Download - Isida summer pregnancy
![Page 1: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/1.jpg)
ВАГІТНІСТЬ ВЛІТКУ: ЩО МОЖНА ТА ЩО НЕ БАЖАНО НА ВІДПОЧИНКУ У СПЕКОТНИЙ
ПЕРІОД Костянтин Юрійович Крючков, лікар акушер-гінеколог
![Page 2: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/2.jpg)
ДОВГООЧІКУВАНЕ ЛІТО!
![Page 3: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/3.jpg)
ВОДА І ХАРЧУВАННЯ
• Щоб влітку почувати себе краще, вагітна повинна пити достатню кількість питної води.
• Вода має бути: чиста, бажано структурована, м’яка, мінералізована, смачна, лужна або нейтральна.
• Зневоднення дуже небезпечне, тому що веде до зменшення ОЦК. А це призводить до підвищення у крові окситоцину – гормону, що визиває скорочення матки і може спричинити передчасні пологи.
![Page 4: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/4.jpg)
ВОДА• Середня потреба організму у воді: 30
мл/кг маси тіла. Це 2 – 2,5 л.
• В тканинах і органах людини вміст води від 16% (кісткова тканина) до 84% (головний мозок).
• У звичних умовах із організму вода виводиться шляхом діурезу та шкірно-легеневої перспірації. З сечею – 1,5л /добу, через легені – 0,5л/добу, через шкіру - 0,6 л/добу.
• За добу утворюється в організмі 300-400мл метаболітної води.
![Page 5: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/5.jpg)
ВОДА
• Потреба у воді збільшується при підвищенні температури навколишнього середовища, при підвищенні температури тіла, при діареї і блювоті.
• Втрата води призводить до зневоднення організму, яке проявляється спрагою, згущенням крові, зниженням артеріального тиску, підвищенням частоти серцевих скорочень, зниженням виділеної сечі. У важких випадках – порушення мови, слуху, втрата свідомості.
![Page 6: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/6.jpg)
ВОДА
• Вода – єдиний захист від екологічно брудної, обробленої хімікатами їжі, з оцтом, цукром і кислотами.
• При стресах перша допомога - випити 2 стакани води. Якщо в організмі є вода, то адреналін вимивається через сльози, піт і сечу.
![Page 7: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/7.jpg)
ВМІСТ ВОДИ У ПРОДУКТАХ• Всі продукти діляться на три групи
за вмістом води: • високий вміст води (більше 80 %) –
напої, овочі та фрукти;• середній вміст води (40 – 80%) –
м’ясо, риба, сир, яйця, хліб;• Низький вміст води (менше 40%) –
вершкова і рослинна олія, цукор, мед, печиво, горіхи, шоколад.
![Page 8: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/8.jpg)
ВОДА• Чиста вода – ідеальний засіб від
спраги.• Пити 1,5 – 2 – 2,5 л на добу: питну,
столову мінеральну воду, чай із яблук, смородини.
• Уникати чорного, зеленого чаю і кави.
Із продуктів найбільше води міститься у кавунах, капусті, персиках.
![Page 9: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/9.jpg)
ПРОБЛЕМИ, ЯКІ МОЖУТЬ НЕПОКОЇТИ ВАГІТНУ У
СПЕКОТНІ ДНІПосилене потовиділення (гіпергідроз).Рекомендовано: теплий душ, м’який гель для душу.Після душу злегка промокнути шкіру рушником. Випаровування вологи, що залишилась ― добре освіжає.Вільний бавовняний одяг.Дезодоранти-антиперспіранти – тимчасове вирішення проблеми.
![Page 10: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/10.jpg)
ВАЖКІСТЬ У НОГАХ• Щоб розвантажити ноги ― лежачи
частіше піднімати їх вище рівня тулуба.
• Ванночки з прохолодною водою для ніг на 1 хв. При цьому переступати з ноги на ногу. Це освіжає, стабілізує кровообіг, тренує судини, зміцнює м’язи.
• Перед сном ― масаж гомілок і стоп з маслом розмарину.
![Page 11: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/11.jpg)
НАБРЯКИ• Якщо після відпочинку набряки
зникають – це норма.• Якщо набряки виникають після сну
і не зникають після відпочинку – негайний огляд лікаря!
• Набряки зменшуються при виключенні з раціону пересоленої їжі.
• Кілька разів на день піднімати ноги вище рівня тулуба (підкласти валик, подушку).
• Вживати антиоксиданти – яблука, моркву.
![Page 12: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/12.jpg)
ПІГМЕНТНІ ПЛЯМИ• Обмежити час перебування на
сонці.• Сонцезахисний крем.• Змащувати плями свіжим соком
лимона.• Огіркова маска (огірок, сметана,
лимонний сік).• Картопляна маска (з оливковим
маслом і свіжим молоком на 20 хв.)• Після пологів пігментація частіше
зникає.
![Page 13: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/13.jpg)
ЗАПАМОРОЧЕННЯ• Серйозна проблема. Може бути і при
підвищенні АТ, і при пониженні АТ, при вертебро-базилярній недостатності і т.д.
