MARCO MARCO CONCEPTUALCONCEPTUAL

Prof. Edgar Lopategui Prof. Edgar Lopategui CorsinoCorsinoMA MA FisiologiaFisiologia del del EjercicioEjercicio

Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico. Basado en las pginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.

ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:FUNCIONAL:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Tener unpropsitoo deber

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *

* FUNCI* FUNCIN *N *Definiciones:Definiciones:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Define los patrones demovimiento que empleanmltiples articulaciones, actan sobre distintosejes y dentro dediversos planos

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *Definiciones:Definiciones:

* FUNCI* FUNCIN *N *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Se refiere a desempear unafuncin especficao deber prctico

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *Definiciones:Definiciones:

* FUNCIONAL ** FUNCIONAL *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Conjunto decaractersticas queconfieren atributosprcticos y tiles

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *Definiciones:Definiciones:

* FUNCIONALIDAD ** FUNCIONALIDAD *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Patrones de movimientos integrados,multi-articulares y multi-planares, loscuales contemplan la aceleracin de las coyunturas articulares,propiocepcin/estabilizacin dinmica y desaceleracin, con el finde mejorar la ejecucin delmovimiento, la fortaleza del tronco yeficacia neuromuscular

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS *Definiciones:Definiciones:

* EJERCICIOS FUNCIONALES ** EJERCICIOS FUNCIONALES *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

NNCLEOCLEO

MMsculo sculo PPlvicolvico

Espina Espina CervicalCervical

TorTorcicacica

Es donde estEs donde est localizado ellocalizado elcentro de gravedad y el comienzo centro de gravedad y el comienzo

de todos los movimientosde todos los movimientos

MMsculos del Centro sculos del Centro del Cuerpo (del Cuerpo (CoreCore))

Unidad FuncionalUnidad Funcional

PelvisPelvis

CaderaCadera Espalda bajaEspalda baja

AbdomenAbdomen

Funcionan comoFuncionan como:

Conectores del Cuerpo,Conectores del Cuerpo,Cadena CinCadena Cinticatica

Sistema de EstabilizaciSistema de Estabilizacinn

PotenciaPotenciaMuscularMuscular

Estabiliza Estabiliza el Controlel Control

FortalezaFortalezaMuscularMuscular

ToleranciaToleranciaMuscularMuscular

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* FUNCIONALIDAD ** FUNCIONALIDAD ** DETERMINANTES ** DETERMINANTES *

Principio dePrincipio deindividualizaciindividualizacin:n: La funcionalidad

vara entre losindividuos : Lo que es funcionalLo que es funcional

para una persona, nopara una persona, nonecesariamente esnecesariamente esfuncional para otrafuncional para otra

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Mtodos yaplicaciones: Ayudan a la: TransferenciaTransferencia:: del entrenamientoa la competencia

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* CONCEPTOS B* CONCEPTOS BSICOS *SICOS ** ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ** ENTRENAMIENTO FUNCIONAL *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Ejercicio funcional: Debe mejorar: DestrezasDestrezas

motorasmotoras Involucradas9 en el en el deportedeporte queque

compitecompite el el atletaatleta

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* ENFOQUE ** ENFOQUE ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Ejercicio funcional: Debe estar: AlineadoAlineado con el9 ObjetivoObjetivo deldel

EntrenamientoEntrenamientodeportivodeportivo

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* ENFOQUE ** ENFOQUE ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* ENFOQUE ** ENFOQUE ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO ** FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO *

Entrenando para la funcifuncinn implica: EntrenarEntrenar para una: VariedadVariedad de9 ObjetivosObjetivos

EspecEspecficosficos

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Observar: FunciFuncinn del CuerpoCuerpo en contexto9 del del

MovimientoMovimiento

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* ENFOQUE ** ENFOQUE *FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:

Asegurando un Entrenamiento FuncionalAsegurando un Entrenamiento Funcional

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* ENFOQUE ** ENFOQUE *FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO:

Determinar si los Movimientos utilizados en el Determinar si los Movimientos utilizados en el Entrenamiento son Apropiados para el DeporteEntrenamiento son Apropiados para el Deporte PasosPasos:: El deporte mismo representa el

el dominiodominio para el coach del deporte Movimientos que se parecen al

deporte, pero no es el deporte Movimientos que no poseen ninguna

semejanza con el deporte, pero puedepreparar al atleta para las demandasdel deporte

