العدد ١٣٣ مارس 38٢٠١٩

إعداد:شيرين أشرف جمال

يعلمها﴾ة إال

ط من ورق

سق

﴿وما ت

..وألم عينك ..ودمعة بحالك فكيف قلبك..

بظلمة تناجيه وأنت بسجودك كيف بل الليل يسمعك

مني القرآن ...عل

ه يسيرا(ى الل

عل

لك

ذ

ان

)وك

ث

حد أمر.. أي عليك يستصعب عندما نفسك بهذه اآليه فهي حسن ظن بالله ..

مني القرآن ....عل

»ومن يتق الله« هذا شرط.. »يجعل له مخرجا« هذا وعد .. »ويرزقه من حيث اليحتسب«

هذه مكافأة.. وتنال الوعد.. لتستحق الشرط.. ق

فحق

املكافأة!

مني القرآن ..عل

أمري إلى الله(

فوض)وأ

الخير لك هيأ أمرك الله تولى إذا مفتاح عاء

والد تشعر، ال وأنت وأسبابه،

العلماء أحد سأل متى

:منذ تلميذه

صحبتني ؟ منذ : التلميذ فقال

ثالث وثالثني سنة.فما : العالم فقال هذه في ي

من تعلمت

ة ؟

املدقال التلميذ : ثماني

مسائل.لله ا

إن : العالم قال

!!... راجعون إليه ا وإن

ذهب عمري معك ولم م إال ثماني مسائل

تتعل

فقط !أحب وال غيرها أتعلم لم : التلميذ قال

أن أكذب عليك .فقال العالم : هات ما عندك ألسمع .

قال التلميذ :

األولى : أني نظرت إلى الخلق فرأيت كلقبره إلى ذهب فإذا صاحبا، يتخذ واحد فإذا الحسنات

فصاحبت صاحبه، فارقه

معي.

القبر دخلت

دخلتتعالى: الله قول في نظرت أني : الثانية »وأما من خاف مقام ربه ونهى النفس عن فأجهدت املأوى« هي ة

الجن فإن الهوى

على استقرت حتى الهوى دفع في نفسي طاعة الله .

فرأيت الخلق إلى نظرت أني : الثالثة حتى حفظه قيمة له شيء معه من

كل

أن

ال يضيع ثم نظرت إلى قول الله تعالى : »ما عندكم ينفد وما عند الله باق«، فكلما وقع ليحفظه لله وجهته قيمة له شيء يدي في

عنده.فرأيت الخلق إلى نظرت أني : الرابعة ثم نسبه أو حسبه أو بماله يتباهى

كال

أكرمكم عند

إلى قول الله تعالى: »إن

نظرت

أكون حتى التقوى في

فعملت اتقاكم« الله

عند الله كريما.وهم الخلق إلى نظرت أني : الخامسة

فنظرت الدنيا نعيم على يتحاسدون بينهم قسمنا »نحن تعالى: الله قول إلى

الحياة في معيشتهم أن القسمة

الدنيا« فعلمت

فتركت الله عند من ي .

الحسد عن

نظرت أني : السادسة إلى الخلق يعادي بعضهم بعضا ويبغي بعضهم على بعضهم ويقاتل بعض قول إلى

ونظرت بعضا

الشيطان

»إن تعالى: الله فاتخذوه عدو لكم عداوة

فتركت عدوا«

لعداوة

وتفرغت الخلق الشيطان وحده.

نظرت أني : السابعة يكابد منهم واحد كل

فرأيت الخلق إلى

قد ه أن حتى الرزق طلب في ها

ويذل نفسه

إلى قول الله

له فنظرت

يدخل فيما ال يحلتعالى: »وما من دابة في األرض إال على الله من هذه الدواب،

ي واحد

أن

رزقها« فعلمت

ما لي عنده.

