ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ. ИЗМЕНИ СВОЙ МИР.

БЛАГОДАРЕНИЕВсё дело в восприятии

ТЫ УНИКАЛЕН!Повод для радости

ОДИНОЧЕСТВОСредство найдётся

1Давид Брандт Берг, о стихе из послания Филиппийцам, 4:11

Если вас интересуют видео- или аудио-материалы, а также книги, способствующие вашему духовному росту, свяжитесь с нами по этому адресу:

Подключись!Aurora CESkr. Pocztowa 383Krakow 1, 30-960Польша

Email: info@e-activated.com

веб: www.e-activated.com

Главный редактор: Кейс ФиллипсНаталья Светлова

Перевод с английского: Тимофей Данилин

Корректор:Анна Мостовая

Автор дизайн-макета:Жизель Лефевр

Выпускающий редакторДжесси Ричардз

www.auroraproduction.com© 2010 Aurora Production AG. Все права сохранены

Все библейские стихи, встречающиеся в журнале, печатаются на основе русского перевода канонических книг Библии © Российское Библейское Общество, 1998, за исключением отрывков, обозначенных сокращением БКИ, которые переведены с англоязычного издания Библии короля Иакова, © 1982 Thomas Nelson, Inc.

a-ru-mg-am-114-x

Собр. 3, № 7

КОЛОНКА РЕДАКТОРА

Двадцать пять лет назад я узнал простую истину, которой суждено было стать моим спа-сением. Удивительно, но ведь я мог её попросту не заметить! Тогда я был вполне доволен собой, своей жизнью и ожидавшим меня будущим. Я мог бы пропустить этот совет мимо ушей как не

имевший ко мне отношения, но всё же не сделал этого – и как же я был рад! Когда дела вдруг пошли плохо: я потерял работу, а вместе с ней и уверенность в завтрашнем дне, – то именно эти слова помогли мне вы-жить.

«Если наша уверенность зиждется именно на том, что Бог нас любит и что у Него есть план нашей жизни, то Он может дать нам несказанное счастье. Но иногда мы утрачиваем это чувство из-за собственного недо-вольства, потому что ещё не научились, подобно апостолу Павлу, быть довольными тем, что имеем».1

Это не означает, что нам не нужно стараться стать лучше и уж тем бо-лее становиться фаталистами, если обстоятельства сложились не так, как могло или должно было.

Но, возвращаясь к событиям 25-летней давности, хочу сказать, что эта крупица мудрости помогла мне понять, что если даже обстоятель-ства мои изменились, всё самое важное в жизни осталось незыблемым. Трудности не изменили ни моего естества, ни моих жизненных ориенти-ров. Любви Бога ко мне они тоже не затронули. А значит, они не вправе лишать меня чувства полного удовлетворения, которое было со мной до того, как всё пошло прахом. А что в итоге? Думая о том, что осталось, а не о том, что ушло, я пережил те трудные дни. А когда они миновали, стал ещё счастливее.

И что бы ни происходило с вами в настоящий момент, надеюсь, этот номер журнала «Подключись!» поможет вам обрести совершенный покой разума и сердца.

Keith Phillips,Наталья Светлова,от редакции журнала «Подключись!»

2

В фильме «В погоне за счастьем» (2006 г.) персо-наж Уилла Смита рассуж-дает о том, что американ-ская Декларация незави-симости провозглашает «стремление к счастью» одним из «неотчуждаемых прав» человека. Именно стремление к счастью, а не право быть счастливым. Он спрашива-ет: откуда взялась такая форму-лировка? И сам же делает вывод, что автор Декларации, Томас Джефферсон, должно быть, по-нимал, что стремятся-то к счас-тью все, а вот найти его и уж тем более сохранить, удаётся лишь немногим.

И я в своё время гонялась за счастьем, думая, что вот когда у меня будет парень, когда мне наконец удастся найти любимую работу, когда моя жизнь пойдёт точь-в-точь как я задумала, тогда я буду счастлива, и депрессия никогда более не постучится в

моё окно.А пару лет назад я дошла до

ручки. Мне казалось, что всё обратилось против меня, что я, должно быть, самая жуткая грешница на свете, притом абсо-лютно никчёмная. В отчаянии я воззвала к Богу, умоляя Его сделать хоть что-нибудь – да что угодно! – чтобы только вытянуть меня из этой трясины.

И когда я молилась, Он помог мне понять, что основная при-чина моих напастей заключалась в моём нежелании принять ситуацию такой, какая она есть, и взять из неё всё самое лучшее. Так оно и было. Какая бы ни была проблема, я была твёрдо уверена, что дело не во мне, а в обстоятельствах. И принять эти обстоятельства казалось совершенно невозможным. Я загрустила ещё больше, но на-конец сдалась и попросила Бога помочь мне согласиться с этой истиной – что дело вовсе не в

В погоне за счастьем

Анита Хили

обстоятельствах, а в моём к ним отношении.

