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５ 自衛官の一日陸上自衛官（駐屯地での一日）海上自衛官（艦艇での一日）航空自衛官（基地での一日）

陸上自衛隊（駐屯地での一日）

起床

０６００

午前の訓練終了

１２００

国旗掲揚・朝礼

０８１５

就寝

２３００

国旗降下・終礼

１７００１３００

午後の課業開始

朝 夜昼

・隊員食堂にて朝食

・点呼

（射撃や野外訓練等）

・訓練

・午前の訓練指示

・午後の訓練指示

・隊員食堂にて昼食

・整備、体育

・明日の訓練準備等

・訓練

・自由時間

・入浴

・隊員食堂にて夕食

・終礼

午前

午後

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陸上自衛官の１日（駐屯地勤務の一例）

自衛官のとある一日０６００ → 起床

0815 国旗掲揚･朝礼

0630～0710 朝 食

0610～0630 清 掃

日 課 表（一例）

0830～1200 訓 練

1300～1700 訓 練

1700 国旗降下

2210～2215 点 呼

2230 消灯（就寝）

1900～2210 自由時間

1200～1300 昼 食

0815～0830 訓練指示

0605～0610 日朝点呼

0600 起 床

1800～1900 入 浴

1700～1800 夕 食

起床ラッパで一斉に起床します。約５分で着替えをすませ、整列して点呼を受けます。

０６０５ → 日朝点呼

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０６１０～０７１０ → 清掃・朝食

０８１５ → 国旗掲揚・朝礼

日 課 表（一例）

0830～1200 訓 練

1300～1700 訓 練

1700 国旗降下

2210～2215 点 呼

2230 消灯（就寝）

1900～2210 自由時間

1200～1300 昼 食

0815～0830 訓練指示

1800～1900 入 浴

1700～1800 夕 食

0610～0630 清 掃

0630～0710 朝 食

0815 国旗掲揚･朝礼

0605～0610 日朝点呼

0600

自衛官のとある一日起 床

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０８３０～１２００ → 訓練

１２００～１３００ → 昼食

自衛官のとある一日

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日 課 表（一例）

0830～1200 訓 練

1300～1700 訓 練

1700 国旗降下

2210～2215 点 呼

2230 消灯（就寝）

1900～2210 自由時間

1200～1300 昼 食

0815～0830 訓練指示

1800～1900 入 浴

1700～1800 夕 食

0610～0630 清 掃

0630～0710 朝 食

0815 国旗掲揚･朝礼

0605～0610 日朝点呼

0600 起 床

１３００～１７００ → 訓練（駐屯地）

１３００～１７００ → 訓練（演習場）

自衛官のとある一日

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日 課 表（一例）

0830～1200 訓 練

1300～1700 訓 練

1700 国旗降下

2210～2215 点 呼

2230 消灯（就寝）

1900～2210 自由時間

1200～1300 昼 食

0815～0830 訓練指示

1800～1900 入 浴

1700～1800 夕 食

0610～0630 清 掃

0630～0710 朝 食

0815 国旗掲揚･朝礼

0605～0610 日朝点呼

0600 起 床

１７００以降～ → 帰宅（営外者）

１７００～２２１０→ 自習・通学（営内者）

自衛官のとある一日

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大学（夜間において授業を行う学部）への通学も出来ます。

日 課 表（一例）

0830～1200 訓 練

1300～1700 訓 練

1700 国旗降下

2210～2215 点 呼

2230 消灯（就寝）

1900～2210 自由時間

1200～1300 昼 食

0815～0830 訓練指示

1800～1900 入 浴

1700～1800 夕 食

0610～0630 清 掃

0630～0710 朝 食

0815 国旗掲揚･朝礼

0605～0610 日朝点呼

0600 起 床

１７００～１９００ → 夕食・入浴

１９００～ ２２１０→ 自由時間

１７００～２０００頃までは売店・コンビニが営業中。※地域により異なります。

自衛官のとある一日

