エスフォルタ横浜 2019年10月スケジュール ※スケ …...エスフォルタ横浜...

エスフォルタ横浜　2019年10月スケジュール　※スケジュールの店舗での配布、掲示、HPへの公開は毎月22日（HPは10:00）となります。（22日が土日祝の場合は直前の平日となります。）スクールやパーソナルの予約関係は従来通り22日となります。

スタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プール

UBOUND4518:30～19:15

萩野

バランス改善15:45～16:45

渋谷

CHIZUストリート13:45～14:45

ピラティス17:30～18:15

ＩＫＵＫＯ

背骨コンディショニング

15:15～16:15米村

キッズスクール

経絡ヨガ18:30～19:30

パーソナルレッスン

16:00～16:3016:30～17:00

森キッズスクール

お腹シェイプ13:45～14:05 河﨑

エアロウォーク初級

11:00～12:00上田

サルサon111:05～12:20

UBOUND4513:30～14:15

萩野ポルドブラ

13:45～14:30近藤　幸代

ZUMBA　GOLD14:45～15:45

背泳ぎ初級14:00～14:30

シェイプアップアクア14:45～15:15

斉田

ヨーガ～リラックス～12:45～13:45

美鈴

キッズスクールキッズスクール

ローラーリラックス

16:00～16:20

JAZZ HIPHOP17:00～18:00

HAYAMI

グラヴィティヨガ18:30～19:30

みよ　あゆか

佳澪曉希

STEP初級14:20～15:00

河﨑

ジャズダンス19:45～20:45

ロングスイム3015:30～16:00

ヨーガ～ベーシック～

9:40～10:50阿部(利)

ヴォーカリズム14:30～15:30

片山

四泳法初中級14:15～15:15

（月3回）細井

ヨーガ～リラックス～14:00～15:00

鈴木一平

ベリーダンス13:45～15:00

国松つる

　骨盤ストレッチ　10:00～11:00

松岡

JAZZダンス入門15:15～16:15

クロール初級

12:45～13:45（月3回）

クロール入門11:45～12:15

飯塚

ｸﾞﾗｳﾞｨﾃｨﾖｶﾞ11:15～12:15みおたきあいり

澪瀧葵麗

太極拳759:30～10:45

今野

社交ダンス12:30～13:30

水口

平泳ぎ入門11:30～12:00

岩井田

お腹シェイプ＆ｽﾄﾚｯﾁ12:30～13:15

上田

RPBプルソン11:10～12:10

角田

リンパストレッチ9:30～10:30

フラダンス基礎ステップ8:45～9:45

ｴｱﾛｳｫｰｸ初級&ＳボールEX

13:20～14：20広島

平泳ぎ＆バタフライ中級18:55～19:40

森（12日　小島）

ヨーガ～ベーシック～17:30～18:30

上田

暖ハタヨガ16:45～18:00

美鈴15

MOSSA/Group Fight6017:15～18:15

クロール中級20:30～21:00

松本

バタフライ入門20:15～20:45

飯塚

アクアダンス3020:15～20:45

★TAM★

ヨーガ～ベーシック～21:00～21:50

リンパヨガ18:30～19:30

毛塚

パーソナルレッスン21:40～22:10

小島

バタフライ初級19:40～20:10

小島

ロングスイム3021:00～21:30

小島

暖骨盤ヨガ19:15～20:15

アイコン表記

ロックダンス20:30～21:30

1ppeiUBOUND4521:00～21:45

福冨

ハタフローヨガ19:30～20:45

暖ヨガ20:45～21:45

クロール入門19:30～20:00

飯塚 UBOUND4519:45～20:30

萩野

MOSSA/Group Power4520:45～21:30

HAGIYAN

LesMills GRIT21:45～22:15

HIPHOP初級19:30～20:30

健美操17:15～18:15

藤原

ペルビックストレッチ

(骨盤)

18:30～19:30藤原

ｵﾊﾅ･ﾌﾗ・ｴ・ﾏﾙﾗﾆ

10:00～11:15近藤

ヨーガ～ベーシック～10:00～11:00

鈴木

アクアビクス3014:15～14:45

倉田

19:15～20:15Nana

ラテンダンス初級

11:15～12:15堤

シアターダンス18:00～19:00

お腹シェイプ＆ストレッチ

12:30～13:10広島

リトモス19:45～20:45

中村

スリムアップボディー19:30～20:00

★TAM★

SintexTone

12:30～13:30井上　トキ子

モーニングヨガ8:45～9:45

ゆきこ

シェイプアップウォーク初中級11:15～12:15

松岡MOSSA/

Group Fight4512:00～12:45Shimomuu♪

アクアビクス3010:45～11:15

新野

バラエティ歩行10:00～10:30

内田

バタフライ入門10:40～11:10

小川

クロール初級11:20～11:50

小川

クロール初級20:20～20:50

小島

骨盤ヨガ12:45～14:00

美鈴

テーマパークダンス11:30～12:30小西　浩加

暖ヨガ～パワーヨガ～11:15～12:30

内藤

四泳法中級12:20～13:20

(月4回）松本

9:30～10:30米村

暖ヨガ11:30～12:30

美鈴

LesMills GRITcardio

12:45～13:15

アクアビクス4510:00～10:45

稲葉

LesMillsBODYATTACK10:00～11:00

髙橋LesMills

BODYATTACK10:45～11:30

肩甲骨ヨガ10:00～11:00

藤原バタフライ初級10:45～11:15

飯塚

アクアビクス3010:15～10:45

高田

クロール入門10:00～10:30

飯塚バレエ初中級9:45～11:15山内　綾香

クロール入門11:00～11:30

飯塚

アクアビクス309:15～9:45

高鷲

アクアビクス309:15～9:45

新野

ハタヨガ9:45～11:00

井上Y

太極拳10:45～11:45

阿部(利)

アクアビクス3010:00～10:30

辻本

ヨーガ

～ベーシック～

11:15～12:15井上Y

アクアビクス3010:45～11:15

高鷲

水中歩行10:00～10:30

プールスタッフ

太極拳9:00～9:50

松矢

火月

フラダンス10:00～11:00

ﾌﾟｩｳﾞｧｲｱﾛﾊ鈴木

ベリーダンス応用11:15～12:15

国松つる

RPBコントロール12:30～13:30

椎野

HIPHOP12:30～13:30

TOMOAKI(7日：休講)

