20健康·医药2017年10月31日 星期二编辑：赵永东 组版：盛艳 校对：木子

对于一般人来说，骨质疏松症既熟悉又陌生。说它陌生，是因为不少人对于如何预防、治疗骨质疏松还不甚了解，有些甚至抱有错误观点而不自知。今年以来，我市练湖社区卫生服务中心探索骨质疏松症社区综合防控新模式，努力让丹阳人骨头更硬朗。

练湖社区卫生服务中心骨质疏松科医生王金娣，在“世界骨质疏松日”宣传时，结合对 3600余人免费筛查等服务情况，提醒市民注意骨质疏松防治的几个典型误区：

【骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关】

错！

如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导

致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。

【老年人治疗骨质疏松症为时已晚】

错！

从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。

【靠自我感觉发现骨质

疏松症】错！骨质疏松一种“静悄悄”的疾

病，多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

【骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动】

错！

保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。

（剑慷）

骨质疏松防治的误区

练湖社区卫生服务中心骨质疏松科医生在为市民解答骨质疏松疑难问题。 （戴芬 赵永东 摄）

眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水，再往里放几颗红枣、撒些枸杞……但是，红枣、桂圆干、金银花、枸杞这些“中药零食”真是想吃就可吃吗？“中药零食”也有食用禁忌，如果吃不对，养生不成反伤身。

很受女性欢迎的阿胶枣有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用，但不适合糖尿病以及肾脏疾病患者。另外，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。

金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿

痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者尽量避免食用。

用桂圆煲汤、泡水等滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。不过，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。

枸杞可直接食用，也可用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。不过，经期的女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消

化不良。薄荷有发散风热、清利咽

喉、疏肝解郁和止痒等功效，可帮助胃口不好的患者改善饮食。另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。

酸梅汤能开胃促消化，也能降血糖、降血脂，适合肝火较旺的阴虚体质患者饮用。不过，需要发汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能让感冒久治不愈。另外，胃溃疡患者也不适合喝酸梅汤，可能会致胃出血。

（春华）

““中药零食中药零食””也有食用禁忌也有食用禁忌

一些老人消瘦、食欲减退、衰弱、营养不良、骨骼肌减少。因为营养问题住院的老人和家属心情都很急切。常常听到患者和家人这样问：“大夫，老人吃不下东西，给输点液吧！”“大夫，我不在乎钱，脂肪乳、白蛋白，只要对我身体好的，就多给我用些吧！”对于长期进食差、营养不良的老年患者，营养支持一定不能操之过急。

为什么这么说呢？我们先走进一段尘封的历史。二战后期，很多战俘和集中营幸存者被同盟国士兵解救。这些幸存者被救出时都已骨瘦如柴，几如饿

殍。盟国士兵见状，为被救者提供了充足的面包等食物。然而令人始料不及的是，一部分被救者重新大量进食后迅速出现水肿、呼吸困难和致死性心力衰竭，死亡率反较之前饥饿时大幅上升。

集中营漫长的饥饿和折磨都坚持过来了，为什么却在终于得到充足的食物供给后倒下了？原来，机体经过长时间饥饿或营养不良，处于分解代谢状态，体内电解质、维生素贮备耗竭。当重新摄入营养物质，尤其是短时间内输注大量葡萄糖溶液后，患者体内血糖浓度升高，

胰岛素大量分泌，合成代谢迅速增强，钾、镁、磷和维生素的血清浓度明显下降，由此会产生一系列问题。如低磷血症、低钾血症、维生素缺乏、充血性心力衰竭和周围水肿等。

老人如何补营养？这里有一个简单的十二字诀：先少后多，先慢后快，先盐后糖，逐步过渡。这里说的盐一般是指生理盐水。既注意到能量的缺乏，也注意到电解质和维生素的缺乏。因为对于老年人的营养支持，欲速则可能不达。

（张宁）

老人补营养不能操之过急

艾滋病是一种危害大、死亡率高的传染病，目前还没有治愈的方法。现在有1/3的感染者还没有被发现，很多人担心自己是不是被感染了，但又不愿接受检测，主要原因是他们内心的恐惧。

很多人都害怕去做检测，因为一旦发现是阳性，就意味着整个人生彻底毁了，无论亲情友情，还是工作理想，甚至结婚生子都会化为乌有，而他们最担心的莫过于他人歧视的眼光。有这样的担心再正常不过，但是，感染艾滋病并不可怕，可怕的是过分的惊恐、紧张，这些不良情志都会影响到你的身心健康。而这些担心的根本原因在于你并不了解艾滋病，对别人负能量的言论倒是听之信之。

