jaarboek 2015-2016

1 Jaarboek seizoen 2015 - 2016

Jaarboek seizoen 2015 - 2016 3

Jaarboek 2015-2016

INHOUDSOPGAVE

1 VERENIGINGSGEGEVENS .................................................................. 4 2 VOORWOORD ....................................................................................... 5 3 TRAININGEN ......................................................................................... 6

3.1 TRAININGSTIJDEN .................................................................................. 7 3.2 ADRESSSEN ZWEMBADEN ...................................................................... 7 3.3 WAT NEEM JE MEE NAAR EEN TRAINING? ................................................ 8 3.4 ‘REGELS’ TIJDENS DE TRAINING .............................................................. 8

4 WEDSTRIJDEN ..................................................................................... 9 4.1 WELKE WEDSTRIJDEN ZIJN ER? .............................................................. 9

4.1.1 Verenigingszwemcompetitie ................................................................. 9 4.1.2 Minioren circuit ........................................................................................... 9 4.1.3 Brabantse of Regio Kampioenschappen ........................................ 10 4.1.4 Nederlandse Kampioenschappen ..................................................... 10 4.1.5 Limietwedstrijden ................................................................................... 10 4.1.6 Masterswedstrijden ................................................................................ 10 4.1.7 Lac-wedstrijden ....................................................................................... 10 4.1.8 Overige wedstrijden ............................................................................... 11

4.2 WAT NEEM JE MEE NAAR EEN WEDSTRIJD? ........................................... 11 4.3 ‘REGELS’ RONDOM WEDSTRIJDEN ......................................................... 11 4.4 AFMELDEN .......................................................................................... 12 4.5 LEEFTIJDSINDELINGEN 2015-2016 ....................................................... 12

4.5.1 Leeftijdsindelingen ................................................................................. 12 4.5.2 Wat mag een zwemmer zwemmen? ................................................ 13

5 KALENDER 2015-2016 ....................................................................... 14 6 LIMIETEN KAMPIOENSCHAPPEN .................................................... 17

6.1 REGIO SPRINT KAMPIOENSCHAPPEN .................................................. 17 6.2 BRABANTSE WINTER KAMPIOENSCHAPPEN ......................................... 17 6.3 REGIO LANGE AFSTAND KAMPIOENSCHAPPEN ................................. 18 6.4 BRABANTSE ZOMER KAMPIOENSCHAPPEN .......................................... 18

8 VOEDING ................................................................................................ 19 9 DISKWALIFICATIECODES .................................................................... 21


1 Verenigingsgegevens

BESTUUR E-mail: [email protected] Voorzitter: Willem Bolje Secretaresse: Anne Francien Ruijtenberg Penningmeester: Corrie Bastiaanse Overige Bestuursleden: Tonny Klop-Methorst Erik Huisman Annelies Visser ZWEMCOMMISSIE E-mail: [email protected] Voorzitter: Harry Cornet Secretaris: Dirk de Kooter Lid/Recreanten: Annelies Visser Officialzaken/Organisatie Thuiswedstrijden: Jolanda Groeneveld Vertegenwoordiger Zwemmers/Trainers: Dennis Klop OPEN WATER COMMISSIE E-mail: [email protected] Voorzitter: Ronald Golverdingen Secretaris: Dennis Klop Penningmeester: Corrie Bastiaanse

Overige Leden: Willem Boljé Erik Huisman Dirk de Kooter René Lisman Jantine Paans Pleuni van de Pol Reinier van de Pol Ron Verhoeven

LEDENADMINISTRATIE Annelies Visser [email protected] HOOFDTRAINER Dirk de Kooter [email protected] CLUBGEBOUW ‘t Bieshonk Werkina 1 4251 HK Werkendam BANKRELATIES Rabo-Bank Werkendam Contributie-/overige betalingen: NL30 RABO 0368 7519 02 CORRESPONDENTIEADRES: WZ & PC ”De Biesboschzwemmers” Postbus 125 4250 DC Werkendam ERELID A. Bijlenga B. du Burck J. B. Ippel W. Boot-de Heer LID VAN VERDIENSTE A. Kras-Stoffels

