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决明子菊花茶

决明子又称草决明，属豆科，是

一种中药，能够补肝明目，再配上能

够清肝明目、解毒消淡的菊花茶，效

果更佳。另外，加入的乌龙具有排毒，

消除细胞中的活性氧分子，消除疲

劳、抗衰老等功效。此茶适用于经常

看手机等电子产品的人。

菊花枸杞子茶

枸杞具有养肝补肾，清热明目的

功效；红枣含有大量维生素 C、胡萝

卜素，有益眼睛，并能提高人体免疫

力，保护肝脏。黄芪是百姓经常食用

的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪

汤，防病保健康”的顺口溜。此茶对眼

睛有保健作用。

枸杞子密蒙花茶

密蒙花可以清热泻火，养肝明目，

退翳，用于目赤肿痛，多泪羞明，目生

翳膜，肝虚目暗，视物昏花。搭配枸杞

可以预防视力下降，干眼症，以及白内

障等。另外，还能有效预防过高的电磁

辐射对视觉系统造成的影响。

养生保健 责任编辑：金 波

社区版 !

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三种茶，有益老花眼

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!自我保健"

!保健资讯"

省时省力

测评有效性高

心理综合体检年底试行

健康很重要#那什么才是健康$身

体没有病就是健康吗$不一定#身体没

有病%精神上有病%你是看不出的&精神上的病%比如抑郁症%

其中很多患者都不认为自己得了病%反而说别人有病&

!专家谈养生"

