店舗情報

■営業時間　 　月曜日～金曜日

　土曜日

　日曜日・祝日

■休館日

スタジオA スタジオB スタジオC マシンジム スタジオA スタジオB スタジオC マシンジム スタジオA スタジオB スタジオC マシンジム スタジオA スタジオB スタジオC マシンジム スタジオA スタジオB スタジオC マシンジム スタジオA スタジオB スタジオC マシンジム

【WEB予約・20名】

★有料イベント★

Group　Groove

60

21:00-22:00

向井康志

盛大輝

★有料イベント★

Group　Fight

60

21:00-22:00

長田唯

中山絵梨奈

石井飛雄

★有料イベント★

Group　Power

60

21:30-22:30

新井将大

都築紀彦

★有料イベント★

オリジナルエアロ

60

13:55-14:55

高山英士

卓球フリー

10：10まで

卓球フリー

10：10まで

卓球フリー

10：00まで

卓球フリー

10：00まで

卓球フリー

9:20まで

LesMILLS

CXWORX30

8:40-9:10

VR

LesMILLS

BODYBALANCE30

8:40-9:10

VR

■整理券・34名

やすらぎヨーガ

40

9:50-10:30

盛園尚美

ラジオ体操15

9:50-10:05

9:00キッズスクール

ミライク

60

9:00-10:00

キッズ2

9:00LesMILLS

barre30

9:00-9:30

VR

【WEB予約・30名】

2019年12月23日(月)～29日(日)

メガロス相模大野　6周年スタジオイベント第2弾スケジュール

【重要】

※スケジュールは改正時やイベントにより、変更となる場合がございます。

予めご了承ください。

8:30-23:00(受付時間10:00-22:00)

8:30-21:00(受付時間10:00-20:00)

8:30-20:00(受付時間10:00-19:00)

