24-25 ноября

2012ДС «Янтарь»

Московский международный фестиваль водных видов спорта

Ал

ек

сей

Ол

его

ви

чВ

ор

об

ье

в

Ол

ьга

Се

рге

ев

на

Сл

уц

ке

р

Дорогие друзья!

От имени Департамента физической культурыи спорта города Москвы и себя лично приветствую Васна Московском международном фестивале вод-ных видов спорта InAqua.Фестиваль даст прекрасную возможность тренерамводных видов спорта, спортсменам, профессионаламаквафитнеса продемонстрировать свои лучшие дости-жения, обменяться накопленным опытом и повыситьсвой профессиональный уровень. Фестиваль в очередной раз продемонстрирует жела-ние москвичей быть здоровыми, красивыми и успеш-ными. Дети и взрослые не только болеют за любимыхспортсменов, но и сами с удовольствием занимаютсяв бассейнах спортивных комплексов, оздоровитель-ных центров столицы. Популяризация здорового образа жизни, привлече-ние москвичей к регулярным занятиям физическойкультурой и организация активного досуга населенияявляются важнейшими задачами Москомспорта. Про-ведение в нашем городе таких спортивно-массовыхмероприятий, как Московский международныйфестиваль водных видов спорта InAqua, способ-ствует достижению этих целей. Желаю всем участникам фестиваля плодотворной ра-боты, интересных встреч, хорошего настроения!

Дорогие друзья!

Добро пожаловать на Московский международ-ный фестиваль водных видов спорта InAqua.В течение многих лет весной мы проводим ежегоднуюМеждународную Аква-Конвенцию в рамках Фести-валя физкультуры и спорта «Наш выбор – здоровыйобраз жизни!» в СК «Олимпийский». Количествоучастников мероприятия с каждым годом увеличива-ется, растет интерес к водным программам. Во всеммире, и в России, активно развивается аквафитнес. Се-годня занятия в воде – это привлекательная современ-ная форма физической культуры, одно изнаправлений фитнеса, набирающее все больше по-клонников среди любителей спорта и здорового об-раза жизни. Успешное проведение весеннего мероприятия и расту-щая популярность водных программ подтолкнули нас ксозданию нового масштабного проекта. На фестивалеInAqua мы представим обширную программу. В фор-мате мастер-классов и воркшопов вы сможете позна-комиться с новейшими методиками и современныминаправлениями, актуальным оборудованием для тре-нировок в бассейне. Ведущие презентеры представятэксклюзивные программы занятий с детьми, а такжеклассы, объединяющие техники общего и водногофитнеса, например, функциональный тренинг в воде.Уверена, вы получите много ярких впечатлений иновых знаний на Московском международном фести-вале водных видов спорта InAqua!

РуководительДепартамента физическойкультуры и спорта города Москвы

Президент Федерации фитнес-аэробики России, президенткомпании «РусскаяФитнес Группа»

25

но

яб

ря

, во

скр

есе

нь

е

25

но

яб

ря

, во

скр

есе

нь

е2

4 н

оя

бр

я, с

уб

бо

та

24

но

яб

ря

, су

бб

ота

32

Глубокая вода Глубокая водаМелкая вода

Глубокая вода Глубокая водаМелкая водаТатьяна

Максимова

Андрей Козлов

Светлана Рубина

Maria Sabater

Федор Уймин

Михаил Жидков

4Lower Body

4Swim Energy

4ABL

4100% Choreography

4Crazy Wave

4Aqua Dumbbells

Александр Жуков4

Людмила Попова4

Функциональный тренинг для пловцов (воркшоп)

Функциональный тренинг с оборудованием AQUAWALLGYM

09.00 – 09.40

09.50 – 10.30

10.40 – 11.20

11.30 – 12.10

12.20 – 13.00

13.10 – 14.00

09.00 – 09.40

09.50 – 10.30

10.40 – 11.20

11.30 – 12.10

12.20 – 13.00

13.10 – 14.00

Мария Симашова

Светлана ХакимоваМария Медведева

Эллина Кислянская

Мария Симашова

Татьяна Максимова

09.00 – 09.40

09.50 – 10.30

10.40 – 11.20

11.30 – 12.10

12.20 – 13.00

13.10 – 14.00

14.30 – 16.00

16.30 – 19.00

09.00 – 10.10

10.20 – 11.30

11.40 – 12.20

12.30 – 13.10

Андрей Михайлов

Рафаил Алекбаров

Екатерина Орешкина

Maria Sabater

4Детский фитнес (9–12 лет)

