Fejlesztő feladatok labdával

Az alábbiakban bemutatásra kerülő gyakorlatok a következő pszichikai funkciók fejlesztésére is alkalmazhatók: kéz-szem koordináció; a gömbérzék fejlesztésével a téri tájékozódás fejlesztése; a mozgások összerendezése; a mozgások tér-idő dinamikai összetevőinek érzékeltetése, pontosítása; az erőkifejtés nagyságának, a feladathoz való viszonyítása és az ehhez való alkalmazkodás; a ritmusérzék fejlesztése, a horizontális és vertikális irányok, illetve a tájékozódás alakítása; az egyensúlyérzék fejlesztése; a testséma kialakítása; a finommozgások végrehajtásának pontosítása.

A labda görgetése helyváltoztatás nélkül

Labda görgetése ülésben

Kiinduló helyzet: törökülés, labda a kézben.Feladat: labda görgetése a test körül, a talajon mindkét irányba.

Labda görgetése térdelőtámaszban

Kiinduló helyzet: térdelőtámasz, egyik kéz a talajon, másik a labdán.Feladat: labda görgetése a talajon támaszkodó kéz körül. A feladatot mindkét irányba és kartartás cserével is végeztessük!

Labda görgetése állásban

Kiinduló helyzet: hajlított állás, törzshajlítás előre, labda a talajon, kezek a labdán.Feladat: labda gurítása a lábak körül mindkét irányba.

Labda görgetése nyolcas alakban

Kiinduló helyzet: terpeszállás hajlított térdekkel, törzshajlítás előre, labda a két láb között a talajon, kezek a labdán.Feladat: labda gurítása nyolcas alakban a lábak körül, mindkét irányban.

A labda görgetése helyváltoztatással

Labda görgetése előre egyenes vonalon

Kiinduló helyzet: hajlított állás, labda a talajon, egyik kéz a labdán.Feladat: labda görgetése járás, majd futás közben.A feladatot mindkét kézzel végeztessük!

Labda görgetése szlalomban

Kiinduló helyzet: hajlított állás, labda a talajon, egyik kéz a labdán.Feladat: labda görgetése tárgyak kerülésével, járás majd futás közben.A feladatot mindkét kézzel végeztessük!

Labda görgetése akadályokon

Kiinduló helyzet: hajlított állás, labda a talajon, egyik kéz a labdán. Feladat: futás, átugrás akadályok között és fölött a labda görgetése közben (például: zsámolyokra fel-lelépkedés; járás terpeszben a pad fölött, labdagörgetéssel a padon).

Labda görgetése hátrafele, egyenes vonalon

Kiinduló helyzet: hajlított állás, menetiránynak háttal, labda a talajon, egyik kéz a labdán.Feladat: labda görgetése hátrafelé, egyenes vonalon, járás majd futás közben.A feladatot mindkét kézzel végeztessük!