4月1日～14日特別レッスンタイムテーブル -...

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13:35～14:20

エナジームーブ

（石定）

13:15～13:55シンプルムーブ(脇坂)

14:15～15:00

フリースタイルダンス

（大西）

AQUA35min　歩

（日栄）

10:15～10:50

11:05～11:50

35min動（岡田）

ハタヨガ（辻本）

ファンムーブ(石定）

エナジーステップ(石定)

ベリーダンス（Kazumi）

ピラティス60（竹野）

MEGA DANZ（安宅）

フィットネスパワーヨガ（岡田）

13：10～13：55

ハタヨガ(岡田)

15:30～16:15

エナジームーブ（南）

肩こり腰痛すっきり

リズムヨガ（雄谷）

背骨コンディショニング

（南）

バレエストレッチ（小木曽）

健美操（棒田）

14：25～14：55ｵｷｼｼﾞｪﾉ

OXIGENO（松本）

ZUMBA45（大西）

13：50～14：20

ジャズストレッチ（初瀬）

太極拳(坂本)

14：40～15：25

ボールエクササイズ

（竹野）

15：45～16：25

12:35~12:50

11:55～12:35はじめてクロール（坂口）

シナジー15min　鍛定員8名

13:35～13:50


（寳田）

12：45～13：30

11:00～11:40

シンプルパワーステップ

(釣）

ZUMBA(大西)


(三井）

ウェーブストレッチ

(三井)

11:45~12:30

フィットネスパワーヨガ60

（市村）


(寳田)

10:55~11:25

12:50~13:35

フラダンス（大村）

ボディシェイパー

（釣）

BAILA BAILA（釣）

14:35～14:5014:35～15:05

13:30～14:10

14:30～15:15

14:15～15:00

15:15～15：55

13:35～13:50

AQUA35min　動

（小村）

13:45～14:20


14:35～14:50超かんたん

ストリートLOCK（芳賀）

グンゼスポーツ　西明石　　TEL 078-929-5671

月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日２階

スタジオⒷ３Fジム１階プール３階

スタジオⒶ２階

スタジオⒷ３階


スタジオⒷ３Fジム１階プール

4月1日～14日

10:00～10:4010:00～10:35

FIGHT DO（南）

10:45～11:20

2020年特別レッスンタイムテーブル

３階スタジオⒶ


(三井）

35min 昇(寳田)

10:15～10：55

AQUA35min　動

（宮本）はじめてスイム

（坂口）

AQUA35min　動

（辻）

9:00


２階スタジオⒷ

３Fジム１階プール

10:00～10：4510:00～10:40 10:00～10:45 10:00～10:40


２階スタジオⒷ

３Fジム１階プール３Fジム

10:00～10:40 10:00～10:40 10:00～10:40

11:00

カラダ調整体操(由良)


（三井）

ピラティスシェイプ(由良)

１階プール

10:00

13:40～14:20

12:15～12：55 12：15-12：55

13:15～13：55 13:15～13：55

11:00～11:40 11:00～11：45

12:10～12:50

13:05～13:50

13:25～14:10

11:10~11:4511:20～12:00 11:15～11：55

平泳ぎ初級

(鉄川) 11:55～12:35

はじめてクロール（日栄）

12:15～12:50

11:05～11:50

12:10～12：5512:15～13:00

11:15～12:00

11:40～12:25

シナジー15min　伸定員8名

15:00

17:00

14:30～15:15

14:15～15:00

背泳ぎ初級

（辻）

35min 鍛（石定）


12:35～12:50

13:20～14:05

14:00

14:10～14:55

13:00

12:00

12:20～12:55

14:15～15:00

16:00

18:00

15:15~16:00

スイムトレーニング1000

（日栄）

14:35～14:50

15:20～16:00

UBOUND（Kaz）

エナジームーブ(雄谷)

20:15～20：55MEGA DANZ（安宅）

HATAヨガ60（山崎）

19:30~20:05

19:15～20:00

20:00～20：45

22:00

21:00

21:05～21:45

20:00

20:15～20:55 20:15～20:55 20:15～20：55

21:20～22:05

背泳ぎ初級

(松田)

