Т. В. Во рон цо ва, В. С. По но ма рен ко

ÎÑ­ÍέÂÈ­ÇÄÎÐÎÂ’ß­

П³äрó÷ нèк äëÿ 8-ãо кëа ñó

çа ãаëü но оñв³òн³х нав÷аëüнèх çакëаä³в

Ðе­ко­мен­до­ва­но­Міністер­ст­вом­освіти­і­на­уки­Ук­раїни

Íаказ­№­179­від­17.03.2008

Київ«Алатон»2008

ÁÁÊ 68.4(4ÓÊÐ)9ÿ721 В75

Ðе­ко­мен­до­ва­но­Міністер­ст­вом­освіти­і­на­уки­Ук­раїниÍаказ­№­179­від­17.03.2008

Âідповідальні­за­підготовку­до­видання:Фіцайло С. С.­—­головний­спеціаліст­МÎÍ­України

Дерев’янко В. В.­—­зав.­сектору­Інституту­інноваційних­технологій­і­змісту­освіти

Во рон цо ва Т. В., Пономаренко В. С.Îс­но­ви­ здоров’я:­ Ïідру÷­ник­ для­ 8-го­ кла­су­ загальноосвітніх­

нав÷альних­закладів.­—­К.:­Ала­тон,­2008.­—­160­c.­­­ISBN­978-966-7107-41-3

Ïідру÷­ник­«Îс­но­ви­здоров’я»­ство­ре­но­відповідно­до­про­гра­ми­з­основ­здоров’я­як­логі÷не­про­дов­æен­ня­од­ной­мен­них­підру÷­ни­ків­для­5,­6­і­7-го­кла­сів.­­

Îсновне­ завдання­ підру÷ника­—­ розвиток­ сприятливих­ для­ здоров’я­æиттєвих­нави÷ок,­ спрямованих­на­подолання­проблем­підліткового­віку­та­виховання­гармонійно­розвиненої­особистості.­

Ïідру÷ник­орієнтовано­на­використання­су÷асних­педагогі÷них­техноло-гій,­зокрема­інтерактивних­методів,­що­передба÷ають­взаємодію­у÷нів­міæ­собою­та­з­у÷ителем.­Це­—­аналіз­ситуацій,­мозкові­штурми,­робота­з­блок-схемами­ і­ крос-те­с­тами,­ рольові­ ігри,­ інсценування,­ виконання­ проектів,­обговорення­метафор.­Ці­методи­якнайкраще­зарекомендували­себе,­вони­сприйняті­ в÷ителями,­ у÷нями,­ батьками­ і­ нині­ широко­ впровадæуються­у­нав÷альний­процес­в­школах­України.­

Ñуттєву­ува­гу­в­підру÷нику­приділе­но­відпра­цю­ван­ню­деяких­спеціаль-них­на­ви­÷ок:­раціонального­хар÷ування,­рятування­під­÷ас­поæеæ,­надан-ня­невідкладної­допомоги­тощо.

Ча­с­ти­ну­ ма­теріалу­ підру÷­ни­ка­ (§§­ 6—8)­ роз­роб­ле­но­ за­ підтрим­ки­міæна­род­но­го­ бла­годійно­го­ фон­ду­ «Міæна­род­ний­ Аль­янс­ з­ ÂІЛ/ÑÍІÄ­в­ Ук­раїні»,­ який­ ре­алізує­ про­гра­му­ «Ïо­до­лан­ня­ епідемії­ ÂІЛ/ÑÍІÄ­ в­Ук­раїні»,­підтри­ма­ну­Гло­баль­ним­Фон­дом­для­бо­роть­би­зі­ÑÍІÄом,­ту­бер-ку­ль­о­зом­та­ма­лярією.­­­

­­­

ÁÁÊ 68.4(4ÓÊÐ)9ÿ721

©­«Ала­тон»,­текст,­ди­зайн,ISBN 978-966-7107-41-3­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­ма­люн­ки,­2008

Â75

3

ËÞ ÁÈÉ ÄÐÓ ÆÅ!

Ця­ кни­га­—­продовæення­ серії­ од­ной­мен­них­ підру÷­ників­ з­ос­нов­здоров’я­для­5—7-х­класів.­Мета­цього­предмета­—­сфор-мувати­ у­ тебе­ сприятливі­ для­ здоров’я­ знання,­ ставлення­ і­ на­-ви÷ки.­­­­

Ми­ æивемо­ у­ складному­ й­ мінливому­ світі.­ Íави÷ки,­ які­допомагають­швидко­адаптуватися­до­змін­і­долати­щоденні­труд-нощі,­ називають­ æиттєвими,­ тому­ що­ вони­ потрібні­ коæному,­незалеæно­ від­ того,­ ÷им­ він­ займатиметься­ в­ майбутньому,­ яку­професію­обере.

Íа­ æаль,­ раніше­ цих­ ваæливих­ нави÷ок­ не­ формували­ у­школі­÷и­інституті.­Більшість­людей­набували­їх­упродовæ­æиття­методом­«проб­ і­помилок».­ßк­зауваæила­мама­твого­однолітка,­«в­æитті­коæної­людини­трапляються­ситуації,­яких­моæна­було­б­ уникнути,­ якби­ була­ моæливість­ заново­ проæити­ цей­ момент.­Та­æиття­ одне,­ і­ коæен­ з­ нас­набиває­ власні­ ´улі.­Але­ той,­ хто­підкований­теорети÷но,­нав÷ений­книгою­і­педагогом,­має­більше­шансів­уникнути­невда÷,­а­отæе­—­досягти­успіху,­здобути­повагу­і­стати­справæньою­особистістю».­­­­­­­

Тобі,­мабуть,­до­во­ди­ло­ся­÷у­ти­про­си­ту­ації,­в­яких­по­ст­раæ­да-ли­лю­ди.­Îціню­ю­÷и­такі­ситуації,­напевно,­пе­ресвід÷у­вав­ся:­як­би­у­них­по­ве­ли­ся­пра­виль­но,­цього­б­не­сталося.­

У­ 8-му­ класі­ ти­ про­дов­æиш­ вив÷ати­ ал­го­рит­ми­ по­ведінки­ в­ек­с­т­ре­маль­них­ си­ту­аціях.­ Äізнаєш­ся,­ як­ ря­ту­ва­ти­ своє­ æит­тя­ й­æит­тя­ інших­ лю­дей,­ на­да­ва­ти­ невідклад­ну­ до­по­мо­гу­ по­терпілим.­Çвісно,­ці­уміння­не­моæ­ли­во­відпра­цю­ва­ти­ли­ше­за­під­ру÷­­ни­ком.­Ñподіваємо­сь,­ ма­ти­меш­ на­го­ду­ по­тре­ну­ва­ти­ся­ під­ ке­рів­ниц­твом­медика­÷и­про­фесійно­го­ря­ту­валь­ни­ка.­

Ти­такоæ­поглибиш­свої­знання­про­твої­пра­ва­,­обов’яз­ки­і­від-повідальність,­у­то­му­÷ислі­пе­ред­за­ко­ном,­ад­æе­тобі­ви­пов­ни­ло­ся­або­не­вдовзі­ви­пов­нить­ся­14­років.­Це­вік,­з­яко­го­набудеш­на­ба­га­то­більше­прав­і­з­яко­го­те­бе­самого­мо­æуть­при­тяг­ну­ти­до­криміна­ль-ної­відповідаль­ності­за­де­які­ви­ди­зло­÷инів.­

Усі,­хто­пра­цю­вав­над­створенням­цього­підру÷­ни­ка,­вірять,­що­з­то­бою­ні÷о­го­по­га­но­го­не­ста­неть­ся,­і­ба­æають­тобі­успіхів.­

Автори

4

ßк ïра цþ ва òè ç ï³äрó÷ нè ком

Ïідру÷­ник­скла­дається­зі­вступу­і­п’яти­розділів.

Вñтóï —­«Íа­ порозі­ дорослого­æиття»­—­ ознайомить­ тебе­ з­ ознаками­фізіологі÷ної,­ психологі÷ної­ і­ соціальної­ зрілості.­ Ти­ дізнаєшся­ такоæ­ про­виклики­ су÷асного­ світу­ і­ педагогі÷ну­ методику,­ яка­ допомагає­ ефективно­відповідати­на­них.­

Розділ 1­—­«Життя­і­здоров’я­людини»­—­присвя÷ено­порятунку­людей­у­надзви÷айних­ситуаціях.­Âін­нав÷ить,­як­взаємодіяти­з­рятувальними­слуæ-бами­і­надавати­допомогу­потерпілим.­­

Розділ 2­—­«Фізи÷не­здоров’я­підлітка»­—­ознайомить­із­поняттям­оздо-ров÷их­систем,­особливостями­су÷асних­і­традиційних­систем­хар÷ування.­Ти­в÷итимешся­запобігати­хар÷овим­отруєнням­і­надавати­невідкладну­допомогу­при­отруєннях­і­кишкових­інфекціях.­­­

Розділ 3­­—­«Ñоціальні­аспекти­здоров’я»­—­розкриває­ризики,­пов’язані­з­раннім­по÷атком­статевого­æиття,­в÷ить­відмовлятися­від­небезпе÷них­про-позицій­в­умовах­тиску­і­загрози­насилля.

Розділ 4­—­«Безпека­в­су÷асному­суспільстві»­—­присвя÷ено­дороæній,­екологі÷ній­і­соціальній­безпеці.­Îсобливу­увагу­приділено­правовій­відпо-відальності­неповнолітніх.

Розділ 5­—­«Âсебі÷ний­розвиток­особистості»­—­акцентує­на­необхідності­докладати­зусилля­для­свого­гармонійного­розвитку.­Ти­удосконалюватимеш­інтелектуальні­нави÷ки,­розмірковуватимеш­про­æиттєву­місію,­в÷итимешся­піклуватися­про­зовнішню­і­внутрішню­красу.­­

Ïідру÷ник­пропонує­тобі­не­лише­корисну­інформацію,­а­й­багато­прак-ти÷них­завдань­для­відпрацювання­ваæливих­æиттєвих­умінь­і­нави÷ок.­­­­

Коæен­параграф­підру÷ника­по÷инається­зі­стартового­завдання.­Âиконую÷и­ його,­ дізнаєшся,­ якій­ темі­ присвя÷ено­ урок,­ при-гадаєш,­що­ вæе­ знаєш­ із­ цієї­ теми,­ з’ясуєш,­ ÷ого­ще­ хотів­ би­нав÷итися.­­

Та­к­по­зна­÷е­но­крос-тест,­в­яко­му­тобі­за­про­по­ну­ють­роз­г­ля­ну­ти­си­ту­ації­та­моæ­ливі­варіан­ти­твоїх­дій.­Ти­маєш­об­ра­ти­пра­виль-ний­(на­твою­дум­ку)­варіант­ і­пе­рей­ти­до­пунк­ту,­но­мер­яко­го­вка­за­но­в­дуæ­ках­після­ньо­го.­

Крос-тест­—­не­ ли­ше­ ціка­ва­ гра,­ а­ й­ дæе­ре­ло­ ко­рис­ної­ інфор-мації.­ ßк­що­ у­ зви­÷ай­но­му­ тесті,­ відповіда­ю­÷и­ пра­виль­но,­ ти­ви­граєш,­ то­ у­ крос-тесті­ ко­рис­но­ і­ по­ми­ля­ти­ся.­ То­му,­ до­ла­ю­÷и­крос-тест,­не­хи­т­руй,­не­під­гля­дай­у­відповіді.

5

Блок-схе­ми­ ти­ зустрінеш,­ вив­÷а­ю­÷и­ пра­ви­ла­ по­ведінки­ у­ си­ту-аціях,­ на­бли­æе­них­до­ре­аль­них,­ ко­ли­моæ­на­ в÷и­ни­ти­по-різно-му­ і­ об­ра­ти­ най­кра­щий­ варіант­ не­лег­ко.­ Âи­ко­ну­ю­÷и­ за­вдан­ня­за­ до­по­мо­гою­ блок-схем,­ слід­ ру­ха­ти­сь­ у­ вка­за­но­му­ стрілка­ми­на­прям­ку.

Та­к­позна÷ено­за­пи­тан­ня­і­за­вдан­ня­для­самостійного­виконання.­Çа­вдан­ня­підви­ще­ної­склад­ності­по­зна­÷е­но­«*».­

Çа­вдан­ня­цієї­ру­б­ри­ки­при­зна­÷е­но­для­об­го­во­рен­ня.­Це­мо­æе­бу­ти­моз­ко­вий­штурм,­ко­ли­ко­æен­­про­по­нує­власні­ідеї,­об­го­во­рен­ня­в­гру­пах,­аналіз­æиттєвих­си­ту­ацій,­де­ба­ти,­бесіда­з­батьками.

Уваæно­ постався­ до­ інформації­ цієї­ рубрики.­ Так­ по­зна­÷е­но­застереæення­про­особливо­не­без­пе÷­ні­си­ту­ації,­а­такоæ­уміння,­які­треба­ретельно­відпрацювати.­­

Таким­символом­позна÷ено­ ігри­ і­руханки,­які­допомоæуть­вам­розім’ятись­і­поліпшать­настрій.­

Так­позна÷ено­рольові­ігри­та­інсценування,­які­допомоæуть­тобі­відпрацювати­моделі­поведінки­в­різних­æиттєвих­ситуаціях.

Ïід­цією­ру­б­ри­кою­тобі­мо­æуть­за­про­по­ну­ва­ти­ви­ко­на­ти­про­ект­са­мостійно­або­ра­зом­із­дру­зя­ми­÷и­батьками.

Таким­символом­позна÷ено­завдання,­які­тобі­пропонують­вико-нати­вдома,­щоб­підготуватися­до­наступного­уроку.­­­

Ця­рубрика­пропонує­по­ди­ви­ти­ся­ціка­вий­фільм.­Ка­се­ту­÷и­диск­з­фільмом­моæ­на­ взя­ти­ у­ про­каті­ або­ прид­ба­ти­ в­ склад÷ину­ з­дру­зя­ми.

Çустрівши­ сло­ва,­ виділені­ та киì øриô тоì,­ звер­ни­сь­ до­ слов­ни÷­ка­ на­с.­156—157.

6

ВСТÓП. НА ПОÐОЗІ ÄОÐОСËОГО ÆÈТТß

Ðоçвèòок ëþäèнè

Ðозвиток­людини­—­це­якісні­фізіологі÷ні­та­психологі÷ні­зміни,­що­три-вають­від­народæення­до­досягнення­зрілості­(або­до­кінця­æиття).­Ðозвиток­людини­відбувається­у­процесі:­

росту­—­фізи÷ні­зміни­(зросту,­ваги,­пропорцій­тіла);•­дозрівання­–­біологі÷ні­зміни,­запрограмовані­генети÷но­(наприклад,­•­статеве­дозрівання);­нав÷ання­ —­ відносно­ стабільні­ зміни,­ що­ відбуваються­ у­ процесі­•­набуття­досвіду.

Âиділяють­три­складові­зрілості:­фізіологі÷ну­(біологі÷ну),­психологі÷ну,­соціальну­(мал.­1).­­

У вñтóïі ти:

пригадаєш­ознаки­фізіологі÷ної,­психологі÷ної­ і­соціальної­•­зрілості;порівняєш­ вимоги­ індустріального­ та­ інформаційного­ сус-•­пільств­у­всіх­сферах­æиття;переконаєшся­в­необхідності­розвитку­æиттєвих­нави÷ок;•­дізнаєшся,­на­якій­теорії­´рунтуються­тренінгові­методи;•­обговориш­з­однокласниками­правила,­за­якими­працювати-•­мете­на­уроках­здоров’я.

Фізіологі÷на­(біологі÷на)­зрілість

Ïсихологі÷на­зрілість

Ñоціальна­зрілість

Емоційна­зрілість

Інтелектуальна­зрілість

Äуховна­зрілість

Комунікативназрілість

Матеріальна­незалеæність

Моральна­зрілість

Ïравова­зрілість

Çавершення­біологі÷ного­дозрівання,­у­тому­÷ислі­статевого

Мал.­1

7

Лише­кілька­років­відділяють­тебе­від­моменту,­коли­ти­отримаєш­пас-порт­і­суспільство­по÷не­вваæати­тебе­дорослою­людиною.­Îднак­це­не­єдина­ознака­зрілості.­­

Ïоміркуйте,­що­для­коæного­з­вас­озна÷ає­досягти­повної­зрілос-ті.­Ïо­÷ерзі­продовæіть­фразу:­«ß­думаю,­що­досягну­зрілості,­коли­(закін÷у­школу­(інститут),­по÷ну­заробляти­на­æиття...)».

Оçнакè ф³ç³оëоã³÷ної çр³ëоñò³

Фізіологі÷на­зрілість­настає­з­припиненням­росту­та­розвит­ку­всіх­систем­організму,­в­тому­÷ислі­репродуктивної­(статева­зрілість).­ßкщо­дитина­æиве­в­нормальних­побутових­умовах­ і­добре­хар÷ується,­фізіо­логі÷не­дозріван-ня­відбудеться­само­по­собі­і­завершиться­приблизно­у­20­років.­Îзнаками­фізіо­логі÷ної­зрілості­є:

завершення­фізи÷ного­росту;•­формування­статури­за­æіно÷им­або­÷олові÷им­типом;•­набуття­здатності­за÷ати­і­народити­дитину.•­

Ñтатева­ зрілість­ настає­ дещо­ раніше,­ ніæ­ біологі÷на.­ Ç­ цим­ пов’язані­ризики­підліткових­вагітностей­як­для­матері,­так­і­для­дитини.­­­­­­

Оçнакè ïñèхоëоã³÷ної çр³ëоñò³

Щоб­ досягти­ повної­ зрілості,­людина­ має­ стати­ дорослою­ не­лише­ біологі÷но,­ а­ й­ «вирости»­емоційно,­ інтелектуально­ і­ ду­­­-хов­но.­­­­

Маленька­ дитина­ виявляє­свої­ емоції­ всім­ тілом,­ бурхливо­реагую÷и­ на­ те,­ що­ їх­ викли-кає.­Еìоційно зріла­ людина­ вміє­контро­лю­вати­ вияви­ емоцій,­ пра-вильно­висловлювати­свої­по÷уття,­долати­ тривогу,­ щоденні­ стреси­ і­æиттєві­потрясіння.­

Інтелектóальна зріліñть­ на­­-стає­ тоді,­ коли­ людина­ по÷инає­логі÷но­ мислити,­ ÷ітко­ усвідом-лювати­при÷ини­і­наслідки,­роби-ти­ правильні­ висновки,­ приймати­виваæені­рішення,­дискутувати­за­допомогою­аргументів.

Дóховна зріліñть досягається­тоді,­ коли­ людина­ відкриває­ для­себе­світ­духовних­цінностей,­усві-домлює­ваæливі­принципи,­æиттє-ву­місію­і­сенс­æиття.

Оçнакè çр³ëоñò³

Еìоційної:контроль­за­виявом­емоцій;•­уміння­висловлювати­по÷уття;•­уміння­долати­тривогу,­невда-•­÷і,­керувати­стресами.

Інтелектóальної:уміння­прогнозувати­розвиток­•­подій­і­приймати­рішення;розвинене­крити÷не­і­•­абстракт­не­мислення,­креатив-ність­(твор­÷е­мислення);уміння­дискутувати­за­допо-•­могою­аргументів.

Дóховної:пріоритетність­духовних­цін-•­ностей;усвідомлення­ваæливих­прин-•­ципів,­æиттєвої­місії­і­сенсу­æиття.­­­­­­­­

8

Оçнакè ñоц³аëüної çр³ëоñò³

Ñкладовими­соціальної­зрілості­є­моральна­і­правова­зрілість.­Моральна зріліñть­—­уміння­розрізняти­добро­і­зло,­діяти­відповідно­до­прийнятих­у­суспільстві­соціальних­норм.­

Правова­зріліñть­—­набуття­усіх­громадянських­прав­і­повна­юриди÷на­відповідальність.­Â­Україні­вік­досягнення­правової­зрілості­—­18­років.

Ñоціальна­зрілість­—­це­такоæ­спромоæність­не­лише­діяти­у­власних­інтересах,­ а­ й­ налагодæувати­ та­ підтримувати­ стосунки,­ конструктивно­розв’язувати­ конфлікти.­ Людина­ досягає­ соціальної­ зрілості,­ коли­ здатна­утримувати­себе,­створити­і­забезпе÷ити­сім’ю.­

Вèмоãè ñó÷аñноãо ñв³òó ³ жèòòєв³ навè÷кè

Âід­самого­народæення­батьки­виховують­своїх­дітей.­Âони­знайомлять­їх­із­соціальними­правилами­і­нормами,­прив÷ають­відповідально­ставитися­до­своїх­обов’язків,­допомагають­у­виборі­майбутньої­професії.­Та­су÷асний­світ­дуæе­відмінний­від­того,­в­якому­росли­твої­батьки.­

Тобі­випало­æити­на­зламі­епох,­коли­­індустріальне­суспільство,­орієн-товане­на­матеріальне­виробництво,­поступається­місцем­інформаційному,­що­висуває­нові­вимоги­в­усіх­сферах­æиття.

Îб’єднайтесь­у­3­групи­(людина,­робота,­освіта).­Çа­допомо-1.­гою­таблиці­1­порівняйте­вимоги­індустріального­та­інформацій-ного­суспільств­у­сферах:

грóïа 1: трудових­відносин;грóïа 2: особистісного­розвитку­і­міæособистісних­стосунків;­грóïа 3: освіти.Îбговоріть­ переваги­ і­ недоліки­ інформаційного­ суспільства­2.­

порівняно­з­індустріальним.­­­­­­

Упродовæ­æиття­людина­виконує­різні­соціальні­ролі:­дитини,­у÷ня,­сту-дента,­споæива÷а,­громадянина,­÷оловіка­(друæини),­матері­(батька),­брата­(сестри),­друга,­колеги,­підлеглого,­на÷альника­тощо.­Íави÷ки,­які­є­ваæли-вими­для­будь-якої­соціальної­ролі,­називають­життєвиìи.­

Íині­перелік­основних­соціальних­ролей­мало­відрізняється­від­тих,­що­існували­десятки­÷и­навіть­сотні­років­тому.­Але­їх­зміст­суттєво­змінився.­Це­ вимагає­ набуття­ нових­ æиттєвих­ нави÷ок­ і­ вдосконалення­ традицій-

них.­ Íав÷ання­ умінням,­ сприятливим­для­ здоров’я,­ безпеки,­ розвитку­ і­ успіху­людини,­ отримало­ спеціальну­ назву—освіта­ на­ основі­ набуття­ æиттєвих­ нави-÷ок­(ÎÎЖÍ).­

Твої­ однолітки­ у­ багатьох­ країнах­світу­ вæе­ здобувають­ таку­ освіту.­ Тобі­теæ­пощастило,­адæе­на­уроках­здоров’я­маєш­ змогу­ розвивати­ æиттєві­ нави÷ки,­які­допомоæуть­уникати­помилок­ і­дося-гати­успіху.­­­­

Життєві навички­—­це­уміння,­що­допомагають­людині­адаптуватись­у­су÷асному­світі­і­долати­труд­но­щі­щоденного­æиття.­

Визначення ВООЗ

9

Таблиця 1

Ó ñфер³ òрóäовèх в³äноñèн

Індóñтріальне ñóñïільñтво Інôорìаційне ñóñïільñтво

Життя,­орієнтоване­на­роботу•­ Гармонійне­поєднання­усіх­сфер­•­æиття

Îдна­робота­на­все­æиття•­ Âільна­зміна­місця­і­сфер­трудової­•­діяльності

Ñприяння­конкуренції•­ Ñприяння­співробітництву•­

Авторитарний­стиль­керівни-•­цтва

Колегіальне­ прийняття­ ваæливих­­•­рішень

Цінування­•­ конôорìізìó Çаохо÷ення­•­ ïлюралізìó­і­креатив-ноñті

Трудові­відносини­відповідно­•­до­­­статусу­в­ієрархії Ñпівробітництво­міæ­однодумцями•­

Ó ñфер³ оñобèñò³ñноãо роçвèòкó ³ м³жоñобèñò³ñнèх ñòоñóнк³в

Індóñтріальне ñóñïільñтво Інôорìаційне ñóñïільñтво

Акцент­на­боротьбу­з­хвороба-•­ми Акцент­на­сприяння­здоров’ю•­

Íегативне­ставлення­до­змін•­ Ñприйняття­змін­як­моæливостей­•­розвитку

Ігнорування­емоцій•­ Керування­емоціями•­

Уникання­проблем­і­конфліктів•­ Конструктивне­розв’язання­проблем­і­•­конфліктів

Ñтереотипне­ба÷ення­•­ гендерних ролей

Ñоціальні­ролі­людей­визна÷аються­•­їхніми­потребами,­інтересами­і­здіб-ностями,­а­не­статтю

Ó ñфер³ оñв³òè

Індóñтріальне ñóñïільñтво Інôорìаційне ñóñïільñтво

Íав÷ання­лише­у­шкільні­роки•­ Îсвіта­впродовæ­усього­æиття•­

Акцент­на­інтелектуальний­роз-•­виток

Акцент­на­гармонійний­розвиток­осо-•­бистості

Çау÷ування­фактів­і­накопи÷ен-•­ня­знань

Формування­клю÷ових­компетентнос-•­тей­і­вміння­в÷итися

Ïідходи,­центровані­на­в÷ите-•­леві

Ïідходи,­центровані­на­у÷нях­(дитино-•­центризм)

Жорстка­дисципліна•­ Äемократія,­усвідомлене­дотримання­•­правил

Çаохо÷ення­суперництва•­ Ñприяння­кооперації­і­співробітництву•­

Адаïтовано за «Lifeskills Associates»

10

Трен³нã — необх³äна óмова ефекòèвноãо нав÷аннÿ

У­ 20-ті­ роки­ ХХ­ ст.­ у­ колишньому­ ÑÐÑЭæив­ і­ працював­ всесвітньо­ відомий­ психолог­Лев­ Ñеменови÷­ Âиготський­ (1896—1934).­ Його­називали­«Моцар­том­психології»,­адæе­у­неповні­28­років­він­опанував­усі­відомі­на­той­÷ас­пси-хологі÷ні­теорії­і­по÷ав­розробляти­власні.­Ïраці­Л.­Ñ.­Âиготського­перекладено­багатьма­мовами,­і­вони­здобули­визнання­в­усьому­світі.­

Ідеї­ в÷еного­ покладено­ в­ основу­ педагогіки­співробітництва­ і­ розвивального­ нав÷ання.­ У­стислому­викладі­ці­ідеї­зводяться­до­такого:

Ñоціальне­ото÷ення­дитини­є­ос­нов­ним­дæере-1.­лом­її­розвитку.­Усе,­÷ого­нав­÷иться­дитина,­мають­дати­їй­люди,­які­її­ото÷ують.Íав÷ання­нового­відбувається­шля­хом­наслі-2.­дування.­Íаслідування­—­ це­ те,­що­ дитина­не­здатна­виконати­самостійно,­але­÷ого­моæе­нав÷итися­від­інших­÷и­у­співпраці­з­іншими­людьми.У­ процесі­ нав÷ання­ недостатньо­ враховувати,­що­ дитина­ здатна­ робити­3.­тепер.­Äослідæую÷и,­що­вона­моæе­виконати­самостійно,­ми­дослідæуємо­у÷орашній­день,­так­звану­зону­актуаль­ного­розвитку.­Âаæливішим­є­те,­що­дитина­моæе­зробити­завтра,­які­процеси­уæе­визрівають.­Те,­що­сьо-годні­вона­моæе­виконати­тільки­у­співпраці,­а­завтра­вæе­самостійно,­і­є­­зоною­найблиæ÷ого­розвитку­дитини.­

Ïракти÷не­застосування­теорії­Л.­Âиготського­передба÷ає,­що­виховання­соціально­спря­мованої­і­відповідальної­поведінки­треба­по÷инати­до­того,­як­у÷ні­ зітк­нуть­­ся­ з­ реальними­проблемами­ у­ своєму­æитті.­Äля­ ефективного­впливу­ ваæливо­ використовувати­ педагогі÷ні­ методи,­ що­ ´рунтуються­ на­активній­у÷асті­та­співпра­ці­у÷нів­міæ­собою­і­з­у÷ителем.

