eft special-tankönyv

7/22/2019 EFT Special-Tanknyv

1/53

GARY CRAIG

E F TEMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES

AZ RZELMI SZABADSGAZ RZELMI SZABADSG

TECHNIKITECHNIKI

EGY KORSZAKALKOT FELFEDEZS

Minden negatv rzs, minden npusztt viselkeds,valamint a fizikai rossz kzrzetek jelents rsze egyetlenokra vezethet vissza.Ez pedig az letenergia ramlsban bekvetkezettblokkolds, vagy ms szval, a test energiarendszernekmeghibsodsa.


2/53

FORDTOTTA S AZ SSZELLTST KSZTETTE:

2003. DECEMBER

ARCADIUS


3/53

ENERGIA-PSZICHOLGIAENERGIA-PSZICHOLGIA

A TEST ENERGIAREDSZERNEK BEHANGOLSA.A PSZICHOLGIAI ELLENLLS FELSZMOLSA,

S AZ ENERGIABLOKKOK MEGSZNTETSE

EFTEFT TECHNIKVAL

EZZEL A TECHNIKVAL EDDIG SIKERESEN GYGYTOTTAK KLNBZ FBIKAT,LMATLANSGOT, HBORS LELKI SRLSEKET, ST DISLEXIT S RKOT IS. DE SIKERE-

SEN ALKALMAZTK SPORTTELJESTMNYEK NVELSRE, VALAMINT PNZGYIPROBLMK, ZLETI SIKERTELENSGEK KEZELSRE IS. EZRT A MOTTJA :

P R B L D K I M I N D E N E N !P R B L D K I M I N D E N E N !

Az emberi test egy rendkvl bonyolult energiarendszer, melyben a testet behlz energiavezetkekszzezrein ramlanak az energik a sejtekhez, illetve a klnbz szervekhez. Ha a test brmelyikrszn, valamilyen blokk miatt megakad az energia szabad ramlsa, a blokkoknl a meglltott ener-gia pangani, "poshadni" kezd, s az let ellen kezd dolgozni. gy vlik az letet ad energia "halloss",amely idvel megbetegti, vagy elpuszttja a testet.

A meglltott energinak ez a negatv hatsa az let minden terletn megnyilvnulhat. Jellemzmdon elszr mentlis terleten jelenik meg, s negatv rzelmeket, nsorsront tudati belltd-sokat hoz ltre. Ezzel pedig krnikusan sikertelenn, szegnny, balszerencsss, illetve a fentebbemltett mdon betegg teszi az embereket. Ezek az energiablokkok megszntethetk, br az esetekjrszben csak a "Pszicholgiai ellenlls" felszmolsa utn. A Pszicholgiai ellenlls negatv,nrombol tvhitekbl, s/vagy energiamrgekbl ll ssze. Az elnevezs arra utal, hogy a tudatalat-tiban kialakul egy rendkvl ers ellenlls minden gygyt eljrs, minden llapotjavt ksrletellen. Ezt nagyon nehz megtrni. Sok embernl ezrt eredmnytelenek a mentlis technikk (agykont-roll), vagy brmilyen gygytsi ksrlet. De, ha az energia szabad ramlst sikerl jra elindtani, aproblmk, s a betegsgek is megsznnek - sokszor vglegesen. Ma mr tbbfle technikt ismernka Pszicholgiai ellenlls felszmolsra s az energiablokkok megszntetsre. Ezek egyike az

E F TE F Tamely a kvetkez aximra pl:

1

Minden negatv rzs, minden npusztt viselkeds, valamint a fizikai rosszkzrzetek jelents rsze egyetlen okra vezethet vissza.Ez pedig az letenergia ramlsban bekvetkezett blokkolds, vagy ms szval, atest energiarendszernek meghibsodsa.


4/53

AZ ENERGIARENDSZERNKRL

AZ EMBERI TEST ENERGIATLTSNEK S POLARITSNAK PROBLMJA

Testnk minden egyes sejtje egy miniatr elemhez hasonlthat, amely egy pozitv s egy negatvplussal rendelkezik. gy tulajdonkppen minden emberi test egy parnyi elemekbl ll nagy akku-

multornak tekinthet, amelynek plusa az albbiak szerint alakul.Pozitv plus a fejtet, s negatv plus a talp. ltalnossgban szlvapozitv a test felletnek ells/fels rsze. Ide tartoznak pl. a gyomor, akezek s lbak fels rsze, mg a htuls/als rszek pl.a farokcsont, atenyerek s a talpak negatv tltssel rendelkeznek.

St, a testnk minden szerve s minden egyes sejtje is polarizlt. Dr. LeePulos szerint minden egyes sejtnk egy parnyi elemnek tekinthet, ahol asejtmembrn pozitv, a sejtmag pedig negatv tlts.

Mi trtnik, ha e parnyi elemek risi tmegnek egy rsze lemerl, vagya polaritsaik megcserldnek, ha egyes helyeken a polaritsok sszeke-verednek, vagy ha nem csak gyenge a tltsk, de az elemek egy rsze elis pusztul? A vlszt az albbiakban adjuk meg.

A polarits problmk korriglsa nemcsak egyszer, de egyben szrakoz-tat mvelet is. Az itt kvetkez gyakorlatok beindtjk az energia ram-lst, s gondoskodnak arrl, hogy az energiaegyensly helyre lljon.

A test helyes polaritsa

A KIMERLTSGHa gy rzed magad, mint egy lemerlt akkumultor.

Gyors orvossgok:

1. Igyl tet, vagy vizet! Kapjl be pr falatot! lj le s ebdelj/vacsorzz meg! Tarts sznetet! Fekdjle egy flrra! Levegzz egyet! Stlj egyet!

2. Lendts fel az energiaszintedet a Hrom klzs technikval.

A HROM KLZS TECHNIKAAz albbi kpeken bemutatott mdon egy, vagy mindkt klddel, hatrozott mozdulatokkal tgesda kvetkez terleteket 10 - 20 msodpercig.

Kulcscsont pontok

kleiddel tgesd az itt tallhat vese meridint, hogy stimulld a meridinrendszert.

2


5/53

A Thymusz (Csecsemmirigy) terlete

Gondolj Tarzanra s kleiddel tgetve ezt a helyet, aktivld, breszd fel azimmunrendszeredet.

A lp nyirok terlete

A mellek alatt egy hvelykkel ( kb 2,5 cm) tgesd a kpen lthat terletet,mozgsba lendtve ezzel az energiaramlst.

A POLARITS MEGFORDULSA

gyetlennek, sszezavarodottnak rzed magad? gy rzed, hogy egyre rosszabb vlikkrltted minden?

Amikor testnk elektromgneses mezje sszeomlik, sztzilldik, s az Energiapszicholgiai md-szerek lthatan nem mkdnek, vagy az elrt eredmnyek nem tartsak, akkkor igen knnyen lehet,hogy ennek oka az, hogy

a testnket alkot elemek polaritsa megfordult.

Ha a test energiarendszerben az energiaramls brmilyen ok miattsszeomlik, vagy az energia fordtott irnyba kezd folyni, a testbenmkdsi zavarok lpnek fel, s ilyenkor a test nem reagl az energiagy-gyszati technikkra. Olyan az egsz, mintha az energiarendszernketalkot parnyi elemek egy rszt fordtva raktuk volna be, s gy az egyeselemek nem tudnak a tbbihez kapcsoldni. Nincs meg a negatv-pozitv-negatv-pozitv helyes sorrend. Ez helyett a negatv plushoz egy msiknegatv, a pozitv plushoz egy msik pozitv plus kapcsoldik. gy pedignem jn ltre energiaramls.Amikor sszezavarodottnak, gyengnek, gyetlennek rezk magunkat,mikor minden kiesik a keznkbl, amikor mintha minden sszeeskdttvolna ellennk, akkor szinte biztosra vehetjk, hogy energia rendszernk

egyenslya felborult, energink ramlsi irnya az ellenkezjre fordult.

Amikor a polarits megfordulsa mr krnikus vlt : azok az emberek,akiknek a testben az energiaramls mrkrnikusan fordtott irny lett,

3


6/53

gymond tvltdott, ellenllnak a pozitvirny vltozsoknak, s a gygytsi ksrleteknek. Azilyen emberek hajlamosak r, hogy az letk fontos terletein jra meg jra nszabotl cse-lekedetek hajtsanak vgre, annak ellenre, hogy nem ezt akarjk, st hatrozottan j szndkkal cse-lekszenek. Dr. Roger Callahan, a Gondolat-mez Terpia (Though Field Therapy 1991) megalkotjaszerint, a tudatalattiban mkd negatv s nmegsemmist gondolatok okozhatjk, s hossz idnt fenn is tarthatjk a test energiarendszernek fordtott polaritst.

Ha az test teljes energiarendszernek polaritsa megfordult, az emberben, az identits egszen mlyszintjn kialakulhat egy olyan rzs, hogy nem rdemli meg, hogy mltatlan a pozitv irny vl-tozsokra.Ehheznkorltoz hiedelmektrsulhatnak, amelyek jra s jra arra ksztetik az egynt,hogy npusztit hibkat kvessen el.Ezt a negatv krfolyamatot igen nehz megtrni.

A fordtott polarits specilis esete: Az a szemly akinek testben az energiaramls irnya csakbizonyos terletekre, bizonyos problmkra vonatkozan fordult meg, vltdott t, az azletnek csak ezeken a terletein, csak ezekre a bizonyos problmra vonatkozan nem lesz kpes po-zitv irny vltozsokat, illetve gygyulst elrni. Igen gyakran pontosan ez a helyzet a fogys, vagya dohnyzsrl val leszoks eseteiben.

A Kldk korrekci

A Kldk korrekci gyors, s hatkony orvoslsa az szekuszldott, vagy tvltdott polaritsnak.Ez a gyakorlat mindenhol helyes polarts irnyba forgatja a dolgokat.

Egyik kezed ujjait hatrozott mozdulattal nyomd a kldkdre,mikzben a msik kezed mutatujjval a kpen lthat mdon

drzslgesd a fels ajkadnak kzvetlenl az orr alatti rszt 6 - 8msodpercig.

A kz a kdkn marad - mikzben a msik kz most az als ajak alat-ti rszt drzslgeti 6 - 8 msodpercig.

4


7/53

Mikzben ujjaid a kldkn maradnak, a msik kezed hvelyk, illetvemutat ujjval most a kulcscsont pontokat drzsld 6 - 8 msodpercig, akpen lthat mdon.

Mikzben ujjaid a kldkn maradnak, a msik kezeddel most a farok-csontot drzslgesd 6 - 8 msodpercig, a kpen lthat mdon.

Most cserld meg a kezeidet s az egsz procedrt ismteld meg gy, megcserltkezekkel!

Ha a polarits megfordulsa, vagy tvltdsa gyakori, vagy krnikuss vlt, akkor a fenti gyakorlat-sort csinld meg mindennap, naponta, akr tbbszr is. Ez egy igen hatkony eszkz a polarits-problma orvoslsra. Az id mltval egyre tudatosabb vlnak szmodra a tipikus energia-, illetvepolarits-problmid, s ez a Kldk gyakorlat segteni fog, hogy energiarendszered egyes elemeithelyes sorrendbe lltsd, s rendbe tedd a teljes energiarendszeredet.

ENERGIAZAVAR A MERIDINOKBAN

Feldlt, netn mrges vagy? Aggdsz? Flsz? Megsrltl, vagy fjdalmaid vannak?Szenvedlybeteg vagy?

Ha nem vagyunk meghitt viszonyban az rzelmeinkkel, nem fogjuk rzkelni azokat a dinamikkat,amelyek az rzelmek mgtt vannak. (Gary Zukav: A llek pecstje)

Ha megkopogtatunk, vagy gyengden megcsapkodunk hrom specilis akupunktrapontot, az stimu-llja s egyenslyba hozza az teljes 14 csatorns meridinrendszert. (M. Gandy 1998)Ez a hrompontos, gyors beavatkozs szinte ugrdeszkaknt mkdik a meridin rendszer szmra.Valjban ez a Trid kezels, ahogyan n nevezem ket, helyettesteni tudja az EmotionalFreedom Techniques (rzelmi Szabadsg Technikk), vagy ahogy az Energia Pszicholgiban r-viden hvjk, azEFT Kopogtatsi sorozat-t.

Ha feldlt vagy, akkor hozd egyenslyba a YANG (+) s a YIN (-) energikat ezzel a hatkony s gyorsTrid kezelssel gy, ahogyan ezt most itt bemutatom.

5


8/53

A TRID KEZELS

1. Fejtet: Gengden tgesd meg kinyjtott ujjaiddal a fejtetd kzpvo-nalt, kb 4 cm-rel a fej kzepe eltt. Ennek a pontnak az tgetse sti-mullja az sszes YANG meridint, sztoszlatva az energit a test als rszefel.

2. Bels Csukl: Erlyesen csapkodd meg egyms utn mindkt csukldat3 ujjnyival a csuklrncok felett. Ezzel stimullod a Fels YINcsatornkat.

A YIN energia polaritsa ppen ellenttes a YANG energival. A YINmeridinok osztjk szt az energit felfel. A Bels Csulpontok YINenergit kldenek a test fels rszbe.

3. Bels Boka: Ersen csapkodd meg a Bels Bokt 4 ujjnyival a boka-csontok felett, mindkt lbadon. Ennek a pontnak az tgetsvel sti-

mullod az als YIN meridinokat. A bels bokapontok kldik a YINenergit felfel, elltva ezzel a test teljes als rszt. Ez a mvelet fejezi bea YIN s YANGpolarits egyenslyba hozst.

A MERIDIN RENDSZERRL RVIDEN

A meridian rendszer egy polarizlt Yin/Yang ramkrbl ll, amely energit szllt a test mindenszervnek illetve sejtjnek. Az energiaramls a meridinrendszer egy vagy tbb csatornjban,vezetkben blokkoldhat, st a termszetes ramls irnya vissza is fordulhat az ellenkez irnyba.Az energiaramls ilyen sszezavarodst okozhatjk a klnfle rzelmi eredet prolmk, mint azaggds, harag, pnik, vagy fjdalom. Amikor a meridinokban keletkezett mkdsi zavart kor-rigljuk, akkor ez vagy megsznteti, vagy drmaian cskkenti magt, az energiaramls problmitkivlt aggdst, flelmet, haragot stb. is.