ベリーダンス基礎10:00～11:00

国松つる

Party　Funk12:15～13:15

CHIZUリトモス

12:30～13:30近藤　幸代

サルサシャインクラス10:00～11:00

パワーヨガ14:00～15:15

美鈴ヴォーカリズム14:35～15:35

木村

クロール中級14:45～15:15

細井

ZUMBA14:15～15:15

chelcy

特別レッスン15:45～16:45【16日　中野】

ラテンダンス中・上級

15:05～16:35堤

ZUMBA14:45～15:45

SATOKO

コンテンポラリーダンス

13:40～14:55国松つる

アクアコンバット3015:45～16:15★ＴＡＭ★

アクアダンス3016:30～17:00★ＴＡＭ★

ラテンエアロ13:00～14:00

バランス改善14:15～15:15

渋谷

浮きうき引き締め3014:00～14:30

児玉

シアターダンス初級

12:30～13:30MIO

アクアダンス3015:30～16:00★ＴＡＭ★

ロングスイム3015:30～16:00

細井Strong　byZUMBA

15:30～16:30古川真理

特別レッスン15:00～16:00

【13日・27日　小島】 30

骨盤ストレッチ18:30～19:30

長島

ジャズダンス15:30～16:30

SintexCardio

15:30～16:30宮野　昭子

優しいヨーガ15:50～16:50

鈴木一平

クロール初中級11:30～12:30

（月4回）内田

アクアビクス3014:00～14:30

稲葉

◆休館日◆　9月30日(月)～10月13日(日)　渋谷

　10月6日(日)　市ヶ谷

　10月7日(月)　水道橋・赤坂

　10月8日(火)　横浜

　10月13日(日)　六本木

◆短縮営業◆　10月14日(月) 9：00～20：00　渋谷　10月12日(土) 9：00～23：00　六本木

TOMMYパーソナルレッスン

21:15～21:4521:45～22:15

松本

BODYATTACK6019:45～20:45

福冨

平泳ぎ初級19:45～20:15

松本ZUMBA19:45～20:45

Kｅｉ

ストリートダンスA to Z

20:20～21:35HIDEHIP HOP

中上級20:40～22:10

カラダ機能改善20:15～20:45

児玉

アクアビクス3019:30～20:00

辻本

背泳ぎ入門11:45～12:15

飯塚

CHIHIRO

パーソナルレッスン12:30～13::0013:00～13:3013:30～14:00

松本

HOUSE&

ＨＩＰＨＯＰ14:15～15:15

ハイローコンボ初中級

13:30～14:30上田

休館日/営業時間変更

インフォメーション

有料プログラム

アクアコンバット3014:45～15:15★ＴＡＭ★

～を極める【ひとかきで遠くまで編】

13:15～13:45細井

フィンスイム14:00～14:30

細井

リトモス11:15～12:15近藤　幸代

水慣れ11:00～11:30

飯塚

ストリートダンス14:30～15:30

TOMOAKI

＜スイミングスクール＞※定員12名・3回；￥3,000（税別）

・4回；￥4,000（税別）

＜プールパーソナル＞・1回；￥3,500～（税別）※料金の詳細についてはフロントにてお聞き下さい

ロングスイム4518:00～18:45

森（12日　小島）

筋★コンディショニング13:30～13:45　稲葉

ヨーガ～リラックス～16:00～17:00

岩崎ローラーリラックス

16:45～17:05

バーレスクダンス15:45～16:45

稲本女性限定

クロール初級15:00～15:30

松本

背泳ぎ初級14:15～14:45

松本

クロール中級13:35～14:05

小川

バタフライ初中級12:25～13:25

（月4回）小川

フローコンディショニング11:30～12:00

斉田

肩こり改善ウォーキング9:15～9:45

内田

クロール初級13:30～14:00

細井

アクアビクス3015:30～16:00

高田

クロール入門～初級12:15～13:15

（月3回）内田

けのばた10:00～10:30

岩井田

アクアビクス3010:45～11:15

斉田

水慣れ9:15～9:45

岩井田

新プログラム

時間・担当者変更

栄養セミナー

料金：無料

食生活改善に

向けて栄養の基礎知識を学ぶクラスです。食習慣を見直す

チャンス！是非ご参加ください。

初心者

有料レッスン

スイミングスクール

【※台帳記入について】

スタジオレッスン

プールレッスン全てのクラスが台帳記入制です。（スクール除く）

エスフォルタ横浜　2019年9月スケジュール　※スケジュールの店舗での配布、掲示、HPへの公開は毎月22日（HPは10:00）となります。（22日が土日祝の場合は直前の平日となります。）スクールやパーソナルの予約関係は従来通り22日となります。

スタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プールスタジオ① スタジオ② プール

クロール初級13:30～14:00

小川

ペルビックストレッチ

(骨盤)