Îдним­ із­ методів,­ який­ реалізує­ ідеї­Л.­ Âиготського,­ є­ тренінг.­ Ðаніше­ тренін-ги­ проводили­ психологи,­ і­ лише­ недавно­ їх­по÷али­ використовувати­ у­ школах­ на­ уроках­здоров’я.­

Ðі÷­у­тому,­що­немоæливо­розвинути­æиттє-ві­нави÷ки,­тільки­розказавши­÷и­про÷итавши­про­них.­Їх­треба­багато­разів­відпрацьовува-ти­—­об­го­­ворюю÷и­æиттєві­ситуації,­обмінюю-÷ись­досвідом­з­друзями­і­в÷ителем.­­

Ця­методика­дуæе­подобається­твоїм­одно-літкам:­ «ßк­ добре,­що­ це­ не­ просто­ розповідь­ однієї­ людини»,­ «Блиску÷а­ідея­—­сідати­в­коло­й­по­÷ерзі­висловлювати­свою­думку»,­«Ми­сідаємо­в­коло,­ дивимося­ на­ своїх­ однокласників,­ ба÷имо­ їхні­ о÷і,­ краще­ розуміємо­одне­одного.­Ми­нав÷ились­уваæно­слухати,­поваæати­і­сприймати­будь-яку­думку.­Тепер­я­розумію,­що­коæна­людина­—­це­неповторна­особистість».­­

Тренінг­—­ефектив-на­форма­групової­роботи,­яка­забез-пе÷ує­активну­у÷асть­і­твор÷у­взаємодію­у÷асників­міæ­собою­і­з­тренером.

Л.­Ñ.­Âиготський­ ­ ­

11

ßкщо­у­5—7-му­класах­уроки­здоров’я­у­вас­проводили­у­формі­тренінгу,­ти­помітив,­що­вони­дуæе­відмінні­від­зви÷айних­уроків.

Методом­мозкового­штурму­назвіть­те,­що­відрізняє­тренінги­­1.­від­зви÷айних­уроків­(у÷ні­сидять­не­за­партами,­а­в­колі...).Ти­ вæе­ знаєш,­що­на­ тренінгу­ (мал.­ 2)­ панує­ демократи÷на­2.­

дисципліна­­—­всі­добровільно­дотримуються­прийнятих­правил.­Ðозробіть­правила­вашої­групи,­оформіть­їх­у­вигляді­плаката­і­скріпіть­підписами­на­знак­того,­що­ви­погодæуєтеся­з­ними.­­­­

­­­

Мал.­2.­

Лише­ кілька­ років­ відділяють­ тебе­ від­ моменту,­ коли­ ти­ отри-маєш­ паспорт­ і­ тебе­ по÷нуть­ вваæати­ дорослою­ людиною.­ Але­паспорт­—­не­єдина­ознака­зрілості.­

Çрілість­настане,­коли­завершиться­ріст­ і­розвиток­організму,­ а­ такоæ­ коли­ ти­ «виростеш»­ емоційно,­інтелектуально,­ духовно­ і­ соціально.­ Âаæливою­ознакою­зрілості­є­матеріальна­незалеæність­і­здат-ність­утримувати­сім’ю.Ñу÷асний­ світ­ висуває­ нові­ вимоги­ в­ усіх­ сферах­æиття­людини.­Щоб­ успішно­ відповідати­ на­ виклики­ су÷асного­світу,­треба­розвинути­ваæливі­æиттєві­нави÷ки.Äля­розвитку­æиттєвих­нави÷ок­найкращими­є­тре-нінгові­методи­нав÷ання.­­­­

ÐÎÇÄІЛ­1­

ЖÈТТß­І­ÇÄÎÐÎÂ’ß­ЛЮÄÈÍÈ

13

§ 1. ПОÐßТÓНОÊ І ЗАХÈСТ ËÞÄÅÉ Ó НАÄЗВÈЧАÉНÈХ СÈТÓАЦІßХ

Êëаñèф³кац³ÿ наäçвè÷айнèх ñèòóац³й

Щодня­ у­ світі­ відбуваються­ тися÷і­подій,­ які­ порушують­ спокій­ людей,­ при-зводять­ до­ їх­ загибелі­ або­ зна÷них­ мате-ріальних­втрат.­Такі­події­називають­над-звичайниìи ñитóаціяìи (НС).

Çа­ офіційною­ класифікацією­ надзви-÷айних­ ситуацій­ в­ Україні­ виділя­­­ють­÷отири­їх­види­і­÷отири­рівні.­

Види НС класифікують­за­їх­по­­­­­­­­­хо­­­­­­­­­­д­æен-ням.­Це­надзви÷айні­ситуації:

природного;•­техногенного;•­соціального­і­соціально-політи÷ного;•­воєнного­походæення.­•­

Рівні НС класифікують­за­територіальним­охопленням­та­обсягами­еко-номі÷них­збитків.­Це­надзви÷айні­ситуації:­

загальнодерæавного;•­регіонального;•­місцевого;•­об’єктового­рівнів.•­

У цьоìó ïараграôі ти:

нав÷ишся­класифікувати­надзви÷айні­ситуації;­•­

ознайомишся­ з­ основними­ принципами­ і­ полоæення-•­ми­ законодавства­України­щодо­ порятунку­ і­ захисту­людей­у­надзви÷айних­ситуаціях;

оціниш,­як­володієш­особистими­нави÷ками­виæиван-•­ня.

Заãаëüн³ оçнакè НС:наявність­або­загроза­•­загибелі­людей­÷и­зна÷-не­погіршення­умов­їх­æиттєдіяльності;заподіяння­економі÷них­•­збитків;істотне­погіршення­•­стану­довкілля.

14

Надзвичайні ñитóації техногенного ïоходження:

транспортні­аварії­ і­катастрофи;•­поæеæі;•­аварії­ з­викидом­або­загрозою­•­викиду­небезпе÷них­хімі÷них,­радіоактивних,­біологі÷них­ре÷овин;раптове­руйнування­будівель­•­і­ споруд;гідродинамі÷ні­аварії­на­греблях,­•­дамбах­тощо;аварії­на­о÷исних­спорудах;•­аварії­в­комунальних­мереæах.•­

Надзвичайні ñитóації ïриродного ïоходження:

гідрологі÷ні­(паводки,­повені,­•­криæанi­затори,­селі,­цунамі);метеорологі÷ні­(урагани,­смер÷і,­•­зливи,­град,­оæеледиця,­посуха);деградація­•­ ґрунтів­÷и­надр;природні­поæеæі;•­інфекційна­захворюваність­людей,­•­сільськогосподарських­тварин;масове­ураæення­•­сільськогосподарських­рослин­хворобами­÷и­шкідниками;погіршення­стану­водних­ресурсів,­•­атмосфери,­біосфери­тощо.

Надзвичайні ñитóації ñоціального і ñоціально-ïолітичного ïоходження:

здійснення­або­реальна­загроза­•­терористи÷ного­акту­(збройний­напад,­захоплення­ і­утримування­ваæливих­об’єктів,­ядерних­установок­ і­матеріалів,­систем­зв’язку­ і­ телекомунікацій,­напад­÷и­замах­на­екіпаæ­повітряного­÷и­морського­судна);­викрадення­або­спроба­викрадення­•­÷и­знищення­суден;встановлення­вибухових­пристроїв­•­у­громадських­місцях;викрадення­або­захоплення­зброї;•­виявлення­застарілих­боєприпасів;­•­громадські­заворушення,­революції;•­розгул­зло÷инності.•­

Надзвичайні ñитóації воєнного ïоходження:

застосування­зброї­масового­ураæення­або­зви÷айних­засобів­ураæення,­що­призводить­до­руйнування­атомних­ і­гідроелектростанцій,­складів­і­ сховищ­радіоактивних­ і­токси÷них­ре÷овин­та­відходів,­нафтопродуктів,­вибухівки,­сильнодію÷их­отруйних­ре÷овин,­токси÷них­відходів,­нафтопродуктів,­транспортних­та­ інæенерних­комунікацій­тощо.

Мал.­3­ ­

Çасоби­масової­інформації­зазви÷ай­привертають­увагу­громадськості­до­ÍÑ.­Âипуски­новин­рясніють­сюæетами:­щось­вибухнуло,­спалахнуло,­когось­убили,­взяли­в­зару÷ники,­десь­сталося­цунамі­÷и­виверæення­вулкану.­

Ïригадайте­кілька­таких­повідомлень.­1.­Âизна÷те­види­та­рівні­ÍÑ,­про­якi­йшлося­в­них.2.­Çа­ допомогою­ мал.­ 3­ ­ назвіть­ приклади­ інших­ ÍÑ­ різного­3.­

походæення.­

ВИДИ НАДЗВИЧАЙНИХ СИТУАЦІЙ

15

Оñновн³ ïрèнцèïè ïорÿòóнкó ³ çахèñòó ëþäей

Âідома­тобі­формула:­«Çапобігати,­уникати,­діяти»­описує­принципи­без-пе÷ної­æиттєдіяльності,­дотримання­яких­зменшує­ризики­щоденного­æиття­і­умоæливлює­порятунок­людей­у­надзви÷айних­ситуаціях.­

Çверніться­ до­ наведених­ вами­ у­ стартовому­ завданні­ прикладів­конкретних­ÍÑ.­Çа­допомогою­таблиці­2­оцініть,­÷и­дотримували-ся­люди­і­дерæавні­слуæби­принципів­безпе÷ної­æиттєдіяльності­у­цих­ситуаціях.­­­

Таблиця 2

Прèнцèïè Äëÿ ëþäèнè Äëÿ äержавè

Çапобігати

знати­і­дотримуватися­•­заходів­безпеки;самому­не­створювати­•­небезпе÷ної­ситуації;вив÷ати­основи­самоза-•­хисту,­надання­першої­допомоги,­правила­корис-тування­захисним­і­ряту-вальним­спорядæенням­­

забезпе÷увати­о÷ищення­і­•­поста÷ання­питної­води,­діяльність­комунальних­слуæб,­інших­систем­æит-тєзабезпе÷ення;здійснювати­протипоæеæ-•­ний­нагляд,­санітарний­контроль,­робити­профі-лакти÷ні­щеплення­тощо

Уникати

уміти­розпізнавати­небез-•­пе÷ні­ситуації­та­оцінюва-ти­ризики;діяти­так,­щоб­зменшити­•­ризик­потрапляння­у­ÍÑ­

своє÷асно­прогнозувати­•­ÍÑ;оповіщувати­населення­про­•­загрозу­ÍÑ;у­разі­необхідності­зав÷ас-•­но­евакуювати­людей

Äіяти

зберігати­спокій­у­ÍÑ;•­робити­все­необхідне­для­•­самозахисту;надавати­першу­меди÷ну­•­допомогу­потерпілим;ефективно­взаємодіяти­з­•­ряту­валь­ними­слуæбами­

ефективно­використовува-•­ти­всі­наявні­ресурси;забезпе÷ити­порятунок­•­людей­у­ÍÑ;мінімізувати­матеріаль-•­ні­збитки­і­забруднення­довкілля;­ліквідувати­наслідки­ÍÑ•­

Ïограйте­в­гру­«Цивільна­оборона».­Ïо÷инайте­ходити­по­класу.­Çа­сигналом:­«Увага!­Увага!­Говорить­штаб­цивільної­оборони!­Íа­ місто­ напали­ динозаври­ (пе÷ерні­ леви,­ гіпопотами...)!»­ усі­збираються­тісною­групою,­ховають­усередині­«æінок»­та­«дітей»­і­разом­каæуть:­«Äамо­відсі÷ ­динозаврам­(пе÷ерним­левам...)!»­Умовними­æінками­й­дітьми­моæуть­бути­дів÷ата­або,­навпаки,­хлопці,­блондини­÷и­тем­но­волосі­(щоразу­змінюйте­ознаки).­­

16

ijї рÿòóваëüнèх ñëóжб ³ ãромаäÿн ó НС

Äля­запобігання­ÍÑ­та­ліквідації­їх­наслідків­створено­єдину­­дерæавну­систему,­до­складу­якої­входять­аварійно-рятувальні­слуæби.­Більшість­таких­слуæб­—­дерæавні­й­утримуються­ за­кошти­дерæавного­бюдæету.­Äеякі­ є­комунальними,­ їх­створено­на­рівні­місцевої­громади.­ Існують­ ­рятувальні­слуæби­при­окремих­підприємствах,­установах­÷и­громадських­організаціях.­Îсобливою­ аварійно-рятувальною­ слуæбою­ є­ Äерæавна­ слуæба­ медицини­катастроф.­Ïід­÷ас­стихійних­лих,­катастроф,­аварій,­масових­отруєнь,­епі-демій,­радіаційного,­бактеріологі÷ного­та­хімі÷ного­забруднення­вона­надає­безоплатну­меди÷ну­допомогу­всім,­хто­її­потребує.

Îб’єднайтесь­ у­ 3­ групи.­Îзнайомтеся­ з­ відповідними­полоæен-нями­законів­України­щодо­діяльності­рятувальних­слуæб­і­гро-мадян­в­умовах­ÍÑ,­підготуйте­повідомлення­і­розкаæіть­своїми­словами­про:

грóïа 1: завдання­і­функції­аварійно-рятувальних­слуæб;грóïа 2: права­громадян­у­сфері­захисту­від­ÍÑ;грóïа 3: обов’язки­громадян­у­ÍÑ.­­

Сòаòòÿ 3. Завäаннÿ òа фóнкц³ї авар³йно-рÿòóваëüнèх ñëóжб

Оñновниìи завданняìи аварійно-рятóвальних ñлóжб є:

проведення­під­÷ас­виникнення­надзви÷айних­ситуацій­на­об’єктах­•­і­територіях­аварійно-рятувальних­робіт;­ліквідація­надзви÷айних­ситуацій­та­окремих­їх­наслідків;­•­виконання­ робіт­ із­ запобігання­ виникненню­ ­ та­ з­ мінімізації­•­наслідків­надзви÷айних­ситуацій­техногенного­і­природного­харак-теру­та­щодо­захисту­від­них­населення­і­територій;­захист­навколишнього­природного­середовища­та­локалізація­зони­•­впливу­шкідливих­і­небезпе÷них­факторів,­що­виникають­під­÷ас­аварій­і­катастроф.­

Оñновниìи ôóнкціяìи аварійно-рятóвальних ñлóжб є:

забезпе÷ення­готовності­своїх­органів­управління,­сил­і­засобів­до­•­дій­за­призна÷енням;­пошук­ і­ рятування­ людей­ на­ ураæених­ об’єктах­ і­ територіях,­•­на­дан­ня­у­моæливих­меæах­­невідкладної,­у­тому­÷ислі­меди÷ної,­до­помоги­ особам,­ які­ перебувають­ у­ небезпе÷ному­ для­ æиття­ й­здоров’я­стані,­на­місці­події­та­під­÷ас­евакуації­до­лікувальних­закладів;­ліквідація­ особливо­ небезпе÷них­ проявів­ надзви÷айних­ ситуацій­•­в­умовах­екстремальних­температур,­задимленості,­загазованості,­загрози­вибухів,­обвалів,­зсувів,­затоплень,­радіаційного­та­бакте-ріального­зараæення,­інших­небезпе÷них­проявів.­

­­(Витяг із Законó України «Про аварійно-рятóвальні ñлóжби»)

17

Сòаòòÿ 5. Права ãромаäÿн Óкраїнè ó ñфер³ çахèñòó наñеëеннÿ ³ òерèòор³й в³ä наäçвè÷айнèх ñèòóац³й òехноãенноãо òа ïрèроäноãо

харакòерó

Громадяни­України­у­ сфері­ захисту­населення­ і­ територій­від­над-зви÷айних­ ситуацій­ техногенного­ та­ природного­ характеру­ мають­право­на:­

отримання­ інформації­ про­ надзви÷айні­ ситуації­ техногенного­ та­•­природного­характеру,­що­виникли­або­моæуть­виникнути,­та­про­заходи­необхідної­безпеки;­забезпе÷ення­ та­ використання­ засобів­ колективного­ й­ індивіду-•­ального­ захисту,­ які­ призна÷ені­ для­ захисту­ населення­ від­ над-зви÷айних­ситуацій­техногенного­та­природного­характеру­у­­разі­їх­виникнення;­звернення­до­місцевих­органів­виконав÷ої­влади­та­органів­місце-•­вого­самоврядування­з­питань­захисту­від­надзви÷айних­ситуацій­техногенного­та­природного­характеру;­відшкодування­ згідно­ із­ законом­ шкоди,­ заподіяної­ їх­ здоров’ю­•­та­ майну­ внаслідок­ надзви÷айних­ ситуацій­ техногенного­ та­ при-родного­характеру;­компенсацію­за­роботу­у­зонах­надзви÷айних­ситуацій­техногенно-•­го­та­природного­характеру;­соціально-психологі÷ну­підтримку­і­меди÷ну­допомогу,­в­тому­÷ис-•­лі­ за­ висновками­ Äерæавної­ слуæби­ медицини­ катастроф­ та/або­лі­кар­сько-трудової­ комісії,­ на­ медико-реабілітаційне­ відновлення­у­разі­отримання­ваæких­фізи÷них­та­психологі÷них­травм;­інші­права­у­сфері­захисту­населення­ і­ територій­від­надзви÷ай-•­них­ ­ситуацій­ ­техногенного­та­природного­характеру­відповідно­до­законів­України.

Сòаòòÿ 34. Обов’ÿçкè ãромаäÿн Óкраїнè ó ñфер³ çахèñòó наñеëеннÿ ³ òерèòор³й в³ä наäçвè÷айнèх ñèòóац³й òехноãенноãо òа ïрèроäноãо

харакòерó

Громадяни­України­у­сфері­захисту­населення­і­територій­від­надзви-÷айних­ситуацій­техногенного­та­природного­характеру­зобов’язані:

дотримуватися­заходів­безпеки,­не­допускати­порушень­виробни-•­÷ої­дисципліни,­вимог­екологі÷ної­безпеки;­вив÷ати­основні­способи­захисту­населення­і­територій­від­наслід-•­ків­надзви÷айних­ситуацій­техногенного­та­природного­характеру,­­надання­першої­меди÷ної­допомоги­потерпілим,­правила­користу-вання­засобами­захисту;дотримуватися­відповідних­вимог­у­разі­виникнення­надзви÷айних­•­ситуацій­техногенного­та­природного­характеру.

(ñт. 5, 34 — витяг із Законó України «Про захиñт наñелення і тери-торій від надзвичайних ñитóацій техногенного та ïриродного характерó»)

1818

Оñобèñò³ навè÷кè вèжèваннÿ ó наäçвè÷айнèх ñèòóац³ÿх

Часто­люди,­які­потрапили­в­надзви÷айну­ситуацію,­поводяться­неадек-ватно.­Äехто­ по÷инає­ кри÷ати­ і­ хаоти÷но­ бігати,­ інший­ ціпеніє­ і­ не­ моæе­поворухнутися.­ Це­ тому,­ що­ страх,­ який­ сигналізує­ про­ небезпеку,­ надто­сильний­і­заваæає­людині­раціонально­мислити­й­приймати­рішення.­Тому­в­будь-якій­небезпе÷ній­ситуації­треба­передусім­намагатися­зберегти­спокій.

Ïро÷итайте­прит÷у­«ßк­здолати­велетня1.­ ».­Îбговоріть­æиттєві­ситуації,­коли­страх­позбавляв­людей­сил­і­паралізував­волю.

Що,­на­вашу­думку,­допомагає­рятувальникам­зберігати­спокій­2.­у­найскладніших­ситуаціях?­3*.­ßк­моæна­запобігти­виникненню­паніки?­Ïригадайте­відомі­вам­прийоми­самоконтролю­і­приклади­позитивного­мислення.

Íезваæаю÷и­на­вели÷езну­роль­рятувальних­слуæб,­виæивання­людини­у­надзви÷айній­ситуації­передусім­залеæить­від­неї­самої.

Îціни­свої­особисті­якості­та­нави÷ки,­необхідні­для­виæиван-1.­ня,­за­десятибальною­шкалою:­

психологі÷на­налаштованість­на­виæивання;•­нави÷ки­ефективного­спілкування;•­нави÷ки­лідерства­і­роботи­в­команді;­•­уміння­оцінювати­ризики­і­приймати­виваæені­рішення;•­нави÷ки­поведінки­в­конкретних­ÍÑ­(наприклад,­під­÷ас­•­поæеæі);уміння­користуватися­рятувальним­спорядæенням;•­уміння­взаємодіяти­з­аварійно-рятувальними­слуæбами;•­уміння­надавати­невідкладну­допомогу.•­

Ïідрахуй­середній­бал.­Ïоміркуй,­як­його­моæна­підвищити.­2.­

Íадзви÷айні­ситуації­—­це­події,­які­порушують­нормальні­умови­æиття­людей,­призводять­до­їх­загибелі­та/або­зна÷-них­ матеріальних­ втрат­ ÷и­ істотного­ погіршення­ стану­довкілля.Çа­походæенням­виокремлюють­такі­види­ÍÑ:­природні,­техногенні,­соціальні­(соціально-політи÷ні)­та­воєнні,­а­за­рівнем­загрози­—­надзви÷айні­ситуації­дерæавного,­регіонального,­місцевого­та­об’єктового­рівнів.Äля­запобігання­ÍÑ­і­ліквідації­їх­наслідків­в­Україні­створено­єдину­дерæавну­систему.­Îдним­із­її­елемен-тів­є­аварійно-рятувальні­слуæби.Íезваæаю÷и­ на­ вели÷езну­ роль­ рятувальних­ слуæб,­виæивання­людини­у­надзви÷айній­ситуації­передусім­залеæить­від­її­особистих­якостей­і­нави÷ок.

1919

У­далекій­країні­æив­велетень.­Щороку­в­один­і­той­самий­день­він­спускався­з­гір,­підходив­до­міської­брами­і­по÷инав­погроæува-ти­мешканцям­міста.

—­Íехай­найхоробріший­із­вас­вийде­на­бій­зі­мною!­—­волав­велетень­громовим­голосом.­—­Інакше­я­перетворю­це­місто­на­купу­сміття.

Щороку­міська­брама­від÷инялася,­і­один­воїн­виходив­на­бій­з­велетнем.­Той,­поба÷ивши­æертву,­реготав­і­насміхався­з­людей:

—­Îце­і­є­найхоробріший­із­вас?­Та­я­вб’ю­його­одним­ударом.

І­ще­æодному­воїну­не­вдалося­хо÷а­б­вихопити­ме÷а,­усі­вони­стояли,­немов­за÷акловані,­аæ­доки­сокира­велетня­зно-сила­їм­го­лову.

Îдного­ разу­ напередодні­ страшної­події­ до­ міста­ завітав­ хороб­рий­ лицар.­Ïоба÷ивши­заæурені­й­налякані­обли÷÷я­перехоæих,­він­запитав­у­них,­що­стало-ся.

—­Це­ все­ ÷ерез­ велетня,­—­по÷ув­ у­відповідь.

—­ßкого­ще­ велетня?­—­ здивувався­лицар.­І­люди­розповіли­йому­про­свою­біду.­

—­Ïоба÷имо,­що­це­за­велетень,­—­сказав­лицар.­—­Цього­разу­я­сам­битимуся­з­ним.

Того­дня,­коли­велетень­з’явився­біля­міської­брами,­лицар­уæе­÷екав­на­нього­з­ме÷ем­у­руках.­Ïоба÷ивши­велетня,­він­був­враæе-ний­його­розмірами­й­страшним­виглядом­і­мало­не­поæалкував­про­своє­рішення.­Та­відступати­було­пізно,­і­лицар,­зібравши­в­кулак­всю­свою­відвагу,­рушив­на­велетня.­

Ñтупивши­кілька­ кроків,­ він­ помітив,­що­ велетень­не­ лише­не­збільшився­ (як­ це­ мало­ б­ бути­ при­ набли-æенні),­ а,­ навпаки,­ навіть­ трохи­ зменшився.­Лицар­ рушив­ далі,­ не­ відводя÷и­ о÷ей­ від­супротивника.­ Та­ що­ блиæ÷е­ він­ підходив,­то­меншим­ставав­велетень.­Âін­зменшувався­і­зменшувався­просто­на­о÷ах.­А­коли­лицар­підійшов­до­нього­впритул,­то­поба÷ив,­що­на­зріст­ велетень­ не­ більш­ як­ тридцять­ санти-метрів.­

—­Хто­ти?­—­запитав­лицар,­схилившись­над­ним.

—­Моє­ім’я­Ñтрах,­—­відповів­велетень­і­розтанув­у­повітрі.­­

ßк çäоëаòè веëеòнÿ

20

§ 2. ТÈ — ÐßТÓВАËЬНÈÊ

У­попередніх­класах­на­уроках­основ­здоров’я­ти­в÷ився­запобігати­бага-тьом­небезпекам­і­уникати­їх.­Çнаєш,­як­поводитися­під­÷ас­грози­і­повені,­як­діяти­при­витіканні­газу­або­у­разі­поæеæі,­під­÷ас­аварії­на­підприємстві­й­дороæньо-транспортної­пригоди.­Îднак­раніше­тебе­в÷или­рятувати­своє­æиття­ і­ здоров’я.­ Тепер­ ти­ подорослішав­ і­ моæеш­ рятувати­ не­ лише­ себе,­а­й­ інших.­Та­до­цього­ треба­добре­підготуватися:­ знати,­як­поводитись­у­конкретних­ÍÑ,­ як­рятувати­ себе­ та­ інших­людей­ і­ надавати­невідкладну­допомогу­потерпілим.­­­

Ïро÷итайте­повідомлення­на­наступній­сторінці.­Îбговоріть:1.­Чому­дорослі­не­змогли­допомогти­родині?•­ßкі­ особисті­ якості­ необхідні­ людині,­щоб­ зваæитися­•­на­подібний­в÷инок?­Що­їй­ваæливо­знати­і­вміти?

Îб’єднайтесь­ у­ пари­ й­ оцініть­ свою­ готовність­ діяти­ у­ такій­2.­конкретній­ситуації­ за­десятибальною­шкалою­(0­балів­—­міні-мальна­ готовність,­ 10­—­ максимальна).­ Ïоміркуйте,­ яких­ осо-бистих­якостей,­знань­і­нави÷ок­вам­поки­що­бракує.

Îб’єднайтесь­у­4­групи­і­за­до­по­мо­гою­блок-схе­ми­на­с.­22­­обго-воріть,­як­треба­діяти­в­таких­си­ту­аціях:

Грóïа 1: у­бу­дин­ку­по­æе­æа.­Хтось­благає­про­до­по­мо­гу,­але­ніко­го­не­видно,­бо­в­ко­ри­дорі­ба­га­то­ди­му.Грóïа 2: у­кімнаті­æінка,­яку­за­тис­ну­ло­ваæ­ки­ми­ре­÷а­ми.­Ти­сам­не­мо­æеш­упо­ра­ти­сь­із­за­ва­лом.­Грóïа 3:­ æінка­ про­сить­ вря­ту­ва­ти­ її­ п’ятирі÷но­го­ сина.­ Але­ди­ти­ни­не­вид­но.­Äе­її­треба­шу­ка­ти?Грóïа 4:­ ти­ знай­шов­ хлоп­÷и­ка­ і­ хо­÷еш­ ви­не­с­ти­ надвір.­Äля­цьо­го­­тре­ба­зно­ву­прой­ти­÷е­рез­за­дим­ле­ний­ко­ри­дор.­Грóïа 5:­ко­ли­ти­ви­би­рав­ся,­на­тобі­й­на­хлоп­÷и­ку­за­горівся­одяг.­Що­ро­би­ти­меш?­­­

У цьоìó ïараграôі ти:

про÷итаєш­реальну­історію­про­герої÷ну­поведінку­школярів­•­на­поæеæі;оціниш­свою­готовність­діяти­у­подібній­ситуації;•­дізнаєшся,­ як­ рятувати­ людей­ на­ поæеæі­ та­ якої­ допомоги­•­потребують­потерпілі;потренуєшся­ використовувати­ ці­ знання­ у­ змодельованих­•­ситуаціях.

21

Шкоëÿр³ вèнеñëè ç ïаëаþ÷оãо бóäèнкó ж³нкó ç ÷оòèрма ä³òüмè

У­ селі­ Íедайвода­ Криворізького­ району­ Äніпропетровської­ області­одинадцятикласники­місцевої­школи­Анатолій­Ляпота,­Юрій­Козацький,­Âіктор­ Бовсуновський­ і­ Äмитро­ Íелупенко­ врятували­ під­ ÷ас­ поæеæі­родину­з­п’яти­осіб.

