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5/13/2018 Ideas Irracionales - slidepdf.com

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IDEAS IRRACIONALES QUE CAUSAN Y MANTIENEN LAS

PERTURBACIONES EMOCIONALES

La forma en la cual podemos y se nos inculcan distintas ideas, se presentan de

manera directa o indirectamente a través de diversas instituciones como la familiay a lo largo del tiempo atribuidas como racionales y asentadas como verdaderos

valores ³buenos´; Psicoanalistas, sociólogos, antropólogos y filósofos han

desarrollado estudios que incluyen la forma en como todas estas ideas han

querido y sido transmitidas a los niños de manera obligatoria, teniendo en cuenta

que un niño es un mejor pensador antes de aprender a pensar.

Existen ideas clasificadas, que no necesariamente deben ser definitivas e

imparciales, pero si una de las posibles aproximaciones a las ideas irracionales

actuales.

1) Necesidad extrema para el ser humano adulto de ser amado y

aprobado por prácticamente cada persona significativa en su

comunidad. Es cuestionable por distintos estudiosos en la materia de, si

realmente es necesario la absoluta aceptación de los demás. Razones por

las cuales se cree que se debe de ser aceptado:

a) El fijarse un objetivo de que todos lo acepten es inalcanzable y

perfeccionista siempre habrá uno que frustre ese objetivo.

b) Toda esa preocupación de la necesidad de ser aceptado llevará a la

ansiedad por el mismo tiempo de tener la necesidad de ser amado.

c) El ser siempre simpático y lograr la aceptación se ve bloqueada por

algunas personas, cuya aprobación se ve alterada por sus propios

prejuicios intrínsecos.

d) En teoría que se lograra dicha aprobación se necesitaría de muchaenergía, impidiendo la realización de otras actividades.

e) Al intentar de ser aprobado, se abandonan otras necesidades.

f) Al intentarlo de manera obsesiva terminaría por obtener el rechazo

de los demás por ende destruye su objetivo inicial.



g) El amar es algo creativo y absorbente, el ser obsesivo no apoya el

amor.

De manera ilógica se intenta resolver problemas a través del amor y la

aprobación en lugar de luchar por una vida productiva y de amor.

a) No erradicar los deseos de aceptación, sólo la obsesión por lograr

esta.

b) La aprobación se deriva del amor a uno mismo y por cosas

propiamente prácticas.

c) Aceptar que es frustrante el no lograr que los que quisieras tener a tu

lado, pero jamás horroroso.

d) No importar qué quieren de mi los demás, si no que voy hacer en

esta corta vida.

e) Es bueno la aceptación de los demás por eso se debe lograr de

manera inteligente y tranquilamente.

2) La idea de que para considerarse a uno mismo valioso se debe ser

muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa en todos

los aspectos posibles. Se cree que el no ser competentes en actividades

o una en particular hace considerar inútiles y bien podrían acobardarse y

morir.

a) No se puede ser competente y exitoso en todos los aspectos, la

minoría es quien destaca en hechos importantes, es importante

recalcar que no es malo el intentar tener éxito, el exigirse triunfar

hace que la ansiedad la consuma así como los sentimientos de

inutilidad personal.

b) El lograr un éxito en nuestra vida requiere de mucha energía, el

querer generalizar sus éxitos requerirá de más energía que nos

traería como resultado enfermedades psicosomáticas.

c) El individuo toda la vida trata de una manera envidiosa mostrar su

poder y compararse con los demás al mismo tiempo querer

superarlos, bajo esta regla siempre habrá alguien mejor.



d) El querer estar siempre por encima de los demás, cae en una

filosofía fascista, donde la raza aria se vive en nuestros tiempos

como forma de respeto y valor de uno mismo.

e) El sólo visualizar el objetivo de ser exitoso pierde de vista uno

importante el de ser feliz descubriendo cuáles son nuestros intereses

positivos y agradables, no importando el qué dirán los demás.

f) En el proceso al éxito, se puede tropezar y cometer errores,

haciendo que el miedo tienda a entorpecer el proceso al éxito.

