itd latihan ii

7/21/2019 ITD Latihan II

http://slidepdf.com/reader/full/itd-latihan-ii 1/9

http://lontaremas.blogspot.com 18

CARA LATIHAN YANG KEDUA

Cara yang kedua ini sudah populer dimana- mana dan biasanya amat

populer dikalangan karateka. Cara yang kedua ini berbeda dengan cara yangpertama meskipun keduanya memakai cara pernafasan untuk memupuktenaga cadangan ini tetapi berbeda.

Perbedaan yang mencolok pada cara pengambilan nafasnya.

Kalu cara yang pertama ini kita mengambil nafas melalui hidung danmengeluarkannya lewat hidung pula. Tetapi cara yang kedua in kita ambil

melalui hidung dan mengeluarkannya lewat mulut.

Jadi perbedaan yang paling menyolok terletak pada cara pengambilannafasnya. Dan biasanya cara yang kedua ini cara mengeluarkan nafasdisertai teriakan atau dengusan melalui mulut.

Seorang kareteka yang memegang sabuk hijau karena terlalu keras dalamlatihan, dengan memukul papan atau sasaran yang tebal menjadi pecah

(pendarahan) pada buku pemukulnya. Sehingga buku -buku pemukulnyamenjadi bengkak serta mengandung darah matang yang tak bisa mengalir.Jangankan untuk memukul untuk mengatupkan tangan saja sakitnya bukanmain.

Walau sudah diurut, serta diobati bengkak tersebut belum mau kempes.

Akhirnya dicobanya untuk menyembuhkan sendiri dengan jalan pernafasan

yang telah diajarkannya. Dicobanya dengan jalan pernafasan yangbersungguh-sungguh, betul saja baru empat kali dia melakukan pernafasan,

bengkak itupun mengempis dengan sendirinya, hanya masih sakit padabuku-buku tangannya.

Sebab lukanya memang parah bukan hanya pendarahan, tetapi retak padabuku-buku tulang pemukulnya. Jadi dia membutuhkan waktu yang agak lamauntuk memulai latihan lagi.

Tetapi toh usahanya itu berhasil dengan baik, buku-buku pemukul yang

tadinya bengkak serta mengandung darah itu akhirnya bisa kempes denganpernafasan yang sungguh-sungguh. Maka makin yakinlah dia (karateka)tersebut bahwa sebetulnya tenaga dalam atau tenaga cadangan itu ada dan

bisa dipelajari.

Karateka tersebut menjadi semakin yakin akan adanya tenaga dalam

tersebut dan semakin rajin berlatih dengan pernafasannya.

Setelah sembuh sakitnya, selang dua bulan kemudian dia bisa memecahkan

papan setebal enam sentimeter tanpa kesukaran apapun, hal mana yangsebelumnya dia sukar sekali melakukannya.

Tetapi kebanyakan karateka- karateka yang laintidak telaten mempelajaricara pernafasan ini.




Memang sukarlah mempelajari ilmu tenaga dalam serta membutuhkanketekunan yang kuat serta semangat yang tinggi. Pukulan dengan cara yang

kedua ini sering disebut orang, pukulan tangan kosong. Tetapi sebetulnyapukulan tersebut berisi karena pernafasan.

Kosong tetapi berisi demikianlah orang mengatakannya. Mengapa dikatakantangan kosong tapi berisi ?

Dikatakan demikian karena memang tangan atau pukulan tersebut kosong,dalam arti tidak memegang sesuatu. Dikatakannya berisi karena pukulantersebut berisi atau mengandung adanya suatu getaran- getaran atau aliran

yang membahayakan lawan, yang sering disebut tenaga dalam itu.

Isinya itu sendiri tidak dapat dilihat oleh mata tetapi bisa dirasakan ketika kitamendapat atau menerima pukulan yang mengandung tenaga dalam tersebut.Bukan saja kulit kita yang merasa sakit, tetapi rasa sakit itu akan dapat kitarasakan sampai dalam. Kalau dada yang terkena pukulan yang mengandung

tenaga dalam, makabukan saja dada yang merasa sakit tetapi jantungpunakan tergetar dan sakit. Sebab pukulan yang demikian akan sanggup

menembus dinding.

Seseorang yang mahir dalam ilmu ini dapat menghancurkan batu yang besar

tanpa menyentuhnya atau dapat meniup lilin yang menyala hanya denganmengibaskan tangannya.

Banyak orang yang melatih cara yang kedua ini menjadi hitam pada buku-buku pemukulnya dikarenakan seringnya melatih pukulan secara kerasdengan mempergunakan tumpuan. Sehingga lama- lama buku- buku

pemukulnya akan menjadi hitam serta keras atau ngapal istilah- istilahbahasa jawa.

