رغم معرفة التأثيرات الضارة للتدخين , فإن نسب المدخنين في العالم في ازدياد , والهم % من المدخنين الكبار90من ذلك أن الكثيرين يصبحون مدخنين في أعماٍر مبكرة ، فحوالي

حالة5000كانوا قد اكتسبوا هذه العادة منذ الصغر , ففي الوليات المتحدة مثًل يسجل كل يوم تدخين جديدة عند الطفال , ورغم أن غالبية الطفال والمراهقين يجربون التدخين لمرة أو مرتين

ولكن معظمهم ل يصبحون مدمنين على التبغ والدخان.

عليك أن تتأكد أن طفلك يعي مخاطر التدخين , فالتدخين مثًل هو السبب الول للموت في الوليات المتحدة المريكية ( أي المراض الناجمة عن التدخين ) ، فالتأثيرات الفورية للتدخين

هي ألم والتهاب البلعوم والسعال , أما التأثيرات طويلة المد فهي خطيرة , فيمكن أن يسبب السرطان , أمراض القلب , ارتفاع التوتر الشرياني , أمراض الرئتين , سرطان الفم , وأمراض

اللثة , فتوعية الطفل لهذه المخاطر هي أقوى سلح يمكن أن تحمي الطفل به من التورط في هذه العادة السيئة , أما إذا كان الطفل قد بدأ التدخين مسبقًا , فستحتاج عندها لمزيد من الجهد لجعله

يقلع عن هذه العادة .

قد يكون النيكوتين من أخطر المواد الموجودة في تركيب التبغ ، فيمكن للنسان أن• يصبح مدمنًا على التبغ خلل أيام من تعاطيه وتعادل مقدرة النيكوتين في إحداث الدمان قدرة كٍل من المورفين والكوكائين , فهو يؤثر على مزاج الشخص الذي يدخن وعلى عمل القلب والرئة والمعدة والجهاز العصبي بسبب تأثير النيكوتين

على الوعية الدموية في هذه العضاء . يكون الطفل والمراهق المدخن أكثر عرضًة لتعاطي الحشيش والمخدرات والحبوب•

الممنوعة .من بين كل ثلثة أنواع للسرطان يكون التدخين مسؤوًل عن واحد منها .•% من حالت سرطان الرئة تنجم عن الدخان .٩٠•قد يسبب تناول الكحول والتدخين سرطان المريء .• أنواع أخرى من السرطانات تنجم عن التدخين : سرطان البلعوم ، الفم , الشفاه ,•

البنكرياس , الكلية والمثانة . التدخين السلبي في بعض الحالت قد يصل إلى حد أن الشخص غير المدخن•

والمعرض للدخان قد يتعرض لضرر يعادل تدخينه لعشر سجائر في اليوم .

يقصد بالتدخين السلبي أن الطفل ل يدخن , و لكنه يتعرض لدخان من حوله , خاصةالبوين , و أهم تأثيرات التدخين السلبي هي :

. عند تعرض الحامل للتدخين- ينقص نمو الجنين١- يزيد نسبة حدوث انصبابات الذن الوسطى .٢- يزيد تواتر انتانات السبيل التنفسي العلوي والسفلي .٣- يؤدي إلى تظاهر الربو بعمر أبكر مع ثورات أكثر تكرارًا وشدة .٤- ضعف وظيفة الرئة.٥ في زيادة حالت السرطان والمراض القلبية التدخين السلبي أما بالنسبة لسهام

الوعائية فل يزال تحت الدراسة .

يختلف السبب من طفٍل لخر ومن مراهٍق لخر , وفي كل الحالت يلعب التقليد دورًا هامًاإضافة للسباب التالية :

قد تكون البداية ببساطة هي تقليد لحد أو كل الوالدين ممن يدخنون أو لمثٍل ما في•التلفزيون .

قد يشعر الطفل و المراهق بأنه سيبدو جذابًا و هو يدخن .•قد يتوهم الطفل أن التدخين هو من علمات الرجولة و البلوغ و الستقللية .•قد يظن البعض أن ذلك سيساعده على تخفيف الوزن .• عدم ممارسة الطفل و المراهق لنشاطات ترفيهية كالرياضة و وجود الفراغ في•

حياته .