请记住，艾滋病抗病毒治疗可以有效控制病情进展，早诊断、早治疗可以保证生活质量和寿命不受影响。不过首先你要

有勇气去检测，检测是确定是否感染的唯一途径。如果检测结果是阴性，记得以后不要再有高危性行为。如果不幸检测出阳性，那也不必过分紧张，在严格保密的前提下，会有专人负责你的治疗和随访。

最担心那些对自己的感染情况一无所知的人，这意味着他们无法通过药物治疗来控制疾病的发展。要知道，从感染到发病的潜伏期通常不超过 10 年，到机体免疫力被病毒破坏殆尽之时，将随时可能出现严重的机会性感染和并发症，患者能做的只有承担无休止的病痛和巨额的医药费，一切都为时已晚。

我市人民医院、中医院、二院和疾控中心 4 家单位的皮肤科均可提供免费的匿名HIV检测，不要过于在意别人的看法，自己的健康才是最重要的，命运有时需要自己来把控。（疾控宣）

艾滋病检测，你需要勇敢一点

10 月 29 日，是“世界卒中日”。“脑卒中”即“中风”。由于脑卒中的科普普及率很低，患者在突发脑卒中时往往得不到及时有效的救治，对身体造成不可逆的伤害。脑卒中已经成为我国居民的首位致残、致死原因，75%的患者都会留有不同程度的后遗症，重度致残约占40%以上。

那么，如何快速识别脑卒中？市人民医院神经内科主任潘生英副主任医师昨介绍，对于急性脑卒中患者来说，早救援1分钟，就可以多拯救患者 200万个脑细胞。每节省1分钟，患者生命就能多延长1天。救援时间对于急性脑卒中患者来说非常重要，但是，2016年的一项研究报告显示，只有16.9%的中风病人知道

中风的最初症状，只有18.8%的患者利用了120 医疗急救系统。要达到最佳的治疗效果，卒中发作5分钟内就要迅速识别，并马上拨打 120，保证病人得到及时救治。那么如何才能尽早察觉尽早就医呢？潘生英提醒，记住简单的“中风 120”口诀即可。数字1指的是，看1张脸，看是否不对称，有无口角歪斜；2 指的是查 2 只胳膊，双手平举，看有无单侧无力，有一只胳膊落下来；

“0”为聆的谐音，聆听语言，让患者说一句完整的句子，看有无语言不清，表达困难。若有上述三项任何突发症状，快打 120急救电话，将患者送到有中风诊治条件的医院。

（孙红娟 溢真）

尽早察觉中风，“中风口诀”能识别

关于健康的重要性，大家常这样打比方：健康是“1”，事业、地位、财富、爱情、婚姻、家庭、荣誉等都是“0”，只有健康这个“1”存在，后面的“0”才有意义。世界卫生组织对健康所下的正式定义为：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”那么如何保持健康呢？总结起来，应

该做好这“一到十”。

一个目标要记牢

控制理想体重是目标，但减重对胖人来说是个难题，增重对瘦人同样也不容易。胖人一般食欲好，对食物来者不拒，患感冒、发烧不影响进食，体重也不会有变化。而瘦人则常常是挑食、吃不多，或者食量不差，但

吸收不好，一有个风吹草动就会瘦几斤。

两个方法调体重

我们可以通过饮食和运动两个方法来调整体重，即控制总能量、适量运动。想减轻体重，就要在现有饮食基础上减少摄入量，每餐七八分饱乃至五六分饱。想要增加体重，每天增加10%～20%的能量摄入。能量来源包括米、面、薯类和水果等里面的碳水化合物，肉、蛋、奶、大豆里的蛋白质和脂肪，以及坚果、烹调油中的脂肪，所以这些食物都需要调整数量。如何判断每餐吃多少呢？最简单的办法，比如在11:30该吃午饭的时候，你已经感觉到饿了。现在很多人是每天到点就吃饭，而没有饿的感觉。运动一方面消耗多余的能量，减轻体重。另一方面，增加肌肉量，进而增强基础代谢。我们减重的目的是减脂增肌，增重的目的是增加肌肉量，所以要有氧运动和无氧运动相结合。

三顿正餐须吃好

以白班工作节奏为例，提倡每日吃3顿正餐，因为一顿正餐需要4～5个小时排空，所以早餐7:00～8:00，午餐 11:30～12:30，晚餐 17:30～18:30比较合适，午餐、晚餐间隔时间较长，15:00～16:00可以吃

个加餐。每餐包括主食、肉、蛋、奶、蔬菜，加餐可适量吃些水果和坚果。

四类食物勤交换

食品交换份表把食物分成 4大类（谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋类和坚果以及油脂类），大家可以根据需要合理交换，选择食物。

五种颜色要吃够

另一个选择食物的方法就是按颜色，青、红、白、黑、黄色食物都要吃到。比如白色的食物有白米、白面、牛奶、山药、银耳等，红色有高粱米、红豆、红枣、山楂等，黄色有小米、玉米、橙子、芒果等，黑色食物有黑米、黑豆、黑木耳等，青色食物有各种青菜、青瓜、青果等。

