О18524У 2 КЛАС - ucozerkivcinvo.ucoz.ua/_ld/1/154_fz-ra-2klas.pdf4 6. Школа...

1

О18524У

ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА

2 КЛАС

www.e-ranok.com.ua

2

УДК 37.037ББК 74.267.5

В-19Серія«Розробкиуроків»

Рецензенти:Терентьєва Н. М.,завідувачкафедри

ТМФВХарківськоїдержавноїакадеміїфізичноїкультури,професор,к.б.н.;Худолій О. М., завідувачкафедриТМФВ

Харківськогонаціональногопедагогічногоуніверситету ім.Г.С.Сковороди,професор,к.п.н.

ВаськовЮ.В.

В-19 Фізичнакультура.2клас./Ю.В.Васьков.—Х.:Вид-во«Ранок»,2013.—208с.—(Серія«Розробкиуроків»).—1електроннийопт.диск(СD-ROM).

ISBN978–617–09–0577–2

Навчальний посібник укладено наоснові нової програми «Фізична куль-тура» дляучнів 1–4 класів загальноосвітніх навчальних закладів. Упосіб-нику розкриваються основні цілі йзавдання зфізичної культури дляучнів2-хкласів,наводитьсякалендарнеплануванняіплани-конспектина102уро-кифізичноїкультури.

Матеріали,щопропонуються,призначенідляучителівфізичноїкультури,учителів початкових класів, щопроводять уроки фізичної культури, та сту-дентіввідповіднихвищихнавчальнихзакладів.

УДК37.037ББК74.267.5

Разомдбаємопроекологіютаздоров’я

© Ю.В.Васьков,2013ISBN978–617–09–0577–2 © ТОВВидавництво«Ранок»,2013

www.e-ranok.com.ua

3

ПЕРЕДМОВА

Пропонований навчально-методичний посібник укладений наос-нові нової діючої програми для1–4 класів загальноосвітніх нав-чальних закладів, яка підготовлена групою науковців на чолізТ.Ю.Круцевич. Основною метою навчального предмета «Фізич-на культура» є набуття учнями досвіду діяльності (навчально-піз-навальної, практичної, соціальної); формування в учнів стійкоїмотиваціїіпотребиузбереженнійзміцненнісвогоздоров’я,фізич-ногорозвиткутафізичноїпідготовленості,комплексногорозвиткуприроднихздібностейтаморальнихякостей;використаннязасобівфізичноговихованняворганізаціїздоровогоспособужиття.Основ-на мета реалізується шляхом застосування комплексного підходудовирішення навчальних, оздоровчих івиховних завдань. Допро-віднихзавданьналежать:

—розширенняруховогодосвіду,вдосконаленнянавичокжиттє-вонеобхіднихруховихдій,використанняїхуповсякденнійтаігро-війдіяльності;

— розширення функціональних можливостей систем організ-му шляхом цілеспрямованого розвитку основних фізичних якос-тейіприроднихздібностей;

—формуваннязагальнихуявленьпро:фізичнукультуру,їїзна-чення вжитті людини, узбереженні та зміцненні здоров’я, фізич-ногорозвитку;

—забезпеченняоптимальногодлякожногоучнярівняфізичноїпідготовленості.

Особливістю змісту нової навчальної програми є те, що вонапобудована нена основі включення різних розділів (модулів), якієпроекцієюпевнихвидівспорту,апередбачаєформуванняпевних«шкіл»ізрозвиткуруховоїзагальнорозвивальноїактивності.

Змістпрограмискладаєтьсязтакихосновнихрозділів:І.Теоретико-методичнізнання.II. Способируховоїдіяльності:

1. Школакультурирухівзелементамигімнастики.2. Школапересувань.3. Школам’яча.4. Школастрибків.5. Школаактивноговідпочинку(рекреації).

www.e-ranok.com.ua

4

6. Школарозвиткуфізичнихякостей.7. Школапостави.

III.Додатки.Фізичне виховання учнів у2 класі планується та здійснюється

наосновіруховогодосвідуучнів,отриманогоупопередньомунавчаль-ному році. Розподіл навчального матеріалу «по школах» викликаєпевнітруднощіувиділенніокремихйогоскладовихівідповіднихїмтем. Враховуючи те, щозгідно знавчальним планом нанавчальнийпредмет«Фізичнакультура»відводиться3годининатиждень,тонанавчальний рік заплановано проведення 102 уроків. Орієнтуючисьнаці показники йособливості кліматичних умов, автор посібникапропонуєтакийрозподілнавчальногоматеріалунанавчальнийрік:

• гімнастикаташколаактивноговідпочинку(рекреація)—33год;• школа пересування (елементи легкої атлетики) — 21 год;• школапересування(лижнапідготовка—10год);• школапересування(плавання—10год);• школам’яча(елементибаскетболу—18год);• школарозвиткуфізичнихякостей(рухливіігри—10год).Такий розподіл носить умовний характер, івчитель, залежно

від умов проведення уроків, наявності спортивного обладнання таінвентарю, може змінювати запропоноване співвідношення. Вра-ховуючи психологічні особливості молодших школярів, програмадаєможливістьплануватикомплексніуроки,залучатидонихріз-ноплановіфізичнівправи,щопосилюютьзацікавленістьтаемоцій-нийстанучнів.

Оцінюваннянавчальнихдосягненьучнівздійснюєтьсявербаль-но.Навчальнінормативиівимоги,представленівпрограмі,слугу-ють тільки орієнтиром длявчителів та батьків, атакож дозволя-ютькоригуватиподальшуроботу.Орієнтовнінавчальнінормативийвимогиподаніпіслякожної«школи».Зметоюз’ясуваннявихід-нихданих(вересень-жовтень)тадинамікифізичноїпідготовленостіучнівпроводитьсявизначенняїхніхрезервнихможливостейзави-дами,щовизначаютьрівеньрозвиткуосновнихфізичнихякостей:

• швидкості—бігдо30м;• витривалості — біг, спортивна ходьба або змішане пересу-

ваннянадовгідистанції;• гнучкості—нахилтулубавпередізположеннясидячи;• сили—підтягуванняувисітаувисілежачи;• спритності — «човниковий» біг 4 × 9 м ізперенесенням

предмета;• швидкісно-силових якостей — стрибок удовжину змісця.

www.e-ranok.com.ua

5

Визначення резервних можливостей учнів доцільно проводи-ти кілька разів протягом навчального року. Види діяльності тачас проведення вчитель визначає з урахуванням пори року та ма-теріально-спортивної бази школи. Облік (фіксація) отриманихрезультатів ведеться вчителем в особистому журналі. Для цьогопропонуємовикористовувати«Зошитучителяфізичноїкультури1–4класів».Дляконтролюфізичноїпідготовленостішколярівуклада-чінавчальноїпрограмипропонуютьзастосовуватиіндексифізичноїпідготовленості, щовкладається ущоденник. Дляцього накожно-гоучнязаводитьсялистконтролюфізичноїпідготовленості,дояко-готричінарікзаписуютьрезультативимірівтілатаруховихтестів,кількістьвипадківзахворюваньпротягомрокутавідвідуванняза-нятьізфізичноїкультуривпозаурочнийчас.

Відповідно дозавдань навчальної програми підвищення моти-вації учнів досамовдосконалення, підхід дооцінювання рівня їх-ніхнавчальних досягнень базується навикористанні основних ха-рактеристикфізичноосвіченоїособистості.

№з/п

Компонентоцінювання

%воцінці

рівнянавчаль

нихдосягнень

Спосіб оцінювання

1Ставленнядоуроків,від-відування,участь,підго-товленістьдоуроку

10%Спостереженнявчителя

2

Навички івміння, ви-значені навчальною про-грамою, вміння засто-совувати їхв ігровихситуаціях

20%

Об’єктивнетесту-вання,спостере-женнявчителя,самооцінювання

3Розвитокфізичнихякос-тей(сила,витривалість,швидкість,гнучкість)

20% Моніторинг

4Особистийпрогресучняупоказникахфізичноїпідготовленості

20% Моніторинг

www.e-ranok.com.ua

6

Закінчення таблиці

№з/п

Компонентоцінювання

%воцінці

рівнянавчаль

нихдосягнень

Спосіб оцінювання

5

Знаннятаїхзастосуван-нянапрактиці(основніпоняття,визначеніпро-грамою,правилаігор,ро-зумінняпроцесів,щовід-буваютьсяворганізмі підчасвиконаннявправ тощо)

15%

Спостереженнявчителя,самооцінювання, тестування

6

Поведінка,соціальнаповедінка,відвідуван-няспортивнихсекцій,участьузмаганнях,до-триманняправилбезпеч-ноїповедінкиізбережен-няздоров’янаурокахівпозаурочнихзаходах

15%

Спостереженнявчителя,взаємнеоцінюваннясередучнів,самооціню-вання

Усього: 100%

Навчально-методичний посібник укладений надопомогу вчи-телям фізичної культури, учителям початкових класів, щопрово-дятьурокифізичноїкультури,студентамвідповіднихфакультетіввищих педагогічних навчальних закладів. Основними складови-ми матеріалів видання єпрограма зфізичної культури дляучнів2-гокласу інавчальнепланування,щовключаєкалендарнийпланіплани-конспектиуроків;програмазфізичноїкультуридлядруго-класників,яківходятьдоспеціальноїмедичноїгрупи.

www.e-ranok.com.ua

7

РОЗДІЛ 1. НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА ДЛЯ УЧНІВ 2 КЛАСУ

І. Теоретико-методичні знання

Змістнавчального матеріалу

Державнівимогидорівнязагальноосвітньоїпідготовкиучнів

Фізичнівправи—обов’яз-ковачастинапобутуста-родавніхлюдей.Фізичнівправитаїхвпливнафі-зичнийрозвиток(форму-ванняправильноїпостави).

Основніфізичніякості:сила,швидкість,витри-валість,гнучкість.

Ранковагігієнічнагім-настика,фізкультурніхвилинкитафізкультур-ні паузи, їхзначення. Загартування як засібзміцненняздоров’я.

Правиларухливихігорта безпеки наурокахфізичної культури,підчассамостійнихза-нятьфізичнимивпра-вами.

ОлімпійськіігриДавньоїГреції

Учень,ученицямає уявлення:профізичнівправиякобов’язковучастинупобутустародавніхлюдей;профізичнівправитаїхвпливнафізичнийрозвиток(формуванняпра-вильноїпостави);прозагартуванняякзасібзміцненняздоров’я;

називає:основніфізичніякості(сила,швид-кість,витривалість,гнучкість);

розповідає: проучасниківстародавніхОлімпій-ськихігор;нагородженняолімпіоніків;

пояснює:значенняранковоїгігієнічноїгімнас-тики, фізкультурних хвилинок тафізкультурнихпауз;

застосовує:фізкультурно-оздоровчізаходивре-жимідня;

дотримується:правилрухливихігортабезпекинаурокахфізичноїкультуритапідчассамостійнихзанятьфізичнимивпра-вами

www.e-ranok.com.ua

8

ІІ. Способи рухової діяльності



1.Школакультурирухівзелементамигімнастики:

• організовуючівправи;

Учень,ученицявиконує:організовуючі вправи: команди«Ро-зійдись!»,«Ширшекрок!»;поворот«Кругом!»зарозподілом,розподілна1–2,попорядку;перешикуваннязколони(шеренги)поодномувко-лону(шеренгу)подваінавпакизарозподілом;перешикуванняізколо-нипоодномувколонупотри(чоти-ри)способомпослідовнихповоротівліворучзаранішепозначенимиорі-єнтирами;

• загальнорозвивальнівправи;

загальнорозвивальні вправи: дляформуванняправильноїпоставитапрофілактикиплоскостопості;комп-лексиранковоїгімнастикибезпред-мета(імітаційногохарактеру),згім-настичноюпалицею,прапорцями,м’ячем,скакалкою;комплексифіз-культурнихпаузтафізкультурниххвилинок;

• положеннятіла упросторі:

—сіди; —упори; —виси;

положення тіла у просторі:сіди(кутом,ізнахиломуперед,направому(лівомустегні);упори(лежачинастегнах,лежачинапередпліччях);виси(висназігнутихруках,висстоячипозаду,висзависомоднієюногою,висзависомдвоманогами),підтягуванняувисі(хлопці),увисілежачи(дівчата);

• елементиакробатики елементи акробатики: перекативгрупуванні;перекидвперед;стійканалопаткахіззігнутимитапрями-миногами;дотримується:правилбезпекипідчасвиконаннявправзелементамигімнастики

www.e-ranok.com.ua

9

Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги

Зміст навчального

матеріалу

Рівеньнавчальнихдосягненьучнів

початковий

середній достатній високий

Стройові коман-ди і прийоми:а)команди«Ро-

зійдись!»,«Коротшекрок!»,«Шир-шекрок!»;

б)поворот«Кру-гом!»;

в)розподілна1–2,попо-рядку;

г)перешикува-ннязоднієїшеренгивдві,розподілив-шись

а) а),б) а),б),в) а),б), в),г)

Комплекси:а)ранковоїгігіє-

нічноїгімнас-тики;

б)дляформуван-няправильноїпоставиізгім-настичноюпа-лицею;

в)длязапобіган-няплоскосто-пості;

г)фізкультурноїхвилинки

г) а),г) а),б),г) а),б), в),г)

www.e-ranok.com.ua

10


Змістнавчальногоматеріалу




Акробатичні еле-менти на вибір:а)перекидвпе-

ред;б)стійканало-

паткахіззігну-тиминогами;

в)стійканало-патках

невико-нуєжод-ногоеле-мента

1 2 3

Згинанняіроз-гинанняруквупорілежачи(разів)

дівч.—4хл.—5


безпечнийрівень:дів.—8хл.—12

результат,вищийзабезпечнийрівень

Нахилтулуба ізположеннясидячи(см)



безпечнийрівень:дівч—2хл.—4


Підтягуванняувисілежачи(разів)



безпечнийрівень:дівч.—8хл.—11




2.Школапересувань:

•ходьба;

Учень,ученицявиконує:ходьбу:«протиходом»,«змійкою»;іззупинкоюзасигналом;ізванта-жем(мішечки)наголові;ходьбу

www.e-ranok.com.ua

11

Продовження таблиці



попідвищенійопоріприставнимикрокамиправимілівимбоком, наносках(гімнастичналава,низь-каколода)зрізнимположеннямрукпочерговозповоротами,присі-даннями;

• біг; біг: іззміноюнапрямку,спиноюуперед;іззупинкамистрибкомта укроцізазоровиміслуховимсиг-налами;пересуванняприставнимикрокамиправим,лівимбоком;«пов-торний»біг3× 10м;різновиди«човникового»бігу4× 9м; біг30мзвисокогостарту; бігпочерговозходьбоюдо1000м;

• танцювальнікроки; танцювальні кроки: позиціїніг,попереміннийкрок,крокгалопу,елементиукраїнськогонародноготанцю;ритмічнізавдання;танцю-вальнакомпозиціяна32такти;

• лазіннятаперелізання лазіння: попохилійлаві,встанов-ленійпідкутом45градусів,вупо-ріприсівши;підтягуванняуполо-женнілежачинагоризонтальнійтапохилійгімнастичнійлавіодно-йменнимірізнойменнимспособом;погімнастичнійстінцівгоруівнизрізнойменнимспособом;перелізаннячерезперешкодувисо-тоюдо100см;

www.e-ranok.com.ua

12




• пересування на лижах: —лижніходи;

пересування на лижах до 800 м:лижніходи(одночаснийоднокро-ковий,одночаснийдвокроковийходи,попереміннийдвокроковийхід);

—спуски, спускивосновнійстійці;

—підйоми, підйомиcтупаючиміковзнимкро-ком;

—гальмування; гальмуванняпалицями,падінням;

• плавання: —вправинасуші;

вправи на суші: вправидляозна-йомленнязрухаминогамиякуплаванністилямикрольнагрудяхтакрольнаспині;імітаційнівпра-видляознайомленнязрухамиру-камиякуплаванністилемкрольнагрудях;

—вправиуводі; вправи у воді:багаторазовівидихиуводу;вправидляознайомленнязруха-миногамиякуплаванністилямикрольнагрудяхтакрольнаспинібілянерухомоїопори,убезопорно-муположенні;вправидляознайом-леннязрухамирукамиякупла-ванністилемкрольнагрудях;дотримується:правилбезпекипідчасзанять іззастосуваннямпересувань

www.e-ranok.com.ua

13


Змістнавчальногома

теріалу




«Човниковий»біг4× 9м(с)

дівч.—14,5хл.—14,9

дівч.—14,0хл.—14,5

Безпечнийрівень:дівч.—15,5хл—14,0

Результат,вищийзабезпечнийрівень

Чергуванняходьбитабігудо1000м(м)

дівч.—700хл.—800

дівч.—800хл.—900

Безпечнийрівень:дівч.—900хл.—1000

Результат,вищийзабезпечнийрівень

Танцювальні кроки на вибір:а)поперемін-

нийкрок;б)елементи

українсько-готанцю;

в)танцюваль-накомбі-націяна32такти

а) б) а),б) танцю-вальнакомбіна-ція

Лазіння та перелізання, на вибір:а)попохилій

лавівупоріприсівши;

б)підтягуван-няуполо-женнілежа-чинапохи-лійгімнас-тичнійлаві;

1 2 3 4

www.e-ranok.com.ua

14



теріалу




в)погімнас-тичнійстін-цівгоруівнизріз-нойменнимспособом;

г)черезпере-шкоду,ви-сотоюдо100см

Пересування на лижах:а)поперемін-

нийдвокро-ковийхід;

б)одночаснийдвокроко-вийхід;

в)спускивосновнійстійці;

г)підйомиковзнимкроком;

г) в),г) а),в),г), а),б), в),г),

Плавання:а)«поплавок»

або«меду-за»або«зі-рочка»;

б)багатократ-нівидихиуводузопус-каннямоб-личчя;

в)ковзаннянагрудяхтанаспині;

а) а),б) а),б),в) а),б), в),г)

www.e-ranok.com.ua

15



теріалу




г)ковзаннянагрудяхзро-ботоюнігякприплаван-ністилемкрольнагрудях



3.Школам’яча:•вправизмалимм’ячем

(теніснимабогумо-вим);

Учень,ученицявиконує:вправи з малим м’ячем:метанняма-логом’ячаущит(1× 1м)ізвідста-ні8–10мнависоті2–3м;метаннямалогом’ячаугоризонтальнуцільзавширшки2мізвідстані6–8м;ме-таннямалогом’ячаз-заголовинадальність;

• вправизвеликимм’ячем(гумовим,фут-больним№3,волей-больнимдляміні-бас-кетболу);

вправи з великим м’ячем: кидким’ячазнизуізположеннясидячитастоячи,передаванняіловінням’ячадвомарукамивідгрудей(уколі,па-рах,трійках),передачім’ячадвомарукамизударомобпідлогу;веденням’ячазодночаснимикрокамипра-воюталівоюрукою;зупинким’яча,щокотиться,підошвоютавнутріш-німбокомступні,ударивнутрішнімбокомступніпом’ячу,щокотить-ся;веденням’ячавнутрішньоютазовнішньоючастинамипідйому(попрямій,подузі,міжстійок);дотримується:правилбезпекиназаняттяхіззасто-суваннямм’ячів

www.e-ranok.com.ua

16





середнійдостат

нійвисокий

Метаннямаленько-гом’ячаз-заголо-виуціль(1× 1м)звідстані8міз5спроб(попадань)

дівч.—жодногохл.—1



дівч.—3;хл.—4

Передачім’ячаударомобпідлогуіз10передачзвід-стані4м(кілкістьточнихпередач)

дівч.—3 іменшехл.—4іменше




Зупинкам’яча,щокотиться,підо-швоюізп’ятиспроб(кількістьзупинок):

дівч.—1хл.—менше2






4.Школастрибків: Учень,ученицявиконує:

• стрибки стрибки:намісцізповоротамина45,90,180градусів,по«купинах»,вистрибуваннязприсіду;

• стрибкизіскакалкою стрибки зі скакалкою: надвохно-гах,надвохногахізпроміжнимистрибкаминамісці;поперемінновідштовхуючисьногаминамісці,обертаючискакалкувперед;стрибкичерездовгускакалку,якаобертаєть-сявперед;

www.e-ranok.com.ua

17



• стрибкиуглибину стрибки у глибину:звисотидо80смізм’якимприземленням;різкови-гнувшисьзвисоти60–80см;

• стрибкиувисоту стрибки у висоту: стрибкичерезпе-решкодизаввишкидо50смпоштов-хомоднієютадвоманогами;стрибкиувисотузпрямогорозбігу(черезгу-мовумотузку);застрибуваннянапід-вищенуопорупоштовхомоднієютадвоманогами;

• стрибкиудовжину стрибки у довжину: ізмісцяпоштов-хомоднієютадвоманогами;стрибкиудовжинуізприсідувприсід;.дотримується:правилбезпекипідчасзанятьстриб-ками



матеріалу




Стрибокудовжинузмісця(см)


дівч.—90;хл.—100



Стрибокувисоту зпрямого розбігупо-штовхомоднієїноги(см)

дівч.—мен-ше60хл.—мен-ше65

дівч.—60;хл.—65



www.e-ranok.com.ua

18



матеріалу




Стрибкиче-резскакалкунадвохногах(разів)

дівч.—менше8хл.—менше10






5.Школаактивноговідпочинку(рекреації):• рухливіігри

Учень,ученицябере участь у рухливих іграх та грає в них під час активного відпо-чинку:для школи культури рухів: «За-бороненийрух»,«Виставкакар-тин»,«Світлофор»,«Подоляночка»,«Мак»,«Дрова»;для школи пересувань:«Космонав-ти»,«Гуси»,«Сірийкіт»,«Альпініс-ти»,«Викликномерів»,«Бездомнийзаєць»,«Посадкакартоплі»,еста-фети;на лижах: «Драбинка»,«Нагорутазгори»;дляплавання:«Поплавки»,«Стріли»;дляшколистрибків:«Грибок»,«Че-резкупинитапеньки»,«Вовкука-наві»,«Зайціугороді»;для школи м’яча:«Гонкам’ячів»,«М’ячсусіду»,«М’ячсередньому»,«Влучновціль»,«Снайпери»;дотримується:правилрухливихігортаправилбез-пекипідчасїхпроведення

www.e-ranok.com.ua

19





середнійдостат

нійвисокий

Вміннягратитаор-ганізовуватинарод-нітарухливіігри(к-стьігор)

2 3 4 5



6.Школасприяннярозвиткуфізичнихздатностей:• сила;

Учень,ученицязастосовує вправи для розвитку:

сили: загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями,кидкибаскетбольногом’ячаз-заголовиізрізнихположень,лазінняпого-ризонтальнійгімнастичнійла-віоднойменнимтарізнойменнимиспособами(бездопомогиніг),бага-тоскоки,стрибкичерезперешкоди,підтягуванняувисі(хлопці)тауви-сілежачи;пересуванняуположен-нісіду,зігнувшиноги(урізнихна-прямках);

• швидкість; швидкості: прискореннязрізнихвихіднихположень,«повторний»біг3× 10м,бігізприскореннямизасигналом,стрибкизіскакалкою;

• витривалість; витривалості: бігучергуваннізходьбоюдо1000м,пересуванняналижахдо1000м;бігнадистанціюдо500ммалоїінтенсивності;їзданавелосипеді;

www.e-ranok.com.ua

20




• гнучкість; гнучкості: маховірухиправоюілі-воюногоюубічнійілицьовійпло-щині,стоячибіляопоритапідчасходьби;прогинаннятавигинаннятулубауположенніупорустоячинаколінах;викрутирукзіскакалкою;пружинячіпохитуванняуположен-нівипаду;прогинаннятулубаупо-ложеннілежачинаживоті;

• координація координації:подоланняперешкод,ходьбананосках,попідвищеній іобмеженійзаплощиноюопорізрізнимиположеннямирук,«позалелеки»іззакритимиочима,пе-ресуванняізпідкиданнямдрібнихпредметів(теніснім’ячі,мішечкитощо),вправизізміноюположеннятілаупросторі,розслабленням’язіврук,ніг,тулубаурізнихположеннях;дотримується:правилбезпекипідчасзанятьзроз-виткуфізичнихякостей



7.Школапостави: Учень,ученицявиконує:

• загальнорозвиваль-нівправинамісцібезпредметів

вправи для м’язів шиї:нахилитапо-воротиголови;вправи для верхніх кінцівок і плечо-вого поясу: згинаннятарозгинанняверхніхкінцівок,круговірухирука-ми,нахиливсторони,пружинчастірухи;

www.e-ranok.com.ua

21




для м’язів тулуба з вихідних поло-жень:нахили,повороти,прогинан-нятавигинаннятулубауположенніупорустоячинаколінах;для м’язів живота: ізвихідногопо-ложеннялежачинаспинітаживоті:перехідзположеннялежачиуполо-женнясидячі;для м’язів спини: вправизвихідногоположеннялежачінаживоті,підтя-гуваннянаперекладинізвихідногоположеннялежачи;для м’язів нижніх кінцівок та збіль-шення рухливості кульшових сугло-бів:присіди,напівприсіди,згинаннятарозгинанняніг,відведенняніг всторони,статичніположеннянарівновагу;

• загальнорозвивальнівправиврусі

загальнорозвивальні вправи в русі:ходьба,біг,стрибки,випади,пово-ротитулубапідчасбігу,ходьбазрізнимиположеннямирук;вправинакоординацію;