Стоило мне позволить Богу изменить моё отношение, как Он тут же сделал всё остальное. Так, совсем скоро Он привёл в мою жизнь замечательного че-ловека, тем самым заверив меня в Своей любви и укрепив мою самооценку.

Депрессия всё ещё время от времени подступает ко мне, но теперь я знаю, что вовсе не обязательно идти по её тёмной дорожке. Я знаю, что счастье – дело выбора, что делать этот вы-бор приходится изо дня в день и что радоваться, благодарить Бога за то, что есть, и использо-вать всё это на полную катушку, можно и в неидеальных обстоя-тельствах.

Анита Хили – сотрудница Международного сообщества «Семья» в ЮАР. 1

3

Есть нечто похожее в человеческих сердцах: к любому из нас время от времени приходит чувство полного одиночества.

Из самых одиноких – те, кто постоянно находятся в общес-тве, которое на самом деле не знает их и не понимает. Они могут жить в достатке, ни в чём не имея нужды, и всё же быть одинокими. Они жаждут раз-делить с кем-то свои интересы, найти того, кто выслушал бы их и посочувствовал.

У нас могут быть спутники жизни, верные и любящие дру-зья, но и им не под силу узнать и понять нас до конца. Мы можем взойти к вершинам успеха и многого достичь – но не будет в мире ни одного человека, спо-собного полностью ощутить или даже просто понять, что именно мы чувствуем в момент достиже-ния цели. Даже ближайшим на-шим друзьям неведомы ни наша величайшая радость, ни наша жесточайшая боль. Некоторые слёзы проливаются только когда ты в одиночестве. Ни одному человеческому существу не вой-ти в сокровенные уголки нашей души и разума.

«Никто не понимает, каково

ОДИНОЧЕСТВО: мне сейчас!» Этот крик души знаком каждому. Каков бы ни был наш удел, в пути мы одино-ки. Каждая душа, непостижимая даже себе самой, обречена на внутреннее затворничество.

Но почему? Почему все мы так жаждем понимания? Откуда это неутолимое желание поде-литься с кем-то своими радос-тями и победами, горестями и поражениями?

Неужели Бог, вдохнувший в нас жизнь, сотворил Свой ше-девр с изъяном? Неужели Он ос-тавил пустоту в естестве нашем? Он создал способ утолить любой другой жизненный голод: хлеб для тела, знание для ума, любовь для сердца. Неужели после всего этого Он оставил безутешной душу, страждущую глубочайшего понимания и вернейшей друж-бы? Оставил ли Бог неразделён-ным наше одиночество?

Нет, не оставил. Ощущаемая нами неполноценность – это потребность нашей души в Боге. Бог знал, что, познав несовер-шенство людского участия, мы воззовём к участию божествен-ному. Он знал, что это чувство изоляции и непонятости обра-тит нас к Нему.

Бог сотворил нас для Себя.

На столике в ресторане вашего сердца Бог оставил табличку «Заказано».

как с ним справиться

4

Он желает нашей любви. На сто-лике в ресторане нашего сердца Он поместил табличку, которая гласит: «Заказано Богом». В каждом сердце Он желает быть первым и потому хранит у Себя потайной ключ от всех дверей нашего сердца – и открывает, и входит, и благословляет со-вершенным участием и покоем каждую одинокую душу, что приходит к Нему.

Сам Бог разделит наше оди-ночество. Только Тот, кто со-творил нас, способен наполнить Собою каждую частичку нашей жизни. Божье слово гласит, что Он — часть нас самих.1 И пока Он не заполнит нашу внут-реннюю пустоту, мы не будем полностью удовлетворены и не освободимся от одиночества.

Бог хочет утолить эту потреб-ность, но Он и Его любовь так велики, что недоступны нашему пониманию. Вот почему Ему пришлось сотворить Того, Кто мог явить нам Его любовь так, чтобы мы её поняли, Того, Кто был в нашем мире, Кого мы мог-ли ощутить, Человека, подобно-го Ему – Своего Сына.

Иисусу ведомы все наши том-ления. Он утолит все желания наших сердец. Он входит в нашу

жизнь и становится нам удовлет-ворением. В Нём – совершенное общество, идеальное и безупреч-ное содружество.