18:30～19:30藤原

スリムアップボディー19:30～20:00

★TAM★

16:00～16:40福冨

ロングスイム4518:00～18:45

森（21日：松田）

筋★コンディショニング13:30～13:45　稲葉

ヨーガ～リラックス～16:00～17:00

岩崎ローラーリラックス

16:45～17:05

バタフライ入門11:45～12:15

飯塚

CHIHIRO

◆休館日◆9月30日(月）～10月13日（日）渋谷

9月7日(土）赤坂

9月8日(日）～12日（木）水道橋

9月8日（日）六本木・横浜

9月1日（日）内覧会9月2日（月）リニューアルオープン

9月20日（金）7：00～21：00市ヶ谷

＜スイミングスクール＞※定員12名・3回；￥3,000（税別）

・4回；￥4,000（税別）

＜プールパーソナル＞・1回；￥3,500～（税別）※料金の詳細についてはフロントにてお聞き下さい

休館日/営業時間変更

インフォメーション

有料プログラム

アクアコンバット3014:45～15:15

★ＴＡＭ★

～を極める【ストローク編】

13:15～13:45内田

フィンスイム14:00～14:30

細井

リトモス11:15～12:15近藤　幸代

水慣れ11:00～11:30

飯塚

バーレスクダンス14:30～15:30

稲本女性限定

ｵﾊﾅ･ﾌﾗ・ｴ・ﾏﾙﾗﾆ

10:00～11:15近藤

コンテンポラリーダンス

13:40～14:55国松つる

アクアコンバット3015:45～16:15

★ＴＡＭ★

アクアダンス3016:30～17:00

★ＴＡＭ★

ヨーガ～ベーシック～10:00～11:00

鈴木

クロール初級15:00～15:30

松本

バタフライ初級14:15～14:45

松本

HAGIYAN

TOMMYパーソナルレッスン

21:15～21:4521:45～22:15

松本

UBOUND6019:45～20:45

福冨

背泳ぎ初級19:45～20:15

松本ZUMBA19:45～20:45

Kｅｉ

ストリートダンスA to Z

20:20～21:35HIDEHIP HOP

中上級20:40～22:10

カラダ機能改善20:15～20:45

児玉

アクアビクス3019:30～20:00

辻本

太極拳9:00～9:50

松矢30

シアターダンス中級

12:30～13:30ZENTARO

ベリーダンス基礎10:00～11:00

国松つる

CHIZUリトモス

12:30～13:30近藤　幸代

特別レッスン15:00～16:00

【15日・29日　小島】

初中級11:30～12:30

（月4回）内田

アクアビクス3014:00～14:30

稲葉

クロール＆背泳ぎ中級18:55～19:40

森（21日：松田）

ヨーガ～ベーシック～17:30～18:30

上田

暖ハタヨガ16:45～18:00

美鈴

特別レッスン15:45～16:45【18日　中野】

骨盤ストレッチ18:30～19:30

長島

HOUSE15:30～16:30

ジャズダンス15:30～16:30

ラテンダンス中・上級

15:05～16:35堤

アクアビクス3010:45～11:15

高鷲

ロングスイム3015:30～16:00

フローコンディショニング11:25～11:40　斉田

クロール初級13:30～14:00

細井

アクアビクス3015:30～16:00

高田

パワーヨガ14:00～15:15

美鈴ヴォーカリズム14:35～15:35

木村

クロール中級14:45～15:15

細井

ZUMBA14:15～15:15

chelcy

サルサシャインクラス10:00～11:00

アクアビクス309:15～9:45

高鷲

UBOUND4513:30～14:15

萩野ポルドブラ

13:45～14:30近藤　幸代

バタフライ初級14:00～14:30

水中歩行10:00～10:30

クロール初級

12:45～13:45（月3回）

ヨーガ

～ベーシック～

11:15～12:15井上Y

シェイプアップアクア14:45～15:15

斉田

RPBプルソン11:10～12:10

角田

お腹シェイプ13:45～14:05 河﨑

火月

フラダンス10:00～11:00

ﾌﾟｩｳﾞｧｲｱﾛﾊ鈴木

ベリーダンス応用11:15～12:15

国松つる

椎野

クロール入門～初級

12:15～13:15（月4回）

内田

けのばた10:00～10:30

アクアビクス3010:45～11:15

斉田

アクアビクス4510:00～10:45

稲葉

フラダンス基礎ステップ8:45～9:45

リンパストレッチ9:30～10:30

アクアビクス309:15～9:45

新野

ハタヨガ9:45～11:00

井上Y

太極拳10:45～11:45

阿部(利)

暖ヨガ11:30～12:30

美鈴

バラエティ歩行10:00～10:30

5日内田　12日鈴木19日細井　26日鈴木

背泳ぎ入門11:30～12:00

内田

ヨーガ～リラックス～12:30～13:30

照井

モーニングヨガ8:45～9:45

ゆきこ

肩こり改善ウォーキング10:00～10:30

内田

アクアビクス3010:45～11:15

辻本

太極拳759:30～10:45

今野

社交ダンス12:30～13:30

水口

ベリーダンス13:45～15:00

国松つる

　骨盤ストレッチ　10:00～11:00

松岡

UBOUND10:00～11:00

萩野

肩甲骨ヨガ10:00～11:00

藤原

平泳ぎ初級10:45～11:15

飯塚

アクアビクス3010:15～10:45

高田

クロール入門11:00～11:30

飯塚

クロール入門10:00～10:30

飯塚

MOSSA/Group Fight4512:00～12:45Shimomuu♪

シアターダンス初級

12:30～13:30MIO

ラテンエアロ13:00～14:00

バタフライ初中級12:15～13:15

（月4回）小川パーソナルレッスン

12:30～13::0013:00～13:3013:30～14:00

松本

バレエ初中級9:45～11:15小西　浩加

骨盤ヨガ12:45～14:00

美鈴

テーマパークダンス11:30～12:30小西　浩加

アクアビクス3010:45～11:15

新野

アクアダンス3015:30～16:00

★ＴＡＭ★

HIPHOPJAZZ

19:15～20:15咲

ラテンダンス初級

11:15～12:15堤

クロール入門11:30～12:00

小川

Strong　byZUMBA

15:30～16:30古川真理

アクアビクス3014:15～14:45

倉田

シアターダンス18:00～19:00

バランス改善14:15～15:15

渋谷

HIPHOP初級19:30～20:30

グラヴィティヨガ18:30～19:30

みよ　あゆか

佳澪曉希

JAZZダンス入門15:15～16:15

STEP初級14:20～15:00

河﨑

健美操17:15～18:15

藤原

浮きうき引き締め3014:00～14:30

児玉

HAYAMI

クロール初級20:20～20:50

小島

ｴｱﾛｳｫｰｸ初級&ＳボールEX

13:20～14：20広島

パーソナルレッスン21:40～22:10

小島

ロックダンス20:30～21:30

平泳ぎ初級19:40～20:10

小島リトモス19:45～20:45

中村

優しいヨーガ15:50～16:50

鈴木一平

HOUSE&

ＨＩＰＨＯＰ14:15～15:15

UBOUND4521:00～21:45

福冨

ハタヨガ19:30～20:45

暖ヨガ20:45～21:45

クロール入門19:30～20:00

飯塚

ジャズダンス19:45～20:45

ロングスイム3021:00～21:30

小島

暖骨盤ヨガ19:15～20:15

LesMills GRIT21:00～21:30

アイコン表記

クロール中級20:30～21:00

松本

平泳ぎ入門20:15～20:45

飯塚

YUKIアクアダンス3020:15～20:45

★TAM★

ヨーガ～ベーシック～21:00～21:50

リンパヨガ18:30～19:30

毛塚

お腹シェイプ＆ストレッチ

12:30～13:10広島

バタフライ中級12:20～13:20

(月4回）松本

9:30～10:30米村

クロール入門11:45～12:15

飯塚

ｸﾞﾗｳﾞｨﾃｨﾖｶﾞ11:15～12:15

みおたきあいり

澪瀧葵麗

ZUMBA14:45～15:45

SATOKO

暖ヨガ～パワーヨガ～11:15～12:30

内藤

お腹シェイプ＆ｽﾄﾚｯﾁ12:30～13:15

上田

ハイローコンボ初中級

13:30～14:30上田

ヨーガ～リラックス～12:45～13:45

美鈴

11:00～12:00上田

サルサon111:05～12:20

ヨーガ～ベーシック～

9:40～10:50阿部(利)

ヴォーカリズム14:30～15:30

片山

四泳法初級14:15～15:15

（月4回）内田

ヨーガ～リラックス～14:00～15:00

鈴木一平

シェイプアップウォーク初中級11:15～12:15

松岡

バランス改善15:45～16:45

渋谷

CHIZUストリート13:45～14:45

ピラティス17:30～18:15

ＩＫＵＫＯ

15:15～16:15米村

パーソナルレッスン

16:00～16:3016:30～17:00

森キッズスクール

経絡ヨガ18:30～19:30

新プログラム

時間・担当者変更

栄養セミナー

料金：無料

食生活改善に

向けて栄養の基礎知識を学ぶクラスです。食習慣を見直す

チャンス！是非ご参加ください。

初心者

有料レッスン

スイミングスクール

栄養セミナー

【※台帳記入について】

スタジオレッスン

プールレッスン全てのクラスが台帳記入制です。（スクール除く）

esforta YOKOHAMA October Program

STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL

HIP HOPPre-Intermediate

20:40～22:10

Low back pain prevention walking

9:15～9:45

Butterfly StrokeIntroductory

10：40～11：10

Crawl StrokeBeginner

11：20～11：50

13：35～14：05

Butterfly StrokePre-Intermediate

12:25～13:25

Water habituation9：15～9：45

West Shape up13:45～14:05

ImproveBalance

15:45～16:45 Yoga16:00～17:00

Yoga12:45～13:45

Ritomos11:15～12:15

HOUSE Dancebiginner

14:15～15:15

UBOUND13:30～14:15

Four StrokeIntermediate12:45～13:45

Personal Lesson12:00～12:3012:30～13:0013:30～14:00

Back StrokeBeginner

14：15～14：45

Breast Stroke &Butterfly Stroke

Intermediate19:00～19:45

Ritomos19:45～20:45

Special　Lesson（ 10/13, 10/27）

15:00～16:00

LOCK　DANCE20:30～21:30

JAZZ DanceBeginner

15:15～16:15

15：00～15：30

ZUMBA14:15～15:15

STEP Beginner14:20～15:00

Aquabics 3015：30～16：00

Yoga14:00～15:00

SpineConditioning9:30～10:30

Theme Park dance11:30～12:30

Combat 3015:45～16:15

ZUMBA14:45～15:45

Aquabics 3010：15～10：45

20：20～20：50

Butterfly StrokeBeginner

19：40～20：10

Aquadance 3016:30～17:00

Long Swim 4518:00～18:45

Gravity Yoga11:15～12:15

Hula DanceBasic

8:45～9:45

Tai-Chi10:45～11:45

Aquabics 4510:00～10:45

Back StrokeIntroductory

11：45～12：15

Power Yoga11:15～12:30

(Warm)