H. Hak A. Boekhout A. Wijnja-Visser INTERNET-ADRES Website: www.b-b-z.nl

mailto:[email protected]


2 VOORWOORD

Beste zwemmer en ouder(s),

Een nieuw seizoen en dus ook een nieuw jaarboek. In het jaarboek vindt je

informatie over de trainingen en wedstrijden. Daarnaast ook een stuk over

voeding en wat ook belangrijk is zijn de diskwalificatiecodes die soms in een

uitslag staan.

Voor het seizoen 2015-2016 is de landtraining en dinsdag ochtend training komen

te vervallen. Daarvoor in de plaats is er een 50 meter bad training in Oosterhout

in de plaats gekomen. Verder zijn er geen wijzigingen in de trainingstijden.

De recreanten zwemmen de jeugd4kamp samen met Bijtelskil, Den Doorn en

ZVDO’74. De competitie is net als vorig jaar samen met De Duck en De Schotejil

uit de B-klasse en De Geul uit de C-klasse. Alle wedstrijden zwemmen we in het

8-baansbad van Papendrecht, waar in januari van 2016 ook de Nederlandse

Masters Kampioenschappen korte baan worden gehouden.

Voor de Brabantse of Regionale en Nederlandse Kampioenschappen zijn er ook

wijzingen op komst. Welke die zijn, is op dit moment nog niet bekend. De sprint

kampioenschappen in november zijn volgens het oude systeem, dus van alle

slagen 50 meter en de 100 wisselslag.

Op 19 december zijn de Winter Club Kampioenschappen met een nieuw

programma en aparte prijzen voor de masters.

Eind mei 2016 staan er voor de masters in London, Engeland de Europese Masters

Kampioenschappen op het programma en het lijkt er op dat een grote groep het

Olympische water in gaan duiken.

Dus een nieuw seizoen met vele bekende wedstrijden, maar ook voldoende

uitdagingen. Ik hoop dat iedereen een succesvol seizoen mag hebben.

Tot ziens in het zwembad!

Dirk de Kooter Secretaris Zwemcommissie De Biesboschzwemmers


3 TRAININGEN

Een nieuw seizoen en weer een seizoen met enkele veranderingen. Vorig seizoen

zijn we begonnen met trainen op maandag avond van 20.45 tot 21.45 uur samen

met Den Doorn. Dit is ons zo goed bevallen dat we daar dit seizoen mee

doorgaan.

Op dinsdag avond van 19.00 tot 20.00 uur is er het afgelopen seizoen door een

groep van ongeveer 10 zwemmers deelgenomen aan de landtraining in het

gymlokaal van ’t Kompas in Werkendam. Ondanks dat het een succes was, komt

de landtraining te vervallen.

In plaats van de landtraining is er voor de zwemmers vanaf ongeveer 12 jaar en

die horen bij de selectie of masters een 50 meter bad training in Oosterhout. Drie

weken zullen de zwemmers die limieten hebben voor de Brabantse of Nederlandse

Kampioenschappen trainen en daarna een week voor de minioren en masters. Het

rooster kun je verder op in het jaarboek vinden.

Om deze training mogelijk te maken is er voor het eerst sinds een hele lange tijd

geen ochtendtraining meer doordeweeks. De dinsdag ochtend is komen te

vervallen waardoor er voor de 50 meter bad trainingen niet betaald hoeft te

worden door de zwemmers.

De eerste zes weken van het binnenseizoen kunnen ouders op zaterdag ochtend

in Andel zelf banen zwemmen. In Gorinchem is dit al langer mogelijk en dit

seizoen willen we kijken of er in Andel ook animo voor is. De grens voor het

doorgaan van deze proef ligt op vijf zwemmers.


