cancer care

ช ไ ด น า ม ก ส 1

สารบญ

กตตกรรมประกาศ 3คำนำ 41. บทนำ 52. เขาใจมะเรง 7

เหตใดบางคนจงเปนมะเรง ขณะทบางคนไมเปนอะไรคอสาเหตททำใหเปนมะเรงอาหาร สารอาหาร และมะเรงวธตอสกบมะเรงภาวะความเปนกรด และภาวะความเปนดางโภชนาการเพอการบำบดสขภาพจตทดทศนคตเชงบวกเซลลมะเรงไมเจรญเตบโตในสภาพแวดลอมทมออกซเจน

3. ช ไดนามกสและผลตอการรกษามะเรง 14เรมตนรกษามะเรงดวยช ไดนามกสวธการหายใจแบบกลนลมหายใจปฏบตตอไป อยาทอแทสรป : ความรสกทอาจเกดขนไดระหวางการฝกหายใจ

ดวยวธกลนลมหายใจอยางถกวธ4. ลดความเครยดและลางพษ 23

2 ช ไ ด น า ม ก ส

5. การดดพษดวยครอบแกว (Acu - Cupping) : 31การบรรเทาความเจบปวดโดยไมใชยา

6. คำถามทมกถกถามเสมอๆ 337. ภาคผนวก 1 36

ประสบการณจากผทฝกบรหารลมหายใจและบรหารรางกายแบบช

ภาคผนวก 2 42ขอสรปทผปวย/ผดแลผปวยมะเรงควรทราบ

ภาคผนวก 3 44Chi Dynamics Centers

อางอง 47

ช ไ ด น า ม ก ส 3

กตตกรรมประกาศ

ผมขอขอบคณและซาบซงใจเปนอยางย งตอผ ท ทำใหหนงสอเลมน กลายเปนจรงขนมาได ไมวาจะเปน

แรงสนบสนนจากลนดา ภรรยาของผม และลกสาวทงสอง เมย และหยนดร.สว ลบ ควก สำหรบวสยทศนและงานบรรณาธการอนยอดเยยม

ดร.อ.เอน.เกน, นโคลส เจย, โรบน ฮดสน และเอลเลน โลห สำหรบความชวยเหลอดานบรรณาธการ และการวจย

กลล นนน, เชน ฟรานซล, เครก ฟรานซล สำหรบผลงานภาพถาย(เลมตนฉบบ)

ดร. หยน ว สำหรบหนาปกรปภเขาสนำเงนทสวยงามเค.โอ.หลาย สำหรบการออกแบบรปเลมและศลปกรรมทสรางสรรคทาน ซ คอง สำหรบการประสานงานและดแลขนตอนการผลตอลน และ แลรร ยง, ฮว ช ไว, จด โท, เค.เค. และเหมย ลาน ควน,

คอง วน ซน, อง คาท ยง, โคล.เดวท ลม และฟรานซส เฮง สำหรบแรงสนบสนนทแสนกระตอรอรน

และอาสาสมครทงหลาย อาจารยช ไดนามกส สมาชก และผฝกหดซงตลอดหลายปทผานมาไดใหความสนใจและรวมกนซกถาม กระทงทำใหผมมความรความเขาใจลกซงมากยงขน

ดวยความนบถอ

อาจารยแอนโธน วกนยายน 2004

4 ช ไ ด น า ม ก ส

คำนำ

มะเรงกำลงกลายเปนหนงในปญหาดานสขภาพทสำคญของโลกซงทวความรนแรงมากยงขน รายงานของ The World Cancer Report ระบวาอตราการเปนมะเรงของผคนบนโลกจะเพมสงขนถง 50 เปอรเซนต เปน 15 ลานคนในป 2020

อยางไรกด 1 ใน 3 ของมะเรงทแพรกระจายอยในขณะนสามารถปองกนได ดวยการฝกใชช ว ตอยางมค ณภาพ กนอาหารท ม ประโยชนลดปรมาณการสบบหร รวมทงตรวจหาโรครายนแตเนนๆ ดวยการตรวจมะเรงในรางกาย

ผ ท ท กข ทรมานจากมะเร ง มแนวโนมหนไปพ งพาการแพทยทางเลอกอนๆ หรอการบำบดแบบตางๆ รวมกนกบวธการรกษาดวยแพทยแผนปจจบนทวไป ดวยเหตน จงเปนชวงเวลาอนดทอาจารยแอนโธน ว ผเชยวชาญดานช โดนามกส ไดจดทำหนงสอ “Cancer Care with Chi Dynamics” เลมนขนมาเพอเปนแหลงความร ใหแกผททกขทรมานจากมะเรง แนนอนวามนจะเปนประโยชนอยางมหาศาลแกผปวย ทพยายาม “เยยวยาตวเอง”

ทายท สด ผมขอแสดงความยนดกบอาจารยแอนโธน ว มา ณโอกาสนทไดทมเทความพยายามเพอชวยเหลอผปวยมะเรง อยางไมเหนแกเหนดเหนอย กระทงทำใหหนงสอเลมนสำเรจลลวงไดดวยด

ดร.กน เอง เหมงผประสานงานQigong Cancer Support UnitUniversity of Malaya Alumni Society

ช ไ ด น า ม ก ส 5

หลายปมาแลว มผเรยกรองใหผมจดทำหนงสอเลมน ผมรสกยนดอยางยงแตมใชเพราะการตอบรบทดและตอเนอง หากยงเนองมาจากประสบการณและชยชนะตอมะเรงของคณพอผมในครงนนดวย ในหนงสอเลมน ผมพยายามถายทอดความรทเกดขนจากประสบการณของตนเองและทมงาน องคความรทงหมด นนกไดกอรางกลายมาเปนพนฐานสำคญของช ไดนามกสซงชวยเสรมในการรกษาผปวยมะเรง

เมอพดถงมะเรง คำถามทพวกเรามกถกถามอยเสมอกคอฉนจะระงบความปวดทแสนสาหสของมะเรงไดอยางไรฉนนอนไมหลบ เพราะคอยแตจะกงวลถงสภาพของตวเองซงรงแตจะทำใหอะไรๆ แยลงไปกวาเดม ทำอยางไรถงจะสามารถนอนหลบไดดขนเหตใดฉนจงรสกออนเพลยทกๆ เชาฉนเครยดและซมเศราอยเสมอ ทำอยางไรจงจะรสกผอนคลายไดบางฉนจะเพมปรมาณเมดเลอดใหสงขนไดอยางไร เพราะมนลดตำลงและฉนไดหยดการเคมบำบดดวยวธคโมฉนจะเสรมสรางภมคมกนใหแขงแรงไดอยางไร ในขณะทยงคงตดเชอฉนควรจะทำอยางไรเพอชวยคนสมดลใหชวตตนเองการบรหารรางกายแบบชวธใดดทสดสำหรบผปวย เชนฉนทกำลงตอสกบมะเรงฉนจะเยยวยาตวเองไดอยางไรฉนทราบมาวา อาหารบางชนดเปนตนเหตของการเปนมะเรงอาหารประเภทใดทฉนควรกนและประเภทใดทควรหลกเลยง

1 บทนำ

6 ช ไ ด น า ม ก ส

คลนแมเหลกไฟฟา มลพษทางเคม และการปนเปอนโลหะหนกกอใหเกดมะเรงไดหรอไมสารกอมะเรงหลกๆ คออะไรบางเหตใดฉนจงมอาการแยลง

ผมขอยำแตเนนๆ ณ ตรงนวา พวกเราไมมคำตอบสำหรบคำถามทกลาวมาขางตน อยางไรกตาม ประสบการณของพวกเราไดแสดงใหเหนวาช ไดนามกสชวยเสรมสรางพลงใหแกผปวยรวมกบการรกษา ตามแนวทางหลกและการบำบดแบบตางๆ เราขอยำวา “เสรม” เนองจากเราไมเชอวา จะมเพยงคำตอบเดยวสำหรบโรคภยทซบซอนน

ช ไ ด น า ม ก ส 7

เหตใดบางคนจงเปนมะเรงขณะทบางคนไมเปน

เราทกคนตางมเซลลมะเรงในรางกาย เพยงแตวามนจะไมแสดงใหเหนจนกวาเซลลจะเพมจำนวนมากเปนทวคณ จนสามารถตรวจสอบไดสำหรบผท แพทยวนจฉยแลววา ‘ไมมเซลลมะเรงในรางกายอกตอไป’ นนกหมายความเพยงวาจำนวนเซลลมะเรงในรางกายผนนยงมปรมาณตำเกนกวาจะสามารถตรวจสอบไดเทานน

เมอระบบภมคมกนของรางกายแขงแรง เซลลมะเรงจะถกทำลายและนนกเปนการชวยปองกนไมใหเซลลแบงตวผดปกตจนกลายเปนเนองอก

สภาพความเปนดางในรางกายชวยเสรมสรางระบบภมคมกนใหทำงานไดอยางมประสทธภาพ แตภาวะทเปนกรดระบบภมคมกนของรางกายจะออนแอลงอะไรคอสาเหตทกอใหเกดมะเรง

มะเรงเกดไดจากหลากหลายปจจยทงทเกดขนเองและรวมกบสาเหตอนๆอาท1. พนธกรรม

กอนเปลยนเปนเซลลมะเรง สารพนธกรรมภายในเซลลจะเกดการ กลายพนธจากสถตพบวา เซลลท กลายพนธ เหลาน มแนวโนมท จะพฒนากลายไปเปนเซลลมะเรงไดมาก2. ปจจยดานสงแวดลอม

ควนบหร (แมผทไมสบบหรกสามารถเปฯมะเรงไดหากสดควนบหรเขาไป)แรใยหน มลภาวะ นำ โลหะหนก และสารเคม3. การไดรบรงส

รงสนวเคลยร การไดรบรงสอลตราไวโอเลตมากเกนไป รงสคอสมกการไดรบรงสแกมมามากเกนไป

2 เขาใจมะเรง

8 ช ไ ด น า ม ก ส

รงสความถตำ (รงสทไมแตกตวเปนไอออน) จากแหลงกำเนด เชนกระแสไฟฟา และสนามแมเหลกรอบๆ สายไฟฟา รงสอนฟราเรด คลนวทย คลนไมโครเวฟโทรศพทเคลอนท และเครองใชไฟฟาตางๆ อาจสงผลเสยตอสขภาพ แตความสมพนธตอการเกดมะเรงกยงตองทำการศกษาตอไป4. อาหาร

ขาดสมดลในโภชนาการ เชน บรโภคสารอาหารบางอยางมากหรอนอยเกนไป

1) อาหารทเลยงเซลลมะเรงนำตาลเปนอาหารทหลอเลยงเซลลมะเรง (เซลลมะเรงใชนำตาล

เปนหลกในการสรางพลงงาน) นำตาลเทยมกเปนอนตรายตอสขภาพดวย เชนกนหากตองการรสหวานควรทดแทนดวยนำผงธรรมชาตทไมผานกรรมวธ (ผลการวจยลาสดพบวาในนำผ งมสารแอนต ออกซแดนต หรอกากนำตาล แตท งน ตองบรโภคในปรมาณตำ