AZ ENERGIA TOVBBJUTSNAK PROBLMJAEgyenslyzavarod van? Kba a gondolkodsod? Koordinlatlan, esetlen vagy felkelskor?

Amikor az energia kptelen tovbbhaladni, akkor mozgsa drmaian lelassul. Elkezd azonosoldalimintban egyenesen fel - le mozogni a testben, s a test gygyulsi kpessge nagymrtkban le-cskken. Ahhoz, hogy a test tkletesen mkdjn, az energinak s az informcinak termszetes

6


9/53

mdonkontralaterlis(ellenoldali), vagykereszti rnymozgst kell kvetnie, azaz a bal agyfltekbla test jobb oldalba, a jobb agyfltekbl a test baloldalba, akadlytalanul kgyzva egyik oldalrl amsikra. Amikor egy darabig mozdulatlan pozciban vagy, elfordulhat, hogy az energiaramlsideiglenesen eltoldik egy homolaterlis(azonosoldali) energiaramlsi formba. Ilyen esetbenfizikailag esetlennek, mentlisan gyefogyottnak rzed magad. Ezt megtapasztalhatod, ha rkig lsza computered eltt, majd felllsz s valamilyen ms tevkenysgbe kezdesz.

Azok a szemlyek, akik tolkocsiba knyszerltek, vagy azok akik tarts, vagy vissza-visszatrfradsg-jelleg betegsgben szenvednek, gyakran krnikus homolaterlisenergia mozgs-minttfejlesztettek ki testkben.

A KERESZT IRNY KRLOZS

A homolaterlis energiaramlsra a vlasz aKeresztirny krlozs. Kpzelj el egy eltlzottmasrozst, amit helybenjrva vgzel (vagy ha gytetszik, a reggeliz asztal krl, vagy ppensggel

vgig az utcn), tlzsba vitt karlendtssel, sdng lptekkel. Menetels kzben a kezeddel,vagy a knykddel (ez mg jobb) rintsd meg azellenkez oldali trdedet.A keresztirny krlozst csak annyi ideig csinld,ameddig jl esik, aztn tarts sznetet. Ksbb foly-tathatod, ha gy ltod jnak. Mgha a homo-laterlis mozgsminta llandsult is nlad, kitartgyakorlssal a helyes irnyba terelheted testedenergiaramt. Mgha teljesen egszsges vagy is,

ez a gyakorlat legalbb egy percig vgezve egy-huzamban, fokozni fogja a keresztirny ener-giaramlst s segt ezt az egszsges mozgs-mintt rgzteni.

A Keresztirny krlozst akr szken lve is elvgezheted.Felvltva emelgesd a lbaidat, s az ellenkez oldali kezeddel,vagy a knykddel rintsd meg a trdedet. A krnikus fradsg-gal kszkd szemlyek, vagy azok akik fejsrlst szenvedtek,igen nagy hasznot hzhatnak a rendszeres gyakorlsbl.Energikusabbak, lnkebbek lesznek s gondolkodsuk tisztbblesz, mint annak eltte.A betegsgeikre alkalmazott energia-pszicholgiai technikkrapedig megnvekedett reakcival vlaszolnak. Ha olyanhelyzetben, vagy llapotban vagy, hogy nem tudod elvgezni ezt agyakorlatot, csak kpzeld el azt. Gondolatban vgezd el a mozdu-latokat. Lsd magadat, ahogy lendl karokkal, erteljes lptekkelmasrozol vgig az utcn. gy szltsd fel a testedet, hogyemlkezzen a kontralaterlis energiaramls teljessgrzetet adlmnyre.

7


10/53

ENERGIA TLTLTS

Hiperaktv vagy? Tlsgosan izgatott vagy? Tltltdtek az elemeid?

Ha az energiid ssze-vissza ramolva sszezavarodnak, a beszded is zavarodott vlik.

Energiatltengs, vagy hiperaktivits.

Nagyszer dolog cscsformban lenni, de ha tlteng benned az energia, ha gy rzed, hogy ssze-vissza kapkodsz, ha elveszted a kontrollt a dolgok s nmagad felett, akkor nyilvn jobb, ha egykicsit lefkezed magad.

Ha hiperaktv vagy , ha tl teng benned az energia, vgezd el a kvetkez gyakorlatot, akr tbbszris naponta.

AZ NERGIATLTENGS KORRIGLSA

1. A bal bokdat tedd keresztl a jobb bokdon2. Nyjtsd ki karjaidat magad el gy, hogy a kzhtak egyms fel mutassanak

3. Most tedd t a jobb kezedet a balon gy, hogy a tenyerek egymssal szembe kerljenek, skulcsold ssze az ujjaidat.

4. Knykeidet behajltva, kezeidet a has fel hzva az egsz kztartst fordtsd be a mellkas fel sknyelmesen helyezd kezeidet a mellkasodra, ahogyan a kpen ltod.

5. Lassan llegezz be az orron keresztl, kikzben nyelved hegyt rintsd a szjpadlshoz. Aztn las-san llegezz ki a szjon t, mikzben nyelved hegye lehajlik az als ny al.

6. Megtartva ezt a testhelyzetet, folytasd a lgzgyakorlatot lass, mly lgzsekkel 1 - 2 percig.

Ha az energiatltengs krnikus llapot nlad, akkor vgezd ezt a gyokorlatot naponta 10-szer, 2hnapon t, hogy megsznjn ez a problmd.

8

AZ ENERGIARENDSZER KARBANTARTSNAK SSZEFOGLALSA/A HROMPERCES GYAKORLAT/

1. A hrom klzs - 1 perc2. A kldk korrekci - 30 msodperc3. A trid kezels 10 msodperc4. A kereszt irny krlozs - 30 msodperc5. Az energiatltengs korrekcija 1 perc


11/53

sszefoglalva a gyakorlatok hatsait.

1.A Hrom klzsgyakorlat egy gyors ugr startot ad az energiakezelsi gyakorlataidnak, s stimu-llja a vese meridint, a csecsem mirigyet, valamint a lp meridinhoz tartoz nyirok terletet.2.A Kldk korrekci egyszer s biztos mdszer arra,hogy az energiarendszered elemei helyes sor-rendben lljanak, biztostva, hogy mindenkor a legjobb energia llapotban legyl. Szintn tkletesmdszer arra is, hogy a polarits problmidat megszntesse, vagy csak egyszeren megerstse ahelyes polaritst.3.A napi energiarendszer karbantart gyakorlatok kzponti rszt kpezi aTrid kezels, mivel stimu-llja s egyenslyba hozza az energiaramlst a test teljes meridin rendszerben , s mindezt msod-percek alatt.4. A Keresztirny krlozs elsegti s integrlja a test keresztirny energiaramlsait, sklnsen hasznos, ha kis ideig inaktv llapotban voltl, (pldul pihentl), vagy esetleg beteg voltl.5. Az utols lps azEnergiatltengs korrekcija, amely arra szolgl, hogy megnyugtassa, s gon-dosan sszehangolja a testen tfoly erteljes energiaramlatokat. Ha van r elg idd, felhasznlha-tod ezt a technikt arra is, hogy akadlymentesen, lgyan meditatv llapotba juttasd magad. Ez azllapot bks s gygyt hats.

Ahogyan az felhk termszetes mdon tudjk, hogy mikor s hol kell kieresztenik estartalmukat,ppen gy az emberi test is termszertes mdon tudja, mikor s hogyan szabaduljon meg a stressztl,feszltsgtl. Ezek automatikus, reflexszer cselekedetek.

Amikor ers rzelmi hullmzs alatt llunk, testnk automatikusan vgez stresszold mveleteket,melyek segtik az energiaramlst s az energiaegyensly visszanyerst. Ezek a spontn gesztusokenergetikai szempontbl igen blcsek. A tllsben segtenek bennnket gy, hogy relaxlni tudjunk,s szembe tudjunk szllni a sztresszel. Ezeket a termszetes gesztusokat Energiarendszer kezelmozdulatoknak, vagy rvidenE-Mozdulatok-nak neveztem el.

Az E - MOZDULATOK

Megfigyelve klienseimet szrevettem, hogy ha energiaegyenslyukban valamilyen zavar lp fel, azemberek teljesen sztnsen, bizonyos jellegzetes energiastabilizl mozdulatokat tesznek. Ezek ter-mszetes mdon vgzett energia-indttats nkezel/ngygyt mozdulatok. Olyan energetikai bea-vatkozsokrl van sz, amelyek termszetes mdon kezelik a test specilis energiarendszert. Itt bemu-tatok prat, amelyeket sajtmagadon is megfigyelhetsz, ha fjdalmad van, vagy stressz hats alatt llsz.

TERMSZETES, SPONTN ENERGIARENDSZER/ KEZELT PONTE-MOZDULATOK

A kezek a mellkas fels rszn nyugszanak, Szv / csecsem mirigyazt drzslgetik, vagy simogatjk

Kezek sszedrzslse, imdkoz kztarts A tenyr energiakzpontjai (csakrk)

Hlmintk rajzolgatsa Kelta szvs

Kzszorongats, vagy az ujjak sszefzse Furcsa energiaramlsok/ tenyrcsakrk

Halntk masszrozsa Hrmas melegt/pajzsmirigy meridin

A fejet a kt tenyr kz fogja Az elme tiszttsa a tenyrcsakrkkal

A kulcscsont terletnek drzslgetse Vese meridin

9


12/53

A karate tsnl hasznlt tenyrl masszrozsa Vkonybl meridin

A tenyereket a homlokra nyomva, vagy azon tartva Homlok csakra

nmagunk tkarolsa Stimullja az rm ramkreit/tenyerek, hrmas melegt meridin

Ezek teht az E-Mozdulatok. Hogy mg hatkonyabbak legyenek, csak tudatostsd ltezsket, s cl-tudatosan hasznld ket.

ENERGIA-HIGINIA

1. Igyl vizet! Legalbb 6 - 8 pohrral naponta. A testnek szksges vzmennyisget a testsly hatroz-za meg. Minden 25 kg testsly, 1 liter vizet ignyel naponta. A meridin energik a testnedvekenkeresztl ramlanak. gy a dehidrci elsdleges oka lehet az energiarendszer problminak.

2. Legyengltnek, kimerltnek rzed magad? Vgezd el a Hrom klzs gyakorlatot. Tartssznetet! Relaxlj, vagy fekdj le egy kicsit. Harapj pr falatot.

3. Rendkvli testi/rzelmi feszltsget rzel? Lgzsed sekly s gyors? Kezeid klbe szorulnak?

Izzadsz? Stlj, kocogj, vagy kerkprozz egy kicsit. lj le s pr percig figyeld a lgzsedet, azorrlyukakon ki - be raml levegt! Ez nyugtat hats. Vgezd el az Energia-tltengs korrekcit!

4. Bizonyos anyagok, vegyszerek felkavarhatjk az emberi test energiarendszert, allergia-szer ener-gia-mrgezst okozva. Ilyenek a hajpolszerek, tisztt- s mosszerek, s a gygyszerek.

5. Az elektromgneses erterek szintn okozhatjk az emberi test energiarendszernek zavart. Amikrohullm stk, a TVk, a mobiltelefonok, a computerek s a magasfeszlsg villanyvezetkeksok embernl okozzk az energiarendszer zavart. Ha ilyen hatsoknak vagy kitve, prbld mini-mumra cskkenteni az idt, amit a hatsuk alatt tltesz. Ha ez megoldhatatlan szmodra, akkor krjmeg egy energia-terapeutt, hogy deszenzibilljon (tegyen rzketlenn a kros hatsokra). Mg az ismegoldhat, hogy harmonizlja a mrgez energiamez frekvenciit a te szemlyes energiamezddel.

6.A test termszetes polaritsa (fejtet pozitv, talpak negatv) knnyen felborul, fleg az ijeszt gon-dolatoktl, s helyzetektl. Ilyen esetekben fkuszld a figyelmedet a lgzsedre, llegezz mlyeket smasszrozd, vagy drzsld meg a kulcscsont pontokat.

EZEK A GYAKORLATOK KIEGYENSLYOZZK, S STABILIZLJKAZ ENERGIARENDSZEREDET.

V GE ZD KE T MI NDENNAP!

10

TUDATOSAN VGEZD AZ E-MOZDULATOKAT!MEGHATROZOTT SZNDKKAL VGEZD AZ E-MOZDULATOKAT!

MIKZBEN VGREHAJTOD KET, LGYAN SHAJTS!

Az ll megfogsa Befogad/Fogantats meridin


13/53

Gary Craig

E F TE F TEmotional Freedom Techniques

RZELMI SZABADSG TECHNIKKRZELMI SZABADSG TECHNIKK

ELS RSZ

11

EGY KORSZAKALKOT FELFEDEZSEGY KORSZAKALKOT FELFEDEZS

Minden negatv rzs oka, az letenergiaramlsnak megszakadsa, azaz a testenergiarendszernek meghibsodsa.


14/53

E F TE F T

Ezt a technikt Gary Craig, kaliforniai gpszmrnk fejlesztette ki, Dr. Roger Callahan pszicholgusThought Field Therapy elnevezs energia-pszicholgiai mdszerbl. Callahan jtt r, hogy min-den negatv rzelem s nrombol cselekedet alapvet oka az letenergia (Qu, ch, prna) ramls-nak blokkoldsa, illetve a test energia rendszernek sszeomlsa. Ugyancsak fedezte fel a

Psychological Reversal azaz a Pszicholgiai ellenlls jelensgt, amely teljesen tformlta amodern pszichologia arculatt. Gary hossz ideig Callahan doktor tantvnya volt, s az ott tanultakategyszerstette le gy, hogy az mindenki szmra megrthet s megtanulhat legyen. Az ltala kidol-gozott eljrst elnevezte Emotional Freedom Techniques -nek (rzelmi Szabadsg Technikk),vagy rviden EFT-nek. Az idk folyamn kiderlt, hogy ez a technika mg a Callahan doktor ltalalkalmazott eljrsnl is hatkonyabb. Ennek a tecniknak az a clja, hogy a fentebb emltett pszi-cholgiai ellenllst megszntetve, eltvoltsa, feloldja az letminsget ront energiablokkokat. Azenergiablokkokbl igen sok van egy felntt ember energiarendszerben. Ezeket sorban felszmolva azemberi let gykeresen tformlhat, az letenergia hihetetlen mrtkben megn, s az embermegrkezik oda, amit Gary gy hv, hogy A Lehetsgek Palotja. Az EFT technika nem egylezrt, vgleges formula. Vltozik, fejldik, ms technikkkal tvzdik, s egyre hatkonyabb vlik.

