Lehe pani kokku ja kujundas Eesti Päevalehe AS teema- ja erilehtede osakond. Projektijuht: Margit Laasnurm, margit.laasnurm@epl.ee, tel 680 4629 • Toimetaja: Kristiina Viiron, kristiina.viiron@epl.ee

Aktiivne elustiilJaanuar 2011

Aktiivne elustiil 3

Netipood jahivarustus.ee paneb matkajad ning jahimehed professionaalselt riidesseInternetipood jahivarustus.ee tegutseb Eestis alates aastast 2005. Ta on spetsialiseerunud mitmesu-gusele väliriietusele, pakkudes head valikut rõivaid ja saapaid loo-duses liikujaile – nii sportlastele, matkajatele kui ka jahimeestele.

Müüme ainsana Eestis ja Balti-maades Soome firma Eratukku toodetud jahiriideid JahtiJakt ning NorthIce’i sportlikke riideid ja jalat-seid.

Kiiresti oleme muutunud popu-laarseks ostukohaks Eesti jahi-meeste ja lihtsalt looduses liikujate seas ning saanud kindlaks turuliid-riks jahiriiete müügis.

IlmastIkukIndlad rIIded Igaks aastaajaksLooduses liikujale sobib nn kihiline riietumine, kus kõige alla pannakse kehast higi eemaleviiv pesu, sellele soojustandev vaheriietus ning kõige peale vihmakindel ja hingav ülikond. Sõltuvalt ilmastikust ja lii-kumise aktiivsusest on võimalik erinevaid kihte ära võtta või juurde panna.

NorthIce’i ja JahtiJakti väliriie-tuse valmistamisel on kasutatud membraankangast AIR-TEX, mis annab riietusele tuule- ja veepida-vuse (10 000 mm veesammast), samal ajal aga säilitab hingavuse, lastes välja keha toodetava niis-kuse. Lihtsamalt võib öelda, et materjali selline omadus hoiab selle kasutaja kuivana ka tugevas vihmas.

Ülikonnad on paljude tehniliste, kandjale mugavust lisavate detaili-dega. Jopel on mitmes suunas reguleeritav kapuuts, palju muga-vaid ja otstarbekaid taskuid, tõmb-lukuga suletavad kaenlaalused tuu-lutusavad. Püksid on seljal kõrgen-datud värvliosaga, säärte otstes on takjaskinnitusega pingutuspaelad jne.

Talvistele NorthIce’i jopedele-pükstele on lisatud soojustuseks

veel kerge ja hingav termovatiinist vooder.

Soojaks vahekihiks pakume mit-mesuguseid fliisjakke, sviitreid või mikrofliisist vaheriietust.

Meie tootevalikus leidub ka funkt-sionaalne MicroDry pesu, mis juhib niiskust kehast eemale, kuivab kiiresti ja jätab ka märjana kuivema tunde.

Samuti pakume ka naturaalsest meriinovillast aluspesu, mis on samal ajal soe, hingav ning annab sooja ka märjana.

jalatsId rasketesse oludesseKorralikke matkajalatseid iseloo-mustavad järgmised omadused: veekindlus ja hingavus; jäik ja lööke amortiseeriv ning mittelibisev tald; pahkluud kattev ja väänamise vastu kaitsev kannaosa ning tugev kanna-kapp.

Jahivarustus.ee internetipoes leidub eri kõrgusega NorthIce’i mat-kasaapaid naistele ja meestele ning kõrgema säärega JahtiJakti jahisaa-paid eriti rasketele maastikele.

Meie pakutavad jalatsid vasta-vad kõigiti matkal tarvilikele nõud-mistele: veepidavuse tagab AIR-TEX-membraanvooder; tald on mitmeki-hiline, lööke amortiseeriv ja vään-dejäik; pealsematerjal on kas vastu-pidavast nahast või cordura’st.

Samal ajal on NorthIce’i jalatsid nägusa disainiga, sobides hästi ka meie libedatele ja lobjakastele lin-natänavatele.