นมทำใหรางกายผลตมวคส (mucus) โดยเฉพาะบรเวณทางเดนอาหารซงเปนอาหารของมะเรง (เซลลเนองอกบางชนดผลตมวซน ซงเปนสารสำคญในการกอตวของเนองอก และทำใหเนองอกดอยาและการฉายรงส)

2) อาหารทสมพนธกบมะเรงนำมนและไขมนทผานความรอนสง และ/หรอนำกลบมาใชซำ

มแนวโนมทจะกลายเปนสารกอมะเรงอาหารรมควน เนอทผานกรรมวธ และอาหารทถนอมดวยเกลอ

เปนปจจยเสยงทอาจกอใหเกดมะเรงในระบบยอยอาหารอาหารทยางแบบบารบคว จะพบสารโพลไซคลก อะโรมาตก

ไฮโดรคารบอนส (PAHs) ซงเกดจากการเผาไหมไขมนสวนเนอทยางจนไหมเกรยมกมเฮเทอโรไซคลก เอไมน (HCAs) ซงสารเหลานลวนแตเปนสารกอมะเรง5. ภมคมกนบกพรอง6. ไวรส

ไวรสบางชนดทำใหสารพนธกรรมในเซลลเกดการเปลยนแปลง อนจะนำไปสการกลายพนธเปนเซลลมะเรง (เชน ตบอกเสบบ ซและมะเรงตบ)

ช ไ ด น า ม ก ส 9

วธตอสกบมะเรง1. สรางภาวะทไมเออตอการเจรญเตบโตของเซลลมะเรง2. สรางภาวะทนำไปสการเยยวยารกษา3. ปลกระดม ‘จตวญญาณภายใน’ เพอเกดแรงผลกของการอยรอด4. หลกเลยงอาหารและสารอาหารทเปนอาหารของเซลลมะเรง

สภาพความเปนกรดตอสกบสภาพความเปนดางแนวคดของคนจนโบราณเกยวกบหยนและหยางยงคงเปนแนวคดทม

ความสำคญอยางยงตอโลกปจจบน หยนคอสภาพความเปนกรดและหยางคอสภาพความเปนดาง รางกายของเราตองการความสมดลของภาวะทงสอง สภาพความเปนกรดเปนสงจำเปนตอกระเพาะอาหาร ซงมหนาทยอยอาหาร แตสำหรบองครวมของระบบรางกายสภาพความเปนดาง คอ ภาวะแหงการเยยวยา

อยางไรกตาม นาเสยดายทโดยธรรมชาตรางกายของเรามแนวโนมทจะมสภาพความเปนกรดมากกวา ยามทเราเคลอนไหว รางกายจะผลตกรดแลกตกขนในกลามเนอ แตเมอเราเกดความเครยดรางกายกจะสรางสภาพความเปนกรดมากขนกรดคารบอนกถกสรางขนในเซลลรางกาย เราและถกเปลยนใหเปนคารบอนไดออกไซดเม อเราหายใจออก หรออกนยหน งกคอ ย งคณหายใจออกนานข นเทาไหรความเปนดาง ในรางกายกจะเพมมากขนเทานน และนกคอหวใจสำคญขนพนฐานของการฝกช ไดนามกสและการนำช ไดนามกสไปประยกตเพอการรกษา

กรดยรก เปนกรดทรางกายสรางขนเองโดยธรรมชาต และเปนททราบกนดวาหากรางกายผลตกรดยรกออกมามากเกนไปกจะเปนสาเหต ใหเกดความเจบปวดเชน อาการปวดตามขอนวเทา ซงเปนอาการของโรคเกาต

เซลลมะเรงชอบสภาพทมความเปนกรด ตรงกนขาม ความเปนดางเปนสภาพทไมเออตอการเจรญเตบโตของเซลลมะเรง ดงนน นจงเปนภาวะนำไปสการรกษาและพชตเซลลมะเรง

ตอไปนคอ คำแนะนำในการสรางสภาพความเปนดางใหแกรางกาย1. บรโภคผกใหมากขน โดยทวไป ยงกนผกทขมมากเทาไหร รางกายกจะ

ยงมความเปนดางมากขนเทานน

10 ช ไ ด น า ม ก ส

2. อาศยปจจยภายนอกทำใหอารมณด อะไรกตามททำใหคณมความสขเบกบาน ผอนคลาย ปราศจากความกงวล สงบสข เชน การทำสมาธ ฟงเพลงเบาๆอารมณขน หรอความบนเทงรปแบบอนๆ ทสงผลดตอสขภาพ

3. การหายใจแบบช จะชวยสรางสมดลหยนหยาง และรกษาสมดล pHในรางกายซงเปนกระบวนการทละเอยดออน

4. ประพฤตตนใหเปนคนมองโลกในแงดอยเสมอ (PMA) ยมและหวเราะเขาไวใหมากๆ

เพอหลกเลยงสภาพความเปนกรดของรางกาย ควรลดสงตางๆ เหลาน1. การบรโภคอาหารทอดนำมนรอนๆ เน อแดง และเคร องด ม

แอลกอฮอล มากเกนไป อาหารเหลานลวนแตทำใหเกดความเปนกรดในรางกาย2. ความสะเทอนใจและอารมณในแงลบ เชน ความโกรธ ความขมขน

ความกลว ความเหนอยหนาย ความวตกกงวล ความเครยด และซมเศรา3. หายใจตนๆ เชน หายใจแคชองอกดานบน (แทนทจะหายใจลกๆ

เขาไปถงกะบงลม ซงเปนวธการหายใจทเปนกญแจสำคญของหลกการแหงช ไดนามกส)4. ทศนคตเชงลบ หดมองโลกในแงด มองหาสงดๆ ทแฝงอยใน

ความเลวราย เพอสงเสรมภาวะแหงการเยยวยา ขณะเดยวกน การมองโลกในแงรายกลบทำใหสภาพจตใจหดหและขดขวางกระบวนการบำบดรกษาโภชนาการเพอการรกษา

เปนความจรงทเดยวสำหรบคำกลาวทวา “เราเปนอยางทเรากน” (หรอ“กนขยะ เรากเปนขยะ”)

ช ไ ด น า ม ก ส 11

สขภาพจตทดแมวาการบรหารลมหายใจจะชวยยกระดบจตวญญาณ รกษาสมดล

ทางอารมณ และนำไปสจตสำนกแหงการมชวตทด กระนนกตาม คณยงตองการทางเลอกอนๆ ดวย

จากประสบการณทไดทำงานกบผปวยมะเรง เราแนะนำใหคณมองหาและพบปะกบบคคลทสามารถเปนกำลงใจและชวยเหลอคณได หรออาจจะเขากลมบำบดรวมกบผทหายจากมะเรง ซงสามารถใหคำปรกษาจากผเชยวชาญ และเขารบการบำบดกบผทเสนอใหความชวยเหลอในทกๆ ดาน ซงเขาเหลานนจะให คำแนะนำทมประโยชรตอการเปลยนวถชวตของคณเอง

รายงานการวจยระบวา ผปวยมโอกาสทดกวา 30 เปอรเซนตทจะหายจากมะเรง หากไดรบกำลงใจและความชวยเหลอจากผอน

ครฝกทศนยสนบสนนการรกษามะเรง (Cancer Care Support) ของเรานอกจากจะสอนวธการหายใจแบบช ไดนามกสแลว พวกเขายงเปนแหลงสนบสนนทดในการเสรมสรางกำลงใจใหแกผปวยเพอพชตมะเรงอกดวย

“เสยงหวเราะคอยาขนานเอก” คอคำพดยอดฮตทเราคนเคยกนดเพราะการหวเราะ จะไปกระตน ‘ตน เถยน’ ‘หวเราะจนทองแขง’ ซงเปนสงทควรกระทำ

ทศนคตเชงบวกมะเรงไมใชแคโรคทเกดขนกบรางกาย หากเกยวเนองสมพนธกบจต

และจตวญญาณแมวานเปนชวงเวลาททกขระทมทสดในชวต แตมนกชวยใหคณมองเหน

ทางเลอก คณสามารถเลอกทจะคดในแงลบ ซมเศรา และยอมแพ ตอความหวาดกลวของตวเอง หรอคณเลอกทจะคดในแงบวก อยางหลงนแมอาจตองใชความพยายามมากสกหนอย แตคณจะมคณภาพชวตทดขนอยางแนนอน และโอกาสทเปนผชนะกมมากขนดวย

การทจะคดในแงบวกได คณตองหดใชชวตใหมความสข มองโลกในแงดและรจกยนดตอความโชคดของตวเอง (แนนอนวาคงตองมอยบาง) อยาจมอยกบความสงสารตวเอง ยงมคนอกเปนจำนวนมากทตอสและเอาชนะ ‘ศตร’ ตวเดยวกบท

12 ช ไ ด น า ม ก ส

คณเผชญอย ดงนนไมวาจะเผชญกบความนาสะพรงกลวเพยงไร คณกสามารถเอาชนะมนได

จงจดจออยกบสงทกอใหเกดแรงกระตน แรงบนดาลใจและอารมณขนรวมทงสอโปรแกรมตางๆ ทงภาพและเสยง หนไปมองคนอนๆ และดวาเขาจดการและเอาชนะความหวาดกลว ความซมเศรา ความวตกกงวล นำประสบการเหลานนมาปรบใชกบตวเอง อยายอมแพหรอเลกลมความตงใจ อยางเดดขาด

ขอควรจำ : มะเรงไมใชเปนโทษประหารชวต หากแตเปนเพยงอปสรรคและความทาทายทเราตองเอาชนะใหได จงรวมเปนสวนหนงของกลมคนท กลาเผชญและตอส กบโรคมะเรงอยางเดดเด ยว แนวแน ไมยอมแพ...และทายทสดกลายเปนผชนะ

“ความศรทธาสามารถเคลอนภเขาทงลกได” หากคณเชอมนศรทธาในสงหนงสงใด สงนนจะเกอหนนใหคณฟนจากความเจบปวยได หากคณมความศรทธาและเชอมน จงยดมนไว แลวสงนนจะเกอหนนใหคณยนหยดอยไดตลอดไป

เซลลมะเรงไมเจรญเตบโตในสภาพแวดลอมทมออกซเจนการฝกบรหารลมหายใจแบบช ไดนามกส การบรหารรางกาย และการทำ

สมาธเปนประจำทกวนจะชวยอดฉดออกซเจนปรมาณมากเขาสเซลล การบำบดดวยออกซเจนเปนอกวธหน งท ใชทำลายเซลลมะเรงอยางไดผล จงศกษาและปฏบตตามวธการของช ไดนามกส ใชมนบำบดตนเอง ไดบอยเทาทตองการโดยไมตองเสยเงนแมแตสตางคเดยว

