ΤΕΥΧΟΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2014::Οι onirama ΣΤΟ ΝΕΟ magazino
DESCRIPTION
ΤΕΥΧΟΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2014::Οι ONIRAMA ΣΤΟ ΝΕΟ MAGAZINOTRANSCRIPT
1
2
3
4
ð å ñ é å ÷ ï ì å í á
Ôåý÷ïò 3FREE PRESS ÉÏÕÍÉÏÓ 2014
22... Travel/Ðñïïñéóìïß: Ôáîßäé óôá Êýèçñá
56... Success Stories: Óôá decks ìå ôïí Cj Jeff
66... Ïé "öõëÝò" óôéò åëëçíéêÝò ðáñáëßåò
è å ì á ô á
08... LifestyleÔá íÝá ôùí stars
18... Media newsÔçëåüñáóç: ôé, ðïéïò, ðïý, ðüôå
20... Ìáßñç ÌçíÜÐþò íá êÜíåéò ôÝëåéï, öõóéêü ìáêéãéÜæ...
26... MotoÊáé ç Yamaha... ôñßêõêëï
28... ÐñïôÜóåéò/ÂéâëßïÄéáâÜæïõìå êáé óáò ðñïôåßíïõìå
30... ÁêáäçìáúêÞ óôÞëçËÝîåéò êáé ðñÜãìáôá
64... ÐñïôÜóåéò/ÌïõóéêÞÌïõóéêÜ íÝá
58... Red line
ó ô ç ë å ò
5
6
ð å ñ é å ÷ ï ì å í á ÉÄÉÏÊÔÇÓÉÁ
Ãåííáßïõ Êïëïêïôñþíç 12ô.ê. 21100, Íáýðëéï
ô. 27520 99199, 6972839465, 6943679558
e-mail: [email protected], [email protected]
ÅÊÄÏÔÇÓ ÅõÜããåëïò ×ñïíüðïõëïò
ÓÕÌÂÏÕËÏÓ ÅÊÄÏÓÇÓ ÄçìÞôñçò ÍéêïëÜïõ
CREATIVE DIRECTORÃéïýëá ËïÀæïõ
ÓÕÍÔÁÊÔÉÊÇ ÏÌÁÄÁ & ÖÉËÉÊÅÓ ÓÕÍÅÑÃÁÓÉÅÓ
ÇëéÜííá ÄçìüôóçÌáñßá-ÁñéÜäíç ÊáôóßëáÍßêïò ×áôæçéùáííßäçò
ÃéÜííçò ÊïõôóïãéÜííçò aka little John
ÄÉÁÖÇÌÉÓÔÉÊÏ ÔÌÇÌÁÐÝôñïò ÁëÜìáñáòÁíôþíçò ÓôÜìïò
ÄéáíÝìåôáé äùñåÜí
ÅÜí äåí âñßóêåôå ôï ðåñéïäéêü óôá óçìåßá äéáíïìÞò, ìðïñåßôå íá
åðéêïéíùíÞóåôå óôá ôçëÝöùíá: 27520 99199, 6955153647
ED i t o R i a L
48, 50... Óôçí êïõæßíá ìå ôçí Íôßíááðü ôç Íôßíá ÍéêïëÜïõ
40... ÐëáóôéêÞ ×åéñïõñãéêÞáðü ôï Ìé÷Üëç Êïõôóïýñç
Áðáãïñåýåôáé ïðïéáäÞðïôå áíáäçìïóßåõóç Þ áíáðáñáãùãÞ ýëçò
ôïõ ðåñéïäéêïý ÷ùñßò Ýããñáöç Üäåéá ôïõ åêäüôç.
36... Âñá÷íÞ öùíÞ... Áðëü óýìðôùìá êñõïëïãÞìáôïò Þ
êáêïÞèåéá ôïõ ëÜñõããá; áðü ôï ×ñÞóôï ÌÜëáìá
46... Ðñùôåúíçáðü ôïí Ãéþñãï Ôñéðýëá
24... ÐïäÞëáôï: ìüäá Þ ôñüðïò æùÞò;
áðü ôïí ÊïóìÜ ÍôáâïõôéÜí
33... Albert Einstein..."ÐñïöÞôçò" - "ÄÜóêáëïò" -
"Öéëüóïöïò"áðü ôï Óðýñï ÐáðáäÜêï
34... Ïóôåïðüñùóç êáé Üóêçóçáðü ôï ËÜìðñï Ðáðïýëéá
44... Ðüóï óçìáíôéêÞ åßíáé ç Üóêçóç ìå âÜñç ãéá üëïõò êáé 5 äéáöïñåôéêïß ôñüðïé ðñïðüíçóçò!áðü ôç Lina Ednie
42... ÄéáôñïöéêÞ óõìðåñéöïñÜ: Õðüèåóç ÏéêïãåíåéáêÞ
áðü ôçí Áöñïäßôç ËïõêÜêïõ
38... ÐñïâëÞìáôá äéáôñïöÞò óåðáéäéÜ êáé åöÞâïõòáðü ôçí ×áñÜ Êõñéáêïðïýëïõ - Ðïëõäþñïõ
37... Åêöïâéóìüò:
ç óýã÷ñïíç åêäÞëùóç âßáòáðü ôçí Ãéþôá Ðáðáãåùñãßïõ
39... Ðñïëçðôéêüò Ãõíáéêïëïãéêüò ¸ëåã÷ïòáðü ôïí ÁíäñÝá Ðïëõäþñïõ
35... ÃëùóóéêÞ ÁíÜðôõîç: Ôé ðñÝðåé íá Ý÷åé êáôáêôçèåß ìÝ÷ñé ôçí çëéêßá ôùí 6 åôþí;áðü ôç ÃéïëÜíôá ÊïõëéÝñç
Ôï Neo magazino
ìðïñåßôå íá ôï âñåßôå óôï
WWW.NEOMAGAZINO.GR.
Áõôü êáé üëá ôá
ðñïçãïýìåíá ôåý÷ç
óå pdf üðùò ôõðþíåôáé.
Êáé ôï ôáîßäé ôïõ Í.Å.Ï magazinï óõíå÷ßæåôáé...
ÊáíïíéêÜ ìå ôïí åñ÷ïìü ôïõ Éïõ-íßïõ èá Ýðñåðå íá ëÝãáìå êáëþò Þñèåò êáëïêáéñÜêé áëëÜ... Ôï êáëï-êáéñÜêé ìáò Ýêáíå ôç ÷Üñç íá ìáò åðéóêåöôåß åäþ êáé ðÜñá ðïëý êáéñü êáé íá Ý÷ïõìå èåñìïêñáóßåò Éïõíßïõ áðü ôá ìÝóá ôïõ Áðñßëç. Äåí ìáò ÷Üëáóå öõóéêÜ êáèüëïõ áõôÞ ç åîÝëéîç ðïõ óôï êÜôù êÜôù ôçò ãñáöÞò êáëü Ýêáíå óôéò ôóÝðåò ôùí ðåñéóóüôåñùí åðáããåëìáôéþí. Áí áíïßîåé Üëëùóôå ï êáéñüò áíïßãåé êáé ç äéÜèåóç ìáò áëëÜæïõìå åþò êáé 50% êáé ç åîùóôñÝöåéá ðÜåé
êáé Ýñ÷åôáé. ÊÜôé ôï ÐÜó÷á, êÜôé ï êáéñüò êÜôé ðÜåé íá ãßíåé ôåëéêÜ!
Áò ðÜìå üìùò êáé óôá åíäüôåñá ôá äéêÜ ìáò!
Ðüóá åõ÷áñéóôþ íá óáò ðïýìå, ðüóåò åõ÷Ýò íá óáò äþóïõìå; Ç áãÜðç ðïõ Ý÷åôå ðñïóöÝñåé üëïé óáò, áíáãíþóôåò êáé ðñï-âáëëüìåíïé åðáããåëìáôßåò åßíáé ðñáãìáôéêÜ êÜôé ðïõ äåí ìðïñïýóá-ìå íá öáíôáóôïýìå. ÖõóéêÜ êáé ôï ðñþôï ìÝëçìá ìáò Þôáí áðü ôçí áñ÷Þ íá áãáðçèåß ôï Í.Å.Ï mag-azino áëëÜ áõôü ðïõ óõìâáßíåé ðåñíÜ áêüìá êáé ôá ðéï áéóéüäïîá óåíÜñéá. ¼ôáí áêïýò áíèñþðïõò íá óå óõã÷áßñïõí, üôáí âëÝðåéò
ôï ðåñéïäéêü íá åîáöáíßæåôå óå ôåñÜóôéåò ðïóüôçôåò óå ÷ñüíï ñåêüñ, üôáí üðïõ óôáèïýìå âëÝ-ðïõìå áíèñþðïõò íá ôï ðáßñíïõí êáé íá ôï äéáâÜæïõí åßíáé üôé êáëý-ôåñï âñáâåßï ìðïñïõóáìå íá ðáñïõìå, åßíáé ç áíôáìçâç ôùí ðñïóðáèåéþí ìáò, ôïõ Üã÷ïõò ìáò, ôùí îåíõ÷ôéþí ìáò! Ðüóá åõ÷áñéóôþ íá ðïýìå óå üëïõò åóÜò ðïõ êÜ-íåôå áêüìá êáé êñáôÞóåéò ëßãï ðñéí êõêëïöïñÞóåé ôï êÜèå íÝï ôåý÷ïò ãéá íá ðñïëÜâåôå íá ôï áðïêôÞóåôå. ×éëéÜäåò, åêáôïììýñéá ôá åõ÷áñéóôþ ìáò ðñïò üëïõò åóÜò!!!
10... ÁðïêëåéóôéêÞ óõíÝíôåõîç ôùí Onirama
76... ÁóôñïëïãéêÝò ðñïâëÝøåéòáðü ôïí Êþóôá ËåöÜêç
32... ¢íäñáò: Ç óåîïõáëéêÞ æùÞ óõíå÷ßæåôáé, ç óôýóç üìùò áðåéëåßôáéáðü ôï Äñ. ÈÜíï Å. ÁóêçôÞ
7
8
ÐçãÞ: www.newsbeast.gr
LIFESTYLE
Ï ÌáæùíÜêçò åîçãåß ãéáôß åßðå "ü÷é" óôï "The Voice"Ôçí ðñüôáóç ðïõ ôïõ Ýãéíå ãéá íá óõììåôÜó÷åé ùò coach óôï "The Voice" áðïêÜëõøå ï Ãéþñãïò ÌáæùíÜêçò óå ðñüóöáôç óõíÝíôåõîÞ ôïõ. "Åßíáé ðåôõ÷çìÝíï êáé äïêéìáóìÝíï concept, üðïõ êé áí ðáß÷ôçêå. ¼ôáí ìéëÜìå üìùò ãéá talent shows, ðñÝðåé íá åîåôÜæïõìå êáé ôçí ðñïïðôéêÞ ðïõ èá Ý÷ïõí ïé Üíèñùðïé ðïõ äéáãùíßæïíôáé. Áí äåí äïýìå áõôÞ ôçí ðñïïðôéêÞ, ôé áðÜíôçóç íá äþóù; ÐñïóùðéêÜ äåí ìðáßíù óå óêÝøåéò ãéá ôï ðþò åßíáé óôçìÝíï, ãéáôß äåí ìå åíäéáöÝñåé íá êñßíù ôçëåïðôéêÜ äñþìåíá", äÞëùóå óôï ðåñéïäéêü "People"."Åß÷á, ðñÜãìáôé, ìéá ðñïóÝããéóç ãéá ôçí åðéôñïðÞ ôïõ The Voice êáé ç áðÜíôçóÞ ìïõ Þôáí áñíçôéêÞ. Åßìáé Ýíáò åíåñãüò ôñáãïõäéóôÞò, ìïõ áñÝóåé ðåñéóóüôåñï íá ôñáãïõäÜù áðü ôï íá êñßíù ôïõò Üëëïõò, åßôå åßíáé ìåãáëýôåñïé åßôå óõíïìÞëéêïé åßôå ìéêñüôåñïé óå ìéá äéáäéêáóßá åêðáßäåõóçò. Ðñïò ôï ðáñüí, äåí Ý÷ù ôÝôïéá áíÜãêç. Ïýôå ôá ïéêïíïìéêÜ ìå áðáó÷üëçóáí", åîÞãçóå.Êáé ãéá íá ìçí ðáñåîçãçèåß, óõìðëÞñùóå: "Ç ÄÝóðïéíá êáé ï Áíôþíçò Ýêáíáí ðïëý êáëÜ ðïõ ôï åðÝëåîáí. Äåí ôïõò êáôáêñßíù. Åãþ, üìùò, äåí èá ôï Ýêáíá. ÐñïóùðéêÞ åðéëïãÞ".
Ðüæáñå ãéá ôï ðåñéïäéêü Vogue ðïõ ôçò áöéÝñùóå äýï åîþöõëëá!
Ç äéÜóçìç ôñáãïõäßóôñéá Rihanna, Ýãéíå ç... âáóßëéóóá ôïõ Ñßï ãéá ìéá ìÝñá, áöïý åðéëÝ÷èçêå
íá êïóìÞóåé ôçí ÂñáæéëéÜíéêç Ýêäïóç ôïõ ðåñéïäéêïý "Vogue".
Ç óåîïâüìâá áðü ôéò Ìðá÷Üìåò öùôïãñáöÞèçêå ãéá ôï ðåñéïäéêü áðü ôïí äéÜóçìï öùôïãñÜöï,
Mariano Vivanco, óå óÝîé ðüæåò, ðïõ åîÜðôïõí ôç öáíôáóßá óå äéÜöïñåò ðåñéï÷Ýò ôçò ðüëçò.
¼ðùò äÞëùóå ç ßäéá, Þäç íïóôáëãåß ôéò ìÝñåò ðïõ ðÝñáóå óôï Ñßï, åíþ ôï ðåñéïäéêü ãéá ôïí
åïñôáóìü ôùí 39 ÷ñüíùí ôçò êõêëïöïñßáò ôïõ, ôçò áöéÝñùóå ü÷é Ýíá, áëëÜ äýï åîþöõëëá...
Êáëïýí ôïí George Clooney óôç Ñüäï ãéá íá ôïí... ðáíôñÝøïõí! ÊïõìðÜñïé üëïé ïé Ðáñáäåéóéþôåò!Ôïí George Clooney êáëïýí ïé Ðáñáäåéóéþôåò óôï íçóß ôçò Ñüäïõ ðñïêåéìÝíïõ íá ôåëÝóïõí ôïí ãÜìï ôïõ, óáí Ýíäåéîç åõãíùìïóýíçò óôï ðñüóùðü ôïõ ãéá ôç óôÞñéîç ôçò ÅëëÜäáò áíáöïñéêÜ ìå ôá ÌÜñìáñá ôïõ Ðáñèåíþíá.Óå åðéóôïëÞ ðñïò ôçí ÁìåñéêáíéêÞ ðñåóâåßá, ï Ðåñéâáëëïíôéêüò- ðïëéôéóôéêüò- êïéíùíéêüò êáé áíáðôõîéáêüò óýëëïãïò Ðáñáäåéóßïõ Ñüäïõ Áãßá Ìáñßíá, áíáöÝñåé ìåôáîý Üëëùí ðùò äåí îå÷íÜ ôçí åõãíùìïóýíç ôïõ áðÝíáíôé óôïí George Clooney ãéá ôç èÝóç ôïõ êáé ôçí õðïóôÞñéîç ôçò ÅëëÜäïò ãéá ôçí åðéóôñïöÞ ôùí ÌáñìÜñùí ôïõ Ðáñèåíþíá åíþ ôïíßæåé "ôïí èåùñïýìå äéêü ìáò Üíèñùðï êáé áõôüí êáé ôçí áññáâùíéáóôéêéÜ ôïõ ðïõ íïìéêÜ åðßóçò óõìâïýëåøå êáé óôÞñéîå ôïí George Clooney óôï èÝìá áõôü.Êáëïýìå ôïí George Clooney íá ôåëÝóåé ôïõò ãÜìïõò ôïõ óôï Ðáñáäåßóé Ñüäïõ, ìå êïõìðÜñïõò üëïõò ôïõò Ðáñáäåéóéþôåò. Óôï Ðáñáäåßóé êáé ìÜëéóôá óôï êÝíôñï Êïõöáò ãõñßóôçêå ìÝñïò ôçò ôáéíßáò "Ôá êáíüíéá ôïõ Íáâáñüíå", ôï êïììÜôé ôïõ ãÜìïõ.Óôï Ðáñáäåßóé Ñüäïõ Ý÷ïõìå ùñáéüôáôåò åêêëçóßåò, âõæáíôéíÜ åêêëçóÜêéá, åîùêëÞóéá êáé ðñïðáíôüò ðïëý êáëïóõíÜôï êüóìï ðïõ èá öñüíôéæå íá êÜíåé ôï ãÜìï ôïõ Clooney áîÝ÷áóôï.Ç ÐñüåäñïòÁíáóôáóßá ÃåùñãéÜäç"
9
10
ÓÕÍÅÍÔÅÕÎÇ
10
Ïé ONIRAMA åßíáé óßãïõñá ôï ðéï
áãáðçìÝíï óõãêñüôçìá óôçí Åë-
ëÜäá êáé ìå âåâáéüôçôá Ýíá áðü
ôï ðéï áíèåêôéêÜ óôï ÷ñüíï. Áðï-
ôåëïýìåíï áðü ôïõò ÈïäùñÞ Ìáñá-
íôßíç (ÖùíçôéêÜ, ÁêïõóôéêÞ êéèÜñá),
Ãéþñãï Êïêïíßäç (çëåêôñéêÞ êéèÜñá),
ÄçìÞôñç Êïêïíßäç (íôñáìò), Alex Ðá-
ðáêùíóôáíôßíïõ (ÌðÜóï), ×ñÞóôïò
Ôñåóßíôóçò (ðéÜíï, öùíçôéêÜ) ïé ON-
IRAMA Ý÷ïõí âñåé ôç óõíôáãÞ ôçò
åðéôõ÷ßáò óå ü,ôé êáé áí êÜíïõí êá-
èþò åîåëßóóïíôáé äéáñêþò êáé äåí
óôáìáôïýí íá ìáò åêðëÞóóïõí,
åíþ ïé live åìöáíßóåéò ôïõò üðïõ
êáé áí Ý÷ïõí ãßíåé åíèïõóéÜæïõí êáé
ôï ðéï áðáéôçôéêü êïéíü. Ðïéï åßíáé
ôï ìõóôéêü ôçò åðéôõ÷ßáò, ôé åßíáé
áõôü ðïõ êÜíåé ôïõò ONIRAMA îå-
÷ùñéóôïýò êáé öõóéêÜ ðþò óôçí
ðïëõåôÞ ðïñåßá ôïõò óôá ìïõóéêÜ
ðñÜãìáôá äéáôçñïýí óÞìåñá ôçí
éäßá åíÝñãåéá ìå üôáí îåêßíçóáí;
¼ëá áõôÜ êáé öõóéêÜ ðïëëÜ Üëëá
áðáíôþíôáé óôçí åíäéáöÝñïõóá
óõíÝíôåõîç ðïõ áêïëïõèåß!
áðïêëåéóôéêÜ óôï Í.Å.Ï magazinï
11
12
ÓÕÍÅÍÔÅÕÎÇ
ÈïäùñÞ Ìáñáíôßíç, åêðñïóùðåßò ôïõò Onirama óôçí óõãêåêñéìÝíç óõíÝíôåõîç êáé ôá åñùôÞìáôá ìáò åßíáé ðïëëÜ. Áò áñ÷ßóïõìå üìùò ìå ôï üíïìá ôïõ óõãêñïôÞìáôïò. Ôé óõìâïëßæåé ç ëÝîç áõôÞ êáé áí õðÜñ÷åé êÜðïéá ðåñßåñãç éóôïñßá ãéá ôï ðþò äüèçêå ôåëéêÜ ôï üíïìá áõôü óôï óõãêñüôçìá óáò.
Ôï üíïìá ôïõ óõãêñïôÞìáôïò ðñïêýðôåé áðü ôá "üíåéñá ìáò" êáé ïõóéáóôéêÜ óõíäÝåé ôï üíåéñï ìå ôï üñáìá ãéá ìáò.
Åßóôå éêáíïðïéçìÝíïé áðü ôçí ðïñåßá óáò óôï ÷þñï ôçò ìïõóéêÞò ìÝ÷ñé óÞìåñá;
ÌÝ÷ñé óÞìåñá üëá ìáò ôá áñ÷éêÜ üíåéñá Ýãéíáí ðñáãìáôéêüôçôá êáé ìå ôï ðáñáðÜíù... Áõôü ìáò äßíåé ôï èÜññïò êáé ôç äýíáìç íá êÜíïõìå áêüìá ìåãáëýôåñá üíåéñá êáé íá ôá êõíçãÜìå ìå áêüìá ìåãáëýôåñï ðÜèïò.
ÐÝñáóáí ó÷åäüí 14 ÷ñüíéá áðü üôáí äçìéïõñãÞèçêáí ïé Onirama êáé äéáêñßíïõìå óôá ðñüóùðá üëùí óáò ôçí éäßá åíÝñãåéá ðïõ åß÷áôå êáé ôüôå. Åßíáé ôüóï åýêïëï áõôü Þ åóåßò ôï êÜíåôå íá öáßíåôáé åýêïëï;
Ãéá ìáò áõôü Þôáí áðü ôçí áñ÷Þ ôï íüçìá ýðáñîçò áõôÞò ôçò ìðÜíôáò êáé ðéóôåýù üôé áõôÞ ç ôüóï äõíáôÞ êáé èåôéêÞ åíÝñãåéá, åßíáé ðïõ Ý÷åé êñáôÞóåé ôï óõãêñüôçìá åíùìÝíï ôüóá ÷ñüíéá, ìáæß ìå ôçí áðüëõôç áãÜðç ìáò ãéá ôç ìïõóéêÞ.
ÖôÜóáôå øçëÜ êáé óõíå÷ßæåôå íá ðáñáìÝíåôå øçëÜ ÷ùñßò Üóêïðåò ôõìðáíïêñïõóßåò. Ðüóï åýêïëï åßíáé ôåëéêÜ êáé åéäéêÜ ãéá Ýíá óõãêñüôçìá íá Ý÷åé ìéá óõíå÷Þ áíïäéêÞ ðïñåßá;
Äåí îÝñù áí åßíáé åýêïëï ç äýóêïëï áëëÜ åßìáé óßãïõñïò ðùò äåí ðñÝðåé íá ãßíåé áõôïóêïðüò óå ìéá êáñéÝñá ãéáôß áðïðñïóáíáôïëßæåé êáé áëëïéþíåé ôï êáëëéôå÷íéêü áðïôÝëåóìá. Åìåßò ôï ìüíï ðïõ èÝëïõìå åßíáé íá ðåñíÜìå êáëÜ ìÝóá óå üëç áõôÞ ôçí ôñÝëá êáé íá áéóèáíüìáóôå ðåñÞöáíïé ãéá ôç äïõëåéÜ ìáò.
Èá ìðïñïýóåò íá äþóåéò Ýíáí ôßôëï ðïõ íá ðåñéãñÜöåé ìå ôïí êáëýôåñï äõíáôü ôñüðï ôçí ðïñåßá óáò ìÝ÷ñé ôþñá;
MIXING UP THE MEDICINE (ðïõ Þôáí êáé ôï ðñþôï üíïìá ôïõ óõãêñïôÞìáôïò). ÌåãÜëï áíáêÜôåìá êáé ãéáôñéêü...!!!
ÐÜíù áð’ üëá åßóôå ìéá ïìÜäá áíèñþðùí ðïõ óõíåñãÜæåóôå ãéá Ýíáí êïéíü óêïðü ðïõ åßíáé ç ìïõóéêÞ áëëÜ èá Ýöôáíå ìüíï áõôü áí äåí åßóáóôå ìéá ðáñÝá ößëùí;
Ðéóôåýù ðùò ç ðåìðôïõóßá áõôïý ôïõ óõãêñïôÞìáôïò åßíáé ïé éó÷õñïß êáé áëçèéíïß äåóìïß öéëßáò áðü ôéò ðñþôåò ìÝñåò ýðáñîçò ôïõ ìÝ÷ñé êáé ôþñá. ×ùñßò áõôü äå èá åß÷áìå öôÜóåé åäþ, êáé äåí èá ìðïñïýóáìå íá åîåëé÷èïýìå ìáæß ìïõóéêÜ áëëÜ êáé ðñïóùðéêÜ.
Åßóôå áðïäåêôïß áðü êÜèå çëéêßá êáé öýëï, ôé óõìâáßíåé êáé ç ìïõóéêÞ óáò áãáðéÝôáé
13
14
ÓÕÍÅÍÔÅÕÎÇ
áðü ôüóï ìåãÜëç ãêÜìá êïéíïý;
Íïìßæù üôé áõôü åßíáé ôï âáóéêü ÷áñáêôçñéóôéêü ôçò êáëÞò ðïð ìïõóéêÞò.. Êáé åìåßò áõôü ðñïóðáèïýìå íá êÜíïõìå...
ÕðÜñ÷ïõí óõãêñïôÞìáôá óôçí ðáãêüóìéá ìïõóéêÞ óêçíÞ ðïõ êõñéïëåêôéêÜ ãÝñáóáí êáé óõíå÷ßæïõí ùò ôéò ìÝñåò ìáò íá êáèçëþíïõí åêáôïììýñéá áíèñþðïõò óôéò óõíáõëßåò ôïõò. ÕðÜñ÷åé óôçí Üêñç ôïõ ìõáëïý óáò ç óêÝøç ãéá ôï ðþò èá åßíáé ïé Onirama ìåôÜ áðü 20-30 ÷ñüíéá;
ÐïôÝ äå óêåöôÞêáìå ôüóï ìáêñïðñüèåóìá, åßíáé óçìáíôéêü íïìßæù íá æåéò óôç óôéãìÞ êáé íá ïíåéñåýåóáé ôï áýñéï! Óôï ìåèáýñéï ÷Üíåóáé, ìå Ýíá êáëü óÞìåñá, ôï ìÝëëïí ôï äéáìïñöþíåéò ìå áéóéïäïîßá.
Ðåò ìáò ëßãá ëüãéá ãéá ôçí êõêëïöïñßá ôïõ íÝïõ óáò album "ÌåèõóìÝíï ÔáôïõÜæ" êáé ôçí ðñùôïðïñéáêÞ ðáñïõóßáóç ôïõ, êáèþò êáé ôï microsite ðïõ äçìéïõñãÞóáôå þóôå íá ìðïñåß ï êüóìïò íá áêïýåé ïëüêëçñï ôï äßóêï óáò. http://methismenotatouaz.onirama.gr/
Åßíáé ðéóôåýù ôï êáëýôåñï ìáò Üëìðïõì! ¸÷ïõìå äþóåé ìåãÜëï êïììÜôé ôçò øõ÷Þò ìáò óôç äçìéïõñãßá
ôïõ êáé áéóèáíüìáóôå ðïëý ðåñÞöáíïé ãéá ôï áðïôÝëåóìá. Ðñüêåéôáé ãéá Ýíá ðéï åóùôåñéêü Üëìðïõì ìå äõï åíüôçôåò (áêïõóôéêÞ êáé çëåêôñéêÞ) ðïõ íéþèïõìå ðùò áðïôåëåß ôçí åîÝëéîÞ ìáò.Ôï ðáñïõóéÜóáìå æùíôáíÜ óôá ðëáßóéá ôïõ Ozon FRS XXL Edition óå ìéá üìïñöç ÁèçíáúêÞ ôáñÜôóá äçìéïõñãþíôáò ìéá éäéáßôåñç âñáäéÜ ãéá êÜëïõò ößëïõò.Åêåß ðáñïõóéÜóáìå êáé ôï ìåãáëýôåñï óå äéÜñêåéá "âßíôåï êëéð" ðïõ êñáôÜåé üóï ïëüêëçñïò ï äßóêïò, âëÝðïíôáò óå õðïêåéìåíéêü ìïõ ðëÜíï ìéá âüëôá óôï êÝíôñï ôçò ÁèÞíáò ìå ôï ðïäÞëáôü ìïõ, üðïõ ï èåáôÞò åðéëÝãåé ðïéï ôñáãïýäé èÝëåé íá áêïýóåé êáé ìå ðáñáêïëïõèåß óå ìßá Üëëç ãùíéÜ ôïõ êÝíôñïõ ôçò ðüëçò. ¹ôáí Ýíá äéáöïñåôéêü ãýñéóìá, ðïëý ðñïóùðéêü êáé ÷áßñïìáé ðÜñá ðïëý ðïõ áñÝóåé ôüóï.
Óßãïõñá åßíáé ðïëëïß áõôïß ðïõ èá Þèåëáí íá îÝñïõí ôéò êáëïêáéñéíÝò óáò åìöáíßóåéò Þ ôïõëÜ÷éóôïí ãéá ôïí ìÞíá Éïýíéï ðïõ äéáíýïõìå. ÕðÜñ÷åé êÜôé ðñïò áíáêïßíùóç ëïéðüí;
Ôï ðñüãñáììá áêüìá äéáìïñöþíåôáé êáé èá åíçìåñþíåôáé áðü ôá so-
cial media ìáò! Óå ìéá ðñþôç öÜóç íá ðïýìå ðùò èá âñéóêüìáóôå óôï ÁêÜíèïõò óôçí ðáñáëéáêÞ ôçò ÁèÞíáò ãéá ìßá óåéñÜ åìöáíßóåùí êÜèå ÐÝìðôç îåêéíþíôáò óôéò 22/5 áëëÜ êáé óå ìßá ìåãÜëç ðåñéïäåßá óå üóï ðåñéóóüôåñåò ðüëåéò áíÜ ôçí ÅëëÜäá. ÐáñÜëëçëá ìüëéò ïëïêëçñþèçêå ôï ðñþôï ìÝñïò ôïõ The Ace Of Hearts Tour ìáæß ìå ôï ÓÜêç ÑïõâÜ, ôçí ÅëÝíç ÖïõñÝéñá, ôïõò Boise and Noise êáé ôçí Xenia Ghali óå ÁèÞíá, ËÜñéóá, Èåóóáëïíßêç êáé ÎÜíèç êáé èá áêïëïõèÞóïõí êé Üëëïé óôáèìïß óå áõôü ôï óõíáñðáóôéêü ìïõóéêü ôáîßäé!
Ç ðïëýôéìç åõ÷Þ óáò ãéá ðåñéïäéêü Í.Å.Ï magazinï ðïõ ðñüóöáôá Ýêëåéóå 2 ÷ñüíéá êõêëïöïñßáò åßíáé êÜôé ðïõ ðÜíôá êñáôÜìå ãéá ôï ôÝëïò êÜèå óõíÝíôåõîçò...
Åõ÷üìáóôå êáëÝò êáé äçìéïõñãéêÝò äïõëåéÝò ìå áãÜðç êáé ðÜèïò ãéá üôé êÜíåôå!
Óôï ìåèáýñéï ÷Üíåóáé, ìå Ýíá êáëü óÞìåñá, ôï ìÝëëïí ôï äéáìïñ-öþíåéò ìå áéóéïäïîßá...
15
16
ÓÕÍÅÍÔÅÕÎÇ
Ôï "ÌåèõóìÝíï ÔáôïõÜæ" áêïëïõèåß ôç ëïãéêÞ åíüò âéíõëßïõ êáé ïñéïèåôåß ôá 12 ôñáãïýäéá óå
äýï "ðëåõñÝò". H "side A" ðïõ ÷áñáêôçñßæåôáé áðü äõíáôÝò êéèÜñåò êáé ðïëý÷ñùìá ðëÞêôñá
äçìéïõñãþíôáò Ýíáí åîåëéãìÝíï çëåêôñéêü Þ÷ï, åíþ ç "side B" Ý÷åé ðéï áêïõóôéêü "un-
plugged" ÷áñáêôÞñá êé Ý÷åé åìðëïõôéóôåß ìå ôï îå÷ùñéóôü ç÷ü÷ñùìá ôïõ banjo, ôïõ ìáíôïëßíïõ,
ôçò áêïõóôéêÞò êéèÜñáò êáé ôùí åã÷üñäùí. Ç íÝá äéóêïãñáöéêÞ äïõëåéÜ "ÌåèõóìÝíï
ÔáôïõÜæ" ðåñéëáìâÜíåé óðïõäáßåò óõíåñãáóßåò ìå ôç äéá÷ñïíéêÞ Åëðßäá, ôçí õðÝñï÷ç Çñþ, ôç
óðÜíéá ¢ííá Ðáíáãéùôïðïýëïõ, ôçí ÐáéäéêÞ ×ïñùäßá Rosarte áëëÜ êáé ìßá ìïíáäéêÞ óõíýðáñîç óôï áíáôñåðôéêü
ôñáãïýäé "Êáíïíéêüò" ìå ôï ÓôáìÜôç ÊñáïõíÜêç óå áíáðÜíôå÷ï ñüëï ñÜðåñ êáé
óôß÷ï ìå Ýíôïíï êïéíùíéêü ÷áñáêôÞñá.
ôï íÝï album ôùí"Ìåè õ ó ì Ý í ï Ô á ô ï õ Ü æ "
Óôï íÝï microsite ôùí ONIRAMA ìðïñåßôå íá áðïëáýóåôå Ýíá éäéáßôåñï "video clip" ðïõ äçìéïõñãÞèçêå, ãéá ðñþôç öïñÜ óôçí ÅëëÜäá, ìå äéÜñêåéá áíôßóôïé÷ç ôïõ album #MethismenoTatouaz ôï ïðïßï öéëïîåíåßôáé óôï http://methismenotatouaz.onirama.gr. Ôï microsite ó÷åäéÜóôçêå ùò digital promotion ôïõ íÝïõ album, ìÝóá áðü ôï ïðïßï ï ïðïéïóäÞðïôå ìðïñåß íá êÜíåé ìéá åéêïíéêÞ âüëôá óôï êÝíôñï ôçò ÁèÞíáò, ìå ôá ìÜôéá ôïõ ÈïäùñÞ Ìáñáíôßíç.Ëßãá ëüãéá ãéá ôçí éäÝá:Ï ÈïäùñÞò ìåôÜ áðü Ýíá ðñùéíü ìå ôïí ÄçìÞôñç óôçí Áéüëïõ, ðáßñíåé ôï ðïäÞëáôï ôïõ, âÜæåé óôï mp3 ôïõ ôï êáéíïýñéï album êáé êÜíåé âüëôá óôçí ÁèÞíá. ÊáôÜ ôç äéÜñêåéá ôïõ 40’ video ç Çñþ êáé ç Åëðßäá óõìðñùôáãùíéóôïýí óôï "ÌåèõóìÝíï ÔáôïõÜæ", êáé ôç ìïíáäéêÞ ÍôïñÝôôá Ðáðáäçìçôñßïõ êáèþò êáé üëá ôá ìÝëç ôïõ óõãêñïôÞìáôïò óå äéÜöïñá óçìåßá ôçò ÁèÞíáò.
17
18
ÃñÜöåé çÌáßñç ÌçíÜ
Makeup artist
Ëáôñåýù ôá ìáêéãéÜæ ðïõ äåß÷íïõí öõóéêÜ, êñýâïõí ôõ÷üí áôÝëåéåò ôïõ äÝñìáôïò êáé áíáäåéêíýïõí ôá üìïñöá ÷áñáêôçñéóôéêÜ ôïõ ðñïóþðïõ, ÷ùñßò üìùò ôï ðñüóùðï íá äåß÷íåé öïñôùìÝíï Þ õðåñâïëéêÜ åðéôçäåõìÝíï. ¸ôóé êáé áëëéþò èÝëïõìå íá äåß÷íïõìå êáé íá áéóèáíüìáóôå üìïñöåò ðñþôá ãéá åìÜò ôéò ßäéåò áëëÜ êáé ãéá ôïõ Üëëïõò ìå üóï ôï äõíáôüí ëéãüôåñï êüðï Ýôóé äåí åßíáé; ÎÝñù üôé êïõíÜò êáôáöáôéêÜ ôï êåöÜëé êáé ÷áìïãåëÜò. Êáé ãé’ áõôü áêñéâþò ôï ëüãï èá óïõ ðù üëç ôç äéáäéêáóßá âÞìá-âÞìá ãéá íá êÜíåéò ôÝëåéï öõóéêü ìáêéãéÜæ ãéá ôçí êáèçìåñéíüôçôÜ óïõ êáé ü÷é ìüíï! ¸ôïéìç;
1ï ÂÞìá: Êáèáñü êáé ÅíõäáôùìÝíï ÄÝñìáÎåêéíÜìå ðñþôá áð’ üëá áðü ôçí åðéäåñìßäá. Äåí íïåßôáé ôÝëåéï öõóéêü ìáêéãéÜæ ÷ùñßò ôÝëåéï äÝñìá. ÐëÝíåéò êáëÜ ôï ðñüóùðü óïõ ìå Ýíá ðñïúüí ðïõ íá ôáéñéÜæåé óôïí ôýðï ôçò åðéäåñìßäáò óïõ êáé åíõäáôþíåéò. ÈÝëïõìå Ýíá êáèáñü êáé åíõäáôùìÝíï "êáìâÜ" ãéá íá åöáñìïóôïýí ôá ðñïúüíôá åýêïëá, áëëÜ êáé ãéá íá ìåßíïõí óôáèåñÜ ãéá üóï ðåñéóóüôåñï ÷ñüíï ãßíåôáé. Ìðïñåßò íá ÷ñçóéìïðïéÞóåéò ìßá åíõäáôéêÞ Þ ìßá bb cream (åíõäáôéêÞ äëä ìå ÷ñþìá).
