all about life выпуск 1
DESCRIPTION
Наш журнал называется «Всё про жизнь» - а значит мы будем говорить обо всем. Главное, чтобы это было увлекательно, полезно, занимательно и красиво!TRANSCRIPT
вдохнови ближнего свого!
Друзья!В настоящий момент Вы видите перед собой наш новый проект – первый номер ежемесячного электронного журнала «All About Life»!Каждый из нас обладает уникальными знаниями и опытом.Сегодня мы предлагаем всем желающим поделиться с миром своими знаниями, не важно – в какой области вы являетесь экспертом: в приготовлении медовых пряников или в навигации по звездам, в тонкостях игры на тубе или в выращивании амариллисов.А может быть вы фотограф, художник, поэт, музыкант, скульптор, режиссер?Наш журнал называется «Всё про жизнь» - а значит мы будем говорить обо всем.Главное, чтобы это было увлекательно, полезно, занимательно и красиво!Ждем Ваших откликов и авторских материалов на адрес почты [email protected]!
Искренне Ваш,Тимур СОКОЛОВ
№ 1, апрель, 2011
Тимур СОКОЛОВ,Тренер по успеху,Президент Академии Успеха,Москва
2011 – ГОД СОЗДАНИЯ НОВОГО ОКРУЖЕНИЯПривет, дорогие Чемпионы!Сегодня я хочу рассказать Вам о том, как на нас влияет наше окружение!В предыдущих статьях я уже описывал, что наше окружение – это 50% нашего успеха. Есть девять основных сред, в которых мы находимся и проживаем свою жизнь, и обо всех я обязательно и последовательно расскажу!Сегодня я хочу показать Вам очень понятную среду, которая оказывает на нас очень сильное влияние. Это - ЛЮДИ! Да, это те люди, с которыми вы так или иначе взаимодействуете. Бытует такое мнение, что человек – это среднее арифметическое пяти-семи человек тех, с кем он проводит большего всего своего личного времени. И здесь очень важно провести действительно настоящую инвентаризацию нашего круга общения. Я сейчас опишу основную суть того, о чем хочу рассказать, а потом проиллюстрирую на примере.Мы введем новое определение и далее будем оперировать им.Это Токсичность.Токсичность – это то, что отрицательно сказывается на нас, отравляет нашу личность. Итак, есть токсичные и не токсичные люди. В начале своего пути, в начале своей жизни, института, новой работы, человек чувствует себя очень уверенно, радостно, у него есть внутренняя мотивация и убежденность в том, что он сможет сделать многое и, например, построить прекрасную карьеру. И вот тут начинается самое интересное – в какой среде обитания человек находится, так он и развивается. Часто мы не способны разглядеть токсичных людей. Это сказывается потом, дома или вообще становится таким перманентным процессом вяло текущей депрессии. Из-за того, что мы много времени проводим с какими-то токсичными людьми, мы начинаем быть похожими на них, говорить как они, думать как они, делать, что они делают.Видите – как это работает?! Сами того не подозревая, мы становимся такими же. Как следствие – мы имеем очень не позитивное видение своей жизни.Я очень давно работаю в сфере развития человеческого потенциала и личностной мотивации и видел своими глазами очень много примеров из того, что написал выше. Неоднократно я видел как люди, попав в дружественную и успешную среду, менялись на глазах и взлетали по карьерной лестнице.
№ 1, апрель, 2011
Здесь не надо строить домыслы на тему того, кто с кем переспал или что у него папа генерал. Это были люди, стоявшие на линии старта и имевшие абсолютно одинаковые шансы! И такая же ситуация, только в отрицательно ключе, не редко представлялась мне, когда вполне успешный человек в течении некоторого времени скатывался глубоко вниз!Конечно, даже в таких ситуациях не стоит отчаиваться, когда падения случаются в нашей жизни, но сам факт на лицо!Помните! Наше окружение влияет на наш успех!На своих тренингах я часто рассказываю простой пример того, как важно окружение и как оно сказывается на нас.Вот только два момента:Первый. Как вы думаете, если взять школьного отличника и на некоторое время поместить его в среду двоечников, что с ним случится? Да! Вы правы! Через некоторое время он станет двоечником, несмотря на то, что он обладает достаточным количеством знаний. Похожая ситуация наблюдается с двоечником, которого мы поместим в команду отличников: не обладая на настоящий момент достаточным количеством знаний, через некоторое время, он станет отличником! Это работает именно так!Второй. Вспомните момент из Вашей жизни, когда Вы, вдохновленный какой-то идеей, рассказываете кому-то из друзей о своих грандиозных планах. А человек или крутит пальцем у виска или просто убеждает вас в том, что ничего не получится! Он зарождает в Вас зерно сомнения, и если оно прорастает, то Ваши грандиозные планы остаются только словами! Сейчас на одну секунду представьте себе, что если бы Вы делали все то, о чем мечтали. Я уверен, что вы многое уже имели и были бы гораздо счастливее!Нам очень важно окружить себя правильными людьми! Теми людьми, которые нас вдохновляют, теми, которые нас поддерживают и делятся своим опытом, теми, кто скажут простую фразу: Это здорово! У тебя все получится!Подумайте над своим окружением! Напишите список тех, с кем бы Вы хотели дружить или познакомиться! С кем Вы хотели бы учиться, отдыхать, проводить свободное время!Практика, которая в этом Вам поможет:Прочитайте внимательно все эти вопросы и письменно ответьте на них и, отвечая, постарайтесь на каждый вопрос написать пять семь вариантов.1. С кем мне приятно общаться?2. С кем мне неприятно общаться?3. Что я сделаю, чтобы уменьшить на меня влияние токсичных людей?4. С кем я могу поговорить, чтобы получить поддержку?5. С кем я хочу познакомиться, чтобы научится чему-то полезному?Помните, друзья! Этот год – год создания нового успешного окружения!
