令和元年度 市民自主講座令和元年７月～令和２年２月に開催する講座を紹介します

　市民自主講座は市民の皆さんが自ら講師となって講座を開催し、受講者と一緒に創っていく講座です。今年度もバラエティに富んだ44の講座があります。市民の皆さんが学び合うことで生きがいを感じ、絆を深め、まちを元気にする…そんな講座を受講してみませんか。

〒500-8521　岐阜市橋本町1-10-23　ハートフルスクエアーG内　　　　　　　岐阜市生涯学習センター　生涯学習係　　　　　　　電話：058-268-1050　　FAX：058-268-1057　　　　　　　e-mail　hsg20@ccn.aitai.ne.jp

申し込み・お問合せ先

受講を希望する方は、６月３日（月）［必着］までに、お申し込みください。応募方法は、1〜2ページをご覧ください。

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◆申し込み者多数の場合は抽選となります。また、申し込み人数が10人未満の講座は開講されません。

◆費用には、受講料・保険料・教材費などが含まれます。保険料が含まれる講座の受講が決定した方には、保険加入のため、講師から確認の電話をする場合があります。

◆受講料は初回に一括納入となり、受講辞退による返金は行いません。

〒500-8521 岐阜市橋本町1-10-23　ハートフルスクエアーG内 岐阜市生涯学習センター　生涯学習係申し込み先

★往復はがき（１講座につき１人１枚）でお申し込みください①講座番号　②講座名　③郵便番号・住所　④氏名（ふりがな）　⑤年齢　⑥性別　⑦電話番号　〈親子参加型講座にお申し込みの方は、それぞれの氏名（ふりがな）、開講時の年齢（月齢）、性別も記入してください。〉　をご記入の上、６月３日（月）[必着]までに、下記のあて先までお送りください。直接申し込みの方は、返信用のはがき（裏面白紙）をご持参のうえ、下記までお越しください。※電話及びＦＡＸによるお申し込みはできません。※必要記載事項に記入漏れがある場合は、受け付けられません。※ご記入いただいた個人情報は、市民自主講座の運営のために使用し、適正な管理に努め

ます。

★往復はがきの記入方法

受講を希望する皆さんへ

応　募　方　法　①

【往信】※この面には、

　記入しないでください。

岐阜市橋本町1の10の23

岐阜市生涯学習センター

生涯学習係行

5 80 50 2 1

ハートフルスクエアーG内

【返信】※申込者の住所氏名を

　記入してください。

①講座番号②講座名③郵便番号・住所④氏名（ふりがな）⑤年齢⑥性別⑦電話番号※親子参加型講座にお申し

込みの方は、それぞれの氏名（ふりがな）、開講時の年齢（月齢）、性別も記入してください。

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★e-mail（１講座につき１人1通）でお申し込みください①講座番号　②講座名　③郵便番号・住所　④氏名（ふりがな）　⑤年齢　⑥性別　⑦電話番号　〈親子参加型講座にお申し込みの方は、それぞれの氏名（ふりがな）、開講時の年齢（月齢）、性別も記入してください。〉をご記入の上、６月３日（月）[必着]までに、下記のメールアドレスまでお送りください。

※メール受信確認後３日以内に確認メールを送信します。届かない場合は電話でお問合せください。迷惑メールの設定をされている方は、メールが届くよう設定してください。

※電話及びFAXによるお申し込みはできません。※必要記載事項に記入漏れがある場合は、受け付けられません。※ご記入いただいた個人情報は、市民自主講座の運営のために使用し、適正な管理に努め

ます。

★e-mailの記入方法

応　募　方　法　②

①講座番号②講座名③郵便番号・住所④氏名（ふりがな）⑤年齢⑥性別⑦電話番号※親子参加型講座にお申し込みの方は、それぞれの氏名（ふりがな）、　開講時の年齢（月齢）、性別も記入してください。

講師として活躍してみませんか　市民自主講座は市民の皆さんが講師となって講座を企画し、受講者と共に学び創る講座です。これまで培ってきた学習や技術、体験を活かし、講師としてまちづくりに参加してみませんか。　興味がある方は、岐阜市生涯学習センター生涯学習係までお問い合わせください。