Нет более одиночества. Иисус сказал: «Не оставлю тебя и не покину»; «Я с вами во все дни».2

И если вам одиноко, услышь-те голос Иисуса, говорящего: «Приди ко Мне». И всякий раз, когда кажется, что вас никто не понимает, это повод придти к Нему снова. И когда, изнемогая под гнётом проблем, вы говори-те: «Я больше так не могу», вы говорите верно. Недоступное чужому пониманию горе несёт в себе тайное послание Царя, мо-лящего вас вновь предстать пред Его очи. Не бойтесь приходить к Нему, не бойтесь и того, что приходите слишком часто.

Его присутствие утоляет оди-нокую душу, и тех, кто всегда с Ним, изо дня в день, не омрачит одиночества тень.

Виржиния Брандт Берг

1Псалом 106:9; Псалом 72:262см. Евреям, 13:5; от Матфея, 28:20

Виржиния Брандт Берг (1886–1968) – евангелистка, пас-тор, мать основателя Международного сообщества «Семья» Давида Брандта Берга (1919–1994). 1

5

5

Я – глава большой се-мьи, штатный волонтёр христианского движе-ния, а по совместитель-ству ещё и тренер. Во время нашего двухгодичного пребывания в Индии я взял себе за правило никуда не выезжать без спортинвен-таря.

То было крайне насыщен-ное и отрадное время. Наши дети-подростки работали волонтёрами в нескольких детских клиниках, ободряя и облегчая страдания неиз-лечимо больных пациентов. Кроме того, они вели за-нятия в детдоме для сирот, родители которых умерли от СПИДа. Мы доставля-ли воду, продукты, одежду и другие припасы жерт-вам стихийных бедствий. Казалось, что где бы мы ни оказывались, кто-нибудь там обязательно нуждался в уте-шении или помощи.

Как-то раз, в субботу, после крайне напряжённой недели, мы захватили фут-больный мяч и направились на поле для крикета в студен-ческом городке по соседству, чтобы устроить пикник. Густая растительность, ок-ружавшая поле, напоминала

нам родную Северную Каролину. День был замечательным, место для пикника – тоже.

«Какая красота, какой покой, какой бу-дет отдых! – подумал я. – Здорово! Ни тол-котни, ни шумного транспорта, ни срочных дел – только я и моя семья! Просто рай!»

Я вытащил старый, видавший виды фут-больный мяч и бросил его одной из дочек.

Но не успели мы как следует разыграть-ся, как из лесополосы выпорхнула стайка бедных ребятишек. Оказывается, они сиде-ли там уже давно, с любопытством наблю-дая за каждым нашим шагом. Однако, за-видев футбольный мяч, сдержаться уже не могли. Прежде чем мы поняли, что проис-ходит, нас обступило около 50 детей в воз-расте от 6 до 13 лет, явно намеревавшихся провести время вместе с нами. Одетые в лохмотья, босые, растрёпанные – и все с шикарными улыбками. Они явно чего-то ждали от этой семьи иностранцев.

Я попросил их собраться вместе и по-пытался перекричать весь этот гам. Когда выяснилось, что мало кто из детей пони-мает английский, я спросил сможет ли кто-то переводить. Вперёд вышел мальчик постарше. Я вынул из кармана свисток и принялся объяснять правила. От мала до велика, ребята с уважением слушали и ки-вали головами. Мы разбились на команды и начали игру.

Словно рой пчёл, мы часами носились по полю за старым мячиком. Какие там команды?! Какие там правила?! Какой там счёт?! Ребятам просто нужно было погонять мяч! Никогда прежде не видел я столько улыбок и не слышал столько смеха!

ФУ ТБ ОЛЬНЫЙ МЯЧ И МОРЕ УЛЫБОК Филипп Салазар

6

6

Время от времени кто-нибудь выбивал мяч из сутолоки маленьких юрких тел в открытое поле. Когда это происходило, мяч почти всегда доставался одному и тому же мальчишке. Он убегал подальше от ос-тальных и гонял его в своё удовольствие, пока кто-нибудь не оказывался рядом и не возвращал мяч в нашу дружную компанию. Ни крики, ни даже мой свисток не могли заставить мальчишку вернуться по соб-ственной воле.

В конце концов мне это надоело, и я спросил своего юного переводчика, почему этот парень не останавливается по свистку.

«Право же, сэр, – отвечал тот. – Да ведь он глухой!»

Нескоро мы закончили игру, но всё же настало время, когда дети собрались в цен-тре поля, чтобы попрощаться. Я был совер-шенно вымотан, но очень доволен. Море улыбок и радостных лиц грели моё сердце.

Когда почти все ребята разошлись по глинобитным лачугам и сараюшкам, слу-жившим им домом, ко мне подошли два мальчика. Младший сидел на велосипеде, а старший толкал его. Похоже, младший хотел что-то сказать. С незабываемой широчайшей улыбкой он воскликнул: «Спасибо вам, сэр, за чудесный день. Мне так понравилось!»