Jahivarustus.ee müüb oma kaupu internetipoes otse tarbija-tele, ilma liigsete vahendajateta, säästes nii oluliselt kuludes ja või-maldades pakkuda tarbijasõbralikke hindu. Toimetame oma kauba ost-jani Eesti Posti vahendusel.

meiega veebipoe leiab aadressilt www.jahivarustus.ee, telefonitellimusi saab esitada tööpäeviti telefonil 677 8111.

northIce matkasaapad

jahtijakt Pro jahiülikond

northIce tara ja dylan sportlikud ülikonnad

Väikebussi rent nädalavahetustelvaid 99 eurot

reedest esmaspäevani – märtsi lõpuni

Aktiivne elustiil 5

Aastal 1949 lõi hr Kihachiro Onit-suka Jaapanis Kobe linnas firma Onitsuka Co. Ltd, mis oli eelkäijaks nüüdseks kõikjal maailmas tuntud spordifirmale ASICS.

Alustades korvpallijalatsite val-mistamisest, et rahuldada tolleae-gase Jaapani korvpalliliiga nõud-lust, täienes spordijalatsite toot-mine kohe ka teiste alade jalatsi-tega. Aastaks 1950 oli firma tuntud nimega Onitsuka Tiger ja samal aastal saatis firmat ka esimene suur läbimurre – Bostoni maratoni võitja kandis firma jooksujalatseid.

kuuekümnendadTokio olümpiamängud aastal 1964 olid esimesed, mis toimusid Aasias. Jaapani võrkpallinaiskond, tuntud kui „oriendi nõiad”, võitis kuldme-dali, kasutades Tigeri võrkpalli-susse. Samal aastal võitis Abebe Bikila, tuntud „paljajalu jooksja” (1960. aastal Rooma olümpial jook-sis paljajalu) maratonis kuldmedali, kasutades Tigeri jooksujalatseid ning muidugi oli see paljudele olu-liseks märgiks jalatsite headusest.

ASICS – spordimärk JaapanistSamal ajal viidi bränd ka Amee-

rikasse ning Tigeri jalatsite areng ja disain tegi läbi palju muutusi, mil-lest üks kuulsamaid on ASICS-i log-otriipude kuju, mille järgi jalatsid on ka praegu spordisõbrale hästi äratuntavad. Sportlaste seas hakati jalatseid kutsuma Tigeriteks.

seItsmekümnendadSeitsmekümnendate teises pooles arenes spordijalatsite tööstus mär-kimisväärselt.

Uus nimi ASICS Corporation sündis aastal 1977, kui Onitsuka Tiger liitus teise Jaapani spordifir-maga GTO Sports Nets & Sport-swear. Nimi ASICS on tuletatud ladinakeelsest akronüümist „Anima Sana In Corpore Sano”, mis tõlkes tähendab „tasakaal kehas ja vaimus”. Nimi valiti, et tutvustada firma filosoofiat, mis ütleb, et sport on parim viis loomaks tervet ja õnnelikku eluviisi.

Kümnendi lõpp oli ka esimene kord, kus ASICS hakkas tutvustama spetsiaalselt naistele valmistatud spordijalatseid. See ajalooline jalatsisobivuse arendus lähendas ASICS-ile kohe ka paljusid tuntud naisatleete.

kaheksakümnendadSporditulemuste areng esitab veelgi suuremaid väljakutseid. Et järgida firma filosoofiat ja olla teh-noloogiliseks eeskujuks, avab ASICS Kobes 1979. aastal spetsiaalse spordijalatseid uuriva uurimislabo-ratooriumi, millest aastaks 1985 kasvab välja ametlik ASICS-i uuringu- ja arenduskeskus.

üheksakümnendadÜheksakümnendad aastad toovad palju kõrgtehnoloogilisi uuendusi: DuoSole, AHAR Heel Plug, Trusstic System, Wet Grip Rubber, RhynoS-kin, and DuoMax. Aastal 1994 esit-leb ASICS edukat GEL-KAYANO-t

millest saab etalon omas klassis (sellel kevadel saabub müüki juba Kayano seitsmeteistkümnes ver-sioon). Sellele järgneva ajaga kin-nistab ASICS end tehnoloogilise liidrina spordijalatsite tööstuses.