hsg20@ccn.aitai.ne.jp　　　　　※20は半角数字申し込み先

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No 講　座　名 講　師　名 場　　　所

芸　術

1 簡単な日本舞踊～心も体もいきいきと～ 岩田　浩子 岐阜市生涯学習センター

2 みんなで楽しむ、やさしいウクレレ♪ 中村　重之 岐阜市生涯学習センター

3 歌おう！ハモろう！Ｓｉｎｇｉｎｇｃｌａｓｓ 西川　佳甫 岐阜市生涯学習センター

4 能と謡曲へのいざない 玉木　信久 日光コミュニティセンター

趣　味

5 名作シネマの心躍る感動を語り合おう会 伊藤　広彦 岐阜市生涯学習センター

6 インテリアランプを作る－木材を加工して－ 大野　博和 岐阜市生涯学習センター

7 続・日本と世界の野草を観賞しよう！ 川島　和夫 岐阜市生涯学習センター

8 心を癒す押し花アート 纐纈　かほる 岐阜市生涯学習センター

9 エコクラフト紙バンドで作る六つ目編みのカゴ 児玉　洋子 岐阜市生涯学習センター

10 野の花を生ける 中島　由佳 岐阜市生涯学習センター

11 花と緑　寄せ植えは楽しい 服部　安江 岐阜市生涯学習センター

12 チェス入門 山田　三千代 市橋コミュニティセンター

13 庭木の床屋さんやってみませんか 瀧澤　利之 南部コミュニティセンター

14 仲間と楽しく“ブリッジ”で脳トレしよう！ 持舘　昭 日光コミュニティセンター

15 好きな詩や小説・昔話など楽しく朗読しよう 亀山　富美子 白山公民館

16 ひと味ちがう写真を撮ろう 宇佐美　達夫 東青少年会館

17 素敵な絵たより 堀　明純 みんなの森ぎふメディアコスモス

18 ポケット絵本とクリスマス絵本を作ろう！ 村瀬　さと子 みんなの森ぎふメディアコスモス

スポーツ・健康

19 ＬＥＴ́ Ｓ　美ボディ（目指せ健康美） 青木　麻衣 岐阜市生涯学習センター

20 体操＆瞑想で脳を目覚めさせよう！ 小石　民代 岐阜市生涯学習センター

21 美と健康は姿勢から！美姿勢エクササイズ 三浦　真由美 岐阜市生涯学習センター

22 はじめてのカントリー・ラインダンス 篠田　奈緒美 市橋コミュニティセンター

23 体幹筋を鍛え自律神経を整えて健康美人に 清水　圭子 市橋コミュニティセンター

24 姿勢美人ヨガ 馬場　一子 南部コミュニティセンター

講　座　一　覧

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No 講　座　名 講　師　名 場　　　所

生　活

25 元気力アップ！健康食品情報３つの見分け方 小林　良章 岐阜市生涯学習センター

26 得するお金の講座～教育費の上手な貯め方～ 只隈　美穂 岐阜市生涯学習センター

27 暦●暮らしの知恵と運勢や方位の見方● 馬場　わかよ 岐阜市生涯学習センター

28 暮らしが楽になる整理収納 小野木　ひとみ 南部コミュニティセンター

29 元気な今だから始める　あったかな生前整理 小松　玲子 北部コミュニティセンター

30 納得＆快適⇒⇒家づくりに不可欠な建築知識 大河内　益夫 みんなの森ぎふメディアコスモス

教　育

31 イライラしない勉強の教え方 高橋　利枝 岐阜市生涯学習センター

32 家庭で伝える性教育 澤田　貴美子 東青少年会館

33 2020　子育て力を磨くＮＬＰ心理学 須田　敏男 みんなの森ぎふメディアコスモス

34 心のモヤモヤ解消、親子でハッピー笑いヨガ 深尾　朱美 みんなの森ぎふメディアコスモス

教　養

35 書道入門 安藤　紀美 岐阜市生涯学習センター

36 脳も気持ちもイキイキと「60秒スピーチ」 今尾　ひな子 岐阜市生涯学習センター

37 ひとりで着るきもの着付け入門 加納　弘美 岐阜市生涯学習センター

38 コーチング入門 近藤　啓司 岐阜市生涯学習センター

39 はじめての俳句～日々の暮らしに感動を～ 野村　かおり 岐阜市生涯学習センター

40 カラーセラピーで望むミライを引き寄せよう 藤谷　早紀子 岐阜市生涯学習センター

41 6回でハングルが読める！韓国語入門 舟橋　寛延 岐阜市生涯学習センター

42 米国人による明治の日本の紹介を原著で読む 堀　素子 岐阜市生涯学習センター

43 着つけ・浴衣に半幅帯で変り結びいろいろ 村木　さかゑ 京町公民館

その他

44 問題解決力を高めよう！ 小澤　真人 岐阜市生涯学習センター

講　座　一　覧

対象：5歳～小学生の子を持つ保護者

対象：未就園児とその保護者

対象：女性

対象：中学生以上

対象：初心者

対象：成人、高校卒程度の英語力

対象：女性

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No.2　みんなで楽しむ、やさしいウクレレ♪講師 中村　重之場所 岐阜市生涯学習センター　音楽スタジオ大

　このウクレレ講座は、まったく楽器を触ったことのない方から、経験のある方まで、誰でも楽しく気軽に演奏できるやさしい講座です。楽譜が読めなくても大丈夫！みんなで楽しく演奏しましょう♪◆定　員：30名　◆回　数：6回　◆曜　日：火◆日　程：7/9・ 23、 8/6・20、 9/3・17　13：30～15：00◆費　用：4,000円（受講料・教材費）◆持ち物：ウクレレ ※ウクレレをお持ちでない方は無料レンタルします♪

1 ウクレレについて、簡単な弾き方実習2 復習と楽しい練習曲の練習3 復習とハワイアンの曲の練習4 復習とハワイアンステップアップの曲の練習5 復習と新曲の練習6 選曲練習と自由に演奏できる交流会

No.4　能と謡曲へのいざない講師 玉木　信久場所 日光コミュニティセンター　会議室

　難解とされる能と謡曲がぐっと身近に感じられる、そんな講座です。能と謡曲に関する基本的な知識をはじめ、色々な視点から多角的に勉強してみましょう！！能や謡曲に対する興味が、きっと湧いてくると思います。◆定　員：12名　◆回　数：5回　◆曜　日：土◆日　程：7/13・27、8/10・24、9/14　10：00～11：45◆費　用：2,300円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 能の歴史と能に関する基本的な知識2 岐阜が舞台となった能について3 能と偉人～信長・秀吉・芭蕉…4 源平の戦いと謡曲～義経・弁慶…5 謡曲「高砂」「羽衣」を謡ってみよう！！

No.1　簡単な日本舞踊～心も体もいきいきと～講師 岩田　浩子場所 岐阜市生涯学習センター　和室１・２

　日本舞踊は手足の動きがきれいになり、音楽を聞いて踊るので気分をやわらげストレスから開放されます。まず初歩から習ってみませんか？最初「さくらさくら」から手足の動きなど丁寧にお教え致します。◆定　員：20名　◆回　数：8回　◆曜　日：水◆日　程：7/10・24、8/14・28、9/11・25、10/9・23 14：00～15：30◆費　用：3,200円（受講料）◆持ち物：ゆかた、たび、細帯、ひも2本、ゆかた下着等 扇子（持っていない方はこちらで用意します）