Az EFT elsajttsnak legknnyebb mdja

Els Rsz - Az Alapok

1.Olvasd el azEls Rszt, fleg az Alapreceptek cm fejezetet. Ez a fejezet rszletesen ismertetetiaz EFT alapvet gygyt technikjt, s ez az az indtlls, ahonnan minden EFT-vel kapcsolatosadat, eljrs elindul. Ahogyan azt a Msodik Rszben majd ltni fogod, ritkn van szksg arra, hogyminden alkalommal elvgezd a teljes Alapreceptek mveletsorozatot. Szmos rvidtett eljrsthuszrvgst ismertetnk, amelyek a legtbb esetben elegendek a kvnt eredmny elrshez.

Mindazonltal a teljes Alapreceptek mveletsort meg kell tanulnod, mivel ezek kpezik az egszeljrs alapjait, s csak ezek ismeretben tudod igazn eredmnyesen hasznlni a huszrvgsokat.

2. Amint elolvastad az Els Rszt, kezdd el tanulmnyozni az els rszhez tartoz video felvteleket.

Msodik Rsz - Haladknak

1. Elszr olvasd el a Msodik Rszt, amelybl megtudod, hogy mik azok a tnyezk, amelyekmegakadlyozhatjk, hogy eredmnyes legyen az EFT kezels.

2. Ezutn tanulmnyozd a Msodik rszhez tatoz videoanyagokat.

12


15/53

Vizsgljuk meg kzelebbrl a cm alatti bekeretezett megllaptst. Elszr nzzk meg, hogymit nemmond. Nem mondja pldul, hogy a negatv rzseket mondjuk egy poszt-traumatikus emlk okozza.Ezt nagyon fontos leszgeznnk, mivel a hagyomnyos pszichoterpia ppen az ellenkezjt lltja.Azaz, hogy a negatv rzelmeket valamilyen traumatikus emlk okozza. Bizonyos krkben pldulbevett gyakorlat, hogy a fjdalmas emlket kezelik, s az eljrsa sorn arra krik a pcienst, hogy jrameg jra lje t a fjdalmas emlket. Ez lelkileg s fizikailag is komoly megterhelst jelent a pcien-snek. Az EFT esetben ez ppen fordtva van. Az EFT figyelmen kvl hagyja az emlket, s egye-nesen a valdi okot clozza meg azaz : a test energiarendszerben bekvetkezett trst. Br a fjdal-mas emlkek valbanelsegthet ika nem kvnt rzsek kialakulst, mgsem a fjdalmas emlkeka kzvetlen okai a bajoknak. Ezrt teljesen flsleges s rtelmetlen is a fjdalmas emlkek felidzses tlse jra meg jra.Az EFT fjdalom mentes. Igaz, hogy a kezels sorn megkrjk a pcienseket, hogy rviden idzzkfel a problmjukat, de ez minden. Egyltaln nem kell jra tlni az emlkeket. St, mi kifejezetteneltljk, ha valaki hosszantart rzelmi kellemetlensget, szorongst, fjdalmat okoz. Az EFT tehtebben is radiklisan eltr a hagyomnyos mdszerektl.Hogy jobban megrtsk mirl van sz, hasonltsuk a test energiaramlst egy TV kszlkhez. Amgaz elektromos ram problmamentesen folyik a kszlk minden rszben, a kp s a hang is tiszta. Deha bedugod a csavarhzdat az alkatrszek kz, biztosan okozol valamilyen problmt, amitl az

elektromos ram msfel kezd folyni, vagy elakad az ramlsa. Ekkor a kp s a hang minsge lerom-lik, esetleg teljesen eltnik mindkett s csak egy sssszzzz szer hang lesz hallhat. Azaz a TVbemutat neked egy negatv emcit. Ha kihzod a csavarhzdat, a kp s hang visszall normlisllapotba. Az emberi testben ugyanez trtnik, ha az energiaramls megtrik, elakad. A TV-hezhasonlan egy bels sssszzzz jelensg keletkezik. De ha megsznteted az energiaram elakads-nak okt, azaz EFT kopogtatssal megsznteted a blokkoldst, akkor a sssszzzz, (energiablokk) sezzel egytt az ltala okozott negatv rzs is eltnik. Termszetesen tudatban vagyok annak, hogy ezigen furcsn hangzik els hallsra, st taln nem is hihet. Magam sem hinnm el, ha nem lttam volnaolyan sokszor, hogy mennyire hatkonyan mkdik az EFT technikja. Van itt egy dolog, amire mostvisszatrek, mert kulcsfontossg. Ez az a bizonyos sssszzzz, a kzbens lps, vagy hinyz

darab, ami nlkl - hogy gy mondjam - nem ll ssze a kp. Bemutatom ezt itt egy brn.

Fentiekbl lthat, hogy azok a pszicholgiai mdszerek, amelyek a fjdalmas emlket kezelik, szem-

beszken hibsak, hiszen nem vesznek tudomst arrl, hogy a fjdalmas emlk s a negatv rzskialakulsa kztt mg van valami. Ez pedig az energiaramls blokkoldsa. s ez egy nagyon fontostnyez. Fentiek alapjn teht leszgezhetjk a kvetkez alapigazsgot:

13

Hogyan keletkezik egy negatv rzs ?

Els fzis Msodik fzis Harmadik fzis

Fjdalmas

emlk

A kzbens

ssssszzzzz

Az energiaramlsblokkoldsa, vagyistrs a test energia-rendszerben. Negatv rzs


16/53

Axima:

s ezt nagyon jegyezd meg. Mert ez azt jelenti, hogy ha a Msodik Kzbens lps nem lenne, akkora Harmadik lpsben bemutatott negatv rzs egyszeren nem tudna ltrejnni.

Axima:

s itt lp be a pszichikai teherbr kpessg s a hajlam. Mirt van az, hogy hasonl fjdalmas emlkekegyes embereket annyira megviselnek, msokat pedig nem? Mert egyes emberekben megvan a hajlamarra, hogy bizonyos fjdalmas emlkek hatsra energiarendszerk lerobbanjon. Msok viszont mente-sek ettl, vagy - nagyobb pszichikai teherbr kpessgk miatt - csak egy jval ersebb fjdalom vl-

tan ki bennk ugyanezt a reakcit.Mostmr azt is knny beltni, hogy - tbbek kztt - a modern pszicholgia ltal is hasznltemlkkezeleljrs teljesen elhibzott technika. Ennek az elhibzott techniknak ksznhet, hogyegyes betegek mg betegebbek lesznek a kezels hatsra. Hiszen az Els fzis azaz a fjdalmasemlk kezelse gy, hogy a pcienstl azt vrjk, hogy lnken lje t jra meg jra a fjdalmasemlkeket, valjban a test energiarendszernek mg slyosabb leromlst okozza. Ezek a mdszerekvaljban csak slyosbtjk a problmt, ahelyett, hogy megoldst nyjtannak.Az EFT a Msodik fzist, vagyis az energiablokkokat kezeli. gy nem okoz fjdalmat, st azenergiarendszer stabilizlsval megsznteti az emlkhez kapcsold fjdalmas rzst is. Ha teht jrafelbukkan az adott emlk, mr nem ktdik hozz fjdalom, br az emlk minden rszletben tiszta

marad.Idzzk fel jra azt az aximt, melyre az EFT pl. Minden negatv rzs oka a test energi ar end-szernek lerobbansa. s ez a minden negatv rzs magban foglalja a flelmeket, haragokat,dht, fbikat, fjdalmakat, aggdsokat, depresszit, traumatikus emlkeket, PTSD-t, bntudatot, sminden nkorltoz rzelmet a sportban, zleti letben, vagy ppen az eladmvszetben. Ebben aztfog felsorolsban megprbltuk fellelni azokat az nkorltoz rzseket, amelyekkel mr tallkoz-tunk. Ezeknek a negatv rzseknek egyetlen okavan: a test energiarendszernek lerobbansa. Tehtvalamennyi fenti problmtl hasonl mdon lehet megszabadulni. Ez az egyetlen ok elmlet risilds a mentlis egszsg terletn dolgoz szakembereknek. Mr csak azrt is, mert a hagyomnyoskezelsi eljrsok sorn hozzszoktak az rksen vltoz magyarzatok vgtelennek tn sorhoz.Fentiek megrtse azonban nagyban megknnyti a munkjukat, hiszen a tengernyi rzelmi eredetproblmra ugyanazt a gygymdot tudjk - igen hatkonyan - alkalmazni.s most elrkeztnk egy jabb fontos terletehez. Mieltt egy orvos egy problmt meg akar gygy-tani, diagnzist kell ksztenie, azaz meg kell llaptania, hogy mely testrsznk, vagy szervnk beteg,hogy egyltaln mit kell gygytani. De lehet-e az test energia rendszert diagnosztizlni? Callahandoktor kidolgozott ugyan egy mdszert erre, de ez meghaladn jelen kziknyvnk kereteit. Akkor mia teend, hogy mgis eredmnyesen dolgozzunk? Itt megint egy hasonlattal mutatom be, hogyan leheteredmnyt elrni diagnzis nlkl. Az itt kvetkez mdszer 100%-os hatkonysg.

Egy 100 %-os hatkonysg generljavtsi mdszer

Ttelezzk fel, hogy a televzidon a kp homlyos, s valamilyen furcsa sisterg hangot ad. Meg kel-lene llaptanod, hogy mi a baj, s aztn kicserlni a rossz alkatrszt. Igen, de te nem vagy szakember.Fogalmad sincs mi lehet a baj oka. Egyetlen dolgot tudsz tenni. Sorban minden egyes mtyrkt ki-cserlsz a kszlkedben. Ugyan gy, ahogyan az autdat generlozzk. Hossz, s fradsgos munka

14

Ha a fjdalmas emlkek nem okoznk az energiarendszer lerobbanst, akkor a negatvrzsek, illetve az npusztt viselkedsek egyszeren nem tudnnak kialakulni.

Nem a fjdalmas emlk a kzvetlen okozja a negatv rzelmeknek, s az npuszttviselkedseknek, hanem az ltala okozott blokkolds az letenergia ramlsban,azaz, a test energiarendszernek lerobbansa.


17/53

ez? Persze, hogy az. De most egyetlen lnyeges krds van? Ki tudjuk-e ezzel javtani a hibt? s lefo-gadhatod 100%-os biztonsggal, hogy igen. Az igazsghoz tartozik, hogy az emberek kb. 5%-nl vanegy furcsa tnyez, ami miatt nluk a fenti teljes generlozs nem vezet eredmnyre. Az energia-rendszerkben van valami, ami nem engedi a tarts eredmny elrst, vagy egyltaln nincs is ered-mny. Ma mr ennek is tudjuk az okt/okait (pl. energiamrgek), amit a ksbbiekben ismertetek. gytalltuk azonban, hogy mg ennek ellenre is, az EFT makacs, kitart alkalmazsval (mindennap, snaponta tbbszr is elvgezve a gyakorlatokat) a legmakacsabb betegsgek is megadjk magukat, seltnnek. Kidolgoztunk egy eljrst, ami elvgzi a TV hasonlatban bemutatott teljes generlozst.Ezt az Alaprecept procedra mutatja be. Az EFT vlasza diagnzis krdsre, egy 100%-os gene-rljavts. Mi sokkal tbbet csinlunk, mint csak a hiba kijavtst. Egy memorizl procedrthasznlunk, amit Alaprecept-nek hvunk, s ami az egsz EFT lelkt kpezi. Az eljrs sornvgig kopogtatjuk a f meridinok vgzdseit, s anlkl, hogy trdnnk vele, hogy melyikmeridinban van energiaramlsi zavar, s melyikben nincs, mindegyiken elvgezzk a ge-nerlozst. gy nagyban megnnek az eslyeink arra, hogy diagnzis nlkl is ki tudjuk javtani atest energiarendszerben keletkezett blokkoldsokat, az energiarendszer egyenslyzavarait. Azegyetlen klnbsg a TV teljes generlozsa s az EFT ltal vgzett teljes generlozs kztt, hogymg ez a munka a TV esetben napokig tart, addigaz EFT esetben ez csak perceket vesz ignybe.

AZ ALAPRECEPT

Ennek a kziknyvnek az a clja, hogy egy knnyen hasznlhat receptet adjon a kezedbe, mellyelelred az rzelmi szabadsgot. Az rzelmi szabadsg kifejezs arra utal, hogy az EFT rendszereshasznlatval, egy id mlva mr nem kell flned attl, hogy valamilyen ers rzelmi behatsra- mondjuk egy konfliktushelyzetben - blokkoldna az energiarendszered, s negatv rzsek, mint pl.szorongs, flelem stb. vagy nsorsront negatv viselkedsmintk alakulnnak ki benned. s ez olyangret, amit nem sok technika tud ma garantlni.Az Alaprecept kifejezst tallnak tartom, mert akr csak egy torta elksztsnek, az EFT-nek is meg-vannak a szksges hozzvali, vagyis alkotelemei. Ezeket az elrt sorrendben kell felhasznlni,

s a mveleteket az elrt sorrendben kell elvgezni, klnben nincs torta, azaz eredmny.Ez az Alaprecept nagyon egyszer s nagyon knny megcsinlni.Ha mr megjegyezted minden egyesfor duljt, vagy menett, akkor akr mr egyetlen perc alatt el vgezhet. Termszetesen sokat kellgyakorolni, de nhny kr utn mr az egsz knnyen fog menni. Hadd szrjam itt kzbe, hogy van-nak bizonyos rvidtett eljrsok, huszrvgsok, amelyeket a Msodik rszben fogok ismertetni.Amikor mr gyakorlott vltl az egsz procedrban, akkor a procedra tlagos idtartamt lervdt-heted kb. a felre.A teljes Alaprecept ngy alkorszbl ll, melyek kzl kett megegyezik. Ezek a kvetkezk:

1. Bellts2. Kopogtats-sorozat3. A 9 Behangol procedra4. Kopogtats-sorozat

1. A Bellts

Ez a mvelet hasonlthat a tekzshez. Ott van egy gp, amelyik a jtk eltt egy meghatrozottalakzatban fellltja a tekebbukat. Amikor ez ksz, akkor kezddhet a jtk. Itt is hasonl a helyzet.Az Alapreceptnek van egy kezd mveletsorozata, amellyel belltja az energiarendszeredet, mintha azegy tekebbu kszlet lenne. Ez a belltsi mvelet a teljes procedra szempontjbl ltfontossg. Ezkszti fel ugyanis az energiarendszert arra, hogy az Alaprecept tbbi mvelete elvgezhesse atnyleges generljavtst.Ahhoz ugyanis, hogy valban eredmnyes legyen a procedra, meg kellbizonyosodnod arrl, hogy az energiarendszered helyes polarits. Csak ezutn prblkozhatszaz energiarendszer problminak megszntetsvel.