Тимур СОКОЛОВ: 2011 – ГОД СОЗДАНИЯ НОВОГО ОКРУЖЕНИЯ
№ 1, апрель, 2011
Василий БЛИЗНЕЦОВ,Power of ideas(branding, corporate identity),Москва[email protected]
BRAND COLORINGКак найти свой цвет?Не секрет, что выбор фирменного цвета для бренда является составной и неотъемлемой частью построения стрежневой идентичности бренда. Также, как название, также как логотип (товарный знак), также как определение своей ЦА и построение миссии бренда.Мы воспринимаем бренды на 90% эмоциями, а вовсе не сознанием. И чем ярче, сильнее эмоция, тем больше мы симпатизируем или антисимпатизируем тому или иному бренду. Кроме того, именно на эмоциональном уровне происходит момент «совпадения» образа бренда с нашим собственным пониманием того – каким этот образ должен быть.Именно поэтому мы не любим синюю еду, нас раздражают оранжевые простыни, мы не выбираем черное мыло (ну разве что дегтярное в специальных случаях) и предпочитаем зеленые лекарства.Выбирая фирменный цвет для своего бренда, можно руководствоваться самыми различными классификациями. Есть классическая классификация Ван Гога, когда каждый из трех главных цветов – красный, желтый, синий – сочетается с смесью оставшихся двух: красный с зеленым, желтый с лиловым и синий с оранжевым. Тут вы точно не прогадаете.Можно опираться на богатейший опыт уже существующих успешных брендов.Можно, в конце концов, остановиться на собственных вкусовых предпочтениях, что также является уникальной для каждого человека классификацией.Мы же предлагаем посмотреть как работает классификация, разработанная знаменитым дизайнеров-колористом Наоми Куно и Color Intelligence Institute. Классификация рассчитана исключительно на эмоциональное восприятие тех или иных сочетаний цветов и представляет собой раскладку по 14 основным категориям: Расслабленный и Счастливый, Активный и Энергичный, Дикий и Экзотичный, Мистический, Ностальгический и Меланхоличный, Элегантный и Неоднозначный, Благородный и Надежный, Нежный и Теплый, Интеллигентный, Юный и Здоровый, Богатый и Шикарный, Традиционный и Постоянный, Модерновый и Футуристический, Гуманистический и Природный.Итак, предположим, что Ваш бренд должен быть ШИКАРНЫМ и СТИЛЬНЫМ.
№ 1, апрель, 2011
Цветовые комбинации под грифом ШИКАРНЫЙ и СТИЛЬНЫЙ попадают в категорию «Элегантных». Заглядываем в эту категорию из 15 цветовых комбинаций, отвечающих на уровне эмоционального восприятия понятию ШИК.Каждая из комбинаций имеет весьма поэтическое название, при том, что подобраны цвета уже с детальной проработкой по колористическим моделям RBG и CMYK. То есть, хоть прямо сейчас отправляй в печать!И здесь вы уже можете полагаться исключительно на собственные прихоти и капризы. Ваш бренд должен быть ШИКАРНО-ярким или ШИКАРНО-утонченным? ШИКАРНО-респектабельным или ШИКАРНО-воздушным? ШИКАРНО-теплым или ШИКАРНО-прохладным, как осенний бриз? Ваш бренд должен ощущаться как благородная кожа или как утонченный аромат дорогих духов? Как изысканные яства или как безупречный костюм от кутюр? Мужской или женский? С видом на море или с атмосферой великосветского клуба?Окей! Вот только три примера ШИКА в исполнении Наоми Куно:
Василий БЛИЗНЕЦОВ: BRAND COLORING
Феерический импрессионизм Ренуара и Клода Моне в «одном флаконе» - манящая глубина тайны и очарованность грёзами
№ 1, апрель, 2011
Василий БЛИЗНЕЦОВ: BRAND COLORING
Luxury бутик на Елисейских полях – тонкий аромат безумно дорогой кожи, благородного вина и … здесь только что была Кейт Мосс!