Aquel que de manera ilógica crea que debe tener éxito en sus problemas y

cometidos, podrá pensar de manera razonable siguiendo estos parámetros.

a) Debe disfrutar el proceso al éxito, pues parte del éxito es el proceso.

b) Cuando intente actuar bien hágalo por satisfacción propia y no por

ser egoísta y ser mejor que los demás.

c) Cuando lo haga por su propia satisfacción no lo quiera perfecto ni por

otra superación más que la personal.

d) Cuestiónese cuando esta queriendo alcanzar un objetivo si es por el

objetivo como tal o un objetivo para su propia satisfacción.

e) Acepte y aprenda de sus errores sin horrorizarse de ellos. Todos

tenemos nuestras limitaciones específicas.

3) La idea de que cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que

deben ser seriamente culpabilizados y castigados por su maldad. Todo

aquel que es malo o actúa de manera errónea, no actúa de manera moral,

debe ser castigado.

a) El comportamiento basado en la habilidad del individuo para ejecutar

de manera correcta se llama libre albedrío, dejando de lado los

impulsos tales como los sexuales y hostiles.

b) Un mal comportamiento no hace una persona mala, los católicos han

referido a esto como pecado. Por el bien de él y de los demás debe

cambiar.

c) El ser humano es falible, por lo tanto comete errores.



d) El castigo severo sólo lleva a empeorar la situación, no tiene ningún

valor

e) Con castigar un error que se comete por ignorancia o perturbación

emocional no se es ni más inteligente ni menos ignorante

Malas actuaciones por ideas racionales.

a) Comprender que nos equivocamos, cómo mejoramos ese error

b) No culpe, pregúntese si se hizo algo malo, corrija conducta, entender

crítica perturbado también.

c) Entender por qué la gente se comporta así, vea posibilidades si no

hay, fue malo pero no catastrófico.

4) Es tremendo y catastrófico el hecho de que las cosas no vayan por el

camino que a uno le gustaría que fuesen. Millones se frustran cuando se

esfuerzan y no les va como quisieran, sin embargo, el estar siempre así es

ilógico.

a) Sin razones del por qué las cosas no son de diferente manera. Para

los acontecimientos desagradables, como una gente repugnante no

nos guste es razonable, el limite se marca al estar perturbado porque

la realidad es la realidad.

b) Entre más abatido estés, incrementará la dificultad para obtener

mejores condiciones de la existencia.

c) Cuando las cosas no son como nos gustaría que pasaran aún con

esfuerzo, aceptar el destino, utilizas energía en no aceptarla, utiliza

ahora en aceptarla.

d) Frustración lleva a la agresión, apoyado por una actitud subjetiva y

moralista a dicha frustración lo conlleva. Misma frustración dos

alternativas con agresión o sin ella.

Ser racional puede adoptar otras actitudes.

a) Compruebe si la frustración amerita enojarse, de ser así ¿exagera?



b) Cambie frases como ¡que terrible! Por ³vaya fueron desafortunadas

más no catastróficas.

c) De las situaciones frustrantes saca provecho y aprende.

d) En algo inevitable como dolor de cabeza, haga lo posible por

eliminarlo, distraiga la mente. Se enfada, se duplica la frustración.

5) La idea de que la desgracia humana se origina por causas externas y

que la gente tiene poca capacidad o ninguna de controlar sus penas y

perturbaciones. Lo que a los seres humanos los hace desgraciados son

los demás, cómo pueden tener control de algo que ellos no ocasionan.

a) Los demás poco pueden hacer, sólo en un daño físico o privación. La

psicológica es más la actitud y reacciones a los símbolos que estas

nos representan.

b) ³no puedo soportar que las cosas vayan mal´ las encuentra fuera de

él, por lo tanto es incapaz de aceptar su responsabilidad.

c) Pensar que las emociones se pueden transformar, pues son

percepciones, evaluaciones y frases interiorizadas.

