בס”ד

המדריך המלאלחלימה מודעת

מאת

אלון ברמן

מהדורה שלישיתהדפסה ראשונה

www.planetnana.co.il/lucidityמבוסס על האתר

תוכן ענינים3.................................................................פרק אחד: מהו "חלום צלול" ?

4.....................................................פרק שני: יומן חלומות וזכרון חלומות

7....................................................................פרק שלישי: בדיקות מציאות

10..........................פרק רביעי: הארכת החלום הצלול ומניעת התעוררות

12...................פרק חמישי : טכניקות מתקדמות ליצירת חלומות צלולים

17.........................פרק שישי: אנשים מספרים את חלומותיהם הצלולים

28...........................................פרק שביעי: טיפים, הערות והבהרות לסיום

: מהו "חלום צלול" ? פרק אחד

!הפוך את שנת הלילה לשער כניסה אל עולם קסום ומציאותי לחלוטין בו תוכל לעשות הכלהיכנס לעולם המופלא של החלומות הצלולים

") הינו כינוי לאחת התופעות המדהימות והמרתקות ביותר הקשורות לתחוםLucid dream("חלום צלול החלומות, חלום צלול הוא חלום יוצא דופן שבמהלכו אתה מבין לפתע כי אתה בעצם חולם, זה הרגע בו

הקסם מתרחש - לפתע תמצא את עצמך מודע ועירני לגמרי בתוך עולם קסום ומציאותי לחלוטין, חיי ושופע בדיוק כמו העולם הזה בו תוכל להסתובב ולדבר עם אנשים, לבחון ,לגעת ולמשש חפצים ודברים אותם תראה, לאכול לשתות לרוץ לשחות .... ואפילו לעוף! כל זאת עם תחושה מציאותית לחלוטין בזמן

שאתה ער ומודע לגמרי בתוך החלום. אנשים ודמויות אותן תפגוש בזמן חלום צלול, רוח הנושבת על פניך, מקומות מראות ונופים אותם תראה, כל אלו יהיו מציאותיים לחלוטין עבורך ממש כמו בחיים האמיתיים

והרבה מעבר לכך. (הגבול הוא רק הדמיון) מדובר במצב של מודעותאין גבול לחוויות אותן תוכל לחוות בזמן חלום צלול

מלאה בזמן חלום וחוויה של כל האירועים המתרחשים סביבך עם מודעות מלאה לכך שאתה בעצם חולם ! אלה שהתנסו בכך מתארים את חלומותיהם הצלולים כחוויה המדהימה וה"מחשמלת" ביותר שהם

איי פעם התנסו בה. בזמן חלום צלול הכל נראה אמיתי ומציאותי ממש כמו בחיים האמיתיים (כולל הפעלה מלאה של כל חושיך - ראיה, טעם, מישוש, ריח ושמיעה) אך למרות זאת אתה יודע כי הכל פרי

דמיונך ולכן שום גורם בחלום ושום פעולה אותה תבצע לא יוכלו לפגוע בך או לגרום לך נזק פיסי או משפטי. הדבר דומה למשחק מחשב אינטראקטיבי אשר אתה הגיבור הראשי בו והתפאורה אמיתית

ומציאותית לחלוטין, זוהי "מציאות מדומה" ברמה הגבוהה ביותר שאי פעם תוכל להתנסות בה. , התנהגותי או חברתי, זהו המקום היחיד בו תראה אתכאן תהיה משוחרר לחלוטין מכל מעצור פיסי

מחשבותיך לובשות צורה לנגד עיניך בצורה הראליסטית והמוחשית ביותר שרק תוכל לדמיין, קשה מאד להבין עד כמה באמת דברים נראים מציאותיים ומוחשיים בזמן חלום צלול עד שלא מתנסים בכך באופן

אישי, ברגע שתבין כי אתה בעצם חולם תוכל לקחת שליטה מלאה ומודעת על כל המתרחש בחלום ! בעזרת טכניקה פשוטה אותה תתרגל תוכל ליצור חלום צלול ולהישאר בו פרק זמן ממושך, לעיתים אף

שעה ויותר! ? הבט סביבך, הבט בחדר בו אתה נמצא,רוצה לקבל שמץ של מושג על התחושה בזמן חלום צלול

בחפצים שבו, הקשב לקולות, הרח את הריחות, משש את בגדיך, משש את הכיסא עליו אתה יושב, הבט באנשים ובעלי החיים העוברים בחוץ, במכוניות שחוצות את הכביש, שים לב כמה הכל אמיתי וצלול.

עכשיו דמיין שכתוצאה מבדיקה מסויימת אותה תבצע תבין לפתע שאתה בעצם חולם ושכל זה הוא בעצםפרי דמיונך... זה בדיוק מה שמתרחש בזמן "חלום צלול" !

, תוכל לממשכל דבר אותו באפשרותך לבצע בהיותך ער תוכל לבצע גם בזמן חלום צלול והרבה יותר מזה כל פנטזיה שעולה בדמיונך - לעוף, לשנות צורה, לצאת לחופשה חלומית למקום אקזוטי או דמיוני שאינו קיים במציאות, לפתור בעיות הקשורות לעבודתך וזאת כאשר יש לך גישה מלאה לתת מודע שלך, לפגוש

דמויות ואנשים לפי הזמנה ולפתח איתם שיחה או להתייעץ איתם בכל נושא, תוכל ליצור ע"י מחשבה בלבד כל סביבה בה תרצה להיות, תוכל להעביר ערוצים בטלוויזיה עד שתגיע לתחנה המוצאת חן בעיניך ופשוט לקפוץ אל תוך התמונה ושם להתחיל הרפתקה חדשה .... תוכל לדבר עם בעלי חיים או לצלול ללא

בלוני חמצן למעמקי האוקיאנוס, להטיס מטוס קרב או להיות נהג של מכונית מרוץ, לעבור דרך קירותועוד. אלו רק מספר קטן של דוגמאות לדברים אותם תוכל לבצע בזמן חלום צלול.

"חלום צלול" אדם יכול ליצור קשר עם אנשים הנמצאים לידו בזמן שהוא ישןניסויים הראו אף שבזמן ולדבר איתם תוך כדי החלום במעיין "שפת סימנים" בעזרת תנועות עיניים שנקבעו מראש בינו לבינם, כמו

כן אדם החולם "חלום צלול" מסוגל לבצע מטלות אשר ניתנו לו לפני שהלך לישון, לדוגמה לעצור להאט או להגביר את קצב נשימתו כשיתבקש או לסמן בעזרת תנועות עיניים כשזיהה שהוא חולם ובכך להגיד "

היי תקשיבו, אני חולם עכשיו !" , ניסויים אלו וניסויים דומים אחרים שנעשו מראים כי אדם החולם "חלוםצלול" הוא אכן בעל מודעות מלאה בזמן החלום ויודע שהוא בעצם ישן בזמן החלום עצמו.

"קדם חלום צלול" ופירושו מצב בו אתה שואל את עצמך תוך כדי חלום "האם יתכן שזהקיים מונח בשם חלום ?" אך אינך מצליח לזהות שזה אכן חלום ותשובתך היא - "לא, אני לא חולם" ולכן החלום ממשיך כחלום רגיל. לעומת זאת יתכן ותצליח לזהות שזהו חלום ותענה "כן, אני חולם !!", במקרה כזה החלום

הופך ל "חלום צלול" מלא, ורמת המודעות שלך תעלה באותו רגע לאותה רמת מודעות הקיימת בזמן בואתה ער.

: יומן חלומות וזכרון חלומות פרק שני

, לכן ישנם רביםכולנו חולמים מספר רב של חלומות בכל לילה אולם רובנו כלל לא זוכרים אותם בבוקר המאמינים בטעות שהם אינם חולמים בלילה למרות שעובדה זו אינה נכונה כמובן. בפרק זה תילמד מספר טכניקות אשר יאפשרו לך תוך פרק זמן קצר מאד לזכור את חלומותיך בצורה טובה ומפורטת, העיקרית

והחשובה שבהן היא ניהול יומן חלומות ובנוסף לכך מספר טכניקות נוספות אשר יעזרו לך לזכור אתחלומותיך גם אם כרגע אינך זוכר אותם כלל.

כתיבת יומן חלומות היא, חשוב להדגיש כי יומן חלומות הוא המרכיב החשוב ביותר בדרך לחלום צלול ולא בגדר אפשרות ! אם ברצונך לטעום מהחוויה של "חלום צלול" יהיה עליך להתגבר עלפעולת חובה

"מחסום העצלנות" ולהקדיש מספר דקות בכל בוקר לרישום חלומותיך, כתיבת יומן חלומות ידועה כשיטה היעילה ביותר להגברה דרמטית ומהירה של זכרון החלומות וכמו כן התברר שכתיבת יומן חלומות

מגבירה בצורה ניכרת את יכולת השליטה, חדות הראייה וחדות החושים בזמן חלום צלול.

- חשוב מאד - ישנם מספר כללים פשוטים שיעזרו לך לזכור את חלומותיך בצורה טובה ומפורטת תוך זמן קצר וחשוב

מאד כי תקפיד עליהם

-1- שעות בכל לילה, החלומות הארוכים והפוריים ביותר מתרחשים בשעות הבוקר6 - 7השתדל לישון לפחות

שעות שינה, ככל שתישן שעות שינה רבות יותר כך ילכו ויתארכו חלומותיך ויהיה6 - 7המוקדמות לאחר לך קל יותר לזכור אותם.

-2- , בשום אופן אל תפקח את עיניך אלא השארכשתתעורר השתדל לא לזוז ולהישאר בתנוחה בה התעוררת

עם עיניים עצומות, בשלב רגיש זה עדיף שכמה שפחות אינפורמציה תיכנס לראשך ותפריע לך בתהליך. אל תיתן למחשבות הרגילות כמו מה אתה מתכוון לעשות היום להציף את ראשך, שאל את עצמך דבר ראשון

"מה חלמתי הלילה ?" ואז נסה להזכר במה שחלמת, אם שמת לב כי התחלת לחשוב מחשבות אחרות דקות לפחות, אם לא הצלחת להזכר7 - 10הפסק מיד ונסה שוב להזכר בחלומותיך ! , הקדש לתהליך זה

בחלומותיך נסה לשנות תנוחה ולנסות שוב, הקפד להשאר עם עיניים עצומות ! -3-

(אםעבור בראשך שוב על כל פרטי החלום או החלומות שזכורים לך ולאחר מכן קום ורשום הכל ביומן ישנם פרטים אישיים מדי אותם אינך רוצה לרשום ביומן תוכל לוותר עליהם אך את כל השאר עליך

לרשום בצורה מפורטת !) חשוב שתרשום כל פרט אותו אתה זוכר גם אם מדובר בקטע של מספר שניות, אם כל מה שאתה זוכר זה שבחלום רכבת על אופניים רשום ביומן "אני רוכב על אופניים". בדרך כלל

כשתתחיל לרשום את הפרטים ביומן תראה כי דבר גורר דבר ופרט קטן אותו תרשום יגרום לך להזכרבפרטים ובקטעי חלום נוספים.

שיטות עזר יעילות -- ישנן מספר שיטות אשר יעזרו לך לזכור את חלומותיך בצורה טובה ומפורטת גם אם כרגע אינך זוכר

, אינך חייב להשתמש בשיטות אלו אך מומלץ כי תשתמש בהן בימים הראשונים בעיקר אםאותם כללאינך זוכר דבר מחלומותיך -

"כשאתעוררשיטה אפקטיבית לזיכרון טוב של חלומותיך היא לחזור לפני שתירדם שוב ושוב על המשפט אזכור מצויין את כל החלומות אותם חלמתי !" תוך כוונה אמיתית ורצון שכך באמת יהיה (שיטה זו

נקראת "תכנות מודע לפני שינה"). שיטה אחרת מאד אפקטיבית היא שימוש בשעון מעורר בעזרתו תתעורר תוך כדי החלום או זמן קצר עם

דקות כל אחד90. מהלך השינה מורכב ממחזורים בני סיומו וכך תזכור אותו בצורה ברורה ומפורטת " . המחזורREM(כלומר כשעה וחצי למחזור) כשכל מחזור כולל בתוכו תקופת "חלימה" הנקראת - "

דקות חלום ומתחיל15 ל - 5הראשון כולל בתוכו את זמן החלימה הקצר ביותר שנע בדרך כלל בין דקות לאחר שנרדמת, בכל מחזור זמן החלימה הולך ומתארך וכן הפרש הזמן בין תקופת90בקירוב כ -

חלימה אחת לשניה הולך ומתקצר, לכן מחזורי השינה האחרונים לפנות בוקר הם בעלי זמן החלימה הארוך ביותר ומחזורי החלום הצפופים ביותר, זו הסיבה לכך ששעות הבוקר המוקדמות הן שעות החלימה

הפוריות והארוכות ביותר. על מנת לנצל זאת בצורה הטובה ביותר יש לכוון את השעון המעורר לשעות 7.5 או 6, 4.5 דקות מהרגע שהלכת לישון, כלומר יש לכוון את השעון כך שיצלצל כ - 90שהן כפולות של

שעות לאחר שהלכת לישון, ככל שתכוון את השעון לשעה מאוחרת יותר כך יגדל הסיכוי שתתעורר בזמןחלום וכך תזכור אותו בצורה צלולה וברורה.

שיטה נוספת הנחשבת יעילה וטובה להגברת זיכרון חלומותיך היא שיטה אשר שוב מנצלת את שעות "נודניק"הבוקר המוקדמות אשר בהן מתרחשים רוב חלומותיך וכן שימוש בשעון מעורר הכולל כפתור

דקות בערך אך10אשר בכל פעם שתלחץ עליו יגרום להפסקת הצלצול של השעון המעורר למשך כ - לאחר מכן השעון יחזור ויצלצל שוב (קיימים גם פלפונים בהם השעון המעורר גם כן כולל כפתור כזה).

לפי שיטה זו עליך לכוון את השעון כך שיתחיל לצלצל כשעה לפני השעה בה ברצונך לקום, בכל פעם שהשעון יצלצל עליך ללחוץ על כפתור ה "נודניק" ולחזור לישון ... מה שיקרה בפועל זה שע"י לחיצות

חוזרות ונשנות על כפתור ה"נודניק" תצא מהחלום ולאחר מכן תכנס אליו שוב וחוזר חלילה עד שיהיה עליך לקום ובכך תגביר בצורה דרמטית את זיכרון חלומותיך. שיטה אחרת היא לכוון את השעון כך

שיצלצל כשעתים לפני השעה בה עליך לקום, בכל פעם שהשעון יצלצל עליך לכוון אותו כך שיצלצל שוב לאחר כחצי שעה ואז עליך לחזור לישון. עליך להמשיך כך עד שתגיע השעה בה עליך לקום. שיטה זו יעילה

ומומלצת במיוחד ותגרום מיד לזיכרון עשיר ושופע של חלומותיך. עדיף להשתמש תמיד בשעון מעורר המתחיל בצלצול חלש אשר הולך ומתגבר בצורה הדרגתית מאשר להשתמש בשעון מעורר המתחיל מיד בצלצול חזק אשר מוציא אותך בצורה חדה ממצב השינה ובכך

.מפחית את סיכוייך לזכור את חלומותיך בצורה טובה ומפורטת

בעזרת כתיבת יומן חלומות תלמד על התבניות שבחלומותיך וכן תגביר את זיכרון חלומותיך עד לפרטים , אין טעם בהתנסות בחלום צלול אם כשתתעורר לא תזכור אותו ! (דבר הדומה למצב בוהקטנים ביותר

תחזור מטיול מרתק ויום לאחר מכן לא תזכור אף פרט מהטיול והחוויות שחווית ...) כמו כן בעזרת ניהול יומן חלומות תוכל לגלות ולזהות "עוגנים" בחלומותיך אשר בעתיד יאפשרו לך לזהות כי אתה חולם וזאת

בזמן החלום עצמו ! זוהי הדרך הטובה ביותר בה תוכל להכיר את דפוס חלומותיך כך שתוכל לזהותםבעודם קורים !

.רישום חלומותיך ביומן בצורה עקבית ומסודרת יגרור באופן ישיר הגברה דרמטית של זכרון חלומותיך תוך פרק זמן קצר תראה כי קטעי חלום קצרים ומעורפלים אותם זכרת מדי פעם קודם לכן הופכים לפתע

לקטעים צלולים ארוכים ומפורטים אותם תזכור בפירוט רב !

- ניהול יומן חלומות הוא חובה ולא רשות !זכור!אם אינך מוכן להשקיע את המאמץ הקטן הדרוש לצורך כך חבל שתמשיך בתהליך

, רשום כל פרט שהנך זוכר מחלומותיך וזאת מידחשוב מאד שתנהל יומן חלומות מפורט ככל האפשר כשתתעורר, גם אם הזיכרון קטוע או חלקי - רשום מה בדיוק עשית, מה ראית, מה הרגשת ... אם

תתעורר באמצע הלילה עם סיומו של חלום, רשום אותו מיד ביומנך כשהפרטים עדיין טריים בראש, אל תגיד "אזכור וארשום הכל בבוקר ..." משום שהחלום הבא שתחלום "ידרוס" את זיכרון החלום הנוכחי כך

שבבוקר כלל לא תזכור אותו או שתזכור פרטים מעטים בלבד. דאג שיומן החלומות וכלי כתיבה ימצאו תמיד ליד מיטתך לפני שתלך לישון כך שתוכל לבצע רישום של

. לנוחיותך תוכל לבצע רישום ראשוני שלחלומותיך גם כאשר תתעורר באמצע הלילה עם סיומו של חלום נקודות מפתח אותן אתה זוכר מחלומותיך על דף נייר כך שתוכל לפרט אותן לאחר מכן (בהקדם

האפשרי) ביומן החלומות בצורה מסודרת, שיטה זו פחות מומלצת אך עליך להשתמש בה במידה ואינך מצליח לפנות מספיק זמן בבוקר לביצוע רישום מסודר ומפורט של חלומותיך. בכל מקרה עדיף שתלך

לישון מעט מוקדם מהרגיל כך שתוכל להתעורר מעט מוקדם יותר בבוקר ולבצע את הרישום. מומלץ שאת רישום החלומות תבצע רק בצד אחד של כל דף כך שמול כל עמוד רישומים יהיה עמוד ריק

. בנוסף לרישום חלומותיך כטקסטאשר ישמש להשלמת פרטים נוספים בהם יתכן ותיזכר בהמשך היום תוכל לצייר גם מפות של האזורים בהם היית, בדרך כלל ציור ויזואלי עוזר לזכור את החלום בצורה טובה

יותר מאשר טקסט המתאר את אותה סביבה, כמו כן תוכל להוסיף ציורים / שרטוטים של דברים בהם נתקלת בחלום כמו מבנים, מתקנים או מקומות שראית. עדיף לבצע את כל הרישומים בזמן הווה ולא

בזמן עבר - עדיף לרשום "אני נוסע במכונית ולפתע מתחיל לרדת גשם" מאשר "נסעתי במכונית ולפתעהתחיל לרדת גשם".

, כמו כן רצוי מאד שתבחר כותרת לכל חלום. הכותרתרשום תאריך ושעה משוערת בה התרחש החלום תתאר את החלום בצורה כללית, לדוגמה - "דובים ביער הגשם" או "כנס משפחתי בחצר". לאחר מספר

ימים ושבועות בהם יומנך יתחיל להתמלא ברישומי חלומותיך תראה שהרבה יותר קל למצוא חלום מסויםבעזרת הכותרות הרשומות מעל כל קטע.