№ 1, апрель, 2011
Василий БЛИЗНЕЦОВ: BRAND COLORING
Если у вас есть домик в Ницце – значит вы узнаете тонкость и солнечность этой цветовой гаммы – утренний кофе на террасе с видом на Cote d’Azure…
Создавать свой собственный бренд – это то же самое, что и создавать свой собственный мир, - неповторимый, удивительный и абсолютно СВОЙ!Цвет не бывает случайным, два цвета рядом не имеют права быть случайными.Просто полюбите свой бренд, пройдитесь по его лабиринтам и закоулкам, прислушайтесь к его звукам, приглядитесь к его силуэтам и раскрасьте его именно так, чтобы нужные вам люди влюбились в ваш бренд с первого взгляда!
№ 1, апрель, 2011
АнастасияАРСЕНТЬЕВА,Тренер в сфере межкультурного обучения, режиссер, дизайнер,Москва
ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ
Путешествия, туризм, желание увидеть новые неизведанные места и страны – это практически инстинкт, присущий каждому человеку в той или иной мере. Почему же нам не сидится на месте? Желание сменить обстановку, увидеть что-то новое, расширить кругозор, познакомиться с новыми людьми, попрактиковаться в иностранном языке – это лишь поверхностные причины. Один мудрец сказал, что путешествуя и познавая мир, мы находим и собираем кусочки нашей души воедино. Действительно, зачастую мы отправляемся в поездку с желанием получить ответы на глубинные вопросы и разобраться в себе.
В эпоху турпакетов и отелей «all inclusive» путешествия для многих людей приобрели «механический» характер: перелет, отель, экскурсии, шопинг и прилет домой. Как же организовать свою поездку так, чтобы иметь возможность погружаться в культуру страны, общаться с ее представителями, гулять по улочкам, не имея маршрута, замечая маленькие детали в архитектуре, поведении и внешнем виде людей? Оказывается, существует немало «нетрадиционных» способов почувствовать себя настоящим первооткрывателем.
Couchsurfing. Известный по всему миру бесплатный он-лайн ресурс www.couchserfing.org, через который можно найти человека в другом конце света, готового бесплатно принять вас у себя дома. Это возможность не только путешествовать с минимальными расходами, но и окунуться в быт этой страны и пообщаться с представителем культуры. Есть путешественники, которые таким образом совершили кругосветное путешествие.
Межкультурные обмены. Что может еще сильнее погрузить в культуру как не проживание в семье в другой стране, язык которой ты не знаешь? В некоторых программах обмены двусторонние - то есть вы принимаете у себя иностранца, а потом едете к нему в гости, в других программах можно либо поехать самому, либо принять иностранца в своем доме. Такие программы могут иметь длительность от 1 недели до 1 года за границей. В нашей стране межкультурные обмены реализуют международные организации AFS (www.afs.ru) и YFU (www.yfu.ru).
№ 1, апрель, 2011
Анастасия АРСЕНТЬЕВА: ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ
Автостоп. Каждый человек знает, что такое автостоп, но мало кто воспринимает это как серьезный способ путешествия. Тем не менее, усилиями мирового автостоп-движения уже созданы путеводители автостопщика с указаниями, где лучше стоять, где перекусить и остановиться практически для каждой страны. Такой вид передвижения позволяет путешествовать максимально дешево с приключениями, заводить знакомства с большим количеством людей, посещать множество городов. Автостоп – это не халява, а способ путешествия при условии взаимной выгоды - т.е. передвижение и общение. В России крупными представителями этого направлениями являются Московская школа автостопа (www.msha-club.ru) и Академия вольных путешествий (www.avp.travel.ru).