بما لله علي وتركت

فاشتغلت

فرأيت الخلق إلى

نظرت ي

أن : الثامنة

على مخلوق مثله؛ ال

مخلوق منهم متوك

كل

هذا على ماله وهذا على ضيعته وهذا على »ومن تعالى: الله قول إلى

ونظرت مركزه

ل التوك

الله فهو حسبه« فتركت ل على

يتوك

ل على الله في التوك

على املخلوق واجتهدت

الخالق.

لجميع أبوابه.مني القرآن ...

عل

)وال تيأسوا من روح الله(اشتدت ومهما ابتالءاتك تكاثرت مهما محنك، ومهما ضاقت عليك الحياة ومهما كرم من تيأس ال ملكت، ما أعظم فقدت

الله ولطفه .مني القرآن ...

عل

نتم()وهو معكم أينما ك

قلبك بطمأنينة لتشعر اآلية هذه تكفي ..وهدوء نفسك ..وسكون روحك ..

ال تخف وال تقلق.. فالله معك في كل حني!!من بك وبلغ الهموم عليك تكالبت مهما العناء ما بلغ تذكر أن ذلك لم يكن شيئا ألن

بعباده{

: }الله لطيفر لطف الله بك.

ر في نفسك وتذك

تفك

وقل لن يسبقنى إلى الله أحد.

39 النفس املطمئنة

الباطل راية بدو

ت قد الغربة زمان في .

عالية، في زمان الغربة قد ينزوي الحق

ادق الص ب يكذ قد الغربة زمان في

ك املتمس يوصف وقد الكاذب، ق

ويصدفي اإلرهابي، د

باملتشد ة

والسن بالكتاب

أهلك، بني بالوحدة شعر

ت قد الغربة زمان ما يضيق صدرك بكل ما حولك. ورب

قني،

العاقبة للمت

وأنا أقول: صبرا صبرا إنة السالكني.

صبرا صبرا وال يضرك قل

ابرين، الص مع الله

إن صبرا صبرا تي ما هو زمن الغربة؟ أتعلمون أحب

ابرين في زمان ه الله للص

أتعلمون ما أعدالغربة؟

وسلم: عليه الله صلى الله

رسول قال كما غريبا وسيعود غريبا اإلسالم »بدأ الله، رسول يا قيل: رباء«،

للغ فطوبى بدأ،

إذا يصلحون »الذين قال: رباء؟

الغ من االستقامة أهل هم فالغرباء اس«،

الن فسد

فوا خال قوم هم ين،

الد على بات

والث

هم يغر لم املبني،

الحق بعوا

وات أهواءهم روا الدنيا

املنتكسني املائلني، الذين اشت

كثرة

وباعوا الدين.تزدهم لم هذا زماننا في الغرباء ✍ الله عند فيما طمعا ا؛

ويقين ا

ثبات

إال

الفنت

الفائزون هم وأولئك نعيم، من وعال

جلفي عادة والس باألمن هم رب رهم

بش ا،

حق

الدنيا واآلخرة.قال وأبشروا، الغرباء أيها اسمعوا ✍ م

ث

ه

الل ا

ن رب وا

ال

ق

ذين

ال

وعال: ﴿إن

الله جل

﴾

ونن

هم يحز

يهم وال

عل

وف

خ

ال

اموا ف

ق

است

بدينك

كت ]األحقاف: 13[، أبشر يا من تمس الباطل

ضد

ك، أبشر يا من وقفت ة نبي

وسن

عرضها ة بجن أبشر ،

بالحق

وصدعت

وعال:

ماء واألرض، قال الله جل كعرض السها

ة عرض

م وجن

ك رب

فرة من

ى مغ

وا إل

﴿سابق

وا آمن

ذين

لل

ت

عد

أ رض

واأل ماء الس عرض

ك

ه ورسله﴾ ]الحديد: 21[.بالل

القلوب

ت ✍ يا لها من بشرى عظيمة تثب، فما الدنيا

كم الله

ت وتشحذ الهمم! اثبتوا ثب

دار ابتالء، واآلخرة خير وأبقى...

إالزمان ما أدراكم وما الغربة، زمان ✍ دينه على فيه

القابض

زمان الغربة؟!

