final slym preview

พบโปรโมชั่นสุด วาว! เพื่อ “สลิมมใน 8 สัปดาห”ในราคาผอน 0% 4 เดือน

บุษรินทร วัฒนาสกุล อายุ 35 ปน้ำหนักตั้งตน 60 กก. น้ำหนักปจจุบัน 47.5 กก.

นิตยา ชลายคุปต อายุ 48 ปน้ำหนักตั้งตน 56 กก. น้ำหนักปจจุบัน 48 กก.

ภัคกมล เพ็ชรสุก อายุ 31 ปน้ำหนักตั้งตน 63.1 กก. น้ำหนักปจจุบัน 54.2 กก.

ยศสรัล ศรีพงศจิรา อายุ 29 ปน้ำหนักตั้งตน 65 กก. น้ำหนักปจจุบัน 53 กก.

ธีรยุทธ เพียงพอพิศาล อายุ 46 ป น้ำหนักตั้งตน 79.6 กก. น้ำหนักปจจุบัน 71.2 กก.

“สไตลเด็ดตั้งแตทานอาวียองซ สลิมมมา...

ยีนสขาเดป & เสื้อแขนกุดคะ”

“ชอบ อาวียองซ สลิมม เพราะชวยดูแลรูปรางใหสมสวนโดยไมบังคับธรรมชาติของคนชอบกิน เปนผลิตภัณฑที่เขาใจ

คนอวน...วาน้ำหนักเราขึ้นก็เพราะวาเราชอบกิน...”

“ พุงปอง แขนยอย ตนขาเปลือกผิวสม...ไมเคยไดยินคำวิจารณพวกนี้อีกเลยตั้งแตรูจักกับ อาวียองซ สลิมม คะ ”

“สิ่งที่ผมเพิ่งเคยไดทำหลังจากน้ำหนักลดก็คือ

ไปเที่ยวทะเล แลวลงเลนน้ำโชวหุนอยางมั่นใจ นี่ละครับ”

“ดีใจที่สุด! ที่ไดเปลี่ยนไซสเสื้อผาใหม...อาวียองซ สลิมม ชวยลดไซสไดจริง”

“หลังจากน้ำหนักลดแลว... มีแตคนชมวาหุนยังดูดีเหมือนคนไมมีลูกเลย ปล้ืมสุดๆ คะ

เพราะวาเร่ืองจริง คือ ลูก 2 แลว”

ลด12.5 k

g.ลด8 kg

.

ลด8.4 k

g.

ลด8.9 k

g.

ลด8 kg

.

ลด11 k

g.วันวิสา พรามสุภา อายุ 26 ปน้ำหนักตั้งตน 87 กก. น้ำหนักปจจุบัน 76 กก.

ชาญวิทย เฉลิมวรรณ อายุ 48 ปน้ำหนักตั้งตน 89.7 กก. น้ำหนักปจจุบัน 73.5 กก.

บุษรินทร เพียรคำพร อายุ 44 ปน้ำหนักตั้งตน 66.7 กก. น้ำหนักปจจุบัน 57 กก.

ชญาภัช พรหมอินทร อายุ 42 ป น้ำหนักตั้งตน 61.1 กก. น้ำหนักปจจุบัน 48.6 กก.

อภิสมาพ คีรินทรนนท อายุ 38 ป น้ำหนักตั้งตน 67 กก. น้ำหนักปจจุบัน 57 กก.

ลด9.7 k

g.

“เคยโดนเรียกชวงน้ำหนักขึ้น ตั้งแตอาหมวย อาซิ้ม จนเปนอามา...

แตตอนนี้ อาวียองซ สลิมม ชวยให กลับมาเปน ‘อาหมวย’ อีกครั้งคะ”

“ไมมีวันเปลี่ยนใจจากอาวียองซ สลิมม แนนอน

ก็เพราะ ไดหุนสวยมาแบบไมทรมาน นี่คะ อยากหุนสวยสุขภาพดีแบบนี้ไปนานๆ คะ”

“แรงบันดาลใจเคล็บลับหุนสวยของผม มาจาก

คำเดียวที่ผมไมอยากไดยินอีกตลอดชีวิต...อาแปะ!”

“บอกตัวเองมาตลอดวา...ถาฉันผอม ชีวิตชั้นจะเปลี่ยน...

ตอนนี้เปลี่ยนมาใสกระโปรงสั้นโชวขาไดแลวคะ”

“ไมเบื่อที่จะตอบเวลาคนถามวา...ทำไมอายุมากแลวหุนยังดีอยูเลย

เพราะตอบสั้นๆ วา เคล็บลับหุนสวยอยูที่ อาวียองซ สลิมม”

“พอรูปรางกลับมาดีก็กลับมาใสเสื้อผาเกาตอนหนุมๆ ได

แถมมั่นใจวาหนุมกวาเดิมอีก”

ยุพดี ทางธรรม อายุ 28 ปน้ำหนักตั้งตน 84 กก. น้ำหนักปจจุบัน 69 กก.