Хостел-движение. Если в России хостелы стали появляться совсем недавно и только в больших городах, то в западных странах это стало обычным явлением даже в небольших городах. Хостел – это не дешевая общага для молодежи, а современная экономичная гостиница, где останавливаются путешественники разных возрастов, желающие найти людей со всего света близких по духу и любящих приключения. Возможность бронирования и оплаты через сайт позволяет заранее заказать проживание во всех пунктах назначения заранее. Существует бесчисленное количество сайтов с каталогами хостелов, можно обратиться к ресурсу Международной Федерации Молодежных Хостелов (www.hihistels.com)
Религиозный туризм. Попасть в наиболее непредсказуемое, таинственное путешествие полное приключений и открытий можно отправившись к местам паломничеств. Независимо от того являетесь ли вы религиозным человеком, экспедиция, к примеру, в Тибет к таинственной горе Кайлас не оставит равнодушным. Такие поездки совмещают в себе глубокое погружение не только в культуру страны с ее традициями и обычаями, а также погружение в самого себя. Не существует единого ресурса, который бы охватывал все направления религиозного туризма, наиболее удобный способ – это поиск сайтов и маршрутов в конкретных странах и регионах.Существует немало других «альтернативных» способов путешествовать и познавать другие страны: велотуры, au-pair, экспедиции на машинах, путешествия InterRail и так далее. Но самое главное – это само желание не сидеть в номере и не ходить по сувенирным лавкам, а общаться, задавать вопросы, замечать детали, гулять без карты, попадать в приключения и познавать все вокруг и самого себя.
№ 1, апрель, 2011
Анастасия АРСЕНТЬЕВА: ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ
№ 1, апрель, 2011
По Дании на велике
Анастасия АРСЕНТЬЕВА: ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ
№ 1, апрель, 2011
Анастасия АРСЕНТЬЕВА: ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ
№ 1, апрель, 2011
Австрия, предгорье Альп
Анастасия АРСЕНТЬЕВА: ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ
№ 1, апрель, 2011
Венгерские танцы
Анастасия АРСЕНТЬЕВА: ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ
№ 1, апрель, 2011
Вечеринка в Швеции
Анастасия АРСЕНТЬЕВА: ПУТЕШЕСТВИЕ ВНУТРЬ СЕБЯ
№ 1, апрель, 2011
У друзей в Германии
Кира СОРИНА,Бизнес-тренер, коуч.Ваш персональный консультантпо Филиппинам,Москва
КНИГА ЗДОРОВЫХ И ПОЗИТИВНЫХ РЕЦЕПТОВЭта книга посвящается моей покойной сестре Алле
Так случилось, что тема профилактики онкологических заболеваний с помощью правильного питания в какой-то момент моей жизни стала для меня особенно актуальной. Я начала искать дополнительную информацию об этом, прочитала много книг, статей, обсуждала это с разными людьми, узнавая их мнение. Я хотела понять, на какие продукты в своѐм рационе следует обратить внимание в случае, если перед вами стоит угроза онкологического заболевания. Также мне было интересно, как построить свой рацион, чтобы в целом укрепить иммунитет, поддерживать высокую работоспособность, быть всегда в хорошей форме. Я нашла много интересной информации относительно полезных продуктов, обладающих мощными антиканцерогенными и иммуноукрепляющими свойствами. Однако, почти нигде я не нашла готовых рецептов. Как всякая хозяйка, я представляла себе эти продукты и пыталась придумать, что и как из них можно было бы приготовить. Я поставила перед собой две задачи: сделать присутствие в рационе нужных продуктов постоянным, и в то же время, чтобы это было вкусно и приятно. Мне очень хотелось, чтобы употребление «правильных» продуктов не становилось тяжкой обязанностью, а происходило как бы само собой. Так стали появляться мои рецепты…
Всѐ началось с куркумы. Я подумала: «Раз этот продукт так полезен, значит надо употреблять его как можно чаще. Но как?!» Я попробовала добавлять куркуму в те блюда, которые в нашей семье мы готовили обычно. Но это оказалось не очень вкусно. К тому же мне было известно, что куркума в бОльшей степени проявляет свои полезные свойства в сочета-нии с чёрным молотым перцем, а у нас дома не было принято его использовать много. А льняное масло? Само по себе, оно довольно специфическое на вкус. Что называется, на любителя. К тому же, оно не подлежит термообработке, поэтому сфера его применения весьма ограничена. Но ведь оно же очень и очень полезно и в целом для организма, и с точки зрения
№ 1, апрель, 2011
предотвращения онкологических заболеваний. Так как же его употреблять? Неужели пить, как когда-то рыбий жир – по чайной ложке в день? И почему всѐ полезное обязательно должно быть не вкусно? Вот такие мысли «бродили» в моей голове. И вот, в один прекрасный день, меня посетила идея попробовать просто смешать вместе разные очень полезные продукты и посмотреть, что из этого может получиться… Так появилось одно из самых важных блюд в моей «коллекции» - соус «Куркума». Затем, примерно таким же образом я пыталась найти ответ на вопрос - что же можно сделать с грибами шии-таке? (Надо сказать, что раньше я их и за грибы-то не считала и уж тем более, никогда не покупала их и не готовила). И вот, ответ прилетел сам «Дальневосточным приветом» и занял своѐ почѐтное место на нашем домашнем столе.