«Не за что, – ответил я. – Но ведь тебя вроде не было на поле?»

И тут я понял, почему его товарищ тол-

кал велосипед. У мальчишки были парализованы ноги, изуродованные полиомиели-том. Выражение моего лица выдало шок, но это только вызвало ещё одну широкую улыбку.

Уже повернув к дому, мальчишка обернулся и крикнул: «Мне так пон-равилось, как вы играли с моими братьями и друзьями! Спасибо, сэр! Спасибо!»

Я хотел уединиться и отдохнуть в узком семейном кругу – а вместо этого полу-чил урок.

Когда я думал, что, отдав другим всё, что мог, я вправе потратить день на себя и близких мне людей, Бог при-вёл ко мне тех, кому нужна была Его любовь. Он дал мне возможность обновиться духом, но не так, как я того ожидал. Усталость и пресы-щение работой растворились в радости доброго дела.

Филипп Салазар – сотруд-ник Международного сообщества «Семья» в США. 1

Если хочешь, чтобы другие были счастливы, со-страдай. Если хочешь быть счастлив сам, сострадай.

Далай-лама7

7

Как-то раз, когда моя дочка была сов-сем маленькой, я услышала, как она молится, чтобы дождь перестал и на-стала хорошая погода. Я сказала: «Милая, думаю, Господь не против того, чтобы мы про-сили Его остановить дождь. Он хочет, чтобы мы говорили ему о том, чего хотим, и обещал дать нам всё, что нам нужно. Однако нужно ещё и понимать, что всегда поступать так, как хочется нам, Он не станет. Да, ясную погоду мы зовём «хорошей», а дождливую – «плохой». Но нужны и ясные, и дождливые дни. Так что давай лучше славить Бога и за солнышко, и за дождик».

Какой, казалось бы, простой детский урок – быть благодарными за солнце и за дождь – но он заставил меня понять, что наша речь влияет на восприятие действительности и на способность радоваться жизни. Как это ни печально, многие из нас склонны пользоваться негативной терминологией в описании некото-рых вещей. Если мы хотим, чтобы наши мысли и реакции были оптимистичнее, нам нужно постараться общаться в более позитивном клю-че – потому что воспринимать с оптимизмом «плохую» погоду довольно проблематично. Чтобы изменить своё мнение о чём-либо, нуж-но изменить то, как мы об этом говорим.

Наша речь, наш способ обозначения и вы-ражения понятий, оказывает очень серьёзное влияние на мышление. Так, «тупицу» очень тяжело воспринимать как человека умного и способного. Если мы хотим хорошо о ком-то

или о чём-то думать, нужно хорошо об этом говорить.

Просить Господа изменить обстоятельства – например, погоду – вовсе не предосудительно. Если нам что-то мешает или доставляет беспо-койство, мы знаем, что Господь может изменить обстоятельства в ответ на молитву. Однако пока это не произойдёт – и даже если это не про-изойдёт – нужно относиться к происходящему с оптимизмом, говорить об этом в хорошем ключе и благодарить Бога за то, что Он нам дал.

Согласно Библии мы должны доволь-ствоваться тем, что имеем.1 Но мы не можем строить на этом стихе всю свою жизнь и фи-лософию; его нужно соотносить с другими духовными принципами. Предположим, что этот стих означает, что довольствоваться тем, что есть, нужно всегда и во всём. Но ведь тогда ты не сможешь ни «приступить с дерзновением к престолу благодати, чтобы получить милость и обрести благодать для благовременной помо-щи»2, ни «молиться друг за друга, чтобы исце-литься»3, ни молиться вообще.

Если мы считаем, что что-то должно изме-ниться, нам прежде всего следует помолиться и попросить Господа изменить это. В то же время нам следует спросить Господа и себя самих, не хочет ли Он, чтобы мы каким-либо образом поспособствовали этой перемене. Но после того как мы помолились и сделали то, что должны были, нам нужно ждать Божьего ответа и благодарить за всё4. Если мы истинно веруем, что Господу лучше знать и что всё в Его руках,

Благодарение

8

то будем довольны ответом. И даже если же-лаемая перемена вообще не произойдёт, нам всё равно следует благодарить Господа, пото-му что мы знаем: «Он всё хорошо делает».5

И даже если нас совершенно не радует, например, дождь, то нас может радовать осознание того, что «сей день сотворил Господь», а этого уже достаточно, чтобы «возрадоваться и возвеселиться в оный».6

«За всё благодарите».7 Иными словами, благодарите в любых обстоятельствах. Вы можете сказать: «Пусть эта ситуация далеко не идеальна, но мы благодарим Тебя за всё, что у нас есть, и за то, что Ты дал нам новый день жизни».