• Відчуття: головний біль, запаморочення, нудота, слабкість, «мушки» перед очима.
• Необхідно розслабити комір або блискавку на одязі, дати доступ свіжого повітря, випити прохолодної води.
• Виміряти АТ.• При зниженні АТ – солодкий чай з
лимоном.• При підвищенні АТ – визвати «швидку
допомогу».
![Page 14: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/14.jpg)
ТЕПЛОВИЙ УДАР
• Виникає в результаті перегріву організму, коли прискорюються процеси теплоутворення з одночасним зменшенням або сповільненням тепловіддачі.
• Може бути не тільки на пляжі у спеку, а й у дорожній пробці, у душних приміщеннях…
![Page 15: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/15.jpg)
СОНЯЧНИЙ УДАР• Різновидність теплового удару,
виникає при довгому перебуванні під дією прямих сонячних променів. Голова перегрівається, кровоносні судини розширюються.
• Страждає нервова система. Ознаки теплового або сонячного удару Почервоніння шкіри обличчя і тіла. Виражена слабкість, сонливість.
![Page 16: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/16.jpg)
Тепловий (сонячний) удар
Задишка, запаморочення, потемніння в очах.
Сильний головний біль.
Частий і слабий пульс.
Висока температура тіла (до 40).
У важких випадках – судоми, втрата свідомості, холодний піт.
Нудота, блювота. Шкіра холодна, синюшна.
![Page 17: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/17.jpg)
ПЕРША ДОПОМОГА ПРИ ТЕПЛОВОМУ (СОНЯЧНОМУ) УДАРІ
• Перемістити постраждалу в тінь, під голову – валик.
• Зняти тісний, синтетичний або щільний одяг.
• Вкрити вологим прохолодним простирадлом.
• Холодні компреси на лоб і потилицю.
• Обливати холодною водою (18-20 градусів)
• Дати холодний чай або каву.• При затуманенні свідомості – дати
понюхати нашатирний спирт.
![Page 18: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/18.jpg)
СОНЯЧНІ ВАННИ• Мають загальнозміцнюючу дію.
Вони посилюють обмін речовин, покращують роботу ендокринних залоз.
• Під впливом сонця починає синтезуватись вітамін Д, який необхідний при вагітності для попередження рахіту у дитини і профілактики остеопорозу у матері.
• Сонячні ванни мають антидепресивну дію.
![Page 19: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/19.jpg)
ПРИЙОМ СОНЯЧНИХ ВАНН• Час процедури має зростати
поступово – від 10 хв. до 30-40 хв.• Ідеальний час перебування на
сонці – ранок• З 10:00 до 16:00 – пік активності
УФ-променів. В цей час краще відпочивати у приміщенні.
• Засмагати – до 10:00 або після 18:00.
• На голову ― бавовняну хустинку або солом’яну шляпу.
![Page 20: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/20.jpg)
СОНЯЧНІ ВАННИ
• Засмагати не раніше, ніж через 1-1,5 год. після їди. Не переїдати.
• Не вживати алкоголь.• Пити воду під час прийняття
сонячних ванн і після них.• Користуватись косметичними
засобами з UVB та UVA-фільтрами з високим ступенем захисту.
![Page 21: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/21.jpg)
СОНЯЧНІ ВАННИ• Не спати на пляжі. Відсутність
повного контролю призводить до перегріву та сонячних опіків.
• Не сидіти довго в одній позі.• Плавати. Вода охолоджує,
заспокоює, знімає напруження з хребта.
![Page 22: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/22.jpg)
ПОДОРОЖІ• Добре відпочивати біля озера або
річки, де є високі дерева і сонячне світло м’яке, розсіяне.
• При відпочинку влітку можуть бути укуси комах, сонячні опіки, кишкові інфекції.
• Перед поїздкою – огляд лікаря.• Сформувати свою аптечку: засоби
від застуди, від алергії, перевірений засіб від проносу, бинти, пластир, антисептики.
![Page 23: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/23.jpg)
ПОДОРОЖІ
• Профілактика проти вірусних і бактеріальних інфекцій – ГІГІЄНА.
• Мити руки частіше і правильно.• Враховувати ризик згущення крові
та утворення тромбів при довгому перебуванні у вимушеній позі.
• Взяти в поїздку одяг для захисту від комарів та кліщів.
![Page 24: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/24.jpg)
АРОМАТЕРАПІЯ• Змішування різних запахів може
викликати у вагітної жінки нудоту.• Бажано тримати при собі
флакончик з любимим ароматом.• Цитрусове або персикове масло
покращує настрій, дає бадьорість, силу.
• Хвойне масло – заспокоює.• Будьте уважні до важливих
дрібниць.• Будьте здорові!
![Page 25: Isida summer pregnancy](https://reader031.vdocuments.pub/reader031/viewer/2022030121/58a2a5c11a28ab0d0a8b5f61/html5/thumbnails/25.jpg)