(לפחות חלום אחד כל לילה אותו תזכוררצוי מאד שתגיע למצב בו אתה זוכר את חלומותיך בצורה טובה

בצורה ברורה ומפורטת) לפני שתנסה ליצור חלום צלול בעזרת הטכניקות המתקדמות המפורטות בהמשך, רצוי מאד כי קודם תפתח רמה מספיק טובה של זיכרון חלומותיך לפני שתיגש לעניין עצמו ! , לאחר

שתתחיל לבצע רישום מסודר תוכל לראות שלפתע אתה זוכר הרבה יותר חלומות כל בוקר ושאתה זוכראותם בצורה יותר ויותר טובה ומפורטת. "עוגנים" בחלומותיך - "עוגנים" הם ארועים אשר חוזרים על עצמםעריכת יומן חלומות תאפשר לך לזהות

שוב ושוב ברבים מחלומותיך, אלו ישמשו כ"סימני הדרך" שלך וברגע שתזהה אותם ירמזו לך כי יתכן שאתה חולם. לאחר מספר ימים, כשיומנך יתחיל להתמלא ברישומי חלומותיך עבור על הרישומים והתחל

לסמן "עוגנים", הדגש אותם או רשום אותם כרשימה נפרדת בצד, תוכל לראות שעם הזמן הם ישתנו, חלקם יחזיקו מעמד מספר ימים וחלקם יחזרו על עצמם במשך שבועות ואפילו חודשים, למד לזהותם

ולסמנם ביומן, אם לדוגמה בחלומותיך מופיעים שחייה בבריכה, צלילה באוקיאנוס וישיבה על המזח בנמל, אז העוגן שלך במקרה זה הוא "מים", כלומר בכל פעם בה תמצא את עצמך בסיטואציה הקשורה למים - בצע "בדיקות מציאות" (ראה פרק הבא) , אם במספר חלומות אתה אוכל במסעדה מסוימת, גם המסעדהתשמש כ "עוגן", בעל החיים האהוב עליך גם כן ישמש כ "עוגן" במקרה ותפגוש אותו ברבים מחלומותיך.

, ברגעלזיהוי העוגנים תפקיד חשוב בדרך להגשמת חלום צלול והם מסמנים לך כי יתכן ואתה חולם שהצלחת לזהות אחד מהם בצע מיד "בדיקות מציאות" (על כך מיד ..) וסיכוי גדול שתגשים את החלום

הצלול הראשון שלך !!

: בדיקות מציאות פרק שלישי

, אפילו כשמתרחשים סביבך דברים מוזרים ומאד חסרי הגיוןבזמן חלום הכל נראה מציאותי לחלוטיןאתה כלל לא מעלה בדעתך שאתה בעצם חולם !

, נשאלת השאלה כיצד תדע בזמן החלום שאתה חולם ??אם כך- "בדיקות מציאות".התשובה

בדיקות מציאות" הן בדיקות אותן תבצע בזמן חלום ובעזרתן תבין שאתה בעצם חולם, בכך תהפוך חלום" רגיל לחלום צלול מלא. על מנת שתיזכור לבצע את בדיקות המציאות בזמן חלום עליך לשאול את עצמך מספר פעמים רב במשך היום "האם אני חולם ?" ואז לבצע אותן, עליך לבצע את בדיקות המציאות בכל

פעם שתיזכר בכך במהלך היום, השתדל לבצע אותן לפחות פעם בשעה עגולה או אפילו כל חצי שעה במשך כל היום. הכלל הוא פשוט, ככל שתבצע יותר בדיקות מציאות במשך היום כך יגבר הסיכוי כי

5תזכור לבצע אותן גם בזמן חלום, זה רק עניין של זמן עד שהדבר יקרה, בדרך כלל הדבר יתרחש בתוך שבועות של אימון אך יכול גם לקחת ימים בודדים בלבד !3-

ככל שתבצע בדיקות אלו בתדירות גבוהה יותר במשך היום כך יגבר הסיכוי שתבצע אותן יום אחד גם ! השיטה מבוססת על כך שבזמן חלום אתה מבצע בסופו של דבר פעולות אותן אתה רגילתוך כדי חלום

לבצע פעמים רבות במשך היום כשאתה ער.

דרך טובה בעזרתה תזכור לבצע את בדיקות המציאות היא שימוש בסימן מסויים אשר יזכיר לך שעכשיו , לדוגמה בכל פעם בה תסתכל על כף ידך השמאלית, או בכל פעם שתיתקל בחפץהזמן לבצע אותן

מסויים, יש כאלה שאף רושמים על גב כף היד את האות "ב" שהיא קיצור של "בדיקות מציאות" כך שיזכרו לבצע את בדיקות המציאות בכל פעם שיבחינו באות הרשומה על כף ידם. אם הצלחת לזהות

"עוגנים" בחלומותיך (ראה פרק "יומן חלומות") השתמש גם בהם כסימן לביצוע בדיקות מציאות - אם לדוגמה בחלק גדול מחלומותיך אתה פוגש חבר מסויים שלך אז בכל פעם שתפגוש אותו עליך לבצע

בדיקות מציאות !

, תוכל לבחורהנה מספר המלצות נוספות לדברים אשר יזכירו לך לבצע בדיקות מציאות רבות במשך היוםאחד מהסימנים או לשלב כמה מהם יחד:

בכל פעם שאתה נכנס או יוצא מחדר.-בכל פעם שאתה שותה (מים, מיץ, תה, מילקשייק .....).- בכל פעם שאתה מתישב או קם.- בכל פעם שאתה רואה את ידיך.-בכל פעם שאתה מתבונן במראה.- בכל פעם שאתה מתעורר.- בכל פעם שאתה חושב על חלומות צלולים.- בכל פעם שאתה נכנס או יוצא מהבית.- בכל פעם שאתה מתחיל או מסיים לעשות דבר מה, לדוגמה בכל פעם שאתה נכנס או יוצא ממכונית,-

בכל פעם שאתה מתחיל ללכת למקום מסויים או מגיע למקום מסויים, בכל פעם שאתה מתחיל לאכול או מסיים לאכול, בכל פעם שאתה נכנס או יוצא מבניין, בכל פעם שאתה מכניס או מוציא משהו מתוך תיק, בכל פעם שאתה מדליק או מכבה טלוויזיה רדיו או מחשב, בכל פעם פותח ספר או סוגר ספר, בכל פעם שאתה מתחיל או מסיים להכין שיעורים, בכל פעם שאתה מתחיל או מסיים נסיעה, בקיצור - בכל פעם

שאתה מתחיל או מסיים לעשות דבר כלשהו.... תוכל כמובן להמציא סימנים רבים נוספים משלך.ועוד ועוד

אל תנסה לבצע פעולות דרמטיות כמו לנסות לקפוץ מהחלון ולעוף לפני שתהיה בטוח במליון אחוזלעולם שאתה באמת חולם !! נסה קודם כל לבצע פעולות "פשוטות" יותר כמו לדוגמה לגרום לחפץ מסוייםלעלות ולרחף באוויר וזאת על מנת לוודא שאתה באמת חולם ולמנוע אפשרות של תאונה מצערת !

הערה זו נראית לך עכשיו מוזרה ואולי אפילו מעט מגוחכת אך כשתתחיל לזכור את חלומותיך בצורה טובה ומפורטת תתחיל להבין עד כמה באמת דברים נראים מציאותיים וראליסטיים בזמן חלום וכמה קל

.להגיע למצב של בלבול במיוחד כשקורים לך דברים מוזרים בזמן שאתה ער

- השיטה לא עובדת, אתה פשוטדרך אגב אם חשבת לצבוט את עצמך על מנת לדעת אם אתה חולם תרגיש את עצמך ניצבט אך לא תתעורר ולא תוכל לדעת שזה חלום.

מבחן ההגיון --

"האם יכול להיות שאני בעצם חולם עכשיו ? האם יש כאן משהו מוזר ? האםהבט סביבך ושאל את עצמך יש כאן משהו לא הגיוני ? מה בכלל המקום הזה שאני נמצא בו והאם הגיוני שאהיה כאן ?" ... אל תמהר

להגיד "זה לא חלום" ולהמשיך בעיסוקיך ! בדוק היטב את המתרחש סביבך וראה אם אתה מבחין בדברים יוצאי דופן ! במידה ותמהר לתת תשובה שלילית באופן אוטומטי, אתה תענה את אותה התשובה

גם בזמן החלום ותפספס ! ,זוהי בדיקת מציאות מצויינת בעיקר אם בחלומותיך מתרחשים בדרך כלל דברים מוזרים וחסרי הגיון

דבר שנכון עבור רוב האנשים.מבחן הקריאה --

- הבט סביבך ומצא דבר מהאחת הטכניקות הטובות והאפקטיביות ביותר על מנת לדעת אם אתה חולם הניתן לקריאה (שלט רחוב, שלט פרסומת, שורה מעיתון ...) הבט בטקסט וקרא שורה אחת ממנו, הסר

פעמים, אם אתה חולם הטקסט ישתנה2 - 3את מבטך למספר רגעים ואז חזור וקרא שוב. בצע בדיקה זו בכל פעם שתחזור ותביט בו, כלומר בכל פעם תקרא משהו אחר !

(קריאה, הסרת מבט וקריאהמחקרים מראים שבזמן חלום הסיכוי שהטקסט ישתנה בבדיקה בודדת , אם הטקסט משתנה, נראה לא נורמלי או95% והסיכוי שישתנה תוך שני ניסיונות כ - 75%חוזרת) הוא

חסר משמעות - סביר להניח שאתה חולם ... תהנה !!! "י קריאת השעה בשעון דיגיטלי, כאשר תסתכלהתברר שמשום מה השיטה עובדת בצורה הטובה ביותר ע

לדוגמה בשעון היד הדיגיטלי שלך בזמן חלום תראה שהספרות בו מתחלפות בצורה מאד מוזרה ובמקום או שהן יספרו אחורה במקום23 ,18 ,5 ,59 ,11 הן יספרו לדוגמה ... 23 ,24 ,25 ,26לספור כרגיל ...

קדימה, הן גם יתחלפו במהירות איטית או מהירה מהרגיל ובנוסף לכך כשתנסה לתפעלו תראה שהוא אינו פועל בצורה תקינה (לדוגמה השעון לא יצפצף בזמן לחיצה על כפתור וחלק מהפונקציות בו כמו

סטופר לא יעבדו כראוי). בכלל התברר כי מכשירים חשמליים אינם פועלים בדרך כלל כראוי בזמן חלום, כשתנסה להפעיל לדוגמה את המחשב האישי שלך בזמן חלום אתה עשוי להיתקל בתופעות מוזרות כמו טעינת מערכת הפעלה השונה מזו המותקנת אצלך באמת במחשב, הופעה מסתורית של ספריות חדשות

או משחקים חדשים ומוזרים אשר כלל לא היו במחשב לפני כן או קבלה של הודעות שגיאה מוזרות !מבחן מפסק האור --

, בזמן חלום תבחין מיד בחוסר התאמה בין מצב הכפתורמצא מפסק אור ושנה את מצבו מספר פעמיםלמצב האור בחדר, יתכן שתשנה את מצבו מספר פעמים אך האור יישאר דלוק !

מבחן הזיכרון -- , שאל את עצמך כיצד הגעתי לכאן ומה מעשייחזור אחורה בזיכרונך ובדוק אם יש חוסר עקביות בזיכרונך

כאן, אם אתה נוכח לדעת שהזיכרון האחרון שלך הוא מלפני שעה או שעתיים לכל היותר, תוכל להניחכמעט בוודאות כי אתה חולם.

מבחן המראה -- , מצא מראה והבט בהשתקפותך תוך שאתה שואל אתמבחן מציאות מצוין אך עלול גם להיות די מפחיד

עצמך "האם אני חולם ?" כשתבצע בדיקה זו בזמן חלום תגלה כי הדמות המשתקפת במראה היא של עצמך בזמן אחר (צעיר או זקן יותר) או אף של מישהו אחר לגמרי, כמו כן תראה חוסר התאמה בין

תנועותיך שלך לבין תנועותיה של הדמות במראה.מבחן התעופה --

, ראה אם אתה מסוגל לעוף או לרחף מעט מעל הקרקע, אם כן אז התשובהעוד בדיקה מאד אפקטיביתברורה ... אתה חולם !

מבחן המוצקות -- (לדוגמה קיר) תוך אמונה פנימית שאתה אכן מסוגל לכך,נסה לדחוף אצבע לתוך דבר מוצק כל שהוא

בזמן חלום בסופו של דבר אכן תצליח.מבחן כוח המשיכה --

, בזמן חלום לא רק שהוא לא יציית כראויזרוק חפץ כל שהוא לאוויר והבט בו כשהוא נופל חזרה ארצהלכוח המשיכה אלה שגם תוכל לשלוט עליו באמצעות מחשבותיך.

מבחן תשאול דמויות -- / דמויות לידך ושאל "האם יתכן שזה בעצם חלום ?" , במציאות אנשים יענו לך שאתהגש לאחד האנשים

"לא שפוי" או משהו דומה .. בחלום לעומת זאת אנשים מיד יכחישו, יתעלמו ממך או פשוט יגידו לך שזה

אכן חלום והם רק חלק ממנו ..

"מבחן ההגיון", זוהי בדיקת מציאות קלה ופשוטה אותה אתהבדיקת המציאות המומלצת ביותר היא מבצע בראשך והיא אורכת מספר שניות בלבד, הבעיה עם השיטות האחרות שלא תמיד הן יעבדו, לא

תמיד תצליח לעוף בזמן חלום, להעביר אצבע דרך קיר או למצוא טקסט לקריאה, לכן מומלץ שתתאמןבעיקר על בדיקה פשוטה וקלה זו.

: הארכת החלום הצלול ומניעת התעוררות פרק רביעי

אין ספק שאחד הדברים המתסכלים והמרגיזים ביותר הינו להתעורר שניות ספורות בלבד לאחר שהצלחת ! למרבה המזל קיימותלהכנס למצב של חלום צלול וזאת לאחר ימים ושבועות של מאמץ להגיע לרגע הזה

מספר שיטות יעילות בעזרתן ניתן למנוע התעוררות מוקדמת מחלום צלול. לאחר שהצלחת להיכנס למצב של "חלום צלול" המטרה הראשונה שלך היא להצליח להחזיק במצב זה בלי לסגת חזרה למצב של חלום רגיל או להתעורר (התעוררות מחלום מיד לאחר שנהפך ל"חלום צלול" היא תופעה מוכרת ונפוצה בקרב "טירונים" שרק החלו להתנסות בנושא, התעוררות בשלב כה מוקדם מקשה על הבנת הפוטנציאל העצום

האמיתי של חלומות אלו אך היא נעלמת לאחר צבירת מעט ניסיון) , זה כבר עניין קשה יותר הדורש מעט תרגול של מספר נקודות מפתח אשר באמצעותן תוכל להאריך לאין שעור את משך החלום הצלול, עליך להשתמש בשיטות אלו בכל פעם שתרגיש שהחלום עומד לפני סיום, סימן ברור לכך הוא עמעום מראה הנוף הויזואלי בחלום וכן דעיכה ברמת הרזולוציה ובהירות התמונה וכן איבוד הצבעים עד שלא תראה

דבר, תהליך הנמשך בדרך כלל מספר שניות ובסיומן תתעורר.

השתדל להשאר רגוע , אתה עלול לגלות שהחוויה של ה"חלום הצלול" הראשון שלך תהיה כההשתדל לא להתלהב יותר מדי

מרטיטה ומהממת עד שתתקשה להתגבר על רגשותיך ותתעורר, נסה לשלוט ברגשותיך, השתדל להישאר" ! (קל להגיד וקשה יותר לבצע !) , נסה בעקשנות לדכא את יצר ההתרגשות.Coolרגוע, להיות "

טכניקת הסיחרור "סחרור". פשוטהטכניקה היעילה והאפקטיבית ביותר למניעת התעוררות בזמן חלום צלול היא שיטת ה

עמוד במקומך והתחל להסתובב במהירות כשעיניך פתוחות וידייך מונפות לצדדים (בדומה לילד קטן המסתובב במקום כדי לקבל "סחרחורת") , כמו כן חזור ואמור לעצמך תוך כדי סיבוב "כשאפסיק

להסתובב אהיה בתוך החלום !", המשך להסתובב עד ששוב תופיע מול עיניך תמונה ויזואלית מבוססת ויציבה. מחקרים הראו כי תחושת התנועה (המדומה) הנוצרת מסיטה את המוח מתהליך ההתעוררות

וגורמת לו להתרכז בסיבוב של גופך (כמובן שהגוף המסתובב הוא גופך הוירטואלי בחלום ולא זה הממשי 96%במיטה) ,מחקרים שנעשו בנושא הראו ששיטה זו היא האפקטיבית ביותר ומונעת התעוררות אצל

מהנבדקים, חסרונה שבדרך כלל היא גורמת ליצירת זירה ) מראה / נוף ( חדשה, כלומר תאבד את זירת האירוע הנוכחית שלך ותמצא את עצמך בזירה חדשה. אם כבר הגעת למצב בו אתה מרגיש את גופך הממשי במיטה, נסה לדמיין את עצמך מסתובב - לפעמים מספיקה חשיבה על כך כדי להחזיר אותך

חזרה לחלום ולמנוע התעוררות.

טכניקת שיפשוף הידיים (הוירטואליות בחלום כמובן !) עד שממש תרגיש את החום הנוצר מהחיכוך,שפשף את כפות ידיך זו בזו

טכניקה זו מונעת בדרך כלל התעוררות וכן מגבירה מאד את רמת חוש המישוש שלך בזמן החלום, מהנבדקים, שיטה זו לא גוררת יצירת מראה נוף90%מחקרים הראו ששיטה זו מונעת התעוררות אצל

חדש ולכן תוכל להמשיך מהיכן שהפסקת בלי חשש מהחלפת מראה הנוף והזירה הנוכחית באחרת.

התרכזות בחפצים ויזואלים , עץ, או אפילו הקרקע עליה אתה עומד,התרכז בחפץ מסוים אותו אתה רואה מולך כמו לדוגמה אבן

המשך להתרכז בחפץ עד שתתחיל לראותו בצורה מטושטשת ואז עבור להביט על חפץ אחר וחזור שוב על התהליך, בצע זאת במשך מספר פעמים עד לקבלת הצלילות הרצויה. אולם, יתכן כי לא תוכל להפעיל את השיטה האחרונה אם ראייתך כבר מטושטשת מכדי שתוכל להתרכז באובייקטים ויזואליים בשדה ראייתך,

מתברר כי בזמן התעוררות או נסיגה מ"חלום צלול" לחלום רגיל החושים נעלמים בזה אחר זה ולא בו זמנית, חוש הראיה הוא הראשון שנעלם ורק לאחר מכן חוש המישוש ושאר החושים, לכן במקרה כזה

עדיף שתנסה את אחת השיטות האחרות כמו שפשוף כפות ידיך זו בזו משום ששיטה זו אינה דורשת ראיהויזואלית.