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Patrones demovimientofundamentales

Cadena cinticacerrada

Superficies yresistenciasinestables

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:* APLICACIONES ATL* APLICACIONES ATLTICAS *TICAS *

* PRINCIPIOS ** PRINCIPIOS *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

Movimientosintegrados

Mltiples planos Ejercicios

multiarticulares Control en la

velocidaddel movimiento

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:* APLICACIONES ATL* APLICACIONES ATLTICAS *TICAS *

* PRINCIPIOS ** PRINCIPIOS *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES ** PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES *

Entrenar: Movimientos

comunes: En los: Deportes:Deportes: Correr Brincar Lanzar Empujar Halar Alcanzar

* MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES ** MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES *

Levantar Doblar Extender Detenerse Comenzar

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES ** PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES *

Entrenar: Primero: Patrones dePatrones de

MovimientoMovimientoFundamentales:Fundamentales: Antes de entrenar:9 DestrezasDestrezas

motorasmotorasespecespecficasficas

* MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES ** MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES ** PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES *

Destrezas deportivasespecficas: Representa: Conjunto de

movimientos integrados en uno solo (destreza motriz)

* MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES ** MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* PRINCIPIOS: Balance Din* PRINCIPIOS: Balance Dinmico *mico *

Definicin: Habilidad para

sensibilizar la posicin de laarticulacin en elespacio

* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Din* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Dinmica *mica ** PROPIOCEPCI* PROPIOCEPCIN Y CINESTESIA: N Y CINESTESIA: MecanoreceptoresMecanoreceptores**

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* PRINCIPIOS: Balance Din* PRINCIPIOS: Balance Dinmico *mico *

Medios deentrenamiento: Creando

superficies yresistenciasinestables

* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Din* CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Dinmica *mica ** PROPIOCEPCI* PROPIOCEPCIN Y CINESTESIA: N Y CINESTESIA: MecanoreceptoresMecanoreceptores**

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *

Cada enlace de lacadena: Posee una funcin

especfica:

Cada enlace de lacadena: Forma parte de un

todo integrado: ResultadoResultado:: Flujo eficiente de movimientos

EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:Entrenamiento del Sistema Total/Entrenamiento del Sistema Total/HolHolsstico:tico:

* La Cadena Cin* La Cadena Cintica *tica *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *

Definicin defuncin: Entender la

interrelacin e interdependencia: de losde los:: Enlaces

EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:Entrenamiento del Sistema Total/HolEntrenamiento del Sistema Total/Holstico:stico:

* La Cadena Cin* La Cadena Cintica *tica *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *

El entrenamientofuncional consiste de Flujos de movimientos

libres (No segmentados) Movimientos rtmicos

(No descoordinados)

EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO:Entrenamiento del Sistema Total/HolEntrenamiento del Sistema Total/Holstico:stico:

* La Cadena Cin* La Cadena Cintica *tica *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte *

* EJERCICIOS DE: Cadena Cin* EJERCICIOS DE: Cadena Cintica Cerrada *tica Cerrada *

Definicin: Los extremos distales de la cadena

(o segmento) se encuentran fijos,con el movimiento ocurriendoalrededor de ese segmento fijo y empleando algn tipo de carga

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** PRINCIPIOS: Movimientos Reales ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte ** ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte *

* EJERCICIOS DE: Cadena Cin* EJERCICIOS DE: Cadena Cintica Cerrada *tica Cerrada * Ventajas: Son ms aplicables a la funcin

normal del ser humano Se emplea la masa

corporal (peso) delparticipante

Mantiene las relaciones musculares

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *

Las Tres Constantesdel Movimiento: El cuerpo La fuerza de

gravedad El suelo

LOS FUNDAMENTOS LOS FUNDAMENTOS -- Para todo Entrenamiento Nuevo:Para todo Entrenamiento Nuevo:Comenzar el Entrenamiento FComenzar el Entrenamiento Fsico/Deportivo:sico/Deportivo:

Desde Cero Desde Cero TTbulabula RazaRaza

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

Lo que se quiere mejorar Manifiesta respuestas ante los

estmulos de los ejercicios agudos Manifiestas adaptaciones ante los

estmulos de los ejercicios crnicos(el entrenamiento)