• загальнорозвивальнівправизпредметами

загальнорозвивальні вправи з пред-метами: ізгімнастичнимипалиця-ми,м’ячами,зіскакалками,обруча-ми,мішечкамипіскунаголовіпідчасходьби;

• загальнорозвиваль-нівправинавідчуттяправильноїпостави

загальнорозвивальні вправи на від-чуття правильної постави:білягімнастичноїстінки,вертикальноїосі,дзеркала;

www.e-ranok.com.ua

22



• вправидляпрофілак-тикиплоскостопості

вправи для профілактики плоско-стопості: ходьбаподрібнихпред-метах,бігнаносках,ходьбаперека-тамизп’ятинаносок,«гусениця»,«ведмідьклишоногий»,перекла-даннятазахопленнядрібнихпред-метівпальцяминіг,стрибки;дотримується:вимогщодопослідовностівиконан-нявправнаформуванняправильноїпостави






Комплекси:а)дляформування

правильноїпоста-виізгімнастич-ноюпалицею;

б)длязапобіганняплоскостопості

Неви-конуєжодногозапропо-нованого

Виконуєодинза-пропоно-ваний

Виконуєдваза-пропо-нованихзнезна-чнимипору-шеннями

Виконуєдваза-пропоно-ванихбезпорушень

www.e-ranok.com.ua

23

РОЗДІЛ 2. НАВЧАЛЬНЕ ПЛАНУВАННЯ ДЛЯ 2 КЛАСУ

Календарний план для учнів 2-го класу основної медичної групи

№уроку

ЗмістнавчальногоматеріалуДатапроведення

Школа пересування (елементи легкої атлетики) 10 год

1 Фізичнівправи—обов’язковачастинапо-бутустародавніхлюдей.Шикуваннявшеренгу.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісціврозім-кнутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Бігпочерговозходьбою100м.Рухливіігризбігом

2 Правилабезпекипідчасзанятьзелемента-милегкоїатлетики.Шикуваннявшеренгу.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісціврозім-кнутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Метаннямалогом’ячазмісця.Рухливіігризбігом

3 Шикуваннявколону.Ходьба«протиходом».Бігзізміноюнапрямку.

www.e-ranok.com.ua

24


№уроку


Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Біг30мзвисокогостарту.Метанням’ячазмісця.Метанням’ячаущитіз8–10м.Рухливіігризбігом

4 Ранковагімнастика,фізкультурніхвилин-китафізкультурніпаузи.Шикуваннявколону.Ходьба«протиходом».Бігзізміноюнапрямку.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Біг30мізвисокогостарту.Метанням’ячаущитіз8–10м.Метанням’ячавгоризонтальнуцільзав-ширшки2мізвідстані6–8м.Рухливіігризбігом

5 Виконаннякоманд«Розійдись!»,«Шикуйсь!».Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігспиноювперед.Загальнорозвивальнівправинамісці вшерензі.«Човниковий»біг4× 9м.Метанням’ячавгоризонтальнуцільзав-ширшки2мізвідстані6–8м.Метанням’ячазрозбігунадальність.Рухливіігризметаннямм’яча

6 Виконаннякоманд«Розійтись!»,«Шикуйсь!».Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігспиноювперед.Загальнорозвивальнівправинамісці вшерензі.Бігпочерговозходьбою300м.Метанням’ячазрозбігунадальність.Рухливіігризметаннямм’яча

www.e-ranok.com.ua

25


№уроку


7 ОлімпійськіігриДавньоїГреції.Поворотинамісці.Ходьбаіззупинкоюзасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори.Бігпочерговозходьбою500м.Спеціальнівправистрибуна.Стрибкичерезперешкодидо50см.Рухливіігризметаннямм’яча

8 Правилабезпекипідчасзанятьелементамилегкоїатлетики.Поворотинамісці.Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори.Спеціальнівправистрибуна.Стрибкичерезперешкодидо50см.Стрибкизпрямогорозбігу.Рухливіігризістрибками

9 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусівколоні.Бігпочерговозходьбою500м.Стрибкизпрямогорозбігу.Рухливіігризістрибками

10 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусівколоні.Бігпочерговозходьбою500м.Стрибкиудовжинузмісця.Рухливіігризістрибками

www.e-ranok.com.ua

26


№уроку


Школа розвитку фізичних якостей (рухливі ігри) 8 год

11 Основніфізичніякості:сила,швидкість,витривалість,гнучкість.Шикуваннявшеренгу,поворотинамісці.Ходьбазвичайна.Бігізприскоренням.Загальнорозвивальнівправиврусі.Вправинасилувпарах.Маховірухирукамиіногами.Рухливагра«Космонавти»

12 Правиларухливихігор.Шикуваннявшеренгу.Ходьбазвичайна.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Вправинасилувпарах.Маховірухирукамиіногами.Рухливіігри«Космонавти»,«Гуси»

13 Поворотинамісці.Ходьбанавнутрішньомуізовнішньомубоцістопи.Бігприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Вправинагімнастичнійлавівупорі.Коловірухитулубом.Рухливіігри«Гуси»,«Сірийкіт», «Альпіністи»

14 Поворотинамісці.Ходьбанавнутрішньомуізовнішньомубоцістопи.

www.e-ranok.com.ua

27


№уроку


Бігприставнимкроком.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Вправинагімнастичнійлавівупорі.Коловірухитулубом.Рухливіігри«Гусі»,«Сірийкіт»,«Альпіністи»

15 Засобидотриманняосновнихфізичнихякостей.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвііна-впаки.Ходьбастройовимкроком.Бігспиноювперед.Загальнорозвивальнівправивпарах.Лазінняпогімнастичнійлаві.Нахилитулубаврізністорони.Рухливіігри«Альпіністи»,«Викликномерів»

16 Правилапроведеннярухливихігор.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвіінавпаки.Ходьбастройовимкроком.Різновидибігу.Загальнорозвивальнівправивпарах.Лазінняпогімнастичнійлаві.Нахилитулубаврізністорони.Рухливіігри«Викликномерів»,«Бездом-нийзаєць»

17 Правилабезпекипідчаспроведеннярухли-вихігор.Перешикуваннязоднієїколонивдвіінавпаки.Ходьба«змійкою».Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Лазінняпогімнастичнійстінці.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості.Рухливіігри«Бездомнийзаєць»,«Садіннякартоплі»

www.e-ranok.com.ua

28


№уроку


18 Перешикуваннязоднієїколонивдві інавпаки.Ходьба«змійкою».Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Лазінняпогімнастичнійстінці.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості.Рухливагра«Садіннякартоплі»

Школа м’яча (баскетбол) 10 год

19 Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я.Правилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.Поворотинамісці.Ходьбавколонупоодному.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісці врозімкнутомустрою.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Веденням’ячанамісцідвомаруками.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Рухливагра«Гонкам’ячів»

20 Спортивнийодягбаскетболіста.Поворотинамісці.Ходьбавколонупоодному.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісці врозімкнутомустрою.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Веденням’ячанамісцідвомаруками.Веденням’ячанамісціоднієюрукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Рухливагра«Гонкам’ячів»

www.e-ranok.com.ua

29


№уроку


21 Виконаннякоманди«Ширшекрок».Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячанамісціоднієюрукою.Веденням’ячавкроціправоюілівоюрукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мзрізнихбоків.Рухливагра«М’ячсусідові»

22 Правилагривбаскетбол.Виконаннякоманди«Ширшекрок».Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізпо-воротами.Веденням’ячавкроціправоюілівоюрукою.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мзрізнихсторін.Рухливагра«М’ячсусідові»

23 Правилабезпекипідчасзанятьбаскетбо-лом.Перешикуваннязоднієїшеренгивдві інавпаки.Ходьбананоскахіп’ятах.Різновидибігупоколу.

www.e-ranok.com.ua

30


№уроку


Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізпо-воротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мізрізнихсторін.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Рухливагра«М’ячсередньому»

24 Перешикуваннязоднієїшеренгивдві інавпаки.Ходьбананоскахіп’ятах.Різновидибігу.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскоренням.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Рухливагра«М’ячсередньому»

25 Перешикуваннязоднієїколонивдві інавпаки.Ходьбанарізнихбокахстопи.Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Передачам’ячазударомобпідлогу.Веденням’ячаукроціправоюілівоюрукою.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскоренням.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча

www.e-ranok.com.ua

31


№уроку


26 Правилабезпекипідчасзанятьбаскет-болом.Перешикуваннязоднієїколонивдві інавпаки.Ходьбанарізнихбокахстопи.Бігзприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячазударомобпідлогу.Веденням’ячаукроціправоюілівоюрукою.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісці зповоротами.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча

27 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічотириколониврусі.Ходьбавипадами.Бігіззміноюнапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізпо-воротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазведеннямм’яча

28 Перешикуваннязколонипоодномувдвіічотириколониврусі.Ходьбавипадами.Бігіззміноюнапрямкуруху.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазведеннямм’яча

www.e-ranok.com.ua

32


№уроку


Гімнастика та школа активного відпочинку (24 год)

29 Фізичнівправитаїхвпливнафізичнийрозвиток(формуванняпостави).Правилабезпекипідчасзанятьгімнасти-кою.Шикуваннявшеренгу.Ходьба«протиходом»,різновидибігу.Загальнорозвивальнівправинамісці врозімкнутомустрою.Сідкутом.Висназігнутихруках.Лазінняпогімнастичнійлаві.Рухливагра«Забороненийрух»

30 Шикуваннявшеренгу.Різновидиходьбиібігу.Загальнорозвивальнівправинамісці врозімкнутомустрою.Сідкутом.Висназігнутихруках.Лазінняпогімнастичнійлаві.Рухливагра«Забороненийрух»

31 Шикуваннявколону.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Сідізнахиломуперед.Висназігнутихруках.Лазінняпопохилійлаві(45°).Рухливагра«Забороненийрух»

32 Шикуваннявколону.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Сідзнахиломуперед.

www.e-ranok.com.ua

33


№уроку


Висназігнутихруках.Лазінняпопохилійлаві(45°).Рухливагра«Забороненийрух»

33 ОлімпійськіігриДавньоїГреції.Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах.Сіднаправому(лівому)стегні.Висстоячипозаду.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Рухливагра«Виставкакартин»

34 Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах.Сіднаправому(лівому)стегні.Висстоячипозаду.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Рухливагра«Виставкакартин»

35 Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.Поворотинамісцівшерензі.Ходьбанарізнихбокахстопи.Загальнорозвивальнівправидляформуван-няправильноїпостави.Упорлежачинастегнах.Висстоячипозаду.Підтягуванняуположеннілежачинагім-настичнійлаві.Танцювальнікроки:позиціїніг.Рухливагра«Виставкакартин»

36 Перешикуваннявшерензі.Ходьбаурізнихположенняхступні.Загальнорозвивальнівправидляформуван-няправильноїпостави.

www.e-ranok.com.ua

34


№уроку


Упорлежачинастегнах.Висстоячипозаду.Підтягуванняуположеннілежачинагім-настичнійлаві.Танцювальнікроки:позиціїніг.Рухливагра«Виставкакартин»

37 Перешикуваннявшерензі.Ходьбаізвантажем(мішечки)наголові.Загальнорозвивальнівправидляпрофілак-тикиплоскостопості.Упорлежачинапередпліччях.Висзависомоднієїноги.Підтягуванняуположеннілежачинагім-настичнійлаві.Танцювальнікроки:попереміннийкрок.Рухливагра«Світлофор»

38 Перешикуваннявшерензі.Ходьбаізвантажем(мішечки)наголові.Загальнорозвивальнівправидляпрофілак-тикиплоскостопості.Упорлежачинапередпліччях.Висзависомоднієїноги.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Танцювальнікроки:попереміннийкрок.Рухливагра«Світлофор»

39 Перешикуваннявколоні.Ходьбавнапівприсіді.Комплексранковоїгімнастики.Перекативгрупуванні.Висзависомоднієїноги.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Танцювальнікроки:крокгалопу.Рухливагра«Світлофор»

40 Перешикуваннявколоні.Ходьбаунапівприсіді.Комплексранковоїгімнастики.

www.e-ranok.com.ua

35


№уроку


Перекативгрупуванні.Висзависомоднієїноги.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Танцювальнікроки:крокгалопу.Рухливагра«Світлофор»

41 Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.Перешикуваннявколоні.Ходьбаунапівприсіді,присіді.Комплексфізкультурниххвилинокіфіз-культурнихпауз.Акробатичнівправи.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Танцювальнікроки:крокгалопу.Рухливагра«Подоляночка»

42 Різновидиходьби.Комплексфізкультурниххвилинокіфіз-культурнихпауз.Акробатичнівправи.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Подоляночка»

43 Ходьбапоколувколоніпоодному.Ходьбауприсіді.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею.Акробатичнівправи.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Подоляночка»

www.e-ranok.com.ua

36


№уроку


44 Ходьбапоколувколоніпоодному.Ходьбауприсіді,наносках.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею.Акробатичнівправи.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійлаві.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Подоляночка»

45 Розподілпопорядкуна1–2.Ходьбавипадами.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Акробатичнівправи.Підтягуванняувисі.Лазінняпопохилійлаві(45°).Танцювальнікроки:ритмічнізавдання.Рухливагра«Мак»

46 Розподілпопорядкуна1–2.Ходьбавипадами.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Стійканалопаткахіззігнутиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Танцювальнікроки:ритмічнізавдання.Рухливагра«Мак»

47 Правилабезпекипідчасзанятьгімнасти-кою.Розподілпопорядкуна1–2.Ходьбазрізнимположеннямрук.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями.Стійканалопаткахіззігнутиминогами.Підтягуванняувисі.Підтягуванняуположеннілежачипогім-настичнійлаві.Танцювальнакомпозиціяна32такти.Рухливагра«Мак»

www.e-ranok.com.ua

37


№уроку


48 Перешикуваннязколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьбазрізнимположеннямрук.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями.Стійканалопаткахіззігнутиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Танцювальнакомпозиціяна32такти.Рухливагра«Мак»

49 Перешикуваннязколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьба«протиходом».Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Упорлежачинастегнах.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Вправинарозвитокгнучкостібілягімнас-тичноїстінки.Рухливагра«Дрова»

50 Перешикуваннязколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Ходьба«протиходом».Загальнорозвивальнівправизіскакалкою.Упорлежачинапередпліччях.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Стрибкипо«купинах».Рухливагра«Дрова»

51 Перешикуваннявшерензі.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправибіляопори.Перекидуперед.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Стрибкипо«купинах».Стрибкизіскакалкою.Рухливагра«Дрова»

www.e-ranok.com.ua

38


№уроку


52 Перешикуваннявколоні.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправибіляопори.Перекидуперед.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихна-прямках.Стрибкизіскакалкоютаобертами.Рухливагра«Дрова»

Школа пересування (лижна підготовка) 10 год

53Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я.Правилатехнікибезпекипідчасзанятьлижноюпідготовкою.Комплексзагальнорозвивальнихвправнамісціврозімкнутомустроюбезлиж.Виконаннякоманди:«Лижідоноги!».Пересуваннязлижамивколонупоодному.Попереміннийдвокроковийхід.Рухливагра«Дробинка»

54Спортивнийодягтавзуттялижника.Комплексзагальнорозвивальнихвправнамісціврозімкнутомустроюбезлиж.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!», «Налижіставай!».Пересуваннязлижамивколонупоодному.Попереміннийдвокроковийхід.Рухливагра«Драбинка»

55Комплексзагальнорозвивальнихвправнамісціврозімкнутомустроюбезлиж.Пересуваннязлижамивколонупоодному.Виконаннякоманди:«Налижіставай!».Попереміннийдвокроковийхід.Одночаснийоднокроковийхід.Рухливагра«Драбинка»

www.e-ranok.com.ua

39


№уроку


56 Комплексзагальнорозвивальнихвправізлижноюпалкою.Пересуваннязлижамивколонупоодному.Поворотинамісцізлижамивруках.Попереміннийдвокроковийхід.Одночаснийоднокроковийхід.Рухливагра«Нагорутазгори»

57 Першадопомогаприобмороженнях.Комплексзагальнорозвивальнихвправізлижноюпалкою.Пересуваннязлижамивколонупоодному.Поворотинамісцізлижамивруках.Одночаснийоднокроковийхід.Одночаснийдвокроковийхід.Підйомступаючимкроком.Спускізгальмуваннямпалицями.Рухливагра«Дрова»

58 Правилатехнікибезпекипідчасзанятьлижноюпідготовкою.Комплексзагальнорозвивальнихвправізлижноюпалкою.Пересуваннязлижамивколонупоодному.Поворотинамісцізлижамивруках.Одночаснийдвокроковийхід.Проходженнядистанціїдо200м.Підйомступаючимкроком.Спускізгальмуваннямпалицями.Естафетаналижахбезпалок

59 Комплексзагальнорозвивальнихвправ упарах.Поворотинамісціналижах.Одночаснийдвокроковийхід.Перехідупоперемінногодвокроковогоходунаодночасні.Підйомковзнимкроком.Спускіззупинкоюпадіннямнабік.Естафетаналижахбезпалок

www.e-ranok.com.ua

40


№уроку


60 Пересуваннязлижамивколонупоодному.Поворотинамісціналижах.Комплексзагальнорозвивальнихвправупарах.Перехідзпоперемінногодвокроковогоходунаодночасні.Підйомковзнимкроком.Спускіззупинкоюпадіннямнабік.Естафетаналижахзетапамидо20м

61 Комплексзагальнорозвивальнихвправ упарах.Поворотинамісціналижах.Перехідізпоперемінногодвокроковогоходунаодночасні.Проходженнядистанції.Підйом«ялинкою».Спускувисокійстійці.Естафетаналижахзетапамидо20м

62 Комплексзагальнорозвивальнихвправ упарах.Поворотинамісціналижах.Перехідізпоперемінногодвокроковогоходунаодночасні.Проходженнядистанції.Підйом«ялинкою».Спускувисокійстійці.Естафетаналижахзетапамидо30м

Гімнастика та школа активного відпочинку (10 год)

63 Фізичнівправитаїхвпливнафізичнийроз-виток(формуванняпостави).Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімк-нутомустрою.

www.e-ranok.com.ua

41


№уроку


Ходьба«протиходом».Нахиливположеннісидячі.Сідкутом.Висназігнутихруках.Лазінняпогімнастичнійлаві.Рухливагра«Забороненийрух»

64 Перешикуваннязшеренгивколону.Ходьба«змійкою».Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Сідізнахиломуперед.Висназігнутихруках.Лазінняпопохилійлаві(45°).Танцювальнікроки:попереміннийкрок.Стрибкинамісцізповоротамина90–180°.Рухливагра«Забороненийрух»

65 Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах.Сідзглибокимнахиломуперед.Сіднаправому(лівому)стегні.Висстоячипозаду.Лазінняпопохилійлаві(45°).Танцювальнікроки:попереміннийкрок.Рухливагра«Виставкакартин»

66 Стройовітаорганізовуючівправившерензііколоні.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігзізміноюнапрямку.Загальнорозвивальнівправидляформуван-няправильноїпостави.Упорлежачинастегнах.Висстоячипозаду.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Танцювальнікроки:крокгалопу.Рухливагра«Виставкакартин»

www.e-ranok.com.ua

42


№уроку


67 Стройовітаорганізовуючівправившерензііколоні.Ходьбаізвантажем(мішочки)наголові.Загальнорозвивальнівправидляпрофілак-тикиплоскостопості.Упорлежачинапередпліччях.Висзависомоднієїноги.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши.Танцювальнікроки:крокгалопу.Стрибкипо«купинах».Рухливагра«Світлофор»

68 Ходьбапоколувколоніпоодномузпере-шикуванням.Ходьбаунапівприсіді,присіді.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею.Перекативгрупуванні.Висзависомоднієїноги.Пересуванняпідтягуваннямнаруках.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Світлофор»

69 Правилабезпекипідчасзанятьгімнасти-кою.Розподілпопорядкуна1–2.Ходьбапоколувколоніпоодному.Ходьбавприсіді.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем.Перекидуперед.Висзависомдвоманогами.Підтягуванняуположеннілежачинагім-настичнійлаві.Елементиукраїнськогонародноготанцю.Рухливагра«Подоляночка»

www.e-ranok.com.ua

43


№уроку


70 Розподілпопорядкуна1–2.Перешикуваннявходьбізколонипоодно-мувколонупотри(чотири).Ходьбавипадами.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями.Стійканалопаткахзізігнутиминогами.Висзависомдвоманогами.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору.Ритмічнізавданнязмузичнимсупро-водом.Стрибкизіскакалкою.Рухливагра«Подоляночка»

71 Значущістьгімнастичнихвправуфізично-мурозвитку.Ходьбазрізнимположеннямрук.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нупотри(чотири).Загальнорозвивальнівправизіска-калкою.Стійканалопаткахізпрямиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Танцювальнакомпозиціяна32такти.Рухливагра«Мак»

72 Технікавиконаннялазінняпостінці.Ходьбазрізнимположеннямрук.Перешикуваннязколонипоодномувдвіколони.Загальнорозвивальнівправибіляопори.Стійканалопаткахзпрямиминогами.Підтягуванняувисі.Лазінняпогімнастичнійстінціврізнихнапрямках.Танцювальнакомпозиціяна32такти.Рухливагра«Мак»

www.e-ranok.com.ua

44


№уроку


Школа пересування (плавання) 10 год

73 Правилабезпекипідчасзанятьплаванням.Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігзвичайний.Вправизімітацієюроботиніглежачинагімнастичнійлаві.Дихальнівправивводі.Роботанігспособомкрольнагрудяхтрима-ючисьзабортик.Рухливагра«Поплавки»

74 Гігієнічніправилазанятьплаванням.Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Загальнорозвивальнівправинамісцівше-ренгах.Вправизімітацієюроботинігуколоні сидячи.Дихальнівправивводі.Роботанігспособомкрольнагрудяхтрима-ючисьзабортик.Рухливагра«Стріли»

75 Змістгігієнічнихправилзанятьплаванням.Поворотинамісці.Ходьбананоскахіп’ятах.Вправизімітацієюроботирукстоячиунахилі.Дихальнівправивводі.Роботанігспособомкрольнагрудяхтрима-ючисьзабортик.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоя-чивводіпопояс.Рухливагра«Поплавки»

www.e-ranok.com.ua

45


№уроку


76 Основніфізичніякості:сила,швидкість,витривалість,спритність.Поворотиврусівколоні.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігспиноюуперед.Вправизімітацієюроботирукстоячиунахилі.Дихальнівправивводі.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоячивводіпопояс.Рухливагра«Стріли»

77 Поворотиврусівколоні.Перешикуванняізшеренгивколонуіна-впаки.Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігспиноюуперед.Вправилежачинагімнастичнійлавізімітацієюроботирукініг.Дихальнівправивводі.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоя-чивводіпопояс.Ковзаннянагрудяхізроботоюнігтримаю-чидошкувруках.Рухливагра«Хтошвидшезнайде предмет»

78 Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки.Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Різновидибігу.Вправилежачинагімнастичнійлаві зімітацієюроботирукініг.Дихальнівправивводі.Ковзаннянагрудяхізроботоюніг.Рухливагра«Хтошвидшезнайде предмет»

www.e-ranok.com.ua

46


№уроку


79 Правилабезпекипідчасзанятьплаванням.Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки.Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Біглівиміправимбоком,спиноюуперед.Вправизімітацієюроботиніг.Дихальнівправивводі.Ковзаннянагрудяхізроботоюніг.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет»

80 Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нуподва,три,чотири.Ходьбауприсідіінапівприсіді.Біглівиміправимбоком.Коловірухирукамиімаховіногами.Ковзаннянагрудях.Плаванняспособомкрольнагрудях.Ігри-естафетизпересуванняподну

81 Ходьбауприсідіінапівприсіді.Біглівиміправимбоком.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нуподва,три,чотири.Вправизімітацієюроботирук.Ковзаннянагрудях.Плаванняспособомкрольнагрудях.Ігри-естафетизплаваннямвивченимиспособами

82 Ходьбавипадами.Бігізприскореннямдо5–6м.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нуподва,три,чотири.Вправилежачинагімнастичнійлавізіміта-цієюроботирукініг.

www.e-ranok.com.ua

47


№уроку


Дихальнівправивводі.Плаванняспособомкрольнагрудях.Ігри-естафетизплаваннямвивченимиспособами

83 Ходьбавипадами.Бігізприскореннямдо5–6м.Перешикуваннязколонипоодномувколо-нуподва,три,чотири.Вхідуводуподрабиніабострибкомнога-мивниз.Дихальнівправивводі.Плаванняспособомкрольнагрудях.Ігри-естафетизплаваннямвивченимиспособами

Школа м’яча (баскетбол) 8 год

84 Правилабезпекипідчасзанятьбаскет-болом.Поворотинамісці.Ходьбавколонупоодному.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Веденням’ячанамісцідвомаруками.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Рухливагра«Гонкам’ячів»

85 Спортивнийодягбаскетболіста.Поворотинамісці.Ходьбавколонупоодному.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі.Передачам’ячадвомарукамивідгрудей.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Веденням’ячанамісцідвомаруками.

www.e-ranok.com.ua

48


№уроку


Веденням’ячанамісціоднієюрукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Рухливагра«М’ячсусідові»