ช ไดนามกสชวยใหรางกายอยในสภาพความเปนดางมากขน ทงยงชวยเสรมสรางใหระบบภมคมกนแขงแกรงยงขนในทกๆ ครงทปฏบต

มปจจยหลายอยางในชวตทเราสามารถควบคมและเปลยนแปลง เพอสรางผลลพธทแตกตางออกไป วธการนกเปนวธท เปลยนแปลงอนสำคญอยางหนงทเราสามารถทำได และตองทำ

ช ไ ด น า ม ก ส 13

ลองถามตวเองวาฉนจะมชวตอยไดนานแคไหนหากปราศจากอาหารฉนจะมชวตอยไดนานแคไหนหากปราศจากนำฉนจะมชวตอยไดนานแคไหนหากปราศจากอากาศเราเปลยนแปลงสงทเรากนและดมอยเสมอๆ ลองทำเชนนนบาง กบอากาศ

ทเราหายใจเขาไป โดยการหายใจดวยวธทเหมาะสม เพราะวามนจะชวยสรางพลงชวตทแตกตางและมความสำคญอยางยงยวดตอสขภาพ และคณสามารถไดรบประโยชนจากมนอยางไมมวนสนสด

จงหายใจเอาอากาศทมคณภาพดท สดและมากทสดทกๆ ครงท คณหายใจ

เพราะนคอทงหมดทเกยวของกบช ไดนามกส

14 ช ไ ด น า ม ก ส

ช ไดนามกส คอ ‘ศลปะ’ อยางหนงทกอใหเกดพลงแหงคณประโยชนและพลงแหงการบำบด โดยอาศยการผสมผสานของทงความผอนคลาย และความเปนหนงเดยวกนของจตใจ (ย) และรางกาย วตถประสงคและกระบวนการซงเปนหวใจสำคญของช ไดนามกสคอการกอใหเกดประโยชนสงสดจากการนำออกซเจนเขาสรางกายเพอสรางเสรมสขภาพทดและการรกษาเยยวยาตนเอง

ทำไมตองเนนยำวาเปนออกซเจน และออกซเจนเกยวของอยางไรกบการปองกนและการบำบดมะเรง

แมจะมเสยงวพากษวจารณวาเรองดงกลาวไมเปนความจรง แตผลวจยทางการแพทยและขอคดเหนจำนวนมากไดใหความเหนวา เซลลทแทบจะไมไดรบออกซเจนมแนวโนมทจะกลายพนธเปนเซลลผดปกต ในขณะทเซลลทไดรบออกซเจนอยางเตมทกลบไมเปนเชนนน (เชน กอใหเกดเปนมะเรง) นอกจากน เซลลทไดรบออกซเจนจำนวนมาก เช นจากการหายใจเอาออกซเจน ปรมาณเพยงพอและมประสทธภาพจะทำใหรางกายสดชนกระปรกระเปรา และนำไปสสขภาพทดขน

ในการบำบดและรกษาผปวยมะเรง การหายใจดวยวธกลนลมหายใจ (Blockof Breathing) แบบช ไดนามกสนบวาเปนวธการหนงท มประโยชนอยางย งเนองจากชวยให

1. บรรเทาความเจบปวด2. เพมพลงงาน3. กระตนตอมนำเหลองทำงานอยางมประสทธภาพมากยงขน4. ดดซมสารอาหารไดดขนและชวยในการยอยอาหาร5. เพมประสทธภาพการกำจดของเสยออกจากรางกาย6. เสรมสรางระบบภมคมกนของรางกาย7. เพมระบบการไหลเวยนโลหตและกระจายความรอน8. เพมปรมาณการหลงเคมทางสมอง โดยเฉพาะสารเอนโดฟนส

ซงชวยบรรเทาความเจบปวด

3 ช ไดนามกสและผลตอการรกษามะเรง

ช ไ ด น า ม ก ส 15

9. นอนหลบและผอนคลายมากขน10. กระตนจตสำนกของการมชวตอยางมคณภาพ เพอชวยบรรเทาอาการ

ซมเศรา ความวตกกงวลและความเครยด11. ปรบสมดลของหยนหยางใหกลบสปกตและคงสภาพสมดลนนไว

ซงมความจำเปนยงตอการดำรงของสขภาพทดทงกายและใจ

การบำบดมะเรงดวย ช ไดนามกส1. ขอยำอกคร งวา ช ไดนามกสไมใชเปนอกทางเลอกของการ

รกษามะเรง หากแตเปนการบำบดเพอ ‘เสรมและเกอหนน’ เพอใชรวมกบการรกษาทางแพทยแบบแผนใหมประสทธภาพมากยงขน

2. การหายใจดวยวธการกล นหายใจ เปนวธการบรหารลมหายใจในสภาวะผอนคลาย ท ไมกอใหเกดความเสยหายตอรางกายซ งตางไปจากการออกกำลงกายโดยท วไป ท ทำใหเกดภาวะตงเครยดและความเหน อยลา(ในทางตรงกนขามกคอสงเสรมใหรางกายเกดความผอนคลายและสขภาพทด)คณสามารถบรหารลมหายใจดวยวธน 5-7 ครงตอวน ครงละครงถงหนงชวโมงหรอมากกวานน

ในระยะเร มตน การฝกแตละครงควรกนเวลานานเทาทคณจะทำไดจนกระทงคณไดรบ ‘สญญาณ’ ทบงบอกวา ‘ช’ (การไหลของพลง) ไดไหลเวยนไปทวรางกาย

คลนความรอนไหลเวยน เรมจากความรอนแบบออนๆ เปลยนเปนความรอนระดบปานกลางวงแลนไปทวรางกายโดยเฉพาะทบรเวณใบหนา กระดกสนหลงมอและนว

ใหความรสกซาๆ (แตเปนความรสกอภรมย ไมใชรสกเหมอนถกเขมทมแทง)

มความรสกปดๆ แตสบายๆ เหมอนมเลอดไหลเวยนอยใตผวหนงบางครงอาจรสกลกๆ รอบๆ บรเวณใบหนาและศรษะ และบางครงกแลนขนไปทบรเวณไรผมและหนงศรษะ

สนสะทอนไปทวราง คณอาจจะยงไมรสกในชวงแรก แตหลงจากนนรางกายจะรสกมากขน (โดยเฉพาะกบผทฝกฝนเปนประจำ) อยาตอตานความรสกนน

16 ช ไ ด น า ม ก ส

ปลอยใหมนเกดขน อาการเชนนจะเปนทสงเกตไดมากขน และรสกไดถงการเตนของชพจรทแลนไปทวราง

3. หากมอาการปวด ความเจบปวดจะหายไป ไมวาความเจบปวดนนจะรนแรงขนาดไหน ดวยการปฏบตอยางถกตองและสมำเสมอ ความเจบปวดเหลานนจะหายไป จนคณรสกได

ชาและอนเลกนอยบรเวณทปวดความเจบปวดคอยๆ หายไปและหมดสนไปในทสดมความรสก ‘เบาตว’ ตามมาซงเปนสญญาณแสดงวามการหลงของ

เอนโดฟนส ซงเปนสารเคมทเกดขนตามธรรมชาตในสมองททำใหเกดความสขและมประโยชน นคอขนตอนแรกของการนำไปสการบำบด และบงชวาคณบรหารลมหายใจไดถกตองแลว

หายใจเปนจงหวะมากขนโดยไมตองบงคบลมหายใจ และสามารถหายใจไดอยางตอเนอง มนำหนกจงหวะจะโคน นคอสญญาณบงชวาคณปฏบตถกวธ

บรหารการหายใจดวยวธ ‘กลนลมหายใจ’ ใหมากขนเพอขจดความปวดหรอหากสงเกตไดวาวฏจกรของความปวดจะหวนกลบมาอกครงกใหบรหารลมหายใจดวยวธน เพ อสกดก นกอนความเจบปวดจะเวยนกลบมา ถาเปนไปไดอยารอจนกระทงเกดอาการปวดรนแรงแลวจงบรหารลมหายใจ เพราะในสถานการณ เชนนนความปวดจะทำใหคณรวบรวมสมาธไดยาก ทำใหการบรหารลมหายใจ ยากลำบาก

4. ไมเปนอนตรายหากฝกมากเกนไป การบรหารลมหายใจ ดวยวธการนไมสงผลขางเคยงใดๆ แมจะปฏบตมากกวาทแนะนำ

5. อารมณความร ส กมสวนควบคมการหายใจของคณ ดงน นการเปลยนแปลงวธการหายใจจงสามารถเปลยนแปลงอารมณความรสกได เชนกนเพอใหเหนภาพการเปลยนแปลงนอยางชดเจนยงขน ใหคดถงชวงเวลาในชวตทคณเศรากลว โกรธ หรอวตกกงวล แลวคดยอนกลบไปวา ณ ชวงเวลาทเกดความรสกเหลานนการหายใจของคณเปนอยางไร หากยงจำไดคณจะทราบวา คณหายใจตนๆ เรว หรอ/และผดปกต และไมเปนจงหวะ นคอลกษณะการหายใจของผท อย ในสภาวะอารมณไมปกต

ในทางตรงกนขาม หากเราหายใจไดลกและเปนจงหวะ (หายใจดวย

ช ไ ด น า ม ก ส 17

กะบงลม) เราจะมสต มนใจ มสมาธ และแขงแรงขน และนนกเปนภาวะทเราพงตองการใหเกดขนและอยนานๆ อนทจรงแลวมคำกลาวของ ช กง ทกลาววา “อารมณควบคมการหายใจของทาน การหายใจแบบชกควบคมอารมณทาน”

6. ดงทไดกลาวไปแลววา ทศนคตเชงบวกคอสงสำคญทชวยสนบสนนและนำมาซงสขภาพทด รอยยมคอยาขนานเอก ดงนนขณะทบรหารลมหายใจดวยวธ‘กลนลมหายใจ’ นน คณควรจะยมใหมากๆ และบอยเทาทจะเปนไปได การยมชวยผอนคลายกลามเนอบนใบหนา และกระตนใหรางกายหลงเอนโดฟนส ซงจำเปนอยางยงตอกระบวนการบำบดความเจบปวดตามธรรมชาต ในทางกลบกน การทำหนานวควขมวดจะกอ ใหเกดความตงเครยดและไปขดขวางการหลงของเอนโดฟนส

7. การหายใจดวยกะบงลม (หรอท เร ยกวาการหายใจดวยทอง)ไมไดหมายถงการหายใจเอาอากาศเขาไปในกระเพาะอาหาร หากแตหมายถงการหายใจเขาลกๆ ใหเตมปอดแทนทจะหายใจเขาไปแคชองอก การหายใจโดยวธนเปนการหายใจตามธรรมชาตซงพบไดในเดกทารก ใหสงเกตวา เมอเราหายใจเขาชองทองของเราจะขยายออกมากกวาชองอก ดงนนการหายใจดวยวธน จงเปนการหายใจทเหมาะสมตามกลไกตามธรรมชาตซงดตอสขภาพตอไปนคอกลไกการหายใจทเหมาะสม

