Здоров’язберігаючі

технології на уроках історії

Самойлова І.А., методист НМЦ

16.09.2014

інтенсифікація навчального процесу; недосконалість навчальних програм та

технологій; авторитарний стиль викладання; відсутність індивідуального підходу до учнів; недостатність рухової активності учнів; неправильне харчування учнів; недотримання гігієнічних вимог в організації

освітнього процесу.

«Шкільні» фактори впливу на здоров'я

учнів

недостатня психологічна культура навчально-виховного

процесу; недостатня компетентність педагогів в питаннях здоров'я,

здоров'язберігаючих технологій; низький рівень культури здоров'я учнів, їх неграмотність у

питаннях здоров'я; слабке використання технологій, що дають учням досвід

«успіху» і «радості», необхідний для підтримки психологічного здоров'я та ефективної соціалізації

неблагополучний стан здоров'я вчителів; недостатній розвиток у вчителів особистісних якостей,

необхідних для реалізації здоров'язберігаючих технологій (толерантності, доброзичливості, почуття гумору та ін.).

«Шкільні» фактори впливу на здоров'я

учнів

(за даними Інституту вікової фізіології РАО, Наукового центру охорони здоров'я дітей та підлітків РАМН і ряду регіональних інститутів)

в початковій школі в середньому 6,2 - 6,7 години в день,

в основній школі - 7,2 - 8,3 години на день в старшій школі - 8,6 - 9,2 години на день.

Разом з приготуванням домашніх завдань робочий день сучасного школяра становить - 9 - 10 годин на початковій, 10 - 12 в основній і 13 - 15 - у середній школі.

Навчальне навантаження

Сприятливі умови навчання дітей в школі

(без стресових ситуацій, адекватність вимог, методик навчання та виховання)

Оптимальна організація навчально-виховного процесу (відповідно до вікових, статевих, індивідуальних особливостей та гігієнічних вимог)

Необхідний, достатній та раціонально організований руховий режим

Здоров’язберігаючі технології - це

Правильна поза учня під час занять

За столом (партою)

Довжина сидіння стільця повинна відповідати довжині стегон дитини. Висота ніжок стільця повинна дорівнювати довжині гомілок.

Гомілковостопний, колінний, тазостегновий суглоби при сидінні утворюють прямий кут.

Між краєм стола і грудною кліткою сидячого учня необхідно витримати відстань, рівну ширині кисті дитини.

Під час письма

Сидіти потрібно з однаковим навантаженням на обидві сідниці, хребет спирається на спинку стільця.

Передпліччя лежать на поверхні стола симетрично і вільно. Плечі знаходяться на одному рівні. Голова ледь нахилена вперед.

Відстань від очей до столу (зошити, книги) відповідає 30 - 35 см. Зошит при листі повинна лежати на столі під кутом 30. Ліва рука (у лівшів - права) підтримує і рухає зошит знизу вгору.

При читанні

Поза при читанні в основному збігається з позою при письмі.

Передпліччя симетрично, без напруги лежать на поверхні столу (парти), кисті підтримують книгу з нахилом по відношенню до очей під кутом 15.

Поза стоячи

Стояти треба вільно, без напруги, з рівномірним навантаженням на обидві ноги.

Голову не нахиляти, стежити за симетричним положенням надплечій, кутів лопаток.

Нетривалі відхилення від зазначених поз потрібні для відпочинку, розслаблення, але вони не повинні бути звичними, так як це призводить до порушення постави.

Проведення фізкультхвилинок

Мають відповідати віковим особливостям

дітей Охоплювати різні м’язові групи Проводяться зазвичай в середині уроку;

сигналом для вчителя є послаблення ваги учнів

Вправи треба змінювати раз на 3-4 тижні

Основні вимоги до фізкультхвилинок

Зімкнути повіки обох очей на 3-5 секунд, потім

відкрити на 3-5 секунд (повторити 6-8 разів) Швидко покліпати очима, повторити те саме

через 10 секунд Зімкнути повіки обох очей і вказівним пальцем

відповідної руки масажувати їх коловими рухами протягом 1 хвилини

Робити колові рухи очима, повільно переводити погляд з підлоги на стелю і назад, не змінюючи положення голови

Вправи для очей

Руки на поясі, стати на носки і опуститись Почергове піднімання зігнутої в коліні ноги Нахил тулуба вліво та вправо, руки

ковзають вздовж тулуба Спина рівна, голова трохи піднята, присісти

і встати

Вправи на закріплення правильної постави

Фізкультхвилинки з відеоhttps://www.youtube.com/watch?list=PLiXp_ZNvBsYOJ5D9ILlAGzsc4sK8Y010K&v=SAWr-KZhD0E#t=10

https://www.youtube.com/watch?list=PLiXp_ZNvBsYOJ5D9ILlAGzsc4sK8Y010K&v=SAWr-KZhD0E#t=10