*เปนประสบการณของแตละบุคคล

สาธิต สินธุอุไร อายุ 44 ปน้ำหนักตั้งตน 85 กก. น้ำหนักปจจุบัน 70 กก.

ลด15 k

g.

ลด11.5

kg.

ลด10 k

g.

ลด16.2

kg.

ลด15 k

g.

SET GOALS

ALL ABOUT CALORIES

KEEP WALKINGนอกจากเราจะเปนกำลังใจใหคุณมุงม่ันถึง 8 สัปดาหแลว เรายังขอสนับสนุน ใหคุณ แอคทีฟอยูตลอดเวลา หากชีิวิตประจำวันคุณไมเอื้ออำนวย เรามี ทางเลือก ที่ทำใหคุณสามารถออกกำลังกายได ไมวาจะเปนที่ทำงาน หรือ มหาวิทยาลัย ลองเถอะคะ “เดินขึ้น & ลง บันได” และวิธีที่ถูกตองคือ

DO & DON’T ปรับพฤติกรรม แบบไมหักดิบ โดยมีขอควรปฏิบัติ ดังตอไปนี้ ทานอาหารใหครบ 3 มื้อ และดื่มน้ำ 1 แกว : 1 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงอาหารที่รางกายตองการนอยที่สุด คือ ไขมัน อาหารตองหาม* คือ ไขมันสูง, น้ำหวาน และขนม เนนอาหารทดแทนชวงลดน้ำหนักคือ โปรตีน และเนื้อสัตว เพ่ิมเสนใยอาหาร ex. เปล่ียนจากขาวขาว เปนขาวกลอง นอนหลับใหเพียงพอ อยางนอยวันละ 6-7 ชม.

ฝายชาย ใชพลังงานในแตละวัน เฉลี่ย 1,800 - 2,500 แคลอรี่ ฝายหญิง ใชพลังงานในแตละวัน เฉลี่ย 1,500 - 2,500 แคลอรี่ อาหารที่ถูกจัดวามีปริมาณไขมันสูงเกินพอดี และใหแคลอรี่ (kcal) สูงเกินความตองการ ผัดไทใสไข = 670 kcal, เสนใหญผัดซีอิ๊ว = 635 kcal, ขาวกะเพราไก = 495 kcal, ขาวมันไก = 500 kcal, หอยทอด = 525 kcal, พิซซา 1 ช้ิน = 285 kcal, ปาทองโก 1 คู = 140 kcal, ครีม 1 ชอนโตะ = 50 kcal, น้ำอัดลม 1 แกว = 80 kcal, ขนมเคก 1 ชิ้น = 300 kcal คุณตองเดิน 0.8 - 1.2 กม. เพื่อสลาย 50 แคลอรี่ ขยันเช็คขางฉลากอาหารตางๆ สามารถชวยขมขูตนเองดวยการคำณวนแคลอรี่ไดระดับหนึ่งโปรดรูไววา คุณยังมีตัวชวย บล็อค & เบิรน ดีๆ อยาง อาวียองซ สลิมม :)

*การลดอาหารตองหาม ควรคอยๆ เปลี่ยน ใหรางกาย ปรับตัวไปใน 8 สัปดาห

1. เดินหลังตรง คอตรง ไมโนมตัว และผอนคลายไหล แตใชตาเหลือบ มอง เพื่อกันลม 2. เดินเต็มเทา ไมกระแทกทำลายขอตอและหัวเขา และกาวอยางสม่ำเสมอ 3. เริ่มจาก 1-2 ชั้นกอน แลวจึงคอยเพิ่มจำนวน

Did you know? การเดินข้ึน & ลง บันได สามารถเปนการออกกำลังกายสะสม ใหครบ 30 นาทีตอวันไดดวย และยังทำใหบ้ันทาย & ตนขากระชับอีกดวย

จะไปใหถึงจุดหมายได คงตองมีเปาหมายกันสักหนอย 8 สัปดาห ไมใชเรื่องหนักหนาถาตั้งใจเพราะแรงบันดาลใจนั้นสรางได เรามีวิธีเด็ดมาแนะนำ 1. Shopping ออกชอปปง เลือกเสื้อผาไซสเล็กกวาปจจุบัน จากไซส 6 เปนไซส 4, จากไซส L เปนไซส M, จากไซส Mกดดันเปน XS แลวบอก ตัวเองวา “อีกไมนานเกินรอ” * 2. For You เพื่อคนที่คุณรัก เพื่อนักรองที่คุณคล่ังไคล เพื่อใครก็ไดที่คุณอยากจะเปน! เอารูปมาแปะไวสรางแรงบันดาลใจใน 8 สัปดาห***พึงระวัง อยาไดแครปฏิกิริยาคนขาย**เอาแบบพอดีๆ พอเปนแรงบันดาลใจมิใชความเพอฝน