2ï ÂÞìá: ÓðõñÜêéá, ÓçìáäÜêéá êáé Ìáýñïé
Êýêëïé ãßíïíôáé ðëÝïí Ðáñåëèüí!Ðùò; Ìå concealer! ×ñçóéìïðïßçóå Ýíá êáëõ-
Ðùò íá êÜíåéò ôÝëåéï,
öõóéêü ìáêéãéÜæ
ðôéêü concealer óå õãñÞ ìïñöÞ. Ðñüóåîå üìùò ôçí ðïóüôçôá ðïõ èá ÷ñçóéìïðïéÞóåéò. Ç ëßãç ðïóüôçôá äåí êáëýðôåé, åíþ ç ðáñáðÜíù ðïóüôçôá áðëÜ äßíåé Ýìöáóç óôá óçìåßá ðïõ õðÜñ÷ïõí ðñïâëÞìáôá. ×ñåéÜæåôáé áðëÜ ëßãç åîÜóêçóç. Ãéá ôá óðõñÜêéá ôïðïèÝôçóå ëßãç ðïóüôçôá, ôáìðïíÜñéóå ìå ôï äÜêôõëü óïõ, êáé êÜíå 2 Þ ðáñáðÜíù ëåðôÝò óôñþóåéò ãéá íá êáëýøåéò ôÝëåéá ôï óçìåßï ðïõ èåò. Ãéá ôïõò ìáýñïõò êýêëïõò âÜëå ìåñéêÝò "ôåëßôóåò" concealer êáé Üðëùóå óéãÜ óéãÜ ôï õëéêü ôáìðïíáñéóôÜ ìå ôï äÜêôõëü óïõ. Áí èÝëåéò íá ÷ñçóéìïðïéÞóåéò makeup ôüôå ðñïôßìçóå êÜðïéï óå õãñÞ ìïñöÞ êáé ãéá ðéï åëáöñéÜ êÜëõøç áíÜìåéîÝ ôï ìå ëßãç åíõäáôéêÞ êñÝìá.
3ï ÂÞìá: Óôáèåñïðïßçóç ìå ðïýäñáÄéÜëåîå ìßá ðïýäñá áíÜëïãá ìå ôïí ôýðï ôçò åðéäåñìßäáò óïõ. ̧ ÷åéò ëéðáñü äÝñìá; Ôüôå ðñïôßìçóå ìßá ðïýäñá êáôÜ ôçò ëéðáñüôçôáò åíþ áí Ý÷åéò îçñü äÝñìá ðñïôßìçóå åëáöñéÝò õöÝò ðïõ äåí èá âáñýíïõí ôï ðñüóùðü óïõ.
4ï ÂÞìá: Öõóéêü ñïõæ óå èåñìïýò ôüíïõòÄéÜëåîå ñïõæ óå èåñìïýò ôüíïõò ôïõ ñïäáêéíß, âåñõêïêß êáé ñïæ ðïõ êïëáêåýïõí. ×ñçóéìïðïßçóå ëßãç ðïóüôçôá êáé ÜðëùóÝ ôçí êáëÜ ðÜíù óôá ìÞëá ôïõ ðñïóþðïõ óïõ. Áí Ý÷åéò ôçí ôÜóç íá õðåñâÜëåéò óå ðïóüôçôåò âÜëå ôþñá ôï ñïõæ ðïõ ôï ðñüóùðï Ý÷åé ìüíï ôç âÜóç.
5ï ÂÞìá: ÌáêéãéÜæ ÌáôéþíÌßá ãëõêéÜ êáöÝ óêéÜ èá äþóåé Ýìöáóç óôçí ìÝóá ðëåõñÜ áðü ôï êüêêáëï ôïõ öñõäéïý óïõ êáé èá äþóåé âÜèïò. ×ñçóéìïðïßçóå Ýíá ðéíÝëï óâçóßìáôïò üðùò âëÝðåéò ôç öùôïãñáößá êáé ìáëÜêùóå ôç óêéÜ ãéá íá ìçí õðÜñ÷ïõí ãñáììÝò êáé íá åßíáé öõóéêü ôï áðïôÝëåóìá. Ìå ìßá ðéï áíïé÷ôÞ-ìðåæ óêéÜ öþôéóå ôï êéíçôü âëÝöáñï ôçí åóùôåñéêÞ êüã÷ç êáé êÜôù áðü ôï öñýäé. ÐñïáéñåôéêÜ ìðïñåßò íá ÷ñçóéìïðïéÞóåéò êáöÝ Þ ãêñé ìïëýâé óôçí ñßæá ôùí ðÜíù âëåöáñßäùí ãéá íá äåßîïõí ðéï Ýíôïíåò êáé ðõêíÝò. (Áí Ý÷åéò Üíåóç ìå ôï eye-liner ìðïñåßôå íá êÜíåôå ìßá ëåðôÞ ãñáììÞ ÷ùñßò õðåñâïëÝò). Ìçí îå÷Üóåéò 2 óôñþóåéò ìÜóêáñá. Áí Ý÷åéò ðïëý áíïé÷ôü äÝñìá êáé îáíèÜ ìáëëéÜ ðñïôßìçóå ìßá êáöÝ ìÜóêáñá åíþ áí åßóáé ðéï óêïýñá ðñïôßìçóå ôçí êëáóóéêÞ ìáýñç ìÜóêáñá.
6 ÂÞìá: ÔÝëåéá ÖõóéêÜ ×åßëç¸íá lip balm åßíáé áñêåôü ãéá íá äþóåé öõóéêÞ ëÜìøç óôá ÷åßëç. Ìðïñåßò åðßóçò íá ÷ñçóéìïðïéÞóåéò ìïëýâé êáé êñáãéüí óå öõóéêÞ áðü÷ñùóç Þ áêüìá êáé Ýíá lip stain óå êåñáóß ÷ñþìá.
19
20
ÐçãÞ: www.zougla.gr
MEDIA NEWS
Ãéáôß äåí åðéóôñÝöåé óôïõò äÝêôåò ôçí åðüìåíç óåæüí ôï "ÊÜôù ÐáñôÜëé";
Ç óåéñÜ ðïõ óçìåéþíåé ðïëý õøçëÜ íïýìåñá ôçëåèÝáóçò êáé Ý÷åé áãáðçèåß áðü ôïõò ôçëåèåáôÝò, äåí åðéóôñÝöåé óôïõò äÝêôåò ìáò ôçí åðüìåíç óåæüí.Óýìöùíá ìå äçìïóßåõìá ôïõ ðåñéïäéêïý TV ¸èíïò, ôï "ÊÜôù ÐáñôÜëé" äåí ðñüêåéôáé íá åðéóôñÝøåé ðñéí áðü ôï 2015. "Ðñïò ôá åêåß ðñïóáíáôïëéæüìáóôå. ¸÷ïõìå óêåöôåß ç êùìùäßá ôïõ ËåõôÝñç ÐáðáðÝôñïõ íá ìç âãåé óôïí áÝñá ôï öèéíüðùñï, áëëÜ áðü ÃåíÜñç êáé ìåôÜ, ãéá íá äïõëÝøïõìå ôïí íÝï êýêëï åðåéóïäßùí ìå Üíåóç ÷ñüíïõ, áëëÜ êáé ãéá íá óáò... ëåßøïõìå ëéãÜêé" ôüíéóå õøçëÜ éóôÜìåíï ðñüóùðï ôïõ êáíáëéïý Mega.
Ôñýöùíáò ÓáìáñÜò: ÐáñïõóéáóôÞò óå äåëôßï åéäÞóåùí!
O Tñýöùíáò ÓáìáñÜò åßíáé ðáñá ðïëý áãáðçôüò óôï êïéíü. ÌåôÜ ôéò åðéôõ÷çìÝíåò åìöáíßóåéò ôïõ óáí ÷ïñåõôÞò, ôñáãïõäéóôÞò ï ðïëõôÜëáíôïò hair stylist ìÜò îáöíéÜæåé åõ÷Üñéóôá áöïý óå ëßãåò ìÝñåò åôïéìÜæåôáé íá ìðåé óôçí ìÜ÷ç ôçò lifestyle åíçìÝñùóçò! Ï Ôñýöùíáò ÓáìáñÜò áöÞíåé ãéá ëßãï ôçí êïììùôéêÞ êáé èá ãßíåé anchorman óôï êåíôñéêü äåëôßï åéäÞóåùí óôï êáíÜëé Å. Óôï äåëôßï ðïõ èá ðáñïõóéÜæåé èá öéëïîåíïýíôáé ðïëëÜ èÝìáôá áðü ôçí åã÷þñéá êáé ôç äéåèíÞ showbiz áëëÜ èá Ý÷åé êáé æùíôáíÝò óõíäÝóåéò. "Åßìáé ðïëý ÷áñïýìåíïò ðïõ èá ðáßñíù ôç óêõôÜëç áðü ôïí ¢êç Ðáõëüðïõëï ðïõ ôïí åêôéìþ éäéáßôåñá êáé ôïí èáõìÜæù ðïëý, èá ðáñïõóéÜæù ôéò åéäÞóåéò ôùí óôáñ". Ìáò åßðå ï ãíùóôüò êïììùôÞò ìå ôïí äéêü ôïõ ìïíáäéêü ôñüðï.Ï Ôñýöùíáò Ý÷åé åíèïõóéáóôåß ìå ôçí ðñüôáóç áõôÞ êáé êáèçìåñéíÜ êÜíåé ñáíôåâïý êáé ðñüâåò ìå ôïõò áñìüäéïõò ôïõ óôáèìïý þóôå íá åßíáé Ýôïéìïò üôáí îåêéíÞóåé. Ç èåìáôïëïãßá ôçò åêðïìðÞò åßíáé êÜôé ðïõ ôáéñéÜæåé ãÜíôé óôïí åèíéêü ìáò êïììùôÞ êáé üóïí áöïñÜ ôéò åéäÞóåéò ðïõ ìðïñåß íá èßîïõí êÜðïéïí óõíÜäåñöü ôïõ ï Ôñýöùíáò åßíáé Ýôïéìïò íá áíôáðåîÝëèåé:"Ç åßäçóç åßíáé åßäçóç êáé ðñÝðåé íá ôçí ðïýìå üðùò åßíáé. Èá ìå äåßôå óå Ýíáí êáéíïýñéï ñüëï, êáé åßìáé ðïëý ÷áñïýìåíïò ðïõ åßìáé óå Ýíá êáéíïýñéï êáíÜëé ôï Å êáé êÜíù êÜôé äéêü ìïõ. Íéþèù õðÝñï÷á êáé üëá áõôÜ ïýôå óôï ðéï ôñåëü ìïõ üíåéñï äå ôá öáíôáæüìïõí. Ï êüóìïò íïìßæù üôé ìå åêôéìÜ êáé ìå áãáðÜ êáé ôï âëÝðù óå êÜèå ìïõ Ýîïäï ðùò ìå áíôéìåôùðßæïõí êáé íïìßæù üôé èá ìå áðïäå÷ôïýí ôï ßäéï êáé óå áõôü ôï íÝï ìïõ åã÷åßñçìá", äÞëùóå ï ãíùóôüò êïììùôÞò.
Ç ÌáñéÝôôá ×ñïõóáëÜ åðéóôñÝöåé óôçí ôçëåüñáóç!
ÌåôÜ áðü Ýíá äéÜóôçìá áðï÷Þò ç ÌáñéÝôôá ×ñïõóáëÜ üðùò üëá äåß÷íïõí åðéóôñÝöåé óôçí ôçëåüñáóç êáé ìÜëéóôá ìå äéêÞ ôçò åêðïìðÞ. Ç ðáñïõóéÜóôñéá, üðùò áíáöÝñåé äçìïóßåõìá ôïõ ðåñéïäéêïý tvbox, óõæçôÜ ìå ôï êáíÜëé ôçò ÊÜíôæáò ãéá íá áíáëÜâåé äéêÞ ôçò åêðïìðÞ, ôï concept ôçò ïðïßáò áêüìç äåí Ý÷åé ðñïóäéïñéóôåß êáé åíäÝ÷åôáé íá ðñïâÜëëåôáé ôá Óáââáôïêýñéáêá óôï åíôåëþò áíáíåùìÝíï ðñüãñáììá ôïõ êáíáëéïý! Åßíáé ãíùóôü åîÜëëïõ üôé ç ßäéá áãáðÜ ðïëý ôçí ôçëåüñáóç êáé èÝëåé íá åðéóôñÝøåé äçìéïõñãéêÜ!
21
22
TRAVEL/ÐÑÏÏÑÉÓÌÏÉ
22
Ôáîßäé óôá
Êáé üëï ðåñéìÝíåé ðÜëé ôç óôéãìÞ,íá îáíáñèåß
ôï êáñÜâé óôï ëéìÜíé èá öáíåßèáëáóóéíü ðïõëß óôá üíåéñÜ ìáò!
Êýèçñá
23
TRAVEL/ÐÑÏÏÑÉÓÌÏÉ
23
Óôïí ôüðï üðïõ ãåííÞèçêå ç "ÊõèÝñåéá" Áöñïäßôç, åäþ ðïõ ïé íåñÜéäåò êïëõìðïýí áêüìá óôá ôñå-÷ïýìåíá íåñÜ êáé ôá óðÞëáéá áöïõ-ãêñÜæïíôáé ôá ìõóôéêÜ ôùí áíèñþðùí. Óôï íçóß ðïõ ïé ðïéçôÝò êáé ïé æùãñÜöïé ôïõ 18ïõ áéþíá ðáñïõóßáæáí óáí ôï ôáîßäé ó’ Ýíá ôüðï ïíåéñéêü êé áíýðáñêôï óáí éäåáôü. Åäþ ðïõ öõôñþíåé ç ìïíá-äéêÞ óåìðñåâßâá... Óôá Êýèçñá!
Ôé êé áí ïé óôß÷ïé ôïõ ôñáãïõäéïý óå áðïôñÝðïõí, ëÝãïíôáò ðùò ôá Êýèç-ñá ðïôÝ äåí èá ôá âñïýìå, ôï íçóß êáñôåñåß õðïìïíåôéêÜ ôïõò ôáîéäéþôåò ãéá íá ôïõò äåßîåé ôéò ïìïñöéÝò ôïõ. ¼ðùò ðñïäßäåé êáé ôï üíïìÜ ôïõ* êñýâåé Ýíáí ðáñÜäåéóï Ýôïéìï íá óáò ìõÞóåé ó’ Ýíáí êüóìï ãåìÜôï ìýèïõò, èñýëïõò, éóôïñßá êáé ðáñÜäïóç.
Êé Ýôóé, ç èåÜ, áíáóçêþíåé ôï ðÝðëï ôçò êáé ôï ôáîßäé áðü ôï ìýèï óôçí ðñáã-ìáôéêüôçôá îåêéíÜ...
Ðñþôç óôÜóç ôï êÜóôñï ôùí ÊõèÞñùí. ×ôéóìÝíï óôï ëüöï ðÜíù áðü ôï åðßíåéï ôçò ðñùôåýïõóáò, áíïßãåé ôéò ðýëåò ôïõ êáé óáò îåíáãåß óôïí ðïëåïäïìéêü éóôü ôïõ. Ôï ðáëÜôé, ïé åêêëçóéÝò, ïé êáôïé-êßåò ôùí åõãåíþí, ïé óôÝñíåò êáé ç ðõ-ñéôéäáðïèÞêç øéèõñßæïõí éóôïñßåò óå üóïõò ìðïñïýí í’ áöïõãêñáóôïýí.
Ëßãï ðñéí ç ìÝñá öôÜóåé óôï ôÝëïò ôçò, åðéóêåöèåßôå ôç âñá÷ïíçóßäá ×ýôñá, áðÝíáíôé áðü ôï ÊáøÜëé. ÐÜñôå ôï äñüìï ãéá ôç äõôéêÞ áêôÞ êáé êáèþò ï Þëéïò äýåé áöÞóôå ôïí íá óáò öáíåñþóåé ôïí õðÝñï÷ï âõèü ôçò ìåãÜëçò óðçëéÜò, ìå ôñüðï öáíôáóìáãïñéêü.
Êáé áí ðéóôåýåôå üôé ç ïìïñöéÜ ôïõ íçóéïý óáò Ý÷åé Þäç áðïêáëõöèåß, ôüôå åßóôå ãåëáóìÝíïé. Óôïí Ìõëïðüôáìï óáò ðåñéìÝíïõí áðáñÜìéëëåò ïìïñöéÝò ðïõ óßãïõñá èá óáò áöÞóïõí Ýêèáì-âïõò. Ðñüêåéôáé ãéá ôï ðéï åýöïñï ÷ùñéü ôïõ Ôóéñßãïõ, ãåìÜôï ìå óðçëéÝò, êáôáñ-ñÜêôåò, ãåöýñéá êáé íåñüìõëïõò ðïõ îåðñïâÜëëïõí áíÜìåóá óôçí ïñãéþäç âëÜóôçóç. Ï êáôáññÜêôçò ôçò Öüíéóóáò ðñáãìáôéêÜ èá óáò ìáãÝøåé, åíþ óôï óðÞëáéï ôçò Áãßáò Óïößáò, ãåìÜôï áðü óôáëáêôßôåò êáé óôáëáãìßôåò, èá âñåßôå êáëïäéáôçñçìÝíåò íùðïãñáößåò âõæá-íôéíÞò ôÝ÷íçò êáé ôï ïìþíõìï íáúäñéï. Ï ðÝôñéíïò ðôåñùôüò ëÝïíôáò ôïõ Áãßïõ
ÌÜñêïõ, èá óáò êáëùóïñßóåé óôïí ìå-óáéùíéêü ïéêéóìü ôïõ ÌõëïðïôÜìïõ êáé èá óáò äåßîåé ôá ìïíïðÜôéá ðñïò ôï öáñÜããé.
¼ìùò ôá áîéïèÝáôá ôïõ íçóéïý äåí óôáìáôïýí åäþ. Ôï êáóôÝëëï ôïõ ÁâëÝìïíá, ç ÐáíáãéÜ ç Ìõñôéäéþôéóóá, ï öÜñïò Ìïõäáñßïõ, ïé ðçãÝò ôïõ Áìç-ñéáëÞ êáé ç âõæáíôéíÞ ðñùôåýïõóá ôùí ÊõèÞñùí åßíáé ìüíï êÜðïéá êáé êáñôåñïýí íá ôá ðåñéäéáâåßôå.
Åäþ... óôï íçóß ôïõ Ýñùôá ðïõ -üðùò äçëþíåé êáé ï ÐÜíïò Öýëçò ìÝóá áð’ ôïõò óôß÷ïõò ôïõ- ìüíï üóïé áîéþèçêáí íá ôáîéäÝøïõí ùò åäþ, êáôáíïïýí ðùò ïíåßñáôá êáé ðñÜîç åßíáé óõíõöáóìÝíá. Åäþ... üëá óõíçãïñïýí óôçí ðñïôñïðÞ ôïõ Ìðïíôëáßñ (üôáí åñìÞíåõóå ôïí ðßíáêá ôïõ Âáôôü "åðéâßâáóç óôá Êýèç-ñá"), "...íá åßìáóôå óõíå÷þò ìåèõóìÝíïé áðü êñáóß, áðü ðïßçóç êáé áðü áñåôÞ êáôÜ ôçí ðñïôßìçóÞ ìáò"...
*ÅôõìïëïãéêÜ ç ïíïìáóßá ôïõ íçóéïý åíäÝ÷åôáé íá åßíáé öïéíéêéêÞò ðñïÝëåõóçò - áðü ôï ñÞìá "êåýèù", ðïõ óçìáßíåé "êñýâù". Óýìöùíá ìå ôïí ãåùãñÜöï Éóßäùñï, ç ÊõèÝñåéá Áöñïäßôç ðïõ "êñýâåé óôá óðëÜ÷íá ôçò ôïí Ýñùôá", Ýäùóå ô’ üíïìá ôçò óôï íçóß. ÊáôÜ ìßá Üëëç, áíôßóôñïöç åêäï÷Þ, ç èåÜ ôïõ Ýñùôá ðÞñå ôïí ÷áñáêôçñéóìü "ÊõèÝñåéá" áðü ôï íçóß ìå ôá èÝëãçôñá, ôéò ÷Üñåò, áöïý "áêýèçñïò" ëåãüôáí ðáëéÜ ï Üíèñùðïò ðïõ óôåñïýôáí èåëãÞôñùí.
Ðëçñïöïñßåò:Óôá Êýèçñá ìðïñåßôå íá öôÜóåôå ìå ðëïßï áðü ôïí ÐåéñáéÜ, ìå ôï êáñÜâé ôçò ôïðéêÞò ãñáììÞò áðü ôç ÍåÜðïëç êáé ôï Ãýèåéï Þ áêüìá êáé ìå áåñïðëÜíï. Ãéá ôçí ìåôáêßíçóÞ óáò óôï íçóß èá ÷ñåéáóôåßôå áõôïêßíçôï Þ ìç÷áíÜêé, åíþ ëåùöïñåßá êáé ôáîß ìðïñïýí íá óáò åîõðçñåôÞóïõí. Ãéá üóïõò èÝëïõí íá ãíùñßóïõí ôéò áðüêñõöåò ðáñáëßåò ôïõ íçóéïý, õðÜñ÷åé êáé ç åðéëïãÞ ôçò åíïéêßáóçò óêÜöïõò.
24
ÃñÜöåé ïÊïóìÜò
ÍôáâïõôéÜí
ÐñïðïíçôÞò ðïäçëáóßáò
Åéäéêåõèåßò óôï SBC Univercity ôïõ ÌïíÜ÷ïõ
Ãåñìáíßáò
ÌÝëïò ôçò ÅèíéêÞò ÅëëÜäïò
ðïäçëáóßáò
Ïìïóðïí-äéáêüò ÊñéôÞò Ðïäçëáóßáò
Õðåýèõíïò êáôáóôÞ-
ìáôïò Bike and Run Expert
ÔåëéêÜ, ôï ðïäÞëáôï åßíáé Üëëç ìéá ìüäá Þ ôñüðïò æùÞò;¼ðïéïò áíåâáßíåé óå áõôü, áêüìá êáé áí ôï êÜíåé áðü ìüäá, äýóêïëá êáôåâáßíåé, ãéáôß áìÝóùò èá äéáðéóôþóåé üôé öôéÜ÷íåé ôï óþìá ôïõ, âåëôéþíåé ôçí õãåßá ôïõ êáé åîïéêïíïìåß åêáôïíôÜäåò åõñþ ôïí ÷ñüíï, áöïý ôï ðïäÞëáôï åßíáé ï ðéï öèçíüò, êáèáñüò êáé öéëéêüò ôñüðïò ìåôáêßíçóçò ìÝóá óå ìéá ðüëç.
Ðþò äéáëÝãåéò ôï óùóôü ðïäÞëáôï:Ãéá íá îåêéíÞóåé óùóôÜ êÜðïéïò áõôü ðïõ ÷ñåéÜæåôáé åßíáé íá Ý÷åé ôï óùóôü ðïäÞëáôï. Ãéá êÜèå Üôïìï-÷ñÞóç õðÜñ÷åé êáé ôï áíôßóôïé÷ï éäáíéêü. Áõôü ðïõ ëáìâÜíïõìå ðñþôá õðüøç åßíáé ãéá ðïéá ÷ñÞóç ôï èÝëåé. ÅÜí åðéèõìåß ð.÷. íá ôï ÷ñçóéìïðïéåß ãéá íá ðçãáßíåé óôç äïõëåéÜ ôïõ, ìðïñåß íá ðÜñåé Ýíá city bike ìå ëåðôÝò ñüäåò ãéá åýêïëç êáé ãñÞãïñç ìåôáêßíçóç ìÝóá óôçí ðüëç.
Áöïý Ý÷ïõìå åðéëÝîåé ôï êáôÜëëçëï ðïäÞëáôï, ç åðüìåíç êßíçóç åßíáé íá ñõèìßóïõìå ôï ðïäÞëáôï óôá ìÝôñá ôïõ áíáâÜôç ôïðïèåôþíôáò ôç óÝëá êáé ôï ôéìüíé óôçí êáôÜëëçëç èÝóç ãéá ìéá ðéï Üíåôç ÷ùñßò ôñáõìáôéóìïýò ïäÞãçóç’’. Ìáò åîçãåß ï ÊïóìÜò ÍôáâïõôéÜí åéäéêåõèåßò óôï Body Geometry Fit áðü ôï SBCU University ôçò SPECIALIZED óôçí Ãåñìáíßá êáé ðñïðïíçôÞò ðïäçëáóßáò óôïí Ìåóóçíéáêü ÃÓ.
Ç ðïäçëáóßá åßíáé éäáíéêÞ ãéá íá âÜæïõìå óôü÷ïõò ùò áíáöïñÜ ôï âÜñïò ìáò, êáèþò ôï 70% ôïõ âÜñïõò ìáò ìåôáöÝñåôáé óôç óÝëá, Ýôóé áêüìç êáé õðÝñâáñá Üôïìá ìðïñïýí íá åîáóêçèïýí ãéá íá âåëôéþóïõí ôçí öõóéêÞ ôïõò êáôÜóôáóç êáé íá äéåãåßñïõí ôï ìåôáâïëéóìü ôïõò. Åðßóçò ç åíÝñãåéá ðïõ êáôáíáëþíåôáé âïçèÜåé óôç ìåßùóç âÜñïõò, âåëôéþíïíôáò ôçí áíôï÷Þ, ìåéþíïíôáò ôçí áßóèçóç ôçò êüðùóçò, áðïâÜëëïíôáò ôï Üã÷ïò êáé áõîÜíïíôáò ôçí áßóèçóç ôçò åõçìåñßáò.
Áêïëïõèåß Ýíá ðëÜíï åâäïìáäéáßáò ðñïðüíçóçò
Åâäïìáäéáßï Ðñüãñáììá Ðñïðüíçóçò ãéá áñ÷ÜñéïõòÇ ðñïðüíçóç îåêéíÜåé ÷áëáñÜ ìå äéáäñïìÞ åõèåßá ðñïò ÄõôéêÞ ðáñáëßá êáé ãéá ìéóÞ þñá (ðñïáéñåôéêÜ ìðïñïýìå íá êÜíïõìå 5 ëåðôÜ óôÜóç óôá ìéóÜ ôçò äéáäñïìÞò) üðïõ áõôü ðïõ ìáò åíäéáöÝñåé åßíáé íá äéáôçñÞóïõìå Ýíá óôáèåñü ðåôáëÜñéóìá (ðåñßðïõ 70 ìå 80 ðåôáëéÝò ôï ëåðôü) êáè’ üëç
ÐïäÞëáôï... ìüäá Þ ôñüðïò æùÞò;
ôç äéáäñïìÞ êáé íá êáôáíáëþóïõìå ôïõëÜ÷éóôïí ìéóü ëßôñï íåñü.ÅðáíáëáìâÜíïõìå ôï ßäéï ðñüãñáììá ãéá äýï çìÝñåò, áíÜðáõóç ôçí ôñßôç çìÝñá êáé ôçí ôÝôáñôç êáé ðÝìðôç áõîÜíïõìå ôï ÷ñüíï êáôÜ 5 ëåðôÜ ðñïóðáèþíôáò íá öôÜóïõìå óôï ôÝëïò ôçò åâäïìÜäáò íá êÜíïõìå ôïõëÜ÷éóôïí 40 ìå 45 ëåðôÜ ðïäÞëáôï.
Ãéá ðåñéóóüôåñåò ðëçñïöïñßåò ìðïñåßôå íá óõìâïõëåõôåßôå ôï Bike and Run Expert.ôçë. 27210 95977 Íáõáñßíïõ 93ôçë. 27210 90966 ÊëáäÜ 14
25
26
MOTO
ôïõ ÄçìÞôñç ÌðáëÞ | ÐçãÞ: www.driveandtravel.gr
Óýìöùíá ìå ôç Yamaha, ôï Tricity Ý÷åé áíáðôõ÷èåß ÷ñçóéìïðïéþíôáò ìéá öñÝóêéá ðñïóÝããéóç êáôÜ ôçí ïðïßá, áíÜëáöñç áßóèçóç, óðïñ ÷áñáêôÞñáò, åõåëéîßá êáé åõêïëßá ïäÞãçóçò, áðï-ôåëïýí ôá âáóéêÜ óôïé÷åßá ðïõ ôï îå÷ùñß-
Êáé ç Yamaha... ôñßêõêëï
Ôï íÝï Tricity åßíáé ôï ðñþôï ìïíôÝëï
óôçí êáôçãïñßá "ÍÝïé Ôñüðïé
Ìåôáêßíçóçò" ôçò Ya-maha êáé áðïôåëåß
ìéá ïëïêáßíïõñéá åìðíåõóìÝíç
ðñüôáóç óôï æÞôçìá ôçò ðñïóùðéêÞò
ìåôáöïñÜò.
ôùí ôñßôñï÷ùí óêïýôåñ, ùò ðñïò ôï åëáöñý âÜñïò, ôï óõìðáãÞ ó÷åäéáóìü êáé ôçí ìïíáäéêÞ åõåëéîßá ôïõ.- Ïéêïíïìéêüò õãñüøõêôïò, ôåôñÜ÷ñïíïò êéíçôÞñáò 125 ê.åê.- ÑåáëéóôéêÞ, ïéêïíïìéêÞ êáé ìïíôÝñíá ëýóç ãéá áóôéêÝòìåôáêéíÞóåéò.- ×ñÞóç áðïêëåéóôéêÞò ôå÷íïëï-ãßáò Leaning Multi Wheel (LMW) - ÓõíäõáóìÝíç Êëßóç Ôñï÷þí- ÌïíôÝñíïò ó÷åäéáóìüò ìå êïìøü êáé ðñáêôéêü ðëáßóéï- ×áìçëü âÜñïò 152 êéëþí (ðëÞñåò õãñþí)- Ó÷åäéáóìüò ôñßôñï÷ïõ ðïõ ðñïóöÝñåé áßóèçóç óôáèåñüôçôáò ãéá åðéðëÝïí ìå-ãáëýôåñç åìðéóôïóýíç óôçí ïäÞãçóç- ÓôåíÞ áðüóôáóç åìðñüò ôñï÷þí ðïõ ðñïóöÝñåé åõåëéîßá ÷åéñéóìþí êáé áßóèçóç ïäÞãçóçò, áíÜëïãç åíüò óêïýôåñ- ÅëáöñéÝò æÜíôåò áëïõìéíßïõ, 14 éíôóþí ìðñïóôÜ / 12 éíôóþí ðßóù- Åìðñüò êáé ðßóù äéóêüöñåíá ãéá åýêïëï Ýëåã÷ï- Åíéáßï óýóôçìá ðÝäçóçò (UBS)ãéá áêüìç ðéï åýêïëï öñåíÜñéóìá- ÐëÞñùò áõôüìáôï êéâþôéï ôá÷õôÞôùí ãéá ïìáëÞ êáé åýêïëç ëåéôïõñãßá- Åõñý÷ùñï åðßðåäï ðÜôùìá êáé öõóéêÞ üñèéá èÝóç ïäÞãçóçò- ×þñïò ãéá full-face êñÜíïò êÜôù áðü ôï êÜèéóìá- Óýã÷ñïíá åõáíÜãíùóôá üñãáíá ìå äéðëÜ LED öþôá ðïñåßáò êáé ðëÞñåò öáíÜñé LED ðßóùÌå óçìáíôéêÞ ïéêïíïìßá êáõóßìïõ êáé ÷áìçëü êüóôïò óõíôÞñçóçò, áõôü ôï êáéíïôüìï ôñßôñï÷ï ü÷çìá, åßíáé Ýôïéìï íá áëëÜîåé ôçí áãïñÜ ôùí áóôéêþí ìåôáêéíÞóåùí.Ôá äéáèÝóéìá ÷ñþìáôá èá åßíáé: êüêêéíï, ãêñé, ëåõêü êáé ìáýñï.Ôï ìïíôÝëï èá åßíáé äéáèÝóéìï óôçí ÅëëÜäá áðü ôïí ÓåðôÝìâñéï ôïõ 2014 ìå ðñïóéôÞ ôéìÞ / Ýêðëçîç ðïõ èá êõìáßíåôáé êÜôù áðü 4.000 åõñþ!
æïõí êáé ôïõ äßíïõí óáöÝò ðñïâÜäéóìá óå ó÷Ýóç ìå ô’ Üëëá ìåãáëýôåñá êáé âáñýôåñá ôñßôñï÷á óêïýôåñ.ÂÝâáéá, ç éáðùíéêÞ ìÜñêá Üñãçóå êáôÜ ðåñßðïõ 4 ÷ñüíéá, äéüôé ç Piaggio ìå ôï MP3 Üëëáîå ôá äåäïìÝíá óôá óêïýôåñ.Ç ïìÜäá áíÜðôõîçò ôïõ Ôrici-ty óôçí Yamaha Motor Cor-poration åðéêåíôñþèçêå ó ô ç ä ç ì é ï õ ñ ã ß á ô ï õ ìåëëïíôéêïý óêïýôåñ, ä ç ì é ï õ ñ ã þ í ô á ò ì ß á åëêõóôéêÞ êáé ôáõôü÷ñïíá ñåáëéóôéêÞ åíáëëáêôéêÞ ëýóç ãéá ôéò áóôéêÝò ìåôáêéíÞóåéò. Ïé âáóéêïß óôü÷ïé ôïõ Tricity ïñßóôçêáí ùò åîÞò: Áðëü, åýêïëï êáé åõ÷Üñéóôï óôçí ïäÞãçóç, åëáöñý êáé ìå åõÝëéêôï ÷åéñéóìü, ìå áõîçìÝíç áßóèçóç óôáèå-ñüôçôáò, Üíåôï óå äéáöïñåôéêÝò óõí-èÞêåò, ëåéôïõñãéêü êáé ðñáêôéêü ìÝóï áóôéêÞò ìåôáêßíçóçò, ìå ìïíáäéêÞ ó÷å-äßáóç ìå Ýìöáóç óôçí êáéíïôïìßá êáé óôçí ðñïçãìÝíç ôå÷íïëïãßá, ÷áìçëü âÜñïò êáé óõíïëéêÝò äéáóôÜóåéò óå áñìïíßá ìå ôçí êáôçãïñßá ôùí 125 ê.åê. óêïýôåñ.
Ôá âáóéêÜ ÷áñáêôçñéóôéêÜ ôïõ Ya-maha Tricity:- Ðñþôç áðïêÜëõøç óôïí Üîïíá ôçò ÕÁÌÁÇÁ "New Mobility" áóôéêÞò ìåôáêßíçóçò.- Ìå äéáöïñÜ ôï ðñþôï óôçí êáôçãïñßá
27
28
ÐÑÏÔÁÓÅÉÓ/ÂÉÂËÉÏ
Áðü ôïí Íßêï ×áôæçéùáííßäç
Ëïýíôâé÷ ôçò ËÝóëé ÊÝíôïí
Ìéá áëçèéíÞ éóôïñßá ãéá ôï
÷ñüíï êáé ôï èÜíáôï, ðÝñá áðü
êÜèå ëïãéêÞ! ¸íáò äçìïóéïãñÜöïò,
ðñþçí ìõóôéêüò ðñÜêôïñáò ôùí åéäéêþí
äõíÜìåùí ôùí Ç.Ð.Á., áíáêáëýðôåé óôç ÂéÝííç
Ýíá ðáñÜîåíï ÷åéñüãñáöï ðïõ ôïí ïäçãåß óôï
ðéï åðéêßíäõíï ôáîßäé ôçò æùÞò ôïõ, óôïé÷åéþíïíôÜò
ôïí ìå ôç äýíáìç ôïõ ðíåýìáôïò ôïõ Ëïýíôâé÷ Âáí
Ìðåôüâåí. ¸íáò ãéáôñüò ãßíåôáé äÝêôçò áðßóôåõôùí
áðïêáëýøåùí áðü Ýíáí áóèåíÞ ôïõ êáé ðïìðüò óôç
ìåôáöïñÜ áõôþí ôùí ðëçñïöïñéþí óôïõò êáôïðéíïýò
÷ñüíïõò. Ï ×ñüíïò êáé ï ×þñïò áðïêôïýí Üëëåò
äéáóôÜóåéò. Áðïêáëýðôåôáé ìéá óêïôåéíÞ óõíùìïóßá, Ýíáò
áðïêñõöéóôéêüò ìõóôéêüò ðüëåìïò ãéá ôçí êõñéáñ÷ßá ôïõ
êüóìïõ, ìå ðåäßï ìÜ÷çò ôçí áíèñþðéíç øõ÷Þ. Ãéá äéáêüóéá
÷ñüíéá, ç éóôïñßá ðïõ äéçãåßôáé áõôü ôï ÷åéñüãñáöï Ý÷åé
ðáñáóýñåé ôéò æùÝò Ýîé áíèñþðùí ó’ Ýíá ÷ïñü ôçò öùôéÜò, áðü
ôïí ïðïßï äåí õðÜñ÷åé áðüäñáóç. Ç Leslie Kenton êáôáãñÜöåé
ìå ìïíáäéêü ôñüðï ôç ìõóôéêÞ æùÞ ôïõ Ìðåôüâåí, ðëÜèåé
ìßá ìåôáöõóéêÞ éóôïñßá üðïõ áíáìåéãíýïíôáé ôï ìõóôÞñéï,
áõôïâéïãñáöéêÜ óôïé÷åßá, new age öéëïóïößá, ôï õðåñöõóéêü,
ìïõóéêÞ, óêéÝò êáé öáíôÜóìáôá ôïõ ðáñåëèüíôïò, áëëÜ ðÜíù
áð’ üëá ôï áõèåíôéêü ðÜèïò ôçò óõããñáöÝùò ãéá ôïí Ìðåôüâåí.
