]
13:35～14:20
エナジームーブ
（石定）
13:15～13:55シンプルムーブ(脇坂)
14:15～15:00
フリースタイルダンス
（大西）
AQUA35min 歩
（日栄）
10:15～10:50
11:05～11:50
35min動（岡田）
ハタヨガ（辻本）
ファンムーブ(石定）
エナジーステップ(石定)
ベリーダンス（Kazumi）
ピラティス60（竹野）
MEGA DANZ（安宅）
フィットネスパワーヨガ（岡田）
13：10～13：55
ハタヨガ(岡田)
15:30～16:15
エナジームーブ（南）
肩こり腰痛すっきり
リズムヨガ（雄谷）
背骨コンディショニング
（南）
バレエストレッチ（小木曽）
健美操（棒田）
14：25～14：55ｵｷｼｼﾞｪﾉ
OXIGENO（松本）
ZUMBA45（大西）
13：50～14：20
ジャズストレッチ（初瀬）
太極拳(坂本)
14：40～15：25
ボールエクササイズ
（竹野）
15：45～16：25
12:35~12:50
11:55～12:35はじめてクロール（坂口）
シナジー15min 鍛定員8名
13:35～13:50
エナジームーブ
（寳田）
12：45～13：30
11:00～11:40
シンプルパワーステップ
(釣）
ZUMBA(大西)
背骨コンディショニング
(三井）
ウェーブストレッチ
(三井)
11:45~12:30
フィットネスパワーヨガ60
（市村）
背骨コンディショニング
(寳田)
10:55~11:25
12:50~13:35
フラダンス（大村）
ボディシェイパー
（釣）
BAILA BAILA（釣）
14:35～14:5014:35～15:05
13:30～14:10
14:30～15:15
14:15～15:00
15:15～15：55
13:35～13:50
AQUA35min 動
（小村）
13:45～14:20
シナジー15min 鍛定員8名
14:35～14:50超かんたん
ストリートLOCK（芳賀）
グンゼスポーツ 西明石 TEL 078-929-5671
月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日２階
スタジオⒷ３Fジム １階プール ３階
スタジオⒶ２階
スタジオⒷ３階
スタジオⒶ２階
スタジオⒷ３Fジム １階プール
4月1日～14日
10:00～10:4010:00～10:35
FIGHT DO（南）
10:45～11:20
2020年 特別レッスンタイムテーブル
３階スタジオⒶ
ウェーブストレッチ
(三井）
35min 昇(寳田)
10:15～10：55
AQUA35min 動
（宮本） はじめてスイム
（坂口）
AQUA35min 動
（辻）
9:00
３階スタジオⒶ
２階スタジオⒷ
３Fジム １階プール
10:00～10：4510:00～10:40 10:00～10:45 10:00～10:40
３階スタジオⒶ
２階スタジオⒷ
３Fジム １階プール ３Fジム
10:00～10:40 10:00～10:40 10:00～10:40
11:00
カラダ調整体操(由良)
背骨コンディショニング
（三井）
ピラティスシェイプ(由良)
１階プール
10:00
13:40～14:20
12:15～12：55 12：15-12：55
13:15～13：55 13:15～13：55
11:00～11:40 11:00～11：45
12:10～12:50
13:05～13:50
13:25～14:10
11:10~11:4511:20～12:00 11:15～11：55
平泳ぎ初級
(鉄川) 11:55～12:35
はじめてクロール（日栄）
12:15～12:50
11:05～11:50
12:10～12：5512:15～13:00
11:15～12:00
11:40～12:25
シナジー15min 伸定員8名
15:00
17:00
14:30～15:15
14:15～15:00
背泳ぎ初級
（辻）
35min 鍛（石定）
シナジー15min 伸定員8名
12:35～12:50
13:20～14:05
14:00
14:10～14:55
13:00
12:00
12:20～12:55
14:15～15:00
16:00
18:00
15:15~16:00
スイムトレーニング1000
（日栄）
14:35～14:50
15:20～16:00
UBOUND（Kaz）
エナジームーブ(雄谷)