Itu semuanya tidak perlu terjadi andaikata kita mengerti akan inti daripelajarannya. Maka disini isaudara- saudara akan kami tuntun untuk melatih

serta mempelajari inti dari pelajaran ini untuk memupuk tenaga cadangankita.

Tetapi baik juga dengan menghitamnya buku- buku pemukul kita maka akanmembuat tulang buku- buku pemukul akan menjadi keras dan kuat sertatidak mudah robek apabila kita pergunakan untuk memukul benda- benda

yang keras. Seperti halnya kalau kita pergunakan batu akik pada jari- jaritangan kita atau roti kalung sebab buku- buku pemukul yang sudah membesi

akan dapat memukul sebuah benda yang keras, tanpa merobek kulitnya.Tetapi ada segi negatifnya juga apabila buku- buku pemukkul pada tangansudah membesi tangan kita menjadi kaku. Akibatnya tulisan tangan kita

menjadi jelek serta orang lain akan cepat tua bahwa kita dari kalangankarateka atau kungfu.

Nah, disitulah kalau ada ada orang yang jail akan iseng- iseng mencoba dirikita.

Tetapi itu semua tergantung pada diri kita sendiri yang berhubunganlangsung dalam hal ini juga, karena buku- buku pemukul yang kuat akan




menjadi fondasi yang kuat guna mencapai suatu kesuksesan sertamenjadikan fondamen yang kuat bagi seorang karateka.

Baiklah sekarang kita mulai saja latihan ini atau cara yang kedua ini.Sekarang duduklah anda bersimpuh dengan tenang seperti layaknya

seorang karateka.

Tenangkan pikiran serta pusatkan pikiran dan jangan berpikir yang bukan-

bukan, kepalkanlah kedua tangan anda kuat- kuat dan punggung tanganmenghadap ke bawah. Taruhlah tangan anda yang terkepal tadi pada sisikedua pinggang anda. Kepalkanlah dengan kuat, tarik nafas panjang kuat

sampai berbunyi "sssstt" tahan selama detik, dan hembuskan pelan- pelansambil kedua tangan anda melakukan cengkeraman ke depan denganpunggung tangan menghadap ke depan (telapak tangan manghadap ke

bawah).

Waktu melakukan ini, cengkeraman harus kuat, sambil menghembuskan

nafas, nafas harus seirama dengan gerakan tangan.

Tahan selama lima detik, setelah itu tarik dengan cepat dan serentak keduabelah tangan anda kembali pada posisi yang semula yaitu pada sisi keduapinggang. Waktu menarik kedua belah tangan, disertai dengan tarikan nafas

yang seirama dengan tarikan tangan.teruskan pukulan kedua belah tangananda ke depan berganti- ganti kanan kiri kanan kiri sampai nafas anda keluar semuanya.

Sudah saya katakan pernafasan menurut cara yang kedua ini agak berlainandengan cara yang pertamajadi waktu menarik nafas harus melalui hidung

dan mengeluarkannya lewat mulut. Jika perlu dengan dengusan yang kuatatau teriakan yang ringan.

Lakukanlah ini berkali- kali dan ingat jangan sampai salah dalam halpernafasan atau kacau serta tidak bersungguh- sungguh sebab berakibat

sangat fatal anda akan bisa muntah darah atau merasa sangat sakit didadaanda. Karena itu latihan dengan cara yang kedua ini harus hati- hati dan tidakboleh sembarangan saja atau seenaknya.

Di waktu anda batuk, sebaiknya anda jangan melakukan latihan dengan carayang kedua ini. Sebab pernafasan anda akan terganggu oleh batuk yang

akan bisa berakibat fatal.

Latihan dengan cara yang kedua ini sangat baik serta amat mudah dilakukan.

Sehingga kami rasa hal itu tidak menyulitkan untuk melatihnya. Tetapisebaiknya kita berikan sedikit keterangan tentang cara- cara pengambilanserta penghembusan nafas.

MENARIK NAFAS :

Pada waktu menarik lengan

Pada waktu mengangkat kaki

Pada waktu berdiri

MENGHEMBUSKAN NAFAS :




Pada waktu membungkuk

Pada waktu duduk

Pada waktu memukul

Pada waktu menendang

Pada waktu membuat gerakan akhir.

Sedang menahan nafas pada waktu sedang melompat

Dengan adanya keterangan sedikit ini. Kiranya akan sangat berguna bagi

kemmajuan anda di dalam mempelajari cara- cara pendalaman sertapemupukan tenaga cadangan di dalam tubuh kita.