1 足の動きを習おう2 手の動きを美しく見せよう3 首の動きを学ぼう4 音楽に合わせて歩いてみよう5 音楽に合わせて簡単なしぐさをしてみよう6 音楽に合わせて手を動かしてみよう7 音楽に合わせて楽しく踊ろう8 音楽に合わせて1人で踊りましょう

No.3　歌おう！ハモろう！Ｓｉｎｇｉｎｇｃｌａｓｓ講師 西川　佳甫場所 岐阜市生涯学習センター　音楽スタジオ大

　お子様からシニアの方まで、年齢や性別に関係なく、歌いハモりを楽しむクラスです。歌の経験の有無は関係ありません。毎回簡単なボイストレーニングを行いますので声を楽に出せるようになりたい方にもおススメです。◆定　員：30名　◆回　数：4回　◆曜　日：金◆日　程：7/12・26、8/9・23　19：00～20：30◆費　用：2,100円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 腹式呼吸の練習　メロディーを歌おう2 声が出しやすく、息の吸いやすい姿勢作り3 喉を開けて楽に歌おう4 リズムにのって歌おう

芸 術

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No.8　心を癒す押し花アート講師 纐纈　かほる場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室1

　四季折々に咲く花を自然な色のまま仕上げた押し花です。押し花を使って小物や額など飾って心を癒してみませんか。手作りのプレゼントとしても大変喜ばれています。押し花・材料全て準備致します。◆定　員：12名　◆回　数：8回　◆曜　日：木◆日　程：7/11、8/8、9/12、10/10、11/14、12/12、 1/9、2/13　9：45～11：45◆費　用：8,560円（受講料・教材費）◆持ち物：作品を持ち帰るための入れ物

1 押し花の基礎知識・しおり作り2 ミニ額に飾る作品3 秋の花を取り入れた作品4 生活小物に押し花アート5 手帳のカバーに押し花アート6 カレンダーに押し花アート7 作品展用の大きい額の作品8 春を感じるミニ額の作品

No.6　インテリアランプを作る -木材を加工して-講師 大野　博和場所 岐阜市生涯学習センター　クラフト室

　素敵なインテリアランプを制作します。会場にある電動工具などの使い方、接合や塗装の方法が学べます。例えば、電動の糸ノコが使えるようになれば、繊細な図案の切り抜きや木象嵌が出来ます。木工を楽しみましょう。◆定　員：10名　◆回　数：4回　◆曜　日：土◆日　程：7/6・27、8/3・24　9：30～11：30◆費　用：2,700円（受講料・教材費・保険料）◆持ち物：筆記用具（その他初回連絡、タオル、作業手袋程度）

※自分の道具持ち込み可です

1 作品例を参考にデザインする。工具を知る。2 インテリアランプ制作。電動工具の使用。3 作品制作。切断、接合をする。4 作品の完成。塗装をする。展望をもつ。

No.9　エコクラフト紙バンドで作る六つ目編みのカゴ講師 児玉　洋子場所 岐阜市生涯学習センター　クラフト室

　リサイクルの代表再生紙を100％使用した地球にも環境にもやさしい素材で扱いやすいエコクラフト。アイデア次第でデザインが無限に広がる楽しい手芸です。◆定　員：10名　◆回　数：7回　◆曜　日：火◆日　程：7/2、8/6、9/3、10/1、11/5、12/3、1/7　 9：30～11：30◆費　用：4,800円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具、洗濯バサミ（20個程度）、木工ボンド、

30㎝物差し、セロテープ、中袋の布（自由）

1 六つ目のベース作り2～4 ボタン編みを作ります

5 縁回りの仕上げ6 持ち手を付けます7 艶出しを塗って仕上げです

No.5　名作シネマの心躍る感動を語り合おう会

　映画は人生の愉楽。名作シネマを観て泣き笑い、人生を学ぶ事も有ります。そんな思いを自分一人の物にせず、映画好き同士集まってワイワイしっとり語り合いましょう。映画作品は前もって観といてね。講師解説付き。◆定　員：20名　◆回　数：5回　◆曜　日：土◆日　程：8/24、9/7・21、10/5・19　14：00～15：30◆費　用：2,500円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 各自の映画体験。オリエンテーション2 『昼下がりの情事』『マイフェアレディ』3 『サウンドオブミュージック』4 『菩提樹』『ピグマリオン』5 『チャップリンの街の灯』

講師 伊藤　広彦場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30・クラフト室

No.7　続・日本と世界の野草を観賞しよう！

　野草が大好き、旅行も大好きな方、どうかご一緒に日本と世界の野草を通じて至福の時を過ごしませんか？私が撮影したスライドを見ながら、可憐な野草（固有種から帰化植物）を観賞する、とても楽しい講座です。◆定　員：20名　◆回　数：5回　◆曜　日：木◆日　程：７/18、8/15、9/12、10/17、11/14　　　　　9：30～11：30◆費　用：2,800円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 オリエンテーション、野草の旅（１）日本と世界2 野草の旅（２）キク科、シソ科、南アフリカなど3 野草の旅（３）ユリ科、ケシ科、キルギスなど4 野草の旅（４）ラン科、バラ科、ニュージーランドなど5 野草の旅（５）マメ科、スミレ科、伊吹山など

講師 川島　和夫場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

趣 味

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No.11　花と緑　寄せ植えは楽しい講師 服部　安江場所 岐阜市生涯学習センター　クラフト室