4Детский фитнес (13–16 лет)

4Денстерапия

4Latino… made in Spain

Расписание фестиваля

4Aqua Zumba

4Water contemporary

4Super Water

4Aqua Zumba

4Relax Class

Maria Sabater

Светлана Рубина

Родион Кравцов

Светлана Хомутова

Анастасия Солдатова

Aqvaspeed –в тренировках

4Functional training

4Aqua Combat

4From Slow to Fast

4Funky Noodle

4Power in Motion

революцияпо плаванию

InAqua Games –

InAqua Games –

Людмила Попова4

Федор Уймин4

Swimming Cup

Water polo Cup

Функциональный тренинг с оборудованием AQUAWALLGYM

Функциональный акватренинг (воркшоп)

4Силовой урок на развитие всех мышечных групп.

4Занятие, направленное на восстановление и расслабление, сочетаетв себе направления аква-йоги, аква-чи, растягивание.

4

Девиз Zumba® звучит так: «Забей на тренировку – вливайся в ту-совку!» (Ditch the workout – Join the party!©). Он подчеркивает стильзанятий – психологическое раскрепощение, позволяющее людямдаже без танцевального опыта, познаний в хореографии и вообще нелюбящим тренировки провести время весело и с очевидной пользойдля своей фигуры и эмоций.

4

Танцуй, наслаждайся моментом…и даже больше… в мастер-классе сэлементами латинских танцев в великолепной испанской вариации.Танец и тренировка под испанскую музыку и традиционные нацио-нальные ритмы.

4Танцевальный урок с элементами современного балета. Позволит по-чувствовать легкость, пластику вашего тела.

4Занятие направлено на повышение выносливости при плавательныхупражнениях и достижение высоких результатов.

4

Занятие направлено на развитие силы мышц ног, брюшного пресса,спины и ягодиц. Необычные комбинации из новых связок, новые на-ходки и творческие решения!

4Высокоинтенсивный урок, сочетающий в себе различные комбина-ции из силовых и аэробных упражнений.

4

Если вы не можете тратить много времени на тренировки, но хотитевидеть быстрые результаты, не перегружая себя, система Aquawall-gym – лучшее решение. Путем прикрепления эластичных амортиза-торов к рукам, ногам или поясу, получаете нагрузку для всехмышечных групп. Вне зависимости от возраста, пола или физическогосостояния использование системы Aquawallgym совершенно без-опасно и очень результативно.

4Покори себя! Урок с использованием динамичных упражнений с боль-шим количеством пружин, вращений, прыжков и перемещений.

4Воркшоп посвящен применению игровых методик в практике освое-ния воды, обучению и тренировкам в бассейне детей от 9 до 12 лет.

4Воркшоп посвящен применению методик освоения воды, обучениюи тренировкам в бассейне подростков от 13 до 16 лет.

4

Силовой урок, направленный на развитие мышц верхнего плечевогопояса и пресса. Наличие гантелей в руках не помешает качественнопроработать мышцы ног!

Super Water Эллина Кислянская

Relax ClassТатьяна Максимова

Aqua ZumbaМария Симашова

Latino…made in Spain

Maria Sabater

Water contemporaryСветлана Хакимова,

Мария Медведева

Swim EnergyАндрей Козлов

ABLСветлана Рубина

Power in MotionАнастасия Солдатова

AQUAWALLGYMfunctional training

Людмила Попова

Crazy WaveУймин Федор

Детский фитнес(дети 9–12 лет)

Андрей Михайлов

Детский фитнес (дети 13–16 лет)Рафаил Алекбаров

Aqua DumbbellsМихаил Жидков

Уроки фестиваля

4

6

4

Мастер-класс, который включает различные уровни и вариациифункционального тренинга. Упражнения, направленные на разви-тие кардио-респираторной выносливости, стабилизацию корпуса,улучшающие силу и выносливость мышц рук, ног, соединены в низко-,средне-, высокоинтенсивные комбинации для усиления эффектатренированности, необходимого нам в реальных жизненных усло-виях.

4

Веселый музыкальный урок для детей 7–9 лет, направленный на про-филактику и лечение плоскостопия, укрепление мышц всего тела ипривитие навыка правильной осанки. Обрудование – камушки, ков-рики, нудлы, гантели и т.д.