Ëáâõñéíèþäåò áíÜãíùóìá ìå áôìïóöáéñéêÞ ðëïêÞ, üðïõ ç
Kenton áíáìéãíýåé ôï ðáñåëèüí ìå ôï ðáñüí êáé ðïëý óõ÷íÜ
êáôáñãåß ôçí êëáóéêÞ Ýííïéá ôïõ ÷ñüíïõ. Ç ëõñéêÞ ãñáöÞ êáé
ôï ìõóôÞñéï ðïõ äéáðíÝåé ïëüêëçñï ôï êåßìåíï óõíèÝôïõí
Ýíá ìáãåõôéêü ìõèéóôüñçìá. Ç "Observer" ÷áñáêôÞñéóå ôï
"Ëïýíôâé÷" ùò Âéâëßï ôçò ×ñïíéÜò (1993) êáé óçìåéþíåé: "Ç
Kenton óôÞíåé ôç ìõóôçñéáêÞ óôñáôçãéêÞ ôçò ðåñßôå÷íá
êáé ìå Ýíá éäéïöõÝò ðÜèïò ãéá ôï ýóôáôï, ãéá ôçí
áëÞèåéá ôçò øõ÷Þò, ãéá ôç óùôçñßá ôïõ êüóìïõ...". Ïé
New York Times ëÝíå åðßóçò: "...Ç Kenton öáßíåôáé
íá ãåöõñþíåé ôïí ¸êï êáé ôïí Ìðüñ÷åò, ôïí
Ðýíôóïí êáé ôïí ËÜâêñáöô, ðñïóèÝôïíôáò ìéá
âáèéÜ åóùôåñéêÞ áãùíßá êáé Ýíá ðÜèïò ãéá ôçí
ïéêïëïãßá êáé ôï óõìâïëéóìü...". Ôï "Ëïýíôâé÷"
åßíáé Ýíá óýã÷ñïíï èñßëåñ, ìéá éóôïñßá
ðïõ óõíáñðÜæåé êáé "ðáãéäåýåé" ôïí
áíáãíþóôç ìÝóá óôï ëáâýñéíèü
ôïõ, ùò ôçí ôåëéêÞ ëýóç ðïõ
îáöíéÜæåé...
Ï Íôïóôï-ãéÝöóêé êáé ç ðá-ôñïêôïíßá
ôïõ Óßãêìïõíô Öñüõíô
Óôç äéÜñêåéá ôïõ ðëïýóéïõ êáé
ðïëõôÜñá÷ïõ âßïõ ôïõ ï Öñüõíô
äåí áó÷ïëÞèçêå ìüíï ìå ôçí êëéíéêÞ
øõ÷áíÜëõóç êáé ôç óõããñáöÞ åðéóôçìïíéêþí
âéâëßùí êáé ìåëåôþí ðïõ Ýìåëëå í’ áëëÜîïõí
ñéæéêÜ ôïí ôñüðï ðïõ êáôáíïïýìå êáé
áíôéìåôùðßæïõìå óÞìåñá ôéò øõ÷éêÝò áóèÝíåéåò,
áëëÜ ìåëÝôçóå óå âÜèïò ôç ëïãïôå÷íßá êáé ôï
èÝáôñï. Óå ðïëëÜ êåßìåíÜ ôïõ áíÝëõóå ìå ôñüðï
äéåéóäõôéêü êáé ðñùôüôõðï êëáóéêÜ ìõèéóôïñÞìáôá
êáé èåáôñéêÜ Ýñãá, èÝëïíôáò íá äåßîåé üôé ðïëëÝò
áðü ôéò èåùñßåò ôïõ åðéâåâáéþíïíôáí áðü ôç äñÜóç
êáé óõìðåñéöïñÜ ôùí çñþùí ôïõò. Åêôüò áðü ôï
êëáóéêü ðëÝïí äïêßìéï ðïõ öÝñåé ôïí åíäåéêôéêü
ôßôëï "Ï ÍôïóôïãéÝöóêé êáé ç ðáôñïêôïíßá", üðïõ ï
Öñüõíô åðé÷åéñåß íá øõ÷áíáëýóåé ôïí ìåãÜëï Ñþóï
óõããñáöÝá êáé íá ðñïóåããßóåé åñìçíåõôéêÜ ôï êïñõöáßï
ôïõ ìõèéóôüñçìá, Áäåñöïß ÊáñáìÜæïö. Ï ðáñþí
ôüìïò ðåñéÝ÷åé Üëëá ôÝóóåñá óçìáíôéêÜ äïêßìéá ãéá ôç
ëïãïôå÷íßá, ìÝóù ôçò ïðïßáò ï Öñüõíô èÝëçóå íá óôçñßîåé
êáé íá äéêáéþóåé ôéò äéêÝò ôïõ øõ÷áíáëõôéêÝò èåùñßåò êáé
åììïíÝò. Ìå åîáßñåóç ôï ðñþéìï äïêßìéï "Øõ÷ïðáèåßò
÷áñáêôÞñåò åðß óêçíÞò", ôï ïðïßï ãñÜöôçêå êáôÜ ðÜóá
ðéèáíüôçôá óôá ôÝëç ôïõ 1905 Þ óôéò áñ÷Ýò ôïõ 1906,
áëëÜ åêäüèçêå ìåôÜ èÜíáôïí, ôá Üëëá ôñßá äïêßìéá
ôïõ ôüìïõ, "Ôï åöÞìåñï", "ÏñéóìÝíïé ÷áñáêôÞñåò
éäùìÝíïé ìÝóá áðü ôçí øõ÷áíáëõôéêÞ åñãáóßá" êáé "Ìéá
ðáéäéêÞ áíÜìíçóç áðü ôçí áõôïâéïãñáößá ôïõ Ãêáßôå",
ãñÜöôçêáí êáôÜ ôç äåêáåôßá ôïõ 1910 êáé áðïôåëïýí
óçìåßï áíáöïñÜò óôï Ýñãï ôïõ. Óå áõôÜ ï Öñüõíô
êáôáðéÜíåôáé ìå äéÜöïñåò ðôõ÷Ýò ôçò øõ÷áíÜëõóçò
êáé ìáò ðñïóöÝñåé Ýíá óðÜíéï êáé ðíåõìáôþäåò
øõ÷ïãñÜöçìá éóôïñéêþí ÷áñáêôÞñùí áëëÜ êáé
ìéá de profundis áíÜëõóç êëáóéêþí èåáôñéêþí
Ýñãùí, üðùò ï ÌáêìðÝè, ï Ñé÷Üñäïò Ã’ êáé ï
¢ìëåô ôïõ Óáßîðçñ, ôï Ñüóìåñó÷ïëì ôïõ
ºøåí, ç Åìßëéá Ãêáëüôôé ôïõ ËÝóóéíãê,
êáèþò êáé ï Áßáò êáé ï ÖéëïêôÞôçò
ôïõ ÓïöïêëÞ.
29
30
ÁÊÁÄÇÌÁÚÊÇ ÓÔÇËÇ
ôçò ÇëéÜííáò Äçìüôóç - Öéëüëïãïò
ËÝîåéò êáé ðñÜãìáôá
Ïé éíäïåõñùðáúêÝò óðïõäÝò âñßóêïíôáé óôï åðßêåíôñï ôïõ
åñåõíçôéêïý åíäéáöÝñïíôïò ãéá ðåñéóóüôåñï áðü 2 åêáôïíôáåôßåò.
Ôï áíôéêåßìåíï áõôÞò ôçò óõæÞôçóçò åßíáé ç åðéëïãÞ èåìÜôùí áðü ôçí éóôïñéêïóõãêñéôéêÞ ìåëÝôç
ôùí éíäïåõñùðáúêþí ãëùóóþí, ìéá ðñïóÝããéóç ç ïðïßá êéíåßôáé
ðåñéóóüôåñï óôïí åíäéÜìåóï ÷þñï ìåôáîý ãëþóóáò êáé
ðïëéôéóìïý, ðáñÜ óôïí «êáèáñü» ÷þñï ôçò ãëþóóáò óýóôçìá. Ç ãëþóóá áíôéìåôùðßæåôáé ü÷é ùò
îåñüò êáé áðëþò ôýðïò, áëëÜ ùò óýóôçìá-öïñÝáò, óçìáóßáò, ùò ìÝóï Ýêöñáóçò óõãêåêñéìÝíïõ
ðåñéå÷ïìÝíïõ. ¸íá áêüìá åîáéñåôéêÜ åíäéáöÝñïí ùóôüóï
êáé êñßóéìï ðñüâëçìá ãéá ôçí Ýñåõíá Þôáí êáé åîáêïëïõèåß íá
åßíáé ç ÷ùñï÷ñïíéêÞ êáôáíïìÞ ôùí ãëùóóþí, äçëáäÞ ïé
äéá÷ñïíéêÝò êáé ïé äéáôïðéêÝò ó÷Ýóåéò ôùí äéÜöïñùí êëÜäùí êáé
õðïêëÜäùí ôçò éíäïåõñùðáúêÞò áðü ôç óôéãìÞ ôçò áðüó÷éóçò
ôïõò áðü ôïí ìçôñéêü êïñìü ôçò ðñùôüãëùóóáò êáé ôï æÞôçìá
ëïéðüí ðïõ ðñïêýðôåé åßíáé åÜí êáé ðùò ìðïñïýí ïé ãëùóóéêÝò
ìáñôõñßåò íá áðïôåëÝóïõí ìÝóïí ãéá ôçí áðïêáôÜóôáóç óôïé÷åßùí
ðïëéôéóìïý ôçò ðñïúóôïñéêÞò êïéíùíßáò ôùí éíäïåõñùðáßùí.
1.1. ÉíäïåõñùðáßïéÏ üñïò “éíäïåõñùðáúêüò” åîçãåß êáôÜ êÜðïéïí
ôñüðï êáé ôï ðåñéå÷üìåíï ôïõ, êáèþò áíáöÝñåôáé
óå ãëþóóåò ðïõ åêôåßíïíôáé óå ìéá ãåùãñáöéêÞ
ðåñéï÷Þ, êáëýðôïíôáò ëßãï ùò ðïëý üëç ôçí
åõñùðáúêÞ Þðåéñï êáé åêôåéíüìåíåò óôçí åõñýôåñç
ðåñéï÷Þ ôçò Áíáôïëßáò, óôï ÉñÜí ìÝ÷ñé ôçí Éíäßá
êáé ôï ÊéíÝæéêï ÔïõñêåóôÜí.
Ùò üñïò ìå ôçí óõãêåêñéìÝíç óçìáóßá,
ç ëÝîç “éíäïåõñùðáúêüò” (Indo-Europian)
áðïäßäåôáé óôïí ¢ããëï öõóéïãíùìéóôÞ êáé Áéãõ-
ðôéïëüãï Thomas Young ï ïðïßïò ôçí ðñþôï
÷ñçóéìïðïßçóå ôï1813 óå ìéá óõæÞôçóç ãéá
ôï âéâëßï Mithridates of Adelung. H ãåñìáíéêÞ
ðáñÜäïóç óõíÞèùò ÷ñçóéìïðïéåß ôïí êÜðùò
åèíïêåíôñéêü üñï “éíäïãåñìáíéêüò” (indogerman-
isch), åíþ êáôÜ êáéñïýò Ý÷ïõí åðéíïçèåß äéÜöïñá
ïíüìáôá, ð.÷ Éáðåôéêüò, ¢ñéïò, ê.á, ÷ùñßò ùóôüóï
íá åðéêñáôÞóïõí.
Ç ãíþóç ìáò ãéá áõôÞ ôç ðñùôüãíùñç ãëþó-
óá åßíáé ü÷é Üìåóç áëëÜ ìüíï Ýììåóç, êáèþò
ðñïÝñ÷åôáé ìÝóá áðü ôçí éóôïñéêÞ áðïêáôÜóôáóç
ôùí ìáñôõñçìÝíùí áðïãüíùí ãëùóóþí. Ç áðï-
31
Áðü ôéò ìç éíäïåõñùðáúêÝò ãëþóóåò, ç óçìáíôéêüôåñç
åßíáé ç åôñïõóêéêÞ áãíþóôïõ óõããÝíåéáò, ç ïðïßá
ìáñôõñåßôáé óå éêáíü áñéèìü ãñáðôþí ìáñôõñéþí, áëëÜ
áñãüôåñá áíáìåß÷èçêå ìå ôéò éíäïåõñùðáúêÝò ãëþóóåò ôçò
Éôáëßáò êáé ôåëéêÜ áöïìïéþèçêå áðü áõôÝò êõñßùò áðü ôç
ëáôéíéêÞ. Ìéá Üëëç ãëþóóá åßíáé áõôÞ ôçò Êáñ÷çäüíáò óôéò
áêôÝò ôçò ÁöñéêÞò, ç ïðïßá åßíáé öïéíéêéêÞò ðñïÝëåõóçò.
Ïé ê
õñéü
ôåñå
ò éí
äïåõ
ñùðá
úêÝò
ãëþ
óóåò
ÁÊÁÄÇÌÁÚÊÇ ÓÔÇËÇ
¸íá ÷áñáêôçñéóôéêü ðáñÜäåéãìá åßíáé ôçò åôõìïëïãéêÞò óõããÝíåéáò ôùí ëÝîåùí ôçò éíäïåõñùðáúêÞò åßíáé ç éíäéêÞ ëÝîç âÝäá ðïõ ðñïÝñ÷åôáé áðü ôçí óáíóêñéôéêÞ ñßæá ved- ðïõ óçìÝíåé “ãíùñßæù” êáé ó÷åôßæåôáé åôõìïëïãéêÜ ìå ôá áñ÷. Åëë. Ïßäá, ôï ëáô. Video, ôï óëáâ. Videti, ôï ãïôè. Wait êëð.
êáôÜóôáóç áõôÞ ïäÞãçóå óôï óõìðÝñáóìá üôé áõôÞ ç ãëþóóá õðÞñîå êÜðïôå óôï
ìáêñéíü ðáñåëèüí, ç ãëþóóá óõãêåêñéìÝíùí ïìéëçôþí, ôùí éíäïåõñùðáßùí ðïõ
Ýæçóáí êáé Ýäñáóáí óå êÜðïéá ðåñéï÷Þ ùò ãëùóóéêÞ êáé ðïëéôéóìéêÞ ïíôüôçôá.
1.2. Ç êïéôßäá ôùí Éíäïåõñùðáßùí.¸íá êáëü ðáñÜäåéãìá åëÝã÷ïõ üóùí åßðáìå ðáñáðÜíù åßíáé ôï ðëÝïí óõæçôçìÝíï
èÝìá ç ëåãüìåíç “éíäïåõñùðáúêÞ õðüèåóç” äçëáäÞ ôï ðñüâëçìá ôçò êïéôßäáò.
ÁíÜëïãá ìå ôéò ðñïóùðéêÝò áíôéëÞøåéò, ôéò åðéèõìßåò Þ ôéò ðñïôéìÞóåéò êÜèå
åñåõíçôÞ ç êïéôßäá áõôÞ ôáîßäåøå êáôÜ êáéñïýò óå ïëüêëçñç ëßãï ùò ðïëý ôçí
Åõñáóßá. Áðü ôç Óêáíäéíáâßá, ôçí ÊåíôñéêÞ Åõñþðç êáé ôç ÂáëôéêÞ óôá ÂáëêÜíéá,
ôç Íüôéá Ñùóßá, ôç ÌÝóç ÁíáôïëÞ êáé Áíáôïëßá, áêüìç ìÝ÷ñé ôïí Âüñåéï ðüëï êáé
ôçí Éíäßá. Ôï æÞôçìá öáßíåôáé íá åßíáé ðåñéóóüôåñï áðü ïôéäÞðïôå Üëëï áíôéêåßìåíï
ôçò áñ÷áéïëïãßáò. ¼ìùò, ç åìðåéñßá ôïõ ðáñåëèüíôïò Ý÷åé äåßîåé üôé áðü ìüíç
ôçò êáìßá åðéóôÞìç äåí åßíáé óå èÝóç íá äþóåé éêáíïðïéçôéêÞ áðÜíôçóç. Ç ðëÝïí
ðñüóöïñç êáé åíäåäåéãìÝíç ðñïóÝããéóç åßíáé ç óõíäõáóôéêÞ ìåëÝôç ãëùóóéêþí
ðëçñïöïñéþí êáé õëéêïý áðü Üëëåò óõíáöÞò åðéóôÞìåò üðùò åßíáé ç åèíïëïãßá,
ç ðáëáéïêëéìáôïëïãßá, ç ðáëáéïæùïëïãßá, ç ðáëáéïâïôáíïëïãßá, ê.á. Ìéá ôÝôïéá
óõíäõáóôéêÞ áíÜëõóç óôçñßæåé ôçí Üðïøç üôé ç êïéôßäá ôùí éíäïåõñùðáßùí ðñÝðåé
íá åíôïðéóôåß óôéò óôÝðåò ôçò Í. Ñùóßáò üðùò ðáñïõóéÜóôçêå áðü ôçí Marija Gim-
butas ôï 1950.
Ç ðñùôïúíäïåõñùðáúêÞ êïéôßäá åßíáé ïõóéáóôéêÜ ç Ýêöñáóç óôï ÷þñï ìéáò
áóáöþò êáèïñéóìÝíçò ÷ñïíéêÞò äéáßñåóçò áõôïý ôïõ ãëùóóéêïý óõíå÷ïýò (åííï-
åßôáé åäþ ôï ãëùóóéêü óõíå÷Ýò ôùí ãëùóóþí ôçò Åõñáóßáò). Ôï æçôïýìåíï êáé
óôçí ðåñßðôùóç ôçò êïéôßäáò åßíáé íá ðñïóäéïñéóôåß áõôÞ áðü ôéò óõíôåôáãìÝíåò
ôïõ ÷þñïõ êáé ôïõ ÷ñüíïõ. Ç êïéôßäá ðñÝðåé íá åíôïðéóôåß óå Ýíá ÷þñï ï
ïðïßïò ðáñïõóéÜæåé ôÝôïéá ÷áñáêôçñéóôéêÜ, þóôå íá åßíáé äõíáôÞ Þ ôïõëÜ÷éóôïí
åõëïãïöáíÞò ç ìåôáãåíÝóôåñç äéáóðïñÜ ôùí áñ÷áßùí êëÜäùí óôéò éóôïñéêÝò ôïõò
ðáôñßäåò. ÐñÝðåé åðßóçò íá ôïðïèåôçèåß ÷ñïíéêÜ óå ìéá ôÝôïéá ðåñßïäï, þóôå íá
åßíáé äõíáôÞ ç åîÝëéîç ôùí éóôïñéêþí ãëùóóþí ìåôÜ ôçí áðüó÷éóç ôïõò áðü ôïí
ìçôñéêü êïñìü ôçò ðñùôïãëþóóáò.
Ç óõíäõáóôéêÞ ìåëÝôç ôïõ õëéêïý ðïõ äéáèÝôïõìå õðïäåéêíýåé ðùò áñ÷éêÞ
êïéôßäá Þôáí ç åõñýôåñç ðåñéï÷Þ ôùí óôåðþí ôçò Í. Ñùóßáò óôá âüñåéá ôïõ Ðüíôïõ
êáé ôçò Êáóðßáò ÈÜëáóóáò êáôÜ ôçí ðåñßïäï 4.500-3.500 ÷ñüíéá ð.×, ßóùò êáé ìÝ÷ñé
ôï 2.500 ð.×. Ç ðåñßïäïò áõôÞ óõìðßðôåé ìå ôçí åðï÷Þ ôïõ ÷áëêïý êáé óõìöùíåß
ìå üëá ôá äéáèÝóéìá óôïé÷åßá ãéá ôçí ðñïäéáëåêôéêÞ åíüôçôá ôçò éíäïåõñùðáúêÞò.
32
ÃñÜöåé ïÄñ. ÈÜíïò Å.
ÁóêçôÞò
Íåõñïëüãïò - Øõ÷ßáôñïò
ÄéäÜêôùñ Øõ÷éáôñéêÞò
Ðáí/ìßïõ Áèçíþí
Ðñüåäñïò ôïõ Éíóôéôïýôïõ Øõ÷éêÞò &
ÓåîïõáëéêÞò Õãåßáò
Ðñüåäñïò ÅëëçíéêÞò Åôáéñåßáò ÁãùãÞò
Øõ÷éêÞò & ÓåîïõáëéêÞò
Õãåßáò
Ç óôõôéêÞ äõóëåéôïõñãßá áðïôåëåß Ýíá óçìáíôéêü ðñüâëçìá ôçò õãåßáò ôïõ Üíäñá, ç ïðïßá áí êáé äåí áðåéëåß ôç æùÞ ôïõ, Ý÷åé ðïëýðëåõñç åðßäñáóç ó’ áõôÞí. ÅðçñåÜæåé ôïí ßäéï ùò Üôïìï, ôçí Þ ôïí óýíôñïöü ôïõ, ôçí ïéêïãÝíåéÜ ôïõ, ìåéþíåé ôçí ðáñáãùãéêüôçôÜ ôïõ êáé ó÷åôßæåôáé ìå ôçí øõ÷éêÞ êáé óùìáôéêÞ ôïõ õãåßá êáé ôçí êïéíùíéêïïéêïíïìéêÞ ôïõ êáôÜóôáóç. Äåí èá ðñÝðåé íá áíôé-ìåôùðßæåôáé áðëÜ êáé ìüíï ùò Ýíáò ðáñÜãïíôáò ðïõ åðéâáñýíåé ôçí ðïéü-ôçôá æùÞò ôïõ ðÜó÷ïíôá, áëëÜ ùò ðñïÜããåëïò êáñäéáããåéáêÞò íüóïõ, êá-èþò ç óõó÷Ýôéóç ôùí äýï íïóçìÜôùí Ý÷åé áðïäåé÷èåß óå ðïëëÝò êëéíéêÝò ìå-ëÝôåò.
Ç óôýóç áðïôåëåß Ýíá ðïëýðëïêï öáéíüìåíï ãéá ôçí åðßôåõîç ôçò ïðïßáò èá ðñÝðåé íá óõíåñãáóôïýí êáé íá óõíôïíéóôïýí ðïëëÜ óõóôÞìáôá, õðü ôïí ïñìïíïëïãéêü Ýëåã÷ï ôïõ Üîïíá õðïèáëÜìïõ - õðüöõóçò - üñ÷åùí. ÐñïûðïèÝôåé åñùôéêÞ åðéèõìßá, óùóôÞ áããåßùóç êáé áêÝñáéç íåýñùóç ôùí óç-ñáããùäþí óùìÜôùí ôïõ ðÝïõò êáé êáëÞ êáôÜóôáóç ôïõ óôõôéêïý éóôïý áõôþí, Ýôóé þóôå íá åãêëùâéóôåß ìå åðéôõ÷ßá ôï áßìá ðïõ áðáéôåßôáé óôï åóùôåñéêü ôïõò, ìå áðïôÝëåóìá ôç äéüãêùóç ôïõò êáé ôç óôýóç. Ùò óôõôéêÞ äõóëåéôïõñãßá ïñßæåôáé ç áäõíáìßá ôïõ Üíäñá íá åðé-ôý÷åé Þ íá äéáôçñÞóåé óôýóç éêáíÞ ãéá óåîïõáëéêÞ äñáóôçñéüôçôá êáé ïëïêëç-ñùìÝíç óåîïõáëéêÞ åðáöÞ. Ôï 20% ôùí áíäñþí Üíù ôùí åßêïóé åôþí èá âéþóïõí êÜðïéá óôéãìÞ óôç æùÞ ôïõò ôçí åìðåéñßá áõôÞ, åíþ ïé ìéóïß Üíäñåò Üíù ôùí ðåíÞíôá áíôéìåôùðßæïõí ðñüâëçìá ìå ôç óôýóç ôïõò. Ôï ðïóïóôü áõôü áõîÜíåôáé, åêôüò ôçò çëéêßáò, êáé áðü ôçí ðáñïõóßá íïóçìÜôùí üðùò åßíáé ï óáê÷áñþäçò äéáâÞôçò, ç ðá÷õóáñêßá, ç êáñäéáããåéáêÞ íüóïò, ç õðÝñôáóç, ç äõóëéðéäáéìßá, ç êáôÜèëéøç êáé ç êáëïÞ-èçò õðåñðëáóßá ôïõ ðñïóôÜôç êáé Ýîåùí üðùò ôï êÜðíéóìá, ç õðåñâïëéêÞ êáôá-íÜëùóç áëêïüë êáé ç ÷ñÞóç íáñêùôéêþí ïõóéþí.
ÌåôÜ ôçí çëéêßá ôùí ðåíÞíôá åôþí Ýíáò óôïõò äýï Üíäñåò èá áíôéìåôùðß-óåé ðñüâëçìá ìå ôç óôýóç ôïõ. Ï Üí-äñáò ðïõ ðåñíÜåé ôï êáôþöëé áõôü âéþ-íåé ðïëëÝò âéïëïãéêÝò áëëáãÝò. Ôï óþìá
¢íäñáò: Ç óåîïõáëéêÞ æùÞ
óõíå÷ßæåôáé, ç óôýóç üìùò
áðåéëåßôáé
ôïõ áëëÜæåé, ç áíôï÷Þ ôïõ ìåéþíåôáé, ç äéÜèåóÞ ôïõ äéáôáñÜóóåôáé êáé êÜíïõí ôçí åìöÜíéóÞ ôïõò ðáèÞóåéò ðïõ ôïí áðåéëïýí, üðùò ç õðÝñôáóç, ï óáê÷áñþäçò äéáâÞôçò, ç äõóëéðéäáéìßá, êáñäéáããåéáêÜ íïóÞìáôá, ç õðåñðëáóßá ôïõ ðñïóôÜôç êáé ï êáñêßíïò, éäéáßôåñá ôïõ ðñïóôÜôç êáé ôïõ ðá÷Ýùò åíôÝñïõ. ÐáèÞóåéò ïé ïðïßåò Ýêôïò áðü ôï øõ÷ïëïãéêü áíôßêôõðï ðïõ Ý÷ïõí óôïí åãùéóìü ôïõ Üôñùôïõ ìÝ÷ñé ôüôå Üíäñá, Ýñ÷ïíôáé íá áìöéóâçôÞóïõí êáé ôçí ßäéá ôïõ öýóç, ôç óôýóç ôïõ. Ïé áñôçñéïóêëçñùôéêÝò áëëïéþóåéò ðïõ åìöáíßæïíôáé ùò áðïôÝëåóìá ôçò áñôçñéáêÞò õðÝñôáóçò, ôïõ óáê÷áñþäç äéá-âÞôç Þ ôçò äõóëéðéäáéìßáò åðéäñïýí áñíçôéêÜ ôüóï óôçí åðáñêÞ ðáñï÷Þ áßìáôïò ðñïò ôá óçñáããþäç ãéá ôçí åðßôåõîç ôçò óôýóçò, üóï êáé óôïí åãêëùâéóìü ôïõ ìÝóá óå áõôÜ, ãåãïíüò ðïõ åìðïäßæåé ôç äéáôÞñçóÞ ôçò. ÅðéðëÝïí, öÜñìáêá ðïõ ÷ñçóéìïðïéïýíôáé ãéá ôç èåñáðåßá ôçò õðÝñôáóçò, üðùò ôá äéïõñçôéêÜ êáé ïé ìç åêëåêôéêïß â-áíáóôïëåßò Ý÷ïõí äõóìåíÞ åðßäñáóç óôç óôýóç ôïõ Üíäñá.Óå ìéá ðñüóöáôç ìåëÝôç, ôï 49% ôùí áíôñþí ðïõ ðÜó÷ïõí áðü õðåñðëáóßá ðñïóôÜôç åìöáíßæïõí äéáôáñá÷Ýò óôç óôýóç ôïõò. ¸íá 10% ìÜëéóôá áíáöÝñåé ïëïêëçñùôéêÞ Ýëëåéøç óôýóçò! Åßíáé ðñïöáíÝò üôé ç õðåñðëáóßá ôïõ ðñïóôÜôç, üðùò êáé ç áñôçñéáêÞ õðÝñôáóç, áðïôåëïýí áíåîÜñôçôï ðáñÜãïíôá êéíäýíïõ ãéá óôõôéêÞ äõóëåéôïõñãßá. ÔÝëïò ç èåñáðåõôéêÞ áíôéìåôþðéóç ôïõ êáñêßíïõ ôïõ ðñïóôÜôç êáé ôïõ ðá÷Ýùò åíôÝñïõ, ÷åéñïõñãéêÞ Þ ìå ôç ìïñöÞ ôçò áêôéíïèåñáðåßáò, åðéöÝñïõí óçìáíôéêü ðëÞãìá óôçí óôýóç ôïõ Üíäñá, áíåîÜñôçôá áðü ðïéá ìïñöÞ èåñáðåßáò èá åðéëå÷èåß.
¹äç áðü ôçí çëéêßá ôùí óáñÜíôá åôþí áñ÷ßæåé óôáäéáêÜ ç ðôþóç ôùí åðéðÝäùí ôçò ôåóôïóôåñüíçò óôïí Üíäñá, öáéíüìåíï ðïõ ãß-íåôáé ðéï Ýíôïíï ìåôÜ ôá ðåíÞíôá. Ç êáôÜóôáóç áõôÞ, ãíùóôÞ êáé ùò óýíäñïìï Ýëëåéøçò ôåóôïóôåñüíçò, Ý÷åé óçìáíôéêÞ åðßðôùóç óôçí ðïéüôçôá æùÞò ôùí áíäñþí. Ôá ÷áìçëÜ åðßðåäá ôåóôïóôåñüíçò ïäçãïýí óåáýîçóç ôçò åíáðüèåóçò óùìáôéêïý êáé óðëáã÷íéêïý ëß-ðïõò, ìåßùóç ôçò ìõúêÞò ìÜæáò, óôõôéêÞ äõóëåéôïõñãßá êáé ìåßùóç ôçò åñùôéêÞò åðéèõìßáò. Ï Üíäñáò âëÝðïíôáò ôï óþìá ôïõ íá áë-ëÜæåé êáé ôïí áíäñéóìü ôïõ íá áìöéóâçôåßôáé ìðïñåß íá êáôáëÞîåé áêüìá êáé óôçí êáôÜèëéøç! Ôï åðüìåíï óôÜäéï åßíáé ôï ìåôáâïëéêü óýíäñïìï, üðïõ ôá ÷áìçëÜ åðßðåäá ôåóôïóôåñüíçò óõíäõÜæïíôáé ìå ðá÷õóáñêßá, áñôçñéáêÞ õðÝñôáóç, óáê÷áñþäç äéáâÞôç êáé äõó-ëéðéäáéìßá. Êáôáóôñïöéêüò óõíäõáóìüò ãéá ôç öýóç ôïõ Üíäñá!
Ç ðëåéïøçößá ôùí áíäñþí Üíù ôùí ðåíÞíôá åôþí åðéèõìïýí íá Ý÷ïõí åñùôéêÞ æùÞ. Ïé áëëáãÝò ðïõ âéþíïõí äåí êÜìðôïõí ôçí åðéèõìßá ôïõò ãéá åñùôéêÞ óõíåýñåóç êáé ôçí øõ÷éêÞ åðáöÞ ðïõ áõôÞ ðñïóöÝñåé ìå ôï ôáßñé ôïõò. Ï Ýñùôáò åßíáé äéêáßùìá êáé åðéäßùîç óå êÜèå çëéêßá. Êáé åðåéäÞ áêñéâþò ç óåîïõáëéêÞ æùÞ óõíå÷ßæåôáé, ï Üíäñáò ãéá íá ìçí áðåéëçèåß ç óôýóç ôïõ, ïöåßëåé íá ôñïðïðïéÞóåé ôéò êáèçìåñéíÝò ôïõ óõíÞèåéåò. Ç êáèçìåñéíÞ Üóêçóç êáé ç éóïññïðçìÝíç äéáôñïöÞ èá ôïí âïçèÞóïõí íá ÷Üóåé âÜñïò êáé íá äéáôçñÞóåé ìõúêÞ ìÜæá. Ç äéáêïðÞ ôïõ êáðíßóìáôïò êáé ï ðåñéïñéóìüò ôïõ áëêïüë èá Ý÷ïõí Üìåóá èåôéêÞ åðßäñáóç óôçí ðïéüôçôá ôçò óôýóçò ôïõ. ÔÝëïò ç ôáêôéêÞ éáôñéêÞ ðáñáêïëïýèçóç èá ðñïëÜâåé ôçí åìöÜíéóç ïðïéáóäÞðïôå íüóïõ êáé èá åðéôñÝøåé ôçí Ýãêáéñç áíôéìåôþðéóÞ ôçò Þ èá ôñïðïðïéÞóåé èåñáðåßåò ðïõ Ý÷ïõí äõóìåíÞ åðßðôùóç óôç óôýóç ôïõ.
Ï Üíäñáò ôçò ìÝóçò êáé ôñßôçò çëéêßáò åßíáé ðéï õãéÞò üôáí Ý÷åé óåîïõáëéêÞ æùÞ! Äå èá ðñÝðåé íá íôñÝðåôáé ãéá ôéò åðéèõìßåò ôïõ êáé ôçí åñùôéêÞ ôïõ äéÜèåóç. Ï Ýñùôáò åßíáé æùÞ êáé äéêáßùìá óå êÜèå çëéêßá. Áí êáé åöüóïí èÝëåé íá æÞóåé äå èá ðñÝðåé íá öïâÜôáé íá æçôÞóåé âïÞèåéá áðü ôïõò åéäéêïýò ãéá ôï ðñüâëçìá ðïõ ôïí âáóá-íßæåé êáé äåí ôïõ åðéôñÝðåé íá ÷áñåß ôç æùÞ ôïõ. Íá åßíáé óßãïõñïò üôé óå êÜèå ðåñßðôùóç ç ëýóç ôïí ðåñéìÝíåé.
Éíóôéôïýôï Øõ÷éêÞò êáé ÓåîïõáëéêÞò ÕãåßáòÊçöéóßáò 360 & Èåñìïðõëþí 2, 15233 ×áëÜíäñéÔçë. 210 7789890, 210 6104590E-mail: [email protected]
ÓõìâïõëåõôéêÞ ÃñáììÞ ÓåîïõáëéêÞò Õãåßáò
210 7 79 79 79ÄåõôÝñá Ýùò ÐáñáóêåõÞ 10:00-14:00
33
ÃñÜöåé ïÓðýñïò
ÐáðáäÜêïò
Öõóéêüò
ÌÝëïò Ýíùóçò ÅëëÞíùí Öõóéêþí
Æïýìå óôçí åðï÷Þ ðïõ ç ôå÷íïëïãßá Ý÷åé ìðåé ãéá ôá êáëÜ óôçí êáèçìåñéíüôçôá ìáò. ÓõóêåõÝò ðïõ ìÝ÷ñé ðñéí ìåñéêÜ ÷ñüíéá èåù-ñïýíôáí ðïëõôÝëåéá, ðëÝïí âñßóêïíôáé óå êÜèå óðßôé, óå êÜèå ãñá-öåßï êáé óå êÜèå ÷Ýñé.