　きれいな花や、すてきな寄せ植えを見ていると心が和みます。自分でそんな寄せ植えが出来たらいいと思いませんか。花材、鉢、用土全て用意します。さあ始めましょう。お花大好きな人、待っています。◆定　員：15名　◆回　数：4回　◆曜　日：土◆日　程：7/13、9/14、11/9、1/11　9：00～11：30◆費　用：9,800円（受講料・教材費・保険料）◆持ち物：エプロン、ハサミ、手袋、持ち帰り袋、 新聞紙（1日分）、土入れ

1 夏　暑くても大丈夫　観葉植物の寄せ植え2 山野草を中心に和風の寄せ植え3 可愛い多肉植物で景色を作りましょう4 寒い冬　お花いっぱいの春待つ寄せ植え

No.13　庭木の床屋さんやってみませんか講師 瀧澤　利之場所 南部コミュニティセンター　会議室

　私の講座は命の授業です。みなさんと、一緒に知識と技術を身につけて庭園管理をしましょう。そして、思考を広げて自然にも関心を持ってください。お待ちしています。◆定　員：18名　◆回　数：5回　◆曜　日：水◆日　程：9/11・18・25、10/2・9　10：00～11：30◆費　用：2,800円（受講料・保険料）◆持ち物：短い剪定ハサミ

1 座学　庭とは　基礎知識、剪定方法、栄養2～4 実習　剪定

5 実習　剪定　質問

No.15　好きな詩や小説・昔話など楽しく朗読しよう講師 亀山　富美子場所 白山公民館　ホール

　最近は楽しむ方が増えた朗読。でも、初めてでもできるかしら？やってみたいけど難しそうと思っている方。普段通りの声で読んでみましょう。年を重ねるごとに魅力が増す声。ぜひご一緒に。初めての方、大歓迎。◆定　員：20名　◆回　数：4回　◆曜　日：月◆日　程：10/7・21、11/11・25　13：30～15：00◆費　用：1,600円（受講料）◆持ち物：筆記用具

1 朗読を楽しもう2 感じ良く読もう3 気持ちを込めて読もう4 朗読を聞いてもらおう

No.10　野の花を生ける講師 中島　由佳場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室２

　季節の移ろいをお花で感じ、型にとらわれずお花の姿をいかして生けていただきます。四季折々の野の花達を古い籠や土器、ガラスなど、いろんな器に生けてみませんか。◆定　員：10名　◆回　数：7回　◆曜　日：火◆日　程：7/9、9/10、10/8、11/12、12/10、1/14、2/11　9：30～11：30◆費　用：10,700円（受講料・教材費・保険料）◆持ち物：ハサミ、お花を入れる容器（教室でお花を入れて

生けてもらい帰りにそこへ入れて持ち帰ってもらうもの）（器は講師持参）

1 器や生け方の説明後、生けてお見せします2 初秋の野山のお花を生ける3 風にそよぐ秋の草花を生ける4 なた豆を生ける5 末枯れゆく、自然の花たちを生ける6 冬の花木、実ものを生ける7 早春の胸おどる花たちを生ける

No.12　チェス入門講師 山田　三千代場所 市橋コミュニティセンター　防災会議室

　難しそうなイメージの「チェス」。実はとっても簡単です。立体的な６種類の駒の動き方をマスターし、相手のキングを追い詰める頭脳ゲーム。初めての方も経験者も、一緒にゲームを楽しみましょう。◆定　員：20名　◆回　数：4回　◆曜　日：水◆日　程：9/11・18・25、10/2　10：30～12：00◆費　用：1,600円（受講料）◆持ち物：筆記用具

1 駒の名前と動き方。ゲームをしてみよう2 特殊なルール、戦略、マナーなど3 棋譜と詰め問題4 10分間ゲーム

No.14　仲間と楽しく“ブリッジ”で脳トレしよう！講師 持舘　昭場所 日光コミュニティセンター　サークル室

　“コントラクトブリッジ”は、世界中に約1億人の愛好者がいる、知的でエキサイティングなゲームです。奥は深いですが、ルールは簡単です。カードを使い、4人がペアを組んで得点を競います。脳トレに最適ですよ！！◆定　員：15名　◆回　数：6回　◆曜　日：日◆日　程：9/1・8、10/6・13、11/3・17　13：30～15：30◆費　用：2,400円（受講料）

1 “ブリッジ”のルーツは？ここが面白い！2 ルールは簡単です。ゲームを始める準備は？3 実践１：カードを配ってゲームをスタート4 実践２：得点はどうやって計算するの？5 実践３：さぁあなたはブリッジプレーヤー！6 実践４：少しハイレベルなテクニックに挑戦

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No.18　ポケット絵本とクリスマス絵本を作ろう！講師 村瀬　さと子場所 みんなの森ぎふメディアコスモス あつまるスタジオ

　布やキルト芯のやわらかな素材で絵本を作ります。お子さんやお孫さんへの誕生日や入学・入園祝、クリスマスプレゼントに作ってみませんか？世界で一冊のオリジナル絵本作りにチャレンジしてみましょう！◆定　員：15名　◆回　数：7回　◆曜　日：水◆日　程：9/4・11・18、11/6・13・20、12/11　9：30～12：00◆費　用：4,200円（受講料・教材費・保険料）◆持ち物：50㎝以上のものさし、鉛筆、洗濯バサミ（6個）、

布切り・紙切りバサミ、表紙にしたい布（50㎝×40cm）→思い出の布などリサイクルも良いですね。

1 絵本の製本2 ポケット絵本　動物と大きなポケット3 立体おりがみ　ピョンピョンカエル他4 絵本の製本

5・6 クリスマスおりがみ7 絵本交流会とミニクリスマスパーティー

No.17　素敵な絵たより

　絵の苦手な方は、お手本を配布し描き方の指導をしますので、簡単に描けます。字の苦手な方は、癖字を添削し、字間や行間の詰め方や字の配列等を指導します。ハガキに素敵な絵たよりを描いて大満足して下さい。◆定　員：15名　◆回　数：6回　◆曜　日：金◆日　程：9/6・20、11/1・15、12/6・20　9：20～11：00◆費　用：3,600円（受講料・教材費）◆持ち物：サインペン、絵の具、筆、水入れ