Мати­ і­÷етверо­ її­малюків­–­старшому­з­них­шість­років,­а­наймен-шому­сім­місяців­–­опинилися­в­палаю÷ому­будинку.­Того­ранку,­коли­÷ерез­коротке­замикання­в­електродротах­загорілася­дерев’яна­веранда,­прибудована­до­старенької­хати,­молода­æінка,­втомлена­після­безсонної­но÷і­ ÷ерез­наймолодшого­Äениса,­ дрімала.­Троє­ старших­дітей­ гралися­в­кімнаті.­Коли­діти­поба÷или­дим,­вони­розбудили­матір.­Але­було­вæе­пізно­–­шлях­до­дверей­їм­відрізав­вогонь.­

Ñусідка­поба÷ила­дим­і­викли-кала­поæеæників,­але­врятувати­людей­не­змогла.­Íа­щастя,­непо-далік­÷етверо­школярів­набирали­воду­з­рі÷ки,­щоб­білити­дерева.­Хлопці­ заходилися­ гасити­поæе-æу­і­÷ерез­вибиті­вікна­рятувати­постраæдалу­родину.­

Ñпо÷атку­витягли­трьох­дітей­і­матір,­а­коли­з’ясувалося,­що­в­хаті­залишився­найменший­хлоп-÷ик,­довелося­вдруге­йти­у­пала-ю÷ий­ будинок.­ Ïоæеæники,­ які­приїхали­з­Кривого­Ðогу,­догаси-ли­по­æеæу.

Героїзм­ і­ грамотні­ дії­ під-літків­ вразили­ рятувальників.­Хлопці­розповіли,­що­в­цьому­їм­допомогли­уроки­ÎБЖ.­

Молодих­ героїв­ нагородили­найвищою­ нагородою­ МÍÑ­ «Çа­відвагу­ в­ надзви÷айній­ ситуа-ції»­1-го­ступеня.­МÍÑ­виділило­кошти­ на­ їхнє­ нав÷ання­ після­закін÷ення­школи­за­баæанням­у­будь-якому­ÂÍÇ­України.­

Äо­ ре÷і,­ всі­ вони­ вирішили­стати­професійними­рятувальни-ками­ і­ вступили­ до­Черкаського­інституту­поæеæної­безпеки.

За ìатеріалаìи ЗМІ та ïреñ-ñлóжби МНС

22

Ðÿ òó ван нÿ ëþ äей ï³ä ÷аñ ïожеж³

Треба­прой­ти­÷е­рез­приміщен­ня,­де­го­рить?

Треба­ прой­ти­ ÷е­рез­за­дим­ле­не­ при­мі­щен-ня?

Ти­підійшов­до­две­рей,­які­треба­від÷ини­ти?

У­ приміщенні­ за­ли-ши­лась­ди­ти­на?

Ти­знайшов­потерпілого­і­збираєшся­винести­його?

Íа­тобі­за­горівся­одяг?

Îдяг­за­горівся­на­іншій­людині?

Çупини­ її,­ на­кинь­ на­ неї­ паль­то­ або­ по­кри­ва­ло­ і,­міцно­ при­тис­нув­ши,­ об­ме­æ­ до­ступ­ повітря.­ Ïри­цьо­му­ го­ло­ву­ по­терпі­ло­го­ вку­ту­ва­ти­ не­ моæ­на.­Тлію÷ий­одяг­об­ли­ва­ють­во­дою.­­

Ма­ленькі­ діти­ зі­ стра­ху­ ÷а­с­то­ хо­ва­ють­ся­під­стіл,­ліæко,­в­ша­фу­÷и­комору.

Âи­но­ся­÷и­ по­терпіло­го­ з­ па­ла-ю­÷о­го­ бу­дин­ку,­ по­ста­рай­ся­на­­кри­ти­ йо­го­ одя­гом­ ÷и­ по­-кри­­ва­лом­(краще­мокрим).

Çу­пи­нись,­ упа­ди­ на­ зем­лю­ і,­пе­ре­ко­÷у­ю­÷ись,­ по­ста­рай­ся­зби­ти­по­лум’я.

Торк­ни­ся­ме­та­ле­вої­ру÷­ки.­Âо­на­га­ря­÷а?

Äвері­від÷и­няй­ду­æе­обе­реæ­но,­ інак­ше­різ-кий­при­плив­свіæо-го­по­вітря­по­си­лить­вогонь.

Íе­заходь.­Там­вогонь.

Äу­æе­не­без­пе÷­но­­за­хо­ди­ти­у­приміщен­ня,­де­го­рить,­та­ іноді­не­має­ іншо­го­ви­хо­ду.­Íа­крий­­ся­ з­ го­ло­вою­ мо­к­рою­ ков­дрою,­шмат-ком­цупкої­тка­ни­ни­або­паль­том.

У­та­ко­му­приміщенні­найбільша­не­без­пе­ка­—­от­руйні­га­зи.­То­му­под­бай­про­за­хист­ор­ганів­ди­хан­ня­ (змо­÷и­ тка­ни­ну­ і­ ди­хай­ ÷е­рез­ неї).­У­ за­дим­ле­ному­ приміщен­ні­ кра­ще­ ру­ха­ти-ся­ повзком­ або­ на­гнув­шись­ —­ уни­зу­ ди­му­мен­ше.­Щоб­ не­ втра­ти­ти­ орієнтир,­ ру­хай­ся­уз­довæ­стіни.

н³

н³

н³

н³

н³

н³

н³

так

так

так

так

так

так

так

так

23

Нев³äкëаä на äо ïо мо ãа ïо òерï³ëомó

Çа­ блок-схемою­на­ цій­ і­ наступній­ сторінках­моæна­ визна÷ити,­якої­ допомоги­ потребує­ потерпілий­ на­ поæеæі­ та­ як­ надавати­допомогу­при­опіках­різного­ступеня­тяæкості.

Ïо­терпілий­не­ди­хає,­по­ру­ше­но­сер­це­ву­діяльність?

Ïо­терпілий­не­при­том-ний,­але­ди­хає?

У­по­терпілого­опіки?

Коæного­потерпілого­має­оглянути­лікар.­Íавіть­якщо­людина­ні­на­що­не­скарæиться,­вона­моæе­перебувати­у­стані­шоку.

Твої­подальші­дії­ залеæать­від­глибини­ураæення­(див.­с.­24).­Але­в­будь-якому­випадку­слід­негайно­викликати­«швидку­допомогу».Äо­ її­при­бут­тя­по­терпі­ло­го­треба­вк­ри-ти,­зігріти,­да­ти­теп­ло­го­÷аю­або­ка­ви.­Äля­профілак­ти­ки­шо­ку­да­ти­зне­бо­лю-валь­не­(таб­лет­ку­анальгіну,­аспіри­ну,­па­ра­це­та­мо­лу).­

Є­оз­на­ки­от­руєння­÷ад­ним­га­зом:­го­лов­ний­біль,­ну­до­та,­ за­па­мо­ро-÷ен­ня,­шум­у­ву­хах,­ сильне­ ­сер­це­­­­­бит­­­тя,­м’язо­ва­ слабкість,­блю­вання?­Çгодом­мо­æуть­спо­с­теріга­ти­ся­м’язо­ва­ слабкість,­ сон­­ливість,­вт­ра­та­ свідо­мості,­ за­­диш­ка,­ су­до-ми.

Âикликати­«швидку­допомогу».­Çробити­шту÷­не­ди­хан­ня­ і­не­пря-мий­ма­саæ­серця­(див.­наступний­параграф).­ ­

Âик­ли­ка­ти­ліка­ря.­Ïокла­с­ти­потерпіло­го­на­бік,­роз­стеб­ну­ти­одяг,­па­сок,­за­без­пе­÷и­ти­до­ступ­свіæо­го­повітря,­да­ти­по­ню­ха-ти­на­ша­тир­ний­спирт,­по­бриз­ка­ти­об­ли÷­÷я­хо­лод­ною­во­дою.­

Âикликати­лікаря.­Íе­гай­но­ви­не­с­ти­по­терпі­ло­го­на­свіæе­повітря,­зня­ти­кра­ват­ку,­роз­стеб­ну­ти­по­яс,­комір­со­ро÷­ки.Âін­знепритомнів?

так

так

так

так

так

н³

н³

н³

н³

24

Терм³÷н³ оï³кè

Термі÷ні­опіки­мо­æна­от­ри­ма­ти­під­÷ас­поæеæі­від­по­лум’я,­па­ри,­га­ря­÷о-го­повітря,­а­та­коæ­від­дії­еле­к­т­ри÷­но­го­стру­му.­Го­ло­вне­за­вдан­ня­невідклад-ної­до­по­мо­ги­у­цьому­випадку­—­запобігти­бо­ль­о­вому­шоку­та­інфіку­ван­ню­об­пе­÷е­них­діля­нок.­

У­ æод­но­му­ разі­ не­ моæ­на­ об­роб­ля­ти­ опіки­ æи­ром­ —­ олією,­ва­зеліном­то­що.­Це­ли­ше­по­си­лить­ура­æен­ня.

Îпік­І­ступеня?

Îпік­ІІ­ступеня?

Îпік­ІІІ­або­ІV­ступеня?

Ура­æе­ну­ ділян­ку­ з­ не­зна÷­ним­ опіком­ слід­помісти­ти­ під­ струмінь­ хо­лод­ної­ во­ди­ або­ в­посудину­з­хо­лод­ною­во­дою­на­20—30­хв.­Це­послабить­біль­ і­ змен­шить­на­бряк.­

Íе­ моæ­на­ відри­ва­ти­ одя­г­ від­ по­верхні­ опіку,­тор­ка­ти­сь­ уш­ко­д­æе­ної­ шкіри­ й­ про­ко­лю­ва­ти­пухирі.­Íа­ об­ме­æені­ опіки­ на­кла­да­ють­ сте­риль­ну­пов’яз­ку­ або­ за­кри­ва­ють­ по­верх­ню­ ÷и­с­тою­ба­вов­ня­ною­тка­ни­ною.

Äля­ на­дан­ня­ до­по­мо­ги­ по­терпіло­му­ з­ ве­ли­ки-ми­ опіка­ми­ ду­æе­ обе­реæ­но­ зніма­ють­ тлію÷ий­одяг.­ Щоб­ до­дат­ко­во­ не­ трав­му­ва­ти­ шкіру,­його­ треба­ розріза­ти;­ одя­г,­ що­ при­лип­ до­опіків,­ за­ли­шають­на­місці.­Âесь­одяг­ зніма­ти­не­слід,­щоб­не­сталося­пе­ре­охо­ло­д­æен­ня.­Ïо­терпіло­го­ треба­ на­крити­ ÷и­с­тим­ про­сти­рад-лом­або­руш­ни­ком.­

Çа­леæ­но­від­гли­би­ни­у­ра­æен­ня­виокремлю­ють­÷о­ти­ри­сту­пе­ні­опіків:

І ñтó ïінь­—­ по­÷ер­воніння­ і­ на­бряк­ шкіри,­ що­ су­про­во­д­æу­ють­ся­пе­ку­÷им­бо­лем;­ІІ ñтó ïі нь — інтен­сив­не­по­÷ер­воніння,­відша­ру­ван­ня­зовнішньо­го­ша­ру­шкіри,­за­пов­нені­про­зо­рою­ріди­ною­пухирі;III ñтó ïі нь — верхнього­шару­шкіри­прак­ти÷­но­немає,­ха­рак­тер­не­омертв­ін­ня­шкіри,­утворення­бу­рувато-ко­ри÷­не­вої­кірки;­IV ñтó ïі нь­—­не­кроз­(омертвіння)­шкіри,­м’язів,­су­хо­æил­ля,­кіс-ток.­Це­най­тяæ­÷а­фор­ма­опіку,­струп­щільний­і­то­в­стий,­іноді­÷ор-но­го­ко­ль­о­ру­з­оз­на­ка­ми­об­вуг­лю­ван­ня.

н³

н³

так

так

так

25

Îб’єднайтесь­у­групи­і­спробуйте­написати­сценарій­та­розіграти­сценку­про:

грóïа 1: рятування­людей­на­поæеæі;грóïа 2:­надання­невідкладної­допомоги­потерпілому,­який­отруївся­газами;грóïа 3: допомогу­при­опіках­різного­ступеня­тяæкості.­­­­

Îзнайомтеся­ з­ правилами­ поведінки­ в­ інших­ надзви÷айних­1.­ситуаціях­(див.­с.­152—154­підру÷ника).Є­÷имало­фільмів­про­надзви÷айні­ситуації­(техногенні­ката-2.­

строфи,­ виверæення­ вулканів,­ землетруси,­ поæеæі­ тощо).­ Їх­називають­фільми-катастрофи,­ або­ блокбастери.­Äо­ наступного­уроку­переглянь­один­із­таких­фільмів.­Çверни­увагу,­які­прийо-ми­невідкладної­допомоги­застосовували­персонаæі­цих­фільмів.­

Ðаніше­ тебе­ в÷или­ рятувати­ своє­ æиття­ і­ здоров’я.­Тепер ­ ти­подорослішав­ і­ змоæеш­рятувати­не­лише­себе,­а­й­інших­людей.У­приміщенні,­де­виникла­поæеæа,­найбільша­небез-пека­—­ отруйні­ гази.­ Через­ задимлене­ приміщення­треба­рухатися­повзком­або­нагнувшись,­захищаю÷и­органи­дихання­змо÷еною­у­воді­тканиною.Ïри­ термі÷них­ опіках­ ваæливо­ запобігти­ бо­ль­о­вому­шоку­ та­ інфіку­ван­ню­об­пе­÷е­них­діля­нок.­Íе­моæ­на­об­роб­ля­ти­опіки­æи­ром­—­олією,­ва­зеліном­то­що.­Це­ли­ше­по­си­лить­ура­æен­ня.

26

§ 3. АÁÅТÊА НÅВІÄÊËАÄНОЇ ÄОПОМОГÈ

У­парах,­групах­÷и­в­колі­розкаæіть­про­фільми-катастрофи,­які­ви­переглянули.­Îбговоріть:­

ßк­діяли­персонаæі­цих­фільмів?•­ßкі­прийоми­невідкладної­допомоги­вони­застосовували?•­Чому­ в­ реальному­ æитті­ свідки­ нещасних­ випадків­ не­•­завæди­ надають­ невідкладну­ допомогу­ потерпілим­ (не­мають­відповідних­нави÷ок,­думають,­що­вæе­пізно­щось­робити,­бояться­заразитися­ÂІЛ...)?­­­

Âідомо,­що­лише­20%­тих,­хто­загинув­від­травм,­опіків­÷и­занурень­у­воду,­мали­ушкодæення,­несумісні­з­æиттям.­Ðешту­потерпілих­моæна­було­врятувати,­ в÷асно­ надавши­ їм­ допомогу.­Â­Україні­ від­ нещасних­ випадків­щороку­гине­майæе­30­тися÷­осіб,­тоæ­ціна­ненадання­такої­допомоги­—­24­тися÷і­людських­æиттів.­­­­­­­­­­

Іноді­ люди­ не­ надають­ допомогу­ ÷ерез­ те,­ що­ не­ мають­ елементарних­знань.­ Íаприклад,­ думають,­ що­ марно­ здійснювати­ реанімацію­ більш­ як­п’ять­ хвилин­ після­ зупинення­ серця­ (адæе­мозок­ за­ цей­ ÷ас­ вæе­ перестав­функціонувати).­Але­ це­ не­ так!­Ñправді,­мозок­ гине­ без­ кисню­приблизно­÷ерез­п’ять­хвилин­після­кліні÷ної­ смерті.­Та­коли­роблять­масаæ­серця­ і­шту÷ну­вентиляцію­легень,­кровопоста÷ання­мозку­не­припиняється.­­­

Íа­ наступній­ сторінці­ про÷итайте­ повідомлення­ про­ вашого­1.­однолітка­з­Äніпропетровщини,­який­урятував­æиття­маленькому­хлоп÷икові.­Âін­здійснював­реанімацію­протягом­15­хвилин,­аæ­поки­йому­вдалося­«запустити»­серце­малюка.

Çа­допомогою­матеріалу­цього­параграфа­виконайте­практи÷ну­2.­роботу­№­1­(с.­33).

ßк­що­ маєте­ змогу,­ за­просіть­ ря­ту­валь­ни­ка­ з­ місце­во­го­­3.­від­ділен­ня­МÍÑ­або­ліка­ря­÷и­меди÷ну­сестру­зі­«швид­кої­до­по-мо­ги»,­щоб­відпрацювати­ці­ваæливі­нави÷ки­під­їхнім­керівни-цтвом.­Коли­є­нагода­попрактикуватися­на­спеціальних­тренаæе-рах,­неодмінно­скористайтеся­нею.­­­­­­­­­­­­

У цьоìó ïараграôі ти:

в÷итимешся­визна÷ати­стан­потерпілого;•­тренуватимешся­ робити­ шту÷не­ дихання­ і­ масаæ­ серця­•­самостійно­і­в­парі­з­іншою­людиною;обговориш­заходи­особистої­безпеки,­яких­слід­дотримува-•­тися­під­÷ас­надання­невідкладної­допомоги.

27

П³äë³òок ïовернóв äо жèòòÿ маëþка, ÿкèй óже не äèхав

­У÷ень­дев’ятого­класу­Меæиріцької­ середньої­школи­№­21­Ïавло-град­ського­району­Äніпропетровської­області­Геннадій­Ïєсков­врятував­від­смерті­свого­маленького­земляка­—­Äіму­Луценка,­який­ледь­не­пото-нув.­Ïротягом­ 15­ хвилин­ підліток­ надавав­ хлоп÷икові­ першу­меди÷ну­допомогу.­

Ñпекотного­дня­Гена­вирішив­наловити­раків­ і­скупатися­в­÷истому­місці,­ де­ зазви÷ай­ відпо÷иває­ сільська­ дітлашня.­Широка­ й­ повновода­рі÷ка­ Âов÷а­ там­ звуæується,­ тому­ те÷ія­ досить­ сильна,­ та­ й­ глибина­÷имала.­

­Íа­березі­відпо÷ивало­півсотні­дітей.­Гена­плавав­на­автомобільній­камері­ й­ раптом­ помітив,­ що­ п’ятирі÷ний­ малюк,­ який­ кілька­ хвилин­тому­бігав­ берегом,­на­ бистрині­ сплив­обли÷÷ям­донизу.­Ïідліток­ став­підгрібати­до­нього,­проте­витягнути­ з­ води­хлоп÷ика­відразу­йому­не­вдалося.­Гена­стрибнув­у­воду,­схопив­Äіму­за­волосся­і­поплив­до­бере-га.­Коли­підліток­витягнув­малюка­на­берег,­той­не­дихав,­о÷і­у­нього­були­заплющені.­Ïригадую÷и­шкільні­уроки­ÎБЖ­та­фрагменти­з­кіно-фільмів,­юний­рятувальник­по÷ав­робити­шту÷не­дихання­і­масаæ­серця.­Ïроте­хлоп÷ик­до­тями­не­приходив.­У­Гени­боліли­руки,­однак­він­не­здавався.­ Уæе­ навіть­ старший­ брат­ потерпілого­ втратив­ віру­ в­ те,­ що­малого­моæна­повернути­до­æиття...

І­ ось­ у­ малюка­ ворухнулися­ повіки­ й­ руки.­ Çа­ 15­ хвилин­ Äіма­по÷ав­ дихати­ й­ розплющив­ о÷і,­ проте­ не­ зміг­ вимовити­ ні­ слова.­Ïереконавшись,­що­хлоп÷ик­оæив,­підліток­кинувся­до­машини,­яка­на­той­момент­ під’їхала­ до­ берега.­Äорослі­ одразу­æ­ відвезли­малюка­ до­лікарні.­Äорогою­забрали­батьків.­А­вве÷ері­врятована­дитина­була­вæе­вдома.

Çа­словами­шкільного­в÷ителя­історії­Âолодимира­Ñпи÷ака,­медики­й­односельці­враæені­грамотними­діями­школяра.­Адæе­у­малюка­зупини-лося­серце.­Треба­сказати,­що­Гена,­за­словами­в÷ителів,­зовсім­не­зразко-вий­у÷ень,­його­вваæають­непосидою­й­задиракою.­Ïроте­всі­відзна÷ають­його­доброту­й­працьовитість.­Çви÷айна­дитина­—­говорять.

Центр ïроïаганди ГУ МНС України ó Дніïроïетровñькій облаñті

28

Вèçна÷еннÿ ñòанó ïоòерï³ëоãо

Щоб­не­втра­ти­ти­шан­су­до­по­мог­ти­по­терпіло­му,­треба­насамперед­виз­на-÷и­­ти­йо­го­ста­н.­ßк­що­потерпілий­не­при­том­ний,­слід­вкла­с­ти­йо­го­на­спи­­ну­й­підкласти­щось­під­но­ги,­за­без­пе­÷и­ти­до­ступ­свіæо­го­повітря,­по­бриз­ка­ти­во­дою,­по­пле­с­ка­ти­по­що­ках,­да­ти­по­ню­ха­ти­на­ша­тир­но­го­спир­ту­(мал.­4,­а).­

Âідразу­ пе­ревіри­ти­ на­явність­ оз­нак­ æит­тя:­ пуль­су­ і­ ди­хан­ня,­ а­ за­ їх­відсут­ності­—­ре­акцію­зіниць­на­світло.

Íа­явність­пуль­су­моæ­на­ виз­на­÷и­ти,­по­клав­ши­÷отири­пальці­на­•­сонну­артерію­або­на­зап’яс­ток.­Ïе­ре­ко­най­ся,­що­пальці­від÷у­ва-ють­пульс­по­терпіло­го,­а­не­твій­(мал.­4,­б).­Íа­явність­ди­хан­ня­моæ­на­виз­на­÷и­ти­за­підніман­ням­та­опу­с­кан-•­ням­ груд­ної­ клітки­ або­ за­ до­по­мо­гою­ дзер­каль­ця­ (мал.­ 4,­ в).­Íе­ре­гу­лярні­(мен­ш­як­6­разів­на­хви­ли­ну)­ди­хальні­ру­хи­є­оз­на-кою­кліні÷ної­смерті!­Íа­явність­ре­акції­зіниць­на­світло­(мал.­4,­г).­Ши­ро­ка­не­ру­хо­ма­•­зіни­ця­свід÷ить­про­відсутність­мозкового­кро­во­обігу.­

Мал.­4.­Âизна÷ення­стану­потерпілого

а

б

в

г

29

Шòó÷не äèханнÿ ³ маñаж ñерцÿ

У­ разі­ зу­пинення­ кро­во­обігу­ і­ ди­хан­ня­при­пи­няється­ над­хо­д­æен­ня­ кис­ню­ до­ клітин­моз­ку.­Ñвоє÷ас­не­віднов­лен­ня­кро­во­обігу­мо­æе­ви­ве­с­ти­ по­терпіло­го­ зі­ ста­ну­ кліні÷ної­ смер-ті.­ Âідновити­ кровообіг­ допомоæуть­ шту÷­не­ди­хан­ня­і­непрямий­ма­саæ­сер­ця.­

ßк­що­по­терпілий­не­ди­хає­або­ди­хає­судом-но,­мен­ш­як­6­разів­на­хви­ли­ну,­тре­ба­не­гай­но­роз­по­÷а­ти­шту÷­ну­вентиляцію­легень,­яку­нази-вають­шту÷ним­ди­хан­ням.­

Шòó÷ на венòèëÿц³ÿ ëеãенü (аëãорèòм «роò ó роò»)

1.­Âідкрити­ди­хальні­шля­хи.­Äля­цьо­го:ру­кою­ ÷и­ ху­с­тин­кою­ о÷и­с­ти­ти­ рот­•­по­терпіло­го;на­тис­нув­ши­ на­ лоба,­ відки­ну­ти­ го­ло-•­ву­ на­зад,­ щоб­ роз­слаб­ле­ний­ язик­ не­пе­ре­кри­вав­ди­хальні­шля­хи;підкла­с­ти­ під­ шию­ скру­÷е­ний­ руш-•­ник,­курт­ку,­руку.­

2.­ Ðот­ потерпілого­ на­крити­ при­ст­роєм­ для­ви­ко­нан­ня­ шту÷­но­го­ ди­хан­ня,­ а­ за­ йо­го­відсут­ності­—­ ÷и­с­тою­ ху­стин­кою­ або­ сер-вет­кою.3.­ Íіс­ щільно­ за­ти­с­нути­ паль­ця­ми,­ щоб­повітря,­ яке­ вду­вають,­ по­тра­пи­ло­ в­ ле­гені,­а­не­вий­ш­ло­÷е­рез­ніс.

4.­Çро­бив­ши­гли­бо­кий­вдих,­щільно­(гер­ме-ти÷­но)­обхоп­ити­ гу­ба­ми­ гу­би­по­терпі­ло­го­й­зробити­енергійний­ви­дих.5.­Краєм­ока­ спо­с­теріга­ти­ за­ груд­ною­кліт-кою­ потерпілого.­ Âо­на­ по­вин­на­ підня­ти­ся.­Âи­дих­відбувається­па­сив­но.

Штóч не ди хан ня роблять­ до­ віднов-лен­ня­ са­мостійно­го­­дихання­ або­ до­ при-бут­тя­ «швид­кої­ до­по-мо­ги»­÷и­доки­є­сили!

30

Не ïрÿ мèй ма ñаж ñер цÿ

ßк­що­пульсу­на­сонній­ар­терії­немає,­треба­не­гай­но­роз­по­÷а­ти­не­пря­мий­ма­саæ­сер­ця.­Äля­цьо­го:

ßк­що­ма­саæ­робити­пра­виль­но,­зіниці­у­по­терпіло­го­зву­æу­ють­ся,­си­нюш-ність­ шкіри­ змен­шується.­ Ïро­ віднов­лен­ня­ сер­це­вої­ діяль­ності­ свід÷ить­поява­пуль­су.

Íа­ на­ступній­ сторінці­ наведе­но­ по­вний­ ал­го­ритм­ на­дан­ня­невідклад­ної­до­по­мо­ги­в­си­ту­аціях,­що­при­зво­дять­до­при­пи­нен-ня­ди­хан­ня­і­зу­пин­ення­сер­ця.­

1.­ Ïотерпілого­ вкласти­ на­ тверду­поверхню­(землю,­підлогу).

2.­Çвільнити­від­одягу­грудну­клітку.­Ñтати­збоку­від­потерпілого.­ßкщо­він­леæить­ на­ землі­ ÷и­ на­ підлозі,­ ста­ти­навколішки.

3.­ Äолоню­ однієї­ руки­ покласти­ на­ниæню­половину­груднини,­щоб­паль-ці­ леæали­ перпендикулярно­ до­ тіла.­Äругу­руку­покласти­зверху.­

4.­ Ïря­ми­ми­ ру­ка­ми­ різко­ на­ти­с­кати­долонями­(не­пальцями)­на­­груднину­зі­швидкістю­1­натискання­на­секунду.­Груднина­при­цьому­має­прогинатися­на­4—5­см.

31

По внèй аë ãо рèòм на äан нÿ нев³äкëаä ної äо ïо мо ãè

*­ßк­що­ до­по­мо­гу­ на­дають­ дво­є­ людей,­ ви­ко­на­ти­ 4­ цик­ли­ та­ких­ дій:­ 5­ на­ти­с­кань­ма­са­æу­сер­ця­і­1­ра­з­шту÷­не­ди­хан­ня.­Ïе­ревіри­ти­пульс­і­ди­хан­ня.­Ïульс­і­ди­хан­ня­віднов­ле­но?

Ïе­ревіри­ти­пульс,­ди­хан-ня,­ре­акцію­зі­ниць­на­світло.Ïо­терпі­лий­пе­ре­бу­ває­у­стані­кліні÷ної­смерті?

Ïо­терпі­лий­не­при­том­ний?

Âкласти­на­спину.Ðоз­стеб­ну­ти­комір.Äа­ти­ поню­ха­ти­ на­ша­тир­ний­спирт.Ïоб­риз­ка­ти­во­дою­обли÷÷я.Ïотерпілий­опритомнів?

Ïеревернути­на­æивіт.Î÷истити­рот.Ïрикласти­холод­до­голови.­

ßк­що­по­терпілий­при­свідо­мості,­йо­го­тре­ба­зру÷­но­вк­ла­с­ти,­зігріти­і­ за­без­пе­÷и­ти­цілковитий­спокій.­Безперервно­спо­с­теріга­ти­за­­ди­хан­ням­ і­пуль­сом.­Íе­доз­во­ля­ти­ру­ха­ти­ся.­Äо­при­бут­тя­«швид­кої­допомоги»­да­ти­зне­бо­лю­вальні,­ за­спокійливі­та­сер­цеві­ліки.

Íа­ушкодæені­ділян­ки­на­кла­сти­су­хі­сте­риль­ні­пов’яз­ки.­Â­усіх­ви­пад­ках­треба­вик­ли­ка­ти­«швид­ку­до­по­мо­гу».­Ðобля÷и­вик­ли­к,­повідо­ми­ти,­що­ста-ло­ся.

Âиконати­4­цикли­таких­дій*:15­натискань­масаæу­серця;•­2­рази­шту÷не­дихання.•­

Ïеревірити­пульс­ і­дихання.Ïульс­ і­дихання­відновлено?

Âиконувати­попереднє­до­приїзду­лікаря.

Íанести­удар­по­груднині;2­рази­шту÷не­дихання.Ïеревірити­пульс­ і­дихання.­Ïульс­ і­дихання­відновлено?

н³

н³

н³

н³

н³

так

так

так

так

так

32

ßк óнèкнóòè рèçèкó ВІË-³нф³кóваннÿ

У­наш­÷ас­ваæливим­є­питання­надання­першої­допомоги­в­умовах­епіде-мії­ÂІЛ/ÑÍІÄу,­хо÷а­ризики­інфікування­ÂІЛ­при­цьому­нерідко­перебіль-шують.­Íаприклад,­ хірурги,­ які­ оперують­ в­ регіонах­ з­ найбільшим­поши-ренням­ÂІЛ-інфекції,­у­8%­випадків­контактують­із­кров’ю­своїх­пацієнтів.­Îднак­ зафіксовано­ лише­ поодинокі­ випадки­ інфікування­ медпрацівників.­Це­ трапляється­ у­разі­ уколу­ голкою­ із­ залишками­крові­ або­потрапляння­зараæеної­крові­в­ранки­÷и­на­слизові­оболонки­(наприклад,­в­о÷і).­

Îднак,­зваæаю÷и­на­тяæкі­наслідки­інфікування­ÂІЛ­та­іншими­інфек-ціями,­що­передаються­÷ерез­кров,­треба­засвоїти­елементарні­правила,­які­допомоæуть­уникнути­небезпеки.

Îстерігайся­прямих­контактів­з­кров’ю.­ßкщо­є­1.­змога,­вдягни­захисні­рукави÷ки.­Коли­ кров­ потерпілого­ потрапила­ тобі­ на­ руки­2.­÷и­ інші­ ділянки­ шкіри,­ якнайшвидше­ змий­ її­водою­і­насухо­витри­шкіру.­ßкщо­на­шкірі­не­-має­ушкодæень,­ризик­інфікування­незна÷ний.ßкщо­ кров­ потерпілого­ потрапила­ тобі­ в­ о÷і,­3.­якнайшвидше­ промий­ їх­ водою,­ тому­ що­ ÂІЛ­здатний­проникати­крізь­слизові­оболонки.Ðизик­ інфікування­ при­шту÷ному­ диханні­ вва-4.­æається­ нульовим.­ Îднак­ якщо­ на­ обли÷÷і­потерпілого­є­кров­і­відкриті­рани,­роби­шту÷не­дихання­так,­як­це­зобраæено­на­мал.­5.­

Мал.­5.­ßк­уникнути­ризику­ інфікування­ÂІЛ,­робля÷и­шту÷не­дихання

Çнайди­шматок­поліетилену,­зроби­у­ньому­невеликий­отвір­і­поклади­так,­щоб­крізь­нього­моæна­було­вдувати­повітря­в­легені­потерпілого.­

33

Пракòè÷на робоòа № 1Наäаннÿ нев³äкëаäної äоïомоãè ó наäçвè÷айнèх ñèòóац³ÿх

Îб’єднайтесь­у­4­групи.­Уявіть,­що­ви­стали­свідками­надзви÷ай-ної­ситуації,­в­якій­по­ст­раæ­да­ли­лю­ди.­Ïродемонcтруйте:

грóïа 1:­як­визна÷ати­стан­потерпілого;

грóïа 2:­як­робити­шту÷не­дихання;

грóïа 3:­як­робити­непрямий­масаæ­серця;

грóïа 4:­як­уникнути­ризику­інфікування­ÂІЛ,­надаю÷и­невід-кладну­допомогу.

Ñтатистика­свід÷ить,­що­лише­20%­тих,­хто­загинув­від­травм,­опіків­÷и­занурень­у­воду,­мали­ушкодæення,­несумісні­з­æит-тям.­Інші­80%­потерпілих­моæна­було­врятувати,­надавши­їм­невідкладну­допомогу.­Іноді­найпростіші­дії­допомагають­уря-

тувати­людині­æиття.Çа­æод­них­умов­не­моæ­на­вва­æа­ти­потерпілого­за­гиб-лим­на­підставі­зовнішніх­оз­нак­—­відсут­ності­пуль­су­і­ди­хан­ня.­У­перші­5­хви­лин­після­кліні÷ної­смерті­ба­га-ть­ох­по­терпілих­моæ­на­по­вер­ну­ти­до­æит­тя.ßк­що­по­терпілий­не­ ди­хає­ або­ дихає­ су­дом­но,­мен­ш­як­6­разів­на­хви­ли­ну,­тре­ба­не­гай­но­ви­не­с­ти­йо­го­на­свіæе­ повітря,­ роз­стеб­ну­ти­ по­яс­ та­ комір ­ со­ро÷­ки­ і­по­÷а­ти­роби­ти­шту÷­не­ди­хан­ня.­Шту÷­не­ ди­хан­ня­ роблять­ до­ віднов­лен­ня­ са­мо­стійно­го­дихання­або­до­при­бут­тя­«швид­кої­до­по­мо­ги»­÷и­доки­є­сили.

ÐÎÇÄІЛ­2

ФІÇÈЧÍЕ­ÇÄÎÐÎÂ’ß­ÏІÄЛІТКА

35

§ 4. ОЗÄОÐОВЧІ СÈСТÅМÈ

Понÿòòÿ оçäоров÷èх ñèñòем

Ïракти÷ні­методики­сприяння­здоров’ю­називають­оздоровчиìи ñиñтеìа-ìи.­Такі­системи­по÷али­формуватися­з­давніх­÷асів­і­є­÷астиною­культурної­спадщини­людства.­Їх­умовно­поділяють­на­традиційні­і­су÷асні.­

Традиційні­оздоров÷і­системи­найкраще­збереглися­в­країнах­з­неперерв-ним­культурним­розвит­ком,­наприклад,­у­Індії,­Китаї.­Такі­відомі­системи,­як­йога,­у-шу,­цигун,­спрямовані­на­досягнення­гармонії­людини­—­як­внут-рішньої,­так­і­з­навколишнім­світом.­Елементами­оздоров÷их­систем­є­гімнас-тика,­хар÷ування,­голкотерапія,­то÷ковий­масаæ,­релаксація­тощо.­

Ñу÷асні­оздоров÷і­системи,­подібно­до­традиційних,­такоæ­´рунтуються­на­холіñтичноìó ïідході­й­спрямовані­на­досягнення­фізи÷ного­ і­психоло-гі÷ного­благополу÷÷я.­Базовими­елементами­більшості­цих­систем­є:­система­хар÷ування,­фізи÷ні­вправи,­процедури­релаксації­тощо.­­­­­­­­­

Íазвіть­приклади­оздоров÷их­систем­(фітотерапія,­ароматера-1.­пія,­дельфінотерапія,­іпотерапія,­апотерапія...).Ç’ясуйте,­з­яких­елементів­вони­складаються.2.­

У цьоìó ïараграôі ти:

розкриєш­поняття­оздоров÷их­систем­та­основні­їх­елементи;•­обговориш­особливості­різних­національних­кухонь;•­пригадаєш­су÷асні­принципи­раціонального­хар÷ування;•­проаналізуєш­небезпеки­модних­дієт;•­дізнаєшся­ про­ складові­ фізи÷ної­ форми­ й­ оціниш­ рівень­•­свого­фізи÷ного­розвитку.

36

Траäèц³йн³ ³ ñó÷аñн³ ñèñòемè хар÷óваннÿ

Ñистеми­хар÷ування­як­базовий­елемент­оздоров÷их­систем­такоæ­поді-ляють­на­традиційні­(національні­кухні)­і­су÷асні.­

Íаціональні­ кухні­ враховують­ особливості­ місцевих­ умов­ і­ провідну­діяльність­ населення.­ Тому­ національні­ кухні­ землеробів­ і­ скотарів,­ пів-ні÷них­ і­південних­народів,­æителів­ островів­ і­ континентальних­ територій­мають­суттєві­відмінності.­

У­ таблиці­ 3­ наведено­ основні­ характеристики­ деяких­ націо-1.­нальних­кухонь.­ßкі­ще­національні­кухні­ви­знаєте?У­парах­÷и­ групах­розкаæіть­про­ваші­улюблені­ страви.­Чи­2.­

налеæать­ вони­до­однієї­ з­національних­кухонь?­ßкщо­ так,­ то­­до­якої?­­

Таблиця 3

Українська­

Ñтрави­зі­свинини,­телятини,­птиці,­багата­ово÷ами,­моло÷-ними­ продуктами­ (борщ,­ капусняк,­ вареники,­ голубці,­узвар),­ передба÷ено­ пости­ (коли­ не­ вæивають­ продуктів­тваринного­походæення).­­­

Ðосійська

Ñтрави­ з­ борошна,­ телятини,­ птиці­ (млинці,­ пельмені),­перші­страви,­влітку­—­зі­свіæою­зеленню­(окрошка),­гри-бів,­ово÷ів,­узимку­—­моло÷ні­продукти,­у­піст­—­сушені­й­солені­гриби,­квашена­капуста,­картопля,­хліб­­­

Кримсько-татарська­

Ñтрави­ з­ рису,­ баранини,­ птиці,­ ово÷ів,­ фруктів­ (плов,­манти),­кумис­­­

КавказькаÑтрави­з­баранини,­зелені,­грецьких­горіхів,­квашених­ово-÷ів,­сушених­і­свіæих­фруктів­(шашлик,­÷ебуреки,­лаваш,­ха÷апурі,­сациві)­­

Болгарська Ñтрави­ з­ баранини,­ козя÷ого­ молока,­ солодкого­ перцю,­томатів­(йогурт,­фарширований­перець,­ле÷о)

Італійська Багата­на­фрукти,­ово÷і,­рибу,­оливки,­вироби­з­борошна­(піца,­паста),­моло÷ні­продукти­(моцарела),­оливкову­олію

ßпонська Багата­ на­ білки­ (соєві­ продукти,­ риба,­ морепродукти),­рис.­­

Âлаштуйте­свято­національної­кухні.­Ðозпитайте­маму­÷и­бабусю­і­ запишіть­ цікаві­ рецепти­ вашої­ національної­ кухні.­ Ðозкаæіть­про­них­у­класі­або­разом­з­батьками­приготуйте­одну­з­націо-нальних­страв­і­пригостіть­нею­друзів.­­

37

Ñтрави­національної­кухні­­—­здорові­й­добре­збалансовані,­інакше­вони­не­дійшли­б­до­нас­із­глибини­віків.­Але­умови­æиття­су÷асних­людей­сут-тєво­відмінні­від­тих,­в­яких­æили­наші­пра-щури.­Ми­ витра÷аємо­ менше­ енергії­ і,­ отæе,­потребуємо­менш­калорійної­їæі.­Îднак­потре-би­ людини­ в­ основних­ поæивних­ ре÷овинах­не­змінилися,­а­в­деяких­навіть­збільшилися.­Тому­ ваæливо­ поєднувати­ традиції­ з­ досяг-неннями­ су÷асної­ дієтологі÷ної­ науки,­ що­´рунтується­ на­ трьох­ загальних­ принципах:­помірність,­різноманітність,­збалансованість.­

Поìірніñть­ озна÷ає,­ що­ калорійність­раціону­не­повинна­перевищувати­енергети÷них­затрат­організму.­

Різноìанітніñть­—­необхідність­споæивання­продуктів­усіх­основних­груп­ (зернових­ і­ хлібобуло÷них­ виробів,­ ово÷ів,­фруктів,­м’ясних­ і­моло÷них­продуктів).­

Збаланñованіñть­—­правильне­спів­від­ношення­цих­груп­продуктів.­­­

Ці­ваæливі­принципи­ілюструє­піраміда­здорового­хар÷ування­(мал.­6),­розроблена­у­1992­році­Міністерством­сільського­господарства­ÑША.­

Прèнцèïè рац³онаëüноãо хар÷óваннÿ:

помірність;­•­різноманітність;•­збалансованість.­•­ ­­­

Âæи­ва­ти­у­не­ве­ли­ких­кілько­с­тях

3—5­пор­цій 3—4­пор­ції

2—3­порції

6—11­порцій

2—3­пор­ції

Мал.­6.­Ïіраміда­здорового­хар÷ування

38

Графі÷не­ зобраæення­ піраміди­запози÷или­ в­ багатьох­ країнах­ світу.­Хо÷­ у­ Китаї­ і­ Кореї­ замість­ піраміди­використовують­ зобраæення­ пагоди,­ у­Âеликобританії­ і­ Мексиці­ —­ тарілки,­а­ в­ Австралії­ і­ Швеції­ —­ секторної­діаграми,­суть­концепції­здорового­хар-÷ування­незмінна:­у­здоровому­раціоні­переваæають­зернові,­ово÷і­та­фрукти,­÷астка­ м’ясних­ і­ моло÷них­ продуктів­нормована,­а­æирних­і­солодких­—­сут-тєво­обмеæена.

Äля­ продуктів­ коæної­ групи­ піра-міда­вказує­кількість­порцій­щоденного­вæивання.­Íайменшу­кількість­пор­цій­рекомендують­ дорослим­ æінкам,­ які­ведуть­малорухливий­спосіб­æиття,­най-більшу­—­активним­хлоп­цям-підліткам.­Більшості­ здорових­ людей­ найкраще­дотримуватися­«золотої­середини».­

Çа­ дотримання­ рекомендованої­кількості­ та­ порцій­ калорійність­ ден-ного­ раціону­ становитиме­ приблизно­від­ 1600­ ккал­ для­ мінімальних­ до­2800­ккал­для­максимальних­зна÷ень.­

Обережно: моäн³ ä³єòè!

Ñлово­«дієта»­походить­від­грецького­«diaita»,­що­озна÷ає­«раціональний­спосіб­æиття»­—­широке­поняття,­яке­охоплює­раціон­хар÷ування­і­систему­фізи÷них­ навантаæень.­ Та­ зазви÷ай,­ говоря÷и­ про­ дієти,­ люди­ мають­ на­увазі­лише­хар÷ування.­Ти,­напевно,­÷ув­про­вегетаріанські­дієти,­роздільне­хар÷ування,­ лікувальне­ голодування,­ кремлівську­ ÷и­ голлівудську­ дієти.­Мода­на­різні­дієти­приходить­і­відходить,­але­їх­об’єднує­те,­що­всі­вони­претендують­ на­ винайдення­ єдиного­ правильного­ принципу­ хар÷ування,­ а­решта­дієт­проголошуються­неефективними­і­навіть­шкідливими.­

Більшість­ модних­ дієт­ обмеæують­ споæивання­ певних­ груп­ продуктів­(наприклад,­ хлібобуло÷них­ виробів­ і­ круп)­ і­ порушують­ принципи­ раціо-нального­хар÷ування.­Це­моæе­спри÷инити­дефіцит­поæивних­ре÷овин­і­при-звести­до­так­званого­«ефекту­маятника»,­коли­після­різкого­зниæення­ваги­людина­швидко­набирає­втра÷ені­й­додає­ще­кілька­зайвих­кілограмів.­­­­­­­­­

Îб’єднайтесь­у­4­групи­і­за­допомогою­таблиці­4­проаналізуйте,­÷и­порушено­в­цих­дієтах­принципи­раціонального­хар÷ування:

грóïа 1:­вегетаріанська­дієта;грóïа 2:­кремлівська­дієта;грóïа 3: лікувальне­голодування;грóïа 4: роздільне­хар÷ування.­

Прèкëаäè ïорц³й:

половина­бу­ло÷­ки,­ро­галика­•­÷и­буб­лика;тарілка­си­рих­ли­с­тя­них­•­ово÷ів­(на­при­клад,­ка­пу­с­ти);од­не­яб­лу­ко,­гру­ша,­апель-•­си­н­÷и­ба­на­н;1­склян­ка­мо­ло­ка;•­1­кот­ле­та­або­2­маленькі­•­со­си­с­ки.

39

Íазва Характеристика Íаслідки

Âегетаріанськадієта

Ïовне­або­÷асткове­вилу÷ення­з­раціону­продуктів­тваринного­походæення­(м’яса,­риби,­яєць,­моло÷них­продуктів)

Моæе­спри÷и-нити­дефіцит­поæивних­ре÷о-вин­(зокрема,­білків­і­деяких­вітамінів)­­

Кремлівськадієта Âилу÷ення­з­раціону­

багатих­на­вуглево-ди­продуктів­(хліба,­круп,­ово÷ів,­фрук-тів).­Íеобмеæене­вæивання­м’яса,­риби,­яєць,­моло÷них­продуктів­

Моæе­спри÷и-нити­дефіцит­поæивних­ре÷о-вин­(зокрема,­вуглеводів,­бага-тьох­вітамінів­і­мінеральних­ре÷овин)

Лікувальнеголодування

Утримання­від­вæи-вання­їæі­на­термін­від­кількох­годин­до­10­і­більше­днів­­­

Тривале­голоду-вання­виснаæує­організм­і­є­дуæе­небезпе÷ним,­особ­­ливо­для­підлітків

Ðоздільне­хар÷ування Акцент­на­сумісність­

продуктів.­Çокрема,­рекомендують­вæива-ти­м’ясо­із­зеленими­ово÷ами­(наприклад,­з­капустою),­а­не­з­картоплею,­макарона-ми­÷и­іншим­багатим­на­вуглеводи­гарні-ром­­­­­­

Íе­має­проти-показань,­але­ефективність­цієї­дієти­для­конт-ролю­за­масою­тіла­науково­не­підтвердæена­

Таблиця 4

40

Äобра ф³çè÷на форма

Äобру­фізи÷ну­форму­нерідко­плутають­з­поняттям­гарної­статури.­Îднак­фізи÷на­ форма­ більше­ стосується­ тренованості,­ ніæ­ естетики.­ Існує­ шість­складових­ доброї­фізи÷ної­форми:­ витривалість­ (загальна­ і­ м’язова),­ сила,­спритність,­гну÷кість­і­склад­тіла.

Загальна витриваліñть­—­найголовніша­складова­ тренованості,­ здатність­ тривалий­÷ас­ витримувати­ помірні­ фізи÷ні­ наванта-æення.­Є­показником­того,­як­серце­і­легені­забезпе÷ують­ організм­ киснем,­ тому­ її­ ще­називають­ серцево-легеневою­ витривалістю.­­Аеробіка,­біг,­плавання­—­найкращі­способи­підвищення­цього­показника.

М’язова витриваліñть­—­здатність­м’язів­витримувати­ навантаæення­ протягом­ трива-лого­÷асу.­Ðитмі÷ні­рухи­у­помірному­темпі­(як­при­їзді­на­велосипеді)­допомагають­роз-винути­витривалість­певної­м’язової­групи.

М’язова ñила — здатність­організму­утримувати,­переносити­÷и­штовхати­вагу.­Ïотрібна­коæному­для­виконання­щоденних­справ­і­уникнення­травм.­Фізи÷ні­ вправи­ з­навантаæеннями­—­найкращий­ спосіб­розвинути­м’язову­силу.

Сïритніñть —­добра­скоординованість­рухів­і­швидка­реакція.­Ðозвивають­спритність­передусім­східні­єдиноборства,­фехтування,­всі­види­тенісу,­бад-мінтон,­танці,­плавання.­

Гнóчкіñть­ —­ здатність­ суглобів­ забезпе÷увати­ максимальну­ амплітуду­рухів.­Âтрата­гну÷кості­моæе­призвести­до­розтягнень­м’язів,­а­сильні­й­елас-ти÷ні­м’язи­забезпе÷ать­активність­до­старості.­Çаняття­гімнастикою,­танця-ми,­східними­єдиноборствами,­йогою­орієнтовані­на­розвиток­гну÷кості.­

Склад тіла —­співвідношення­маси­æиру­та­інших­тканин­у­тілі­людини.­Цей­показник­характеризує­тренованість­то÷ніше,­ніæ­маса­тіла.­Íаприклад,­склад­тіла­у­спортсмена­моæе­бути­більш­здоровим,­ніæ­у­того,­хто­має­таку­æ­масу­тіла,­але­не­ займається­спортом.­Äля­поліпшення­складу­тіла­слід­поєднувати­здорове­хар÷ування­з­регулярними­фізи÷ними­вправами.­­

Будь-яка­ рухова­ актив-ність­ є­ корисною.­ У­ табли-ці­ 5­ наведено­ порівняння­різних­ видів­ рухової­ актив-ності­за­показниками­трено-ваності.­­Íаприклад,­кругове­тренування­(комплекс­вправ,­що­охоплює­аеробне­і­силове­навантаæення)­посідає­перше­місце­за­всіма­показниками.­Ïротестувавши­ свою­ фізи÷-ну­форму,­ти­змоæеш­обрати­той­ вид­ спорту,­ який­ най-більше­тобі­підходить.­­­­­­­

Скëаäов³ ф³çè÷ної формè:

загальна­витривалість;•­м’язова­витривалість;•­сила;•­спритність;•­гну÷кість;•­склад­тіла.•­

41

Таблиця 5

Êорèñòü в³ä ф³çè÷ної акòèвноñò³

Âид­спортуÇагальна­витрива-лість

М’язова­витрива-лість

М'язова­сила Гну÷кість Ñпритність Ñклад­

тіла

Аеробіка ***** **** *** *** **** *****

Бадмінтон **** *** ** *** ***** *****

Гімнастика *** *** **** ***** ***** *****

Кругове­тренування

***** ***** ***** ***** ***** *****

Âелосипед

­­­9­км/год *** *** *** *** **** *****

­­18­км/год­ **** ***** *** *** **** *****

Танці **** *** *** ***** ***** *****

Футбол **** **** *** *** **** ****

Біг

­­­8­км/год **** *** *** * ** *****

­14­км/год­ ***** **** *** * ** *****

Äзюдо,­карате ** *** **** ***** ***** ****

Âеслування **** ***** ***** ** *** ****

Лиæі

­­­гірські *** **** **** **** ***** *****

­­­бігові ***** **** **** **** **** *****

Ñкакалка **** **** **** ** *** *****

Ïлавання **** *** **** **** ***** *****

Теніс *** *** **** **** ***** ****

Ñпортивна­ходьба *** *** **** ** ** *****

Йога * *** ** ***** **** ***

42

Пракòè÷на робоòа № 2Вèçна÷еннÿ р³внÿ ³нäèв³äóаëüноãо ф³çè÷ноãо роçвèòкó

Çагальний­ рівень­ фізи÷ного­ розвитку­ моæна­ оці-нити­ за­ складовими­ фізи÷ної­ форми.­ Äобра­ фізи÷на­форма­—­це­здатність­енергійно,­без­надмірної­втоми­робити­ щоденні­ справи,­ зберігаю÷и­ достатньо­ енергії­для­активного­відпо÷инку.­Äобру­фізи÷ну­форму­забез-пе÷ує­ ефективна­ робота­ серця,­ легень,­ кровоносних­судин­ і­ м’язів.­ Ïротестуй­ показники­ своєї­ фізи÷ної­форми.

1. Загальна витриваліñть.­ Її­ визна÷ають­ за­допо-могою­тесту­«Ñходинки»­(мал.­7).­Ïротягом­3­хвилин­піднімайся­на­сходинку­ і­опускайся­з­неї­так,­щоб­за­п’ять­секунд­зробити­2­підйоми.­Через­3­хвилини­зупи-нись­ і­ сядь­ на­ стілець.­ Через­ хвилину­ порахуй­ свій­пульс­за­30­секунд­і­помноæ­результат­на­2.­Çнатимеш­пульс­за­1­хвилину.­Îціни­свою­витривалість:

Çагальна­витривалість

Äуæе­висока Âисока Ïомірна Íизька Äуæе­

низька

Äів÷ата <­82 82—90 92—96 98—102 > 102

Хлопці <­72 72—76 78—82 84—88 > 88

2. М’язова витриваліñть.­Âитривалість­м’язів­рук,­пле÷ових­ і­грудних­м’язів­визна÷ають­за­допомогою­відæимань­від­підлоги.­Âиконай­якнайбіль-ше­повних­(мал.­8,­а)­÷и­модифікованих­(мал.­8,­б)­відæимань­і­визна÷­свій­результат:­­­

М’язовавитривалість

Äуæе­висока Âисока Ïомірна Íизька Äуæе­

низька

Ïовні­відæимання > 48 34—48 17—33 6—16 < 6

Модифіковані­відæимання > 54 45—54 35—44 20—34 < 20

Мал.­7

­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­а­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­Мал.­8­ ­ ­ б

43

3. М’язова ñила.­ М’язову­ силу­ кисті­моæна­визна÷ити­за­допомогою­ру÷ного­дина-мометра­(він­нерідко­є­у­парку­з­атракціона-ми).­Щосили­стиснувши­динамометр­(мал.­9),­отри­маєш­показник­сили­в­кілограмах.­Îціни­свій­результат:

М'язова­сила

Äуæе­висока Âисока Ïомірна Íизька Äуæе­

низька

Äів÷ата > 40 38—40 25—37 22—24 < 22

Хлопці > 70 62—70 48—61 41—47 < 41

4. Гнóчкіñть.­Îдним­із­показників­гну÷кості­є­здатність­нахилятися­впе-ред.­Ïеред­виконанням­тесту­зроби­розминку­(нахили­вперед-назад,­повороти­тулуба).­

Ïоклади­ на­ підлогу­ будь-яку­ коробку,­ а­ на­ неї­ лінійку­ так,­ щоб­ від-мітка­10­см­збігалася­з­блиæ÷им­краєм­коробки­(мал.­10).­Ñядь­на­підлогу,­стопи­ ­ мають­ торкатися­ коробки.­Ïовільно­ витягни­ руки­ якнайдалі­вперед.­ Кін÷иками­ пальців­ торк-нись­ лінійки­ і­ затримайся­ в­ цьому­полоæенні­на­3­секунди.­Çапам’ятай­цифру­ на­ лінійці,­ до­ якої­ вдалося­дотягнутись.­­

Твій­ результат­—­ найкращий­ із­трьох­ спроб­ (не­ намагайся­ поліп-шити­ результат­ за­ рахунок­ різких­рухів).­Îціни­свою­гну÷кість.

Гну÷кість­тіла

Äуæе­висока Âисока Ïомірна Íизька Äуæе­

низька

Äів÷ата > 28 25 — 28 15 — 23 5 — 12 < 5

Хлопці > 25 20 — 25 8 — 18 3 — 5 < 3

5. Сïритніñть. Äля­ самооцін-ки­ спритності­ виконай­ таку­ вправу.­Ïравою­рукою­поплескай­себе­по­голо-ві.­ Це­ дуæе­ просто.­ Лівою­ рукою­погладь­ круговими­ рухами­ æивіт.­ Це­такоæ­ нескладно.­ А­ тепер­ виконай­ ці­рухи­ одно÷асно­ (мал.­ 11).­ Ïриблизно­оціни­ свою­ спритність­ за­ 5-бальною­шкалою.