Åéäéêüôåñá, ìå ôçí åßóïäï ôùí smart phones óôç æùÞ ìáò, ìðï-ñïýìå íá êÜíïõìå ôï ïôéäÞðïôå. Áñêåß íá ìðïñïýìå íá êéíÞóïõìå ôá äÜ÷ôõëá ìáò. Ìå ôï ðÜôçìá åíüò êïõìðéïý ìðïñïýìå íá ðáñáã-ãåßëïõìå ñïý÷á, öáãçôü, öÜñìáêá, íá äïýìå ôáéíßåò, íá áêïýóïõìå ìïõóéêÞ, íá åðéêïéíùíÞóïõìå ìå ößëïõò ðïõ âñßóêïíôáé ÷éëéüìåôñá ìáêñéÜ ìáò. Áõôüò Üëëùóôå åßíáé êáé ï ñüëïò ôçò ôå÷íïëïãßáò. Ná êÜíåé ôç æùÞ ìáò ðéï åýêïëç. ¼÷é êáëýôåñç áëëÜ ðéï åýêïëç, ãéáôß ç æùÞ ãßíåôáé êáëýôåñç ìÝóù ôçò áíèñþðéíçò åðáöÞò.
Êáé åäþ êÜíåé ôçí åìöÜíéóç ôïõ ï "ÐñïöÞôçò" Albert ðïõ åß÷å ðåé "ÖïâÜìáé ôç ìÝñá ðïõ ç ôå÷íïëïãßá èá îåðåñÜóåé ôçí áíèñþðéíç åðáöÞ. Ï êüóìïò èá áðïêôÞóåé ìéá ïëüêëçñç ãåíéÜ çëéèßùí".
ÌÜëëïí ç ðñïöçôåßá áñ÷ßæåé íá åðáëçèåýåôáé. ÌÜëëïí Ý÷åé Ýñèåé ç þñá ðïõ üëïé èá ðñÝðåé íá áíáñùôçèïýìå, áí ç ôå÷íïëïãßá ìáò Ý÷åé êõñéåýóåé ôüóï ðïëý, ðïõ ôåëéêÜ óôñÝöåôáé åíáíôßïí ìáò. Ößëïé ðßíïõí êáöÝ êáé áíôß íá óõæçôïýí, êÜíïõí tag óå ðïéá ôïðïèåóßá âñßóêïíôáé. ÆåõãÜñéá âãáßíïõí ãéá öáãçôü êáé áíôß íá èÝëïõí íá ðåñÜóïõí ðñïóùðéêü ÷ñüíï, âãÜæïõí öùôïãñáößá ãéá íá äïõí ðüóá likes èá ðÜñïõí. ÓõììáèçôÝò ðïõ ìÝ÷ñé ôéò äýï Þôáí ìáæß óôï ó÷ïëåßï, åðéêïéíùíïýí ìÝóù social media óôéò ôñåéò, ãéá íá ðïõí üôé óôéò ðÝíôå èá ôá ðïõí óôï öñïíôéóôÞñéï. Åäþ åßíáé ðïõ ç êáôÜóôáóç áñ÷ßæåé íá ãßíåôáé åðéêßíäõíç.
Äõóôõ÷þò óôéò ìéêñÝò çëéêßåò, êõñßùò óå ìáèçôÝò ãõìíáóßïõ êáé ëõêåßïõ, ç ôåñÜóôéá åðéññïÞ ðïõ Ý÷ïõí ôá ìÝóá êïéíùíéêÞò äéêôýù-óçò êáé ïé óõóêåõÝò ôå÷íïëïãßáò óôç æùÞ ôïõò, Ý÷åé áñ÷ßóåé íá ãß-íåôáé ðñáãìáôéêÜ åðéêßíäõíç. Ïé ìáèçôÝò áðïðñïóáíáôïëßæïíôáé êáé ÷Üíïõí ôï ðñáãìáôéêü íüçìá ôçò åêðáßäåõóçò.
Ï "ÄÜóêáëïò" Albert åß÷å ðåé "Åêðáßäåõóç äåí åßíáé ôï íá ìáèáß-íåéò ðñÜãìáôá, áëëÜ ôï íá ðñïðïíåßò ôï ìõáëü óïõ íá óêÝöôåôáé".
Ç áëüãéóôç ÷ñÞóç ôçò ôå÷íïëïãßáò, äßíåé ôçí øåõäáßóèçóç ðùò üëá åßíáé åýêïëá êáé ôá ðÜíôá ìðïñïýí íá ãßíïõí ÷ùñßò éäéáßôåñç óêÝøç, áðëÜ ìå ôï ðÜôçìá åíüò êïõìðéïý. ¸ôóé ïé ìáèçôÝò èÝëïõí íá ðáßñíïõí ôéò ðëçñïöïñßåò Ýôïéìåò, ÷ùñßò íá ÷ñåéÜæåôáé íá êïðéÜ-óïõí ãéá íá ôéò âñïõí, íá ôéò åðåîåñãáóôïýí êáé íá ôéò êáôáëÜâïõí. ×áñáêôçñéóôéêü ðáñÜäåéãìá åßíáé ðùò ïé ðåñéóóüôåñïé, áðü ôï íá äéáâÜóïõí Ýíá âéâëßï èá ðñïôéìÞóïõí íá ðåñéìÝíïõí íá âãåé óå ôáéíßá.
ÂÝâáéá óå áõôü ôï óçìåßï Ý÷ïõìå ðïëý ìåãÜëç åõèýíç êáé åìåßò ùò åêðáéäåõôéêïß. ÁíáãêÜæïõìå ôá ðáéäéÜ óå ìéá óôåßñá áðïóôÞèéóç ðëçñïöïñéþí, óôï âùìü ôïõ âáèìïý êáé ðïëëÝò öïñÝò äåí ôïõò äßíïõìå ôï ðåñéèþñéï íá óêåöôïýí êÜôé ìüíïé ôïõò.
ÌÜëëïí îå÷íÜìå êÜôé ðïõ åß÷å ðåé ï "Öéëüóïöïò" Albert "Ç öáíôá-óßá åßíáé ðéï óçìáíôéêÞ áðü ôç ãíþóç. Ç ãíþóç åßíáé ðåñéïñéóìÝíç. Ç öáíôáóßá ðåñéêëåßåé ôïí êüóìï".
Albert Einstein..."ÐñïöÞôçò" - "ÄÜóêáëïò" -
"Öéëüóïöïò"
3434
ÃñÜöåé ï ËÜìðñïò ×ñ. Ðáðïýëéáò
ô. Óôñáôéùôéêüò Éáôñüò ÖõóéêÞò
ÉáôñéêÞò & ÁðïêáôÜóôáóçò
Åéäéêåõèåßò - Ìåôåêðáé-
äåõèåßò óôçí Ìåã. Âñåôáíßá
Ç ïóôåïðüñùóç åßíáé ç áðþëåéá ôïõ áóâå-
óôßïõ êáé Üëëùí é÷íïóôïé÷åßùí áðü ôá ïóôÜ
ìáò ðïõ ôá êÜíåé åõÜëùôá. Åßíáé ðñÜãìáôé
ìéá ýðïõëç, óéùðçëÞ áóèÝíåéá ðïõ öôÜíåé
íá áöïñÜ áêüìá êáé ôç 1 óôéò 2 ãõíáßêåò êáé
ç ïðïßá äõóôõ÷þò äåí äßíåé óõìðôþìáôá
ìÝ÷ñé ôç óôéãìÞ ðïõ ï áóèåíÞò ðáèáßíåé
êÜôáãìá (óðÜóéìï). Ç ïóôåïðüñùóç ðñï-
ôéìÜ ôéò ãõíáßêåò åîáéôßáò ïñìïíéêþí áëëá-
ãþí ìåôÜ ôçí åììçíüðáõóç ðïõ âïçèïýí
ôçí áðþëåéá ïóôéêÞò ìÜæáò.
Ìéá äßáéôá ðïõ ðåñéëáìâÜíåé ôñïöÝò
ðëïýóéåò óå áóâÝóôéï êáé âéôáìßíç D êá-
èþò êáé óõ÷íÞ Üóêçóç êáôÜ ôç äéÜñêåéá ôçò
æùÞò åíüò áôüìïõ ìðïñåß íá ìåéþóåé ôïí
êßíäõíï ôçò ïóôåïðüñùóçò.
Ôá Üôïìá ðïõ ðÜó÷ïõí Þäç áðü ïóôåï-
ðüñùóç ìðïñïýí êáé áõôÜ íá åðùöåëçèïýí
áðü ôçí Üóêçóç. Ç êáèéóôéêÞ æùÞ îÝñïõìå
üôé ðñïÜãåé ôçí ïóôéêÞ áðþëåéá óå áíôßèåóç
ìå ôçí óõ÷íÞ Üóêçóç ðïõ ìðïñåß íá ìåéþóåé
óçìáíôéêÜ ôçí ïóôéêÞ áðþëåéá.
Ôá ðåñéóóüôåñá êáôÜãìáôá óõìâáßíïõí
ìåôÜ áðü ìéá ðôþóç. Ìðïñåßò íá ìåéþóåéò
ôçí ðéèáíüôçôá ôùí ðôþóåùí ìå ôçí Üóêç-
óç áöïý Ýôóé äõíáìþíåéò ôïõò ìõò óïõ êáé
âåëôéþíåéò ôçí éóïññïðßá óïõ. Ç Üóêçóç
åðßóçò ìåéþíåé ôï ñõèìü ôçò ïóôéêÞò áðþ-
ëåéáò ïðüôå ìåéþíåôáé êáé ï êßíäõíïò êá-
ôáãìÜôùí áðü ïóôåïðüñùóç.
¼öåëïò Üóêçóçò óå Üôïìá ìå ïóôåï-ðüñùóç.
Ç êáèéóôéêÞ æùÞ, êáêÞ óôÜóç, êáêÞ éóïñ-
ñïðßá êáé ïé áäýíáìïé ìýåò áõîÜíïõí ôïí
êßíäõíï êáôáãìÜôùí. ¸íá Üôïìï ìå ïóôåï-
ðüñùóç ìðïñåß íá âåëôéþóåé ôçí õãåßá ôïõ
ìå ôçí Üóêçóç óå ðïëëáðëÜ åðßðåäá:
-ÅëÜôôùóç ñõèìïý ïóôéêÞò áðþëåéáò
-ÓõíôÞñçóç ôïõ õðÜñ÷ïíôïò ïóôïý
-Âåëôßùóç öõóéêÞò êáôÜóôáóçò
-ÌõúêÞ åíäõíÜìùóç
-Âåëôßùóç éóïññïðßáò êáé óõã÷ñïíéóìïý
-ÅëÜôôùóç êéíäýíïõ êáôáãìÜôùí áðü ðôþ-
óç
-Ìåßùóç ðüíïõ
-Êáëýôåñç äéÜèåóç êáé åíÝñãåéá ãéá æùÞ
Ó÷åäéáóìüò ðñïãñÜììáôïò áóêÞóåùíÐÜíôá èá ðñÝðåé íá óõìâïõëåýåóôå
ôï ãéáôñü óáò, ôïí ãõìíáóôÞ óáò ðñéí ôçí
Ýíáñîç åíüò ðñïãñÜììáôïò áóêÞóåùí. Ïé
ðáñÜãïíôåò ðïõ èá ðñÝðåé íá ëçöèïýí
õðüøç åßíáé:
1) Çëéêßá 2) ðüóï ðñï÷ùñçìÝíç åßíáé
ç ïóôåïðüñùóç óáò 3) ôá öÜñìáêá ðïõ
ðáßñíåôå 4) ç öõóéêÞ óáò êáôÜóôáóç êáé
éêáíüôçôá 5) ¢ëëåò éáôñéêÝò ðáèÞóåéò ðïõ
áöïñïýí ôçí êáñäéÜ, ôïõò ðíåýìïíåò êá-
èþò êáé ôéò áñèñþóåéò (áñèñßôéäá) Þ íåõñï-
ëïãéêÜ ðñïâëÞìáôá
ÁóêÞóåéò ãéá Üôïìá ìå ïóôåïðüñùóçWeight bearing exercise, äçëáäÞ áóêÞóåéò ðïõ ôéò êÜíïõìå üôáí
óôåêüìáóôå óôá ðüäéá ìáò Ýôóé þóôå íá êïõâáëÜìå ìå áðëÜ ëüãéá ôï
ßäéï ìáò ôï âÜñïò. ÏõóéáóôéêÜ ÷ñåéáæüìáóôå Ýíá óõíäõáóìü áåñïâé-
êÞò Üóêçóçò ìå âÜñç ðïõ ðñïÜãïõí êáé ôçí ìõúêÞ åíäõíÜìùóç ìáæß
ìå áóêÞóåéò éóïññïðßáò êáé âåëôßùóçò ôçò óôÜóçò.
Ð.÷. áóêÞóåéò ìå âÜñç, áåñïâéêÞ ãõìíáóôéêÞ, ðåñðÜôçìá, ôñÝîéìï,
ìðÜóêåô, ôÝííéò, ÷ïñüò.
Ãéáôß ôï Circlegym åßíáé ôï éäáíéêü ãéá ôçí ïóôåïðüñùóç áëëÜ êáé ãéá ôçí ðñüëçøÞ ôçò;
Ç Technogym ç êïñõöáßá åôáéñåßá êáôáóêåõÞò áèëçôéêþí ïñãÜíùí
óôïí êüóìï äçìéïýñãçóå ôçí óåéñÜ easyline ðïõ ÷ñçóéìïðïéïýìå óôï
Circlegym êáé ç ïðïßá åßíáé Ýíáò óõíäõáóìüò áåñïâéêÞò Üóêçóçò ìå
âÜñç ðïõ üìùò Ý÷ïõí õäñáõëéêÞ áíôßóôáóç êáé ìå áõôü ôïí ôñüðï
áðïöåýãïíôáé ïé ôñáõìáôéóìïß ðïõ ìðïñïýí íá óõìâïýí áðü ôçí
÷ñçóéìïðïßçóç ôùí åëåõèÝñùí âáñþí. Äåí õðÜñ÷ïõí óôïßâåò áðü
âÜñç ôá ïðïßá ðñÝðåé íá âÜæåôå êáé íá âãÜæåôå. Ç easyline üðùò
öáíåñþíåé êáé ôï üíïìÜ ôçò åßíáé ðïëý åýêïëç óôç ÷ñÞóç êáé äåí
÷ñåéÜæåôáé êÜðïéïò íá åßíáé åîïéêåéùìÝíïò ìå ôá âÜñç áëëÜ êáé ôï
ãõìíáóôÞñéï.
×ñüíïò - ðïóüôçôá Üóêçóçò ãéá ôçí ïóôåïðüñùóçÏ áêñéâÞò ÷ñüíïò Üóêçóçò åßíáé Üãíùóôïò áëëÜ ïé ðåñéóóüôåñåò
ïäçãßåò áíáöÝñïõí 35 ëåðôÜ ùò ìéá þñá 2-3 öïñÝò ôçí åâäïìÜäá.
Ôï Circle Gym åßíáé åîïðëéóìÝíï ìå ìç÷áíÞìáôá õäñáõëéêÞò áíôßóôá-
óçò. Óôï êáèÝíá ãõìíÜæïíôáé ðÜíù áðü ìéá ìõúêÞ ïìÜäá (ðñùôáãùíéóôÞò
ìõò êáé áíôáãùíéóôÞò) êáé Ýôóé ìåéþíïõìå ôï ÷ñüíï ðñïðüíçóçò. Áõôü
äçëáäÞ ðïõ êÜíáôå óå äõï ìç÷áíÞìáôá, ôþñá, ãßíåôáé óå Ýíá. Óáò äßíåé
ôç äõíáôüôçôá íá êÜíåôå ìéá ðëÞñç åêãýìíáóç üëïõ ôïõ óþìáôïò ìå
áåñïâéêÞ Üóêçóç áëëÜ êáé ìõúêÞ åíäõíÜìùóç óå 35 ìüíï ëåðôÜ. Ïðïéá-
äÞðïôå çëéêßá ìðïñåß íá ÷ñçóéìïðïéÞóåé ôá ìç÷áíÞìáôá êáèþò áõôÜ ñõè-
ìßæïíôáé áõôüìáôá áíÜëïãá ìå ôçí éêáíüôçôÜ óáò.
Óçìáíôéêü åßíáé üôé ôï ãõìíáóôÞñéï ëåéôïõñãåß ðïëëÝò þñåò þóôå íá
åîõðçñåôåß êÜèå ãõíáßêá åñãáæüìåíç Þ ìç êáé öõóéêÜ üôé ôï ðñüãñáììá
åßíáé åëåýèåñï ÷ùñßò óõãêåêñéìÝíç þñá êáé ðÜíôá ìå ôçí åðßâëåøç ôïõ
ãõìíáóôÞ.
Ðïéåò çëéêßåò áöïñÜ ç Üóêçóç ãéá ôçí ïóôåïðüñùóç; Ç êáôÜóôáóç ôùí ïóôþí äéáìïñöþíåôáé áðü ôçí ðáéäéêÞ çëéêßá êáé ìÝ÷ñé
ôç äåêáåôßá ôùí 20 åôþí, üôáí ç ðõêíüôçôÜ ôïõò öôÜíåé óôï ìÝãéóôï. Áðü
åêåß êáé ðÝñá, ìå ôç óõóôçìáôéêÞ ãõìíáóôéêÞ, ìðïñåß íá äéáôçñçèåß óôá
ßäéá åðßðåäá êáé íá ìåéùèåß ï ñõèìüò åëÜôôùóçò ôçò ïóôéêÞò ðõêíüôçôáò.
Ïóôåïðüñùóç êáé Üóêçóç
35
ÃñÜöåé çÃéïëÜíôá ÊïõëéÝñç
Ëïãïèåñá-ðåýôñéá
MSc in Hu-man Com-munication,
City University of London
ÃëùóóéêÞ ÁíÜðôõîç: Ôé ðñÝðåé
íá Ý÷åé êáôáêôçèåß ìÝ÷ñé ôçí çëéêßá ôùí
6 åôþí;Ç áíÜðôõîç åíüò ðáéäéïý åßíáé óôáäéáêÞ êáé óõíå÷þò áíáðôõóóüìåíç. Ðïëý óçìáíôéêÞ èåùñåßôáé ç ðñïó÷ïëéêÞ ðåñßïäïò (ðåñßïäïò ðïõ áöïñÜ ôï äéÜóôçìá ðñéí ôçí ÝíôáîÞ ôïõò óôï ó÷ïëåßï), êáôÜ ôçí ïðïßá üëá ôá ðáéäéÜ åìðëïõôßæïõí ôéò ãíþóåéò ôïõò êáé ãåìßæïõí ìå ôá êáôÜëëçëá åöüäéá ìå óêïðü ôçí ïìáëüôåñç ÝíôáîÞ ôïõò óôï ó÷ïëåßï. ÂÝâáéá, ï ëüãïò êáé ç ïìéëßá ôùí ðáéäéþí äéÝñ÷åôáé áðü äéÜöïñá óôÜäéá ìå ôåëéêü åðßðåäï ôçí êáôáíïçôÞ ïìéëßá, ôçí ÷ñÞóç ôïõ ëüãïõ ìå óùóôÞ óýíôáîç êáé ãñáììáôéêÞ. Óå êÜèå çëéêßá ôï ðáéäß áíáðôýóóåé óõãêåêñéìÝíåò óõìðåñéöïñÝò. ÐÜíôá üìùò õðÜñ÷ïõí áðïêëßóåéò ãýñù óôïõò 2 ìÞíåò êáôÜ ôéò ïðïßåò åìöáíßæïíôáé ïé óõãêåêñéìÝíåò äåîéüôçôåò.
0 åùò 6ï ìÞíá:Áñ÷éêÜ ôï êëÜìá ÷áñáêôçñßæåé ôçí ðåñßïäï áðü ôçí ãÝííçóç Ýùò ôïí 6ï ìÞíá êáé åßíáé Ýíáò ôñüðïò íá åêäçëþíåôáé ç ðåßíá, ï ðüíïò, ï öüâïò Þ ç áäéáèåóßá. Óå åêåßíç ôçí ðåñßïäï, ïé Þ÷ïé ðïõ ðáñÜãïíôáé ìïéÜæïõí óôïõò Þ÷ïõò /a/ êáé /u/ ôùí åíçëßêùí êáé ï âÞ÷áò, èõìßæåé ôçí ðáñáãùãÞ ôùí óõìöþíùí /k/, /ã/, /÷/ êáé /g/. Ôï âñÝöïò óõíäõÜæåé ôïõò äýï Þ÷ïõò êáé ó÷çìáôßæåé ôéò öùíçôéêÝò äïìÝò /agu/. ÌåôÜ ôïí 4ï ìÞíá ôï ðáéäß ðáñÜãåé êáé óõíäõÜæåé Þ÷ïõò. Áõôü ôï öùíçôéêü ðáé÷íßäé ÷áñáêôçñßæåôáé áðü ôçí åðáíÜëçøç ìç ãëùóóéêþí Þ÷ùí, üðùò ôóéñéóìÜôùí êáé óõëëáâéêþí óõìöþíùí. Áíáãíùñßæåé ôç öùíÞ ôùí ãïíéþí êáé áíôáðïêñßíåôáé óå åîùôåñéêïýò Þ÷ïõò, áñ÷éêÜ ãïõñëþíïíôáò ôá ìÜôéá êáé óôáäéáêÜ ãõñßæïíôáò ôï êåöÜëé ðñïò ôçí ðçãÞ ôïõ Þ÷ïõ. Ôïí 6ï ìÞíá îåêéíÜåé ðáñáãùãÞ óåéñþí áðü óõëëáâÝò, ôï ëåãüìåíï âÜâéóìá (ð.÷. ìáìáìá, ôáôáôá) êáé äéáñêåß Ýùò ôïí 12ï ìÞíá. Óôá áñ÷éêÜ ôïõ óôÜäéá ãßíåôáé åðáíÜëçøç ôçò ßäéáò óõëëáâÞò, áëëÜ óôáäéáêÜ ìåôáâÜëëåôáé êáé ãßíåôáé ðïéêéëü÷ñùìï. Óå áõôü ôï óôÜäéï ïé ëÝîåéò ðïõ ðáñÜãïíôáé äåí Ý÷ïõí êÜðïéá óçìáóßá.
7ï-12ï ìÞíáÓå çëéêßá 9 ìçíþí ðåñßðïõ áíáãíùñßæåé ôï üíïìÜ ôïõ. Áñ÷ßæåé íá ìéìåßôáé êéíÞóåéò, íá åõ÷áñéóôéÝôáé ôï ðáé÷íßäé ìå Üëëá Üôïìá, êõñßùò ìå ôïõò ãïíåßò (ð.÷. “êïõ-êïõ-ôá”, ôñáãïõäÜêéá) êáé ðñïóðáèåß íá âñåé êñõììÝíá áíôéêåßìåíá ìÝóá óôï ÷þñï. Óôçí çëéêßá ôùí äÝêá
Ýùò äþäåêá ìçíþí áñ÷ßæåé ðáñÜëëçëá ìå ôï âÜâéóìá ç ðáñáãùãÞ ôùí ðñþôùí ëÝîåùí ìå óçìáóéïëïãéêü ðåñéå÷üìåíï. Ïé ðñþôåò ëÝîåéò Þ “ðñùôïëÝîåéò” åßíáé óôáèåñïß ôýðïé ðïõ ÷ñçóéìïðïéïýíôáé áðü ôï ðáéäß ìå ìéá óõãêåêñéìÝíç óçìáóßá. Ãéá ðáñÜäåéãìá, Ýíá ðáéäß äåêáôñéþí ìçíþí ÷ñçóéìïðïéåß ôç ëÝîç “ìáì” ãéá íá áíáöåñèåß óôçí ðéðßëá ôïõ êáé ôç ëÝîç “ìáìÜ” ãéá íá æçôÞóåé ôç ìáìÜ. ×áñáêôçñéóôéêü ãíþñéóìá ôùí ðñþôùí ëÝîåùí åßíáé ç åðáíÜëçøç ôçò ßäéáò óõëëáâÞò, ð.÷. ìáìÜ, ìðáìðÜ, ãéáãéÜ, ôáôá, ôïõôïý (= áõôïêßíçôï) êëð. Ç åðáíÜëçøç ôçò ßäéáò óõëëáâÞò åßíáé ìéá óõíÞèåéá ôïõ ðáéäéïý áðü ôï âÜâéóìá.
12ï ìÞíáò-2 ÷ñïíþíÁðü ôçí ðáñáãùãÞ ôçò ðñþôçò ëÝîçò (1ï Ýôïò) Ýùò ôï äåýôåñï Ýôïò ôçò çëéêßáò, ôï ðáéäß äåí ðáñÜãåé ðåñéóóüôåñåò áðü 50. Ç ïìéëßá äå ãßíåôáé áêüìá êáôáíïçôÞ. Óå áõôÞ ôçí ðåñßïäï áíáðôýóóåôáé áñêåôÜ ôï ëåîéëüãéï ôïõ ðáéäéïý. Äåß÷íåé ôá ãíùóôÜ ðñüóùðá, ôá ìÝñç ôïõ óþìáôïò êáé åéêüíåò óå âéâëßá. Áíôáðïêñßíåôáé êáé ëÝåé ôï üíïìÜ ôïõ. ÅðéðëÝïí, áñ÷ßæåé íá ÷ñçóéìïðïéåß óõìâïëéêÜ ôá ðáé÷íßäéá (ð.÷. íá êïéìßóåé ìßá êïýêëá, Þ íá ÷ñçóéìïðïéÞóåé åñãáëåßá). Åõ÷áñéóôéÝôáé éäéáßôåñá íá áêïýåé éóôïñßåò êáé ôñáãïýäéá.
2÷ñïíþí-3 ÷ñïíþíÓå áõôÞ ôçí ðåñßïäï ç ïìéëßá ôïõ äåí åßíáé ðëÞñùò êáôáíïçôÞ áðü ôñßôïõò áëëÜ ÷ñçóéìïðïéïýíôáé ïé Þ÷ïé p, b, m, ã, x, n ìå ìåãÜëç áêñßâåéá Ðåñßðïõ óôçí çëéêßá ôùí äýï åôþí, ðñáãìáôïðïéåßôáé ç “Ýêñçîç ôïõ ëåîéëïãßïõ” (“vocabulary spurt”). Ç Ýêñçîç ôïõ ëåîéëïãßïõ ìðïñåß íá óõíôåëåóôåß íùñßôåñá óå çëéêßá 18 Þ 20 ìçíþí Þ áñãüôåñá Ýùò ôçí çëéêßá ôùí äõüìéóé åôþí ðåñßðïõ. ¸êñçîç ôïõ ëåîéëïãßïõ ïíïìÜæåôáé ç ñáãäáßá áíÜðôõîç óôçí êáôáíüçóç êáé ðáñáãùãÞ íÝùí ëÝîåùí. ÌÝóá óå Ýîé ìÞíåò, ôï ëåîéëüãéï ôïõ ðáéäéïý îåðåñíÜ ôéò 500 ëÝîåéò.
Åîáéôßáò áõôÞò ôçò ñáãäáßáò áíÜðôõîçò ôïõ ëåîéëïãßïõ åìöáíßæïíôáé ïé ðñþôåò öñÜóåéò. Ïé ðñþôåò öñÜóåéò áðïôåëïýíôáé óõíÞèùò áðü äýï ìüíï ëÝîåéò (ð.÷. ìáìÜ íåñü, ìðáìðÜ, ìáì). Óôçí ðïñåßá ôçò ãëùóóéêÞò áíÜðôõîçò, ïé åêöñÜóåéò ôïõ ðáéäéïý ãßíïíôáé ðéï ðëïýóéåò êáé åêôåíåßò. Óå áõôÞ ôçí ðåñßïäï äçìéïõñãåß åñùôÞóåéò ìå 2 ëÝîåéò (ìáìÜ ðïõ;) êáèþò êáé ôçí Üñíçóç (åí èÝëù, ü÷é ìáì). ¸÷åé ìßá ëÝîç ãéá ôá ðÜíôá ðïõ ôï ðåñéâÜëëïõí, ïíïìÜæåé ôá âáóéêÜ ñïý÷á, ôá æþá ôçò öÜñìáò êáé 5-7 ìÝñç ôïõ óþìáôïò. Áíáãíùñßæåé ôéò êôçôéêÝò êáé ðñïóùðéêÝò áíôùíõìßåò, ôç ëåéôïõñãßá êáé ôç ÷ñÞóç ôùí áíôéêåéìÝíùí, ôéò ôïðéêÝò Ýííïéåò üðùò “ÐÜíù-ÊÜôù”, “ÌÝóá-¸îù”, Ýííïéåò ìåãÝèïõò “Ìéêñü-ÌåãÜëï” êáé ôïí ðëçèõíôéêü áñéèìü.
3÷ñïíþí- 4÷ñïíþíÂåëôéþíåôáé ç êáôáëçðôüôçôá ïìéëßáò óå 80% (óõíÞèùò äåí ìðïñïýí áêüìç íá ðïõí ôï “ñ”, ôï “ë” êáé ãßíïíôáé êáôáíïçôÜ êáé áðü Üôïìá åêôüò ôçò ïéêïãÝíåéáò. ÁðáíôÜåé óùóôÜ óå üëùí ôùí åéäþí åñùôÞóåùí. Ìðïñåß íá óõíôÜîåé ðñïôÜóåéò 3-4 ëÝîåùí, ÷ñçóéìïðïéþíôáò åðßèåôá, ôïðéêÜ åðéññÞìáôá, êôçôéêÝò êáé ðñïóùðéêÝò áíôùíõìßåò åíéêïý êáé ðëçèõíôéêïý áñéèìïý. ×ñçóéìïðïéåß óôçí Ýêöñáóç ôïí Áüñéóôï êáé ôï ÌÝëëïíôá ìå Üíåóç êáé åßíáé óå èÝóç íá ðåñéãñÜöåé ìéá åéêüíá êáé íá äéçãåßôáé ôéò åìðåéñßåò ôïõ. Óå áõôÞ ôçí ðåñßïäï áíáãíùñßæåé ôá âáóéêÜ ÷ñþìáôá êáé ôéò Ýííïéåò “ìÝñá-íý÷ôá”.
4÷ñïíþí- 5÷ñïíþíÇ ïìéëßá åßíáé áñêåôÜ êáôáëçðôÞ üðùò êáé ôùí Üëëùí ðáéäéþí (ßóùò íá äõóêïëåýåôáé óå öùíÞìáôá üðùò ñ, î, ø, ôó). Óå áõôÞ ôçí çëéêßá ìðïñåß íá äéçãçèåß ìßá éóôïñßá ÷ùñßò íá áëëÜîåé èÝìá. ×ñçóéìïðïéåß óùóôÞ ãñáììáôéêÞ êáé óýíôáîç, êáèþò êáé ðñïèÝóåéò êáé óõíäÝóìïõò (ð.÷. “ãéá íá”, “óôï”, “ìå ôï/ôçí”, “êáé”) êáé åîçãåß ôéò ïäçãßåò (ð.÷. åíüò ðáé÷íéäéïý). Áíáãíùñßæåé ôï áðïôÝëåóìá ìéá ðñÜîçò, êáèþò êáé ôçí áéôßá. Ðñïóðáèåß íá âñåé ëýóåéò óå ðñïâëçìáôéêÝò êáôáóôÜóåéò êáé Ý÷åé êáëýôåñç áßóèçóç ôïõ ÷ñüíïõ.
5÷ñïíþí- 6÷ñïíþíÇ ïìéëßá ôïõò åßíáé êáôáëçðôÞ 100% (ìðïñåß íá áñèñþóåé üëá ôá óýìöùíá êáé ôá óõìðëÝãìáôÜ ôïõò). Ðñïâáßíåé óå ïñéóìïýò âáóéêþí åííïéþí (ð.÷. ôé åßíáé ìðáíÜíá), ÷ñçóéìïðïéåß óùóôÜ ÷ñïíéêÝò Ýííïéåò (óÞìåñá, áýñéï, å÷èÝò) êáèþò êáé ôéò ÷ñïíéêÝò ðåñéüäïõò ìÝóá óôç ìÝñá (ðñùß, ìåóçìÝñé, áðüãåõìá, âñÜäõ). Äéçãåßôáé ìßá éóôïñßá ìå ÷ñïíéêÞ óåéñÜ (Áñ÷Þ- ÌÝóç- ÔÝëïò) êáé ÷ñçóéìïðïéþíôáò ëåðôïìÝñåéåò. Ãíùñßæåé ðüôå ðñÝðåé íá ìéëÞóåé åðßóçìá Þ áíåðßóçìá, íá ôñáãïõäÜåé êáé íá áêïýåé éóôïñßåò ÷ùñßò íá äéáêüðôåé. Åßíáé ðëÝïí óå èÝóç íá åéóá÷èåß óå ãñáðôü ëüãï, íá áíáãíùñßæåé üëá ôá ãñÜììáôá, íá ãñÜöåé ôï üíïìÜ ôïõ, íá áíôéãñÜöåé ó÷Þìáôá êáé íá ðñïâáßíåé óå óõëëáâéóìü.
Ðüôå ðñÝðåé íá áíçóõ÷Þóïõìå;Áíçóõ÷çôéêÜ óôïé÷åßá, üóïí áöïñÜ ôçí ãëùóóéêÞ áíÜðôõîç ôïõ ðáéäéïý, ìðïñïýí íá ðáñáôçñçèïýí áðü ôï ðñþôï Ýôïò, üôáí ôï ðáéäß äåí Ý÷åé ðåñÜóåé óôï óôÜäéï ôïõ âáâßóìáôïò Þ äåí áíôáðïêñßíåôáé óôïõò èïñýâïõò ôïõ ðåñéâÜëëïíôïò. ¢ëëá áíçóõ÷çôéêÜ óôïé÷åßá åßíáé ç ìç Ýíáñîçò ïìéëßáò óå çëéêßá 18- 20 ìçíþí, ïé ìïíïëåêôéêÝò áðáíôÞóåéò óå çëéêßá 24 ìçíþí êáé ç áêáôÜëçðôç ïìéëßá ìÝ÷ñé ôçí çëéêßá 4 åôþí. Åðßóçò ç äõóêïëßá óôç äçìéïõñãßá äéáëüãïõ, óôçí äéÞãçóç ìéáò éóôïñßáò, óôçí ïíïìáóßá ëåîéëïãßïõ êáé ç äçìéïõñãßá áðëïúêþí öñÜóåùí ìå óõíôáêôéêÜ Þ ãñáììáôéêÜ ëÜèç, áðïôåëïýí óôïé÷åßá ôá ïðïßá ïé ãïíåßò ðñÝðåé íá áíáãíùñßóïõí êáé íá áðåõèõíèïýí óôïí ëïãïèåñáðåõôÞ ãéá ëåðôïìåñÞ áîéïëüãçóç. ¼óï ðéï óýíôïìá ðáñáôçñçèïýí ïñéóìÝíá ÷áñáêôçñéóôéêÜ, ôüóï ðéï Üìåóç êáé áðïôåëåóìáôéêÞ èá ãßíåé ç ðáñÝìâáóç, ìå óôü÷ï íá åíéó÷õèïýí ïé äõíáôüôçôåò ôïõ ðáéäéïý êáé íá âåëôéùèïýí ïé áäõíáìßåò ôïõ, Ýôóé þóôå ç ìåôÜâáóç óôï ó÷ïëéêü ðåñéâÜëëïí íá ãßíåé üóï ôï äõíáôüí ðéï åýêïëç êáé ïìáëÞ.
36
ÃñÜöåé ï×ñÞóôïò Âáó.
ÌÜëáìáò
×åéñïõñãüò Ùôïñéíï-ëáñõããï-
ëüãïò
×åéñïõñãüò ÊåöáëÞò & Ôñá÷Þëïõ
Ðôõ÷éïý÷ïò Ðáíåðéóôçìßïõ
Áèçíþí
Åêðáéäåõèåßò óôá
Íïóïêïìåßá "Áãßá ¼ëãá" Þ "Êùíóôáíôéíï-
ðïýëåéï", "ÐáììáêÜ-
ñéóôïò"
ÔÝùò óõíåñãÜôçò
ÊÝíôñïõ ÐëáóôéêÞò
×åéñïõñãéêÞò "ÁíáãÝííçóç"
ÌÝëïò ÅëëçíéêÞò
ÑéíïëïãéêÞò Åôáéñåßáò
ÊáéÌÝëïò
ÅõñùðáúêÞò Åôáéñåßáò ÐëáóôéêÞò
×åéñïõñãéêÞò Ðñïóþðïõ
Ïñéóìüò: êÜèå áëëáãÞ óôç ÷ñïéÜ ôçò öùíÞò ìå ôñá÷åßá Þ èïñõâþäç ðïéüôçôá, áðïôåëåß ôï óç-ìáíôéêüôåñï óýìðôùìá ôùí ðáèÞóåùí ôïõ ëÜ-ñõããá. ÊÜèå âñÜã÷ïò öùíÞò ðïõ Ý÷åé äéÜñêåéá ðÜíù áðü 15 çìÝñåò áðáéôåß ðëÞñç Ýëåã÷ï.Åêôßìçóç ôïõ áóèåíïýò.ËåðôïìåñÝò éóôïñéêü ðïõ Ý÷åé íá êÜíåé ìå ôç äéÜñêåéá ôùí óõìðôùìÜôùí áí ç âñá÷íÜäá Ýãéíå áðüôïìá Þ åìöáíßóôçêå óéãÜ-óéãÜ. Áí áëëÜæåé êáôÜ ôç äéÜñêåéá ôçò çìÝñáò êáé áí ÷åéñïôÝñåøå óéãÜ-óéãÜ óôç äéÜñêåéá ôïõ ÷ñüíïõ. Óçìáíôéêü åßíáé íá äïýìå áí Ý÷ïõí ðñïçãçèåß åðåìâÜóåéò óôçí ðåñéï÷Þ üðùò ð.÷. ãéá ôïí èõñåïåéäÞ, áí Ý÷åé ãßíåé ôñáõìáôéóìüò åêåß óôçí ðåñéï÷Þ Þ áí õðÜñ÷åé éóôïñéêü áëëåñãßáò. Óçìáíôéêü åðßóçò åßíáé íá äïýìå áí åêôüò áðü ôç âñá÷íÜäá õðÜñ÷ïõí êé Üëëá óõìðôþìáôá üðùò ðüíïò, ùôáëãßá, âÞ÷áò, äõóêïëßá óôçí êáôÜðïóç üðùò åðßóçò êé áí õðÜñ÷ïõí êáé åðéâáñõíôéêÝò óõíÞèåéåò üðùò êÜðíéóìá, ðïôü (áëêïüë), êáôÜ÷ñçóç öùíÞò, åðÜããåëìá.Áßôéá âñÜã÷ïò öùíÞòÔá áßôéá ìðïñåß íá åßíáé ðïëëáðëÜ, áðü Ýíá áðëü êñõïëüãçìá Ýùò êáé êáêïÞèåéá (êáñêßíïò), öëåã-ìïíÝò üðùò ëáñõããßôéäá, ãáóôñïïéóïöáãéêÞ ðá-ëéíäñüìçóç, áëëåñãéêÞ ëáñõããßôéò, ñåõìáôïåé-äÞò áñèñßôéäá, ðïëõ÷ïíäñßôéäá êáé Üëëá.