20:15～20：55MEGA DANZ（安宅）
HATAヨガ60（山崎）
19:30~20:05
19:15～20:00
20:00～20：45
22:00
21:00
21:05～21:45
20:00
20:15～20:55 20:15～20:55 20:15～20：55
21:20～22:05
背泳ぎ初級
(松田)
21:15～21:55
21:00～22:00
20:10～20：55
19:00
19:10～19:50
21:15～21：55
20:15～20：5520:20～21:00
スタジオ ルール&マナー プール ルール&マナー シナジーグループエクササイズ定員◆整理券のレッスンに関しましては、レッスン開始15分よりスタジオ前にて整理券を配布致します。
整理券配布クラスに関して
・スタジオ内での場所取りはご遠慮下さい。
◆お願い ◆定員8名様・レッスン開始後のご参加はできませんので、お時間は必ずお守り下さい。・プログラム終了後、床清掃を行いますので全員一度退室して頂きます。
アロマオイルを使用するクラス。天然の植物の持つ力を、心と身体に作用
新しく導入されたプログラム
させる香りの機能で究極のフィットネスを実現。
※スタジオ以外では、室内シューズや移動専用スリッパをお履き下さい。 素足で参加可能クラス。
マーク表記について
21:15～21：55
RADICALPOWER（Kaz）
20:15～21:00
クロール初級
（辻）
各種内容は館内掲示をご覧頂くか、もしくはスタッフにお尋ね下さい。 ・大きな荷物や衣類など、レッスンに必要のない物の持ち込みはご遠慮下さい。
・貴金属類などの装飾品ははずしましょう。
・入水前に頭からシャワーを浴びて下さい。日焼け止めや化粧を落として下さい。 ・３階シナジーエリア（ジムエリア真ん中グレーマットの上）にて行います。 （場合によっては人数確認の為、15分前より早くお配りすることがございますのでご了承下さい。）
・整理券の順番を並ぶ際、荷物を置いての場所取りはご遠慮下さい。
・飛び込みはお止め下さい。 【※有料※】少人数制で、専門知識を学びたい方におすすめ。（フロントにて受付しております。）
スイムキャップを着用しましょう。 ･開始15分前より、ジムカウンターにて受付致します。（先着順） ・他のお客様のご迷惑にならないよう２列に並んでお待ちください。
※定員：泳法レッスン（50名） アクアレッスン（60名） ※整理券のないクラスに関しましては、定員になり次第クローズとさせて頂きます。
21:05～21:5021:15～21:55
※裸足や靴下での移動はおやめ下さい。
・途中入退場は、ご遠慮願います。◆安全のために◆レッスンに参加できる服装でお並び下さい。 安全と環境美化にご協力お願いします。
AQUA35min 燃
（中島）20:45～21:15
オリジナルレッスン（中島）21:15～21:55
20:15～20：55
ZUMBA（MARIA)
20:15～20:50
20:00～20:3520:00～20:45
・館内を移動される際は、必ず室内シューズをお履き下さい。
BAILA BAILA（釣）
平泳ぎ初級
(日栄)
スイムトレーニング
1000(日栄)
マスターズトレーニング60
(松田)
19:15～19:55
TOPRIDE（Kaz)
定員15名
UBOUND(大堀）
フィットネスパワーヨガ45
（市村）
ストレッチポール®（市村）
21：15～21：45
con Salsa（コンサルサ)
（三井）
19:15～19：5519:10～19:50
初級スイム(松田)
X55（安宅）
バタフライ初級
（松田）
14:30～15:15
バタフライ初級
(鉄川）
AQUA35min 歩
（辻）
10:20~10:55
シナジー15min 伸定員8名
11:35～11:50
13:25～14:05
シナジー15min 鍛定員8名
はじめてバタフライ（坂口）
AQUA35min 動
（鉄川）
AQUA35min 動
（辻）
FIGHT DO（Kaz）
11:00～11：45
フィットネスパワーヨガ45
（市村）
ファンムーブ（三井）
FIGHT DO（Kaz）
21:20～22：00
ZUMBA45(福井)
ボール&ストレッチ
(由良)
ｵｷｼｼﾞｪﾉ
OXIGENO（松本）
ウェーブストレッチ
(由良)
ピラティス45(市村)
15:20～16：0015:25～16:05ストリート
ダンスLOCK(芳賀)
ハタヨガ（王）