86 Виконаннякоманди«Ширшекрок».Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячанамісціоднієюрукою.Веденням’ячавкроціправоюілівоюрукою.Кидокм’ячадвомарукамизнизу.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мізрізнихбоків.Рухливагра«М’ячсередньому»

87 Правилагривбаскетбол.Виконаннякоманди«Ширшекрок».Ходьбаіззупинкамизасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Веденням’ячавкроціправоюілівоюрукою.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісці зповоротами.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мзрізнихбоків.Естафетазбігоміперенесеннямм’яча

88 Правилабезпекипідчасзанятьбаскет-болом.Перешикуваннязоднієїшеренгивдвііна-впаки.

www.e-ranok.com.ua

49


№уроку


Ходьбананоскахіп’ятах.Бігспиноюуперед.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячадвомарукамизкрокомуперед.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісці зповоротами.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Кидокм’ячадвомарукамивкошикізвід-стані1мзрізнихбоків.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Естафетазведеннямм’яча

89 Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я.Перешикуваннязоднієїшеренгивдві інавпаки.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігспиноюуперед.Загальнорозвивальнівправивпарах.Передачам’ячабілястінинавідстані2м.Передачам’ячазударомобпідлогу.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскорен-ням.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Естафетазведеннямм’яча

90 Перешикуваннязоднієїколонивдві інавпаки.Ходьбанарізнихсторонахступні.Бігізприскореннямидо5–6м.Загальнорозвивальнівправизм’ячем.Передачам’ячадвомарукамиз-заголови.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскорен-ням.Кидокм’ячазмісцяпісляведення.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазведеннямікидкомм’яча

www.e-ranok.com.ua

50


№уроку


91 Перешикуваннязколонипоодному,розми-каннявдвіічотириколони.Ходьбавипадами.Бігіззміноюнапрямуруху.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімк-нутомустрою.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча.Передачам’ячазударомопідлогу.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскорен-ням.Кидокм’ячапісляодногокроку.Естафетазведеннямікидкомм’яча

Школа пересування (елементи легкої атлетики) 11 год

92 Правилабезпекипідчасзанятьелементамилегкоїатлетики.Перешикуваннявшерензі.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімк-нутомустрою.Спеціальнівправибігуна.Стрибкизіскакалкою.Бігпочерговозходьбою100м.Рухливіігризбігоміперенесеннямпред-метів

93 Шикуваннявшеренгу.Ходьбананоскахіп’ятах.Бігуповільномутемпі.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімк-нутомустрою.Біг30мзвисокогостарту.Бігуповільномутемпі200м.Метанням’ячазмісця.Рухливіігризбігом

www.e-ranok.com.ua

51


№уроку


94 Перешикуваннявколону.Ходьба«протиходом».Бігзізміноюнапряму.Загальнорозвивальнівправинамісці вколі.Біг30мзвисокогостарту.Метанням’ячаізмісця.Метанням’ячаущитіз8–10м.Рухливіігризбігом

95 Шикуваннявколону.Ходьба«протиходом».Бігзізміноюнапрямку.Загальнорозвивальнівправинамісці вколі.«Човниковий»біг4× 9м.Метанням’ячаущитз8–10м.Метанням’ячавгоризонтальнуціль завширшки2мзвідстані6–8м.Рухливіігризбігом

96 Виконаннякоманд«Шикуйсь!»,«Розі-йдись!».Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігправим(лівим)боком,спиноювперед.Загальнорозвивальнівправинамісці вшерензі.Бігпочерговозходьбою300м.Двакрокирозбігуіхреснийкрокзімітаці-єюметання.Метанням’ячазрозбігунадальність.Рухливіігризметаннямм’яча

97 Правилабезпекипідчасзанять елементамилегкоїатлетики.Виконаннякоманд«Шикуйсь!»,«Розійдись!».Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.Бігспиноювперед.

www.e-ranok.com.ua

52


№уроку


Загальнорозвивальнівправинамісці вшерензі.Метанням’ячазрозбігунадальність.Бігпочерговозходьбою500м.Рухливіігризметанням

98 Поворотинамісці.Ходьбаіззупинкоюзасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори.Спеціальнівправистрибуна.Стрибкичерезперешкодидо50см.Бігпочерговозходьбою700м.Метанням’ячазрозбігунадальність.Рухливіігризметаннямм’яча

99 Поворотинамісці.Ходьбаіззупинкоюзасигналом.Пересуванняприставнимикроками.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори.Стрибкичерезперешкодидо50см.Стрибкизпрямогорозбігу.Бігпочерговозходьбою700м.Рухливіігризістрибками

100 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусі вколоні.Стрибкизпрямогорозбігу.Стрибкиудовжинузмісця.Бігпочерговозходьбою1000м.Рухливіігризістрибками

www.e-ranok.com.ua

53


№уроку


101 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусі вколоні.Стрибкиудовжинузмісця.Стрибкиудовжинузрозбігу.Бігпочерговозходьбою1000м.Рухливіігризістрибками

102 Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки.Ходьбаунапівприсідітаприсіді.Бігізприскореннями.Загальнорозвивальнівправиврусівколоні.Стрибкиудовжинузрозбігу.Бігпочерговозходьбою1000м.Рухливіігризістрибками

www.e-ranok.com.ua

54

ПЛАНИ-КОНСПЕКТИ УРОКІВ

ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)

План-конспект уроку № 1 Дата ______________

Завдання:1. Вивчення комплексу загальноосвітніх вправ у розімкнутому строю.2. Ознайомлення зі спеціальними вправами бігуна.3. Розвиток витривалості під час бігу на 100 м у повільному темпі.

Місце проведення: шкільний стадіон (майданчик).

Інвентар: засоби наочності, секундомір.

ЗмістурокуДозування

Організаційнометодичнівказівки

Підготовчачастина(15хв)

1.Шикуваннявшеренгу,приві-тання

2хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамопо-чуттяучнів.

Використовуватизасо-бинаочності.

Вколоніпоодному.

До40м.

Класрозподілитив4шеренги

2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Фізичнівпра-ви—обов’язковачастинапобутустародавніхлюдей»

3хв

3.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв

4.Бігуповільномутемпі 1хв

5.Загальнорозвивальнівпра-винамісціврозімкнутомустрою

8хв

Основначастина(20хв)

1.Спеціальнівправибігуна: 6хв Вправивикону-ютьудвохшеренгахпочерзі. —дріботливийбіг;

www.e-ranok.com.ua

55




—бігзвисокимпідніманнястегна;

Вправивиконуютьуколоніпоодномуздотриманнямдистан-ціїміжучнями

—бігстрибками

2.Бігпочерговозходьбоюпоколудо100м

3хв

3.Рухливіігризбігом:«Деньініч»,«Вовкурову»

11хв

Заключначастина(5хв)

1.Ходьбауповільномутемпізрізнимположеннямрук

1хв Учнірухаютьсявко-лоніпоодному

2.Шикуваннявшеренгу.Під-веденняпідсумківуроку

3хв

3.Організованийвихідізмісцязанять

1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання спеціальних вправ бігуна.2. Вивчення техніки метання малого м’яча з місця.3. Розвиток швидкості в рухливих іграх із бігом.


Інвентар: засоби наочності, секундомір, малі м’ячі.




1.Шикуваннявшеренгу, привітання

2хв Перевіритистанспортивноїформиісамопочуттяучнів.

Використовуватизасобинаочності.

2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Правилабезпе-кипідчасзанятьелемента-милегкоїатлетики»

3хв

www.e-ranok.com.ua

56




3.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв Вправивиконуютьуколоніпоодному.

Триматибезпечнудистанціюміжучнями

4.Бігуповільномутемпідо40м 1хв


8хв


1.Спеціальнівправибігуна:

—дріботливийбіг;

—бігізвисокимпідніман-нямстегна;

—бігстрибками

6хв Аналізуватитехні-кувиконаннякожноївправи.

Вправивиконуютьушерензі.

Акцентнатраєкторіюпольотум’яча2.Спеціальнівправиметальника 2хв

3.Метаннямалогом’ячазмісця 4хв

4.Рухливіігризбігом 6хв


1.Ходьбауповільномутемпі 1хв Включитивправинапоглибленедихання.

Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-няспеціальнихвправбігуна


3хв

3.Організованийвихідізмісцязаняття

1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання ходьби «протиходом».2. Повторення техніки метання малого м’яча з місця.3. Ознайомлення з технікою і правилами виконання метання ма- лого м’яча в горизонтальну ціль.


Інвентар: секундомір, малі м’ячі, щит 1 х 2 м.

www.e-ranok.com.ua

57





2хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—ви-значитиприсутніх.

Триматидистанціюміжучнями

2.Повідомленнязавданьуроку 2хв

3.Ходьба«протиходом» 1хв

4.Бігіззміноюнапрямку 1хв

5.Загальнорозвивальнівправинамісцівколі

8хв


1.Спеціальнівправибігуна 2хв Вправивиконуютьудвохшеренгах.Бігпроводитивтрійках.Учнівиконуютьметанняпочерзівдвохшеренгах.Використовуватищит1× 2м.Класрозподілитиудвіколони.Пояснитиосновніпра-вилапроведенняігор

2.Біг30мізвисокогостарту 3хв

3.Метаннямалогом’ячазмісцязповоротомтулуба

5хв

4.Метаннямалогом’ячавгори-зонтальнуцільіз8–10м

5хв

5.Рухливіігризбігом:«Бездом-нийзаєць»,«Викликноме-рів»

5хв


1.Вправинамісцідлявіднов-леннядихання

1хв Учнірозташовуютьсявколі.Аналізуватитехнікуметаннямалогом’яча

2.Шикуваннявшеренгу.Підве-денняпідсумківуроку

3хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки бігу на 30 м із високого старту.2. Вивчення техніки метання малого м’яча в щит із 8–10 м.3. Розвиток швидкісних здібностей під час проведення рухливих ігор.

www.e-ranok.com.ua

58


Інвентар: секундомір, малі м’ячі, щит для метання.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—опи-тування.

Використовуватиріз-номанітнізасобина-очності.

Триматиміжучнямибезпечнудистанцію

2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Ранковагімнас-тика,фізкультурніхвилинкитафізкультурніпаузи»

3хв


4.Шикуваннявколону,ходьба«протиходом»

1хв


8хв


1.Бігзізміноюнапрямкуруху 2хв Вправувиконуютьвколоніпоодному,здотриманнямдис-танції.Одночасновправуви-конуютьдвоєучнів.Застосовуютьпоточ-нуформуорганізаціїучнів.Вправувиконуютьізвідстані6–8м.Класшикуєтьсявдвіколони

2.Біг30мзвисокогостартузвизначеннямрезультату

3хв

3.Метанням’ячаввертикаль-нийщитз8–10м

5хв

4.Метаннямалогом’ячавгори-зонтальнуцільзавширшки2м

5хв



1.Ходьбауповільномутемпі 2хв Аналізуватитаоціни-титехнікубігуна40мзвисокогостарту


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

59


Завдання:1. Повторення техніки виконання метання малого м’яча в горизон- тальну ціль.2. Вивчення техніки і правил виконання «човникового» бігу 4 х 9 м.3. Розвиток координації рухів під час виконання рухливих ігор з метанням малого м’яча.


Інвентар: секундомір, малі м’ячі, кубики.




1.Шикуваннявшеренгу,при-вітання

1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.

Підчасходьбивико-ристовуватирізніпо-ложеннярук.

Пояснитиправилабезпекипідчасрухуспиноювперед


3.Виконаннякоманд:«Ро-зійдись!»,воднушеренгу«Шикуйсь!»

2хв

4.Ходьбазвисокимпідніман-нямстегна

1хв

5.Бігзвичайнийіспиноювперед 1хв

6.Загальнорозвивальнівправинамісцівшерензі

8хв


1.Спеціальнівправибігуна 2хв «Човниковий»бігви-конуютьподваучні.

Відстаньпоступовозбільшувативід6до8м.

Вправувиконуютьудвохшеренгахпочерзі

2.«Човниковий»біг4× 9м 3хв

3.Метаннямалогом’ячавгори-зонтальнуцільзавширшки2м

4хв

4.Метаннямалогом’ячазіхрес-ногокрокунадальність

4хв

5.Рухливіігризметаннямма-логом’яча

7хв

www.e-ranok.com.ua

60


Змістуроку Дозування



1.Ходьбапоколу 1хв Перевіритистансамо-почуттяучнів.Аналізуватитехнікувиконання«човнико-вого»бігу4× 9м


3хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання метання малого м’яча з розбігу на дальність.2. Розвиток витривалості в бігу на 300 м.3. Формування координаційних здібностей під час проведення рухливих ігор.


Інвентар: секундомір, малі м’ячі.






Проводитиуформігри«Хтошвидше!».

Дотримуватисяпра-вилтехнікибезпеки.



3.Виконаннякоманд:«Ро-зійдись!»,воднушеренгу«Шикуйсь!»

2хв


1хв

5.Бігспиноювперед 1хв


8хв

www.e-ranok.com.ua

61





1.Прискореннядо10–15мзвисокогостарту

2хв Прискореннявикону-ютьподіагоналі,пе-ресуваючисьвколоніпоодному.Аналізуватитехнікувиконанняхресногокрокуірозбігу.Використовуютько-шикидляточного влучення

2.Бігпочерговозходьбоюна300м 3хв

3.Метаннямалогом’ячапісляхресногокрокунадальність

4хв

4.Метаннямалогом’ячапіслярозбігунадальність

4хв


8хв


1.Ходьбапоколу 1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняметання


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання спеціальних вправ стрибуна.2. Ознайомлення з технікою стрибків через перешкоди заввишки до 50 см.3. Розвиток витривалості в бігу на 500 м.


Інвентар: секундомір, малі м’ячі, перешкоди заввишки 20–50 см, наочні засоби.



Підготовчачастина(15хв)1.Шикуваннявшеренгу,приві-

тання1хв Перевіритистанспор-

тивноїформиісамо-почуттяучнів.

www.e-ranok.com.ua

62




2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«ОлімпійськіігриДавньоїГреції»

2хв Використовуватизасобинаочності.

Подаватизоровийізвуковийсигнали.

Включитивроботуруки.

Звернутиувагу намаховівправи


4.Поворотинамісцівшерензі 1хв

5.Ходьбаіззупинкамизасиг-налом

1хв

6.Пересуванняприставнимикрокамипоколу

1хв

7.Загальнорозвивальнівправинамісцібіляопори

7хв


1.Бігпочерговозходьбоюна300м

3хв Вправувиконуютьуколоніпоодному.

Фронтальнаформаорганізаціїучнів.

Поточнаформаздо-триманнямбезпечноїдистанції.

Використовуютько-шикидляточноговлучення

2.Спеціальнівправистрибуна:—багатоскоки;—вистрибуваннявгору;—стрибкизповоротами

на90–180°

4хв

3.Стрибкичерезперешкодиза-ввишкивід20до50см

6хв

4.Рухливіігризметанням 8хв


1.Ходьбазвправаминапоглиб-ленедихання

1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадо-помогоюзовнішньогоогляду2.Шикуваннявшеренгу.Під-

веденняпідсумківуроку2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

63


Завдання:1. Повторення техніки виконання стрибків через перешкоди.2. Вивчення техніки стрибків із прямого розбігу через гумову мотузку.3. Розвиток витривалості під час бігу на 500 м.


Інвентар: секундомір, перешкоди, гумова мотузка.






Пояснитиправилабезпекипідчасвико-нанняелементівлег-коїатлетики.

Застосовуватизвуко-вийсигнал.

Вправувиконуютьурізністоронируху.

Опоравертикальна


3.Поворотинамісці 1хв

4.Ходьбаіззупинкамизасиг-налом

1хв

5.Пересуванняприставнимикрокамипоколу

1хв


8хв


1.Спеціальнівправистрибуна:—багатоскоки;—вистрибуваннявгору;—стрибкизповоротами

на90–180°

4хв Фронтальнаформаорганізаціїучнів.

Висотузбільшуватипоступовопіслякож-ногострибка.

Вправувиконуютьпотоком,іздотриман-нямбезпечноїдистан-ціїміжучнями.

2.Стрибкичерезперешкодивисотоювід20до50см

5хв

3.Стрибокувисотузпрямогорозбігучерезгумовумотузку

5хв

www.e-ranok.com.ua

64




4.Рухливіігризістрибками:—надвохногах;—наоднійнозі;—іззміноюположенняніг

7хв Класрозподілитина3–4команди


1.Ходьбазвправаминапоглиб-ленедихання

1хв Аналізуватитехнікувиконаннястрибківзпрямогорозбігу2.Шикуваннявшеренгу.Під-


3.Організованийвихідзмісцязаняття

1хв


Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ у русі в коло- ні по одному.2. Повторення техніки виконання стрибків у висоту з прямого розбігу.3. Розвиток координаційних здібностей в рухливих іграх зі стрибками.


Інвентар: секундомір, гумова мотузка.






Використовуватирізніположеннярук.

Вправувиконуютьпідбігпопрямокут-нику.


3.Перешикуваннязшеренгивколонуінавпаки

1хв

4.Ходьбаунапівприсідітапри-сіді

1хв

www.e-ranok.com.ua

65




5.Бігізприскореннямдо8мподіагоналі

2хв Триматибезпечнудис-танціюміжучнями

6.Загальнорозвивальнівправиврусівколоніпоодному

8хв


1.Спеціальнівправибігуна 3хв Оцінититехнікувико-нання.Відстежуватистанздо-ров’яучнівпідчасбігу.Виявитикращийрезультат.Висотумотузкипосту-повозбільшувати.Вправувиконуютьпотоком,іздотриман-нямбезпечноїдистан-ціїміжучнями

2.Бігпочерговозходьбоюнадистанції500м

5хв

3.Стрибкиудовжинузмісця 3хв

4.Стрибкиувисотузпрямогорозбігу

4хв

5.Рухливіігризістрибками 5хв


1.Ходьбауповільномутемпіпоколу

2хв Включитивправинарозслаблення.Оцінитиспеціальнівправибігуна2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ у русі в коло- ні по одному.2. Повторення техніки виконання стрибків у висоту з прямого розбігу.3. Розвиток координаційних здібностей в рухливих іграх зі стрибками.


Інвентар: секундомір, гумова мотузка.

www.e-ranok.com.ua

66







Вправувиконуютьубігупопрямокутни-ку.

Триматибезпечнудис-танціюміжучнями



1хв

4.Ходьбаунапівприсідітаприсіді 1хв


2хв


8хв


1.Спеціальнівправибігуна 3хв Оцінититехнікувико-нання.Відстежуватистанздо-ров’яучнівпідчасбігу.Виявитикращийре-зультат.Висотамотузкипосту-повозбільшується.Вправувиконуютьпотоком,іздотриман-нямбезпечноїдистан-ціїміжучнями

2.Бігпочерговозходьбоюнадистанції500м

5хв

3.Стрибкиудовжинузмісця 3хв


4хв



1.Ходьбауповільномутемпіпоколу

1хв Включитивправинарозслаблення.Оцінитиспеціальнівправибігуна2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

67

ШКОЛА РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ (РУХЛИВІ ІГРИ)


Завдання:1. Вивчення комплексу вправ для розвитку сили в парах.2. Формування гнучкості в спеціальних вправах для рук і ніг.3. Розвиток витривалості під час тривалого бігу в повільному темпі.


Інвентар: вертикальні опори.






Розкритиосновніха-рактеристикифізич-нихякостейтазасобиїхрозвитку.

Аналізуватитехнікувиконанняповоротів.

Дистанціябігудо200м.


2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Основніфізичніякості:сила,швидкість,ви-тривалість,гнучкість»

3хв


4.Шикуваннявшеренгу,пово-ротинамісці

1хв

5.Ходьбазвичайнапопрямо-кутнику

1хв


1хв


7хв


1.Комплексвправнасилувпа-рах:—длям’язіврук;

7хв Кожнувправувико-нують8–10разів.

www.e-ranok.com.ua

68




—длям’язівтулуба;—длям’язівнижніхкінцівок

Досягтимаксимальноїамплітудирухів,три-маючисьзаопору

2.Маховірухирукамиіногамибілявертикальнихопор

6хв

3.Рухливагра«Космонавти» 8хв


1.Шикуваннявшеренгу 1хв Аналізуватистанре-акціїорганізмуучнівнафізичнінаванта-женняпідчасбігу

2.Підведенняпідсумківуроку 2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання силових вправ у парах.2. Формування гнучкості під час виконання махових рухів біля опори.3. Вивчення правил проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний майданчик школи.

Інвентар: вертикальні опори.





1хв Перевіритистанспортивноїформиісамопочуттяучнів.Пояснитиосновніправилапроведеннярухливихігор,якісприяютьрозвиткуфізичнихякостей.

2.Роз’ясненняосновнихправилпроведеннярухливихігор

3хв


4.Шикуваннявшеренгу,пово-ротинамісці

2хв

www.e-ranok.com.ua

69




5.Ходьбазвичайнапоколуурізнихнапівприсідах

1хв Включитиперешику-ваннявдвішеренги.Здійснюватиповоротна180°засигналом.Триматидистанціюдо250м



8хв


1.Комплексвправнасилувпа-рах:—длям’язівверхньогопле-

човогопояса;—длям’язівтулуба;—длям’язівніг

5хв Відстежуватирівно-мірненавантажен-нянаосновнігрупим’язів

2.Маховірухирукамиіногамибілявертикальнихопор

5хв Класрозподілитиудвішеренги,яківиконуютьвправупочерзі

3.Рухливіігри«Космонавти»,«Гуси»

7хв Укожнійгрівизна-читикращихучнів


1.Шикуваннявколо 1хв Аналізуватиступіньрозвиткугнучкостіучнівкласу


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення вправ на гімнастичній лаві в упорі.2. Формування гнучкості під час виконання колових рухів тулубом.3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний майданчик (зал) школи.

Інвентар: гімнастичні лави.

www.e-ranok.com.ua

70






Включитимахові рухируками.



3.Поворотинамісціна90і180° 1хв

4.Ходьбанавнутрішньомуізо-внішньомубоцістопи

1хв

5.Бігприставнимикроками 2хв


8хв


1.Вправинагімнастичнійлаві:

—згинанняруквупорілежачи;

—згинанняруквупоріле-жачипозаду;

—пересуванняпогімнастич-нійлавівупорінаколінах

6хвКласрозподілитиудвішеренги,яківикону-ютьвправипочерзі.

Застосовуватипоточ-нийспосіборганізаціїучнів.

Учнішикуютьсяпопарахівиконуютьвправипочерзі

2.Коловірухитулубомурізнібоки

5хв

3.Рухливіігри«Гуси»,«Сірийкіт»,«Альпіністи»

10хв


1.Ходьбапоколувколоніпоодному

1хв Визначитиступіньвідновленняпіслярухливихігор.

Учніпересуваютьсявколоніпоодному


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

71


Завдання:1. Вивчення вправ на гімнастичній лаві в упорі.2. Формування гнучкості під час виконання колових рухів тулубом.3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.








Включитимахові рухируками.



3.Поворотинамісціна90і180° 1хв

4.Ходьбанавнутрішньомуізовнішньомубоцістопи

1хв

5.Бігприставнимикроками 2хв


8хв


1.Вправинагімнастичнійлаві:

—згинанняруквупоріле-жачи;

6хвКласрозподілитиудвішеренги,яківиконуютьвправипочерзі.

Використовуватипоточнийспосіб організаціїучнів.

Учнішикуютьсяпопарахівиконуютьвправипочерзі

—згинанняруквупоріле-жачипозаду;

—пересуванняпогімнастич-нійлавівупорінаколінах

2.Коловірухитулубомврізнібоки

5хв

3.Рухливіігри«Гуси»,«Сірийкіт»,«Альпіністи»

10хв

www.e-ranok.com.ua

72






1хв Визначитиступіньвідновленняпіслярухливихігор.

Учніпересуваютьсявколоніпоодному


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки ходіння по гімнастичній лаві.2. Формування умінь рухання стройовим кроком.3. Розвиток спритності та координації рухів під час проведення рухливих ігор.


Інвентар: гімнастичні лави, інвентар для рухливих ігор.






Розповістипрозасобидотримуваннясили,швидкості,витрива-лості,гнучкості.

Уходівиконанняаналізуватиякість перешикування.

Дотримуватисьпра-вилбезпеки

2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей«Засобидотри-манняосновнихфізичнихякостей»

3хв


4.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвійнавпаки

1хв

5.Ходьбастройовимкроком 1хв

6.Бігспиноювперед 1хв

www.e-ranok.com.ua

73




7.Загальнорозвивальнівправивпарах

6хв


1.Комплексвправнагімнас-тичнійлаві:

9хв Класрозподілитинакількістьгруп, відповіднодокількос-тігімнастичнихлав.

Вправивиконуютьпотоковимспособом.

Учнірозподіляютьсяпарамиівиконуютьвправипочерзі.

Визначитикращі команди

—лазіннязадопомогоюрук;

—лазіннявупорістоячинаколінах;

—лазіннявупорістоячитри-маючисьрукамизалаву

2.Нахилитулубаврізністорони: 4хв

—уположенністоячи;

—уположеннісидячиналаві

3.Рухливіігри«Альпіністи»,«Викликномерів»

8хв



1хв Аналізуватиумінняучніввиконуватихо-дінняпогімнастичнійлаві2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Формування гнучкості в загальнорозвивальних вправах у парах.2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві.3. Розвиток спритності під час проведення рухливих ігор.