ل تكن المثل العلى لطفلك , فل تدخن , أو أقلع عن التدخين !• يجب تنبيه الطفل لمخاطر التنبيه كجزء من تربية الطفل منذ الصغر وعدم النتظار•

مفاجأة أنه قد جرب التدخين .حاول معرفة رأي الطفل والمراهق في التدخين بين وقٍت وآخر .•ل تلمح خلل مناقشة مخاطر التدخين لمكانية معاقبة الطفل أو المراهق .•عزز ثقة الطفل والمراهق بنفسه وتجنب التشديد على السلبيات .• اجعل الطفل ينخرط في نشاطات تبعده عن التفكير في التدخين , خاصة النشاطات•

الرياضية منها . انتبه للعلنات التي تسوق للدخان و افهم الطفل و المراهق أن الهدف منها ربحي•

فقط .عبر عن انزعاجك من التبغ و رائحته و مضاره و تكلفته المادية .•اقنع طفلك أو المراهق بضرورة عدم مصاحبة المدخنين .•ل تسمح لحد بالتدخين في منزلك حتى من الزوار .•

هناك بعض المؤشرات التي يمكن ملحظتها على الطفل والمراهق كعلمات لبدء محاولته التدخين , وإذا كانت أول تلك العلمات هي رائحة ملبسه فل تفزع ول تتهمه فورًا , و لكن اسأله

عن سبب رائحة ملبسه , فقد يكون مجالسا لشخاص مدخنين أو انه قد جرب تدخين سيجارة

واحدة , ول يعني أنه سيصبح مدخنًا ، ولكن العلمات التالية يجب أن تجعلك تشك أكثر فيمحاولت تدخين أحد أولدك :

السعال و ضيق النفس .•حس التخريش الدائم في البلعوم .•بحة الصوت .•رائحة النفس المزعجة .•تراجع اهتمامه بالرياضة .•زيادة عدد مرات الرشح عنده .•تصبغ السنان .•

يجب أن تعلم انه حتى الهيئات المتخصصة قد تفشل في إقناع الطفل أو المراهق بالقلع عن التدخين , فحول أن تركز في بدء المر على تحسين تواصلك مع ولدك , وإليك بعض النصائح التي

قد تساعدك في إقناعه بترك هذه العادة :ل تيأس من تكرار المحاولت وقدم للطفل نشرات مكتوبة حول مخاطر التدخين ..1اشرح رأيك بالموضوع للطفل أو المراهق وكن هادئًا ..2 عبر بتشديد لطفلك عن عدم ارتياحك من رائحته ، ورائحة نفسه ، ولون أسنانه ,.3

فهذا يترك أثرًا كبيرًا عنده . ل تركز كثيرًا على المخاطر المستقبلية البعيدة للتدخين كالسرطان وغيره لنه غالبًا.4

لن يهتم بذلك .ل تسمح له بالتدخين في المنزل ..5 إذا أجابك ولدك بأنه ل يستطيع أن يترك التدخين مباشرة , فأطلب منه ترك شراب أو.6

طعام يحبه لمدة أسبوع !يجب أن تركز على إقناع الطفل وليس على إرغامه بترك التدخين ..7يفضل أن تزود ولدك ببرنامج لترك التدخين ..8امنحه المكافآت عن كل محاولة جدية ..9 اجعل الطفل ينخرط في نشاطات تبعده عن التفكير في التدخين , خاصة النشاطات.10

الرياضية منها .إذا كان طفلك يحب الرياضة فاشرح له تأثير التدخين على اللياقة والتنفس ..11ينصح بزيادة الطبيب أو مراكز مكافحة التدخين لمزيد من التوعية ..12

يلحظ الطفل منذ الصغر الفرق بين ما يقوم به الوالدين بعكس ما يقولونه ! وتذكر أن أكثر الطفال والمراهقين يحبون أن يصبحوا كأحد الوالدين عندما يكبروا ، وعليك أن تعترف

لطفلك بأن ما تقوم به هو خطأ , وانك تتمنى لو انك لم تتورط . وأخيرًا من أجلك ومن أجل أطفالك , عليك بالقلع عن التدخين , رغم عدم سهولة ذلك ,

و قد يكون اكتشافك لتدخين احد أولدك فرصة للقلع عن التدخين معًا .الدكتور رضوان غزال