פקודות מילוליות , פקודתוכל מיד לראות שלפקודות מילוליות אותן תיתן יש השפעה חזקה על המתרחש בזמן חלום צלול

על עצמך "להירגע עכשיו !" או "אני אשאר בחלום ולא אתעורר !!". , לא צלולה מספיק או מעט מטושטשת, תוכליתכן שתגלה כי רמת הראיה שלך עדין לא יציבה מספיק

להגביר את רמת החדות והצלילות בזמן החלום הצלול במספר שלבים, פקוד "הגבר רמת צלילות עכשיו !" והמתן עד שתרגיש יציב ברמה החדשה. חזור על התהליך מספר פעמים עד שתקבל רמת צלילות וחדות מקסימליות, אם תמהר ותפקוד "הגבר רמת צלילות עכשיו !" לפני שהתייצבת ברמה הקודמת יש סיכוי

גדול שתסיים את החלום הצלול שלך ותתעורר. כמו כן שיטות הסיחרור ושיפשוף כפות ידייך זו בזו הן גם כן שיטות יעילות מאד להגברת חדות הראייה שלך בזמן חלום צלול, בדרך כלל כשתנסה אותן חדות

הראיה שלך תשתפר מייד למצב של חדות ראייה וצלילות מושלמות ! כשתגיע לרמת צלילות וחדות ראיה מקסימאליות תגלה כי הכל נראה מציאותי לחלוטין. לאחר שהתייצבת, התבססת ואין סכנה כי תתעורר

תוכל להתחיל בחקר סביבתך ותוכל לנסות דברים חדשים. , בצע בכל מקרה "בדיקותאם בשלב מסוים תמצא את עצמך שוכב במיטה ונראה לך כי התעוררת

מציאות" ! , יתכן מאד שתופתע לגלות שאתה עדין חולם ("התעוררות כוזבת" או "התעוררות מדומה" היא תופעה דיי נפוצה ועלולה להטעות, אנשים רבים מתנסים בחוויה זו כאשר הם בטוחים שהם התעוררו והם

קמים מהמיטה ומתחילים בהתארגנות הבוקר הרגילה שלהם, שטיפת פנים, צחצוח שיניים וכו' ... עדשלפתע הם מבינים שהם עדיין חולמים !).

: טכניקות מתקדמות ליצירת חלומות צלולים פרק חמישי

בפרקים הקודמים למדת ליצור חלום צלול בעזרת בדיקות מציאות רבות אותן תבצע במשך היום ובעזרת ("סימני חלום") בחלומותיך, בפרק זה תלמד מספר טכניקות מתקדמות ויעילות במיוחדזיהוי עוגנים

ליצירת חלומות צלולים אשר יגבירו פי עשרות מונים את סיכוייך לחלום חלום צלול ואשר יאפשרו לך להנות תוך זמן קצר מחלומות צלולים רבים ובתדירות גבוהה, מומלץ כי תנסה אותן בעיקר בשבתות

ובחופשות אך גם בימים רגילים באמצע השבוע כשתוכל לפנות מעט זמן וללכת לישון בשעה מוקדמת.

!שיטות אלה אינן באות במקום כתיבת יומן חלומות אלא בנוסף אליו

יצירת חלום צלול באמצעות זיכרון"""MILD - "Mnemonic induction of lucid dreams

! היא קלה ופשוטהטכניקה זו ידועה כאחת השיטות היעילות והמוצלחות ביותר ליצירת חלומות צלולים מאד לשימוש ומתאימה למתחילים ולמתקדמים כאחד, בעזרתה תוכל לחוות מספר רב של חלומות צלולים

תוך פרק זמן קצר, טכניקה זו פותחה ע"י דוקטור לה-ברג' מהמכון לחקר חלומות צלולים (בארה"ב) כחלק מעבודת דוקטורט שביצע בנושא של "יצירת חלומות צלולים מתוך רצון", שיטה זו יעילה ומומלצת

במיוחד !- הולכים לישון ... שלב ראשון

שעות שינה ולך לישון. רצוי מאד כי כשתתעורר תזכור5 - 6כוון שעון מעורר אשר יעיר אותך לאחר לפחות חלום אחד בצורה טובה ומפורטת, לכן מומלץ כי לפני שתרדם תחזור שוב ושוב בראשך על

המשפט - "כשאתעורר אזכור מצויין את כל מה שחלמתי !" , חשוב כי בזמן שתגיד את המשפט באמת דקות לפחות או עד10תתכוון אליו ולא תחזור עליו סתם ללא כוונה ! השתדל לחזור על המשפט במשך

שתרדם.- מתעוררים ...שלב שני

כשתתעורר נסה להיזכר בחלומות שהיו לך ולאחר מכן קום ורשום אותם ביומן החלומות שלך בצורה . עכשיו עליך להשאר ער במשך שעה שלמה לפני שתחזור שוב לישון. חשוב מאד כי לא תישארמפורטת

רדום אלא תגיע למצב שבו אתה עירני, לכן מומלץ כי תישטוף את פניך במים, תתקלח או תבצע פעילות גופנית קצרה אשר תעיר ותרענן אותך. רצוי מאד כי תנצל שעה זו לקריאת חומר הקשור לחלומות צלולים

(קריאה באתר זה לדוגמה או באתרים דומים ואפילו קריאה ביומן החלומות שלך) בכדי להעלות אתמודעותך לנושא לפני שתחזור לישון.

- חוזרים שוב לישון ...שלב שלישי דקות לפחות כדי10. נצל את הזמן עד שתירדם או משך לאחר שעה בה היית ער חזור שוב למיטתך

שעות5 - 6לחזור ולשנן בראשך שוב ושוב את כל פרטי החלום האחרון אותו זכרת כשהתעוררת מ השינה, דמיין את עצמך שוב בתוך אותו חלום אך הפעם דמיין כי אתה מבין לפתע שאתה בעצם חולם

(נסה להיזכר בפרט מסוים בחלום ודמיין את עצמך ניתקל בו שוב כשהפעם אתה אומר לעצמך "אני חולם !, זה חלום !!") , כמו כן חזור ואמור לעצמך "בפעם הבאה שאחלום אדע שאני חולם !" תוך רצון אמיתי

שכך יהיה, אם אתה מוצא את עצמך חושב על דברים אחרים הפסק מיד והחזר את מחשבתך לנושא.- חלום צלול !שלב רביעי

(ממש כמוזמן קצר לאחר שתרדם אתה אמור למצוא את עצמך שוב בתוך אותו חלום שהיה לך קודם שידור חוזר) אך הפעם תבין כי אתה חולם !

כמה הערות -- כדי ששיטה זו תפעל בצורה היעילה ביותר יהיה עליך לזכור את אחד מחלומותיך האחרונים בצורה טובה

שעות השינה הראשונות. במידה ותתעורר ולא תצליח להיזכר בפרטים5 - 6ומפורטת כאשר תתעורר מ כלשהם מחלומותיך האחרונים תוכל לבצע את אחד מהדברים הבאים - דמיין את עצמך בסביבה בה תרצה להיות (על חוף הים, באמצע יער קסום ..) ונסה לדמיין כי בזמן החלום אתה נעשה מודע לכך

שהינך חולם ואומר לעצמך "אני חולם !, אני חולם !!" כמו כן חזור ואמור לעצמך "בפעם הבאה שאחלום דקות10אני אדע שאני חולם !" תוך רצון חזק וכוונה חזקה שכך באמת יהיה, המשך בתהליך זה במשך

לפחות או עד שתירדם. השאיפה היא כי לאחר שתרדם תמצא את עצמך באותו מקום אותו דמיינת ותבין שעות השינה ולא תצליח להיזכר בפרטים5 - 6כי אתה חולם. אפשרות נוספת: אם תתעורר מ

("יצירת חלום צלולWILDמחלומותיך האחרונים תוכל להמשיך על פי ההוראות הרשומות בשיטת ה -

אינך חייב לזכור את חלומותיך כאשרWILDמתוך ערנות") אשר תפורט כאן מיד בהמשך. בשיטת ה - שעות השינה ולכן היא מתאימה למקרה כמו זה.5 - 6תתעורר מ

יצירת חלום צלול מתוך ערנות"""WILD- "Wake-Initiated induction of lucid dreams

שיטה זו נחשבת קשה יחסית לביצוע בעיקר אם אינך יודע לקראת מה אתה הולך או אם אינך מבצע , אך היא קלה ואפקטיבית מאד אם אתה פועל לפי ההוראות ויודע למה לצפות. השיטהאותה כראוי

מבוססת על המשך החזקת המודעות העצמית שלך בזמן שאתה נרדם ועד לתחילת החלום הצלול. הבעיה העיקרית בשיטה זו היא יכולתך להישאר מודע עד תחילת החלום בלי לאבד את ההכרה כמו

, כמו כן דברים מוזרים ומפחידים עלולים להתרחש עד לתחילת החלום. היתרון הגדולבהירדמות רגילה של שיטה זו הוא שלאחר שהתגברת על הפחד ותפסת את הרעיון, תוכל ליצור בעזרתה חלום צלול בכל

פעם שתרצה !- נלך לישון ...שלב ראשון

שעות שינה ולך לישון.5 - 6כוון שעון מעורר אשר יעיר אותך לאחר - מתעוררים ...שלב שני

. חשוב מאד כיכשתתעורר עליך לקום מהמיטה ולהישאר ער במשך שעה שלמה לפני שתחזור שוב לישון לא תישאר רדום אלא תגיע למצב שבו אתה עירני, לכן מומלץ כי תישטוף את פניך במים, תתקלח או

תבצע פעילות גופנית קצרה אשר תעיר ותרענן אותך. רצוי מאד כי תנצל שעה זו לקריאת חומר הקשור לחלומות צלולים ) קריאה באתר זה לדוגמה או באתרים דומים ואפילו קריאה ביומן החלומות שלך

( בכדי להעלות את מודעותך לנושא לפני שתחזור לישון.- חזרה לשינה וכניסה לחלום צלול !שלב שלישי

.לאחר שעה בה היית ער חזור שוב למיטתך עכשיו עליך להתחיל להתרכז בדבר מסויים ללא הפסקה על מנת לישמור על המודעות העצמית שלך בזמן

, לדוגמה:שאתה נירדם ועד כניסתך לחלום הצלול.התרכז בנשימותיך.1.התרכז בתיקתוק של שעון אותו תשים ליד מיטתך.2. התרכז במוזיקה חלשה מרדיו או דיסק ליד מיטתך.3 "עכשיו יהיה לי חלום צלול , עכשיוהתרכז במשפט מסויים עליו תחזור שוב ושוב בראשך לדוגמה .4

יהיה לי חלום צלול ..." . התרכז באיבר מסויים בגופך לדוגמה ביד ובתחושה בה.5... כל דבר אחר שנוח לך להתרכז בו .6

, בשום אופן אל תתחיל לנדוד עם מחשבותיךעליך להמשיך להתרכז ללא הפסקה בדבר עליו החלטת לכיוונים אחרים ואל תיתן לעצמך לחשוב על דברים אחרים בזמן הזה משום שהתוצאה תהיה שתאבד את

המודעות העצמית שלך ותרדם כרגיל (כלומר בצורה לא מודעת). דבר ראשון שיתכן ותראה יהיו אפקטים של צבעים וצורות בגווני צהוב בדומה למה שאתה רואה כשאתה

, עליך לזכור כי אל לך להתרכז בתופעה "מהפנטת" זו או לתת להלוחץ ומשפשף את עיניך כשהן עצומות למשוך את תשומת לבך משום שהתוצאה תהייה שתאבד את הכרתך (תודעתך) פשוט תן לדברים לזרוםכמו שהם וקבל אותם באדישות, אל תנסה להיות מעורב וגם אל תנסה לדכא או להפסיק את התופעות. בשלב מסוים סביר להניח שתתחיל לשמוע קולות שישמעו לך מציאותיים לחלוטין כמו דלתות שנפתחות

, אנשים (מוכרים או לא מוכרים) שהולכים בבית או סמוך למיטתך ומדברים בקול או כלונסגרות בבית דבר דומה אחר. יתכן גם שתרגיש נוכחות כל שהיא בסמוך אליך, חשוב לא לפחד מתופעות אלו, זהו רק סימן מעודד לכך שאתה כבר קרוב מאד לכניסה לחלום, דע לך שזהו שלב שאתה עובר בעצם בכל לילה כאשר אתה נרדם אך בצורה לא מודעת, למרות שהקולות ישמעו אמיתיים לגמרי עליך להרגיע את עצמך

ולדעת כי הם רק פרי דמיונך. , נשען עליך או אפילו יושבתופעות נוספות אשר יתכן ותתנסה בהן הן תחושה של מישהו אשר נוגע בך

עליך (תופעה זו מכונה "הזקנה" או "המכשפה") כמו כן במידה ותתאמץ לפקוח את עיניך בשלב זה יתכן מאד ותבחין בדמויות או אנשים העומדים בחדר ואף מביטים בך, אל תתן למראות להפחיד אותך, אל תשכח שחלקים במוחך נמצאים כרגע במצב של תחילת חלימה ואילו חלקים אחרים נמצאים במצב של עירנות מלאה ומודעות, בשלב זה מוחך נמצא במצב כימי מיוחד במינו העלול ליצור אפקטים מסוג זהבהם משתלבים יחד מציאות ואפקטים של חלימה והזיות, חשוב מאד שתשאר רגוע ותמשיך בתהליך.

"מופשטות" בשלב מסוים - זה סימן שהחלק "הלוגי" במוחך מתחיל להירדםאם תתחיל לחשוב מחשבות ואתה קרוב מאד לאיבוד הכרתך, מה שעליך לעשות - להשתדל לחשוב בצורה לוגית, נסה לבצע בראשך

...).2+2 , 10-5 , 2*3חישובים מתמטיים פשוטים ( "שיתוק שינה" ותרגיש שכלל אינך מסוגל לזוז, זהו מצב נורמליבשלב מסוים יתכן שתחווה תופעה המכונה

בו הגוף משתק את מערכת העצבים על מנת שלא תבצע באמת פעולות אותן אתה מבצע בזמן החלום, הדבר עלול לגרום לך להרגשה של חוסר אונים בזמן שאתה משותק אך גם כאן אין לך מה לפחד, כמו כן יתכן ותרגיש ויברציות (רעידות) עדינות או חזקות לאורך כל הגוף הבאות והולכות בדומה לגלים של זרם חשמלי, שוב - אין לך מה לחשוש או לפחד מתופעות אלו, הן מתרחשות בכל לילה בין שאתה מודע ובין שאתה לא מודע אליהן - המשך בתהליך עד שתתחיל להבחין בזירה ויזואלית שהולכת ונבנית מול עיניך

כלומר תחילת כניסתך לחלום הצלול, תן לתהליך להמשיך לזרום עד שתמצא בחלום. (כשתראה את הנוף הויזואלי של החלום מתחיל להיווצר וללבוש צורה פשוט אפשר לעצמך ביודעין "להישאב" / "להחליק"

לתוך הנוף שנוצר). , דמיין את עצמך נוהגשיטה נוספת להעסקת המוח עד תחילת החלום היא לדמיין את עצמך נוהג

במכונית, הקשב לרעש מהמנוע, דמיין את עצמך מעביר הילוכים או מבצע כל פעולה אחרת הקשורה לנהיגה, נסה לקבל תחושה של הכביש עליו הרכב נוסע, השאר מרוכז אך ורק בנהיגה והמנע ממחשבות על

כל נושא אחר, המשך כך עד שתראה את הנוף הויזואלי של החלום נבנה מולך ואז פשוט נהג לתוכו עדשתשתלב בו.

" -Third Eye method- "טכניקת "העין השלישית " , אפקטיבית וככל הנראה גם המהירה ביותר ליצירת חלומות צלולים (או הקרנה חוץטכניקה פשוטה

גופית) וזאת ע"י יצירת רמת מודעות שהיא הרבה מעבר לזו הקיימת במשך היום כשהינך ער. טכניקה זו הינה חדשה יחסית ונחשבת בעיניי רבים לטכניקה האפקטיבית והמהירה ביותר להשגת "חלומות צלולים"

ו"הקרנה חוץ גופית" ) הקרנה מבחינה מחשבתית לפחות ... ( רוב המשתמשים בשיטה זו מצליחים להיכנס למצב של "חלום צלול" או "הקרנה חוץ גופית" תוך זמן קצר כבר בניסיונות הראשונים, שיטה זו מבוססת

על העיקרון של יצירת מצב בו הגוף ישן אך המוח ער. שעות, אחרת יתכן שהשיטה לא תעבוד עבורך !8 - 9- רצוי מאד שתהיה מסוגל לישון לפחות הדרישות

שעות השינה הראשונות מוקדשות בעיקר למנוחה פיזית של הגוף והרבה פחות לחלומות,6זאת משום ש - שעות ראשונות יוקדשו לשינה, לאחר6 שעות (מתוכן 8לכן על מנת שהשיטה תצליח עליך לפנות לפחות

מכן שעה בה תהיה ער ולאחר מכן שעה אחת נוספת לפחות בה תחזור לישון) סופי שבוע (שישי-שבת) הם בדרך כלל הזמן הטוב ביותר להפעלת השיטה או נסה ללכת לישון מוקדם יותר, מהר מאד תגלה שזה

שווה את המאמץ ! שבועות לפחות,2 - 3(אפילו הכרחי) שקודם שתנסה שיטה זו תנהל יומן חלומות במשך רצוי מאד

כשתתחיל בכך אולי הדבר יראה לך מיותר ו - "לא נוח" אך לאחר מכן תראה שלפתע אתה זוכר הרבה יותר פרטים מחלומותיך בכל בוקר (ראה פרק "יומן חלומות") והדבר יהפוך אצלך לנוהל קבוע כמו

לצחצח שינים ולשטוף פנים בבוקר, ניהול "יומן חלומות" הוא תנאי מקדים וחשוב מאד גם לגבי כל אחתמהשיטות האחרות ליצירת חלומות צלולים.

- יתכן שביום השני להפעלת השיטה תסבול מעט מכאבי ראש עקב המאמץ הפיסי המופעלתופעת לוואי על שרירי עיניך בזמן הפעלת השיטה וההתמקדות ב "עין השלישית", העניין מסתדר לאחר מספר ימי

אימון כאשר שרירי העין מתרגלים לכך (כמו כל שריר אחר בגוף, גם לשרירי העיניים לוקח זמן להתפתחבזמן מאמץ).

-שלב א שעות שינה (קח בחשבון את הזמן שבדרך כלל לוקח לך להירדם6כוון שעון מעורר שיעיר אותך אחרי

(… . הרם ("גלגל") את עיניך כלפי מעלה כך שיביטו לכיוון ה - "עין השלישית"שכב במיטה וסגור את עיניך

הממוקמת במרכז המצח (בין שתי הגבות ומעט מעליה) , בתחילה זה יהיה "לא נוח" אך לאחר מעט תירגול תוכל לעשות זאת בקלות וללא מאמץ, כדי להבטיח שאתה אכן עושה זאת כראוי - כשעיניך פתוחות גע במרכז המצח בעזרת האצבע ונסה להביט עם עיניך כלפי מעלה למקום בו האצבע נוגעת

במצח בצורה הטובה ביותר שתוכל בלי לאמץ את עיניך יותר מדי, כמובן שלא תוכל לראות ממש את קצה האצבע במקום בו היא נוגעת במצח אולם זה המצב בו עיניך צריכות להיות כשהן סגורות, זכור, אינך רוצה לאמץ את עיניך יותר מדי. אם אתה מרגיש את המצח "מתקמט" זה אומר שאתה מתאמץ

יותר מדי, עיניך צריכות להתבונן כלפי מעלה אבל פניך צריכות להישאר רגועות. שיטה זו נקראת "טכניקת ההתמקדות בעין השלישית", בפעולה זו אתה "מדרבן" אזור בראש שהיונים והרומאים הקדמונים כינו "העין השלישית" אשר ידוע כאזור שמעורר תופעות כמו "חלומות צלולים" ו "הקרנה חוץ גופית". בזמן

שתמשיך להביט לכיוון "העין השלישית" (כפי שאזור זה מכונה) חזור ואמור לעצמך "הלילה כשאחלום אני אדע שאני חולם !!" תוך כוונה אמיתי ורצון חזק שכך אכן יקרה (אם תרצה לחוות "הקרנה חוץ גופית"

אמור לעצמך במקום זאת "הלילה תהייה לי הקרנה חוץ גופית !!") , כמו כן כדאי שתנסה לדמיין את עצמך בחלום הצלול (נסה לדמיין את עצמך במקום בו תרצה להיות בחלום) או נסה לדמיין את עצמך

מתנתק מגופך, יוצא ממנו החוצה וקם מהמיטה, פעולות אלו אולי נראות לך מיותרות אך ככל שתכין אתעצמך נפשית למה שעתיד לקרות וככל שתגביר את ה "השראה" כך יגדל הסיכוי שזה יקרה.