نا نبي أخبرنا كما الجمر؛ على كالقابض صلى الله عليه وسلم.

ها القابضون على الجمر، ال يغرنكم فيا أيالسالكني، ة

قل يضرنكم وال الهالكني،

كثرة

وا بأهل املعاصي وكثرتهم، ال تنشغلوا غتر

ال توعليكم بالء، بهم فاالنشغال اس؛

بالن

بأنفسكم.التقوى لجام وألجمها نفسك أصلح

إال مان

الز هذا في

نجاة فال وعال،

جل لله

ه نبي ة وسن الله بكتاب ك والتمس الله بتقوى

الله صلى النبي قال وسلم؛ عليه الله صلى به م

كت تمس

إن ما فيكم

ركت

»ت وسلم: عليه

تي«، وسن الله، كتاب ا:

أبد بعدي وا

تضل لن

ا

وحفظ

تالوة أقول: ال الله، بكتاب فعليكم حفظ، بما يعمل ال حافظ من فكم فقط؛ حياتنا، في

وعمال

قوال القرآن نريد نحن

ا.ة ظاهرا وباطن

السن

نحن نريد تطبيق

العلم؛ ب بطل ك مس

ت الغربة، زمان في >

بهات

الش

فنت من لك ووقاية نجاة ه فإن

والشهوات.ب

رك في كن الغربة، زمان في > الغافلني.

اك وصحبة اك إي الحني، وإي الص

الدنيا في تنهمك ال الغربة، زمان < في يزيد لن ها وحب بالدنيا ق

التعل

فإن مثلهم؛

ما

إال منها تأخذ ولن ا، وغم ا هم إال قلبك عليه الله صلى النبي قال لك،

الله ره

قد

الله جعل ه، هم اآلخرة كانت »من وسلم: نيا

الد ه

ت

وأت ه،

شمل له وجمع قلبه، في غناه

جعل ه، هم الدنيا كانت ومن راغمة، وهي ه، ولم

مل

ق عليه ش ره بني عينيه، وفر

الله فق

ر له«.

د

ما ق

يأته من الدنيا إال من

اس - إال

بالفعل في زماننا هذا أكثر الن

ا؛

ا شديد

ق بالدنيا تعل

قت

رحم ربي - قلوبهم تعل

في رون يفك زق، للر

يسعون نهار ليل فتراهم

ث باألمس، وكيف يكون مستقبل

اليوم وما حداألسعار، الء

غ مع يتعاملون وكيف أوالدهم،

هم من أجل لقمة العيش، ووالله وربما عصوا رب

لو لجأوا إلى الله، واعتمدوا عليه، لكفاهم كل ما

ل لهم بكل

هم تكف

ذلك وأغناهم، فالله خالق

ه ى الل

عل

رض إال

ة في األ داب

يكفيهم؛ ﴿ وما منها ﴾ ]هود: 6[.

ق

رز

وال

العمل نترك أن الكالم معنى وليس نجتهد، ال؛ بل علينا األخذ باألسباب، ولكن

يميت بها ائم

الد واالنشغال االنهماك كثرة

عليه الله صلى النبي دعاء ومن القلب، نا«، هم أكبر الدنيا تجعل ال »اللهم وسلم: محالة، ال بها سننشغل أننا على

ل

يد مما

ه وأكبر هدف العاقل ال يجعلها أكبر هم

ولكنإيجاد من األول الهدف

ألن الحياة؛ في له

وعال.

