２０１９年４月第２期

林业资源管理

ＦＯＲＥＳＴＲＥＳＯＵＲＣＥＳＭＡＮＡＧＥＭＥＮＴＡｐｒｉｌ２０１９Ｎｏ２

城市景观中的健身步道设计———以北京望京区域为例

邱天琦１，崔庆伟１，卢泽洋２

（１北京林业大学 园林学院，北京１０００８３；２国家林业和草原局调查规划设计院，北京 １００７１４）

摘要：简述了城市景观中健身步道发展的历史与现状。应用文献分析、结合实地调研，根据规划设计原则，以北

京望京地区为例，分析其现有健身步道系统存在的问题，以公众健身需求为基础，重新规划整合该地区景观资

源与健身步道，以期为该区域城市规划管理服务提供参考。

关键词：健身步道；城市景观；望京地区；规划；景观设计

中图分类号：ＴＵ９８４１９９　文献标识码：Ａ　文章编号：１００２－６６２２（２０１９）０２－０１５２－０７ＤＯＩ：１０．１３４６６／ｊ．ｃｎｋｉ．ｌｙｚｙｇｌ．２０１９．０２．０２３

ＦｉｔｎｅｓｓＴｒａｉｌＤｅｓｉｇｎｉｎＵｒｂａｎＬａｎｄｓｃａｐｅ—ＴａｋｅＷａｎｇｊｉｎｇＡｒｅａｏｆＢｅｉｊｉｎｇａｓａｎＥｘａｍｐｌｅ

ＱＩＵＴｉａｎｑｉ１，ＣＵＩＱｉｎｇｗｅｉ１，ＬＵＺｅｙａｎｇ２（１ＳｃｈｏｏｌｏｆＬａｎｄｓｃａｐｅＡｒｃｈｉｔｅｃｔｕｒｅ，ＢｅｉｊｉｎｇＦｏｒｅｓｔｒｙＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｂｅｉｊｉｎｇ１０００８３；２ＡｃａｄｅｍｙｏｆＦｏｒｅｓｔａｎｄＧｒａｓｓｌａｎｄＩｎｖｅｎｔｏｒｙａｎｄＰｌａｎｎｉｎｇ，

ＮａｔｉｏｎａｌＦｏｒｅｓｔｒｙａｎｄＧｒａｓｓｌａｎｄＡｄｍｉｎｉｓｔｒａｔｉｏｎ，Ｂｅｉｊｉｎｇ１００７１４，Ｃｈｉｎａ）

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅｐａｐｅｒｂｒｉｅｆｌｙｄｅｓｃｒｉｂｅｓｔｈｅｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌｈｉｓｔｏｒｙａｎｄｓｔａｔｕｓａｎｄｕｓｅｓｌｉｔｅｒａｔｕｒｅａｎａｌｙｓｉｓａｎｄｆｉｅｌｄｒｅｓｅａｒｃｈ．Ａｃｃｏｒｄｉｎｇｔｏｔｈｅｐｌａｎｎｉｎｇａｎｄｄｅｓｉｇｎｐｒｉｎｃｉｐｌｅｓ，ｉｔｔａｋｅｓＢｅｉｊｉｎｇＷａｎｇｊｉｎｇａｒｅａａｓａｎｅｘａｍｐｌｅｔｏａｎａｌｙｚｅｔｈｅｅｘｉｓｔｉｎｇｐｒｏｂｌｅｍｓｏｆｔｈｅｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌｓｙｓｔｅｍ．Ｂａｓｅｄｏｎｔｈｅｐｕｂｌｉｃｆｉｔｎｅｓｓｄｅｍａｎｄｓ，ｉｔｐｕｔｓｆｏｒｗａｒｄｓｕｇｇｅｓｔｉｏｎｓｏｎｒｅｐｌａｎｎｉｎｇａｎｄｉｎｔｅｇｒａｔｉｎｇｔｈｅｌａｎｄｓｃａｐｅｒｅｓｏｕｒｃｅｓａｎｄｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌｓｉｎｔｈｅａｒｅａｗｉｔｈａｖｉｅｗｔｏｐｒｏｖｉｄｅｒｅｆｅｒｅｎｃｅｆｏｒｕｒｂａｎｐｌａｎｎｉｎｇｍａｎａｇｅｍｅｎｔｓｅｒｖｉｃｅｓＫｅｙｗｏｒｄｓ：ｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌ，ｕｒｂａｎｌａｎｄｓｃａｐｅ，Ｗａｎｇｊｉｎｇａｒｅａ，ｐｌａｎｎｉｎｇ，ｌａｎｄｓｃａｐｅｄｅｓｉｇｎ