DO & DON’T

SET GOALS

KEEP WALKING

เคล็ดลับหุนสวย & กางเกงยีนส1. บ้ันทายใหญ : ควรใสกางเกงยีนสท่ีมีกระเปา เพราะจะ ชวยบิดเบือนสายตาและมีตะเข็บหลังยาวลงมาจะชวย อำพรางบั้นทาย ทำใหดูผอมและชวงขาเรียวยาวขึ้น2. รูปรางแบน : ควรเลือกยีนสดีไซนผูหญิง ตกแตง ดวยการเดินเสนโคง สีสวาง3. สะโพกผาย : ควรเลือกแบบปลายตรง คลุมถึง ขอเทา เพ่ือใหสมดุลกับสัดสวน ไมควรเลือกยีนสแบบ ขอบเอวสูง มีรอยทแยงมุมกับตะเข็บกางเกงเพราะจะทำใหสะโพกแลดูผายเกินไป4. ชวงขาสั้น : ควรเลือกกางเกงยีนสฟตพอดีตัว และยาวเปนเสนตรงลงมา เพื่อชวยพรางใหชวงขา ดูยาวขึ้น หลีกเลี่ยงแบบที่มีการปะตอหลายสวน

เคล็ดลับหุนสวย & กางเกงยีนส1. บ้ันทายใหญ : ควรใสกางเกงยีนสท่ีมีกระเปา เพราะจะ ชวยบิดเบือนสายตาและมีตะเข็บหลังยาวลงมาจะชวย อำพรางบั้นทาย ทำใหดูผอมและชวงขาเรียวยาวขึ้น2. รูปรางแบน : ควรเลือกยีนสดีไซนผูหญิง ตกแตง ดวยการเดินเสนโคง สีสวาง3. สะโพกผาย : ควรเลือกแบบปลายตรง คลุมถึง ขอเทา เพ่ือใหสมดุลกับสัดสวน ไมควรเลือกยีนสแบบ ขอบเอวสูง มีรอยทแยงมุมกับตะเข็บกางเกงเพราะจะทำใหสะโพกแลดูผายเกินไป4. ชวงขาสั้น : ควรเลือกกางเกงยีนสฟตพอดีตัว และยาวเปนเสนตรงลงมา เพื่อชวยพรางใหชวงขา ดูยาวขึ้น หลีกเลี่ยงแบบที่มีการปะตอหลายสวน

มื้อเชา (กินใหอิ่ม)กาแฟดำ น้ำตาล 1 ชอน + ขนมปงโฮลวีทปง 2 แผน ทางาดำกาแฟดำ น้ำตาล 1 ชอน + กลวยหอม& ถ่ัวแอลมอนด + ขนมปง 1 แผน

โยเกิรต + ขนมปงโฮลวีทปง1 แผน + ไสกรอก / แฮมตม

มูสลี่ (ธัญพืช) + นมถั่วเหลือง+ ไขตม 1 ฟอง

โจก + แอปเปล 1 ผล

กาแฟดำ น้ำตาล 1 ชอน + ขนมปงโฮลวีทปง 2 แผน + ไสกรอก / แฮมตม

แตงกวาญ่ีปุน (หรือซูกินี) ผัดไข +ขนมปงโฮลวีทปง 1 + แกวมังกร

ขาว + ตมยำเห็ดลวน แกงเลียงชามโต No ขาว

ขาว + แกงสม

บะหมี่ลูกชิ้นปลา + น้ำซุป สลัดทูนาน้ำใส (หรือจะเปนน้ำมันมะกอก + เกลือ สูตรลับอิตาเล่ียน)

สัปดาห 1

วันจันทร

วันอังคาร

วันพุธ

วันพฤหัส

วันศุกร

วันเสาร

วันอาทิตย

Note: สลับอาหารแตละวัน ตามสะดวก

ม้ือกลางวัน (เนนเสนใย) มื้อเย็น (ลดแปง)

ขาวกะเพราทูนา

ขนมจีนน้ำเงี้ยว / น้ำยาปา

กวยเต๋ียวเรือ ชามเล็ก 2 ชาม

ขาวอบฟกทอง + เห็ดหอม

ลาบทูนา + แครอทแทง

สังสรรควันศุกร สุกี้ สุกี้

อาหารอีสาน No คอหมูยาง

น้ำพริกปลาทูยาง + ผักลวก

กวยจั๊บน้ำใส พริกไทยแซบ

มื้อเชา (กินใหอิ่ม)มูสลี่ (ธัญพืช) + นมถั่วเหลืองใสผลไมแหง โยเกิรต + ขนมปงโฮลวีทปง1 แผน + ไสกรอก/ แฮมตม