Crawl StrokeIntroductory

11：00～11：30

Aquabics 3010：45～11：15

Scapula Yoga10:00～11:00

Yoga11:30～12:30

(Warm)

11：45～12：15

Hula Dance10:00～11:15

West Shapeup&Stretching12:30～13:15

Theater Dance12:30～13:30

Pelvis Yoga12:45～14:00Skill Improvement (DPS)

13：15～13：45

Walking Variety10：00～10：30

BalletPre-Intermediate

9:45～11:15

MOSSA/Group Fight 6017:15～18:15

RPB12:45～13:45

Street dance14:30～15:30

LesMills　GRITCardio

12:45～13:45

Yoga17:30～18:30

Jazz Dance15:30～16:30

Conditioning for Muscle13：30～13：45

Personal　Lesson12:45～13:1513:15～13:45

10：00～10：30

Aquabics 3014：00～14：30

Slim Up Body19：30～20：00

Aquadance 3020：15～20：45

Personal Lesson21：15～21：4521：45～22：15

Crawl StrokeＩｎｔｒｏｄｕｃｔｏｒｙ19：30～20：00

Aquabics 3019：30～20：00

Crawl StrokePre-Intermediate

11:30～12:30

Shape upLow Impact

Pre-Intermediate11:15～12:15

Salsa　on111:05～12:20

Salsa　Shine10:00～11:00

Breast StrokeIntroductory

11：30～12：00

Latin Aerobics13:00～14:00

Yoga9:40～10:50

MON SAT

SUNTUE WED THU FRI

Official Closing Day

9.30(Mon)～10.13(Sun)

10.14(Mon)9:00～20:00

Shibuya

10.6(Sun)

Ichigaya

10.7(Mon)

Suidobashi・Akasaka

10.8(Tue)

Yokohama

10.12(Sat)9:00～23:00

10.13(Sun)

Roppongi

Walking in the Water10：00～10：30

Tai-Chi9:00～9:50

Belly Danceapplication

11:15～12:15

Aquabics 3010：45～11：15

Aquabics 309：15～9：45

Aquabics 3010：00～10：30

Tai-Chi9:30～10:45

RPB11:10～12:10

Belly DanceBasic

10:00～11:00

Limph Streching9:30～10:30

Yoga8:45～9:45

Pelvic Streching10:00～11:00

ContemporaryDance

13:40～14:55

Yoga9:45～11:00

Latin　DanceBeginner

11:15～12:15

13：30～14：00

Long Swim 3015：30～16：00

Crawl StrokeBiginner

12:45～13:45

Float & Kicking10：00～10：30

UBOUND4521:00～21:45

Swim with Fin14：00～14：30

Crawl StrokeIntermediate

20：30～21：00

Yoga21:00～21:50

Special　Lesson（10/16）

15:45～16:45

Back StrokeBeginner

14：00～14：30

Port De Bres13:45～14:30

Aquabicsfor Beautiful Style

14：45～15：15

10：45～11：15

Aquabics 3010：45～11：15

Aquabics 3014：00～14：30

Vocalism14:35～15:35

Yoga10:00～11:00

Low ImpactBeginner

& Small Boll13:20～14:20

MOSSA/Group Power 60

21:00～22:00

Ritomos12:30～13:30

Belly Dance13:45～14:45

SintexTone

12:30～13:30

Four StrokePre-Intermediate

14:15～15:15

RPB12:30～13:30

Pelvic Stretching18:30～19:30

Crawl StrokeIntroductory &

Biginner12:15～13:15

Roller　Relaxation16:00～16:20

Flow conditioning11:25～11:40

CHIZUStreet Dance13:45～14:45

Yoga11:15～12:15

Pilates17:30～18:15

ZUMBA19:45～20:45

HIP HOPBeginner

19:30～20:30

Kenbiso17:15～18:15

Bodyfor Functional Improvement

20：15～20：45

HIP HOP12:30～13:30

MeridiansYoga

18:30～19:30

Low ImpactBeginner

11:00～12:00

Personal Lesson16：00～16：3016：30～17：00

Low ImpactBeginner

19:15～20:15

BallroomDancing

12:30～13:30

ImproveBlance

14:15～15:15

Strong by ZUMBA15:30～16:30

Latin　Dance15:05～16:35

Jazz dance19:45～20:45 Butterfly Stroke

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｏｒｙ20：15～20：45

Yoga18:30～19:30

Hatha flow Yoga

19:30～20:45

Street Dance20:20～21:35

20:45～21:30

Breast StrokeBeginner

19：45～20：15UBOUND4519:45～20:30

Personal Lesson21:40～22:10

Pelvis Yoga19:15～20:15

(Warm)

Long Swim 3021:00～21:30

LesMills　GRIT21:45～22:15

Yoga20:45～21:45

(Warm)

Hatha Yoga16:45～18:00

(Warm)

Aquabics 3014：15～14：45

SintexCardio

15:30～16:30

Hi-Low ComboPre-Intermediate

13:30～14:30

Yoga15:50～16:50

Aquadance 3015:30～16:00

UBOUND4518:30～19:15

Combat 3014:45～15:15

Burlesque dance15:45～16:45※women only

Long Swim 3015:30～16:00

14：45～15：15

Hot program

New program

Paid program

NEW NEW

esforta YOKOHAMA September Program

STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL

(Warm)

Aquabics 3014：15～14：45

Butterfly StrokePre-Intermediate

12:15～13:15BallroomDancing

12:30～13:30

ImproveBlance

14:15～15:15

Strong by ZUMBA15:30～16:30

Latin　Dance15:05～16:35

Personal Lesson21:40～22:10

(Warm)

Personal Lesson16：00～16：3016：30～17：00

HIPHOPJazz

19:15～20:15

Yoga20:45～21:45

(Warm)

