LA BIBBIA DI EFT(start – up)

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1. Procedura base di Eft

La versione base base di Eft (leggermente modificata da me) è la seguente:

1. Bevi acqua :)2. Effettui la preparazione (nello specifico vedi il relativo video)3. Ti tratti picchiettando i vari punti e cioè: tra gli occhi, lato occhi, sotto

occhi, sotto naso, sotto bocca, clavicole, sotto ascella altezza capezzolo, dita della mano e sopra la testa.

Ripeti il processo portando a zero le emozioni negative :)

Buon lavoro, questo video è l'inizio di tutto!

2. Setup completo di EFT

Cosa ti serve:Carta, penna, acqua.Prendi un foglio di carta ed analizzi la situazione sulla quale vuoi lavorare. Della tua situazione trovi i singoli aspetti, per farti capire bene ti faccio un esempio:

********************************************************************Paura dell'acqua:

Singoli aspetti →Di cosa ho paura dell'acqua nello specifico?Schizzi, il movimento, il contatto con la pelle, le onde del mare ecc...********************************************************************

Devi prendere la tua paura/disagio e analizzarla nello specifico, ogni singola sfacettatura è un aspetto da trattare separatamente.

Fatto questo, ad ogni singolo aspetto trovato ci scrivi l'intensità emotiva che suscita in te in questo preciso momento, cioè:Se adesso ho paura delle onde del mare, quanto forte è questa paura per me?(1 → leggerissimooo fastidio, quasi impercettibile. 10 → fortissimo effetto, ci penso e già sto male!)

Trovati i vari aspetti specifico del problema il prossimo step è BERE TANTA ACQUA, prima di iniziare a picchiettarti devi essere idratato!

Inizi la seduta e porti a zero tutti i singoli aspetti, oppure puoi anche portarli a livello bassissimo ma non 0 (a volte è difficile portare completamente a 0 un aspetto), proprio riguardo questa differenza ho ideato un metodo personale che sfrutta Eft con la legge di attrazione (azione) per farti superare le emozioni bloccanti ed aiutarti a raggiungere gli obbiettivi prefissati.

Se vuoi conoscere questa tecnica avanzata e molti altri trucchi e segreti imparati in anni di pratica su me stesso puoi accedere a “LA BIBBIA DI EFT”, la trovi qui sotto.

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3. A cosa serve la preparazione e come si pratica?

Con la preparazione si evita l'autosabotaggio inconscio, quella forma di difesa del nostro cervello che cerca sempre di mantenerci nella zona di comfort (la zona in cui ci troviamo a nostro agio, in cui siamo tranquilli e siamo rilassati).

Appena usciamo da questa zona sale generalmente qualche emozione negativa (disagio, insicurezza, pressione, paura), in questo modo il nostro cervello ci sta dicendo “attento, questa situazione non è sicura, vai via!”...

e se stai per cadere da un dirupo è ok, se invece sei in mezzo ad un gruppo di persone non proprio tanto :), direi abbastanza esagerata.

Senza preparazione puoi lavorare anche con Eft per giorni senza risultati perchè ti scontri contro un muro di cemento armato!Senti l'emozione, ti picchietti perfettamente ma è in funzione l'autosabotaggio quindi non ci sono effetti!

Mentre grazie alla preparazione appunto “prepari” il tuo sistema energetico al cambiamento.

Come si pratica la preparazione?Ripeti con sentimento ed enfasi una o più frasi o un discorso (quindi dillo a voce alta, urla se vuoi, l'importante è evitare voce bassa o rassegnata... Immagina di segnare un gol oppure aver vinto qualcosa, così!)

Cambiamento delle frasi nella preparazione?In eft base si utilizza una sola frase e si va avanti così per 3 volte, invece puoi anche creare un discorso legato al tuo problema mentre ti picchietti nel punto karate, io ti consiglio di fare così, segui l'istinto, racchiudi tutto quello che senti nella preparazione, ecco un esempio per capire meglio:

********************************************************************Anche se... → sto male al pensiero di salire sul palco perchè mi sento insicuro e credo di non essere in grado, non mi sento all'altezza... decido di credere in me stesso ora e di andare sul palco a godermi l'emozione e divertirmi assieme alle persone, so di essere perfettamente tranquillo ed a mio agio sul palco!********************************************************************

Come vedi non ho usato “mi amo e mi accetto completamente e profondamente” perchè con la fine della frase ho già istruito il mio sistema energetico e il cervello che è amato dal profondo... ovvio se si vuole aggiungere anche mi amo e mi accetto di certo non fa male!

4. Giro positivo, perchè si usa?

Quando pratichi eft sull'emozione negativa (trattandoti bene con il focus e l'emozione) ogni volta togli sempre più energia all'emozione negativa, pero' si può velocizzare tutto il processo di cambiamento trattandosi anche sull'opposto, cioè l'emozione positiva portata dalla convinzione opposta, mi spiego meglio con un esempio:

********************************************************************hai paura dei ragni, trovi l'aspetto paura delle zampe dei ragni,la convinzione positiva può essere “sono tranquillo e in pace con me stesso osservando le zampe dei ragni”, con eft potenziamo questa convinzione positiva (ci aiuta a star meglio in presenza di ragni innocui) e di conseguenza, dato che emozioni o sono legate a 2 grandi sfere che racchiudono tutto (paura e amore), come in una bilancia, se togli paura a aumenti amore, di conseguenza la paura diminuisce ancora di più!********************************************************************

Se invece togli solo la paura senza aumentare l'amore la paura cala ma meno rispetto a far tutto e quindi ti servono più sessioni per ottenere un risultato che potevi ottenere anche in metà tempo (in alcuni casi).

Altra notizia bella è che finendo il setup di eft con l'affermazione positiva il cervello ricorda sempre di più o le frasi a forte impatto emotivo oppure quelle dette per ultime... penso sia meglio andare a fare una corsetta con il ricordo “sono forte e felice” rispetto a “sono un debole sfigato”! :)

5.Soluzioni se eft non funziona

Può succedere che eft non funzioni?Certamente... se non lo si pratica bene!Questo vale per tutto, anche la Pnl può “non funzionare” se non si pratica correttamente, questo non vuol dire che di per sé la tecnica non funziona (altrimenti come mai il resto della gente ottiene risultati e tu no, o non funziona o funziona punto).Con questo voglio spiegarmi bene, i meridiani ci sono, picchiettando spostiamo equilibriamo l'energia del corpo, quindi se tu non stai ottenendo risultati con Eft al 95% stai commettendo qualche errore, ecco che errori potresti commettere e relative soluzioni:

1. Non hai bevuto acqua2. Non hai fatto la preparazione3. Non hai sentito l'emozione mentre picchiettavi (ti ricordo che se ti picchietti

ripetendo la frase come un robot e non senti l'emozione di paura o gioia dipende se è giro positivo o negativo è come picchiettarsi a vuoto!!! questo è uno dei grandi segreti, ricordati SENTI l'EMOZIONE)

4. Non hai beccato il focus del problema, è troppo generale (risolvere questo errore è semplice, basta seguire un metodo di individuazione di aspetti e suddivisione degli stessi, lo spiego in dettaglio in un video tutorial avanzato che trovi su “la Bibbia di Eft”).

Ecco dove puoi trovare il video tutorial per individuare e suddividere in singoli aspetti un problema grande:

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