³No hay nada triste en esta vida, es el pensamiento quien lo hace así´

Shakespeare

6) Si algo es o puede ser peligroso se deberá sentir inquieto por ello.

a) L e impide ver de manera objetiva o exagerada la situación.

b) Impide afrontarlo

c) El preocuparse de una posibilidad de peligro, además que lo lleva al

suceso, por el contrario de estar tranquilo.

d) El hecho de que se preocupe por cosas inevitables no hace que no

sucedan y hacerlos desagradables.

La forma racional.

a) Cambiar frases

b) Los miedos irracionales no ayudan al enfrentar peligro.



c) Miedos son formas encubiertas de miedos a los que demás piensan

de él.

d) Hacer cosas que tienen miedo para demostrarse que no hay nada

negativo

7) Más fácil evitar que afrontar responsabilidades

a) En el momento de tomar una decisión ver la forma negativa y evitar

bueno, poco después malo al pensar en la opción satisfactoria

b) Se ha tenido satisfacción la existencia insegura.

c) El estar pasivo es cuando están mejor, más tranquilos, por lo

contrario el forjarse un objetivo los lleva a trabajar y estar bien con

ellos.

Forma racional.

a) Hacer cosas que tenga que hacer aún si le disgustasen.

b) Detrás de ciertos problemas hay frases que fue interiorizando.

c) Objetivo de manera disciplinada y no por un camino arduo.

d) Debe de hacer exactamente lo que la palabra indica, vivir.

8) La idea de que se debe depender de los demás y que se necesita a

alguien más fuerte en quién confiar.

a) Seamos colaboradores no serviles.

b) No se puede ser uno mismo y ser dependiente

c) El dejar que la confianza que se le tiene a alguien hagamos tal cual

lo hace y no cometemos errores para aprender, perdiéndose

seguridad.

En lugar de luchar por ser dependiente, pensar objetivamente.

a) Estamos solos en este mundo, no es tan terrible pensar en se puede

sostener de uno mismo y ser responsable de sus propias decisiones,

sólo él se conoce así que reconoce sus recursos.

b) Aceptar que riegas, mejor cometer errores por elección propia que

vender el alama por ayuda por un ayuda innecesaria a los demás.



c) Aceptar ayuda necesaria

9) La historia pasada es de uno es un determinante decisivo de la

conducta actual y que algo que le haya afectado efectúa en la

actualidad.

a) No lo que paso en una circunstancia es verdad en todas.

b) Alguna solución eficaz en circunstancias pasadas puede lograrse en

la actualidad pero no dejan de existir otras alternativas.

c) Referencias del pasado como excusa de evitar un cambio o afrontar

cosas nuevas.

d) Me resulta imposible cambiar ya que crecí con uno igual, evita el

problema renunciando a solucionarlo

Asumir distintas actitudes.

a) Aceptar que el pasado es influyente, pero que nuestro presente es el

pasado del mañana.

b) Cambie las cosas que solía realizar intentando desafiar la filosofía

por quien la recibiste.

10) Uno debe preocuparse por los problemas y perturbaciones de los

demás.

a) Así sea un asesino no hay de que preocuparnos de su conducta pero

si avisar a autoridades

b) Aun cuando nos molesta su comportamiento, nosotros generamos

eso por no pensar en distintas alternativas.

c) Cuando alguien se disgusta por alguien de su conducta, el enojarse

uno no cambia mágicamente su conducta.

d) El enojarse con otros manera sutil de evitar los de uno.

Racionales

a) Preocuparse sólo si es suficientemente importante.

b) Cuando nos interesan y actúan mal, hacerles ver con cariño

obstáculos y dificultades.



c) Si no podemos modificar o eliminar conductas destructivas de los

demás, renunciar a la idea de mejorar una mala situación.

11)Invariablemente existe la solución precisa para los problemas y si no existe

viene la catástrofe.

a) El mundo es azaroso e incontrolable fuera de usted.

b) El seguir pensando que algo malo es catastrófico no pueden

encontrar alguna solución.

c) El querer algo preciso habla de perfección misma que impide obtener

una verdadera solución

a) Piense en distintas alternativas

b) Apreciar s moderadas para una situación externa que merita

c) Errar es de humanos.

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