ASICS-I pärAnd ASICS traditsioonid jätkuvad ka uuel millenniumil. Kõrgtehnoloogi-lise Kobes asuva uurimis- ja teadus-keskuse teadlased jätkavad jalat-site saavutusvõime ja mugavuse piiride nihutamist. Pühendumus tippsportlaste vajadustele, paindu-vate ning kergete, samas mugavate ja stabiilsete jalatsite loomine toob paljud uued põhjapanevad uuen-dused: Gender Specific Space Trus-stic (soospetsiifiline jäikustoe süs-teem), SoLyte’i vahetald, Impact Guidance System (löögijuhtimise mehhanism), Biomorphic Fit (bio-

morfne sobivus ) ja parendatud Discrete GEL-i süsteem. ASICS-i jät-kuvate pingutuste summana tut-vustatakse aastal 2007 täiesti uut mudelit GEL-KINSEI, laialt hinnatud kui kõige tehnoloogilisem jooksuja-lats, mis kunagi loodud.

2007. aasta jäi hr Onitsukal vii-maseks. Meest, kes alustas suurt ASICS-i lugu, jäävad meenutama kõik, kes teda tundsid ja temaga koos töötasid. Tema pärand elab edasi tema armastatud firma jät-kuvas edus. Need, kes tema elu-tööd nüüd edasi viivad, on jätku-valt pühendunud täitma tema maksiimi: loomas jalatseid, mis parandavad sportlase saavutusvõi-met, tagavad mugavuse ja enneta-vad vigastusi.

ASICS on jooksumaailma har-rastus- ja saavutusspordi vaielda-matu liider.

Kas olümpiamängudel või iga-päevasel metsajooksul on ASICS jooksja valikuks, pakkudes tuge, mugavust ja mõnusat jooksuela-must. Kümneaastased juubelid tema kahel, palju auhindu võitnud jalatsil GEL-NIMBUS ja GEL-KAYANO demonstreerivad pikaeali-sust ja kiindumust, mida hoiavad spordiinimesed kõikjal maailmas.

Aktiivne elustiil 7

agne narusk

Paar-kolm korda nädalas käivad Tallinnas Jeti jäähallis uisutamist õppimas täiskasvanud. Nad ei liigu seal mitte niisama ringiratast, nagu liuväljal kombeks, vaid harjutavad iluuisutamise samme ja vigureid – täpselt sama kava järgi, nagu tee-vad seda väikesed lapsed, kes tõsi-selt selle spordialaga alustavad.

Treener Liina-Grete Lilender, kes harrastusuisutajaid juhendab, võtab vastu kõiki, kes uisutada tahavad, mis siis, et viimati oldi jääl algkoolis või pole seda üldse proo-vitudki. „See hirm, et mis ma sinna jääle lähen, ma ei oska ju uisutada, on täiesti alusetu. Siin õpimegi uisutama,” ütleb Lilender.

Esimese asjana harjutatakse ühelt jalalt teisele liuglemist, tasa-kaalu hoidmist ning õpitakse kuk-kuma – sellega alustavad oma kar-jääri ka 4–5-aastased põnnid. Kuk-kuda tuleb osata. Kui see on selge, pole enam ka suurt hirmu, seletab treener. Selleks tuleb laskuda küka-kile, lasta keha lõdvaks ja „lan-geda” ühele küljele, mitte kunagi ei tohi kukkuda ette või taha.

Kui nullist alustavad lapsed jõuavad paari aastaga ühekordsete hüpeteni, siis täiskasvanu saavu-tab sama tulemuse üldiselt pikema aja jooksul. Küll pole Lilender näi-nud, et „suured” oleksid jõudnud kahekordsete hüpeteni – enne tuleb hirm ette. Samas on see, kui kaugele keegi jõuab, hästi indivi-duaalne, rõhutab ta.

Parem kuI aeroobIka„Paljud on arvamusel, et iluuisuta-mine on parem kui aeroobika. Sel-les mõttes peab nõustuma, et uisu-tamine paneb tööle absoluutselt kõik lihased,” räägib Liina-Grete Lilender. „Niisama ringiratast uisu-tamist võib võrrelda aga aeglase sörkjooksuga.”

