区领导开展“不忘初心、牢记使命”主题教育集中学习研讨...

本报讯 （记者李丹丹 路宇） 按照区委统一部署，本区召开“不忘初心、牢记使命”主题教育专项整治工作协调会，研究制定本区“不忘初心、牢记使命”主题教育专项整治工作方案。

本区“不忘初心、牢记使命”主题教育专项整治工作方案将紧紧围绕市委明确的“8+2”专项整治任务来制定。按

照市委相关要求，每项专项整治任务包括工作目标、整改问题及措施、工作要求三部分内容，各牵头单位将在细化问题和整改措施的基础上，明确工作目标、责任人和完成时限，合力完成本区专项整治工作方案。

会议指出，专项整治是“不忘初心、牢记使命”主题教育的重要抓手、重要手

段，做好专项整治工作是做实主题教育、落实中央和市委精神、解决我区突出问题的必然要求。各有关单位要提高政治站位，充分认识专项整治的重要性，切实增强责任感、使命感和紧迫感，齐心协力把专项整治工作做好。

会议要求，各牵头单位要细化整治任务，真正把专项整治工作着力点放到发现

问题、解决问题上。要把问题找准，参照中央和市委的实施方案，把我区和各单位存在的突出问题找出来。要把责任压实，在制定措施时能细化的尽量细化，能明确的尽量明确，务必要把责任明确到人，把压力传导到位。要加强组织领导，协同配合、精心组织、系统推进，确保专项整治工作取得实实在在的成效。

本区召开“不忘初心、牢记使命”主题教育专项整治工作协调会

房山普法走过三十四载详见三版

导读

四版

二版燕房郊野公园计划年底开建

秋高气爽尽徜徉 房山区官方微信“北京房山”

中共房山区委宣传部 房山区融媒体中心 主办 京内资准字：怨怨原蕴园猿苑源

新闻热线：园员园原6怨猿74235传 真：园员园原6怨猿70104耘皂葬蚤造：枣葬灶早泽澡葬灶rongmei岳员远猿援糟燥皂

圆园19年 9月 19日星期四

农历己亥年 八月廿一

第 70期总第 2144期

今日四版

区委常委会召开会议传达十二届市委常委会（扩大）会议精神

筑牢信仰之基 补足精神之钙 把稳思想之舵

区领导开展“不忘初心、牢记使命”主题教育集中学习研讨本报讯（记者郭敏 路宇）按照《区委常委

会开展“不忘初心、牢记使命”主题教育工作方案》安排，9月 16日至 20日，区四大部门领导利用一周时间，开展“不忘初心、牢记使命”主题教育集中封闭学习研讨。区委书记陈清，区委副书记、区长郭延红，区人大常委会党组书记、主任孙强，区政协党组书记、主席张祝华，区委副书记刘兵参加学习。陈清在集中学习时强调，要提高政治站

位、切实增强学习的责任感、紧迫感。要走在前列、当好示范，先学一步、学深一点，学有所思、学有所得、学有所获；要真正学深悟透、集中精力开展学习研究，原原本本学、全面系统学、联系实际学，做到“学、思、用贯通，知、信、行统一”；要把职责、自己、工作摆进去，注重在学习中推动各项工作，在实践中升华学习成果；要端正学习态度、严明学习纪律、严格遵守各项制度、准备好专题研讨，真正学懂弄

通做实，确保“不忘初心、牢记使命”主题教育取得实实在在的效果。据了解，在一周时间里，区领导将通过集

体学习和个人自学的形式，重点学习习近平总书记关于“不忘初心、牢记使命”重要论述、习近平新时代中国特色社会主义思想、习近平总书记五次对北京重要讲话精神、党史、新中国史等内容。同时，围绕“不忘初心使命、推动房山高质量发展”主题开展交流研讨，筑牢

信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵，将理论武装成果更好地转化为推动房山发展的能力和水平。

亲爱的市民朋友们：岁月如歌，千年辉煌今胜

昔; 繁花似锦，万紫千红普天庆。在喜迎新中国 70华诞的欢乐时刻，我们倡议广大市民朋友们积极行动起来，以干净整洁的城乡环境、隆重热烈的节日氛围、文明有礼的言行举止、积极向上的精神风貌，扮靓美丽的房山，展示和谐的家园，为国庆添一份彩，为房山争一份光。

用干净整洁的环境迎国庆。积极投身“美丽房山、文明行动”，自觉爱护每一棵小草、捡拾每一片纸屑，努力在打造“天蓝、地绿、水清”大环境中做贡献，在争创“无脏、无乱、无差”小环境中发挥光和热。各单位要充分发挥组织和资源优势，推动“门前三包”责任制落实，加强环境卫生清洁整治。广大市民朋友们，让我们一起动手，积极参与环境卫生清洁日活动，爱护公共环境、爱惜公共设施、维护公共秩序，净化绿化美化我们的家园，以干净整洁的优美环境迎接国庆。

用隆重热烈的氛围迎国庆。围绕“礼赞新中国、奋进新时代”，广大市民朋友们，让我们行动起来，以升挂国旗、张贴标语、布置花卉、设立夜景照明以及悬挂彩旗、灯饰等形式，通过座谈交流、主题演讲、影视播放、书画摄影、文艺演出等活动，营造图文并茂、动静结合、白天有活动、夜里有美景的浓厚氛围，展现伟大祖国 70载辉煌成就。

用文明礼貌的言行迎国庆。围绕“喜迎国庆展形象、做新时代文明北京人”，广大市民朋友们，让我们自觉把文明素养深植于心，把谦恭礼让落实于行，弃小弊养正气，积小善修大德；人人从现在做起，从小事做起，说文明话、办文明事、做文明人，做到文明出行、文明观演、文明旅游，不随地吐痰、不乱扔垃圾、不抢道抢行、不酒后驾车……，把践行社会主义核心价值观体现在时时处处、方方面面，展现新时代房山人良好的精神风貌。

用愉悦快乐的心情迎国庆。在举国共祝新中国成立 70周年的喜庆日子里，瞩目伟大祖国的辉煌成就，感慨中华民族的美好前景，我们心中无比自豪、无比骄傲，我们心情无比幸福、无比快乐。广大市民朋友们，让我们行动起来，奉献社会、方便他人、传递正能量，影响、感染和带动身边人多一些赞扬、少一些苛责，多一些祥和、少一些怨念，和谐相处、快乐自我、愉悦他人，汇聚“明月颂升平、举世贺国庆”的欢乐海洋。

祝愿伟大祖国繁荣昌盛！祝愿全区人民幸福安康！

房山区委宣传部2019年 9月 19日

人人行动

喜迎国庆

︱︱︱致全区人民的一封信

本报讯 9月 16日，区委常委会召开会议，传达十二届市委常委会（扩大）会议精神，区委书记陈清主持会议。

据了解，9月 13 日，市委常委会召开（扩大）会议，传达学习贯彻习近平总书记视察北京香山革命纪念地时的重要讲话精神。市委常委会指出，习近平总书记视察北京香山革命纪念地，是 2019年第三次视察北京，

充分体现了对北京市工作的高度重视和巨大关怀，对全市广大党员干部群众是极大鼓舞和鞭策。市委常委会强调，要深刻领会习近

平总书记视察北京香山革命纪念地的重要意义，牢记共产党人的初心和使命，要把学习贯彻习近平总书记重要讲话精神作为“不忘初心、牢记使命”主题教育的重要一课，坚持以“无我”和“赶

考”的精神状态，扎实做好各方面工作；要大力弘扬革命传统，切实增强斗争精神，继承和发扬老一辈革命家“宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王”的革命到底精神，坚持底线思维，增强斗争意识，提高斗争本领；要把人民对美好生活的向往作为奋斗目标，始终保持同人民群众的血肉联系，坚持民心是最大的政治，坚持以人民为中心的发

展思想，做到民有所呼、我有所应；要持续加强作风建设，始终保持党的先进性和革命性；要加强北京香山革命纪念地保护传承利用；要切实扛起责任，坚持首善标准，全力以赴做好新中国成立 70周年服务保障工作，全市上下要做到“精精益求精、万万无一失”，以最高标准、最严要求、最好状态做好各项工作。

本报讯 按照全区“不忘初心、牢记使命”主题教育整体工作部署，9 月 16 日至20日，全区各二级单位同步进入为期一周的主题教育封闭学习研讨阶段。

区委办把习近平新时代中国特色社会主义思想作为学习的核心内容，不折不扣落实好各项部署要求，在主题教育中做到“高质量、走前列、当标杆”；区政府办处级以上领导干部坚持全面系统学、深入思考学、联系实际学，将理论武装成果更好地转化为推动政府办各项工作发展的能力和水平；区人大常委会机关处级领导干部重点学习习近平总书记关于“不忘初心、牢记使命”重要论述、习近平新时代中国特色社会主义思想、做到“两个维护”、党史、新中国史等内容，将理论武装成果更好地转化为推动人大各项工作再上新台

阶的具体实践；区政协机关处级干部认真读原著、悟原理，将理论武装成果更好地转化为推动区政协工作提质增效的能力和水平。

区委组织部通过学习教育引导全体机关干部勇担职责使命，焕发干事创业的精气神，建设“忠诚、干净、担当”的组工干部队伍，打造“讲政治、重公道、业务精、作风好”的模范部门；区委宣传部组织处级以上领导干部在学习中不断加深对习近平新时代中国特色社会主义思想的理解，学深悟透、融会贯通、真信笃行，为推动宣传思想文化各项工作开展奠定坚实的理论基础；区纪委监委机关坚持学思用贯通、知信行统一，通过学习锻铸绝对忠诚的政治品质，保持清正廉洁的政治本色，以严细深实的作风保障全区经济社会

高质量发展；区委政法委处级以上领导干部通过学习筑牢信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵，用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，努力实现理论学习有收获的目标；区委统战部党员领导干部在学习中贯彻守初心、担使命、找差距、抓落实的总要求，锤炼忠诚干净担当的政治品格。

区财政局坚持理论联系实际，使大家能够真正掌握精髓要义、付诸财政实践，为全面推进全区财政事业发展打下坚实的政治和思想基础；区生态环境局引导党员干部把学习成果变成思路举措、工作成效，转化为推动生态环境保护工作的强大合力；区水务局把集中学习作为推动水务高质量发展的强大动力，牢牢把握对治水管水工作的新要求，推进水务工作高质量发展；区

委社会工委区民政局班子成员通过学习，更加自觉地践行党的初心和使命，更好地发挥其在社会建设和民生保障中的重要作用，为地区发展贡献力量；区人力社保局坚持以上率下做榜样、层层传导不脱节，既“原汁原味”学习习近平新时代中国特色社会主义思想的精神实质与丰富内涵，又联系人力社保业务工作实际，达到学懂、弄通、做实的效果。

燕山地区、城关街道、拱辰街道、西潞街道、长阳镇、良乡镇、青龙湖镇、大石窝镇、长沟镇、大安山乡等坚持把学习研讨与工作实际结合起来，聚焦主题主线，坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，努力实现理论学习有收获的目标，推动辖区各项事业发展。

本报综合

守初心 担使命 找差距 抓落实

本报讯（记者刘鹏昊）为切实消除安全隐患，确保辐射工作单位不发生辐射安全事故及放射源在贮存、运输、使用过程中辐射环境安全，营造安全、稳定、和谐的社会环境，近日，区生态环境局针对辐射单位的辐射安全工作进行了监督检查。

执法人员共检查辐射单位 103 家次，其中涉源单

位 54家、射线装置单位 49家，办结辐射安全许可证相关审批 22 件，办结放射性同位素备案申请 523件。同时，执法人员要求医疗单位加强医疗废物及医疗污水处置管理，并对核医学单位的放射性废物及放射性污水进行了专项检查。

经查，本区辐射环境正常，未发生辐射环境事件。

安全上网 七招教你避防风险

本区开展辐射安全监督检查

■路宇 /摄影

老路焕发新生机

圆园19年 9月 19日 星期四综合新闻 责 编 ／ 肖 楠美 编 ／ 张 蕊耘皂葬蚤造：fangshanrongmei@163.com 电话：6怨猿74235

2 http://www.bjfsh.gov.cn

开展夜查确保民政系统消防安全

本报讯 近日，位于本区燕房组团的燕房郊野公园建设工程获得市发改委的批复。该项目是本轮城南行动计划明确的重点项目，计划年底开建。公园建成后，将改变燕山地区“有城无园、有山无景”的状况。燕房郊野公园占地 7775亩，其中 99.08%

是绿化面积。这里将种植油松、侧柏等常绿乔木，局部区域补植元宝枫、五角枫、栾树等彩叶树种，林下适当搭配种植黄栌、紫丁香、二月兰、萱草等灌木和地被植物，形成自然野趣的种植风格。

庞大的规模也让公园被分成休闲区和运动区两大区域。其中，休闲区包括白水寺和西虎岭片区，主要建设园区道路、广场及其他配套服务设施，为周边居民提供生态休闲游憩场地。这里的最大亮点就是围绕白水寺（又名兴隆寺，俗称大佛寺，内藏石佛 3尊）进行设计，融入文化性、趣味性和观赏性。同时，白水寺入口区、白水桥区、白水河及登山步道等区域都将进行景观提升，在原有登山的土路基础上设计毛石登山步道、防护护栏等配套服务设施，结合白水寺原有景观，为周边居民提供休闲游

憩场地，形成亲近自然、融入郊野的休闲环境。运动区包括横岭、一果园片区和东岭片

区：横岭片区打造清新的绿林“氧吧”；一果园片区是郊野运动区的“主战场”，以骑行道路及随路彩叶林为主要建设内容；东岭片区着力打造生态绿色、运动娱乐为一体的城市郊野复合空间。为实现“低影响”开发，这一片区在设计上保留了一段废弃铁轨，通过在铁轨两侧设置植草沟，进行景观美化，形成了“铁轨记忆”景点。

按照计划，燕房郊野公园预计 2019 年

底开工，2020年底前完成主体工程。据介绍，公园的建设将改变燕山地区“有城无园、有山无景”的状况，通过补植常绿和彩叶树种，建设登山步道及配套服务设施，燕房郊野公园能提高公园绿地 500米服务半径覆盖率，有效串联起文化和自然资源，提升区域宜居宜业水平。此外，公园不仅可以增强燕山与城关、周口店、青龙湖等乡镇（街道）的交流协作和联动协同，促进区域协同发展，同时也是打造山水共济、城景相融、宜居宜业美丽新房山的绝佳切入点。

燕房郊野公园计划年底开建

本报讯（记者路宇 通讯员温吉）“路灯亮了，路也宽了，现在再也不发愁晚上出门了。”家住长阳镇光合作用小区的齐先生高兴地对记者说。日前，长韩路改造工作主体已完工，长阳镇不仅应百姓要求为道路添加了路灯，还为这条“年迈”的道路增加了步道和排水设施。

源起：老路无灯，居民出行难长韩路从稻田四路路口到宜居园小

区、长阳光合作用小区的路段一直没有路灯，居民晚上下班只能摸黑回家，来往车辆也不好判断行人和路况，存在一定的安全隐患。虽然各小区门口安装了太阳能路灯，但没能从根本上解决问题，小区往来稻田地铁站方向的车辆和行人的安全还是得不到保障。

据了解，长韩路为市级三级公路，按照三级公路建设标准，该路段不安装路灯。随着长阳新城的发展，道路两侧建有居民小区和农职院学校，原来的道路配套已无法满足周边居民的生活需求。

解决：装路灯、改排水，老路大翻身为解决居民出行难问题，长阳镇在做

了大量前期调查后，对长韩路部分路段实施道路改造工程，委派第三方公司进行道路测绘和地质勘探，并积极推进后续施工工作。此次施工工作在满足居民出行所需道路照明的同时，还增加铺设雨水管线和人行步道等市政设施，确保一次性改造到位，不留后患。

改造工程刚刚结束，近日的一场降雨便给长韩路带来了第一次小测验。降雨过后，记者从天泰新景小区一路向南，并未发现路边出现明显积水。附近居民告诉记者，如今居民夜间出行不再是难事，从地铁稻田站到小区的道路灯火通明，溜弯儿的、跑步健身的人也都多了。

接诉即办：以点带面、系统提升长韩路问题的解决是长阳镇接诉即办

工作以点带面、系统提升的缩影。今年以来，长阳镇以百姓需求为出发点，因地制宜，采取最符合实际情况的方式，高效解决问题，满足百姓诉求。今后，该镇将积极制定《长阳整治提升计划》方案，结合居民切实需求，将公共服务、基础设施等方面问题纳入其中，逐步提升长阳地区综合承载力。

本报讯 每年 9月第三个星期六是全民国防教育日，经北京市人民政府批准，今年本市将于 9月 21日在五环路以外区域进行试鸣防空警报。届时，市民无需采取任何措施，继续保持正常的工作和生活秩序。

此次试鸣活动，围绕坚定人民防空为人民的初心，牢记“战时防空、平时服务、应急支援”的职责使命，以增强市民的国

防观念和防空防灾意识，展示人民防空警报信息化建设的成果，庆祝新中国成立 70周年。

此次试鸣防空警报的主要依据是《中华人民共和国人民防空法》《中华人民共和国国防教育法》及《北京市人民防空条例》有关规定，是为增强市民的国防观念和防空防灾意识，检验本市防空警报设施完好率，提高

对防空警报信号的识别和认知度，使广大市民熟悉防空警报信号。

根据通告要求，市人防办提醒市民，试鸣防空警报期间，市民应注意辨别防空警报信号，不需要采取任何措施，继续保持正常的工作和生活秩序。警报拉响时，各生产企业、建筑工地的员工，可继续坚持生产、施工，落实好安全措施；汽车驾驶员可继续集

中精力，安全行驶；在医院、商店、影剧院、车站、街头广场、公园、饭店等公共场所的人员，不要慌张，不要拥挤乱跑；在家的居民继续保持正常的生活秩序，家长要看护好自己的孩子，避免孩子受到惊吓；同时要提高警惕，防止不法分子趁机扰乱社会治安。

9月 21日上午防空警报试鸣期间，本区还将结合全民国防教育日开展宣传活动。

本周六五环外试鸣防空警报

第七次全国人口普查即将开始，很多市民可能还不知晓人口普查到底是什么，区统计局通过几个问答带大家了解人口普查相关知识。

问：什么是人口普查？答：人口普查是世界各国

广泛采用的搜集人口资料的科学方法，是提供全国基本人口数据的主要来源。概括地说，人口普查就是在国家规定的时间内，按照统一的方法、统一的项目、统一的普查表格和统一的标准时点，对全国人口普遍的、逐户逐人的进行调查登记，以及资料整理和公布的全过程。人口普查十年一次，分别在逢“0”的年份进行，2020年是第七次全国人口普查。

问：人口普查的对象包括哪些？

答：人口普查对象是指普查标准时点在中华人民共和国境内的自然人以及在中华人民共和国境外但未定居的中国公民，不包括在中华人民共和国境内短期停留的境外人员。

问：人口普查遵循什么工作原则？

答：人口普查工作按照全国统一领导、部门分工协作、地方分级负责、各方共同参与的原则，在国务院和地方各级人民政府的领导下进行。问：人口普查对象的权利有

哪些？个人信息是否会被泄露？答：《全国人口普查条例》

在保护人口普查对象的权利方面作了严格规定：一是人口普查对象提供的资料，应当依法予以保密；二是单个人口普查对象资料，任何单位和个人不得对外提供、泄露，不得作为对人口普查对象作出具体行政行为的依据，不得用于普查以外的目的；三是人口普查中获得的原始普查材料，要按照国家有关规定保存、销毁；四是对泄露或者向他人提供单个普查对象资料的行为，依法追究法律责任。 区统计局供稿

人口普查知识小科普

本报讯（记者肖楠 通讯员晋嗣伯 刘佳）为扎实做好新中国成立 70周年庆祝活动期间社会面火灾防控工作，自8月 21日开始，区委社会工委区民政局于每周三晚组织开展消防安全夜查行动。截至目前，共检查单位 8 家，出动人员 19 人次，发现隐患问题 6项，主要为燃气报警器安装位置不规范、缺少应急照明设备、缺少警示标识、消防逃生面具过期等，均已书面告知相关单位负责人，并要求立即进行整改。

据悉，本次夜查行动涉及区内养老机构驿站、福利机构、殡葬机构、彩票站点、仓储

库房及局属各基层单位等，检查重点包括用火用电安全管理、消防设施运行、疏散通道和安全出口畅通、重点部位看护、消防管理人员履职等情况。检查过程中，工作人员还对各机构开展消防安全培训和提示，切实提升全民消防安全意识。

对检查中发现的消防安全隐患、各类违法违规和不安全行为，区委社会工委区民政局要求能立即整改的立即整改，不能立即整改的要检查人防、物防、技防措施，逐项逐条跟进落实针对性防控措施，并告知各行业科室督促各机构隐患整改。

本报讯（记者韩苗苗 通讯员杨茹）日前，国务院安委办启动第二轮危险化学品重点县专家指导服务，于 9月 16日起对本区开展为期一周的专家集中指导服务。

本次指导服务工作内容涉及隐患复查、指导服务、座谈交流、培训辅导等，内容丰富、形式多样，与第一轮相比不再是密集地到企业查隐患，而是复查与检查并重、培训与座谈共抓，将服务成果与提高监管效果有机结合。

启动仪式上，专家组对第二轮指导服务工作主要任

务、工作安排、注意事项、工作纪律等情况进行了部署，区应急管理局从隐患整改举一反三、工作措施制定实施及指导服务成果运行三个方面进行了表态发言。本区将在专家集中指导服务过程中，主动学习求教，总结工作经验，强化结果运用，激活自身造血功能，不断完善和创新管理方法，推动全区危险化学品安全监管水平。

会后各相关单位纷纷表示，将积极配合，敢于自亮家丑，避免讳疾忌医，确保第二轮专家指导服务工作取得成效。

国务院安委办对本区开展集中指导服务

什么情况可以申请人身保护令？

案例回放

苏某（女）与邱某(男）婚姻存续期间，邱某常酒后殴打苏某，苏某曾多次报警及向妇联求助，并向法院提起诉讼要求与邱某解除婚姻关系。庭审中，邱某仍态度粗暴，出言威胁苏某，并坚决不同意离婚，于是苏某向法院申请对其进行人身保全。

司法解答

人身保护令是人民法院签发的民事裁定。申请人身保护令的主体为受到家庭成员人身侵害的其他家庭成员。对于在诉讼期间有证据证明家庭暴力已经或者正在发生，可能危及当事人人身安全的，人民法院依照职权

主动签发人身保护裁定。《反家庭暴力法》第二十九

条规定，人身安全保护令可以包括下列措施：（一）禁止被申请人实施家庭暴力；（二）禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属；（三）责令被申请人迁出申请人住所；（四）保护申请人人身安全的其他措施。因此，本案法院依苏某的

申请发出了人身安全保护裁定，禁止邱某殴打、伤害、跟踪、威胁、骚扰苏某及家人。

区司法局供稿

9月 16日至 22 日为 2019年国家网络安全宣传周。据悉，国家网络安全宣传周从2014 年开始每年举办一届，本届宣传周的主题是“网络安全为人民，网络安全靠人民”。9 月 18 日，由区委宣传部、区委网信办和房山公安分局共同主办的 2019 年国家网络安全宣传周文艺演出在区文化活动中心梦想剧场举行。演出通过相声、小品、舞蹈、互动问答等形式，进一步宣传普及网络安全知识，提高群众网络安全防范意识。

■李云鹏 /摄影报道

国家网络安全宣传周文艺演出举办

年 月，普法工作者为百姓发放普法宣传资料。

年，霞云岭乡举办庆祝“三八”国际劳动妇女节 周年演讲比赛。 年 月，法治宣传教育嘉年华。 年 月，开展国家宪法日法治宣传教育活动。

3 圆园19年 9月 19日 星期四

责 编 ／ 肖 楠美 编 ／ 苏 益 瑶耘皂葬蚤造：fangshanrongmei@163.com 电话：6怨猿74235http://www.bjfsh.gov.cn

“五五”咱们有了“根据地”（2006年———2010年）

2008 年，第 29 届奥运会在北京举行，全国上下喜迎奥运，市司法局推出的法制宣传歌曲《迎奥运 学法律 十要十不要》在全区引起强烈反响。那时正值“五五”普法，法律“六进”即法律进机关、进乡村、进社区、进企业、进单位、进学校不断深化，普法宣传不断加强

阵地建设。张海红回忆道，2007年，占地 1000平方米、

投资 15 万元的法制公园在北潞园健身公园揭牌成立，公园里设有 64 块不锈钢普法橱窗，宣传内容包括《奥林匹克知识保护条例》《体育法》《道路交通安全法》等知识。普法公园、工作站、

宣传栏、街面灯箱……普法工作中有了自己的根据地。为提升普法工作的知晓率和影响力，区司法局牵头在《房山报》开设了《普法园地》专栏，每周登载法律小案例。开办之初，区司法局经常接到群众打来的法律咨询电话，专栏关注度非常高。

“四五”确定了“12·4”（2001年———2005年）

2001 年，国家确立现行宪法颁布日“12月 4 日”为每年的全国法制宣传日，从此以后，每年的 12 月 4 日便成为普法工作者的重大节日，那一天全区各单位都会举办大型普法宣传活动。

“四五”时，张海红已经从事法宣工作十余年了，对比十来年的变化，她说：“四五相较一五、二五、三五来说，变化很大，普法工作由单纯的普及法律知识向法治创建和依法治理转变。那个时期，大力培育基层民主法

治示范村，村庄的墙壁上增加了法治漫画、法治格言，增设的法律图书角、法律图书馆让村民足不出户就能学到法律知识。通过一系列法治创建活动，全区营造了全民学法用法的浓厚氛围。”

1996年，全民普法工作已经开展十年，取得显著成效，第三个五年规划正式启动。“三五”的总体目标是通过在全体公民中

继续深入进行以宪法、基本法律和社会主义市场经济法律知识为主要内容的宣传教育，进一步增强公民的法律意识和法制观念，不断提高各级干部依法办事、依法管理的水平和能力，促进依法治国，努力建设社会主义法

制国家。工人、农（牧、渔）民、知识分子、干部、企业经营管理人员、学生、军人和个体劳动者以及其他一切有接受教育能力的公民是普法教育对象。

张海红说：“那几年社会经济快速发展，尤其是通讯方式的改变，让人有浮生若梦之感。”“有事您呼我”是当时人们挂在嘴边的一句流行语，BP 机成为一种普及化程度很高的电子产

品。很快地，BP机被“大哥大”替代。那时中国网民不断增加，“网上冲浪”成为当时最时髦的说法。与此同时，普法手段也发生了极大的改变，录音机早已不足为奇，报纸、广播、电视成为宣传的重要手段。法律知识竞赛、青少年模拟法庭成为那个时期普法的新形式。普法由单向灌输式开始向启发互动式转变，群众学法的主动性和积极性不断提高，普法工作取得明显效果。

“三五”迎来“e时代”（1996年———2000年）

“一九九二年，又是一个春天，有一位老人在中国的南海边写下诗篇……”一曲《春天的故事》唱响大江南北。90年代初，正是改革逐渐深化、商品经济发展、社会活力激增的年代，“下海经商”形成热潮。在坚持改革开放整顿市场经济秩序的时代背景下，“二五”普法正式启动，这一

时期普法教育的内容是以宪法为核心、以专业法为重点，强调了各单位、各部门重点抓好本单位、本部门的普法工作。普法对象主要是工人、农（牧、渔）民、知识分子、干部、学生、军人、个体劳动者以及其他一切有接受能力的公民。

张海红回忆，那时普法宣传不单是黑板报、

油印纸，当时最潮的家用电器———录音机也成为普法宣传的“秘密武器”。普法工作者将法律知识录进磁带，宣传时用录音机进行播放，再也不用拿着大喇叭喊了。“每次只要录音机一播放，准能吸引不少群众，大家别提多高兴了。”张海红说。

在下海浪潮中走过第二个五年（1991年———1995年）

“两微一网”助力“六五”（2011年———2015年）

2011 年，第六个五年规划正式启动。“六五”的主要目标是通过深入扎实的法治宣传教育和法治实践，深入宣传宪法，广泛传播法律知识，进一步健全法治宣传教育机制，深化依法治理水平，创新法治宣传教育形式，从而提高全民法律意识和法律素质，提高全社会法治化管理水平，推动形成自觉学法、守法、用法的社会环境。普法对象是面向一切有接受教育能力的公民，重点是领导干部、公务员、青少年、企事业单位经营管理人员、农民。“六五”期间，新媒体迅猛发展，成