　毎週火曜日、夏期、年末年始

キッズスクール

ミライク

60

8:45-9:45

キッズ2

【WEB予約・60名】

8:30 チェックイン　8:30 チェックイン　8:30 チェックイン　8:30 チェックイン　8:30 チェックイン　8:30

　　　　　MEGALOS SAGAMIONO Time Line For Studio 2019.12

12/23　月曜日 12/25　水曜日 12/26　木曜日 12/27　金曜日 12/28　土曜日 12/29　日曜日

チェックイン　8:30 8:30

太極拳

609:15-10:15

晶

ラジオ体操15

9:15-9:30ラジオ体操15

9:20-9:359:30

10:30ZUMBA

（45分クラス）

10:25-11:10

佐々木純子

ホットヨーガ・

ベーシック

45

10:30-11:15

林山幹

10:30ZUMBA

（45分クラス）

10:30-11:15

小林亜紀恵

ヴォーカリズム

60

10:30-11:30

晶

■整理券・34名エンジョイ

エアロ40

10:35-11:15

鈴木宏尭

ラジオ体操15

9:50-10:0510:00キッズスクール

ミライク

60

10:00-11:00

キッズ１

Group

Centergy

60

9:55-10:55

宮尾美帆

10:00■整理券・34名 エンジョイ

エアロ40

10:00-10:40

山岸厚子

LesMILLS

BODYBALANCE30

10:05-10:35

VR

トラディショナル

ヨーガ

60

10:10-11:10

中原邦子

【WEB予約・30名】

LesMILLS

barre30

9:20-9:50

VR

■整理券・30名

LesMILLS

barre30

9:25-9:55

VR

【WEB予約・60名】 9:30ラジオ体操15

9:30-9:45やすらぎヨーガ40

9:35-10:15

中谷一江

やさしい

ピラティス40

10:40-11:20

盛園尚美

LesMILLS

BODYCOMBAT30

10:45-11:15

VR

ホットヨーガ

ベーシック

45

10:45-11:30

Fumiko

【WEB予約・34名】【WEB予約・30名】

LesMILLS GRIT

CARDIO30

9:10-9:40

盛大輝

■整理券・30名

Group Fight

45

11:10-11:55

中山絵梨奈

■整理券・30名

フリースタイル

STAGE

60

11:20-12:20

井内伸幸

■整理券・34名

バーニング

エアロ50

10:20-11:10

飯島美紀

太極拳

60

10:20-11:20

木下彩

フレックスクッションストレッチ15

12:10-12:25

下清水愛 バーニングエアロ

50

12:10-13:00

山岸厚子

■整理券・30名

■整理券・34名 ■整理券・30名

■整理券・20名

11:00ボディデザイン

ピラティス

60

10:55-11:55

山岸厚子

11:00ホットヨーガ・

ベーシック

45

11:00-11:45

MAKIE

GRID15

11:00-11:15【WEB予約・34名】 【WEB予約・55名】 ホットヨーガ・

ベーシック

45

11:00-11:45

玉木ひとみ

ボディデザイン

ピラティス

60

11:15-12:15

山岸厚子

腕まわりスッキリ15

11:20-11:3511:30バーニング

エアロ50

11:25-12:15

鈴木宏尭

ホットヨーガ・

ベーシック

45

11:25-12:10

中原邦子

【有料登録制】 11:30GRID®15

11:30-11:45ボディデザイン

ピラティス

50

11:30-12:20

飯島美紀

★有料イベント★

スペシャル

ダンスエアロ

60

~ラテンスタイル~

11:25-12:25

高山英士

佐々木純子

お腹スッキリ15

11:30-11:45

下半身スッキリ15

11:50-12:0512:00 12:00LesMILLS

barre30

12:05-12:35

VR12:30

エンジョイ

エアロ40

11:35-12:15

小林亜紀恵

■整理券・40名太極拳

スクール

60

11:35-12:35

木下彩

Group Groove

45

11:40-12:25

盛大輝

フラダンス

6011:45-12:45

安原とも子

美しい姿勢のための

コアシェイプ

60

11:45-12:45

岡橋優子

ウエーブストレッチ15

11:50-12:05

下清水愛

下半身スッキリ15

12:25-12:40

■整理券・55名

12:30ホットヨーガ・

アドバンス

45

12:30-13:15

田部百合恵

ホットヨーガ・

ベーシック

45

12:30-13:15

渋谷寛美

■整理券・24名 【有料登録制】

Group Blast

60

12:40-13:40

林山幹13:30

■整理券・38名ホットヨーガ・

アドバンス

60

13:35-14:35

林山幹

フラダンス

60

13:40-14:40

chie

【WEB予約・30名】【WEB予約・48名】

ベリーシェイプ

50

12:30-13:20

Nanja

【WEB予約・30名】

■整理券・30名ジャズダンス

STAGE

60

13:25-14:25

山川弘文

14:00お腹スッキリ15

14:00-14:15 ZUMBA

(45分クラス)