"עין השלישית", כשזה קורה,בצע זאת עד שתתחיל להרגיש עייף ושכבר אין לך שליטה על ההתמקדות ב נסה לגלגל את עיניך שוב חזרה לכיוון ה"עין השלישית" , המשך כך עד שתירדם. אם תרגיש קושי להירדם

דקות ואז נסה להירדם.3בצע תרגיל זה כ - ("הלילה בזמן שאחלום אעשה בדיקות מציאות עם שעון הידחשוב שתחזור ותגיד לעצמך את כוונתך

ואדע שאני חולם !!" או משהו בסגנון ..) תוך רצון חזק ואמיתי שכך באמת יהיה (דבר זה מטמיע את רצונך לתוך המודעות וכתוצאה מכך גם לתת מודע שלך, דבר זה חשוב משום שבזמן שאתה ישן רק התת

מודע פעילה ולכן חשוב להטמיע בה את כוונתך ו"לתכנת" אותה שכך יקרה ..)

- תהנה !!יתכן שכבר בשלב זה תיכנס לחלום צלול או למצב של הקרנה חוץ גופית

, המשך לשלב הבא:אם לא - כשתתעורר ע"י השעון המעורר תרגיש עייף ורדום. אתה חייב (חייב !) לקום מהמיטה, הדלק אתשלב ב

האור (עדיף שהאור לא יהיה חזק ומסנוור מדי - אור בעוצמה הדומה לאור שנוצר כשהשמש זורחת הוא טוב) או לך למקום מואר על מנת "להתעורר", לך לשירותים אם יש צורך, שטוף את פניך על מנת

להתרענן (מומלץ !!) , עליך להישאר ער במשך כשעה אחת ובזמן זה מומלץ מאד שתשב ותקרא חומר הקשור ל"חלומות צלולים" (או הקרנה חוץ גופית) על מנת להעמיק את המודעות בנושא ועל מנת שיוטמע

היטב וישאר "טרי" בראשך לפני שתחזור לישון, על תיתן לעצמך להירדם או "לחלום בהקיץ" עליךלהמשיך ולהעסיק את המוח במשך השעה כולה.

(כבה את האור !), סגור את עיניך ו"גלגל" אותן שוב חזרה לכיוון ה"עין השלישית",חזור ושכב במיטה ), זהו מצב מיוחד במינוAlfaמתברר שמצב פיזי זה של העיניים גורם ליצירת מצב מוחי המכונה "אלפה" (

בו אנשים יכולים לדמיין דברים ממש "משוגעים" (כמו איזה מצב של טרנס ! ...) אבל מצד שני המוח ) שהוא מצב המוח בזמן ערנות, כלומר - יש לך שליטה מלאה ומודעת עלBetaנמצא גם במצב "בטה" (

גופך כתוצאה מהשעה בה היית ער והעסקת את עצמך .. לכן מה שקורה זה ש"אלפה" ו"בטה" משתלבותיחד ונוצר מצב שמתאים במיוחד ליצירת חלום צלול או הקרנה חוץ גופית !

- "עכשיו יהיה לי חלום צלול !!" (או "עכשיו תהייה לי הקרנה חוץעכשיו חזור ואמור לעצמך את כוונתך גופית !!") אך הפעם עליך להפסיק את המבט לכיוון ה"עין השלישית" וכן את החזרה על המשפט אחרי כ

דקות ופשוט תן לעצמך להירדם, אם אתה נרדם לפני כן, זה בסדר גמור.3-

- אחד משלושת הדברים הבאים יתרחש ככל הנראה:שלב ג (לא תוכל להזיז אף איבר בגופך) ויתכן שאף תרגיש ויברציות (רעידות) לאורךתתעורר משותק .1

הגוף, תרגיש תחושה מוזרה שאתה קל מאד ומסוגל "להתנתק" מגופך הפיזי ולצאת החוצה - זוהי נקודת התחלה מצוינת לנסות "הקרנה חוץ גופית" (יש ויכוח אם זו באמת הקרנה חוץ גופית או רק "חלום צלול" שבו אתה רואה את עצמך עוזב את גופך הפיזי, אך ללא ספק זו תחושה שלא

תשכח מהר !) "חלום צלול" ברמת צלילות גבוהה ועם סיומו של החלום קרובתמצא את עצמך לפתע בתוך .2

לוודאי תתעורר במיטתך "משותק" וללא יכולת לזוז במשך מספר רגעים או דקות. "התעוררות כוזבת" - לכן אם תמצא את עצמך שוכב במיטה ונראה לך שהתעוררת -תתנסה ב .3

בצע מיד "בדיקות מציאות" ! , ברגע שתבין שאתה בעצם חולם תוכל לנצל זאת לטובתך וליצור חלום צלול (נצל לדוגמה את טכניקת ה "סחרור" שתוארה קודם לכן על מנת ליצור לך סביבה

ויזואלית אותה תרצה !).

- "טכניקת הצמא" / הרצון לשתות - "בדיקות מציאות" בכל פעם שאתה שותה, כלומר בכל פעם בה אתה מוצא אתלפי שיטה זו עליך לבצע

עצמך שותה מים, מיץ, או כל דבר אחר, עליך לשאול את עצמך "האם אני חולם ??" ואז לבצע בדיקותמציאות.

(או שבועות) כשנראה לך שהתאמנת מספיק, עליך ללכת לישון כאשר אתה צמא מאדלאחר מספר ימים ולאחר שזמן רב לא שתית (ישנם כאלה שאף מגבירים עוד יותר את תחושת הצמא ע"י אכילת מאכל מלוח

או דבר מתיקה מצמיא כמו שוקולד לפני השינה) ולפני שתירדם חזור ואמור לעצמך "כאשר אשתה אדע שאני חולם !!" , סביר מאד להניח שבמהלך חלומך תרגיש צמא ותשתה, אם התאמנת מספיק אתה אמור

להיזכר בשלב זה לבצע בדיקות מציאות ולהבין שמדובר בחלום ! בדומה לשיטות הקודמות גם שיטה זו שעות, תתעורר למשך שעה ואז5 - 6תהיה אפקטיבית הרבה יותר כאשר תנסה אותה לאחר שתישן

תחזור לישון ותנסה אותה, בצורה זו החלום יתרחש גם בשעות הבוקר המוקדמות וישאר טרי בזכרונךכשתתעורר.

סיכום -- שעות, התעוררות למשך שעה ואז שוב5 -6כפי ששמת לב הבסיס לכל השיטות המתקדמות הוא שינה של

חזרה לשינה. שילוב זה של שינה בת מספר שעות, התעוררות לפרק זמן מסויים ולאחר מכן שוב חזרה לשינה התגלה כיעיל ביותר ליצירת חלומות צלולים רבים ובעלי רמות צלילות גבוהות במיוחד (הסבר לגבי

רמות צלילות תוכל לקרוא בפרק "טיפים הערות והבהרות לסיום"). עקב השעות בהן ישנת והשעה בה היית ער לאחר מכן כשתחזור שוב לישון תהיה הרבה יותר עירני מבחינה פיזית והרבה יותר צלול מבחינה

מחשבתית וכן תתחיל לחלום מיד כשתרדם (בלי לעבור שוב את כל מחזורי השינה אותם עברת קודם) , כתוצאה מכך יגברו מאד הסיכויים כי תצליח לזהות כי אתה חולם (בזמן החלום עצמו) והחלום הצלול

אשר יהיה לך יהיה בעל רמת צלילות גבוהה מאד (עקב המצב העירני והצלול של מוחך) וכן מירבהסיכויים כי תתעורר מיד עם סיומו של החלום הצלול ותיזכור אותו בצורה מאד טובה ומפורטת !

- יתכן כי תתקשה לחזור ולהרדם שוב לאחר השעה בה היית ער, במידה ודבר זההערה אחרונה לסיוםקורה, נסה בפעם הבאה את אחד (או כמה) מהדברים הבאים:

שעות).6 שעות שינה (במקום לאחר 5נסה להתעורר לאחר − דקות בלבד במקום למשך שעה, או אפילו נסה לחזור מיד לישון5 - 30נסה להשאר ער למשך −

ללא לקום כלל מהמיטה. יתכן כי אתה מתקשה להרדם שוב עקב אור שמש אשר חודר לחדרך בבוקר או אפילו עקב−

, לכן נסה בפעם הבאה לתכנן את הזמן כך שכאשררעשים שמשמיעים בני משפחתך שהתעוררו בלילה, להתעורר ב10:00תחזור לישון עדיין יהיה חושך בחוץ, לדוגמה נסה ללכת לישון בשעה -

בבוקר ) אחרי שעה5:00 שעות שינה ( ולחזור שוב לישון ב - 6 לפנות בוקר ) כלומר לאחר 4:00- בה היית ער ( ולנסות את השיטה בה בחרת.

: אנשים מספרים את חלומותיהם הצלולים פרק שישי

! הלילה חלמתי את החלום הצלול הראשון שלי ! ניסיתי במשך מספר חודשים אבל אף טכניקה לאאווו עבדה בשבילי אז החלטתי שאנסה שוב בקיץ כשיהיה לי יותר זמן. אבל היום אחרי שקמתי, החלטתי

לחזור שוב לישון אחרי שהייתי ער במשך זמן מסויים, טוב החלום שלי התחיל כחלום רגיל, הייתי בלש שצריך לפתור איזו תעלומה, ואז פגשתי את אחד החברים שלי בזמן שהלכתי בעיר והוא התחיל להתנהג

ולפתע הייתי צלול לגמרי ! הייתי מודע לגמרי בתוךזה חלום !בצורה ממש חסרת הגיון, ואז זה היכה בי, החלום, זה היה כל כך נהדר ! וזה היה כל כך מציאותי, לעולם לא הייתי מאמין שזה יהיה כל כך מציאותי

! כל העניין נמשך דקה אחת בערך אבל זה היה מדהים !

***

, אבל עשיתי את זה ! הייתי בתוך מרכז קניות גדול (קניון) ולפתע הבנתילא זוכר איך בדיוק נהייתי צלול , אבל4:50שאני חולם ובדקתי את שעון היד שלי כדי לוודא זאת. השעון נראה מאד ראליסטי ומראה

, אני מחייך אחרי שהמחשתי לעצמי שזה3:45ידעתי שאני חולם אז הסתכלתי עליו שוב והפעם הוא הראה באמת חלום ופונה לבחון את הקיר שלידו עמדתי. יצאו ממנו כמה צינורות חימום ויכולתי ממש למשש אותם - מציאותיים לחלוטין, חמים למגע, מדהים ! אחר כך אמרתי למישהו שעמד לידי ) אף פעם לא

ראיתי אותו בחיים האמיתיים, שיער קצר אדמדם ( שאני חולם ובעצם אינני יודע למה אני טורח להגיד לו את זה כי בסך הכל הוא חלק מהחלום ולא קיים באמת חוץ מאצלי בראש. הוא קיבל את זה כעלבון

. טוב לראות את3:50והסתלק ! אני בודק שוב את שעון היד שלי והפעם הוא בצבע כחול אדום ומראה השינוי, חשבתי לעצמי שזו עוד הוכחה לכך שאני חולם. אני מנסה לרחף, אבל זה לא עובד הלילה, אני

מנסה להישען לאחור ולרחף במצב של שכיבה במקום שבו אני עומד, אבל אני נופל לקרקע. אחר כך אני מוסר למישהו אשר עומד בתור לפני היציאה מהקניון מאורר חשמלי שקניתי לפני כן ואני

. הוא מבקש שאהפוך את המאורר לכלבלב,אומר לו שזה חלום ואני יכול להפוך את זה לכל דבר שירצה ואחרי שאני מוודא שהוא יוכל לטפל בו אני מנסה להפוך את המאורר לכלב, אבל מסתבר שאני לא מצליח לשנות אותו. האיש נותן בי מבט מוזר ומתחיל לפקפק שאולי אני איזה משוגע שטוען שכל זה

חלום. אחר כך יצאתי החוצה וממש הרגשתי טיפות מים קטנות ואוויר קר יותר, זה היה יום חורפי קודר. לפתע אני שוב בתוך הקניון יחד עם עוד מישהו אשר עומד לקבל תמונות שפיתח. הוא מתקתק איזה קוד לתוך מחשב בחנות כדי לקבל קוד אשר יגיד לו מאיזה דלפק לקחת את התמונות. אני מרגיש שהצלילות הולכת ונעלמת אבל עדיין יש לי איזו מחשבה על כך שארחף מעל האנשים, ואפתיע אותם, אבל בסוף לא

עשיתי את זה ואיבדתי את הצלילות.

***

!! השתמשתי בשיטה שבה מכוונים את שעון הידלפני שבוע היה לי החלום הצלול הראשון האמיתי שלי כך שיצלצל בכל שעה עגולה כדי שיזכיר לבצע בדיקות מציאות פעם בשעה. לילה אחד לפני שבוע, ביצעתי בדיקות מציאות במשך חצי שעה לפני שהלכתי לישון. במשך כל השבוע הזה האותיות "ח.צ." (חלום צלול)

היו רשומות בדיו על גב כף ידי השמאלית ובאופן טבעי הן כבר דהו וכמעט נעלמו אחרי שבוע. לא חשבתילרשום אותן שוב לפני שהלכתי לישון.

. המוסך הפך ליחידת דיור בעלת חדר אחד.באותו לילה חלמתי שאני שוב בבית הקודם שלי בעיר ניכנסתי פנימה כאילו שהמקום עדיין בבעלותי למרות שהוא כבר לא. מישהו בערך בגיל שלי עמד שם בתוך מטבח נאה למדיי והיה עסוק בהכנת ארוחת ערב למשפחה שעכשיו גרה בבית. היתה לי תחושה

שבתמורה לאוכל ולינה התפקיד שלו היה לבשל אוכל. (המקום נראה יפה בשביל מוסך ישן שעבר הסבה, לא היה מפריע לי לגור שם) התישבתי בסלון והסתכלתי בטלוויזיה, היתה שם תוכנית הילדים "רחוב

סומסום" אז קמתי והלכתי לבר / דלפק הגשה והתישבתי על אחד משלוש כיסאות שהיו שם. פשוט ישבתי לי והתבוננתי בו מבשל את הארוחה והרחתי אותה. הוא עדיין לא ידע שאני בחדר מתבונן בו. בזמן שהסתכלתי עליו מבשל נזכרתי ששכחתי לבצע את בדיקת המציאות האחרונה שהייתי צריך לבצע אז

הסתכלתי על גב כף היד השמאלית שלי וחיפשתי את האותיות "ח.צ." הדהויות אבל כל מה שראיתי היה שניות בערך אות "ב"6היד שלי ומיד הסקתי שזה לא חלום, אבל כאשר בחנתי שוב את כף היד, אחרי

חלשה התחילה להופיע לי על העור. "אותיות לא מופיעות סתם ככה על עור הגוף, אתה חולם !!!" עם הידיעה הזו הסתכלתיחשבתי לעצמי

שוב על היד והזזתי אותה מעט והיא השאירה שובל צבעוני בזמן שזזה. לפתע הרגשתי כל כך מאושר

ונירגש וכשהתבוננתי שוב סביבי החלום כאילו התגבש ונהיה מוצק בעקבות הידיעה הזו ! כל הדברים בחלום כולל אני בעצמי היו כל כך אמיתיים !!!! לא האמנתי כמה מציאותי זה היה ! זה היה יותר

מציאותי ממציאותי ! הרמתי את מבטי והבחור במטבח עמד עם חיוך גדול על הפנים ! הוא נראה מאושר ומחה כפיים וצעק "עשית את זה ! כל הכבוד ! האם זו לא הרגשה ניפלאה ?!?" הבטתי עליו חזרה עם

חיוך שיכול היה להשאר על הפנים שלי לתמיד ולא היו לי מילים לתאר את האושר אשר הרגשתי ! ואז הרגשתי שאני מכיר מצויין את הבחור במטבח, למעשה הרגשתי כאילו אני מכיר אותו כל חיי. הבטתי עליו

שוב וראיתי אותו מאושר ועם חיוך גדול על פניו. . התחלתי ללכת וההרגשה של המיכנסיםירדתי מהכיסא כדי שאוכל להתנסות בהליכה במצב הזה

המתחכחות ברגלי הדהימה אותי ! זו היתה הרגשה כל כך טובה ללכת ! העברתי את ידי בשערות ראשי ואפילו זה היה מדהים !! יכולתי להרגיש כל שערה ושערה ! הסתובבתי חזרה לבחור במטבח והוא פשוט

התבונן עלי מחייך ומאושר. ! זה היה ממש כאילו שאני ניפגש עם החבר הכירצתי אליו מאושר אל תוך המטבח ונתתי לו חיבוק ענק

טוב שלי שלא ראיתי שנים ! לא יכולתי להאמין כמה מאושר שהייתי וכמה מציאותי היה כל מה שבמטבח, עיניי היו פעורות לרווחה. ניפרדתי ממנו והיה לו מבט בעיניים כאילו שהוא מאושר בשבילי וככל שאני

שעות מאושרות עם החבר3התלהבתי יותר ככה הוא יותר חייך וצחק. זה נראה כאילו ביליתי שם בערך הזה וגם בניסויי טיסה בחדר ובמעלה המדרגות.

אחר כך נעמדתי על רגלי ועלינו במדרגות כלפי מעלה אבל כשהגעתי החלום התחיל להחשיך ואז.התעוררתי

ניסיתי במשך כל אותו יום למצוא את ההגיון פה ומאיפה אני מכיר אותו אבל אני לא חושב שאני מכיר . זה כל כך מוזר ! איך זה שהכרתי אותו כל כך טוב והוא גם כן הכיר אותי.אותו בחיים האמיתיים

הרגשתי כאילו הוא חיכה לי שם במשך שנים כדי לפגוש אותי בחלום הצלול !!!

***

! סוף סוף הצלחתי ! החלום הצלול הראשון שלי ! אוקיי, הלילה דווקא לא נסיתי שום דבר. לאוואו עשיתי בדיקות מציאות, לא השתמשתי בתוכנות לחלומות, לא השתמשתי בטכניקות המתקדמות ולאחרונה

גם לא כתבתי יומן. כנראה היה לי מזל. אז ככה, אני הולך לחטיבה (בה אני לומד) באמצע הלילה. אני הולך בתוך איזה שהוא יער שאני לא מכיר ופתאום אני מוצא אופניים. אני עולה אליהם ורוכב משם.