Как можем мы называть плохим то, что учит нас молиться, преподаёт уроки веры, терпения, стойкости, любви, если положи-тельный эффект гораздо больше отрицатель-ного? Плюсы и минусы есть практически у всего в нашей жизни. Но если позитивное перевешивает негативное, мы можем и даже обязаны назвать это хорошим! А для тех из нас, кто любит Бога и доверяет Ему, «хорошим» оказывается всё – потому что в конечном счёте Бог сделает так, что плюсов обязательно окажется больше. «Любящим Бога всё содействует ко благу».8

Мария Фонтейн и её супруг Питер Амстердам возглавляют Международное сообщество «Семья». 1

Многие молятся перед едой. Я же молюсь ещё и перед концертом и оперой, перед пьесой и пантомимой, перед тем, как открыть книгу, перед набросками и аквареля-ми, плаванием и фехтова-нием, боксом и прогулка-ми, играми и танцами и перед тем, как взяться за перо.

Дж.К. Честертон

Мария Фонтейн

1см. Филиппийцам, 4:112см. Евреям, 4:163см. Иакова, 5:164см. 1-е Фессалоникийцам, 5:185от Марка, 7:376Псалом 118:247см. 1-е Фессалоникийцам, 5:188см. Римлянам, 8:28

Благодарение

9

В: Почему у некоторых жизнь складывается, как по писаному? У них есть и внешность, и здоровье, и масса врождённых способностей, и множество дру-зей – словом, всё. А у таких, как я, одни недостат-ки да проблемы.

О: Со стороны нам часто многое кажется не-справедливым. Однако в жизни каждого человека происходит много такого, чего другие не видят. Как говорил библейский мудрец царь Соломон: «Всему своё время, и время всякой вещи под небом».1 Трудности на жизненном пути встреча-ются людям в разное время, но свою долю тягот получает каждый.

Без страданий, печалей и трудностей жизнь не может быть полной. Бог допускает те или иные трудности в жизни каждого человека для того, чтобы научить людей побеждать. Он хочет, чтобы мы дошли до предела собственных возможностей, а потом повернулись к Нему и обрели Его силу. Такое происходит только в ситуации отчаяния. И

Можно ли сказать, что у некоторых людей действительно «всё схвачено»?

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Если в наших сердцах живёт Иисус, то у нас всегда есть Его общество и Его любовь

Евангелие от Иоанна, 14:18 Евангелие от Матфея, 28:20бПослание Римлянам, 8:38,39Послание Евреям, 13:5б

Земные друзья могут подвести, а Господь – никогда

Псалом 26:10

Псалом 37:12,16 Псалом 141:4,5Книга пророка Исаии, 41:10Книга пророка Исаии, 54:10

Иногда Господь позволяет нам ощутить одиночество, чтобы мы сблизились с Ним

Псалом 62:2,6–8Псалом 72:25,26Плач Иеремии, 3:24

Послание Филиппийцам, 3:8

Даже Иисус бывал одинок и все­ми брошен

Книга пророка Исаии, 53:3,4Евангелие от Иоанна, 1:10,11

Лучшее средство от одиночес­тва – обратиться к людям

Притчи, 11:25Притчи, 18:24а

если вам кажется, что у кого-то жизнь идёт как по маслу, то можете быть уверены: им тоже хватает тягот.

Важно также помнить о том, что Бог нередко видит трудности иначе, чем мы. Мы считаем благом беззаботную жизнь, в которой больше успехов, меньше проблем, болезней и т.д. Однако Божьи благословения часто приходят в виде проблем. Лёгкой жизни Бог предпочитает полно-ценную. Он хочет, чтобы жизнь наша была богата верой, глубиной духа, пониманием, самоотвер-женной любовью, внутренней силой и сердечной добротой. Все эти духовные сокровища открыва-ются в близком общении с Ним в часы испытаний, страданий или неимоверных трудностей. Это общение и сопутствующий ему духовный рост приносят более глубокую и более долговечную радость.

Неужели вам хотелось бы, чтобы полнота жиз-ни, ощущение удовлетворения и радость стали ценой за пресловутое «всё»? 1

П Р О Ч Т И И У З Н А Й

Мы не одиноки

1Екклесиаст, 3:1

10

Знаете, кто счастливей всех на свете? Те, кому хватает смелости быть самими собой, такими, какими их сотворил Бог; те, кто не пытается выдать себя за кого-то другого дабы не выде-ляться из коллектива или произвести впечатление. Стремление соответствовать чужим ожиданиям налагает на нас тяжёлое бре-мя. Чтобы освободиться от него, нужно смирение.