الله جل

ق جميعا هو عبادةل

الخ

وختاما، أنصح نفسي والغرباء في زماننا

ق الله

بحديث النبي صلى الله عليه وسلم: »ات

تمحها،

الحسنة

السيئة بع

توأ ،

كنت حيثما

عظيم،

حديث حسن«؛ ق ل

بخ اس

الن وخالق

جمع بني عالقتك بالله وعالقتك مع نفسك ك به، وعالقتك بالناس، فال تغفل عنه وتمس

في الدنيا واآلخرة

زتف

الكريم الوفي، وإذا أحسنت ملن لم يحسن إليك فأنت البر »إذا أحسنت ملحسن إليك فأنت الخفي، وإذا أحسنت ملن أساء إليك فأنت املؤمن الصفي.«

ك بحاجة إلى حسناتك أكثر مما أنت بحاجة التقط حسناتك كما تلتقط أنفاسك واعلم أنإلى أنفاسك فأنفاسك راحلة وحسناتك خالدة.

كلمات من نور

العدد ١٣٣ مارس 40٢٠١٩

السراء، العبد في ة على له من تعالى الله ان

املحن فلوال الضراء؛ في عليه ة من كذلك وله

عن جموحة وكانت النفس، لبطرت والشدائد بالدنيا، واالستمتاع الكسل إلى مائلة الطاعة، النعم من فيه هو ملا مستحق أنه املرء ظن أو نعمة في دام ما أنه يظن الناس من فالكثير ؛ في الدنيا فإنه من أولياء الله، وأنه مفضل عند الله، وأن الله تعالى يواليه بالنعم واألفضال منه هذا فيظن ذلك؛ الستحقاقه وتعالى سبحانه من الله تعالى! فعندما

االستدراج بالنعم منحة

خرج

تأتيه هذه املحنة والكسرة من الله تعالى، تمن نفسه هذه الرعونات، وذلك الشطط ورؤية العمل، وتخرج منه أن هذه األعمال التي يأتيها وماله، وعلمه وبفهمه وقدرته بقوته أتاها قد يأتي ذلك كله، وينسى أن وأنه يستطيع بنفسه أنه ال حول له وال قوة، وأنه ال يستطيع أن يفعل عليه، تعالى الله يقويه أن إال ا،

شيئ ذلك من

وإال أن يعينه الله تعالى عليه، وإال أن يوفقه الله تعالى له؛ فيعود مفتقرا إلى الله تعالى، ال يتكلم بالبغي والتطاول، ورؤية النفس والعجب بالعمل، ونسيان اآلخرة وعدم التذكر لفضل الله تعالى، فتكون الضراء سببا في إصالح حاله، وإقباله على الله تعالى ودعائه له، وخروجه مما هو فيه الله تعالى، وتكون من البعد والجفاء بينه وبني كانت لو مما بكثير أعظم حقه في املحنة هذه

منحة.

ا انكسارات ال يفهمها سواه، من

في داخل كل

عثرات ال يدركها غيره، صدمات قد ال يعبأ بها من بها هزأ ربما عظيمة وأمنيات اآلخرون،

يسمع عنها. إلى نحتاج - الضعيفة الطني حفنة - ونحن مقومات ثبات تعيننا على تخطي مفاوز الحياة والسرور والرضا الطمأنينة إلى للوصول

واألمنيات.وليس أعظم من »القرآن« ..

المس قلبه

ا آية خاصة ت من

ه في كل

أن

ال أشك

ابض الن الضجيج

كل فيهدأ يقرؤها فتشفيه،

مع في عينيه.

في أعماقه، يتأملها فيبتسم الدشؤونك،

كل في بالقرآن تعيش أن ب جر

وتجبر أزرك،

تشد التي اآليات تستحضر كسرك، وتؤويك إلى هداياتها حني تتوه.

القرآن قريب، لقلبي، وكل اآليات أقرب من قوله تعالى: »إن يعلم الله في قلوبكم خيرا يؤتكم

خذ منكم ويغفر لكم« ..خيرا مما أ

لوال املحن والشدائد لبطرت النفس

وايا تأتي العطايا()على قدر صالح الن

هكذا باختصار، اجعل هذه اآلية نصب عينيك ستجدك تسعى إلى تطييب نواياك الله ووعده باستمرار وأنت تستشعر نظر

خذ منكم« ..: »يؤتكم خيرا مما أ

الحق

سيؤتيك وحرمته ترجوه كنت خير

كلالله خيرا منه، إن لزمت الشرط.