1. ขณะทหายใจเขา ใหสดอากาศเขาไปลกๆ จนถงบรเวณชองทองวธนจะทำใหปอดไดรบอากาศมากขน และไมทำใหรางกายตงเครยดเหมอนกบ‘การหายใจดวยชองอก’

2. เวลาทหายใจออก ควรแขมวทองจนรสกเหมอนทองแบนราบ ตดกระดกสนหลง การหายใจดวยวธนจะทำใหกะบงลมถกยกขนและไลอากาศเสยทอยดานลางของปอด การทจะหายใจเอาอากาศเขาปอดใหมากทสดไดนนคณจะตองไลอากาศเสย ภายในปอดออกมาใหมากทสดดวย เชนกน ซงนนกหมายความวาคณจะตองแขมวทองใหมากทสดขณะทหายใจออกนนเอง

18 ช ไ ด น า ม ก ส

ขอควรจำกอนการปฏบต1. หายใจเขา ควรหายใจแคพอใหกะบงลมเคลอนไหว ไดสะดวก

ในกรณน การหายใจแตนอยใหผลท ดกวา จดประสงคของการหายใจแบบน เพอใหเกดความสบาย และผอนคลายแมวาอากาศทหายใจเขาไปจะมปรมาณนอยแตนนกมประสทธภาพมากพอทจะทำให ‘ช’ ไหลเวยน

2. หายใจออกใหหมด เพราะเปาหมายคอกำจดอากาศเสยทงหมดออกไปจากปอดทกครงทหายใจออก เพอเตมอากาศใหมเขาไปแทนทวธการหายใจแบบกลนลมหายใจ (The Block of Breathing)

หมายเหต ใชวธการหายใจดวยกะบงลมตลอดการปฏบต

ขนท 1 เตรยมตวและจดทาทางของรางกายนอนหงาย หากยงร สกไมสบายกใหพยายามปรบเปล ยนทาทาง

จนกระทงรสกสบาย (สงสำคญคอตองรสกสบาย)หนนศรษะดวยหมอนทคอนขางแขง หรอมวนผาเชดตวกลมๆ

วางไวใตคอ เพอไมใหนำหนกของศรษะตกลงบนคอยกขาขนสงเพอชวยการไหลเวยนของเลอด โดยจะวางขาบน หมอนอง

หรอบนมานงกไดเมอรสกระดบพลงงานในรางกายลดลงแลว ใหวางกระเปานำรอน

หรอบนทองนอยบรเวณใตสะดอ จะชวยใหระดบความรอนและพลงงานสงขนอยางรวดเรว

เพงสมาธไปททองนอยหรอ ‘ตน เถยน’ ซงอยตำจากสะดอประมาณ 2นวหรอ 5 ซม. (ตน เถยน คอศนยกลางพลงงาน ซงในช กง ถอวาเปน ‘ศนยกลางแหงอายวฒนะ’ (ทพำนกของช) และควรรกษาใหอบอนอยเสมอ)

ช ไ ด น า ม ก ส 19

ขนท 2 ผอนคลายผอนคลายและปลดปลอยความตงเครยดบรเวณกลามเนอไหล และลำตว

ทอนบน วธการหนงททำแลวไดผลดคอโนมตวจากชวงเอวขนมา ยกไหลแตละขางขนมาทห จากนนใหหมนไหลไปขางหนา เสรจแลวจงเอนตวลงนอนอยางเดม วธนจะทำใหไหลของคณผอนคลายมากขน คณอาจจะปรบรางกายไปเรอยๆ จนกวาจะรสกสบายและผอนคลายขนท 3 เพงสมาธไวท ‘ตน เถยน’

ตรวจสอบจนแนใจวาสมาธของคณยงจดจออย ท จ ด ‘ตน เถยน’ถามความคดอนแวบเขามา ใหตระหนกรถงความคดนนแลวคอยๆ ดงสตกลบมาใหจตกลบไปจดจออยท ตน เถยน “ณ ททจตจดจอ ทนนคอแหลงพลงงาน”ขนท 4 หายใจเขา

หายใจเขาอยางน มนวลทางจมกเทาน น (อยาหายใจทางปากเพราะอากาศทหายใจผานปากจะไมสะอาด ในขนตอนนยงไมตองนบเวลา

สดอากาศเขาปอดอยางนมนวล (นนคอ ไมสดอากาศเขามากเกนไป)จนทองนอยปองออก (การหายใจแบบนจะทำใหกะบงลมหดตวและปอดขยายขนซงทำใหอากาศเขาไปในปอดไดมากและงายขน)

20 ช ไ ด น า ม ก ส

ขอควรระวง : อยาหายใจเรวเกนไป นนคอ อยาหายใจลกและ/หรอ เรวเกนไปเพราะแทนททองนอยจะปองออก เม อหายใจเขา กลบเปนหนาอกทจะยกขนและขยายออก ทำใหอากาศถกดดเขาสหนาอกสวนบนอยางรวดเรว ซงเปนการหายใจทผดวธ หากทำเชนนนอยางตอเนองจะสงผลใหกลามเนอทวรางกายเกดความตงเครยดและทำให ‘การหายใจดวยวธกลนลมหายใจ’ ไมไดผลขนท 5 กลนลมหายใจ - กลนครงท 1

กลนหายใจไว 4 วนาทหรอนบ 1-4 จากนนผอนคลายแลวคอยๆ ขมบฝเยบ/ถงอณฑะเบาๆ และคอยๆ ขมบทวารหนกอยางเปน

ธรรมชาต อยาเกรงการทำเชนนจะสงผลใหบรเวณองเชงกรานยกตวขนอยางนมนวล

หมายเหต : การล นลมหายใจจะทำใหเกดพลงงานและความรอนซงจะนำไปใชประโยชนในขนตอไปขนท 6 หายใจออก (แบบซย)

หอรมฝปากเหมอนกำลงจะผวปาก เปาลมหายใจออกทางปากชาๆและสมำเสมอเปนเวลา 6 วนาท เมอฝกไดดขนใหเพมเวลาเปน 9-12วนาทสงสำคญ : ขณะหายใจออก คอยๆ แขมวทองนอยจนแบบตดกระดกสนหลง โดยเรมทบรเวณจดตน เถยน คงสภาพนไวอยางตอเนองแตอยามากถงกบตองเกรงจด ‘ตน เถยน’ (โปรดจำไววาจดน อยใตสะดอลงมาประมาณ 2 นว)

หมายเหต :การหายใจออกคอขนตอนทมความสำคญทสดของการหายใจแบบช

ทำหนาทคลายกบ ‘ปม’ ทสงความรอนและพลงแหงการรกษา (ทคณสรางขนตอนทกลนหายใจ) ไปทวรางกาย

โดยทวไป ยงหายใจออกนานเทาใด รางกายของคณกยงผอนคลายและมสภาพเปนดางมากขนเทานน (โปรดจำไววาความ เครยด และความเหนอยลาทำใหรางกายมสภาพเปนกรด)ขนท 7 กลนลมหายใจครงท 2

นคอขนตอนสดทายของรอบการหายใจแบบกลนลมหายใจ

ช ไ ด น า ม ก ส 21

หลงจากทหายใจออกอยางเตมท ใหกลนลมหายใจไว 4 วนาท (นบ 1-4)กอนทจะหายใจเขาอกคร ง ผอนคลายองเชงกรานในขณะทกล นหายใจคร งน ซงเปนการกลนหายใจครงท 2

ขนรอบการหายใจใหมโดยเรมจากขนท 4-7 และทำตอไปอยางนอยครงชวโมง หรอมากกวานน ควรฝกปฏบตอยางสมำเสมอ แลวจะเหนผลตามมา

ปฏบตตอไป อยาทอแทขณะทเรยนรและฝกฝนอะไรใหมๆ คณอาจเกดความรสกวาตนเอง

ตองปฏบตตามกฎเกณฑตางๆ ราวกบหนยนต รสกไมเปนธรรมชาตหรออาจจะหงดหงดหากหลงลมขนตอน หรอขาม “จดสำคญ” ของเทคนคทถกตองไป

สงเหลานเปนเรองปกตและสามารถเกดขนได แตอยาใหมนมายบยงคณจากการฝกตอไป แลวคณกจะผานมนไปได

เมอฝกปฏบตตอไปเรอยๆ การฝกจะเปนธรรมชาตมากขน คณจะหายใจเปนจงหวะและสามารถเพงสมาธไวท ‘ตน เถยน’ ไดงายขนดวย

จำไววา “กรงโรมไมไดสรางเสรจภายในวนเดยว” ทกอยางตองใชเวลาแตคณจะประหลาดใจเมอไดรบประโยชนจากการฝกตามเทคนคดงกลาว ในเวลาอนรวดเรว

หากรสกลา อยาฝน ใหหลบไป เพราะความเหนอยลาคอสญญาณเตอนของรางกายทตองการการพกผอนและฟนฟ การพกผอนคอ ‘ภาวะการรกษาตวเอง’เม อคณต นข นหรอร ส กกระฉบกระเฉงข นอกคร งแลวจงคอยฝกหายใจดวย‘วธกลนลมหายใจ’ ตอสรป : ความรสกทอาจเกดขนไดระหวางฝกหายใจดวยวธกลนลมหายใจอยางถกวธ

คณจะรวาตนเองบรหารลมหายใจแบบชไดอยางถกตองกตอเมอคณเกดความรสกตอไปน (แมวาแตละคนอาจจะเกดความรสกตางกนไปแตโดยทวไปแลวรสกคลายคลงกน)

ความรอนไหลเวยนคลนความรอนจะไหลเวยนไปทวราง เรมจากความรอนแบบอนๆ แลวสงขน

22 ช ไ ด น า ม ก ส

สความรอนระดบปานกลาง โดยเฉพาะบรเวณใบหนา กระดกสนหลง มอและนว (ระบบการไหลเวยนโลหตไปรอบรางกายจะดขน)

ความรสกแปลบๆ ซาๆเปนความรสกทด ไมใชความรสกเหมอนถกเขมทมแทงความรสกรอนปดๆมความรสกรอนปดๆ เหมอนมเลอดไหลเวยนอยใตผวหนง บางครง

อาจเกดขนทบรเวณใบหนาและศรษะ และบางทกแลนขนไปทบรเวณไรผมและหนงศรษะสนสะทานไปทวรางแรกๆ คณจะรสกวารางกายสนสะทานเบาๆ อยาตอตานความรสกนน ปลอย

ใหเปนไป เมอรสกสนสะทานมากขนไปเทาไหร ตวกจะสนเหนไดชดยงขนเทานน

ช ไ ด น า ม ก ส 23

การบรหารรางกายทออกแบบมาเปนพเศษเพอจดประสงคน1. การบรหารรางกายเพอลดความเครยด

ความเครยดทำใหรางกายเกดสภาพความเปนกรด ซงเปนภาวะทไมเออตอการเยยวยาและฟนฟสขภาพ การบรหารรางกายตอไปนคดการบำบดอยางงายๆทชวยลดความเครยดได