Фізкультхвилинки з відеоhttps://www.youtube.com/watch?list=PLb_v9wkxsViXInlcN6bo833yZMRGN-Y-M&v=abd1NWTWfEs

Фізкультхвилинки з відеоhttps://www.youtube.com/watch?v=j5DTV0n7dvI&list=PLb_v9wkxsViXInlcN6bo833yZMRGN-Y-M

Фізкультхвилинки з відеоhttps://www.youtube.com/watch?list=PLb_v9wkxsViXInlcN6bo833yZMRGN-Y-M&v=abd1NWTWfEs

Фізкультхвилинки з відео

https://www.youtube.com/watch?v=8HvWHkDLDqM

Щось не хочеться сидіти,Треба трошки відпочити.Руки вгору, руки вниз, на сусіда подивись Та гарненько усміхнись.Плесни раз, ще кілька раз.Добре, до роботи час!

Віршовані хвилинки

Вже стомилися ми трошки, Вийдем разом на доріжку.І голівонька втомилась, Вліво, вправо нахилилась.Будем пальці ми стискати, Щоб ще краще нам писати

Віршовані хвилинки

Приготуймо ваші руки,Чарівні хай линуть звуки.Звуки Баха, звуки Ліста,Уявіть: ви – піаністи.Ваші пальці мов спішать, Бо по клавішах біжать.

Віршовані хвилинки

За кроком крок, за кроком рік, Годин невпинний йде потік.Минають дні, пливуть віки, Тисячоліть рясні рядкиСкладаються в величні ери.То в час який живем тепер ми?

Віршовані хвилинки

Ми веселі козачата, Маєм вже відпочивати.Крок на місці, вліво крок.Станьмо разом у танок.Гей, громадо, усміхнись.Руки вбоки, покрутись,Потягнімося до сонцяІ плескаємо в долонці.Вже закінчуємо жарти, Повертаймося до парти

Віршовані хвилинки

Імітація літописання, походу, екскурсії

історичними місцями, подорожі й т.і.

Імітаційні хвилинки

Оригінальна гімнастика

Є необхідним в умовах складної екологічної обстановки.

Сядьте зручно. Розслабтеся, заспокойтеся. Рівне, протяжно, на одній висоті вимовляєте звук [а]. Вимова звука [і] в таких же умовах активізує роботу мозку, нормалізує функцію нирок. Обговорювання звука [о] упорядковує середню частину грудної клітки. Чергування звуків [о], [і] масажує серце.

Масаж щитовидної залози

Покращує крово - і лімфообіг, нормалізує обмін речовин, допомагає знімати м'язову напругу на обличчі, шиї, в руках; носить профілактичний характер проти простудних захворювань, ангін.

Подушечками вказівних пальців обох рук проводимо під очима, злегка натискаючи, від перенісся до вух. Повторюємо 5 разів. Тильними сторонами правої і лівої долонь проведемо 7 разів від підборіддя в сторони. Відкрийте рот, сильно натягніть на зуби одночасно верхню і нижню губу, а потім злегка їх прикусіть. Повторюємо 5 разів.

Гігієнічний масаж

Рухові вправи з назвами: «Задути свічку», «Спіймати комара», «Зігріти руки», «Лілія» та ін.

«Спіймати комара»: Розведіть руки в сторони. Уявіть, що ловите комара. Повільно зводите руки, щоб його не злякати. При цей безперервно вимовляєте звук [з]. Приплесну комара і швидко розведіть руки - вийде автоматичний зітхання.

Правильна орієнтація дихання

Особливо важливими є голос учителя і його внутрішній спокій, максимум уваги треба приділяти забарвленні свого голосу і темпу вимови слів.

«Після грози»: Закрийте очі. Ви - в лісі. Відгриміла гроза. Пройшов дощ, блищить мокре листя на березах. На траві - срібні краплі. Як добре пахне в лісі! Як легко дихається! Ось конвалії - вдихніть їх чудесний запах. Вдихайте повільно, рівно, глибоко.

Для заспокоєння нервової системи, зняття напруги

Сторчак А. Фізкультхвилинка як засіб

здоров’язберігаючих технологій на уроках історії у 5-му класі // Історія та правознавство, 2014, №13-14. – С.6-10.

Матеріали сайту «Всероссийский съезд «Здоровое поколение — здоровая Россия»

Костенко Л. Здоровьесберегающие технологии в школе

Ресурси YouTube

Використані джерела