Jazz dance19:45～20:45

Back StrokeBeginner

19：45～20：15

Breast StrokeＩｎｔｒｏｄｕｃｔｏｒｙ20：15～20：45

Yoga18:30～19:30

Aquabics 3015：30～16：00

Pilates17:30～18:15

ZUMBA19:45～20:45

HIP HOPBeginner

19:30～20:30

Kenbiso17:15～18:15

Bodyfor Functional Improvement

20：15～20：45

Ritomos12:30～13:30

Belly Dance13:45～14:45

Salsa　Shine10:00～11:00

Crawl StrokeIntroductory &

Biginner12:15～13:15

Crawl StrokeBiginner

12:45～13:45

Yoga12:30～13:30

Four StrokeBeginner

14:15～15:15

RPB12:30～13:30

Low ImpactBeginner

11:00～12:00

Yoga9:40～10:50

Salsa　on111:05～12:20

UBOUND13:30～14:15

Street Dance13:45～14:45

10：45～11：15

Aquabics 3010：45～11：15

Aquabics 3014：00～14：30

MOSSA/Gropu Power 45

10:45～11:30

Yoga10:00～11:00

14：45～15：15

13：30～14：00

Long Swim 3015：30～16：00

Long Swim 3021:00～21:30

Jazz Dance15:30～16:30

Hi-Low ComboPre-Intermediate

13:30～14:30

Low ImpactBeginner

& Small Boll13:20～14:20

Yoga15:50～16:50

Aquadance 3015:30～16:00

RPB12:45～13:45

Burlesque dance14:30～15:30※women only

UBOUND21:00～21:45

Swim with Fin14：00～14：30

20：30～21：00Street Dance20:20～21:35

Yoga21:00～21:50

21:00～21:45

MeridiansYoga

18:30～19:30

Aquabics 3019：30～20：00

UBOUND19:45～20:45

HIP HOPPre-Intermediate

20:40～22:10

Low ImpactBeginner

16:00～16:40

Yoga14:00～15:00

West Shape up13:45～14:05

STEP Beginner14:20～15:00

14：00～14：30

Port De Bres13:45～14:30

Aquabicsfor Beautiful Style

14：45～15：15

Yoga11:15～12:15

Walking in the Water10：00～10：30

Tai-Chi9:00～9:50

Belly Danceapplication

11:15～12:15

Aquabics 3010：45～11：15

Flow conditioning11:25～11:40

Float & Kicking10：00～10：30

RPB11:10～12:10

Shape upLow Impact

Pre-Intermediate11:15～12:15

Skill Improvement(Stroke)

13：15～13：45

Walking Variety10：00～10：30

Limph Streching9:30～10:30

13：30～14：00

Yoga8:45～9:45

Pelvic Streching10:00～11:00

Special　Lesson（9/18）

15:45～16:45

Low back painprevention walking

10：00～10：30

ContemporaryDance

13:40～14:55

Tai-Chi9:30～10:45

Official ClosingDay

9.30(Mon)～10.13(Sun)

Shibuya

9.7(Sat)

Akasaka

9.8(Sun)～9.12(Thu)

Suidobashi

9.8(Sun)

Roppongi・Yokohama

9.1(Sun)Private show

9.2(Mon)Renewal Open

9.20(Fri)7:00～21:00

Ichigaya

MON SAT

SUNTUE WED THU FRI

Back StrokeIntroductory

11：30～12：00

Latin Aerobics13:00～14:00

Aquabics 3010：45～11：15

Belly DanceBasic

10:00～11:00

Ritomos19:45～20:45

19:45～20:45

LesMills　GRIT21:00～21:30

Slim Up Body19：30～20：00

Aquadance 3020：15～20：45

Personal Lesson21：15～21：4521：45～22：15

10：00～10：30

Aquabics 3014：00～14：30

Butterfly Stroke &Breast StrokeIntermediate19:00～19:45

Conditioning for Muscle13：30～13：45

Personal　Lesson12:45～13:1513:15～13:45

Crawl StrokePre-Intermediate

11:30～12:30

ZUMBA14:15～15:15

Yoga17:30～18:30

HOUSE dance15:30～16:30

BalletPre-Intermediate

9:45～11:15

HOUSE Dancebiginner

14:15～15:15

Scapula Yoga10:00～11:00

Yoga16:00～17:00

Combat 3014:45～15:15

Yoga11:30～12:30

(Warm)

Yoga9:45～11:00

Latin　DanceBeginner

11:15～12:15 Crawl StrokeIntroductory

11：45～12：15

Ritomos11:15～12:15

Hula DanceBasic

8:45～9:45

Tai-Chi10:45～11:45

Aquabics 4510:00～10:45

Butterfly StrokeIntroductory

11：45～12：15

(Warm)