1～4 四季の絵たよりと短冊5 年賀状の作成6 箸入れとランチョンマットの作成

講師 堀　明純場所 みんなの森ぎふメディアコスモス

あつまるスタジオ

No.16　ひと味ちがう写真を撮ろう講師 宇佐美　達夫場所 東青少年会館　研修室２

　これから写真を始めようとしている方はもちろんの事、永くやってはいるのだけれどイマイチ…な方にお伝えしたいことがあります。◆定　員：15名　◆回　数：5回　◆曜　日：火、水◆日　程：7/9、8/14、9/10、10/8、11/12 14：30～16：30◆費　用：2,000円（受講料）◆持ち物：写真データを入れたUSBメモリー・写真用紙にプ

リントした写真

1 自己紹介・これからの目標2 それぞれの写真に適した撮影の方法3 画像の添削及び補正①4 画像の添削及び補正②5 前回までの反省とこれから

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No.20　体操＆瞑想で脳を目覚めさせよう！講師 小石　民代場所 岐阜市生涯学習センター　和室１・２

　脳を活性化する５つのステップを毎回１ステップずつ学びながら体感していただく５回講座。考えや感情の枠を超えて変化したい方へ脳への意識が変わり生産的・創造的・平和的な脳になるための生きた勉強です。◆定　員：16名　◆回　数：5回　◆曜　日：日◆日　程：7/7、8/4、9/1、10/13、11/3　9：30～11：30◆費　用：2,500円（受講料・保険料）◆持ち物：動きやすい楽な服装、筆記用具

1 STEP１　脳の感覚を目覚めさせる2 STEP２　脳を柔軟にする3 STEP３　脳を浄化する4 STEP４　脳を統合する5 STEP５　脳の主になる

No.19　ＬＥＴＳ́　美ボディ（目指せ健康美）講師 青木　麻衣場所 岐阜市生涯学習センター　研修室３０

　骨盤を整えて健康美を目指そう！身体のゆがみを自覚して不調の改善を目指そう！◆定　員：10名　◆回　数：8回　◆曜　日：木◆日　程：7/11・25、8/8・22、9/5・19、10/10・24 10：00～11：00◆費　用：4,000円（受講料・保険料）◆持ち物：タオル、飲み物、動きやすい服装

1 オリエンテーション（ゆがみチェック）2 ゴムバンドの巻き方（基本の動き）3 部位別①　健康エクササイズ　肩こり編4 部位別②　くびれ編5 部位別③　ヒップアップ編6 部位別④　バストアップ編（胸筋）7 部位別⑤　にのうで編8 部位別⑥　まとめ

No.21　美と健康は姿勢から！美姿勢エクササイズ講師 三浦　真由美場所 岐阜市生涯学習センター　和室

　一生自分の足で歩く準備をしていますか？いつまでも、いきいきと楽しく過ごせるように骨盤を整え、体の芯を鍛えましょう！！体の芯を鍛えるストレッチとボディコントロールバンドを使い、美姿勢をめざします♪◆定　員：10名　◆回　数：8回　◆曜　日：水◆日　程：7/17、8/28、9/11、10/16、11/13、12/18、 1/15、2/5　10：00～11：30◆費　用：4,850円（受講料・教材費・保険料）◆持ち物：飲み物、動きやすい服装

1 歪むとどうなるの？～歪みについて知ろう～2 骨盤のゆがみを調整するエクササイズ①3 骨盤のゆがみを調整するエクササイズ②4 むくみを解消してスッキリ美脚5 肩甲骨をほぐして二の腕シェイプ6 ストレートネック改善！！首のエクササイズ7 ヒップアップエクササイズ8 胸を開いて美姿勢キープ！！

No.23　体幹筋を鍛え自律神経を整えて健康美人に講師 清水　圭子場所 市橋コミュニティセンター　和室

　簡単なゆっくりした動きで体幹筋を鍛えて、筋肉や関節そのものに働きかける整体効果と同時に自律神経も整えていく効果のある自力整体です。不眠、便秘も解消して、姿勢を整えあなたも健康美人になりませんか？◆定　員：20名　◆回　数：6回　◆曜　日：水◆日　程：7/3・10・17・24、8/7・21　10：00～11：30◆費　用：2,700円（受講料・保険料・教材費）◆持ち物：動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、汗拭

きタオル、飲み物1 自分の身体のゆがみをみてみよう！2 身体をゆっくりほぐしていきましょう

3・4 身体のゆがみを整えていきましょう5・6 身体のゆがみを整え、体幹筋を鍛えましょう

No.22　はじめてのカントリー・ラインダンス講師 篠田　奈緒美場所 市橋コミュニティセンター　スポーツ室

　アメリカ生まれのカントリー・ラインダンス。年齢や性別を問わずどなたでも楽しく踊れるダンスです。色々な音楽に合わせて体を動かすことで、心も体も健康になります！◆定　員：20名　◆回　数：5回　◆曜　日：金◆日　程：7/5・19、8/2、9/6・20　13：30～15：30◆費　用：2,800円（受講料・保険料）◆持ち物：動きやすい服装、シューズ、飲み物　タオル

1 簡単なステップで踊りましょう①2 簡単なステップで踊りましょう②3 カントリーミュージックで踊りましょう4 ワルツを優雅に踊りましょう5 踊る楽しみを存分に味わいましょう♪