15


18/53

Elfordulhat, hogy az energiarendszeredben egy elektromos interferencia (tkzs) van, ami blokkol-hatja a rendszer kiegyenslyozsra tett minden ksrletedet. Ilyen esetekben az elektromos interfe-rencit meg kell szntetned, klnben az EFT procedrja nem fog mkdni. Ezt a feladatot vgzi ela Bellts. Szaknyelven szlva ez a blokkolhats interferencia megfordult polarits formjbanjelenik meg, az energiarendszereden bell. Ez nem tvesztend ssze az energiarendszer lerob-bansval, ami a a negatv rzseket okozza. A dolog helyes megrtshez megint egy hasonlattallek. Kpzeld magad el a walkmanedet. Ha helyes polaritssal teszed be az elemeket, a magnd

mkdik. De ha az elemeket fordtott polaritssal helyezed be, a magnd meg se nyikkan.Ez nem azt jelenti, hogy ha a testedben valahol megfordult a polarits, akkor feldobod atalpad. De abban biztos lehetsz, hogy azon a terleten, ahol polarits problmd van nemfogsz tudni megfelelen mkdni. Akarsz, de nem tudsz. Ennek a polarits megforduls-nak van egy szakneve. Ez az a bizonyos Pszicholgiai ellenlls. Ez egy fantasztikushorderej felfedezs, melykihat nemcsak a gygyts, de az let minden terletre.Ezaz oka a krnikus betegsgeknek. Ez az oka annak, hogy egyes esetekben a hagyomnyos

gygyszat egyszeren kptelen eredmnyt elrni. Ez az oka annak, hogy egyes emberek nem kpe-sek semmilyen fogykrval lefogyni, hogy nem kpesek semmilyen trkkel, agykontrollal abbahagy-ni a dohnyzst, vagy egyb kros szenvedlyket. Sz szerint ez az oka az nszabotl cselekede-teknek. Errl bvebben szlok a Msodik rszben.

Nhny alapvet dolgot azonban mr most meg kell ismernnk a Pszicholgiai ellenllsrl.Legfkppen azt, hogy hogyan szntessk meg.A Pszicholgiai ellenllst az npusztt, negatv gondolkods okozza, amely gyakran a tudat-alattiban hzdik meg, s normlis krlmnyek kttt a szemly szmra soha sem tudatosul.Nagy tlagban az EFT procedrk sorn, az esetek 40%-ban jelen lesz, s akadlyozni fogja amunknkat. Az embereknek csak egy kis szzalka az, aki kevss ll a hatsa alatt, s szintn kisszzalka az, akit mr teljesen hatalmba kertett. Az emberek nagy tbbsge e kt szlssg kzttvan. Nehezti a helyzetet, hogy ez a bels ellenlls semmilyen rzetet, rzst nem hoz ltre bennnk,gy soha sem tudjuk, hogy jelen van-e, vagy nincs. Mg a legpozitvabban gondolkod emberek is kivannak tve a hatsnak.

Ha jelen van, minden gygytsi ksrletet meg fog akadlyozni, az EFT-t is belertve. Ilyenkor telje-sen medd dolog gygytssal ksrletezni.Ezrt els lpsknt meg kell szntetned a Pszicholgiaiellenllst, hogy az EFT tbbi rsze mkdni tudjon. Az erre szolgl mveletet a teljes gene-rlozs gisze alatt akkor is elvgezzk, ha az ellenlls nincs is jelen. gy tesznk, mintha jelenlenne, s felszmoljuk. Az egsz mvelet 8 -10 msodpercig tart, s semmilyen krt nem okozunk vele,ha esetleg feleslegesen vgezzk el. Ha viszont tnyleg jelen van, akkor az erre szolgl mvelettelmegszntetjk a ltezst. Ezzel elhrtjuk a legnagyobb akadlyt a sikerhez vezet trl.s most nzzk meg, hogyan mkdik a Bellts. Kt rszbl ll.

1. Hromszor modj el egy Megerst lltst, mikzben2. Egyik kezed hvelyk s mutatujjval drzslgesd a kulccsontok alatti rzkeny Pontot, vagymsik lehetsgknt, tgest aKarate t pontot. Ezek helyt ksbb megmutatom.

Megerst llts

Mivel a Pszicholgiai ellenlls magban foglalja a negatv gondokodst, a bennnk rejtz betegsgtl, vagy egy nehz lethelyzettl val idegenkedst, elzrkzst, st annak tagadst, ne legyenmeglep, hogy ezt az ellenllst egy semlegest/hatstalant megllaptssal kapcsoljuk ki. Ez pediggy hangzik:

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magam,

mg akkor is, ha nekem ez a ............................... van.

A kipontozott rsz helyn kell rviden megnevezni a problmt, betegsget. Bemutatok itt nhny let-bl vett pldt:

16


19/53

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha flek attl, hogy nyi lvnossg eltt beszljek.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha gyakran fj a fejem.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha haragszom apmra.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha lland nyakmerevsgem van.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha folyton alkohol utn vgyom.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha depresszis vagyok.

s gy tovbb....

Ez csak nhny tipp annak illusztrlsra, hogyan hasznld a Megerst lltst. Ez az llts eltrmegfogalmazs is lehet. Pldul gy is mondhatod :

Br nagyon fj a fejem, n akkor is mlyen,s tel jes mrtkben el fogadom magam.

vagy,

Szeretem s elfogadom magam, mg akkor is,ha folyton vesztek a sakkban.

Mindegyik Megerst megllapts helyes, mivel ugyanazt az elvet kvetik. Vagyis tudatostjk aproblmt, snmagunk elfogadst hangoztatjka meglv problma ellenre is. s pontosan ezkell ahhoz, hogy a megersts hatkony legyen. Brmelyik tipust hasznlhatod a fentiek kzl, dejavaslom, hogy a megadott mintt hasznld, mert ezt egyrszt knny megjegyezni, msrszt pedig jeredmnyeket mutat a problma megoldsban. Itt van nhny rdekes szrevtel.

- Nem szmt, hogy elhiszed-e a Megerst lltsodat, vagy nem. Csak mondd.- Prbld a fentieket rzssel, nyomatkosan mondani. Ha nem sikerl, nem baj. Rendszerint rutin-szer elmondsakor is van eredmny.- Legjobb hangosan mondani az lltst. Ha nyilvnyos helyen vagy, akkor dnnygheted az orrodalatt is, vagy akr suttogva is mondhatod. Valsznleg mkdni fog.

Hogy tovbb nveld a megersts hatkonysgt, a belltsi fzis tartalmaz egy, a megerstsselegyidben elvgzend feladatot, ez pedig az rzkeny pont drzslgetse, vagy a Karate tponttgetse. Brmelyiket vlaszhatod. Ezek elhelyezkedst a testen most brkon mutatom be.

Az rzkeny pontok (P)

Kt rzkeny pont van, s brmelyiket hasznlhatod. Ezek a mellkas fels rszn helyezkednek el, azegyik a jobb-, a msik a baloldalon. A kvetkez mdon tallhatod meg ket. A torkodnl a szegy-csont fltt, tallsz egy U alak bemlyedst. Ennek a tetejtl mrj le a kldkd fel kb. 7,5 cen-timtert, s innen jobbra s balra is szintn 7,5 centimtert. gy jutsz el az brn megjellt helyre a

17


20/53

mellkasod jobb s baloldaln. Ha ersen megnyomkodod ezeknek apontoknak a krnykt (egy 5 cm-res krn bell), akkor megfogodtallni az rzkeny pontokat. Ha megtalltad ket, jegyezd meg ahelyket, mert ezeket a pontokat kell majd drzslgetned, mikzben aMegerst lltsokat mondod.Ez a pont ers nyomsra igen rzkeny, st fajdalmas, mivel ez a helynyirokkal teltett, itt nyirokpangs van. Amikor ezt a helyet drzsl-geted, akkor sztoszlatod a nyirokpangst. Szerencsre, ha folytatod adrzslst, a nyirokpangs sztoszlsval az rzkenysg, vagy fj-dalom is megsznik. Ezutn mr minden tovbbi kellemetlen rzsnlkl drzslheted. Mindenesetre ne vidd tlzsba a drzslst, necsinld tl erteljesen. Ha brmilyen problma miatt nem tudod ezt a

helyet drzslgetni (pldul mtted volt ezen a helyen), akkor vlassz egy msik pontot, amelyugyangy megfelel a clnak. Ez aKarate tpont.

A Karate tpont (K)

Ez a tenyrlnek az a hsos fellete, amellyel a karate tseket szoktk vgezni. A hsos rsz kzepn

tallhat.

Az rzkeny pont drzslgetse helyett, ezt a pontot tgesd a msik kezedujjhegyeivel. A mutat s a kzps ujj jl megfelel a clnak. ltalban gyszoktk vgezni, hogy a dominns kz ujjai tgetik a msik kzen a Karatetpontot. Pldul, ha jobb kezes vagy, akkor a jobb kezed ujjaival tgeteda bal tenyrlt, s fordtva, ha bal kezes vagy.

Ilyenkor rendszerint meg szoktk krdezni.

Melyik pont a jobb? Az rzkeny pontot, vagy a Karate tpontot hasznljam?Tbb ves tapasztalatot szerezve mindkt mdszerben azt talltuk, hogy az rzkeny pont drzsl-getse egy kicsit hatkonyabb, mint a Karate tpont hasznlata. De ezt nem jelenti azt, hogy ettlkiemelt szerepe lenne. Egyszeren csak ennek a hasznlata javasolt. Mivel a Bellts rendkvl fontosmozzanata az EFT-nek - hiszen ebben a fzisban kell megtiszttani az utat a teljes procedra eltt -n azt javaslom, hogy inkbb az rzkeny pontot hasznld a Karate tpont helyett. gy nagyobb es-lyed van a sikerre. Mindezektl fggetlenl, a Karate tpont is kitnen mkdik, s az esetek tl-nyom rszben meg fogja tiszttani az utat az interferl energiablokkoktl. Mindezt azrt mondtamel, hogy azok, akik valamilyen okbl nem tudnk hasznlni az rzkeny pontokat, ne essenek kt-sgbe. A Karate tpont is nagyszeren mkdik. Ha megnzed a videanyagokat, ltni fogod, hogygyakran a Karate tpontot hasznljuk. Ennek az az egyszer oka, hogy a sznpadon, ahol a felvtelekkszltek, ezt knnyebb volt megmutatni.

A gyakorlat vgrehajtsa

Most, hogy mr megrtetted a Bellts rszeit, knny lesz vgrehajtanod a gyakorlatot. Kigondolszegy szt, vagy egy rvid kifejezst, s beilleszted a bemutatott pldamondatok resen hagyotthelyre...aztn egyszeren elismtled hromszor a Megerst mondatodat (lehetleg nagy rzel-mi tlssel), mikzben folyamatosan drzsld az rzkeny pontodat, vagy tgeted a Karatetpontodat.Ennyi az egsz. Miutn elvgeztl nhny krt, s begyakoroltad a mozdulatokat, mrkpes leszel r, hogy a teljes Belltsi procedrt 8 - 10 msodperc alatt elvgezd. Ezek utn jhet a

kvetkez lps, azaz aKopogtats-sorozat.

18


21/53

2. A Kopogtats-sorozat

Ennek a gyakorlatnak egy nagyon egyszer koncepcija van. A test f energia-meridinjainak avgzdseit kell vgig kopogtatni. Ezzel a kopogtats-sorozattal szmoljuk fel az energiaramlsbankeletkezett ssssszzzzz-ket, vagyis az energiablokkokat. Mieltt azonban belevgunk, adok nhnytippet, hogyan kell ezt a gyakorlatot jl elvgezni.

- Brmelyik kezeddel kopogtathatsz, de ltalban a dominns kzzel szoktk csinlni.- A mutat s a kzps ujj hegyvel kopogtass. A kt ujjhegy hasznlatval nagyobb terletet tudszkopogtatni, gy valsznbb, hogy eltallod a helyes pontot.- Hatrozott mozdulatokkal kopogtass, de ne olyan ervel, hogy megkkljn, vagy megsrljn ahelye.- Minden egyes pontot kb. htszer kopogtass meg. Mivel a kopogtats kzben egy emlkeztetszveget kell mondanod (lsd ksbb), gy nehz lesz kzben szmolnod is. Ha 5 - 9 kz esik akopogtatsok szma, az is megfelel. Ezrt mondtam, hogy kb. htszer.- A kopogtatsi pontok legtbbje a test mindkt oldaln megtallhat. Nem szmt melyik oldaltkopogtatod, st menet kzben t is vlthatsz a msik oldalra. Pldul a jobb szem krl kopogtatsz,majd mikor a hnod alatti pontot kell kopogtatnod, tvltasz a baloldaladra.

A Kopogtatsi pontok

Minden egyes meridinnak kt vgzdse, kt vgpontja van. Az Alaprecept gyakorlat vgzsekorazonban elg a meridinoknak csak az egyik vgzdst megkopogtatni, hogy brmilyen ltez ener-giaproblmt orvosolj. A meridinok vgzdsei igen kzel vannak a testfelsznhez, ezrt kny-nyebben elrhetk, mint a meridinok kzbees, mlyebben fekv pontjai. Az albbiakban bemutatjuk,hol helyezkednek el ezek a meridin-vgzdsek. Egyttvve, s meghatrozott sorrendben kopogtat-va ket - ez alkotja a Kopogtats-sorozatgyakorlatot.

- A Szemldk Kezdete(SZK) az els pont helye, ppen az orr fltt.- A Szem kls Oldaln(SZO), a szemregi csont peremn van.- A Szem Alatt(SZA) a szemreg csontjn, kb. 2,5 cm-rel a pupilla alatt.- Az Orr Alatt, (OA) a fels ajak kzepn tallhat.- Az llon. (LL) Kzpton van az llcscs s az als ajak alja kztt.

A Kul cscsont Pont(KCSP) a szegycsont, az els borda s a kulcscsonttallkozsi pontja alatt van. Helyezd a mutatujjadat a torkodnl lv Ualak mlyedsbe. A mlyeds aljt kitapogatva, hzd lefel az ujjadatkb.2,5 cm-rel, majd jobbra, vagy balra mozdulva szintn kb. 2,5 cm-tmegtallod a Kulcscsont Pontot.

19

1

2


22/53

A Kar Alattipont (KA) helyt a kvetkezkppen tallod meg. A mellbimbkkalegyvonalban, kb. 10 cm-rel a hnalj alatt helyezkedik el, mindkt oldalon.

Nknl, ez a pont a melltartpntkzepre esik ugyan itt.

A Karate tpontot (K) mr ismertettem a Bellts cm rszben. Ez apont a tenyrl hsos rsznek kzepn helyezkedik el.

A Pontok sszefoglalsa

Ugyanabban a sorrendben foglalom ket ssze, ahogyan bemutattam, mivel ez egyben a kopogtatssorrendjt is mutatja.

SZK = Szemldk kezedeteSZO = Szem kls oldalaSZA = Szem alattOA = Orr alattLL = llonKCSP = Kulcscsont pontKA = Kar alattH = Hvelyk ujj oldalaMU = Mutatujj kls oldalaKU = Kzps ujj ebls oldalaKIU = Kisujj bels oldalaK = Karate tpont

Megfigyelhet, hogy ezek a pontok lefelhaladnak a testen. Azaz minden egyes kezelend pont, az t

megelz alatt van. Ez a tny remlem megknnyti a megjegyzsket. Nhny kr kopogtatstelvgezve, rkre elmkezetedbe vsheted ket.

20

Ez a pont a hvelyk ujj(H) kls ln,a krm tvvelegyvonalban tallhat.

A muatujjnak (MU), a h-velyk fel es oldaln tall-hat, a krm tvvel egyvo-nalban.

A kzps ujjnak (KU) amutatujj fel es oldaln

tallhat, a krmtvvelegyvonalban.

A kisujj (KIU) bels oldaln,

a krm tvvel egyvonalbantallhat.

3

4 5

6 7

8


23/53

3. A 9 Behangol procedra

Ez a 9 gyakorlatbl ll procedra a legbizarrabb az egsz EFT-ben. Ennek a procedrnak az a clja,hogy finoman behangolja az agyat, s ezt bizonyos szemmozgsokkal, ddolssal s szmolssal teszi.Az agy bizonyos rszei stimulldnak az idegszlakon keresztl, amikor mozgatjuk a szemgolyinkat.Tovbb, az agy jobbfltekje (a kreatv flteke) dolgozik, amikor egy dalt ddolsz, s a bal flteke(a digitlis oldal) dolgozik, amikor szmolsz.

Ez a kilenclpses procedra kb. 10 msodpercig tart, s ennek sorn kilenc agystimull mveletethajtunk vgre (innen az elnevezs), mikzben folyamatosan kopogtatjuk az test egyik energiapontjt,aBehangol pontot. Tbb vnyi tapasztalat alapjn most mr kijelenthetem, hogy ez a gyakorlat meg-nveli az EFT hatkonysgt, s meggyorstja a haladsodat az rzelmi szabadsg fel. Klnsenakkor, ha ezt a gyakorlatot kt kopogtatsi sorozat kzilleszted be.Hogy elvgezhesd ezt a gyakorlatot, elszr meg kell llaptanunk a Behangol ponthelyt. Ez a pontmindkt kzhton, a kisujj s a gyrsujj utols izleteitl kb 1 - 1,5 centimterre, kzpen tallhat.gy is meghatrozhatod a helyt, hogy a kt emltett zlet tvolsgt vve alapul, kpzeletben egyegyenl oldal hromszget rajzolsz az zletek fl. A hromszg cscsa jelli ki a Behangol pon-tot. Kt rajzot mutatok itt be segtsgl.

s most vegyk sorra a kilenc behangol mveletet.

1. Szemek csukva2. Szemek nyitva3. Szemek ersen jobbra lefel nznek, mikzben a fej szilrdan, mozdulatlanul ll.4. Szemek ersen balra lefel nznek, mikzben a fej szilrdan, mozdulatlanul ll.5.Szemek ramutat jrsval megegyez irnyban krznek, mintha az orrod lenne az ra kzepe ste megprblnd az sszes szmot leolvasni.6. Ugyanaz, mint az 5. gyakorlat, csak most ellenkez irnyba.7. 2 msodpercig ddolj egy dalt (pl. happy birthday to you...)8. Szmolj gyorsan egytl tig.9. 2 msodpercig jra ddolj egy dalt.

Javaslom, hogy ezt a gyakorlatsort ebben a sorrendben jegyezd meg, s gy is vgezd eleinte. Ksbbazonban, ha mr gyakorlott vltl bennk, fel is cserlgetheted a sorrendet. Pldul a 7., 8., s 9.gyakorlat alkothat egy egysget. De ekkor is el kell vgezned mind a kilenc gyakorlatot.

4. A Kopogtats-sorozat

A negyedi s egyben utols lps az Alapreceptben, a kopogtats-sorozat megismtlse gy, ahogyanazt mr ismertettk.

Az emlkeztet formula

Ha mr megtanultad az Alapreceptet, az egy egsz letre a bartodd vlik. Ettl kezdve rzelmi stesti problmknak szinte vgtelen sorhoz tudod hasznlni, s tapasztalni fogod, hogy a legtbb eset-ben segt. De mieltt elkezdennk hasznlni az Alapreceptet egy megadott problmra, van itt mg egy

21

9


24/53

koncepci, amit ki kell trgyalnunk. Amikor a footballban egy kzphtvd lepasszolja a labdt, akkornem csak egyszeren elrgja valahov messze, hogy valaki majd elkapja. Meghatrozott helyre cloz,egy meghatrozott helyre akarja eljuttatni a labdt. Ehhez hasonlan, az Alapreceptnek is meg kellcloznia egy meghatrozott, specilis problmt. R kell hangoldnia arra a problmra, amelyiktl apciens meg akar szabadulni. Milyen aximra is pl az EFT?

Minden negatv rzs oka, a testenergiarendszerben keletkezett lerobbans.

A negatv rzsek azrt keletkeztek, mert rhangoldtl bizonyos gondolatokra, vagy krlmnyekre,amelyek ezt kveten problmkat okoztak az energiarendszeredben. Egybknt normlisan m-kdsz. Pldul, ha nem tartzkodsz egy torony tetejn, hanem modjuk egy kpregnyt olvasgatsz,akkor eszedbe sem jut, hogy triszonyod van. Rhangoldni egy problmra igen knny. Egyszerencsak r kell gondolnod. A rhangolds tnyleg azt jelenti, hogy rgondol nivalamire. Ha rgondo-lunk a problmra, az elidzi a problmhoz kapcsold energiazavart. Ekkor, s csak ekkor lehet azenergiazavart az Alaprecept alkalmazsval megszntetni. A problmra val rhangoldsnlkl...ami az energiazavart elidzi...az Alaprecept semmit sem tud csinlni. A rhangolds na-

gyon egyszer eljrs. Csupn rgondolsz a problmra, mikzben elvgzed az Alaprecept procedrt.Enyi az egsz. Legalbbis elmletben. A valsgban azonban nem is olyan knny egy problmtszben tartani, mikzben meridin pontokat tgetsz, ddosz, s szmolsz. Ezrt talltam ki azEmlkeztet formult, amit folyamatosan ismtelgetned kell, mikzben elvgzed az Alaprecept pro-cedrt. Az Emlkeztet formula egyszeren csak egy sz, vagy egy rvid kifejezs, ami lerja a prob-lmt, s amelyet te hangosan ismtelgetsz minden egyes alkalommal, amikor egy pontot tgetsz aKopogtats-sorozat vgrehajtsakor. Ilyen mdon folyamatosan emlkezteted az energiarendszeredetarra a problmra, amelyiken ppen dolgozol. A legjobb Emlkeztet formula az, ami azonos aBelltsban hasznlt Megerst lltssal. Nzzk ezt meg egy pldn:

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha flek attl, hogy nyi lvnossg eltt beszljek.

A Megerst lltson bell, az alhzott rsz a nyi lvnossg eltt beszljek. Teht a legjobbEmlkezetet formula ppen ez lesz. Viszont az egyszersg kedvrt ezt a szveget nem szszerintgy mondjuk, hanem pldul gy : flek nyilvnossg eltt beszlni, vagy mg egyszerbben nyil-vnossg eltti beszd. Ez mr egyike az eljrst lervidit huszrvgsoknak. Arra azonbangyelj, hogy a formuld tmr legyen s pontosan azt a problmt fejezze ki, amit meg akarsz szn-tetni. Nagyon lecskkenti a hibalehetsget, ha azonos szavakat hasznlsz az lltsban s aFormulban. Pldul a nyilvnossg eltti beszd formult ne vltoztasdsok ember eltt eladst

tartani kifejezsre.

Van itt mg egy dolog, amit biztosan szreveszel a vide anyagokat nzve. Mg pedig az, hogy Adrien,a trsam s n nem mindig i smteltetjk a pcienseinkkel az Emlkeztet formult. Ennek az az oka,hogy az idk folyamn szrevettk, hogy egyszeren csak megllaptani a problmt a Belltsban,elegend szokott lenni ahhoz, hogy rhangoldjunk magra a problmra. Az elme tudatalatti rszeugyanis az Alaprecept vgzsekor mindvgig rajta van a problmn, meg akkor is, ha gy tnik,megzavarja az eljrs ideje alatti kopogtats, ddols, szmols stb. Termszetesen ez nem mindig vangy, s majd a sajt tapasztalatunk fogja megmondani neknk, hogy mikor hagyhatjuk ki azEmlkeztet formult a teljes procedrbl. Lesz olyan eseted is, mikor nehezen akar valamilyen ered-mny megszletni. Ilyenkormuszlyhasznlnod. s amikor hasznlod, minden egyes pontot htszertgess/kopogtass meg, s ugyanezen idalatt modd el a Formuldat. Csak hogy emlkeztesselek, a

Formula legyen egyszer, s potosan fejezze ki milyen problmtl akarsz megszabadulni. Itt vannhny plda a j Formulra:Fejfjs, haragszom apmra, hbors emlk, rmlmok, al kohol izmus,nyakmerevsg, flelem a kgyktl, depr esszi, (ht-, torok-,fej- stb.) -fjs, krni kus fradsg s gytovbb. Egyszer s mindent kifejez szavak.

22


25/53

Mdostsok a krk ismtlsnl.

Ttelezzk fel, hogy az Alapreceptet fejfjsra hasznlod. Sokszor egyetlen kr alatt elmlik a prob-lmd, de elfordulhat, hogy csak cskken a fjdalmad, de nem mlik el. Eben az esetben a vissza-maradt fjdalom kezelsre mg egy krt kell csinlnod a gyakorlatbl. Ilyenkor csekly mrtkbenmdostanod kell a gyakorlatot, a kvetkezk miatt. Az egyik f ok, ami miatt nem sikerlt mr az elskrben megszntetned a problmt az, hogy jra felbukkant a Pszicholgiai ellenlls. Ez beavatkozika Belts fzisban megtervezett blokkeltvoltsba. Ilyenkor a Pszicholgiai ellenlls egy kicsitmegvltozott formban jelenik meg. Ahelyett, hogy a folyamat teljes egszt blokkoln, most azeljrsbl mg visszamaradt rsz tovbbfolytatst blokkolja. Teht most abban akadlyoz, hogy befe-jezd, amit elkezdtl. Ugyan elrtl nmi eredmnyt, de hogy mg jobb llapotba kerlj, ezt mrmegakadlyozza. Mivel az elme tudatalatti rsze hajlamos arra, hogy mindent szszerint vegyen, azAlaprecept soronkvetkez krben nyilvnvalv kell tenned azt a tnyt, hogy mostmr csak a prob-lma megmaradt rszndolgozol. Ezrt mind a Belltsban szerepl, Megerst megllaptst, mindaz Emlkeztet formult meg kell egy kicsit vltoztatnod. Ime a mdostott vltozat:

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magam,mg akkor is, ha mg mindigvan egy kis....... (a problma megnevezse)

A vastagon szedett szveget hangslyosan mond. Lthatod, hogy gy fog a Megerst lltsod aproblmdnak most mr csak a maradk rszre vonatkozni. Nmi gyakorls utn, mikor mr leszegy kis tapasztalatod, egszen knnyen fogod ezt megcsinlni. Most bemutatom a 17. oldalonismertetett Megerst lltsoknak a maradk problmra vonatkoz vltozatait.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha mg mindig flek egy kicsitattl, hogy nyi lvnossg eltt beszljek.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magam

mg akkor is, hamg mindig fjegy kicsit a fejem.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha mg mindig haragszom apmraegy kicsit.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha mg mindig van egy kisnyakmerevsgem.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha mg mindigvgyok egy kicsitaz al kohol utn.

Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magammg akkor is, ha mg mindigdepresszis vagyokegy kicsit.

Az Emlkeztet formula is ennek megfelelen vltozik. Egyszeren tedd a maradk szt az eredetiformuld el, gy :

maradk flelelem a nyi lvnos beszdtlmaradk fej fjsmaradk harag apm irnt

maradk nyakmerevsgmaradk alkohol fggsgmaradk depr esszi s gy tovbb.

23


26/53

Ezzel befejeztem az Alaprecept ismertetst. Mostmr rajtad a sor. Kt feladatod van. Az egyik, hogymegtanuld az eljrst, amsik, hogy tallj olyan problmkat, amelyekre elkezdheted hasznlni.

TIPPEK ARRA, HOGY HOGYAN HASZNLD AZ EFT-T.

Tesztels; Aspektusok; A kitarts jutalma; Lgy pontos,ahol csak lehet;Az ltalnosit hats; Prbld ki mindenen; Az EFT dihjban.

Az EFT rendkvl egyszer eljrs. Csak egyszer vgezd el az Alaprecept s az Emlkeztet formulatestreszabst, ami megclozza a kezelend problmt, aztn csinlj annyi krt amennyi ahhoz kell,hogy a problmd vgleg megsznjn. Ezt az egyszer procedrt vgezd el mindennap, mert sz-szerint jraalkotja az energiarendszeredet. Mint egy haj a rakomnyt, gy pakolja ki belled aflelmeket, aggdsokat, bnatot, haragot, depresszit s minden negatv rzst, rzelmet. Ezzelleveszi rlad azokat a bklykat, amelyeket ezekkel az rzsekkel egytt viseltl, s amelyek mint egyers fk, viszafogtk a lendletedet, s arra knyszertettek, hogy mg a legaprbb eredmnyt is csakrisi energik felhasznlsval, risi erbedobssal rd el. Ez mind a mlt lehet. Igen valszn,hogy rkre megszabadulsz a fejfjsoktl, az asztmtl, s egyb testi nygk vgtelennek tn

sortl. Az albbiakban adunk nhny hasznos tancsot, hogyan tedd mg hatkonyabb az EFT-t.Bepillanthatsz a sznfalak mg, s szilrd alapokra helyezheted jonnan megszerzett tudsodat.

Tesztels

Ltni fogod a videofelvteleken, hogy folyton arra krjk a pcienseinket, hogy rtkeljk problmi-hat egy 0-tl 10-ig terjed skln. a 10-es szm jelenti a maximlis intenzitst, mg a 0 azt jelnti,hogy nincs intenzitsa a problmnak (pl. fdalom). Ez egyfontos szintjel, amivel lemrheted az ered-mnyessgedet. Elkezdted mondjuk a 6-osnl, aztn eljutottl a 3-as jelig, m vgl elrted a 0 inten-zitst, ahogy az Alaprecept klnbz rszeit alkazmaztad.

Mindig gy saccold meg az intenzitst, ahogyan az MOST van, ahogyan azt mostltod gondolatban. Ne pedig gy, ahogyan egy valsgos helyzetben lenne. AzAlaprecept a gondolatodban ltrejtt kp alapjn fogja az energiarendszered le-robbanst kijavtani, annak alapjn, ahogyan problmt MOST rzkeled. Itt egyplda arrl, hogyan is mkdik ez. Mondjuk pkiszonyod van, s meg akarszszabadulni ettl. Ha jelen pillanatban nincs egyetlen pk sem a kzeledben, akkorkpzeld el mintha ott lenne, vagy idzd fel az utols esetet, amikor megijedtl tle.Saccold meg az iszonyod intenzitst 0-tl 10-ig, ahogyan MOST rzed, mikzbenr gondolsz. Mondjuk, hogy ez 7-es. Most van egy mrcd, amihez a fejldsedetmrheted. Most vgezd el az Alapreceptet, s jra kpzeld el a pkot. Ha semmi

nyoma az elz rzelem intenzitsnak (7), akkor a munka elvgeztetett. Ha mondjuk a kpzeletbeliskldon 4-esre saccolod a maradk iszonyt, akkor az Alapreceptbl tovbbi krket kell mgelvgezned, mig el nem red a 0-t.

Az Aspektusok

Felteheten kvncsi vagy, hogy ha a pkiszonyod a gondolati kp alapjn 0-raredukldott, akkor ez megmarad-e akkor is, ha a valsgban tallkozol egypkkal. A vlasz rendszerint: IGEN. A legtbb esetben ugyanis az a fajta energialerobbans, ami a pk gondolati kpnek hatsra bekvetkezett, ugyanaz, mint

amit egy valsgos pk ltvnya okozott volna. Ezrt a mr kiegyenslyozottenergiarendszer hajlamos r, hogy fenntartsa ezt a normalizldott llapotot egyvals helyzetben is. Ms azonban a helyzet akkor, ha egy j krlmny merl fel,ami nem volt jelen, amikor csak elkpzelted a pkot. Pldul, te egy mozdulatlanpk kpt kpzelted el.Ha ez a mozdulatlansg aspektus fontos mozzanat a

24


27/53

pkiszonyod szempontjbl, akkor egy mozg pk ltvnyra jra felled az iszonyod.Ez elgg ltalnos eset, de ez nem azt j elenti , hogy az EFT nem mkdik megfelelen. Egyszerenannyit jelent, hogy itt egy kicsit tbb tennivald van, mint azt els ltsra hitted. Teht vgezd el jraaz Alapreceptet erre az j aspektusra is azaz, most egy mozg pkra gondol va. Addig csinld, mig akpzeletbeli skldon nullra nem redukldik a pkiszonyod. Tanulsgknt teht leszgezhetjk:Ugyanannak a problmnak minden j aspektust klnll, egyedi estknt kell kezelnnk. sha minden egyes aspektust sikeresen kezeltl, akkor az egsz pkiszony dolog mr csak valami rgiemlkk vlik. Az aspektusokra vonatkoz elgondols fontos tnyez az EFT-.ben. Cakgy, mintebben a pk pldban, sok problma szmos tnyezre bonthat, vagyis a problmnak sok aspektusaltezhet. Az ilyen problmk mindaddig nem szntethetk meg vglegesen, mg valamennyi aspek-tust fel nem dolgoztuk. Valjban egy problma minden egyes aspektusa, egy - egy jabb probl-maknt kezelend mg akkor is, ha ltszlag egy kalap al tartoznak. Minden elkpzelhet problm-nak lehetnek klnbz aspektusai. Nha ezek valamilyen traumatikus emlkek sorozatt alkotjk,mint pldul a hbors lelkisrlsek, vagy a nemierszak. Ezek mindegyike kln esetknt, klnaspektusknt kezelend. Csak gy tudjuk vgleg eltvoltani az ltaluk okozott enrgiablokkokat. Fontosmegrtennk, hogy ha egy problmnak tbb aspektusa is jelen van, mindaddig nem tekinthetjkmegoldottnak a problmt, amg annak minden egyes aspektust 0-ra nem futtattuk az Alaprecepttel.Hasonl ez a testi betegsghez. Ha mondjuk egyszerre fj a fogad, a hasad, s a fejed, mindaddig nem

vagy egszsges, amg mind a hrom fjdalmat meg nem szntettk. Lehet hogy mindegyik fjdalmadmsfajta, de attl az mg fjdalom marad. Ht ugyanez a helyzet azokkal az rzelmi problmkkal is,amelyek klnbz aspektusokat tartalmaznak.

A kitarts jutalma

Mivel mg csak most ismerkedsz az EFT-vel, nyilvnvalan nincs elg tapasztalatod, hogy mindenbenprofi mdon jrj el. gy problmt okozhat szmodra, hogy pontosan megnevezd az egyes aspektu-sokat, amelyeket kezelni akarsz. Nyugodtan bzd magad a tudatalattidra. Az mindig pontosan tudja,hogy min dolgozol. Ezrt egyes rzseket, amiket taln nem is igazn tudsz megnevezni, gy is meg-

fogalmazhatsz: Mlyen s tel jes mrtkben el fogadom magamatmg akkor is, ha itt van bennem ez az rzs.

Az Emlkezetet formula ekkor : ez az rzs

s jegyezd meg, hogy a problmk tlnyom rsze, amiket az Alaprecepttel kezelsz, nincsmegterhelve aspektusok tucatjaival.

A legtbb problmt knny azonostani s eppen ilyen knny megszabadulni is tlk. De arra azesetre, ha mgis belefutnl egy tbb aspektussal terhelt problmba, s nem sikerl azonostanod azegyes aspektusokat, javaslom, hogy a kvetkez kppen jrj el.

Csinlj naponta 3 krt az Alapreceptbl 30 napon t, s az elz plda alapjn a Megerst lltsbannevezd a problmt ez az rzs-nek, vagy ez a problma-nak. A hrom krt kzvetlenl egyms-utn csinld. A tudatalattidnak megvan a mdszere arra, hogy megtegye amit kell, s te jval a 30 naplejrta eltt megszabadulsz a problmdtl. Az EFT nagyon flexibilis technika, s sokszor megoldolyan problmkat is, amelyek nem is tudatosultak benned problmaknt. Csak annyit veszel szre,hogy jobban mennek a dolgok krltted.

Lgy pontos, ahol csak lehet

Termszetesen az a legjobb, ha pontos megnevezseket adsz, ahol ezt megteheted. gy hatkonyanlenullzhatod a flelmeidet, fjdalmaidat, nyomaszt emlkeidet stb. s eltvolthatod ezeket az letle-hetsgeidet korltoz, s megbetegt terheket. Vannak, akik elkvetik azt a hibt, hogy egy kalap al

25


28/53

vesznek szmos specilis problmt, s egyetlen megnevezssel elltva kezelik ket. Ezzel risiakadlyt grdtenek sajt fejldsk el. Pldul sokan szeretnnek nmagukrl egy jobb imzstkialaktani, de nem fogjk fel, hogy ez egy igen sszetett fogalom, s szmos specilistnyezbefolysolja, mint pldul, hbors lelkisrlsek, nemi erszak, megalztatsok s flelmek egszsora, stb. Ha valaki pldul gyermekkorban slyos viszautastsokat szenvedett el, az valsznleg azletnek szmos terletn alkalmatlannak rzi magt. Ez pedig nagyban hozzjrul a gyenge nimzskialakulshoz, az nmagrl alkotott kp lertkelt volthoz. Ez pedig az energiarendszernek le-robbanshoz (negatv rzsek kialakulshoz) vezet, amint egy potencilis visszautastssal szem-besl. Ebbl fakadan pedig kvetkezetesen lertkeli nmagt, s ha az let lehetsgeket knlszmra, nem tud vele lni, mert mindig leblokkolja a nem vagyok ehhez elg j nminsts. gy ottmarad beragadva abba az lethelyzetbe, amiben volt. Amikor egy kalap al vesznk sokfle negatvrzst, akkor az nimzs mg ltalnosabb fogalomm vlik, s az egyn az letnek mg nagyobbterletn rzi gy, hogy nem tud kitrni, hogy mindenhol falakba tkzik.Egy hasonlattal mutatom be, hogyan kell helyesen megnevezni az nimzst s a tbbi sok sszetevjproblmt ahhoz, hogy EFT-vel kezelhessk ket. Az ltalnos problmt egy erdhz hasonltom,ahol minden egyes fa egy - egy specilis problmt jelent. Az erd els pillantsra annyira srn televan fkkal, hogy lehetetlennek tnik kitallni belle. thghatatlan dzsungelnek tnik az egsz. Mikorelkezdjk semlegesteni az egyes specilis problmkat az Alaprecepttel, azaz elkezdjk egyenknt

kivgni a fkat, akkor egy id mlva az erd megritkul, s mris knnyebben megltjuk a kivezetutat. Minden egyes lednttt fa az emocionlis szabadsg egyre magasabb fokozatt reprezentlja. sha llhatatosa gyakorolod az Alapreceptet, egy nap arra bredsz, hogy a nehezebb letszitucikraadott reakciidbl eltntek a negatv rzsek. Megknnyebbltnek, nyugodtabbnak rzed magad, s haegy nagy lehetsget hoz eld az let, mr egy teljesen ms rzssel fogadod, egy j kihvsnak, egyj kalandnak tekinted, s fel sem vetdik benned a gondolat, hogy ehhez n nem vagyok elg j.

A kiterjeszt hats

Most bemutatom neked az EFT egy bmulatos tulajdonsgt. Ezt Kiterjeszt Hatsnak neveztem el,

mert miutn EFT-vel kezeltnk nhny adott problmt, az elrt pozitv hats elkezdett ki ter jedni azsszes hasonl pr oblmra. Pldul, ha van 100 hbors lelkisrlsed, s EFT-vel kezeled ket,akkor az elrt eredmnyek, pozitv hatsok elkezdenek kiterjedni, s azt tapasztalod, hogy 5 - 10 ilyen

jelleg problma kezelse, nullra futtatsa utn, az sszes hbors lelkisrlsed eltnt. s eznagyon lelkest, buzdt hr azoknak, akik traumk tmegeivel kszkdnek s azt hiszik, hogy letkhtralev rszt ezek kezelsvel kell majd tltenik. Ht errl sz sincs. Nem egy esetben lttuk mr,hogy amikor EFT-vel kivgtunk nhny ft, az egsz erd kidlt.

Prbld ki mindenen

A viden lthat tanfolyamok tele vannak esetlersokkal. Ennek az a clja, hogy megrtsd, hogyanmkdik az EFT a vals letben. A bemutatott esetek, a fbik, a leki megrzkdtatsok, s egybrzelmi eredet prblmk szles skljt mutatjk be. Megtallhatod rajtuk pldul: flelem a nyi l -vnossg eltti beszdtl; slyos hbors l elkisrlsek; csokoldfggsg; lmatlansg; csukls;sclerosis multiplex stb.Tudom, hogy az emberek lelki s testi problmk vgtelennek tn tmegvel kszkdnek. Az EFT-tmindenre hasznlhatod, korltozsok nlkl. Ezrt javaslom, hogy PRBLD KI MINDENEN!!!Az emberek gyakran krdezik tlem: Gary, mkdne az EFT, ha a .xxx..-re hasznlnm? Ne krdezd!Prbld ki! Eleinte mg n magam is csodlkoztam, hogy mi mindenre lehet hasznlni ezt a technikt.Ma mr nem csodlkozom. Tudom, hogy mindig van eredmny, ha helyesen hasznlod.

Az EFT dihjban

Tanuld meg az Alapreceptet. Prbld ki minden rzelmi s testi problmn gy, hogy testre sza-bod a megfelel Belltssal, a Megerst megllaptssal s az Emlkeztet formulval. Ahol ez

26


29/53

szksges, lgy kitart, amg az adott problma minden aspektust nullra nem redukltad.Prbld ki mindenen!!!

Ez a lnyege annak, amit itt megtanulhatsz. Az egszet bemutatom neked itt egyetlen oldalon.