تتمناها وتراها عند غيرك، عطية

كلعينيك

لتمد الشيطان لك فيوسوس

إليها، سيؤتيك الله خيرا منها، إن لزمت الشرط.

ه أن الله بوعد ثق منك، خذ

أ خير

كل

سيؤتيك خيرا منه، إن لزمت الشرط. الله ال يخلف امليعاد.

وعد الله، إن

وهداياته بالقرآن حياتكم طابت ...وأنواره، وقرت أعينكم بفضل الله.

)نية( بدافع مدفوع حياتنا في سلوك كل ال أو بها علم على الشخص يكون قد أكثر، أو

يعلمهافي نوايانا تجديد على أنفسنا دربنا وإن حياتنا أو معتادا في صغيرا أمر مهما كان كل الروحانية النفحات سنستشعر اليومية الطاقة بؤرة وتتسع اليوم لحظات مدار على

اإليجابية حولنا في كل مكان نتواجد فيه.تخيل معى :

فلم شابهها ما أو نملة شخص رأى إذا -يدهسها..

كما الله يرحمني أن »عسى نيته وكانت رحمتها«

فلم ماء، بركة من يشرب بعصفور مر أو -يمر بجانبه فيخيفه..

يبلغ يوم الله مني يؤ أن »عسى نيته وكانت

الخوف مبلغه«الطريق، في حيوان سيارته اعترض أو -

فتجنب أن يصدمه..

ميتة شر الله يقيني أن »عسى نيته وكانت السوء«

أن نيته جعل طعامه، بقايا بإلقاء هم إذا -تأكل منه الدواب..

»عسى أن يرزقني ربي من حيث ال أحتسب«- إذا ما آذاه أحد، فلم يسع إليذائه.. وكانت نيته »عسى أن يرد عني الله كيد الكائدين، ويجعل

تدبيرهم في نحورهم..!«خيانته.. عليه يرد فلم أحد، خانه ما إذا -

وكانت نيته الله في نفسي وأهلي ومالي »عسى أن يؤمني

من الخيانة وتبعاتها..!«تخيل معي كيف ستكون نفسيتك خالل يومك..مهما تفعله خير أي في نية اتخذت إن

استصغرته..؟ حياتك في النفحات ستؤثر مدى أي إلى

وقتها..؟!إال الشامخة الجبال كانت ما صديقي يا

تراكمات من الحصى الصغير!

قـــوة النيـــةقال ابن القيم رحمه اهلل

41 النفس املطمئنة

واألرجح أنك قد سمعت بتوصيات األطباء قل

األ على ساعات لسبع بالنوم تنصح التي

التي الدراسات هذه كل رغم ولكن يوميا ألجسامنا، وفائدته النوم أهمية على تشدد ثلث من أكثر أن أثبتت جديدة دراسة أن إال كاف نوم بوقت يحظون ال مازالوا األمريكيني وصحي. وقد أظهرت األبحاث على مر السنني للسمنة عرضة أكثر الفرد تجعل النوم قلة أن النفسية واألمراض القلب وأمراض والسكري مراكز أن حتى األخرى، املزمنة واألمراض أعلنوا منها والوقاية األمراض على السيطرة

عن قلة النوم كمشكلة صحية عامة.على يساعدنا لكي املنبه يضبط جميعنا -1الصحو في الصباح، ولكن ما يجهله الجميع هو الليل سيساعدك على تذكر أن ضبط منبه في

وقت نومك الصحي في املساء أيضا.القدمني أن تعلم هل جوارب، ارتد -2أفضل؟ بشكل النوم على تساعدك الدافئتني لذا، ارتد الجوارب الدافئة لتسريع عملية النوم.أن يستطيع أنواعه بكل الضوء العتمة، -3غرفة أبق لذا نومك، نمط في خلال يحدث نوم تجربة على للحصول جيدا مظلمة نومك