11：00～11：30

UBOUND10:00～11:00

Aquabics 3010：45～11：15

Theme Park dance12:30～13:30

Combat 3015:45～16:15

ZUMBA14:45～15:45

Aquabics 3010：15～10：45

20：20～20：50

19：40～20：10

Aquadance 3016:30～17:00

Long Swim 4518:00～18:45

ImproveBalance

15:45～16:45

Yoga12:45～13:45

Special　Lesson（ 9/15, 9/29）15:00～16:00

LOCK　DANCE20:30～21:30

JAZZ DanceBeginner

15:15～16:15

15：00～15：30

Butterfly StrokeIntermediate12:45～13:45

Personal Lesson12:00～12:3012:30～13:0013:30～14:00

14：15～14：45

Hot program

New program

Paid program

PAYPAY

スタジオプールプールサイドプールスタジオプール第1スタジオ第2スタジオプールスタジオプール

9:00 9:00

10:00 10:00

11:00 11:00

12:00 12:00

13:00 13:00

14:00 14:00

15:00 15:00

16:00 16:00

17:00 17:00

18:00 18:00

横浜

スタジオ

市ヶ谷

快適にカラダを動かせる秋！多彩なプログラムでカラダを整えましょう！！

横浜赤坂

渋谷水道橋

六本木市ヶ谷水道橋渋谷

六本木

10月14日（月）祝日プログラム

赤坂

15：20～15：50フィンスイム

川岸

13：45～14：30UBOUND45福冨・萩野

14:40～15：40MOSSA/Group Fight

～体育の日Special！～MEGU

14：00～14：30スイマーのためのハイドロ

浅井

13：00～14：00UBOUND60澤井＆近間【定員18名】

13：50～14：20フォームチェック

橋本

15：45～16：15フィンロングスイム

大瀧

10：35～11：05ボードヨガ根岸

【定員5名】

11：15～12：15

ZUMBAいがっち

12：30～13：30

MOSSA/Group FightAKANE＆Ally

17：00～17：45

ホット骨盤ストレッチ坂本

10：00～11：00ヨーガ

～ベーシック～阿部

11：15～12：15エアロウォーク

初級上田

13：50～14：40TRIBE Team Training

『LIFE』体験会KAIKI

【定員10名】

13：45～14:15背泳ぎ中級

内田

11：00～12：00

水慣れ＆けのばた～泳ぐ為の準備～

¥1,000（税別）飯塚＆内田

13：10～13：40クロール初級

青木

10：00～10：45アクアビクス45

高鷲

14：30～15：15ロングスイム

内田

14：10～15：10ZUMBA

川上

15：20～15：50

ストレッチーズトライアル

近間【定員20名】

10：00～11：00サルサシャイン

11：15～12：15サルサon1

13：45～14：45Party Funk

12：30～13：30MOSSA/

Group PowerYUKI

11：45～12：45ハタヨガ

桜井

13：00～13：45

シェイプアップアクア45井上

10：00～10：30ボードチャレンジ根岸

【定員5名】

≪TRIBE Team Training『LIFE』≫

13：50～14：40 担当：KAIKI

14：45～15：45ヴォーカリズム

片山

16：00～16：45

スポフェス★サーキットリレー

10：30～11：30エアロウォーク初級

小川

11：45～12：45マットピラティス

小川

13：00～14：00満月ヨガ

～座位メイン～SACHIKO

15:55～16：55OXIGENO

～呼吸を整える～大場

10：30～11：00ウォーキング

井上

11：00～12：00骨盤エクササイズ

坂本陽子

11：05～11：35アクアビクス30

井上

16：00～17：00LesMills/

BODYATTACK富樫・MAI

10：00～10：50リフレッシュヨーガ

坂本陽子

7：30～8：20

モーニングヨガ増田

14：15～14：25ViPR 20

ジムスタッフ【定員10名】

スタジオ内を映像で包みこみ、非日常的な空間の中で

レッスン行うプログラムです。

10：00～10：30スポフェス★

ラジオ体操水中ver.

12：15～13：15バレエ初級

詩帆

14：00～14：30

骨盤ウォーク川岸

14：40～15：10クロール初級

川岸

13：00～13：45アクアメドレー

★TAM★＆浅井＆長南

14：40～15：10クロール初級

松田

11：10～11：40ボードトレーニング根岸

【定員5名】

15：15～15：45背泳ぎ初級

松田

15：00～15：20

16：00～16：20ローラーリラックス

13：00～13：30バタフライ初中級

飯塚

13：30～14：30バレトン

詩帆

14：45～15：45MOSSA/

Group FightNOBU・MAI

14：45～15：30ソフトピラティスストレッチ

ＡＫＩ

14：30～15：00バタフライ中級

橋本

16：25～16：55フォームチェック

大瀧

17：10～17：30はじめてのボードヨガ NOB

17：40～18：00ボードヨガ NOB

12：15～12：45スポフェス★

トータルボディシェイプ筋肉体操ver.