ก) จดทตา/การกระตนใบหนาการบรหารดวยวธนประยกตมาจากหลกการของ ‘การกดจด’ (Acu-Pres-

sure) เพอกระตนเสนประสาทตา และกลามเนอบางมด รอบดวงตา รวมทงกลามเนอบนใบหนา อกทงยงชวยลดอาการปวดศรษะและดวงตาออนลาไดอกดวย

วธทำถฝามอทงสองขางจนฝามอและนวรอน เร มดวยการกระตน ‘จดทตา’

(ใกลรมเบาตา) และจดตางๆ บนใบหนา การกดจดคอการประยกตโดยการใชนว ‘กด’และ ‘ทะลวง’ จดตางๆ (โดยคลงเปนวงเบาๆ) ดงปรากฏในภาพ

4ลดความเครยดและลางพษ

24 ช ไ ด น า ม ก ส

หวคว กงกลางคว

หางคว กงกลางใตตา

บรเวณรองใตโหนกแกม ระหวางจมกและรมฝปากบน

ประคบดวงตาดวยฝามอ ทงสองทถกนแลว

ช ไ ด น า ม ก ส 25

ข) กระตนประสาทห ถฝามอทงสองจนฝามอและนวรอน บบและนวดใบหทงสองขาง

จนกระทงรสกรอนและซาบซา

ค) กระตนศรษะโดยใชวธ ‘เคาะ’ ถฝามอทงสองขางอกครง จากนนใชปลายนวเคาะศรษะทงดานบน

และดานขาง

26 ช ไ ด น า ม ก ส

2. การบรหารรางกายเพอลางพษการบรหารรางกายแบบชเพอกระตนระบบถายเทนำเหลอง ถกออกแบบมา

เปนพเศษเพอจดประสงคทสำคญคอการลางพษ รางกายจะฟนตวเรวขนหากปราศจากสารพษ การลางพษจงเปนกลไกทเกยวของกบกระบวนการรกษาและฟนฟสขภาพทชวยใหรางกายสมบรณแขงแรง แมแตในผทมสขภาพดอยแลวกตาม

ก) กระตนระบบถายเทนำเหลองบรเวณแขน และขาโดย ‘วธการตบ’‘การกระตนดวยการตบ’ คอการใชฝามอตบเบาๆ ลงบนแขน โดยเรมตบ

จากตนแขน ดานนอกลงมา แลวตบกลบขนไปทางดานในแขนสรกแร จากนนเปลยนมาทขาเรมจากตนขาดานนอกลงไปจนถงขอเทาแลววกกลบทางขาดานในขนไปทขาหนบ

ช ไ ด น า ม ก ส 27

ข) การยดกลามเนอกระตนระบนำเหลอง ยกแขนเหนอศรษะ

หลงจากบรหารลมหายใจดวย ‘วธกลนลมหายใจ’ แลวใหบรหารรางกายตอดวยการยดกลามเนอเพอกระตนตอมนำเหลอง ซงสามารถทำไดทงในทานอน นงหรอยน ทานเนนการยดแขนและมอขนเหนอศรษะใหมากทสดเทาทรางกายยงคงรสกสบาย เพอกระตนตอมนำเหลองบรเวณคอและรกแร สามารถทำไดโดยการยกแขนขนเหนอศรษะ เพอไปกระตนการขบถายของเสยและชวยกำจดของเสยในนำเหลอง

28 ช ไ ด น า ม ก ส

เรมดวยทาพนมมอ โดยกประกบฝามอทงสองขางเขาดวยกน บรเวณกงกลางลำตว หายใจเขาสทองนอย กลนหายใจ 4 วนาท ระหวางนนยกมอทงสองขางขนเหนอศรษะ งอศอกเลกนอย หรองอมากขนหากรสกตงๆ จำไววาอยางเกรง

หายใจออกโดยเปาลมหายใจออกทางปาก ขณะเดยวกนกคอยๆลดมอกลบลงมายงตำแหนงเดม

หยดพก 4 วนาทกอนทจะเรมทำใหมอกครง ทำซำจนครบ 9 ครงสามารถทำไดมากกวานถาทำแลวรสกสบาย

วธการหายใจดวยทองเปนอกวธ หน งท สามารถลางพษไดอยางมประสทธภาพ

ค) ยดกลามเนอเพอกระตนระบบนำเหลองบรเวณตนขาทาทดทสดสำหรบการยดกลามเนอเพอกระตนระบบนำเหลอง บรเวณตนขา

และเชงกราน คอทานอนราบ วธการบรหารคอการยกขาสลบไปมา หรอยกขาสองขางพรอมกน โดยปฏบตดงน

ช ไ ด น า ม ก ส 29

หายใจเขาและกลนหายใจประมาณ 4 วนาท ระหวางทกลนหายใจอยนใหงอเขาขน ทงสองขาง และดงเขาหาทองนอย

เหยยดขากลบไป พรอมกบเปาลมหายใจออกเปนเวลา 6 วนาทหยดพก 4 วนาทกอนทำซำอกครง ทำใหได 9 ครงในหนงคาบ

ของการปฏบต วธนมประสทธภาพมากพอทจะกระตนใหระบบการขบถายนำเหลองทำงานไดดขน (อาจทำมากกวานกได) อกทงยงสงผลใหขบถายไดดขนและลดความดนโลหต

สงสำคญเพอผลลพธสงสดในแตละคาบของการปฏบต ใหทำอยางตอเน องกนไปตราบเทาท

รางกายยงคงรสกสบาย ใหทำเพยง 2-3 คาบตดตอกน แลวคอยทำซำใหมอก 2ครงหรอมากกวาในระหวางวน โดยเฉพาะหลงจากบรหารลมหายใจดวยวธกลนลมหายใจซงในเวลานน ‘ช’ จะขนถงจดสดสด และไหลเวยนไปทวรางกาย อนจะสงผลใหรางกายไดรบประโยชนอยางเตมท

ประโยชนทไดรบสงสด ไมไดหมายถงตองปฏบตใหไดมากทสด หากคณรสกเกรง (รไดจากความรสกไมสบายขณะปฏบต) ซงหมายถงการรกษากจะไมไดผลเพราะฉะนนการปฏบตเพยงชวงสนๆ ระหวางวนยอมใหผลทดกวาการปฏบตครงละนานๆ

ระบบถายเทของเสย เปนระบบทรางกายใชกำจดสารพษและของเสยออกไปสำหรบผปวยมะเรงซงภมคมกนออนแอ มความจำเปนอยางยงทระบบการกำจดสารพษจะตองทำงานอยางมประสทธภาพ การบรหารระบบถายเทนำเหลองแบบชจะสงผลใหกลไกการทำความสะอาดตนเอง ของรางกายซงเปนสงจำเปนนนทำงานไดดมากยงขน

30 ช ไ ด น า ม ก ส

ใชวธการสรางภาพเพอชวยใหมสมาธดขน

บางคนใชเทคนคสรางภาพดวยจนตนาการตามแผนภาพเพอเพงสมาธขณะหายใจเขา จนตนาการวาอากาศ (คอเชอเพลง) กำลงเคลอนไปส

ทองนอย (เตา ‘ตนเถยน’)ขณะกลนหายใจ (4-6 วนาท) จนตนาการวาเชอเพลงกำลงเผาไหม

อยในเตาและแผรงสพลงงานบรสทธซงกคอความรอน และพลงงานออกมาระหวางหายใจออก จนตนาการวาพลงงานแผซานไปทวรางกาย และ

สรางภาพวาชกำลงเผาผลาญและทำลายเนองอกทงหมดกลนหายใจอกครง 4 วนาท รสกไดถงความสขสงบขณะท ชกำลงทำการ

บำบดรกษา

ช ไ ด น า ม ก ส 31

คนจนใชวธการ ‘ดดพษดวยครอบแกว’ (หรอ cupping ซงพฒนามาจากหลกการของการกดจด (Acupresser) ในการรกษาโรคมานานกวาสองพนปแลวอยางไรกตาม มหลกฐานทบงชไดวามการใชวธการดดพษดวยครอบแกวมาแลวกอนหนานนกวาหนงพนปในสมยบาบโลน จากหลกฐานภาพวาดบนผนงถำทยงคงหลงเหลออยในปจจบน ซงเปนภาพทแสดงใหเหนวามการใชเขาสตว ‘ดด’ สารพษและฝออกจากผปวยในศตวรรษท 14 มาโค โปโล เดนทางออกจากประเทศจนและนำศาสตรแหง ‘ศลปะ’ ของการบำบดนเขาไปเผยแพรในยโรปตะวนออก วธการดงกลาวไมเปนทแพรหลายนก และแกวทนำมาใชกประยกตมาจากไมไผซงเปนวสดทหาไดงายในจนแตหาไดยากในยโรป

จากหลกฐานทไดมการบนทกไวกลาววา การกระตนทเหมาะสมลงบนAcupoints จะทำใหการไหลเวยนโลหตดขนได เพมประสทธภาพระบบการไหลเวยนพลงงาน โดยเปด ‘จดพลงงาน’ ของเสนโคจรหยางทหลงซงจะไปกระตนระบบภมคมกนดวยวธทำใหการไหลเวยนของโลหตและระบบการไหลเวยนของชดขน

หมายเหต : นอกจากการบำบดแบบดดพษดวยครอบแกวแลว ยงมวธการอนๆ ทใชในยการกระตนจดในรางกาย อยางเชน การฝงเขม การกดจด การนวดการรมยา การบำบดดวยความรอน และการเคาะ เปนตน

เหตใดจงยงมการใชวธดดพษดวยครอบแกวทงๆ ทวทยาการทางการแพทยในปจจบนนนเจรญรดหนาไปไกล คำตอบคอ เพราะวธการนใชไดผลเชนเดยวกบกบการฝงเขม ซงเปนการบำบดทมวธการและใหผลเฉพาะทาง เปนวธการรกษาทมบทบาทแมในสงคมยคใหม

5การดดพษดวยครอบแกว

(Acu-Cupping)การบรรเทา

ความเจบปวดโดยไมใชยา

32 ช ไ ด น า ม ก ส

สงทปรากฏในการรกษาผปวยมะเรงดวยวธดดพษดวยการครอบแกวกคอวธการดงกลาวชวยเพมจำนวนเมดเลอด

การครอบแกวโดยผเชยวชาญทมประสบการณกอาศยหลกการของ เสนช(meridians) และแนวการไหลเวยนของช ซงสามารถบรรเทาอาการ ปวดกระตนการไหลเวยนโลหต เพมเซลลเมดเลอดแดง กระตนการทำงานของระบบ ประสาทเพมอตราการเผาผลาญ ซงทงหมดนนคอกระบวนการการบำบด ตนเองตามธรรมชาตของรางกายนนเอง

