潘新政出生于1916年，居住在青秀区

建政路下段南三里，如今已经101岁高

龄。记者采访时，他先介绍了自己一天的

生活起居。

每天早上6点多，伴随着清晨的阳光，潘

新政醒来，新的一天开始了。潘新政吃完早

餐便出去买菜，之后料理家务，健步走锻炼

身体。提及健步走的习惯，潘新政的女儿潘

琼芳如数家珍。她说，自从父亲65岁退休

后，就养成了每天健步走的习惯，30多年来

除了下大雨，几乎从未间断过。因为父亲觉

得自己生活的这座城市很好玩，怎么走都不

腻。二塘、三塘、五里亭……老人的健步走

足迹从家附近延伸到南宁市的各个地方。

“有时候听说南宁市哪里修了一条路，添了

一座桥，他都很好奇地要去看看，对什么新

生事物都感到好奇。”潘琼芳介绍说，父亲很

随性，也喜欢自得其乐。他小时候对南宁的

大街小巷比较熟悉，每次出来看到有新变化

时，再回想一下几十年前这个地方的旧貌，

通过对比，感觉自己很幸福、很知足。有时

候走累了，他就搭一段公交车。有一次，老

人健步走去到五里亭买鸭子，回来的时候也

是自己一路慢慢走了回来。

每天晚上9点多，潘新政上床休息。

这样有规律的作息持续了几十年。

2017年8月23日 星期三 值班主任/李雅晴 编辑/李奕乐 版式舍忆 校对/卢小青 组版/钟永敏

18青秀周刊

读书看报不用戴眼镜，每天坚持健步走，保持乐观心态

青秀区这位百岁老人传授“养生经”■本报记者赵敏 通讯员 徐姗实习生 史梦婷

在青秀区建政路，有这样一位年过百岁的老人，他能

不用戴眼镜读书看报，还能坚持每天走一两个小时，买

菜、做饭都能自己动手……他，就是潘新政，如今已经四

代同堂，享受着天伦之乐。这位百岁老人有哪些“养生

经”？记者近日采访了这位老人。

在潘琼芳的眼里，父亲潘新政永远是

慈爱和乐于助人的。年轻时，潘新政是一家

客运公司的售票员，那时候只要有人需要帮

助，潘新政二话不说便会帮忙，这样的精神

和做法也深深地影响了下一代人。

潘新政在子女工作时常常教导子女要

踏实做人、踏实做事、不要偷懒，身体即便

再劳累，睡一觉起来就会恢复，他也常常教

导子女不要与人发生争吵。潘琼芳说，这

是父亲教会她的，受益匪浅，到现在还深深

地印在脑海里。

孙女潘静对潘新政的印象停留在小时

候，因为小时候她便跟爷爷住在一起，潘新

政永远保持着开朗的心态，同时热爱运动。

虽然爷爷已经101岁，但爷爷的心态却永远

保持年轻。“从来不与人争吵、脾气好”是孙

子潘启龙对潘新政的总结，在他的印象里，

爷爷没有跟任何人吵过架，这是20多岁的

他想要学习的。而潘新政也常常告诫年青

一辈，希望年轻人可以少玩手机多锻炼，不

要透支身体，饮食上也要注意少吃生冷和辛

辣的食物，养生从年轻做起。

心理健康才能保持身体的健康，一辈

子善良做人、踏实做事给了潘新政一个和

气的家族和健康的身体，他用自己的行动

为所有人树立了榜样。

爱看报，从中获取新知识，是潘新政最

大的爱好。尤为难得的是，这位百岁老人

在看报时不用戴眼镜，也能看清楚报纸上

的内容。

8月13日下午，在潘新政曾外孙的百

日宴上，记者看到他正拿着一份报纸翻看，

并且能读出上面的内容。“虽说我爸已经是

101岁高龄，但他的听力、视力都很灵敏，

看报也都不用戴老花镜。”潘琼芳说。

在饮食上，怕伤脾胃，潘新政从来不

吃生冷的东西，他也格外注重清淡饮食，

多吃蔬菜少吃肉。平时也喜欢跟其他老

人下象棋活跃一下思维。除此之外，潘欣

政还会用艾草调理身体，用艾针温灸棒熏

不同的穴位或躺在艾床上熏身体，调解身

体机能。

作息规律健步走成老人一大喜好

获取知识读书看报也不用戴眼镜

潘新政有5个子女，最小的是儿子今

年57岁，最大的是女儿今年76岁。子女

们都有自己的事业和家庭生活，潘新政的

大家庭现在四代同堂，已经有30多人。每

年节假日，子女和孩子们只要有空都会去

潘新政家里跟他一起过节，四代同堂其乐

融融。闲暇时，6个小曾孙也会来潘新政

家与他一起玩耍，这时候潘新政便会拿出

自己的长寿龟陪着孩子们一起玩耍。看着

小孩子们开心，潘新政自己也乐开怀。

上敬老人、下疼子女的好家风，在潘欣

政的家庭中也充分体现了出来，二女婿便

是这样一个典范。由于潘新政有每天用艾

草熏身体的习惯，二女婿便亲手为潘新政

做了一个艾床，让潘新政能够躺着熏。艾

床是二女婿自己琢磨着做出来的，前前后后

花了一个多月时间，只为让老人用得舒坦，

而女儿潘琼芳怕父亲直接睡在床上着凉，便

亲手缝制了一个床垫，为了使床垫跟艾床

贴合，潘琼芳花了不少时间缝制。

潘新政虽然已经年过百岁，但依然在

为这个家付出。他平时帮家人做些家务，

出去健步走的时候买买菜，他对子女的爱

从来没有间断过。

四代同堂家庭成员相处其乐融融

教导子女保持乐观心态踏实做人

潘新政用乐观的心态感染着每一个家庭成员

百岁老人读书看报不用戴眼镜 四代同堂，潘新政享受着天伦之乐 本版图片均由本报记者 刘增璇 摄