ขาวตม + ไขคน ซอสถั่วเหลือง+ กลวยน้ำวา

โยเกิรต + ขนมปงโฮลวีทปง1 แผน + แอปเปล 1 ผล

กาแฟดำ น้ำตาล 1 ชอน + ขนมปงโฮลวีทปง 2 แผน + ไสกรอก / แฮมตม

ขนมปงฝร่ังเศส + ไขลวก 1 ฟอง +มะเขือเทศแหงหมักเกลือ & น้ำมันมะกอก

home-made ออมเล็ต ใสหัวหอมแครอท และแฮม

เตาหูขาวผัดคื่นไช ขาวกลอง + แกงไตปลา

ขาวกลอง + ตมยำปลาทู

แกงจืดผักกาดขาว + วุนเสน ซุปหนอไม + ผักสด




วันพุธ







เกาเหลาไกฉีก ไมหนัง

ขาวกลอง + แกงไตปลา

ขนมจีนน้ำยาปลา

น้ำพริกปลา + ผักลวก

สังสรรควันศุกร ปงยาง + ผักสด

ชาบูน้ำใส เนนปลา + ผัก

สลัดผักน้ำใส ใสหมูหยอง

ตมจับฉาย ไวรับประทานที่บาน ได 2 มื้อ

มื้อเชา (กินใหอิ่ม)น้ำเตาหูใสถั่วแดง + ขนมปงปง+ กลวย 1 ใบ

ขาวเหนียวปง + น้ำเตาหู

กลวยหอม & ถั่วแอลมอนด &น้ำผึ้ง + ขนมปง 1 แผน

ขาวโอต & ผลไมแหง + นมถ่ัวเหลือง

ฟกทองนึ่ง + ไขลวก 1 ฟอง

ไขเจียวโหระพา + ขาวกลอง

โจกใสไข

สุกี้น้ำไก ไมใสวุนเสน โจกไขเค็ม ไมใสหมู

เสนหมี่ลูกชิ้นน้ำใส

ขาวกลอง + หมูผัดพริกไทยดำ ขาวตมปลา




วันพุธ







ขนมจีนน้ำพริก

สลัดไขน้ำใส

ยำไขดาว + ผักกาดหอม

ขาวโพดตม + น้ำมันมะกอก +น้ำสมสายชูแอปเปล

ตมจืดเตาหูใสผัก

ปลาแซลมอนยางเกลือ +สลัดผัก

กวยจั๊บน้ำใส เยาวราช(สูตรพริกไทย)

จิ้มจุม เนนผัก

สลัดผักน้ำใส ใสกุงค็อกเทล

มื้อเชา (กินใหอิ่ม)ไขตม 1 ฟอง + ขนมปงโฮลวีทปง1 แผน + นม 1 แกว

ขนมปงทางา + โยเกิรต + แคนตาลูป

โจกไขเค็ม + ฝรั่ง 1 ลูก

ขนมปงฝร่ังเศส จ้ิมกับน้ำมันมะกอก+ น้ำสมคั้น

ขาวเหนียวหมูฝอย + มะละกอ

หัวหอมสับผัดไข + ขาวกลอง

แฮมตม 2 แผน + ไขตม 1 ฟอง+ สลัดผัก

ขาวยำปกษใต ยำไขดาวใสแตงกวา

วุนเสนตมยำ

เกาเหลาราดหนา สมตำไทไมใสถั่วลิสง




วันพุธ







ขาวกลอง + แกงสม

บะหมี่น้ำลูกชิ้นปลา

กวยเตี๋ยวหลอด 2 อัน

แซนดวิชทูนาน้ำพริกเผา

ผัดไทไรเสน

สลัดญี่ปุน ปูอัด น้ำใส

ยำวุนเสนใสกุง

ลาบทูนา + แครอทแทง

ลูกชิ้นปลาลวกจิ้ม 1 จาน

STAY ON HIGH HEELSเราขอแนะนำใหคุณผูหญิง หมั่นใส รองเทาสนสูง เพราะ: ไมมีวันใด ที่คุณจะใสสนสูง แลวไมอยากแตงตัว: ไมมีวันใดที่คุณแตงตัว แลวไมอยากจะหุนดี: ไมมีวันใดที่คุณอยากจะหุนดี แลวจะลืมทาน อาวียองซ สลิมม

DO YOU FEEL IT?เขาสัปดาหที่ 3 อาการหิวโซ เริ่มถามหา? สัปดาหที่ 3 เปนตนไปควรเร่ิมปรับพฤติกรรมระหวางวันเพื่อลดอาการหิว พรอมเพิ่มประสิทธภาพการเผาผลาญ โดย- เพ่ิมผลไม 1 ผลขนาดกลาง เปนของวาง ชวง 10:00 และ 15:00 น.- ตัวอยางผลไม ฝร่ัง แอปเปล สาล่ี มะละกอ 1 ชิ้น แตงโม 1 ชิ้น เปนตน

W E E K

1

W E E K 2

W E E K 3

W E E K 4

...อาวียองซ สลิมม สนับสนุนใหทุกคนมีหุนสวยสุขภาพดีดวยเคล็ดลับหุนสวย “สลิมม ใน 8 สัปดาห”กับอาวียองซ สลิมม ลองทำตาม และสนุกกับกิจกรรมใน 8 สัปดาห นะคะ