פתאום אני שומע צעדים מאחורי. זה חבר שלי. הוא אומר שנלך ביחד לביה"ס ואנחנו ממשיכים ללכת. כשאנחנו מגיעים, אני רואה אורות בחלונות ביה"ס. כמה ילדים שאני מכיר יוצאים מהביה"ס. הם

). אני מסתכל בשנית על החברhalloweenמחופשים. אז אני מבין שזאת מסיבת הלווין (ליל כל הקדושים, שלי, הוא מחופש. אני רואה שאין לי תחפושת... אנחנו נכנסים לביה"ס. כולם רוקדים. פתאום אני נזכר

שאין אצלנו מסיבות / נשפים כמו בארה"ב, וחוץ מזה, לא חוגגים כאן את הלווין ! ! אני מסתכל על אולם הספורט (שם הייתה1,000,000%. זה מדהים ! הכל ברור ב - כאן אני צלול

המסיבה). הכל כל כך אמיתי... הוא נראה בדיוק כמו האולם האמיתי ! ואז אני חושב שאולי בכל זאת זה לא חלום, די התאכזבתי, אבל נזכרתי שבשביל זה יש בדיקות מציאות. נסיתי להעביר את היד דרך

הקיר... והצלחתי !!! אני לא מאמין ! אוקיי, אני זוכר את מה שקראתי באתר הזה, אני מנסה להרגע... (Keep Coolאני מנסה לזהות כמה אנשים. אני מזהה את רובם. את חלקם אני לא מכיר, אבל זכור לי (

שראיתי אותם לפעמים בסדרונות או דברים כאלה... מדהים. אני מתפלא מכך שהמוח שלי יכול בכלל לזכור אותם ! הרי בקושי ראיתי אותם ! אני חושב להגיד משהו לחבר שלי שעדיין לידי. אבל מה הטעם ?

ס"מ באוויר70זה הרי חלום, והוא לא באמת הוא ! אז החלטתי לעוף. קפצתי... עליתי לגובה של בערך שניות ! ואז נפלתי על הרצפה והתעוררתי...10ונשארתי ככה למשך

.רון

***

, ונזכרתי שכבר פעם חוויתי הרגשה של חלום צלול, אבלאתמול קראתי פעם ראשונה על חלומות צלולים שניות. אתמול כשהלכתי לישון,5אז לא הבנתי את הפוטנציאל שטמון בתופעה ובנוסף המצב נמשך כ

קיוויתי בכל מאודי לחלום צלול ואכן בחלום חבר שלי אמר פתאום "רגע, זה חלום" ואז רץ לחדר סמוך, רצתי אחריו וראיתי שיש חלון קטן בחדר וראיתי את חבר שלי מעופף בחוץ. מייד הבנתי שזה חלום צלול וקפצתי דרך החלון וניסיתי לעוף, אך ריחפתי למטה בקושי והתחלתי "ללחך" את העשב, ניסיתי לעוף עוד

הפעם עם ידיים שלוחות קדימה ועוד הפעם לא הצלחתי. - ובן רגע טסתי קדימה במהירותואז נעמדתי על הרגליים ודימנתי לעצמי שהרגליים שלי הם מנועי סילון

מסחררת וההרגשה הייתה אמיתית לחלוטין, פשוט מדהים !!!!!!!! (כנראה בגלל שהתרגשתי כל-כך) , באותו לילה היה לי עוד חלוםתוך שלוש שניות בערך החלום נעלם

צלול קצר אפילו יותר שאותו אני לא ממש זוכר. כנראה שאני טוב בלחלום צלול, אבל אני גרוע בלזכורחלומות.

- מתוך נסיון, ולא מתוך האתר (המצויין !!).מקווה לטיפים שימושיים לזיכרון ולחלימה צלולה ...לילה טוב וחלומות צלולים

12/03/0. אבייתר בלוזר

***

! פעם ראשונה שיש לי חלום כל כך ארוך ! זה החלום הצלול השני שלי,היה לי הלילה חלום צלול כשהראשון היה ארוך, אבל הצלילות שבו נמשכה שנייה....

, אבל אני זוכר מעט מהשלבים לפניה. הייתי באוטובוס ריק במושבאני לא זוכר איך קיבלתי את הצלילות ואח"כ בבית. בבית קיבלתי את הצלילות. ניסיתי להיזכר למה אני כאן ואיך הגעתי לכאן ולא נזכרתי. יצאתי החוצה צלול (ידעתי שזה חלום) , בתחילה ניסיתי להעביר את היד דרך הקיר, וזה לא הצליח.

ניסיתי להאמין שאני יכול, אבל לא הצלחתי וויתרתי. . התאמצתי במחשבה ולא הצלחתי. אז ניסיתי גישה יותר מעשית: קפצתיעמדתי על המרפסת וניסיתי לעוף

מהמרפסת. בהחלט ריחפתי יותר מאדם רגיל, אבל לא הצלחתי לגמרי לעוף. אז הלכתי במושב. ליד הבית של גלעד שפר ראיתי את גלעד רץ וממלמל לעצמו דברים. לקחתי אבן "שפיצית" לבנה מהכביש ואחזתי

אותה ביד. ציוויתי עליה להפוך לרימון. זה לא הלך. ניסיתי מספר פעמים ולא הייתה תוצאה. . הוא המשיך לתוך הגן ואני בכביש. במבט חטוףהמשכתי לרוץ אחרי גלעד והגענו לאזור גן הפעוטות

ראיתי שליד הגן יש כמה זוגות אופניים וילדים גדולים בפנים (עדיין היה לילה!). בכביש שמולי הייתה גדר שכיסתה חצי מהצד השמאלי. היא לא קיימת במציאות. חזרתי אחורה. נעמדתי ליד הצרכנייה. לקחתי את הטבעת שחן נתנה לי ואחזתי אותה חזק בכף היד. "רימון !" אמרתי בתקיפות. כלום לא קרה. ניסיתי שוב.

הפעם הטבעת, שהייתה כסופה, הפכה לירוקה. הבנתי שאני בכיוון הנכון. המשכתי לנסות. הפעם הופיע רימון קטן במקום בוא הייתה הגולגולת, והטבעת הפכה לצבע נחושת. מאוד שמחתי. הלכתי עם הטבעת

כשהרימון מחובר אליה. התקרבתי לגן החובה. עבר שם אדם שלא זיהיתי. הוא אמר לי למשוך את הרימוןולזרוק.

מטרים ממנו. הוא נבהל ורצה לברוח ממנו, אבל4, לכיוון הכביש. הרימון היה בערך משכתי אותו וזרקתי מהבהלה רץ לכיוון הרימון. אני צעקתי לו שירוץ לכיוון השני, וזה מה שהוא עשה. הרימון התפוצץ בקול

נפץ גדול והותיר אחריו פס אש על הכביש. הלהבות היו בגובה של כמה מטרים. מאושר בהצלחתי המשכתי ללכת לכיוון הבית שלי. הטלתי עוד כמה רימונים בדרך. ליד הבית ראיתי את ערן אבניאל.

אחזתי את הטבעת בידי שוב, ואמרתי "רימון רסס !". הופיע עוד רימון. לא הייתי בטוח אם זה רימון רסס או לא. זרקתי אותו אל השיחים שמול גן החובה, ואמרתי לערן שיזהר. אחרי כמה שניות התפוצץ הרימון,

חצי שנייה אחרי נשמעו כמה קולות נפץ (אלו היו הרסיסים הנפיצים שלו). שמחתי שהצלחתי וזימנתי רימון נפץ. המשכתי ללכת. פגשתי את שירלי ועוד כמה ילדים שאני לא זוכר. דיברנו קצת. אחרי כמה זמן

אמרתי להם שהם רק חלק מהחלום שלי. הם קיבלו את זה בזלזול, יובל אמר לי שהפסדתי בי"ס כמהשעות אחרונות, ושאני מסטול. אמרתי לו שלא ידאג כי זה רק חלום. איבדתי את הצלילות והתעוררתי.

דקה לאחר ההתעוררות. רשמתי זאת בתור זכרוןWord- זה מה שרשמתי ביומן החלומות שלי במחשב ב לעצמי, ולכן אין כאן תיאור של הזירה או הסבר על מי הם האנשים (את רובם הכרתי, והמקומות הם מטרים ספורים מהבית שלי). המראות היו מדוייקים מאוד, מלבד כמה פריטים שלא קיימים במציאות

(כמו הגדר באמצע הכביש). המראה היה אמיתי מאוד והתחושה מדהימה.- תודה לכל מי שאחראי על בניית האתר שבלעדיו לא הייתי עובר את החוויה המדהימה הזו.וכמובן

***

, זאת הפעם הראשונה שאני כותב בפורום הזה. גיליתי את האתר לפני כמה ימים, ומאז אנישלום לכולם לא יכול להפסיק לחשוב על הנושא הזה. בכל מקרה, אני כותב כדי לספר על החלום הצלול הראשון

שלי !!! , ונרדמתי עוד פעם. בחלום, המשפחה שליזה קרה בזמן שישנתי אחרי שכבר התעוררתי משש שעות שינה

הלכה למקום כלשהו ואני נשארתי לבד. כל הזמן חפצים זזו ממקום למקום, שמעתי קולות מוזרים ולא הבנתי מה קורה (למרות שלא חשבתי לרגע שיכול להיות שזה חלום, זה היה מציאותי לגמרי). אחר כך

הייתי ליד המחשב וניסיתי לשמוע שירים, וכל פעם קרה אותו הדבר: השיר התחיל למשך מספר שניות ואז

התחלף במן תערובת מוזרה של צרחות ועוד כל מיני דברים שהתאימו לאווירה הכללית של החלום, בנוסף שמתי לב לכך שמד ההתקדמות (במחשב) הולך אחורה במקום קדימה. זה חזר על עצמו מספר פעמים עד

שפתאום חשבתי לעצמי: היי, מה שקורה לי זה בדיוק כמו שאמרו באתר הזה שקורה בחלומות עם מכשירים חשמליים. באותו רגע הבנתי שאני חולם. אחרי זה ראיתי על המסך מן שיר כזה עם מנגינה

ומילים שמקפצות בהתאם וחשבתי שזה מאוד מרשים שהמוח שלי יוצר את זה (משום מה, באותו רגע זה היה נראה יותר מרשים מזה שהמוח שלי יצר עולם שלם שכולל בתוכו את הדירה שלי והמשפחה שלי).

לאחר מספר שניות של התבוננות בשיר חשבתי לעצמי, למה אני ממשיך לשבת כאן כשיש לי עולם שלם לחקור עם חופש מוחלט, וכבר תיכננתי לקום ולנסות לחקור את המקום שבו אני נמצא, ואת היכולת שלי

לשנות אותו. אבל אז, לפני שהספקתי לעשות משהו, הכל החשיך והתעוררתי, עוד הספקתי לחשוב עלהטכניקות להאריך את החלום, זה היה מאוחר מדי.

***

יש סיבה טובה. היום בלילה חלמתי חלום צלול וזה היה כל כך18.1.01- הרבה זמן לא דיברנו אבל היום ה שניות ואז התעוררתי, אני מאוד מאושר.15כייף, עפתי

:טוב מהתחלה חברים באמצע שום מקום, ישבנו על דשא ומסביב היה ירוק (העיר הייתה רחוקה), חבר שלי2הייתי עם

(במציאות) כל הזמן מתעצבן שהוא שוכח לעשות בדיקת מציאות, אז בחלום הוא התעצבן גם ואמר שהוא לא עשה בדיקת מציאות, אז הוא ניסה להכניס את האצבע לדשא ולא הצליח ואז אני הסתכלתי מסביב

ואמרתי לו תראה בטח שזה חלום איך הגענו לכאן ? אבל עדיין לא הבנתי באמת שזה חלום, ואז , ישר קפצתי והתחלתי לעוף. ברגע29.85 והסתכלתי שוב וראיתי 6הסתכלתי על השעון וראיתי בשניות

שעפתי נדלקה מנורה ליד עמוד חשמל מצד שמאל שלי ואז התחלתי להיזכר שזה כמו מציאות מדומהברמה הכי גבוהה וזה היה נכון, וגם נזכרתי שאם מתרגשים אז מתעוררים אז השתדלתי לא להתרגש.

, מטר מהקרקע, ושטסתי ליד הקרקע היתה מין גבעה קטנה מאוד ולאבתחילת הטיסה עפתי נמוך הצלחתי לעלות יותר מזה. אבל אחרי שניה שהגעתי לפיסגה של הגבעה זה נתן לי תנופה ועליתי לגובה של

עמוד חשמל. עפתי מעל שדה ירוק יפה שרק רחוק רחוק ראו עיר. באמצע הטיסה התחלתי לעוף בין קמ"ש. הרגשתי100החוטי חשמל וזה היה מגניב ראיתי אותם עוברים לידי במהירות כאילו שטסתי ב -

20את הרוח בפנים והיו לי צמרמורות במציאות (הרגשתי בחלום את הצמרמורות שבמציאות) ואחרי שניות התחיל להיות שחור אז הסתובבתי ואמרתי הגבר רמת צלילות אבל זה היה מאוחר מידי.

, שהתעוררתי מהחלום היו לי דפיקות לב חזקות מאד מעניין למה.כתבתי את החלום ברגע שהתעוררתילהתראות, מעוז

***

!היום היה לי את החלום הצלול הראשון שלי בלילה היה לי חלום רגיל והתעוררתי ממנו וחזרתי עליו בראש כדיי שבבוקר אני אזכור אותו ואז נרדמתי

. יכול להיות שהצלחתי בהשפעת החלום הקודם.... החלום הולך ככה:שוב וחלמתי את החלום הצלול אני הולכת עם חברה שלי לבית ספר ואנחנו עוברות בדרך ליד טלפון ציבורי ולידו יש מכונית שחונה אבל

,יש בה מישהו ואז חברה שלי אומרת לי שצרכים לבוא לקחת אותה או משהו כזה אבל לא האוטו הזה ואז המכונית משתנה למכונית אחרת שזו המכונית של חבר שלה ואני אומרת לה:"זה לא יכול להיות!

המכונית השתנתה! את חולמת!" באותו רגע הייתי בטוחה שהחלום הצלול שייך לחברה שלי זאת אומרתשידעתי שאני בחלום צלול אבל לא הייתי מודעת לזה שזה החלום שלי.

:"לא, עזבי שטויות" אז אמרתי לה שתנסה להעביר את היד שלה דרך הטלפון והיא באמתואז היא אמרה העבירה את היד שלה דרך הטלפון. ואז פתאום הבנתי שזה בעצם החלום שלי ואני נמצאת בתוך החלום הצלול של עצמי אבל נראה לי שיותר התלהבתי מזה שגם לי וגם לחברה שלי יש חלום צלול באותו זמן

מאשר העובדה שיש לי חלום צלול (דרך אגב עד סוף החלום לא קלטתי שחברה שלי לא חולמת יחד איתי). ואז אמרתי לה: "טוב אם זה חלום צלול אז מה אנחנו עושות פה?" אז היא אמרה לי: "את צודקת, אני רק אלך הביתה להביא את הפאלפון שלי" ואז אמרתי לה "את לא צריכה לחזור הביתה בשביל זה"

חיילות ועשיתי מין סלטה מעליהן. ואז אני4ומיד הפאלפון שלה הופיע לה ביד ואז המשכנו ללכת וראיתי מוצאת את עצמי בתוך פארק ענק והכול מסביבי מלא דשא ואני נזכרת שחלומות צלולים אמורים להיות

ראליסטים אז אני מתחילה להסתכל מסביב ובאמת הכול נראה מאוד מציאותי אני אפילו מרגישה את הרוח בפנים ואני נוגעת בגדר של הפארק, הגדר עשויה ממתכת וממש יש לי תחושה ביד כאילו אני נוגעת

במתכת. ואז אני מחליטה לחפש את מי שחלמתי עליו בחלום הקודם (כנראה רציתי לספר לו שחלמתי

עליו קודם). אז אני מתחילה לחפש אותו אבל אני מחליטה תוך כדיי לראות אם אני יכולה לעוף. אז אני עפה וזה כל כך מגניב ! אני עוברת דרך העננים ורואה הכול מלמעלה ואז ברגע הזה התעוררתי... כל

דקות אבל זה בהחלט היה שווה !3-4החלום היה בסך הכול .ענת

***

. החלטתי ללכת קצתהבוקר התעוררתי בשמונה בבוקר והייתי דיי מאוכזב מכך שלא היה לי חלום צלולסביב הבית ואחר כך לחזור לישון, אני שמח מאד שכך עשיתי !

- אני מוצא את עצמי יושב ונוהג במכונית שלי בתוך רחוב שוק קניות עמוס זמן קצר לאחרהחלום שתיקנתי אותה אחרי שניגנבה בבוקר. ניידת מישטרה מאחורי מורה לי לרדת לשוליי הכביש. אני מחנה

ויוצא החוצה מהמכונית בזמן שהשוטרים יוצאים מהניידת ובאים לקראתי, ארבעה שוטרים קשוחים ומאיימים. הם מתחילים לחקור אותי בקשר למכונית ומה שיש לי בתא המטען. אני מודאג מאד וכבר מדמיין את עצמי הולך לכלא לשארית חיי. אני יודע שהמכונית שלי ניגנבה לפני כן בתחילת היום, אני

חושד שהם מחפשים משהו ספציפי במכונית כמו סמים או ציוד גנוב ... באותו זמן אני מביט שוב במכונית שלי ופתאום רואה שהיא צבועה בצבע שונה מהרגיל. ואז אני מתחיל לצעוק "חכו רגע, זה לא יכול

להיות !" ואני רץ במהירות לכיוון מרכז הכביש. השוטרים צועקים אלי ודורשים ממני להגיע חזרה לניידת להמשך החקירה. "לא !!" אני עונה להם וממשיך להגיד לעצמי שזה חייב להיות חלום. כשהסתובבתי חזרה

למקום שבו עמדתי קודם עם השוטרים, המכונית שלי והשוטרים נעלמו. באותו רגע ידעתי שזה חלום והרגשתי הקלה מכך שהמשטרה לא באמת עצרה אותי. התרגשתי, הייתי מודע לזה שזה חלום וידעתי

שאני בעצם חולם, זה היה בלתי יאומן. . התחלתי לרוץ לאורך הרחוב (כן אני יודע שזה ישמעואז אמרתי לעצמי שאם אני חולם אז אני יכול לעוף

טיפשי) והתחלתי לנופף בידיי, קיוויתי שאף אחד לא מסתכל רק למקרה שאולי זה לא באמת חלום. הנפתי את ידיי לכיוון השמיים (משהו בסיגנון סופרמן) וכמו חץ התחלתי לעלות למעלה למעלה וגבוה. עכשיו החלק הזה היה מדהים משום שבחלום הצלול הראשון שלי לא הצלחתי לעוף גבוה יותר מגובה צמרות

העצים אפילו כשמאד התאמצתי. הפעם יכולתי לעוף גבוה מאד, בערך כמה מאות מטרים מעל הבתים. זה היה עוצר נשימה, הצבעים היו כל כך אמיתיים, הכל נראה כל כך אמיתי בהיר וברור, הבהירות היתה מעולה וכך גם הריחות אותם הרחתי. הבטתי למטה לכיוון אחד מגגות הבתים וראיתי עלים שנשרו או

הועפו אליו, ניסיתי כל מני סיגנונות טיסה, ידיים מונפות קדימה, ניפנוף, ידיים לצידי הגוף וראש קדימה. יכולתי לשנות גובה וכיוון, והמהירות שעפתי בה, ואווווו, המהירות היתה לא מהעולם הזה ! שום דבר,

אבל שום דבר לא ניתן להשוואה. , לחקור אתאחרי שעפתי זמן מסויים הגעתי לאיזה שוק בתוך איזו עיר קטנה והחלטתי לרדת למטה

הסביבה. התחלתי ללכת בתוך העיר כאשר אני מודע לגמרי לכך שזה חלום ושאני בעצם ישן עכשיו בבית בתוך המיטה שלי. הייתי פשוט מוקסם ! בלי לפרט יותר מדיי, ניגשתי למישהי שעמדה לידי ו................. פשוט לא יכולתי לעמוד בפני הידיעה שאני יכול לעשות כל דבר שאני רוצה בלי להיסתבך, אתם בטח

מבינים אותי (אני מקווה !).