ｵｷｼｼﾞｪﾉOXIGENO（松本）
MEGA DANZ（南）
太極拳(坂本)
ウェーブストレッチ
(市村)
クロール初級
(谷本)ジャズ30（初瀬）
ベリーダンス(Kazumi)
はじめて平泳ぎ
（松田）
機能改善トレーニング
(藤原)
ピラティス45(小木曽)
RADICAL POWER（Kaz）
19:30~20:00
14:20～15:00
シナジー15min 伸定員8名
シナジー15min伸（市村）定員10名
19:45～20:00
12:00～12:45
10:30～11:00AQUA
35min 動（鉄川）
オリジナルムーブ（ﾗﾃﾝ）
（三井）
11:00~11:4511:00~11:45
姿勢改善体操(藤原)
エナジームーブ(釣)
ストリートダンスSOUL50
(芳賀)
エナジーステップ
(王)
20:05～20:50
シナジー15min 鍛定員8名
スイムトレーニング
1000（松田）
アロマ
アロマ
アロマ
土曜日 日曜日３階
スタジオⒶ２階
スタジオⒷ３Fジム ２階
スタジオⒷ３Fジム １階プール１階プール
10:00～10:45
リラックス・身体の調整
マーク
ピンク枠 前月より変更したクラス青
RADICALプログラム
泳法
17:00
18:00
20:15～20:55
18:15～18:5518:10～18:55
19:15～19:55
ストリートダンスHOUSE
（芳賀）
FIGHT DO（中尾）
MEGA DANZ（中尾）
（※祝日のレッスンは19時までとなります。）休館日/毎月15日・月末最終日
黄色
20:00
21:00
オレンジ
【営業時間】月～金/9:30～23:00 土/9:30～22:00 日・祝/9:30～20:00
20:35～20:50シナジー15min 鍛
定員8名
ピンク ダンス・振付を楽しむボディメイク・筋力アップ
♦クラス色分け説明♦
水色
AQUA35min 鍛
（日栄）
14:45～15:20
シェイプアップ・脂肪燃焼
12:00
３階スタジオⒶ
10:00
11:00
10:00～10:45
9:00
AQUA35min 動
(福永)
11:15～12:00 11:15～11:55
12:30～13:1012:20～13:05
シナジー15min 伸定員8名
10:15～10:55
12:35～12:50
チャレンジスイム
トレーニング（スタッフ）
10:45～11:45
11:15~11:55
シンプルムーブ
（脇坂）
12:15～12:55
フラダンス（清水）
カラダリセットコンディショニング
（日栄）
13:00
19:00
16:00
14:00
15:00
13:15～13:55
14:35～15:20
13:35～14:15
14:30～15:15
13:30～14:10
エナジームーブ
（中尾）
FIGHT DO（Kaz）
ハタヨガ60
(辻本）
ｽﾃｯﾌﾟｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
（雄谷）ｵｷｼｼﾞｪﾉ
OXIGENO（福井）
ボディメイク60（浜田）
ピラティス（宮本）
だれでも社交ダンス
（ｼｬﾙｳｨﾀﾞﾝｽ･トダ）
ボクシングエクササイズ
（浜田）
UBOUND（大堀）
ボール＆ストレッチ（藤原）定員35名
フラダンス（大村）
姿勢改善体操（藤原）
10:15～10:50
AQUA35min 歩
(福永)11:00～11:35
15:05～15:50
14:15～15:00
15:20～16:05スイム
トレーニング1000
(スタッフ)
エナジームーブ
（辻本）
アロマ
※泳法クラスは4・7・10・1月で内容が全て変更となりますがピンク枠にしておりません。
新型コロナウイルスの感染拡大防止策として、4月のスタジ
オプログラムは特別プログラムで実施致します。
特別プログラム中は特別措置ルールを順守した上でプログ
ラムを実施致します。
≪主な特別措置ルール≫
・スタジオレッスンの間隔を20分以上開ける
・スタジオレッスン時間を45分以内にする
・全てのスタジオのレッスンに定員制限を設ける
Aスタジオ：25名 Bスタジオ：20名
・換気を行うため、窓や扉を開けて実施する場合がある
・レッスンとレッスンの間に換気、消毒作業を実施
その他にも通常レッスン時とは異なる対応を取らせて頂く
場合もございます。
ご迷惑をお掛け致しますがご理解ご協力お願い致します。
※プールプログラムは通常通り実施予定でございます。