METABOLISM BOOSTER

MOVE ON

BE FIRMBE FIRM

SELF KEEP UP

ฝายชาย ใชพลังงานในแตละวัน เฉลี่ย 1,800 - 2,500 แคลอรี่ ฝายหญิง ใชพลังงานในแตละวัน เฉลี่ย 1,500 - 2,500 แคลอรี่ อาหารที่ถูกจัดวามีปริมาณไขมันสูงเกินพอดี และใหแคลอรี่ (kcal) สูงเกินความตองการ ผัดไทใสไข = 670 kcal, เสนใหญผัดซีอิ๊ว = 635 kcal, ขาวกะเพราไก = 495 kcal, ขาวมันไก = 500 kcal, หอยทอด = 525 kcal, พิซซา 1 ช้ิน = 285 kcal, ปาทองโก 1 คู = 140 kcal, ครีม 1 ชอนโตะ = 50 kcal, น้ำอัดลม 1 แกว = 80 kcal, ขนมเคก 1 ชิ้น = 300 kcal คุณตองเดิน 0.8 - 1.2 กม. เพื่อสลาย 50 แคลอรี่ ขยันเช็คขางฉลากอาหารตางๆ สามารถชวยขมขูตนเองดวยการคำณวนแคลอรี่ไดระดับหนึ่งโปรดรูไววา คุณยังมีตัวชวย บล็อค & เบิรน ดีๆ อยาง อาวียองซ สลิมม :)

MUSCLE FIT ผูที ่มีกลามเนื ้อมากกวาจะมีการเผาผลาญมากกวา ดังนั้นเลนเวทเพื่อเพิ่มกลามเนื้อ จะทำใหรางกายของคุณเผาผลาญพลังงานไดเพิ่มขึ้นEAT RIGHT อยาอดอาหาร เพราะมวลกลามเนื้อจะถูกเผาผลาญไมใชไขมัน การเผาผลาญก็จะ แยตามลงไปดวย คุณจึงกลับมาอวนไดงายกวาเดิมอีก SPICE UP อาหารรสเผ็ดอาจชวยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานไดมาก กวา 10 ลองเหยาะพริกในกวยเตี๋ยวหรือเพิ่มพริกหยวกสับในสลัดจานโปรดของคุณดูMORE PROTEIN รางกายใชพลังงานในการยอยอาหารพวกโปรตีน มากกวาการยอยไขมันหรือคารโบไฮเดรตถึง 2 เทา แตควรเปนโปรตีนจากเนื้อสัตวไมติดมัน ปลา ไก เตาหู และไขDRINK MORE รางกายขาดน้ำ การเผาผลาญไขมันจะลดลง ดังน้ันผูท่ีด่ืมน้ำเปลา 8 แกวตอวัน จะมี การเผาผลาญพลังงานดีกวาผูที่ดื่มน้ำเพียง 4 แกว ดังนั้นดื่มน้ำเปลาหลังตื่นนอน กอนและ หลังอาหารทุกมื้อ และจิบเรื่อยๆ ระหวางวัน

หลังจากน้ำหนักลดแลว เราควรเพิ่มกิจกรรม เพิ่มการเคล่ือนไหวใหรางกายไดกระชับกลามเน้ือสวนท่ีลดไป ลองเพิ่มระดับของกิจกรรมดังนี้นะคะกิจกรรมเบามาก นั่ง, ยืน, ขับรถ, รีดผากิจกรรมเบา เดิน, พิมพงาน, ซักผา, ช็อปปงกิจกรรมปานกลาง เดินเร็ว, ถีบจักรยาน, เทนนิส, เตนแอโรบิค, โยคะรอนกิจกรรมหนัก วายน้ำ, วิ่ง, ปนเขา, ฟุตบอล

Fatt-BlocTM : 2 เม็ด กอนอาหาร 30 นาทีCarbo-BlocTM : 2 เม็ด เคี้ยวใหละเอียด กอนอาหารทันที Fatt-BurnTM : 2 เม็ด หลังอาหารทันทีBonus : ใหรางวัลกับตัวเอง ดวยอาหารโปรด

AVOCADO RECIPE เรื่องจริงของอโวคาโด!

กระชับใหตรงจุด กับ 3 จุดเจาปญหา ที่มาหลังน้ำหนักลดอยางเสมอตนเสมอปลายใตทองแขนสวนบน ที่แกวงกวนใจซะเหลือเกิน วิธีกระชับ:1. ยกดัมเบล หรือขวดน้ำ (1-4 kg.) ขึ้นตรงสุดแขนเสมอไหล 2. พับขอศอกลงไปทางดานหลังศรีษะ ตามภาพ แลวยกแขนขึ้นมาที่ตำแหนงเดิม3. ทำซ้ำ 10 ครั้ง แลวเปลี่ยนขาง (สัญญาณบอกวาคุณทำทาถูกคือ คุณจะตึงแปลบท่ี ใตทองแขนบนทันที)ตนขา ที่นับวันจะขรุขระ กระเพื่อมเขาไปทุกทีที่เดิน วิธีกระชับ:1. ยืนแยกขาใหเทาอยูในแนวเดียวกับไหล ถือดัมเบลไวในใหแขนลางยกขึ้นมาขนานกับพื้น2. งอเขาลงเปนมุม 90 องศา เหมือนวากำลังนั่งเกาอี้อยู โดยใหสนเทาแนบกับพื้น 3. คางไวนับ 1-8 แลวยืดตัวขึ้นยืนตรง ทำซ้ำทาเดิมอีก 10 ครั้ง (โดนใชไหมคะ)หนาทอง พรอมใจกันเรียงชั้น วิธีกระชับ: 1. เลือกใชฮูลาฮูปที่หนักราว 3 ปอนด 2. ระยะเวลา 30-40 นาที

