：

登山口2165m

景觀台

七卡山莊2583m

哭坡下觀景台 3029m

哭坡頂

東峰3201m

369 山莊3159m

黑森林

圈谷底3568m

雪主3886m

01244.557.17.89.610.9

雪北岔

公里

翠池3520m

登山口至主峰路程

1~1,5小時4~6 小時3~4 小時

1小時

本隊預估 :6~8 小時本隊預估 1.5~2 小時

本隊預估 :4~5 小時

七卡

369雪山東峰

雪山主峰

登山口至主峰下翠池路程落差圖

五天四夜行程 :第一天 : 苗栗→埔里 ( 午餐 食物補給 )→ 合歡山→武陵農場→七卡山莊 ( 宿 )2583m行走距離 2k ，約 1.5 小時 ( 重裝 ) (418m)

第二天 : 七卡→哭坡→雪山東峰→ 369 山莊 ( 宿 )3159m行走距離 5.1k ，約 5~6 小時 ( 重裝 )( 落差 :576m)

第三天 :369 山莊→黑森林→圈谷底→雪山主峰→翠池→雪山主峰 (3886m)→ 圈谷底 → 黑森林 → 369 山莊 ( 宿 )行走距離 10k ，約 9 小時 ( 輕裝 )( 落差 727m)

第四天 :369 山莊→東峰岔路→哭坡→七卡→登山口→武陵農場→玉蘭茶園 → 茶之鄉 ( 宿 )第五天茶之鄉 →松蘿湖登山口→松蘿湖→松蘿湖登山口→雪隧→苗栗

行走距離 12k ，落差 700m 約 6~7 小時 ( 輕裝 )

松蘿湖航跡圖

7/19( 二 ) 17:00~18:00 藝術中心集合裝備檢查、公糧公器分配、打包7/20( 三 )

8:10 藝術中心集合 → 08:30 出發→ 10:00 埔里買午餐採購→ 12:00 合歡山→ 12:20 合歡尖山、石門山→ 13:30 梨山→ 14:30 武陵農場→ 15:30 晚餐→ 16:00 登山口繳交入山入園證 ( 看 20 分鐘影片 ) → 16:30 啟登 ( 重裝 )→17:10 0.9k 景觀台→ 17:40 七卡山莊 重裝行走 1~1.5 小時上升 380m

7/21( 四 )( 重裝 )

05:30 起床早餐→ 06:30 啟登 (2k)→09:00 哭坡下景觀台 (4k) →09:40 哭坡頂 (4.4k) →10:30 東峰岔 (5.1k) →11:00 東峰→ 12:00 東峰岔午餐→ 13:00 東峰岔出發→ 14:30 369 山莊 (7.1k) 6 小時上升 700m 輕裝 :1 小時 10 分總距離 :5~6k

7/22( 五 )( 輕裝 )

04:00 起床早餐觀日出→ 05:00 369 山莊出發→ 05:40 黑森林入口 (7.8k) →07:10 圈谷 (10k) →09:00~09:15 雪山主峰 (10.9k)→10:10~10:20 翠池→ 11:30~12:00 雪山主峰 ( 午餐 )→13:30 圈谷 (10k →15:20 黑森林入口 (7.8k) →16:00 369 山莊輕裝 :9 小時上升 800m 總距離 :10~11

7/23( 六 )( 重裝 + 車程 )

05:30 起床早餐→ 06:30 369 山莊出發→ 07:30 東峰岔→ 06:50 哭坡頂→ 08:10 哭坡底景觀台→ 09:20七卡山莊→ 11:00~13:00 武陵農場午餐→ 15:30 玉蘭茶園 ( 茶之鄉 )( 宿 ) 重裝 :3~4 小時下降 :1800m 總距離 :7~8k

7/24( 日 )( 輕裝 + 車程 )

05:00 起床早餐→ 06:00 出發→ 06:15 松蘿湖登山口→ 06:30 啟登→ 10:30~12:00 松蘿湖→ 15:00 登山口→ 16:00 雪隧→ 18:00~19:30 竹北 ( 慶功宴 ) →21:00 苗栗輕裝 :6~7 小時上升 700m 總距離 :11~12k