Âñá÷íÞ öùíÞ… Áðëü óýìðôùìá êñõïëïãÞìáôïò
Þ êáêïÞèåéá ôïõ ëÜñõããá;
Óçìáóßá ôçò Ýãêáéñçò äéÜãíùóçò
ËïéìþîåéòÉïãåíÞò ëáñõããßôéò, ìéêñïâéáêÞ ëáñõããßôéò, öõìáôéþäçò ëáñõããßôéò, ìõêçôéóéáêÞ ëáñõããßôéò.ÐÜñåóç öùíçôéêþí ÷ïñäþíÌðïñåß íá óõìâåß áðü êÜðïéï üãêï óôçí ðåñéï÷Þ, áðü ôñáýìá ôçò ðåñéï÷Þò, áðü áíåýñõóìá ôïõ áïñôéêïý ôü-îïõ, ìåôÜ áðü äéáóùëÞíùóç, ìåôÜ áðü Ýíá áããåéáêü åãêå-öáëéêü åðåéóüäéï, ìåôÜ áðü ìéá åðÝìâáóç óôçí ðåñéï÷Þ üðùò ãéá ôïí èõñåïåéäÞ Þ ôÝëïò íá åßíáé êáé éäéïðáèÞò.¢ëëåò áéôßåò ðïõ ìðïñïýí íá ðñïêáëÝóïõí âñÜã÷ïò öùíÞò åßíáé ôï ïßäçìá Reinke, ï õðïèõñåïåéäéóìüò, öÜñìáêá, êïêáÀíç, êýóôåéò, øõ÷ïëïãéêÜ áßôéá.ÍåïðëÜóìáôá ôïõ ëÜñõããá.Ðïëýðïäåò öùíçôéêþí ÷ïñäþí, êÜëïé öùíçôéêþí ÷ïñäþí, èçëþìáôá, áéìáããåéþìáôá êáé äéÜöïñá åßäç êáñêßíùí ôùí öùíçôéêþí ÷ïñäþí, ìåôáóôáôéêïß üãêïé.ÄéÜãíùóç ôïõ êáñêßíïõ ôïõ ëÜñõããáÇ âáóéêÞ åîÝôáóç ðïõ èÝôåé ôç äéÜãíùóç åßíáé ç åíäï-óêüðçóç ëÜñõããïò áðü ôïí ùôïñéíïëáñõããïëüãï êáé óôç óõíÝ÷åéá ï áðåéêïíéóôéêüò Ýëåã÷ïò ìå áîïíéêÞ êáé ìáãíçôéêÞ ôïìïãñáößá áí êñéèåß áðáñáßôçôá.Èåñáðåßá êáñêßíïõ ëÜñõããáÁñ÷éêÜ ï áóèåíÞò èá õðïâëçèåß óå ìéêñïëáñõããïóêüðçóç-âéïøßá þóôå íá åðéâåâáéùèåß éóôïëïãéêÜ ç äéÜãíùóç ôïõ êáñêßíïõ. Ç èåñáðåßá ìðïñåß íá åßíáé ÷åéñïõñãéêÞ (óõìâáôéêÞ Þ ìå ÷ñÞóç laser O2), áêôéíïèåñáðåßá, ÷çìåéï-èåñáðåßá Þ êáé óõíäõáóìüò ôïõò.ÓõìðÝñáóìá¸÷åé ìåãÜëç óçìáóßá íá ôïíßóïõìå üôé ç Ýãêáéñç äéÜãíùóç ôïõ êáñêßíïõ ôïõ ëÜñõããá åßíáé óçìáíôéêÞ ãéáôß ìðïñåß íá áëëÜîåé ôçí Ýêâáóç ôçò íüóïõ (áñ÷éêü óôÜäéï=ðëÞñçò ßáóç). Ôï âñÜã÷ïò öùíÞò ðïëý óõ÷íÜ åßíáé Ýíá áèþï óýìðôùìá. Ãéá íá ôï áðïöýãïõìå õðÜñ÷ïõí áðëÝò êáèç-ìåñéíÝò óõìâïõëÝò ãéá ôç óùóôÞ õãéåéíÞ ôçò öùíÞò üðùò áðïöõãÞ ÷ñÞóçò êáðíïý, áëêïüë, êáöÝ, öáñìÜêùí êáé íá áðïöåýãïõìå íá ìéëÜìå äõíáôÜ óå èïñõâþäåò ðåñéâÜëëïí. Áí ç âñá÷íÜäá ðáñáìåßíåé ðÜíù áðü 3 åâäïìÜäåò ðñÝðåé íá ìáò åãåßñåé ôçí õðïøßá ç ðéèáíÞ êáêïÞèåéá ôïõ ëÜñõããá êáé ï áóèåíÞò íá åðéóêåöèåß ôïí ùôïñéíïëáñõããïëüãï ï ïðïßïò èá ðñïâåß óå ðëÞñç Ýëåã÷ï ôïõ ëÜñõããá ôçò êåöáëÞò êáé ôïõ ôñá÷Þëïõ ï ïðïßïò ìå ôçí ôå÷íïëïãßá ðïõ äéáèÝôïõìå óÞìåñá èá åîáóöáëßóåé ôçí Ýãêáéñç êáé óùóôÞ äéÜãíùóç.
37
ÃñÜöåé çÃéþôá
Ðáðáãåùñãßïõ
Øõ÷ïëüãïò Á.Ð.È.
ÁôïìéêÞ ÓõìâïõëåõôéêÞ
ê’ Øõ÷ïèåñáðåßá
Óõíôïíßóôñéá/ Åêðáéäåýôñéá
Ó÷ïëþí ÃïíÝùí
Óýìâïõëïò Åöáñìï-óìÝíïõ
Åðáããåëìá-ôéêïý
Ðñïóáíá-ôïëéóìïý
Êïëïêïôñþíç 7, ÊáëáìÜôáÔçë./Fax: 2721022287
Êéí: 6944141812e-mail: [email protected]
Fb: Ó÷ïëÝò ÃïíÝùí ÊáëáìÜôáò
Óôïí êüóìï ôùí ðáéäéþí ïé åêäçëþóåéò âßáò ìðïñåß
íá ðÜñïõí ðïëëÝò ìïñöÝò, ãéá ðáñÜäåéãìá
óùìáôéêÞ, øõ÷ïëïãéêÞ, ëåêôéêÞ, óåîïõáëéêÞ âßá,
âáíäáëéóìüò êáé ç ðéï óýã÷ñïíç ìïñöÞ ôçò åßíáé ï
åêöïâéóìüò (bullying).
Åêöïâéóìüò åßíáé ç åðéèåôéêÞ, óêüðéìç ðñÜîç, ðïõ
åßíáé åðáíáëáìâáíüìåíç êáé áóêåßôáé áðü Ýíáí
éó÷õñüôåñï Üôïìï Þ ïìÜäá éó÷õñüôåñùí áôüìùí
óå Ýíá Üôïìï ðéï áäýíáìï. Ìðïñåß íá åßíáé Üìåóç
(óùìáôéêÞ Þ ëåêôéêÞ âßá) ìðïñåß íá åßíáé Ýììåóç
(êïéíùíéêüò áðïêëåéóìüò).
ÅíäåéêôéêÝò óõìðåñéöïñÝò ðáéäéïý - èýìáôïò:• ÎáöíéêÜ äåí èÝëåé íá ðÜåé óôï ó÷ïëåßï
• ÐáñáðïíéÝôáé üôé åßíáé Üññùóôï üôáí ðñüêåéôáé
íá ãßíåé ó÷ïëéêÞ åêäñïìÞ
• ÅðéóôñÝöåé óôï óðßôé ìå ìåëáíéÝò
• "×Üíåé" ôï ÷áñôæéëßêé ôïõ
• Ý÷åé "êáêÞ" äéÜèåóç
• äåí èÝëåé íá âãåé áðü ôï óðßôé
• Ý÷åé åðéèåôéêÞ óõìðåñéöïñÜ óôá áäÝñöéá ôïõ
• ðÝöôåé ç ó÷ïëéêÞ åðßäïóç
• Ý÷åé áûðíßåò
• áðïìïíþíåôáé áðü ðáëéïýò ößëïõò
Ôé êÜíïõí ïé ãïíåßò üôáí õðïøéÜæïíôáé üôé ôï ðáéäß ôïõò åßíáé èýìá åêöïâéóìïý;ÄéåñåõíçôéêÝò ÅñùôÞóåéò
• Ðþò Þôáí ç ìÝñá óïõ óôï ó÷ïëåßï;
Åêöïâéóìüò: ç óýã÷ñïíç åêäÞëùóç âßáò
• Ìå ðïéïõò Ýðáéîåò; Ôé ðáé÷íßäéá ðáßîáôå;
• Óïõ áñÝóïõí áõôÜ ôá ðáé÷íßäéá;
• ÌÞðùò èá Þèåëåò íá ðáßæåéò ìå Üëëá ðáéäéÜ;
ÕðÜñ÷åé êÜôé ðïõ óå åíï÷ëåß óôç óõìðåñéöïñÜ áõôþí
ôùí ðáéäéþí;
• ÈÝëåéò íá ðáò óôï ó÷ïëåßï áýñéï; ÕðÜñ÷åé êÜðïéá
þñá ðïõ óïõ åßíáé éäéáßôåñá äõóÜñåóôç óôï ó÷ïëåßï;
• ÈÝëåéò íá êáëÝóåéò êÜðïéïõò ößëïõò óïõ ãéá
ðáé÷íßäé;
• ÕðÜñ÷åé êÜðïéï ðáéäß ðïõ äåí óõìðáèåßò;
Ôé êÜíïõí ïé ãïíåßò üôáí áíôéëçöèïýí üôé ôï ðáéäß ôïõò åßíáé èýìá åêöïâéóìïý;1. ÓõæçôÜìå ìå ôï ðáéäß ãéá áõôü ðïõ óõìâáßíåé
2. Ôïíßæïõìå üôé üëïé Ý÷ïõìå ôï äéêáßùìá íá
áéóèáíüìáóôå áóöáëåßò óôïõò ÷þñïõò ðïõ
âñéóêüìáóôå
3. Ðáñïôñýíïõìå ôï ðáéäß íá ðñïóðáèåß íá âñßóêåôáé
óå áóöáëÞ ìÝñç ìå ðáñÝá
4. êáèïäçãïýìå ôï ðáéäß ãéá ôï ðþò ðñÝðåé íá
áíôéìåôùðßóåé áõôÞ ôçí êáôÜóôáóç (Ôé ëÝôå;;;;;;)
5. Åíéó÷ýïõìå ôï ðáéäß íá óõììåôÝ÷åé óå ïìÜäåò ìå
êÜðïéï áíôéêåßìåíï åíäéáöÝñïíôïò
6. Åíçìåñþíïõìå ôï ó÷ïëåßï ìüíïé ìáò Þ ìáæß ìå ôï
ðáéäß
Ç æùÞ åíüò ðáéäéïý ìðïñåß íá åðçñåáóôåß ðïëý
âáèéÜ êáé ÷ñåéÜæåôáé óõóôçìáôéêÞ áíôéìåôþðéóç,
êáëÞ åðéêïéíùíßá êáé óõíåñãáóßá üëùí þóôå íá
äïèåß ôï ìÞíõìá óôïõò íÝïõò ìáò üôé ïðïéáäÞðïôå
ìïñöÞ âßáò åßíáé Üêñùò áðáñÜäåêôç êáé üôé äåí åßíáé
õðï÷ñåùìÝíïé íá ôçí áíÝ÷ïíôáé!
3838
ÃñÜöåé ç Êõñéáêïðïýëïõ - Ðïëõäþñïõ
×áñÜ
Ðáéäßáôñïò
Áñéóôïý÷ïò ÉáôñéêÞò
Äçìïêñßôåéïõ Ðáíåðéóôçìßïõ
ÈñÜêçò
ÕðïøÞöéá ÄéäÜêôùñ
Äçìïêñßôåéïõ Ðáíåðéóôçìßïõ
ÈñÜêçò
ÅéäéêåõèÞóá åéò ôçí
ÐáíåðéóôçìéáêÞ ÐáéäéáôñéêÞ ÊëéíéêÞ ôïõ
Ä.Ð.È.
Ôá ðáéäéÜ æïýíå áíôéêñïõüìåíá óõíáéóèÞìáôá. Áðü ôç ìéá ðëåõñÜ Ý÷ïõí áðüëõôç áíÜãêç ôïõò ãïíåßò ôïõ áëëÜ áðü ôçí Üëëç óõíåéäç-ôïðïéïýí üôé åßíáé äéáöïñåôéêïß Üíèñùðïé êáé üôé ìðïñïýí íá áõôïíïìçèïýí. ¸÷ïõí áíÜãêç áðü üñéá áëëÜ ãéá íá áíáðôõ÷èïýí óùóôÜ óå áõôüíïìá ðáéäéÜ ðñÝðåé íá äïêéìÜóïõí ôá üñéá áõôÜ. Áõôü óçìáßíåé üôé ôï öáãçôü ìðïñåß åýêïëá íá ãßíåé áéôßá äéáìÜ÷çò ìå ôïõò ãïíåßò. Ï ãïíéüò ðñÝðåé íá åðéëÝãåé ôéò äéáìÜ÷åò ôïõ. Âáóéêüò êáíüíáò åßíáé üôé ìðïñïýìå íá óôáìáôÞóïõìå ìéá óõ-ìðåñéöïñÜ áëëÜ äåí ìðïñïýìå íá áðáéôÞóïõìå êÜðïéá óõìðå-ñéöïñÜ. ÄçëáäÞ, ìðïñïýìå íá áðáéôÞóïõìå üôé êáèüìáóôå óôï ïéêïãåíåéáêü ôñáðÝæé ÷ùñßò öáóáñßá üóç þñá ç ïéêïãÝíåéá ôñþåé áëëÜ äåí ìðïñïýìå íá áðáéôÞóïõìå áðü ôï ðáéäß ðüóï Þ áí èá öÜåé.
Ç Üñíçóç ôïõ ðáéäéïý óôï öáãçôü (Ýùò 10 åôþí).
Ôá 2/3 ôùí ðáéäéþí Ýùò 6 åôþí ÷áñáêôçñßæïíôáé ùò äýóêïëá óôï öáãçôü.
Ùóôüóï, êÜèå ðáéäß Ý÷åé ôï äéêáßùìá íá Ý÷åé êÜðïéåò ãåõ-óôéêÝò êáé ðïóïôéêÝò ðñïôéìÞóåéò. Ôï ðáéäß äéáìïñöþíåé ôçí ðñïóùðéêüôçôÜ ôïõ êáé óõíåðþò ç äéáöïñïðïßçóÞ ôïõ áðü ôéò åðéèõìßåò ôùí ãïíéþí åßíáé óçìáíôéêÞ ãéá ôçí áíÜðôõîç ôçò áõôï-íïìßáò ôïõ.
Ç Üñíçóç ôïõ öáãçôïý óôçí ðáéäéêÞ çëéêßá äåí óçìáßíåé áðá-ñáßôçôá ðéèáíÞ äéáôñïöéêÞ äéáôáñá÷Þ. Ôéò ðåñéóóüôåñåò öïñÝò åßíáé ìéá êáêÞ óõíÞèåéá ôùí ðáéäéþí ðïõ äçìéïõñãåßôáé üôáí ïé ãïíåßò áðïôõã÷Üíïõí íá êáèéåñþóïõí Ýíá ðñüãñáììá äéáôñïöÞò.Åîáéñþíôáò ðéèáíÝò ïñãáíéêÝò ðáèÞóåéò ðïõ ìðïñåß íá åõèýíïíôáé ãéá ôç äõóêïëßá ðñüóëçøçò ôñïöÞò, ôéò ðåñéóóüôåñåò öïñÝò ç Üñíçóç ôçò ôñïöÞò åßíáé áðëþò ìéá äéáìÜ÷ç ìå ôïí ãïíéü.
Ôå÷íéêÝò áëëáãÞò óõìðåñéöïñÜòÁðïöýãåôå ôéò óõãêñïýóåéò ôçí þñá ôïõ öáãçôïý, üðùò åðßóçò ôá ðáñáêÜëéá êáé ôéò äùñïäïêßåò. ÄéáöïñåôéêÜ åðéâåâáéþíåôå üôé ôï öáãçôü êáôáíáëþíåôáé ìüíï ìå ôï æüñé.
ÐñïâëÞìáôá äéáôñïöÞò
óå ðáéäéÜ êáé åöÞâïõò
• ÓõæçôÞóôå ìå ôï ðáéäß êáé óõìöùíÞóôå üôé ôï ðáéäß Ý÷åé äéêáßùìá íá áñíçèåß ôï öáãçôü áëëÜ äåí Ý÷åé äéêáßùìá íá êáôáíáëþóåé êÜôé Üëëï ðÝñáí áðü áõôü ðïõ ôïõ ðñïóöÝñåé ï ãïíéüò. ÁöÞóôå ôç ðåßíá íá ëåéôïõñãÞóåé ùò öõóéêÞ óõíÝðåéá. • Äþóôå ÷ñüíï óôï ðáéäß íá âáñåèåß ôç äéáìÜ÷ç ÷ùñßò íá áóêåßôå ðßåóç. • ×ñçóéìïðïéåßóôå åéêüíåò, ðáñáìýèéá êáé ðáñáäåßãìáôá. • ÅíôÜîôå ôï ðáéäß óôçí äéáäéêáóßá ðñïåôïéìáóßáò ôïõ öáãçôïý. • Ìç ðôïåßóôå áðü ôçí Üñíçóç ôïõ ðáéäéïý íá öÜåé Ýíá óõãêåêñéìÝíï åßäïò ôñïöÞò. Óå êáìßá ðåñßðôùóç ìçí ôï áöáéñÝóåôå áðü ôï äéáéôïëüãéï ôïõ. ÄïêéìÜóôå äéáöïñåôéêïýò ôñüðïõò ìáãåéñÝìáôïò ôçò ßäéáò ôñïöÞò ðïõ ôï ðáéäß áðïññßðôåé. Ãéá ðáñÜäåéãìá, ôá ðåñéóóüôåñá ðáéäéÜ áñíïýíôáé íá êáôáíáëþóïõí ñåâßèéá áëëÜ áñÝóêïíôáé óå ñåâéèï-ðïõñÝ. • Áðïöýãåôå ÷áñáêôçñéóìïýò ôïõ ðáéäéïý üðùò “äýóêïëï óôï öáãçôü”, “åðéëåêôéêü”, “ëáßìáñãï”, “âïõëéìéêü” êáé ëïéðÜ, ãéáôß ôï ðáéäß ôáõôßæåôáé. • Ç óõíïäåßá ôïõ ðáéäéïý óôï ìáíÜâç åßíáé ìéá èáõìÜóéá åêðáéäåõôéêÞ åìðåéñßá. Ôï ðáéäß ìðïñåß íá åðéëÝîåé Ýíá ïðïéïäÞðïôå ëá÷áíéêü ðïõ èá Þèåëå íá äïêéìÜóåé. Åßíáé ó÷åäüí âÝâáéï üôé èá öÜåé áõôü ðïõ èá åðéëÝîåé.
Tï ðá÷ýóáñêï ðáéäß (Ýùò 10 åôþí)Ç ðá÷õóáñêßá åßíáé ìéá ðïëõðáñáãïíôéêÞ íüóïò äçëáäÞ åßíáé ìéá ðÜèçóç ðïõ åîáñôÜôáé áðü ðïëëïýò ðáñÜãïíôåò, üðùò ãåíåôéêÝò, ðåñéâáëëïíôéêÝò êáé êïéíùíéêÝò åðéäñÜóåéò. Ç óùìáôéêÞ äéÜðëáóç ôùí ãïíÝùí ðáßæåé ðïëý óçìáíôéêü ñüëï. Áñêåß íá ðñïóÝîïõìå ôá ðáñáêÜôù óôïé÷åßá: üôáí ï Ýíáò áðü ôïõò äýï ãïíåßò åßíáé ðá÷ýóáñêïò, ôï ðáéäß Ý÷åé 40% ðéèáíüôçôåò íá ãßíåé êáé áõôü ðá÷ýóáñêï ùò åíÞëéêáò, åíþ üôáí êáé ïé äýï ãïíåßò åßíáé ðá÷ýóáñêïé, ôï ðáéäß Ý÷åé 70% ðéèáíüôçôåò íá ãßíåé êáé åêåßíï ìå ôç óåéñÜ ôïõ ðá÷ýóáñêï. Åðßóçò, Ýíáò óçìáíôéêüò ðáñÜãïíôáò, ï ïðïßïò óõíôåëåß óôçí åîÝëéîç ôçò íüóïõ åßíáé ç Ýëëåéøç öõóéêÞò äñáóôçñéüôçôáò.
Ðþò íá âïçèÞóåôå ôï ðá÷ýóáñêï ðáéäß:• Äåí ëÝìå ðïôÝ óôï ðáéäß üôé åßíáé ÷ïíôñü êáé üôé ðñÝðåé íá áäõíáôßóåé ãéáôß ôï ðéï ðéèáíü åßíáé íá ðñïêáëÝóïõìå ôçí áíôßäñáóÞ ôïõ êáé íá åðéäåéíþóïõìå áíôß íá ëýóïõ-ìå ôï ðñüâëçìá. • Áêïëïõèïýìå ìáæß ìå ôï ðáéäß êáé åìåßò Ýíáí óùóôüôåñï ôñüðï äéáôñïöÞò. Äéïñèþíïõìå ôá äéáôñïöéêÜ ìáò ëÜèç êáé áëëÜæïõìå óõíÞèåéåò ð.÷. ðïëëÝò ìçôÝñåò ðïõ “ìåãÜëùóáí” ìå ôï âïýôõñï äõóêïëåýïíôáé íá õéïèåôÞóïõí êáé íá ðåñÜóïõí óôá ðáéäéÜ ôïõò, ôçí ðéï õãéåéíÞ åíáëëáêôéêÞ ôçò ìáëáêÞò ìáñãáñßíçò, åßôå óôï øùìß, åßôå óôéò ìáãåéñéêÝò ðáñáóêåõÝò. • ÊÜíïõìå êé åìåßò ãõìíáóôéêÞ ãéá íá åíèáññýíïõìå ôï ðáéäß ìáò íá áãáðÞóåé ôçí Üóêçóç. • Äåí äßíïõìå óôï ðáéäß ãëõêÜ ùò áíôáìïéâÞ Þ ùò ðáñçãïñéÜ. • ÂïçèÜìå ôï ðáéäß ìáò íá ìÜèåé íá áíáãíùñßæåé ôá óõíáéóèÞìáôÜ ôïõ êáé íá ìçí ôá åêôïíþíåé óôï öáãçôü, ð.÷. âëÝðù èýìùóåò ôþñá, åßíáé ï.ê. ðÜñå ìåñéêÝò âáèéÝò áíáðíïÝò êáé èá ôï óõæçôÞóïõìå. • ÌÜèåôå óôï ðáéäß óáò íá äéåêäéêåß êáé íá ïñéïèåôåßôáé áêüìá êáé áðÝíáíôé óå óáò þóôå íá ìðïñåß íá åðéëýåé ôéò óõãêñïýóåéò ôïõ êáé íá ìçí ôéò êáôáðßíåé ìå ôï öáãçôü.
ÅöçâåßáÇ åöçâåßá åßíáé ç óçìáíôéêüôåñç ðåñßïäïò ðïõ óõìâÜëåé óôçí ùñßìáíóç ôïõ áôüìïõ. ÐïëëÝò áëëáãÝò ãßíïíôáé ôüóï óå âéïëïãéêü üóï êáé óå øõ÷éêü åðßðåäï. Åßíáé ç ðå-ñßïäïò ðïõ ï Ýöçâïò ðñïóðáèåß íá äéáìïñöþóåé ôçí ôáõôüôçôÜ ôïõ þóôå íá ìðåé óôïí êüóìï ôùí åíçëßêùí. Óõíåðþò, ï ôñüðïò ðïõ âéþíåôáé ôï óþìá, ï åáõôüò, ïé éêáíüôçôåò êôë. åßíáé óå ìåôáâáôéêü óôÜäéï. Áõôüò åßíáé êáé ï ëüãïò ðïõ óõ÷íÜ ïé äéá-ôñïöéêÝò äéáôáñá÷Ýò åìöáíßæïíôáé óå áõôÞí ôçí çëéêßá.
Óå âéïëïãéêü åðßðåäï åßíáé ç ðåñßïäïò Þâçò ðïõ óçìáßíåé üôé õðÜñ÷ïõí ðïëëÝò âéïóùìáôéêÝò áëëáãÝò üðùò ïñìïíéêÝò áëëáãÝò, óõóóþñåõóç ëßðïõò, óåîïõáëéêÞ áíÜðôõîç ê.ô.ë.
Óôá êïñßôóéá îåêéíÜåé ç Þâç ãýñù óôçí çëéêßá ôùí 10-11 åíþ óôá áãüñéá 12-14. ¼ëåò áõôÝò ïé áëëáãÝò, óùìáôéêÝò êáé øõ÷éêÝò, óçìáßíïõí ìéá öõóéïëïãéêÞ êñßóç ðïõ ï Ýöçâïò êáé ç ïéêïãÝíåéÜ ôïõ êáëïýíôáé íá îåðåñÜóïõí.
ÂïçèÞóôå ôïí Ýöçâü óáòÓå áõôÞí, ëïéðüí, ôçí ðåñßïäï ìðïñåß íá ðáñáôçñçèïýí äéáôáñá÷Ýò ðñüóëçøçò ôçò ôñïöÞò, ãéá ðáñÜäåéãìá ðåñßåñãá ãïýóôá ãéá öáãçôü, áíïñåîßá, âïõëéìßá, ðá÷õ-óáñêßá.Ïé êïéíùíéêÝò áðáéôÞóåéò ãéá Ýíá áäýíáôï óþìá áóêïýí ìåãÜëç ðßåóç óôïí Ýöçâï ðïý ÷ñåéÜæåôáé ôçí êïéíùíéêÞ áðïäï÷Þ. Óôç óõíÝ÷åéá ïé ôýøåéò áðü ôçí õðåñêá-ôáíÜëùóç ôñïöÞò ïäçãïýí óå áõóôçñÝò äßáéôåò ðïõ ôåëéêÜ ôïí áã÷þíïõí êáé ôïí êïõñÜæïõí, ðáñáóýñïíôÜò ôïí áêüìá ìßá öïñÜ óôçí õðåñöáãßá.• Ìçí ó÷ïëéÜæåôå ôï öáãçôü ðïõ êáôáíáëþíåé (éäéáßôåñá ôçí þñá ôïõ öáãçôïý!!!) Þ ôá êéëÜ. • ÅíáãÜãåôå êÜèå ïéêïãåíåéáêü äåßðíï óå ìéá åõêáéñßá ãéá íá åðéêïéíùíÞóåôå ìå ôïõò Üëëïõò êáé íá ðåñÜóåôå êáëÜ êáé ü÷é óå Ýíá ðåäßï ìÜ÷çò. • Åêðáéäåõôåßôå åóåßò ïé ßäéïé óå ôå÷íéêÝò åðéêïéíùíßáò êáé åêðáéäåýóôå ôïí Ýöçâü óáò. • ÂïçèÞóôå ôïí Ýöçâü óáò íá áíáðôýîåé êáëÞ åéêüíá óþìáôïò üóá êéëÜ êé áí åßíáé êáé íá áíáðôýîåé ôçí áõôïåêôßìçóÞ ôïõ. • ÂïçèÞóôå ôïí Ýöçâü óáò íá äéá÷åéñßæåôáé ôï Üã÷ïò ôïõ êáé ôï ÷ñüíï ôïõ. • Íá åêöñÜæåóôå ìå óõíáéóèÞìáôá. • Íá åßóôå Ýôïéìïé íá áöÞóåôå ôïí Ýëåã÷ï (ü÷é üìùò êáé ôá üñéÜ óáò).
39
ÃñÜöåé ï ÁíäñÝáò
Ðïëõäþñïõ
Åéäéêüò ÷åéñïõñãüò
Ãõíáéêïëüãïò- ÌáéåõôÞñáò
ÕðïøÞöéïò ÄéäÜêôùñ
Äçìïêñßôåéïõ Ðáíåðéóôçìßïõ
ÈñÜêçò
Åéäéêåõèåßò åéò ôçí
ÐáíåðéóôçìéáêÞ ÃõíáéêïëïãéêÞ
ÌáéåõôéêÞ ÊëéíéêÞ ôïõ
Ä.Ð.È.
ÔïõëÜ÷éóôïí ìßá öïñÜ ôï ÷ñüíï, êÜèå ãõíáßêá ðñÝðåé íá õðïâÜëëåôáé óå Ýíáí Ðñï-ëçðôéêü Ãõíáéêïëïãéêü ¸ëåã÷ï. Åßíáé ðïëý óçìáíôéêüò ãéá ôçí õãåßá, ôçí áñôéìÝëåéá êáé ãïíéìüôçôá ìéáò ãõíáßêáò. ÌéêñÜ ðñïâëÞìá-ôá ðïõ ìðïñïýí íá äéáãíùóôïýí âñßóêïíôáé óßãïõñá óå áñ÷éêÜ óôÜäéá êáé åßíáé ðëÞñùò áíáóôñÝøéìá.
ÉóôïñéêüÊáôÜ ôïí ðñïëçðôéêü Ýëåã÷ï ãßíåôáé ç ëÞøç ôïõ éóôïñéêü óôï ïðïßï åðéóçìáßíïíôáé ïé êáôáóôÜóåéò ðïõ èá ìðïñïýóáí íá äç-ìéïõñãÞóïõí ðñüâëçìá êáé èá ðñÝðåé íá åëåã÷èïýí åéäéêÜ êáôÜ ôïí ãõíáéêïëïãéêü Ýëåã÷ï.
ÃõíáéêïëïãéêÞ ÅîÝôáóçÏ Ýëåã÷ïò îåêéíÜåé ìå ãõíáéêïëïãéêÞ åîÝôá-óç óôçí ïðïßá åðéóêïðïýíôáé ôï áéäïßï, ôá ÷åßëç êáé ç åßóïäïò ôïõ êüëðïõ. Êáôüðéí ãßíåôáé åéóáãùãÞ ôïõ êïëðïäéáóôïëÝá (áðïóôåéñùìÝíç óõóêåõÞ ç ïðïßá áðÜãåé ôá êïëðéêÜ ôïé÷þìáôá) êáé Ýôóé åîåôÜæåôáé ï êüëðïò êáé ï ôñÜ÷çëïò. Ãßíåôáé ðáñáôÞñçóç ãéá ôõ÷üí âëÜâåò, ìïëýíóåéò, áóõíÞèåéò åêêñßóåéò, áíáôïìéêÝò áíùìáëßåò. Óå ðåñß-ðôùóç ðïõ õðÜñ÷ïõí áóõíÞèåéò åêêñßóåéò ðïõ õðïäçëþíïõí ìüëõíóç, ôüôå óõóôÞ-íåôáé êáëëéÝñãåéá êïëðéêïý õãñïý ãéá ôçí áíåýñåóç êáé èåñáðåßá ôçò ìüëõíóçò.
Ôåóô ÐáðáíéêïëÜïõÃßíåôáé ëÞøç ôïõ ôåóô ÐÁÐ áðü ôçí åßóïäï ôïõ ôñá÷Þëïõ ôçò ìÞôñáò ôï ïðïßï áðïóôÝë-ëåôáé óôï åñãáóôÞñéï. Ç ìüíç åíü÷ëçóç ðïõ ìðïñåß íá íéþóåé ìéá ãõíáßêá åßíáé êáôÜ ôçí áíåýñåóç ôïõ ôñá÷Þëïõ, ðïõ äéáñêåß üìùò ëéãüôåñï áðü ìéá óôéãìÞ.
ÊïëðïóêüðçóçÓå ðåñßðôùóç ðñïçãïýìåíùí ðáèïëïãéêþí
Ðñïëçðôéêüò Ãõíáéêïëïãéêüò
¸ëåã÷ïò
ôåóô ÐÁÐ ç åîÝôáóç óõíå÷ßæåôáé êáé óõìðëçñþíåôáé ìå êïëðï-óêüðçóç, óôçí ïðïßá åðéóçìáßíïíôáé ïé ðåñéï÷Ýò ïé ïðïßåò ðáñïõóéÜæïõí âëÜâç êáé äßíïõí ôá ðáèïëïãéêÜ êýôôáñá óôï ôåóô ÐÁÐ.
Õðåñç÷ïãñÜöçìáÇ åîÝôáóç óõíå÷ßæåôáé ìå ôçí õðåñç÷ïãñáöéêÞ áðåéêüíéóç ôùí Ýóù ãåíåôéêþí ïñãÜíùí. Ìå ôïí õðÝñç÷ï ìåôñÜìå ôïí üãêï ôçò ìÞôñáò, ï ïðïßïò äéáöÝñåé áðü ãõíáßêá óå ãõíáßêá êáé óýìöùíá ìå ôï éóôïñéêü. Ðáñáôçñïýìå ôçí õöÞ êáé ôç óýóôáóÞ ôçò ãéá ôçí áíåýñåóç ôõ÷üí ðáèïëïãéþí (éíïìõþìáôá, ðïëýðïäåò ê.á.), êáèþò êáé ôçí áíáôïìßá ôçò ãéá ôõ÷üí áíùìáëßåò (äßäåëöïò, äßêåñïò ìÞôñá, ê.á.). Êáôüðéí åëÝã÷åôáé ôï åíäïìÞôñéï (ðÜ÷ïò, óýóôáóç, ê.á.).Ç áðåéêüíéóç ôùí óáëðßããùí äåí åßíáé äõíáôÞ ðáñÜ ìüíï óå ðáèïëïãéêÝò êáôáóôÜóåéò (õäñïóÜëðéããá). Óôç óõíÝ÷åéá áðåéêïíßæïíôáé ïé ùïèÞêåò, ìåôñÜôáé ï üãêïò ôïõò êáé åðéâåâáéþíåôáé ç ýðáñîç ùïèõëáêßùí êáôÜ ôçí ãüíéìç çëéêßá. ÅëÝã÷ïíôáé ãéá ôõ÷üí ðáèïëïãßåò üðùò êýóôåò, óõìðáãÞ ìïñöþìáôá, ìéêôÝò êýóôåò ê.á. ÅëÝã÷ïíôáé ïé ãýñù ðåñéï÷Ýò ãéá ïéäÞìáôá (õãñü äïõãëáóßïõ) ðïõ èá ìðïñïýóáí íá õðïäçëþíïõí ìïëýíóåéò Þ Üëëåò ðáèïëïãßåò.