รูไหมวาไขมันในอโวคาโดเปนไขมันดีนะคะ ชวยลดคอเลสเตอรอล มีวิตามิน E สูง นอกจากรับประทานผลสุกไดทันทีแลว ลองเมนูน้ีดูสิคะ “Quacamole” สไตลแมกซิกันสวนประกอบ: อโวคาโดสุก, กระเทียม, มะนาว, มะเขือเทศ, หัวหอมแดงหรือหอมใหญ, เกลือ, น้ำตาล, ผักชี, พริกหวาน วิธีทำ: สับกระเทียม + มะเขือเทศ + หัวหอม + ผักชี + พริกหวาน, คลุกกับอโวคาโดบด, ปรุงรสดวยเกลือ + น้ำตาล + มะนาว ทานกับ: ชิพส ชนิดตางๆ / เผือกทอดแผนบาง / แครอททอดแผนบาง

SCRUB กระชับหุนสวย (ดวยตัวคุณเอง)เช่ือหรือไมวาทำไดท้ังหญิงและชาย เพราะขอดีของการสครับผิว คือ 1. ขจัดเซลลผิวที่ตายแลว 2. กระตุนการไหลเวียนของโลหิต 3. กระชับผิวและกระตุนการสลายเซลลูไลท

4. เปนอีกทางของการแอคทีฟการเคล่ือนไหวและ เผาผลาญ พลังงาน5. ผอนคลาย สดชื่น ดวยกลิ่นของสครับ Note: อยาลืมเปดเพลงคลอระหวางสครับไปดวยนะคะ

MOVE ON

SELF KEEP UP

METABOLISM BOOSTER

BE FIRM

PHOTO ALBUM สนุกกับวิวัฒนาการรูปรางของคุณเอง จากอดีตจนถึงปจจุบัน1. ถือโอกาสรื้ออัลบั้มรูป ยอนดูตัวเองตั้งแตวัย...อยากยอนแคไหนแลวแตคุณเลย2. เขาสตูดิโอ ถายรูปครั้งใหมหลัง 8 สัปดาห3. สงรูปลาสุดเขารวมโครงการ “สลิมม โฟโต ชาเลนจ” ลุนรับของรางวัลNote: แลวอยาลืมปรบมือใหกับความต้ังใจของตัวเอง และ 8 สัปดาหขางหนายังมีอยู ดังนั้นรักษาเคล็บลับหุนสวยตอไปนะจะ

มื้อเชา (กินใหอิ่ม)

มันเผา 2 ลูก + น้ำแครอทสกัด

ถ่ัวแขกผัดไข + ขาวกลอง +นมเปร้ียว

ขนมผักกาดนึ่ง + นมถั่วเหลือง

แพนเคก (frozen) & กลวยหอม+ นมสด

ขาวตม & หมูหยอง + มะละกอ

BONUS: กลวยหอม & Nutellaช็อคโแลต + ขนมปงปง

ไขคนน้ำมันมะกอก ใสหัวหอม &มะเขือเทศ + นม 1 แกว

กวยเตี๋ยวลุยสวน ปลาทู เตาหูขาว ผัดกุยชายขาว(ไมมันมาก)

หนอไมฝร่ังผัดกุง + ขาวกลอง

ยำผลไม แกงจืดแตงกวายัดไส




วันพุธ







สลัดผัก และไกยาง 1 ชิ้น

เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม

กวยเต๋ียวเรือ ชามเล็ก 2 ชาม

ขาวผัดผักรวมมิตร

ตมจับฉาย

สังสรรควันศุกร ลุยอาหารเวียตนาม เนนผัก

ยำมะมวงซีฟูด

สลัดทูนาน้ำใส (หรือจะเปนน้ำมันมะกอก + เกลือ)

สลัดเตาหูน้ำใส


ปูอัด + ขาวกลอง 1 ทัพพี

กาแฟดำ น้ำตาล 1 ชอน + กลวยหอม& ถ่ัวแอลมอนด


กาแฟดำ น้ำตาล 1 ชอน + แพนเคก(frozen) & สตรอเบอรี่

ไขลวก 1 ฟอง + ปาทองโก + น้ำเตาหู(เทาน้ัน! เพราะชวยไลไขมันในปาทองโกได)