收稿日期：２０１９－０１－２４；修回日期：２０１９－０１－３０作者简介：邱天琦（１９９９－），江苏阜宁人，在读本科生，研究方向：风景园林规划与设计。Ｅｍａｉｌ：ｑｔｑｑｔｑｑｔｑ＠ｓｉｎａｃｏｍ通讯作者：崔庆伟（１９８５－），山东东明人，讲师，博士，研究方向：风景园林规划与设计。Ｅｍａｉｌ：４９２５０７４８４＠ｑｑｃｏｍ

０　引言

健身步道，美国称为 ＦｉｔｎｅｓｓＴｒａｉｌ［１］。目前没有很明确的界定。维基百科中定义“健身步道是以健

身为目的，带有户外健身设施的一段道路或者路

段”［２］。一般来说，健身步道可以是自然的也可以

是人工的，可以位于森林、路旁、公园或者场馆之中。

随着社会经济的发展，都市居民对于良好生态

环境的追求与休闲健身的需求日益突出。习总书

记说，对城市管理应该像“绣花”一样精细［３］。粗放

的城市管理已经远远不能满足人们对宜居生活的

要求，如何在有限的城市绿地环境中科学地规划设

计健身步道，是景观规划的一个重要领域。本文简

述了国内外城市景观中健身步道的发展历史和现

状，概括了健身步道设计应该遵循的原则。经实地

调研考察，对北京望京地区现有的景观资源布局、

健身步道设计等进行了深入分析，在充分挖掘望京

　第２期 邱天琦等：城市景观中的健身步道设计

景观资源的基础上，提出健身步道设计改进方案，

以期提高望京地区居民宜居健身环境。

１　历史和现状１１　历史

最早的健身步道提出者是瑞士的建筑师 ＥｒｗｉｎＷｅｃｋｅｍａｎｎ。１９６８年，第一条健身步道出现在瑞士苏黎世，随后到１９７２年，在欧洲涌现了数以百计的健身步道［２］。而“步道”（Ｔｒａｉｌ）的概念早在１９２１年就出现了。美国，１９２１年出现第一条阿巴拉契国家步道，全长３５００ｋｍ［４］；１９６８年通过《国家步道系统法案》；４０年以来，美国国家景观步道总长达到２５６万ｋｍ，遍布美国各地，越野徒步的人数达８６００余万［５］。日本，现有步道系统总长约２５万 ｋｍ，建成了９条主步道和若干子系统，形成了覆盖全国的步道网络［６］。中国最早的健身步道设计与建设，出现

在２０世纪八九十年代的香港和台湾，目前，都已形成了各自富有特色的步道体系；在２００９年，浙江宁海国家级健身步道一期竣工［１］。

城市景观中的健身步道规划设计有其独特之

处。城市景观，包括城市公园、城市绿地、城市河道

两侧景观等。因土地资源的限制，城市景观中的健

身步道在空间尺度上没有国家级健身步道大，景观

斑块破碎，连贯性差。

１２　研究现状为提高全民身体素质，提升居民健康水平，国

务院 ２０１０年颁布的《全民健身计划（２０１１—２０１５年）》［７］中提出，要充分利用公园、绿地、广场等公共

场所和山水等自然条件，建设健身步道等户外运动

设施。２０１７年国家体育总局发布《登山健身步道配置要求（标准）》［８］，２０１８年又发布《健走步道配置要求（标准）》［９］。２０１８年４月国家体育总局、发展改革委、财政部等［１０］１２个部门联合印发《百万公里健身步道工程实施方案》及《合成材料面层健身步