¸ëåã÷ïò Ìáóôþí.ÊáôÜ ôïí åôÞóéï ãõíáéêïëïãéêü Ýëåã÷ï, áí ìéá ãõíáßêá åßíáé ìéêñüôåñç áðü 35 åôþí ôüôå ãßíåôáé øçëÜöçóç. Áí êáôÜ ôçí øçëÜöçóç õðÜñ÷ïõí ýðïðôåò ðåñéï÷Ýò, ôüôå ãßíåôáé õðåñç÷ï-ãñÜöçìá áêüìá êáé ìáóôïãñáößá. Ãéá ôéò ãõíáßêåò ðïõ Ý÷ïõí õðåñâåß ôï 35ï Ýôïò Þ õðÜñ÷åé éóôïñéêü êÜíïõìå ìáóôïãñáößá êáé êáôüðéí ãßíåôáé øçëÜöçóç ìáóôïý. Ï Ýëåã÷ïò ôùí ìáóôþí åßíáé áíáðüóðáóôï ìÝñïò ôïõ ðñïëçðôéêïý ãõíáéêïëïãéêïý åëÝã÷ïõ êáé áðïêôÜ ìåãáëýôåñç óçìáóßá ìå ôçí ðÜñïäï ôïõ ÷ñüíïõ.
ÌÝôñçóç ïóôéêÞò ðõêíüôçôáò.Óå åììçíïðáõóéáêÝò ãõíáßêåò ãßíåôáé êáé ìÝôñçóç ïóôéêÞò ðõêíüôçôáò. Ç åîÝôáóç ãßíåôáé óôçí óðïíäõëéêÞ óôÞëç (ïóöõú-êÞìïßñá ôçò óðïíäõëéêÞò óôçëçò, ÏÌÓÓ), ç óôá éó÷ßá ç/êáé óôçí öôÝñíá. Ãßíåôáé ìÝôñçóç ôçò ìÜæáò ôïõ ïóôïý, ãåãïíüò ðïõ ìáò äåß÷íåé åÜí õðÜñ÷åé êßíäõíïò êáôÜãìáôïò. Ç ãõíáßêá ãéá ðñïëÜâåé ôçí áðþëåéá ïóôéêÞò ìÜæáò ôïõ ïóôïý êáëü åßíáé íá êéíåßôáé íá ðåñðáôÜåé, íá ðçãáßíåé êïëõìâçôÞñéï êáé íá êáôáíáëþíåé ãáëáêôïêïìéêÜ ðñïúüíôá. ÅÜí äéáãíùóôåß ïóôåï-ðüñùóç ï éáôñüò èá óáò óõóôÞóåé öáñìáêåõôéêÞ áãùãÞ êáé áëëáãÞ ôïõ ôñüðïõ æùÞò (äéáêïðÞ áëêïüë, êáðíßóìáôïò, ê.á)
Ï ðñïëçðôéêüò ãõíáéêïëïãéêüò Ýëåã÷ïò ãßíåôáé ìéá öïñÜ ôï ÷ñüíï ãéá ôéò ãõíáßêåò ðïõ äåí ðáñïõóéÜæïõí ðñïâëÞìáôá. Óå ðåñßðôùóç ðïõ õðÜñ÷ïõí ðñïâëÞìáôá (ìïëýíóåéò, áéìïññáãßåò) ãßíåôáé èåñáðåßá êáé åðáíÝëåã÷ïò. Óå ðåñßðôùóç ðáèïëïãéêïý ôåóô ÐÁÐ ãßíåôáé èåñáðåßá Þ ðáñáêïëïýèçóç áíÜëïãá ìå ôá åõñÞìáôá. Ïé ãõíáßêåò ðïõ äåí èÝëïõí íá Ý÷ïõí ðñïâëÞìáôá ðñÝðåé ïðùóäÞðïôå íá åëÝã÷ïíôáé ìéá öïñÜ ôï ÷ñüíï.
40
ÃñÜöåé ï Ìé÷Üëçò
Êïõôóïýñçò
Ðëáóôéêüò ×åéñïõñãüò
ìÝëïò ôçò ÅëëçíéêÞò (HESPRAS)
& ôçò ÁìåñéêáíéêÞò
Åôáéñßáò ÐëáóôéêÞò
×åéñïõñãéêÞò (ASAPS)
ÁíÜðëáóç ðñïóþðïõ
Laser Starlux 1540
Ôï ðñüâëçìá: Ìå ôï ðÝñáóìá ôïõ ÷ñüíïõ êáé ìå ôéò ïñìïíéêÝò ìåôáâïëÝò ðïõ óõìâáßíïõí, ôï äÝñìá ðñïïäåõôéêÜ áðïäéïñãáíþíåôáé, ÷Üíåé ôçí åëáóôéêüôçôá, ôïí ôüíï ôïõ êáé ôç óôÞñéîÞ ôïõ. Áõôü Ý÷åé óáí áðïôÝëåóìá ïé äïìÝò ðïõ õðïóôçñßæïõí ôçí åðéäåñìßäá ôïõ ðñïóþðïõ íá õðï÷ùñïýí êáé íá åðÝñ÷åôáé ÷áëÜñùóç êáé áëëïßùóç ôçò ãåíéêüôåñçò åéêüíáò, ôçò õöÞò êáé ôçò üøçò ôïõ äÝñìáôïò.
Ç áíôéìåôþðéóç: Êýñéá Ýíäåéîç ôçò åöáñìïãÞò LASER
Starlux 1540 ãéá ôç ìç åðåìâáôéêÞ áíáæùïãüíçóç ôïõ äÝñìáôïò, åßíáé ç äéüñèùóç ôùí ìéêñþí êáé ëåðôþí åðéöáíåéáêþí ñõôßäùí ðïõ ó÷çìáôßæïíôáé óôï äÝñìá ãýñù áðü ôá óçìåßá Ýêöñáóçò.
Ôï LASER Starlux 1540 áðïôåëåß Ýíá La-ser ôåëåõôáßáò ãåíéÜò ìå ôç ÷ñÞóç ôïõ ïðïßïõ åðéôõã÷Üíïõìå, ìÝóù ôçò åíåñãïðïßçóçò ôùí ìç÷áíéóìþí áíÜðëáóçò, íá äþóïõìå ìéá óýã÷ñïíç ëýóç óôï ðñüâëçìá ôçò ÷áëÜñùóçò ôïõ äÝñìáôïò.
Ç äéáäéêáóßá: H åöáñìïãÞ ôïõ Laser, ìÝóù ôçò èåñìüôçôáò ðïõ ðáñÜãåôáé, ïäçãåß óôç äéÝãåñóç ôùí éíïâëáóôþí ôïõ õðïäÝñìáôïò. ÁðïôÝëåóìá áõôïý åßíáé ç ðáñáãùãÞ, ðýêíùóç êáé áíáäüìçóç ôùí éíþí êïëëáãüíïõ áëëÜ êáé
ðñéí ìåôÜ
åëáóôßíçò, óõóôáôéêþí ðïõ èåùñïýíôáé ùò ïé êýñéïé ðáñÜãïíôåò ìéáò íåáíéêÞò êáé óöñéãéëÞò åðéäåñìßäáò. Ç ìç åðåìâáôéêÞ áíÜðëáóç ìå Laser åßíáé ìéá áðïäåäåéãìÝíá áóöáëÞò ìÝèïäïò üôáí ãßíåôáé áðü åéäéêïýò. Ç êÜèå óõíåäñßá äéáñêåß óõíÞèùò 15-20 ëåðôÜ. Åßíáé áðáñáßôçôï íá áðïöåýãåôå ôïí Þëéï ãéá ëßãï äéÜóôçìá ðñßí ôç óõíåäñßá, ìéáò êáé ôï ìáýñéóìá áðïôåëåß êáôåîï÷Þí áíôÝíäåéîç. Ï áñéèìüò ôùí óõíåäñéþí ðïõ áðáéôïýíôáé åîáñôÜôáé áðü ôïí ôýðï ôïõ äÝñìáôïò êáé ôï ìÝãåèïò ôïõ ðñïâëÞìáôïò. ÊáôÜ ìÝóï üñï áñêïýí 3 ìå 5 óõíåäñßåò, ìßá êÜèå 4 ìå 5 åâäïìÜäåò.
Ôåëéêü áðïôÝëåóìá: Ìå ôï LASER Starlux 1540, Ýíá áðü ôá ðéï óýã÷ñïíá Laser ôçò ÁéóèçôéêÞò ÉáôñéêÞò, åðéôõã÷Üíïõìå ìéá öõóéêÞ, ñéæéêÞ êáé óå âÜèïò áíÜðëáóç ôïõ äÝñìáôïò êáé ôáõôü÷ñïíá âåëôßùóç ôçò ÷áëÜñùóçò êáé áðÜëõíóç ôùí ëåðôþí åðéöáíåéáêþí ñõôßäùí ôïõ ðñïóþðïõ. Ðñüêåéôáé ãéá ôçí ðéï ìïíôÝñíá ëýóç ãéá ôç ìç åðåìâáôéêÞ áíáæùïãüíçóç, óýóöéîç êáé ôüíùóç ôïõ äÝñìáôïò.
41
EVIATON, Êçöéóßáò 171, ô. 210.6123030
ÔÑÉÐÏËÇ, Ðë. Ðåôñéíïý ÉóáÜê & Óïëùìïý 20, ô. 2710.227700
ÍÁÕÐËÉÏ, Ëåùö. Áóêëçðéïý 39, ô. 27520.21203
ðñïóþðïõ.
Ç áíôéìåôþðéóç: Ç "ÐëáóôéêÞ Ðñïóþðïõ ÷ùñßò íõóôÝñé" (Liquid Face
Lifting) åßíáé ìéá áðü ôéò ðëÝïí ìïíôÝñíåò, áðïôåëåóìáôéêÝò êáé áóöáëåßò
èåñáðåßåò ðïõ Ý÷åé íá åðéäåßîåé ç áéóèçôéêÞ ÷åéñïõñãéêÞ. Áðïôåëåß ìéá
åíáëëáêôéêÞ, óõíäõáóôéêÞ èåñáðåßá ðïõ ìðïñåß íá ÷áñßóåé öõóéêü
áðïôÝëåóìá, ÷ùñßò íá ÷ñåéáóôåß íá ðåñÜóåé êÜðïéïò ôï êáôþöëé ôïõ
÷åéñïõñãåßïõ. ÓõãêåêñéìÝíá ãßíåôáé óõíäõáóìüò Botox ìå Õáëïõñïíéêü
ïîý êáèþò êáé åíáëëáãÞ Ìéêñïäåñìïáðüîåóçò ìå Ìåóïèåñáðåßá êáé
Laser èåñáðåßåò ïé ïðïßåò óìéëåýïõí, áíáæùïãïíïýí êáé âåëôéþíïõí
ôï ðñüóùðï.
Ç åðÝìâáóç: Ç ôå÷íéêÞ åîáôïìéêåýåôáé áíÜëïãá ìå ôçí éäéáéôåñüôçôá
ôùí ÷áñáêôçñéóôéêþí ôïõ áôüìïõ êáé ôï âáèìü ôçò öèïñÜò áðü ôï
÷ñüíï, óå ãåíéêÝò ãñáììÝò üìùò ç åöáñìïãÞ ðñáãìáôïðïéåßôáé óå
äýï óôÜäéá:
Ôï ðñþôï óôÜäéï ðåñéëáìâÜíåé ôçí ðñïóåêôéêÞ Ýã÷õóç Botox êáé
Õáëïõñïíéêïý ÏîÝùò óå åðéëåãìÝíá óçìåßá óôï ðñüóùðï. Ðñüêåéôáé
ãéá äýï äéáöïñåôéêÜ åíÝóéìá õëéêÜ, ìå äéáöïñåôéêÞ óýóôáóç êáé åíôåëþò
äéáöïñåôéêÞ ÷ñÞóç êáé öéëïóïößá åöáñìïãÞò.
Óå äåýôåñï óôÜäéï, üôáí ôï Botox êáé ôï Õáëïõñïíéêü Ý÷ïõí
ðåôý÷åé ôçí åîáöÜíéóç Þ áðÜëõíóç ôùí âáèéþí ñõôßäùí, ôçí
áðïêáôÜóôáóç ôïõ ÷áìÝíïõ üãêïõ ôïõ ðñïóþðïõ êáé ôç âåëôßùóç ôïõ
ðåñéãñÜììáôïò, ôüôå ìðïñåß íá åöáñìïóôåß ç Ìåóïèåñáðåßá, ôï Laser
Þ ç Ìéêñïäåñìïáðüîåóç ãéá ôç âåëôßùóç ôçò õöÞò, ôçò õãñáóßáò êáé ôçò
åëáóôéêüôçôáò ôïõ äÝñìáôïò.
Ìåôåðåìâáôéêü óôÜäéï: Ç åöáñìïãÞ ôçò èåñáðåßáò
äéáñêåß 40-60 ëåðôÜ, ÷ùñßò
ôïìÝò êáé ï áóèåíÞò ìðïñåß óå
ãåíéêÝò ãñáììÝò íá åðéóôñÝ-
øåé ôçí åðüìåíç çìÝñá Þ
áêüìç êáé ôçí ßäéá çìÝñá óôéò
äñáóôçñéüôçôÝò ôïõ áíÜëïãá
ìå ôç èåñáðåßá. Ïé åðéðëïêÝò
åßíáé ó÷åäüí áíýðáñêôåò êáé
óôéò ðåñéóóüôåñåò ðåñéðôþóåéò
åìöáíßæåôáé Þðéï ïßäçìá êáé
ìéêñÝò åê÷õìþóåéò, ðïõ õðï÷ù-
ñïýí óå äéÜóôçìá ôñéþí Ýùò
ðÝíôå çìåñþí.
Ôåëéêü áðïôÝëåóìá: Ôï áðïôÝëåóìá åßíáé Ýíá ðñáãìáôéêü Lifting ðñïóþðïõ ÷ùñßò íõóôÝñé,
ãñÞãïñá, ïéêïíïìéêÜ êáé áíþäõíá.
ðñéí ìåôÜ
ÐëáóôéêÞ ðñïóþðïõ ÷ùñßò íõóôÝñé
Ôï ðñüâëçìá: Åéêüíá öèïñÜò ðïõ áöïñÜ ôï
óýíïëï ôùí ÷áñáêôçñéóôéêþí ôïõ ðñïóþðïõ. ¢ôïíá
êáé ðåóìÝíá æõãùìáôéêÜ, âáèïýëùìá Þ óáêêïýëåò
óôá êÜôù âëÝöáñá, ëåðôÝò ñõôßäåò óôï ìåóüöñõï,
ôï ìÝôùðï êáé êÜôù áðü ôá ìÜôéá. ÁôñïöéêÜ ÷åßëç
êáé "ãñáììÝò êáðíéóôïý" óôï Üíù ÷åßëïò êáé ôç
ãùíßá ôïõ óôüìáôïò. Èáìðü êáé ÷áëáñü äÝñìá ìå
ìéêñÝò ñõôßäåò óå ðçãïýíé êáé ðáñåéÝò Þ âáèýôåñåò
ãñáììÝò óôéò ñéíïðáñåéáêÝò áýëáêåò ðïõ äßíåé ôçí
åéêüíá åíüò ôáëáéðùñçìÝíïõ êáé ÷ùñßò öñïíôßäá
42
ÃñÜöåé ç ËïõêÜêïõ Áöñïäßôç
Êëéíéêüò Äéáéôïëüãïò -
Äéáôñïöïëüãïò
Êïëïêïôñþíç 7 ÊáëáìÜôáÔ. 27210 90085 | Ê. 6945 158639
Ç êáôáíüçóç ôçò äéáôñïöéêÞò óõìðåñéöïñÜò ôùí ðáéäéþí êáé ôùí äéáôñïöéêþí ôïõò óõíçèåéþí, åßíáé óçìáíôéêÞ áðü Üðïøç õãåßáò ôùí ðáéäéþí. Ôá óôïé÷åßá äåß÷íïõí üôé ïé äéáôñï-öéêÝò óõíÞèåéåò ðïõ áðïêôþíôáé óôçí ðáéäéêÞ çëéêßá åîáêïëïõèïýí íá õößóôáíôáé ìÝ÷ñé ôçí åíçëéêßùóç. ÅðéðëÝïí, ç Ýñåõíá äåß÷íåé üôé ç äéáôñïöÞ óôçí ðáéäéêÞ çëéêßá åðçñåÜæåé êáé ôçí õãåßá ôïõò ùò åíÞëéêåò.
Ôá ðáéäéÜ ìåôÜ ôï 3ï ìå 4ï Ýôïò ôçò çëéêßáò áñ÷ßæïõí íá ÷Üíïõí ôï Ýíóôéêôï ôçò åðéâßùóçò, ðïõ Ý÷ïõí Ýíôïíï ùò ôüôå êáé áñ÷ß-æïõí íá åðçñåÜæïíôáé áðü ôï ðåñéâÜëëïí. Ôï ðåñéâÜëëïí áõôü äéáìïñöþíåôáé áðü ôïõò ãïíåßò êáé ðñïóöÝñåé óôï ðáéäß ôéò ðñþôåò ôïõ åìðåéñßåò ìå ôéò ôñïöÝò êáé ôï öáãçôü. ÐåñéëáìâÜíåé ôç äéáôñïöéêÞ óõìðåñéöïñÜ ôùí ßäéùí ôùí ãïíÝùí, áëëÜ êáé ôéò ìåèüäïõò ðïõ åðéëÝãïõí ãéá ôç óßôéóç ôùí ðáéäéþí.
Ïé äéáôñïöéêÝò ðñïôéìÞóåéò ôùí ðáéäéþí óõí-äÝïíôáé óôåíÜ ìå ôá êáôáíáëùôéêÜ ðñüôõðá ðïõ Ý÷ïõí. Ãéá íá ìðïñïýìå íá ðáñÝìâïõìå óôç âåëôßùóç ôùí óõíçèåéþí ôïõò, åßíáé óçìá-íôéêü íá åíôïðßóïõìå ôïõò ðáñÜãïíôåò ðïõ ôéò åðçñåÜæïõí. Óçìáíôéêüôåñïò áðü üëïõò åßíáé ìÜëëïí ç åîïéêåßùóç ðïõ Ý÷ïõí ãéá êÜèå ôñüöéìï. Ìå áðëÜ ëüãéá óôá ðáéäéÜ áñÝóåé áõôü ðïõ ãíùñßæïõí êáé ôñþíå áõôü ðïõ ôïõò áñÝóåé.
Åßíáé óçìáíôéêü, ëïéðüí, áðü ðïëý ìéêñÞ çëéêßá ôï ðáéäß íá Ýñ÷åôáé óå åðáöÞ ìå ðïëëÜ äéáöïñåôéêÜ ôñüöéìá. ÁõôÞ ç åìðåéñßá åðç-ñåÜæåé ôüóï ôéò ðñïôéìÞóåéò ôùí ðáéäéþí üóï êáé ôçí ðñüóëçøç áõôþí ôùí ôñïößìùí. ¼óï
ÄéáôñïöéêÞ óõìðåñéöïñÜ:
Õðüèåóç ÏéêïãåíåéáêÞ
íùñßôåñá óõìâåß ç ÝêèåóÞ ôïõò óå äéáöïñåôéêÝò ôñïöÝò êáé üóï ìåãáëýôåñï ôï åýñïò ôùí ðñïóöåñüìåíùí ôñïößìùí, ôüóï ðéï õãéÞò äéáìïñöþíåôáé ç äéáôñïöÞ ôùí ðáéäéþí.
ÅîÜëëïõ åñãáóôçñéáêÝò ìåëÝôåò ó÷åôéêÜ ìå ôçí áðïäï÷Þ ôùí ôñïöþí áðü ôá ðáéäéÜ, Ýäåéîáí üôé ïé óõíå÷åßò ðñïôñïðÝò íá äïêéìÜóïõí ôá ðáéäéÜ Üãíùóôá ôñüöéìá, ïäÞãçóáí óå áõîç-ìÝíç óõìðÜèåéá êáé êáôáíÜëùóÞ ôïõò. ÁõôÝò ïé ìåëÝôåò óôç óõíÝ÷åéá ðñáãìáôïðïéÞèçêáí êáé óå ðñáãìáôéêÝò óõíèÞêåò, ìå åîßóïõ áéóéüäïîá áðïôåëÝóìáôá.
ÂÝâáéá, áõôü ðñïûðïèÝôåé êáé ïé ãïíåßò íá åßíáé äéáôåèåéìÝíïé íá äïêéìÜóïõí íÝá ðñïúüíôá êáé íá ìçí äåß÷íïõí óôá ðáéäéÜ ôç äéêÞ ôïõò ðñïôßìçóç Þ áðïóôñïöÞ ðñïò êÜðïéï ôñüöéìï. Ôá ðáéäéÜ Ý÷ïõí Ýìöõôï, ðïëý Ýíôïíï ôï ìç÷áíéóìü ôçò ìßìçóçò. Áõôü óçìáßíåé üôé áñ÷ßæïõí íá õéïèåôïýí ôéò óõíÞèåéåò ôùí ãïíéþí ôïõò. Áí ïé ãïíåßò äåí êáôáíáëþíïõí ðïôÝ ëá÷áíéêÜ åßíáé ó÷åäüí áðßèáíï ôï ðáéäß íá äïêéìÜóåé ìéá óáëÜôá. Áí ïé ãïíåßò åêäçëþóïõí ôçí áðïóôñïöÞ ôïõò ðñïò ôá üóðñéá, ôï ßäéï èá êÜíåé êáé ôï ðáéäß, Ýóôù êáé áí äåí ôá Ý÷åé äïêéìÜóåé. Áí ïé ãïíåßò êáôáíáëþíïõí êáèçìåñéíÜ Ýôïéìï öáãçôü Þ ëéðáñÜ óíáê, ôï ßäéï èá ìÜèåé íá êÜíåé êáé ôï ðáéäß. Ãéá íá êáôá-ëÜâïõìå ðüóï ìåãÜëç åßíáé ç åðßäñáóç ôïõ ïéêïãåíåéáêïý ðåñéâÜëëïíôïò óêåöôåßôå üôé ðáëéüôåñç Ýñåõíá åß÷å äåßîåé üôé ôá êáôïéêßäéá óêõëéÜ ïéêïãåíåéþí ðïõ Þôáí õðÝñâáñïé, Þôáí êáé áõôÜ õðÝñâáñá.
Åðßóçò Ý÷ïõí ãßíåé Ýñåõíåò óå ïéêïãÝíåéåò ðïõ ïé ãïíåßò Þôáí õðÝñâáñïé êáé áíôéìåôþðéæáí äõóêïëßåò óôïí Ýëåã÷ï ôçò äéêÞò ôïõò ðñüóëçøçò öáãçôïý Þ ðïõ åß÷áí Ýíôïíç áíçóõ÷ßá ìÞðùò ôï ðáéäß ôïõò ãßíåé õðÝñâáñï êáé ïé ïðïßïé õéïèåôïýóáí áõóôçñÝò ôáêôéêÝò óßôéóçò ôùí ðáéäéþí ôïõò óå ìéá ðñïóðÜèåéá íá ôá ðñïóôáôåýóïõí áðü ôï íá ãßíïõí õðÝñâáñá. Äõóôõ÷þò, ç Ýñåõíá áðïêáëýðôåé üôé áõôÝò ïé ðñïóðÜèåéåò åëÝã÷ïõ ôùí ðáéäéþí ìðïñåß íá ïäçãÞóïõí óå ðñïâëçìáôéêÞ äéáôñïöéêÞ óõìðåñéöïñÜ êáé áýîçóç ôçò ðéèáíüôçôáò åìöÜíéóçò ðáéäéêÞò ðá÷õóáñêßáò.
Åßíáé ðïëý óçìáíôéêü ïé ãïíåßò áíôß íá ðñïóðáèïýí íá åëÝãîïõí ôçí ðñüóëçøç öáãçôïý, íá ðñïóðáèÞóïõí íá åêðáéäåýóïõí ôá ðáéäéÜ íá áíôéëáìâÜíïíôáé ôï áßóèçìá ôçò ðåßíáò êáé ôïõ êïñåóìïý. Áõôü âÝâáéá óçìáßíåé üôé äåí åíèáñ-ñýíïõìå ôï ðáéäß íá áäåéÜóåé ôï ðéÜôï ôïõ êáé íá öÜåé êáé ôçí "ôåëåõôáßá ìðïõêéÜ", áëëÜ íá óôáìáôÞóåé üôáí áõôü íéþóåé ÷ïñôáóìÝíï. Åöüóïí ç ìåñßäá ðïõ ôïõ Ý÷ïõìå óåñâßñåé Þôáí äéêÞ ìáò åðéëïãÞ, äå ìðïñïýìå íá Ý÷ïõìå ôçí áðáßôçóç íá ôçí êáôáíáëþóåé ïëüêëçñç áí äåí ôçí èÝëåé. Ôï ðáéäß ìå áõôü ôïí ôñüðï ÷Üíåé ôçí áõôïðåðïßèçóÞ ôïõ êáé ôçí éêáíüôçôá íá äéá÷ùñßæåé ôçí ðñáãìáôéêÞ ðåßíá êáé ôïí êïñåóìü. ÅîÜëëïõ Ý÷åé ðáñáôçñçèåß üôé ãïíåßò ðïõ êáôáíáëþíïõí ìåãÜëåò ìåñßäåò öáãçôïý, Ý÷ïõí ôçí ôÜóç íá óåñâßñïõí êáé óôá ðáéäéÜ ìåãáëýôåñåò ìåñßäåò áðü áõôÝò ðïõ ÷ñåéÜæïíôáé. ¼ðùò åðßóçò ãïíåßò ìå õðÝñâáñá ðáéäéÜ óõ÷íÜ ôïõò óåñâßñïõí ìåãÜëåò ìåñßäåò, èåùñþíôáò ðùò åîáéôßáò ôïõ áõîçìÝíïõ âÜñïõò, Ý÷ïõí êáé áõîçìÝíåò áíÜãêåò.
ÐñÝðåé, ëïéðüí, ïé ãïíåßò íá Ý÷ïõí ðÜíôá óôï ìõáëü ôïõò üôé áðïôåëïýí ðáñÜäåéãìá ãéá ôá ðáéäéÜ ôïõò êáé üôé óõíÞèùò ç äéáôñïöÞ ôùí ðáéäéþí êáé ç óõìðåñéöïñÜ ôïõò áðÝíáíôé óôï öáãçôü åßíáé Ýíá êáèñÝöôçò ôçò äéêÞò ôïõò. Áí ëïéðüí áêïëïõèÞóïõí ôçí ôáêôéêÞ ôïõ "êÜíå ü,ôé êÜíù" êáé ü÷é "êÜíå üôé ëÝù" åßíáé ðéï ðéèáíü íá âåëôéþóïõí ôç äéáôñïöÞ ôùí ðáéäéþí ôïõò ìÝóá áðü ôç äéêÞ ôïõò óõìðåñéöïñÜ. ̧ íá éóïññïðçìÝíï ðñüôõðï äéáôñïöÞò áðü ôïõò ãïíåßò èá âïçèÞóåé êáé ôá ðáéäéÜ íá áðïêôÞóïõí ìéá õãéÞ äéáôñïöéêÞ óõìðåñéöïñÜ.
43
44
ÃñÜöåé ç Lina Ednie
Profesor of Physical
Education and Sports Sience
Dimocritus Univercity of
Thrace
Active Member of
P.T. USA
Nutrition Consultant
UK BFF Athlete 2013
Ç Üóêçóç ìå âÜñç óå ôáêôÜ ÷ñïíéêÜ
äéáóôÞìáôá ìÝóá óôçí åâäïìÜäá (ðåñßðïõ 3
öïñÝò) äßíåé ðïëëÜ èåôéêÜ óôïí ïñãáíéóìü êáé
óôïí óùìáôüôõðü ìáò. Ç ãõìíáóôéêÞ ìå âÜñç
åßíáé ãéá üëïõò, ãõíáßêåò êáé Üíôñåò, áêüìá
êáé ðáéäéÜ áñêåß íá ôçñåßôå óùóôÞ óåéñÜ
ðñïðüíçóçò êáé ìüíï õðü ôçí åðßâëåøç ôïõ
ðôõ÷éïý÷ïõ ãõìíáóôÞ óáò.
Ç Üóêçóç ìå âÜñç áõîÜíåé ôçí ïóôéêÞ
ìáò ìÜæá, âåëôéþíåé ôçí äýíáìÞ ìáò êáé
ôçí êáèçìåñéíÞ ìáò åõåîßá, åíåñãïðïéåß ôï
ìåôáâïëéóìü ìáò êáé ìáò âïçèÜ íá ÷Üóïõìå
ëßðïò. ¼ôáí ó÷åäéÜæåôå Ýíá ðñüãñáììá ìå
âÜñç, ï ãõìíáóôÞò óáò ôï êÜíåé óýìöùíá ìå
ôïí óùìáôüôõðü óáò, ôçí çëéêßá óáò êáé ôÝëïò
ôï óôü÷ï óáò. ÈÝëåé õðïìïíÞ êáé åðéìïíÞ
êáé ðÜíù áð’ üëá óýíåóç êáé óõíÝðåéá óôçí
ðñïðüíçóç. Ðáí ìÝôñïí Üñéóôïí, ëÝãáíå ïé
áñ÷áßïé êé áõôü éó÷ýåé êáé åäþ.
¸÷ù ðïëëÝò ðåëÜôéóóåò ãõíáßêåò, ðïõ
öïâïýíôáé ìçí "öïõóêþóïõí", Þ Üëëåò ëÝíå
üôé ìå ôá âÜñç öïâïýíôáé ìçí åãêëùâßóïõí ôï
ëßðïò! ¼ëá áõôÜ åßíáé ìýèïé êáé äåí éó÷ýïõí.
ÌáêÜñé íá "öïõóêþíáìå" ôüóï åýêïëá!
×ñåéÜæåôáé ó÷åäéáóìüò áðü ôïõò åéäéêïýò
êáé åðéìÝëåéá. Ìçí öïâÜóôå ôßðïôá åÜí åßóôå
óå êáëÜ ÷Ýñéá. Åðßóçò ôï ßäéï éó÷ýåé êáé ìå
ôïõò Üíôñåò. Äåí ìðïñåßôå íá "öïõóêþóåôå"
ìÝóá óå ìéá âäïìÜäá ðñïðüíçóçò ìå âÜñç!
×ñåéÜæåôáé ÷ñüíïò êáé óýóôçìá, óùóôÞ
äéáôñïöÞ êôë.
Äåßôå ëïéðüí ðáñáêÜôù ìåñéêÜ ðñïôåéíü-
Ðüóï óçìáíôéêÞ åßíáé ç Üóêçóç
ìå âÜñç ãéá üëïõò êáé 5 äéáöïñåôéêïß
ôñüðïé ðñïðüíçóçò!ÌÜèåôå üëç ôçí áëÞèåéá!
ìåíá åßäç ãéá ðñïðüíçóç ìå âÜñç êáé äéáëÝîôå ôï
êáëýôåñï ãéá åóÜò ìå ôïí ðñïðïíçôÞ óáò.
1. Straight setsÄïõëåýïíôáò straight sets, åßíáé ï ðéï êïéíüò ôñüðïò ãéá
íá ïñãáíþóåôå ôçí ðñïðüíçóÞ óáò. Äïõëåýåôáé Ýíáí
áñéèìü óåô, êÜíïíôáò ôïí ßäéï áñéèìü åðáíáëÞøåùí ìå
ôá ßäéá âÜñç. ÐáñÜäåéãìá 2 óåô ìå 12 åðáíáëÞøåéò, ìå
óôáèåñÜ 10 êéëÜ ãéá ìéá óõãêåêñéìÝíç Üóêçóç êáé 2 óåô
áðü 6 åðáíáëÞøåéò ìå 20 êéëÜ ãéá ìéá Üëëç.
2. Pyramid sets¼ôáí äïõëåýïõìå ôá óåô ðõñáìßäáò, áëëÜæïõìå ôï âÜñïò
êáé ôéò åðáíáëÞøåéò êáôÜ ôç äéÜñêåéá ôçò ðñïðüíçóÞò ìáò.
Ãéá ðáñÜäåéãìá óôï ðñþôï óåô êÜíåéò 12 åðáíáëÞøåéò ìå
10 êéëÜ, óôï äåýôåñï óåô êÜíåéò 10 åðáíáëÞøåéò ìå 15
êéëÜ êáé óôï ôñßôï óåô êÜíåéò 8 åðáíáëÞøåéò ìå 20 êéëÜ. Ôá
ðõñáìéäéêÜ óåô, æåóôáßíïõí ôïõò ìõò óôáäéáêÜ êáèþò ç
ðñïðüíçóÞ ìáò ãßíåôáé üëï êáé ðéï äýóêïëç.
3. Super setsÓôá super set ÷ùñßæïõìå ôéò áóêÞóåéò óå æåõãÜñéá. Äåí
Ý÷ïõìå îåêïýñáóç ìåôáîý ôùí áóêÞóåùí, ðáñÜ ìüíï
üôáí ôåëåéþóïõìå êáé ôçí äåýôåñç Üóêçóç ìåôáîý ôùí
óåô.
ÕðÜñ÷ïõí 3 êõñßùò äéáöïñåôéêÝò êáôçãïñßåò ôùí
super sets. Óôá áãùíéóôéêÜ S.S., óõíäõÜæåéò áóêÞóåéò
ðïõ äïõëåýïõí ôéò ßäéåò ìõúêÝò ïìÜäåò ð.÷. ìðïñåßò íá
óõíäõÜóåéò ðñïâïëÝò ìå squat Þ ðéÝóåéò óôÞèïò óå ðÜãêï
ìå puss ups. Óôá áíôáãùíéóôéêÜ S.S. ôþñá, óõíäõÜæåéò
áóêÞóåéò ðïõ äïõëåýïõí áíôßèåôåò ìõúêÝò ïìÜäåò üðùò:
Üñóåéò ôåôñáêÝöáëùí ìå Ýëîåéò äéêÝöáëùí ìçñéáßùí, Þ
ðéÝóåéò ôñéêÝöáëùí ìå ðéÝóåéò þìùí.
Ôåëåõôáßá êáôçãïñßá óõíäõÜæïõìå ìéá Üóêçóç ãéá ôïí
êïñìü êáé ìéá Üóêçóç ãéá ðüäéá. Ãéá ðáñÜäåéãìá ðéÝóåéò
ðÜãêïõ (óôÞèïò) ìå âáèý squat (ðüäéá). Óå üëåò ôéò
êáôçãïñßåò ôïõ super set äïõëåýåéò ðéï ðïëý óå ëéãüôåñï
÷ñïíéêü äéÜóôçìá. ¼óï ðéï ëßãï äéÜëëåéìá êÜíåéò ôüóï ðéï
äýóêïëç ãßíåôáé ç Üóêçóç.
4. Tri sets and giant setsÏ óõíäõáóìüò 3 áóêÞóåùí ïíïìÜæåôáé tri set.
Óõíäõáóìüò ôñéþí Þ ôåóóÜñùí áóêÞóåùí ïíïìÜæåôáé gi-
ant set. Êáé ôá äýï èá áõîÜíïõí ôçí Ýíôáóç ôçò ÜóêçóÞò
óáò.
5. Drop sets3-4 óåô áðü ìéá Üóêçóç ðïõ åêôåëïýíôáé ÷ùñßò äéÜëëåéìá,
÷áìçëþíïíôáò ôï âÜñïò óôá êéëÜ óå êÜèå åðéôõ÷Þ
åðáíÜëçøç. Ôá drop sets äïõëåýïõí ôïõò ìýåò óáò
ðïëý êáëÜ óå ìéêñü ÷ñïíéêü äéÜóôçìá, áíåâÜæïõí ôïõò
êáñäéáêïýò ðáëìïýò êáé óáò äßíïõí Ýíá åíôõðùóéáêü
áðïôÝëåóìá óôï ôÝëïò ôçò ðñïðüíçóçò ìå ôïõò ìýåò
óáò íá öáßíïíôáé "ðñçóìÝíïé" áöïý Ý÷ïõí áéìáôùèåß ôüóï
êáëÜ. Sounds good!!!
Ï áãáðçìÝíïò ìïõ ôñüðïò ðñïðüíçóçò ìå ôïõò ìáèçôÝò
ìïõ óôï The Rock Gym, åéäéêÜ üôáí åßìáóôå óå ìÝñåò ðïõ
äïõëåýïõìå ìõúêü üãêï êáé äýíáìç, åßíáé ôá 5x5. 5 óåô
áðü 5 åðáíáëÞøåéò êÜèå Üóêçóç ìå "ðïëëÜ" êéëÜ. Åðßóçò
÷ùñßæù ôïõò ìáèçôÝò ìïõ óå æåõãÜñéá ãéá íá âïçèÜ êáé íá
åíèáññýíåé ï Ýíáò ôïí Üëëïí! ÅëÜôå óôçí ïìÜäá ìáò êé
åóåßò ãéá ðñïðüíçóç ìå âÜñç!
45
46
ÃñÜöåé ï Ãéþñãïò Ôñéðýëáò
Ðôõ÷éïý÷ïò Ô.Å.Ö.Á.Á. Áèçíþí
Óýìâïõëïò Ðñïðüíçóçò
Óýìâïõëïò ÄéáôñïöÞò
Personal Trainer
õðåýèõíïò êáôáóôÞìáôïòEnergy Club
ÐñùôåúíçÐñùôßóôçò óçìáóßáò ôñïöÞ ôçí ïíüìáæáí óôçí áñ÷áéüôçôá.