Tavaliselt on nii, et tullakse soo-viga kord nädalas oskaja käe all uisutamist harjutada, kuid jäädakse

Uisud alla ja jääle! Iga ilmagaEestis õpetatakse iluuisutamist ka täis-kasvanutele, harras-tajate treeningud on üllatavalt menukad.

käima kaks-kolm korda nädalas. On neid, kes võtavad meenutuseks mõne tunni ja lähevad siis omal käel proovima. Neile, kes iseseis-valt jääl liikumist õppima lähevad, annab treener nõu teha seda kind-lasti nahksaabastega. Lihtsad har-rastaja nahast uisusaapad pole kuigi kallid. Ja kui uiske on plaanis laenutada, tasub samuti nahksaa-paid plastikule eelistada. Viimas-tega õigesti sõitma ei õpi, sest jalg on liialt jäigalt paigas. Samuti ei soovita Lilender kasutada tugi-raami – nii läheb asja selgeks saa-misega tunduvalt kauem. Jäähalli tulles peaks jalas olema soojad püksid ja kõrge kraega kampsun, kindad kindlasti käes. Kes soovib, võib mütsi pähe tõmmata, väga mugav on peapaelaga.

Niisiis, mis on esimene asi, mida peab üle aastate või suisa esimest korda jääle minnes tegema? „Uiskudel jää peal kõn-dima, käed küljel,” vastab Lilender. „Varsti asendub samm libisemi-sega ja nii see läheb.”

Lapse uisutama õpetamine käib sama rada pidi.

Harju tänava uisuplatsi kodulehekülg kirjutab:•• MIdA SelgA pAnnA? See on vabaõhuliuväli ja riietuda tuleks vastavalt ilmale – see tähendab soojalt. et jalgadel oleks uiskude sees mugavam, oleks soovitav kanda paksemaid sokke. Ka kinnaste ja mütsi kaasavõtt ei tee paha. Talv ju ikkagi. •• lApSed. laste uisutamise turvalisuse riski peavad hindama eelkõige nende vanemad või saatja. Alati on kindlam (ja ilmselt ka lõbusam), kui lapsel on vanem inimene jääl kaasas. •• peA MeeleS! Uisutamisega kaasnevad teatud riskid. Külasta-jad peaksid ise oma võimeid adekvaatselt hindama. Tuletame meelde, et alkoholijoobes uisutamine ei ole hea mõte ja soovitame seda mitte teha. http://vanalinn.uisuplats.ee

•• Harrastajate treeningud on Tallinnas nii Jeti kui ka premia jää-hallis, vaata näiteks www.jeti.ee/harrastusuisutamine ja uisuklubi www.juna.ee•• Jäähallid on suletud tavaliselt kolmel suvekuul, vabaõhu liuväl-jadel saab uisutada kuni ilm lubab.•• Vabas õhus saab Tallinnas uisutada: Harju tänava uisuplatsil ja nõmme uisuplatsil – www.uisuplats.ee, Stroomi ranna valgusta-tud uisuväljakul, Männipargi liuväljal Mustamäel, pirita kahel ava-likul liuväljal. Väiksemaid platse on veelgi. Vaata: http://kuhuminna.tallinn.ee

KUS SAAb UISUTAdA?

UISUTAJA MeeleSpeA

talvemõnud liuväljal Pirita jõe ääres

Foto: Rauno Volmar

Aktiivne elustiil 9

Kundalini jooga vormib keha ja vaimuKundalini jooga on dünaamiline jooga, mis hõlmab füüsilisi harjutusi, hingamistehnikat, kehaasendeid, käteasendeid, mantraid ning meditatsioone.

mIda kundalInI jooga annab?Õpid oma keha tundma, kontrollima ja parimal moel kasutama. Muutud sitkemaks, vastupidavamaks ja paindlikumaks. Füüsiline vorm paraneb. Kundalini joogal on puhastav ja tervendav toime. Üldine tervislik seisund paraneb. Kundalini jooga aitab immuunsüsteemi ja närvisüsteemi tugevdada; puhastab organismi; stimuleerib näärmeid; siseorganite töö paraneb.Muutud rahulikumaks; õpid, kuidas tasakaalu saavutada ja keerulistes olukordades neutraalset meelt säilitada.Saad parema kontakti tunnetuse ja intuitsiooniga.Saad lisaenergiat.

Kundalini jooga abil on võimalik saavutada ja hoida keha, vaimu ja hinge vahelist tasakaalu.Leia oma kundalini jooga õpetaja: www.kundaliniyoga.ee