4

Программа для продвинутого уровня, с использованием aquacom-bat-перчаток. Класс направлен на развитие скорости, выносливости,реакции, способности быстро принимать решения. Сочетание уда-ров руками и ногами дает возможность использовать большее ко-личество комбинаций!

4

Интенсивная тренировка мышц нижней части тела, направленнаяна укрепление мышечной силы и выносливости ног, ягодичныхмышц, брюшного пресса.

4Темп + связки + мах темп = сила, скорость и выносливость.

4

Урок с использованием Noodle как в силовом, так и в аэробном ре-жиме. Комбинирование связок с оборудованием и без него трени-рует чувство баланса, силу и выносливость.

4

Великолепная аквахореграфия, новые методы и связки, узнайтебольше и попробуйте вместе с Марией Сабатер выполнить макси-мум возможного в водной среде.

4

Не загружай голову секундами и километрами! Просто плывик цели! Скучное дно бассейна превращается в интерактивное про-странство. Тренер составляет план тренировки, а технологии Aqvat-ech показывают план тренировки на дне бассейна.

4

Воркшоп позволит инструктору по плаванию и любому персональ-ному тренеру разнообразить тренировки, показать клиентам, чтотренировка по плаванию – это не просто наматывание бассейнов.Функциональный тренинг помогает быстрее прогрессировать в пла-вании и решать с помощью плавания другие тренировочные задачи,в первую очередь, по формированию фигуры, осанки и здоровья по-звоночника.

4

Воркшоп посвящен функциональному тренингу в воде на основе кру-гового метода тренировки. Будет рассмотрена методика повышенияфункциональной выносливости занимающихся, и вы научитесь под-бирать соответствующие упражнения.

Functional trainingMaria Sabater

ДенстерапияЕкатерина Орешкина

Aqua CombatСветлана Рубина

Lower BodyТатьяна Максимова

From Slow to Fast Родион Кравцов

Funky NoodleСветлана Хомутова

100% ChoreographyMaria Sabater

Aqvaspeed-революция

в тренировках поплаванию

Презентация

Функциональныйтренинг для всех

Александр Жуков

Функциональныйакватренинг

Федор Уймин

Уроки фестиваля

98

Новинки фестиваля

AQ

UA

WA

LL

GY

M

4Если вы не можете тратить много времени на тренировки, но хо-тите видеть быстрые результаты и при этом не перегружать себя,система AQUAWALLGYM – лучшее решение. С AQUAWALLGYMможно работать над всеми группами мышц. Путем прикрепле-ния эластичных амортизаторов к рукам, ногам или поясу, вы по-лучаете нагрузку для всех мышечных групп, благодаря высокойвариативности тренажера, можно создавать собственную муль-тифункциональную тренировку. Вне зависимости от возраста,пола или физического состояния, использование этой системыдля тренировок совершенно безопасно.AQUAWALLGYM легко переносится и настраивается (уста-новка в бассейне занимает менее 1 мин). Тренажер можно ис-пользовать в любых видах открытых и крытых бассейнов,уровень воды в которых более 1 м.

4В тренажерном зале или в кардиозоне можно точно регулиро-вать нагрузку и следовать плану тренировки. Для этого созданомного удобных интерфейсов. А что есть в бассейне? Ориенти-ром служат только часы на стене, свисток и палка тренера, стро-гий ряд плиток бассейна совершенно не информативен.Сколько метров проплыл спортсмен? Насколько эффективнопрошла тренировка? Даже тренер не всегда может ответить наэти вопросы. AqvaTech решил проблему с помощью револю-ционной системы Aqvaspeed. Нажатием нескольких кнопок в ноутбуке тренер составляетплан тренировки, по Wi-Fi файл передается в центр управленияна бортике бассейна. Aqvaspeed с помощью специальной лентыс микроконтроллерами показывает план тренировки на днебассейна. Таким образом спортсмен плывет за световой инди-кацией на дне бассейна, а тренер может корректировать в про-цессе тренировки скорость прохождения бассейна, задежкидля разворота у бортика, общее время тренировки. Скуч ноедно бассейна превращается в интерактивное пространство.Aqvaspeed повышает качество и эффективность тренировок.