スポーツ･健康

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No.24　姿勢美人ヨガ講師 馬場　一子場所 南部コミュニティセンター　集会室

　ゆっくりとした動きと深い呼吸と共に、硬くなった筋肉をやわらかく、血流UPして骨格を整えていきます。骨盤も正しい位置に戻していきましょう。心も身体も元気に！◆定　員：20名　◆回　数：8回　◆曜　日：水◆日　程：9/4・11・18・25、10/2・9・16・23 13：30～14：30◆費　用：3,550円（受講料・保険料）◆持ち物：運動できる服装、ヨガマット（バスタオル可）、 飲み物

1 オリエンテーション（座学と呼吸法）2 呼吸とポーズで自分の身体を知る

3・4 呼吸と色々なポーズをやってみる5・6 呼吸を深め、骨盤を整える7・8 ポーズのレベルUPで自分の心身を観ていく

No.26　得するお金の講座～教育費の上手な貯め方～講師 只隈　美穂場所 岐阜市生涯学習センター　和室

　進路別の教育費を知り、我が家の場合を「見える化」することでわかりやすい目標ができます。教育費を貯めるための保険や、家計簿不要の簡単な家計管理を学び、上手な貯め方・増やし方ができるようになります。◆定　員：10名　◆回　数：3回　◆曜　日：木◆日　程：9/5・12・19　10：00～11：30◆費　用：2,700円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具、電卓

1 教育費、いくら？進路別の教育費について2 教育費のための保険と見直した方が良い保険3 簡単な家計管理と上手な貯め方・増やし方

No.25　元気力アップ！健康食品情報３つの見分け方講師 小林　良章場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　マスメディアにあふれる健康食品・サプリメントの広告・情報！その中で安心な健康食品・サプリメントの見分け方を、食品添加物や遺伝子組換え食品情報も踏まえて、わかり易くお伝えします。◆定　員：16名　◆回　数：3回　◆曜　日：日◆日　程：7/7・14・28　10：00～11：30◆費　用：1,500円（教材費込）◆持ち物：筆記用具

1 『トクホ』なら安心？健康食品の基礎知識！2 健康食品を見分ける３つのポイント！3 腸内環境とアンチエイジング、認知症

No.27　暦●暮らしの知恵と運勢や方位の見方●

　年末に手にする暦ですが、見方を知る人は少ないようです。暦にある暮らしの知恵と文化、さらに本命星を知ることで宿命運や吉方位、今年来年の運気がわかります。迷信に振り回されない暦の見方を伝授します。◆定　員：24名　◆回　数：8回　◆曜　日：月◆日　程：7/8、8/5、9/2、10/7、11/11、12/9、1/6、2/3　10：00～11：45◆費　用：4,000円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記具、あれば新聞販売店が配付の暦

1 暦の二十四節気・雑節　六十干支について2 佳き日の選び方（下三段）　太陰太陽暦3 九星盤の成り立ち　本命星の出し方4 九星の象意　本命星別宿命運と運勢の見方5 良い相性悪い相性　五行の相生相剋関係6 令和２年の方位吉凶図　お正月の知識と恵方7 方位の取り方と六大凶殺　節分と立春8 年齢による節目（厄年など）　令和２年の運気

講師 馬場　わかよ場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

生 活

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教 育

No.29　元気な今だから始める あったかな生前整理講師 小松　玲子場所 北部コミュニティセンター　多目的室

　今話題の「生前整理」を体力、気力のある今から始めてみませんか？いつかくるその時のためだけではなく、今、生きている幸せなライフプランの過程として取り組んでいただけます。◆定　員：12名　◆回　数：4回　◆曜　日：火◆日　程：9/10、10/8、11/12、12/10　10：00～11：30◆費　用：3,000円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 物を整理するー魔法の4分類シート2 心を整理するー歩いてきた人生と向きあう3 情報を整理するー最近の葬儀事情4 まとめーやり残しリストを作る

No.31　イライラしない勉強の教え方

講師 高橋　利枝場所 岐阜市生涯学習センター　和室

　子供に勉強を教えていると、ついイライラしてしまうことありませんか。勉強の進め方や声のかけ方を学んで、そのイライラとさようなら。中学受験やその先の学びについても少しお話します。◆定　員：12名　◆回　数：3回　◆曜　日：日◆日　程：7/28、8/25、9/8　10：30～11：30◆費　用：1,500円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 どこまで勉強をさせたらいいの？＆目標設定2 イライラしない教え方＆実践3 教え方で子どもがどうかわったか＆成果シート

No.28　暮らしが楽になる整理収納

　片づけてもすぐに散らかってしまう、片付けが面倒、片付け方がわからない…などのお悩みを多くの方が持っています。整理収納の基本を知って毎日の暮らしを楽にしてみませんか。◆定　員：12名　◆回　数：4回　◆曜　日：土◆日　程：8/3、9/7、10/5、11/2　10：00～11：30◆費　用：1,600円（受講料）◆持ち物：筆記用具、飲み物（必要な方）

1 整理収納の基本を知ろう2 使いやすいキッチン3 スッキリ衣類収納4 いろいろな整理収納

講師 小野木　ひとみ場所 南部コミュニティセンター　会議室

No.30　納得＆快適⇒⇒家づくりに不可欠な建築知識

　自宅建築した一級建築士が、失敗と反省から得た、納得し快適な家づくりに不可欠な建築知識を、パワーポイント画面でわかり易く説明します。ハウスメーカーや建築会社では教えてくれないことを丁寧にお伝えします。◆定　員：20名　◆回　数：4回　◆曜　日：土◆日　程：7/6、8/3・10・24　13：40～15：20◆費　用：1,600円（受講料）◆持ち物：筆記用具

