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◇◇◇◇１月２９日（水）に行われた１月２９日（水）に行われた１月２９日（水）に行われた１月２９日（水）に行われた

の様子をお伝えします。の様子をお伝えします。の様子をお伝えします。の様子をお伝えします。

今回の講座は、「中高年期、健康には食事が大事！と言って食べているけど、実際、食べ

たものは、身体の中でどんな風に栄養になるのだろう？」という素朴な…でも意外と知ら

ないことを勉強したい…という理由でテーマを選びました。

講師の堀元先生は、沖縄での生活もふまえ、在宅医療等の多彩な経験をお持ちです。

…以下に講演の内容を一部掲載致します。

～中高年期は、いろいろな苦労が増える…

でも一方で、長生きは勲章！

地域性で、食生活も異なるけれど、

その土地土地で

育つ植物、育たない植物もある。

沖縄に住んでいる人々と札幌で暮らす

私たちは食べるものも消化も違う。

生命の源は「海」。

胎児はお母さんの子宮内の「羊水」に包まれて育つ。

羊水も海水を薄めた濃度である。

脱水症状を起こした時にする「点滴」も海水を

３分の１位に薄めたようなもの。点滴すると元気になる。

このように・・海の恩恵を受けているといってもいい。

物事最初があれば最後がある。

生物は食べたら排泄する。身体の臓器それぞれが

必要な役割を果たして、私たちは生きている。

海の恵みに感謝して、元気に生きていきましょう～

☆堀元先生から貴重なエールをもらい、参加されたみなさん

の笑顔があふれる講演会になりました。

テーマ：テーマ：テーマ：テーマ：『『『『中高年期、いきいきすごすには？中高年期、いきいきすごすには？中高年期、いきいきすごすには？中高年期、いきいきすごすには？』』』』～身体の仕組みを学んでみよう～～身体の仕組みを学んでみよう～～身体の仕組みを学んでみよう～～身体の仕組みを学んでみよう～

講師講師講師講師 ：：：： 旭町医院旭町医院旭町医院旭町医院 院長院長院長院長 堀元堀元堀元堀元 進先生進先生進先生進先生

この「健康づくり応援通信」は、豊平区の健康づくり活動情報を発信するために発行しています。

健康づくりに関する取り組みをしているグループの皆様にとって、参考になる情報を掲載しましたので、ご活用ください。

「健康づくり応援通信」は豊平区ホームページでもご覧いただけます。 http://www.city.sapporo.jp/toyohira/

発行：豊平区健康・子ども課（平岸 6 条 10 丁目 ℡822－2472）

沖縄はお弁当

文化。ゴーヤチャ

ンプルもラフテー

もご飯の上に!!

最後は先生と

車座になって

楽しいひと時。

カラフルなお魚

がたくさん!!

講演スライドより

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豊平区にお住まいの、20歳から64歳の方を対象にした、「とよひらヘルシクッキングLIVE

（ライブ）」を開催しました。

前半は保健センターの管理栄養士による調理の実演を、

食生活に関する講話を交えながら行いました。

メニューは「もやしのさっぱり和え」「だいこんの

けんちん煮」「具だくさん味噌汁」と、野菜をたっぷり

使った簡単なもので、試食の際には「おいしい」「家で

も作ってみたい」と言った参加者からの声が聞かれました。

後半は保健センターの保健師による「ヘルシービンゴゲーム」。望ましい生活習慣につい

て書かれたビンゴカードを使ったビンゴゲームで、カードの内容について具体的に保健師が

解説し、自宅で簡単にできる体操なども紹介しながら、和やかなムードで終わりました。

◇◇◇◇１月１月１月１月 3333０日（木）に行われた０日（木）に行われた０日（木）に行われた０日（木）に行われた

の様子をお伝えします。の様子をお伝えします。の様子をお伝えします。の様子をお伝えします。

テーマ：『認知症って？～この頃、物忘れしてるけど、これって認知症？～』テーマ：『認知症って？～この頃、物忘れしてるけど、これって認知症？～』テーマ：『認知症って？～この頃、物忘れしてるけど、これって認知症？～』テーマ：『認知症って？～この頃、物忘れしてるけど、これって認知症？～』

講師講師講師講師 ：札幌ライラック病院神経内科：札幌ライラック病院神経内科：札幌ライラック病院神経内科：札幌ライラック病院神経内科 医長医長医長医長 丸野内丸野内丸野内丸野内 暢彦暢彦暢彦暢彦 先生先生先生先生

シャルム豊平の自治会が中心となり、シャルム豊平のマンション会議室で健康講座を開催し

ました。

札幌ライラック病院の丸野内医師より、認知症と物忘れの違い

や認知症の症状と治療方法、認知症の方への対応方法などの講話

がありました。中でも「キツネ・ハト模写テスト」という簡単に

認知症の始まりに気づくことのできるテストも紹介され、参加者

みなさんは真剣に話を聞いていました。講話終了後には質問が

飛び交い、非常に活気のある講座となりました。

◇◇◇◇１月１月１月１月 31313131 日（金）に行われた日（金）に行われた日（金）に行われた日（金）に行われた

の様子をお伝えします。の様子をお伝えします。の様子をお伝えします。の様子をお伝えします。

託児があって、

ゆっくり話が

聞けました。

☆ このように、区内でグループや団体の皆様に、医師や歯科医師、薬剤師、保健師、栄養士等このように、区内でグループや団体の皆様に、医師や歯科医師、薬剤師、保健師、栄養士等このように、区内でグループや団体の皆様に、医師や歯科医師、薬剤師、保健師、栄養士等このように、区内でグループや団体の皆様に、医師や歯科医師、薬剤師、保健師、栄養士等

が地域へ出向いて講話を行うことができます。ご希望がありましたら、豊平保健センターまでが地域へ出向いて講話を行うことができます。ご希望がありましたら、豊平保健センターまでが地域へ出向いて講話を行うことができます。ご希望がありましたら、豊平保健センターまでが地域へ出向いて講話を行うことができます。ご希望がありましたら、豊平保健センターまで

（℡（℡（℡（℡822822822822----2472247224722472）へお問い合わせください。多くの皆様の健康づくりにお役立て頂ければ幸いです。）へお問い合わせください。多くの皆様の健康づくりにお役立て頂ければ幸いです。）へお問い合わせください。多くの皆様の健康づくりにお役立て頂ければ幸いです。）へお問い合わせください。多くの皆様の健康づくりにお役立て頂ければ幸いです。