Спортивный травматизм

Спортивный травматизм составляет 3-5% от всех видов травм.

Чаще всего повреждаются суставы, кости, связки, мышцы,

сухожилия.

Спортивный травматизм встречается не только в

профессиональном спорте, но и при любительских занятиях.

Виды спортивных

травм:

Первичные

Такие повреждения возникают внезапно,

причиной может стать механическое

воздействие, неосторожность и пр.

Вызванные перегрузками

Чаще всего повреждения такого вида

встречаются у детей, если они слишком много

перегружают кости и мышцы. Это опасно тем,

что может негативно повлиять на развитие

костной системы.

Повторные

Полная реабилитация после спортивных травм

поможет избежать их повторения. Если же

спортсмен не полностью восстановился, то он

будет нагружать не только место повреждения,

но и заставлять организм работать сильнее,

компенсируя свою слабость, что повысит риск

получения другой травмы. Также снизить риск

повторного повреждения поможет хорошая

разминка и отдых между нагрузками.

По тяжести повреждений :

Легкие Они провоцируют незначительные нарушения в организме, например, ссадины,

поверхностные раны или легкие ушибы. В таких случаях ограничения от

спортивных нагрузок не превышают 10 дней

Средние В этом случае диагностируются уже выраженные изменения в организме,

восстановление которого может потребовать до 30 дней

Тяжелые В этом случае мазь при спортивных травмах не актуальна – человеку требуется

госпитализация минимум на 30 дней и долгое лечение у травматолога-ортопеда

либо другого специалиста

Причины спортивных травм:

Несоблюдение правил врачебного

контроля. Допуск к занятиям без

разрешения доктора, запись в группу без

учета физической подготовки,

преждевременные тренировки после

перенесенных травм и болезней

Неудовлетворительное состояние

спортивных залов, площадок, инвентаря,

одежды и обуви. Это касается скользкого

пола, плохого освещения, старого

ненадежного оборудования

Неправильная организация занятий.

К этому относится отсутствие или

непрофессионализм тренера, большое

количество человек, маленькое помещение

Причины спортивных травм:

Неправильная методика проведения

тренировок. Преподаватели не всегда

учитывают индивидуальные физические

данные ученика. Также сюда относится

отсутствие дозированной нагрузки,

отсутствие разминки и страховки;

Нарушение дисциплины и мер

безопасности. Отсутствие разминки,

использование запрещенных приемов

Переутомление спортсмена. Занятия

разными видами спорта, усиленная

интенсивность, частота тренировок,

неправильная техника исполнения,

провоцирующая перенапряжение.

Профилактика спортивных травм:

Правильная методика тренировок. Это касается того, что все

упражнения должны быть приемлемы для вашего пола, роста, веса,

физической подготовки, состояния здоровья. Также стоит разумно

подходить к вопросу увеличения нагрузок;

Качественная разминка и разогрев мышц, а также не забывайте делать

заминку и растяжку;

Соблюдение правил техники безопасности, которые важны в выбранном

вами виде спорта;

Правильная техника выполнения упражнений, особенно это касается тех

заданий, которые вы выполняете впервые;

Правильный расход энергии. Не стоит посещать тренировку, в случае

неудовлетворительного состояния здоровья

Если у вас было повреждение, и вы до сих пор проходите реабилитацию, то

с тренировками лучше повременить или же максимально снизить нагрузку

на поврежденное место;

Соблюдение правильного режима питания, сна и водного баланса сделает

вас не только здоровее, но и выносливее, активнее.

Профилактика спортивных травм:

Медикаментозную терапию;

Физиотерапевтические процедуры

(массаж, акупунктура,

гимнастика, грязелечение,

прогревание) ;

Занятия в бассейне, которые

помогают посредством водного

тренинга разрабатывать

поврежденную область;

Специальную диету, в рационе

которой повышенная доза

веществ, восстанавливающих

хрящевую и костную ткани,

укрепляющих мышцы, связки и

сухожилия, увеличивающих

запасы энергии в клетках.

Реабилитация после

спортивной травмы может

включать:

Современные технологии

восстановления после травм: К одним из основных современных

методов можно отнести аппаратные

методы восстановления после травм:

Game Ready, работа аппарата основана на

одновременном воздействии холода и

пульсирующей компрессии.

Эффект:

1) уменьшение спазмов , отеков мышечных

тканей.

2) Снижение вероятности повреждения

мышечных тканей , суставов, сухожилий.

Indiba, воздействует на организм человека

с помощью высокочастотного

электрического тока.

Эффект:

1) Расслабление мышц.

2) профилактика травматизма.

3) Реабилитация после травм.

Современные технологии

восстановления после травм:

Complex, действие основано на

электрическом импульсе передаваемом

через кожу с помощью поверхностных

электродов.

Эффект:

1) Восстановление и релаксация мышц.

2) Развитие и улучшение локальной

выносливости мышц , взрывной силы.

3) профилактика спазмов мышц.

Hyper Volt, Ее ударное действие

проникает в глубокие слои мышц со

скоростью более чем 3600 ударов в

минуту.

Эффект:

1) Улучшает циркуляцию и кровоток.

2) снимает спазмы и тригеры.

3) увеличивает работоспособность мышц и

их диапазон движения.

Специфические травмы ,

особенности травм в видах

спорта:

1. Разрыв передней крестообразной

связки

2. Вывих лодыжки

3. Растяжение МКС (медиальной

коллатеральной связки)

4. Разрыв медиального мениска

5. Растяжение мышц паха

Футбол

1. Разрыв передней крестообразной

связки

2. Растяжение связок голеностопного

сустава

3. Тендинит ахилового сухожилия

4. Тендинит коленного сустава

5. Различные травмы пальцев рук .

Баскетбол

1. Повреждения вращательной

манжеты

2. Подлопаточная невропатия

3. Тендинит связки надколенника

4. Растяжения связок голеностопного

сустава

5. Повреждения связок кистевого

сустава

Волейбол

1. Растяжения связок плеча

2. Разрыв медиального мениска

3. Тендинит вращательной манжеты

плеча

4. Межпозвоночная грыжа

поясничного отдела

Плавание

Специфические травмы ,

особенности травм в видах

спорта:

1. Травмы кольцевой связки А2

2. Повреждения капсульно-связочного

аппарата коленного сустава.

3. Тендинит ахиллова сухожилия

4. Разрыв медиального мениска

5. Разрывы сухожилия длинной

головки бицепса

Альпинизм

1. Разрыв передней крестообразной

связки

2. Вывих голеностопного сустава

3. Разрыв ахиллова сухожилия

4. Разрыв медиального мениска

5. Вывихи плеча

Регби

Специфические травмы ,

особенности травм в видах

спорта:

1. Тендовагинит запястья

2.

Хондромаляция надколенников

3. Синдром трения связки

коленного сустава

4. Межпозвоночная грыжа

поясничного отдела

Академическая гребля

Специфические травмы ,

особенности травм в видах

спорта:

https://athleticmed.ru/articles/football_injury/ https://athleticmed.ru/articles/travmy_v_basketbole/ https://www.sportmedicine.ru/volleyball.php https://4sport.ua/articles?id=25623 https://www.top10.oddlife.info/travmy-u-alpinistov-i-sportsmenov-

zanimayushhixsya-parusnym-sportom/ https://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/travmy-v-regbi-

prichiny-i-profilaktika.html https://www.sportmedicine.ru/news_science/rowing-injuries.php https://vesanet.com/content/sportivnye-travmy

Спортивный травматизм

Используемые источники: