orientações vocais para o uso profissional adequado da 1

Fga. Rita de Cacia SignorCRFa 8929

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♪  A voz é uma característica humana intimamente relacionada com a necessidade do homem se agrupar e estabelecer relações sócio-culturais e afetivas.

♪ Importante para a interação social e é por meio dela que exprimimos sentimentos, emoções e materializamos o convívio profissional e social.

♪ Para os profissionais que atuam diretamente com a voz, dentre os quais está o professor, essa característica humana, faz-se ainda mais importante, pois se constitui em principal instrumento de trabalho, necessitando de maiores cuidados.

♪ Discutir sobre a importância da saúde vocal para os profissionais de educação;

♪ Contribuir para prevenção de alterações vocais, propiciando a melhoria da qualidade no trabalho educacional e o bem-estar físico e emocional.

Estruturas Envolvidas naFonação:Fossas Nasais;Cavidade oral;Faringe;Laringe;Musculatura do pescoçoe cintura escapular;Traquéia;Brônquios;Pulmão;Musculatura abdominal;

Tipos Respiratórios:Superior ou Clavicular;Médio ou Torácico;Inferior ou Abdominal;

Modos Respiratórios:Nasal;Oral;Misto;

Características Anatômicas Produzem um certo tipo de voz;

Formamos uma identidade vocal ao longo da vida;

A voz conta dados inerentes a três dimensões do indivíduo:

Biológica: Idade, Sexo e Condições Gerais de Saúde;

Psicológica: Personalidade e Estado Emocional;

Sócio educacional: Grupos a que pertencemos sociais ou profissionais;

Implicam na Produção Vocal:

♫ A postura corporal de uma forma geral;

♫ Questões emocionais, como ansiedade, insegurança, medo de se expor;

♫ Sentir-se confortável e relaxado são aspectos imprescindíveis para uma boa produção vocal ;

♪ Não Hidratar o Organismo e falar em ambientes secos ou empoeirados;

♪ Usar a voz para competir com o barulho interno e externo da classe;

♪ Roupas pesadas e que apertem a região do pescoço e abdome, pois dificultam os movimentos do diafragma;

♪ Gritar sem suporte respiratório (ataque brusco das pregas vocais);

♪ Falar com golpes de glote;

♪ Pigarrear ou tossir, hábitos que irritam as pregas vocais;

♪ Falar em ambientes ruidosos ou abertos;

♪ Comer alimentos gordurosos ou muito temperados, que aumentam a produção e a espessura da secreção, dificultando a fala e a deglutição.

♪ Chupar pastilhas, gengibre,  cravo ou borrifar sprays. O efeito anestésico alivia os sintomas, mas as pregas vocais continuam machucadas;

♪ Falar de lado ou de costas para os alunos. Quando fazemos isso a tendência é aumentarmos a intensidade vocal;

♪ Fumo;♪ Álcool;♪ Drogas;♪ Poluição;♪ Alergias;♪ Alimentação Inadequada;♪ Falta de Repouso Adequado;♪ Refluxo Gastresofágico;♪ Ar Condicionado;♪ Mudança de Temperatura;♪ Alterações Hormonais;

Tomar água em temperatura ambiente durante as aulas, sempre em pequenos goles;

Articule bem as palavras.

Utilize recursos em sala que aumentem a participação dos alunos e ajudem a poupar a voz.

Repousar a voz entre as aulas;

Apagar a lousa com pano úmido, para evitar a inalação da poeira de giz;

Comer maçã regularmente. Ela é adstringente, ou seja, limpa o trato vocal e a sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras;

Tomar diariamente sucos cítricos, como os de laranja e limão.

Espreguiçar-se e bocejar várias vezes ao dia. Esses movimentos relaxam a musculatura do corpo e da garganta;

Durante o banho, deixe a água quente cair nos ombros, fazendo leves movimentos de rotação com a cabeça e ombros. Isso ajuda a diminuir a tensão do dia-a-dia;

Fazer exercícios regularmente e cuidar da saúde como um todo, pois qualquer problema no corpo pode influenciar na produção da voz.

☻ Ingerir alimentos leves, evitar carnes vermelhas, chocolates, massas e outros de difícil digestão;

☻ Usar roupas e calçados confortáveis ou o mais confortável possível;

☻ Consciência Respiratória;

☻ Aquecimento vocal;

Disfonia é uma expressão médica que significa alteração na produção da voz.

Nestas situações, a voz produzida não é harmônica, é obtida com esforço e sem a possibilidade de variações de seus atributos, vulgarmente referido como rouquidão.

Afonia é a ausência de produção da voz.

Funcionais: mal uso da voz, abusos vocais;

Orgânicas: não dependem do uso da voz, por exemplo: refluxo gastro-esofágico;

Ogânico-funcionais: quando a disfonia funcional é diagnosticada tardiamente pode estar instalada uma alteração orgânica, como os nódulos vocais por exemplo.

A disfonia, na verdade, é apenas um sintoma presente em vários e diferentes distúrbios tal como na gripe, laringite ou inflamação das pregas vocais.

Presbifonia: Envelhecimento vocal.Faz parte do envelhecimento normal e não como uma desordem vocal!

Tal dificuldade pode-se manifestar através de uma série de alterações, como:

esforço à emissão, dificuldade em manter a voz, variação na qualidade vocal, cansaço ao falar, rouquidão, falta de volume e projeção, perda da eficiência vocal e pouca resistência ao

falar, entre outras.

Fendas; Nódulos; Pólipos; Edemas; Granuloma; Carcinoma laríngeo; Paralisias das pregas vocais; Alterações Neurológicas;

“Eu sinto que a minha voz está ficando fraca, de uns dois anos pra cá. Não consigo mais gritar com os alunos. No fim de semana ela melhora, na segunda e na terça ela fica quase boa. Na quarta-feira começa a piorar e quinta à tarde eu estou praticamente sem voz. Tenho um cansaço enorme e já nem tenho mais gosto para dar aulas. Vai acabando o gás!”.

Retirado do Livro: Avaliação e Tratamento das Disfonias, de Mara Behlau e Paulo Pontes (1995), Editora Lovise.

A paciente do sexo feminino é professora, com 37 anos de idade e

apresenta uma queixa típica de disfonia funcional pelo comportamento

vocal inadequado, com fadiga vocal e perda de potência à

fonação. Nesse caso encontramos, ao exame laringológico, uma fenda

triangular médio-posterior e início de nódulos bilaterais de

pregas vocais, localizados no ápice do triângulo da fenda. O início lento

do quadro e os momentos de melhora e piora relacionados ao uso da

voz são bastante típicos das disfonias orgânicos-funcionais. A resposta

aos exercícios era imediata e positiva, porém, foi necessário um trabalho

intensivo de higiene vocal, com a mudança de hábitos negativos em

sala de aula, onde encontramos muita resistência por parte da

paciente, o que lentificou a evolução da reabilitação.

1.Você freqüentemente acha que sua respiração é insuficiente

para a fala?

2.Você não gosta de se escutar no gravador?

3.Sua voz fica cansada à medida que você a usa?

4.Os estranhos, ao telefone, pensam que você é mais jovem ou

mais velho do que você realmente é?

5.Sua voz é diferente pela manhã do que é à noite?

6.Você sente dor de garganta?

7.As pessoas têm dificuldade de lhe entender em algumas situações?

8.Sua voz não está soando tão bem quanto costuma soar?

9.Sua voz soa como se estivesse no nariz?

10.Sua voz soa como se você estivesse nervoso?

11.Você sente que sua voz não é “realmente sua”?

12.Você gostaria de mudar a altura de sua voz (grave/aguda);

13.Você pigarreia com freqüência (limpa a garganta)?

14.Quando você tem alergia ou resfriado você perde a voz?

15.Depois de uma conversa prolongada, você sente sua garganta

excessivamente seca ou “estranha”?

16.As pessoas, freqüentemente, têm dificuldade de compreender o que

você fala?

17. Os estranhos, ao telefone, pensam que você pertence ao sexo oposto?

18.Você fala cerrando os dentes?

Consiciência respiratória, respiração abdominal garante maior suporte de ar para a fonação;

Alongamento do pescoço e cintura escapular (emissão do s.....);

Bocejo suspiro;

Sons de Apoio Nasais: /m.../n...+vogal/; + método mastigatório;

Sons de Apoio Vibrantes: Língua/r..../tr..../Lábios/br...

Evitar o ataque brusco!

QUANDO SENTIMOS QUALQUER

DESCONFORTO DEVEMOS PROCURAR

ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL, NO CASO DA

VOZ, COM UM FONOAUDIÓLOGO OU COM O

MÉDICO OTORRINOLARIGOLOGISTA.

♥ MUITO OBRIGADA!