Ç ðñùôåÀíç åßíáé ìéá áæùôïý÷ïò Ýíùóç. Áðïôåëåßôáé áðü
áëõóßäåò áìéíïîÝùí. Äõï áìéíïîÝá, ïíïìÜæïíôáé äéðåðôßäéï.
Ôñßá áìéíïîÝá ïíïìÜæïíôáé ôñéðåðôßäéï. Ç Ýíùóç ðáñáðÜíù
áìéíïîÝùí ïíïìÜæåôáé ÐñùôåÀíç. ¢ñá, ôá "ðåñéâüçôá"
áìéíïîÝá åßíáé ôá äïìéêÜ óôïé÷åßá ôùí ðñùôåúíþí.
Ôá ðÜíôá óôï ïñãáíéóìü öôéÜ÷íïíôáé áðü íåñü êáé
ðñùôåÀíåò. ¢ñá, áõôüò åßíáé êáé ï ëüãïò ðïõ êáèéóôÜ ôçí
ðñùôåÀíç ôüóï óðïõäáßá ãéá ôï óþìá ìáò.
Ïé çìåñÞóéåò áíÜãêåò ðïéêßëïõí áíÜëïãá ìå ôçí çëéêßá,
ôï öýëï, ôéò äñáóôçñéüôçôåò, ôçí êáôÜóôáóç ôçò õãåßáò, ôïí
âáóéêü ìåôáâïëéóìü êáé ôïõò óùìáôéêïýò óôü÷ïõò.
ÅíäåéêôéêÜ, Ýíáò õãéåßò åíÞëéêáò ðñÝðåé íá ëáìâÜíåé
0.8 ãñ. ÐñùôåÀíçò áíÜ êéëü óùìáôéêïý âÜñïõò. Åíþ, Ýíáò
áèëçôÞò áðü 1.5ãñ. Ýùò êáé 2.5ãñ. áíÜëïãá ìå ôï Üèëçìá êáé
ôïõò ðñïðïíçôéêïýò óôü÷ïõò.
Ïé ðñùôåÀíåò ÷ùñßæïíôáé áíÜëïãá ìå ôçí âéïëïãéêÞ ôïõò
áîßá óå äéÜöïñåò ðïéüôçôåò.
Åäþ, áîßæåé íá áíáöÝñù ðùò áðü ôéò óôåñåÝò ôñïöÝò óôï
Áõãü âñßóêïõìå ôçí ðñùôåÀíç ìå ôçí ìåãáëýôåñç âéïëïãéêÞ
áîßá.
Åíþ, áðü ôá ðñùôåúíéêÜ ñïöÞìáôá ç ìåãáëýôåñç
âéïëïãéêÞ áîßá âñßóêåôáé óôçí õäñïëõìÝíç ðñùôåÀíç ïñïý
ãÜëáêôïò.
Èá ðñÝðåé ëïéðüí, íá ó÷åäéÜóïõìå ìéá éóïññïðçìÝíç
äéáôñïöÞ ìå óôÝñåá ôñïöÞ êáé óõìðëçñþìáôá áíÜëïãá ìå
ôéò áíÜãêåò ìáò. ÁëëÜ ðÜíôá ìå ôçí âïÞèåéá åíüò åéäéêïý.
47
48
ÌÁÃÅÉÑÉÊÇ
ÃñÜöåé ç Íôßíá ÍéêïëÜïõ
www.dinanikolaou.gr
www.dinanikolaou.gr
ÕËÉÊÁ
Ãéá 4-6 ìåñßäåò3 ìåëéôæÜíåò öëÜóêåò, (êáôÜ ðñïôßìçóç óôñïããõëÝò êáé ü÷é ìáêñïõëÝò), êïììÝíåò óå óôñïããõëÝò öÝôåò ðÜ÷ïõò 1 åê. • ½ öëéôæÜíé åëáéüëáäï • 1 ìåãÜëï îåñü êñåììýäé, øéëïêïììÝíï • 2 óêåëßäåò óêüñäïõ, øéëïêïììÝíåò • 8 ìÝôñéåò þñéìåò íôïìÜôåò, îåöëïõäéóìÝíåò êáé êïììÝíåò óå ìéêñÜ êõâÜêéá • 1 êïõô. ãëõêïý îåñÞ ñßãáíç • 1 êïõô. ãëõêïý îåñü èõìÜñé • ½ êïõô. ãëõêïý æÜ÷áñç • 1 öëéôæÜíé øéëïêïììÝíá öýëëá ìáúíôáíïý • ½ öëéôæÜíé øéëïêïììÝíá öýëëá öñÝóêïõ âáóéëéêïý • 300 ãñ. ëåõêü êáôóéêßóéï ôõñß Üëìçò, ôñéììÝíï (êáôá÷ñçóôéêÜ, ôç ëÝìå êáé êáôóéêßóéá “öÝôá”) Þ 300 ãñ. ÷áëïýìé, ìïõëéáóìÝíï ãéá ëßãåò þñåò óå íåñü ãéá íá öýãåé ç õðåñâïëéêÞ ôïõ áëìýñá êáé ôñéììÝíïáëÜôé, öñåêïôñéììÝíï ðéðÝñé
ÅÊÔÅËÅÓÇ
ÂÜæù ôéò öÝôåò ìåëéôæÜíåò óå Ýíá ìåãÜëï óïõñùôÞñé, ôéò áëáôßæù êáëÜ êáé ôéò áöÞíù ãéá 30 ëåðôÜ, ìÝ÷ñé íá íá “éäñþóïõí”. Ôéò îåðëÝíù êáëÜ ìå êñýï íåñü êáé ôéò óêïõðßæù ìå áðïññïöçôéêü ÷áñôß êïõæßíáò.Ðñïèåñìáßíù ôï ãêñéë óå äõíáôÞ öùôéÜ. ÁñáäéÜæù ôéò öÝôåò ìåëéôæÜíáò óå ìéá ëáìáñßíá öïýñíïõ óå ìïíÞ óôñþóç, ôéò áëåßöù ìå ôï ìéóü áðü ôï åëáéüëáäï êáé áðü ôéò äýï ðëåõñÝò êáé ôéò øÞíù óôï ãêñéë ãéá 3 - 4 ëåðôÜ áðü êÜèå ðëåõñÜ. Ôéò âãÜæù êáé ôéò áöÞíù êáôÜ ìÝñïò.Óå Ýíá ìåãÜëï áíôéêïëëçôéêü ôçãÜíé ñß÷íù 2 - 3 êïõô. óïýðáò íåñü êáé ðñïóèÝôù ôï
ÌåëéôæÜíåò óôï öïýñíï ìå ôõñß êáé óÜëôóá íôïìÜôáò
Ðñïåôïéìáóßá: 1 þñá, ØÞóéìï: 30’
ÄéáëÝîôå Ýíá “óôåãíü” ëåõêü ôõñß, üðùò Ýíá
óêëçñü êáôóéêßóéï, ôüóï ãéá ôçí
ðéêÜíôéêç ãåýóç ôïõ üóï êáé ãéá íá ôñéöôåß åýêïëá êáé íá ìçí óêïñðßóåé õðåñâïëéêÜ õãñÜ
óôï öáãçôü.
êñåììýäé êáé ôï óêüñäï. Ôá áöÞíù íá á÷íéóôïýí óå ìÝôñéá öùôéÜ ãéá 2 - 3 ëåðôÜ, ìÝ÷ñé íá ìáëáêþóïõí. Ñß÷íù ôéò øéëïêïììÝíåò íôïìÜôåò êáé ôï õðüëïéðï åëáéüëáäï, áíáêáôåýù êáé ðñïóèÝôù ôï èõìÜñé, ôç ñßãáíç, áëÜôé, ðéðÝñé êáé ôç æÜ÷áñç. Áíáêáôåýù êáé ìáãåéñåýù ãéá ÷áìçëÞ öùôéÜ ãéá ðåñßðïõ 6 ëåðôÜ, ìÝ÷ñé ç óÜëôóá íá äÝóåé åëáöñþò. Áðïóýñù áðü ôç öùôéÜ, ðñïóèÝôù ôï ìáúíôáíü êáé ôï âáóéëéêü, áíáêáôåýù êáé áöÞíù êáôÜ ìÝñïò.Ðñïèåñìáßíù ôï öïýñíï óôïõò 200oC. ÁäåéÜæù ôï 1/3 ôçò óÜëôóáò íôïìÜôáò óå Ýíá âáèý ìÝôñéï ôáøß êáé óêåðÜæù ìå ôéò ìéóÝò ìåëéôæÜíåò. Áðü ðÜíù óêïñðßæù ôï ìéóü ôõñß êáé Üëëï 1/3 áðü ôç óÜëôóá. ÓêåðÜæù ìå ôéò õðüëïéðåò ìåëéôæÜíåò, áðü ðÜíù óêïñðßæù ôï õðüëïéðï ôõñß êáé ðåñé÷ýíù ìå ôçí õðüëïéðç óÜëôóá.Âáæù ôï ôáøß óôï öïýñíï êáé øÞíù ôï öáãçôü ãéá ðåñßðïõ 40 ëåðôÜ. Ôï óåñâßñù æåóôü Þ êñýï.
tip
49
50
ÌÁÃÅÉÑÉÊÇ
ÃñÜöåé ç Íôßíá ÍéêïëÜïõ
www.dinanikolaou.gr
www.dinanikolaou.gr
ÕËÉÊÁ
Ãéá 4 Üôïìá100 ãñ. êïõâåñôïýñá 55% êáêÜï óðáóìÝíç óå êïììÜôéá + 100 ãñ. êïõâåñôïýñá åðéðëÝïí, ôñéììÝíç óôç ÷ïíäñÞ ðëåõñÜ ôïõ ôñßöôç (Þ ßóç ðïóüôçôá áðü Ýôïéìåò “óôáãüíåò” óïêïëÜôáò, ðïõ âñßóêïõìå óõóêåõáóìÝíåò óôá óïýðåñ ìÜñêåô), ãéá ôç äéáêüóìçóç300 ml êñÝìá ãÜëáêôïò 35% ëéðáñÜ, ðáãùìÝíç3 êïõô. ãëõêïý óéñüðé áðü ãëõêü ôïõ êïõôáëéïý âýóóéíï (Þ âõóóéíÜäá)250 ãñ. ìðéóêüôá óáâáãéÜñ, óðáóìÝíá óå ìéêñÜ êïììÜôéá4 ìðÜëåò Ýôïéìï óïñìðÝ âýóóéíï1 êïõô. óïýðáò âýóóéíá ãëõêü ôïõ êïõôáëéïý, êáëÜ óôñáããéóìÝíá
ÅÊÔÅËÅÓÇ
Ëéþíù ôç óðáóìÝíç êïõâåñôïýñá óå ìðåí ìáñß, äçëáäÞ óå Ýíá áíïîåßäùôï ìðïë óôåñåùìÝíï óôá ÷åßëç ìéáò êáôóáñüëáò óôçí ïðïßá óéãïâñÜæåé ëßãï íåñü. Áðïóýñù êáé ôçí áöÞíù íá êñõþóåé åëáöñÜ. Óå Ýíá ìðïë ÷ôõðÜù ôçí êñÝìá ãÜëáêôïò óå óöéêôÞ óáíôéãß. Ñß÷íù óôçí ëéùìÝíç êïõâåñôïýñá ôç ìéóÞ óáíôéãß êáé áíáêáôåýù ìå ìéá åëáóôéêÞ óðÜôïõëá (ìáñßæ) Þ ìå ìéá îýëéíç êïõôÜëá, ìå ìåãÜëåò êõêëéêÝò êéíÞóåéò, ãéá íá ìçí ÷Üóåé ç óáíôéãß ôïí üãêï ôçò. ÂÜæù ôçí õðüëïéðç óáíôéãß óå Ýíá Üëëï ìðïë. ÓêåðÜæù êáé ôá äýï ìðïë ìå äéÜöáíç
Ìðëáê öüñåóô êáëïêáéñéíü ìå
óïñìðÝÐñïåôïéìáóßá: 30´, ÁíáìïíÞ Óôçí
êáôÜøõîç: 1 - 2 þñåò
Ìéá êáëÞ éäÝá -áí äåí èÝëïõìå íá îïäÝøïõìå óéñüðé áðü ãëõêü ôïõ
êïõôáëéïý- åßíáé íá ìïõóêÝøïõìå ôá
ìðéóêüôá óå áäéÜëõôç, ðá÷ýññåõóôç
âõóóéíÜäá. Áí ìÜëéóôá åßíáé óðéôéêÞ,
áêüìá êáëýôåñá. Ìå ëßãç âõóóéíÜäá Üëëùóôå ìðïñïýìå íá ðåñé÷ýóïõìå ôï
ãëýêéóìá, ëßãï ðñéí ôï óåñâßñïõìå.
info
ìåìâñÜíç êáé ôá âÜæù óôçí êáôÜøõîç ãéá 1 - 2 þñåò.
ÓEPBIPIÓMA
ÂÜæù óå Ýíá ìðïë ôï óéñüðé áðü ôï ãëõêü âýóóéíï (Þ ôç âõóóéíÜäá) êáé ôá êïììáôéáóìÝíá ìðéóêüôá êáé áíáêáôåýù ãéá íá âñá÷ïýí üóï êáëýôåñá ãßíåôáé. ÌïéñÜæù áðü ìßá ìðÜëá óïñìðÝ óå ôÝóóåñá öáñäéÜ êáé ÷áìçëÜ ðïôÞñéá (ð.÷. ôïõ ïõßóêé). ÐÜíù óôá óïñìðÝ óêïñðßæù ôá èñõììáôéóìÝíá êáé ìïõóêåìÝíá ìðéóêüôá êáé ãåìßæù ôá ðïôÞñéá ó÷åäüí ìÝ÷ñé åðÜíù ìå ôï ìåßãìá óïêïëÜôáò-óáíôéãß. Äéáêïóìþ ìå ôçí õðüëïéðç óáíôéãß, ôçí ôñéììÝíç êïõâåñôïýñá (Þ ôéò “óôáãüíåò” óïêïëÜôáò) êáé ôá âýóóéíá êáé óåñâßñù áìÝóùò.
51
52
53
54
ÐçãÞ: www.vita.gr
Ðþò ÷ñçóéìïðïéïýìå ôï êñáóß ðïõ ðåñßóóåøå
ÐñáêôéêÝò éäÝåò ãéá íá ìçí ðÜåé ÷áìÝíï
Óõ÷íÜ óôï øõãåßï ìáò âñßóêïõìå ìéóïãåìÜôá ìðïõêÜëéá êñáóß, ôá ïðïßá
ôåëéêÜ áíáãêáæüìáóôå ìåôÜ áðü Ýíá äéÜóôçìá íá ðåôÜîïõìå. Äåí õðÜñ÷åé
êáíÝíáò ëüãïò, áöïý ìðïñïýìå íá ôá ÷ñçóéìïðïéÞóïõìå ìå äéÜöïñïõò
ôñüðïõò. Ìéá éäÝá åßíáé íá öôéÜîïõìå ìå ôï ðáëéü êñáóß îßäé. Ñß÷íïõìå
ìÝóá óôï ìðïõêÜëé ëßãï îßäé, ôï êëåßíïõìå êáëÜ êáé ôï öõëÜóóïõìå óå
óêïôåéíü ìÝñïò. ÌåñéêÝò åâäïìÜäåò ìåôÜ èá Ý÷ïõìå îßäé ìå ôï Üñùìá ôïõ
óõãêåêñéìÝíïõ êñáóéïý. ÅíáëëáêôéêÜ, ìðïñïýìå íá ãåìßóïõìå ìå ôï êñáóß
ðïõ ðåñßóóåøå ìåñéêÝò ðáãïèÞêåò êáé íá ôéò âÜëïõìå óôçí êáôÜøõîç. ¸ôóé,
êÜèå öïñÜ ðïõ èá ÷ñåéáæüìáóôå êñáóß ãéá ôç ìáãåéñéêÞ ìáò, äåí Ý÷ïõìå
ðáñÜ íá ñß÷íïõìå óôçí êáôóáñüëá ìáò Ýíá ðáãÜêé.
55
56
SUCCESS STORIES
56
óôá decks ìå ôïí
Cj JeffÏ Cj Jeff, ðïõ ôï üíïìá
ôïõ åßíáé Íßêïò Æáöåßñçò
êáôÜãåôáé áðü ôçí ÂÝñïéá,
ôåëåßùóå Êïéíùíéïëïãßá
óôç ÐÜíôåéï ùóôüóï äåí
áó÷ïëÞèçêå ðïôÝ ìå áõôü
áöïý ôïí êÝñäéóå ç ìïõóéêÞ
êáé óõãêåêñéìÝíá ç Deep
House. Îåêßíçóå ðñéí áðü
14 ÷ñüíéá ôç ðïñåßá ôïõ
óôï åã÷þñéï clubbing ùò
DJ êáé êáôÜöåñå íá åßíáé
áðü ôïõò íåüôåñïõò êáé ðéï
åðéôõ÷çìÝíïõò óôï åßäïò
ôïõ. ÖÝôïò ôï ÷åéìþíá Þôáí
ç áéôßá ðïõ êÜèå ÐÝìðôç
ãéíüôáí ôï áäéá÷þñçôï
óôï Dybbuk óôï ÊïëùíÜêé
êáé öõóéêÜ óå áõôüí
ïöåßëåôáé ç åðéôõ÷ßá ôïõ Dot
Ýíáò éäéáßôåñá üìïñöïò
÷þñïò ðïõ âñßóêåôáé óôçí
ðëáôåßá Áã. ÅéñÞíçò óôçí
ÁèÞíá. Ïé áó÷ïëßåò ôïõ
öõóéêÜ äåí ôåëåéþíïõí
åäþ áöïý ðáñÝá ìå ôï
ößëï êáé óõíÜäåëöü ôïõ
ÈïäùñÞ Ôñéáíôáöýëëïõ
Ý÷ïõí ðåñÜóåé óå ðéï
êáëëéôå÷íéêÞ öÜóç áõôÞ
ôçò äçìéïõñãßáò êïììáôéþí
ðïõ ëßãï ðïëý üëïé
ìáò Ý÷ïõìå ÷ïñÝøåé
üðùò "dybbuk" , ôï
remix ôïõ "Hollow
lives" ôçò ¼ëãáò
ÊïõêëÜêç êáé ôï "Be
gentle with the la-
dies". ¼ëá ôá ðáñáðÜíù
Ý÷ïõí êõêëïöïñÞóåé áðü
ôçí äéóêïãñáöéêÞ ôïõ ôçí
Rhythmetic "ôï ðáéäÜêé ôïõ"
üðùò ôçí áðïêáëåß ï ßäéïò.
Óå ôé öÜóç óå âñßóêïõìå Jeff;Óå öÜóç áðïäéïñãÜíùóçò üðùò ðÜíôá!
ÁëÞèåéá ðùò ðñïÝêõøå ôï Jeff;Áðü ôï åðßèåôï ìïõ ôï Æáöåßñçò, Ýôóé ìå öþíáæáí ðñéí áó÷ïëçèþ ìå ôçí ìïõóéêÞ.
Ðþò êáé áó÷ïëÞèçêåò ìå ôçí ìïõóéêÞ; ÎÝñù üôé Ý÷åéò ôåëåéþóåé êïéíùíéïëïãßá...ÂñÝèçêá óôï äñüìï êÜðïéùí åðáããåëìáôéþí Dj üðùò ôïõ Leon Sega, Mikaele Christo Z êáé Akyla, áõôïß ìïõ Ýäùóáí ôï Ýíáõóìá íá îåêéíÞóù íá áó÷ïëïýìáé ìå ôï djing êáé ôïõò åõ÷áñéóôþ.
Ç ìïõóéêÞ ðïõ õðçñåôåßò óôçí ÅëëÜäá êåñäßæåé üëï êáé ðåñéóóüôåñï êïéíü, ðïéï åßíáé ôï üñáìá óïõ;Ôï üñáìá ìïõ, áí ìðïñïýìå íá ôï ðïýìå Ýôóé, åßíáé íá ìéëÜìå ãéá åëëçíéêÞ house óêçíÞ óå üëá ôá åðßðåäá üðùò djing êáé Production. ¸÷ïõìå áíèñþðïõò ìå ôáëÝíôï êáé üñåîç ãéá äçìéïõñãßá êáé åßíáé êñßìá üëï áõôü íá ìçí âñßóêåé áíôßêôõðï.
Ðñéí ëßãï êáéñü Ýöõãå áðü ôçí æùÞ ï ðáôÝñáò ôçò house ìïõóéêÞò, ï Frankie
ôïõ Aíôþíç ÓôÜìïõ
57
SUCCESS STORIES
57
Knuckles, ðåò ìáò äõï ëüãéá ãéá áõôü.
Åß÷á ôçí ÷áñÜ íá ôïí ãíùñßóù
ðñïóùðéêÜ ôçí ôåëåõôáßá öïñÜ ðïõ
åìöáíßóôçêå óôï Cavo Paradiso ôçò
Ìõêüíïõ êáé ðñáãìáôéêÜ ðÝñá áðü
Ýíáí ðáôÝñá ôçò House ìéëÜìå ãéá
Ýíáí Üíèñùðï ìå Þèïò. ¼ðïõ ãéá
åìÝíá áõôü Þôáí ôï óçìáíôéêüôåñï.
Áí êáé Ý÷åéò ðåñÜóåé óå ðéï äçìéïõñãéêü
êïììÜôé ôçò ìïõóéêÞò èÝëù íá óå ñùôÞóù
ôé óå "éíôñéãêÜñåé" þóôå íá remix- Üñåéò
Ýíá êïììÜôé;
¸÷ïõìå ðïëý êáéñü íá áó÷ïëçèïýìå
ìå remix Þ re- edit ãíùóôïý êïììáôéïý
ùóôüóï ìáò åìðíÝïõí êáëëéôÝ÷íåò
ðïõ áãáðÜìå êáé óåâüìáóôå üðùò
åßíáé ç "Book Shade", ðÜíôá üìùò ôá
remix ðáñáìÝíïõí ìßá ðñüêëçóç þóôå
íá äþóåéò ôï äéêü óïõ ýöïò ÷ùñßò
íá ÷áèåß ç ìáãåßá ôïõ ðñáãìáôéêïý
êïììáôéïý.
Ìå ðïéüí îÝíï ðáñáãùãü èá Þèåëåò íá
óõíåñãáóôåßò;
ÊÜôé åôïéìÜæù... (ãåëÜåé)
ÊÜôé áðñüïðôï ðïõ óïõ Ý÷åé óõìâåß óôá
decks;
ÊÜèå âñÜäõ óõìâáßíåé êáé Ýíá... ç
áëÞèåéá åßíáé.
Èá Üöçíåò ôçí ÅëëÜäá ãéá ìéá êáñéÝñá
óôï åîùôåñéêü;
Áí ìðïñïýóá èá ôá óõíäýáæá êáé ôá
äõï íá ìïéñÜæù ôïí ÷ñüíï óå ÅëëÜäá
êáé åîùôåñéêü.
Ðïëýò êüóìïò óôçí ÅëëÜäá Ý÷åé
óõíäõÜóåé ôç Dance çëåêôñïíéêÞ ìïõóéêÞ
óêçíÞ ìå ôá íáñêùôéêÜ, êÜôé ðïõ äåí éó÷ýåé
öõóéêÜ... Ôé Ý÷åéò íá ðåéò ãéá áõôü;
Åß÷á ðïëëÜ ÷ñüíéá íá áêïýóù áõôÞ
ôçí åñþôçóç. H äéêÞ ìïõ ãåíéÜ Ýæçóå
ôçí åðï÷Þ ôçò "ìÜíáò rave" êáé üëùí
åêåßíùí ôùí ðáñáôñÜãïõäùí ôùí
äçìïóéïãñÜöùí. Nïìßæù ç ðïñåßá
ôçò dance áðÝäåéîå üôé åßíáé êÜôé ðéï
äõíáôü áðü ôá íáñêùôéêÜ.
Ç íõ÷ôåñéíÞ äéáóêÝäáóç Ý÷åé áëëÜîåé êáôÜ
ðïëý. Té óïõ Ý÷åé ëåßøåé áðü ôá ðáëéÜ;
Ç üñåîç ãéá äéáóêÝäáóç êáé ôá after
house.
Ôé ôï äéáöïñåôéêü Ý÷åé ôï êïéíü ôçò ÁèÞíáò
áðü áõôü ôçò ÐåñéöÝñåéáò;
Êáìßá. Åßíáé áíÜëïãá ìå ôï ìáãáæß êáé
ôçí åíÝñãåéá ôïõ êïéíïý ðïõ âñßóêåôáé
áðü êÜôù. Åãþ äåí êÜíù äéáêñßóåéò óôá
set ìïõ óå ÁèÞíá êáé ðåñéöÝñåéá. Ðáßæù
ðÜíôá ìå ôçí ßäéá èåôéêÞ åíÝñãåéá ðïõ
áðáéôåß áõôü ðïõ êÜíù.
Ìå ôïí ÈïäùñÞ Ôñéáíôáöýëëïõ ðÝñá áðü
óõíåñãÜôåò åßóôå êáé ößëïé. Té åßíáé öéëßá
ãéá óÝíá;
Ç ó÷Ýóç ìáò åßíáé áõóôçñÜ
åðáããåëìáôéêÞ, äåí ëÝìå ïýôå ãåéá (ãÝëéá)... ðëÜêá êÜíù! Öéëßá åßíáé íá íïéÜæåóáé ãéá ôçí øõ÷éêÞ êáé ôç óùìáôéêÞ õãåßá ôïõ Üëëïõ áêüìá êáé üôáí äåí âñßóêåôáé êïíôÜ.
Ðùò öáíôÜæåóáé ôïí åáõôü óïõ óå 10 ÷ñüíéá;Ìå ìåãáëýôåñç êïéëéÜ!!!
Ôé íá ðåñéìÝíïõìå áðü åóÝíá óôï Üìåóï ìÝëëïí;Íá ðåñéìÝíåôå íá åßìáé óõíåðÞò óå üëá áõôÜ ðïõ óáò Ý÷ù óõíçèßóåé êáëÜ êáé Üó÷çìá... Éäßùò ôá Üó÷çìá... Äåí áëëÜæù åýêïëá!
58
LineRed
Στο καλύτερο Αρωματοπωλείο της πόλης ποζάρουν τα κορίτσια μαζί με το δεύτερο
τεύχος του Neo magazino...
Ο Γιώργος είναι ο υπεύθυνος για τα
δημιουργήματα του ζαχαροπλαστείου
Πραλίνα
Πένυ και Αντώνης στο κατάστημα Cyta spot στην Καλαμάτα...
Η Κυρία Βασιλική και η Αφροδίτη είναι υπεύθυνες για την τόσο καλή εξυπηρέτηση των καταστημάτων Σίτος...
Θωμάς και Γιάννα σας περιμένουν στο Paradiso για να σας προσφέρουν δροσερά αναψυκτικά και κοκτέιλς... Και
φυσικά τον καφέ σας απολαμβάνοντας τον ήλιο...
59
60
LineRed
Τα κορίτσια μας με διάφορους επαγγελματίες της πόλης.
Από αριστερά στα καταστήματα:Αρτοποιΐα Σίτος
Moka coffeePet shop Σπυρόπουλος
Κλειδιά ΠεφάνηΓυμναστήριο Fitness Center
Ανθοπωλείο ΖέρμπεραΨητοπωλείο Kouzinaki
E-decor έπιπλαΓυναικολόγος Κος Πολυδώρου
ΑνδρέαςΛογοθεραπεύτρια Κα Γιολάντα
ΚουλιέρηService Κινητών Doctor Phone
Φυσικός Κος Σπύρος Παπαδάκος
61
62
LineRed
Κανείς δεν μπορεί να φανταστεί τι επιλογές υπάρχουν για τα κατοικίδιά σας στο κατάστημα Pet Shop Σπυρόπουλος. Σας δίνουμε μια μικρή γεύση...
Ο Νίκος Δρούγας ως καλός εκπαιδευτής, έδειξε στα κορίτσια του Neo magazino το τι μπορεί να κάνει και να
μάθει κάποιος στον Ιππικό Όμιλο Καλαμάτας. Τα κορίτσια μας έμειναν ενθουσιασμένα...
Τίποτα δεν ξεφεύγει από την ομάδα του Neo magazino! Έτσι λοιπόν και οι ηθοποιοί του Hangover 4 απόλαυσαν τον καφέ
τους παρέα με το Neo magazino...
63
64
ÏíïìÜæïìáé ÃéÜííçò ÊïõôóïãéÜííçò aka LITTLE JOHN ãåííÞèçêá ôïí ÄåêÝìâñéï ôïõ 1984 óôï AUCK-LAND ôçò ÍÅÁÓ ÆÇËÁÍÄÉÁÓ. Ïé åðéññïÝò ìïõ åßíáé êõñßùò áðü SOUL, RHYTHM & BLUES, FUNK, POP & ROCK. ÌåãÜëï ìÝñïò ôçò ìïõóéêÞò ìïõ ãíþóçò ôï ïöåßëù óôïõò áãáðçìÝíïõò ìïõ ößëïõò ÁíäñÝá ÌáíéÜôç (Andreas Mint. êõñßùò ãéá ôçí DANCE êïõëôïýñá ðïõ ìïõ ìåôÝöåñå) êáé óôïí ÈáíÜóç Áñâáíßôç (Attanasio) ðïõ ìå Ýìáèå êõñßùò ôçí éóôïñßá ôçò ìïõóéêÞò êáé ôï ðþò èá ðåñíÜù ðáëéÜ êïììÜôéá óôá DJ óåô ìïõ óáí íá ìçí Ý÷åé ðåñÜóåé ìéá ìÝñá áðü ôüôå ðïõ êõêëïöüñçóáí !!! Áðü ôïí ÓåðôÝìâñéï ôïõ 2011 åßìáé ìÝôï÷ïò óôï NEGRO BAR êáé áðü ôïí Éïýíéï 2013 óôï KALLISTO Lounge Bar & BistroTo 2000 îåêßíçóá íá ðáßæù ìïõóéêÞ êáé üëá áõôÜ ôá ÷ñüíéá ðÝñáóá áðü ðïëëÜ ìáãáæéÜ üðùò:CLUBS: DYBBUK ÁèÞíá, MAMA-CAS ÁèÞíá, SIXX ÁèÞíá, VILLA MERCEDES Íáýðëéï, ÁÊÑÙÔÇÑÉ Íáýðëéï, ÉÄÉÙÔÉÊÏ Ôñßðïëç, BAI-LAR Ôñßðïëç ê.áBARS: 9 MUSES Chicago Usa, GALAXY BAR Hilton Athens, MIKRO Athens, RICH Áthens, NEGRO Tripoli ê.á.Êáé óõíåñãáóßåò ìå ðïëëïýò êáé áãáðçìÝíïõò DJ’s: LOUIE VEGA, QUENTIN HARRIS, ANANE VEGA, CJ JEFF, DINO MFU, NO RABBITZ, NIKKI XIMERI, JOHNN B JR, JOJO, RIZON êáé ðïëëïýò Üëëïõò !!
64
Ôï ðåñéïäéêü ìáò âñßóêåôáé óôçí åõ÷Üñéóôç èÝóç íá óáò áíáêïéíþóåé ôçí áðáñ÷Þ ôçò óõíåñãáóßáò ìå ôïí ôáëáíôïý÷ï Dj Little John. Óáò ðáñáèÝôïõìå ôï âéïãñáöéêü ôïõ:
65
ÐÑÏÔÁÓÅÉÓ/ÌÏÕÓÉÊÇ
My Dance Top 10
1. The Equalizers feat. Ten Sharp -You (Original Mix)
2. Dino MFU & Slick Beats Feat Justin Taylor - Little Girl Eyes
3. Chopstick & Johnjon - Pining Moon (Original Mix)
4. Patrick Swayze - She’s Like the Wind (Athan .K re-edit)
5. Klingande - Jubel (KANT Remix)
6. ZHU - Faded
7. CJ Jeff - Out of Sight
8. Shur I Kan - Jazz Club
9. Moderat - Bad Kingdom (Head High Remix)
10. Johnson - Say You Love Me (Tony Loreto)
My Top 10 Music For Bars
1. Ane Brun - Feeling Good
2. The Weeknd - Drunk In Love
3. Alex Clare - Damn your eyes
4. Roni Iron Feat Evita - Black Diamond
5. Indila - Derniere Dance
6. Ludovico Einaudi - walk (Phaeleh Remix)
7. Zaz - Historia de un amor
8. Noir Desir - Le Vent Nous Portera
9. Bryan Ferry - Johnny and Mary
10. Yuna - Come as you are
Áñ÷Ýò Éïõíßïõ êõêëïöïñåß ï íÝïò äßóêïò
ôçò Lana Del Rey, ôï Ultraviolence åßíáé óå
ðáñáãùãÞ ôïõ Dan Auerbach ôùí Black Keys êáé
áõôü áðü ìüíï ôïõ ðñïóäßäåé åíöéáöÝñïí óôï
3ï äéóêïãñáöéêü âÞìá ôçò pop íôßâáò.
Éïýëéï ôï ìåãÜëï ñáíôåâïý óôçí Áñ÷áßá Ïëõìðßá!
Tçí ÐáñáóêåõÞ 25, ôï ÓÜââáôï 26 êáé ôçí ÊõñéáêÞ 27 Éïõëßïõ 2014 èá ðñáãìáôïðïéçèåß ôï Dreamland! Eßíáé ôï ðñþôï
ìåãÜëï festival ðïõ äéåîÜãåôáé óôçí ÅëëÜäá êáé âáóßæåôáé óôá ðñüôõðá ôçò Tomorrowland
áëëÜ êáé áíôßóôïé÷ùí ìåãÜëùí events ôïõ åîùôåñéêïý! Ïé äéïñãáíùôÝò öñüíôéóáí íá âñïýíå ôï êáôÜëëçëï
÷þñï óôïí ïðïßï ôá öõóéêÜ óôïé÷åßá ìáæß ìå êÜðïéåò
"ðéíåëéÝò" êáé äçìéïõñãßåò èá êáôáöÝñïõí íá äþóïõí Ýíá áðïôÝëåóìá áíôÜîéï ôùí ðáñáìõèéþí êáé ôùí
ïíåßñùí ìáò! Ïé åðéóêÝðôåò ôïõ festival èá åßíáé óáí
íá Ý÷ïõí ìåôáöåñèåß óôïí ÷ñüíï, óå Ýíá ðáñáìõèÝíéï
÷ùñéü! Óêïðüò ç äéïñãÜíùóç, ïé õðçñåóßåò üðùò êáé ôï
LINE UP ìå ôïõò êïñõöáßïõò ¸ëëçíåò êáé ü÷é ìüíï
êáëëéôÝ÷íåò ôçò Dance ìïõóéêÞò óêçíÞò íá ãßíïõí óçìåßï áíáöïñÜò êáé íá
äçìéïõñãçèåß ôï ìåãáëýôåñï Dance Festival óôçí ÅëëÜäá!
Áðü ôïí ÃéÜííç Êïõôóïãéáííç aka Little John
Ìðïñåß êÜðïéïò íá ôï èåùñÞóåé áðëÞ óýìðôùóç
áëëÜ äåí åßíáé ìéáò êáé ôá íïýìåñá êáé öÝôïò
äåß÷íïõí Üíïäï ôùí ðùëÞóåùí âéíõëßïõ óå üëï
ôïí êüóìï. Ôï åñãïóôÜóéï ôçò United Record
Pressing, ôï ìåãáëýôåñï óôéò ÇíùìÝíåò Ðïëéôåßåò
åñãïóôÜóéï ðáñáãùãÞò äßóêùí âéíõëßïõ
áíáêïßíùóå üôé îåêßíçóå åñãáóßåò åðÝêôáóçò
ôùí åãêáôáóôÜóåùí ëüãù ôçò áõîçìÝíçò
æÞôçóçò ôùí âéíõëßùí.
ÌÝóá óôï Êáëïêáßñé Ýñ÷åôáé êáé ï íÝïò
äßóêïò ôçò Madonna, ÌÝ÷ñé óôéãìÞò áõôü ðïõ
ãíùñßæïõìå óßãïõñá ãéá ôï 13ï album ôçò Ma-
donna åßíáé ðùò èá Ý÷åé äéÜöïñåò óõíåñãáóßåò,
üðùò áõôÝò ìå ôïõò Avicii, Natalia Kills, Maureen
Anne McDonald êáé Toby Gad.
66
Ïé “öõëÝò” óôéò å ë ë ç í é ê Ý ò ð á ñ á ë ß å ò
ÊáëïêáéñÜêé. ¹ëéïò, ÷ñõóÞ Üììïò êáé êñõóôÜëëéíá
íåñÜ. Ôßðïôá äåí ìðïñåß íá óôáèåß åìðüäéï áíÜìåóá
óå åóÜò êáé ôïí åðßãåéï ðáñÜäåéóï ìéáò ðáñáëßáò.