六个锻炼时间把握好

每天可以找到 6个锻炼的时间点，每个时间点坚持10分钟以上即可。上班路上10～15分钟的步行或骑行，上午做广播操，午餐后散步15分钟，下午做广播操，下班路上 10～15 分钟的步行或骑行，晚餐后 30～40 分钟的锻炼。每天选择3～4个时间点，1天的运动量就达标了。

七种情志得控制

人都有七情六欲，医学上常指

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情志。大喜大悲、过分惊恐对身体都会造成不好的影响，严重时还可能造成器质性病变或情感障碍，如很多患者就是在情绪波动时发生心脑血管疾病或焦虑抑郁等问题。所以无论遇到什么情况，都要调整好情绪。

八小时精力应集中

学习和工作是人生的重要部分，我们不能只想着吃喝玩乐，所以倡导8小时集中精力在学习和工作上，以满足我们的成就感。现在还有一种说法，8小时之外的努力和取得的成就是成正比的。

九（酒）要限量

不要试图通过饮酒来改善健康。酒除了增加能量摄入外，在营养学上还没有把它列为营养素，所以建议逐渐减量直至戒酒。

十项健康

努力做到上面的 9条，相信您离世界卫生组织的十项健康标准就不远了。（远深）

2017年10月31日 星期二编辑：赵永东 组版：盛艳 校对：西南

Health Weekly

版

DANYANG DAILY

17协办单位：丹阳市疾病预防控制中心

人道·博爱·奉献

丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会丹阳市红十字会咨询电话：86527552地址：凤凰路卫计委211室

记住“一到十”良好习惯伴一生

【医患问答】

中风送医太晚会错失救治时机

读者：宝宝 9 个多月了，以吃牛奶为主，从 6个月前开始隔三差五地有呕吐现象，且食量下降，但其他方面很好。请问要不要紧？

市人民医院儿科和新生儿危急重症救治中心主任束祥花：首先排除器质性病变，检查一下贲门等状况。如果排除器质性病变则考虑是家长的喂养问题。建议来医院做个检查后再进一步判断。市人医儿科专家门诊时间：每周一~周六。南京儿童医院呼吸科专家会诊时间：每月第二个

星期六的上午。链接：丹阳市人民医院儿科

肩负着丹阳地区儿科领域疑难杂症的诊治和危重病人的抢救任务，现代化新生儿监护抢救病房功能齐全，对儿科常见病、多发病的诊治更是得心应手。现有医护人员38人，其中，主任医师、副主任医师各 4人，配有新生儿专科护理人员。医疗特色：新生儿专科、小儿哮喘专科、小儿多动症等 。 咨 询 电 话 ：儿 科 门 诊 ：86553126，儿科病房：86553501，新生儿病房：86553551。

11月，丹阳市人民医院将邀请以下医院的专家来院坐诊、会诊或手术，电话咨询、预约服务热 线 ：87120120、网 站 预 约（www.dys120.com）、微信平台预约。

11 月 4日：上海中山医院（呼吸科），苏大附一院（神经外科），上海中山医院（心脏超声），省人医（肾科、风湿科），省肿瘤医院（乳房外科）；11月11日：上

海中山医院（心脏超声），鼓楼医院（妇科），南京儿童医院（呼吸科），军总医院（CT、磁共振），中大医院（乳房钼靶）；11月18日：鼓楼医院（呼吸科），省人医（产科）；11月24日（下午）：鼓楼医院（血管外科）；11月25日：省人医（心脏超声、神经内科），鼓楼医院（消化内科），省肿瘤医院（乳房外科），军总医院（CT、磁共振），中大医院（乳房钼靶）。

市人民医院11月份外院专家门诊时间

肌电图可诊断哪些疾病？心电图、脑电图是病人

经常需要检查的项目，大多数人对它们都颇有了解，但对肌电图了解的人就甚少了。近年来，需要做肌电图

的人也越来越多，它究竟有什么功能？肌电图通过测定运动单位电位的时限、波幅、安静情况下有无自发的电活动、以及肌肉大力收缩时的波型及波幅等，区别神经源性损害和肌源性损害。它可诊断以下疾病：

脊髓前角损害：如脊髓前灰

质炎、运动神经元疾病；●神经根及周围神经病变：如通过肌电图检查协助确定神经损伤的部位、程度、范围和预后。●对神经嵌压性病变、神经炎、遗传代谢障碍神经病、各种肌肉病的诊断有指导意义。