为普法的主要方式。2011 年房山普法网正式开通，2014 年“房山普法”官方微博、微信公众号正式上线，“两微一网”

普法宣传平台形成。运行至今，“房山普法”微博、微信粉丝数分别为 20027、12454 人。

除此之外，微动画、微电影成为普法新方式。以房山本土故事为题材的“悦读房山系列微动画”登陆优酷、乐视网等媒体，并在高铁线路投放，在商务楼宇的媒体终端和公交移动电视滚动播出，幽默诙谐的语言吸引大量群众，受众上亿人次。

2012 年拍摄的微电影———《法律人生 AB 剧》，引导群众根据剧情作出不同选择，引发群众思考，通过寓教于乐的形式，达到良好法律学习效果。“六五”期间，群众法律意识明显提升，房山区更是获得“六五”全国先进区的荣誉称号。

三十四年前，张海红还是一位刚参加工作不久的小姑娘，那一年第一个五年普法规划刚刚启动，相关单位承担着普法工作任务。1987 年房山区司法局正式成立，普法成为司法局重要职责之一。

“一五”时，人们对法律知识知之甚少，最初普法从普及《宪法》《婚姻法》《民法通则》等“十法一条例”开始。那时，房山大多数普法工作者自己画板报、做标语，上街给老百姓发宣传页，宣传页都是工作人员自己刻蜡板、

油印而成。他们开着面包车，穿梭在街头巷尾，在影剧院门口或者人多的地方，卸下长条桌、摆好黑板报，就地开展宣传，过往的行人时不时过来瞧个热闹，普法在当时还是个“稀罕物”。

第一个五年普法规划拉开帷幕（1986年———1990年）

党的十八大以来，习近平总书记站在坚持和发展中国特色社会主义的战略高度，对全面依法治国作了重要论述，提出了一系列新理念新思想新战略，深刻回答了建设社会主义法治国家的重大理论和实践问题，为全面依法治国提供了科学理论指导和行动指南。2018年，宪法修正案将“健全社会主义法制”修改为“健全社会主义法治”，从“法制”到“法治”，一字之差，是我们党依法治国理念和方式的新飞跃，体现了我国法治建设理念的提升，是一个伟大的跨越。“七五”期间，宣传方式从“两微一

网”升级为“两微一网一抖”，普法方式更加新颖，普法内容更接地气。同时，本区坚持执法与普法相结合，深化落实“谁执法谁普法”的普法责任制，打造具有房山特色的“135”普法格局（即“一条主线领全局”“三项制度保实施”“五个举措显成效”）。坚持志愿服务与普法相结合，引导“绿萝”志愿者服务队、社区网格员等社会力量，广泛参与普法，壮大普法志愿者队伍。坚持法治

实践与普法相结合，借助法官、检察官专业力量开展“以案释法”。坚持法律服务与普法相结合，调解委员会、律师协会、公证处在服务及办理业务的过程中普及法律知识。2018年，房山区获得全国“七五”普法中期先进集体荣誉称号。

今年 4月 22日，房山区委依法治区委员会第一次会议召开，守法普法协调小组成立，主要担负组织研究本区全民守法和普法方面的重大问题，协调推动法治社会建设，推进实现社会治理法治化等职责。面对新职责、新挑战，区司法局局长刘守祥表示，推进依法治区、建设法治房山是一项长期性的系统性的工程，意义重大、任重道远。我们将立足新职责、找准新定位，凝心聚力、守正创新，真正把法律送到群众身边，让法治走进百姓心田，以良好的法治环境，助力“一区一城”新房山建设，为首都建设国际一流的和谐宜居之都作出应有的贡献，以优异成绩庆祝中华人民共和国成立 70周年。

“七五”踏上新征程（2016年———2020年）

法治兴则国兴，法治强则国强。法治是治国理政的基本方式，是人民幸福安康的重要保障。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央从关系党和国家前途命运的战略全局

出发，把全面依法治国纳入“四个全面”战略布局，作出一系列重大决策部署，开启了法治中国建设的新时代。回首我国法治建设进程，从 1986年开始实施普法规划，经历了从最初的

“普及法律常识”到“培养法律意识”，再到“树立法治信仰”直至当前“全面依法治国”的发展格局，经过三十四年的不懈努力，法治宣传工作实现质的飞跃。

在这三十四年里，房山普法也发生了巨大的变化，从事普法工作 30余年的“老法宣”张海红感触颇深，她说用“翻天覆地”来形容房山普法变化一点也不为过。

年 月，司法局宣教科工作人员到长阳小学宣讲法律常识。年 月，律师上街开展义务咨询。

年 月，青少年模拟法庭。

从八十年代手抄报到融媒体时代

房山普法走过三十四载

每年 9 月第三个星期六是全民国防教育日，经北京市人民政府批准，今年本市将于 9月 21 日这一天在五环路以外区域进行试鸣防空警报。届时，市民不需采取任何措施，应继续保持正常的工作和生活秩序。按照国家规定，防空警报信号分为预先警报、空袭警报和解除警报三种类型。

一、警报类型预先警报：用途：预先警报是在发现敌空袭迹象时发放。鸣响方式：鸣 36 秒、停 24 秒，反复 3 遍为

一个周期，时间 3 分钟。空袭警报：

用途：空袭警报是在发现敌空袭迫在眉睫时发放。

鸣响方式：鸣 6 秒、停 6 秒，反复 15 遍为一个周期，时间 3 分钟。

解除警报：用途：解除警报是在敌空袭危险消失时发放。鸣响方式：连续鸣响 3 分钟，为一个周期。二、战时听到防空警报信号如何采取行动？战时，当市民听到防空警报信号后，应保