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日 課 表（一例）

0830～1200 訓 練

1300～1700 訓 練

1700 国旗降下

2210～2215 点 呼

2230 消灯（就寝）

1900～2210 自由時間

1200～1300 昼 食

0815～0830 訓練指示

1800～1900 入 浴

1700～1800 夕 食

0610～0630 清 掃

0630～0710 朝 食

0815 国旗掲揚･朝礼

0605～0610 日朝点呼

0600 起 床

２２１０～２２３０ → 点呼・消灯

自衛官のとある一日

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自習等のために申請すれば、消灯延期も出来ます。

日 課 表（一例）

0830～1200 訓 練

1300～1700 訓 練

1700 国旗降下

2210～2215 点 呼

2230 消灯（就寝）

1900～2210 自由時間

1200～1300 昼 食

0815～0830 訓練指示

1800～1900 入 浴

1700～1800 夕 食

0610～0630 清 掃

0630～0710 朝 食

0815 国旗掲揚･朝礼

0605～0610 日朝点呼

0600 起 床

■ レンジャー（渡河訓練） ■ レンジャー（訓練終了） ■ ヘリボン訓練

■ 空挺降下 ■ 整備訓練 ■ 格闘訓練

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訓練風景（陸上自衛隊）

民生支援 自動車教習所

民生支援のひとつとして、市町村などの祭りや行事に隊員が参加して支援。

各駐屯地・基地内の自動車教習所において、各種自動車免許を付与。

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自習室、寝室、集会室、シャワー室、洗濯室などを完備し、2～6名1室（寝室、ロッカーなど）を使用。

洗面所

寝室

洗濯室シャワー室

宿舎での生活

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隊舎 自習室

★独身時代 わりと優雅!?

～結婚すると官舎や自宅へ

清掃ボランティア

駐屯地もちつき

駐屯地（基地）同好会

外 出

地域の盆踊り支援

課業時間外の活動など

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曹・士の場合、隊舎に居住する隊員は営内者と

言いますが、結婚すると部隊外（営外）での居住が

許可される営外者となります。営外者は自宅や官舎

から朝（ピークは、７時１５分～３０分くらい）出勤し、夕方５時以降、終礼が終了後帰宅します。

結婚後は官舎や自宅へ

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※既婚者も、教育中などは営内者となる場合があります。

総員起こし

０６００

午前の課業終了

国旗、自衛艦旗掲揚

就寝

午後の課業終了

午後の課業開始

朝 午前

夜昼

・艦内食堂にて朝食

・洗面等

・訓練

・朝礼

・艦内食堂にて昼食

・訓練、艦上体育等

・自由時間

国旗、自衛艦旗降下

巡検開始

午後

０８１５ １１４５ １３００ １６３０ １６４５ 日没 １９３０ ２３００

・艦内食堂にて夕食

海上自衛官（艦艇での一日）

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海上自衛官の１日（艦艇勤務の一例）

訓練風景（海上自衛隊）

■ 手旗訓練 ■ 洋上給油訓練 ■ 機関銃の訓練射撃

■ 艦上体育 ■ ｶｯﾀｰ訓練(女性自衛官) ■ 水泳訓練

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起床

０６００

午前の課業終了

１２００

国旗掲揚

０８１５

就寝

２３００

国旗降下

１７００１３００

午後の課業開始

朝 夜昼

・隊員食堂にて朝食

・点呼

・２フライト（整備）

・２フライト（準備）

・１フライト（整備）

・１フライト（準備）

・隊員食堂にて昼食

・自由時間

・入浴

・隊員食堂にて夕食

・終礼

午前

午後

・４フライト（整備）

・４フライト（準備）

・３フライト（整備）

・３フライト（準備）

航空自衛官（基地での一日）

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航空自衛官の１日（航空機整備員の一例）

■ 年次射撃訓練（米国） ■ 整備訓練（教育） ■ 射撃訓練

■ 航空管制訓練 ■ 徒手格闘（試合教習） ■ 徒手格闘（女性自衛官）

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訓練風景（航空自衛隊）