此外，肌电图还用于在各种疾病的治疗过程中追踪疾病的恢

复过程及疗效。因此，当您出现手足无力、麻木、疼痛或其他感觉异常、肌肉萎缩、面瘫等症状时，医生怀疑运动神经元病、神经外伤或局部神经受压、重症肌无力、肌营养不良、多发性肌炎、周期性瘫痪、周围神经病、糖尿病合并周围神经病、格林－巴利综合征等，就会建议进行肌电图检查。

丹阳市人民医院肌电图预约电话：86553152。（谢杰）

“脑卒中”即“中风”。前不久，67岁的张先生在家突然倒地，且出现失语、神志不清及左侧肢体偏瘫，被火速

送到市人民医院急诊科做相应检查。很快该院大内科副主任、神经内科主任潘生英副主任医师赶到急诊科，对患者作出专业评估，根据种种症状，初步判断其为脑卒中患者。随后，张先生立刻被送入 CT 室，放射科很快完成 CT血管评估。评估病情后，立刻为患者进行静脉溶栓治疗，没过多久，张先生的肢体功能便开始恢复。市人民医院卒中救治中心负责人、神经内科主任潘生英介绍，溶栓救治急性缺血性脑卒中患者获得成功的关键法宝是患者、家属及医生三方面快速反应，“三快”联合为患者早发现、早治疗、

早康复创造了良好条件。潘生英称，患者家属一定要及时发现卒中患者并尽快到医院救治，这个时间一般在 3 个小时内为宜。另外，救治医院对患者的救治时间也应尽量控制在60分钟内。静脉溶栓治疗和介入动脉取栓治疗是目前治疗急性缺血性卒中的有效方法，但如果能在发生脑卒中3小时内就接受溶栓治疗，超过50%的患者会康复或部分康复。但近九成的脑卒中患者送到医院时，已经超过了溶栓治疗要求的 4.5 个小时，直接影响患者的治疗与康复效果。所以，越早到医院，越早进行脑血管开通效果越好。

链接：丹阳市人民医院神经内科广泛与国内著名大医院横向联合，开展了高难度的诊治方法及手术，其中在缺血性脑血管病的急诊

溶栓治疗、颅外段狭窄血管的支架植入血管成形术等接近国内先进水平。常规开展项目：1.脑血管疾病的常规规范化治疗。适应症：脑梗死、脑栓塞、脑出血、蛛网膜下腔出血、静脉窦血栓等；2.动静脉溶栓治疗术。适应症：急性缺血性卒中，全年365天无休息备班，开通了急性脑血管病急救绿色通道；3.脑血管造影及支架治疗术。适应症：脑梗死、脑供血不足、短暂性脑缺血发作等；4.头颈部血管MRA或CTA。适应症：眩晕症、卒中等。专家门诊时间：臧志忠副主任医师（周一）、谭晶主治医师（周二）、潘生英副主任医师（周三）、朱国平副主任医师（周四）、徐树平副主任医师（周五）。省人民医院神经内科专家每月最后一周六上午。联系电话：86553021。（孙红娟）

咳嗽、大笑、打喷嚏都会小便失禁红风：女，43 岁。咳嗽、大

笑，甚至是打个喷嚏都会小便失禁，情绪激动或者是剧烈运动也会，请问该怎么办？

市人民医院妇科主任何国照副主任医师：情况描述考虑压力性尿失禁，一旦腹压力增高就会产生尿失禁的感觉。您可以来医院做一个妇科检查，确诊之后需要生物反馈治疗和中药调理相结合。市人民医院妇科专家门诊时间：每周三、四、五。热线：白天86553071，晚上86553011。

链接：丹阳市人民医院妇科是全市规模最大、技术力量最雄

厚、设备最完善的妇科，年门诊量约三万人，年手术量达 2000 余台，其中微创手术占70%以上，腹腔镜下宫颈癌、子宫内膜癌根治术达国内先进水平，宫腔镜手术及盆底手术在镇江地区达领先水平。设有内分泌专科、不孕专科、高危妊娠专科、妇科肿瘤专科、宫颈疾病、盆底疾病等专科，常年有高年资副主任医师坐诊，科室长年与上海、江苏等全国著名妇科专家密切联系、包括会诊、定期门诊，指导手术等，以服务好、素质高、技术精的专业团队服务广大妇女患者。（孙红娟）

宝宝吃牛奶隔三差五地呕吐

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人医产科

先进的设备、精湛的技术、优质的服务

人医体检中心规范 严谨 便捷 保密服务热线：86901218

市人民医院康复医学科迁至新病区

因医院发展需要，丹阳市人民医院康复医学科病区搬迁至云阳镇振兴路 666 号（千姿鸟鞋业往东 200 米、丹凤社区服务中心南侧），同时成立老年医学科病区，搬迁后的康复医学科设有 31张床位，老年医学科有 45 张床位。服务热线：86536509

咨询电话86553901

13806100898胃肠诊治中心丹阳市人民医院