การบำบดดวยการครอบแกวไดรบการพสจนมาแลวหลายตอหลายครงวาใชร กษาอาการบาดเจบอยางไดผล (แมกระท งกบผ ส งอาย) เชนคอเคลดเสนประสาทบบรด (trapped nerves) เนอเยอฉกขาด อาการอกเสบ เลอดคง แผลลกและอนๆ

ช ไ ด น า ม ก ส 33

คำถาม : จะรไดอยางไรวาปฏบตไดอยางถกตองตอบ : หากคณมอาการปวดไมวาจะรนแรงขนาดไหนกตาม กจะหายไปราวกบ

ปลดทงคณจะเรมรสกชาเลกนอยจากนนจะรสกรอนบรเวณทปวดแลว ความปวดกจะ

คอยๆ หายไปจนกระทงไมหลงเหลออยเลยตามมาดวยความรสก ‘เบาสบาย’ ซงบงบอกใหรวามการหลงของเอนโดฟนส

สารเคมในสมองทบำบดความเจบปวดอนเปนความรสกทบงบอกถงการมสขภาพทดนคอขนตอนแรกของการรกษา และเปนนยสำคญทบงบอกวาคณบรหารลมหายใจไดถกตองแลว

การหายใจของคณจะเปนจงหวะตอเนองโดยไมตองบงคบ นคอสงบงชวาการฝกบรหารลมหายใจของคณถกตองแลวเชนกนคำถาม : ควรบรหารลมหายใจดวยวธ ‘กลนลมหายใจ’ (Block of Breathing)

กครงในแตละวนตอบ : 1. สขภาพสมบรณแขงแรงด ปฏบต 1-2 ครงตอวน

2. มปญหาสขภาพเลกนอย ปฏบต 3- 4 ครงตอวน3. มปญหาสขภาพรนแรง ปฏบต 5 (อยางนอย) - 7 ครงตอวน

คำถาม : การปฏบตแตละครง (คาบของการปฏบต) ควรใชเวลานานเทาไหรตอบ : ในหนงคาบของการหายใจดวยวธ ‘กลนลมหายใจ’ ควรใชเวลาอยางนอยครงช วโมงหรอมากกวาน น ในชวงแรกๆ ของการฝก คณอาจร สกเหนอยลาหากรสกเชนนนอยาฝน ใหเขานอน แลวคอยกลบมาทำใหมหลงจากตนนอนแลว

เมอบรหารลมหายใจเสรจในแตละคาบ คณจะรสกไดถงความผอนคลายสงบระงบ และพลงงานทเพมขน เปนความรสกของการมสขภาพทด ซงปรากฏในรปของความเบาสบายและ ‘ความปตจากภายใน’

6คำถามทมกถกถามเสมอๆ

34 ช ไ ด น า ม ก ส

คำถาม : รสกเหนอยหลงจากการปฏบต และหรอไมรบรถง ‘สญญาณ’เลยควรทำอยางไร

ตอบ : ตรวจสอบสงตอไปน: แนใจวาไหลและคอไมแขง เกรง ผอนคลาย และไมตงเครยด: ตรวจสอบเทคนคการหายใจ: อยาลมเพงสมาธไปท ‘ตน เถยน’

คำถาม : มประสบการณอนใดอกบางททำใหทราบวา การไหลเวยนของชดขนตอบ : หลงจากบรหารลมหายใจดวยวธกลนลมหายใจแลวใหฝก ‘ลกบอลช’

(บอลพลงงานในฝามอ)

ขนตอน1. ระหวางทนอนหงายและฝกบรหารลมหายใจดวยวธกลนลมหายใจ

ใหวางแขนทงสองขางแนบชดลำตว จากนนยกแขนทอนบนขนตงฉากและหนฝามอทงสองเขาหากน

2. ขอสำคญคอใหปลอยตวตามสบาย ไหล แขนทงสองขางนวมอ และนวโปงผอนคลายแลว คณจะไดรสกถงการไหลของ ‘ช’ ระหวางฝามอทงสอง

3. ยงคงหายใจดวยกะบงลมตอไป หอปลายลนแตะไวทหลงฟนบนและปดปากใหสนท

ช ไ ด น า ม ก ส 35

4. หายใจเขาโดยไมตองจบเวลา5. กลนหายใจ 4 วนาท6. หายใจออก (ทางจมก) 6 วนาท (เพมเปน 9 หรอ 12 วนาท)7. กลนหายใจครงทสอง 4 วนาท จากนนทำซำอกครงจนกระทงรสกวา

‘ลกบอลช’ อยระหวางมอทงสอง

หมายเหต : สมผสความรสกทเกดขนระหวางฝามอทงสอง (ลกบอลช) อาจเปนความรสกรอน ซาบซา ปต หรอมแรงกดลงบนฝามอราวกบ ถอลกบอลพลงงาน ไวในมออธบายไดว ามาจากแรงแมเหลก น ค อปรากฏการณของสญญาณท เก ดข นหลงจากชไดแลนไปทวราง ขณะทช (ความรอนและพลงงาน) ไดถกสรางขน คณควรใช‘ย’ (การกำหนดจต) เพงไปทชในรางกายและบรเวณทตองการรกษา

อาจารย ช กง สอนอยเสมอวา “เมอตงสมาธไปทจดใด ชกจะอย ณ จดนน”หมายความวา เมอหายใจแบบช เราไดสราง ‘ช’ และ ‘พลง’ ขน (ขนปฐมภม ใน ‘ตนเถยน’ ซงเปนทพำนกและเปนเตาของ ‘ช’) อยางไรกตาม จตและการกำหนดจต (ย)อยางถกตอง จะชวยใหเรากำกบและควบคมพลงงานเพอประโยชนสงสดได

หมายเหต : ควบคมพลง ‘ลกบอลช’ เพอการเยยวยา (Healing)เมอสรางลกบอลชไดแลว คณกควบคมและใชมนกอกำเนดพลงในการรกษาอนดบแรก วางแขนลงบนทนอน (หรอพน) ปลอยแขนตามสบาย หางจาก

ลำตวเลกนอย เพอใหแขนทงสองขางผอนคลายและไมเครยดเกรง หงายฝามอขนแลวคณจะรสกไดวา ‘ช’ เคลอนไหวไปทวรางกาย ปลอยใหชไหลเวยนไปทวรางเพอสงพลงแหงการเยยวยา

สดทาย หลงจากฝกการทำ ‘ลกบอลช’ เสรจแลว ใหถฝามอเขาดวยกนไปมาการทำเชนนจะชวยกระตนสมองทงสองซก

36 ช ไ ด น า ม ก ส

หลงออกจากโรงพยาบาล ผมยงคงมอาการปวดอยางตอเนองและบางครงกปวดอยางรนแรง ความปวดจะบรรเทาลงบางกตอเมอไดรบมอรฟนในปรมาณทกำหนดเทานน ปญหากคอผมขาดแผนการควบคม ความปวดทเหมาะสม ดงนนทกอยางจงดไมตางอะไรจากการลองผดลองถกไปเรอยๆ

อาจารยแอนโธน ว วางแผนการรกษาใหผม 2 วธเพอตอสกบความเจบปวดนนกคอการกำหนดลมหายใจโดยใชกะบงลม (วธการหายใจแบบ ‘ช’) และการดดพษดวยครอบแกว

วนแรกเขาเนนทการหายใจลกๆ ไปพรอมๆ กบการเดนแผนการทกำหนดไวกคอหายใจดวยกะบงลม แลวกลนหายใจ 4 วนาท กอนจะพนลมหายใจออกชาๆ 6-9 วนาท (ใหอากาศทงหมดออกจากปอด) จากนนกลนหายใจอก 4 วนาท กอนจะหายใจเขาอกครงและปฏบตซำตอไป คณคงพอเดาไดวา การกระทำดงกลาวยากยงขนไปอกเนองจากทงการเดนและการหายใจตางกสรางความเจบปวดใหกบผม

คนวนเสารอาการของผมไมคอยสจะดนก อาการปวดแปลบเปนพกๆทำใหผมนอนไมหลบตลอดคน แตอยางนอยผมกรสกดทในทสดกไดเหนฟาสางผานหนาตางหองนงเลน ทผมนอนอยบนเกาอนอนนนเอง

ในการดดพษดวยครอบแกวครงแรก ความปวดคอยๆ ทเลาลงในเวลาเพยงแค 2-3 นาท และผมรสกดขนมาก! แลวอาการปวดนจะกลบมาอกเปนพกๆตลอดทงวนตอนทเวนชวงจากการบำบดจนเปนเรองปกต ทำใหอาจารยตองดดพษดวยครอบแกวซำอยหลายครง ในแตละครง ความเจบปวดจะหายไปภายใน 5 นาทอาจารยแอนโธนอยกบผม 5 วน และในชวงเวลานนเขากไดตดวงจรแหงความเจบปวดออกไปจากชวตของผม และประสบการณทเกดขนในครงนกไดกอใหเกดประโยชนอยางมหาศาลแกผปวยจำนวนมาก

ภาคผนวก 1ประสบการณจากผทฝก

บรหารลมหายใจและบรหารรางกายแบบช

ช ไ ด น า ม ก ส 37

โลกแหงการแพทยสมยใหมสามารถนำประโยชนจากปรากฏการณท เกดขนกบการแพทยทางเลอกไปใชในการรกษาผปวยไดอยางเชนเทคนคตางๆ ของอาจารยแอนโธน ว ปจจบนเขาไดกอตงและพฒนากลมสนบสนนทประสบความสำเรจเปนอยางมากขนทออสเตรเลยตะวนตกและวางแผนจะขยายไปสรฐและภมภาคอนๆนคอสงทสำคญทสดสำหรบแพทยแบบแผน รฐบาล และผมอำนาจทเกยวของทจะรวมกนพจารณาอยางลกซงวา การบำบดดวยวธการตางๆ ของแพทย ทางเลอกสามารถชวยผปวยได โดยเฉพาะในการควบคมความเจบปวด ดงนนจงมความจำเปนอยางมากทจะตองตรวจสอบและพสจนผลลพธอนนาทงของวธการทอาจารยแอนโธน วใชบำบดผปวย

พรสวรรคและทกษะอนยอดเย ยมของเขา สมควรไดรบการพสจนและบนทกไว ทงยงควรไดรบการเผยแพรออกไปใหเปนทรจก ในวงกวางไมควรจะปลอยใหทกษะทผานการพฒนามากกวา 40 ป ตองสญหายไป แตควรจะเปนสวนหนงของการบำบดรกษาสขภาพของออสเตรเลย

เซอร วลเลยม คยส แคนเบอรา,ออสเตรเลย (2000) ผใหการอปถมภการรกษาอยางเปนทางการ : Healing Chi Association of Australia Inc.