14:00-14:45

紗綾

ホットヨーガ・

アドバンス

60

14:00-15:00

渋谷寛美

RPBコントロール

45

13:30-14:15

斎藤由香里リトモス

60

13:45-14:45

いづみ

■整理券・30名13:00 ■整理券・34名 13:00

トラディショナル

ヨーガ

60

13:00-14:00

MAKIE

トラディショナル

ヨーガ

60

13:00-14:00

岡橋優子

ホットヨーガ・

ベーシック

45

13:00-13:45

鈴木麻理絵

ホットヨーガ・

べーシック

60

13:00-14:00

Fumiko

やさしいジャズダンス

30

13:05-13:35

前恵治

ポールコンディショニング

40

13:05-13:45

飯島美紀

ホットヨーガ・

ベーシック

45

12:35-13:20

山岸厚子

【有料プログラム】 VOLTHIP10

12:40-12:50VOLTBOX

Start45

12:45-13:30

都築紀彦

倶楽部100®

トレーニング会

12:45-13:30

キャスト

やさしいジャズダンス30

12:45-13:15

山川弘文

倶楽部100®

トレーニング会

12:50-13:35

キャスト

■整理券・34名

14:00

14:30

ストレッチ30

14:30-15:00

キャスト

BAILA BAILA

60

13:15-14:15

花村理恵

13:30

LesMILLS

BODYBALANCE30

14:15-14:45

VR

LesMILLS

barre30

14:20-14:50

VR

14:30やさしいフリースタイル

30

14:30-15:00

万里

ラテンパシオン

50

14:30-15:20

花村理恵

腕まわりスッキリ15

13:45-14:00 Group Power

45

13:45-14:30

都築紀彦

リトモス

60

13:45-14:45

長沼淳子

ジャズダンス

STAGE

60

13:45-14:45

前恵治

【WEB予約・30名】

■整理券・34名

キッズスクール

ミライク

60

15:15-16:15

キッズ１

【WEB予約・34名】

下半身スッキリ15

15:35-15:50VOLTFIT30

15:40-16:10

新井将大

小栁秀人

Group Power

60

15:40-16:40

都築紀彦

ホットヨーガ・

ベーシック

45

15:45-16:30

Fumiko

※女性限定

お腹スッキリ15

15:15-15:30【WEB予約・30名】

キッズスクール

ミライク

60

16:15-17:15

キッズ２

キッズ体育

スクール①

60

16:15-17:15

河合楽器製作所

VOLTJUMP30

16:15-16:45

小濱由里

LesMILLS

barre30

16:20-16:50

VR

15:00 LesMILLS

CXWORX30

14:55-15:25

VR

REBORNS.30

14:55-15:25

新井将大

新谷友美子

15:00REBORNS.30

15:00-15:30

新谷友美子

エトワール

バレエ

60

15:00-16:00

泉恵理

ホットヨーガ・

アドバンス

60

15:00-16:00

田中江里香

ホットヨーガ・

ベーシック

45

15:00-15:45

林山幹

MEGADANZ

60

15:00-16:00

紗綾

REBORNS.30

14:45-15:15

盛大輝

■整理券・30名 ■整理券・30名

■整理券・30名 【有料プログラム】

15:30■整理券・24名 ホットヨーガパワー・

アドバンス

45

15:30-16:15

玉木ひとみ

【WEB予約・38名】LesMILLS

BODYCOMBAT30

15:35-16:05

VR

【WEB予約・30名】

トラディショナル

ヨーガ

50

15:00-15:50

中曽根きよみ

【WEB予約・24名】

フリースタイル

STAGE

60

15:05-16:05

万里

VOLTBOX

Start45

15:15-16:00

小栁秀人

15:30ヒーリングアロマ

ヨーガ

60

15:25-16:25

中曽根きよみ

16:00 ■整理券・30名 腕まわりスッキリ15

15:55-16:1016:00

ホットヨーガ・

リセット骨盤

45

16:00-16:45

MISAKI

ジャズダンス

スクール

16:00-17:15

前恵治

【有料登録制】

いきいき

100スクール

16:00-17:00