***

-קיי אנשים,אני יודע שאני מתחיל להציק אבל הלילה היה לי חלום צלול נוסף. כנראה יש לי כשרוןאוטבעי או משהו (-; או שסתם יש לי מזל. בכל מקרה ניגש ישר לעניין -

. איש זקן עומד לידי, וחלון מאחוריו מציף את החדר באור. הוא עומדאני עומד בתוך בית לא מוכר מימיני, ומולי שולחן צמוד לקיר ועליו עיתון. כשרכנתי לקרוא את העיתון נהייתי צלול. אני לא יודע איך, אולי בגלל שהוא השתנה או משהו. בכל מקרה, כשהבנתי שאני חולם, החלטתי לראות מה כתוב בעיתון.

לתדהמתי היו בו ממש כתבות וכותרות, יחד עם תחזית מזג אוויר וכמה ידיעות שוליות עם תוכן ועוד. היו ממש מילים על הדף ! ממש הדהים אותי לגמרי שהמוח שלי הוא כל כך רב עוצמה שהוא מצליח ליצור דוגמה מושלמת של עיתון. אני לא זוכר מה אמרו הכותרות, פרט לזה שאחת דיברה על אלגור בקשר

לבחירות, ... ממש הפתעה ) -; בערך בזמן הזה החלטתי לבחון את כוחי בשינוי החלום שלי. בקיר מולי היתה דלת, בצד ימין של השולחן, היא היתה פתוחה, אז סגרתי אותה. בנקודה הזו שמתי לב שחברה שלי עומדת לידי , רציתי להרשים אותה אז דמיינתי שמחוץ לדלת יש יער. פתחתי את הדלת, אבל "אויי ווי" ,

אין יער. אנחנו נמצאים למרגלות הר שומם ענק שמתרומם מולנו . אבל פתאום, עצי אורן ענקיים מתחילים לצוץ מתוך האדמה, תחילה מראש ההר. התחלתי לנופף בידיי, ולשמחתי, יכולתי לשלוט על

המקומות בהם העצים מזנקים מהאדמה. מסיבה מסויימת, שיר דרמטי, ממש מגניב, התחיל להתנגן לו,

כאילו שאני בסרט או משהו. הכל היה מאד דרמטי והיה ממש כיף ליצור ככה את היער. בכל מקרה, לפתע הופיעה חבורה של אנשים אשר נראה כאילו הם חוגגים את הופעת היער החדש.הם טיפסו על ההר ואחר כך החליקו ממנו ודברים מהסוג הזה. בנקודה הזאת ראיתי שהחלום עומד להסתיים והכל התחיל להיות שחור, התחלתי להסתחרר ולקפוץ למעלה ולמטה, והצלילות של החלום חזרה בכזו בהירות שזה

הפתיע אותי לגמרי. העובדה שאני בעצם חולם הדהימה אותי לחלוטין. אני חושב שהקפיצות עוזרות באותה מידה כמו הסיחרור. הדבר הנפלא היה שממש הרגשתי את הלב שלי דופק במהירות כתוצאה

מהפעילות האירובית שלי ) : אולי זה היה באמת הלב האמיתי שלי, (משיכת כתף) לא יודע ...

***

,אף על פי שהיא לא נראיית ממש כמו הכיתה שאני מכיר,אני בכיתת ההסטוריה בתוך בית הספר והאנשים שאני מכיר גם כן לא שם, רק המורה מוכר לי. משום מה אני מבין לפתע כי אני חולם ואני

מנסה לחפש את השעון הלבן הטיפשי, אבל הוא לא בחדר... אז אני הולך לעבר אחד השולחנות ולוקח ספר, ואני מוודא שאני באמת חולם לפני שאני עושה משהו טיפשי... כמו שתארתי לעצמי האותיות

המטופשות בספר ההסטוריה באמת משתנות, אבל מסיבה מסויימת המורה מנסה למנוע ממני מלהסתכל בספר !! אבל אני "צלול" בכל מקרה, אז אני מחליט לתת לאחד הילדים אגרוף בפנים... הוא נופל, זה נראה משעשע למדי... אני דיי מופתע מכך שלא התעוררתי אבל מצליח להישאר רגוע ולהמשיך להנות

מהחלום ... אז בכל מקרה, אני עדיין בחדר, מדבר עם אנשים אחרים, וסתם מתבונן סביבי ונידהם מכך שהכל נראה כל כך אמיתי... ואז אני חושב, משעמם ! הגיע הזמן לנסות משהו משעשע, ואז אני פשוט יוצא החוצה מהכיתה ... והדבר הבא שאני זוכר הוא שאני בחדר השינה של האחים שלי, אני מחליט לעוף... אני פותח את החלון ... מטפס למעלה וקופץ, אבל אני לא כל כך עף אלא נוחת לקרקע... אז אני קם, ומנסה

סתם לקפוץ למעלה ולעוף... וזה לא עובד... אני חושב לעצמי "לעזאזל" !! אני לא מצליח לעוף... נו טוב, זה עדיין כייף ! לפתע אמא שלי יוצאת החוצה ואומרת לי להיכנס פנימה, אני אומר לה שאני מנסה לעוף...

ואז החלום מסתיים ואני מתעורר...

***

(ואין לי הרבה כאלה) , הבחנתי בקיר אבנים ופשוט הייתי חייב לנסות אתבחלום הצלול שהיה לי אתמול ה"טריק" של הכנסת היד לתוך הקיר. נראה שביזבזתי "שנים" לייד הקיר הזה רק כדי לדחוף את היד לתוך האבנים. דבר ראשון היתה לזה תחושה של ספוג כשלחצתי את האצבעות שלי פנימה. אחר כך

לחצתי את האצבעות שלי ישר לתוך הקיר המוצק וראיתי אותן נעלמות בקלות לתוך הקיר, תוך כדי כךהכיתי בקיר עם היד השניה שלי רק כדי לראות שהקיר באמת מוצק !

הייתי מרותק ואף על פי שזה נשמע אולי עצוב הייתי מוקסם וביזבזתי כמעט את כל החלום במישחקים . צחקתי כל כך הרבה וכל הזמן המשכתי להגיד לעצמי "אני חולם חלום צלול וזה כל כךעם הקיר הזה

מגניב !!" בנוסף השתמשתי גם בשיטה שלמדתי כאן בקבוצת הדיון: כשהחלום התחיל לדהות ולהעלם פקדתי - "הגבר רמת בהירות" , וזה באמת עבד ממש מול עיניי, ואז התחלתי לעוף כדי לחקור עוד דברים

... אבל למרבה הצער איבדתי את הצלילות והחלום המשיך כחלום רגיל. , אבל אלו שהיו לי היו עוצרי נשימה. לאלה מכם שעדייןהיו לי עד היום מעט מאד חלומות צלולים

מתאמצים ומצפים לחלום הצלול הראשון שלהם, אל תוותרו, ברגע שתיתנסו בזה, ישאר לכם חיוך עלהפנים במשך הרבה מאד זמן, תיסמכו עלי !

***

, אבל אני כל כך מתרגש ! היום בבוקר חלמתי את החלום הצלולאני יודע שאת רובכם זה לא מעניין הראשון שלי. בחלום הסתכלתי במראה ופתאום ראיתי שיש לי בית חזה שעיר ומכוער (ראיתם את הסרט

עם אוסטין פאוור ?) ואז הבנתי שבשום אופן זה לא יכל לצמוח כל כך מהר, זה חייב להיות חלום ! קראתי שאנשים מתעוררים מהר מאד ברגע שהם מבינים שהם בעצם חולמים, אז קפצתי במהירות

שניות ואז התעוררתי, אבל עדיין זה היה מדהים20מהחלון הכי קרוב וניסיתי לעוף, וזה עבד, עפתי במשך ויותר מציאותי ממה שאיי פעם תארתי לעצמי שזה יהיה. עכשיו אני רק צריך ללמוד איך להאריך אותו

שימשך יותר זמן !

***

, בדקתי מספר פרטים סביבי והכלחלמתי חלום ותהיתי במשך דקה אחת האם יכול להיות שזה חלוםנראה כל כך אמיתי שהייתי משוכנע שבשום אופן לא יתכן שזה חלום.אחר כך התעוררתי והבנתי שזה כן.

! החלומות שלי נראים כל כך מציאותיים שלפעמים אני תוהה אם איי פעם אני אצליח לחלוםמדהים חלום צלול ...

***

הבוקר היה החלום הצלול הראשון שלי אחרי שבוע שבו התאמנתי לפי ההוראות המופיעות בספר של "חקירת עולם החלומות הצלולים" של דוקטור לה-ברג'. על שניהם אניהמכון לחקר חלומות צלולים ובספר

מאד ממליץ ! , אני מסתכל על הצמחים שלי, אשר במציאות נראים מאד גדולים ובריאים, אבלאני בחצר האחורית שלנו

עכשיו הם נראים קטנים וחולים. ואז אני חושב לעצמי "איזה מזל שבמציאות הם מאד בריאים, וזה בסך הכל חלום !" ופתאום אני צלול !! ולפתע הכל נעשה חשוך, אני מתרכז בקול של חבר שלי אשר נמצא שם לידי, ותופס את היד שלו, והוא מושך אותי חזרה לתוך החלום תוך כדי שהוא צוחק. אני מודה לו והולך

קצת, אבל הדברים מתחילים שוב להעלם, אני ניזכר שקראתי בספר של דוקטור לה-ברג' שיש לפעול בצורה הדדית עם דברים המתרחשים בחלום כדי להאריך אותו, אז אני רץ לתוך המחסן ומדליק את

האור, ופתאום הכל שוב מואר ! אני חוזר לגינה והכל נראה רענן ירוק ורטוב ואני מתרגש, הכל נראה כל כך אמיתי ! אני אומר לחבר שלי שאני יכול לעוף עכשיו, והוא מתחיל לצחוק. אני קופץ לכיוון השמיים ומתחיל לעלות גבוה מעל הבית שלנו, ושוב הכל מתחיל לאבד צבע ואני יודע שאני מתעורר, אבל לא

איכפת לי ! אני מוצא את עצמי שוכב במיטה וחושב לעצמי ואוווו ! כמה אמיתי זה היה !!

***

"התעוררתי", אני מוריד את הגופיה לפני שאני ניכנס למיקלחת, ואזאני בחדר האמבטיה אחרי שלא מזמן בטעות אני קורע אותה מאחור. אני מסתכל במראה ורואה לפתע שיש לי שיער ארוך (כמו שהיה לי לפני

כמה שנים), ואני מתחיל לחשוד שאולי אני חולם. אני מתבונן סביבי ורואה על הקיר את הטפט הישן בצבעי ירוק וצהוב עם פסים שאותו אני זוכר מהתקופה שהייתי ילד. תוך רגע אני נהייה "צלול" ואז אני

יוצא ערום ורץ בחיפזון החוצה, עובר ליד הורי ההמומים אשר נמצאים במיטבח, ואני צועק להם "זה חלום ואני חייב לעוף !" כשאני מגיע לכביש אני קופץ למעלה ומתחיל לעוף, אני מרגיש את השמש החמה

שזורחת מעלי, אך כמעט מייד דעתי מוסחת ע"י שתי בחורות יפות, כל אחת בצד אחר של הרחוב. אני בוחר אחת מהן ועף אליה, כשאני מתקרב אני מזהה אותה כאחת החברות הקודמות שהיו לי. אני מתגנב מאחוריה ושם את הידיים שלי על עינייה, אבל אז היא מתלוננת על כך שאני מתנהג בגסות רוח. אז אני אומר לה "לא תמיד הייתי כזה גס רוח, נכון ?" והיא מזהה את הקול שלי, היא קופצת ומתחילה לנשק אותי, אבל אז אני מרגיש שאני מתחיל להתעורר. אני מתרכז בנשיקה במשך זמן מסויים, אבל תוך זמן

קצר אני מתעורר...

***

. הייתי מודע לגמרי וידעתי שאני חולם. כשהבנתי שכל מהאתמול בלילה היה החלום הצלול הראשון שלי שאני רואה זו בעצם יצירה של המוח שלי, הכל נהפך פתאום כל כך "חיי", אמיתי ובלתי רגיל. זה נראה

כאילו אני בכלל לא חולם, אבל ידעתי שאני כן ! בכל מקרה, החלטתי לעשות כמה בדיקות מציאות כדיי להיות בטוח, והפתעה - גיליתי שאני חולם ! רציתי לעשות דברים כמו ליפגוש מישהי מפורסמת או לדבר עם מישהו (הייתי לבד בחלום, כולם היו ישנים) אבל לא ידעתי מה לעשות כי הייתי בבית, ניסיתי לדמיין

דלת שמופיעה, ואז אני אוכל לצאת דרכה החוצה ולהיות במקום שאני רוצה, אבל כל זה גרם לי להתעורר. אתם צריכים לראות את יומן החלומות שלי אחרי החלום הצלול המדהים שהיה לי אתמול.

פעם לפחות לפני שיכולתי לעצור את עצמי ולכתוב את החלום הזה.50רשמתי "ואוווווו" באותיות ענקיות בתקופה האחרונה היו לי מספר חלומות צלולים שהיו פשוט מדהימים אך כולם היו קצרים מאד ונימשכו

דקות מטריפות !!!10 שניות כל אחד. החלום הזה לעומת זאת נימשך 5בערך "תחזיק חזק, זה חייב להיות חלום !" הסתכלתי על הידיים שלי והןאני זוכר שעפתי ואז חשבתי לעצמי

ויכולתי לקבל החלטות ממש כמו בזמן שאני ער בחיים100%נהיו כל כך ברורות ואמיתיות, הייתי מודע ב האמיתיים.

, הגעתי למהירות ממש בילתי רגילה. אחר כך עפתי מעל כמה נופיםהתחלתי לעוף מעל כמה גורדי שחקים מדהימים, המרהיבים ביותר שראיתי איי פעם בחיים שלי, מפלי מיים ציבעוניים התיזו עלי מים כשטסתי

מעל כמה הרים ירוקים מדהימים. ואז התחלתי לחשוב שכדאי לשנות את הנוף, בכל אופן אני מגלה שהדרך היחידה שבה אני יכול לעשות את זה היא ע"י זה שאני מדמיין את הנוף שאותו אני רוצה מאחורי

אחת הפניות. , מדמיין את הנוף החדש שרציתי, וזה עובד ! חוף ים מקסים מלא חתיכות, אחראני עף מעל אחד ההרים

כך התחלתי לטוס לכיוון הכוכבים, אבל איזה פחד מוזר עצר אותי מלעבור דרך העננים. המשכתי לעוף גבוהה בשמיים וניסיתי לדמיין מיגלשת מיים גדולה שבעזרתה אוכל לרדת חזרה למטה, אבל בשלב הזה החלום התחיל להסתיים ונהייה מעורפל, הכל התחיל להיות אפור, לפתע ראיתי את המיגלשה שחיפשתי

והתחלתי ליגלוש בתוכה למטה, אבל אז התעוררתי, כולי מזיע.

***

(-;1:11, הסתכלתי בשעון, הוא הראה שהשעה התעוררתי מתי שהוא במהלך הלילה , רציתי לעשות בדיקת מציאות כשלפתע הדלת ניפתחה ע"י משב רוח. סגרתיקמתי והלכתי לשירותים

אותה והלכתי להדליק את האור כדי להתעורר קצת, אבל הדלת ניפתחה שוב. סגרתי אותה שוב כי לא רציתי להעיר את אישתי. אחר כך חזרתי למיטה, וממש לפני כן הסתכלתי שוב בשעון כדי לראות מה

! האאאאאאאא ! התעוררות כוזבת !5:07השעה -

***

" (מכשיר ליצירת חלומות צלולים) בתוכניתDreamLight-"לפני כמה שנים ראיתי כתבה בטלוויזיה על ה " בערוץ דיסקברי. מסיבה מסויימת נזכרתי בזה לילה אחד וחיפשתי באינטרנט2000בשם "מעבר ל -

", אבל אפילו עוד לפני שקיבלתיDreamLightחומר בקשר לזה. זמן קצר אחר כך הזמנתי את מכשיר ה -"את המכשיר כבר היה לי החלום הצלול הראשון שלי, כנראה בגלל שהייתי כל כך להוט מהעניין.

.לילה אחד שכבתי ליד אישתי במיטה והחלטתי לעשות בדיקת מציאות מהירה לפני שאני הולך לישון השתמשתי בשעון היד הדיגיטלי שלי בגלל שהוא מצפצף בזמן שלוחצים בו על הכפתור, הכל היה נורמלי,

מיד לאחר מכן ביצעתי את הבדיקה הזאת שוב ולתדהמתי השעון השמיע רעש שנשמע כמו יריה חלשה של אקדח ... הסוללות בטח עומדות להיגמר ... לא, רגע ... סוללות שניגמרות לא גורמות לדברים כאלה ! התהפכתי מיד ואמרתי לסנדי "מתוקה, אני חולם ! ממש עשיתי את זה !!!" היא היתה מאד גאה בי,

לפחות אישתי שבחלום גאה בי. לא האמנתי כמה שחדר השינה שלנו נראה ברור ומפורט. ניזכרתי ".DreamLightשקיבלתי אי-מיילים מאנשים שחולמים חלומות צלולים, ומהניסויים שפורטו בהם בקשר ל "

ידעתי שאני יכול לעבוד דרך חפצים מוצקים, אבל תהיתי לגבי המוצקות של הגוף שלי עצמי בחלום. אמרתי לסינדי שבחלום "היי חומד, תראי את זה ..." יצאתי מהמיטה, החזקתי את ידי השמאלית כלפי

מעלה והעברתי את היד השניה שלי דרך כף היד השמאלית. כשמשכתי אותה חזרה החוצה החור התמלא . סינדי שבחלום2כמעט מיד, כאילו שהוא היה נוזלי. משהו בסגנון של השוטר מהסרט שליחות קטלנית

היתה המומה כמו שגם אני הייתי. תוך כדי ההתלהבות החלטתי לעוף (למעשה לרחף). עמדתי ליד המיטה ואמרתי לסינדי שבחלום "אם את חושבת שזה מדהים אז תראי את זה ..." והתחלתי לרחף כלפי מעלה מעל המיטה בצורה מאוזנת, שייטתי עד שהייתי ממש מעליה פנים מול פנים. אחר כך נתתי לה נשיקה לוהטת ומלאת תשוקה. רק השפתיים שלנו נגעו כששאר הגוף שלי מרחף מעליה ללא תזוזה. זו היתה

ה"התמזמזות" הנהדרת ביותר שהיתה לי בכל הזמנים. , ניזכרתי בניסוי שקשור להתבוננות במראה בזמן חלום. אז במקרה בחיים האמיתיים יש לנוכשסיימנו

מראה גדולה שממוקמת ממש מחוץ לחדר השינה. כצפוי היא היתה שם גם בחלום. אבל כשעמדתי מולה, ניבהלתי כל כך עד שנשימתי כמעט נעצרה, ההשתקפות שלי היתה של גוף רזה וכחוש, כמו של אדם

מורעב. חסר קווים אופיניים ומעוות. הניסוי מציע לנסות ללכת לתוך המראה, אבל הפחד היה חזק ממני. איך חלום מקסים כל כך יכול להפוך לסיוט שכזה ? החלטתי לחזור לחדר השינה ושם סיפרתי לסינדי מה

קרה. כשעמדתי לידה ראיתי שהחלום מתחיל לדהות והופך לשחור ולבן וגם הבהירות התחילה להעלם. ניזכרתי ש"סיחרור" היא דרך מעולה להישאר בחלום צלול וכך עשיתי. "אני מאבד את זה" אמרתי לה. זמן קצר אחר כך אני מתעורר. כל כך התרגשתי מכך שחלמתי ממש עכשיו חלום צלול, אבל סינדי האמיתית

לא העריכה את זה במיוחד כשהערתי אותה רק כדי לספר לה את זה. חסר תועלת ...