หมายเหต : เซอร วลเลยม คยส เสยชวตจากเนองอกทเยอหมปอด เมอวนท3 พฤษภาคม 2000

***********ป 2001 ผลการวนจฉยวาเปนมะเรงเตานมทำใหดฉนตองเขารบการรกษา

ดวยการผาตด 1 ครงและฉายรงสอก 3 ครง แตมะเรงกกลบมาอกในเดอนกนยายนป2002 ในครงนนดฉนตดสนใจไมรบการรกษาดวยแพทยแบบแผน แตลองหนไปใชวธธรรมชาตบำบดโดยไมขอรบคำแนะนำจากแพทย ในเดอนตลาคม 2002ดฉนเขารวมฝกช ไดนามกส ขนสงซงประกอบดวย การหายใจดวยวธกลนลมหายใจ(Block of Breathing) ซงเปนการบรหารลมหายใจแบบช การดดพษดวยครอบแกวและการกำหนดจต (ย) การทำการดดพษดวยครอบแกวครงแรก ถอเปนจดพลกผนเลยทเดยว ดฉนรสกผอนคลาย หายใจสะดวกขน และรสกวาเกดการเปลยนแปลงครงใหญขนในรางกาย ความเจบปวดทงหลายบรรเทาเบาบางลง และอารมณความรสกกมนคงมากขนดวย ทงยงรสกวาตวเองแขงแรงขนมาก เปนความแขงเกรงอยางทไมเคยรสก

38 ช ไ ด น า ม ก ส

มากอนดฉนรสกสงบระงบและมสมดลมากขน พละกำลงกยงมอยอยางเหลอเฟอเมอไดพบกบแพทยอกครง เขาทงทเหนวาสขภาพของดฉนดขนทกๆ ดาน ไมวาจะเปนเบาหวาน ความดนโลหตสง หด โดยเฉพาะอยางยงมดลกทเคยหยอนยานกกลบสสภาพปกต (ตอนนดฉนไมจำเปนตองเขารบการผาตดอะไรนนแลว!) ในเดอนเมษายน2004 ผลการทดสอบแมมโมแกรม และอลตราซาวดพบวาดฉนไมมมะเรงอกแลวดฉนกลบมาเปนผมสขภาพดและกระฉบกระเฉงเหมอนเคย และขณะนกำลงเขารบการฝกหดเปนผฝกสอนช ไดนามกสเพอชวยเหลอผอนตอไป

แคลร เชมเมลา - เพรธ, ออสเตรเลย (2004)********

ผมเคยตองใชสเตยรอยดปรมาณสงมากในการบำบดโรคลคเมย ตอมาผมพบวา ‘การบรหารลมหายใจดวยวธกลนลมหายใจ’ ชวยเพมปรมาณเซลลเมดเลอดได(จาก 107 เปน 137 ในหนงสปดาห!) นเองทชวยใหผมลดการใชสเตยรอยดลงไดโดยทปรมาณเมดเลอดยงคงเพมขนเรอยๆ! แพทยทใหการรกษาผมเคยกลาวถงอาการเจบปวดทผมประสบอยตอนนนวา “ผมตองทนอยกบมนใหได” การบำบดโดยการดดพษดวยครอบแกวชวยบรรเทาความปวดไดด และตอนนผมรแลววา “ผมไมตองทนอยกบมนกได” การเรยนรวธ ‘การหายใจแบบกลนลมหายใจ’ เปนวธทยอดเยยมซงชวยใหผมสามารถดแลตวเองไดเปนอยางด ผมรสกเหมอนมชวตใหมทสดใสกวาเดม

โคลน สเพยร - เพรธ ออสเตรเลย (2004)*********

เดอนมนาคม 2003 ฉนเขารบการผาตดและตรวจพบเนอรายในรงไขขางซายหลงจากนนจงเขารบการรกษาดวยเคมบำบดครงท 1 ทำใหเมดเลอดลดลงไปมากฉนผมรวงจนเกอบหมดศรษะ เบออาหาร และรสกคลนไสอยตลอดเวลา

กอนจะเขารบเคมบำบดครงท 2 ฉนใชเวลา 4 วนบรหารลมหายใจดวยวธ‘กลนลมหายใจ’ อยางจรงจง การเปลยนแปลงเกดขนอยางไมนาเชอ! แมแตเจาหนาทของโรงพยาบาลเองกยงแปลกใจทปรมาณเมดเลอดของฉนเพมขนอยางไมคาดฝนความรสกอยากอาหารกลบมาอกครง แถมฉนยงรสกแขงแรงดและมชวตชวามากขน

หลงจากรบเคมบำบดครงท 3 ฉนกกลบไปเรยนช ไดนามกส ทงยงสามารถชวยเหลอคนอนๆ ไดอกดวย อาการของฉนดขนมาก ถงขนาดขบรถไปทำเคมบำบด

ช ไ ด น า ม ก ส 39

ไดเองในอก 3 ครงถดมา หลงจากการทำเคมบำบดแตละครง ฉนสามารถดำเนนชวตตอไปไดราวกบตนเองไมไดเจบปวยแตอยางใด และแมแตเสนผมดกดำตามธรรมชาตกยงขนมาอกครง

ระหวางการทำเคมบำบด ฉนไดถายทอดเทคนคการหายใจดวยวธกลนลมหายใจ ใหแกผปวยมะเรงคนอนๆ ทกำลงเขารบการบำบดเชนเดยวกนกบฉนจนถงตอนน ฉนกยงตดตอกบบคคลเหลานนอย

พวกเราทผานประสบการณการพฒนาตนเองครงใหญมาแลว ตางกมองอะไรในแงดและพงพาตนเองอยเสมอ พวกเราไมเคยยอมแพ! ฉนรสกยนดทไดฝกฝน‘การหายใจและการบรหารรางกายแบบช‘ ซงชวยใหฉนผานพนวกฤตอนเลวรายนนมาได ความหวงยงมอยเสมอ และฉนจะคอยสงแรงใจไปใหคณ

ขณะนฉนไดผานหลกสตรผฝกสอนช ไดนามกส ซงไดรบการรบรองและประกาศนยบตร ของสถาบนดแลผปวยมะเรงเรยบรอยแลว

จด เทยว - กวลาลมเปอร มาเลเซย (2004)********

เทอรร วย 73 ป เคยเปนมะเรงลำไสใหญเมอ 25 ปทแลว เขาเขารบการผาตดและไมมเนอรายหลงเหลออยอก จนกระทงในเดอนมกราคม ป 2002เขาเกดอาการปวดในชองทองอยางรนแรง ผลการตรวจพบวาเขาเปนมะเรงลำไสใหญซงแพรกระจายไปยงระบบนำเหลองแลว เขาไมสามารถเขารบเคมบำบดได เนองจากปรมาณเมดเลอดตำเกนไป นำหนกของเขาลดลงมากกวา 30 ปอนดในเวลาเพยง 2-3 เดอน และรางกายกออนแอมาก

ในภาวะทสนหวง เขาหนมารกษาตนเองดวยสมนไพรจนเปนเวลา 3 เดอนเพอนคนหนงเลาใหเขาฟงถงการบำบดดวยการหายใจแบบช เขาเหนดวยจงหนมารกษาดวยวธดงกลาว เขาเขารบการฝกกบผสอนอาวโส อง คา ยอง และแลรร ยอง ซงทงสองตางเปนอาสาสมครของ Healing Chi Association of Malaysia ซงเปนองคกรการกศล

เทอรรกลาววา “เขาใหผมนอนลง และหายใจดวยกะบงลมพรอมกบหอรมฝปาก ซงเรยกวา ‘วธชย’ (Chui Method) ซงกเหนผลทนท ผมรสกดขนอยางมากหลงจากทไดบรหารลมหายใจ ซงทำ 5 ครงตอวน ผมไดพละกำลงกลบคนมา ในขณะทเมอกอนแคจะเดนกลำบากแลว แตหลงจากนน 2-3 เดอน ผมสามารถขบรถได หลงจากฝกช

40 ช ไ ด น า ม ก ส

ไดนามกสมาได 4 เดอน แพทยททำการวนจฉยผมกลาววา ผมไมเปนมะเรงอกแลว!มนชางเหลอเชอ ผมรสกดและนำหนกตวกเพมขนมา 18 ปอนด ขณะนผมเขารวมโปรแกรมการเตรยมตวเปนผฝกสอนช ไดนามกส เนองจากผมตองการเปนผฝกสอนเพอชวยเหลอคนอนๆ ตอไป”

เทอรร เทย จอ ทวน รฐสลงงอ, มาเลเซย (พฤศจกายน 2002)หมายเหตจากอาจารย กรกฎาคม 2004ระหวางทใหสมภาษณผมในเดอนธนวาคม 2002 เทอรร เปดเผยวา

ผเชยวชาญดานเนองอก (Oncologist) ไดตดเนอเยอ (biopsy) ไปตรวจสอบซงผลปรากฏวาเนองอกนนคอเนอรายทแพรกระจายเขาไปยงตอมนำเหลอง ในเวลานนเขานำหนกลดลงมาก และออนแอจนไมมแมแรงจะเดน

เขากลาววาเขายงคงกนมงสวรตและขาวซอมมอตอไปอยางเครงครดรวมทงรกษาดวยสมนไพรจน และทสำคญเขาเชอวาปจจยทสงเสรมใหเกดการเปลยนแปลงตอสขภาพโดยรวมกคอ การหายใจแบบช ปจจยสำคญทชวยฟนฟสขภาพของเขาใหดขน

ประสบการณทไดรบนทำใหเทอรรตงใจทจะเขารบการฝกหด เปนผฝกสอนเพอชวยเหลอผอน ในป 2003 เขาไดเปนผชวยครฝก และยงคงฝก ‘บรหารลมหายใจดวยวธกลนหายใจ’ 5 รอบตอวนพรอมๆ กบบรหารรางกายแบบชจนกระทงเสยชวตลงในเดอนมกราคม 2004 ขณะททำการผาตดซงไมเกยวกบมะเรง

*********ฉนไดรบผลวนจฉยวาเปนมะเรงครงแรกเมอ 14 ปทแลว อาการทเลาลงบาง

เปนพกๆ แตมนกกลบมาอกถง 4 ครง ลาสดมาในรปของมะเรงเนอเยอนำเหลอง(Lyposarcoma)

ฉนตองทกขทรมานกบอาการบวมนำอยางรนแรง ทอง ตนขา และนองของฉนบวมขนเปน 25 เทาจากเดม แพทยทำทกอยางเทาททำได ทงนวดระบายนำเหลอง บบรดดวยถงนองและพนดวยผาพนแผล แตกไดผลนอยมาก สดทายพวกเขากยอมแพและบอกวาชวยอะไรฉนไมไดอกแลว สวนการรกษาแนวทางอน เทาทลองตรวจสอบดกแพงเกนกำลงทรพย ฉนตองนอนดขาทถกยกไวบนเตยงตลอดทงวนทงคนจนในทสดเพอคนหนงทฝกโยคะ (อลน) กโทรศพทมาบอกวาจะแวะมาหาในวนรงขน