キャスト

ホットストレッチ30

16:05-16:35

飯島美紀

【WEB予約・20名】LesMILLS

BODYBALANCE30

16:10-16:40

VR16:30 16:30

LesMILLS

BODYBALANCE30

16:35-17:05

VR【WEB予約・30名】 【WEB予約・24名】 【WEB予約・30名】

17:00 【WEB予約・30名】 LesMILLS

BODYBALANCE30

16:55-17:25

VR

17:00

キッズチアダンス

スクール①

60

16:15-17:15

レアコーポレーション

LesMILLS

barre30

16:15-16:45

VR

18:30 LesMILLS

BODYCOMBAT30

18:25-18:55

VR

LesMILLS GRIT

CARDIO30

18:25-18:55

VR

19:00

【有料プログラム】

17:30 17:30LesMILLS

SH'BAM30

17:30-18:00

VRLesMILLS

CXWORX30

17:50-18:20

VR

LesMILLS GRIT

BODYCOMBAT30

17:50-18:20

VR

VOLTHIP10

17:50-18:0018:00 LesMILLS GRIT

CARDIO30

17:55-18:25

VR

LesMILLS

CXWORX30

17:55-18:25

VR

18:00

ホットヨーガ・

アドバンス

45

17:00-17:45

玉木ひとみ

VOLTBOX

maximum45

17:00-17:45

キャスト

ホットヨーガ・

ベーシック

45

17:00-17:45

Fumiko

LesMILLS GRIT

STRENGTH30

17:05-17:35

照井孝実キッズチアダンス

スクール②

60

17:15-18:15

レアコーポレーション

LesMILLS

BODYBLANCE30

17:15-17:45

VR

キッズ体育

スクール②

60

17:15-18:15

河合楽器製作所

LesMILLS

BODYCOMBAT30

17:15-17:45

VR

LesMILLS

barre30

17:20-17:50

VR

18:30LesMILLS

BODYBALANCE30

18:30-19:00

VR

ホットヨーガ・

ベーシック

45

18:30-19:15

福永恭子

LesMILLS

barre30

18:35-19:05

VR

LesMILLS

CXWORX30

18:40-19:10

VR

LesMILLS　GRIT

CARDIO30

18:50-19:20

VR

19:00

LesMILLS

CXWORX30

18:10-18:40

VR

キッズチアダンス

スクール③

60

18:15-19:15

レアコーポレーション

MEGADANZ

60

18:15-19:15

紗綾

卓球フリー

18:15-19:30

【WEB予約・30名】

LesMILLS

BODYCOMBAT30

18:05-18:35

VR

【WEB予約・30名】

LesMILLS

CXWORX30

19:00-19:30

VR

【WEB予約・24名】 【WEB予約・34名】 LesMILLS

barre30

19:05-19:35

VR

【WEB予約・24名】VOLTBOX

Start45

19:10-19:55

小濱由里

トラディショナル

ヨーガ

60

19:15-20:15

林山幹

【WEB予約・20名】【WEB予約・30名】

VOLTBOX

maximum45

19:20-20:05

遠藤優我

LesMILLS

BODYPUMP30

19:20-19:50

VR

Group Centergy

45

20:15-21:00

宮尾美帆

ホットヨーガ・

ベーシック

60

20:15-21:15

岡田百合子

【WEB予約・25名】

21:00【WEB予約・34名】

ホットスタイル

ピラティス45

21:00‐21:45

飯島美紀

スタジオ予約サイト　まいMEGAネット登録手順トラディショナル

ヨーガ

60

21:10-22:10

小川万里

【WEB予約・30名】

LesMILLS　GRIT

CARDIO30

20:25-20:55

VR

20:30

19:30 VOLTJUMP30

19:25-19:55

石井飛雄

19:30VOLTCORE10

19:30-19:40 ホットヨーガ・

アドバンス

75

19:30-20:45

ひろこ

参加費

￥550(税込)