21:15～21:55

21:00～22:00

20:10～20：55

19:00

19:10～19:50

21:15～21：55

20:15～20：5520:20～21:00

スタジオ　ルール&マナープール　ルール&マナーシナジーグループエクササイズ定員◆整理券のレッスンに関しましては、レッスン開始15分よりスタジオ前にて整理券を配布致します。

整理券配布クラスに関して

・スタジオ内での場所取りはご遠慮下さい。

◆お願い ◆定員8名様・レッスン開始後のご参加はできませんので、お時間は必ずお守り下さい。・プログラム終了後、床清掃を行いますので全員一度退室して頂きます。

　　　　　アロマオイルを使用するクラス。天然の植物の持つ力を、心と身体に作用

　　　　　新しく導入されたプログラム

　　　　　させる香りの機能で究極のフィットネスを実現。

　　　　　※スタジオ以外では、室内シューズや移動専用スリッパをお履き下さい。　　　　　素足で参加可能クラス。

マーク表記について

21:15～21：55

RADICALPOWER（Kaz）

20:15～21:00

クロール初級

（辻）

　　　　　各種内容は館内掲示をご覧頂くか、もしくはスタッフにお尋ね下さい。　・大きな荷物や衣類など、レッスンに必要のない物の持ち込みはご遠慮下さい。

　・貴金属類などの装飾品ははずしましょう。

　・入水前に頭からシャワーを浴びて下さい。日焼け止めや化粧を落として下さい。・３階シナジーエリア（ジムエリア真ん中グレーマットの上）にて行います。（場合によっては人数確認の為、15分前より早くお配りすることがございますのでご了承下さい。）

　・整理券の順番を並ぶ際、荷物を置いての場所取りはご遠慮下さい。

　・飛び込みはお止め下さい。【※有料※】少人数制で、専門知識を学びたい方におすすめ。（フロントにて受付しております。）

　　スイムキャップを着用しましょう。･開始15分前より、ジムカウンターにて受付致します。（先着順）　・他のお客様のご迷惑にならないよう２列に並んでお待ちください。

※定員：泳法レッスン（50名）　アクアレッスン（60名） ※整理券のないクラスに関しましては、定員になり次第クローズとさせて頂きます。

21:05～21:5021:15～21:55

※裸足や靴下での移動はおやめ下さい。

・途中入退場は、ご遠慮願います。◆安全のために◆レッスンに参加できる服装でお並び下さい。　安全と環境美化にご協力お願いします。

AQUA35min　燃

（中島）20:45～21:15

オリジナルレッスン（中島）21:15～21:55

20:15～20：55

ZUMBA（MARIA)

20:15～20:50

20:00～20:3520:00～20:45

・館内を移動される際は、必ず室内シューズをお履き下さい。

BAILA BAILA（釣）

平泳ぎ初級

(日栄)

スイムトレーニング

1000(日栄)

マスターズトレーニング60

(松田)

19:15～19:55

TOPRIDE（Kaz)

定員15名

UBOUND(大堀）


（市村）

ストレッチポール®（市村）

21：15～21：45

con Salsa（コンサルサ)

（三井）

19:15～19：5519:10～19:50

初級スイム(松田)

X55（安宅）

バタフライ初級

（松田）

14:30～15:15

バタフライ初級

(鉄川）

AQUA35min　歩

（辻）

10:20~10:55


11:35～11:50

13:25～14:05


はじめてバタフライ（坂口）

AQUA35min　動

（鉄川）

AQUA35min　動

（辻）

FIGHT DO（Kaz）

11:00～11：45


（市村）

ファンムーブ（三井）

FIGHT DO（Kaz）

21:20～22：00

ZUMBA45(福井)

ボール&ストレッチ

(由良)

ｵｷｼｼﾞｪﾉ

OXIGENO（松本）


(由良)

ピラティス45(市村)

15:20～16：0015:25～16:05ストリート

ダンスLOCK(芳賀)

ハタヨガ（王）

ｵｷｼｼﾞｪﾉOXIGENO（松本）

MEGA DANZ（南）

太極拳(坂本)


(市村)