1 多発する災害から人の命を守る家づくり2 真冬でも寒くない北海道レベルの断熱の家3 高断熱の家⇒６畳用エアコン各室設置でＯＫ4 必ず考えるべき注意ポイント⇒後で悔いない

講師 大河内　益夫場所 みんなの森ぎふメディアコスモス

おどるスタジオ

対象：5歳～小学生の子を持つ保護者

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No.34　心のモヤモヤ解消、親子でハッピー笑いヨガ講師 深尾　朱美場所 みんなの森ぎふメディアコスモス　あつまるスタジオ

　笑いヨガは、笑いとヨガの呼吸法が合わさった、誰でもできる体操です。赤ちゃんだってできるんです。親子で楽しく笑えば、心も身体もスッキリ！スキンシップもバッチリ！笑いヨガで、ごきげん家族になりましょう！◆定　員：25組　◆回　数：6回　◆曜　日：木◆日　程：7/18、8/22、9/19、10/24、11/21、12/19 10：30～11：30◆費　用：3,000円（受講料・教材費・保険料）◆持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装

1 こんにちは　笑いヨガ!!2 笑って暑さも　何のその‼3 笑いの先生は 赤ちゃんです‼4 お外で笑うと　気もちいい‼5 おいしい食物いっぱい‼笑いがとまりません6 笑いいっぱい クリスマス会

No.33　２０２０ 子育て力を磨くＮＬＰ心理学講師 須田　敏男場所 みんなの森ぎふメディアコスモス

おどるスタジオ　2020年度から新しい教育が始まります。変化に対応する力を身に付ける絶好のチャンスです。来年度に向けて、ＮＬＰ心理学を利用して変化に戸惑うことなく、子どもを育てる力を自分らしく身に付けましょう。◆定　員：30名　◆回　数：4回　◆曜　日：日◆日　程：7/21・28、8/18・25　9：30～11：45◆費　用：1,600円（受講料）◆持ち物：筆記用具

1 ＮＬＰ心理学が子育てに役立つわけを知る2 感情をコントロールして、願いを叶える3 イメージトレーニングで、願いを叶える4 時間癖をコントロールして、願いを叶える

No.32　家庭で伝える性教育

　大人自身もなかなか学ぶ機会のない「いのちと性のはなし」。子どもたちの健康を守るためにも、我が子にいのちと性のはなしを伝えるヒント、一緒に考えてみませんか?

◆定　員：25名　◆回　数：4回　◆曜　日：木◆日　程：9/5・19、10/3・17　10：00～11：30◆費　用：2,200円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 誕生学～いのちの始まりや成長、いのちの力2 子どもたちを取りまく性の現状3 子どもたちからの性についての質問　前編4 子どもたちからの性についての質問　後編

講師 澤田　貴美子場所 東青少年会館　研修室２

対象：未就園児とその保護者

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No.37　ひとりで着るきもの着付け入門

　日本の民族衣装「きもの」を知り、親しみを持ちましょう。ご自分で気軽に着てお出かけしてみませんか。◆定　員：12名　◆回　数：6回　◆曜　日：木◆日　程：7/11、8/8、9/12、10/10、11/14、12/12 13：30～15：30◆費　用：3,000円（受講料・教材費）◆持ち物：ゆかた、半幅帯、タオル4枚、腰ひも3本、伊達じ

め1本、帯板、肌襦袢、裾よけ又はワンピース式肌着、洗濯バサミ2個、筆記用具

1・2 ゆかたと半幅帯の結び方3～5 普段着と名古屋帯の一重太鼓の結び方

6 総まとめ

講師 加納　弘美場所 岐阜市生涯学習センター　和室

No.36　脳も気持ちもイキイキと「60秒スピーチ」講師 今尾　ひな子場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室2

　身近な話題をテーマに人前で話をしてみませんか?ルールは、ひとつだけ。60秒以内で話し終えること。これが意外に面白い。脳をイキイキさせ、自信と達成感が生まれます。笑いに包まれた楽しい講座です。◆定　員：12名　◆回　数：4回　◆曜　日：水◆日　程：9/4、10/2、11/6・27　14：00～15：30◆費　用：1,600円（受講料）◆持ち物：筆記用具

1 話のまとめ方、伝え方2 脳に効く滑舌と発声3 失敗しない話のマナー4 話は非言語が90％以上

No.35　書道入門講師 安藤　紀美場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　自分の名前は、一生ついて回りますよね。あれこれ上手にしようとしないで名前だけに、しぼりましょう。6回挑戦してみて、よさがわかったら次の課題に進むというのは、どうでしょう。◆定　員：22名　◆回　数：6回　◆曜　日：金◆日　程：9/6・20、10/4・18、11/1・15　10：00～11：30◆費　用：3,400円（受講料・教材費）◆持ち物：硯、墨、下敷、小筆、半紙

1 筆の持ち方姿勢等を学び名前の練習に入る2 作品の添削と講師のアドバイスを何度も受ける3 直す所を集中して繰り返し書く4 楷書の手本に替え二通りの名前が書けるよう5 行草書の手本の時と同じ努力をする6 二通りの名前が書き分けられるよう仕上げる

No.39　はじめての俳句～日々の暮らしに感動を～講師 野村　かおり場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30・クラフト室

　全くの初心者の方のための俳句入門講座です。難しい事は考えず、まずは俳句の世界を覗いてみませんか。きっと世界が少し違って見えて来ます。お一人様はもちろん、親子で、お孫さんと、ご夫婦での参加も大歓迎です。◆定　員：20名　◆回　数：8回　◆曜　日：土◆日　程：7/6、8/3、9/14、10/12、11/2、12/7、1/11、2/1 13：30～15：00◆費　用：3,200円（受講料）◆持ち物：筆記用具、国語辞典、歳時記、電子辞書でも可