AZ EFT EGYETLEN OLDALON

27

A KORSZAKALKOT FELFEDEZS

Minden negatv emci oka a test energia-rendszernek lerobbansa.

AZ EFT DIHJ BANTanuld meg az Alapreceptet. Prbld ki mindenrzelmi s testi problmn gy, hogy testre szaboda megfelel Belltssal, Megerst lltssal sEmlkeztet formulval. Ahol ez szksges, lgykitart, amg az adott problma minden aspek-tust nullra nem redukltad. Prbld ki minde-nen!!!

AZ ALAPRECEPT

1. A Bellts ....Ismteld el hromszor a kvetkez Megerst Megllaptst:

mlyen s tel jes egszben el fogadom magam,mg akkor is ha ez a ....................( .problmm) van.

mikzben folyamatosan drzsld az rzkeny pontot, vagy tgeted a Karate tpontot.

2. A Kopogtats-sorozat...kopogtasd meg htszer az itt kvetkez minden egyes energiapontot,mikzben minden egyes pontnl elismtled az Emlkeztet formult.

SZK ; SZO; SZA; OA; LL; KCSP; KA; H; MU; KU; KIU; K

3. A 9 Behangol procedra...folyamatosan tgesd a behangolpontot, mikzben elvgzed a kvet-kez gyakorlatokat: (1) Szemek csukva, (2) Szemek nyitva, (3) Szemek ersen jobbra lefel nznek,(4) Szemek ersen balra lefel nznek, (5) Szemek krznek, (6) Szemek a msik irnyba krznek,

(7) Kt msodpercig ddolj egy dalt, (8) Szmolj 5-ig, (9) Kt msodpercig ddolj egy dalt.

4. A Kopogtats-sorozat megismtlse....kopogtasd meg htszer az itt kvetkez minden egyesenergiapontot, mikzben minden egyes pontnl elismtled az Emlkeztet formult.

SZK ; SZO; SZA; OA; LL; KCSP; KA; H; MU; KU; KIU; K

Megjegyzs: Ha a problma csak cskkent, de nem mlt el teljesen, akkor jra vgezd el az egszkrt, de most a Megerst llts s az Emlkeztet formula ennek megfelelen mdosuljon, azaz amaradk problmrasszpontostsd a gyakorlatot.


30/53

28


31/53

Gary Craig

E F TE F TEmotional Freedom Techniques

RZELMI SZABADSG TECHNIKKRZELMI SZABADSG TECHNIKK

MSODIK RSZ

29

EGY KORSZAKALKOT FELFEDEZSEGY KORSZAKALKOT FELFEDEZS

Minden negatv rzs oka, az letenergiaramlsnak megszakadsa, azaz a testenergiarendszernek meghibsodsa.


32/53

Az itt kvetkezk mr azoknak szlnak, akik az Elsrszben ismertetett anyagot teljes mrtkbenelsajttottk. Itt a haladknak val anyagokat trgyaljuk. Bemutatjuk, hogy

- mi lyen tnyezk akadlyozhatjk, hogy eredmnyt rj el az EFT-ben, s hogyan hrtsd el azokat- megtanulhatsz nhny huszrvgst , amel yekkel mg gyorsabb eredmnyt rhetsz el- kimerten megtrgyal juk az EFT gyakor latt, az anyaghoz kapcsold vi defelvtelek segtsgvel .

Nagyon sok hasznot hzhatsz az itt kvetkez anyagokbl, s minden egyes rsze legalbb olyanizgalmas, mint az eddig tanultak. Mieltt azonban tovbb mennnk, jra megismtlem, hogy azAlaprecept egy rendkvl erteljes eszkz, s mg a most kvetkez, haladknak val rsz nlkl isnagyon hatkony.

Ha llhatatosan gyakorolod az Alapreceptetmikzben a problmdra hangoldsz,

igen valszn, hogy mg a nagyon makacsproblmidtl is sikeresen megszabadulsz.

Az Alaprecept egy olyan ajndk, amelyet sok v tapasztalatai alpjn lltottunk ssze.Ezt soha ne feledd, mikor belefogsz az itt kvetkez halad anyagba.

30


33/53

A TKLETESSG AKADLYAI

Mg egy kevss gyakorlott jonc esetben is elmondhat, hogy az Alaprecept az esetek 80%-banjelents eredmnyt produkl. Klnsen akkor igaz ez, ha az let specilis, negatv esemnyeitkezeljk vele. Ez rendkvl magas arny, s nem hinnm, hogy a hagyomnyos technikk kzl egy isdicsekedhet ilyen magas eredmnnyel. Azonban, mg ennl magasabb siker szzalk is elrhet, hatudod, hogyan kezeld a teljes siker tjban ll akadlyokat. Ngy f akadlya lehet a teljes sikernek:

1. Az Aspektusok2. A Pszicholgiai ellenlls3. Kulcscsontlgzsi problma4. Energiamrgek

1. Az Aspektusok

Ehhez nem kell tl sok magyarzat. Annyit jegyznk itt meg, hogy ez nem igazi akadly. Ezeket lt-szlagos akadlyoknak tekintjk, mivel gy tnik, mintha akadlyoznk a folyamatot. Az Aspektusok,

ahogyan azt mr elmodtuk, tulajdonkppen egy problma j, msik rsze, amit kezelni kell, hogy aproblmt teljesen felszmoljuk. Az Alapreceptet alkalmazzuk r, s ugyan gy kezeljk, mintha egyklnll problma lenne. (Tulajdonkppen az is.) A Msodik rsz videoleckin sok ilyen gyakorlatotlthasz. De ahogyan mr ezt is emltettk, az llhatatossg gyakran semlegesti a problmt.

2. A Pszicholgiai Ellenlls (PE)

Az EFT Els rszben bemutattuk a Bellts mvelett, ahol ismertettnk egy jelensget, amitPszicholgiai Ellenllsnak hvunk. Ezt az elnevezst Dr. Roger Callahan tallta ki, de a jelensgltezst mr eltte, Dr. John Diamond dobta be a kztudatba. Ez egy nagyon fontos felfedezs, gy

megrdemli, hogy kicsit bvebben foglalkozzunk vele.

Gondolkoztl-e valaha azon, hogy

- mirt zuhan vissza a sikeres atltk teljestmnyeminden lthat ok nlkl? Ennek nincs semmi-lyen sszer oka. Az atlta ugyanaz, mint aki volt, ugyanaz a kikpzett, edzett ember. Semmilyen testikrosods nem indokolja, hogy ennyire alul teljestsen. s minden atlta tmegy ezen a fzison letefolyamn tbbszr is. Mirt?

- mirt olyan nehz a szenvedlybetegsgeket legyzni? Pedig a legtbb fggsgben szenvedbeteg meg akar szabadulni npusztt, kros szenvedlytl. Tudjk, hogy ez a szenvedlyknek azegszsgk, a csaldjuk ltja krt, st taln az letkbe is kerlhet. Mgis folytatjk. Mirt?

- mirt olyan nehz a depreszit megszntetni? Ez az egyik legnehezebben legyzhet betegsg apszicholgiban. Ha valaki hagyomnyos terpikra jr, hogy depresszijtl megszabaduljon, vekighzd kezelst s risi kezelsi kltsgeket vllal magra. s fejldse - ha van egyltaln - aligmrhet. Mirt?

- mirt szabotljuk nmagunkat? Amikor pldul megprblunk lefogyni, vagy gyorsabban olvas-ni, gyakran sikerl lelltani magunkat, s vissza trni az elz knyelmes znba. Haladsunkalig mrhet, ha van egyltaln. Mirt?

- mirt tart nha olyan sokig egy gygyuls? A hosszra nyl megfzs, mitha nem akarna elml-ni, a rnduls, vagy csonttrs gygyulsa, mintha rkk akarna tartani. A klnfle szrsok, nyi-lalsok, fejfjsok az istennek sem akarnak megsznni. Mirt?

31


34/53

Nos, mindezek oka a test energiarendszerben keresend.Itt tallhat az igazi ok, amit kznsgesnven csaknszabotlsnakhvnak. Ez az igazi ok, ami miatt nha gy tnik, hogy mi, sajt magunkvagyunk, nmagunk legszrnybb ellensge. Ez az, ami megakadlyoz bennnket abban, hogy elr-jk vgyott cljainkat. De, hogy a fenti pldkat tovbb bvtsem, szintn az energiaproblma ksztetvalakit arra, hogy mg tbb pnzt keressen, s mg tbb rtelmetlen dolgot vsroljon, vagy hogyrtelmetlen clokat tzzn ki nmaga el. Szintn ez az oka a klnbz pszichikai blokkoknak, mintpldul az rsi, olvassi, tanulsi kpessgek korltozottsga (dyslexia). Ennek felfedezse eltt azemberek kptelenek voltak eredmnyeket elrni a szmukra nyilvnvalan fontos terleten.Tehetetlensgkre gyorsan kszvolt a megblyegzs, mint az akarater hinya, a gyenge motiv-ci, vagy tvolsg tart-nak titulltk az illett, hogy nhny felttelezett jellem defektust bemu-tassunk. De ez egyltaln nem igaz. Egy teljesen ms ok a hibs. s szerencsre ez korriglhat. Ez azok a Pszicholgiai Ellenlls. Ez egy rendkvl fontos felfedezs, amely mr ltfontossg a kln-bz tudomnygak terletn, mint pldul a pszicholgia, a medicna, az addiktolgia, de szmtalanms terleten is felismertk a fontossgt, mint pldul, a fogyni akars, a sport teljestmnyeknvelse, az zleti vilg stb. Ahol a Pszicholgiai Ellenlls jelen van, ott nincs elre halads, mivelszszerint blokkolja a fejldst.

Mi is ez a Pszicholgiai Ellenlls tulajdonkppen? Mr mindannyian tapasztaltuk a jelenltt.

Akkor fordul el, amikor a test energiarendszere megvltoztatja a polaritst. Ennek a testnkbenvgbement vltozsnak azonban egyltaln nem vagyunk tudatban. Ezt a vltozst egyszeren nemrzkeled a megszokott mdon. Ez szszerint POLARITS MEGFORDULST jelent a testedenergiarendszerben, s ez pontosan olyan, mintha fordtva tennd be az elemeket a walkmanedbe.rdekes mdon gyakran felveszi az alakjt annak, amit a pszicholgusok msodlagos nyeresgnek,vagy vesztesgnek hvnak. Pldul annak a szemlynek, aki tudatosan azt hiszi, hogy fogyni akar, atudatalattijban gyakran ott lapul egy akadkoskod blokk, pldul ilyesmi, hogy:

Ha most lefogyok, meg kell vltoztatni a ruhatramat, de amilyen szerencsm nekem van, biztosanjra visszahzok, s megint csak meg kell vltoztatnom a ruhatramat. Ez az egsz viszont egy raks

pnzembe kerlne. Mg mit nem? .

Az ilyen szemly pszicholgiai szempontbl sajt fogysi szndka ellen fordult.

Hogyan fedeztk fel ezt a jelensget?

A Pszicholgiai ellenlls gykerei az Alkalmazott Kineziolgia terletre nylnak vissza. Ennek atudomnygnak az egyik eszkze gy ismert, mint izomteszt. Ennl a tesznl a pciens merevenkinyjtja oldalra a karjt, a doktor pedig lefel nyomogatja azt, hogy felmrje a pciens erejt. Ez aprba mrs. Ezutn a doktor beszlgetni kezd a pciensvel, s amikor az megllaptsokat tesz, vagyvlaszol egy krdsre, akkor a doktor lenyomja a pciens karjt. Ha a szemly a tudatalattijban ppenaz ellenkezjt gondolja annak, mint amit llt, vagy vlaszknt a krdsekre ad, akkor az izmokelgyenglnek s a kar rzkelheten knnyebben lenyomhat, mint ahogyan a prbn volt. Ha atudatalattiban nincs ellenvlemny, akkor a kar ugyan olyan ers marad, mint volt. Ezt gy hvjk,hogy beszlgets a testtel, s ez mdot ad a doktornak arra, hogy diagnzist ksztsen arrl, holmaradhattak mg problmk.Dr. Roger Callahan ezt az eljrst alkalmazta egy n pciensn, aki fogyni akart. gy r errl:

Nincs olyan terapeuta, aki mg ne tallkozott volna olyan beteggel, aki t egyszeren nem kehetettmeggygytani, brmi lyen hatkony terpikkal is prblkoztak. Ez frusztrlta a terapeutt s komolymegprbltatst okozott a pciensnek. Sok nevet adtak mr ennek a jelensgnek: hallsztn, a vesztes

szindrma, nkrost/nsor sront viselkeds, negat ivi ts stb. A szituci mindig ugyanaz. A pciensellenll minden llapotj avtsi trekvsnek. Jllehet kijelenti , hogy felttlenl meg akar gygyul ni , azalkalmazott terpikra azonban nem reagl. Ez az eset trtnt velem is, amikor egy tlslyos hlgyetakartam lefogyasztani . vekig fogykrzott mr, de ennek szinte semmi redmnye nem vol t. De igen

32


35/53

nagy meggyzdssel lltotta, hogy le akar fogyni. I zomtesztet alkalmaztam nla. Megkrtem, hogyrja le nmagt sovnynak, ami lyen lenni szeretne. Az izomteszt eredmnye egyszeren megdbbentett.Miutn elmondta, hogy olyan vkony akar lenni , mint ami lyen most ltj a nmagt kpzeletben, a kar -ereje gyenglst mutatott . M indketten meglepdtnk ezen az eredmnyen, de vlti g lltotta, hogyigenis le akar fogyni, mgha az izomteszt az ellenkezjt mutatja i s.Ms mdszerrel prblkoztam. Most azt krtem, hogy rja le nmagt 15 ki lval nehezebbnek. Azizomteszt most ert mutatot t. jrakezdtem az egszet, mostmr flrerthetetlenl pontos krdssel. Aztkrtem tle, hogy hangosan mondj a ki Le akarok fogyni ! Mikzben kimondta, elvgeztem azizomtesztet, s ez azt mutatta, hogy a pciensem nem mond i gazat. Most azt mondattam vele Mgkvrebb akarok lenni . I tt az izomteszt ert mutatott, vagyi s azt, hogy a hlgy most igazat mondott.Nyilvnval ellentmonds vol t a kztt, hogy mi akar igazbl, s a kztt, ami t az izomteszt mutatott .A dol og felkel tette a kvncsisgomat s ugyanezt a tesztet elvgeztem hat msik pciensemen is, akikszintn eredmnytelenl fogykrztak mr vek ta. Ugyanezt az eredmny kaptam. Vagyi s azizomtesztjk pontosan az ellenkezjt mutatta annak, mint amirl azt lltottk, hogy szeretnk elrni .Nyilvnvalan nem ez vol t az els eset, hogy egyes pcienseim ellenlltak a terpiknak, de mostelszr vol t egy olyan eszkz a kezemben, amellyel ezt ki tudtam mutatni, s valsznleg le is tudomgyzni . A jelensgetPszicholgiai Ellenllsnak (PE) neveztem el. Mostmr tudatosan elvgeztem ezta tesztet minden egyes pciensemen. Az eredmnytl majdnem hanyatt vgdtam. A legnagyobb

bnatomra kl ienseim jelents rsznl az i zomteszt azt mutatta, hogy hazudnak, mikor ar rl beszlnek,hogy j obb llapotba akarnak kerlni , s igazat mondanak, mikor azt lltjk, hogy mg betegebbekakarnak lenni , hogy mg rosszabb llapotba akarnak kerlni . Ht nem csoda, hogy a pszichoterpitnehz tudomnynak tartjk.