В молодости я себе не нравился. Мне казалось, что у меня огромный нос, а сам я слишком худой и некрасивый. У меня раз-вился серьёзный комплекс неполноценности, и я довольно долго не мог с ним справиться. Он был результатом отчасти гордыни, а отчасти – непреодолимой тяги сравнивать себя с окружающими. С годами я осознал, что всё это, в сущности, не так уж важно. Я понял, что Господь создал меня таким, каким хотел, и сделал так потому, что любил меня.

Он любит нас такими, какими сотворил, и, с Его точки зрения, каждый из нас прекрасен. Каждый уникален. Он не видит в нас уродства, как бы мы ни выглядели.

Нередко наша самооценка во многом зависит от наших от-ношений с Господом. Чем больше мы к Нему приближаемся, чем больше находимся в мире с Ним, тем более довольными собой, спокойными и счастливыми становимся. Живя рядом с Господом, нельзя быть некрасивым – ведь через вас сияет Его свет и Его любовь.

У меня к вам предложение: выберите время и попросите Господа поговорить с вами о вас. Или попросите кого-нибудь ещё помолиться и спросить, каким (какой) Он вас видит, в чём ваша внутренняя красота, внутренняя сила, какие способности Он хотел бы развить в вас. Дайте Богу возможность ободрить вас, и вы обнаружите, что быть Его уникальным творением – достаточ-но серьёзный повод для радости.

Давид Брандт Берг [1919–1994] – основатель Международного сообщества «Семья». 1

Ты уникален!д авид Брандт Берг

Отче Небесный!

Ты мог бы сотворить

меня совершенным

в соответствии с мо-

ими или ещё чьими-

нибудь стандартами.

Однако Ты этого не

сделал. Ты сделал

меня именно таким,

каким хотел – совер-

шенным в соответ-

ствии со стандартами

Твоими. Усомниться

в этом значит усом-

ниться в Твоей

любви; осознать это

значит обрести совер-

шенную гармонию,

уверенность и упоко-

ение в Твоей любви.

Спасибо Тебе!

М О Л И Т В А Д Н Я

11

Последние несколько лет разные психологи и исследователи ведут сбор научных данных по вопросу, который прежде был уделом философов: что делает нас счастливыми? Исследователь Эд Динер и его сын Роберт Бивас-Динер, психолог Стенфордского университета Соня Любомирская, этик Стивен Пост и другие учёные исследовали людей по всему свету, пытаясь понять, как деньги, взгляды, культура, память, здоровье и повседневные привычки воздействуют на наше благополу-чие. Недавно возникшая позитивная психология засыпает нас новыми открытиями, которые сводятся к тому, что наши действия способны существенно влиять на наше счастье и удовлетворение жизнью. Вот 10 научно обоснованных способов стать счастливым.

1. Наслаждайтесь повседнев-ностью. Время от времени ос-танавливайтесь, чтобы вдохнуть аромат розы или понаблюдать за детьми на площадке. По словам психолога Сони Любомирской, у участников исследований, которые «смаковали» прият-ные моменты жизни, обычно незаметные за суетой дней, «значительно повышалось ощу-щение счастья и уменьшалась вероятность возникновения депрессии».

2. Не сравнивайте. Хоть всем нам свойственно стремиться быть «не хуже других», срав-нение себя с окружающими может подорвать и самооценку, и счастье. По наблюдениям Любомирской, сосредоточен-ность на собственных дости-жениях приносит куда большее удовлетворение.

3. Деньги – это ещё не всё. Согласно исследованиям Тима

РЕЦЕПТОВ СЧАСТЬЯ.

Кассера и Ричарда Райана, те люди, которые превыше всего ставят деньги, в большей степе-ни подвержены риску возникно-вения депрессии, тревоги и па-дения самооценки. По мнению исследователей, это справедливо для всех культур и народов. «Чем больше мы ищем удовлет-ворения в материальном, тем меньше его находим, – говорит Райан. – Такого удовлетворения хватает очень ненадолго, оно преходяще». Кроме того, стяжа-телям денег свойственны более низкие показатели жизнеспособ-ности и самореализации.

4. Ставьте значимые цели. «Люди, которые стремятся к чему-то значимому, будь то осво-ение нового дела или воспита-ние сознательных детей, гораздо счастливее тех, кто живёт без высоких устремлений», – гово-рят Эд Динер и Роберт Бивас-Динер. – Для процветания людям просто необходим смысл

жизни». Эту точку зрения разделяет исследователь про-блематики счастья, профессор Гарвардского университета Тал Бен-Шахар: «Счастье возникает в точке пересечения удоволь-ствия и смысла жизни. Дома ли, на работе ли, цель состоит в том, чтобы заниматься делами одно-временно значимыми и прият-ными для человека».