4Известная как «вечеринка в бассейне» Zumba®, программаAqua Zumba переосмысливает понятие энергичной трени-ровки. Брызги, упражнения на растяжку, скручивания, дажекрики, смех и свист – все это можно часто услышать и увидетьв ходе занятия Aqua Zumba. Совмещая формулу и философиюZumba с традиционными формами аквафитнеса, класс AquaZumba предлагает безопасную, но требующую напряжениявсех сил тренировку на воде, которая улучшит работу сердца,повысит общий тонус тела, а главное – создаст невероятно за-жигательную обстановку.

Aq

va

spe

ed

Aq

ua

Zu

mb

a

functional training

Революция в тренировках по плаванию

Супертренд аквафитнеса

InAqua Games WAtER PoLo CUP

InAqua Games SWIMMING CUP

Команды фитнес-клубов, состоящиеиз 4 участников (2 мужчины + 2 жен-щины), соревнуются за звание по-бедителя в двух этапах.

Первый этап:«Спортивная эстафета»

4Проводится на дистанции 4х25 мвольным стилем.

Второй этап: «Спортивное плавание»

4Проводится на дистанции 50 мвольным стилем.

Победитель определяется посумме очков за два этапа.

Соревнования по водному полопроводятся по правилам фитнес-лиги (4 игрока + 1 вратарь) в дваэтапа.

Первый этап:«Предварительный»

Второй этап: «Финальный»

Победителями водных баталий ста-нут только самые сильные и вынос-ливые команды!

InAqua Games

Открытый Кубок Москвы по водным видам спорта

среди фитнес-клубов

Хотите знать, в каком фитнес-клубе занимаются лучшие пловцыи ватерполисты? Приходите на InAqua Games! 25 ноября 2012 сборные команды фитнес-клубов Москвы и дру-гих российских городов вступят в настоящую борьбу по плава-нию и водному поло.

1110

Ma

ria

Sa

ba

ter

(Ма

ри

я С

аб

ате

р)

Ра

фа

ил

Ал

ек

ба

ро

в

Ми

ха

ил

Жи

дк

ов

А

ле

кса

нд

рЖ

ук

ов

Э

лл

ин

а

Ки

сля

нск

ая

А

нд

ре

й

Ко

зло

в

4Директор спортивного клуба AQA ALBAL GAIA GESTION DEPORTIVA,параллельно преподает в Instructors Teacher’s School и Политехни-ческом университете Валенсии. Признанный меж дународный пре-зентер, обладатель ученой степени по бизнесу и по физическойкультуре и спорту, а также магистр спортивного менеджмента, ин-структор по аквафитнесу, пилатесу, спиннингу, аэробоксу, аэробикеи степу.

4Мастер-тренер водных программ сети фитнес-клубов World Class.МС по плаванию. Лучший тренер World Class в 2001 году.

4Управляющий клубом «X-Fit Монарх». Сертифицированный ин-структор AEA.

4Директор направления «Тренажерный зал» Русской Фитнес Группы(сети фитнес-клубов World Class и «ФизКульт»). В компании «Рус-ская Фитнес Группа» развивает направления «Функци о нальныйтренинг», «Дистанционный тренинг», «Подготовка к соревнова-ниям по триатлону». Занимается мотоспортом и триатлоном.

4Координатор бассейна World Gym Эдельвейс. Имеет опыт работыв аквафитнесе более 9 лет.

4Тренер водных программ HARD CANDY FITNESS, КМС по триатлонуи дуатлону, водному поло. Судья национальной категории по вод-ному поло. Презентер, лектор обучающих семинаров и консалтин-говых проектов по аквааэробике. Обладатель Всероссийскойпремии «Фитнес-профессионал 2010» в номинации «Тренер по ак-вафитнесу».

Презентеры фестиваля

Ро

ди

он

К

ра

вц

ов

Та

тья

на

М

ак

сим

ов

а

Ма

ри

я

Ме

дв

ед

ев

а

Ан

др

ей

М

их

ай

ло

в

Ек

ате

ри

на

Ор

еш

ки

на

Л

юд

ми

ла

П

оп

ов

а

4Персональный тренер World Class Житная, КМС по плаванию.

4Генеральный директор компании WELLNESS HALL. РуководительAquaFitnessSchool. Врач ЛФК и спортивной медицины. Международныйтренер EAA. Международный тренер AEA. Мастер-тренер FISAF, ФФАР.Автор и ведущая обучающих семинаров, видеопрограмм и методиче-ских материалов по аквафитнесу. Двукратный победитель конкурса«Лучший инструктор России». Участник телевизионных проектов. Авторпубликаций в журналах Cosmopolitan, Shape, «Медицина и спорт».