Setelah anda memahami serta mempraktekan cara yang kedua ini untuk

seterusna anda akan kamituntun ke hal berikutnya yang masih adahubungannya dengan cara yang kedua ini.

Tetapi sebelumnya latihlah kaki dan tangan anda terlebih dahulu denganbetul dan baik.

Sekarang ambil sikap seperti di dalam gambar. (Lihat Gambar)

Angkat kaki yang kanan sehingga membentuk siku disertai tarikan nafas

melalui hidung, kemudian tendangkan ke depan seperti gambar berikutnya,disertai tarikan atau hentakan nafas lewat mulut.

Lakukanlah berganti- ganti kaki kanan dan kaki kiri semaksimal mungkinsehingga anda dapat mengenali bentuk tenaga yang ada sehingga andaakan dapat membuat suatu penilaian dengan baik. Sehingga pada akhirnya

anda tidak merasa rugi untuk berlatih lebih lanjut serta mendalami ilmu ini.

Dari gerakan itu kemudian disusul dengan gerakan tangan.

Kepalkanlah kedua tangan anda dan diletakkan di pinggang, kemudian tarik

nafas dan lancarkan pukulan silih berganti berganti begitu seterusnya sampaianda merasa lelah atau cukup.

Lakukanlah latihan ini setiap hari pagi maupun sorenya. Dan latihan ini

disusul dengan latihan gerakan pukulan dan tendangan sambil berjalan.

Dengan latihan cara tersebut diatas, maka akan dapat dilihat perkembangan

selanjutnya. Dengan gerak- gerik serta pukulan maka tubuh anda tidak akan

merasa kaku. Sebab semua organ tubuh anda ikut bergerak seirama dengannafas anda.

Tetapi latihan cara ini belum menjadi jaminan yang cukup bagi anda. Sebabsebuah pukulan yang dahsyat akan membutuhkan landasan atau penopang

yang cukup kuat pula. Sebab bagi seseorang ahli silat akan membuat dasar yang matang terlebih dahulu sebelum dia mulai melakukan gerak-gerakannya.

Sekarang ambilah sebuah batu persegi empat yang cukup tebal serta berat

(tak perlu terlalu berat).

Ambil sikap kuda- kuda dan pegang batu tadi sedemikian rupa (lihat gambar).




Sekarang letakkan di sisi pinggang, tarik nafas dan kemudian pukulkan

kedepan dengan keras.

Kalau pukulan anda kuat maka batu tersebut pasti akan terlepas atau

terlempar ke depan. Hal itu dikarenakan kekuatan jari- jari tangan andabelum mampu untuk menahan batu yang anda pegang tadi.

Apabila anda mendapat kesukaran untuk mendapatkan batu yang dimaksudmaka anda bisa memakai lemper (cobek) yang terbuat dari batu sehingga

anda tidak perlu repot- repot untuk mencarinya.

Tetapi anda dapat mempergunakan semen yang dicetak sedemikian rupa

sehingga seperti apa yang dimaksudkan. Hal ini juga baik.

Dengan latihan seperti diatas tadi maka tenaga jari tangan anda akan

menjadi kuat juga pergelangan tangan anda akan menjadi kuat. Hal ini amatperlu sekali untuk hal- hal yang akan datang.

Lakukanlah latihan ini berganti- ganti kanan maupun kiri.




Setelah latihan- latihan yang terdahulu cukup baik, maka sekarang kitamenginjak latihan yang terakhir. Untuk pendalaman serta pengenalan akan

tenaga di dalam tubuh yang kita himpun serta kita latih sedemikian rupaberdasarkan dengan pernafasan, maka kita sekarang wajib mengenali sertamemahami sifat- sifat tenaga tadi.

Dengan cara latihan yang terakhir ini kita akan dapat mengatur tanaga dalamklita sesuai dengan keparluan.

Sekarang berdirilah anda dengan tegak dan sikap-kuda- kuda yang kokoh.Tarik nafas dan kemudian hembuskan seperti pada pernafasan biasanya.

Setelah itu letakkan kepalan tangan anda di sisi pinggang lakukan pukulandengan pelan tanpa tenaga maupun pergerahan otot- otot disertai denganpernafasan yang seirama dengan gerakan tangan.

Sementara anda melakukan hal itu, rasakanlah setiap detak jantung anda,rasakanlah setiap getar- getar yang ada di dalam tubuh anda.

Setelah tubuh anda merasa bergetar atau jelasnya ada getaran- getaran

yang menyelimuti tubuh anda, sekarang gerakan kaki untuk melangkahdengan pelan tanpa tenaga seirama dengan pernafasan yang telah andapelajari sebelumnya.