***

, הניצנוצים (מהמכשיר) פעלו מספר פעמים במשך החלום שלי אבל לא הצלחתי לזהות אותםאתמול בלילה מיד, אבל אז זה היכה בי מה שקורה פה. הייתי בדירה הישנה של ההורים שלי ובחוץ השתוללה סופת

" הופיעו כברקים ! ואז הבנתי לפתע שאני חולםNovadreamerברקים ורעמים והניצנוצים של ה - " והתרגשתי ביותר, הייתי מודע לגמרי לכך שאני חולם והחלטתי לבחון מספר פרטים קטנים כמו הדלת

בחדר השינה שדרכה ניכנסתי לחדר, יכולתי ממש לגעת ולהרגיש את החריצים המורכבים שעל מיסגרת הדלת ואת החיספוס של הצבע על הקיר. אחר כך אמרתי לעצמי "טוב, זה חלום ואני אאשר את זה ע"י

כך שארחף בזהירות לצד השני של החדר" ובעדינות דחפתי את רגלי ועפתי בקלילות לנקודה שעליה הסתכלתי. אחר כך הסתכלתי החוצה דרך החלון אל הגינה שלנו שבה נמצאת בריכת השחייה, החלטתי לרחף דרך החלון, ומאחר ואני חולם אז אין טעם לפתוח אותו, אני יכול פשוט לרחף דרכו ישר החוצה,

וכך עשיתי ! ללא שום ספקות בקשר לזה ! מיד כשיצאתי, יכולתי ממש להרגיש את האוויר שבחוץ, שמעתי את הציפורים מצייצות ואפילו ראיתי את כתמי האור מהשמש אשר מנצנצים על פני המים בבריכה.

הצבעים נראו כל כך "חיים" ואמיתיים, לא פחות מאשר בחיים עצמם, בנקודה הזאת ציינתי לעצמי שוב שאני יודע שזה חלום ועלי לציין שהכל נראה מציאותי ביותר ולמעשה אי אפשר להבחין בהבדל כל שהוא לעומת העולם האמיתי. רמת הפירוט ותחושת המגע של דברים היא פשוט מציאותית לחלוטין. בשלב הזה

התחלתי לרחף מעל הבריכה אבל כל כך התרגשתי שהתעוררתי(בעייה נפוצה אצל אנשים שמתחילים בתחום החלומות הצלולים כפי שהבנתי), אבל עם חיוך גדול על הפנים ותשוקה מחודשת וחזקה למירדף

אחרי החלום הצלול !

***

(דרך אגב שמי ג'ף, אני חדש כאן ואני19. החלום הצלול הראשון שלי היה כשהייתי בן שלום לכולם מהולנד). הלכתי בשכונה כשפתאום הבנתי שאני חולם. "ואווו" חשבתי לעצמי, עוד מעט אני אתעורר

ואתחיל את היום, מה אני עושה עכשיו ? ואז ראיתי את החנות בקצה הרחוב שבה אני בדרך כלל קונה ליאוכל. הלכתי וניכנסתי לחנות, זמן קצר לאחר מכן התחלתי לאכול חטיפים, עוגיות ו"טונות" של שוקולדים.

, אחר כך בעל החנות דרש ממני לשלם עבור כל הדברים.מאד התפלאתי מכך שהטעם היה כל כך אמיתי הייתי משועשע ואמרתי לו "בחייך בן אדם ... זה חלום". ועזבתי את החנות, התעוררתי אחרי מספר רגעים

וחשבתי לעצמי איזו חוויה ניפלאה זו היתה !

***

(מתלמד) באיזו מסעדה דמיונית ושרתתי את הלקוחות כשלפתעבחלום הצלול שהיה לי הייתי מלצר הפלתי מגש מלא במשקאות. הזכוכיות התפזרו לכל עבר. למרות שידעתי שאני חולם והייתי מודע לגמרי

בתוך החלום דרכתי בטעות על שבר של אחד הבקבוקים השבורים, השבר ניכנס ישר לתוך הנעל ואל תוך כף הרגל שלי. כל המלצרים הגיעו בחיפזון כדי לעזור לי, אבל אחרי שהסרנו את הנעל ראינו שיש לי חתך

עמוק בכף הרגל ויש הרבה דימום. הכאב שהרגשתי היה בלתי יאומן. !!! אבל למרות זאת לא הצלחתי לשלוטמה שממש הרגיז אותי היה שהייתי מודע לגמרי לזה שזה חלום

בכאב או לשנות את המצב. לבסוף אחרי שחבשנו את הרגל, החלטתי להפיק את המקסימום מהמצב העגום הזה. אמרתי לכל המלצרים "אני מתערב איתכם שאני יכול לגרום לכל הלקוחות לאבד את

העשתונות ..." הם כולם נתנו לי מבט כזה של "כן, בטח ...". ואווו איך שהראתי להם, לפתע התחלתי לרחף באוויר כלפי מעלה לגובה השולחנות ואז התחלתי ליגלוש לאורך המיסעדה ושאלתי את האנשים "מה

שלומכם הלילה ?" אף פעם לא ראיתם כל כך הרבה אוכל נופל ופיות פעורים בתדהמה, שלא להזכיר את הרעש של הסכום שנופל על הריצפה. זה היה ענק !!! זה לבד היה צריך לקדם אותי לדרגה של מלצר

ראשי, אבל התעוררתי לפני שהספקתי לדבר עם המנהל ...

***

שבועות של אימונים וכתיבת יומן חלומות ומאות בדיקות מציאות שעשיתי, סוף סוף היה לי3! אחרי כן היום חלום צלול ! אני חייב להודות שכבר הייתי דיי מתוסכל, אבל אתמול החלטתי להפסיק להתאמן

", להפסיק לכתוב כל חלום שאני חולם ביומן החלומות,Novadreamerקשה כל כך, להסיר את מכשיר ה - "ופשוט לישון. והיום, בזמן תנומת הצהריים, עשיתי את זה !

, כשלפתע הבחנתי בילד אשר מתעסק עם אחד הרמזורים וגורםנהגתי בדרך הביתה והגעתי לצומת מוכר לרמזור להכבות, ולא היה יותר רמזור שיכוון את התנועה בצומת, חשבתי לעצמי, איזו חוצפה, והמשכתי

ליסוע. הגעתי לצומת שניה, ושוב קבוצה של ילדים עושה גם כן אותו דבר לרמזורים בצומת. ואז החלטתי להיות אזרח למופת כמו שאני, ועצרתי בצד כדי להתקשר למישטרה עם הטלפון הסלולרי שלי. אני מחייג

, ואמא שלי עונה לי. אני אומר לה שניסיתי להתקשר למישטרה, והיא אומרת שהיא לא רצתה לשמוע911

את הטלפון מצלצל עכשיו. לפתע אני קולט שכל הסיטואציה הזו ממש מוזרה. אני אומר לאמא שלי אני מסיר מבט ואז מסתכל4:15להמתין רגע ואני עושה בדיקת מציאות עם שעון היד הדיגיטלי שלי -

. הווו בן אדם. אני אומר לאמא שלי4:11. טוב זה כבר לא נורמלי. 4:19. בינתיים הכל נורמלי. 4:16שוב - שאני חולם, ומנתק את השיחה. מייד אני מתעורר התעוררות כוזבת ומוצא את עצמי בחדר השינה, אני

מתלבש. אני עדיין יודע שזה חלום, אני מחליט לקפוץ דרך התיקרה החוצה לשמיים בגלל שאני אוהב את תחושת הטיסה. אני קופץ כלפי מעלה, אבל אני פוגע בתיקרה. אני מחליט שמאחר ואין לי הרבה זמן להנות מהחלום, כדאי שאנסה דברים אחרים. אני הולך לאורך המיסדרון, ומגיע למראה, אני מחליט

לשנות בגדים, תנועה קטנה ואני לובש בגדים שחורים. אני ניזכר שרציתי לבחון חושים אחרים חוץ מחוש הראייה והשמיעה, משום שאף פעם לא ממש השתמשתי בהם בחלומות שלי. מייד אני יכול להריח את האוויר סביבי, ואני מרגיש את הבגדים שעלי, זה ממש אמיתי. אחרי שניסיתי לחוש מעט את הסביבה,

חוויתי התעוררות כוזבת שניה. אך הפעם היא שיטתה בי. הייתי בעבודה וסיפרתי לאחר החברים שלי על החלום הצלול שהיה לי לא מזמן, והוא אומר לי "לעזאזל, ממש עכשיו פיספסתי אותו" אחרי ההערה

המוזרה הזו עמדתי לבצע בדיקת מציאות נוספת, אבל אז התעוררתי, עם חיוך על הפנים, מודע להישגשסוף סוף השגתי, פשוט יש לי את זה ;-)

***

!שלום כולם ! ורק שבוע אחרי החלום הצלול הראשון שלי. אני כל כך מתרגשת, אני קצת בשוק!ובכן עשיתי זאת

, בשליטה מושלמת. יכולתי לנוע ככככככל כך מהרהחלקתי לי ברחבת הגלגליות על הרולרבלייט שלי ולעצור מתי שרציתי (בחיים האמיתיים, אני לגמרי גרועה בזה !) טוב, בנקודה מסויימת, שוטטתי

למישרדים האחוריים של רחבת ההחלקה והבחנתי במדען העובד על מחשב, וסביבו כמה ילדים ששואלים אותו שאלות. ניכנסתי פנימה, ואני חושבת שזה הרגע שבו נהייתי צלולה. ראיתי הבזקי אור, וחשבתי

לעצמי "כן, כן, כן !!!" אמרתי לקבוצה "היי תקשיבו, ידעתם שאנחנו בעצם חולמים עכשיו ???" אתה חולם, אתה חולם, אתה חולם, ואני חולמת !" הם המשיכו לדבר, אבל המדען (איש מבוגר) אמר "ברצינות ? את

בטוחה ? יתכן שאת צודקת אבל אישתי אף פעם לא תאמין !" אמרתי "כן, ורק תאר לעצמך את האפשריות של זה, אני יכולה לעשות מה שאני רוצה עכשיו. מה אני אעשה ? אני יכולה לעוף, או ללכת

לנהר ! בעלי לשעבר ואני נהגנו ללכת לשם כל הזמן, אני מתגעגעת לנהר, אבל אני לא מתגעגעת אליו !" בנקודה הזאת התחלתי לחשוב על הנהר בנוסטלגיה, והתחלתי לאבד את הצלילות ולהיסחף אל תוך מצב

של חלום רגיל, ואמרתי לעצמי "תישארי צלולה בחורה ! תישארי עם זה !" המדען ואני פתאום מוצאים את עצמנו באיזור מדברי, עומדים על החול. היה שם חתול פראי (פומה), שעמד והשתין. ואמרתי לעצמי

"עדיף שאף פעם אני לא אנסה את זה בזמן חלום צלול, מי יודע אם אני לא אעשה את זה גם במיטה !!!" אחר כך החתול התחיל לנוע לעברנו, כאילו הוא עומד לתקוף. השתמשתי בידיים שלי ועשיתי תנועה של

פה גדול, ונהמתי לעברו, והוא ברח ! אחר כך הסתובבתי, וראיתי את המדען יושב ליד שולחן כתיבה ועובד על המחשב שלו, פשוט כך באמצע המידבר. אני אומרת לו "יש לך מושג איך המחשב הגיע לכאן ?" והוא אומר "לא, עכשיו כשאת מזכירה את זה, אני לא יודע !" ואני אומרת, "אתה חשבת על המחשב ולכן

הוא הופיע. וכמו כן גם רצית להישאר איתי, אז הנה אתה כאן" הוא אומר "ואוו..." ובנקודה הזו אניחושבת על התעוררות, ואני אכן מתעוררת.

ניצנוצים במסיכה שלבשתי. הניצנוץ הראשון גרם לי להבין שזה חלום, השני3משך החלום הזה היה בדיוק והשלישי הופיעו בחלום כהבזקי אור אדומים על המחשב של המדען. כשהתעוררתי בדקתי את המסיכה

7:00 בבוקר והתעוררתי ב 5:30 ניצנוצים בדיוק. הלכתי לישון ב - 3שלי, וראיתי שהיא רמזה לי בעזרת בבוקר. ראיתי את כל שלושת הניצנוצים בזמן החלום !!!

!!!!! אני מאושרת שלא הייתי צריכה להמתין חודשים עד החלום הצלול הזהאני ממש רועדת מהתרגשות (כפי שחששתי שיהיה). היי, עוד קצת תירגול, ומי יודע לאן אגיע !!!

בהתרגשות.קריסטינה

***

. נתתי לו את הכותרת "סימולצית אנימציה תלת מימדית"הבוקר היה לי חלום צלול יוצא דופן . אני בוחן חתיכת גרפיקה תלת מימדית ממוחשבת אשר צפה במים. המודלאני בתחתית האוקיאנוס

התלת מימדי שאני מסתכל עליו נראה דומה מאד למודל תלת מימדי שבניתי לפני כמה חודשים והוא לא ארוך יותר מאורך היד שלי (המודלים שבניתי היו מודלים ממוחשבים של דג ושל תמנון מתכתיים, במודל

התלת מימדי שבניתי בחיים האמיתיים, התמנון תופס את הדג ומכניס אותו לפה). אני מבין שאני בעצם חולם כשאני שם לב שאני יכול לנשום מתחת למים. אני ממשיך לבדוק את המודל. אני מנסה לגרום לו

לנוע ע"י כך שאני חושב על זה. אבל זה לא עובד. המודל נשאר סטטי ולא זז, צף לו לידי. אני מרים אבן מהקרקעית של האוקיאנוס ומחליט להשתמש בה כ"ידית שליטה". אני מתחיל לגלגל את האבן בין

אצבעותי ומדמיין שהאבן היא בעצם "כפתור משחק". זה עובד ! המודם התלת מימדי מתחיל לזוז באופן דומה לזה של המודל האמיתי שבניתי בחיים האמיתיים. כשאני מסובב את האבן בכיוון השעון המודל נע

קדימה וכשאני מסובב את האבן נגד כיוון השעון המודל נע לאחור (כאילו שיש לי שלט ביד !) כשאני ממשיך לשחק עם המודל אני שם לב שהראייה שלי מטושטשת, אחרי מספר רגעים אני מבין שהסיבה לכך

היא שאני לובש זוג משקפי קריאה ישנים. אני מסיר אותם ומחליט לשבור אותם. אני מפצח את הצד הימני. אחר כך אני מחליט לתקן אותם. ברגע שאני חושב על זה, אני רואה שפופרת של דבק נוזלי על

הקרקע לידי. אני מרים את שפופרת הדבק ומתחיל לשים דבק על המשקפיים השבורים. הדבק שיוצא הואשחור ולא לבן ! החלום לפתע מסתיים.

החלום הצלול הזה עורר בי חשק לנסות לבדוק יותר לעומק גרפיקה ממוחשבת וטלוויזיות בזמן החלומות.הצלולים שלי

***

,התעוררתי מוקדם בבוקר וחזרתי מיד לישון בלי לחשוב על חלומות צלולים יותר מדי והיה לי חלום צלול לא פחות ולא יותר. אני מוצאת את עצמי יוצאת מאיזה מקום ועומדת על מרפסת. זה היה לילה, ומאד

חשוך, אז יצרתי מנורה אשר הופיעה בין ידיי ! וזה הרגע שבו נהייתי צלולה, חייכתי לעצמי. הקטע היפה היה היצירה של המנורה, דמיינתי כל חלק וכל פרט במנורה ושנייה לאחר מכן היא הופיעה לפני בדיוק

כמו שחשבתי שהיא תהיה ! זה היה מגניב ! אחר כך ירדתי כמה מדרגות וניכנסתי לגינה. בחוץ היתה רוח והנר במרכז המנורה כבה, אז עשיתי שזו תהייה מנורה עם מנגנון כזה כמו המציתים שלא נכבים אפילו

כשיש רוח חזקה. גרמתי למנורה להידלק שוב והיא נשארה דלוקה לאחר מכן. אחר כך סיירתי בגינה החשוכה דמויית המבוך, זה היה קצת מפחיד בהתחלה אבל זה היה בסדר. שום דבר מיוחד לא קרה

האמת. מצאתי חדר תת קרקעי שהיו בו צנצנות ישנות, אפרוריות ומאובקות ובתוכן פסולת. דיי משעמם ... איזו בחורה ניכנסה לחדר בעיקבותי אבל לא ידעתי מי היא ולא חשבתי לשאול אותה : ) אבל

היא נראתה ידידותית. ואז ניכנס איש שרצה לתת לי שקיק תה, שקיק התה היה היה יפה, בצבעי אדום סגלגל בהיר עם סמל סיני בצבע כחול, אבל הוא גם היה מאובק וחשבתי לעצמי שזה לא טוב שאני

אשתמש בזה. לא לקחתי את זה, ולא שאלתי אותו מי הוא לעזזל או למה הוא רצה שאקח את שקיק התה (( :

***

הערות והבהרות לסיום , טיפים : פרק שביעי

היכולת לחלום חלום צלול היא יכולת נרכשת בדיוק כמו רכיבה על אופניים ולמרות שישנם אנשים בעלי יכולת טבעית לחלום חלומות צלולים הרי שרוב האנשים אינם כאלה ולכן מילות המפתח כאן הן אימון

ככל שתמשיך ותתאמן על חלומותיך הצלולים כך הם יהפכו לצלולים ואיכותיים יותר ויותר עד. והתמדה רמה מקסימאלית בה לא תוכל להבחין בהבדל מוחשי כלשהו בין דברים המתרחשים בחלום הצלול

!לדברים המתרחשים בעולם האמיתי חלקכם תצליחו להגיע לחלום צלול תוך פרק זמן קצר וחלקכם לעומת זאת תאלצו להתאמן זמן רב יותר

!אך אין ספק כי אלו אשר יתמידו ויפעלו על פי ההוראות בסופו של דבר יצליחו , על מנת להגיע לתוצאות

סוגי רמות צלילותרמת הצלילות עשויה להשתנות מחלום צלול אחד למשנהו

-צלילות נמוכה - יהיה, תרגיש עייף, מחשבתך תהיה מעורפלת ותתקשה להתרכז ולקבל החלטות, ראייתך תהיה מטושטשת

יתכן כי בשלב מסוים תשכח לפתע כי אתה חולם ואז) , כמו בשעת תנועה בתוך מים(לך קשה לנוע .תאבד את הצלילות והחלום יחזור להיות שוב חלום רגיל

- צלילות גבוהה - תהיה מודע לגמרי בתוך החלום ותוכל, מחשבתך תהיה צלולה, ראייתך תהיה צלולה וברורה לחלוטין

תרגיש עירני לגמרי והכל יראה, לקבל החלטות בדיוק באותו אופן בו אתה מקבל אותן כאשר אתה ער!מציאותי ומוחשי לחלוטין ממש כמו בחיים האמיתיים ואף יותר

!זו השאיפה שלך - חלום צלול בעל רמת צלילות גבוהה

: טכניקות להגברת רמת הצלילות אם מצאת את עצמך בחלום צלול בעל רמת צלילות נמוכה תוכל להשתמש במספר שיטות על מנת להגביר

: את רמת הצלילות הזכר לעצמך כל פרק זמן מסויים כי אתה יודע שזה חלום וזאת כדי לא לאבד את.1

.הצלילות ולסגת חזרה לחלום רגיל לפקודות מילוליות ישנה השפעה חזקה מאד על דברים המתרחשים בזמן חלום.2

הגבר"או !!" הגבר צלילות "או כי ראייתך מטושטשת פקוד מיד " מעורפל"אם תרגיש , צלול ואל תישכח כי לאחר כל פקודה כזאת עליך להמתין עד אשר שוב תרגיש יציב ברמה!!" בהירות