11：30～12：00スポフェス★

リレー

10：45～11：15スポフェス★

玉入れ

9：30～9：50スポフェス★

ラジオ体操

14：00～14：30スポフェス★

リレー

12：30～13：30

HIPHOPTOMOAKI

【定員20名】

15：00～16：00JAZZダンス入門

10：30～11：30

エアロビクスコラボ～祝・リニューアル1周年～

桜井＆長南

筋トレ・コアストレッチ・3Dな動きが含まれている楽しいトレーニングプログラムです!!10名で1Team!!Teamならではの一体感を是非、体験して下さい！！

≪プール≫

≪初めてのボードヨガ≫

17：10～17：30 担当：NOB

≪OXIGENO≫～呼吸を整える～

15:55～16：55 担当：大場

≪ViPR20≫

14：15～14：25 担当：ジムスタッフ

≪プール≫ボードヨガ 10:35～11:05ボードトレーニング11：10～11：40担当：根岸

アクアメドレー

13:00～13:45 担当：★TAM★/浅井/長南

≪スタジオ≫HIPHOP

12:30～13:30担当：TOMOAKI

定員：20名

≪プール≫水慣れ＆けのばた

11:00～12:00担当：飯塚内田

≪スタジオ≫MOSSA/Group Fight14:45～15:45 担当：NOBU・MAI

≪スタジオ≫LesMills/BODYATTACK16:00～17:00 担当：富樫・MAI

≪プール≫骨盤ウォーク14：00～14：30/担当：川岸

新しいアイテムを使用したレッスンが盛りだくさんです！初心者から上級者まで楽しめる一日となっております！プールに是非、足を運んでください！お待ちしております！

スタジオでお馴染みNOBインストラクターが作り出す世界観と新しくなったプールと一緒に感じて下さい！

日常動作の機能向上や体幹（コア）を強化するViPRワークアウト！動きやすい身体を手にいれましょう★その後のGroup Fightもご参加ください！

ヨガ・ピラティス・ストレッチ要素を取り入れたプログラム。曲のイメージに合わせた動きと呼吸で

筋調整や身体の連動性を高めましょう。

あのPoolnoが赤坂店に登場！この機会にぜひ、お試しください！

スペシャルゲスト ★TAM★・浅井と、エスフォルタの長南が赤坂店のプールを熱く盛り上げます！

皆様、是非ご参加ください！！

10月からHIPHOPを担当しているTOMOAKIインストラクター☆

皆さまのご参加、お待ちしております！

9月に引き続き、第2弾！泳ぎたい！

でも、水が怖い。。。この機会に克服しましょう！！

是非、ご参加ください！

祝日限定コラボレッスン！！熱い60分をお届けします！合言葉はLet`s MOVE☆

10月導入のBODYATTACKのコラボレッスンです！エネルギッシュな60分を一緒に体感しましょう！

骨盤ベルトを使用する水中ウォーキング！骨盤を正しい位置にして歩くことで姿勢改善、運動効果アップ！是非、ご参加ください！

今年もやります！！昨年、大好評だったスポフェス！！！

今回の目玉は、プールエリアを大きく使った水・陸合わせたサーキットリレー！！

熱く白熱した紅白戦を今年もお楽しみに！！皆様是非ご参加下さい！！！

≪プール≫

リニューアル1周年特別プログラム第１弾

10：00～11：00

ヨーガ井上

12：30～13：00はじめてのフィンスイム

青木

15：40～16：40MOSSA/Group PowerHAGI＆HIRO＆AKANE

12：00～12：45スペシャルアクア

★TAM★

15：50～16：20水中スクーター体験

≪スタジオ≫エアロビクスコラボ

～祝・リニューアル1周年～10：30～11：30

担当：桜井＆長南

桜井・長南がおくるエアロビクスコラボ！！

楽しくエアロビクスしましょう！

9:00 9:00

10:00 10:00

11:00 11:00

12:00 12:00

13:00 13:00

14:00 14:00

15:00 15:00

16:00 16:00

17:00 17:00

18:00 18:00

水道橋

六本木市ヶ谷水道橋渋谷

六本木

10月22日（火）祝日プログラム

赤坂市ヶ谷

横浜赤坂

渋谷横浜

スタジオ

14：00～15：00ボディケア

～special Ver.～渋谷【定員22名】

12：50～13：50ダンベルシェイプアップ

with STEP松岡【定員24名】

14：55～15：25アクアビクス30

～オータムスペシャル～稲葉

16：00～16：20ローラーリラックス

13：15～13：45One Song

One Dance Medley露久保

10：45～11：05アクアヨガ長南

9：10～10：10TOP RIDE

松島＆齋藤【定員10名】

12：20～13：05引き締めミットアクアビクス

倉田

10：15～10：35

伸び伸びクッションストレッチ10:30～11：00アクアビクス30

辻本10：30～11：30

ヨーガ井上

12：50～13：50

ZUMBAChelcy

15：45～16：05

ウエストシェイプ

10：00～11：00ベリーダンス基礎

国松つる

14：05～14：25美骨盤ストレッチ

10：45～11:15アクアビクス30

斉田11：10～11：40

ハイドロシェイプ辻本

11：30～12：00フローコンディショニング

斉田

16：30～17：00バタフライ中級

松本

10：00～11：00フラダンス

ﾌﾟｳｳﾞｧｲｱﾛﾊ鈴木

11：15～12：15ベリーダンス応用

国松つる

14：00～15：00ヨーガ

～リラックス～鈴木一平

12：30～13：30リトモス

近藤

11：40～12：40ピラティスストレッチ

松岡

9：30～10：30スイムレッスン

～バタフライ初級～筒井

14：30～15：00ストレッチウォーク30

小林

11：10～11：40オリジナルアクア長南

10：30～11：15コンディショニング流水

山本

11：15～12：15

LesMills

BODYATTACK

【定員20名】

福冨・髙橋

14：10～14：40バタフライ初級

青木

13：30～14：00クロール入門

青木

16：15～17：15MOSSA/Group Fight

7:45～8：30おはようホットヨーガ

ノア

14：45～15：45ZUMBA

11：40～12：00アクアJUMPスペシャル

露久保12：00～12：45

ホットボディケア森田

12：30～13：30RPB椎野

10：30～11：30ダンベルシェイプアップ

小川

長南

11：00～12：00ボディメイキング

ピラティスAki 11：40～12：10

クロール初級千葉

15：00～16：00MOSSA/

Group FightAI & MAI

10：00～10：50モーニングヨガ

裕次

スタジオ内を映像で包みこみ、非日常的な空間の中で

15：10～15：25ジャグジーアロマストレッチ

小林

13：00～13：20姿勢改善スイム小島

上田薫

15：30～16：00シェイプアップ

稲葉

13：50～14：35アロマヨーガ

山下

16：00～16：30ロングスイム30

千葉

14：45～15：15ビデオフォームチェック

～第一部～千葉

17：15～18：00ロングスイム45

松本

14：45～15：15～を極める（ターン編）

内田

15：30～16：00背泳ぎ中級

内田

13：00～13：30コアコンディショニング

上田薫

13：45～14：45ボディケア金井康平

16：10～17：10ヨガ

Natuki

14：05～14：25アクアJUMPスペシャル

露久保

～第ニ部～千葉

15：15～16：15MOSSA/

Group PowerHASSY 【定員22名】

16：30～17：30MOSSA/

Group FightHASSY

13：30～14：00クロール中級小島

15：15～15：45背泳ぎ中級

小島

12：55～13：40ホットリンパストレッチ

山下

16:10～17：10OXIGENO

マスタートレーナー田中いずみ

17:20～18：20UBOUND

【定員：20名】京極＆鈴木＆長南

13：45～14：30ポルドブラ

近藤

13：30～14：30

クロール中級～推進力を体感～

¥1,000（税別）

細井

14：50～15：50MOSSA/Group Power

【定員22名】HAGI

千葉【定員：8名】※当日台帳制

≪MOSSA/Group Power(60)≫ 14：50～15：50担当：HAGI定員：22名

HAGIが熱く、パワフルなGroup Powerを行います！！パワー全開な60分間をお楽しみください☆★

辻本インストラクターのアクアビクスで祝日の朝をスタートしませんか？爽やかな秋の１日のはじまりです！

≪アクアビクス30≫10：30～11：00 担当：辻本

≪OXIGENO≫16:10～17：10

担当：マスタートレーナー田中いずみ

≪UBOUND≫17：20～18：20定員20名担当：京極×鈴木×長南

祝日特別プログラム！マスタートレーナーの田中いずみが市ヶ谷店に登場します!!素敵な曲に呼吸と身を委ねてリラックスしましょう。

UBOUNDもスペシャルコラボ☆皆様を達成感へと

導きます！ノリノリの音楽で60分間突っ走りましょう！

≪ホットボディケア≫12：00～12：45担当：森田

≪姿勢改善スイム≫ 13：00～13：20≪クロール中級≫ 13：30～14：00

担当：小島

季節の変わり目、皆さんお身体の調子はいかがですか？秋こそ身体のメンテナンスが大切です！気持ちよく動ける身体を作りましょう♪ご参加お待ちしております！

10月からスタートの姿勢改善スイム。身体の歪みをリセットして、【より楽に・より泳ぎやすく】を目指している方は、注目です！その後のクロール中級で効果を実感してみましょう！