Dalam melangkah anda juga harus merasakan setiap getar- getar tadi,kemudian coba alirkan atau kumpulkan dipusat anda selagi anda bergerak.

Akan susah sekali mengumpulkan getar- getar tersebut di pusar anda. Tetapi

kami yakin anda pasti berhasil mengumpulkannya walaupun dengan waktuyang relatif lama serta dengan ketekunan yang sangat.

Setelah getaran-getaran tadi berkumpul di pusar anda, sekarang cobamenaikkan keatas ke arah dada dan kemudian kumpulkan di dada, kemudiansalurkan menuju ke lengan anda yang sedang memukul.

Hal ini sangat berbahaya bagi orang yang meremehkannya. Sebab getaran-

getaran tadi mengandung tenaga magnetis yang sangat kuat yang sanggupmenyedot maupun melontarkan sasaran yang terkena.

Latihan ini sangat sulit didalami, juga gangguannya sangat banyak. Berbagaikhayalan selalu muncul di alam pikiran kita sewaktu kita akan tidur atausedang tidur. Juga sewaktu latihan mungkin seluruh tubuh kita rasanya

sedang dirayapi oleh ribuan ekor semut sehingga akan sangat mengganggu

latihan kita. Tetapi cobalah hilangkan semua gangguan tadi denganberkonsentrasi. Dengan memusatkan pikiran kita ke satu hal yaitu latihan,

maka gangguan tadi akhirnya bisa kita atasi dengan baik.

Untuk meyakinkan, sekarang kita ambil sebuah lilin lalu kita nyalakan.

Kemudian kerahkan semua tenaga batin anda, lakukanlah pukulan ke arahnyala lilin tadi dari jarak auh. Usahakan nyala lilin tersebut mati oleh pukulantangan anda maupun oleh tendangan kaki anda dari kejauhan tadi. Itulah

yang dinamakan pukulan jarak jauh. Suatu taraf yang amat sukar sekaliuntuk dicapai.




Segala macam khayalan yang bukan-bukan harus dihilangkan untuk mematangkansuatu latihan ilmu tenaga dalam.

Dalam merasakan getaran- getaran lewat gerak- gerak pelan serta tanpa

tenaga tadi ssebaiknya tiap hari selalu dilatih sehingga getaran- getaran yangada rasakan akan semakin meningkat.

Dengan semakin kuatnya getaran tadi sewaktu anda sedang latihan makaseluruh rambut- rambtu di seluruh rambut- rambut di seluruh permukaan kulit

terutama pada bagian lengan akan berdiri atau meremang. Hal itudisebabkan adanya tenaga dorong dari dalam yang sifatnya seperti aruslistrik.

Dengan tenaga tadi maka kita akan dapat melindungi kulit sebaik mungkinsehingga dalma cuaca yang dingin maka secara otomatis tenaga tadi akan

melindungi tubuh anda dari serangan udara yang dingin.

Juga dalam cuaca yang panas tenaga tadi amat berguna pula untuk

melindungi kulit anda dari rasa panas.




Inilah cara-cara untuk membentuk adanya suatu tenaga dalam yang andaidam-idamkan. Tetap, dengan mempunyai suatu bentuk kekuatan gaib

sepertinya tenaga dalam ini belumlah menjadi jaminan bahwa anda adalahorang yang kuat sebab anda mungkin tidak mempunyai ilmu beladirisecuilpun.

Usahakanlah nyala lilin tersebut mati dengan pukulan dan tendangan kaki anda

bersama tenaga bathin anda

Jadi akan menjadi sempurnalah apabila anda mempelajari ilmu beladiri dari jenis apapun yang anda kehendaki. Tetapi hal itu memang baik serta dapat

melindungi anda dari sergapan musuh.

Walaupun anda mempunyai tenaga dalam tetapi tanpa adanya suatu bentuk

beladiri yang ada di dalam tubuh anda, hal itu akan kurang semppurna.Sebab anda akan menjadi bulan-bulanan musuh tanpa anda dapatmembalasnya.




Demikianlah keterangan kami yang ringkas mengenai cara kedua dalampembentukan tenaga cadangan ini. Berlatihlah, konsentrasikan diri anda

apabila dirasa terdapat hal-hal yang tidak semestinya.

Juga tenaga tiup anda sudah semakin kuat dengan mempelajari cara keduaini. Hal ini dapat diperkuat lagi dengan meniup batu krikil atau benda yang

kecil ke sebuah sasaran di depan anda.

itd latihan ii

Documents