道要求》的团体标准。标准主要包括合成面层材料

健身步道的选址、设计、基础、层面性能、标志标识、

科学健身、智慧健身等内容。

在我国，随着社会经济的发展，体育消费呈上

升趋势。被誉为“有氧运动之王”的健身跑正在盛

行，马拉松运动在中国的兴起，是国内运动健身热

的直接体现，从每年全国马拉松赛报名的踊跃就可

见一斑。美国纽约中央公园１９７０年举行了第一届纽约马拉松赛，比赛线路完全位于中央公园内

部［１１］。全程马拉松里程４２１９５ｋｍ的运动强度对于业余选手来说要求较高，而半程马拉松（２１０９７５ｋｍ）和四分马拉松（１０５４８２５ｋｍ）因运动强度适度，运动场地灵活成为国际上最普及的长跑运动。对

于业余选手来说，在城市中能有环境优美、安全科

学的运动场地是其最向往的事情。

北京奥林匹克森林公园是喜欢跑步健身人士

的理想场所。此森林公园占地面积６８０ｈｍ２，由南园（３８０ｈｍ２）和北园（３００ｈｍ２）组成。奥林匹克森林公园的健身步道设计非常富有特色，表现在：１）步道系统的多样性，分为 ３ｋｍ步道，５ｋｍ步道，１０ｋｍ步道３个部分，为不同人们的健身要求提供了选择空间；２）公园内景观多样，丘陵、湿地、森林、湖泊、草地、花径，健身步道蜿蜒其中，很大程度缓解运动

产生的单调与疲劳感；３）健身步道的材质设计，提升了运动的安全性；４）清晰有效的健身提示，对科学健身提供了帮助，起到了科普教学的目的。

针对现有的健身步道，有学者进行了相关研

究，如：张婧雅［１２］在对北京奥林匹克森林公园健身

步道分析调查的基础上，提出了其健身步道缺少竖

向变化，运动挑战性不足，北京市健身步道有待区

域网络化的建议；陈双燕［１３］以生态化、本土化、多样

化和便利化为出发点，规划了苏州市环古城和内侧

健身步道，全程 １７０８ｋｍ，将城市景观有机串联起来，既为苏州市民提供享受“慢”生活的便利，满足

了公共服务需求、又展示了苏州传统山水文化；林

琳［１４］总结了福建省山体、平原、海滨多样地貌省份

城市中健身步道的类型及特点。

２　规划设计原则随着我国城镇化进程的推进，土地资源紧张使

得城市景观越发稀缺，如何有效地利用资源，更好

地满足公众健身需求，对城市景观中的健身步道设

计提出了更高的要求。总体来说，健身步道设计应

满足以下原则：

１）系统性原则。要从整体出发，将景观资源与公众健身需求有机整合起来，使城市居民能够在美

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林业资源管理 第２期　

好的自然景观中达到科学、安全健身休闲的目的，

真正地体现以人为本的精神和城市内涵。

２）科学性原则。一方面，景观规划要围绕健身需求科学设计；另一方面，健身步道的设计要以人

为本，符合科学健身的需求，如步道的长度、宽度、

质地等的设计。

３）多样性原则。健身步道沿线的景观多样性，是要创造空间变化的节奏感，注意地形变化的多样

性、景观植被设计中乔灌草的有机组合、运动视野

的远近变化等。健身步道沿线的健身设施要满足

多样性与多种健身场地的互补性。

４）便捷性与安全性原则。按照《合成材料面层健身步道要求》标准［１５］，健身步道的选址应依据景

区、城市、公园、居住区规划，结合群众健身需求，并

与现有自然环境相协调，避开交通干道。步道起终

点靠近公园、绿地、居住区等，便于群众使用。

３　实例研究３１　研究区概况

北京望京区域又称望京街道，位于北京市的东

北部，介于四环与五环之间。总规划占地面积

１６ｋｍ２，规划总人口 ６０万，相当于一个标准的中等城市的规模［１６］。研究区景观及健身步道资源的分

布如图１所示。

图１　研究区绿地及健身步道示意图Ｆｉｇ１Ｓｃｈｅｍａｏｆｇｒｅｅｎｓｐａｃｅａｎｄｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌｓｙｓｔｅｍ

ｉｎＷａｎｇｊｉｎｇａｒｅａ

３１１　绿地分布

从图 １中可以看到，由于城市规划的局限

性，望京街道的绿地资源基本分布在外围的京承

高速沿线（望湖公园、北小河公园、望承公园、望

和北园）、四环路沿线（望和南园、南湖公园）和

五环路沿线的大望京公园，而望京中部、东南部

居民密集分布区却少有绿地资源。大望京公园

位于科技园区附近，居民要借助各种交通工具才

可及；望和公园位于望京西站交通枢纽，也远离

居民区。望京绿地资源整体呈现出分布不均衡、

不合理。

３１２　健身步道分布

望京街道现有的健身步道，据实地调研有两

条，一条是望京环健身绿道；一条是沿北小河的健

身步道。

１）望京环健身绿道。

全长约 １７ｋｍ，总体规划为“一环九园多点”，

串联起望京商业、科教、居住和研发四大片区。望

京环绿道围绕望京地区形成的环形绿道，将 ９个

公园串联起来，将多个功能分区点接驳，为居民提

供安全便利的步行空间。但是根据全程实地步行

调查，望京环绿道没有实现规划的目标，存在如下

问题：①安全性不能保证。根据图１所示，绿道中

存在众多的交通路口，有些甚至是交通要道，不能

实现无障碍健身。②便捷性不够。在靠近京密路

沿线的绿道，设在沟渠两侧。在市政人行道上２～

３ｋｍ都找不到可达绿道的小道，绿道形同虚设（图

２（ａ））。③利用率不高。在科技园区附近的绿道

很长，设施也很健全，但是在周末 １０—１２点的锻

炼时间里，没有 １位健身者。这一方面反映出城

市规划的不合理；另一方面是健身步道的设计没

能有效地吸引居民参与，造成了绿地景观健身资

源的浪费（图２（ｂ））。④宣传不到位。望京环绿

道的宣传导示牌很多没有信息量，不能向健身居

民有效地传达科学健身信息（图２（ｃ））。⑤公园

里健身步道不达标，破损严重，易造成安全隐患

（图２（ｄ））。

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　第２期 邱天琦等：城市景观中的健身步道设计

图２　望京环健身步道

Ｆｉｇ２ＰｒｅｓｅｎｔｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌｄｅｓｉｇｎｏｆＷａｎｇｊｉｎｇｌｏｏｐｉｎｔｈｅｓｔｕｄｙａｒｅａ

　　２）北小河滨河健身绿道。北小河自西向东横穿望京地区，为望京地区

营造了难得的滨河湿地景观。北小河滨河绿道分

布在北小河的南北两岸，由市政公路桥连接贯通，

这段健身步道全长 ４８ｋｍ，紧邻东湖湾、望京花园、果岭等７个小区。通过实地调查，这条健身步道有以下特点：①便捷性。由于紧邻多个小区，居民出小区即达，非常便利，并且小区门口的市政道

路不是主干道，安全性有保证（图３（ａ））。②健身设施多样。在４８ｋｍ长的距离中有跑步道、封闭

篮球场、轮滑小广场等，满足不同人群的健身需

求，所以利用率很高（图３（ａ））。③注意景观空间的变化，将森林、湿地、花径有机结合，动静、远近

富于变化（图３（ｂ））。④细节处理尚有不足。例如垂直于河道的陡阶梯，雨雪天气跑动中存在安

全隐患；硬地面过多，引导信息不明确等（图 ３（ｃ））。总体上来说，北小河滨河健身步道的设计是比较成功的，很适合居民一般强度的健身，

４８ｋｍ的长度跑 ２圈接近四分马拉松距离，也适合跑步爱好者平时的运动量。

图３　北小河滨河绿道

Ｆｉｇ１Ｂｅｉｘｉａｏｈｅｒｉｖｅｒｓｉｄｅｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌｉｎｔｈｅｓｔｕｄｙａｒｅａ