5. Будьте инициативнее. Удовлетворение человека сво-ей работой зависит от того, насколько он инициативен. Исследовательница Эмми Вресневская говорит, что твор-чество, помощь, рационализа-торство или решение допол-нительных задач делает работу более отрадной и позволяет людям почувствовать, что от них и вправду что-то зависит.

6. Обзаводитесь друзьями, цените родных. По словам Динера и Бивас-Динера, у более

НАУЧНЫЙ ПОДХОД10

12

РЕЦЕПТОВ СЧАСТЬЯ.

счастливых людей обычно хоро-шие семьи, есть друзья и выстро-ены плодотворные отношения. Однако для счастья недостаточ-но быть душой компании, если компания эта случайная. «Нам нужны не просто взаимоотно-шения, а взаимоотношения тес-ные», которым присущи забота и понимание.

7. Улыбайтесь, хотя бы и че-рез силу. Просто, но действенно. «Счастливые люди… повсюду видят возможности и успех. Они смотрят в будущее с оптимизмом, а о прошлом судят по приятным воспоминаниям», – говорят Динер и Бивас-Динер. Даже если оптимизм – не ваша вторая нату-ра, его можно развить.

8. Благодарите с душой. Писатель Роберт Эммонс ут-верждает, что люди, которые ведут дневник благодарности, становятся здоровее, оптимис-тичнее и более склонны к до-

стижению поставленных целей. Исследования основателя по-зитивной психологии Мартина Селигмана показали, что люди, которые пишут благодарствен-ные письма тем, кто оказал на них положительное влияние, более счастливы и менее под-вержены депрессии, причём положительный эффект может длиться неделями.

9. Двигайтесь и занимай-тесь спортом. Исследование Дьюкского университета пока-зывает, что физические нагрузки могут оказаться не менее эффек-тивными в лечении депрессии, чем лекарственные препараты – причём безо всяких побочных эффектов и сопряжённых расхо-дов. Результаты другого иссле-дования показывают, что кроме очевидной пользы для организма, регулярные занятия спортом ещё и приносят чувство удовлетворе-ния, предоставляют возможность общения, стимулируют выработ-

ку «гормонов счастья» эндорфи-нов и повышают самооценку.

10. Отдавайте – отдавайте немедленно! Сделайте целе-направленный альтруизм частью своей жизни. Исследователь Стивен Пост утверждает, что помощь соседям, волонтёрская деятельность или безвозмездное предоставление товаров и услуг создаёт комплекс «удовольствия помощника», который оздорав-ливает организм больше, чем занятия спортом или отказ от курения. По его словам, участие к друзьям, передача навыков, празднование чужих успехов и прощение также способ-ствуют человеческому счастью. Исследовательница Элизабет Дунн обнаружила, что люди, которые тратят деньги на других, гораздо счастливее тех, кто тра-тит деньги на себя.

По материалам журнала YES! Magazine 1

Джен Энд желНАУЧНЫЙ ПОДХОД«Что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте».

Послание Филиппийцам, 4:8

13

1см. от Луки, 6:38

Мой трёхлетний сын Манюэль сел играть в обу-чающую компьютерную игру. Его шестилетняя сестра Алондра тоже захотела поиграть. Ответ Манюэля был вполне предсказуем: «Я первым при-шёл!»

Не знаю, где он такого нахва-тался, но эти слова заставили меня задуматься. В человеческом обществе принято, что у тех, кто «приходит первым», больше прав, чем у прочих. Первый человек, оказавшийся на дев-ственной территории, получает её во владение. Тот, кто первым находит жемчужину, или нефть, или золотую жилу, имеет на них право собственности. Тот, кто совершает научное открытие или

«Я ПЕРВЫЙ

делает изобретение, может запа-тентовать свою находку и полу-чать доход от её использования. Тот, кто первым оказывается на пляже, занимает себе лучшее мес-то на целый день.

В моём случае, через полчаса игры на компьютере тот, кто пришёл первым, уступает место второму. Думаю, подобные пра-вила есть и в других семьях. Но если бы этот принцип можно было применить ко всем аспек-там нашего общества, воцарился бы полный хаос. Может ли землевладелец сказать: «Я был хозяином этого участка довольно долго, пора бы его кому-нибудь отдать!» Отдаст ли человек своё доходное место безработному, которому нечем кормить семью?

Это, конечно, крайности, но как насчёт бескорыстия в более

мелких случаях? Много ли вы видите людей, которые уступают место в транспорте только что вошедшим, но вполне здоровым людям, просто потому, что им было бы приятно дать отдых натруженным ногам? Неужели нас не хватает и на такое само-пожертвование? Или же мы не делаем этого потому, что так не поступает никто, а значит, и от нас не потребует?

