dietamediterranea
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Liliana margarita Almanza López #3
Dieta mediterránea
Menú para una semana
lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo
desayuno Café con leche. Tostadas
con queso de cabra
para untar. Manzana
.
Leche con cacao
en polvo. Cereale
s integrales.
Leche. Pan con mermelada
de fresa.
Leche.
Pan de
aceituna
s con
rodajas
de
tomate y
aceite
de oliva
virgen.
Media Mañana:
manzana
Tostadas con chocolate
para untar.
Galletas integrales. Batido de
yogur con piña
Café con leche.
Media mañana
Barrita de
cereales. Jugo natural
de naranja
Licuado natural
de pera
Bocadillo de
lechuga, tomate y queso.
Jugo natural de uvas
manzana
fruta desecada
montaditos variados
variado de frutos secos,
frutas desecadas y aceitunas
Comida Sopa de
garbanzo
s.
Albóndig
as
guisadas
con
papas
Uvas.
Filete
de pollo
a la
plancha
con
brócoli
al vapor.
Sopa de
tomate. Arroz caldoso
con conejo y alcachofas.
Naranja
Pimientos rojos asados
con piñones. Lomo
de cerdo a plancha
con salsa de mostaza
y arroz. Caqui
Habas.
Tortilla de
verduras
y
guisantes
(Campesi
na) con
lechuga.
Uvas.
Plátano
flambeado con chocolate
Canelones de
verduras gratinados. Magret de
pato a la plancha con salsa de higos.
Naranja con natillas.
Merienda Requesón con
azúcar.
Tostadas con
dulce de membrillo
Pan de semillas
con aceite de oliva.
Mini-bocadill
o de atún
Leche. Bizcocho
casero.
: Macedonia
Manzana
laminada con
canela.
Cena Acelgas
rehogad
as con
ajos
Ensalada con pepino,
aceitunas
Coliflor
salteada
con
panceta.
Crema de verdura
s con picatost
Coles de Bruselas salteada
con almendra
: Puré de dos colores Muslos de
pollo con zanahoria
Sopa de fideos finos. Huevos rellenos de
salmón ahumado
tiernos.
Brocheta
s de
pavo y
tomate a
la
plancha
negras, cebolla
y queso Feta. Salmón
con verduras al
papillote.
Plátano
con yogur.
es. Pescadit
o frito. Mandarinas
s troceadas
. Crep de espinacas, queso
de cabra y miel con rodajas
de calabacín. Pera.
al horno. Naranja
gratinados con zanahoria
rallada. Yogur helado de frutas