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo * ConectividadConectividad con los con los sistemassistemas del del cuerpocuerpo:: Sinerga entre los sistemas del cuerpo: Trabajan simultneamente para ayudar a

mantener el estado de homeostasis:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *

Conectividad con lossistemas del cuerpo: Relacin con el

entrenamiento deportivo: Enfatizar en Dicha relacin:

LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento* El Cuerpo ** El Cuerpo *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

Patrones de Movimientos: Ocurren simultneamente: Por medio de los: Planos planos

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

Planos de movimiento: Los movimientos: Requieren: La interaccin de

mltiples sistemasmusculares9 a a travtravss de los de los trestres

planosplanos de de movimientomovimiento

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

Movimientos: Son tri-planares Comnmente: En: Patrones de rotacin

diagonales

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

El movimiento escomplejo: Ocurre en reaccin a la: Gravedad Fuerzas de

reaccin al suelo: Momentum

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

El movimiento es un evento complejo: Involucra: Sinergistas Estabilizadores Neutralizadores Antagonistas

Trabajan de formacoordinada para generarun movimiento eficienteen los tres planos

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

Entrenar Movimientos: No msculos

El encfalo: Reconoce patrones de

movimiento en respuestaa una entrada (estmulo)sensorial que provienedel ambiente

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

TerminologTerminologaa relacionadarelacionada con elcon elmovimientomovimiento:: Los mLos msculos msculos ms involucrados (MMI):s involucrados (MMI): Representan aquellos msculos

voluntarios encargados de superar laresistencia y generan el movimiento anivel de la articulacin a travs de unplano de movimiento especfico

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

TerminologTerminologaa relacionadarelacionada conconel el movimientomovimiento::

MMsculo sculo contralateralcontralateral:: Trabajan con los msculos

ms involucrados (MMI)

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

TerminologTerminologaa relacionadarelacionadacon el con el movimientomovimiento::

Rectores del mRectores del msculosculo((guidingguiding musclemuscle):):

Ayudan a descartar y controlarla accin no deseada

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Cuerpo ** El Cuerpo *

TerminologTerminologaa relacionadarelacionada con elcon elmovimientomovimiento:: MMsculos estabilizadores:sculos estabilizadores: Sostienen a una articulacin, o

parte del cuerpo, para permitir que muevan eficientemente otraspartes del cuerpo o articulaciones

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales * Provee las cargas/resistencias del

entrenamiento Los entrenamientos para desarrollar la

fortaleza muscular dispone de adaptacionesmorfofuncionales que mejoran la capacidaddel deportista para trabajar con, y en contra,la fuerza de gravedad

La gravedad siempre gana

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *

Todos los movimientos: Representan una interaccin entre:

al entrenamiento en trminos de: La reduccin de fuerza La produccin de fuerza

Cualidad del movimiento: Autorreguladores: Sistema propioceptivo

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *

La interaccin entre la reducin de lafuerza, produccin de la fuerza y lapropiocepcin: Efecto/resultado: Produccin de la calidad ms

alta del movimiento

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOM* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOMTRICAS *TRICAS *

FASE INICIAL DEL MOVIMIENTO:Reduccin de la Fuerza - Desaceleracin: Se cargan los msculos: Fase de carga eccntrica

(trabajo negativo a favor de lafuerza de gravedad): Alargamiento eccntrico de

los msculos esquelticos:9 FunciFuncinn:: AmortiguarAmortiguar/absorber el/absorber el

trabajotrabajo mecmecniconico((evitarevitar lesioneslesiones))

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOM* Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOMTRICAS *TRICAS * FASE SEGUNDARIA DEL MOVIMIENTO:

Produccin de la Fuerza - Aceleracin: Representa la reaccin, o resultado, de

de la carga eccntrica, la cual ocurredurante la fase para la reduccin de lafuerza Se descargan los msculos: Fase concntrica

(trabajo positivo en contra de lafuerza de gravedad): Acortameninto de los

msculos esquelticos:9 FunciFuncinn:: GenerarGenerar el el movimientomovimiento

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *

Propiocepcin: Concepto: Conciencia de la posicin de las

articulaciones y la fuerzaderivada de los receptores sensoriales ubicados en lascoyunturas