Місце проведення: спортивний зал школи.


www.e-ranok.com.ua

74






Навестирізнови-дирухливихігортаспецифічніправилаїхпроведення.

Включитибігспиноювперед.

Досягтимаксимальноїамплітудирухів

2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей«Правилапрове-деннярухливихігор»

3хв


4.Ходьбастройовимкроком 1хв

5.Різновидибігу 1хв


8хв


1.Комплексвправнагімнас-тичнійлаві:

—лазінняпогімнастичнійлавірізнимиспособами;

—ходьбапогімнастичнійлавізрізнимиположеннямирук;

—стрибкичерезлаву

6хв Груповаформаоргані-заціїдіяльностіучнів.

Кількістьгрупзале-житьвідкількостігімнастичнихлав.

Включитивроботурізніположеннярук.

Аналізуватипомилкивходіпроведенняігор

2.Нахилитулубавположенністоячиісидячинагімнастич-нійлаві

4хв

3.Рухливіігри«Викликноме-рів»,«Бездомнийзаєць»

10хв


1.Ходьбапоколууповільномутемпі

1хв Визначитиступіньвідновленняорганіз-муучнівпіслярухли-вихігор


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

75


Завдання:1. Розвивати швидкісні якості під час бігу з прискореннями.2. Вивчити техніку лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.3. Повторити техніку і правила виконання вправ в парах для розвитку гнучкості.


Інвентар: малі м’ячі, гімнастична стіна, гімнастичні мати.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправи-лабезпекипідчаспро-веденнярухливихігор.Виконуватиприско-реннязазвуковимсигналом.М’ячучніотримуютьпочерзі


3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпакинамісці

2хв

4.Бігізприскореннямина5–6м 2хв

5.Загальнорозвивальнівправизмалимм’ячем

8хв


1.Лазінняпогімнастичнійстінці:—вгоруівниз;—вправоподіагоналіівниз;—влівоподіагоналітавниз

6хв Класрозподілитинадвішеренги,яківиконуютьвправипочерзі.

Класрозподілитиподвіпаринаодингімнастичниймат.

Уякостікартоплі використовуватималім’ячі

2.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості:—дляруківерхньогоплечо-

вогопояса;—длям’язівтулуба;—длям’язівнігістоп

6хв

3.Рухливіігри«Бездомнийза-єць»,«Садіннякартоплі»

9хв

www.e-ranok.com.ua

76






1хв Аналізуватитехнікулазінняпогімнастич-нійстінці


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки пересування в колону по одному «змійкою».2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній стінці.3. Розвиток координації рухів під час проведення рухливих ігор.


Інвентар: малі м’ячі, гімнастична стіна, гімнастичні мати.






Підчаспершогопро-ходупопередуколонийдеучитель,апотімнайбільшпідготовле-нийучень


3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпакинамісці

2хв

4.Ходьба«змійкою»вколоніпоодному

2хв

5.Бігізприскореннямина5–6м 1хв


7хв

www.e-ranok.com.ua

77





1.Лазінняпогімнастичнійстінці: Пролізативправоівлівоблизько2м.

Першийученьвико-нуєвправу,адругийвласноювагоюдопо-магаєзбільшитиамп-літудурухів

—вгору,вправо,вниз;—вгору,вліво,вниз;—влівоівправоподіагоналі

10хв

2.Вправивпарахдлярозвиткугнучкості:—нахилиназад;—нахиливперед;—нахиливперед,ногина-

різно

5хв

3.Рухливагра«Садіннякартоплі»

6хв



1хв Підвестипідсумкививченнярухливихігортарозвиткуфізичнихякостей2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

78

ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)


Завдання:1. Пояснення основних правил безпеки під час занять баскет- болом.2. Вивчення основних технічних елементів гри у баскетбол.3. Розвиток координаційних здібностей під час проведення рухли- вої гри.


Інвентар: баскетбольні м’ячі, щити.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнівВико-ристовуватизасобинаочності.

Пояснитиосновніпра-вилабезпеки.

Підчаспересуваннявколонідотримувати-сябезпечноїдистан-ції.

Виконуютьсяврозімк-нутомустрою

2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я»

4хв




1хв



8хв


1.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейвтрійкахіпарах

3хв Відстаньміжучнямитримативід2до3м.

www.e-ranok.com.ua

79




2.Веденням’ячанамісцідвомаруками

3хв Класрозподілитинапари(трійки),яківиконуютьвправипочерзі

3.Підкиданням’ячадвомару-камизнизувгору

2хв

4.Кидокм’ячазнизувбаскет-больнийщитізвідстані1м

4хв

5.Рухливагра«Гонкам’ячів» 6хв



1хв Пояснитиосновніпо-милкипідчасвико-нанняпередачм’ячів2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Повторення техніки передачі м’яча двома руками від грудей.2. Вивчення техніки ведення м’яча однією рукою на місці з поворотами.3. Формування вміння виконувати кидок м’яча двома руками зни- зу і ловіння двома руками зверху.









www.e-ranok.com.ua

80




3.Поворотинамісцівшерензі 1хв Пояснитиособливос-тіспортивногоодягубаскетболіста.

Триматибезпечнудистанціюміжучнями.

Розмикатисяуступами

4.Ходьбавколоніпоодномупопрямокутникузрізнимпо-ложеннямрук

1хв


6.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутомустрою

8хв


1.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейвтрійках(парах)

3хв Класрозподілитинатрійки(пари)вза-лежностівіднаявнос-тім’ячів.

Вправувиконуютьпочерзі30с.

Ловінням’ячавико-нуватидвомарукамизверху.

Визначитикращукоманду

2.Передачам’ячадвомарукамиз-заголовивтрійках(парах)

3хв

3.Веденням’ячадвомарукаминамісці

3хв

4.Веденням’ячанамісціоднієюрукоюзповоротами

3хв

5.Кидокм’ячазнизувбаскет-больнийщит

3хв




1хв Аналізуватитехнікувиконанняпередачм’ячадвомарукамивідгрудей


2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання передачі м’яча двома руками з-за голови.2. Вивчення техніки передачі м’яча однією рукою від плеча.3. Ознайомлення з технікою ведення м’яча однією рукою в кроці.

www.e-ranok.com.ua

81







1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів–уснеопитування.

Вправувиконуватизрізнимположеннямрук.



3.Уходьбівиконаннякоман-ди«Ширшекрок»ізупинказасигналом

2хв

4.Пересуванняприставнимикрокамивлівоівправо

1хв


8хв


1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудей

2хв Дистанціюміжучня-мипоступовозбіль-шувати.

Ловінням’ячавико-нуватидвомаруками.

Класрозподілитинапари,яківикону-ютьвправупочерзі.

Відстаньдокошика1м,кидкивиконува-тизрізнихбоків

2.Передачам’ячадвомарука-миз-заголови

2хв

3.Передачам’ячаоднієюрукоювідплеча

3хв


2хв

5.Веденням’ячавкроціпра-воюілівоюрукою

3хв

6.Кидокм’ячадвомарукамизнизувбаскетбольнийщит

2хв

7.Кидокм’ячадвомарукамизнизуукошик

3хв

8.Рухливагра«М’ячсусідові» 5хв

www.e-ranok.com.ua

82






1хв Аналізуватитаоціни-титехнікупередачім’ячадвомаруками


2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання передачі м’яча двома руками з-за голови.2. Вивчення техніки передачі м’яча однією рукою від плеча.3. Ознайомлення з технікою ведення м’яча однією рукою в кроці.







1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(уснеопитування).

Вправувиконуватизрізнимположеннямрук.



3.Уходьбівиконаннякоман-ди«Ширшекрок»ізупинказасигналом

2хв

4.Пересуванняприставнимикрокамивлівоівправо

1хв

www.e-ranok.com.ua

83





8хв


1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудей

2хв Дистанціюміжучня-мипоступовозбільшу-вати.

Ловінням’ячавико-нуватидвомаруками.

Класрозподілитинапари,яківикону-ютьвправупочерзі.

Відстаньдокошика1м,кидкивиконува-тизрізнихбоків

2.Передачам’ячадвомарука-миз-заголови

2хв


3хв


2хв

5.Веденням’ячавкроціпра-воюілівоюрукою

3хв

6.Кидокм’ячадвомарукамизнизувбаскетбольнийщит

2хв

7.Кидокм’ячадвомарукамизнизуукошик

3хв




1хв Аналізуватитаоціни-титехнікупередачім’ячадвомаруками


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

84


Завдання:1. Повторення техніки виконання передачі м’яча однією рукою від плеча.2. Вивчення техніки ведення м’яча однією рукою під час бігу у по- вільному темпі.3. Формування координації рухів під час виконання кидків м’яча в кошик.








Пояснитиправилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.

Проводитиуформізмагання.

Включитибігспиноюуперед,іздотриман-нямправилбезпеки


3.Перешикуваннязоднієїше-ренгивдвіінавпаки

2хв


5.Різновидибігупоколу 1хв

6.Загальнорозвивальнівправиврусівколонупоодному

8хв



2хв Тримативідстаньміжучнямидо4м.Звернутиувагунаправилаловінням’яча.Поворотивиконуватиубіквільноїруки.Вправувиконуютьпочерзі.

2.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейзкрокомуперед

2хв

3.Веденням’ячаоднієюрукоюнамісцізповоротами

2хв

4.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігууповільномутемпі

4хв

www.e-ranok.com.ua

85




5.Кидокм’ячадвомарукамивкошикзвідстані1м

4хв Включитивправидлявсіхм’язовихгрупКидкивиконуютьізрізнихбоків кошика.Класрозподілитина3–4кола

6.Кидокм’ячаукошикпісляведенняізупинки

4хв

7.Рухливагра«М’ячсеред-ньому»

4хв



1хв Оцінюватитехнікувиконанняпередачм’ячавивченимиспо-собами2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання передач м’яча вивченими спо- собами.2. Вивчення техніки ведення м’яча однією рукою з прискореннями до 5–6 м.3. Формування координації рухів під час проведення рухливих ігор.









www.e-ranok.com.ua

86





1хв Включитизвичайнийбігібігспиноювперед.

Включитивпра-видлявсіхм’язовихгруп




8хв


1.Передачам’ячадвомарука-мизкрокомуперед

2хв Відстаньміжучняминеменше4м.

Відстаньдостіни2м,вправувикону-ютьпочерзі.

Вправувиконуютьпочерзі.

Прискореннявикону-ютьнавідстань5–6м.

Післяведення,передкидкомзробитизупинку.

Класрозподілитина3–4кола

2.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейбілястіни

2хв

3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігу

2хв

4.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскоренням

2хв

5.Кидокм’ячазмісцяпісляве-деннязрізнихбоківкошика

7хв

6.Рухливагра«М’ячсеред-ньому»

7хв



1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпіслярухливоїгри


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

87


Завдання:1. Вивчення техніки передачі м’яча двома руками об підлогу.2. Повторення техніки виконання передач м’яча вивченими спо- собами.3. Розвиток спритності під час проведення ігор-естафет.


Інвентар: баскетбольні м’ячі і щити.






Вправивиконуютьуколоніпоодному.

Досягтидостатньоїамплітудивиконання


3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпаки

2хв

4.Ходьбанарізнихбокахстопи 1хв

5.Бігзприскореннямдо5–6м 1хв


8хв



2хв Визначити,хтозучнівза30сзробитьбільшукількістьпе-редач.

Вправувиконуютьпочерзі,рухаючисьпоколу.

Веденняпочинатиза5мдощита.

Кидкивиконуютьізрізнихбоківвід кошика.

Дистанція10–12м

2.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейзударомобпід-логу

2хв

3.Веденням’ячаукроціпра-воюілівоюрукою

2хв

4.Веденням’ячаоднієюрукоюзприскореннямна5–6м

3хв

5.Кидокм’ячазмісцяпісляве-дення

3хв

6.Кидокм’ячавкошикпісляодногокроку

3хв

www.e-ranok.com.ua

88




7.Естафетазбігоміперенесен-нямм’яча

5хв


1.Ходьбапоколууповільномутемпі,шикуваннявшеренгу

2хв Аналізуватитаоці-нититехнікуведенням’ячаоднієюрукою2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання ведення м’яча однією рукою.2. Аналіз та оцінювання техніки кидка м’яча двома руками після одного кроку.3. Формування координаційних здібностей під час ігор-естафет.


Інвентар: баскетбольні щити і м’ячі.






Нагадатиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.

Бігізприскореннямучнівиконуютьзасиг-наломучителя


3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіінавпаки

1хв

4.Ходьбанарізнихбокахстопи 1хв

5.Бігізприскореннямдо5–6м 1хв


8хв

www.e-ranok.com.ua

89





1.Передачам’ячавтрійках(па-рах)зударомобпідлогу

3хв Відстаньпоступовозбільшуватидо3м.

Вправувиконуютьпочерзі,протягом30с.

Веденняздійснювативпротилежнийбіквідруки,якоювико-нуєтьсяведення.

Задіятивсібаскет-больніщити.

М’ячпередаватизрукуруки

2.Веденням’ячаукроціпра-воюілівоюрукою

3хв

3.Веденням’ячаоднієюрукоюзповоротамиурізнібоки

3хв

4.Кидокм’ячавкошикпісляодногокроку

7хв


5хв



2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення правил перешикування з колони по одному в дві і чотири колони.2. Повторення техніки кидка м’яча у кошик після одного кроку.3. Розвиток швидкісних здібностей в іграх-естафетах.



www.e-ranok.com.ua

90






1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(зо-внішнійогляд).

Перешикуванняздійс-нювативрусі.

Комплексвправвико-нуютьупарах


3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіічотириколони

1хв

4.Ходьбавипадами 1хв

5.Бігзізміноюнапрямкуруху 2хв

6.Загальнорозвивальнівправизм’ячем

8хв



2хв Вправувиконуютьутрійках(парах).

Поворотивиконуватина90°і180°.

Виконуватикидокдвомаруками.

Дистанціядляестафе-ти10–12м


3хв

3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасповільногобігу

4хв

4.Кидокм’ячапісляодногокроку

3хв

5.Кидокм’ячапісляведенняіодногокроку

4хв

6.Естафетазведеннямм’ячаоднієюрукою

5хв



1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннякидківм’ячаукошик


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

91


Завдання:1. Вивчення правил перешикування з колони по одному в дві і чотири колони.2. Повторення техніки кидка м’яча у кошик після одного кроку.3. Розвиток швидкісних здібностей в іграх-естафетах.








Перешикуванняздій-снювативрусі.

Комплексвправвико-нуютьупарах


3.Перешикуваннязоднієїко-лонивдвіічотириколони

1хв




8хв



2хв Вправувиконуютьутрійках(парах).

Поворотивиконуватина90°і180°.

Кидоквиконуватидвомаруками.

Дистанціядляестафе-ти10–12м


3хв

3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасповільногобігу

4хв


3хв

5.Кидокм’ячапісляведенняіодногокроку

4хв


5хв

www.e-ranok.com.ua

92






1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннякидківм’ячаукошик


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

93

ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ


Завдання:1. Вивчення техніки виконання сіду кутом з опорою руками позаду.2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві за допомогою рук.3. Розвиток сили у вправах на низькій перекладині і гімнастичній стінці.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(вимогидоспортивногоодягу).Використовуватина-очнізасобинавчання.Пояснитиправилабезпекинаурокахгімнастики.Включитиходьбу «протиходом».Учнівиконуютьроз-миканняучотиришеренги

2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей«Фізичнівправитаїхвпливнафізичнийроз-виток»

4хв


4.Різновидиходьбиібігу 2хв


8хв


1.Вправидлярозвиткугнуч-костівпарах

3хв Усівправивиконуютьізмаксимальноюамп-літудою.Триматикутвід30°до90°.

2.Сідкутомзопороюрукамипозаду

3хв

www.e-ranok.com.ua

94




3.Висназігнутихрукахнанизькійперекладині

3хв Вправивиконуютьпочерзі.

Лазіннявиконуватизадопомогоюрук.

Визначитикращі результати

4.Лазінняпогімнастичнійлавівгоризонтальномуположенні

5хв

5.Рухливагра«Забороненийрух»

5хв



1хв Проаналізуватисту-піньрозвиткугнуч-костіучнівкласу


2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві.2. Розвиток сили у вправах на низькій перекладині.3. Формування уваги під час рухливої гри «Заборонений рух».







1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(при-чинивідсутностіокремихшколярів).


3.Різновидиходьбиібігу 1хв

www.e-ranok.com.ua

95




4.Перешикуваннязколонипоодномувколонупочотири

2хв Пояснитипоняття«інтервал»і«дистан-ція».Триматибезпечнудис-танціюміжучнями

5.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутомустрою

8хв


1.Акробатичнівправидляроз-виткугнучкості

4хв Включитинахилиірозтягуванняоснов-нихсуглобів.

Підраховуватитри-валістьвиконаннявправикожнимучнем(сек).

Гімнастичнулавувстановлюютьпід різнимикутами

2.Сідкутомзопороюрукамипозаду

3хв


3хв

4.Лазінняпогімнастичнійлавізадопомогоюрук

3хв

5.Лазінняпогімнастичнійлавівупорінаколінах

4хв

6.Рухливагра«Забороненийрух» 5хв



1хв Визначитипереможцяпідчасвиконанняви-суназігнутихруках2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Вивчення техніки і правил ходьби «змійкою».2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві під різними кутами.3. Розвиток сили м’язів рук у висі на низькій перекладині.



www.e-ranok.com.ua

96







Пояснитиправилабезпекипідчасзанятьнаперекладині ігімнастичнійлаві.

Вправувиконувативмежахвизначеногопрямокутника.




1хв


2хв

5.Перешикуваннязколонипоодномувколо

1хв


8хв


1.Вправивпарахнагімнастич-нійлавідлярозвиткугнуч-кості

3хв Використовуватиде-кількагімнастичнихлав.

Відстежуватирівеньгнучкостікожногоучня.

Визначитиперемож-цівокремоудівчатіхлопців.

Використовуватирізніспособилазіння

2.Сіднагімнастичномуматізнахиломуперед

2хв


4хв

4.Лазінняпогімнастичнійлаві(до45°)

7хв



1.Ходьбапоколу 1хв Перевіритистансамопочуттяучнівпіслярухливоїгри2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

97


Завдання:1. Вивчення техніки і правил ходьби «змійкою».2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві під різни- ми кутами.3. Розвиток сили м’язів рук у висі на низькій перекладині.








Пояснитиправилабезпекипідчасзанятьнаперекладиніігім-настичнійлаві.

Вправувиконувативмежахвизначеногопрямокутника.




1хв


2хв

5.Перешикуваннязколонипоодномувколо

1хв


8хв


1.Вправивпарахнагімнастичнійлавідлярозвиткугнучкості

3хв Використовуватиде-кількагімнастичнихлав.

Відстежуватирівеньгнучкостікожногоучня.

Визначитиперемож-цівокремоудівчатіхлопців.

Використовуватирізніспособилазіння

2.Сіднагімнастичномуматізнахиломуперед

2хв


4хв

4.Лазінняпогімнастичнійлаві(до45°)

7хв


5хв

www.e-ranok.com.ua

98





1.Ходьбапоколу 1хв Перевіритистансамопочуттяучнівпіс-лярухливоїгри


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання вису стоячи позаду на низькій пе-рекладині.2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві вивченими способами.3. Розвиток основних рухових здібностей під час проведення рухли-вих ігор.






1.Шикуваннявшеренгу, привітання

1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамопо-чуттяучнів.

Використовуватирізноманітнізасобинаочності.

Пояснитизначеннягімнастичнихвправдляформуванняздоров’я.

Включитимаховірухирукамиіногами

2.Повідомититеоретичнівідо-мості:«ОлімпійськіігриДавньоїГреції»

3хв




6.Загальнорозвивальнівправинамісціудвохшеренгах

7хв

www.e-ranok.com.ua

99



1.Вправивпарахдлярозвиткугнучкостінагімнастичнихматах

4хв Класрозподілитинапари(подвіпаринагімнастичниймат).


Лавуспираютьнагімнастичнустінку

2.Сіднаправому(лівому)стег-нізрізнимиположеннямирук

3хв

3.Висстоячипозадунанизькійперекладині

3хв

4.Лазінняпопохилійгімнас-тичнійлавівупоріприсівши

5хв

5.Рухливагра«Виставкакар-тин»

6хв



1хв Наосновівизначен-нярозвиткугнучкостіконкретизуватидомашнєзавдання2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання вису, стоячи позаду на низькій перекладині.2. Розвиток координації рухів у вправах на гімнастичній стінці.3. Формування уваги і кмітливості під час проведення рухливих ігор.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, гімнасти-чна стінка, мати.

www.e-ranok.com.ua

100







Пояснитиучнямпра-вилавимірюванняпульсу.

Ходьбувиконуватизрізнимположеннямрук.

Бігвиконуватиуповільномутемпі




5.Бігуколонінаносках 1хв

6.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах

8хв


1.Вправивпарахдлярозвиткугнучкостінагімнастичнихматах

4хв Включитивправидляосновнихгрупм’язів.

Вправувиконуватизположеннястоячинаколінах.

Виконувативисиріз-нимхватомрук.

Пояснитиправилазіскокузгімнастичноїлави


3хв


4хв


6хв

5.Рухливагра«Виставкакартин»

5хв



1хв Надатипереліквправдлясамостійного виконаннянарозви-токгнучкості2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

101


Завдання:1. Вивчення позицій ніг для виконання танцювальних кроків.2. Повторення техніки виконання вправ на низькій перекладині.3. Розвиток сили у вправах на гімнастичній лаві.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, гімнастич-на стінка, мати.






Розкритиосновні правилабезпекипідчасзанятьнагімнас-тичнихлавах.


Комплексвправвико-нуютьбілягімнастич-ноїстінки



4.Ходьбанарізнихбокахстопи

1хв

5.Загальнорозвивальнівправидляформуванняправильноїпостави

8хв


1.Сідинаправому(лівому)стегнізрізнимиположення-мирук

2хв Сідивиконуютьзвихідногоположен-нястоячинаколінах.

Застосовуватирізніхватируками.

Вправувиконуютьпотоком,почерзі.

Першаітретяпози-ціїніг

2.Упорлежачинастегнахізмак-симальнимнахиломназад

2хв


5хв

4.Підтягуваннянарукахупо-ложеннілежачинагімнас-тичнійлаві

6хв

www.e-ranok.com.ua

102




5.Виконаннярізнихпозиційнігдлятанцювальнихкроків

3хв

6.Рухливагра«Виставкакартин» 5хв



1хв Визначитиперсональ-нідомашнізавданнядлякожногоучня


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення позицій ніг для виконання танцювальних кроків.2. Повторення техніки виконання вправ на низькій перекладині.3. Розвиток сили у вправах на гімнастичній лаві.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, гімнас-тична стінка, мати.





1хв Перевіритистанспортивноїформиісамопочуттяучнів.Розкритиосновні правилабезпекипідчасзанятьнагімнас-тичнихлавах.Використовуватирізніположеннярук.



4.Ходьбаурізнихположенняхступні

1хв

www.e-ranok.com.ua

103



8хв Комплексвправвико-нуютьбілягімнастич-ноїстінки



2хв Сідивиконуватизвихідногоположен-нястоячинаколінах.

Застосовуватирізніхватируками.

Вправувиконуютьпотоком,почерзі.

Першаітретяпози-ціїніг

2.Упорлежачинастегнахізмак-симальнимнахиломназад

3хв


5хв

4.Підтягуваннянарукахупо-ложеннілежачинагімнас-тичнійлаві

5хв

5.Виконаннярізнихпозиційнігдлятанцювальнихкроків

3хв




1хв Визначитиперсональ-нідомашнізавданнядлякожногоучня2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Формування координації рухів у ходьбі з вантажем на голові.2. Вивчення техніки виконання попереднього танцювального кроку.3. Вивчення техніки виконання вису зависом однієї ноги на низь- кій перекладині.



www.e-ranok.com.ua

104







Уякостівантажувикористовуватимі-шечокізпіскомма-сою200–300г.

Комплексвправвико-нуютьудвішеренги


3.Перешикуваннявшерензі 1хв

4.Ходьбазвантажемнаголові 2хв

5.Бігізвисокимпідніманнямстегнапоколу

1хв

6.Загальнорозвивальнівправидляпопередженняплоскосто-пості

8хв


1.Упорлежачинастегнах 2хв Класрозподілитиудвішеренги,яківиконуютьвправипочерзі.

Вправивиконуютьзанаявностістраховки.

Кутлавипоступовозбільшуватидо45°.

Вправувиконуютьуколоніпоодному

2.Упорлежачинапередпліч-чях

2хв

3.Згинанняруквупорілежачи 2хв

4.Висзависомоднієїногинанизькійперекладині

6хв

5.Підтягуваннянагімнастич-нійлавізадопомогоюрук

4хв

6.Рухливагра«Світлофор» 5хв



1хв Аналізуватитаоціни-тивмінняучнівпід-тягуватисярукаминагімнастичнійлаві2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

105


Завдання:1. Повторення техніки лазіння по гімнастичній стінці вгору.2. Закріплення техніки виконання попереднього танцювального кроку.3. Розвиток координації рухів та кмітливості під час проведення рухливої гри.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, стін-ка, мішечки з піском.






Використовуютьсярізніположеннярук.

Стежитизаположен-нямголови.