Потом были суп «Тенерифе», названный так в честь памятного путешествия, и спаржа «Элеганс», «Витаминный взрыв» и «Болтушка» и много чего ещѐ… И вот однажды, попробовав очередное новое блюдо, мой муж задал мне простой вопрос: «Послушай, а ты записываешь свои рецепты?» Я растерялась. Зачем? Ведь я и так знаю, что с чем смешивать и в каких пропорциях. Более того, эти пропорции толком и определены-то не были - я всѐ делала на глаз. Но муж настоял на том, что всѐ нужно записать. И я ему за это очень благодарна, иначе бы этой книги просто не было. Кстати, это оказалось очень хорошим упражнением для меня - записать свой первый рецепт. Вы не поверите, но на это ушло несколько часов! Ведь одно дело - импровизировать у себя на кухне, и совсем другое - записать рецепт, указав точно все количества, пропорции и изложив технологию приготовления. И сделать это так, чтобы другим хозяйкам (и хозяйчикам!) было легко и просто по этому рецепту приготовить блюдо. В общем, скажу я вам, всѐ это было чрезвычайно интересно и увлекательно, и я всѐ время открывала и постигала что-то новое.
Эта книга - очень личная. Она полна каких-то сокровенных эмоций, впечатлений, воспоминаний, ассоциаций… В силу разных обстоятельств, я в своей жизни много общалась с врачами-онкологами. К сожалению, ни один из них никогда не говорил о питании. Как правило, доктора обсуждали вид и объѐм предлагаемых операций: что, как и в каком количестве может быть вырезано у больного (извините за подробности), какие анализы необходимо сдать, какой состав и схему химиотерапии будут применять, нужно ли будет радиолечение, как часто нужно проходить контрольные обследования и так далее и тому подобное… Никто, начиная со скромного врача в районном онкологическом диспансере, и заканчивая
Кира СОРИНА: КНИГА ЗДОРОВЫХ И ПОЗИТИВНЫХ РЕЦЕПТОВ
№ 1, апрель, 2011
маститыми специалистами - онкологами с учѐными степенями и множеством других регалий - никто из них не обращал внимание больных на рацион питания. Никто и словом не обмолвился о том, что существуют какие-то продукты, которые могут активизировать борьбу организма с имеющимся заболеванием. Никто не сказал и о том, что от каких-то продуктов и привычек в питании стоит отказаться… Безусловно, лечение это важно. Во многих случаях операция - это единственный способ остановить болезнь. Но при этом не стоит отвергать и другие способы. Например, такие, как правильное питание и использование определѐнных продуктов в своѐм рационе. Скептики уверяют, что это ничего не изменит и не продлит жизнь больного. Возможно, они правы… Но каким будет качество этой жизни? Как себя будет чувствовать человек? Во многом это зависит от того, как он будет питаться. Я ни в коем случае не претендую на лавры известного писателя или кулинара, ведущего шоу на телевидении или автора блога в Интернете. Просто в какой-то момент мне захотелось поделиться своим опытом и своими кулинарными открытиями. Рассказывая о моѐм новом увлечении многочисленным знакомым, коллегам и друзьям, я находила в них не только благодарных слушателей, но и активных собеседников. Я поняла, насколько эта тема интересна не только мне, но и другим людям тоже. Я вдруг подумала, что мой опыт может быть полезен другим. Что, возможно, я даже смогу кому-то помочь. Помочь обрести здоровье, силу, веру в будущее. И это было бы для меня настоящим счастьем.
С пожеланиями здоровья и отличного самочувствия, Кира Сорина
Я благодарю…
• Мо Чинг, удивительную женщину с острова Боракай, изменившую мою жизнь, а вернее, мои взгляды на мою жизнь • моего любимого брата Никиту Ипатова, благодаря которому мы с семьѐй оказались на острове Боракай • Давида Сервана-Шрейбера (с которым мы не знакомы лично), автора книги «Антирак. Новый образ жизни», вдохновившей меня на создание этих рецептов • мою семью, которая всегда поддерживает меня во всех моих самых неожиданных идеях и начинаниях • Игоря Магазаника, Ольгу Кравченко, Татьяну Кириллову (Сорину) и Нинель Сорину – за тѐплый, радушный приѐм в Израиле, поддержку и помощь
Отдельное спасибо моей дочери Дарье Хавченко - за фотографии и рисунки.