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林业资源管理 第２期　

３２　新方案设计３２１　健身步道线路规划

在对望京街道健身步道资源实地调研的基础

上，进行资源整合，以系统性、科学性、多样性、安全

便捷性为原则，尽量避开交通干扰为原则，以人为

本，重新进行规划，提出完善优化的方案：１）保留北小河滨河健身步道，完善北小河湿地景观；２）将望京环道化整为零，依托社区周边景观绿地，宜长则

长，宜短则短；３）最大限度地保证健身休闲的安全性与便捷性，使附近居民１０ｍｉｎ之内即可到达。

图４中重新规划了８条健身步道：健身步道１是以望湖公园和紧邻的五环路内测山丘绿化带为

基础，环线长度２ｋｍ多，没有交通阻碍；步道２是以靠近科技园区五环路内测绿化带为基础，全线长度

３ｋｍ左右；步道３以北小河公园为基础；步道４的北小河滨河步道基本保留现有状况，对于陡坡的走

向，建议加以调整以提高安全性；步道５至步道８分别以望和北园、望和南园、南湖公园、大望京公园为

基础，长度基本在３ｋｍ左右。

图４　望京街道重新规划的健身步道示意图Ｆｉｇ４Ｒｅｄｅｓｉｇｎｅｄｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌｓｉｎｔｈｅｓｔｕｄｙａｒｅａ

３２２　健身步道建设１）色彩与质地。望京街道的健身步道是为了

满足城市居民跑步健身的需求，所以健身安全是首

要考虑的内容。色彩鲜明、纹理突出、动感有型的

红色塑胶跑道建议是首选，红色能营造动感兴奋的

运动氛围。

望京街道公园的健身步道很多不达标，存在安

全隐患，需要进一步完善。

２）现状与尺度。望京景观资源主要是以规模较小的公园与主干道绿地为主，健身步道的形状可

以以线性为主，条件允许的地方可开辟小广场，以

增加健身设施的多样性。

健身步道的宽度不应小于１２ｍ，两侧缓冲带不应小于０２ｍ。３）灯光照明。为营造全天候健身环境，照明灯

光的设计也很重要。光线柔和，没有盲点的健身步

道使冬天下班族也能放心安全地健身锻炼。

４）科学健身导示。导示牌的作用应该是方向指示、健身科普。导示内容包括健身步道的形状，

总里程、注意事项、能耗提示等信息，关键节点要设

置方向导引。沿线的附属设施也要跟上，如救助

站、垃圾箱、休息座椅等，有条件的还可以设置心跳

仪来测试运动负荷。

３２３　健身步道景观望京区域除去几个公园里的健身步道，大多需

要依托五环绿化带，或者道路主干道两侧的绿地缓

冲带，或者东西贯穿望京的北小河沿岸的湿地，景

观破碎，没有大面积的绿地资源来规划健身步道。

１）湿地健身步道景观。北方城市里的湿地是稀缺的景观资源。北小河沿岸现有的健身步道稍

加完善就可以很好地满足附近居民的健身需求。

健身设施可以进一步多样化，例如年轻人喜爱的半

场篮球场，目前在北小河７ｋｍ长的南北两岸只有一个，供不应求，可以在两岸多设置几个；河岸湿地植

物太过单一，层次不够丰富；靠近市政路边一侧可

以种植高大乔木屏蔽噪音，乔灌草结合，可以减轻

运动疲劳（剖面图，图５（ａ）；设计效果图，图６（ａ））。２）五环路／主干道健身步道景观。望京区域的

五环路绿地有４ｋｍ长，京顺路与四环路主干道长有５ｋｍ多，沿主干道的绿化带有７０ｍ左右宽，依托主干道的绿地资源建造健身步道在注意安全的前提

下，将健身步道尽量建在绿地之间，借助乔灌木减

噪（剖面图，图５（ｂ—ｃ））；设计效果图，图６（ｂ））。

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　第２期 邱天琦等：城市景观中的健身步道设计

图５　望京区域健身步道景观剖面Ｆｉｇ５ＰｒｏｆｉｌｅｏｆｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌｌａｎｄｓｃａｐｅｄｅｓｉｇｎｉｎＷａｎｇｊｉｎｇａｒｅａ

图６　望京健身步道效果图Ｆｉｇ６ＤｅｓｉｇｎｅｆｆｅｃｔｏｆｆｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｌｌａｎｄｓｃａｐｅｉｎＷａｎｇｊｉｎｇａｒｅａ

４　结语在对望京区域绿地与健身步道的实地调研的

基础上，分析了现有健身步道存在的不安全、不便

利等方面的问题，通过重新整合望京区域的绿地资

源，规划设计了新的健身步道，宜长则长，宜短则

短，以便使望京居民能够在绿色和谐的生态环境

中，安全便利地开展健身休闲运动。

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