Мал.­9­

Мал.­10­

Мал.­11­

44

6. Склад тіла.­ Äля­ то÷ного­ визна÷ення­ складу­ тіла­ використовують­­складні­ прилади.­ Ïриблизно­ оцінити­ склад­ тіла­ моæна­ за­ співвідношен-ням­ зросту­ і­ ваги.­Îдним­ із­ найпопулярніших­методів­ такого­ оцінювання­є­визна÷ення­індексу­маси­тіла­(ІМТ).­Цей­показник­розроблено­на­замов-лення­страхових­компаній,­які­застосовують­ІМТ­для­страхування­ризиків,­пов’язаних­зі­здоров’ям.­Äослідæено,­що­люди,­які­мають­дуæе­низький­або­дуæе­ високий­ ІМТ,­ ÷астіше­ хворіють.­ Тому­ вони­ платять­ більші­ страхові­внески.­­

Для визначення ІМТ:

визна÷ ­свій­зріст­(у­метрах)­і­масу­тіла­(в­кілограмах);­•­

об÷исли­ІМТ­за­формулою:­•­

­­­­­­­­­­­маñа ò³ëа ІМТ = (кã/м2) çр³ñò2

ßкщо­твій­ІМТ­від­18,5­до­24,9­одиниць­—­твоя­вага­в­нормі.­ßкщо­він­дещо­вищий­або­ниæ÷ий­за­норму,­хвилюватися­не­варто,­адæе­в­підлітково-му­віці­тіло­росте­нерівномірно­(то­в­ширину,­то­у­висоту).­Та­якщо­твій­ІМТ­менший­за­15­÷и­більший­за­30­одиниць­—­треба­звернутися­до­лікаря.­

Ðаніше­ медицина­ зосередæувалася­ на­ боротьбі­ з­ хворобами.­ Íині­зусилля­багатьох­у÷ених­спрямовані­на­розроблення­методик­сприяння­здоров’ю.­Їх­ще­називають­оздоров÷ими­системами.­Елементами­біль-шості­оздоров÷их­систем­є­фізи÷ні­вправи,­здорове­хар÷ування,­сон,­релаксація,­водні­процедури,­масаæі.

Ñтрави­національної­кухні­зазви÷ай­є­здоровими.­Îднак­умови­æиття­су÷асних­людей­відмінні­від­тих,­що­були­раніше.­Тому­ваæливо­поєднувати­традиції­ з­ досягненнями­ су÷асної­ дієтологі÷ної­науки­і­обереæно­ставитися­до­модних­дієт.­­Âиокремлюють­шість­ складових­ доброї­фізи÷ної­форми:­ витривалість­ (загальна­ і­ м’язова),­ сила,­спритність,­гну÷кість­і­склад­тіла.

45

§ 5. ÁÅЗПÅÊА ХАÐЧÓВАННß

Фізи÷не­здоров’я,­яке­є­основою­інтелектуального­розвитку­та­емоційного­благополу÷÷я,­немоæливе­без­повноцінного­хар÷ування.­Íаселення­більшос-ті­країн­світу­не­потерпає­від­голоду.­Îднак­люди­нерідко­від÷увають­дефі-цит­поæивних­ре÷овин­÷ерез­незбалансоване­хар÷ування.­Маю÷и­вели÷езний­вибір­продуктів,­вони­не­завæди­віддають­перевагу­найкориснішим­із­них.

Äехто­ обирає­ те,­ що­ гарно­ упаковано­ ÷и­ гу÷но­ розрекламовано.­ Інші­орієнтуються­на­смак­продуктів,­нехтую÷и­тим,­що­до­багатьох­із­них­вироб-ники­додають­підсилюва÷і­смаку­й­ароматизатори.

Äекому­шкода­витра÷атися­на­натуральні­продукти,­які­іноді­коштують­дороæ÷е,­ ніæ­ перероблені.­ Та­ слід­ пам’ятати,­ що­ за­ натуральні­ продукти­люди­платять­один­раз,­а­за­перероблені­доведеться­платити­знову­і­знову­–­лікарям,­стоматологам,­виробникам­ліків.­­­­

Íапишіть­ на­ картках­ ÷инники,­що­ впливають­ на­ ваш­ вибір ­­1.­продуктів­(мал.­12).

Ðозкладіть­ картки­ у­ формі­ трикутника.­ Çверху­ покладіть­2.­картку­з­÷инником,­який,­на­вашу­думку,­є­найваæливішим,­під­неї­—­картки­з­двома­менш­ваæливими,­а­під­ними­—­з­трьома­найменш­ваæливими­÷инниками.

Âизна÷те,­який­÷инник­є­найваæливішим­для­більшості­з­вас.­­3.­ßк­ви­вваæаєте,­÷ому?­

У цьоìó ïараграôі ти:

проаналізуєш,­ що­ впливає­ на­ твій­ вибір ­ хар÷ових­ про-•­дуктів;дізнаєшся­про­наслідки­незбалансованого­хар÷ування;•­ознайомишся­з­основними­при÷инами­хар÷ових­отруєнь;•­потренуєшся­надавати­невідкладну­допомогу­при­хар÷ових­•­отруєннях.

Мал.­12­

Смак продуктів

Родинні традиції

Стан здоров’я

Реклама, ЗМІ

Матеріальні можливості

Користь для здоров’я

46

Хворобè, äо ÿкèх ïрèçвоäèòü неçбаëанñоване хар÷óваннÿ

Ïоæивних­ре÷овин,­які­не­виробляються­в­людському­організмі,­ всього­40.­Це­ основні­æирні­ кислоти,­ 15­ вітамінів,­ 14­мінеральних­ елементів­ і­ 10­аміно­кислот­ (білків).­Ç­цих­поæивних­ре÷овин­ в­ організмі­ людини­утворю-ються­майæе­10­тися÷­різних­сполук,­необхідних­для­підтримання­здоров’я.­Íеста÷а­однієї­з­поæивних­ре÷овин­призводить­до­дефіциту­сотень­необхідних­організмові­сполук.­І­як­наслідок­—­порушується­обмін­ре÷овин,­людина­по÷и-нає­хворіти.

Ті,­хто­­захоплюється­дієтами,­прагну÷и­досягти­нереальних­модельних­стандартів,­нараæаються­на­небезпеку­набути­­анорекñію­—­захворювання,­за­якого­людина­відмовляється­від­їæі,­вваæаю÷и­себе­занадто­товстою,­навіть­коли­маса­її­тіла­набагато­менша­за­норму­(мал.­13,­б).

Íе­менше­ризикують­ті,­хто­віддає­перевагу­дуæе­калорійним­продуктам­і­ веде­ малорухливий­ спосіб­ æиття.­ Âони­ набирають­ зайву­ вагу­ і­ нерідко­хворіють­на­оæиріння­(мал.­13,­а),­що­є­однією­з­при÷ин­серцево-судинних­захворювань,­діабету,­артриту,­багатьох­психологі÷них­проблем.­

Íевдоволення­своїм­тілом­породæує­заниæену­самооцінку­і­впливає­на­всі­аспекти­æиття:­нав÷ання,­роботу,­стосунки.­Тому­ваæливо­розвинути­пози-тивне­ставлення­до­свого­тіла­й­незалеæно­від­ статури­нав÷итися­безпе÷но­контролювати­його­масу.

Іноді­люди­надто­зосередæуються­на­своїх­вадах­і­не­помі÷а-1.­ють­æодних­позитивних­моментів.­Ïоміркуйте­про­моæливості,­які­ви­отримуєте­завдяки­своєму­тілу:­задоволення­від­зви÷айної­прогулянки,­крапель­літнього­дощу­на­обли÷÷і...­Ïо­÷ерзі­про-довæіть­фразу:­«ß­вдя÷ний­своєму­тілу­за­те,­що­(швидко­бігаю,­маю­гарний­зір,­÷удове­волосся­…)».

Ïро÷итайте­міфи­і­факти­про­дієти.­Íазвіть­ще­кілька­дієто-2.­логі÷них­рекомендацій.­Ïроаналізуйте­їх­з­погляду­безпеки­для­здоров’я.

Мал.­13

а б

47

М³фè ³ факòè ïро ä³єòè

М³ф. ­ Щоб­ схуднути,­ треба­ скоротити­ до­ мінімуму­ споæивання­калорій.

Факò.­ ßкщо­ людина­ споæиває­ менш­ як­ 1000­ ккал­ на­ добу,­ вона­«запускає»­економний­реæим­обміну­ре÷овин.­Адæе­організму­невідомо,­хо÷е­людина­схуднути­÷и­потрапила­на­безлюдний­острів.­Тому­він­по÷и-нає­відкладати­коæну­зайву­калорію­«про­запас».

М³ф.­Щоб­схуднути,­ніколи­не­моæна­брати­добавку.Факò. Аби­не­набрати­ваги,­треба­нав÷итися­відрізняти­по÷уття­голоду­

від­апетиту.­Äля­цього­рекомендують­спо÷атку­взяти­половину­того,­що­хо÷еться­з’їсти.­Ïісля­того­як­ти­повільно­з’їси­те,­що­взяв,­прислухайся­до­своїх­від÷уттів.­ßкщо­немає­від÷уття­ситості,­візьми­добавку.

М³ф.­Щоб­схуднути,­не­моæна­піддаватися­æодним­спокусам.Факò. Іноді­моæе­з’явитися­непереборне­баæання­з’їсти­який-небудь­

конкретний­ продукт­ (наприклад,­ шоколадку­ ÷и­ морозиво).­ У­ таких­випадках­лікарі­радять­задовольнити­це­баæання.­Чим­скоріше­ти­з’їси­невелику­порцію­того,­що­дуæе­хо÷еться,­тим­менший­ризик­переїдання­іншими,­моæливо,­кориснішими­продуктами.

М³ф.­Щоб­схуднути,­не­моæна­ні÷ого­їсти­міæ­основними­прийомами­їæі­(сніданком,­обідом­і­ве÷ерею).

Факò.­Íавпаки,­дві­легкі­закуски­на­день­додатково­до­сніданку,­обіду­й­ве÷ері­—­найкращий­реæим­хар÷ування­для­тих,­хто­не­хо÷е­від÷увати­сильний­голод­(який­і­спонукає­до­переїдання).

М³ф.­Íе­треба­снідати,­інакше­цілий­день­будеш­голодний.Факò.­ Таке­ моæе­ трапитись,­ якщо­ поснідаєш­ однією­ легкою­ вугле-

водною­стравою­(наприклад,­було÷кою­і­солодким­÷аєм).­Та­коли­додати­продукт,­ що­ містить­ трохи­ білків­ і­ æирів­ (наприклад,­ йогурт­ ÷и­ сир),­довго­ по÷уватимешся­ ситим.­Äо­ того­æ,­ снідаю÷и,­ ти­ подаєш­ «сигнал»­організму­прискорити­обмін­ре÷овин.

М³ф. Щоб­схуднути,­треба­стати­вегетаріанцем.Факò.­Âегетаріанське­меню,­як­і­зви÷айне,­моæе­бути­висококалорій-

ним,­ наприклад,­ за­ рахунок­ великої­ кількості­ горіхів.­ А­ відсутність­ у­раціоні­продуктів­тваринного­походæення­нерідко­призводить­до­дефіци-ту­поæивних­ре÷овин.

М³ф.­Щоб­схуднути,­треба­їсти­лише­знеæирені­продукти.Факò.­Çнеæирені­продукти­не­завæди­низькокалорійні.­Багато­з­них­

містять­таку­æ­÷и­навіть­більшу­кількість­калорій,­як­і­продукти­з­нор-мальною­æирністю.­Це­тому,­що­для­поліпшення­смаку­знеæирених­про-дуктів­у­них­додають­багато­цукру,­крохмалю,­інших­висококалорійних­інгредієнтів.­Íайефективніші­дієти­не­забороняють,­а­лише­­обмеæують­вæивання­æирів,­надають­перевагу­оліям.

48

Хар÷ов³ äобавкè

Çахворювання,­ спри÷инені­ дефіцитом­ поæивних­ ре÷овин,­ моæна­ вилі-кувати,­якщо­в­організмі­ще­не­відбулися­незворотні­зміни.­Ñпершу­лікарі­з’ясовують,­дефіцит­яких­поæивних­ре÷овин­існує­в­організмі,­а­відтак­при-зна÷ають­спеціальну­дієту­і­хар÷ові­добавки­для­відновлення­балансу.­

Äеякі­ хар÷ові­ добавки­ є­ небезпе÷ними.­ Це,­ зокрема,­ препарати­ для­схуднення­і­добавки,­що­містять­ñтероїди.­ ­Íерідко­хлопці­вæивають­сте-роїди,­щоб­покращити­статуру­і­досягти­вагоміших­результатів­у­спорті.­Та­вæивання­стероїдів­має­й­побі÷ні­ефекти:­підвищена­агресивність,­несвіæе­дихання,­надмірне­пітніння,­облисіння,­порушення­потенції.­Ñтероїди­такоæ­посилюють­ ризик­ виникнення­ безпліддя,­ раку­ пе÷інки,­ серцево-судинних­захворювань.

Îб’єднайтесь­у­дві­групи­(хлопці­і­дів÷ата).­Ïро÷итайте­й­обго-воріть­наведені­ниæ÷е­ситуації.­­­­

Хлоïці:­ Âи­ з­ другом­ записалися­ до­ секції­ ваæкої­ атлетики.­У­роздягальні­один­із­хлопців­сказав,­що­в­су÷асному­спорті­без­стероїдів­не­обходиться­æоден­атлет.­Âін­такоæ­думає,­що­лише­«нака÷ані»­хлопці­подобаються­дів÷атам.­Тому­запропо-нував­купити­в­нього­пі´улки.­Що­ви­скаæете­на­це?­Дівчата:­ Íещодавно­ ви­ звернули­ увагу,­ що­ одна­ з­ ваших­подруг­ відмовляється­ від­ їæі,­ пояснюю÷и­ це­ необхідністю­дотримуватися­дієти.­Äів÷ина­помітно­ схудла,­ а­ в÷ора­у­ вас­на­о÷ах­знепритомніла.­Âаші­дії?­­­­­­­­­­­­­­­

Хар÷ов³ оòрóєннÿ

Харчове отрóєння­ —­ термін­ на­позна÷ення­ того,­ що­ відбувається­ з­людиною­ внаслідок­ вæивання­ неякіс-ного,­зіпсованого­÷и­інфікованого­хар-÷ового­ продукту.­ Íай÷астіше­ хар÷ові­отруєння­ спри÷иняють­ бактерії­ або­токсини.

Ботóлізì­ —­ найнебезпе÷ніший­вид­ хар÷ового­ отруєння.­ Âæивання­навіть­ невеликої­ кількості­ зараæено-го­ продукту­ моæе­ бути­ смертельно­небезпе÷ним.­ Коæен­ ÷етвертий­ випа-док­ закін÷ується­ смертю­ у­ перший­тиæдень­хвороби.­Ñимптоми­ботулізму­з’являються­÷ерез­12—36­­годин­після­вæивання­ інфікованого­ продукту.­Людина­ моæе­ захворіти­ на­ ботулізм,­споæиваю÷и­ неякісні­ консерви­ або­продукти,­ що­ неправильно­ зберігали-ся.­ Ïотрапивши­ в­ організм,­ бактерії­

Оòрóєннÿ може бóòè ñïрè÷è-нене ïроäóкòамè:

з­ простро÷еним­ терміном­•­реалізації;ураæеними­ гниллю­÷и­пліс-•­нявою;з­ неприємним­ запахом­ і­•­нетоварним­виглядом;з­пошкодæеною­упаковкою;•­купленими­ на­ стихійних­•­ринках;тими,­що­неправильно­збері-•­галися­÷и­оброблялися;вирощеними­на­забруднених­•­територіях;тими,­що­містять­алкоголь.•­

49

виділяють­токсин,­що­паралізує­нервову­і­дихальну­системи.­Лише­термінова­меди÷на­допомога­моæе­врятувати­людині­æиття.

Сальìонельоз­є­наслідком­вæивання­сирих­продуктів,­зараæених­сальмо-нелою.­Íай÷астіше­сальмонелу­виявляють­у­сирих­яйцях,­м’ясі,­молоці,­рибі.­Ñальмонельоз­зазви÷ай­минає­за­декілька­днів,­однак­небезпе÷ний­для­дітей,­людей­похилого­віку­і­тих,­хто­має­хроні÷ні­захворювання.

Золотиñтий ñтаôілокок­—­захворювання,­спри÷инене­продуктами,­що­зберігалися­при­недостатньо­низьких­температурах.­Äæерелами­стафілокока­най÷астіше­є:­м’ясо,­птиця,­яйця,­молоко,­тісте÷ка­і­торти­з­кремом,­салати­з­майонезом.­Ñимптоми­з’являються­÷ерез­1–6­годин­після­вæивання­ інфі-кованого­продукту­і­послаблюються­÷ерез­18­годин.­Çдорові­люди­одуæують­за­1–3­дні.

Бактерія E.coli­—­деякі­ її­ різновиди­æивуть­в­організмі­людини­й­не­шкодять­йому.­ Інші­ є­ токси÷ними­ і­моæуть­потрапити­ в­ організм­ з­ водою­або­ інфікованими­продуктами­–­най÷астіше­з­напівсирим­м’ясом­у­гамбур-герах.­Іноді­у­дітей­до­5­років­і­людей­похилого­віку­виникають­смертельні­ускладнення.

Хар÷ові­ отруєння­ —­ доволі­ поширене­ явище.­ Îсобливо­ ÷асто­трапляються­ влітку­ ÷ерез­ високу­ температуру­ і­ наявність­ мух.­Мікробне­ забруднення­ продуктів­ моæе­ статися­ і­ ÷ерез­ брудні­руки­÷и­кухонне­на÷иння.­Ïригадай­дії,­які­допомагають­уникати­мікробного­забруднення­продуктів:­мити,­розділяти,­охолодæува-ти­і­нагрівати­(мал.­14).

Мал.­14.­Ïравилаобробки­ і­ зберігання­хар÷ових­продуктів

Ðе­тель­но­ми­ти­сирі­про­дук­ти,­ ру­ки­ і­ку­хон­не­на÷иння.

Çберіга­ти­ок­ре­мо­і­на­рі­за-ти­ на­ ок­ре­мих­ до­ще÷­ках­про­дук­ти,­ які­ їдять­ си­ри-ми,­ і­ ті,­ що­ під­да­ють­­ку­лінарній­об­робці.­

Çберіга­ти­в­хо­ло­­­­диль­ни­ку­або­мо­ро­зиль­ни-ку­мо­ло÷ні,­м’ясні,­рибні­про­дук­ти,­го­тові­стра­ви­ і­від-криті­кон­сер­ви.

Кип’яти­ти­ си­ру­ во­-ду­ і­ мо­ло­ко,­ під-да­­­­­ва­­­­ти­ ку­лі­нар­ній­

об­­робці­ при­ ви­­сокій­тем­­пе­ра­турі­ си­ре­ м’ясо,­

ри­бу,­ інші­про­дук­ти.

50

Оòрóйн³ ãрèбè ³ роñëèнè

Íайтяæ÷і­хар÷ові­отруєння­спри÷иняють­токсини­отруйних­грибів­і­рос-лин.­ Ñмертельно­ небезпе÷ними­ моæуть­ бути­ старі­ або­ зіпсовані­ гриби,­ а­такоæ­гриби,­що­змінили­свої­властивості­й­стали­отруйними.­Îстанніх­÷ерез­забруднення­навколишнього­середовища­дедалі­більше­у­наших­лісах.

Тим,­хто­хо÷е­збирати­гриби,­досвід÷ені­грибники­радять­нав÷итися­роз-різняти­не­лише­їстівні,­а­й­20—25­видів­отруйних­і­неїстівних,­які­ростуть­у­вашій­місцевості.­

Гриби­ і­ рослини,­ отруєння­ якими­ моæе­ бути­ смертельним­ (мал.­ 15):­­1­–­блі­да­поганка;­2 –­мухомор­смердю÷ий;­3 –­свинушка­тонка;­­4 –­мухо-мор­пантерний;­5 –­роæевопластинник­отруйний;­6 –­павутинник­отруйний;­­7 –­блекота;­8­–­конвалія;­9­–­дурман;­10­–­вороня÷е­око;­11­–­беладона.

Мал.­15.­Îтруйні­ гриби­ і­рослини

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11

51

Що робèòè ïрè хар÷овомó оòрóєнн³

У­разі­появи­симптомів­хар÷ового­отру-єння­треба­викликати­лікаря.­Äо­його­при-їзду­дати­потерпілому­випити­5–6­склянок­кип’я÷еної­ води­ і­ викликати­ блювання.­Îбов’язково­ попередити­ всіх,­ хто­ вæивав­ті­ самі­ продукти,­ особливо­ якщо­ це­ були­гриби.

Ïри­слабких­симптомах­отруєння­потер-пілого­залишають­удома.­Йому­треба­багато­пити,­щоб­запобігти­зневодненню.­Çапитайте­лікаря,­ на­ які­ симптоми­ слід­ звернути­увагу,­адæе­деякі­з­них­з’являються­навіть­÷ерез­півтори­доби­після­отруєння.

Ïри­ сильних­ симптомах­ або­ ураæенні­нервової­системи­(не÷іткий­зір,­м’язові­роз-лади,­ паралі÷)­ рахунок­ іде­ на­ хвилини.­Íегайно­ викликайте­ «швидку­ допомогу».­ßкщо­ хворого­ довелося­ госпіталізувати,­відправте­ з­ ним­ підозрілий­ продукт­ на­аналіз.

У­лікарні­зазви÷ай­роблять­внутрішньо-венне­ вливання­ фізіологі÷ного­ роз÷ину,­щоб­ запобігти­ зневодненню.­Ïри­ захворю-ванні­на­ботулізм­хворий­отримує­спеціаль-ний­антитоксин,­дітям­призна÷ають­антибі-отики.­Лікарі­уваæно­стеæать­за­диханням­хворого­і­за­необхідності­дають­йому­кисень­або­здійснюють­реанімацію.

Заïам’ÿòай!

за­перших­ознак­хар÷ового­отруєння­треба­звернутись­до­лікаря­або­викли-•­кати­«швидку­допомогу»;

якщо­є­підозра,­що­отруєння­спри÷инили­гриби,­негайно­викликай­«швидку­•­допомогу»­—­дорога­­коæна­хвилина;

до­прибуття­лікарів­треба­промити­хворому­шлунок­і­дати­випити­води­або­•­несолодкого­÷аю;

якщо­ потерпілий­ непритомний­ –­•­покласти­його­на­лівий­бік­(мал.­16).­Коли­людина­леæить­на­лівому­боці,­ниæній­ відділ­ ­ її­ шлунка­ спрямо-ваний­ угору.­ Це­ сповільнює­ потра-пляння­ отрути­ в­ тонкий­ кише÷ник­і­допомагає­виграти­÷ас.­Äо­того­æ­­таке­полоæення­вбе­реæе­потерпілого­від­­захлинан­ня­при­блюванні. Мал.­16

Сèмïòомè оòрóєннÿ:

біль­у­æивоті;•­нудота­і­блювання;•­утруднене­дихання;•­пронос­(іноді­з­кров’ю);•­підвищена­температура­•­тіла;слиноте÷а,­сльозоте÷а;•­пітніння;•­слабкість;•­запаморо÷ення;•­втрата­свідомості;•­зміна­кольору­шкіри,­•­особливо­губ,­нігтів;пе÷ія­у­роті,­горлі,­•­шлунку;головний­біль;•­спазми,­судоми;•­незви÷ний­запах­із­•­рота;не÷іткий­зір;•­порушення­слуху.•­

52

Пракòè÷на робоòа № 3Перша äоïомоãа ïрè оòрóєннÿх ³ кèшковèх ³нфекц³ÿх

Îб’єднайтесь­ у­ групи­ по­ 5—6­ осіб­ і­ розкаæіть­ про­ відомі­ вам­випадки­хар÷ових­отруєнь.­Îбговоріть:

Що­спри÷инило­хар÷ове­отруєння?•­ßк­моæна­було­цього­уникнути?•­Чи­правильно­надавали­допомогу­потерпілим?•­

Жителі­розвинених­країн­світу­не­потерпають­від­голоду.­Îднак­і­вони­нерідко­ від÷увають­ дефіцит­ поæивних­ ре÷овин­ ÷ерез­ незбалансоване­хар÷ування.Люди,­ які­ віддають­ перевагу­ висококалорійним­ продуктам­ і­ ведуть­малорухливий­спосіб­æиття,­÷асто­мають­надмірну­вагу­ і­хворіють­на­оæиріння.­Ті,­хто­захоплюється­дієтами,­прагну÷и­досягти­нереальних­стандартів­світу­моди­і­шоу-бізнесу,­ризикують­захворіти­на­анорексію.Íевдоволення­своїм­тілом­породæує­заниæену­самооцінку­і­впливає­на­всі­аспекти­æиття:­нав÷ання,­роботу,­стосунки.­Тому­ваæливо­розвинути­позитивне­ставлення­до­нього­і­нав÷итися­безпе÷но­контролювати­масу­­тіла­та­покращувати­фізи÷ну­форму.

Ñпри÷инені­ дефіцитом­ поæивних­ ре÷овин­захворювання­моæна­вилікувати,­­якщо­в­орга-нізмі­не­відбулися­незворотні­ зміни.­Ïо­допо-могу­ ­ звертаються­ до­ лікаря,­ який­ призна÷ає­спеціальну­дієту­і­хар÷ові­добавки.Âæивання­ неякісного,­ зіпсованого­ ÷и­ інфіко-ваного­ хар÷ового­ продукту­ моæе­ мати­ наслід-ком­ хар÷ове­ отруєння.­ Íай÷астіше­ при÷иною­хар÷ових­ отруєнь­ є­ бактерії­ або­ токсини.­Íайнебезпе÷ніші­хар÷ові­отруєння­ ­–­ботулізм­і­отруєння­грибами.­Çа­ перших­ ознак­ хар÷ового­ отруєння­ треба­звернутися­ до­ лікаря­ або­ викликати­ «швидку­допомогу».

ÐÎÇÄІЛ­3

ÑÎЦІАЛЬÍІ­АÑÏЕКТÈ­ÇÄÎÐÎÂ’ß

54

§ 6. ГÅНÄÅÐ І СТОСÓНÊÈ МІÆ СТАТßМÈ

Що òаке ñòаòü

«Хло­п÷ик­÷и­дів÷и­нка?»­—­пер­ше­за­пи­тан­ня­про­те­бе,­щой­но­ти­з’явив­ся­на­світ,­хо÷а­твою­стать­було­виз­на­÷ено­на­ба­га­то­раніше­­­­­­—­­у­мо­мент­за­÷ат-тя.­

Стать­виз­на­÷ає,­є­лю­ди­на­÷о­ловіком­÷и­æінкою.­Âо­на­зу­мов­ле­на­струк-ту­рою­генів­і­є­по­нят­тям­біологі÷ним.­

Âід­ статі­ за­ле­æить­ бу­до­ва­ ста­те­вих­ ор­ганів,­ моæ­ливість­ ста­ти­ матір’ю­÷и­бать­ком,­а­та­коæ­де­які­ інші­ознаки:­пропорції­ тіла­(зріст,­ширина­пле-÷ей,­об’єм­стегон),­розподіл­æирових­тканин,­кількість­волосся­на­тілі­й­на­обли÷÷і,­особ­ли­вості­статевого­дозрівання,­м’язова­сила,­витривалість,­риси­об­ли÷­÷я,­тем­б­р­го­ло­су­і­навіть­міміка­й­хода.

Íа­ маленьких­ папірцях­ запишіть­ відповіді­ на­ запитання:­1.­«ßкби­в­мене­був­вибір,­то­ким­би­я­хотів­народитися­—­хлоп-÷иком­÷и­дів÷инкою?»

Çберіть­ папірці,­ підрахуйте,­ що­ у­ вас­ вийшло.­ Ïорівняйте­2.­результат­з­кількістю­хлопців­і­дів÷ат­у­вашому­класі.

Îбговоріть­ результат­ (наприклад,­ ÷ому­ тих,­ хто­ баæав­ би­3.­народитися­хлоп÷иком,­більше).

Що òаке ãенäер

Ген дер (ñта те ва роль)­—­по­нят­тя­куль­тур­не­і­соціаль­не.­Âоно­визна­÷ає­ри­си­ ха­рак­те­ру­ та­ особ­ли­вості­ по­ведінки,­ які­ вва­æа­ють­­ ха­рак­тер­ни­ми­ для­÷о­ловіків­і­æінок­у­певно­му­суспільстві.­

Íаприклад,­æінкам­приписують­ такі­риси­характеру,­як­ турботливість,­поступливість,­емоційність,­а­÷оловікам­—­лідерство,­стриманість.