4Персональный тренер сети фитнес-клубов World Class.

4Фитнес-менеджер клуба «ФизКульт Митино», мастер-тренер, коор-динатор водных программ сети клубов «ФизКульт». Мастер спортапо водному поло, тренер высшей категории по водному поло. Чем-пион Европы 2011 года по водному поло среди ветеранов в катего-рии 35+.

4Сертифицированный инструктор американской ассоциации аква-фитнеса (АЕА). Фитнес-директор СОЦ SWIM&GYM. Автор обучаю-щих программ по аквафитнесу. Мастер-тренер групповыхпрограмм и аквапрограмм в SWIM&GYM.

4Методист Федерации фитнес-аэробики России. Супервайзер фит-нес-клуба World Class Тверская. Мастер-тренер водных программ,КМС по плаванию. Имеет тренерский стаж 9 лет, высшее спор-тивно-педагогическое образование.

www.fitness-aerobics.ru/ru/inaqua

ИН

ФО

РМ

АЦ

ИЯ

12

Презентеры фестиваля

Св

етл

ан

а

Ру

би

на

М

ар

ия

С

им

аш

ов

а

Ан

аст

аси

яС

ол

да

тов

а

Фе

до

р

Уй

ми

н

Св

етл

ан

а

Ха

ки

мо

ва

С

ве

тла

на

Х

ом

уто

ва

4Тренер водных программ World Class Романов, мастер-тренер,КМС по легкой атлетике, специалист по реабилитации. Презентермеждународных конвенций: European Aquatic Association (Ита-лия), Convention Aquamaster (Голландия), Aquafitness ManifistationIntern. (Швейцария, Франция) – лучший презентер 2009 года; Eu-ropean Aquatic Fitness Convention – AquaTeam (Германия).

4Руководитель Центра Aqua Fitness Training. Мастер спорта, cер ти -фи цированный инструктор AEA (Aquatic Exercise Association). Яв-ляется членом Zumba Instructor Network (ZIN). Ведет обучающиепрограммы по аквафитнесу. Персональный тренер по плаванию,менеджер и ведущий инструктор групповых аквапрограмм фит-нес-клуба Dr.Loder на Страстном.

4Тренер водных программ World Class Наметкина, персональныйтренер, МС по синхронному плаванию.

4Персональный тренер водных программ сети фитнес-клубовWorld Class.

4Ведущий методист Федерации фитнес-аэробики России и сетифитнес-клубов World Class. Супервайзер фитнес-клуба World ClassЗемляной вал. Мастер-тренер водных программ. Мастер спортапо синхронному плаванию. Имеет высшее спортивно-педагоги-ческое образование.

4Супервайзер водных программ World Class Олимпийский, ма-стер-тренер. МС по художественной гимнастике. Презентер, лек-тор. Дипломированный специалист МВА.

РЕ

ГИ

СТ

РА

ЦИ

ЯМ

ЕС

ТО

ПР

ОВ

ЕД

ЕН

ИЯ

4РЕГИСТРАцИЯ УЧАСТнИКОв нА ФЕСТИвАЛЕ

Время работы регистрации на фестивале:24 ноября – с 08.00 до 12.0025 ноября – с 08.00 до 12.00 – регистра-ция участников фестиваля, с 14.00до 16.00 – регистрация команд-участниковсоревнований InAqua Games

4ПРЕДвАРИТЕЛьнАЯ РЕГИСТРАцИЯУЧАСТнИКОв ФЕСТИвАЛЯ

Предварительная регистрация участ-ников фестиваля InAqua и команд-участников соревнований InAquaGames осуществляется по телефонам:+7 (495) 510-68-13, +7 (964) 707-99-07или e-mail: reg@fitness-aerobics.ru.

4ДвОРЕц СПОРТА «ЯнТАРь»

Москва, ул. Маршала Катукова, д. 26(м. «Строгино»).

Контакты

Эксклюзивные семинары

по фитнесу

(495) 510 68 13

www.fitness-seminar.ru

Рекл

ама

Пройди обучение и получи Международный сертификат мастер-тренера!

Направления обучения:• групповые программы• тренажерный зал• функциональный тренинг• программы Mind Body• аквафитнес• детский фитнес

e-mail: reg@fitness-aerobics.ru