ホットスタイル

ピラティス

45

19:30-20:15

ひろこ

LesMILLS

BODYPUMP30

19:30-20:00

VR20:00Group Power

45

19:55-20:40

林山幹

20:00LesMILLS

barre30

20:00-20:30

VR

・整理券はマシンジムカウンター(スタジオA・B)または、メインフロント(スタジオC)にて

　レッスン開始15分前より配布致します。

　※整理券取得の整列時間は、レッスン開始30分前からです。

・スタジオの入場は10分前に、行います。整理券制のレッスンは番号順。

・レッスン開始後の途中入退場は安全上、また他のお客様のご迷惑となりますの

で、ご遠慮ください。

　ホットスタジオへのご参加の際はバスタオルと１Ｌ程度の水分をお持ちください。

【WEB予約・24名】 【WEB予約・30名】 【WEB予約・30名】

VOLTFIT30

20:10-20:40

小栁秀人

★有料イベント★

MEGADANZ60

新曲発表会

60

20:15-21:15

西野久美子

マシンジム・プール利用時間は19：30まで

施設閉館時間　20：00

【WEB予約・34名】 【WEB予約・30名】

【WEB予約・38名】ヒーリングアロマ

ヨーガ

60

19:45-20:45

田中真紀

LesMILLS

BODYPUMP30

19:45-20:15

VR

ホットヨーガ・

ベーシック

45

19:45-20:30

小川万里お腹スッキリ15

20:25-20:40

LesMILLS GRIT

ATHLETIC30

20:25-20:55

中山絵梨奈

リトモス

45

20:30-21:15

長沼淳子

【WEB予約・30名】

LesMILLS

BODYCOMBAT30

21:00-21:30

VR

【WEB予約・55名】【WEB予約・30名】

Group Fight

60

21:10-22:10

照井孝実

ホットヨーガ・

ベーシック

60

20:45-21:45

林山幹

下半身スッキリ15

20:45-21:00

【WEB予約・20名】マシンジム・プール利用時間は20：30まで

施設閉館時間　21：00

マシンジム・プール利用時間は 22：30 まで

施設閉館時間 23：00

□　　　　　 　　の部分は前回スケジュールから変更があるクラスです。22:00 22:00

□　　　　　 　　の部分は途中入退場可のVR(バーチャルレッスン)のクラスです。

　※祝日は特別プログラムとなります。

　その際は別途でご案内致します。

22:30 22:30マシンジム・プール利用時間は 22：30 まで

施設閉館時間 23：00

マシンジム・プール利用時間は 22：30 まで

施設閉館時間 23：00

マシンジム・プール利用時間は 22：30 まで

施設閉館時間 23：00

WEB予約するには、まいMEGAネットの登録が必要です。

①登録店メインフロントにて初回パスワードの発行。

②会員番号と初回パスワードを入力して、本登録。

③本登録後、まいMEGAネットにログイン可能になります。

　１人２クラス予約可能。

　毎月20日18:00～→翌月1日～15日に実施されるレッスンの予約開始

　毎月 １日18:00～→当月16日～月末に実施されるレッスンの予約開始

・整理番号は15分前にまいMEGAネットにてお知らせ致します。

・WEB予約締め切りは、レッスン開始30分前です。

・WEB予約締め切り後の空き枠分の整理券はレッスン15分前に配布させて頂きます。

21:30 21:30LesMILLS

CXWORX30

21:30-22:00

VR

□　　　　　 　　の部分は初めての方も安心してご参加できるクラスです。LesMILLS

BODYBALANCE30

21:40-22:10

VR

21:00

ホットヨーガ・

ベーシック

45

21:15-22:00

林山幹

VOLTHIP10

21:20-21:30

LesMILLS

barre30

21:40-22:10

VR

20:30

クラス名 時間 強度 難度 内容 クラス名 時間 強度 難度 内容

らくらくエアロ30 30分 ★★ ★ シンプルなエアロビクスを楽しみます やさしいフリースタイル30 30分 ★★ ★ 基本のステップを楽しみます

エンジョイエアロ40 40分 ★★ ★ シンプルな動きで脂肪燃焼、カロリー消費を目指します フリースタイル NEXT40/50 40/50分 ★★/★★★ ★/★★ リズム取りや簡単な振付けを楽しみます

バーニングエアロ50 50分 ★★★ ★★ 様々な動きのバリエーションを楽しみます フリースタイル STAGE60 60分 ★★★ ★★★ 上達ポイントなど含め、様々な振付けを楽しみます

アドバンスエアロ60 60分 ★★★ ★★★ 個性あふれる様々な動きをマスターし、振付けを楽しみます やさしいジャズダンス30 30分 ★★ ★ 基本のステップを楽しみます

ボディメイクエアロ50 50分 ★★★ ★★ シンプルなエアロビクスと筋力トレーニングを交互に行い、シェイプアップを目指します ジャズダンス NEXT40/50 40/50分 ★★/★★★ ★/★★ 表現や踊るポイントなどを含め振付けを楽しみます

カーディオダンス50 50分 ★★ ★★ シンプルなダンスムーブメントを楽しみながら脂肪燃焼を目指します ジャズダンス STAGE60 60分 ★★★ ★★★ スキルアップを目指しながら振付けを楽しみます

カーディオダンス60 60分 ★★★ ★★★ 様々なダンスムーブメントを楽しみながら脂肪燃焼を目指します ラテンパッソ30 30分 ★★ ★ ラテンダンスの代表的な基本ステップ「サルサ・メレンゲ・チャチャ・サンバ」など、基本動作を練習します

カーディオラテン50 50分 ★★ ★★ シンプルなラテンムーブメントを楽しみながら脂肪燃焼を目指します ラテンパシオン40 40分 ★★ ★ 基本ステップを中心とした、簡単な振付けを楽しみます

カーディオラテン60 60分 ★★★ ★★★ ラテンムーブメントの様々なバリエーションを楽しみながら脂肪燃焼を目指します ラテンパシオン50 50分 ★★★ ★★ 本格的なラテンの動きやバリエーションを楽しみます

カーディオボクシング50/60 50/60分 ★★★ ★ シンプルなボクシングエクササイズを楽しみます ラテンパシオン60 60分 ★★★ ★★★ 本格的なラテンの動きや表現力を習得しながら振付を楽しみます

らくらくステップ30 30分 ★★ ★ シンプルなステップを楽みます やさしいフラダンス40 40分 ★★ ★ フラダンスの基本ステップを楽しみながら踊る初級クラス

エンジョイステップ40 40分 ★★★ ★ シンプルなステップから様々なコンビネーションを楽しみます フラダンス50/60 50/60分 ★★ ★/★★ フラダンスの踊りを楽しみます

バーニングステップ50 50分 ★★★ ★★ 様々なコンビネーションを楽しみながら脂肪燃焼を目指します やさしいベリーダンス40 40分 ★★ ★ 基本ムーブメントを楽しみながら踊ります

アドバンスステップ60 60分 ★★★ ★★★ 様々なコンビネーションにチャレンジします ベリーダンス50/60 50/60分 ★★/★★★ ★/★★ ムーブメントと表現力を習得しながら踊りを楽しみます

ボディメイクステップ50 50分 ★★★ ★ 脂肪燃焼と筋力トレーニングを効果的に行います Belly SHAPE45/50 45.50分 ★★ ★ ベリーダンスの動きで、音楽に合わせ、楽しく踊りながらシェイプアップしていくダンスプログラム　　　　