У цьоìó ïараграôі ти:

нав÷ишся­розрізняти­поняття­статі­і­гендера;•­дізнаєшся­про­гендерні­ролі­і­стереотипи;•­пригадаєш,­як­розвиваються­стосунки­міæ­статями;•­в÷итимешся­упевнено­поводитись­під­÷ас­спілкування­з­дру-•­зями­і­протилеæною­статтю.

55

Ðеальна­ поведінка­ конкретної­ людини­ моæе­ відповідати­ прийнятій­ у­суспільстві,­ а­ моæе,­ навпаки,­ вваæатися­ характерною­ для­ протилеæної­статі.­Так,­÷оловіки­бувають­муæніми­і­турботливими,­а­æінки­—­ніæними­й­ енергійними.­ У­ цьому­ немає­ ні÷ого­ поганого.­ Íа­впа­ки,­ вва­æа­ється,­ що­поєднан­ня­ в­ одній­ лю­дині­ тра­диційно­ ÷о­лові÷их­ і­ æіно­÷их­ рис­ ха­рак­те­ру­ро­бить­ її­ по­вноцінною­ і­ над­зви­÷ай­но­ дієздат­ною­ осо­бистістю,­ яка­ оби­рає­стиль­по­ведінки­за­леæ­но­від­кон­крет­ної­си­ту­ації,­а­не­об­ме­æується­тим,­що­відве­де­но­для­її­статі.

Ïро÷итайте­ наведені­ ниæ÷е­ факти.­ Ïоміркуйте,­ ознакою­ ÷ого­вони­є:­статі­÷и­гендера?­ßкий­факт­найбільше­вас­здивував?­­­­­

Оçнакè ñòаò³:

з’являються­самі­по­собі­(без­­•­зовнішнього­впливу);є­універсальними,­не­зале-•­æать­від­країни,­культури,­релігії­(наприклад,­тільки­æінки­народæують­дітей);­ніколи­не­змінюються­в­істо-•­ри÷ному­процесі;властиві­лише­одній­статі.•­

Оçнакè ãенäера:

є­культурною­традицією;­•­

суттєво­відмінні­в­різних­•­країнах­і­навіть­в­одній­кра-їні­(залеæно­від­населеного­пункту­÷и­соціального­про-шарку);

моæуть­змінюватися­з­÷асом;•­

властиві­людям­різної­статі.­•­

У­Äавньому­Єгипті­æінки­вели­родинний­бізнес,­а­÷оловіки­займа-1.­лися­домашнім­господарством.Жінки­народæують­дітей,­а­÷оловіки­—­ні.2.­У­багатьох­країнах­æінкам­платять­за­однакову­роботу­менше,­ніæ­3.­÷оловікам.У­підлітковому­віці­тембр­голосу­у­хлопців­змінюється­(«ламаєть-4.­ся»),­а­в­дів÷ат­—­ні.У­деяких­культурах­÷оловіки­завæди­готують­їæу,­а­æінки­ремон-5.­тують­оселі.У­ більшості­ країн­ традиційний­ одяг­ ÷оловіків­ —­ брюки,­ а­ в­6.­Шотландії­—­спідниця.Ðаніше­ æінки­ носили­ тільки­ спідниці,­ а­ тепер­ ÷асто­ вдягають­7.­брюки.Жінки­моæуть­годувати­дітей­груддю,­а­÷оловіки­—­ні.8.­У­багатьох­країнах,­якщо­родині­потрібна­допомога,­дів÷атка­÷ас-9.­тіше,­ніæ­хлоп÷ики,­кидають­школу.­У­÷оловіків­ростуть­борода­і­вуса,­а­в­æінок­—­ні.­­­10.­

56

Генäерн³ роë³ ³ ñòереоòèïè

Âід­ народæення­ батьки­ виховують­ дитину­ відповідно­ до­ її­ статі.­ Ç­цього­приводу­в­усіх­країнах­існує­÷имало­традицій.­Íаприклад,­дів÷ат-кам­купують­одяг­роæевого­кольору,­а­хлоп÷икам­—­блакитного;­дів÷ат-кам­дарують­ляльки,­ а­хлоп÷икам­—­автомобілі.­Äів÷аткам­пов’язують­стрі÷ки­і­нарядæають­їх­у­сукні,­а­хлоп÷иків­коротко­стриæуть­і­одяга-ють­у­штанці.­

Батьки­заохо÷ують­поведінку­дитини,­яка­відповідає­їхнім­уявленням­про­те,­як­мають­поводитися­хлоп÷ики­і­дів÷атка.­Формування­гендерних­ролей­відбувається­і­під­впливом­інших­÷инників­соціального­середови-ща­—­вихователів,­у÷ителів,­церкви,­сусідів,­телеба÷ення,­інших­засобів­масової­інформації.

Îб’єднайтесь­у­3­групи­(одяг,­обов’язки,­розваги).­Çапишіть­при-клади­гендерних­ролей­у­вигляді­таблиці.

Хлопці Äів÷ата Будь-яка­стать

Îдяг

.......................... .......................... ..........................

Äомашні­обов’язки

.......................... .......................... ..........................

Ðозваги­(ігри,­хобі,­види­спорту)

.......................... .......................... ..........................

­ ­ ­Ñпрощені­ уявлення­ про­ те,­ як­ мають­ поводитися­ люди­ різної­ статі,­який­одяг­носити­і­÷им­займатися,­називають­гендерниìи ñтерео тиïаìи­(мал.­17).­

Мал.­17

57

Більшість­ гендерних­ стереотипів­допомагають­ хлоп÷икам­ і­ дів÷аткам­підготуватися­ до­ соціальних­ ролей,­які­ вони­ виконуватимуть­ у­ дорослому­æит­ті­—­матері­÷и­батька,­÷оловіка­÷и­дру­æини.­

Îднак­ деякі­ гендерні­ стереотипи­сформувалися­ дуæе­ давно,­ в­ цілком­інших­ істори÷них­ і­ соціальних­ умо-вах.­Багато­з­них­застаріли­й­нерідко­обмеæують­моæливості­людей­у­су÷ас-ному­світі.­

Такоæ­ ваæливо­ пам’ятати,­що­ ген-дерні­стереотипи­відобраæають­те,­що­є­характерним­для­більшості­людей­тієї­÷и­ іншої­ статі,­ й­не­ враховують­ інди-відуальних­ особливостей.­ Íаприклад,­емоційність­ вваæається­ характерною­æіно÷ою­рисою,­а­стриманість­—­÷оло-ві÷ою.­ Îднак­ є­ ÷имало­ емоційних­÷оловіків­і­стриманих­æінок­(мал.­18).­

­­­­­­­­

Î1.­ б’єднайтесь­у­2­гру­пи:­хлопці­ і­дів÷а­та.­Âиз­на÷­те­у­гру­пах­спільну­по­зицію­що­до­та­ких­твер­д­æень:

Хлопці­ ма­ють­ бу­ти­ енергійни­ми­ і­ муæніми,­ а­ дів÷а­та­ —­•­÷арівни­ми­і­по­ступ­ли­ви­ми.Ñпорт­ваæ­ливіший­для­хлопців,­ніæ­для­дів÷ат.•­Äів÷ині­тре­ба­знай­ти­хорошо­го­÷о­ловіка,­а­хлоп­цеві­—­до­б-•­ру­ро­бо­ту.Äів÷а­та­праг­нуть­шлю­бу,­а­хлопці­—­ні.•­Äо­гляд­за­дітьми­—­су­то­æіно­÷а­ро­бо­та.­•­Хло­пець,­який­лю­бить­ку­хо­ва­ри­ти,­не­до­стат­ньо­муæній.•­Жінки­здатні­на­спів÷уття,­а­÷оловіки­—­ні.•­Äів÷ата­не­мають­здібностей­до­то÷них­наук.•­Äів÷ині­не­так­ваæливо­мати­вищу­освіту,­як­хлопцю.•­Äів÷ата­повинні­носити­спідниці,­а­хлопці­—­брюки.•­

Жінці­не­місце­за­кермом­автомобіля.•­

ßкі­ з­ цих­ гендерних­ стереотипів­ ви­ вваæаєте­ застарілими?­2.­Ïо­рівняйте­по­зиції­хлопців­і­дів÷ат.­

Îб’єднайтесь­ у­ кілька­ зміша­них­ за­ стат­тю­ груп­ і­ об­го­воріть­3.­ідеї­ що­до­ ген­дер­ної­ рівності­ (на­при­клад,­ об´рун­туй­те,­ ÷о­му­спорт­од­на­ко­во­ваæ­ли­вий­для­хлопців­і­для­дів÷ат).

Ïо­ ÷ерзі­ продовæіть­фразу:­ «ß­щасливий(а),­що­ я­ хлопець­4.­(дів÷ина),­тому­що...»

÷оловіки­стримані

æінки­стримані÷оловіки­емоційні

æінки­емоційні

Мал.­18

58

ßк роçвèваþòüñÿ ñòоñóнкè м³ж ñòаòÿмè

Ñто­сун­ки­міæ­лю­дьми­різної­ статі­форму­ють­ся­ з­ран­нь­о­го­ди­тин­ст­ва­у­декілька­етапів­(мал.­19).­

Дитинñтво.­Ñпостерігаю÷и­за­малюками,­моæна­помітити,­що­хлоп÷ики­і­дів÷атка­ із­задоволенням­гра­ють­ся­ра­зом.­Та­щойно­завершується­процес­усвідомлення­статі­й­гендерних­ролей,­як­діти­по÷инають­надавати­перевагу­своїй­статі:­дів÷ат­ка­гра­ють­ся­з­дів÷ат­ка­ми,­хлоп­÷и­ки­—­з­хлоп­÷и­ка­ми.­­

Підлітковий вік.­Ç­по÷атком­статевого­дозрівання­усе­змінюється.­Äів÷а-та­ і­ хлопці­ виявля­ють­ інтерес­ од­не­ до­ од­но­го,­ по­÷и­на­ють­ дру­æи­ти,­ ра­зом­слу­ха­ти­ му­зи­ку,­ хо­ди­ти­ в­ кіно.­ Ñпілку­ють­ся­ во­ни­ пе­ре­ваæ­но­ гру­па­ми­—­ком­паніями.­Ïро­во­дя­÷и­ра­зом­дозвілля,­більше­дізна­ють­ся­од­не­про­од­но­го.­Äів÷а­та­по­÷и­на­ють­ро­зуміти,­яки­ми­вірни­ми­дру­зя­ми­моæуть­бу­ти­хлопці.­Хлопці­в÷ать­ся­ціну­ва­ти­емоційну­підтрим­ку­дів÷ат.­

Юніñть.­Хлопець­÷и­дів÷ина­від÷уває­симпатію­до­когось­одного­проти-леæної­статі.­ßк­що­вона­взаємна,­молоді­лю­ди­ма­ють­схоæі­мрії,­по­гля­ди­та­інте­ре­си,­міæ­ни­ми­ви­ни­кає­емоційна­близькість,­яка­з­÷а­сом­мо­æе­пе­ре­ро­с­ти­в­глибоке­й­прекрасне­по÷уття­—­ко­хан­ня.

Зріліñть.­Ç­досягненням­біологі÷ної­і­соціальної­зрілості­закохані­моæуть­створити­родину.­

Мал.­19.­Етапи­формування­стосунків­міæ­статями

59

гвноïравн³ ñòоñóнкè й óïевнена ïовеä³нка

Ïотреба­ у­ спілкуванні­ з­ однолітками­ і­ друæніх­ стосунках­ з­ протилеæ-ною­статтю­є­цілком­природною­для­твого­віку.­Îднак­дуæе­ваæливо,­щоб­ці­ стосунки­ були­ рівноправними.­ Ïершим­ кроком­ на­ шляху­ до­ розбудови­рівно­правних­стосунків­є­вміння­розрізняти­різні­моделі­поведінки­(мал.­20):­пасивну,­агресивну­й­упевнену.­­

Ïоходіть­по­класу­і­привітайтеся­з­однокласниками,­демон-1.­струю÷и­ спо÷атку­ пасивну,­ відтак­ агресивну,­ згодом­—­упевнену­поведінку.Çапишіть­на­дошці­вербальні­ і­невербальні­ознаки­різних­2.­типів­ поведінки­ (полоæення­ тіла,­ погляд,­ вираз­ обли÷÷я,­æести,­як­розмовляє,­голос).­­Çапишіть­наслідки­різних­ типів­поведінки­ (як­люди­при-3.­ймають­ рішення,­що­ від÷увають,­ як­ ставляться­ до­ інших­людей,­як­інші­ставляться­до­них).­Ïорівняйте­результати­з­тими,­що­у­таблиці­6­на­с.­60.4.­

Люди ïоводятьñя ïаñивно, якщо:

ні÷о­го­не­ро­блять,­щоб­за­хи­с­ти­ти­свої­пра­ва;•­ста­влять­інших­лю­дей­ви­ще­за­се­бе;•­по­сту­паються­своїми­ба­æан­ня­ми;•­не­го­во­рять­про­те,­що­їх­тур­бує;•­увесь­÷ас­ви­ба­÷аються.•­

Люди ïоводятьñя агреñивно, якщо:

за­хи­щають­свої­пра­ва,­не­зва­æа­ю­÷и­на­інших;•­ду­мають­тільки­про­се­бе;•­по­во­дяться­зверх­ньо;•­праг­нуть­перемогти­в­будь-який­спосіб.•­

Люди ïоводятьñя óïевнено (гідно, аñертивно), якщо:

відстоюють­себе,­не­по­ру­шу­ю­÷и­пра­ва­інших;•­по­ва­æають­се­бе­й­інших;•­уміють­слу­ха­ти­і­го­во­ри­ти;•­відвер­то­вис­лов­люють­свої­по­÷ут­тя;•­упев­не­ні­в­собі,­але­не­«тис­нуть»­на­опонента.•­

Мал.­20

60

Таблиця 6

Оçнакè ³ наñë³äкè р³çнèх моäеëей ïовеä³нкè

Паñèвна Аãреñèвна Óïевнена

Вербаëüн³ ³ невербаëüн³ оçнакè

Ïолоæення­тіла пле÷і­й­голова­опущені­

напруæене,­загрозливе

розправлені­пле÷і,­піднята­голова

Ïогляд æалісливий пронизливий відкритий

Âираз­обли÷÷я відсторонений напруæений,­брови­насуплені

приязний,­розслаблений

Жести благальні,­ захисні стиснуті­кулаки,­руки­в­боки

спокійні,рішу÷і

ßк­розмовляєувесь­÷ас­

виба÷ається,­ ­виправдовується

погроæує,­лається,­знущається

висловлює­повагу,­добрози÷ливість

Голос тихий,­несміливий сердитий,­зневаæливий

твердий,­середньої­інтенсивності

Наñë³äкè

ßк­приймає­рішення

інші­вирішують­за­нього

тільки­у­власних­інтересах шляхом­переговорів

Що­від÷уваєбезпорадність,­образу,­тривогу,­приниæення

гнів,­від÷уæеність,­страх­помсти

самоповагу,­упевненість,­задоволення

ßк­ставиться­до­ інших­людей

цінує­ інших,­не­цінує­себе

цінує­себе,­не­цінує­ інших

цінує­себей­ інших

ßк­ставляться­до­нього

на­його­думку­не­зваæають

його­не­люблять­і­бояться­

з­ним­друæать,­його­поваæають

61

Ïро÷итай­діалоги,­наведені­на­мал.­21.­1.­

Âизна÷ ­манеру­поведінки­Ñлавка,­Жені­й­Тані.2.­

Ïоміркуй,­що­допомогло­тобі­визна÷итись:­які­слова,­інтонації­3.­голосу,­міміка,­рухи,­полоæення­тіла?

Ñлавко­закоханий­у­Женю Âін­намагається­поговорити­з­нею­про­свої­по÷уття:

Женя­перебиває­Ñлавка,­впри-тул­підходить­до­нього­і­каæе,­узявши­руки­в­боки:

Ïонуривши­голову,­Ñлавко­приймає­свою­поразку

–­Чого­ти­при÷епив-ся,­мов­реп’ях?

–­ß­знаю,­ти­думаєш,­що­я­збоæеволів,­але...

–­Ти­тупий­прилипала!

Тарас­запросив­Таню­до­себе­в­гості,­коли­вдома­не­буде­батьків.­Це­збентеæило­її,­і­вона­вирішила­поговорити­з­ним­про­це:

Ïерейшовши­до­іншої­кімнати,­Таня­сіла­прямо,­поклала­руки­перед­собою.­Âона­дивиться­Тарасові­в­о÷і­й­говорить­спокій-но,­але­твердо:­

–­Тарасе,­ми­моæемо­десь­поговорити?

–­ß­обмір-кувала­

твою­про-позицію,­та­мене­дещо­бентеæить.

–­Ти­мені­справді­подобаєшся,­але­я­думаю,­нам­треба­стати­близькими­друзями,­перш­ніæ­залишатися­наодинці.­ß­ще­не­готова­до­цього.­Ти­мене­розумієш?

Мал.­21­

Ñтать­ виз­на­÷ає,­ є­ лю­ди­на­ ÷о­ловіком­ ÷и­ æінкою.­ Âо­на­ зу­мов­ле­на­струк­ту­рою­генів­і­є­по­нят­тям­біологі÷ним.Ген­дер ­виз­на­÷ає­ри­си­ха­рак­те­ру­та­особ­ли­вості­по­ведінки,­які­вва­æа-ють­­ся­ха­рак­тер­ни­ми­для­÷о­ловіків­ і­æінок­у­певно­му­ суспільстві.­Це­по­нят­тя­куль­тур­не­і­соціаль­не.Гендерний­розвиток­людини­відбувається­під­впли-вом­родини,­вихователів,­у÷ителів,­ÇМІ.Ñто­сун­ки­ міæ­ лю­дьми­ різної­ статі­ форму­ють­ся­ з­ран­нь­о­го­ ди­тин­ст­ва.­У­ підлітковому­ віці­ дів÷ата­ і­хлопці­ по÷инають­ більше­ спілкуватися,­ міæ­ ними­встановлюються­друæні­стосунки.Âаæливо­нав÷итися­будувати­рівноправні­стосунки­з­ протилеæною­ статтю­ і­ впевнено­ поводитися­ під­÷ас­спілкування­з­друзями.

62

§ 7. ÐÈЗÈÊÈ СТАТÅВОГО ÄОЗÐІВАННß

Сòаòеве äоçр³ваннÿ

У­підлітковому­віці­відбувається­ста­те­ве­дозрівання­(пубертат)­—­процес­перетворення­хлоп÷иків­і­дів÷аток­на­молодих­÷оловіків­і­æінок.­Äе­які­фізіо-логі÷ні­й­пси­хо­логі÷ні­зміни­у­хлоп­ців­відмінні­від­тих,­що­відбуваються­у­дів÷а­т,­а­де­які­є­спільни­ми­для­обох­ста­тей.

Îб’єднайтесь­у­2­ групи­(хлопці­ і­дів÷ата).­Â­групах­назвіть­1.­фізіологі÷ні­ й­ психологі÷ні­ ознаки­ статевого­ дозрівання­ своєї­ і­протилеæної­статі.­

Îбговоріть­те,­що­є­спільним­для­обох­статей.2.­

Íазвіть­прояви­ризикованої­поведінки,­характерні­для­періоду­3.­статевого­дозрівання­(куріння,­вæивання­алкоголю,­експеримен-ти­з­наркотиками,­ранній­по÷аток­статевого­æиття...).

Вïëèв ïñèхоакòèвнèх ре÷овèн на ñòаòевèй роçвèòок

­ Äех­то­ з­ підлітків­ переконаний,­ що­ паління­ і­вæи­ван­ня­спир­тно­го­ро­бить­йо­го­до­рослішим­і­при-вабливішим­ для­ протилеæної­ статі.­ Та­ на­справді­психоактивні­ре÷овини­сповільнюють­­статеве­дозрі-вання­ і­ дуæе­ швидко­ призводять­ до­ виникнення­залеæності.­

Îскільки­організм­підлітка­ще­розвивається,­ці­ре÷овини­ діють­ на­ нього­ інакше,­ ніæ­ на­ організм­дорослої­людини.­Âони­моæуть­сповільнити­розви-ток­або­спри÷инити­його­дефекти.­Îсобливо­це­сто-сується­репродуктивної­системи,­яка­найактивніше­розвивається­у­підлітковому­віці.­

У цьоìó ïараграôі ти:

дізнаєшся­про­вплив­психоактивних­ре÷овин­на­статевий­роз-•­виток;­­проаналізуєш­ при÷ини­ і­ наслідки­ ризикованої­ статевої­ пове-•­дінки;ознайомишся­з­ознаками­і­небезпекою­інфекцій,­що­передають-•­ся­статевим­шляхом;пригадаєш­умови­роз­витку­ÂІЛ-інфекції;•­потренуєшся­висловлювати­симпатію­без­інтимних­стосунків.•­

63

Ïо­ши­ре­ни­ми­наслідка­ми­вæивання­ал­ко­голю­хлопцями­є­послаблення­у­них­у­зрілому­віці­сек­су­аль­ного­по­тя­гу­та­імпо­тенція,­а­та­коæ­ал­ко­голь­ний­ци­роз­пе÷інки:­цей­орган­по­÷и­нає­ви­роб­ля­ти­білок,­який­зв’язує­те­с­то­с­те­рон­(÷олові÷ий­гормон).­Âодно÷а­с­де­що­зро­с­тає­рівень­æіно­÷их­гор­монів,­які­теæ­є­у­÷о­лові÷о­му­ор­ганізмі.­Ïід­впли­вом­цих­гормонів­у­÷оловіків­з’яв­ля­ють-ся­æіно÷і­ри­си:­ат­рофуються­статеві­органи,­м’язи,­змінюється­за­æі­но­­÷им­ти­пом­роз­поділ­æи­ро­вих­клітин,­збільшу­ють­ся­груд­ні­за­ло­зи.­

Âплив­психоактивних­ре÷овин­на­організм­дів÷ини­ще­сильніший.­Адæе­йдеться­не­лише­про­її­здоров’я,­а­й­про­æиття­і­здоров’я­її­майбутніх­дітей.­Âнаслідок­ вæивання­ психоактивних­ ре÷овин­ народæуються­ діти­ з­ вадами­фізи÷ного­і­розумового­розвитку,­алкогольним­синдромом­плода­тощо.­­­

Ðè çè ко ва на ñòаòева ïо веä³нка

Інтимні­ статеві­ сто­сун­ки­ —­ ÷а­с­ти­на­ по­вноцінно­го­ æит­тя­ більшості­до­рос­лих­ лю­дей.­ Âони­ дають­ змогу­ виконати­ найвище­ призна÷ення­ люди-ни­—­стати­батьком­або­матір’ю,­подарувати­æиття­ іншій­людині.­Та­ іноді­ці­ стосунки­призводять­до­не­га­тив­них­наслідків:­психі÷них­трав­м,­осу­ду­з­бо­ку­інших­лю­дей,­не­ба­æа­ної­ва­гіт­ності,­інфекцій,­що­пе­ре­да­ють­ся­ста­те­вим­шля­хом,­у­то­му­÷ислі­ÂІЛ.­

Ñтатеву­по­ведінку,­яка­мо­æе­ма­ти­такі­наслідки,­на­зи­ва­ють­ри зи ко ва ною.­Ïриклади­ такої­ по­ведінки­—­ ранній­ по­÷а­ток­ ста­те­во­го­ æит­тя,­ ÷а­с­та­ зміна­статевих­парт­нерів,­ інтимні­стосунки­в­стані­ал­ко­голь­но­го­÷и­нар­ко­ти÷­но­го­сп’яніння,­секс­за­гроші­або­винагороду­тощо.­

Äеякі­ гендерні­ стереотипи­ моæуть­ підштовхнути­ хлопця­ ÷и­ дів÷ину­ до­ризикованої­статевої­поведінки.­Адæе­ці­стереотипи­впли­ва­ють­не­ли­ше­на­те,­як­÷оловіки­і­æінки­вдягаються­і­÷им­зай­ма­ють­ся,­а­й­на­їхні­сто­сун­ки,­у­то­му­÷ислі­сек­су­альні.­Гендерні­стереотипи­визна÷а­ють,­як­дів÷а­там­і­хлоп-цям­слід­по­во­ди­ти­ся­до­заміææя,­хто­з­них­має­бу­ти­ініціато­ром­сто­сунків,­хто­відповідає­за­моæ­ливі­не­га­тивні­наслідки­(наприклад,­вагітність).­

Íаведіть­ приклади­ того,­ як­ деякі­ гендерні­ стереотипи­ мо­æуть­під­штовх­ну­ти­підлітків­до­ри­зи­ко­ва­ної­статевої­по­ведінки:«Чо­ловіки­ мають­ бу­ти­ ініціато­ра­ми­ сто­сунків,­ а­ æінки­ —­відігра­вати­па­сив­ну­роль».«ßк­що­дів÷и­на­лю­бить­хлоп­ця,­во­на­по­вин­на­в­усь­о­му­по­кла-да­ти­ся­на­ньо­го».«Хло­пець­ має­ набу­ти­ якнайбільше­ сек­су­аль­но­го­ досвіду­ до­од­ру­æен­ня».«ßкщо­дів÷ина­завагітніла,­вона­сама­винна».

Прè÷èнè ³ наñë³äкè ран н³х ñòаòевèх ñòо ñóнк³в

Більшість­ твоїх­ однолітків­ хотіли­ б­ма­ти­ близь­ко­го­ дру­га­ про­ти­леæ­ної­статі.­ßк­сказа­ла­од­на­дів÷и­на,­во­на­мріє­знай­ти­лю­ди­ну,­з­якою­ціка­во­роз-мов­ля­ти,­хо­ди­ти­в­кіно,­моæ­на­діли­ти­ся­своїми­про­бле­ма­ми­і­по­÷ут­тя­ми,­а­більше­ні÷о­го­та­ко­го...­

64

Íа­відміну­від­емоційної­близькос-ті,­про­яку­мріє­більшість­твоїх­одно-літків,­фізи÷на­близькість­поки­що­не­є­для­них­актуальною.­Чо­му­æ­підліт-ки­зва­æу­ють­ся­на­фізи÷­ну­близькість,­хо÷­і­не­го­тові­до­неї?­

Îднією­з­­ва­го­мих­при­÷и­н­є­на­стир-ли­ве­нав’язу­ван­ня­де­я­ки­ми­фільма­ми­ідеї­ лібе­ралізації­ моралі.­ Ïід­ впли-вом­ те­ле­ба­÷ен­ня­ у­ ба­га­­­­­­ть­ох­ скла-дається­ хиб­не­ вра­æен­ня,­ що­ всі­ під-літки­ ду­ма­ють­ лише­ про­ секс.­ Та­ не­вір­усь­о­му,­що­ ­ба­÷иш.­Це­ро­бить­ся­ з­єди­ною­—­ ко­мерційною­ ме­тою,­ ад­æе­дав­но­помі÷е­но,­що­такі­фільми­мають­більший­ по­пи­т­ і,­ отæе,­ рек­ла­ма­ під­÷ас­їх­по­ка­зу­є­ефек­тивнішою.