أفضل.التمارين تساعد الرياضية، التمارين -4

لو عندنا قالب علي شكل 3 ممكن في مرة ؟ مثال فراشة شكل ع

ونطل عجني فيه نحط

قوالب في أطفالنا بنحط نيه بحسن كتير الطفل اسم نغير يعني التشجيع, باب من لوصف زي )ده فنان العيلة - املجتهد بتاعنا - دودة الكتب - خفه الدم كلها - اللي مريحني

وبيسمع كالمي - الحنني( إيه ده طيب ما دي حاجة حلوة !؟ أقولك أل دي من أكتر األخطاء اللي بتطلع مشاكل عند

الطفل! ضغط في طول علي الطفل بتخلي -1نفسي للحفاظ علي القالب ده بمعني أنك لو بتقولي وشايفك البيت منظم أنت بتقوليله يبقي ممكن أخوك زي منظم خليك ألخوه حاجة ويجرب شقاوة ويعمل يجري نفسه ينظف يفضل بس الدنيا تبهدل ممكن

علشان يحافظ علي صورته قدامك .2- مبيبقاش عنده حماس يجرب حاجات معني قالب في فعلكو رد ضمن ألنه جديدة

فبيفضل فيه .علي ده القالب في أوي شاطر بيبقي -3جدا قوي يطلع ممكن يعني الباقي حساب

احرص لذ النوم، دورة تحسني على الرياضية على القيام بتمارين بدنية، ولو لبضع دقائق قبل

النوم.غرفتك جدران بطالء قم الغرفة، لون -5 مكانا نومك مساحة من يجعل هادئ بلون

مريحا.

في الفنون بس مبيعرفش يتواصل مع الناس ن صداقات . مثال أو يكو

4- بيلغي الصفة دي عند أخوه بمعني إني ملا أقول الطفل األول أنه بيسمع الكالم مثال معاه يدخل أنه تماما بيتجنب التاني الطفل خد خالص أخوه شايف ألنه منافسة في

اللقب .

30 ملدة تقتصر قيلولة خذ القيلولة، -6 دقيقة كحد أقصى وتأكد من أال تكون في وقت

قريب من وقت نومك.تصفية على اليوجا تساعد اليوجا، -7ل

ويعد تنفسك ئ يبط ما واالسترخاء، الذهن

دقات القلب لنوم عميق ومريح.

في شاطر نفسه شايف دايما بيبقي -5فيها خسارة أي مبيتحملش بس دي الحتة القالب كسر لو نهايته ليه بالنسبة وبتبقي ده يعني لو جاب درجة وحشة مثال ثقته تتهز

بسهولة ألنه ميملكش مهارات تانية .الطفل أوصف إني علي دي األمثلة *كل بيها وأندهه الناس قدام دايما بحاجة

بمبالغة كأنها اسمه .على الطفل أشجع دايما إني *الصح السلوك اإليجابي ملا يعمله ودي حاجة مهمة

جدا بمعني :ده الشهر جميلة درجاتك ينجح: ملا -

علشان أنت تعبت و ركزت في دروسك.أنت رائع ملا ينظف: أوضتك نظيفة جدا -

في التنظيم .أنك أوي حلو : جديدة حاجة يجرب ملا -

تجرب وتتعلم حاجة جديدة .بختم مش نفسه املوقف في بشجع يعني طول بيه ملصقة تبقي صفه الطفل على وبيقلل أكتر سوية شخصية بيطلع ده الوقت والدك كل وبيخلي اإلخوات بني غيرة أي

عندهم طاقة إنهم يتطوروا .

نصائح لنوم عميق 7 ساعات

طفل فى قالب

قال ابن القيم رحمه الله:الغافلني، كما قال بعض إذا تكاثرت: طبع على قلب صاحبها، فكان من الذنوب « السلف في قوله تعالى : )كال بل ران على قلوبهم ما كانوا يكسبون( قال: هو الذنب بعد

الذنب« » الجواب الكافي » ص )60( .

منـة صــالحمتخصصة تعديل سلوك أطفال ومراهقني