Кира СОРИНА: КНИГА ЗДОРОВЫХ И ПОЗИТИВНЫХ РЕЦЕПТОВ
№ 1, апрель, 2011
КНИГА ЗДОРОВЫХ И ПОЗИТИВНЫХ РЕЦЕПТОВЭта книга - не реклама и не пропаганда. Это опыт, подтверждѐнный реальными результатами, которыми лично я очень довольна. За считанные месяцы наша семейная продуктовая корзина изменилась на 100%. Колбаса, майонез, консервы, продукты длительного хранения - навсегда ушли из неѐ. Ушло также и всѐ то, что, как я называю, было «в баночках и в коробочках». Мы, дети мегаполисов, испорченные изобилием супермаркетов, уже не всегда замечаем это, но так много в наших кухнях «баночек» и «коробочек» и так мало в этих «баночках» и «коробочках» натуральной, обычной еды. Итак, с определѐнного момента, на смену колбасе, газировке и разного рода «баночкам» в нашей семье пришли листовые салаты, капуста брокколи, многообразие специй и пряностей, помидоры черри, имбирь, грибы шии-таке, морская капуста, ростки сои и многое другое. Сразу хочу развеять один из распространѐнных мифов, что здоровое питание очень дорого и не все могут себе это позволить. Друзья мои, поверьте, это совсем не так! Я не буду говорить, что здоровое питание существенно дешевле, но оно и не дороже, чем наша «обычная еда». Если вы сопоставите цены на колбасу и всякие «баночки» с ценами на овощи, крупы и специи - вы сами в этом убедитесь. Могу сказать, что по составу наша семейная «корзина» действительно изменилась полностью, а по цене - осталась на том же уровне. То есть на здоровом питании мы не разорились. Скорее стоит сказать о том, что здоровое питание и новые подходы к этому вопросу потребуют от вас не дополнительных денег, а определѐнных усилий. Нужно будет планировать свой рацион не от случая к случаю, а в целом. Пожалуй, придѐтся немного раньше вставать, чтобы приготовить себе и своим близким качественный и довольно плотный завтрак, включающий в себя несколько блюд и напитков. Возможно, надо будет подумать о каком-то вечернем досу-ге, которым вы замените привычный ужин. Стоит запастись терпением и силой воли, чтобы не бросить начатое на полпути и следовать новым принципам постоянно, в то же время, не превращая вашу жизнь в систему запретов и ограничений. Как сказала мне одна мудрая женщина с филиппинского острова Боракай: «Найдите в новом образе жизни интерес для себя. Сделайте это вашим новым хобби и получайте от этого удовольствие!» Ну, и, наконец, ещѐ один, самый важный и самый существенный момент, ради которого я всѐ это, собственно и затевала. Какого результата мне
Кира СОРИНА:НАЧИНАЕМ НОВУЮ ЖИЗНЬ!
№ 1, апрель, 2011
КНИГА ЗДОРОВЫХ И ПОЗИТИВНЫХ РЕЦЕПТОВ
удалось добиться? Это повышение иммунитета и улучшение самочувствия. Через 6 месяцев питания по новым принципам я стала значительно лучше себя чувствовать. Мой вес снизился на 11 килограммов и это при том, что я не ставила перед собой такой цели. Это, скорее, было следствием очищения организма от шлаков и токсинов. В период массовых эпидемий ОРЗ, ОРВИ и гриппа, мне, без всяких прививок и даже без ношения маски, удалось не заболеть, несмотря на то, что я постоянно находилась в непосредственном контакте с большим количеством людей, в том числе и нездоровых. Признаться, я и сама не ожидала такого результата, когда вначале только читала о «волшебных» свойствах имбиря, чеснока и куркумы и планировала, что из них можно было бы приготовить. Но это оказалось так просто! В то же время - это очень важно для меня. Я веду активный образ жизни. Мой повседневный график наполнен встречами, переговорами, совещаниями, я часто бываю в командировках, в поездках, перемещаясь по стране и миру, и мой рабочий день практически всегда выходит за рамки 10 часов. Моя жизнь насыщена и порой перенасыщена общением с людьми. Я не просто много выступаю публично - веду тренинги, мастер-классы, презентации и конференции, но я должна быть способна передать часть своей энергии той аудитории, с которой я работаю. Именно поэтому мне всегда нужно быть в хорошей форме. Помимо всего прочего, мне очень важно, чтобы мой мозг работал чѐтко, и у меня всегда была, что называется, ясная голова. Ну и, конечно, как для всякого делового человека, мне важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью, посвящая достаточное время своей семье и любимым занятиям, которых у меня тоже довольно много. Могу сказать, что мой новый образ жизни, в частности, питание по новым принципам меня ни разу не подвели.
Теперь и вы можете попробовать!
Читайте в следующих номерах нашего журнала:
- Как составить новый рацион - В магазине - Ваш домашний ресторан - Как и с чего начать
а также авторские рецепты с использованием антиканцерогенных продуктов.Один из них – уже сегодня!