Підчасвиконаннявправвизначитиїхякдомашнєзавдання



4.Ходьбапоколутримаючимішечкизпіскомнаголові

2хв

5.Бігнаноскахуповільномутемпі

1хв

6.Загальнорозвивальнівпра-видляпопередженняплоско-стопості

8хв


1.Комплексвправупарахнагімнастичнихматахдлярозвиткугнучкості

2хв Звернутиувагунам’язитулуба іверхньогоплечовогопояса.

Вправивиконуютьупарахпочерзі.

Класрозподілитинагрупизакількістюгімнастичнихстінок.

2.Упорлежачинапередпліч-чях,згинанняруквупорі

2хв


2хв

www.e-ranok.com.ua

106




4.Лазінняпогімнастичнійстінцівгору

5хв Застосовуватимузич-нийсупровід

5.Попереміннийкрокуколоніпоодному

4хв




1хв Пояснитиознакина-явностіплоскостопос-ті,іправилавиконан-нявивченихвправ2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання вису зависом однієї ноги на низь- кій перекладині.2. Вивчення кроку галопу по прямій лінії.3. Формування координації рухів у лазінні по гімнастичній стінці.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, стінка.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилавимірюванняпульсу.

2.Повідомленнязавданьуроку

2хв

www.e-ranok.com.ua

107


3.Перешикуваннявколонінамісцііврусі

2хв Виконуватипереши-куваннязоднієїколо-нивдвіінавпаки.Включитиокремікро-ки.8–10гімнастичнихвправ

4.Ходьбавнапівприсіді 1хв

5.Біглівиміправимбоком 1хв

6.Комплексранковоїгімнастики 8хв



2хв Партнердопомагаєвиконувативправизбільшоюампліту-дою.Вправувиконуютьпочерзі.Забезпечитистрахов-купідчасвиконання.Класрозподілитинагрупипокількостігімнастичнихстінок.Фронтальнаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів

2.Перекативгрупуванні 2хв

3.Висзависомнаоднійнозінанизькійперекладині

5хв

4.Лазінняпогімнастичнійстін-цівгору

5хв

5.Танцювальнікроки:крокигалопупопрямій

3хв




1хв Наосновіякостіви-конаннятанцюваль-нихкроківпояснитиучнямзмістдомаш-ньогозавдання


2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання вису зависом однієї ноги на низь- кій перекладині.2. Вивчення кроку галопу по прямій лінії.3. Формування координації рухів у лазінні по гімнастичній стінці.

www.e-ranok.com.ua

108








Пояснитиправилавимірюванняпульсу.

Виконуватипереши-куваннязоднієїколо-нивдвіінавпаки.

Включитиокремі кроки.

8–10гімнастичнихвправ



2хв

4.Ходьбавнапівприсіді 1хв

5.Біглівиміправимбоком 1хв

6.Комплексранковоїгімнас-тики

8хв



2хв Партнердопомагаєвиконувативправизбільшоюамплітудою.


Забезпечитистрахов-купідчасвиконання.

Класрозподілитинагрупизакількостігімнастичнихстінок.

Фронтальнаформаорганізаціїдіяльнос-тіучнів

2.Перекативгрупуванні 2хв

3.Висзависомнаоднійнозінанизькійперекладині

5хв


5хв

5.Танцювальнікроки:крокигалопупопрямій

3хв


www.e-ranok.com.ua

109






1хв Наосновіякості виконаннятанцю-вальнихкроківпояс-нитиучнямзміст домашньогозавдання


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання вису зависом двома ногами на низькій перекладині.2. Повторення техніки виконання кроків галопу.3. Формування умінь лазіння по гімнастичній стінці в різних на- прямках.








Пояснитиправилабезпекипідчасвико-наннявправувисах.


Пояснитиправилавиконаннявправудо-машніхумовах

2.Повідомленнятеоретичнихвідомостейізавданьуроку

2хв


2хв

4.Різновидиходьби(унапів-присідііприсіді)

1хв

5.Комплексфізкультурниххви-линокіфізкультурнихпауз

8хв

www.e-ranok.com.ua

110





1.Акробатичнівправи: Класрозподілитиудвішеренги.

Вправивиконуютьсяпочерзі.

Учнідотримуютьсяправилбезпекипід часвиконаннялазіння.

Використовуватимузичнийсупровід.

Визначитиперемож-ців

—перекатиугрупуванні;—перекативлівоівправо

3хв

2.Висзависомдвоманогаминанизькійперекладині

5хв

3.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках(уліво,управо,угору)

5хв

4.Танцювальнікроки:кро-кигалопупопрямійіколупоодному

3хв

5.Рухливагра«Подоляночка» 5хв



1хв Пояснитиосновні помилкиучнівпідчасвправнанизькійпере-кладинітагімнастич-нійстінці


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання перекиду вперед.2. Повторення техніки виконання вправ на низькій перекладині і гімнастичній стінці.3. Формування почуття ритму в українському народному танці.



www.e-ranok.com.ua

111






Перевіритиумін-няучніввимірюватипульстаоцінюватийогопоказники.

Підчасбігутриматибезпечнудистанціюміждвомаучнями.

Визначитипереліквправдлясамостійно-говиконання


3.Різновидиходьби—поколувколонупоодному;—унапівприсіді;—уприсіді

2хв

4.Бігправимілівимбокомізвикористаннямхресногокроку

1хв

5.Комплексфізкультурниххви-линокіфізкультурнихпауз

8хв


1.Акробатичнівправи:—перекатиугрупуванні;—перекидивперед

4хвУсівправивикону-ютьсязвихідногопо-ложення.Упорпри-сівши.

Учительобов’язкововиконуєстраховкукожногоучня.

Уваганатехнікубезпеки.

Елементидобираєучительізконкретно-готанцю


5хв

3.Лазінняпогімнастичнійстін-ціврізнихнапрямках

5хв

4.Елементиукраїнськогона-родноготанцю

3хв



1.Ходьбапоколувповільномутемпі

2хв Визначитиперсональ-нідомашнізавданнядлякожногоучня


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

112


Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ із гімнастич- ною палицею.2. Повторення техніки виконання акробатичних вправ.3. Розвиток рішучості та сміливості у вправах на низькій перекла- дині та гімнастичній стінці.







1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(визна-читивідсутніх).

Підчасбігуспиноювпереддотримуватисьправилбезпеки.



3. Різновидиходьби: —уколоніпоодномузви чайнимкроком; —уприсіді

1хв

4.Бігзвичайнийіспиноюуперед 1хв

5.Загальнорозвивальнівправизгімнастичноюпалицею

8хв


1.Акробатичнівправи:—перекатиугрупуванні;—перекидивперед

4хв Підчасвиконаннявправпояснитиоснов-ніпомилки.

Пояснитиправиласамостраховкипідчасвиконаннявправувисах.

Використовуватиму-зичнийсупровід


5хв


5хв


5хв


www.e-ranok.com.ua

113






1хв Перевіритистансамо-почуттяпіслярухли-воїгри


2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання акробатичних вправ і вправ на низькій дистанції.2. Розвиток сили під час лазіння по гімнастичній лаві.3. Формування умінь з’єднувати окремі елементи і цілісний укра- їнський танок.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні лави, мати, палиці.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(уснеопитування).


Пояснитиправилабезпекипідчасвико-наннявправізпали-цею


3.Поворотинамісцістрибкомна45°і90°

1хв

4.Різновидиходьби:вколонупоодномунаносках,уприсіді

1хв


8хв

www.e-ranok.com.ua

114





1.Акробатичнівправи:—перекатиугрупуваннівлі-

воівправо;—перекидивперед

4хвАналізуватитаоціни-титехнікувиконанняперекидівуперед.

Використовувативи-вченіспособилазіння.

Аналізуватитаоціни-титехнікувиконання


5хв

3.Лазінняпогімнастичнійла-ві,встановленійвід0до45°

4хв

4.Виконанняукраїнськогона-родноготанцю

5хв




1хв Оголоситирезульта-тивиконанняпереки-дувпередтаелементівукраїнськогонародно-готанцю


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ з малим м’ячем.2. Повторення техніки лазіння по гімнастичній лаві вивченими способами.3. Формування почуття ритму під час виконання ритмічних завдань.


Інвентар: гімнастичні лави, малі м’ячі, низька перекладина.

www.e-ranok.com.ua

115






Пояснитиосновніпра-вилавиконаннявправізмалимм’ячем.

Підчасвипадуру-ки,учніспираютьсянаколіно.

Видатикожномуучневімалийм’яч


3.Розподілпопорядкуна1–2 1хв


5.Бігзізміноюшвидкостірухузасигналом

2хв


8хв


1.Акробатичнівправи:—зположеннялежачина

спиніпідйомнігнакут90°;—перекидивперед

4хвРукитримаютьзаго-ловою.

Вправувиконуютьсе-ріямипо2–3переки-ди(кількістьвиконан-ня—5–7разів).

Крайгімнастичноїлавивстановлюютьнагімнастичнійстінці.

Музичнийрозмір2/4,3/4,4/4

2.Підтягуванняувисілежачинанизькійперекладині

4хв

3.Лазінняпогімнастичнійлаві(кут45°)

4хв

4.Ритмічнізавданнязвикорис-таннямрізнихмузичнихрозмірів

4хв

5.Рухливагра«Мак» 5хв



1хв Визначитиперсональ-недомашнєзавданнядлякожногоучня


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

116


Завдання:1. Вивчення техніки виконання стійки на лопатках із зігнутими ногами.2. Повторення техніки виконання вправ по гімнастичній лаві.3. Формування ритму під час виконання танцювальних кроків.


Інвентар: гімнастичні лави, малі м’ячі, низька перекладина, гімнастичні мати.






Ходьбуібігвиконува-тивколоніпоодномуздотриманнямбезпеч-ноїдистанції.

Включитипідкиданняіловінням’яча


3.Розподілпопорядкуна1–2вшерензі

1хв

4.Ходьбазвичайнаівипадами 1хв

5.Бігзізміноюшвидкостірухузасигналом

2хв


8хв


1.Підніманнянігнакут90°зположеннялежачинаспині

3хв Підчасвиконаннястійкиналопатках,рукамипідтримуватинизспини.Кількістьвиконан-нявправизбільшитидо10разів.Поступовозбільшува-тикутвстановленнялави.

2.Стійканалопаткахіззігну-тиминогами

4хв


6хв


6хв

www.e-ranok.com.ua

117




5.Ритмічнізавданняпідрізниймузичнийсупровід

4хв Крайгімнастичноїла-вивстановлюютьнагімнастичнійстійці.Музичнийрозмір2/4,3/4,4/4




1хв Аналізуватирівеньрозвиткусиливдівчатіхлопчиків


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення танцювальної композиції на 32 такти.2. Повторення техніки виконання стійки на лопатках із зігнутими ногами.3. Розвиток сили під час підтягування на низькій перекладині.


Інвентар: гімнастичні лави, низька перекладина, гімнастичні мати, прапорці.







www.e-ranok.com.ua

118




3.Розподілпопорядкуна1–2вшерензізнаступнимпере-шикуванням

2хв Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.

Перешикуванняпро-водитивдвішеренгиінавпаки.


4.Ходьбазвичайназрізнимпо-ложеннямрук

1хв

5.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями

8хв


1.Підніманнянігдоторканнязаголовоюна180°

3хв Підчасвиконаннястійкиналопатках,рукамипідтримуватинизспини.

Поворотиуформізма-ганняокремоміждів-чатамиіхлопчиками.

Вправувиконуютьуположеннілежачинаживоті.

Вправувиконувативрозімкнутомустрою


3хв


5хв

4.Підтягуваннязадопомогоюрукнагімнастичнійлаві

3хв

5.Танцювальнакомпозиціяна32такти

4хв




1хв Визначитиперемож-цівупідтягуван-ніокремоудівчатіхлопчиків2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

119


Завдання:1. Вивчення танцювальної композиції на 32 такти.2. Повторення техніки виконання стійки на лопатках із зігнутими ногами.3. Розвиток сили під час підтягування на низькій перекладині.


Інвентар: гімнастичні лави, низька перекладина, гімнас-тичні мати, прапорці.






Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьгімнастикою.

Перешикуванняпро-водитивдвішеренгиінавпаки.



3.Розподілпопорядкуна1–2вшерензізнаступнимпере-шикуванням

2хв

4.Ходьбазвичайназрізнимпо-ложеннямрук

1хв

5.Загальнорозвивальнівправизпрапорцями

8хв


1.Підніманнянігдоторканнязаголовоюна180°

3хв Підчасвиконаннястійкиналопатках,рукамипідтримуватинизспини.Поворотиуформізма-ганняокремоміждів-чатамиіхлопчиками.Вправувиконуютьуположеннілежачинаживоті.


3хв


5хв

4.Підтягуваннязадопомогоюрукнагімнастичнійлаві

3хв

www.e-ranok.com.ua

120




5.Танцювальнакомпозиціяна32такти

5хв Виконувативрозімк-нутійшерензі




1хв Визначитиперемож-цівупідтягуваннісе-реддівчатіхлопчиків


2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання підтягування у висі на низькій перекладині.2. Вивчення техніки виконання стійки на лопатках із прямими ногами.3. Розвиток координації рухів під час лазіння по гімнастичній стінці.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні мати, стінка, скакалки.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(вимі-рюванняпульсу).2.Повідомленнязавданьуроку 2хв

3.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри(чотири)

2хв

www.e-ranok.com.ua

121




4.Ходьбавколоніпоодному«протиходом»

1хв Укомплексвключитистрибкизповоротамина90–180°5.Загальнорозвивальнівправи

зіскакалкою8хв


1.Вправинагімнастичнихматах: 6хв Класрозподіли-тинадвішеренгиівправивиконуютьсяпочерзі.

Уваганатехнікубез-пекипідчасспускувниз.

Вправивиконують-сядлятулубаісугло-бівніг

—упорлежачинастегнах;—згинанняруквупорі

лежачи;—стійканалопаткахізпря-

миминогами


4хв


2хв

4.Вправинарозвитокгнучкостібілягімнастичноїстінки

3хв

5.Рухливагра«Дрова» 5хв



1хв Вивченівправидлярозвиткугнучкос-тівключитивдомаш-нєзавдання


2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання стійки на лопатках із прямими ногами.2. Вивчення техніки виконання стрибків по купинах.3. Формування координації рухів у правах зі скакалкою.


www.e-ranok.com.ua

122

Інвентар: низька перекладина, гімнастичні мати, стінка, скакалки, малі обручі.






Підчасвиконанняпе-решикуваннятриматиінтервалідистанцію.

Докомплексувправвключитистрибкизповоротамина90–180°



2хв

4.Ходьбастройовимкрокомі«протиходом»

1хв

5.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою

8хв


1.Вправинагімнастичнихматах: Визначитикількістьзгинаньруквупо-рілежачидлядівчатіхлопчиківокремо.

Порядоклазіння:улівоподіагоналі—вниз;вправоподіаго-налі—вниз.

Уякості«купин»використовуватима-ленькіобручі навідстані40–50см

—упорлежачинаперед-пліччях;

—згинанняруквупоріле-жачи;

—стійканалопаткахізпря-миминогами

6хв


6хв

3.Стрибкипо«купинах»зроз-бігув3–4кроки

5хв




1хв Аналізуватитехнікуволодінняскакалкоюпідчасстрибків2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

123


Завдання:1. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ біля опори.2. Оцінювання техніки виконання акробатичних вправ.3. Розвиток координації рухів під час виконання стрибків через скакалку.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні мати, стінка, скакалки, малі обручі.






Вправивиконуютьуколоніпоодному.

Уякостіопоривико-ристовуєтьсягімнас-тичнастінка



4.Ходьбапопрямокутникузви-чайнаі«змійкою»

2хв

5.Бігуповільномутемпінаносках

1хв

6.Загальнорозвивальнівправибіляопори

8хв


1.Акробатичнівправи:—перекидуперед;—стійканалопаткахізпря-


4хвВправувиконуютьізупоруприсівши.Оцінюватикожногоучня.Порядоклазіння:улівоподіагоналі—вниз;вправоподіаго-налі—вниз.Кількістькупинвід7до9штук.Вправувиконуютьупарах,почерзі


8хв

3.Стрибкипо«купинах»ізроз-бігув3–4кроки

3хв

4.Стрибкизіскакалкою 2хв


www.e-ranok.com.ua

124






1хв Аналізуватитаоці-нюватиакробатичнівправи2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Повторення техніки лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.2. Розвиток координації рухів в акробатичних вправах і стрибках зі скакалкою.3. Підведення підсумків вивчення основних гімнастичних вправ.


Інвентар: низька перекладина, гімнастичні мати, стінка, скакалки.






Пояснитиправилазвиконанняакробатич-нихвправнаоцінку.

Досягтичіткостівико-наннязавдань.

Усівправивикону-ватизмаксимальноюамплітудою



2хв

4.Ходьбапопрямокутникузви-чайнаі«змійкою»

2хв



8хв

www.e-ranok.com.ua

125





1.Акробатичнівправи:—перекидуперед;—стійканалопаткахізпрями-

миногами

5хвУчнімаютьправови-правитиоцінкизми-нулогоуроку.

Дотримуватисьпра-вилбезпекипідчасспускувниз.

Учнівиконуютьвпра-вупочерзі


5хв

3.Стрибкизіскакалкоюзобер-тамивпередіназад

4хв




1хв Підвестипідсумкироботиучнівпідчасвивченнярозділу«Гімнастика»2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

126

ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЛИЖНА ПІДГОТОВКА)


Завдання:1. Вивчення та відпрацювання команди «Лижі до ноги!».2. Формування умінь пересуватися з лижами в колоні по одному.3. Повторення техніки виконання поперемінного двокрокового ходу.


Інвентар: лижі та лижні палки, засоби наочності для тео-ретичних відомостей.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнівдлязанятьлижноюпідготовкою.

Використовуватинеобхіднізасобина-очності.

Розмиканнявикону-ватиуступамивтришеренги.


2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Загартовуванняякзасібзміцненняздоров’я»,«Правилабезпекипідчасза-нятьлижноюпідготовкою»

6хв

3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправнамісціврозі-мкнутомустроюбезлиж

8хв

4.Отриманнялижіпересуван-нязлижамивколонупоод-ному

5хв


1.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!»,«Лижінаплече!»

2хв Командивиконуютьудвохшеренгах.Вправувиконуютьпоколуздотриманнямбезпечноїдистанції

2.Пересуванняступаючимкро-комбезлижнихпалок

3хв

www.e-ranok.com.ua

127




3.Пересуванняпопереміннимдвокроковимходомпопрямій

5хв

4.Рухливагра«Драбинка» 5хв


1.Поверненнядошколи.Ши-куваннябезлиж

2хв Пояснитинедолікипідчасвиконаннялижнихходів


3.Організованийперехіддокласу

1хв


Завдання:1. Повторення виконання команд «Лижі до ноги!», «На лижі ставай!».2. Формування координації рухів під час виконання поперемін- ного двокрокового ходу.3. Розвиток спритності під час проведення рухливої гри «Драбинка».


Інвентар: лижі та лижні палки.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.

Класперешикувативдвішеренги


3.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Спортивнийодягтавзуттялижника»

3хв

www.e-ranok.com.ua

128




4.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправнамісцібезлиж

8хв


1.Отриманнялижіпересуваннязлижамивколонупоодному

2хв Здійснитивихіднаспортивниймай-данчикшколи.

Перевіритинадійністькріпленнялиж.

Дистанціяпросуваннядо80м.

Підчасвиконаннявправивиправлятипомилкиучнів

2.Виконаннякоманд:«Лижідоноги!»,«Налижіставай!»

3хв

3.Пересуванняступаючимкро-компоколу

5хв

4.Ходьбапопереміннимдвокро-ковимходомпоколу

6хв



1.Поверненнядошколи 2хв Аналізуватитехнікувиконаннялижнихходів2.Підведенняпідсумківуроку 2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання одночасного однокрокового ходу.2. Повторення техніки стройових вправ з лижами.3. Формування в учнів координованості рухів під час виконання поперемінного двокрокового ходу.



www.e-ranok.com.ua

129






Класперешиковуєть-сязоднієїшеренгивдві.

Перевіритисправністьінвентаря


3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправнамісцібезлиж

6хв

4.Отриманнялижілижнихпа-лок

4хв


1.Пересуваннязлижамивко-лонупоодному

2хв Триматибезпечнудистанцію.

Класперешикувативдвішеренги.

Використовуватинавчальнулижнюпопрямій.

Вправувиконуватизлижнимипалками,впомірномутемпі

2.Виконаннякоманди:«Нали-жіставай!»

2хв

3.Ступаючийкрокпопрямій,тримаючилижніпалкивру-ках

3хв

4.Попереміннийдвокроковийхідпоколу

5хв

5.Одночаснийоднокроковийхід

5хв



1.Поверненнядошколи 2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннястройовихвправізли-жами



1хв

www.e-ranok.com.ua

130


Завдання:1. Повторення техніки виконання поперемінних та одночасних лижних ходів.2. Вивчення техніки виконання стройових вправ із лижами.3. Формування координації рухів під час проведення рухової гри.








Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчаспідйомівіспусків.

Класрозподілитинатришеренгиуступами.

Перевіритикріплення


3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправізлижноюпалкою

7хв


3хв


1.Пересуваннявколонупоод-ному,тримаючилиживруках

2хв Лижітриматинаплечі.

Триматидистанціюміжучнями.

Вправувиконуютьпоколу.

Використовуватинавчальнулижнюпопрямій.

Рухатисяпаралельнозучнямиівиправлятипомилки

2.Шикуваннявшеренгу,поворо-тинамісцізлижамивруках

2хв

3.Попереміннийдвокроковийхідізприскореннямидо20м

5хв

4.Одночаснийоднокроковийхідпопрямій

5хв

5.Перехідізпоперемінногохо-дунаодночаснийінавпаки

4хв

6.Рухливагра«Нагорута згори»

4хв

www.e-ranok.com.ua

131





1.Поверненнядошколи,здачалижіпалок

2хв Аналізуватитехні-кувиконанняпопере-мінногодвокроковогоходу2.Підведенняпідсумківуроку 2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання стройових вправ із лижами.2. Вивчення техніки підйому ступаючим кроком та спуску з галь-муванням палками.3. Розвиток уміння переходу з поперемінного на одночасний крок.


Інвентар: лижи та лижні палки.






Розкритизмістпра-вилздійсненняпер-шоїдопомогиприобмороженнях


3.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправізлижноюпалкою

7хв

4.Отриманнялижілижнихпалок

3хв


1.Пересуваннявколоніпоод-ному,тримаючилижі

2хв Виконуватипереши-куваннявшеренгу.

Лижітриматилівоюрукою.

2.Поворотинамісцізлижамивруках

3хв

www.e-ranok.com.ua

132




3.Одночаснийоднокроковийхід 3хв Акцентуватиува-гунаактивнуроботулижнимипалками.

Підчаспідйомувико-ристовуватипалки.

Дотримуватисятехнікибезпекипідчасспуску

4.Одночаснийдвокроковийхід 3хв

5.Перехідзодночаснихнапо-переміннийдвокроковийхід

3хв

6.Підйомступаючимкрокоміспускізгальмуваннямпа-лицями

5хв




2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадо-помогоюзовнішньогоогляду


3.Організованийперехіддокласу 1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання одночасного двокрокового ходу.2. Розкриття правил безпеки під час виконання спуску з гальму-ванням лижними палицями.3. Розвиток швидкісних здібностей під час проведення естафети на лижах.


Інвентар: лижи та лижні палки.



Підготовчачастина(14хв)1.Шикуваннявшеренгу,приві-

тання1хв Перевіритистанспор-

тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.

Особливуувагузвер-нутинабезпекупідчаспідйомівіспусків.


3.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Правилатех-нікибезпекипідчасзанятьлижноюпідготовкою»

3хв

www.e-ranok.com.ua

133





2хв Вправивиконуютьсязмаксимальноюамп-літудою5.Комплексзагальнорозвиваль-

нихвправізлижноюпалкою6хв


1.Пересуваннявколонупоод-номутримаючилижівруках

2хв Післяпереходувикона-тишикуваннявколонунабезпечнійвідстані.

Виконуютьізневели-когорозбігу.

Аналізуватитехнікувиконання.

Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.

Спускізвисокоїстій-киздотриманнямбез-печноїдистанції.

Дистанціядо20м

2.Одночаснийдвокроковийхід 2хв

3.Проходженнядистанціїдо200мізпереходомізпопе-ремінногодвокроковогоходудоодночасних

4хв

4.Підйомступаючимкрокоміззастосуваннямлижнихпалок

4хв

5.Спускізпопереміннимгаль-муваннямлижнимипалицями

4хв

6.Естафетаналижахбезлиж-нихпалок

5хв



2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннялижнихходів2.Підведенняпідсумківуроку 2хв



Завдання:1. Вивчення техніки виконання підйому ковзним кроком.2. Повторення техніки переходу з поперемінного двокрокового на одночасні.3. Розвиток швидкісних здібностей в іграх-естафетах.


Інвентар: лижі та лижні палки, прапорці для естафети.

www.e-ranok.com.ua

134






Перевіритистанкріп-леннялиж.

Лижііпалкипоклас-тиназемлю.

Перехідздійснювативколоніпоодному



2хв

4.Комплексзагальнорозвиваль-нихвправупарах

6хв

5.Перехіднамісцезанять 2хв


1.Поворотинамісціналижахна45–90°

2хв Міжучнямитриматибезпечнудистанцію.

