รายงานเรอง โรคอวนเสนอ อ.สมน คณานตย

โดย 1 .ด.ช.ธนาเทพ ยศพทกษ 2 .ด.ช.ภมภทร ทาหาญ 3 .ด.ช.มโนสทธ บญนนท 4 .ด.ช.สรวฒ โภคามาตร 5 .ด.ช.อนภทร โพธมน

โรคอวน(Obesity)• สาเหตททำาใหเปนโรคอวน• กรรมพนธ - ถาพอและแมอวนทงคลกจะมโอกาสอวนถงรอยละ 80 แตถาพอหรอ

แมคนใดคนหนงทอวนลกจะมโอกาสอวนถงรอยละ 40• นสยจากการรบประทานอาหาร - คนทมนสยไมดในการรบประทานอาหาร หรอทเรยก

กนวา กนจบจบ ไมเปนเวลากทำาใหอวนขนได• การไมออกกำาลงกาย ถารบประทานอาหารทมากเกนพอด แตมการออกกำาลงกาย

บางกอาจทำาใหยดเวลาความอวน แตถารบประทานอาหารทมากเกนพอดแลวนงๆ นอนๆ โดยไรซงการยดเสนยดสาย ในไมชากจะเกดการสะสมไขมนในรางกาย

• ความไมสมดลกบความรสกอม ความหว ความอยากอาหาร - เมอใดทความอยากกนเพมขนเมอนนการบรโภคกจะเพมมากขน ซงถงขน "กนจ " ในทสดกจะทำาใหเกดความอวน

• อาย - เมออายมากขน โอกาสทจะอวนกเพมขน ทงผชายและผหญง ซงอาจเกดจากการใชพลงงานนอยลง

• ยา - ผปวยบางโรคนน จะไดรบสเตยรอยดเปนเวลานานกทำาใหอวนได และในผหญงทฉดยาหรอใชยาคมกำาเนด กทำาใหอวนไดเหมอนกน

โรคทพบบอยในคนอวน• ความดนโลหตสง - เมอหวใจบบตวหวใจจะบบเลอดไปยงหลอด

เลอดแดง ทำาใหเกดความดนโลหตซงเกดจากการบบตวของหวใจ และแรงตานทานของหลอดเลอด

• โรคเบาหวาน - เกดจากความผดปกตของรางกายทมการผลตฮอรโมนอนซลนไมเพยงพอ อนสงผลทำาใหระดบนำาตาลในกระแสเลอดสงเกน

• โรคขอกระดกเขาเสอม - เนองจากเขามหนาทรองรบนำาหนกและคนอวนมนำาหนกเยอะจงทำาใหขอเขาเสอมลงไดเนองจากการรบนำาหนกทมากเกนไป

• โรคทางระบบทางเดนหายใจ - คนอวนมกจะชอบกนของทมไขมนมาก จงทำาใหไขมนไปอดในเสนเลอด ทำาใหหายใจไมสะดวก

อาการของโรคอวน• 1.หายใจไมสะดวก ตองใชแรงในการหายใจ

• 2.เหนอยงาย

• 3.เวลาลมหรอนอนแลวจะลกลำาบากขน

• 4.เดนมากๆ แลวรสกวาปวดขอเขาหรอขอเทา

วธรกษาโรคอวน• 1.วธลดความอวนโดยการออกกำาลงกาย เราควรออกกำาลงกายอยางนอยวนละ   30 นาท

โดย 30นาทแรกเปนการเรงการเผลผลาญของกระบวนการเผาผลาญในรางกาย การเรงกระบวนการเผาผลาญมหลายวธ เชน การวง การเดนเรว การวายนำา การเตนแอโรบค สงตางๆเหลานเมอเราทำาเปนประจำาจะทำาใหอตราการเผาผลาญของรางกายเพมขน ทำาใหกระบวนการเมตาบอลซมในรางกายทำางานไดดขน

 • 2.วธลดความอวนโดยการเลอกการบรโภคอาหาร เชน เลอกรบประทานอาหารทมประโยชนตอ

รางกาย เชน ผก ผลไม ถวตางๆ และงดอาหารทมไขมนสง เชน ไขมนจากสตว ขนมตางๆ • 3.วธลดความอวนโดยการบรโภคนำาสะอาดใหเพยงพอ วนนงคนเราควรรบประทานนำาใหไดถงวน

ละ -  810 แกวในคนปกต แตในคนอวน ตองดมนำาใหมากกวานน เพราะวานำาจะเปนสวนททำาใหไขมนของรางกายนอยลง เนองจากนำาจะไปทำาความสะอาดอวยวะตางๆของรางกาย อกทงการดมนำามากๆ จะทำาใหผวพรรณผองใสอกดวย

• 4.วธลดความอวนโดยการพกผอนใหเพยงพอ ควรพกผอนวนละ  -  68 ชม . ตอวน โดยนอนแตหววน และตนแตเชามอ เพอใหกระบวนการในรางกายทำางานไดอยางเตมประสทธภาพ

• 5.วธลดความอวนโดยการรบประทานอาหารเชา เพราะการรบประทานอาหารเชาทำาใหกระบวนการเผาผลาญในรางกายทำางานไดอยางดแลเปนปกต

• 6 .วธลดความอวนโดยการหากจกรรมยามวางทำา เชน การอานหนงสอ การดภาพยนตร ฯลฯ เพราะกจกรรมยามวางทำาใหเราหนเหความสนใจไปในดานอนทไมใชอาหาร

• 7.วธลดความอวนโดยการสรางแรงบนดาลใจใหตนเอง เชน การหาเสอผาสวยๆมาแขวนไวด และใหจนตนาการวาเราสวมใสชดนนออกมาสวยเพยงใด

 • 8 .วธลดความอวนโดยลดความเครยด เพราะความเครยดกเปนอกหนงสาเหตท

ทำาใหคนอวนขน เนองจากพอเครยดแลวเรามกจะหาอาหารใสปากเสมอๆ ดงนนเราจงตองไมทำาตวใหเครยด