≪スタジオ≫MOSSA

Group Power15：15～16：15

【定員22名】

≪プール≫ビデオフォームチェック担当：千葉第一部 14：45～15：15第二部 15：20～15：50

アクアJUMPスペシャル担当：露久保

11：40～12：00/14：05～14：25

1年前リニューアルオープン記念イベントで大好評だった露久保インストラクターが再登場です！

祝日限定！フォームが気になる方必見！水中からのご自身の泳ぎをチェックしましょう！

スタジオレッスンでお馴染みの福冨と、10月デビューの髙橋によるコラボレッスン！とにかくカロリー消費したい方のご参加をお待ちしております！

今回のテーマは、『推進力を体感』する。

水中を進む感覚を掴みましょう！

≪スタジオ≫LesMills/BODYATTACK11:15～12:15担当：福冨・髙橋定員：20名

≪プール≫クロール中級13:30～14:30担当：細井

≪スタジオ≫MOSSA/Group Fight15:00～16:00担当：AI・MAI

≪プール≫ビデオフォームチェック11：00～11：30/担当：千葉定員8名※当日9：00よりフロントにて台帳受付開始

祝日限定コラボレッスン！六本木店女性ファイターが熱く楽しい60分をお届けします！合言葉はLet`s MOVE☆

六本木人気インストラクター千葉による、初のビデオフォームチェック！！ご自身の泳ぎを一度見てみませんか？祝日限定の大チャンスです☆

MOSSAGroup Fight

16：30～17：30担当：HASSY

この日限定で赤坂にGroup Powerが復活！渋谷からHASSYが1周年のお祝いにかけつけます！Fightとともにお楽しみください！

リニューアル1周年特別プログラム第２弾

宮脇

秋真っ盛り！気持ちも新たにフィットネスを楽しみましょう！！

15：55～16：45バタフライ・平泳ぎ中級

小島

15:10～16：00テーマパークダンス

～祝・リニューアル楽しくLet's Dance！～RYO

14:10～15：00アロマDE

骨盤＆リンパトリートメント長南

9：15～10：15腸活ヨガ

渡辺

10：30～11：30ハーモニズム

千葉

13：00～13：45ロングスイム45

小此木

9:00 9:00

10:00 10:00

11:00 11:00

12:00 12:00

13:00 13:00

14:00 14:00

15:00 15:00

16:00 16:00

17:00 17:00

18:00 18:00

横浜

スタジオ

赤坂市ヶ谷

横浜赤坂

渋谷水道橋

六本木市ヶ谷水道橋

気持の良い秋の祝日。スペシャルなレッスンでお待ちしています！

渋谷

六本木

9月23日（月）祝日プログラム

11：10～11：40

平泳ぎ入門山本

12：00～12：45

やさしいヨーガ新井

10：30～11：00ハイドロベーシック

大瀧10：30～11：30腸活ヨーガ

渡辺

11：45～12：30ストレッチ－ズ

井上

12：40～13：40ヴォーカリズム

小須

17：00～17：45

ホット骨盤ストレッチ坂本

桜井

10：00～11：00ヨーガ

～ベーシック～上田

16：15～16：35

11：15～12：15エアロウォーク

初級

上田

15：00～16：00ZUMBAいがっち

13：50～14：50ジャズダンス

HIROMI

13：00～13:30アクアビクス30

斉田

11：00～12：00

水慣れ＆けのばた

～泳ぐ為の準備～¥1,000（税別）飯塚＆内田

11：10～12：10

スイムチャレンジ

～4泳法初級～JULI

¥1,000（税別）/回

14：40～15：10バタフライ中級

青木

10：00～10：45

アクアビクス45高鷲

7：30～8：20目覚めのヨーガ

14：00～14：50ZUMBA川上

15：00～16：00

骨盤矯正ストレッチ

～プロジェクション～長島

12：20～13：20スイムチャレンジ～4泳法呼吸～

JULI¥1,000（税別）/回

10：00～11：00サルサシャイン

11：15～12：15サルサon1

12：30～13：30ZUMBA

14：40～15：10背泳ぎ初級

11：45～12：45ハタヨガ桜井

13：00～13：50ピラティス

13：00～13：20コンディショニング20

★KAORI★

15：10～15：40クロール中級

田中

11：15～11：45水中歩行

小林

10：30～11：00

シェイプアップウォーキング

山本

13：20～13：50

フィンスイム松田

15：00～16：00

JAZZダンス初級咲

15：00～16：00ヴォーカリズム

小須亨

14：00～14：30クロール中級

青木

15：20～15：50

ロングスイム

青木

14：15～15：00初めてクイックターン

田中

16：10～17：10MOSSA/Group Fight

10:25～10：55スッキリ健康体操

≪プール≫水慣れ＆けのばた～泳ぐ為の準備～

11:00～12:00担当：飯塚＆内田

≪ジャズダンス≫ 13：50～14：50 担当：HIROMI

13：45～14：45MOSSA/

Group FightTOMMY

12：00～12：30

アクアビクス30小室

12：30～13：30シアターダンス

ZENTARO

≪スタジオ≫MOSSA/Group Fight13:45～14:45担当：TOMMY

今回のテーマは、泳ぐ為の準備です。<水に慣れること><けのび><バタ足>です。

泳ぎ始めたい方にオススメのレッスンとなっています！！是非、ご参加ください！

祝日に久々登場TOMMY！一緒にパワフルな1時間を過ごしましょう！ご参加お待ちしております！

≪トータルボディシェイプ～ファットバーニング≫15：15～15：45担当：新井

祝日はサーキットトレーニングで脂肪燃焼！！

きつくてもみんなでやれば大丈夫！激しく、楽しく、元気よく！30分で全身シェイプアップ

皆様のご参加お待ちしております！

≪初めてクイックターン≫14：15～15：00担当：田中

≪スタジオ≫骨盤調整ストレッチ～プロジェクション～15：00～16：00担当：長島

秋分の日はジャズダンスで優雅な気持ちを体験してみませんか？

普段、ピラティスを担当されているHIROMIインストラクターが祝日に登場☆ぜひご参加ください♪

≪クロール中級≫14：00～14：30/担当：青木

小川

14:15～15：15UBOUND

京極＆鈴木【定員：20名】

小川

13：00～14：00

PARTY FUNKCHIZU

15:35～16：35TOP RIDE窪川＆松島【定員：10名】

≪UBOUND≫14:15～15：15担当：京極＆鈴木【定員20名】

☆新規導入レッスン第三段☆TOP RIDEとは、ルートやレースをシュミレーション

しながら行う、インドアサイクリングです！テンションMAXで皆で一緒にゴールしましょう♪

☆新規導入レッスン第二弾☆京極＆鈴木が皆様を達成感へと導きます！熱い60分間を見逃すな！！

10：30～11：00ウォーキング

井上

坂本陽子

11：05～11：35

アクアビクス30井上

16：00～17：00LesMills

BODYATTACK富樫・MAI

10：00～10：45モーニングヨガ

7：30～8：20モーニングヨガ

増田

13：40～13:55フローコンディショニング

斉田

14：15～14:45背泳ぎ中級

細井

15：00～15:30フィンスイム

細井

12：40～13：10

パワーハイドロ

小室

15：15～15：45

バタフライ中級森

≪プール≫12：40～13：10パワーハイドロ担当：小室

究極のアクアギア、ハイドロトーンのレッスン！

水の特性を最大限に活かし30分の短時間でLet's美bodyメイク！

プロジェクションの空間の中で行う骨盤調整ストレッチ！長島IRが非日常をお届けします！

青木による中級レッスンです!泳ぎに慣れてきた方、プールに涼みに来た方などお気軽にご参加ください！

15：15～15：45トータルボディシェイプ～ファットバーニング～

新井

9：50～10：10ViPR 20

鈴木【定員：10名】

17：00～17：45FACTOR F-CIT

ラディカルインストラクター【定員：10名】

スタジオ内を映像で包みこみ、

非日常的な空間の中で

13：30～14：00アクアダンス３０

★KAORI★

10：30～11：00バタフライ初級

福井

12：00～12：30クロール入門

小林

≪MOSSA/Group Fight(60)≫16：10～17：10 担当：KAIKI

12：15～13：15バレエ詩帆

13：30～14：30バレトン詩帆

14：45～15：45ヴィンヤサヨガ

Tetsuya

≪スタジオ≫LesMills BODYATTACK16:00～17:00担当：富樫・MAI

富樫のスタジオデビュー戦！MAIとスタジオを盛り上げます！音楽に合わせて、楽しく熱い60分を一緒に過ごしましょう！！

14：00～14：30

スタート＆ターン

松田

14：00～14：30

スタート＆ターン松田

≪TOP RIDE≫15:35～16：35担当：窪川＆松島【定員：10名】

KAIKI Fightが祝日限定再復活！皆様から多くの声をいただきまして

KAIKIがGroup Fightを行います！ぜひこの機会に参加してみてください☆

Let's MOVE！

まだまだ残暑厳しい季節です！より長距離を泳げるように、ターンもかっこよくマスターしましょう！！

10：30～11：00ハイドロ井上

坂本陽子

11：05～11：35

アクアビクス30井上

クロール中級

15：30～16：00小此木

13：40～14：10クロール初級

川岸

10：00～10：45モーニングヨガ

13：00～13：30

ナチュラルウォーキング川岸

12：15～13：15バレエ詩帆

ロングスイム30

16：10～16：40小此木

10：30～11：00チャレンジハイドロ井上【定員：10名】

≪プール≫チャレンジハイドロ10：30～11：00担当：井上【定員：10名】

手にベル、足にブーツという器具をつけ、水の抵抗を使って筋肉を

目覚めさせましょう！初めての方向けのクラスとなりますのでこの機会に是非ご参加ください!

13：45～14：45

K-POP咲

スタジオ内を映像で包みこみ、非日常的な空間の中でレッスン行うプログラムです。

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