Виконуватиходьбуокремимишеренгами.

Організуватидвако-ла—дляпідготовле-нихінепідготовленихучнів.


Пояснити,уякихви-падкахслідзастосо-вуватипадіннянабікізметоюзупинкинасхилі.

Використовуватипра-порці

2.Одночаснийдвокроковийхідпопрямій

2хв

3.Проходженнядистанціїдо250мпопереміннимдво-кроковиміодночаснимикро-ками

3хв

4.Підйомковзнимкрокомзак-тивноюроботоюлижнимипалками

5хв

5.Спускіззупинкоюпадіннямнабік

5хв

6.Естафетаналижахбезлиж-нихпалокзетапамидо20м

5хв



2хв Аналізуватитехнікувиконанняпідйомівіспусків2.Підведенняпідсумківуроку 2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

135


Завдання:1. Вивчення техніки виконання підйому ковзним кроком.2. Повторення техніки переходу з поперемінного двокрокового на одночасні.3. Розвиток швидкісних здібностей в іграх-естафетах.








Перевіритистанкрі-пленнялиж.

Лижііпалкипоклас-тиназемлю.

Перехідздійснювативколоніпоодному


3.Отриманнялижілижнихпалок 2хв


6хв



1.Поворотинамісціналижахна45–90°

2хв Міжучнямитриматибезпечнудистанцію.

Застосовуватиходьбуокремимишеренгами.

Організуватидвако-ла—дляпідготовле-нихінепідготовленихучнів.


Пояснити,уякихви-падкахслідзастосо-вуватипадіннянабікізметоюзупинкинасхилі.

2.Одночаснийдвокроковийхідпопрямій

3хв

3.Проходженнядистанціїдо250мпопереміннимдво-кроковиміодночаснимикроками

4хв

4.Підйомковзнимкрокомзак-тивноюроботоюлижнимипалками

4хв

5.Спускіззупинкоюпадіннямнабік

4хв

www.e-ranok.com.ua

136




6.Естафетаналижахбезлиж-нихпалокзетапамидо20м

5хв Використовуютьпра-порці



2хв Аналізуватитехнікувиконанняпідйомівіспусків



1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання підйому «ялинкою».2. Повторення техніки виконання стройових вправ на лижах.3. Формування техніки спуску у високій стійці.







1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взут-тяісамопочуттяучнів(вимірюванняпульсу).

Класрозподілитиудвішеренги.

Перевіритистанспор-тивногоінвентаря



6хв


3хв


www.e-ranok.com.ua

137





1.Поворотинамісціналижахна—90–180°

2хв Поворотиучніздійс-нюютьвправоівліво.

Оцінюватиумінняучнівздійснюватипе-реходинарізніходи.

Включитипідчаспро-ходженнядистанціїприскореннядо30м.

Потоковаформаор-ганізаціїдіяльностіучнівпідчаспідйомівіспусків

2.Ходьбапонавчальнійлижніодночаснимиіпоперемінни-микроками

4хв

3.Проходженнядистанціїви-вченимиходамидо300м

4хв

4.Підйом«ялинкою»наневе-ликіпагорби

4хв

5.Спускзісхилівувисокійстійціпопрямій

4хв

6.Естафетаналижахзетапамидо20м

3хв



2хв Аналізуватитаоціни-титехнікупереходівізпопереміннихнаод-ночасніходи2.Підведенняпідсумківуроку 2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки проходження дистанції до 400 м вивченими ходами.2. Розвиток координації рухів під час підйомів і спусків на лижах.3. Формування швидкісних здібностей в естафетах на лижах.


Інвентар: лижі та лижні палки, високі прапорці для обме-ження дистанції естафети.

www.e-ranok.com.ua

138





1хв Перевіритистанспор-тивноїформи,взуттяісамопочуттяучнів.Пояснитикритеріїоцінюваннятехнікипроходженнядистанції.Усівправиучнівико-нуютьізмаксималь-ноюамплітудою.Лижітримативру-ках,утримуватибез-печнудистанцію



6хв


3хв



1.Поворотинамісціналижахна—90–180°

2хв Поворотиучніздійс-нюютьвправоівліво.Учнірухаютьсяудвохколах,зурахуваннямвласноїтехнічноїіфі-зичноїпідготовки.Пояснитироботунігіположеннялижнихпалок.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.Використовуватипра-порціякорієнтири

2.Проходженнядистанціїдо300мвивченимиіодно-часнимиходами

6хв

3.Підйом«ялинкою»наневе-ликіпагорби

4хв

4.Спускзісхилів(пагорбів)увисокійстійці

4хв

5.Естафетаналижахзетапамидо30м

5хв



2хв Аналізуватитаоці-нититехнікупрохо-дженнялижноїдис-танції2.Підведенняпідсумківуроку 2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

139

ГІМНАСТИКА ТА ШКОЛА АКТИВНОГО ВІДПОЧИНКУ


Завдання:1. Повторення теоретико-методичних знань.2. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ на місці в розімкнутій шерензі.3. Розвиток координації рухів під час рухливої гри.


Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина.






Використовувативід-повіднізасобинаоч-ності.

Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.

Підчасвиконаннявправробитиакцентнаформуванняпра-вильноїпостави

2.Повідомленнятеоретичнихвідомостей:«Фізичнівпра-винаїхвпливнаформуванняпостави»,«Правилабезпекипідчасзанятьгімнастикою»

4хв


4.Ходьбазвичайнапопрямо-кутнику«протиходом»

1хв

5.Бігзвичайнийуповільномутемпі

1хв

6.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутійше-рензі

6хв

www.e-ranok.com.ua

140





1.Акробатичнівправи: Класрозподілитиудвішеренги,кожназнихвиконуєвправипочерзі.

Потоковийспосібор-ганізаціїдіяльностіучнів.

Використовуватирізніположеннярук

—нахиливположеннісидячи:—підніманнядвохнігна

кут90°;—сідкутомзопороюруками

5хв


5хв

3.Лазінняпогоризонтальнійгімнастичнійлавізадопомо-гоюроботирук

4хв

4.Пересуванняпогімнастичнійлавінаносках

2хв




1хв Аналізуватирівеньсиловоїпідготовкипідчасвиконаннявисуназігнутихруках2.Підведенняпідсумківуроку 2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки стройових та організованих вправ.2. Вивчення комплексу загальнорозвивальних вправ на місці в колі.3. Розвиток координації рухів під час виконання танцювальних кроків і стрибків на місці.



www.e-ranok.com.ua

141





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнівдляза-нятьгімнастикою.

Триматиміжучня-мибезпечнудистан-ціюідосягтичіткостіповторівувиконаннівправ



1хв

4.Ходьба«змійкою»попрямо-кутнику

1хв

5.Бігурівномірномутемпіпра-вимілівимбоком

1хв


8хв


1.Акробатичнівправи: Класрозподілитиудвішеренги,кожназнихвиконуєвправипочерзі.

Досягтимаксимальноможливогорезультатувумовахзмагання.

Виконуєтьсяпоколувколоніпоодному

Стрибкивиконуютьсявлівийіправийбоки.

Визначитиперемож-цівгри

—підніманнядвохнігнакут180°;

—сідізнахиломуперед;—сідкутом

5хв


5хв

3.Лазінняпонахиленійлавідо45°задопомогоюрук

2хв

4.Попереміннийтанцювальнийкрок

5хв

5.Стрибкинамісцізповорота-мина90–180°зрізнимполо-женнямрук

2хв


5хв

www.e-ranok.com.ua

142






1хв Вибірковооцінитиучнів-переможцівусиловихвправах


2хв



Завдання:1. Повторення техніки виконання лазіння по гімнастичній лаві.2. Формування умінь виконувати акробатичні вправи.3. Розвиток почуття ритму під час виконання танцювальних вправ.








Проводитиуформізмаганьізвиявленнямкращихучнів.

Розподілитиклас удвішеренги


3.Поворотинамісціна90–180° 1хв


5.Бігізприскореннямдо10м 1хв

6.Загальнорозвивальнівправинамісцівдвохшеренгах

8хв

www.e-ranok.com.ua

143





1.Акробатичнівправи: Класрозподілитиудвішеренги,яківикону-ютьвправипочерзі.

Вправиучнівикону-ютьпотокомнакож-нійперекладині.

Лавикріплятьсянагімнастичнійстінці.

Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняіпочуттяритму

—сідзглибокимнахиломуперед;

—сіднаправому(лівому)стегні;

—згинанняруквупоріле-жачи

5хв

2.Висстоячипозадунанизь-кійперекладині

4хв

3.Лазінняпопохилійлавіпідкутом45°задопомогоюрук

3хв

4.Попереміннийтанцювальнийкрокпідмузичнийсупровід

5хв

5.Рухливагра«Виставкакартин»

5хв



1хв Оцінюватитехнікуви-конанняпоперемін-ноготанцювальногокроку


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання лазіння по похилій лаві в упорі присівши.2. Повторення техніки виконання вправ на низькій перекладині.3. Формування умінь виконувати танцювальні кроки галопу під му- зичний супровід.



www.e-ranok.com.ua

144





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиправилабезпекипідчасзанятьнагімнастичнійлавіінизькійперекладині.Учнівиконуютьповоро-титаперешикування.Застосовуватирізніположеннярук.Змінунапрямкуви-конуютьзасигналомучителя


3.Стройовітаорганізовуючівправившерензі

2хв

4.Ходьбапопрямокутникунарізнихсторонахступні

1хв



8хв


1.Акробатичнівправи: Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннякожноїакробатичноївправи.

Уваганазіскокізпри-земленнямнадві ноги.

Вихіднеположення—третяпозиція,рукинапоясі

—сіднаправому(лівому)стегні;

—упорлежачинастегнах—згинанняруквупоріле-

жачинастегнах

5хв


3хв

3.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши

3хв

4.Танцювальнікрокигалопувколоніпоодному

5хв




1хв Вибірковооціни-тикращівиконанняакробатичнихвправ2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

145


Завдання:1. Вивчення техніки виконання ходьби з вантажем на голові.2. Повторення техніки лазіння по нахиленій лаві в упорі присівши.3. Формування координації рухів під час стрибків по «купинах».


Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина, малі обручі.






Уякостівантажуви-користовуютьмішеч-кимасоюдо200гізпоясом.

Більшукількістьвправспрямуватинам’язиступнів


3.Стройовітаорганізовуючівправившерензііколоні

1хв

4.Ходьбазвантажемнаголовізрізнимположеннямрук

2хв


6.Загальнорозвивальнівправидляпрофілактикиплоскосто-пості

6хв


1.Акробатичнівправи: Досягтимаксимальноїамплітудивиконаннявправ.

Обов’язковозабезпе-читистраховкукож-ногоучня.

Потоковаформаоргані-заціїдіяльностіучнів.

Вякості«купин»використовуютьмаліобручі

—прогинанняіззахоплен-нямрукамиступні;

—упорлежачинапередпліч-чяхізмаховимирухаминогами

5хв

2.Висзависомнаоднійнозізвеликимпогойдуванням

3хв

3.Лазінняпопохилійлавівупоріприсівши

3хв

www.e-ranok.com.ua

146




4.Танцювальнікрокигалопуіндивідуальноівпарах

3хв

5.Стрибкипо«купинах»ізрозбігу 4хв




1хв Визначитикращихучасниківрухливоїгри


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання ходьби з вантажем на голові.2. Повторення техніки лазіння по нахилій лаві в упорі присівши.3. Формування координації рухів під час стрибків по «купинах».







1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Перешикуваннявдвіітриколони.


3.Ходьбавколоніпоодномузперешикуванням

2хв

www.e-ranok.com.ua

147




4.Ходьбаунапівприсідіта присіді

1хв Пояснитиучнямтех-нікубезпекипідчасвиконаннябігуспи-ноювперед.



6.Загальнорозвивальнівправизгімнастичнимипалицями

7хв


1.Акробатичнівправи: Вправивиконуютьізвихідногоположен-ня(упорприсівши).

Виконуютьпогойду-ваннязневеликоюамплітудою.

Підтягуваннявикону-ютьпоперемінно.

Використовуватиму-зичнийсупровід

—перекатиугрупуваннінаспині;

—перекатиугрупуваннівлі-воівправо

4хв


5хв

3.Пересуванняпогімнастичнійлавіпідтягуваннямнаруках

4хв


4хв




1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпіслярухливоїгризадопо-могоювимірюванняпульсу


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання вису зависом двома ногами на низькій перекладині.2. Повторення техніки виконання елементів українського народно- го танцю.

www.e-ranok.com.ua

148

3. Розвиток сили під час лазіння по гімнастичній лаві за допомо- гою підтягування руками.


Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина, малі м’ячі.






Звернутиувагуучнівнадотриманняправилбезпекипідчасвико-нанняакробатичнихвправ.

Вправивиконуютьупарах


3.Розподілпопорядкуна1–2 2хв

4.Ходьбавколоніпоодномузвичайнимкрокомівприсіді

1хв



7хв


1.Акробатичнівправи:—перекатинаспині;—перекатиугрупуванні;—перекидуперед

4хвПерекидупередвико-нуютьзупоруприсів-ши.

Обов’язковоздійсню-ватистраховкуучнів.

Класрозподілитинагрупивідповіднодокількостігімнас-тичнихлав.

Оцінюватитехнікувиконанняелементівтанцю


5хв

3.Підтягуваннярукамивполо-женнілежачинагімнастич-нійлаві

5хв


4хв


www.e-ranok.com.ua

149






1хв Виявититаоцінитикращихвиконавцівелементівукраїнсько-гонародноготанцю2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Вивчення ритмічних завдань під музичний супровід.2. Повторення техніки виконання акробатичних вправ.3. Розвиток координації рухів у стрибках зі скакалкою.


Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина, скакалки.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—вимі-рюванняпульсу.

Досягтидотриманняінтервалуідистанціїміжучнями.

Триматибезпечнудистанцію


3.Розподілпопорядкуна1–2іперешикуваннявдвішеренги

2хв

4.Перешикуваннявходьбізко-лонипоодномупотри(чотири)

2хв


6.Загальнорозвивальнівправинамісцізпрапорцями

7хв

www.e-ranok.com.ua

150





1.Акробатичнівправи: Включитидвапереки-дивпередбеззупинки.

Учні,розподілившисьнапари,виконуютьвправипочерзі.

Звернутиувагуучнівнабезпечнийспускуниз.

Використовуватиму-зичнірозміри2/4,3/4,4/4.

Класрозподілитиудвішеренги,яківи-конуютьзавданняпочерзі

—перекидуперед;—підйомнігізположення

лежачинаспиніна90–180°;—стійканалопаткахіззі-

гнутиминогами

5хв


2хв


2хв

4.Ритмічнізавданнязмузич-нимсупроводом

3хв

5.Стрибкизіскакалкоюзобер-томвпередіназад

4хв




1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняакробатичнихвправ2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Вивчення техніки виконання підтягування у висі і висі лежачи.2. Формування уміння лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.3. Повторення техніки виконання акробатичних вправ.


Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере-кладина, скакалки.

www.e-ranok.com.ua

151






Пояснитизначущістьгімнастичнихвправурозвиткуосновнихруховихздібностей.

Ходьбуйбігвикону-ютьпопрямокутнику.

Триматибезпечнудистанцію


3.Ходьбапоколузрізнимпо-ложеннямрук

1хв

4.Бігнаноскахуповільномутемпі

1хв


1хв

6.Загальнорозвивальнівправизіскакалкою

7хв


1.Акробатичнівправи:

—перекидуперед;

—стійканалопаткахзпря-миминогами

5хв Оцінюватитехні-кувиконаннястійкиналопатках.

Вправуодночаснови-конуютьхлопціідів-чата.

Нагадатиосновніпра-вилабезпеки.

Композиціявикону-єтьсявокремихгру-пах

2.Підтягуванняувисілежачи 4хв


4хв

4.Танцювальнакомпозиціязвивченихелементівна32такти

5хв




1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконаннястійкиналопатках2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

152


Завдання:1. Оцінювання уміння учнів виконувати лазіння по гімнастичній стінці в різних напрямках.2. Повторення техніки виконання танцювальної композиції на 32 такти.3. Розвиток сили під час підтягування на перекладині.


Інвентар: гімнастичні мати, гімнастичні лави, низька пере- кладина.






Пояснитиучнямкри-теріїоцінюваннятехні-кивиконаннялазінняпогімнастичнійстінці.

Підчасвиконанняперешикуванняучніпоперемінновистав-ляютьвпередлівутаправуногу.

Уякостіопориможнавикористовуватигім-настичнустінку


3.Ходьбапопрямокутникузмаховимирухамируками

2хв

4.Біглівиміправимбокомхреснимкроком

1хв

5.Перешикуваннязколонипоодномувдвіколони

1хв


7хв


1.Акробатичнівправи: Оцінюватитехнікуви-конаннястійкинало-патках.

Одночасновправувиконуютьдівчатаіхлопцінасвоїхпере-кладинах.

—перекидивпередпотоком;—стійканалопаткахізпря-


4хв

2.Підтягуванняувисінапере-кладині

3хв

www.e-ranok.com.ua

153





6хв Оцінювативиконаннявправикожногоучня.

Учніперешиковують-сявдвішеренгиіви-конуютькомпозиціюодночасно

4.Танцювальнакомпозиція на32такти

4хв




1хв Аналізуєтьсядіяль-ністьучнівпротягомвивченняелементівгімнастики2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

154

ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ПЛАВАННЯ)


Завдання:1. Вивчення техніки роботи ніг у плаванні способом кроль на грудях.2. Формування умінь виконувати дихальні вправи у воді.3. Розвиток уміння триматися на воді під час проведення рухливої гри.

Місце проведення: басейн.

Інвентар: засоби системи утопаючого, гімнастичні лави.






Використовуватису-часнізасобинаочності.

Учнірухаютьсяпопе-риметрубасейну.

Звернутиувагунароз-витокгнучкостівсуг-лобахучнів


3.Поясненняосновнихправилбезпекипідчасзанятьпла-ванням

3хв

4.Поворотинамісціна45–90° 1хв


6.Бігзвичайнийпоколу 1хв

7.Загальнорозвивальнівправинамісцівшеренгах

3хв


1.Умінняроботинігуплаванніспособомкрольнагрудях

3хв Вправувиконуютьуположеннілежачинагімнастичнійлаві.

Учністоятьушеренгах,уположеннінахилу.

Учнірозподіляютьсянапариівиконуютьвправипочерзі.

2.Імітаціяроботирукуплаван-ніспособомкрольнагрудях

3хв

3.Дихальнівправивводі:—дутинаводу;—видохуводу

4хв

www.e-ranok.com.ua

155




4.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаючисьзабор-тикруками

8хв Вправувиконуютьод-ночасновсімкласом

5.Рухливагра«Поплавки» 5хв


1.Шикуваннянабортикубасейна

1хв Перевіритинаявністьучнів.Опитатиучнівпроса-мопочуття.Визначитиосновніпо-милкивтехніцівико-наннявправ

2.Перевіркастануздоров’яучнів

2хв



Завдання:1. Повторення на суші техніки імітаційних вправ для м’язів рук і ніг.2. Формування умінь виконувати дихальні вправи у воді.3. Розвиток кмітливості та спостережливості під час проведення рухливої гри.


Інвентар: гімнастичні лави, засоби наочності.






Використовуватиза-собинаочності.

Зрізнимположеннямрук.


3.Розкриттязмістугігієнічнихправилзанятьплаванням

2хв


www.e-ranok.com.ua

156




5.Ходьбананоскахіп’ятах 1хв Класрозподілитиутришеренгиусту-пами


4хв



3хв Вправувиконуютьуположеннісидячинагімнастичнійлаві.

Вправувиконуютьушеренгах,уполо-женністоячивнахилі.

Фронтальнаформаор-ганізаціїнавчальноїдіяльностіучнів


3хв

3.Дихальнівправивводі 4хв

4.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаючись забортик

4хв

5.Роботарукспособомкрольнагрудяхуположенністоячивнахилівводі

5хв

6.Рухливагра«Стріли» 5хв


1.Ходьбапоколувколоніпоодномунабортикубасейна

1хв Аналізуватиумінняучніввиконуватиди-хальнівправиуводі


3.Організаційнийвихідізбасейну 2хв


Завдання:1. Повторення на суші техніки імітаційних вправ для м’язів рук і ніг.2. Формування умінь виконувати дихальні вправи у воді.3. Розвиток кмітливості та спостережливості під час проведення рухливої гри.



www.e-ranok.com.ua

157






Використовуватиза-собинаочності.

Ходьбувиконуватизрізнимположеннямрук.

Класрозподілитиутришеренгиусту-пами


3.Розкриттязмістугігієнічнихправилзанятьплаванням

2хв




4хв



3хв Вправувиконуютьуположеннісидячинагімнастичнійлаві.

Вправувиконуютьушеренгах,уполо-женністоячивнахилі.

Фронтальнаформаорганізаціїнавчальноїдіяльностіучнів


3хв


4.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаючисьзабор-тик

5хв

5.Роботарукспособомкрольнагрудяхуположенністоячивнахилівводі

5хв

6.Рухливагра«Поплавки» 5хв


1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейна

1хв Аналізуватиумінняучніввиконуватиди-хальнівправиуводі



www.e-ranok.com.ua

158


Завдання:1. Вивчення техніки ковзання на грудях після відштовхування від бортика басейну.2. Повторення техніки роботи рук і ніг у плаванні способом кроль на грудях.3. Розвиток координаційних здібностей під час проведення рухли- вих ігор.








Пояснитизначенняплаванняврозвиткуосновнихфізичнихякостей.

Підчасходьбивико-ристовуватирізні положеннярук.

Включитивправизмаксимальноюамплітудоюрухів


3.Розкриттясутностірозвиткусили,швидкості,витривалос-тітагнучкості

3хв

4.Поворотиврусівколоні 1хв

5.Ходьбанарізнихсторонахступні

1хв

6.Бігспиноюуперед 1хв


4хв


1.Імітаційнівправидлянігірукуплаванніспособомкрольнагрудях

4хв Длявправногамиви-користовуватигімнас-тичнілави.

Учністоятьуводівположеннінахилувперед.

Уходіроботивиправ-лятипомилкиучнів.


3.Роботарукспособомкрольнагрудяхвположенністоячи

3хв

4.Роботанігспособомкрольнагрудяхтримаючисьзабортик

3хв

www.e-ranok.com.ua

159




5.Ковзаннянагрудяхпіслявідштовхуваннявідбортика

5хв Підчасковзаннявключатидороботиногиспособомкрольнагрудях

6.Рухливагра«Стріли» 5хв



1хв Пояснитиосновніпо-милкивроботірукінігуплаванніспосо-бомкрольнагрудях




Завдання:1. Вивчення техніки ковзання на грудях, тримаючи дошку в руках.2. Повторення техніки роботи рук і ніг у плаванні способом кроль на грудях.3. Розвиток спритності та орієнтування в воді в рухливій грі.


Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання, гімнастич-ні палиці.






Дотримуватисьбез-печноїдистанції іправилрухуспиноюуперед.

Більшевправнароз-тягуванням’язів


3.Перешикуванняізшеренгивколонуінавпаки

2хв


1хв



4хв

www.e-ranok.com.ua

160





1.Імітаційнівправирука-миіногамиспособомкрольнагрудях

3хв Вправивиконуютьутрьох(чотирьох) шеренгах.

Вправивиконуютьупарах,почерзі.

Пояснитиосновні помилкивиконаннявправи.

Розподілитикласпоокремимдоріжкам.

Видохробитиугору

2.Дихальнівправиуводіізза-нуренням

3хв

3.Роботарукспособомкрольнагрудяхстоячивводіпопояс

3хв

4.Ковзаннянагрудяхіздо-шкоюврукахіроботанігспособомкроль

5хв

5.Роботарукзкоординацієюдихання

5хв

6.Рухливагра«Хтошвидшезнайдепредмет»

5хв



1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадопо-могоювимірюванняпульсу




Завдання:1. Вивчення техніки поєднання роботи рук і ніг у плаванні спо- собом кроль на грудях.2. Повторення техніки ковзання з дошкою, включаючи в роботу ніг способом кроль на грудях.3. Розвиток координації роботи рук і дихання під час повертання голови.


Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання, гімнас-тичні палиці.

www.e-ranok.com.ua

161





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьплаванням.Здійснюватипереши-куванняушеренги,уколону.Вправивиконуютьуколоніпоодному,рухаючисьпопериме-трубасейна.Включитивикрутизпалицею




1хв

5.Різновидибігу:лівиміпра-вимбоком,спиноювперед

1хв


5хв


1.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастичнійлаві

3хв Досягтипевноїчасто-титаамплітудирухів.


Вправувиконуютьпіслявідштовхуваннявідбортика.

Дистанціяестафети6–7м

2.Дихальнівправидляосвоєн-нязводою

3хв

3.Ковзаннянагрудяходночас-нозроботоюніг,тримаючидошкуруками

5хв

4.Поєднанняроботирукінігспособомкрольнагрудях

8хв

5.Рухливіігритаестафети:—«Хтошвидшезнайдепред-

мет»;—естафетазпересуванням

ногамиподну

9хв



1хв Аналізуватитехнікупоєднанняроботирукінігуплаванніспосо-бомкрольнагрудях



www.e-ranok.com.ua

162


Завдання:1. Вивчення техніки поєднання роботи рук і ніг у плаванні спосо- бом кроль на грудях.2. Повторення техніки ковзання з дошкою, включаючи в роботу ніг способом кроль на грудях.3. Розвиток координації роботи рук і дихання під час повертання голови.


Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання, гімнастич-ні палиці.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Пояснитиосновніправилабезпекипідчасзанятьплаванням.Виконуватипереши-куваннявшеренги,уколону.Вправивиконуютьуколоніпоодномупопериметрубасейна.Включитивикрутизпалицею




1хв

5.Різновидибігу:—лівиміправимбоком;—спиноювперед

1хв


5хв


1.Імітаційнівправидлярукінігнагімнастичнійлаві

4хв Досягтипевноїчасто-тирухівтаамплітуди.Триматиміжучнямибезпечнудистанцію.Вправувиконуютьпіслявідштовхуваннявідбортика

2.Дихальнівправидляосвоєн-нязводою

3хв

3.Ковзаннянагрудяхізроботоюнігітримаючидошкуруками

5хв

4.Поєднанняроботирукінігспособомкрольнагрудях

7хв

www.e-ranok.com.ua

163




5.Рухливагра:«Хтошвидшезнайдепредмет»» 5хв



1хв Аналізуватитехнікупоєднанняроботирукінігуплаванніспосо-бомкрольнагрудях




Завдання:1. Вивчення техніки плавання способом кроль на грудях.2. Повторення техніки роботи рук і ніг способом кроль на грудях.3. Розвиток спритності під час проведення ігор-естафет.


Інвентар: гімнастичні палиці, м’ячі.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(вимі-рюванняпульсу).

Зколонипоодномуперешикуваннявдві,три,чотириколони.

Включитидовиконан-нявправрухируками


3.Перешикуваннявшерензі івколоні

2хв

4.Ходьбавприсідіінапів-присіді

1хв

5.Біглівиміправимбокомпоколу

1хв


4хв

www.e-ranok.com.ua

164





1.Коловірухирукамиімаховірухиногами

2хв Вправивиконуютьурозімкнутійшерензі.

Вправивиконуютьупарах,почерзі.

Учнірозподіляютьсяподоріжках.

Протягомплаваннякорегуватидіїучнів.

Дляестафетвикорис-товуютьм’ячі

2.Дихальнівправиуводізза-нуренням

2хв

3.Ковзаннянагрудяхзроботоютількиніг

4хв

4.Ковзаннянагрудяхзроботоютількирук

4хв

5.Плаванняспособомкрольнагрудяхізповноюкоорди-націєюрухів

7хв

6.Ігри-естафетизпересуваннямбігомподну

6хв



1хв Аналізуватитехнікуроботирукінігупла-ванніспособомкрольнагрудях2.Підведенняпідсумківуроку 2хв



Завдання:1. Повторення техніки плавання способом кроль на грудях у по- вільному темпі.2. Вивчення техніки поворотів біля бортика басейну.3. Розвиток швидкості в іграх-естафетах із плавання вивченими способами.


Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання.

www.e-ranok.com.ua

165








Більшеувагинамахо-вірухирукамиіно-гами


3.Ходьбавприсідітавипадами 2хв

4.Бігпоколузприскореннямидо5–6м,атакожлівиміпра-вимбоком

2хв


1хв

6.Загальнорозвивальнівправинамісцівчотирьохшеренгах

4хв


1.Зануреннязвидихомуводу 3хв Проводитигіпервен-тиляціюлегенів.

Рукитриматипопере-ду,працюютьтількиногами.

Підчасгребківвико-нувативдихповоро-томголови.

Звернутиувагуучнівнаправильнедихання.

Прискореннявикону-ватизасигналом.

Дистанціяестафетдо10–12м

2.Ковзаннянагрудяхпіслявід-штовхуваннявідбортика

3хв

3.Ковзаннянагрудяхзроботоюрук

3хв

4.Плаванняспособомкрольнагрудяхнадистанцію60–80м

6хв

5.Прискореннянавідрізкидо5–8м

5хв

6.Ігри-естафетизплаванняміпересуваннямподнувивче-нимиспособами

5хв


1.Шикуваннявшеренгунабор-тикубасейну

1хв Визначитистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет



www.e-ranok.com.ua

166


Завдання:1. Повторення техніки плавання способом кроль на грудях у по- вільному темпі.2. Вивчення техніки поворотів біля бортика басейну.3. Розвиток швидкості в іграх-естафетах із плавання вивченими способами.


Інвентар: гімнастичні лави, дошки для плавання.








Звернутиувагуучнівнамаховірухирука-миіногами


3.Ходьбавприсідітавипадами 2хв

4.Бігпоколузприскореннямидо5–6м,атакожлівиміпра-вимбоком

2хв


1хв

6.Загальнорозвивальнівправинамісцівчотирьохшеренгах

4хв


1.Зануреннязвидихомуводу 3хв Проводитьсягіпервен-тиляціялегенів.Рукипопередуіпра-цюютьтількиноги.Підчасгребківвико-нувативдихповоро-томголови.Уваганаправильнедихання.Прискореннявикону-ватизасигналом.Дистанціяестафетдо10–12м

2.Ковзаннянагрудяхпіслявідштовхуваннявідбортика

3хв

3.Ковзаннянагрудяхізробо-тоюрук

3хв

4.Плаванняспособомкрольнагрудяхнадистанцію60–80м

8хв

5.Ігри-естафетизплаванняміпересуваннямподнувивче-нимиспособами

7хв

www.e-ranok.com.ua

167






1хв Визначитистансамо-почуттяучнівпісляігор-естафет2.Підведенняпідсумківуроку 2хв



Завдання:1. Оцінювання техніки плавання способом кроль на грудях.2. Формування умінь швидко виконувати повороти в воді біля бортика.3. Розвиток спритності та координації рухів в іграх-естафетах із плавання.








Пояснитикритеріїоцінюваннятехнікиплаванняспособомкрольнагрудях.

Прискореннявикону-ютьзазвуковимсиг-налом.

Післяперешикуваннявтриколонинеобхід-ноперешикуватисявшеренги



4.Бігпоколузприскореннямидо5–6м

1хв

5.Перешикуваннязколонипоодномувколонупотри

2хв

6.Загальнорозвивальнівправинамісцівтрьохшеренгах

4хв

www.e-ranok.com.ua

168





1.Вхідуводуподрабиніабострибкомногамивниз

2хв Відстежитиправиль-ністьвиконання,вхо-дууводу.

Досягтиповноговиди-хувводу.

Влаштуватиімпрові-зованезмагання:хтозучнівзможепро-плистибільшепіс-лявідштовхуваннябезроботиніг.

Оцінюватирезультатиучнівпочерзі,уходіподоланнядистанції

2.Дихальнівправиіззанурен-ням:—видихуводу;—вдихпіслявинирювання

3хв

3.Ковзаннянагрудяхпіслявід-штовхуваннявідбортика

5хв

4.Поворотиуводібілябортикаповертаючисьна180°

3хв

5.Плаванняуповільномутемпіспособомкрольнагрудях

6хв

6.Ігри-естафетизплаваннямвивченимиспособами

5хв



1хв Виявитикращіре-зультативзасвоєн-ніплаванняспособомкрольнагрудях2.Підведенняпідсумківуроку 2хв


www.e-ranok.com.ua

169

ШКОЛА М’ЯЧА (БАСКЕТБОЛ)


Завдання:1. Повторення техніки передачі м’яча двома руками від грудей.2. Формування умінь виконувати кидок м’яча двома руками знизу в кошик.3. Розвиток координації рухів у рухливій грі з м’ячем.

Місце проведення: спортивний зал.







Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьбаскетболом.

Звернутиувагунапо-ставуучнівпідчасходьбиібігу.

Триматибезпечнувід-станьміжучнями


3.Поворотинамісціна45,90,180° 1хв

4.Різновидиходьбивколоніпоодному

1хв


1хв


8хв


1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейвтрійках(па-рах)

4хв Основнуувагуучнівзосередитиналовіннім’ячадвомарукамибіляобличчя.Класрозподілитинадві(три)шеренги,яківиконуютьвправипочерзі.Кидокм’ячавиконуютьбезторканнядощита

2.Веденням’ячанамісці:—двомаруками;—поперемінноправоюілі-

воюрукою

4хв

3.Підкиданням’ячадвомару-камизнизувгору

3хв

www.e-ranok.com.ua

170




4.Кидокм’ячавкошикдвомарукамизнизу

7хв




1хв Аналізуватистанспортивногоодягуучнів2.Шикуваннявшеренгу.Під-


3.Організованийперехідізміс-цязанять

1хв


Завдання:1. Повторення техніки передачі м’яча двома руками від грудей та з-за голови.2. Формування умінь ведення м’яча однією рукою на місці.3. Розвиток координації рухів у рухливій грі «М’яч сусідові».







1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнівпідчасзанятьбаскетболом.

Триматидистанціюміжучнями.

Рухатисяпоколу,закомандоюзупини-тисяірозімкнутися



4.Ходьбавколонупоодномузвичайнимістройовимкроком

1хв


1хв


8хв

www.e-ranok.com.ua

171





1.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейвтрійках(парах)

4хв Відстаньміжучнямидо3м.

Включитипоперемін-неведенняправоюілівоюрукою.

Відстаньдокошикадо1м.Класрозпо-ділитиудвіколони,яківиконуютькидкипочерзі

2.Передачам’ячадвомарука-миз-заголовивтрійках(парах)

3хв

3.Веденням’яча:—двомарукаминамісці;—однієюрукоюнамісці

4хв

4.Кидокм’ячавкошик:—двомарукамизнизу;—двомарукамивідгрудей;—однієюрукоювідплеча

6хв




1хв Аналізуватитехні-кувиконанняпередачм’ячарізнимиспосо-бами2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Повторення техніки ведення м’яча вивченими способами.2. Формування умінь виконувати кидки м’яча в кошик із різних боків.3. Розвиток координації рухів у рухливій грі «М’яч середньому».



www.e-ranok.com.ua

172





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—вимі-рюванняпульсу.



3.Ходьбавколонізвиконан-нямкоманди«Ширшекрок»ізупинкамизасигналом

2хв

4.Пересуванняприставнимикрокамилівиміправимбоком

1хв


8хв


1.Передачам’ячавтрійках(па-рах):

Відстаньміжучнямипоступовозбільшува-тидо4м.

Вправуучнівикону-ютьпочерзіпротягом10–15с.

Класрозподілитинашістьгруппотриособинакоженщит,кидкиучнівиконуютьізрізнихбоківщита

—двомарукамивідгрудей;—двомарукамиз-заголови;—однієюрукоювідплеча

5хв

2.Веденням’яча:—намісціоднієюрукою

зповоротаминаліво(на-право);

—вкроціоднієюрукою

5хв

3.Кидким’ячавкошик:—двомарукамивідгрудей;—однієюрукоювідплеча

7хв

4.Рухливагра«М’ячсередньому» 5хв



1хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконанняпередачім’ячадвомарукамивідгрудей


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

173


Завдання:1. Повторення техніки ведення м’яча в кроці правою і лівою рукою.2. Формування умінь виконувати передачу м’яча з кроком уперед.3. Розвиток швидкості в естафеті з бігом і перенесенням м’яча.







1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(причи-нипропусків).

Використовуватизву-ковийсигнал.

Одночаснозпересуван-нямучнівиконуютьмаховірухируками.

Включитиспеціальнівправибаскетболістадлям’язіврук


3.Виконаннявходьбікоман-ди«Ширшекрок»ізупинкизасигналом

2хв

4.Пересуванняприставнимикрокамилівиміправимбо-компоколу

2хв


8хв


1.Передачам’яча:—двомарукамивідгрудей

зкрокомуперед;—однієюрукоювідплеча

4хвТримативідстаньміжучнямидо4м.

Поворотупротилежнібокивідруки,щови-конуєведенням’яча.

Використовуватипра-вуілівуруки.

Кидкизрізнихбоківвідщита—відстань1м

2.Веденням’яча:—однієюрукоюзповорота-

миналівоінаправо;—однієюрукоювкроціупо-

вільномутемпі

4хв

3.Кидким’ячавкошик:—двомарукамивідгрудей;—однієюрукоювідплеча

7хв


5хв

www.e-ranok.com.ua

174






1хв Перевіритистансамо-почуттяучнівпісляестафетизадопомогоювимірюванняпоказни-ківпульсу


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки кидка м’яча після ведення і зупинки.2. Повторення техніки кидків м’яча в кошик із місця двома і однією рукою.3. Розвиток спритності та координації рухів в естафетах з веден- ням м’яча.







1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів—уснеопитування.

Зоднієївдвіінавпаки.

Вправувиконуютьпідчасходьбипоколу.

Усівправивикону-ютьсязвеликоюамп-літудою

2.Повідомленнязавданьуро-куіосновнихправилбезпекипідчасзанятьбаскетболом

3хв





8хв

www.e-ranok.com.ua

175






3хв Відстаньвідстіни2м,визначитикількістьпередачм’ячаза20с.

Відстаньміжучнямидо4м.

Класрозподілитинапари(трійки),яківиконуютьзавданняпочерзі.

Кидоквиконуютьдво-маабооднієюрукоюзвідстані1мдоко-шика.


2.Передачам’ячадвомарукамивідгрудейзударомобпідлогу

3хв

3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігувповільномутемпі

3хв


3хв

5.Кидокм’ячавкошикпісляведенняізупинки

3хв


5хв


1.Ходьбауповільномутемпі,шикуваннявшеренгу

2хв Аналізуватитехні-кувиконаннякидківм’ячавкошик


2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки кидка м’яча після ведення і зупинки.2. Повторення техніки кидків м’яча в кошик із місця двома і од- нією рукою.3. Розвиток спритності та координації рухів в естафетах із ве- денням м’яча.



www.e-ranok.com.ua

176





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(уснеопитування).Виконуватипереши-куваннязоднієїколо-нивдвіінавпаки.Вправувиконуютьпідчасходьбипоколу.Усівправивикону-ютьсязвеликоюамп-літудою

2.Повідомленнязавданьуро-куіосновнихправилбезпекипідчасзанятьбаскетболом

3хв





8хв



3хв Відстаньвідстіни2м,визначатикількістьпередачм’ячаза20с.

Відстаньміжучнямидо4м.


Кидоквиконуютьдво-маабооднієюрукоюзвідстані1м.


2.Передачам’ячадвомарука-мивідгрудейзударомобпід-логу

3хв

3.Веденням’ячаоднієюрукоюпідчасбігувповільномутемпі

3хв


3хв


3хв


5хв


1.Ходьбауповільномутемпі 2хв Аналізуватитехні-кувиконаннякидківм’ячавкошик2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

177


Завдання:1. Вивчення техніки кидка м’яча в кошик з одного кроку.2. Повторення техніки ведення м’яча однією рукою з різним темпом пересування.3. Розвиток координаційних здібностей під час естафет із веден- ням і кидком м’яча в кошик.








Пояснитирользагар-товуваннявзміцненніздоров’ялюдини.

Використовуватипідчасходьбирізніполо-женнярук.

Прискоренняучніви-конуютьзасигналом.

Накожнупарувида-тиодинм’яч



2хв

4.Ходьбанарізнихсторонахступні

1хв

5.Бігуповільномутемпізпри-скореннямидо5–6м

1хв


8хв


1.Передачам’яча:—двомарукамиз-заголови;—двомарукамивідгрудей

ізкрокомуперед

3хвОцінюватитехнікувиконанняпередачім’ячадвомарукамиз-заголови.


Кроквиконуєтьсяногоюпротилежноюруціщоздійснюєкидок

2.Веденням’яча:—укроціпопереміннопра-

воюілівоюрукою;—зприскореннямдо5–6м

3хв


5хв

www.e-ranok.com.ua

178





5хв

5.Естафетазведеннямікидкомм’ячавкошик

5хв



1хв Виділяютьсякращіучніквиконанніпере-дачм’яча2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Повторення техніки передач м’яча двома та однією рукою.2. Оцінювання техніки ведення м’яча однією рукою в русі.3. Розвиток спритності в естафетах із веденням і кидком м’яча в кошик.








Поворотивиконувативбікноги,якаробитьвипад.


3.Перешикуваннязколонипоодномувдвіколони

1хв

4.Ходьбавипадамизповорота-митулуба

1хв

www.e-ranok.com.ua

179




5.Бігіззміноюнапрямуруху 1хв Класрозподілитинатришеренги6.Загальнорозвивальнівпра-

винамісціврозімкнутомустрою

7хв


1.Передачам’яча:—однієюрукоювідплеча;—двомарукамивідгрудей

опідлогу

4хвВідстаньвідпідло-гиповиннадозволятим’ячулетітивживітдляловлі.

Класрозподілитинапари(трійки), яківиконуютьзавдан-няпочерзі.

Кидокспрямувативмаленькийквадратбаскетбольногощита.

Виявитикоманду-переможницювестафетах

2.Веденням’яча:—однієюрукоюпересува-

ючисьбігомуповільномутемпі;

—однієюрукоюзприскорен-нямна5–6м

4хв

3.Кидокм’ячазмісцяоднієюрукоювідплеча

4хв


4хв

5.Естафетазведеннямікидкомм’ячапіслязупинки

6хв



1хв Підбиваєтьсяпідсу-мокурокуіроботиучнівпротягомви-вченняелементівбас-кетболу


3хв

3.Організованийперехідзміс-цязанять

1хв

www.e-ranok.com.ua

180

ШКОЛА ПЕРЕСУВАННЯ (ЕЛЕМЕНТИ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ)


Завдання:1. Повторення техніки виконання спеціальних вправ бігуна.2. Формування умінь виконувати біг почергово з ходьбою.3. Розвиток швидкісних здібностей під час проведення рухливих ігор з бігом.


Інвентар: наочні засоби для розкриття правил безпеки, прапорці та м’ячі для рухливих ігор.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватинеобхіднізасобина-очності.Поворотививченимиспособами.Вправувиконуютьуколоніпоодному.Класрозподілитинатришеренгиусту-пами


3.Розкриттязміступравилбез-пекипідчасзанятьелемента-милегкоїатлетики

3хв



6.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутій шерензі

8хв


1.Спеціальнівправибігуна:—дріботливийбіг;—бігізвисокимпідніман

нямстегна;—бігстрибками

6хвЗастосовуватифрон-тальнуформуоргані-заціїдіяльностіучнів.Класрозподілитиудвішеренги,якіпочерзівиконуютьзавдання.

2.Стрибкизіскакалкоюзобер-тамивпередіназад

4хв

www.e-ranok.com.ua

181




3.Бігуповільномутемпіпочер-говозходьбоюдо100м

4хв Стежитизасамопо-чуттямучнівпідчасповільногобігуірух-ливоїгри

4.Рухливіігризбігоміперене-сеннямпредметів

5хв



1хв Аналізуватитехнікувиконанняспеціаль-нихвправбігуна2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Вивчення техніки бігу на 30 м із високого старту.2. Повторення техніки метання малого м’яча з місця.3. Розвиток спритності та координації рухів під час проведення рухливих ігор.


Інвентар: м’ячі для метання, набивні м’ячі.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамопо-чуттяучнів(уснеопи-тування).

Більшеувагизвернутинарозігрівм’язівніг



4.Бігуповільномутемпіпоколу 2хв

5.Загальнорозвивальнівправинамісціврозімкнутійшерензі

8хв

www.e-ranok.com.ua

182





1.Спеціальнівправибігуна 3хв Застосуватибігстриб-ками,дріботливийтазвисокимпідніман-нямстегна.

Вибіганнявиконуютьушеренгахпо7–8особи.

Одночасностартують3–4учні.

Стежитизадиханнямучнів.

Звернутиувагуучнівнароботукистіруки.

Дібратикутвильотум’яча.

Переносятьсянабивнім’ячімасою1кг

2.Пробнівибіганнязвисокогостартуна8–10м

3хв


4.Бігуповільномутемпі до200м

4хв

5.Метаннямалогом’яча змісця

3хв

6.Рухливіігризбігоміперене-сеннямпредметів

5хв



2хв Аналізуватитехнікувибіганнязвисокогостарту2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв


Завдання:1. Повторення техніки бігу на 30 м із високого старту.2. Вивчення техніки метання малого м’яча у вертикальний щит 2 х 2 м.3. Формування координації рухів під час виконання метання малого м’яча з місця.


Інвентар: малі м’ячі, щити 2 х 2 м.

www.e-ranok.com.ua

183





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів(причи-нипропусків).


Змінинапрямурухузаспеціальнимиорі-єнтирами



1хв

4.Ходьбазвичайнаі«протихо-дом»попрямокутнику

1хв

5.Бігіззміноюнапрямкуруку 1хв


8хв


1.Спеціальнівправибігуна 2хв Класрозподілитинадвішеренги,яківиконуютьзавданняодночасно.

Бігна30мвиконують2–3учні.

Фронтальнаформаор-ганізаціїнавчальноїдіяльностіучнів.

Відстаньдощитаскладає8–10м

2.Вибіганнязвисокогостарту 2хв


4.Метаннямалогом’ячазміс-цястоячиобличчямдона-прямувипуску

3хв

5.Метаннямалогом’ячазміс-цястоячибокомдонапрямувипуску

3хв

6.Метаннямалогом’ячазмісцяувертикальнийщит2× 2м

3хв




2хв Перевіритистансамо-почуттяучнівзадопо-могоювимірюванняпоказниківпульсу2.Шикуваннявшеренгу.Під-



1хв

www.e-ranok.com.ua

184


Завдання:1. Вивчення техніки метання малого м’яча в горизонтальну ціль.2. Формування швидкісних здібностей під час проведення рухли- вих ігор.3. Розвиток швидкісних здібностей під час проведення рухливих ігор.


Інвентар: малі м’ячі, кубики, щити 2 х 2 м.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Вправивиконуютьнамісцііврусі.Використовуватипідчасходьбирізніполо-женнярук.Триматибезпечнудистанціюміжучнями



2хв

4.Ходьбананоскахіпротихо-домпопрямокутнику

1хв

5.Бігіззміноюнапрямкуруку 1хв


8хв


1.Спеціальнівправибігуна 2хв Одночасновправууформізмаганьвико-нують3–4учні.Потоковаформаоргані-заціїдіяльностіучнів.Оцінюватирезультаткожногоучня.Датимасовийстартбезвизначенняпере-можців

2.«Човниковий»біг4× 4м 3хв

3.Метаннямалогом’ячаувер-тикальнийщит2× 2мізвід-стані8–10м

4хв

4.Метаннямалогом’ячаугори-зонтальнуцільзавширшки2мзвідстані6–8м

3хв

www.e-ranok.com.ua

185





7.Рухливіігритаестафетизбігом

5хв



2хв Виконуютьвправидлявідновлення.Аналізуватитаоці-нититехнікуметаннямалогом’яча

2.Шикуваннявшеренгу. Підведенняпідсумківуроку

2хв

3.Організованийперехід ізмісцязанять

1хв


Завдання:1. Повторення техніки метання на дальність і в ціль.2. Вивчення правил проведення рухливих ігор із метанням малого м’яча.3. Розвиток витривалості в бігу почергово з ходьбою на 300 м.


Інвентар: малі м’ячі, прапорці.






Кутпідйомустегнаконтролювативмежах90°.


3.Виконаннякоманд«Розій-дись!»,воднушеренгу«Ши-куйсь!»

1хв

www.e-ranok.com.ua

186




4.Ходьбапоколузвисокимпідніманнямстегна

1хв Дотримуватись правилбезпеки.Розподілитикласнатришеренгиуступами

5.Бігправим(лівим)боком,атакожспиноюуперед

1хв


8хв


1.Спеціальнівправиметаль-ника:—коловірухитулубаразом

зруками;—глибокінахилиназад;—енергійнірозгинання

тулуба

3хвУсівправивиконуютьізмаксимальноюамп-літудою.

Одночасновправууформізмаганьвико-нують3–4учнів.

Горизонтальнацільобмеженапрапорцями.

Вправувиконуютьушеренгах.

Потоковаформаорга-нізаціїзвизначеннямрезультатукожногоучня

2.Метаннямалогом’ячавгори-зонтальнуцільзмісця

4хв

3.Бігпочерговозходьбоюдо300м

3хв

4.Двакрокирозбігуіхреснийкрокзімітацієюметання

3хв

5.Метаннямалогом’ячазроз-бігунадальність

4хв


5хв



1хв Аналізуватитехнікуметаннямалогом’ячавціль


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

187


Завдання:1. Повторення техніки метання малого м’яча з розбігу на даль- ність.2. Формування тактики бігу почергово з ходьбою на відстань до 500 м.3. Розвиток координації рухів та влучності в рухливих іграх з метанням.


Інвентар: малі м’ячі, малі обручі, кошики.






Нагадатиосновніпра-вилабезпекипідчасзанятьелементамилегкоїатлетики.

Стегнозахоплюватируками.



3.Виконаннякоманд«Розій-дись!»,«Шикуйсь!»

1хв


1хв



8хв


1.Спеціальнівправиметальника 3хв Усівправивиконуютьізмаксимальноюамп-літудою.

Фронтальнаформаор-ганізаціїдіяльностіучнів.

Метаннявиконуютьпарами,звизначен-нямрезультатів.

Стежитизастаномздоров’яучнів.