Mi okozza a Pszicholgiai Ellenllst?

Az alap ok a negatv gondolkods. Mg a legpozitvabban gondolkod emberek tudatalattijban is el-fordulnak negatv, nmegsemmist gondolatok. Az izomtesztek rendszeresen ezt mutatjk. ltalnosszably, hogy minl jobban titatdott valaki a negatv gondolkodssal, annl hajlamosabb r, hogy

pszicholgiailag ellenirnyv vltozzon. Nhny embernl ez a jelensg az let minden terletn jelenvan. Mindenben megakadlyozza ket, brmit akarnak is elrni az letben. Ezek az emberek knnyenfelismerhet arrl, hogy semmi sem mkdik nekik. Rengeteget panaszkodnak, s nmagukat a vilgldozatnak tekintik. Azokat az embereket, akik az let minden terletre kiterjeden titatdtak ezzelaz attitddel masszvan ellenirny-nak nevezik. A PE megrgztt trsa a depresszisoknak. Adepreszi, a negatv gondolkods, s az PE ugyanabban a hzban lakik. Fontos megrtennk, hogy aPE nem jellembeli defektus. Ezek az emberek attl szenvednek, hogy testkben az elektromos pola-rits krnikusan visszjra fordult - s errl k mg csak nem is tudnak. Az energiarendszerk a szlegszorosabb rtelmben ellenk dolgozik. Ennek pedig az az eredmnye, hogy brmibe fogjanak is,mindenben megfeneklenek. Nem a vilg eskdtt ssze ellenk, hanem a sajt energiarendszerk.Az elemeik fordtva vannak berakva.A legtbb ember tudja - legalbbis intuitv mdon, - hogy a negatv gondolkods blokkolja afejldsket. Ezrt van annyi knyv s tanfolyam a pozitv gondolkodsrl. Mostanig azonban senkisem tudta megmagyarzni, hogyan hozza ltre a negatv gondolkods ezeket a blokkokat, mg kevs-b, hogy hogyan szntethetk meg. A Pszicholgiai Ellenlls fogalma s az EFT mindkettre vlasztad.A PE a legtbb emberl meghatrozott terleteken jelenik meg. Az egyn kivlan vgzi a dolgait azlet klnbz terletein, de pldul az, hogy leszokjon a dohnyzsrl, meghaladja a kpessgeit.Tudatosan akar leszokni s nagyon akarja. Taln mg egy ideig sikerl is neki. De vgl, ha a PE ottlapul benne, szabotlni fogja sajt ezirny erfesztseit, s jra dohnyozni kezd. Nem arrl van sz,hogy gyenge akaratak lennnek. Arrl van sz, hogy k a PE ldozatai.

Az energinak megfelelen kell ramlania a testnkben, ha kpessgeink maximumt akarjuk nyjtani.A Pszicholgiai Ellenlls az egyik legfontosabb eszkze az energiaramls megakadlyozsnak. APszicholgiai Ellenlls megszntethet. Ez erre szolgl eljrst az EFT-ben Belltsnak hvjuk, scsak nhny msodpercet vesz ignybe. A procedrt rszletesen bemutattuk az Alapreceptben.

33


36/53

A PE az emberi trekvseknek minden terletn megtallhat. Az elfordul varicik szma vgte-lennek tnik. Nhny klasszikus plda, melyek a PE-nek ksznhetk.Tanulsi nehzsgek, dyslexia, atltikai eredmnyek r omlsa, rk, AIDS, sclerosis multipl ex, br -farkas, zleti gyul ladsok, cukor betegsg, stb.

3. Kulcscsont-lgzsi problma

Az eseteknek mintegy 5%-ban az energiarendszer megbomlsnak egy sajtos mdja szokott elfor-dulni, amely megakadlyozza, hogy eredmnyt rjnk el az Alaprecepttel. Ennek rszletesismertetetse igen terjedelmes anyag lenne, s nem is f tmja jelen munknak.A fenti nv nem azt jelenti, hogy a problmnak brmi kze is lenne a lgzshez, vagy a kulcscsont-hoz, hanem azt, hogy a problma korriglsnak mdja ktdik a fenti terlethez. Ez pedig aKulcscsont-lgzs gyakorlat. Ezt a korriglsi mdot Dr. Callahan fejlesztette ki, s csak akkor kellbevetni, ha az Alaprecept mg kitart gyakorls utn sem hozna eredmnyt. Ennek elvgzse kb. 2percet vesz ignybe, s megtisztthatja az utat az Alaprecept normlis mkdse eltt.

A gyakorlatban emltett kulcscsontpontok helye a szegycsont s a kulcscsont ltal

bezrt szgletben tallhat.

A Kulcscsont-lgzs gyakorlata

Kezdjk a gyakorlatot jobb kzzel. Tartsd el a jobb karodat a testedtl gy, hogy csak kt ujjhegyed,illetve kt ujjbtykd rintse a testedet a kvetkez mdon. (Lsd Video II)Jobb kezed mutat s kzps ujjt helyezd ajobboldali kulcscsontpontra. Bal kezed kt ujjvalfolyamatosan tgesd jobb kezeden a Behangolpontot, mikzben elvgzed a kvetkez 5 lgz-gyakorlatot:

- flig llegezz be, s tar tsd benn a levegt, mg hetet kopogtatsz- fejezd be a belgzst tel jes mlylgzsig, s tartsd benn a levegt, mg hetet kopogtatsz- flig llegezz ki, s tartsd benn a l evegt, mg hetet kopogtatsz- fejezd be a ki lgzst a teljes kilgzsig, s tar tsd kinn a levegt, mg hetet kopogtatsz- llegezz normlisan, mg hetet kopogtatsz.

Ez utn jobb kezed mutat s kzps ujjt helyezd a baloldali kulcscsontpontra, s mikzben folya-matosan tgeted a Behangolpontot, vgezd el az t lgzgyakorlatot.

Ismteld el az egszet mgegyszer, ujjhegyeid helyett behajltott ujjaid btykeit hasznlva, azaz:Hajltsd be a jobbkezed mutat s kzps ujjt gy, hogy a msodik ujjpercek btykei elre lljanak.gy helyezd a btykket a jobboldali Kulcscsontpontra, s a msik kezed kt ujjval folyamatosantgesd a Behangolpontot, mikzben vgezd el az 5 lgzgyakorlatot. Aztn helyezd t a btykketa baloldali kulcscsontpontra s ismteld meg az egsz gyakorlatot.Most rkeztl a gyakorlat felhez.

A gyakorlat teljes elvgzshez ismteld meg az egsz fenti procedrt gy, hogy most a balkezedujjait, illetve btykeit helyezed a kulcscsontpontra egyms utn a fenti mdon, s a jobb kezedujjaival vgzed a Behangolpont kopogtatst.

Hogyan hasznld ezt a gyakorlatot? Ha az Alaprecept kitart hasznlata sem hozna eredmnyt, akkorvgezd el a fenti gyakorlatot az Alaprecept minden egyes kre eltt. rezni fogod, ahogy megtisztulaz t az energia eltt, s ez drmai megknnyebblseket hoz. Szerencsre erre a gyakorlatra ritknvan szksg, mert maga a kulcscsont-lgzsi problma is igen ritka.

34


37/53

4. Energiamrgek

Szennyvzcsatornban lnk.Ma reggel mikor felkels utn a frdszobban kibontottam egy j csomag szappant, megnztem azsszetevire vonatkoz tjkoztatt, s 8 olyan kmiai anyagot talltam rajta, amirl mg soha nemhallottam. De tudom, hogy mosakods kzben ezek mind beszvdnak a brmbe. Ugyanez a helyzeta borotvkozkrmemmel, vagy a kzkrmemmel is, s br a fogkrmem nem tntetett fel ilyen ada-tokat, biztos vagyok benne, hogy nincs olyan orvos a fldn, aki azt javasoln, hogy a benne tallhatkmiai anyagokat a szmba vegyem. s ezek csak a tredkei azoknak a kros anyagoknak, amelyekaz ember testbe jutnak a nap folyamn. A nknl mg rosszabb a helyzet, mivel kozmetikumok egszsort hasznljk a fel a reggeli szptkezskor. Mg el sem kezdtk a napot, de mr intenzven mrgez-zk magunkat. s mg nem is emltettem a mosszereket, amivel a ruhidat s gynemidet mosod. Adezodorok, amiket magadra fjsz, vagy amivel az otthonod, munkahelyed levegjt frissted, szintntele vannak kmiai anyagokkal. Kedvenc dtd valjban kmiai koktl, s az teleidben meg aztelzest szerekben tallhat kmiai anyagok felsorolsa megtltene egy telefonknyvet. s perszekvt s alkoholt iszol, dohnyzol, gygyszerek tucatjait szeded a nap 24 rjn t.Lthatod: egy szennyvzcsatornban lnk.

Testnk gy van megszerkesztve, hogy kivdje ezeknek a toxinoknak a kros hatsait, s mindentsszevetve a vdekez mechanizmusunk valban nagyon hatkony munkt tud vgezni ezen a tren is.DE!Ami sok az sok. A kmiai anyagok szntelen tmadsai elbb, vagy utbb alssk egszsgn-ket. A legltalnosabb reakcink a toxinokra az allergia. Gyulladsok, kitsek, s szinusz problmkserege jelzik, hogy baj van.De van egy msfajta allergia is. Ez az Energiarendszer allergija.Erre nem hzhat r az allergirlszl ltalnos definci. Ebben az esetben bizonyos kmiai anyagok nem kzvetlenl a testet, hanema test energiar endszert tmadjk meg. Jobb kifejezs hjn ezeket az anyagokatEnergiatoxinoknakneveztk el.

Hogyan lehet kivdeni az Energiatoxinok hatsait?

Ha az EFT kitart alkalmazsa utn sem rtl el emltsre mlt eredmnyt, pedig a problmamindenaspektustkezelted, st a problma mgtt meghzd specilis kivlt okokatis kezelted, akkorknnyen lehet, hogy valamilyen energiamreg irritlja az energiarendszeredet, s akadlyozza meg,hogy eredmnyt rj el. Teht nem az a problma, hogy az EFT esetleg nem mkdne. Az kitnenmkdik, csak ppen a megfelel krlmnyeket kell ehhez biztostanod. Bemutatok itt nhny md-szert, amellyel elkerlheted az energiatoxinok hatsait mg akkor is, ha nem is tudod pontosan, hogymire vagy klnsen rzkeny.

1. Menj el onnan, ahol eddig csinltad az EFT-t. Knnyen lehet, hogy egy TV, egy computer, egyfrissen festett fal, a manyagszk amin lsz, egy sznyeg, vagy az elszvrendszer, vagy brmi akrnyezetedben energiamreg a szmodra. Teht menj el egy msik helyre s csinld vgig ott a teljesprocedrt. Ha ez sem segt, akkkor prbld meg a kvetkezt mdszert:

2. Vesd le az sszes ruhdat s alaposan zuhanyozz le tusfrd s szappan nlkl!A ruhaszvet, vagy a szvetekbe itatdott mosszer, vagy vegytisztts utni vegyszermaradvny stb.mind tartalmazhat energiamrget szmodra. A testeden ugyancsak tmegvel lehetnek vegyszermaradvnyok, a testpolkrmekbl, parfmkbl, borotvlkozkrmekbl, hajpolszerekbl stb.Lehet, hogy ezeket a vegyszereket ms ember szre sem veszi, de szmodra energiamrgek lehetnek.Ezeket mind alaposan mosd le egy szappanmentes mosdkesztyvel, vagy vszondarabbal. Alaposan

tiszttsd meg a hnalj s a nemiszervek tjkt ott, ahol bvebben hasznlsz illatostszereket.Zuhanyozs kzben hagyd nyitva a lefolyt, hogy egyrsz a lemosott vegyszerek elfollyanak, ms-rszt, ha gy teszel a lefoly vz magt az energiarendszeredet is megszvja, megmozgatja. Havgeztl a zuhanyozssal. akkor ott a zuhanyozban, anyaszlt meztelenl vgezd el az EFT teljes pro-

35


38/53

cedrjt. Lehet, hogy ez szmodra furcsn hangzik, de gyakran tnyleg ez vezet sikerre. Rllhatszegy farcsra, gumisznyegre, vagy a padlra is, ha gy knyelmesebb. Ha ezzel a mdszerrel mr ered-mnyt rtl el, akkor valamilyen energiamreg van a kzvetlen krnyezetedben, amely a brdrejutott. Ha mg most sem rtl el eredmnyt, akkor az energia mreg nem rajtad, hanembennedvan.

3. Hagy abba 2-3 napig a kv-,s az alkohol ivst, ne dohnyozz, illetve gondosan vlogasdmeg, hogy mit eszel s iszol. Pr nap alatt a toxinok kirlnek a testedbl, s mr akadlytalanulvgezheted a gyakorlataidat. s most egy fontos p

eft special-tankönyv

Documents