持镇静，认真听辨发放的是哪种警报信号，然后再采取相应措施。

三、战时听到预先警报时应采取的行动：预先警报是在获知敌人即将对城市进行

空袭的情况下发放的警报信号。（1）首先要通告家庭及邻近人员，特别是

正在地下工作和高噪声工地上作业的人员。（2）按家庭防空预案分工：关闭燃气、切

断电源、关闭门窗、自来水、熄灭炉火、圈住家畜宠物、盖严食品、水井、转移易燃物品等。（3）背上应急背包、扶老携幼，快速进入

指定的人防工程或紧急疏散地。（4）有社区或街道人民防空任务的居民，

应尽快到达预定位置，履行人民防空职责。（5）在公共场所的居民，一般不宜立即回

家，应就近防护或到临时疏散地域掩蔽。四、战时听到空袭警报时应采取的行动：空袭警报是在敌空袭兵器已临近城市上

空，已经开始或者马上就要对城市目标进行攻击的情况下发放的警报信号。（1）人防工程要立即关闭防护密闭门，已

进入人防工程中的居民应当安静下来。（2）来不及进入人防工程的市民要就近分

散，可隐蔽在矮墙、涵洞、墙角、桌子旁边或底下，或用头盔、被子、塑料盆、木板保护头部等重要部位。（3）在室内要避开玻璃窗、高书架、衣柜及

吊挂物品等。（4）在室外要避开高大广告牌、楼房、吊车

及高压线等，远离加油站、燃气站等易燃易爆区域。

五、战时听到解除警报时应采取的行动：解除警报是在敌空袭危险已经解除的情

况下发放的警报信号。市民听到解除警报后，应有组织、有秩序

地返回家中和工作岗位。同时要在所在单位或社区的统一组织下，积极开展自救互救、灭火、抢修等行动，消除空袭后果。

六、战时听到警报后如何做到快速进入人防工程？（1）服从现场工作人员的疏导，不停留、不

拥挤、不吵闹。（2）背背包，不夹包、不提包，抱着小孩走。（3）无灯时 ,要腾出右手 ,靠右侧探摸、快

速进至人防工程。

人体的脂肪从何处来的？

盐是我们生活中必不可少的调味剂，那我们健康成年人每天应该摄入多少盐呢？

解答这个问题，首先看下盐摄入过多会造成什么危害呢？饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。2012 年调查显示，我国居民人均每日食盐摄入量为 10.5g，高于世界卫生组织和《中国居民膳食指南》推荐摄入量。《健康中国行动（2019-2030年）》提出合理膳食行动，重点鼓励全社会减盐、减油、减糖，目标到 2030 年人均每日食盐摄入量不高于 5g，成人人均每日食用油摄入量 25-30g，人均每日添加糖摄入量不高于 25g。 2019 年 8 月 27日，第一届中国减盐大会在北京召开，

主题为“人人行动，全民控盐”。号召全国 9 月 15 日至 21 日开展“915”（就要 5克）减盐宣传周活动，传播低盐饮食知识和减盐烹饪技巧，促进全社会共同关注并践行减盐行动。

我们在日常生活中如何做到减盐呢？

首先，我们要树立健康成年人每天食盐不超过 5 克的观念。其次，在日常生活中，减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。多选择新鲜的肉

类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。购买包装食品时要阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。

请记住：食盐已进入“5G”时代，赶快行动吧！

食盐进入“5G”时代———健康成年人每天食盐不超过 5克

房山区融媒体中心 地址：北京市房山区良乡西潞南大街 6号 邮政编码：102488 发行投递：房山区邮政局 电话：89357755-6201 网址：http://www.bjfsh.gov.cn

圆园19年 9月 19日 星期四

责 编 ／ 王 占 天美 编 ／ 苏 益 瑶耘皂葬蚤造：fangshanrongmei@163.com 电话：69374235

4 副刊·生活http://www.bjfsh.gov.cn

什么是脂肪？

人体内的脂肪可分为几类。皮下脂肪往往出现在真皮层以下、筋膜层以上。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。

脂肪 VS 淀粉，哪个更让人发胖？

不少人会通过不吃或少吃主食来达到减肥的目的，那么脂肪和作为主食代表的淀粉，究竟哪个更易让人长肉呢？

专家介绍，与淀粉相比，食物中的脂肪更容易进入人体内的肥肉组织。淀粉被消化吸收后变成血糖，身体会倾向于先把它们变成热量消耗掉。而吃的脂肪，就可以省下来，存到脂肪细胞里。身体不会先把食物中的脂肪分解掉，然后再用血糖来合成脂肪存起来。

这是因为，相比于脂肪，碳水化合物转变成能量的速度更快，它们好比是便于使用的“现金”，而脂肪则是储备状态的“存款”。

因为脂肪的热量值较高，饱腹感却比较低，多吃脂肪来增加 300 千卡热量（相当于 33g 烹调油）很容易，而相比之下，多吃淀粉来增加同样热量（约 300g 熟米饭）的难度就比较大。

脂肪“燃烧”的过程

积累过量的脂肪对身体来说是一个沉重的负担，需要通过运动消耗掉，就是俗称的“燃烧”脂肪。其实“燃烧”只是一个比喻，由于多年来科学界也没有确切地搞清楚，减肥时到底发生了什么，所以让“燃烧”这一模糊概念一直流传着。

人体需要有一定量的葡萄糖，即使不从饮食中吸取，也可以通过糖质新生作用制造人体所需的最低量葡萄糖，而糖质新生作用的过程会消耗能量，也就是消耗身体的脂肪。

减肥时的大部分脂肪（80%以上）跑到空气中去了，因为脂肪是由碳、氢、氧组合成的，减肥时组合成的二氧化碳随血液被送至肺部而后作为呼吸空气离开人体；剩下的体内脂肪以液体形式（汗、尿、泪水等）排出。