2.Метаннямалогом’ячанадальністьпісляхресногокроку

4хв

3.Метаннямалогом’ячанадальністьзчотирьохкро-ківрозбігу

6хв

4.Бігпочерговозходьбоюнавідстаньдо500м

4хв

www.e-ranok.com.ua

188




5.Рухливіігризметаннямма-логом’ячанаточністьуко-шик

5хв Кошикистоятьназем-лінавідстані4–5мвідлініїметання



1хв Виявитиучнів(окре-мосереддівчатіхлоп-ців),якідалівико-налиметаннямалогом’ячанайкращимрезультатом


2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки виконання стрибків через перешкоди з розбігу.2. Повторення техніки метання на дальність.3. Розвиток загальної витривалості в бігу почергово з ходьбою на 700 м.


Інвентар: малі м’ячі, перешкоди заввишки до 50 см.





1хв Перевіритистанспор-тивноїформиісамо-почуттяучнів.Використовуватизву-ковіабосвітовісиг-нали.Триматибезпечнудис-танціюміжучнями.


3.Поворотинамісціна45°,90°і180°

1хв

4.Ходьбазвичайнаіззупинка-мизасигналом

1хв

www.e-ranok.com.ua

189




5.Пересуваннябігомпристав-нимикроками

1хв Використовуютьріз-номанітнівертикальніігоризонтальніопори6.Загальнорозвивальнівправи

намісцібіляопори8хв


1.Спеціальнівправистрибуна: 4хв Вправивиконуютьпочерзі,ушеренгах.

Класрозподілитиудвіколони.

Коженученьрухаєть-сявсвоємутемпі.

Датиучнямтриспро-би,визначитикращийрезультат

—маховірухиногамибіляопори;

—пружнірухиступнямивупорі;

—стрибкизповоротамина45–90°

2.Стрибкичерезперешкодиза-ввишкидо30смізрозбігу

3хв


7хв

4.Метаннямалогом’ячанадальністьізрозбігу

3хв

5.Рухливіігризметаннямма-логом’ячавціль

5хв



1хв Оцінитикращіре-зультативметанні малогом’яча2.Шикуваннявшеренгу.

Підведенняпідсумківуроку2хв


1хв


Завдання:1. Вивчення техніки стрибка у висоту з прямого розбігу.2. Повторення техніки виконання стрибків через перешкоди.3. Розвиток швидкісних здібностей під час виконання бігу з при- скореннями.

www.e-ranok.com.ua

190


Інвентар: малі м’ячі, перешкоди заввишки до 50 см, стій-ки для стрибків у висоту, гумова мотузка.






Пояснитиосновніпра-вилабезпекипідчасвиконаннястрибківувисотузпрямогорозбігу.

Включитивроботумаховірухируками.

Використовуютьріз-номанітнівертикальнійгоризонтальніопори


3.Поворотинамісцівивченимиспособами

1хв

4.Ходьбастройовимкрокомтаззупинкоюзасигналом

1хв

5.Пересуванняпоколупри-ставнимикроками

1хв


8хв


1.Спеціальнівправистрибуна:—длягомілковостопного

суглобавупорі;—бігвупорі;—багатоскокипопрямій

4хвОсновнамета—розі-грітипровіднім’язовігрупиніг.

Класрозподілитинадвіколониізасто-суватипоточнуформуорганізаціїдіяльностіучнів.

Відстежуватистанздоров’яучнівпідчасбігу

2.Стрибкичерезперешкодизаввишкидо50см

5хв


4хв


4хв


www.e-ranok.com.ua

191






1хв Аналізуватитехнікувиконаннястрибківчерезперешкоди


2хв

3.Організованийперехідзміс-цязанять

1хв


Завдання:1. Повторення техніки стрибка у висоту з прямого розбігу.2. Формування техніки стрибка в довжину з місця.3. Розвиток витривалості під час тривалого бігу на 1000 м.


Інвентар: стійки для стрибків, гумова мотузка.






Триматибезпечнудистанціюміжучня-мипідчасходьбитабігу.

Звернутиувагуучнівнарозігрівім’язівніг



1хв

4.Ходьбазвичайна,уприсідіінапівприсіді

1хв

5.Бігізприскореннямизазву-ковимсигналом

1хв


8хв

www.e-ranok.com.ua

192





1.Спеціальнівправистрибуна 3хв Вправивиконуютьпочерзі,ушеренгах.

Висотупоступовозбільшуютьдо40см.

Усівправивикону-ютьвіндивідуально-мутемпі.

Класрозподілитиудвіколони,яківи-конуютьстрибкипочерзі


5хв

3.Вистрибуваннявгорузупоруприсівши

2хв

4.Стрибокудовжинузмісцязвимірюваннямрезультату

3хв

5.Бігпочерговозходьбоюнадистанцію1000м

4хв

6.Рухливіігризбігомістриб-ками

4хв



2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-нястрибкаувисотузпрямогорозбігу2.Шикуваннявшеренгу.Підве-

денняпідсумківуроку2хв


1хв


Завдання:1. Повторення техніки стрибка у висоту з прямого розбігу.2. Формування техніки стрибка в довжину з місця.3. Розвиток витривалості під час тривалого бігу на 1000 м.


Інвентар: стійки для стрибків, гумова мотузка.

www.e-ranok.com.ua

193






Триматибезпечнудистанціюміжучня-мипідчасходьбитабігу.

Звернутиувагу нарозігрівім’язівніг


3.Перешикуваннявшерензіівколоні

1хв


1хв

5.Бігізприскореннямизазву-ковимсигналом

1хв


8хв


1.Спеціальнівправистрибуна 3хв Вправивиконуютьпочерзі,ушеренгах.

Висотупоступовозбільшуютьдо40см.

Усівправивикону-ютьвіндивідуальномутемпі.

Класрозподілитиудвіколони,які виконуютьстрибкипочерзі


5хв

3.Вистрибуваннявгорузупоруприсівши

2хв

4.Стрибокудовжинузмісцязвимірюваннямрезультату

3хв

5.Бігпочерговозходьбоюнадистанцію1000м

4хв


4хв



2хв Аналізуватитаоціни-титехнікувиконан-нястрибкаувисотузпрямогорозбігу


2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

194


Завдання:1. Аналіз та оцінювання техніки стрибка в довжину з місця.2. Формування тактичних умінь подолання дистанції 1000 м у бігу з ходьбою.3. Розвиток спритності та координації рухів під час виконання рухливих ігор із бігом і стрибками.


Інвентар: прапорці для проведення рухливих ігор.






Пояснитикритеріїоцінюваннястрибкавдовжинузмісця.

Використовуютьпідчасходьбирізніполо-женнярук.

Класрухаєтьсявко-лоніпоодномунабез-печнійдистанціїдлявиконанняпри-скорень


3.Перешикуваннявшерензінамісціівколоніврусі

1хв


1хв

5.Бігзприскореннямина6–7мзасвітловимисигналами

1хв


8хв


1.Спеціальнівправистрибуна 3хв Длякожногоучнязадаєтьсярезультатна0,5,0,75відмакси-мального.

Коженученьсамо-стійновимірюєрозбіг.Стрибкивиконуютьпотоковоюформоюорганізаціїдіяльнос-тіучнів

2.Стрибкиудовжинузмісцянавизначеннярезультатів

3хв

3.Стрибкиудовжинуз4-хкро-ківрозбігу

5хв

4.Стрибкиудовжинузпевногорозбігу

5хв


5хв

www.e-ranok.com.ua

195






2хв Аналізуватитаоці-нититехнікустрибкавдовжинузмісця.

Підвестипідсумкина-вчальногороку

2.Шикуваннявшеренгу.Підве-денняпідсумківуроку

2хв


1хв

www.e-ranok.com.ua

196

ПРОГРАМА ДЛЯ СПЕЦІАЛЬНОЇ МЕДИЧНОЇ ГРУПИ

Кількістьгодиннарік—70

Кількістьгодиннатиждень—2

Змістнавчальногоматеріалу зврахуваннямпоказань

стануздоров’яучнів

Державнівимогидопідготовкиучнів

спеціальноїмедичноїгрупи

1.Теоретичнізнання:• Правилазтехнікибезпекиназанят-

тяхфізичнимивправамившколі івпозакласнийчас.

• Руховийрежимучня2класу.• Формуванняправильноїпоставиіди-

хання.• Загальнігігієнічніправиладоіпісля

виконанняфізичнихвправушколійудома.

1.Володітиповноюміроютеоретичнимкомпонентом.

2.Знатиосновніпри-чинипорушенняпо-стави

2.Гімнастика—16годин

Організовуючі вправи:• Ходьбанамісці,зупинка.• Ходьбазуповільненнямтаприскорен-

ням(до10–150м).• Виконаннякоманд«Шикуйсь!»,

«Рівняйсь!»,«Струнко!»,«Вільно!»,«Розійдись».

• Перешикуваннязоднієїшеренгиудвійнавпаки.

• Розрахунокустрою.«Попорядку,перший—другий».

• Розмиканняізмиканняприставнимкроком.

1.Умітивиконатилі-карняно-оздоровчікомплексивправтакомплексиранковоїгігієнічноїгімнасти-ки,вивченінауро-ках.

2.Умітипідрахуватичастотупульсуіди-ханняза1хв.

3.Умітивиконатикомплексдихаль-нихвправ.

www.e-ranok.com.ua

197






Загальнорозвивальні вправи:Узгоджуватирухиздиханням.• Виконуватикомплексивправ

безпредметів(сидячи,лежачи).• Комплексивправізпредметами(малі

тавеликім’ячі,скакалки,гімнастич-ніпалицітощо).

Дихальні вправи:• Груднедихання(уположенністоячи,

сидячи,лежачи).• Черевний(діафрагмовий)типдихан-

нявположенністоячи.• Змішанийтипдихання(повний)

уположенністоячи,сидячи,лежачи.• Диханняприрізнихрухахруками

(всторони,вгору,заголовутаінше).• Диханнявнапівприсідах,уприсідах,

випадахтаповоротахтулуба.• Диханняпринахилахтулубавперед,

назад,усторони.• Диханняпідчасходьбиврізнихва-

ріантах(2кроки—вдих—2кро-ки—видих,3:3;4:4;5:5.Тесамезбільшподовженимвидихом—2:3;3:4;4:5).

• Диханняприпереходізбігунаходьбу.

Ходьба:• Зподоланнямперешкоддо30см.• Прискоренням,ізвипадами.• Утриманнямправильноїпостави.

Біг:Зізміноюнапрямку.• М’якийбігнаноскахзутриманням

правильноїпостави.

4.Умітивиконуватистройовітапоряд-ковікоманди,ви-вченіназаняттях.

Учніповиннірозумі-тизначеннявправдляполіпшенняста-нуздоров’ятаумітивиконатизмішанийтипдихання(пов-ний).

Умітитехнічновір-новиконатиакро-батичнівправитавправиврівновазі

www.e-ranok.com.ua

198






Стрибки (навперемінно з ходьбою):• Ізповоротомурізнібокина90°.• Зіскакалкоюнамісці2–3р.× 15–20р.• Стрибкивдовжинузмісцянагімнас-

тичнумату.

Акробатичні вправи:• Перекидивпередіназад(ізсуворим

дотриманнямправилстрахування).• «Міст»ізположеннялежачи(іздопо-

могою).• Стійканалопаткахзігнувшиноги.• Перекативсторонивгрупуванні.

Рівновага (гімнастична лава):• Ходьбазпереступаннямнабивних

м’ячів.• Ходьбаприставнимкроком.• Поворотунапівприсіді.• Різновидирівновагіздотриманням

поставитавикористанняелементівритмопластики.

Лазіння та перелізання:• Вупорінаколінахпонахиленійгім-

настичнійлавіпідкутомдо20°зпере-ходомнагімнастичнустінку.

• Лазінняпогімнастичнійстінцівгорутавнизрізнойменнимхватом.

• Лазінняпо-пластунськипідобмежу-вачзаввишки30–35см(резинка,гім-настичнаскакалкатощо).

• Перелізаннячерезколоду,коня.

Виси та упори:• Висстоячинанизькійперекладині.• Згинанняірозгинаннярукувисістоячи.

www.e-ranok.com.ua

199






• Підтягуваннязвисулежачинанизь-кійперекладині(3–5р.—хлопці,2–4р.—дівчата).

Танцювальні вправи:• Ходьбавтемпімузикиабопісні.• Позиціїніг.• Переміннийкрок.• Вальсовийкрок.• Елементинароднихтанців(навибір).

Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості

3.Легкаатлетика—18годин

Ходьба:• Ходьбазвисокимпідніманнямстегна.• Ходьбананоскаху«коридорі»за-

вширшки20см.• Ознайомленнязелементамитехніки

спортивноїходьби.

Біг:• Бігуповільномутемпі(15–20с).• Бігупоєднаннізходьбою(15сбіг,

потім1хвходьби—дівчата;20сбіг,потім1хвходьби—хлопці).

• Спеціальнібіговівправи(звисокимпідніманнямстегна,закиданнямго-мілки,прискореннямдо10–15м).

• Бігдо300мізчергуваннямзходь-бою.

• Бігізвисокогостартуна30м(укінцінавчальногороку).

1.Умітистрибативдовжинузмісця.

2.Умітиметатим’ячуціль1× 1мзвідстані4–6м.

3.Знатитехнікуди-ханняприходьбі табігу

www.e-ranok.com.ua

200






Метання:• Метаннямалогом’ячазмісцявгори-

зонтальнуціль2× 2мзвідстані8м.• Метаннямалогом’ячазмісцяувер-

тикальнуціль1× 1мзвідстані3м,5м,8м.

• Метаннямалогом’ячанадальність.

Стрибки:• Стрибкиудовжинузмісцянагімнас-

тичнийматабоустрибковуяму(звер-татиувагунатехнікувиконання).

• Стрибкиудовжинузмалогорозбі-гузприземленнямнадвіноги(2–3стрибкизаурок)

4.Елементиспортивнихігор—14годин

Футбол:• Ударпом’ячувнутрішнімбоком

ступніпонерухомомум’ячу.• Зупинкам’ячапідошвоютавнутріш-

німбокомступні.• Веденням’ячаноскомтасередньою

частиноюпідйому.• Навчальнагра(до10хв).

Баскетбол:• Передачійловінням’ячадвомарука-

мивідгрудейнамісці,зкроком.• Веденням’ячанамісці,крокомібі-

гом(правоюталівоюрукою).• Естафетизм’ячем(до5хв).• Кидкивкошикдвомаруками(волей-

больнийабофутбольнийм’яч)

1.Умітивиконувативеденням’яча.

2.Братиактивнуучастьунавчальнійгрі.

3.Знатизмістгривбаскетболабо футбол

www.e-ranok.com.ua

201






5.Лижнаабоковзанярськапідготовка—4години

Практична підготовка з лиж:• Переміщеннязлижамипідрукоюабо

наплечі.• Поворотинамісцінавколоносків

лиж.• Переміщенняковзниміступаючим

крокомізпалками.• Ознайомленнязтехнікоюпоперемін-

ногодвокроковогоходу.• Пересуванняналижахуповільному

темпідо500м.

Практична підготовка на ковзанах:• Стійканаковзанах.• Сковзаннянаоднійнозі.• Поперемінневідштовхування.• Пересуванняпопрямій

1.Знатиправилазтехнікибезпекипідчасзанятьлиж-ноюабоковзаняр-ськоюпідготовкою.

2.Умітипереміща-тисянаковзанах,налижахковзнимкроком.

3.Умітивиконатикомплексіз5–6за-гальнорозвивальнихвправ

6.Плавання—8годин• Вправидлядиханняівміннябачити

уводі.• Поєднаннярухівногамитаруками

ідиханнявположеннілежачиналаві.• Поєднаннярухівуводізметоюутри-

маннянаплаву.• Ознайомленнязтехнікоюодногозви-

дівспортивногоплавання

Матиуявленняпротехнікуодногозвидівспортивногоплавання

7.Рухливітанародніігри,естафети—10годин

1. Теоретичні відомості:• Правилаповедінкипідчаспроведен-

нярухливихігор.

Знатизмісттрьохігор,вивченихнауро-ках,ідотримуватисяправилгри

www.e-ranok.com.ua

202






«Двамало—третійзайвий»,«Гонкам’ячів»,«М’ячведучому»,«Передайсу-сіду»,«Влучновціль»,«Хтодаліско-титьсязгори»(лижі),«Карасійкоро-пи»(уводі),«Гонкам’ячів»(уводі),«Простіігри—естафети»

Длярозвиткурухо-вихздібностейвико-ристовуютьсявправитаігри,вивченіназа-няттях

8.Практичневиконанняметодикпокорегуваннюпатогенезузахворювання.• Комплексивправоздоровчоїспрямо-

ваності.• Дихальнівправи.• Лікувально-корегуючівправи(зняття

психологічнихіпсихічнихнаванта-жень)

Покращитисамопо-чуттяучнів,підви-щитирівеньпрацез-датності,домогтисязниженнязахворюва-ностііпоможливостіперейтивпідготовчумедичнугрупу

9.Орієнтовнідомашнізавданнязіндивідуальнимдозуванням• Індивідуальнідомашнізавдання

дляформуванняправильноїпоставитапрофілактикиплоскостопості.

• Імітаціязамахудлякидкамалогом’яча,метанням’яча.

• Ходьбазправильноюпоставоюзрізнимиположеннямирукілегки-мипредметаминаголові(мішечокізсіллюабопіскомвагою100–150г).

• Стрибкинамісцізм’якимпризем-ленням.

• Біговівправи—індивідуальні завдання.

1.Виконуватикомп-лексивправранко-воїгімнастики,ви-вченінауроках.

2.Виконувативправизмалимм’ячем

www.e-ranok.com.ua

203






• Переміщенняковзнимкрокомбезпа-локізними.

• Поворотипереступаннямнавколонос-ківіп’яток(лижі).

• Вправизізміноюнапрямківішвидко-стібігу.

• Передачім’ячаіметаннявціль.• Вправинаувагу

www.e-ranok.com.ua

204

ЗМІСТ

ПЕРЕДМОВА................................................. 3

РОЗДІЛ1.НАВЧАЛЬНАПРОГРАМАДЛЯУЧНІВ2КЛАСУОрієнтовнінавчальнінормативиівимоги...................... 7

РОЗДІЛ2.НАВЧАЛЬНЕПЛАНУВАННЯДЛЯ2КЛАСУ

Календарнийпландляучнів2гокласуосновноїмедичноїгрупи..................................... 23

Школапересування(елементилегкоїатлетики) ................ 26Школарозвиткуфізичнихякостей—(рухливіігри)............ 28Школам’яча(баскетбол) ................................... 27Гімнастикаташколаактивноговідпочинку................... 32Школапересування(лижнапідготовка)...................... 38Гімнастикаташколаактивноговідпочинку................... 40Школапересування(плавання)............................. 44Школам’яча(баскетбол) ................................... 47Школапересування(елементилегкоїатлетики) ................ 50

ПЛАНИ-КОНСПЕКТИУРОКІВ

Школапересування(елементилегкоїатлетики)

План-конспектуроку№1.................................. 54План-конспектуроку№2.................................. 55План-конспектуроку№3.................................. 56План-конспектуроку№4.................................. 57План-конспектуроку№5.................................. 59План-конспектуроку№6.................................. 60План-конспектуроку№7.................................. 61План-конспектуроку№8.................................. 63План-конспектуроку№9.................................. 64План-конспектуроку№10................................. 65

Школарозвиткуфізичнихякостей(рухливіігри)

План-конспектуроку№11................................. 67План-конспектуроку№12................................. 68План-конспектуроку№13................................. 69План-конспектуроку№14................................. 71План-конспектуроку№15................................. 72

www.e-ranok.com.ua

205

План-конспектуроку№16................................. 74План-конспектуроку№17................................. 75План-конспектуроку№18................................. 76

Школам’яча(баскетбол)

План-конспектуроку№19................................. 78План-конспектуроку№20................................. 79План-конспектуроку№21................................. 80План-конспектуроку№22................................. 82План-конспектуроку№23................................. 84План-конспектуроку№24................................. 85План-конспектуроку№25................................. 87План-конспектуроку№26................................. 88План-конспектуроку№27................................. 89План-конспектуроку№28................................. 91

Гімнастикаташколаактивноговідпочинку

План-конспектуроку№29................................. 93План-конспектуроку№30................................. 94План-конспектуроку№31................................. 95План-конспектуроку№32................................. 97План-конспектуроку№33................................. 98План-конспектуроку№34................................. 99План-конспектуроку№35................................ 101План-конспектуроку№36................................ 102План-конспектуроку№37................................ 103План-конспектуроку№38................................ 105План-конспектуроку№39................................ 106План-конспектуроку№40................................ 107План-конспектуроку№41................................ 109План-конспектуроку№42................................ 110План-конспектуроку№43................................ 112План-конспектуроку№44................................ 113План-конспектуроку№45................................ 114План-конспектуроку№46................................ 116План-конспектуроку№47................................ 117План-конспектуроку№48................................ 119План-конспектуроку№49................................ 120План-конспектуроку№50................................ 121План-конспектуроку№51................................ 123План-конспектуроку№52................................ 124

www.e-ranok.com.ua

206

Школапересування(лижнапідготовка)

План-конспектуроку№53................................ 126План-конспектуроку№54................................ 127План-конспектуроку№55................................ 128План-конспектуроку№56................................ 130План-конспектуроку№57................................ 131План-конспектуроку№58................................ 132План-конспектуроку№59................................ 133План-конспектуроку№60................................ 135План-конспектуроку№61................................ 136План-конспектуроку№62................................ 137

Гімнастикаташколаактивноговідпочинку

План-конспектуроку№63................................ 139План-конспектуроку№64................................ 140План-конспектуроку№65................................ 142План-конспектуроку№66................................ 143План-конспектуроку№67................................ 145План-конспектуроку№68................................ 146План-конспектуроку№69................................ 147План-конспектуроку№70................................ 149План-конспектуроку№71................................ 150План-конспектуроку№72................................ 152

Школапересування(плавання)

План-конспектуроку№73................................ 154План-конспектуроку№74................................ 155План-конспектуроку№75................................ 156План-конспектуроку№76................................ 158План-конспектуроку№77................................ 159План-конспектуроку№78................................ 160План-конспектуроку№79................................ 162План-конспектуроку№80................................ 163План-конспектуроку№81................................ 164План-конспектуроку№82................................ 166План-конспектуроку№83................................ 167

Школам’яча(баскетбол)

План-конспектуроку№84................................ 169План-конспектуроку№85................................ 170План-конспектуроку№86................................ 171План-конспектуроку№87................................ 173

www.e-ranok.com.ua

207

План-конспектуроку№88................................ 174План-конспектуроку№89................................ 175План-конспектуроку№90................................ 177План-конспектуроку№91................................ 178

Школапересування(елементилегкоїатлетики)

План-конспектуроку№92................................ 180План-конспектуроку№93................................ 181План-конспектуроку№94................................ 182План-конспектуроку№95................................ 184План-конспектуроку№96................................ 185План-конспектуроку№97................................ 187План-конспектуроку№98................................ 188План-конспектуроку№99................................ 189План-конспектуроку№100............................... 191План-конспектуроку№101............................... 192План-конспектуроку№102............................... 194

Програмадляспеціальноїмедичноїгрупи..................... 196

www.e-ranok.com.ua

208

НавчальневиданняВаськовЮрійВадимович

О18524УПідписанододруку27.04.2013.Формат60×90/16.Папірдрукарський.ГарнітураШкільна.Друкофсетний.Ум.друк.арк.13.

Серія«Розробкиуроків»ФІЗИЧНАКУЛЬТУРА

2клас

ТОВВидавництво«Ранок».СвідоцтвоДК№3322від26.11.2008.61071Харків,вул.Кібальчича,27,к.135.Длялистів:61045Харків,а/с3355.

РедакторО. В. ГноінськаКомп’ютерневерстанняВ. В. Лукашова

КоректорН. В. Красна

E-mail:[email protected]Тел.(057)719-48-65,тел./факс(057)719-58-67.

Зпитаньреалізаціїзвертатисязател.:уХаркові–(057)727-70-80,727-70-77;

Києві–(044)599-14-53,377-73-23;БілійЦеркві–(04563)3-38-90;

Вінниці–(0432)55-61-10,27-70-08;Дніпропетровську–(056)785-01-74,789-06-24;

Донецьку–(062)344-38-38;Житомирі–(0412)41-27-95,44-81-82;

Івано-Франківську–(0342)72-41-54;КривомуРозі–(056)401-27-11;

Луганську–(0642)53-34-51;Львові–(032)244-14-36;МиколаєвііОдесі–(048)737-46-54;Сімферополі–(0652)54-21-38;Тернополі–(0352)49-58-36;Хмельницькому–(0382)70-63-16;Черкасах–(0472)51-22-51,36-72-14;Чернігові–(0462)62-27-43.E-mail:[email protected].

«Книгапоштою»:61045Харків,а/с3355.Тел.(057)717-74-55,(067)546-53-73.E-mail:[email protected]

безпечнийдляздоров’ятаповністю

переробляється

зробленийзівторинноїцелюлози—

непостраждаложоднедерево

вибілювавсябеззастосування

хлору

Папір,наякомунадрукованацякнига,

Разомдбаємопроекологіютаздоров’я

www.e-ranok.com.ua

О18524У 2 КЛАС - ucozerkivcinvo.ucoz.ua/_ld/1/154_fz-ra-2klas.pdf4 6. Школа...

Documents