クロール初級

(谷本)ジャズ30（初瀬）

ベリーダンス(Kazumi)

はじめて平泳ぎ

（松田）

機能改善トレーニング

(藤原)

ピラティス45(小木曽)

RADICAL POWER（Kaz）

19:30~20:00

14:20～15:00


シナジー15min伸（市村）定員10名

19:45～20:00

12:00～12:45

10:30～11:00AQUA

35min　動（鉄川）

オリジナルムーブ（ﾗﾃﾝ）

（三井）

11:00~11:4511:00~11:45

姿勢改善体操(藤原)

エナジームーブ(釣)

ストリートダンスSOUL50

(芳賀)

エナジーステップ

(王)

20:05～20:50


スイムトレーニング

1000（松田）

アロマ

アロマ

アロマ

土曜日日曜日３階


スタジオⒷ３Fジム２階

スタジオⒷ３Fジム１階プール１階プール

10:00～10:45

リラックス・身体の調整

　　　マーク

ピンク枠前月より変更したクラス青

RADICALプログラム

泳法

17:00

18:00

20:15～20:55

18:15～18:5518:10～18:55

19:15～19:55

ストリートダンスHOUSE

（芳賀）

FIGHT DO（中尾）

MEGA DANZ（中尾）

（※祝日のレッスンは19時までとなります。）休館日/毎月15日・月末最終日

黄色

20:00

21:00

オレンジ

【営業時間】月～金/9:30～23:00 　土/9:30～22:00　日・祝/9:30～20:00

20:35～20:50シナジー15min　鍛

定員8名

ピンクダンス・振付を楽しむボディメイク・筋力アップ

♦クラス色分け説明♦

水色

AQUA35min　鍛

（日栄）

14:45～15:20

シェイプアップ・脂肪燃焼

12:00


10:00

11:00

10:00～10:45

9:00

AQUA35min 動

(福永)

11:15～12:00 11:15～11:55

12:30～13:1012:20～13:05


10:15～10:55

12:35～12:50

チャレンジスイム

トレーニング（スタッフ）

10:45～11:45

11:15~11:55

シンプルムーブ

（脇坂）

12:15～12:55

フラダンス（清水）

カラダリセットコンディショニング

（日栄）

13:00

19:00

16:00

14:00

15:00

13:15～13:55

14:35～15:20

13:35～14:15

14:30～15:15

13:30～14:10


（中尾）

FIGHT DO（Kaz）

ハタヨガ60

(辻本）

ｽﾃｯﾌﾟｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ

（雄谷）ｵｷｼｼﾞｪﾉ

OXIGENO（福井）

ボディメイク60（浜田）

ピラティス（宮本）

だれでも社交ダンス

（ｼｬﾙｳｨﾀﾞﾝｽ･トダ）

ボクシングエクササイズ

（浜田）

UBOUND（大堀）

ボール＆ストレッチ（藤原）定員35名

フラダンス（大村）

姿勢改善体操（藤原）

10:15～10:50

AQUA35min 歩

(福永)11:00～11:35

15:05～15:50

14:15～15:00

15:20～16:05スイム

トレーニング1000

(スタッフ)


（辻本）

アロマ

※泳法クラスは4・7・10・1月で内容が全て変更となりますがピンク枠にしておりません。

新型コロナウイルスの感染拡大防止策として、4月のスタジ

オプログラムは特別プログラムで実施致します。

特別プログラム中は特別措置ルールを順守した上でプログ

ラムを実施致します。

≪主な特別措置ルール≫

・スタジオレッスンの間隔を20分以上開ける

・スタジオレッスン時間を45分以内にする

・全てのスタジオのレッスンに定員制限を設ける

Aスタジオ：25名 Bスタジオ：20名

・換気を行うため、窓や扉を開けて実施する場合がある

・レッスンとレッスンの間に換気、消毒作業を実施

その他にも通常レッスン時とは異なる対応を取らせて頂く

場合もございます。

ご迷惑をお掛け致しますがご理解ご協力お願い致します。

※プールプログラムは通常通り実施予定でございます。

4月1日～14日 特別レッスンタイムテーブル -...

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