ZUMBA®（30/45分クラス） 30/45分 ★★ ★ ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ しなやかバレエストレッチ30 30分 ★ ★ バレエのメソッドを取り入れたストレッチを行います

ZUMBA®（60分クラス） 60分 ★★★ ★★ ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズ やさしいバレエ30/40 30/40分 ★★ ★ シンプルな動きを楽しみます

リトモス30/45 30/45分 ★★ ★ ヒップホップ、ラテン、レゲトンなど様々なダンスの要素が入ったダンス系フィットネスプログラム アンドュオールバレエ50 50分 ★★★ ★★ ターンやジャンプなども習得できます

リトモス50/60 50/60分 ★★★ ★★/★★★ ヒップホップ、ラテン、レゲトンなど様々なダンスの要素が入ったダンス系フィットネスプログラム エトワールバレエ60 60分 ★★★ ★★★ テクニックや上達のポイントなどを習得できます

メガダンス45/60 45/60分 ★★/★★★ ★/★★ ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズなどあらゆるジャンルのダンスをミックスしたダンスプログラム

ラテンエクスプレスコンサルサ45/60 45/60分 ★★/★★★ ★/★★ エアロビクスとサルサを融合し巧緻性・筋バランスにもフォーカスしたラテンダンスエクササイズ バランスリセット®30 30分 ★ ★ フィットローラー（ストレッチポール）で背骨の周りをほぐし、筋肉を緩め、体の不調を予防・改善するクラス

マサラバンラワークアウト45 45分 ★★ ★★ インド伝統民族舞踊と華やかなティストが融合したグルーヴ感溢れるダンスプログラムのクラス バランスリセット®PLUS40 40分 ★ ★ フィットローラー（ストレッチポール）で背骨周りをほぐし、筋肉を緩め、セルフマッサージも含んだクラス

BAILA BAILA45/60 45/60分 ★★/★★ ★/★ ラテン系の音楽×振付の一体感を誰もが楽しめるスペイン発のダンスプログラム REBORNS. 30分 ★ ★ 「柔軟性」・「コア」・「バランス力」ＵＰに効果的なエクササイズで「身体機能活性」を目的とするクラス

Fit Boxing45/60 45/60分 ★★★ ★/★★ 本格的なボクシングの動きを楽しみながら効率よく脂肪燃焼していくクラス RPBコントロール 45/60 ★★/★★ ★/★★ ひねる・ねじるといった動作を中心に、骨盤・肩甲骨・股関節を連動させて動かすことで、ボディバランスを整えるクラス

協栄シェイプボクシング45/60 45/60分 ★★★ ★/★★ 数々のプロボクサーを輩出した協栄ボクシングがプロデュースするボクシングエクササイズ ストレッチ20/30 20/30分 ★ ★ 血行促進し、肩こり、腰痛、便秘解消、美肌へと導くクラス

BIG　DANCE45/60 45/60分 ★★/★★★ ★/★★ 1人で踊れる社交ダンス。ラテン、スタンダードなど様々なジャンルのダンスやリズムが体験できるクラス ≪その他のプログラム≫ 様々な特徴を生かしたバラエティ豊富なプログラム

≪MOSSA≫ その効果、楽しさ、安全性を兼ねそろえた誰でも楽しめるプログラム ヴォ－カリズム45/50/60 45/50/60分 ★★ ★★ 音楽に合わせて発声に必要な筋肉のストレッチやエクササイズをおこない、正しい発声法を身につけるクラス

Group Power 30 30分 ★★ ★ バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするショートクラス ハーモニズム45/50/60 45/50/60分 ★★ ★★ 「リズム」を全身で感じながらゴスペルやポピュラーな曲を歌うことで正しい発語（発音）を身につけるクラス

Group Power 45 45分 ★★★ ★ バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするクラス TRX®circuit20 20分 ★★★ ★★ TRX®サスペンショントレーナーやS-DRIVEを使用し、サーキットトレーニングを行うクラス。

Group Power 60 60分 ★★★ ★★ バーベルを使用し音楽に合わせてシンプルな動作で全身をトレーニングするクラス Gaze~美尻～マシュマロヒップ 45/60分 ★ ★ 骨盤のゆがみを整え、股関節周りの筋肉を活性化。お尻のラインを整え、美しいヒップに。

Group Fight 45 45分 ★★★ ★ 格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス Gaze~美脚～グラマラスレッグ 45/60分 ★ ★ 下肢の筋・筋膜のこわばりやすい部分のセルフコンディショニングを行い、正しい脚の使い方を練習するクラス