ซุปถ่ัวตมกระดูกหมู + ขาว 1 ทัพพ ี

ขาว + ตมยำเห็ดลวน แกงเลียงชามโต No ขาว

ขาว + ตมยำเห็ดลวน ยำมะเขือยาว




วันพุธ







เกาเหลา กวยเตี๋ยวเรือ

ขาวกะเพราทูนา

แซนดวิชไขตม

เกาเหลาตมเลือดหมู ไมไสเครื่องใน

กวยเต๋ียววุนเสนลูกช้ิน 1 ชาม

ถั่วลิสงตุนกระดูกหมู

สังสรรควันศุกร หมูยางเกาหลีไมติดมัน ผักเยอะ

น้ำพริก + บร็อกโคลี่ตม

ซุปหัวหอมใหญ + มะเขือเทศ

ไขตุุน + หัวหอม + พริกหวาน



มื้อเชา (กินใหอิ่ม)ปูอัด + อโวคาโด 1 ลูก +นมถั่วเหลือง 1 แกว

ขาวตมกุง + น้ำสัมค้ัน 1 แกว

มูสลี่ (ธัญพืช) + นมถั่วเหลือง+ กลวยหอม 1 ใบ

ขาวโอต & ผลไมแหง +นมถั่วเหลือง

ไขลวก & ขนมปงปง & แฮมลวก+ แอปเปล 1 ลูก

ขนมกุยชายนึ่ง 2 ชิ้น +น้ำเตาหูใสธัญพืช

โจกใสไข+ ฝรั่ง 1 ลูก

สุกี้น้ำไก ไมไสวุนเสน สลัดไขน้ำใส

แกงปาไก + ขาวกลอง

ขนมจีนน้ำยาปกษใต เกาเหลาลูกช้ินปลา เนนถ่ัวงอก




วันพุธ







กวยเตี๋ยวไก เสนหมี่

ไกผัดพริงขิงถั่วฝกยาว+ ขาวกลอง

ลาบทูนา

ผัดผักเปรี้ยวหวานกุง+ ขาวกลอง

ขาวตมกุง

สังสรรควันศุกรอาหารญ่ีปุนเนนเมนูปลา

อาหารปกษใต เนนผัก

น้ำพริก + ผักลวก

ผัดผักใสเตาหู

*http://www.pholfoodma�a.com

SWEET SNACK: Muesli Bar ใครวาควบคุมน้ำหนักแลวจะทานของวางไมไดเลย ลองมูสลี่ บาร สูตรนี้สิคะ เหมาะเปนอาหารเชา หรือของวางระหวางวันสวนประกอบขาวโอต เมล็ดฟกทอง บลูเบอรรี่แหง น้ำมันรำขาว วิธีทำ1. ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส2. ทาเนยบนถาดขนาด 8 x 8 นิ้ว แลวรองดวยกระดาษไข พักไว3. นำน้ำมันรำขาวกับน้ำผึ้งไปตั้งไฟ คนใหพอเขากัน4. ในชามผสม ผสมขาวโอต เมล็ดฟกทอง เมล็ดทานตะวัน บลูเบอรร่ีแหง และลูกเกด เพิ่มรสชาติและความหอมดวยอบเชยปน5. ใสสวนผสมน้ำผึ้งกับน้ำมันรำขาวลงไป เคลาใหเขากัน 6. ใสสวนผสมลงไปในถาด กดใหแนน เขาอบประมาณ 20-25 นาที7. หลังจากอบเสร็จก็พักใหเย็นดี ตัดเปนชิ้นขนาดตามตองการNote: อยาลืมทานรวมกับ อาวียองซ สลิมม นะจะ

200 กรัม30 กรัม45 กรัม4 ชอนโตะ

30 กรัม45 กรัม12 ชอนชา110 มิลลิลิตร

เมล็ดทานตะวันลูกเกดอบเชยปนน้ำผึ้ง


อโวคาโด 1 ผล บีบมะนาว + แฮมลวกขนมปงปง ทาทูนาคลุกน้ำพริกเผา+ นมถั่วเหลือง

ขนมจีบนึ่ง + แกวมังกร 1 ผล


ออมเล็ตแฮมสับ ไขขาวลวน+ สลัดผัก

ทูนาผัดพริกใสผักคะนา +ขาวกลอง

แกงจืดเตาหูขาว โหระพา

ขาวคลุกกะป (ไมใสหมูหวาน) ตมจืดมะระ กระดูกหมู




วันพุธ






สลัดทูนาน้ำใส

เกาเหลาราดหนาเห็ด

เสนหมี่ผัดเจ

ขาวอบหนำเลี๊ยบ

ซุปมักกะโรนี ใสหมูสับ

ลาบปลาดุก + ผักสด

เมี่ยงปลาเผา

สลัดผัก ปลาแซลมอนยาง

น้ำพริก กับตำลึงลวก

เกาเหลาเย็นตาโฟ ไมใสปลาหมึก

มูสลี่ (ธัญพืช) + นมถั่วเหลือง+ กลวยหอม 1 ใบ


W E E K 5

W E E K 6

W E E K

7

W E E K 8

เชิญรวมสงภาพกอนและหลังการลดน้ำหนักดวยผลิตภัณฑ อาวียองซ สลิมม เขามารวมสนุกและแชรประสบการณผานขอความความประทับใจของคุณกับ “สลิมม ใน 8 สัปดาห ลดเกินกวา 8 กก.” เพื่อลุนรับรางวัล