Інша­при÷ина­—­вæивання­психо-активних­ ре÷овин.­ У­ стані­ сп’яніння­дів÷ина­або­хлопець­моæе­погодитись­на­ випадковий­ статевий­ контакт­ ÷и­стати­æертвою­насилля.­

Трагі÷ні­наслідки­цього­—­психі÷ні­травми,­небаæана­вагітність,­інфек-ції,­що­передаються­статевим­шляхом.­

Îб’єднайтесь­у­три­групи.­Îбговоріть­моæливі­наслідки­статевих­стосунків:

грóïа 1:­для­юнаків;

грóïа 2:­для­дів÷ат;

грóïа 3:­для­обох­статей.­

П³äë³òкова ваã³òн³ñòü

Хо÷­ як­ це­ дивно,­ при­÷и­ною­ більшості­ підлітко­вих­ вагітно­с­тей­ є­ від-сутність­знань­про­те,­«від­÷о­го­бу­ва­ють­діти».­Âагітні­дів÷ата­(се­редній­їх­вік­—­16­років)­про­сто­не­віри­ли,­що­таке­з­ни­ми­ста­ло­ся.­Âо­ни,­мов­ляв,­не­мо­æуть­ма­ти­дітей,­бо­самі­ще­діти.­Îднак­те,­що­людина­пси­хо­логі÷но­не­го­то­ва­до­вагітності,­не­оз­на­÷ає,­що­її­ор­ганізм­не­здат­ний­до­за­÷ат­тя.­Ñта­ти­с-ти­ка­свід÷ить,­що­40%­ді­в­­÷ат­вагітніють­про­тя­гом­пер­ших­двох­місяців­після­по­­÷ат­ку­ста­те­во­го­æит­тя.­Чимало­з­них­—­після­пер­шо­го­(єди­но­го)­статево­го­кон­так­ту.­

Більшість­підліткових­вагітностей­закін÷уються­абортом.­Îднак­шту÷не­переривання­вагітності,­незалеæно­від­терміну,­пов’язане­з­високим­ризиком­ускладнень­­—­ранніх­(маткові­кровоте÷і,­ушкодæення­стінки­матки­гінеколо-гі÷ними­інструментами,­запальні­процеси­статевих­органів)­÷и­пізніх­(усклад-нення­під­÷ас­наступних­вагітностей,­тяæкі­психологі÷ні­травми­і­моральні­втрати).­ Ïереривання­ першої­ вагітності­ на­ 40%­ збільшує­ ризик­ æіно÷ого­безпліддя.­

Чомó ï³äë³òкè çважóþòüñÿ на ³нòèмн³ ñòоñóнкè:

щоб­ стати­ популярнішими­•­серед­однолітків;щоб­ не­ відрізнятися­ від­•­інших­(«усі­так­роблять»);не­знають­(або­не­замислю-•­ються)­про­моæливі­наслід-ки;хо÷уть­ довести­ своє­ кохан-•­ня;хо÷уть­утримати­коханого;•­роблять­ це­ за­ гроші­ або­•­подарунки;під­ впливом­ алкоголю­ ÷и­•­наркотиків.

65

Інфекц³ї, що ïе ре äа þòü ñÿ ñòа òе вèм шëÿ хом (ІПСШ)

Îд­ним­ із­ моæливих­ наслідків­ ри­зикованої­ статевої­ по­ведінки­ є­ ІÏÑШ.­Äе­які­з­них­пе­ре­да­ють­ся­й­в­інши­й­спо­сіб­(на­при­клад,­÷е­рез­кров),­але­ос­нов-ний­шля­х­інфіку­ван­ня­—­ста­те­вий.­

Ці­інфекції­найбільш­поширені­серед­сексуально­активної­молоді­й­при-зводять­до­небезпе÷них­ускладнень:

ІÏÑШ­збільшують­ризик­інфікування­ÂІЛ­у­десятки­разів.•­

ІÏÑШ­моæуть­мати­серйозні­наслідки­для­репродуктивного­здоров’я­•­÷оловіків­ і­ æінок­ (наприклад,­ проблемна­ вагітність,­ безпліддя,­ рак­шийки­матки).

ІÏÑШ­такоæ­моæуть­спри÷инити­ураæення­серця,­головного­мозку­і­•­навіть­смерть.

Äеякі­з­них­особливо­небезпе÷ні­для­немовлят,­народæених­інфікова-•­ними­матерями.­­

Çбуд­ни­ками­ більшості­ ІÏÑШ­ є­­бак­терії­і­віру­си.­

Бак теріальні ІПСШ­ породæу­ють­серй­озні­про­бле­ми­для­лю­дей,­що­за­ра-зи­ли­ся,­і­для­но­во­на­ро­д­æе­них.­Íай­по-ши­реніші­бак­теріаль­ні­ІÏÑШ­—­го­но-рея,­хламідіоз­і­сифіліс.­

Вірóñні ІПСШ­—­найне­без­пе÷­ніші,­оскільки­не­ існує­ліків,­ здат­них­зни-щи­ти­ вірус­ в­ ор­ганізмі.­Трап­ляється,­що­вірус­ зни­щує­ імун­на­си­с­те­ма­(як,­наприклад,­ у­ разі­ захворювання­ на­грип).­ Але­ ÷а­с­то­ він­ за­ли­шається­ в­ор­ганізмі­на­все­æит­тя.­Íай­по­ши­ре­ні-шими­збуд­никами­ІÏÑШ­є­вірус­гер-пе­су,­ вірус­ папіло­ми­ лю­ди­ни­ (ÂÏЛ),­вірус­іму­но­дефіци­ту­лю­ди­ни­(ÂІЛ).

ІÏÑШ­різня­ть­ся­оз­на­ка­ми,­фор­ма-ми­пе­ребігу,­моæ­ли­ви­ми­наслідка­ми­і­ме­то­да­ми­ліку­ван­ня.­Îдні­з­них­неви-ліковні,­ нерідко­ спри­÷и­няють­ тяæ­кі­па­то­логії­ і­ навіть­ смерть.­ Âід­ інших­моæ­на­ виліку­ва­тись.­ Îднак­ у­ ба­га-тьох­ ви­пад­ках­ ліки­ зни­щують­ збуд­ни­ка­ інфекції,­ але­ не­ мо­æуть­ подолати­наслідків­ураæення.­Тому­за­пер­ших­оз­на­к­ ІÏÑШ­слід­не­гай­но­звер­ну­ти­ся­до­ліка­ря.­Äоцільним­є­од­но­÷ас­не­ліку­ван­ня­обох­парт­нерів,­інак­ше­моæ­ли­ве­по­даль­ше­інфіку­ван­ня­од­не­од­но­го.­

Îб’єднайтесь­ у­ 6­ груп.­Ðозподіліть­міæ­ собою­ інформацію­про­ІÏÑШ­ (таблиця­ 7)­ і­ підготуйте­ повідомлення­ про­ їх­ збудни­­-ки,­ симптоми,­ наслідки­ для­ здоров’я,­ а­ такоæ­ профілакти÷ні­за­ходи.­­­

За ãаëüн³ оç на кè ІПСШ:

ви­си­пки,­ви­раз­ки,­пу­хирці,­•­бо­ро­дав­ки­на­вко­ло­ста­те­вих­ор­ганів;свербіння­і­пе÷ія­ста­те­вих­•­ор­ганів;÷а­с­те­се­÷о­виділен­ня,­що­•­іноді­су­про­во­д­æується­бо­­лем­і­пе÷ією;болі­вни­зу­æи­во­та­(у­æі­­­нок);•­не­зви÷ні­виділен­ня­зі­ста­те-•­вих­ор­ганів;не­приємний­за­пах­виділень;•­підви­щен­ня­тем­пе­ра­ту­ри­•­тіла;опу­хан­ня­лімфо­вузлів.•­

66

Захворþваннÿ Збóäнèк Сèмïòомè Наñë³äкè Проф³ëакòèка

Бактеріальні ІПСШ Бактеріальні ІПСШ

Гонорея Го но ко кові бак терії. Ура-æують­сли­зові­обо­лон­ки.­

Біль­ при­ се­÷о­виділен­ні,­ гні­й­­ні­виділен­ня­зі­ста­те­вих­ор­ганів.­У­ ÷о­ловіків­ симп­то­ми­ ÷а­с­то­ більш­ви­ра­æені,­у­по­ло­ви­ни­æінок­ви­раз-них­симп­томів­не­спо­с­терігається.­

У­ æінок­ го­но­рея­ мо­æе­ спри­÷и­ни­ти­за­па­лен­ня­ор­ганів­ма­ло­го­та­за,­яке­в­17%­є­при­÷и­ною­безпліддя,­у­10%­—­по­за­мат­ко­вої­вагітності.

Ут­ри­ман­ня­від­ста­те­вих­сто­сунків.­­Âзаємна­ вірність­ подруææя­ ÷и­ сек­су­аль­них­парт­нерів.Âикористання­пре­зер­ва­ти­вів.

Хламідіоз­(у­÷о­ловіків­має­на­з­ву­«не­го­но­ко­ко-вий­уре­т­рит»

Хлаìідії. Ураæують­слизо-ві­ оболонки.­ Тре­ти­на­ осіб,­ура­æе­них­ го­но­ко­ком,­ хворі­й­на­хламідіоз.

Ïісля­ інфіку­ван­ня­ людина­ від÷у-ває­ дис­ком­форт­ при­ се­÷о­виділенні,­а­ ÷е­рез­ 2—3­ дні­ з’яв­ля­ють­ся­ во­дя-нисті­виділен­ня­зі­ста­те­вих­ор­ганів.­У­ æінок­ ці­ симп­томи­ ÷асто­ від-сутні.

ßк­ і­при­гонореї,­у­æінок­мо­æе­спо-стерігатися­за­па­лен­ня­ор­ганів­ма­ло­го­та­за.­ ßк­що­ інфіко­ва­на­ æінка­ на­ро­­­­­-­­д­æує­ди­ти­ну,­існує­ризик­розвитку­у­не­мов­ля­ти­ пнев­монії­ або­ за­па­лен­ня­о÷ей.

Те­саме,­а­такоæ­для­за­хи­с­ту­но­во­на­ро­д­æе­но-го­—­повідо­ми­ти­лікарів.

Ñифіліс

Бліда ñïіро хе та.­Ïри­ кон-такті­ зі­ шкірою­ ÷и­ сли-зо­вою­ обо­лон­кою­ збуд­ник­«про­сверд­лює»­ по­верх-ню­ й­ про­ни­кає­ в­ ор­ганізм.­Інфекція­ мо­æе­ пе­ре­да­ва­ти-ся­ при­ будь-яких­ кон­так-тах,­навіть­÷е­рез­поцілу­нок­або­спільний­руш­ник.­

Первинний ñиôіліñ —­ відкри­та­ви­раз­ка­ (шанкр).­ Мо­æе­ з’яви­ти­ся­на­ гу­бах,­ у­ роті,­ на­вко­ло­ ста­те­вих­ор­ганів.­Вто рин ний ñиôіліñ­ —­ підви­ще­на­тем­пе­ра­ту­ра­тіла,­ви­си­пка­на­шкірі,­біль­ у­ м’язах,­ ве­ликі­ генітальні­бо­ро­дав­ки.­

Çа­ тиæ­день­ ÷и­ два­шанкр­ мо­æе­ са­м­по­собі­за­гоїти­ся,­і­хворий­ду­має,­що­здо­ро­вий.­Îднак­у­на­ступні­ 2—3­місяці­роз­ви-вається­вто­рин­ний­сифіліс.­Ця­стадія­та­коæ­ми­нає,­але­інфекція­про­дов­æує­руй­ну­ва­ти­ор­ганізм.­Че­рез­де­я­кий­÷ас­на­стає­тре­тя­стадія­хво­ро­би,­яка­ура-æує­æиттєво­ваæ­ливі­ор­га­ни­й­мо­æе­спри÷ини­ти­смерть.­

Те­ саме­ з­дотриманням­правил­особистої­ гігі-єни­у­побуті.

Вірóñні ІПСШ Вірóñні ІПСШ

Генітальний­герпес

Вірóñ герïеñó ïроñтого.­Існує­ два­ його­ ви­ди.­Îдин­спри÷иняє­ ли­хо­ман­ку­ на­гу­бах,­ дру­гий­ —­ ІÏÑШ:­ви­си­пан­ня­ і­ ви­раз­ки­ на­ста­те­вих­ ор­га­нах­ лю­ди­ни.­Îбид­ва­ти­пи­вірусу­пе­ре­да-ють­ся­при­без­по­се­ред­нь­о­му­кон­такті.

Біль,­ свербіння,­ виділен­ня­ зі­ ста-те­вих­ ор­ганів.­ Íа­вко­ло­ них­ з’яв-ля­ють­ся­ пу­хирці,­ які­ ÷е­рез­ 10—12­днів­ вкри­ва­ють­ся­ кіркою­ і­ зни­ка-ють.­Ïо­вторні­ви­си­пки­три­ва­ють­до­п’яти­днів.­ У­ по­ло­ви­ни­ інфіко­ва­них­ їх­немає,­ але­ вірус­ залишається­ в­організмі.­

Çа­галь­но­виз­на­но,­що­геніталь­ний­гер-пес­особливо­небезпе÷ний­для­но­во­на-ро­д­æе­них,­які­були­в­кон­так­ті­з­віру-сом­ під­ ÷ас­ по­логів.­У­ них­ мо­æливі­за­па­лен­ня­ о÷ей,­ шкіри,­ цен­т­раль­ної­нер­во­вої­си­с­те­ми,­а­в­окремих­випад-ках­настає­смерть.

Ут­ри­ман­ня­від­ста­те­вих­сто­сунків.­­Âзаємна­ вірність­ подруææя­ ÷и­ сек­су­аль­них­парт­нерів.Âикористання­пре­зер­ва­ти­вів.Äля­захисту­малюка­—­повідомити­лікарів.Çазви÷ай­ма­те­рям­з­ак­тив­ною­фор­мою­гер­пес-ної­інфекції­при­зна­÷а­ють­ке­сарів­роз­тин.

Генітальні­бородавки

Вірóñ ïаïілоìи людини (ВПЛ) —­збуд­ник­за­хво­рю-ван­ня­ на­ генітальні­ бо­ро-дав­ки.­Ïо­ши­ре­не­се­ред­сек­су­аль­но­ак­тив­ної­мо­лоді.­

Бо­ро­дав­ки­ різної­ фор­ми­ на­вко­ло­ста­те­вих­­органів.Інку­баційний­період­(÷ас,­що­ми­нає­з­ мо­мен­ту­ інфіку­ван­ня­ до­ по­яви­симп­томів­ за­хво­рю­ван­ня)­ —­ від­двох­місяців­до­кількох­років.­

Це­за­хво­рю­ван­ня­особ­ли­во­не­без­пе÷-не­ для­ æінок.­ Âва­æа­ють,­ що­ ÂÏЛ­спри­÷и­няє­рак­ший­ки­мат­ки,­ад­æе­у­крові­ 90%­ æінок­ з­ таким­ діагнозом­ви­яв­ле­но­ÂÏЛ.­

Те­са­ме.Ðан­ня­діаг­но­с­ти­ка­і­ліку­ван­ня­бо­ро­да­вок­до­по-ма­га­ють­за­побіг­ти­ут­во­рен­ню­зло­якісних­пух-лин.­ Çа­ пер­ших­ оз­нак­ за­хво­рю­ван­ня­ треба­не­гай­но­звер­ну­ти­ся­до­ліка­ря.­Íа­æаль,­у­80%­ви­падків­ бо­ро­дав­ки­ з’яв­ля­ють­ся­ зно­ву,­ то­му­ре­гу­ляр­ний­ ме­ди÷­ний­ ог­ляд­ для­ інфіко­ва­них­æінок­має­особ­ли­ве­зна­÷ен­ня.

ÂІЛ-інфекція Вірóñ іìó но деôіци тó лю ди ни (ВІЛ).

ÂІЛ-інфекція­ моæе­ протікати­ без-симптомно­ аæ­ до­ по÷атку­ стадії­ÑÍІÄу.­ Íа­ цій­ стадії­ з’являються­симптоми­ різних­ захворювань,­ що­виникають­на­тлі­імунодефіциту.­­­

ÂІЛ-інфекція­ —­ невиліковне­ захво-рювання.­Існують­препарати,­що­стри-мують­розмноæення­вірусу­і­зменшу-ють­ вірогідність­ його­ передання­ від­матері­до­дитини.­Без­цих­препаратів­ÂІЛ-інфекція­ є­ смертельним­ захво-рюванням.­­

Ут­ри­ман­ня­від­ста­те­вих­сто­сунків.­­Âзаємна­ вірність­ подруææя­ ÷и­ сек­су­аль­них­парт­нерів.Âикористання­пре­зер­ва­ти­вів.Уникання­контактів­з­кров’ю­інших­людей.­Äля­захисту­дитини­потрібне­спеціальне­ліку-вання­і­шту÷не­вигодовування.

67

Захворþваннÿ Збóäнèк Сèмïòомè Наñë³äкè Проф³ëакòèка

Бактеріальні ІПСШ Бактеріальні ІПСШ

Гонорея Го но ко кові бак терії. Ура-æують­сли­зові­обо­лон­ки.­

Біль­ при­ се­÷о­виділен­ні,­ гні­й­­ні­виділен­ня­зі­ста­те­вих­ор­ганів.­У­ ÷о­ловіків­ симп­то­ми­ ÷а­с­то­ більш­ви­ра­æені,­у­по­ло­ви­ни­æінок­ви­раз-них­симп­томів­не­спо­с­терігається.­

У­ æінок­ го­но­рея­ мо­æе­ спри­÷и­ни­ти­за­па­лен­ня­ор­ганів­ма­ло­го­та­за,­яке­в­17%­є­при­÷и­ною­безпліддя,­у­10%­—­по­за­мат­ко­вої­вагітності.

Ут­ри­ман­ня­від­ста­те­вих­сто­сунків.­­Âзаємна­ вірність­ подруææя­ ÷и­ сек­су­аль­них­парт­нерів.Âикористання­пре­зер­ва­ти­вів.

Хламідіоз­(у­÷о­ловіків­має­на­з­ву­«не­го­но­ко­ко-вий­уре­т­рит»

Хлаìідії. Ураæують­слизо-ві­ оболонки.­ Тре­ти­на­ осіб,­ура­æе­них­ го­но­ко­ком,­ хворі­й­на­хламідіоз.

Ïісля­ інфіку­ван­ня­ людина­ від÷у-ває­ дис­ком­форт­ при­ се­÷о­виділенні,­а­ ÷е­рез­ 2—3­ дні­ з’яв­ля­ють­ся­ во­дя-нисті­виділен­ня­зі­ста­те­вих­ор­ганів.­У­ æінок­ ці­ симп­томи­ ÷асто­ від-сутні.

ßк­ і­при­гонореї,­у­æінок­мо­æе­спо-стерігатися­за­па­лен­ня­ор­ганів­ма­ло­го­та­за.­ ßк­що­ інфіко­ва­на­ æінка­ на­ро­­­­­-­­д­æує­ди­ти­ну,­існує­ризик­розвитку­у­не­мов­ля­ти­ пнев­монії­ або­ за­па­лен­ня­о÷ей.

Те­саме,­а­такоæ­для­за­хи­с­ту­но­во­на­ро­д­æе­но-го­—­повідо­ми­ти­лікарів.

Ñифіліс

Бліда ñïіро хе та.­Ïри­ кон-такті­ зі­ шкірою­ ÷и­ сли-зо­вою­ обо­лон­кою­ збуд­ник­«про­сверд­лює»­ по­верх-ню­ й­ про­ни­кає­ в­ ор­ганізм.­Інфекція­ мо­æе­ пе­ре­да­ва­ти-ся­ при­ будь-яких­ кон­так-тах,­навіть­÷е­рез­поцілу­нок­або­спільний­руш­ник.­

Первинний ñиôіліñ —­ відкри­та­ви­раз­ка­ (шанкр).­ Мо­æе­ з’яви­ти­ся­на­ гу­бах,­ у­ роті,­ на­вко­ло­ ста­те­вих­ор­ганів.­Вто рин ний ñиôіліñ­ —­ підви­ще­на­тем­пе­ра­ту­ра­тіла,­ви­си­пка­на­шкірі,­біль­ у­ м’язах,­ ве­ликі­ генітальні­бо­ро­дав­ки.­

Çа­ тиæ­день­ ÷и­ два­шанкр­ мо­æе­ са­м­по­собі­за­гоїти­ся,­і­хворий­ду­має,­що­здо­ро­вий.­Îднак­у­на­ступні­ 2—3­місяці­роз­ви-вається­вто­рин­ний­сифіліс.­Ця­стадія­та­коæ­ми­нає,­але­інфекція­про­дов­æує­руй­ну­ва­ти­ор­ганізм.­Че­рез­де­я­кий­÷ас­на­стає­тре­тя­стадія­хво­ро­би,­яка­ура-æує­æиттєво­ваæ­ливі­ор­га­ни­й­мо­æе­спри÷ини­ти­смерть.­

Те­ саме­ з­дотриманням­правил­особистої­ гігі-єни­у­побуті.

Вірóñні ІПСШ Вірóñні ІПСШ

Генітальний­герпес

Вірóñ герïеñó ïроñтого.­Існує­ два­ його­ ви­ди.­Îдин­спри÷иняє­ ли­хо­ман­ку­ на­гу­бах,­ дру­гий­ —­ ІÏÑШ:­ви­си­пан­ня­ і­ ви­раз­ки­ на­ста­те­вих­ ор­га­нах­ лю­ди­ни.­Îбид­ва­ти­пи­вірусу­пе­ре­да-ють­ся­при­без­по­се­ред­нь­о­му­кон­такті.

Біль,­ свербіння,­ виділен­ня­ зі­ ста-те­вих­ ор­ганів.­ Íа­вко­ло­ них­ з’яв-ля­ють­ся­ пу­хирці,­ які­ ÷е­рез­ 10—12­днів­ вкри­ва­ють­ся­ кіркою­ і­ зни­ка-ють.­Ïо­вторні­ви­си­пки­три­ва­ють­до­п’яти­днів.­ У­ по­ло­ви­ни­ інфіко­ва­них­ їх­немає,­ але­ вірус­ залишається­ в­організмі.­

Çа­галь­но­виз­на­но,­що­геніталь­ний­гер-пес­особливо­небезпе÷ний­для­но­во­на-ро­д­æе­них,­які­були­в­кон­так­ті­з­віру-сом­ під­ ÷ас­ по­логів.­У­ них­ мо­æливі­за­па­лен­ня­ о÷ей,­ шкіри,­ цен­т­раль­ної­нер­во­вої­си­с­те­ми,­а­в­окремих­випад-ках­настає­смерть.

Ут­ри­ман­ня­від­ста­те­вих­сто­сунків.­­Âзаємна­ вірність­ подруææя­ ÷и­ сек­су­аль­них­парт­нерів.Âикористання­пре­зер­ва­ти­вів.Äля­захисту­малюка­—­повідомити­лікарів.Çазви÷ай­ма­те­рям­з­ак­тив­ною­фор­мою­гер­пес-ної­інфекції­при­зна­÷а­ють­ке­сарів­роз­тин.

Генітальні­бородавки

Вірóñ ïаïілоìи людини (ВПЛ) —­збуд­ник­за­хво­рю-ван­ня­ на­ генітальні­ бо­ро-дав­ки.­Ïо­ши­ре­не­се­ред­сек­су­аль­но­ак­тив­ної­мо­лоді.­

Бо­ро­дав­ки­ різної­ фор­ми­ на­вко­ло­ста­те­вих­­органів.Інку­баційний­період­(÷ас,­що­ми­нає­з­ мо­мен­ту­ інфіку­ван­ня­ до­ по­яви­симп­томів­ за­хво­рю­ван­ня)­ —­ від­двох­місяців­до­кількох­років.­

Це­за­хво­рю­ван­ня­особ­ли­во­не­без­пе÷-не­ для­ æінок.­ Âва­æа­ють,­ що­ ÂÏЛ­спри­÷и­няє­рак­ший­ки­мат­ки,­ад­æе­у­крові­ 90%­ æінок­ з­ таким­ діагнозом­ви­яв­ле­но­ÂÏЛ.­

Те­са­ме.Ðан­ня­діаг­но­с­ти­ка­і­ліку­ван­ня­бо­ро­да­вок­до­по-ма­га­ють­за­побіг­ти­ут­во­рен­ню­зло­якісних­пух-лин.­ Çа­ пер­ших­ оз­нак­ за­хво­рю­ван­ня­ треба­не­гай­но­звер­ну­ти­ся­до­ліка­ря.­Íа­æаль,­у­80%­ви­падків­ бо­ро­дав­ки­ з’яв­ля­ють­ся­ зно­ву,­ то­му­ре­гу­ляр­ний­ ме­ди÷­ний­ ог­ляд­ для­ інфіко­ва­них­æінок­має­особ­ли­ве­зна­÷ен­ня.

ÂІЛ-інфекція Вірóñ іìó но деôіци тó лю ди ни (ВІЛ).

ÂІЛ-інфекція­ моæе­ протікати­ без-симптомно­ аæ­ до­ по÷атку­ стадії­ÑÍІÄу.­ Íа­ цій­ стадії­ з’являються­симптоми­ різних­ захворювань,­ що­виникають­на­тлі­імунодефіциту.­­­

ÂІЛ-інфекція­ —­ невиліковне­ захво-рювання.­Існують­препарати,­що­стри-мують­розмноæення­вірусу­і­зменшу-ють­ вірогідність­ його­ передання­ від­матері­до­дитини.­Без­цих­препаратів­ÂІЛ-інфекція­ є­ смертельним­ захво-рюванням.­­

Ут­ри­ман­ня­від­ста­те­вих­сто­сунків.­­Âзаємна­ вірність­ подруææя­ ÷и­ сек­су­аль­них­парт­нерів.Âикористання­пре­зер­ва­ти­вів.Уникання­контактів­з­кров’ю­інших­людей.­Äля­захисту­дитини­потрібне­спеціальне­ліку-вання­і­шту÷не­вигодовування.

Таблиця 7

68

Óмовè ³нф³кóваннÿ ³ роçвèòкó ВІË-³нфекц³ї

ÂІЛ­—­підступ­на­ і­ не­без­пе÷­на­ інфекція.­Âод­но­÷ас­це­ду­æе­нестійкий­вірус.­Âін­мо­æе­існу­ва­ти­ ли­ше­ в­ деяких­ ріди­нах­ ор­ганізму.Щоразу,­ коли­ ці­ інфіковані­ рідини­ потрап-ляють­у­кров­або­на­слизові­оболонки­іншої­людини,­ існує­ ризик­ її­ інфікування.­Шкіра­зазви÷ай­є­надійним­бар’єром­для­проникнен-ня­ÂІЛ,­але­лише­за­умови­її­цілості,­відсут-ності­порізів,­проколів,­ранок,­виразок.

Äо­ве­де­но­три­ос­нов­ні­шля­хи­інфіку­ван­ня­ÂІЛ­(мал.­22):

Ста те вий 1. —­під­÷ас­незахищених­статевих­кон­тактів.Че рез кр2. ов:

при­ ін’єкційно­му­ введенні­ ліків­ ÷и­нар­ко­тиків­ спільною­ го­лкою­ і­•­шприцом;при­пе­ре­ли­ванні­інфіко­ва­ної­крові;­•­під­ ÷ас­ ви­ко­нан­ня­ме­ди÷­них,­ ко­с­ме­ти÷­них­ ÷и­ гігієні÷них­маніпу-•­ляцій­не­сте­риль­ни­ми­інстру­мен­та­ми,­які­ко­лють­або­ріæуть.

Від інôіко ва ної ìа тері до ди ти ни3. ­—­під­÷ас­вагітності,­по­логів,­ви­го-до­ву­вання­груд­ним­мо­ло­ком.

Інфекції,­ що­ пе­ре­да­ють­ся­ стате­вим­ шля­хом,­ на­зи­ва­ють­ «во­ро­та­ми­ для­ÂІЛ-інфекції»,­ад­æе­для­тих,­хто­має­ІÏÑШ,­ри­зик­ÂІЛ-інфіку­ван­ня­у­де­-сят­ки­разів­більший.­Це­то­му,­що­по­бли­зу­сли­зо­вої­обо­лон­ки­кон­цен­т­ру­ють­ся­­ураз­ливі­для­ÂІЛ­кліти­ни­імун­ної­си­с­те­ми.­

Секñóаëüн³ ñòоñóнкè

ВІË-³нф³кована маòè

Наркоман³ÿ

ВІË/СНІÄ (³нш³ ІПСШ)

Мал.­22.­Îсновні­шляхи­ÂІЛ-інфікування

Небеçïе÷н³ щоäо ³нф³-кóваннÿ ВІË р³äèнè:­

кров;•­виділен­ня­зі­ста­те­вих­•­ор­ганів;ма­те­ринсь­ке­мо­ло­ко.•­

69

Ðозвиток­ захворювання­ на­ ÂІЛ-інфекцію­ залеæить­ од­ віку­ людини,­загального­стану­її­здоров’я,­умов­і­способу­æиття.­Та­найголовніше­—­від­ліків,­ які­ стримують­ розмноæення­ вірусу­ в­ організмі.­ Ці­ ліки­ називають­антиретровірусними­ препаратами­ (АÐТ).­ Âони­ дають­ змогу­ суттєво­ подов-æити­æиття­ людини.­ У­ країнах,­ де­ АÐТ­ отримують­ усі,­ хто­ їх­ потребує,­ÂІЛ-інфекцію­вваæають­не­смертельним,­а­хроні÷ним­захворюванням.