預計行程

菜單日期 星

期 餐別 內 容 地點

7 月 20日 三

早餐 自理 苗栗午餐 便當 合歡山晚餐 水晶餃魚丸湯 武陵農場

7 月 21日 四

早餐 稀飯、花生、鹹蛋、肉鬆 七卡山莊午餐 泡麵 東峰

晚餐 白飯、鹹豬肉、鹹蛋苦瓜、小卷、四季豆、金針木耳湯 ( 四菜一湯 ) 369 山莊

7 月 22日 五

早餐 饅頭、肉鬆、花生、豆漿 369 山莊午餐 泡麵 雪山

晚餐 白飯、香腸、姣白筍、鹹魚、魷魚炒芹菜、酸辣湯 ( 四菜一湯 ) 369 山莊

7 月 23日 六

早餐 稀飯、花生、豆腐乳、肉鬆 369 山莊午餐 拉麵 武陵農場晚餐 合菜 茶之鄉

7 月 24日 日

早餐 稀飯、高麗菜、三星蔥油餅 茶之鄉午餐 拉麵 松蘿湖晚餐 合菜 竹北

水果 　 　 香蕉 2 、蘋果 2 、蕃茄、葡萄 每人 1 份

建議攜帶物品

1 寶礦力粉劑 8. 雨鞋 ( 放車上 )

2 照相機 9. 涼鞋或拖鞋 ( 放車上 )

3 太陽眼鏡 　

4 鎮痛膏 ( 肌樂 ) 藥布 　

5 ok 绷 　

6 手機及備用電池 　

7 防晒乳液 　

18

手套 2 雙 　 　

19

登山杖 1~2枝 　 　

20

個人行動糧 3 份 　 兩包泡麵 ( 午餐 )

21

護膝 1 組 　 　

22

毛巾 2 條 　 　

23

保溫罐 (500ml) 1 個 　 裝溫水及泡製稀飯

24

登頂爐 1 個 　 男士必備

25

飲水 2 千 CC 　 容器可重複使用

26

登山背包 50~80L 1 個 　 　

27

登頂包 1 個 　 以上為必備物品

項 名 稱 數量 狀態 備 註

1 身份證 1 張 　 　

2 健保卡 1 張 　 　

3 入園、入山證 1 份 　 各分組領隊

4 保暖夾克 1 件 　 ( 入夜溫度 4~8度 )

5 保暖中層衣 1~3件 　 　

6 保暖長褲 1~3件 　 　

7 換洗內衣褲 1~3件 　 　

8 保暖帽 ( 毛線帽 ) 1 頂 　 　

　 睡袋 ( 含內袋 ) 1 個 　 　

9 遮陽帽 1 頂 　 附頸部防晒

10

頭燈 ( 含電池 ) 1 付 　 　

11

頭燈備用電池 1 組 　 　

12

雨衣 1 套 　 兩件式

13

碗、筷、茶杯 1 付 　 　

14

盥洗用品 ( 面紙、溼紙巾 ) 3 份 　 　

15

個人藥品 　 　 　

16

登山鞋 1 雙 　 　

17

登山襪 1~3雙 　 　

個人裝備檢查表

背包打包及行走注意事項 :1. 準備 : 將要攜帶的所有物品集中於一處2. 分類 : 大背包一般有上下兩層下層擺放常取用物品 ( 護膝綁腿雨衣毛巾等方便取用上層擺放較少取用 物品頂蓋擺放不可重壓常用小物品 ( 相機頭燈盥洗 用具藥品手機等 )3. 防水 : 雖然背包加雨套可防小雨但無法防大雨 因此睡袋、衣物以每份為單位分別以兩層塑膠袋密封， 再放入大塑膠袋中4. 重心配置 : 如右圖重物應靠背部下方開始放置，背包未上 肩以前放置地上可以直立不倒為正確5. 調整 : 物品打包後先上肩調整 高低 : 使背包底部在腰部下方臀部上方 腰扣鬆緊 : 腰扣愈緊腰部分攤力量愈多 傾角 : 肩帶愈鬆傾角愈大，腰部分攤重量愈多 ( 上坡 )6. 行走時無論是否下雨皆將雨套套上 . 休息時儘可能站力或依靠山璧勿坐下7. 行走緩慢小步每次膝蓋要打直 . 上下階梯採外八字姿態小腿可分攤膝蓋力量10. 登山禮儀 : 山路遇到對向山友禮讓”下山”優先，入住山屋保持安靜11. 任何情況下絕不脫隊單獨行動

雪山航跡圖

回程勿下錯此岔口 ( 雪山西稜線往志佳陽山 )

登山口停車場

大水池登山口

啟登 0.9k七卡山莊

哭坡下景觀台 哭坡

東峰 369 山莊岔路 岔路至東峰

東峰 東峰下方的停機坪

369 山莊的戶外廁所369 山莊

黑森林石瀑 黑森林碎石坡

黑森林往圈谷 圈谷

雪山主峰雪山主峰碎石坡下翠池

翠池香青林 翠池

松蘿湖枯水期 (3~9 月 ) 松蘿湖枯水期 (3~9 月 )

松蘿湖豐水期 (10~2 月 ) 松蘿湖豐水期 (10~2 月 )