1 俳句の基本～夏の季語2 句会のやり方3 季語の役割～秋の季語4 切れ字を使ってみよう5 身近な物を詠む～冬の季語6 吟行に出かけよう7 推敲の例～新年の季語8 席題を詠んでみよう

No.38　コーチング入門講師 近藤　啓司場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　家庭内・ご近所付き合い、仕事関係などすべての場においてコーチングは活かされています。そんなコーチングの素晴らしさを皆様に体験して頂けるような内容です。気軽に学んでみませんか？◆定　員：16名　◆回　数：4回　◆曜　日：土◆日　程：8/24、9/14・28、10/5　10：00～11：30◆費　用：2,000円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 コーチングとは？男性と女性の脳の違い2 うけいれましょう3 どのように聴くか？4 どの様に問いかけるか？

教 養

対象：女性

対象：中学生以上

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No.44　問題解決力を高めよう！講師 小澤　真人場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30

　「生きる」とは問題を解決することです。仕事や家庭、地域などの問題解決力は全ての人に必要です。困った時にモノゴトをどのように整理し、解決するのか？ワークを交えながら基本的な考え方や方法を紹介します。◆定　員：20名　◆回　数：6回　◆曜　日：土・日◆日　程：7/7・14・28、8/4・11・17　13：00～15：00◆費　用：3,000円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 ２つの問題解決方法　改善と創造2 問題を調べる3 問題分析と目的づくり4 記憶をヒントに解決案をつくる5 チームで問題を解決する6 発表とまとめ

No.43　着つけ・浴衣に半幅帯で変り結びいろいろ講師 村木　さかゑ場所 京町公民館　研修室１

　浴衣を美しくおしゃれに着るコツを学びましょう。半幅帯の大人かわいい変り結びは、浴衣に限らず“ふだんきもの”にもよく似合います。この夏は、ワンランク上の浴衣ファッションを楽しんでみませんか。◆定　員：10名　◆回　数：3回　◆曜　日：木◆日　程：7/4・11・18　9：30～11：30◆費　用：1,200円（受講料）◆持ち物：浴衣、半幅帯、肌襦袢・裾除け又はワンピース肌着、

腰紐2～3本、伊達締め、前板、タオル

1 浴衣を着て、ちょうちょ結びいろいろ2 浴衣を着て、変り結び（夕顔・涼風）3 浴衣を着て、変り結び（双葉・片流し）

No.42　米国人による明治の日本の紹介を原著で読む

　20世紀初頭に米国で出版された本書は、明治期の日本を広範囲にわたって紹介している。適宜抜粋した原文の読解を通して、当時の日本が外国人にどのように見えていたかを知る。◆定　員：25名　◆回　数：8回　◆曜　日：土◆日　程：7/13、8/17、9/21、10/19、11/16、12/21、1/11、2/15 10：00～11：30◆費　用：4,000円（受講料・教材費）

1 イントロダクションと日本の自然と地勢2 日本人と家3 日本人の特徴4 世界の中のパワーとしての日本5 日本の法律6 日本の新しい女性7 言語と文学8 教育

講師 堀　素子場所 岐阜市生涯学習センター　研修室30・中研修室

No.41　6回でハングルが読める！韓国語入門講師 舟橋　寛延場所 岐阜市生涯学習センター　研修室50

　アンニョンハセヨ！韓国語に興味がある皆さん！韓国語の美しい発音と、ハングルの読み方を一緒に学習しましょう。ハングルを読むのは意外に簡単。6回の講座に出席すればきっと読めるようになります！◆定　員：30名　◆回　数：6回　◆曜　日：土◆日　程：7/6・13、8/10・17・24、9/7　18：00～20：00◆費　用：3,000円（受講料・教材費）◆持ち物：筆記用具

1 自分の名前をハングルで書いてみよう！2 ハングルの母音と子音（１）3 ハングルの母音と子音（２）4 パッチムって何？5 文字と発音の総復習6 簡単なあいさつを韓国語で言ってみよう！

No.40　カラーセラピーで望むミライを引き寄せよう講師 藤谷　早紀子場所 岐阜市生涯学習センター　小研修室1

　色はあなたを映し出す鏡です。なぜか、いつも同じパターンで行動してしまう、、ということはありませんか？カラーボトルを使ってサイクルパターンを知り、大切な価値を見つけ、理想の未来を引き寄せましょう。◆定　員：12名　◆回　数：4回　◆曜　日：水◆日　程：9/4、10/2、11/6・27　10：00～11：30◆費　用：2,000円（受講料・教材費）◆持ち物：色鉛筆、筆記用具

1 自分がくり返すサイクルパターンの確認2 自分にとっての本当に大切な価値とは！？3 理想のサイクルを見つけて望む未来へ4 3つのワークの振り返りとまとめ

その他

対象：初心者

対象：女性対象：成人、高校卒程度の英語力

会 場 住 所 電 話 番 号

岐阜市生涯学習センター 岐阜市橋本町1-10-23 （058）268-1050

みんなの森ぎふメディアコスモス 岐阜市司町40-5 （058）265-4101

日光コミュニティセンター 岐阜市日光町9-1-3 （058）233-7333

市橋コミュニティセンター 岐阜市市橋6-13-25 （058）275-3412

南部コミュニティセンター 岐阜市加納城南通1-20 （058）272-2341

北部コミュニティセンター 岐阜市八代1-11-13 （058）233-2110

東青少年会館 岐阜市前一色1-2-1長森コミュニティセンター内 （058）246-5244

白山公民館 岐阜市白山町2-1 （058）266-0422

京町公民館 岐阜市京町3-19 （058）266-0348

※会場となる施設は、駐車台数が限られていますので、公共交通機関を利用してください。

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会　場　一　覧