В конечном счёте, всё сводит-ся к эгоизму, а эгоизм – это часть греховной человеческой при-роды. Однако любовь Иисуса поможет нам выбраться из этой колеи. «Давайте, и дастся вам, – учил Он,– ибо какой мерою мерите, такою же отмерится и вам».1 Эти слова способны понаделать шуму и в наши дни. Как крепко мы держимся за свои эгоистичные права! Но изначаль-но ведь Бог хотел от нас именно щедрой и бескорыстной любви друг к другу – и Его любовь поможет нам придти к ней. Ведь если бы мы жили такой любовью, мир был бы совершенно иным.

Йорге Соле - сотрудник Международного сообщества «Семья» в Чили. 1

Йорге Соле

ПРИШЁЛ!»

14

14

«Бывает друг, более привязанный, нежели брат», – написано в Библии.1 Друг этот – Иисус, ко-торый, кроме того, обещает: «Я с вами во все дни»2 и «не оставлю тебя и не покину».3 Его присутствие способно за-полнить зияющую пустоту, которую каждый из нас ощущает порой внутри себя, сколько бы спутников ни повстречалось на нашем жизненном пути. Нам нужно научиться позволять Иисусу заполнять эту пустоту.

Сядьте в тишине и сосредоточьтесь на этом обещании. «Присутствие Моё пребудет с тобою».4 Подумайте о том, как начинался ваш день. Иисус был рядом с вами ночью и оберегал ваш покой. Наступило утро, и то, что Он был ря-дом, было столь же естественно, как восход солнца. Когда вы обдумывали предстоящий день, Он был рядом и ждал, пока вы попросите Его помощи в составлении и воплощении планов на день. Он был рядом с вами и по дороге на работу. Всякий раз, когда возникали проблемы, Он стоял рядом, с ответом наготове, надеясь, что вы спросите Его совета. Когда вам сообщали хорошую новость, Он радовался вместе с вами. Когда что-то шло не так, Он был готов утешить. Вы читаете эти строки, а Он стоит рядом.

Когда наступит завтрашний день, помните, что Иисус – ваш вечный спутник. И если вы поймёте, что Он всегда ря-дом, то обретёте в Нём утешение и общество, которое изба-вит вас от одиночества и заполнит сердечную пустоту так, как ничто другое. 1

Куда пойду от Духа Твоего, и от лица Твоего куда убегу? Взойду ли на небо – Ты там; сой-ду ли в преисподнюю – и там Ты. Возьму ли крылья зари и пересе-люсь на край моря, – и там рука Твоя поведёт меня, и удержит меня десница Твоя. Скажу ли: «Может быть, тьма скроет меня, и свет вокруг меня [сделается] ночью»; но и тьма не затмит от Тебя, и ночь светла, как день: как тьма, так и свет.

Псалом138:7–122

Если вы ещё не ощутили присутствие Иисуса, то можете сделать это прямо сейчас, при-знав Господа своим Спасителем и пригласив Его в свою жизнь. Просто помолитесь:

Дорогой Иисус! Я хочу узнать Тебя и ощутить Твою любовь. Пожалуйста, войди в моё сердце, прости мои ошибки, дай мне веч-ную жизнь и помоги начать близ-кие отношения с Тобою. Аминь.

Средство от одиночестваДуховное упражнение

1см. Притчи, 18:242см. от Матфея, 28:203Евреям, 13:54Исход, 33:14, перевод

из Библии короля Иакова

15

15

Обратись ко Мне в одиночестве своём. Я очень люблю тебя и Я всег-да к твоим услугам, в любое время дня и ночи. Я твой вечный спут-ник, твой лучший друг.

Если тебе кажется, что ты всем безразличен, что любви нет, то значит пришла пора придти в Мои объятия и успокоиться. Если ты ра-зочарован и недоволен собой, по-смотри в Моё лицо и увидишь, что Я улыбаюсь тебе, ибо люблю тебя таким, какой ты есть. Если тебя гложет тревога, беги ко Мне, и Я выслушаю. Если кажется, что никто никогда не сможет понять как тебе сейчас трудно, приди ко Мне; Я пойму. Помышляй обо Мне, и Я восполню все твои нужды.

В такие моменты наша любовь крепнет и наши отношения ста-новятся глубже любых земных. Единение со Мною даст тебе ве-личайшее и непреходящее счастье, смысл жизни и чувство удовлетво-рения.

ОТ ИИСУСА, С ЛЮБОВЬЮ...

Я всегда рЯдом