Group Fight 60 60分 ★★★ ★★ 格闘技とボクシングの動きを取り入れ、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス VOLTBOX 30分 ★★ ★ シンプルで本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込むクラス

Group Blast 45 45分 ★★★ ★★ ステップ台をシンプル、かつアスレチックに使用して行う45分のカーディオトレーニングのクラス VOLTBOX maximum 30分 ★★★ ★★ 本格的なボクシングコンビネーションでサンドバッグにパンチを打ち込むクラス

Group Blast 60 60分 ★★★ ★★ ステップ台をシンプル、かつアスレチックに使用して行う60分のカーディオトレーニングのクラス VOLTJUMP 45分 ★★ ★★ 暗闇の中、トランポリンと音楽を楽しみながら全身ボディメイクするクラス

Group Groove 45 45分 ★★★ ★ 様々なジャンルのダンスを素晴らしい音楽に合わせて行うフィットネスダンスのクラス VOLTCORE 10分 ★★ ★ 暗闇の中、集中してコアを刺激するクラス

Group Groove 60 60分 ★★★ ★★ 様々なジャンルのダンスを素晴らしい音楽に合わせて行うフィットネスダンスのクラス VOLTFIT 30分 ★★ 暗闇の中、バトルロープやケトルベルなど色々なツールを使いながら全身をトータルトレーニングするクラス

Group Centergy 45 45分 ★★ ★ ヨガとピラティスを融合させたエクササイズで、体幹部の強化やバランス・柔軟性を養うクラス VOLTHIP 10分 ★★ ★ 暗闇の中、お尻を中心にヒップアップに必要なエクササイズを実施するクラス

Group Centergy 60 60分 ★★ ★★ ヨガとピラティスを融合させたエクササイズで、体幹部の強化やバランス・柔軟性を養うクラス ≪ホットプログラム≫ 室温30度～38度、湿度65％の環境で行うプログラム

ホットストレッチ20/30 20/30分 ★ ★ 室温38度、湿度65％の環境の中でストレッチングを行い柔軟性向上、デトックス効果を味わいます

気功45/60 45/60分 ★ ★ 気功法を取り入れ、心身を整えていくクラス ホットヨーガ・ベーシック30/45/60 30/45/60分 ★★★ ★★/★★★ ホットスタジオ（高温または中温）でヨーガの様々な系統のポーズをバランス良く楽しむベーシッククラス

入門太極拳30 30分 ★ ★ 太極拳の基本の動きをゆっくり解説を交えながら習得していくクラス ホットヨーガ・アドバンス45/60/75 45/60/75分 ★★/★★★ ★★ ホットスタジオ（高温または中温）でヨーガの様々な系統のポーズをバランス良く楽しむアドバンスクラス

太極拳45/60 45/60分 ★★ ★★ 気と技を取り入れた中国の伝統武術で身体の免疫力を高め、健康増進にも効果的なクラス ホットヨーガ・ウエストシェイプ 45/60分 ★★/★★★ ★★ 腹部のねじりや側屈等ウエスト周りを刺激するポーズでウエストシェイプに効果的なクラス

健美操45/60 45/60分 ★★ ★ 呼吸、精神、身体の３つの調和で身体のバランスを整える、静と動を組み合わせた健康体操 ホットヨーガ・リセット・骨盤 45/60分 ★★/★★★ ★★ 骨盤周りの筋肉をほぐす・強化させるポーズで骨盤のゆがみの改善や安定を図るクラス

ホットヨーガ・リセット・肩こり 45/60分 ★★/★★★ ★★ 首・肩・肩甲骨周りをほぐすポーズで肩こり改善に効果的なクラス

やすらぎヨーガ30/40 30/40分 ★ ★ 短時間でヨーガに触れ心身を癒します ホットヨーガ・リセット・腰痛 45/60分 ★★/★★★ ★★ 股関節周りの筋肉を伸ばすポーズ、腰部や腹部の強化を図るポーズで腰痛改善に効果的なクラス

シェイプヨーガ30/40 30/40分 ★ ★★ シェイプアップ効果の高いポーズを短時間で楽しみます ホットヨーガ・リセット・冷えむくみ 45/60分 ★★/★★★ ★★ 大筋群を伸ばすポーズ、また手足の末端まで動かすポーズで血流改善を図り、冷えやむくみ改善に効果的なクラス