樊代明院士谈整合健康健康应该是什么？是大健康！大

健康就是整合健康。什么叫整合健

康？我称之为四全，即全民健康，全程

健康，全身健康，全面健康。请问你做

到了吗？

首先是全民健康，大家都健康，

你才能健康。举个例子，你们公司有

10个人，其中一个得了 SARS，你还

会健康吗？疾病很快就将威胁到你。

第二个是全程健康。从出生一直

到我们离开这个世界的整个过程叫

全程健康。比如，年轻的时候早早的

因为不良的习惯把关节都损坏了，老

了以后关节怎么可能健康？

第三个是全身健康。就是我们要

保护我们身体的每一个部件，如果我

们不注意，哪个器官出现了问题，可

能最后就死在这个器官上了。

第四个是全面健康。就是说，不

光需要身体的健康，必须要精神上的

健康。所以，我们现在提出健康需要

有整体观念———整合健康学。

这里我提出一个概念，就是我们

医学一定要符合三个健康学。

第一个叫做空间健康学。人是一

个整体，但是他是“天”的一部分，我

们必须服从于“天”，中医里叫“天人

合一”，这是一个整体概念，而我们离

不开这个整体。

这个“天”并不是装神弄鬼，而是

一个“自然”加上一个“社会”，二者是

不可抗拒只能服从的。

什么叫自然？天冷了加几件衣

服，天热了脱掉几件衣服。反其道而

行之，找再好的医师都没有用。人是

吸入氧气呼出二氧化碳的，而植物刚

好相反。如果把树都砍光了，我们一

直吸入 PM2.5，那么我们能健康吗？

所以我们每个人都要服从于自然。

还有就是人间健康学和时间健

康学。

生物钟非常重要，不仅人这样，植

物也这样。向日葵围着太阳转，含羞草

白天关晚上开。无论是西安的杨柳还

是上海的杨柳都是 3月份生枝发芽。

一天24小时12个时辰，人在中午12

点生命力最强，我们叫午时；晚上 12

点生命力最差，我们叫子时。到了半夜

12点该睡觉时你反而在加班，这不是

在找死吗？我一般晚上 11点就睡觉

了，明天的事明天再说，如果明天都没

了，我还能有什么东西在呢。

所以，空间健康学，人间健康学

和时间健康学三位一体，你做到了

吗？你没有做到，那就是不健康！不健

康的话，你的事情可就多了。

我们现在有两句话，第一句叫“有

病就要治，越治越好”。这句话对吗？第

二句叫“病是治好的”。这句话对吗？

NO！从健康学来说，并不是这

样的。

人类的疾病中，1/3不治也会好，

1/3治了也不好，1/3治了才会好，这

1/3的治疗才体现了医生的价值。

想想，我们人类医学史只有几千

年，而在没有药的情况下人类史有

360万年，人是怎么过来的？我们的老

祖宗过的很好，而且越过越强壮，这

是因为自愈力！自愈力是指人活了

300多万年所积累的抗病能力。自从

有了医生和药物以后，我们的抗病能

力大幅度地下降。一个小小伤口没有

抗生素就要流脓，甚至得了败血症。

现在每 2年出现一个耐药菌，每 10

年出现一个抗生素，总是道高一尺魔

高一丈。你看，野生动物是没有医生

的，它照样活过来了。为什么？自愈

力！如果人没有自愈力，人就消亡啦！

我们要充分发挥这种自愈力———让

自己不容易得病！

再谈谈1/3治了也不好病。人总

归要死的，自然规律，不可抗拒。两种

死法。一种：老死的，寿终正寝，油都

烧干了；第二种：病入膏肓了。

一个肿瘤患者来到医院，他自己

还不知道病情，我们医生悄悄和家属

说“病人得的是癌症”，家属说“那就

给他治”，然后医生把患者收到医院

里。目前所有的医生对待癌症的治疗

原则都是以杀死癌细胞为主，医生和

家属都希望是“瘤没了，人还活着”，

但是多数结果是“人没了，瘤还在”，

比比皆是。为什么？因为少数患者这

样治疗是有效的，但如果都按这样治

疗是有问题的。

应该带瘤生存。我身边这样的例

子有很多很多：一个六十几岁的老太

太，大概 14年前来找我看病，得了胰

腺癌。我们医生知道胰腺癌一般最多能

活1年，所以我对老太太说：“我没有办

法，你回家吧，回家吃好的。”我以为她

早死了，结果前几天她又来找我了。

再举一个上海的例子：长海医院

的徐国民老师，得了肝癌，打开胸腔，

胸腔里全是癌细胞，于是把癌细胞全

部抽干，再用整合医学法全部缝起

来，活了11年。患有晚期肝癌却能活

11年，活到90岁，还治什么？不治了。

这就是带瘤生存！活得长一点就

行了嘛，这就是健康学。

有的人一查到肺上有结节，百分

之百当成肺癌来治，3个月做一次

CT，相当于 60张 X光片，1年就是

240张 X光片。第二年再照，终于那

个地方长出了肺癌。

人的健康就包含了本身的身体健

康和精神健康两部分，心理太重要了，

现在临床上有30%-40%的患者根本

没有器质性的疾病，就是心理疾病。

许多人说“我吃不下饭，我肚子

胀”，查什么都是正常的，其实就是抑

郁症，一吃抗抑郁药就好了。这类型

患者太多太多了。再比如高血压，现

在被认为可能不是一种器质性疾病

而是心理疾病。美国麻省总院引入

200多名精神科医生参与诊断，而我

们的综合医院里基本没有。

好多人去医院看病，自己以为是

器质性疾病，医生也都把你当成器质

性疾病来治，结果治了半天都治不好。

所以，精神健康应该也要特别重视。

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沪台科研团队合作

研发综合型心理体检、

测试与分析系统取得突

破。上海思睿明精神心

理诊所日前传出消息，

目前该系统正在紧张调

试，年底有望对外运行。

据相关专家介绍，

现有的心理体检想达到

较全面的评估，至少要做

8套以上，耗时起码2个

小时，这导致测评的有效

性会降低。综合型心理体

检系统针对学生、孕产

妇、公务员、企业白领、私

营业主五类人群，通过情

绪、人格特征、注意力、记

忆力、压力、睡眠等六项

指标，只需20~40分钟

就可一次完成。而在中国

大陆，该系统尚处空白。

“思睿明”是上海首批两家民营精

神心理专科医疗机构之一，上海市精

神疾病临床医学中心前主任江开达教

授、世界神经精神药理学院院士周元

华教授、国际儿童青少年精神医学及

相关学科协会副主席郑毅教授等一批

顶级专家已签约加盟，为每位来访者

提供一对一个性化诊疗服务。如专业

筛查儿童自闭症并提供治疗方案，改

善高压力人群的焦虑、抑郁、睡眠不

佳、社交恐惧等各种社会心理问题。

据统计，中国约1.73亿人患有精

神疾病，其中九成从未接受过任何专业

治疗；全国三分之二的县区没有精神科

专业机构，2014年我国每10000人所

配备的精神科医生数量仅为 0.18人。

这和我们现在的社会发展极不对称。

梨是很多人喜爱的水果，它不但

鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳

食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经

常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人

体内致癌物质的排出。另外，梨虽然很

甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年

人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，

软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、

肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助

疗效。

不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也

不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便

溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作

用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸

多，胃酸较多的人，也不可多食。

营养分析：1.梨中含有丰富的 B

族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增

强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配

糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽

喉有养护作用；3.梨有较多糖类物质

和多种维生素，易被人体吸收，增进食

欲，对肝脏具有保护作用；4.梨性凉并

能清热镇静，常食能使血压恢复正常，

改善头晕目眩等症状；5.食梨能防止

动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺

的形成，从而防癌抗癌；6.梨中的果胶

含量很高，有助于消化、通利大便。

!药食同源"

常吃梨净化人体器官

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