НАЧИНАЕМ НОВУЮ ЖИЗНЬ! Кира СОРИНА:
№ 1, апрель, 2011
КНИГА ЗДОРОВЫХ И ПОЗИТИВНЫХ РЕЦЕПТОВКира СОРИНА:«Куркума» - заливка для салата
Ингредиенты:
1 ч.л. молотой куркумы 1 щепотка чѐрного молотого перца сок пол-лимона 70-100г оливкового масла 20-30г льняного масла (по желанию) 50г соевого соуса 2-3 зубчика чеснока небольшая долька корня имбиря (2-3 см толщиной) 1\2 ч.л. приправы «хмели-сунели» 1\2 ч.л. сушѐных молотых трав (чабрец, орегано, тимьян и др. – по вашему выбору)
Приготовление:
Сочетание всех ингредиентов позволяет создать сбалансированный вкус соуса. Итак, смешать куркуму и перец, «хмели-сунели», сушѐные травы, добавить оливковое и льняное масло. Развести смесь до состояния кашицы и добавить соевый соус и лимонный сок. Перемешать. Положить натертый на мелкой тѐрке чеснок и имбирь. Всѐ ещѐ раз хорошо перемешать. Эта заливка хороша для любых листовых салатов, а также для салатов с помидорами-черри, с огурцами. Особенность этой заливки в том, что в её состав входят основные антиканцерогенные продукты (куркума, чеснок, имбирь). Также обратите внимание на то, что в заливке не используется соль. Она уже входит в состав соевого соуса, что менее вредно для организма.
Все ингредиенты я смешиваю на глаз. Пропорции указаны приблизительно. Вы можете варьировать их по своему
вкусу.
№ 1, апрель, 2011
Ынну ЙААЛУР,Астролог,Москва/Красноярск/Washington DC
ЗВУКИ ЗОДИАКА, или ПРАКТИКА ВПЕЧАТЛЕНИЙВы – бизнесмен. Или работаете с людьми.Астрология, как всякая система координат, пытается описать все явления и процессы, происходящие во Вселенной. Естественно, с высоты своей «колокольни» и с точки зрения своей системы координат. Если человек – это также и те звуки и те слова, которые мы произносим, то каждому из знаков Зодиака, соответственно его архетипу, принадлежат какие-то конкретные звуковые акценты, которыми он выражает свою сущность.Речь Овнов исполнена ярких звуковых акцентов, зажигательна и энергична. Речь Тельцов меланхолична и вкрадчива, речь Скорпионов коварна, а акценты Козерогов всегда окончательны и убедительны. Близнецы всегда оставляют после себя воздух вопросов и многоточий, а Рыбы инстинктивно ставят перед вами задачи и дилеммы, на которые найти ответы и решения ой как нелегко.Система астрологических координат в плане построения речи проста: каждый Зодиакальный персонаж инстинктивно использует в своей речи звуки и слова, подчеркивающие его типаж и наиболее ярко его выражающие. В этом его преимущество и в этом его слабое место. Особенно, когда речь идет о диалоге.Привычная для Овна наступательность и ярко-выраженный индивидуализм могут насторожить, равно как и очевидная скрытность и замкнутость Рака, педантичность и основательность Девы могут спровоцировать скуку и показаться собеседнику занудством, а двойственность и нерешительность Весов способны вызвать сомнения в благонадежности. Фраза «Стоит раскромсать и перекроить весь рынок» из уст Стрельца наведет вашего потенциального партнера на мысль, что вы справитесь и без его помощи (значит вы просто хотите его использовать в своих целях), а небрежное и малозначительное казалось бы «Чего изволите?» из уст Скорпиона практически намек на то, что он собирается завладеть вашим пакетом акций.Итак, наша задача – произвести благоприятное впечатление на партнера и собеседника. Решение: пользуясь «своими» и «чужими» звуками и словами, мы способны создать чувство гармонии и задать дружественный тон в отношениях.Данная наука не так проста, как может показаться на первый взгляд, но!
№ 1, апрель, 2011
Простые и регулярные практики помогут вам не только утвердить свое «Я» в глазах и умах собеседника, но и завладеть его вниманием, симпатией и, как итог, заполучить его в качестве надежного бизнес-партнера, соратника, сторонника.Каждому из знаков Зодиака следует избегать явного скопления звуков со знаком «минус» и больше использовать в своем лексиконе слова со звуками «плюс». Используя эту практику вы можете с успехом формировать свой собственный «гармоничный» лексикон.