100 ทานแรกท่ีสงภาพมาจะไดรับผลิตภัณฑ ไวทเทนน่ิง มอยซเจอร บอด้ี วอช และ ไวทเทนน่ิง มอยซเจอร บอด้ี โลช่ัน มูลคา 870 บาท10 สุดยอดความประทับใจ รับผลิตภัณฑ คอนเซนเทรต แอนตี้-เซลลูไลท ครีม มูลคา 2,200 บาท รางวัลละ 1 ชิ้น

หมายเหตุ: รับแบบฟอรมการรวมประกวดไดที่อาวียองซ ช็อป ทุกสาขา: ภาพถายที่สงรวมสนุกเปนภาพสีขนาด 4x6 นิ้ว เห็นหนาตรงและรูปรางชัดเจน บนฉากหลังที่ไมรก: การตัดสินของคณะกรรมการถือเปนสิ้นสุด: รางวัลของสมนาคุณไมมีคะแนน

“สลิมม โฟโต ชาเลนจ” กับ อาวียองซ สลิมม

ระยะเวลารับภาพและเรื่อง: 15 มิถุนายน -15 กรกฎาคม 2555 ที่ อาวียองซ ช็อป ทุกสาขาประกาศผล: ภายใน 15 สิงหาคม ทางเฟซบุค aviance Thailand และ SMS

4 x 6 นิ้ว

โปรโมชั่นสุด วาว! สำหรับคนรักสุขภาพและการดูแลรูปรางใหเฟรมกระชับกับ อาวียองซ สลิมม ท่ีมอบสิทธิพิเศษท่ีคุณไมควรพลาด

รับสิทธิ์ผอนชำระ 0% นาน 4 เดือน กับบัตรเครดิตธนาคารไทยพาณิชย

Slym Big Pack0% 4 เดือน

เมื่อซื้อ อาวียองซ สลิมม บิ๊กแพ็ค 2 ชุด

ในราคาพิเศษ บาท

1 พฤษภาคม - 30 มิถุนายน 2555

เงื่อนไข: คะแนนผลิตภัณฑเปนอัตราพิเศษ: ยอดซื้อผลิตภัณฑทั้ง 2 ชุดตองอยูในใบเสร็จเดียวกัน จึงจะไดรับสิทธิ์ผอนชำระ 0% 4 เดือนได: ผลิตภัณฑที่ใชสิทธิ์จากโปรโมชั่นนี้ไมสามารถแลกเปลี่ยน หรือคืนได: ไมสามารถใชสิทธิ์รวมกับโปรโมชั่นพิเศษอื่นๆ ได: บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไข โดยไมตองแจงใหทราบลวงหนา

13,320

กรุงเทพฯและปริมณฑล : ซีคอนสแควร 0-2721-9205 : เซ็นทรัล พระราม 2 0-2554-2655: เซ็นทรัล รัตนาธิเบศร 0-2525-1965: ไทยพาณิชย ปารค พลาซา 0-2554-2655: ศูนยการคา บีบี มารเก็ต พารค 0-2595-0831: เพชรเกษม 0-2444-4543: ฟวเจอร ปารค รังสิต 0-2554-2655: มีนบุรี 0-2978-6651-2 # 11: สีลม ซีพี ทาวเวอร 0-2554-2655: สุขุมวิท 31 0-2662-2361

ภาคกลาง : นครปฐม 034-258144: นครสวรรค 056-331616: พิษณุโลก 055-221378: ลพบุรี 036-614423: สระบุรี 036-222929: สมุทรสาคร 034-422314: สุพรรณบุรี 035-526171ภาคเหนือ : เชียงใหม 053-274294

ภาคอีสาน : ขอนแกน 1 043-235608: ขอนแกน 3 043-238360: โคราช 0-2554-2655: มหาสารคาม 043-725727: อุดรธานี 1 042-247500: อุดรธานี 2 042-249989 : อุบลราชธานี 045-250911 ภาคตะวันตก : ราชบุรี 032-313997

ภาคใต : กระบี่ 075-623688: ตรัง 075-214215: ภูเก็ต 02-554-2655: สุราษฎรธานี 077-206854: หาดใหญ 1 074-354378: หาดใหญ 2 074-223991ภาคตะวันออก : ชลบุรี 038-455980: ระยอง 0-2554-2655: สระแกว 037-230134: ปลวกแดง (ระยอง) 038-025883

final slym preview

Documents