כוונתך גם כן חשובה מאד לצורך הצלחת השיטה ולכן, החדשה וזאת על מנת למנוע התעוררות. חשוב כי בזמן מתן הפקודה באמת יהיו לך הכוונה והרצון כי הדברים יקרו

טכניקת שיפשוף כפות הידיים זו בזו וטכניקת הסחרור הן גם כן טכניקות יעילות.3! נסה גם אותן , מאד להגברת רמת הצלילות בזמן חלום צלול

התברר כי גם לכתיבת יומן חלומות יש השפעה חזקה על רמת הצלילות בזמן.4 התברר כי אנשים אשר מקפידים לכתוב את חלומותיהם בצורה מפורטת ומסודרת, חלום צלול

ביומן חלומות נהנים מחלומות צלולים איכותיים יותר ובעלי רמות צלילות גבוהות יותר לעומת. אנשים אשר אינם מקפידים על כך

פקודות קוליות בזמן חלום צלול בחלום, מדברים הרבה על כך שבעתיד נוכל לפקח כמעט על כל דבר בביתנו באמצעות פקודות קוליות

!צלול דבר זה קיים כבר מזמן לפקודות קוליות יש השפעה חזקה על דברים המתרחשים בזמן חלום צלול והדבר נובע מכך שכל הדברים

המתרחשים בזמן החלום הצלול מתרחשים בעצם אצלך בראש ולכן תוכל להשפיע עליהם בצורה מודעת פקודות קוליוות מדגישות ומעצימות את הרצון שלך ליצירת שינוי ולכן גם. תוך שימוש בפקודות קוליות

.גורמות לו גם להתבצע חשוב מאד כי כאשר תיתן פקודה קולית באמת תתכוון למה שאתה אומר ובאמת תרצה שהדברים ישתנו

.רצון כזה יגביר רמת היעילות של פקודות כאלה בזמן החלום הצלול, כמו שרצית

פקוד- במידה ותמצא את עצמך בחלום צלול שבו תרגיש מעורפל או שבו תרגיש כי מחשבתך אינה צלולה כששוב תרגיש יציב, והמתן עד אשר תרגיש יציב ברמה החדשה!!" הגבר בהירות "או !!" הגבר צלילות "

אם תמהר ותיתן פקודות נוספות לפני. תוכל לתת פקודה נוספת ולהגביר שוב את רמת הצלילות תסיים את החלום, של החלום" חוסר יציבות"שהתייצבת ברמה הנוכחית יתכן מאד כי הדבר יוביל ל

לאחר מספר פקודות כאלו תוכל להגיע למצב שבו הכל יראה מציאותי ומוחשי. הצלול שלך ותתעורר.לחלוטין

!!"הגבר בהירות "פקוד - במידה ותמצא את עצמך במקום חשוך ותרצה להגביר את עוצמת האור בזירה במידה ותתקשה ליגרום להגברת האור במקום בו אתה!!". הגבר תאורה "או " הגבר עוצמת אור"או

לאחר מכן פקח את עיניך ובדוק את, נמצא עצום את עיניך ובזמן מתן הפקודה צפה כי השינוי יתרחש.המצב

שינוי ויצירה של דברים בזמן חלום צלול יתכן כי בזמן החלום הצלול תתקשה ליצור חפצים או לבצע פעולות מסוימות כמו לעוף או לעבור דרך

אנשים רבים אינם מצליחים לעוף. המפתח הוא להאמין שאתה מסוגל לעשות את מה שאתה רוצה, קירות רק, בחלומות הצלולים הראשונים שלהם רק משום שהם יודעים שלעוף זו פעולה בלתי אפשרית במציאות

.רק אז הם מצליחים, לאחר שהם מבינים שזה חלום והם יכולים לעשות בעצם כל דבר שמתחשק להם זה החלום שלי ולכן אני"אמור לעצמך , במידה ולא תצליח לבצע פעולה מסויימת או ליצור דבר מה

טכניקה שימושית ואפקטיבית ליצירה של דברים בזמן חלום צלול!". אצליח לעשות בו את מה שאני רוצה במידה ותרצה לפגוש את חבר שלך בזמן החלום הצלול ולא תצליח לגרום, היא ציפיה שדברים יקרו

ואמנם רוב הסיכויים שכאשר תפנה את, שכאשר תסתובב הוא יהיה שם) או לצפות(עליך לדעת , להופעתו במידה ותתקשה ליצור חפץ מסויים עליך לצפות כי החפץ ימצא מעבר. מבטך לאחור אכן תראה אותו

כך, לאחר מכן גש ובדוק אם החפץ נמצא שם, מעבר לקיר או מאחורי דלת סגורה שעומדת מולך, לפינה שיטה נוספת היא פשוט לעצום עיניים. גם במידה ותרצה להגיע לסביבה שונה או תרצה ליצור נוף אחר

כמו כן תוכל להעזר בפקודות, ולצפות שהשינוי יתרחש ואז ליפקוח את העיניים שוב ולבדוק מה קרה!".הישתנה עכשיו לספר "או !" עכשיו הסלע ימס "קוליות כמו

שנת צהריים שנת הצהריים היא זמן טוב לאימון על חלומותיך הצלולים משום שמתקיימים בה שני תנאים חשובים

:הדרושים ליצירת חלום צלול ארוך ובעל רמת צלילות גבוהה שעות ספורות לאחר שהתעוררת משנת הלילה ולכן, היא מתרחשת בשעות הצהריים שהן אמצע היום. 1

כמו כן לא, גופך אינו זקוק עדיין למנוחה פיזית ארוכה ורוב שנת הצהריים שלך תוקדש לחלימת חלומות תעבור את כל מחזורי השינה אותם אתה עובר בכל שנת לילה מסודרת ותתחיל לחלום זמן קצר לאחר

. שתירדם מצב זה התגלה כמתאים במיוחד, אתה עירני ומחשבתך צלולה עקב השעות האחרונות בהן היית ער. 2

.ליצירת חלומות צלולים בעלי רמת צלילות גבוהה

יצירת מדריך אישי טכניקה נוספת אשר יכולה להקל עליך בזמן חלום צלול היא יצירה של דמות כלשהי אשר תשמש לך

נסה לזמן אותה. בזמן החלום הצלול ותלווה אותך באופן קבוע בחלומותיך הצלולים" מדריך אישי"כ חפש אותה בזירה, בדיוק באותו אופן בו אתה מזמן כל דמות אחרת אותה תרצה לפגוש בזמן חלום צלול

.נסה לשאול אנשים היכן אפשר למצוא אותה, בה אתה נמצא או נסה לקרוא לה לאחר מספר חלומות צלולים אשר בהם תזמן אותה היא אף תתחיל להופיע מעצמה בכל פעם שתיכנס לחלום צלול והיא אף יכולה לעזור לך להיכנס לחלום צלול כאשר היא תופיעה בזמן חלום רגיל והדבר

תוכל להפנות אליה שאלות כמו, תוכל להעזר בה במגוון רחב של תחומים. יגרום לך להבין כי אתה חולם אני לא"או שאלות טכניות כמו ?" איפה חונה המכונית הכחולה שלי "או ?" באיזה כיוון נמצא האגם "

שיטה זו?". מה אני צריך לעשות כדי להגביר את חדות הראייה שלי "או ?" מצליח לעוף מה עלי לעשות מבוססת על כך שאתה מצפה כי התשובות שדמות זו תיתן לך באמת יהיו יעילות ויעזרו ולכן הדברים

.באמת פועלים

קושי לזכור חלומות הטכניקות אשר תוארו כאן לשיפור זכרון חלומותיך באמצעות שעון מעורר יעילות ומומלץ שתשתמש בהן

שיטות אלו יעזרו לך, במשך השבוע או השבועיים הראשונים אשר בהם תתחיל לנהל את יומן החלומות

לפתח במהירות את יכולת זכרון החלומותיך שלך והן דרושות בעיקר אם בתחילת התהליך אינך זוכר דבר.מחלומותיך

שתוארה בפרק" תכנות מודע לפני שינה"להשגת זכרון מירבי עליך לשלב שיטות אלו ביחד עם שיטת כאשר אתעורר אזכור מצויין את כל"כלומר לפני שתרדם חזור ואמור לעצמך שוב ושוב " יומן חלומות"

עליך להמשיך להתאמן על שיטות אלה גם, תוך רצון חזק שכך באמת יהיה!!" החלומות שחלמתי בלילה לאחר שבוע עד שבועיים של אימונים תוכל להגיע למצב, אם בימים הראשונים לא תזכור דבר מחלומותיך

!בו אתה זוכר כל בוקר מספר חלומות בצורה מאד ברורה ומפורטת -7לשינה מסודרת גם כן יש השפעה רבה על היכולת לזכור חלומות וככל שתקפיד על שינה מסודרת של

. שעות לפחות בלילה כך ייקל עליך לזכור את חלומותיך כשתתעורר 6

הקושי- בדיקות מציאות בזמן חלום מהר" זה לא חלום"חשוב כי בזמן שתבצע את בדיקות המציאות לא תמהר לתת תשובה שלילית ולהגיד

בזמן חלום יהיה לך קשה הרבה יותר! בדוק היטב את המתרחש סביבך לפני שתיתן את תשובתך , מדיי בזמן חלום המוח. לבצע את בדיקות המציאות ולכן עליך להקפיד ולבצע אותן כראוי בזמן שאתה ער

המוח יעשה הכל כדי להתל בך ולגרום לך, יפעל הרבה פעמים נגדך וימנע ממך להבין כי אתה חולם יתכן מאד כי. לחשוב שאתה בעצם ער וזאת כדי למנוע ממך להיות צלול וכדי שהחלום ימשיך כחלום רגיל

יתכן כי תראה שהספרות בשעון, גם בזמן חלום לא תצליח להעביר את ידך דרך קיר או לא תצליח לעוף היד הדיגיטלי שלך מתחלפות בצורה מוזרה ולא הגיונית אך אז תראה לפתע כי השעון בעצם שבור או

זו דרכו של המוח להתל בך, רטוב ותסיק מכך כי זו הסיבה להתנהגותו המוזרה ולא תבין כי אתה חולם.כך שהחלום יוכל להמשיך כחלום רגיל, ולמנוע ממך להבין כי אתה חולם

במקום להשתתף" מהצד"יתכן כי לעיתים תיתקל בבעיה של צפייה בחלום " מהצד"צפייה בחלום הצלול לרוץ, לקפוץ, נסה ללכת- על מנת לפתור בעיה כזאת נסה פשוט להתנהג כאילו אתה נמצא שם " , בתוכו"!נסה להיכנס או לעוף אל תוך החלום ממש כאילו שהינך עומד וצופה בו מהצד !

?חלומות צלולים ושליטה בחלומות זה אותו דבר אך אתה לא מודע, משפיע על דברים, משנה דברים, ישנם חלומות שבהם אתה שולט על דברים- לא

לעומת זאת יכולים להיות לך! זהו לא חלום צלול , לעובדה שאתה חולם ואתה חושב כי זוהי המציאות עם הדברים" לזרום"כלומר תדע שזהו חלום אך תמשיך , חלומות צלולים שבהם תחליט להיות פאסיבי

זכור כי חלום צלול הוא רק חלום שבו אתה יודע. המתרחשים סביבך ולא תנסה לשנות או להשפיע עליהם כי אתה חולם אך עצם הידיעה על כך שאתה חולם גוררת גם אפשרות של שליטה מלאה בחלום למרות

.שלעיתים הדבר מצריך מעט אימון

השפעת חלום צלול על מהלך השינה אך, חלימת חלום צלול איננה פוגעת במהלך השינה התקין והיא דומה בהשפעתה לחלימת חלום רגיל

במידה ואתה מנסה את אחת השיטות בהן עליך לקום למשך זמן מסויים ואז לחזור לישון אז יהיה עליך או לפנות לך זמן בבוקר כך שתוכל להתעורר מאוחר, לקחת זמן זה בחשבון וללכת לישון מוקדם יותר

. יותר כך שתוכל לישון את שעות השינה הרגיל אליו אתה רגיל

Lucid Dreams devicesמכשירים ליצירת חלום צלול רובם מבוססים על משקפי בד, ניתן כיום לרכוש מספר מכשירים אשר מיועדים לעזור ביצירת חלום צלול

י זיהוי"המשקפיים כוללים בתוכם חישנים אשר מזהים מצב שבו אתה חולם ע, אותם לובשים לפני השינה במצב כזה מופעלות נוריות אדומות קטנות, של תנועות עפעפים מהירות אשר נוצרות בזמן שחולמים הניצנוץ אינו חזק מספיק בכדי לגרום לך. המנצנצות מול עיניך הסגורות ורומזות לך כי אתה חולם

להתעורר אך בזמן החלום תבחין בגוף זוהר כלשהו כמו שמש או אח בוערת ודבר זה אמור להזכיר ולרמוז והחלום) לך כי יתכן וזה חלום ושזה הזמן לבצע בדיקות מציאות שכתוצאה מהן תבין כי אתה חולם

את המכשירים ניתן להזמין גם דרך אתרים באינטרנט אך מחירם גבוה יחסית וניתן(. יהפוך לחלום צלול .להגיע לחלום צלול גם בעזרת הטכניקות שהוזכרו כאן בלבד וללא צורך בעזרים חיצוניים כלשהם

?מהם בכלל חלומות חלומות הם תהליכים כימיים וביולוגיים מורכבים המתרחשים במוח בזמן השינה ותפקידם ככל הידוע

אין, לעשות סדר במידע שהצטבר במוח במשך היום ולארגן את האינפורמציה שנוצרה בצורה יעילה יותר בדרך כלל חולמים על דברים עליהם חושבים הרבה. צורך לחפש פירושים לכל חלום שחולמים בלילה

ארועים שהתרחשו במשך היום יכולים. דברים מהם מפחדים או דברים שמאד רוצים שיקרו, במשך היום לדוגמה צפייה בסרט מפחיד במשך היום עלולה ליצור סיוטים בלילה לאחר, גם כן להשפיע על חלומות

שמנצלים" טריק"דרך אגב זה בדיוק ה. כלומר יצירת חלומות הקשורים לדברים שהוצגו בסרט, מכן ההנחה היא שמי שמבצע בדיקות מציאות רבות במשך, כשמבצעים בדיקות מציאות רבות במשך היום

.היום יבצע אותן בסופו של דבר גם בזמן חלום ויבין שהוא חולם

מקורות נוספים למידע על חלומות צלולים באינטרנט ),כמעט שלא קיימים אתרים עבריים בנושא זה" (חלומות צלולים"האינטרנט מכיל שפע של אתרים בנושא

אלטויסטה(בצע חיפוש פשוט באחד ממנועי החיפוש , במידה וברצונך ללמוד נושא זה באופן מעמיק יותר וההנאתי" כייפי"אתר זה מוקדש בעיקר לצד ה". lucid dreaming"או " - lucid dreams"למושגים ) מומלץ

שבחלימת חלום צלול אולם ניתן לנצל חלומות צלולים למיגוון רחב מאד של תחומי חיים החל מהתגברות על כך תוכל לקרוא, על פחדים כמו פחד גבהים ועד ליכולת ריפוי עצמית ממחלות קשות ואף ממאירות

.ברבים מאד מאתרי האינטרנט אשר מוקדשים לנושא מרתק זה

מומלצת לחולם הצלול המתחיל" תוכנית אימונים" "יומן חלומות וזכרון חלומות"התחל לרשום את חלומותיך בצורה מסודרת לפי ההנחיות המפורטות בפרק

בדרך כלל מספיק שתבצע את בדיקת המציאות, התחל במקביל להתאמן גם על בדיקות המציאות, משום שבדרך כלל תוכל לגלות בחלומותיך פרטים לא הגיוניים כלשהם אשר") בדיקת ההגיון("הראשונה

אז בדיקה זו" רגילים"במידה ובחלומותיך מתרחשים בדרך כלל רק דברים , אולם. יהיה לך קל לזהותם.לא תעזור ויהיה עליך לשלב בדיקות מציאות נוספות לפי שיקול דעתך

בכל" ( יצירת חלום צלול באמצעות זיכרון ) "M.I.L.D- בנוסף לכך מומלץ מאד שתנסה את שיטת ה בעזרתה תוכל, שיטה זו ידועה כשיטה יעילה מאד והיא מומלצת מאד למתחילים, פעם שתמצא זמן לכך

כתיבת יומן חלומות וביצוע בדיקות מציאות! לחוות את החלום הצלול הראשון שלך תוך פרק זמן קצר כתיבת יומן, רבות במשך היום הם בעיקרון שני הדברים היחידים הנחוצים לך על מנת לחלום חלום צלול

חלומות תגביר באופן דרמטי את זכרון חלומותיך ובדיקות מציאות הן כלי העזר שבעזרתו תהפוך חלום הטכניקות הנוספות המפורטות כאן משמשות לזירוז התהליך ובעזרתן תוכל לקצר. רגיל לחלום צלול

.באופן משמעותי את משך הזמן שיחלוף עד לחלומך הצלול הראשון

?מה עושים בזמן חלום צלול כשתצליח. מומלץ כי תכין מראש רשימה של דברים אותם ברצונך לבצע בזמן החלום הצלול הבא שלך

כשתתעורר סמן את הדברים אותם. להגיע לחלום צלול התחל לבצע את הדברים אחד אחד לפי זיכרונך.ביצעת וראה אילו דברים עדיין נשארו לך

מומלץ כי לא תשקיע מאמץ ואנרגיה רבים מדיי בחלומות הצלולים הראשונים שלך בנסיון לשנות כל דבר עדיף במקום זאת לנצל את הזמן על מנת להסתובב בזירה וליבחון דברים אותם אתה, בו אתה ניתקל

.רואה

:להלן מספר המלצות לדברים אותם כדאי לנסות גע, הבט מקרוב על חפצים ודברים בהם אתה ניתקל, נסה לבחון את רמת המציאות של דברים סביבך

!!"הגבר צלילות "פקוד מספר פעמים . כך גם לגבי אנשים ובעלי חיים בהם תיתקל, משש אותם, בחפצים.וראה כיצד הדבר משפיע על חדות ראייתך ועל חדות חושיך בזמן החלום

הבט בהשתקפותך- מצא מראה ועמוד מולה , ניסוי ידוע הקשור לחלומות צלולים הוא ניסוי עם מראה!התוצאה עשויה להיות מפתיעה...... ולאחר מכן לך לכיוון המראה וכנס לתוכה

נסה! ראה איזו יצירה כתב עבורך המוח בתוך הספר ! מצא ספר והתחל לקרוא בו בזמן החלום הצלול !לעוף

דמיין כי רגליך הן רקטות הדוחפות אותך בעוצמה אדירה קדימה ושים לב- גם אם הצלחת וגם אם לא !ראה עד לאיזה גובה אתה מצליח להגיע ! לתוצאה

.מצא איזה מאכל או משקה ונסה לבחון את חושי הטעם והריח שלך בזמן החלום הצלול

לפעמים כדאי פשוט להמשיך לזרום עם הדברים המתרחשים סביבך גם לאחר שהפכת צלול והבנת כי במיוחד כשהדבר קורה בזמן אירוע מעניין בו אתה מעורב ושבמהלכו אתה מבין לפתע כי, אתה חולם נסה להתנהג כאילו הדברים באמת מתרחשים ובמקום לשנות דברים ולשכנע אנשים כי זה רק, אתה חולם

.חלום פשוט המשך עם הסצנה כפי שהיא וראה לאן יובילו הדברים

http://www.planetnana.co.il/Lucidityניתן להוריד תוכנות עזר לחלימה מודעת מהאתר

יוצר ועורך אתר החלומות הצלולים - אלון ברמן !! מקווה שנהניתם