ช ไ ด น า ม ก ส 41

เพอพาฉนไปหาอาจารยแอนโธน ว และโรบน ตอนนนฉนไมสนใจจะไปเทาไหรเพราะรสกหมดหวงเหลอเกนแลว (ฉนคดวาคนกอนหนาทอลนจะมาหาคงเปนคนสดทายของฉน)

พวกเขาเรมดวยการรกษาแบบช ประกอบดวยการเปดเสนโคจร (meri-dians) การบรหารลมหายใจแบบช การดดพษดวยครอบแกว และใชสมนไพรลางพษทราคาไมแพง

5 วนตอมาหลงจากตนขนในตอนเชา ฉนพบวาขาขางหนงกลบเปนปกตหนาทองออนตวลง สวนขาอกขางทบวมกยบลงเลกนอย 1 เดอนใหหลงจากการปฏบตตามคำแนะนำควบคกบการดดพษดวยครอบแกวอยางสมำเสมอ การเปลยนแปลงกเกดขนและเหนถงพฒนาการทด ฉนเรมควบคมรางกายไดเหมอนเดมฉนทำได แมกระทงเขารวมในชนเรยนช ของโรบน

ฉนไดคนพบสงทดทสดทไดชวยฉนไว นนคอคลนกของอาจารย แอนโธนซงเปนสถานทอบอน และเปยมไปดวยบรรยากาศแหงความรก และเมตตาในการชวยเหลอผปวยอยางจรงใจ

ฉนยงไดรบกำลงใจและความเชอมนในการดแลและควบคมตนเองผลลพธทงหลายขนอยกบความพยายามของพวกเราเอง ฉนไมไดรบคำสญญาททำใหหวงลมๆแลงๆ พวกเขาแคสอนใหฉนรวธบรรเทาความเจบปวด นอนหลบใหสนท กระตนระบบถายเทนำเหลองใหมประสทธภาพผอนคลายใหมากขน แตเปยมไปดวยพลงชวยใหฉนใชชวตในแตละวน ไดอยางเปนสขมากขนตราบเทาทฉนยงมชวตอย

ขอขอบคณทงสองคนอลา คลม - เพรธ ออสเตรเลย (2003)หมายเหตจากอาจารย กรกฎาคม 2004ผมไดขาวจากสมาชกในกลมทำสมาธของอลาวา หลงการผาตดเนองอก

ในกระเพาะอาหาร ขณะนอาการของเธอกำลงดขนมาก และสามารถกลบมารวมกลมทำสมาธไดอกครง

42 ช ไ ด น า ม ก ส

1. ออกซเจนสามารถฆาเซลลมะเรงได ในทางตรงกนขามเซลลทไดรบออกซเจนไมเพยงพออาจเกดการกลายพนธและเปลยนเปนเซลลมะเรง ดร.ออตโตวอรเบรก ไดรบรางวลโนเบล เมอป 1931 จากการพสจนวามะเรงเกดขนเนองจากเซลลขาดออกซเจนสำหรบหายใจ เซลลมะเรงอาศยพลงงานทไดจากปฏกรยา บดเนาของนำตาลกลโคส

2. นำตาลเปนอาหารของเซลลมะเรง นำตาลในทน ไดแกนำตาลทไดจากออยกลโคส และนำตาลจากผลไม (ฟรกโตส)

3. สภาพความเปนกรดสงในรางกายจะกระตนใหเกดเซลลมะเรง ขณะทสภาพความเปนดางไมเออตอการเจรญเตบโตของเซลลมะเรงดร.แมนเฟรด ฟอน อารเดนน ไดพสจนวาผวชนนอกของเซลลมะเรงเปนกรดเซลลเหลานจะผลตกรดแลกตกซงเปนผลพลอยไดจากปฏกรยาการบดเนาดงนน การทำใหรางกายมสภาพความเปนดางอยเสมอ คอสงสำคญอยางมากในการตอสกบมะเรง เราสามารถสรางสภาพความเปนดางไดดวยการหายใจโดยใชกะบงลม ซงจะชวยใหรางกายรบออกซเจนไดมากขนทงยงกำจดคารบอนไดออกไซด ไดดขนอกดวย

4. ระบบภมคมกนทเขมแขงตอสกบมะเรงได ตอมไธมสคอตอมทมหนาทสำคญของระบบภมคมกน การบรหารรางกายเบาๆ รวมกบการบรหารลมหายใจแบบช การพกผอนอยางเพยงพอ และการทำสมาธจะชวยเพมประสทธภาพการทำงานของระบบภมคมกน

5. เพมสารแอตออกซแดนตในอาหารเพอชวยตานมะเรง ควรดมนำทผานการกรองหรอกลนดวยระบบโอโซน ปลอดคลอรน และมภาวะเปนดางเทานนรวมถงนำแรจากธรรมชาตหลกเล ยงอาหารทผานการปรง อาหารมนๆอาหารทอดและไหมเกรยม สารอาหารจากพช Phyto nutrients ซงมมากในผว

ภาคผนวก 2ขอสรปทผปวย

ผดแลผปวยมะเรงควรทราบ

ช ไ ด น า ม ก ส 43

ของผกและผลไมหลายชนด (โดยเฉพาะชนดทมสเขม) คอสารแอนต-ออกซแดนตตามธรรมชาตทดทสด

6. เอนไซมในระดบสงทำลายการอยรอดของเซลลมะเรง เอนไซมมมากในอาหารสด อาหารดบรวมทงผกและผลไมทสกคาตน จงควรกนอาหารเหลานใหมาก ตบออนมหนาทผลตเอนไซมใหพอเพยงสำหรบการยอยอาหารทผานกระบวนการผลตและการปรงแลวอาหารทไมถกยอยจะเปนพษตอระบบยอยอาหาร และระบบภมคมกนในรางกายตองทำงานหนกขนเพอกำจดอาหารเหลานน

7. รกษาอาการสนสะทานไวจะชวยทำลายเซลลมะเรง การหลงไหลของแรงสนสะเทอนทเกดขนระหวางการหายใจแบบช จะทำใหเซลลมะเรงกระจายตวไดชาลง

8. ความรอนฆาเซลลมะเรงได ผวชนนอกของเซลลมะเรง เปนกรดจงทำใหไวตอความรอน ดร.แมนเฟรด ฟอน อารเดนน ศกษาพบวาการเพมอณหภมรางกายใหสงขนถง 109 องศาฟาเรนไฮต โดยอาศยปจจยภายนอกเปนเวลา 1 ชวโมงสามารถทำลายเซลลมะเรงได อยางไรกตามในทางปฏบต วธนประสบความสำเรจเพยงบางรายเทานน การบรหารลมหายใจและการทำสมาธแบบช สามารถเพมอณภมของรางกายใหสงขนได (จำไววา ‘ตน เถยน’ เมออยในสภาวะทเหมาะสมและไดรบการกระตนกคอเตา ทมประสทธภาพและเปนแหลงพลงงาน) ไมวาจะเกดอะไรกตาม พงระลกไววาการเพมอณหภมรางกายโดยการหายใจนน ไมมผลขางเคยงแตอยางใด

44 ช ไ ด น า ม ก ส

AUSTRALIAPerth : SiFu. Shane Francis / Ms. Gill NunnTel : +61 0417 175 303 / +61(08) 9337 3664E-mail : kvtaichi@westnet.com.au

Ms. Robyn HudsonTel : +61 0413 668 206 / +61 (08) 9430 6427E-mail : robyn_hudson_782@hotmail.com

SydneyMr.James LeeTel : +61 0412 865 999E-mail :

Ms. May WeeTel : +61 0423 038 288E-mail : chidynamics@yahoo.com.au

UNITED KINGDOMChi Dynamics c/o SynerGemDr. Quek Swee Lip Tel: +44 (0) 20 8643 3386E-mail : slq@quek.co.uk

ภาคผนวก 3Chi Dynamics Centres

ช ไ ด น า ม ก ส 45

\ MALAYSIAHealing Chi Association of Malaysia(Chi Dynamics Malaysia)Dr. E.M. GanTel : +60 166 478 110E-mail : gem312@hotmail.com

Petaling Jaya, Selangor Darul Ehsan:University of Malaya Alumni SocietyChi Dynamics Interest GroupCancer Support Unit (CSU)Ms. Ellen LohTel: +60 016 328 2257E-mail : paumnews @yahoo.com

Kuantan, Pahang Darul Aman:Sifu Ong Kah YongTel: +60 019 950 8029E-mail : oykmc@tm.net.my

Malacca :Ms. Puteh S ShaariTel : +60 016 660 5453E-mail : puteh_hanipah@hotmail.com

SINGAPOREChi Dynamics & Meditation Society (Singapore)Sifu Nicholas ChiaTel : +65 9672 1448E-mail : ccchianicholas@gmail.com

46 ช ไ ด น า ม ก ส

THAILANDChi Dynamics ThailandKanchanaburi Chapterwww.chidynamicsthailand.org

Kantipong Wonglawกนตพงค วงศหลอประธานชมรม ช ไดนามกส ประเทศไทย (กาญจนบร)E-mail : kanwonglaw@yahoo.comTel : 034-647516 FAX : 034-647515

Saichon Saradattaสายชล ศรทตตOIC Cancer Care ThailandE-mail : kamikaze_Khem@hotmail.comTel : 085-1597204

Nisachon Charernnitนศาชล เจรญนตยChief Trainer and Head Coordinatorof Cancer Care in ThailandE-mail : nisachon@chidynamicsthailand.orgTel : 085-9122662

Grandmaster Anthony Weeอาจารยแอนโธน วE-mail : Sifuanthony@gmail.com

ช ไ ด น า ม ก ส 47

อางอง

www.who.int/en/ - สถตผปวยมะเรงและรายงานผปวยมะเรงทวโลกwww.cancer.org - สาเหตทกอโรคมะเรง, ปจจยเสยง และการปองกนwww.cancerhelp.co.uk - สาระนารเกยวกบโรคมะเรงwww.mercola.com/2000/oct/8/sugar - ดร.โจเซฟ เมอรโคลา นำตาล

และมะเรง 8 - ตลาคม-2543Natural Institute of Environment Health Sciences - การศกษา 6 ป

เกยวกบสนามแมเหลกไฟฟาและมะเรงwww.news.harvard.edu - มวคสมบทบาทสำคญตอมะเรงwww.chennaionline.com - ขอเทจจรงบางประการเกยวกบมะเรงnutritional supplements-info.com - อาหารตานอนมลอสระDr.Mahfred Von Ardenne - สภาพความเปนกรดในเซลลมะเรง และนำตาล

เปนอาหารของมะเรงwww.alternativehealth.com.au/articles/sugar_&_cancer.htm - นำตาล

และมะเรงDr.Otto Warburg - การกลายพนธของเซลลมะเรง การใชออกซเจน

เพอรกษา ฯลฯwww.mnwelldir.org/docs/nutrition/sugar.htm - สารอาหารและนำตาล