トラディショナルヨーガ50/60 50/60分 ★ ★★ 伝統的なアーサナを楽しみます ホットヨーガ・ビギナー 30/45分 ★/★★ ★/★★ ホットヨーガが初めての方向けのクラス

トラディショナルヨーガ75 75分 ★ ★★★ 伝統的なアーサナを楽しみます ホットヨーガ・パワーベーシック45/60 45/60分 ★★★ ★★/★★★ ホットスタジオ（高温または中温）で太陽礼拝をベースにパワー系ポーズを楽しむベーシッククラス

パワーヨーガ50/60 50/60分 ★★ ★★★ フロースタイルの太陽礼拝やシェイプアップ効果の高いポーズを楽しみます ホットヨーガ・パワーアドバンス45/60 45/60分 ★★★ ★★/★★★ ホットスタジオ（高温または中温）で太陽礼拝をベースにパワー系ポーズを楽しむアドバンスクラス

美脊柱ヨーガ40/60 40/60分 ★ ★ ローラー（ストレッチポール®）を使用し、ヨーガのポーズを行いながら脊柱を調整します ≪VR（バーチャルレッスン）≫ 最先端の映像で短時間で行えるエクササイズプログラム 　　※LIVEレッスン有

美骨盤ヨーガ50/60 50/60分 ★ ★/★★ フレックスクッション®を使用し、ヨーガのポーズを行いながら骨盤を整え姿勢改善へと導きます LesMILLS　CXWORX 30分 ★★ ★★ チューブやプレートを使用し、体感周りの筋肉を鍛えるワークアウトクラス

美曲線ヨーガ50/60 50/60分 ★ ★/★★ ウェーブストレッチリング®を使用しヨーガのポーズを行いながらほぐす、伸ばす、引き締めるの要素を体感します LesMILLS　barre 30分 ★★ ★★ シンプルなバレエエクササイズにモダン音楽を融合し、短時間で効果的なボディワークアウを行うクラス

ヒーリングアロマヨーガ40/60 40/60分 ★ ★/★★ アロマの香りを楽しみながら、ポーズ、瞑想、呼吸法で心身を整えます LesMILLS　GRIT™STRENGTH※ 30分 ★★★ ★★ 筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る、ハイ インテンシティ・インターバル トレーニングのクラス

グリーンヨーガ30 30分 ★ ★ キャストが行う、短時間でヨーガのテイストに触れるクラス LesMILLS　GRIT™CARDIO※ 30分 ★★★ ★★ 心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にするハイ インテンシティ・インターバル トレーニングのクラス

LesMILLS　GRIT™PLYO（ATHLETIC） 30分 ★★★ ★★ ステップ台を使い、カロリーの燃焼を最大限にするハイ インテンシティ・インターバル トレーニングのクラス

やさしいピラティス30/40 30/40分 ★ ★ 基本的な動きを組み合わせ、身体のバランスを整えます LesMILLS　BODYBALANCE 30分 ★★ ★★ ヨーガをベースに太極拳やピラティスの動きを取り入れたエクササイズのクラス

ボディデザインピラティス50/60 50/60分 ★★ ★★/★★★ 多彩な動きを組み合わせ、体幹部の安定と身体のバランスを整えます LesMILLS　BODYCOMBAT 30分 ★★ ★★ シンプルな格闘技の動きを音楽に合わせて行い、心肺機能向上やシェイプアップを目的としたクラス

ビューティフローピラティス50 50分 ★★ ★★ ピラティスの多彩な動きを流れるように行い、達成感を味わいます LesMILLS　BODYPUMP 30分 ★★ ★★ バーベルを使用し音楽に合わせて全身のワークアウトを行うクラス

※店舗によって導入されていないプログラムもございます。 LesMILLS　SH'BAM 30分 ★★ ★★ シンプルな振り付けで、楽しい音楽に合わせて踊るフィットネスダンスのクラス

≪ヨーガ≫ ポーズ・瞑想・呼吸法で心身を整えます

≪ピラティス≫ 体幹部の筋バランスを整えます

スタジオプログラムのご案内　

≪アクティブ≫ 全身持久力の向上、脂肪燃焼効果高いプログラム ≪ダンス≫ 音楽に合わせて様々なダンスを楽しみます

≪コーディネーション≫ 様々なエクササイズで体の調整を行います

≪インナーパワー≫ 身体を動かし自己免疫力や治癒力を高め、内面から心身のバランスを整えます

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※❶～⓳は6周年スタジオイベント(有料)、★はスペシャルレッスン(無料)となっております♪

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