Гаранòованèй çахèñò в³ä ВІË/ІПСШ

Íадійним­захистом­від­ÂІЛ­та­ІÏÑШ­є­утримання­від­статевих­стосун-ків­і­взаємна­вірність­неінфікованих­статевих­партнерів­(подруææя).­Адæе­æоден­із­контрацептивів­не­гарантує­стовідсоткового­захисту,­хо÷а­за­їх­пра-вильного­ підбору­ і­ використання­ ризик­ інфікування­ суттєво­ зменшується.­Так,­презервативи­у­поєднанні­зі­сперміцидами­дають­дуæе­високий­рівень­захисту­від­ÂІЛ­та­переваæної­більшості­ІÏÑШ.­

Âаæливо­такоæ­уникати­контактів­з­кров’ю­інших­людей,­щоб­унемоæли-вити­передання­інфекції­÷ерез­кров.­Щодо­деяких­ІÏÑШ,­які­іноді­переда-ються­при­побутових­контактах­(наприклад,­сифіліс),­треба­дотримуватися­правил­особистої­гігієни­(мати­індивідуальний­рушник­тощо).

Молоді­люди­мають­багато­моæливостей­висловити­свої­по÷уття­без­інтимних­стосунків­і­уникнути­ризику­небаæаної­вагітності­та­інфікування­ÂІЛ/ІÏÑШ.

Îб’єднайтесь­ у­ 2­ групи­ (хлопці­ і­ дів÷ата)­ та­ обговоріть­1.­способи­висловлення­своєї­симпатії­та­прихильності­(пода-рувати­квітку,­написати­SMS,­запросити­на­танець...).­Îб’єднайтесь­у­пари­(хлопець­ і­дів÷ина)­й­по­÷ерзі­про-2.­демонструйте­ці­способи.

У­період­статевого­дозрівання­слід­уникати­експериментів­з­психоак-тивними­ре÷овинами­та­ризикованої­статевої­поведінки.­Ïсихоактивні­ре÷овини­сповільнюють­статеве­дозрівання­і­призводять­до­виникнення­залеæності­й­порушень­репродуктивного­здоров’я.Ñтатеву­ по­ведінку,­ яка­ мо­æе­ призвести­ до­ пси-хі÷них­ травм,­ небаæаної­ вагітності,­ інфікування­­ÂІЛ/ІÏÑШ,­на­зи­ва­ють­ри­зи­ко­ва­ною.Îд­ним­ із­ наслідків­ ри­зикованої­ статевої­ по­ведінки­є­інфекції,­що­пе­ре­да­ють­ся­ста­те­вим­шля­хом.­Äе­які­з­ них­ мо­æуть­ ста­ти­ при­÷и­ною­ тяæ­ких­ па­то­логій­ і­навіть­смерті.­Çа­пер­ших­оз­на­к­ІÏÑШ­треба­не­гай­но­звер­ну­ти­ся­до­ліка­ря.Існує­ три­шля­хи­ інфіку­ван­ня­ ÂІЛ:­ статевий,­ ÷ерез­кров,­від­інфікованої­матері­до­дитини.Íайнадійніший­ захист­ від­ÂІЛ­ та­ ІÏÑШ­ ­—­утри-мання­ від­ сексуальних­ контактів­ і­ взаємна­ вірність­неінфікованих­сексуальних­партнерів­(подруææя).­

70

§ 8. ПÐОТÈÄІß СÅÊСÓАËЬНÈМ ÄОМАГАННßМ І НАСÈËËÞ

Існують­вагомі­при÷ини­для­відстро÷ення­статевих­стосунків­до­того­÷асу,­коли­ви­подорослішаєте.­Äеякі­з­них­наведено­в­ситуаціях,­зобраæених­на­мал.­23.­­­­

ßкі­з­при÷ин­відстро÷ення­інтимних­стосунків,­на­вашу­думку,­1.­слушні,­а­які­—­ні?

Îберіть­÷отири­найваæливіші­(прийнятні­для­всіх).2.­Íазвіть­інші­при÷ини­відмови.­ßкими­словами­це­моæна­вира-3.­

зити?

ßк в³äмовèòèñÿ в³ä небажаної ïроïоçèц³ї

Äля­рівноправного­ спілкування­ треба­нав÷итися­ вві÷ливо,­ але­ твердо­ і­без­ від÷уття­провини­відмовлятися­ від­ того,­що­ тобі­не­підходить­ (напри-клад,­від­небаæаних­стосунків­÷и­недоре÷них­подарунків).­Ïсихологи­роз-робили­ рекомендації,­ які­ допомоæуть­ вві÷ливо­ відмовитися­ від­ небаæаної­пропозиції.­Âони­складаються­з­÷отирьох­кроків:

У цьоìó ïараграôі ти:

обговориш­при÷ини­утримання­від­статевих­стосунків­у­під-•­літковому­віці;

тренуватимеш­нави÷ки­відмови­від­небаæаних­пропозицій;•­

в÷итимешся­ протидіяти­ сексуальним­ домаганням­ і­ відмов-•­лятися­від­небезпе÷них­пропозицій­в­умовах­тиску­і­загрози­насилля.

Êрок 1. Поÿñнè ñвої ïо÷óòòÿÐозкаæи,­що­ти­думаєш­і­від÷уваєш­з­приводу­цієї­пропозиції.­­

Êрок 2. Поïроñè ïро ïоñëóãóÑформулюй­свою­пропозицію­÷и­вимогу­у­вві÷ливій­формі.­

Êрок 3. Поц³кавñÿ äóмкоþ ñï³вроçмовнèкаÇапитай­співрозмовника,­що­він­про­це­думає:­«Íе­запере÷уєш?»,­«Тебе­це­влаштовує?»,­«Äомовилися?».

Êрок 4. Проäемонñòрóй ïоваãó Уваæно­вислухай­його­відповідь.­ßкщо­вона­тебе­влаштовує,­­­­подякуй­за­розуміння:­«Îт­і­добре»,­«Äякую­за­розуміння».

71

Çанадто­молода(ий)­або­просто­не­готова(ий):

Ïрагнення­емоційної­близькості:

«Íе­треба­поспі-шати».«У­нас­попереду­багато­÷асу».

Íебаæана­вагітність,­ризик­інфікування:

«ß­ще­не­хо÷у­стати­мамою­(татом)».«Íе­існує­абсо-лютно­надійного­захисту».«ÂІЛ­та­інші­інфекції­переда-ються­статевим­шляхом».

Ïотреба­в­коханні:

«Âиба÷,­але­я­тебе­не­кохаю».

Ðелігійні­або­власні­моральні­цінності­і­переконання:

Моæливий­осуд­батьків,­роди÷ів,­громади:

Ñтан­сп'яніння:

Íебаæана­пропозиція­або­тиск:

«ß­ще­надто­молода».«ß­не­впевнений».«ß­не­готова».

«Ïозашлюбні­сек-суальні­стосунки­—­гріх».«Äля­мене­поза-шлюбні­сексуальні­стосунки­непри-йнятні».

«Алкоголь­—­поганий­порадник».«Тільки­не­тепер,­коли­ми­випили».

«Цього­не­прихо-ваєш».«Ти­не­знаєш­моїх­батьків».

«Мені­це­не­подобається».«Íе­тисни­на­мене».«Íі,­я­не­хо÷у».

Мал.­23­ ­ ­

72

Îб’єднайтесь­ у­ дві­ групи­ (дів÷ата­ і­ хлопці)­ й,­ користую÷ись­правилом­÷отирьох­кроків­та­рекомендаціями­на­с.­59,­напишіть­сценарії­відмови­у­наведених­ниæ÷е­ситуаціях.

Ситóація 1.­ Це­ твоє­ поба÷ення­ з­ Андрієм.­ Âін­ приніс­ тобі­невеликий­подарунок­і­запрошує­в­кіно.­Але­ти­не­хо÷еш­про-довæувати­ці­стосунки,­тому­що­Андрій­тобі­не­подобається.­Ти­вирішила­відмовитися­від­подарунка­і­запрошення.Ситóація 2.­Âи­ гуляєте­ з­ друзями,­ і­ вони­ розповідають­ про­свої­ «досягнення»­ у­ стосунках­ з­ протилеæною­ статтю.­Äрузі­глузують­з­тебе­і­питають,­коли­вæе­матимеш­дів÷ину.­Ти­вирі-шив­припинити­ці­бала÷ки.

Ðозіграйте­ситуації­методом­«стоп-кадру»,­зупиняю÷и­сценки­на­коæному­етапі­й­коментую÷и­те,­що­робить­коæен­із­персонаæів.

Пракòè÷на робоòа № 4 В³äмова в³ä небеçïе÷нèх ïроïоçèц³й в óмовах òèñкó

³ çаãроçè наñèëëÿ

Люди­не­завæди­охо÷е­погодяться­з­тобою,­навіть­якщо­ти­висловиш­свою­позицію­з­повагою­до­них.­Äехто­захо÷е­тебе­переконати,­по÷не­перебивати,­від­волікати­від­теми,­умовляти.­Тому­ваæливо­нав÷итися­притистояти­тиску,­особливо­у­випадку,­коли­тебе­намагаються­схилити­до­інтимних­стосунків.

Íа­мал.­24­зобраæено­поширені­способи­тиску.­Îзнайомтеся­з­1.­ними­й­обговоріть,­які­ще­способи­моæна­використати.­Уваæно­ про÷итайте­ пам’ятку­ «ßк­ протидіяти­ сексуальним­2.­

домаганням».

Âас­переби-вають,­загово-рюють,­відво-лікають­від­теми?

Âас­умовляють­­÷и­провоку-ють?

Повертайтеñя до теìи:«Будь­ласка,­послухай»«Äозволь­мені­закін÷ити»«ß­знаю,­ти­думаєш...,­але­дозволь­мені­сказати»

Відìовтеñь і за необхідноñті йдіть геть:«Íі,­я­так­вирішила»«Äякую,­ні»Сïробóйте відтягнóти чаñ, відкладіть ñвоє ріøення:«ß­ще­не­готова»«Ми­поговоримо­про­це­пізніше»«Мені­треба­порадитися­з­лікарем­(подругою)»Заïроïонóйте коìïроìіñ:«Äавай­краще...»«ß­цього­не­робитиму,­але­ми­могли­б...»

Пам’ÿòка: «ßк ïроòèä³ÿòè ñекñóаëüнèм äомаãаннÿм»

73

Îб’єднайтесь­у­пари.­Äоповніть­діалог­у­ситуації­«Ïісля­ве÷ір-ки»­(мал.­25­на­стор.­74).­Îбговоріть:

Чи­не­здається­вам,­що­в­цьому­випадку­найкраще­відмовитись­•­і­йти­геть?­Але­æ­ви­далеко­від­дому,­а­надворі­темно.­Що­ще­ви­моæете­•­зробити?­ßк­моæна­було­уникнути­такої­ситуації?­­­•­ ­­

1.­Ïровокувати: 2.­Ïереконувати:

3.­Ïогроæувати: 4.­Умовляти:

5.­Тиснути: 6.­Çаговорювати,­відволікати­від­теми:­

–­Ти­просто­боїшся!

–­Чому­ні?­Усі­так­роблять.

–­ßкщо­не­погодишся,­я­ ­тебе­кину.­Ти­хо÷еш,­щоб­я­тебе­змусив?

–­Äовірся­мені.­Íі÷ого­поганого­не­станеться.

–­Ти­мені­винна.­Ти­обіцяла.

–­ßкі­в­тебе­гарні­о÷і!­Мені­подобається,­коли­ти­ ­сердишся.

Ñхиляю÷и­до­сексуальних­стосунків,­вас­моæуть:­

Мал.­24­ ­ ­

74

Сèòóац³ÿ «П³ñëÿ ве÷³ркè»

Ïісля­ ве÷ірки­ друзі­ розійшлися,­ залишивши­ вас­ із­ вашим­ другом­наодинці­ в­його­квартирі.­Âи­усвідомлюєте,­що­вæе­пізно,­ транспорт­не­ходить,­а­до­вашого­дому­дуæе­далеко.­Çазви÷ай­друг­шляхетно­поводить-ся­з­вами.­Але­сьогодні­він­випив­пива­і­став­агресивним­—­намагається­схилити­вас­до­сексуальних­стосунків.­Коли­ви­пояснюєте,­що­не­хо÷ете­цього,­ він­ перебиває­ і­ намагається­ за­ будь-яку­ ціну­ переконати­ вас.­ Âи­рішу÷е­відмовляєтесь,­тягнете­÷ас­або­пропонуєте­компроміс.­

5.­Ïоцікавтеся­думкою­співрозмовника:

7в.­Çапропонуйте­компроміс:7б.­Тягніть­÷ас:

6.­Íамагається­переконати:

7а.­Âідмовтесь:

1.­Ïоясніть,­у­÷ому­проблема,­розкаæіть­про­свої­по÷уття:

4.­Âисуньте­вимогу:3.­Ïовертайтесь­до­теми:2.­Íамагається­від-волікти­від­теми:

–­Ïрипини,­ти­вæе­дорос-ла!­

–­Ïослухай,­ти­мені­винна.­Äля­÷ого,­думаєш,­я­викинув­купу­грошей­на­цю­ве÷ірку?

Мал.­25

75

Небеçïека ñекñóаëüноãо наñèëëÿ

Ñек­су­аль­не­на­сил­ля­—­особ­ли­во­не­без­пе÷­ний­вид­зло­÷и­ну.­Âоно­поєднує­оз­на­ки­ фізи÷­но­го­ і­ психі÷но­го­ на­сил­ля,­ спри÷иняє­ глибоку­ психологі÷ну­травму,­різко­засудæується­в­суспільстві­й­суворо­карається­законом.­Çмен-ши­ти­ри­зик­сексуального­насилля­моæ­на,­як­що­на­в÷и­тися­пе­ред­ба­÷а­ти­не­без-пе­÷ні­ситуації,­уникати­їх­і­давати­відсі÷­у­разі­небезпеки.

Ïро÷итайте­си­ту­ації­і­спрогнозуйте­їх­розвиток.­Чи­загроæує­1.­дів÷атам­небезпека­сексуальних­домагань­і­насилля?

Си тó ація 1. Троє­дів÷ат­за­сма­га­ли­на­пляæі.­Ïо­бли­зу­при­÷а-ли­в­катер,­і­÷ет­ве­ро­мо­ло­диків­за­про­по­ну­ва­ли­їм­про­гу­ля­ти­ся­з­ни­ми.­Си тó ація 2. Люд­ми­ла­пізно­по­вер­та­ла­ся­до­до­му.­Ще­у­ва­гоні­ме­т­ро­­во­на­поміти­ла­÷о­ловіка,­який­не­зво­див­з­неї­по­гля­ду.­Ко­ли­ дів÷ина­ вий­ш­ла,­ то­ по­ба­÷и­ла,­ що­ він­ невідступ­но­ йде­слідом.Íа­ведіть­при­кла­ди­інших­про­во­каційних­÷и­спри­ят­ли­вих­для­2.­

´валтів­ників­об­ста­вин.

Ïо­ши­ре­ною­є­дум­ка,­що­з´вал­ту­ван­ня­в÷и­ня­ють­ли­ше­не­знай­о­мці­у­тем-но­му­про­вул­ку.­Але­при­близ­но­по­ло­ви­на­´валтівників­—­знай­омі­або­ро­ди÷і­æерт­ви­(мал.­26).

Марія­дозволила­Миколі­провести­її­після­дискотеки.

Коли­вони­відійшли­досить­далеко­­і­залишилися­наодин-ці,­­Микола­по÷ав­загравати­і­говорити­про­секс.

Марія­збентеæено­мов÷ала.­Це­надихнуло­хлопця,­він­вирішив,­що­вона­погодæу-ється.

Коли­вони­підійшли­до­покинутого­будинку,­Микола­завів­дів÷ину­туди­і­по÷ав­обнімати.­

Âона­намагалася­відштовхну-ти­його:­«Íі!­Íе­треба!­Будь­ласка,­я­не­хо÷у».­Але­хло-пець­був­набагато­сильніший.

Âін­повалив­її­на­землю­і­з´валтував.­Ïісля­цього­вилаявся­і­пішов­геть.­Марія­плакала­й­була­страшенно­пригні÷ена.

Мал.­26­

76

Çа­ допомогою­ пам’ятки­ «ßк­ уникнути­ сексуального­ насилля»­поміркуй,­що­моæна­зробити,­коли:

тобі­роблять­непристойні­пропозиції;•­існує­загроза­з´валтування.­•­

1.­Íе­ходіть­ве÷орами­самі,­особливо­у­нарядному­або­надто­відвертому­вбранні.­Уникайте­місць,­де­нема­до­кого­звернутися­по­допомогу.2.­Íе­відвідуйте­дискотеки­ і­ве÷ірки­без­друзів.3.­Уникайте­поїздок­«автостопом».4.­Íе­розмовляйте­з­нетверезими­÷и­малознайоми-ми­людьми­в­непідходящих­місцях­(на­зупинці,­у­транспорті,­в­парку).5.­Íе­заходьте­до­когось­у­дім­÷и­квартиру,­якщо­там­більше­нікого­немає.­ ­6.­Íе­беріть­грошей­ і­подарунків­від­малознайомих­людей.

Утримуйтесь,­особливо­з­малознайомими­людьми,­від­того,­що­моæе­бути­сприйняте­як­ваша­легко-доступність­ і­ готовність­до­сексуальних­стосунків­(загравань,­двозна÷них­натяків,­багатозна÷них­поглядів,­торкань­тощо).

1.­Ïо­моæли-вості­уни­кайте­ситуацій,­що­загроæують­сексуальним­насиллям

2.­Тримайтеся­з­ гідністю

3.­Упевнено­і­недвозна÷но­реагуйте­на­спроби­схи-лити­вас­до­сексуальних­стосунків­

4.­Ðішу÷е­захищайтесь,­якщо­хтось­намагається­силою­змусити­вас­до­сексу­ ­

ßкщо­ви­спілкуєтесь­з­людиною,­яка­намагається­схилити­вас­до­сексуальних­стосунків­без­застосу-вання­фізи÷ної­сили­(умовляннями,­провокаціями,­відволіканням­від­теми,­тиском,­погрозами),­засто-совуйте­нави÷ки­упевненої­поведінки.­Íаприклад,­наполягайте­на­своєму­ і­каæіть,­що­вам­це­неціка-во.­Йдіть­з­подругою­(другом).­Ïо­змозі­негайно­зателефонуйте­роди÷ам­або­друзям­ і­повідомте,­де­ви­ і­ з­ким.­ßкщо­вони­мають­автомобіль,­попро-сіть­заїхати­за­вами.­

ßкщо­хтось­намагається­застосувати­силу,­рішу÷е­захищайтеся:­кри÷іть,­дряпайте,­кусайте,­вдар-те­ ´валтівника­в­пах,­вирвіться­ і­ тікайте.­У­разі­загрози­вашому­æиттю­торгуйтеся­залеæно­від­ситуації,­ тягніть­÷ас,­каæіть,­що­ви­хворі,­що­у­вас,­напевно,­ÑÍІÄ.

Пам’ÿòка: «ßк óнèкнóòè ñекñóаëüноãо наñèëëÿ»

77

Î1.­ б’єднайтесь­ у­ 3­ групи.­ Ïро÷итайте­ історію,­ зобраæену­ на­мал.­26.­Îбміркуйте­та­обговоріть­відповіді­на­запитання:

грóïа 1: ßк­ви­думаєте,­÷и­могла­Марія­здогадатися,­що­таке­моæе­трапитись?­Що­свід÷ило­про­це?грóïа 2: Марія­збентеæено­мов÷ала,­коли­Микола­по÷ав­роз-мову­про­секс.­ßк­вона­мала­в÷инити­замість­того,­щоб­мов-÷ати?грóïа 3: Що­ви­думаєте­про­Миколу?­Чому­він­так­у÷инив?­­­

Ïоміркуйте:2.­Що­слід­зробити­Марії?•­Чи­треба­їй­комусь­розповідати­про­те,­що­сталося?•­Чи­варто­розповісти­про­це­людям,­яким­вона­довіряє­•­(батькам,­друзям)?Чи­треба­Марії­поговорити­про­це­з­Миколою?•­

Існують­ вагомі­ при÷ини­ для­ відстро÷ення­ статевих­ стосунків­ до­ того­÷асу,­коли­ви­подорослішаєте.Ïсихологи­ розробили­ правила,­ які­ допомоæуть­ вві÷ливо­ відмовитися­від­того,­що­тобі­не­підходить,­у­спілкуванні­з­друзями­і­протилеæною­статтю.Люди­ не­ завæди­ охо÷е­ погодяться­ з­ тобою,­навіть­якщо­висловиш­свою­позицію­з­повагою­до­них.­Тому­ ваæливо­набути­нави÷ок­ відмови­від­ небезпе÷них­ пропозицій­ в­ умовах­ тиску­ і­загрози­насилля.­Ñек­су­аль­не­ на­сил­ля­ —­ особ­ли­во­ не­без­пе÷­ний­вид­ зло­÷и­ну.­Âоно­поєднує­ оз­на­ки­фізи÷­но­го­ і­психі÷но­го­на­сил­ля.­Çмен­ши­ти­ри­зик­сексуаль-ного­ насилля­ моæ­на,­ як­що­ на­в÷и­тися­ пе­ред­ба-÷а­ти­загрозу­й­бу­ти­го­то­вим­да­ти­відсі÷­у­не­без-пе÷ній­си­ту­ації.­­

ÐÎÇÄІЛ­4­

БЕÇÏЕКА­Â­ÑУЧАÑÍÎМУ­ÑУÑÏІЛЬÑТÂІ­

79

§ 9. ÄОÐОÆНß ÁÅЗПÅÊА

Ко­го­тільки­не­по­ба­÷иш­на­до­ро­гах!­Це­і­транс­порт­(ав­то­бу­си,­тро­лей­бу-си,­трам­ваї,­поїзди,­лег­кові­й­ван­таæні­ав­то­мобілі,­мо­то­цик­ли,­ве­ло­си­пе­ди),­і­лю­ди­(пішо­хо­ди­й­па­са­æи­ри),­ і­навіть­тва­ри­ни.­Âо­ни­різня­ть­ся­га­ба­ри­та-ми,­ма­не­в­реністю­і­швидкістю­ру­ху.­Це­ство­рює­пе­ре­шко­ди­і­не­зру÷­ності­на­їхньо­му­шля­ху,­а­от­æе­—­й­не­без­пе÷ні­си­ту­ації.

Учаñ ни ки до рож нь о го рó хó —­осо­би,­які­бе­руть­у÷асть­у­до­роæ­нь­о­му­русі­як­пішохід,­водій,­па­са­æир­÷и­по­го­ни÷­тва­рин.­

Ор ганізація до рож нь о го рó хó —­ком­плекс­інæе­нер­них­та­ор­ганізаційних­за­ходів,­що­за­без­пе­÷ує­умо­ви­для­без­пе­ребійно­го­і­бе­за­варійно­го­ру­ху­транс-пор­ту­і­пішо­ходів­ву­ли­ця­ми­і­до­ро­га­ми.­Îд­ним­із­пер­ших­за­собів­ор­ганізації­до­роæ­нь­о­го­ру­ху­був­поділ­проїзної­÷а­с­ти­ни­на­дві­сму­ги­для­відо­крем­лен­ня­зустрі÷них­по­токів.­Â­Ук­раїні,­як­і­в­більшості­країн­світу,­прий­ня­то­пра­во-сто­ронній­рух.­Îб­ла­ш­ту­ван­ня­доріг­ і­кон­ст­рукція­ав­то­мобілів­при­сто­со­ва­ні­са­ме­до­та­кої­си­с­те­ми.­

Ïригадайте:У­яких­країнах­прий­ня­то­лівос­то­ронній­рух­до­ро­га­ми?­•­ßкі­кон­ст­рук­ційні­особ­ли­вості­ав­то­мобілів,­при­сто­со­ва­них­до­•­лівостороннього­руху?­

Пра вè ëа äо рож нü о ãо рó хó

Íай­го­ловнішим­ за­со­бом­ ор­ганізації­ до­-роæ­­­нь­о­го­ру­ху­ є­Ïра­ви­ла­до­роæ­нь­ого­ру­ху.­Ç­1­сі÷ня­2002­ро­ку­в­Ук­раїні­діють­Ïра­ви­ла­до­роæ­нь­о­го­ру­ху,­роз­роб­ле­ні­ з­ура­ху­ван­ням­міæна­род­них­угод­(мал.­27).­

Ïра­ви­ла­ до­роæ­нь­о­го­ ру­ху­ визна÷а­ють­пра­ва­ та­ обов’яз­ки­ у÷ас­ників­ до­роæ­ньо­­го­ру­ху:­водіїв,­па­са­æирів,­водіїв­мо­педів­і­ве­ло-си­педів,­осіб,­які­ке­ру­ють­гу­æо­вим­транс­пор-том,­і­по­го­ни÷ів­тва­рин.

У цьоìó ïараграôі ти:

пригадаєш,­що­таке­Ïравила­дороæнього­руху;•­дізнаєшся,­хто­має­пріоритет­на­дорозі;­•­ознайомишся­ з­ правилами­ для­ водія­ і­ пасаæирів­•­мотоцикла;потренуєш­ нави÷ки­ відмови­ від­ небезпе÷них­ про-•­позицій.

Мал.­27

80

Цей­документ­опи­сує­ре­гу­лю­ван­ня­руху­за­до­по­мо­гою­до­роæніх­знаків,­розмітки,­світло­фор­них­ус­та­но­вок­і­ре­гу­лю­валь­ників.­

Âін­містить­пра­ви­ла:проїзду­ав­то­магістра­лями,­у­на­се­ле­них­пунк­тах,­æит­ло­вих­і­пішо-•­хідних­зо­нах;­зу­пин­ки,­сто­ян­ки,­ви­ко­нан­ня­об­го­ну­та­інших­ма­неврів;•­проїзду­пе­ре­хресть,­пішохідних­пе­ре­ходів­і­залізни÷­них­пе­реїздів;•­ко­ри­с­ту­ван­ня­ освітлю­валь­ни­ми­ при­ла­да­ми­ й­ світло­ви­ми­ сиг­на­ла-•­ми;пе­ре­ве­зен­ня­па­са­æирів,­ван­таæів­і­бук­си­ру­ван­ня;•­на­в÷аль­ної­їзди.•­

Ïра­ви­лами­та­коæ­передба÷ено­ви­мо­ги­до­техні÷но­го­ста­ну­й­об­лад­нан­ня­транс­порт­них­за­собів­та­інші­ви­мо­ги,­від­яких­за­ле­æить­без­пе­ка­до­роæ­нь­о­го­ру­ху.­

Ðе ãó ëþ ван нÿ äо рож нü о ãо рó хó

Äо­роæ­ній­ ру­х­ регулюють­ за­ до­по­мо­гою­ ре­гу­лю­валь­ни­ка,­ світло­фо-ра,­ до­роæніх­ знаків­ і­ до­роæ­ньої­ розмітки.­ Трап­ляється,­ що­ ці­ за­со­би­використову­ють­­од­но­÷ас­но,­і­ви­ни­кає­су­пе­ре÷лива­ситуація.­

Íа­при­клад,­на­пе­ре­хресті­пра­цюють­ і­ світло­фор,­ і­ ре­гу­лю­валь­ник.­Чиї­вказівки­тре­ба­ви­ко­ну­ва­ти?­Або­по­ру÷­з­постійним­зна­ком­«Ïо­во­рот­пра­во-ру÷­ за­бо­ро­не­но»­ вста­нов­ле­но­ тим­÷а­со­вий­ знак­«Ðух­пра­во­ру÷»­ (що­ вка­зує­на­пря­мок­ об’їзду­ по­шко­д­æе­ної­ ділян­ки­ до­ро­ги).­ Що­ ро­би­ти?­ Çа­пам’ятай­пріори­те­ти­за­собів­ор­ганізації­до­роæ­нь­о­го­ру­ху­(мал.­28):

­­­­­

Мал.­28­

1)­сиг­на­ли­ре­гу­лю­валь­ни­ка;

2)­тим­÷а­сові­до­роæні­зна­ки;

3)­сиг­на­ли­світло­фо­ра;

4)­постійні­до­роæні­зна­ки;

5)­до­роæ­ня­розмітка.