Åêôüò ßóùò áðü Ýíá ôÜðåñ ìå êåöôåäÜêéá. Ìéá ìÜíá
ðïõ óêïýæåé ãéáôß ï ÃéáííÜêçò äåí ðáôþíåé. ¸íáí
ëáäùìÝíï ôýðï ðïõ óå êõíçãÜåé ìå ôï íÝï CD ôïõ
ôÜäå êáëëiôå÷íç. ¸íá ìðáëÜêé ðïõ ðñïóãåéþíåôáé
áðü ôï ðïõèåíÜ óôï êåöÜëé óïõ, ðñïóðáèþíôáò íá
óå óôåßëåé óôïí êáíïíéêü ðáñÜäåéóï - êé ßóùò åßíáé
ðñïôéìüôåñï, ãéáôß ôåëéêÜ ï åðßãåéïò ðáñÜäåéóïò ôçò
ãáëÞíéáò ðáñáëßáò óïõ, Ý÷åé ìåôáôñáðåß óå êüëáóç,
ÐçãÞ: www.in2life.gr
67
68
Ïé ñáêåôÜäåò Åßíáé áõôïß ðïõ áíÜãêáóáí ôéò áñ÷Ýò óôçí Óôïýðá íá áðáãïñåýóïõí ôéò ñáêÝôåò. Åßíáé åêåßíïé ðïõ áíôß ãéá âéâëßï, ÷þíïõí óôçí ôóÜíôá èáëÜóóçò Ýíá æåõãÜñé îýëéíåò ñáêÝôåò êáé ìéóÞ íôïõæßíá ìðáëÜêéá, áêüìç êé áí ç ðáñá-ëßá äåí Ý÷åé ó÷åôéêü ïñéïèåôçìÝíï ÷þñï ãéá ðáé÷íßäé. Åßíáé áõôïß áêñéâþò ðïõ óêåðÜæïõí ôïí ðáöëáóìü ôùí êõìÜôùí ìå ôï åðßìïíï ôáê-ôáê ôïõò, êáé ðïõ èá äåí èá óå åíï÷ëïýóå êáé ôüóï (áðü Ýíá óçìåßï êáé ìåôÜ ï Þ÷ïò åíóùìáôþíåôáé êáôÜ êÜðïéï ôñüðï ìå ôï soundtrack ôçò èÜëáóóáò) áí äåí Þôáí ôüóï áôæáìÞäåò ðïõ ôá åðéäÝîéá êáñöéÜ êáé ôá fore-hand ôïõò äåí ïäçãïýóáí ôï ìðáëÜêé ìå ìáèçìáôéêÞ áêñßâåéá ðÜíù óïõ. Êé ïýôå óõããíþìåò, ïýôå ôÝôïéá ðåñéôôÜ: Áðëþò áðïñïýí ðïõ äåí ìðïñåßò, ôåìðÝëç, íá áðëþóåéò ôï ÷Ýñé óïõ íá ôïõò åðéóôñÝøåéò ôï ìðáëÜêé, êé Ýôóé öôÜíåé Ýíáò áðü ôïõò ßäéïõò ôñÝ÷ïíôáò, óçêþíïíôáò Ýíáí êïõñíéá÷ôü Üììïõ ðïõ óå ôõëßãåé æåóôÜ êáé êáôáêÜèåôáé óôïí êáöÝ óïõ, ôï âéâëßï óïõ êáé ôï ðñïóöÜôùò áëåéììÝíï áíôçëéáêü óôï óþìá óïõ. Êé åóý, ðïõ ôüóï åêíåõñßæåóáé ìå áõôÞ ôç óõìðåñéöïñÜ ôïõò, åßíáé åðßóçò ìáèçìáôéêþò âÝâáéï ðùò óå ìßá áðü ôéò åðüìåíåò åðéóêÝøåéò óïõ óå êÜðïéá ðáñáëßá, èá ðáñáóõñèåßò áðü êÜðïéïí ößëï êáé èá ðåéò "Ýëá ìùñÝ, áò ðáßîù êé åãþ ìéá ðáñôßäá, äåí ÷Üëáóå êé ï êüóìïò".
Ç áèÜíáôç åëëçíéêÞ ïéêïãÝíåéá Áðïôåëåßôáé áðü: -Ôçí õóôåñéêÞ ìÜíá ðïõ äéáèÝôåé ôï ðéï äõíáôü êáé áíèåêôéêü ëáñýããé ôïõ êüóìïõ êáé Ý÷åé áíáëÜâåé ôïí ñüëï ôïõ ðñïóôÜôç ôçò ðáñáëßáò, ãéá êÜèå ðéèáíÞ óõìöïñÜ ðïõ ìðïñåß íá ëÜ÷åé óôï êáìÜñé ôçò: Íá ðíéãåß ãéáôß äåí ðáôþíåé (äåí óïõ ‘ðá ìÝ÷ñé åêåß ðïõ åßíáé ï ÷ïíôñüò êýñéïò âñå;), íá ðíéãåß ãéáôß ðáôþíåé (ôé âïõôÜò óôá ñç÷Ü êáêïìïßñç ìïõ, èá óðÜóåéò êáíÝíá êåöÜëé), íá
ðíéãåß åðåéäÞ Ýöáãå (ôá êåöôåäÜêéá ðïõ ìüëéò ôï ôÜéóå áðü ôï ï÷ôÜêéëï ôÜðåñ), íá ðíéãåß åðåéäÞ äåí Ýöáãå (èá ðÝóåéò êÜôù êáêïìïßñç ìïõ áð’ ôçí áöáãßá, Ýôóé ðåôóß êáé êüêáëï ðïõ åßóáé, èá óå ìáæåýïõìå áð’ ôçí Üììï, á÷ äå ì’ áêïýåé áõôü ôï ðáéäß), íá ôóéìðçèåß áðü ôóïý÷ôñá (êáíüíéóå, äåí èá óå ôñÝ÷ù óôá íïóïêïìåßá êáëïêáéñéÜôéêá), íá ôïí öÜåé êáñ÷áñßáò, íá ðÝóåé Ýíáò ìåôåùñßôçò êáé íá îõðíÞóåé ôï ôÝñáò ôïõ Ëï÷ Íåò ðïõ Ý÷åé ìåôáíáóôåýóåé óå èåñìüôåñï êëßìá. -Ôá áîéáãÜðçôá ðáéäÜêéá, ðïõ öõóéêÜ äåí õðáêïýíå óå êáìßá áðü ôéò åíôïëÝò ôçò ìÞôåñ öáìßëéá, êáé åðéìÝíïõí íá ôóáëáâïõôïýí åêåß ðïõ êïëõìðÜò Þñåìïò, íá öùíÜæïõí óôç ìáìÜ ôïõò "Êïßôá ìå, êïßôá ìå, ìáìÜ, êïßôá" ãéá íá äåé ôï êáôüñèùìá ôçò âïõôéÜò ìå êëåéóôÞ ìýôç, íá êñõöïêïéôÜæïõí ìå ôéò ìÜóêåò ôïõò ôá ìáãéü ôùí ôñéãýñù ëïõüìåíùí, íá ïõñëéÜæïõí ðùò èÝëïõí ëïõêïõìÜäåò, íá ðáßæïõí ìå ôá ïëïêáß-íïõñéá íåñïðßóôïëÜ ôïõò (ùñáßá éäÝá, óå Ýíá ìÝñïò ìå ôüóï ëßãï íåñü) êáé íá áñíïýíôáé ðåéóìáôéêÜ íá âÜëïõí áíôçëéáêü, íá öïñÝóïõí ìðñáôóÜêéá êáé íá óôáìáôÞóïõí íá ôñáâÜíå ôá ìáëëéÜ ôçò áäåñöïýëáò ôïõò ðïõ êëáßåé åäþ êáé óáñáíôáðÝíôå ëåðôÜ, åíï÷ëþíôáò áêüìç êáé ôïõò ðáñáêåßìåíïõò ñáêåôÜ-äåò. -Ôïí áäéÜöïñï ìðáìðÜ, ï ïðïßïò ôï ìüíï ðïõ èÝëåé åßíáé ç çóõ÷ßá ôïõ, þóôå íá áêïýóåé ôïí Âáóßëç ÊáññÜ óôï ùñáéüôáôï öïñçôü ñáäéüöùíï ðïõ Ýöå-ñå êÜôù áðü ôçí ïìðñÝëá, ôçí ïðïßá êáé Ýóôçóå ìåôÜ áðü ôñéáíôÜëåðôåò ÷ñéóôïðáíáãßåò. -Guest star, ôçí ãéáãéÜ, ðïõ óõíÞèùò óéãïíôÜñåé ôçí ìÜíá óôéò ðñïóôáãÝò ðñïò ôá ðáéäéÜ, ìå ùñáßåò ôóéñé÷ôÝò ðñï-óèÞêåò êáé åéñùíéêÜ ó÷üëéá ðñïò ôïí áêáìÜôç ãáìðñü ôçò Þ ôçí á÷áÀñåõôç íýöç ôçò ðïõ áöåíüò öüñåóå áõôü ôï ðñüóôõ÷ï ìðéêßíé êáé áöåôÝñïõ äåí êÜèåôáé äõï ëåðôÜ íá ôçí êáëýøåé ìå ôçí
ìéóÞ ðáñáëßá íá êÜíåé ôï áììüëïõôñü ôçò.
Ïé ðëáíüäéïé ÊÜíïõí ôçí äïõëåéÜ ôïõò ïé Üíèñùðïé, êáé êáíÝíá ðñüâëçìá äåí Ý÷ïõìå ìå áõôü - áí öõóéêÜ äåí ìáò áðåõèýíïõí ôïí ëüãï äßðëá óôçí îáðëþóôñá ìáò áíÜ ìéóü ëåðôü. ÁëëÜ åßíáé ôï üôé Ý÷ïõí ãõáëéÜ çëßïõ. ¸÷ïõí CD (áëÞèåéá ðïéïò áãïñÜæåé ðëÝïí CD, Ýóôù êáé ðåéñáôéêÜ;). ¸÷ïõí ëÜäé ãéá ìáóÜæ. ¸÷ïõí âåíôÜëéåò, îýëéíá ïìïéþìáôá åëåöÜíôùí áðü ôç ÆéìðÜìðïõå, Ý÷ïõí çëåêôñïöüñåò ìõãï-óêïôþóôñåò, ðéï ÷ñÞóéìá äå ãßíåôáé ãêáôæåôÜêéá ãéá íá ðåñíÜò ôçí êëùóôÞ áðü ôçí ôñýðá ìéáò âåëüíáò, êé Ý÷ïõí êé Ýíá Üé-öïí ðÝíôå óôéò æåëáôßíåò ôïõ óå ôéìÞ åõêáéñßáò. Êáé ðÜíôá ìá ðÜíôá öïñïýí ðáíôåëüíéá êáé ìáêñõìÜíéêá êïõâáëþíôáò üëá ôá ðáñáðÜíù êÜôù áðü ôïõò óáñáíôáðÝíôå âáèìïýò ôçò ðáñáëßáò. Êé ßóùò áõôü åßíáé ôï ðéï åêíåõñéóôéêü áð’ üëá: Ðþò óôï êáëü ôï êáôáöÝñíïõí, êé åóý éäñþíåéò áðëþò áíïßãïíôáò ôï êáðÜêé ôïõ áíôçëéáêïý;
Ôá êáìÜêéá Æïõí êáé ðåñéöÝñïíôáé áêüìç áíÜìåóÜ ìáò. Åîáêïëïõèïýí íá åíóôåñíßæïíôáé ôéò áñ÷Ýò ôïõ ‘80s kamaki, áëëÜ Ý÷ïõí ðÜñåé ðéï ìïíôÝñíá ìïñöÞ: Öïñïýí ìðëïýæåò ìå V, åßíáé ðëÞñùò áðïôñé÷ùìÝíïé, ãõìíáóìÝíïé ìÝ÷ñé ï äéêÝöáëïò íá ðåé "Ýëåïò", ëáäùìÝíïé áðü ôï êüôóé ùò ôá áöôéÜ, êáé ìå öùóöïñßæïíôá ìáãéü, öùóöïñßæïíôá ðáðïýôóéá Nike Þ öùóöïñßæïõóåò óáãéïíÜñåò êáé ôéò áôÜêåò ôïõ Êëáñéíïãáìðñïý Ýôïéìåò êáé ïðëéóìÝíåò óôï ðßóù ìÝñïò ôïõ ïõñáíßóêïõ. ÖõóéêÜ, Ýñ÷ïíôáé óå óìÞíç, êáé öñïíôßæïõí íá êõíçãïýí ìå ôï øáñï-íôïýöåêï áéèÝñéåò õðÜñîåéò ãéá íá ôïõò åðéäåßîïõí ôï ôåëåõôáßï ôïõò ôáôïõÜæ êáé íá ìéëÞóïõí ìåãáëüöùíá ãéá ôçí óõëëïãÞ ôïõò ìå ôá ìïêáóßíéá.
Ïé å÷èñïß ôïõ êáëïý ôïõ ãëÜñïõ Åêåßíïõ ôïõ ãëÜñïõ ðïõ ìáò ðñïÝôñåðå óôçí ÅÑÔ (èåüò ó÷ùñÝó’ ôçí) íá ìçí ðåôÜìå ðëáóôéêÜ êáé óêïõðßäéá óå èÜ-ëáóóåò êáé áêôÝò. ÅÑÔ äåí õðÜñ÷åé ðéá, êé Ýôóé áíåíü÷ëçôïé, ÷ùñßò êáìßá áðåéëÞ ðñïò ôçí óõíåßäçóÞ ôïõò ðïõ Ý÷åé Þäç âñåé ìéá óêéÜ ãéá ôçí ìåóçìåñéáíÞ ôçò óéÝóôá, êáðíßæïõí óâÞíïíôáò ôá ôóé-ãÜñá ôïõò óôçí Üììï ìå Ýíôïíç ôçí öáíôáóßùóç ðùò âñßóêïíôáé óå Ýíá ãé-ãÜíôéï ôáóÜêé, áöÞíïõí ðïôçñÜêéá ôïõ êáöÝ, ìðïõêáëÜêéá íåñü ðïõ ôé-íá-ôï-êÜíïõí-ôþñá-ðïõ-ìüíï-ãéá-îýñéóìá-êÜíåé, êïõôÜêéá ìðýñáò ãéáôß "Ýôóé ìáò áñÝóåé", êáé îå÷íïýí êáôÜ ëÜèïò ðëáóôéêÝò óáêïýëåò ðïõ ï áÝñáò ôéò ðáßñíåé ðñïò ôç èÜëáóóá, åêåß ðïõ ðñéí ëßãï åß÷áí êÜíåé ôï øéëü ôïõò. Êáé öåýãïõí, áöÞíïíôáò ôïõò õðüëïéðïõò íá åëðßæïõí ðùò, ôïõëÜ÷éóôïí, èá ôï ‘âñïõí óôï áëÜôé.
69
70
71
Ðåñéóóüôåñåò ðëçñïöïñßåò: www.siloart.gr, www.youtube.com/siloartfactory facebook Silo Art-Factory
Ç ÉÓÔÏÑÉÁ ÔÏÕ ÄÏÕÑÅÉÏÕ ÉÐÐÏÕ
Ç éäÝá ôïõ ÓôÝëéïõ ãåííÞèçêå ðñéí áðü 12 ÷ñüíéá, üôáí ðñùôïâñÝèçêå óôéò åãêáôáóôÜóåéò óôéò ïðïßåò åðñüêåéôï íá äçìéïõñãçèåß ôï Silo Art Factory. Åêåß õðÞñ÷å Ýíáò ìåãÜëïò êï÷ëßáò. Óôï ìõáëü ôïõ Üñ÷éóå íá äçìéïõñãåß ôçí åéêüíá åíüò ãéãáíôéáßïõ Äïýñåéïõ ºððïõ, óôïí ïðïßï ï êï÷ëßáò èá áðïôåëïýóå ôçí ïõñÜ ôïõ. Îåêéíþíôáò íá õëïðïéåß ôçí éäÝá ôïõ êáé óôÞíïíôáò ôéò ñüäåò, ôï ìÝãåèïò ôïí ôñüìáîå, üðùò ï ßäéïò ðáñáäÝ÷åôáé. Ç ðåßñá ôïõ êáëëéôÝ÷íç Þôáí ìåãÜëç, áëëÜ åß÷å íá ôá âÜëåé ìå Ýíá èçñßï 12-15 ìÝôñùí!
Äåí ôï Ýâáëå êÜôù. ÁðïöÜóéóå íá õëïðïéÞóåé ðñþôá ôïí "ìéêñü" ôïõ áäåñöü, ï ïðïßïò ìüíï ìéêñüò äåí ìðïñåß íá èåùñçèåß. ÌÜëéóôá, ÷ñåéÜóôçêå íá ãêñåìéóôåß ìÝñïò ôïõ ôïß÷ïõ ãéá íá ÷ùñÝóåé íá âãåé áðü ôï åñãáóôÞñéï. Ëåéôïýñãçóå, äçëáäÞ, ùò Ýíáò ðñáãìáôéêüò Äïýñåéïò ºððïò, áöïý ïìïßùò ïé Ôñþåò áíáãêÜóôçêáí íá ãêñåìßóïõí ìÝñïò áðü ôá ôåß÷ç ôïõò ãéá íá ôïí ôñáâÞîïõí ìÝóá óôçí ðüëç ôïõò. Ôï áðïôÝëåóìá åíèïõóßáóå ôïí ÓôÝëéï êáé ôïõò óõíåñãÜôåò ôïõ, ðïõ äïýëåøáí áôåëåßùôåò þñåò ãéá íá ôïí "÷ôßóïõí". ¸ôóé, ðëÝïí, åßíáé áðïöáóéóìÝíïò íá ðñï÷ùñÞóåé óôçí áñ÷éêÞ ôïõ éäÝá êáé íá êáôáóêåõÜóåé Ýíá Äïýñåéï ºððï ìå áíåðáíÜëçðôï ìÝãåèïò.
Ïé ñüäåò áðü ôïí ôåñÜóôéï Äïýñåéï ºððï ðïõ åôïéìÜæåôáé... Öáíôáóôåßôå ôï ìÝãåèïò!
72
73
74
75
76
ÁÓÔÑÁ
ÃñÜöåé ï Êþóôáò ËåöÜêçò
ÊÑÉÏÓ ÐïëëÜ èÝìáôá èá óáò áðáó÷ïëÞóïõí ìå ôçí ðßåóç íá ðñÝðåé íá ðÜñåôå áðïöÜóåéò. Ïé óõìðôþóåéò èá äþóïõí ìéá íÝá ðñïïðôé-
êÞ óôçí äéá÷åßñéóç ôïõ åéóïäÞìáôïò óáò. Ç áîéïðïßçóç ôùí åêöñáóôéêþí óáò ìÝóùí èá ðáßîåé óçìáíôéêü ñüëï. Ç åðéêïéíùíßá, ç äéðëùìáôßá, ç ðñï-óðÜèåéá èá ëåéôïõñãÞóåé õðÝñ óáò. Ïé áíôéîïüôçôåò êáé ôá åìðüäéá äåí èá ëåßøïõí, ç áíôßèåóç Áöñïäßôçò Êñüíïõ èá óáò äþóåé ðåñéóôáóéáêÝò áðïãïçôåýóåéò, óõíáéóèçìáôéêÝò êáé ïéêïíïìéêÝò áëëÜ ï Äßáò óôïí Êáñêßíï èá óáò êñáôÞóåé øõ÷éêÜ óèåíáñïýò êáé èá óáò óþóåé áðü áéöíßäéïõò êéíäýíïõò ðïõ äåí áðïêëåß-åôáé íá îåóðÜóïõí ìðñïò óáò.
ÔÁÕÑÏÓ Êáèïñéóôéêü ðÝñáóìá ï Éïýíéïò ìå ôçí Áöñïäßôç óôï æþäéï óáò áíôéìÝ-ôùðç ìå ôïí Êñüíï áëëÜ êáé ôçí åýíïéá
ðïõ äßíåé ç üøç ôçò ìå ôïí Äßá. Óôáèìßóôå ôéò äõíÜìåéò óáò, êñáôÞóôå ôéò âáóéêÝò éóïññïðßåò, åëÝã÷åôå ôá ðåñéèþñéá ðïõ Ý÷åôå, ìçí Ýñèåôå óå áíôß-èåóç ìå ôï íüìï, íá èõóéÜóåôå ôçí ðñáãìáôïðïßçóç åðéèõìéþí ðñïêåéìÝíïõ íá êáëýøåôå õðï÷ñåþóåéò. ¼,ôé èåôéêü ðåôý÷åôå èá áðïôåëÝóåé å÷Ýããõï ãéá ôïõò åðüìå-íïõò ìÞíåò êáé åéäéêÜ ãéá ôçí ðåñßïäï Áõãïýóôïõ Óåðôåìâñßïõ ðïõ êáé ôüôå èá ðåñÜóåôå ìéá äõóêïëßá óôéò ó÷Ýóåéò êáé óôéò óõíáëëáãÝò óáò. ÐñïóÝîôå ôï ðþò èá äéá÷åéñéóôåßôå ôá óõíáéóèÞìáôá, ôï ÷ñüíï, ôçí áëëáãÞ ôùí ðñïôåñáéïôÞôùí óáò. Ìçí ÷Üóåôå åõêáé-ñßåò ãéá ïéêïíïìéêÝò ëýóåéò êáé íá ðñïôéìÞóåôå ôçí óõíèçêïëüãçóç áðü ôçí áíôßäñáóç.
ÄÉÄÕÌÏÉ Ãéá åóÜò ï Éïýíéïò Ý÷åé ðïëëÝò åêäï÷Ýò. Åßóôå óôï ìÝóï êáôáóôÜóåùí ðïõ óáò áðáó÷ïëïýí áðü êáéñü. Èá Ýëåãá üôé õðÜñ÷åé ìéá êÜëõøç óôá íþôá óáò, ï ¢ñçò
Ý÷åé ðïëý èåôéêÞ åðéññïÞ, üóï ìðïñåß íá äþóåé áðü ôïí óõíäõáóìü ôïõ ìåãÜëïõ óôáõñïý. Ï Äßáò Ý÷åé ìéá åããýçóç ãéá ôçí ïéêïíïìéêÞ óáò êáôÜóôáóç áëëÜ èá óáò ðáéäÝøåé ðïëý ï áíÜäñïìïò ÅñìÞò ðïõ èá âñßóêåôáé óôï æùäéáêü óáò ÷þñï. Ñõèìßóåéò ÷ñåþí, áíáèåþñçóç ôñüðïõ æùÞò, áëëáãÞ ðñïãñáììÜôùí êáé áíáèåþñçóç ó÷Ýóåùí, êõñßùò óõíáéóèçìáôéêþí êáé êïéíùíéêþí åßíáé áðáñáßôçôá óôçí äéÜñêåéá ôïõ ìÞíá áõôïý. Åóåßò ðÜíôùò ðáñïõóéÜæåóôå áñêåôÜ õðïóôçñéãìÝíïé. Ïé êáôáóôÜóåéò èá ðáñáìåßíïõí ùóôü-óï åýèñáõóôåò. Äåí ðñÝðåé íá êÜíåôå êÜôé ðïõ èá ëåéôïõñãÞóåé åéò âÜñïò Þ ðïõ èá ðñïêáëÝóåé ìéá æçìéÜ óå Ýíá íåõñáëãéêü ôïìÝá ôçò æùÞò óáò.
ÊÁÑÊÉÍÏÓ Ìðïñåß íá ìçí ôï ðéóôåýåôå áëëÜ ï ìÞíáò áõôüò èá óáò åðçñåÜóåé ëéãüôåñï áñíçôéêÜ êáé ðåñéóóüôåñï èåôéêÜ. Åßíáé âëÝðåôå ðïëý äõíáôÞ ç ó÷Ýóç Áöñïäßôçò Äßá ï ïðïßïò âñßóêåôáé óôï æþäéï óáò.
Ïé Üíèñùðïé èá âïçèÞóïõí ôçí êÜëõøç ôùí áíáãêþí óáò. Ç åóôßá ðïëÝìïõ ðáñáìÝíåé óôïí ïéêïãåíåéáêü ÷þñï áëëÜ êáé áõôÞ öáßíåôáé íá ðåñéïñßæåôáé êáé óéãÜ-óéãÜ íá óâÞíåé. Ç ó÷åôéêÜ êáëÞ üøç ôïõ Êñüíïõ ìå ôïí Äßá, åéäéêÜ ôï ðñþôï äåêáðåíèÞìåñï, óáò âïçèÜ
íá óõíôçñÞóåôå ôá êåêôçìÝíá óáò. Ç ðñïóùðéêÞ óáò æùÞ èá Ý÷åé áíáôáñÜîåéò áëëÜ óôï ÷Ýñé óáò åßíáé íá ôçí äéáóþóåôå.
ËÅÙÍ Åóåßò èá ðñÝðåé íá ðñïóÝîåôå ü,ôé äéáäñáìáôßæåôáé óôï åîùôåñéêü Þ åðáããåëìá-ôéêü óáò ðåñéâÜëëïí. Ç áíôßèåóç Áöñïäßôçò Êñüíïõ óå íåõñáëãéêïýò Üîïíåò ôçò æùÞò
óáò üðùò åßíáé êáñéÝñá êáé ïéêïãÝíåéá, èá áöÞóåé Ýíôïíç ôçí åðßäñáóç ôçò. Äõóêïëßåò åìðüäéá êáé ðéêñßåò äåí èá ëåßøïõí. Ï ¢ñçò üìùò óôï Æõãü èá óáò âïç-èÞóåé íá áëëÜîåôå ó÷Ýäéá, ôáêôéêÞ, ðñïãñÜììáôá, íá áíôéêáôáóôÞóåôå áðþëåéåò, íá îåðåñÜóåôå ðéêñßåò. ¢ëëùóôå ï Äßáò óôïí Êáñêßíï ðïõ óýíôïìá èá ðåñÜóåé óôï äéêü óáò æþäéï, åßíáé åããýçóç ìéáò áóöÜëåéáò êáé ðñïåôïéìáóßá ìéáò êáëýôåñçò åðï÷Þò ðïõ èá Ýñèåé áðü ôá ìÝóá ôïõ ðñïóå÷ïýò öèéíïðþñïõ.
ÐÁÑÈÅÍÏÓ Åóåßò ðåñíÜôå ëéãüôåñï ïäõ-íçñÜ ôéò óõíÝðåéåò ôçò áíôßèåóçò ôçò Áöñïäßôçò ìå ôïí Êñüíï áëëÜ ðáñáìÝíåôå åêôåèåéìÝíïé ôüóï óõíáéóèçìáôéêÜ üóï êáé
ïéêïíïìéêÜ åîáéôßáò ôïõ ¢ñç óôï Æõãü. Ïé õðüëïéðïé üìùò ðëáíçôéêïß ðáñÜãïíôåò ëåéôïõñãïýí óôï íá óáò åîõðçñåôÞóïõí. Ç Áöñïäßôç ìÝóá áðü ôçí åîÝëéîç ôçí ãåíéêüôåñç óáò áíïßãåé ôï äñüìï ãéá åðéäéþîåéò åìðï-ñéêÝò, åðéêïéíùíéáêÝò êáé óõíáéóèçìáôéêÝò. Ï Äßáò óôïí Êáñêßíï óõíå÷ßæåé íá óáò âïçèÜ óå ïéêïãåíåéáêÜ æçôÞìáôá êáé óôçí õðåñÜóðéóç ôùí ìåãÜëùí ðñïóäïêéþí óáò êáé ï Êñüíïò óôï Óêïñðéü óáò óõììïñöþíåé ðéï åýêïëá óå ó÷Ýóç ìå Üëëïõò óôçí áðïäï÷Þ ôçò ðñáãìáôéêüôçôáò Þ óôïí åõêïëüôåñï ôñüðï åðéâßùóçò óõãêñéôéêÜ ìå Üëëåò æùäéáêÝò ïìÜäåò.
ÆÕÃÏÓ Ç üøç ðïõ èá óáò âïçèÞóåé åßíáé åêåßíç ôïõ ¹ëéïõ áðü ôïõò Äéäýìïõò ìå ôïí ¢ñç áðü ôï æþäéï óáò. Óçìáíôéêüò åðßóçò åßíáé ï ðáñÜãïíôáò ôçò êáñéÝñáò, üóá
ðñïâëÞìáôá êáé áí Ý÷åé, åðåéäÞ ç Áöñïäßôç êÜíåé ìéá êáëÞ ãùíßá áðü ôïí Ôáýñï ìå ôïí Äßá ðïõ åßíáé óôïí Êáñêßíï êáé áõôüò ìå ôïí Êñüíï ðïõ åðçñåÜæåé åäþ êáé êáéñü ôçí êáôÜóôáóç ôùí ïéêïíïìéêþí óáò. Áíôßèåôá, ïé ðñïóùðéêÝò ó÷Ýóåéò êáé ïé åñùôéêÝò üðùò êáé ïé êïéíùíéêÝò, åßíáé ðéï åêôåèåéìÝíåò óå íÝåò äïêéìáóßåò åßôå Ý÷åôå êáëÞ óõìðåñéöïñÜ ðñïò ôïõò Üëëïõò åßôå ü÷é. ÄçëáäÞ åêåß åíôïðßæåôáé ôï Üäéêï êáé áõôü ôïí ôïìÝá èá ðñÝðåé íá ðñïóÝ÷åôå óå êáèçìåñéíÞ âÜóç.
ÓÊÏÑÐÉÏÓ ¹ñèå ç óôéãìÞ íá äåßôå ðéï ñåáëéóôéêÜ ôéò åîåëßîåéò. ¹ñèå ç þñá íá ðëçñþóåôå ôï ôßìçìá ôçò áðüêôçóçò Þ íá
äåßîåôå èÜññïò ðñïêåéìÝíïõ íá áðáëëáãåßôå áðü óêÜñôï áíèñþðéíï õëéêü ðÜóçò öýóåùò. Äåí åßóôå Üíèñùðïé ðïõ ðáßñíïõí åýêïëá áðïöÜóåéò. Ðñïêåé-ìÝíïõ üìùò ãéá ôï óõìöÝñïí óáò èá ðñÝðåé íá ôéò ðÜñåôå Üìåóá êáé óùóôÜ óôçí äéÜñêåéá áõôïý ôïõ ìÞíá. ÐáñÜëëçëá èá ðñÝðåé íá êåñäßóåôå ôï ÷áìÝíï ÷ñüíï óå íïìéêÝò äéåõèåôÞóåéò, óå äéáðñáãìáôåýóåéò ïéêïíïìéêþí æçôçìÜôùí, óå óðïõäÝò, óå ôáîßäéá óêïðé-
ìüôçôáò êáé óå áëëáãÝò ôüðïõ äéáìïíÞò ðïõ èá óáò áíáêïýöéæáí.
ÔÏÎÏÔÇÓ Ôá ðñÜãìáôá åßíáé ðåñßåñãá êáé áíáêáôåìÝíá. Ïé êáôáóôÜóåéò åßíáé ðïëëÝò, ç åñãáóßá öáßíåôáé íá âñßóêåé ëýóåéò óôá ðñïâëÞìáôá ôùí ðñïçãïýìå-
íùí ìçíþí êáé áõôü èá ðñÝðåé íá ôï åêìåôáëëåõôåßôå. Óçìáíôéêüò ðáñÜãïíôáò åðßóçò ï ïéêïíïìéêüò áíå-öïäéáóìüò, ç äéåõèÝôçóç ðáëáéþí ÷ñåþí, ï åðá-íáðñïóäéïñéóìüò êëçñïíïìéêþí õðïèÝóåùí Þ óõ-íôÞñçóçò ðåñéïõóéáêþí óôïé÷åßùí. Ï Êñüíïò óôï Óêïñðéü äåß÷íåé üôé ïé êßíäõíïé áðü ôï ðáñáóêÞíéï äåí èá ëåßøïõí êáé äåí ìðïñåßôå íá ôïõò åîïóôñáêßóåôå üëïõò. ÅðïìÝíùò, ðñÝðåé íá õéïèåôÞóåôå Ýíá êáëýôåñï óýóôçìá áõôïðñïóôáóßáò.
ÁÉÃÏÊÅÑÙÓ Ï ìÞíáò áõôüò óáò ðñïêáëåß. ÕðÜñ÷ïõí ïé ìåãÜëåò åõêáéñßåò áëëÜ óýíôïìåò, áëëÜ êáé ìåãÜëåò ðéÝóåéò áðü åîùôåñéêÜ Þ åðáããåëìáôéêÜ ãåãïíüôá.
ÐñÝðåé íá ãßíåôå ðéï åõÝëéêôïé, ðñüèõìïé íá ðÜñåôå áðïöÜóåéò ðïõ èá óáò âïçèÞóïõí. Áìõíèåßôå óôïõò å÷èñïýò óáò ìå êÜèå ôñüðï ðïõ åóåßò îÝñåôå êáé áí ÷ñåéáóôåß õéïèåôÞóôå ôï óýíäñïìï ôïõ Þñùá ãéáôß ìðïñåßôå íá âãåßôå íéêçôÝò óôï ôÝëïò áðü üëç áõôÞ ôçí åðéóôñÜôåõóç óôçí ïðïßá èá õðï÷ñåùèåßôå íá ìðåßôå. Óôá áéóèçìáôéêÜ öáíåßôå ñåáëéóôÝò êáé óôéò óõæçôÞóåéò óáò åéëéêñéíåßò.
ÕÄÑÏ×ÏÏÓ Ðåñßåñãá ëßãï ôá ðñÜãìáôá ãéá åóÜò. Íåõñéêüò ï Éïýíéïò áëëÜ êáé áíáíåùôéêüò. Ôï óôåíü ðåñéâÜëëïí èá óáò áðïññïöÞóåé ðïëý áðü ôï ÷ñüíï óáò, ç
ðáñïõóßá óáò åêåß èá äþóåé ëýóåéò. ÁëëÜæåé êÜðùò ï ôñüðïò äéáâßùóçò Þ äéáöïñïðïéïýíôáé ïé óõíèÞêåò. Ç åñãáóßá óõíå÷ßæåé íá Ý÷åé äõóêïëßåò êáé ôï ìüíï ðïõ ôçí óþæåé åßíáé ï êáëüò Üããåëïò ðïõ âñßóêåôáé óôï ðëåõñü óáò Þ áõôü ðïõ ëÝìå áðßèáíåò ðáñåìâÜóåéò ôçò ôý÷çò óôéò äýóêïëåò óôéãìÝò. Ìçí áñêåóôåßôå üìùò ìüíï óå áõôü. ÊÜíôå êáé åóåßò ü,ôé êáëýôåñï ìðïñåßôå.
É×ÈÅÉÓ Åßóôå áðü ôïõò ëßãïõò ðïõ ìðïñåßôå íá âãåßôå áëþâçôïé áðü áõôÞ ôçí åðï÷Þ ôùí ôáëáéðùñéþí êáé ôùí äïêéìáóéþí. Ç
áíôßèåóç ôïõ ¢ñç ìå ôïí ïéêïíïìéêü óáò ôïìÝá åóôéÜæåé ôçí ôáëáéðùñßá óôçí äéáôÞñçóç ôùí ÷ñçìÜôùí Þ óôçí êáôÜóôáóç ôïõ åéóïäÞìáôïò óáò. Êõñßùò áöïñÜ ôïõò åëåýèåñïõò åðáããåëìáôßåò êáé üëïõò üóïõò ñéóêÜñåôå ïéêïíïìéêÜ Þ Ý÷åôå ìåãáëýôåñï ÷ñåùóôéêü õðüëïéðï. Áðü ôçí Üëëç, ç Áöñïäßôç óôïí Ôáýñï, åõíïåß ðñüóêáéñåò óõììá÷ßåò Þ åîõðçñÝôçóç áðü ðáñÜãïíôåò ãéá íá äéåõèåôÞóåôå ïéêïíïìéêÜ êáé áëëÜ ó÷åôéêÜ æçôÞìáôá. Ï Äßáò óôïí Êáñêßíï åßíáé óçìáíôéêüò. Óå ó÷Ýóç ìå ôçí Áöñïäßôç áðü ôïí Ôáýñï óáò âïçèÜ óôçí óõíåííüçóç Þ áêüìá êáé óôçí áíáêÜ-ëõøç êáé êáôÜêôçóç ìéáò êáéíïýñãéáò áãÜðçò ðïõ èá áðïôåëÝóåé âÜëóáìï ãéá ôïí ÷áñáêôÞñá óáò óå áõôÞ ôçí óêëçñÞ åðï÷Þ ðïõ äéáíýïõìå.
Êþóôáò ËåöÜêçòÁóôñïëüãïò - ÓõããñáöÝáò
ÁêôÞ Êïõíôïõñéþôç 7, ÊáóôÝëá, 18534 ÐåéñáéÜòÔçë: 210 4110272, 210 4134812
mail: [email protected]
Äå÷üìáóôå
ôçëåöùíéêÜ ñáíôåâïý
ãéá ôéò ðñïóùðéêÝò
óáò ðñïâëÝøåéò.
77
78
79
80