Ынну ЙААЛУР: ЗВУКИ ЗОДИАКА, или ПРАКТИКА ВПЕЧАТЛЕНИЙ
Знак Минус- синий, Примеры словПлюс - красный
ОВЕН а,я,у,б,г,з,к,р,с,т раскат, раструб, убегать, закрыт, ястреб, таскать, узкая, бука, базука, Траст-банке,ё,ю,й,в,д,п,л,м,н владею, медленно, действие, действенно, немедленно, землёй, велю, еле-еле, елей
ТЕЛЕЦ ё,о,ы,в,д,к,н,п,г,ъ выгода, поводырь, выкуп, подъём, гопник, вывод, надрыв, дык, допёр, копыто, годыа,и,я,ж,с,ч,з,р,с,т ария, счастье, зажигать, страсть, Азия, часть, старость, заря, жизнь, ясность, сияя
БЛИЗНЕЦЫ е,ю,ё,ж,с,ф,х,ц,ч,щ ещё, жесть, ёж, нахлёст, чаще, шелест, целью, жёстче, чепец, хочется, фьючерс а,я,у,б,в,г,д,к,р,н буква, ягодка, карандаш, радуга, бугорок, дурак, бравада, Букбери, наука, урбания
РАК и,ы,у,й,т,ф,л,м,ч,ш туфта, чушь, мычите, мушмула, тыл, шиш, лиимт, фырчать, муфтий, тише, фу, шума,о,я,б,в,з,к,р,с,т,ж красота, баста, яства, законность, жар, Азбука Вкуса, каста, храбрость, жестокость
ЛЕВ у,я,ы,б,г,з,к,р,с,т брызги, зыркать, бузить, корысть, зыбкость, быстро, рысак, контузия, крысы, грызтьи,а,е,в,д,л,м,н,ф,ч дилемма, видел, Фемида, немедленно, делать, надел, владение, давление, медведь
ДЕВА е,ё,ы,в,д,к,н,п,г,ъ ковырнуть, выкинуть, гнут, дык, вдвое, вывод, навык, выемка, Гдыня, гневный, кедыа,о,е,ж,з,ф,х,ц,ч,ш фраш, жираф, фрахт, чаще, шафран, железо, фаза, фюзеляж, зажигать, шеф, жечь
ВЕСЫ е,ю,я,ж,с,ф,х,ц,щ,ч жалея, чаще, фюзеляж, жесточайший, сечь, хрящ, южная, фея, ящер, Свияжск, яйцоа,у,ё,б,в,г,д,п,р,с,т буквально, просто, ёпрст, бурав, правда, страда, робуста, вуду, радуга, старпёр, стёб
СКОРПИОН и,у,я,й,т,ф,л,м,ч,ш Эйяфьядлайокудль, тля, муфтий, лимит, финифть, туя, мучить, чум, тишина, туфлиа,о,е,б,в,г,д,з,к,р,с дрозд, ксерокс, бравада, краска, заказ, радость, Беседа, загвоздка, гость, здоровье
СТРЕЛЕЦ а,у,я,б,г,з,к,р,с,т Брянск, красть, Яуза, арбуз, хруст, дрязги, закрутка, скраб, забияка, кляуза, узкаяе,ё,ю,й,л,м,ф,х,ц,ч метель, целую, фенхель, люфт, цель, лемех, флёр, мех, хмель, мюсли, Телец, люблю
КОЗЕРОГ и,ы,у,в,д,к,н,п,г,ъ выкуп, пырнуть, пугнуть, выдумка, викинги, дикий, дырка, пурга, втык, ГуВД, кинутьа,е,ю,б,г,з,ж,с,т,р,ц брюзга, страз, царица, брасс, железа, Старбакс, юг, зебра, ТРЦ, стриж, жужжелица
ВОДОЛЕЙ е,о,э,ж,с,ф,х,ц,ч,щ жесть, Эос, форс, хаос, эфес, жерех, ценз, хвощ, роскошь, херес, чепец, Петергофа,ы,ю,б,в,г,д,з,к,п,н закон, выгода, юбка, канюк, бык, Багдад, вызов, зыбко, забыть, капкан, забава, казак
РЫБЫ и,ё,ю,й,т,ф,л,м,ч,ш Миф, чушь, клюёт, юлить, йота, чилим, штифт, челюсть, Юлий, фитиль, чёт, Мишлена,я,у,б,ж,з,к,р,с,н,п красная, зарубежная, буржуазия, скунс, закуска, Бурж Аль Араб, запуск, спаржа, ясно
№ 1, апрель, 2011
Академия Успеха Тимура Соколова представляет новый ежемесячный электронный журнал«All About Life»:
www.allaboutlife.ru
№ 1, апрель, 2011
Подписаться на журнал в PDF-формате можно также на сайте Тимура Соколова: www.timursokolov.ru
Выход следующего номера «All About Life» в мае 2011