a fiatalkori sport pszichológiája€¦ · pszichológiája. fiatalkori sport céljai •...

A fiatalkori sport

pszichológiája

Fiatalkori sport céljai

• Szórakozás

• Izgalom

• Barátság

• Készségfejlesztés

• Siker

Leggyakoribb problémák

• Szorongás

– Negatív gondolatok

• Pozitívvá alakítás

• Önbizalom

• Elvonulni vagy kibeszélni?

– Testi tünetek

• Relaxáció elsajátítása

• Légzéstechnika

• „Edzésmenő”

– Elvárások kezelése

Leggyakoribb problémák

• Koncentráció hiánya – Tudatos fókusz kialakítása

– Stressz csökkentése

– Figyelem irányai • Kifelé (környezet) vagy befelé (önmaga felé)

• Széles vagy szűk

• Üvegbúra vagy viharlámpa

• Agresszív viselkedés a pályán – Mit akar palástolni vele?

– Mi az agresszív viselkedés célja?

– Büntetése: azonnali és következetes

Leggyakoribb problémák

• Motivációs problémák – kiégés – Célkitűzés megfelelő-e?

– Rövid/közép/hosszú távú

– Mérhető, objektív és megerősítő

– Motiváció csak belülről fakadhat

– Külső és belső motiváció egyaránt lehet hasznos

– Jutalmazás típusai és mértéke

• Elvárások – Külső és belső elvárások

– Külsők belsővé tétele

Leggyakoribb problémák

• Testkép:

– Étkezési zavar • azonnali segítségkérés pszichológustól

– Testméret • Serdülőkor – sikerek kevésbé jönnek,

csökkenhet a motiváció

– Sérülések • Mentális rehabilitáció

– Reális célok

– Gyakori visszajelzés

– Fokozatosság elve – ha elkerülő viselkedést mutat

Életkori sajátosságok

Kisgyermekkor-iskoláskor: Erőfeszítés tudatosítása, kiemelése

Pozitív megerősítés

Szülők!

Serdülőkor: Határok feszítése, próbálgatása

Fokozott énközpontúság

Erőteljes szociális nyomás

Kilépés

„Focizom”-”Focista vagyok”

• Sportháromszög = szülő + sportoló + edző

– Edző – szülő kapcsolata

– Edzéslátogatás

– Gyerekért, vagy a gyermeket használva?

Szülők és edzők

Szülők és edzők

• Felcserélődő szerepek csapdája

– Azonos célok, azonos motivációk?

– Szurkolás

Edzői kommunikáció

• Erőfeszítés tudatosítása

• Szendvics-megközelítés

• Fokozott igény életkori sajátosság

• Minden szónak jelentősége van!

Edzői kommunikáció –

visszajelzések módszertana

„NE EMELD A LÁBAD”!

• „Nem”- mel ne kezdjünk utasítást, mert ez az agy számára azonnali gátlást jelent. A mondat második részében elhangzó elkerülendő viselkedés képi szinten jelenik meg.

• Ebben az esetben a „Ne emeld a lábad!” mondat esetén a tiltószó megállítja a mozgást, utána pedig a hibás viselkedés képe jelenik meg.

„TARTSD LENN A LÁBAD”

• Mindig a kívánt irányba ható utasítást adjuk.

Edzői kommunikáció –

visszajelzések módszertana

„FORDÍTSD A CSUKLÓDAT LEFELÉ”

• Kerüljük a kizárólag korlátozott kóddal történő közlést. Kidolgozott kóddal közöljünk. Adjunk ok-okozati összefüggést.

„AZÉRT KELL A CSUKLÓDAT LEFELÉ FORDÍTANI, HOGY A

LABDA A JÁTÉKTÉREN MARADJON”

Köszönöm a figyelmüket!