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *

Propiocepcin: Importancia: Representa el elemento

unificante: Permite que la produccin y reduccin de la fuerza se ejecute de una manera contronada y guiada

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* Las Fuerzas Gravitacionales ** Las Fuerzas Gravitacionales *

Propiocepcin: Importancia: Representa el componente que

provee la calidad al movimiento: Determina cmo el msculo

habra de responder

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *

Es donde vivimos, trabajamos y jugamos La habilidad para utilizar el suelo efectivamente para

producir fuerza: Es de suma importancia para la adaptacin

al entrenamiento en trminos de: La produccin de fuerza La reduccin de fuerza Velocidad Mejoramiento del movimiento

LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento* El Suelo ** El Suelo *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Suelo ** El Suelo *

El El movimientomovimiento humanohumano en en relacirelacinn al al suelosuelo:: Cualidades: Enraizada en los pies Accionado por el ncleo (core) Reflejada por los brazos Manisfestado en las manos

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Suelo ** El Suelo * CadenasCadenas cincinticasticas:: Abiertas: Sin apoyo sobre el suelo: El segmento distal de unaextremidad se encuentra libreen el espacio

Cerradas: Con apoyo sobre el suelo: El segmento distal de unaextremidad se encuentra fijosobre el suelo

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Suelo ** El Suelo *

EntrenarEntrenar:: Sobre una variedad de: Superficies: Duras Suaves Lisas Con desnivel o irregulares

Sobre la superficie: donde compite el atleta

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Suelo ** El Suelo *

DeterminanteDeterminante clave clave parapara unaunaejecutoriaejecutoria competitivacompetitivaefectivaefectiva:: La habilidad para: Controlar y utilizar las: Fuerzas relacionadas con

la reaccin sobre el suelo

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Suelo ** El Suelo * DiseDiseoo e e implementaciimplementacinn de unde un

programaprograma de de entrenamientoentrenamientoffsico/deportivosico/deportivo:: Determinnate ha ser

considerado: Comprender los efectos de

actividades repetitivasdonde las fuerzas dereaccin sobre el sueloson bajas, pero el efecto delestrs acumulativo puedeser considerablemente alto

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *LOS FUNDAMENTOS: Constantes del MovimientoLOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento

* El Suelo ** El Suelo * Control y Control y disipacidisipacinn de de laslas fuerzasfuerzas dede

reaccireaccinn sobresobre el el suelosuelo:: Solucin - Utilizando zapatillas apropiadas: Entrenar las estructuras del

cuerpo para reducir la fuerzaejercida sobre las articulaciones: Medio o va:9 Las Las propiedadespropiedades elelsticassticas

de los de los mmsculossculosesquelesquelticosticos, , sussus tendonestendones yyligamentosligamentos

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *

La La complejidadcomplejidad se se desarrolladesarrolla mediantemediante:: La combinacin de lo simple

Seguir la perspectiva de la meta pre-establecida: Preparar al atletas para que alcance sus lmites

ptimos fsicos, tcnicos y psicolgicos en elentorno competitivo

Implementar actividades deentrenamiento necesarias parael desarrollo ptimo del deportista

ENTRENAMIENTO FUNDAMENTAL:ENTRENAMIENTO FUNDAMENTAL:* Mantenerlo B* Mantenerlo Bsicosico **

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *

DentroDentro de un de un movimientomovimiento, un , un mmsculosculo puedepuedeejecutarejecutar unauna diversidaddiversidad de de funcionesfunciones:: Determinantes: Requisitos de la tarea (el problema de

movimiento que se requiere resolver)

EL ORGANISMOS HUMANO: Los MEL ORGANISMOS HUMANO: Los Msculos Esquelsculos Esquelticosticos* Funciones ** Funciones *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTESENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

MARCOCONCEPTUALPARAEL:ENTRENAMIENTO FUNCIONAL:

* LA V* LA VA FUNCIONAL *A FUNCIONAL *

Trabajo coordinado de los msculos esquelticos: Funcionan en sinerga con otros msculos: Para producir movimientos:: Suaves y eficientes:

Para resolver:: Problemas de

movimiento

EL ORGANISMOS HUMANO: Los MEL ORGANISMOS HUMANO: Los Msculos Esquelsculos Esquelticosticos* Funciones ** Funciones *