人体离不开脂肪

脂肪在人体中起着举足轻重的作用，脂肪并非总是不好，有时候也会帮助提高免疫力。当然，它也有好坏之分。

人体内的白色脂肪主要用于储存能量，在许多人眼里是导致肥胖的“坏脂肪”；而棕色脂肪可以消耗能量，是能够减肥的“好脂肪”。白色脂肪在一定条件下可转化为棕色脂肪。

虽然人体离不开脂肪的存在，但是过量的脂肪堆积则会导致人体罹患其他疾病，比如我们现在常见的“三高”：高血糖、高血脂、高血压。对

于脂肪含量超标的人群，科学的减脂就成为首要任务。

除了运动，合理平衡的膳食也很重要，人们应该控制蛋白质和脂肪的摄入比例。睡眠适量，不宜多睡。运动强度以中低强度为宜，时间超过 45分钟，心率维持在 130 次 / 分左右。运动负荷需循序渐进，但要坚持。赶快运动起来吧。

防空警报及避险防护基本常识

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在网络安全越来越受到重视的今天，身处网络之海有哪些注意事项，怎样避防安全风险？免费WiFi须当心、隐私调取应提防、网络支付要核实、密码修改要定期、可疑链接不要点、社交信息少泄露、杀毒软件勤更新……安全上网七招教你避防风险，助推网民提高网络安全意识，更好运用技术和法律武器，携手扎紧网络安全篱笆。

联网关 免费WiFi须慎用

一些公共场合搜到的免费、无锁 WiFi安全防护功能较弱，不要贪图共享WiFi的小便宜，而导致手机上的银行卡信息、应用账号密码等被盗取。对来历不明的无验证或无密码的WiFi热点，尽量不要使用；如需使用，建议把WiFi连接设置为手动，并开设安全VPN通道，网银、支付宝等切记通过专门 APP客户端登录；在不使用 WiFi时，最好将 WiFi自动连接功能关闭。非公共场合包括自家路由器也须启用无线网络加密，防止有人蹭网或未经同意监控你的网络。谨慎选择和使用智能物联网设备，目前大部分设备仍需依赖手机 APP等途径获取联网凭证。

授权关 隐私调取要提防

调取部分隐私权限是手机 APP 运行的必经步骤，但过度索权可能导致隐私泄露。安装手机软件时，要仔细阅读隐私条款，明确手机软件调用了哪些隐私权限，尤其是否涉及访问短信记录、修改通话记录、开启麦克风或摄像头等敏感权限。遇到过度索取的情况，可考虑放弃安装转而选择其他软件。平日应管理好隐私授权，关闭不必要或存在安全隐患的授权选项。此外，打开“性格测试”“集赞抽奖”“帮忙砍价”等

页面，应时刻保持警惕，不要随意填写手机号、身份证号等信息。

资质关 支付安全找正规

网购时，一定要选择信誉好的商家和正规 APP。登录购物网站，要先核实网站域名是否正确，注意支付类网站开头是“https：//”，且大多数会有挂锁等防伪安全标志，慎重填写姓名、身份证号、银行账户等敏感信息。不随意点击手机短信中的网址链接，审慎点击商家从即时通信工具上发送的各类链接，谨防钓鱼网站。支付 APP只绑定小额银行卡，删除 APP前切记解除绑定的银行卡。可考虑下载安装规范的手机管家和电脑管家软件帮助鉴别。

密码关 定期修改忌简单

设置密码时，避免以简单的、有规律的数字或字母组合构成，如“123456”“abcde”等，尽量避免将姓名拼音或缩写、生日以及手机号、证件号一部分作为密码设置依据。在日常使用中，养成定期更改密码的习惯，并根据账号重要性、是否涉及财产等分级管理，避免一码多用。此外，在公共设备上登录个人账号时，留意不要勾选“记住密码”“默认登录”等选项，尽可能选择匿名登录，尽量不在公共设备上使用网银或输入银行账号、支付宝等密码。

链接关 警惕山寨先核实

正规网站页面规范、信息齐全且有大量原创内容，网站 ICP备案号与 ICP证号一般会在网站首页底层提供；而非正规网站，一般采用模板、模块式构架，

以混淆视听。不要点击没有可信安全来源的下载链接或二维码，认准安全的大型第三方应用市场或官方下载链接。骗子最可能扮演慈善机构等角色，发来相关山寨链接；当心“扫码送礼”“扫码关注创业”等二维码骗局，切莫贪图小便宜。遭遇虚假链接骗局时要及时报警，并保存相关记录证明。

社交关 个人信息不滥发

不要轻易打开陌生号码发来的所谓“重要文件”“获奖链接”“精彩图片”等信息、链接或图片，避免打开来历不明的邮件及附件。在电脑、手机等设备使用中，安装必要的查杀病毒软件和防火墙，定期对手机、电脑查杀病毒，清理木马病毒或恶意程序。及时更新

操作系统、浏览器以及第三方应用等，避免黑客利用漏洞发起恶意攻击。平时养成定期备份重要数据文件的习惯，尽可能降低病毒攻击产生的损失和影响。

防护关 查毒筑牢安全阀

在微博、QQ 空间、贴吧、论坛等社交网络，尽可能避免透露或标注真实身份信息；在微信等社交平台不要加不明身份的好友，警惕“最熟悉的陌生人”发来的广告、帮砍价、帮投票等链接，最低限度共享个人信息；不要在社交网络发布履历、联系地址、证件、票务、定位、家人等信息。犯罪分子会研究目标受害者的社交习惯等信息，实施精准诈骗，高仿的社交账号很难辨别。遇到诈骗后要保存好聊天记录，及时报警。