3.1 TRAININGSTIJDEN Dag Tijdstip Locatie Trainer(s) Groep

Maandag 18.00-19.00 uur AquaAltena Zelfstandig Dennis Klop Annette Wijnja Andre Besselink

Selectie Speedo Junioren Minioren

20.45-21.45 uur AquaAltena Zelfstandig Masters

Dinsdag 18.15-20.15 uur De Warande Dirk de Kooter Selectie*

Woensdag 19.00-20.00 uur De Duikelaar Dirk de Kooter

Masters Selectie

Donderdag 18.00-19.00 uur AquaAltena Dirk de Kooter Marjo Goelema Annette Wijnja Andre Besselink

Selectie Speedo Junioren Minioren

Zaterdag 06.55- 07.55 uur Cariba-bad Dirk de Kooter Diverse

Selectie Junioren

09.00-10.00 uur AquaAltena Annelies Visser Dennis Klop Tonny Klop-Methorst Carin van Berchum Marianne van Berchum Bianca den Besten Thomas Zielhorst

Bas Baggerman

Recreanten

* = alleen op uitnodiging van de hoofdtrainer Wijzigingen voorbehouden

3.2 ADRESSSEN ZWEMBADEN AquaAltena Middenweg 1 4281 KH ANDEL Cariba-bad Bataafsekade 8 4204 AX GORINCHEM De Duikelaar Sluisweg 142a-144 3371 EX HARDINXVELD-GIESSENDAM De Warande Wilhelminakanaal Zuid 66 4903 RA OOSTERHOUT


3.3 WAT NEEM JE MEE NAAR EEN TRAINING? Als je gaat trainen, is het handig om het een en ander mee te nemen. De

volgende items zijn belangrijk:

Zwembroek of badpak

Handdoek

Zwembrilletje en eventueel badmuts

Slippers! Zowel binnen- als buitenbad

Bidon

Plankjes/pull buoy

Handpaddles (alleen voor junioren en ouder)

Flippers of zoomers

Plank, pull buoy, paddles, flippers of zoomers zijn niet verplicht, maar wel aan te

raden! Je trainer geeft aan wanneer het handig is als je deze aanschaft. Zeker

voor de zwemmers die bij de selectie horen, is het aan te raden om zelf plankjes

en zoomers of flippers aan te schaffen.

3.4 ‘REGELS’ TIJDENS DE TRAINING Voor de trainingen gelden enkele ‘regels’. Het zou eigenlijk niet nodig moeten zijn

om ze te vermelden, maar het is altijd handig om het toch te doen.

Kom op tijd! Zorg dat je 5 minuten voor de training omgekleed in het bad

bent.

Ga voor de training naar de wc. Moet je toch nog tijdens de training, vraag

dan aan de trainer of en wanneer hier tijd voor is.

Zorg dat je al je spullen bij je hebt. Pak indien nodig vóór de training een

plankje uit het materialenhok. Vul je bidon voor de training.

Stoor de zwemmers die al in het bad liggen niet. Ga niet al bij de

startblokken staan als er nog een les of training bezig is.

Houd rekening met elkaar: tenzij de trainer anders aangeeft, zwemt de

snelste voorop. Houd afstand, 5 sec.!

Help mee met het open afbouwen van het bad (lijnen erin/eruit,

vlaggetjes neerzetten/opruimen, klok aan-/uitzetten).


4 WEDSTRIJDEN

4.1 WELKE WEDSTRIJDEN ZIJN ER? Er zijn verschillende soorten wedstrijden. Hieronder een overzicht.

4.1.1 VERENIGINGSZWEMCOMPETITIE De zwemcompetitie wordt door de KNZB georganiseerd. Het programma ligt ook

vast, hier kunnen we niets aan veranderen. Het kan dus een keer voorkomen dat

je een of meerdere afstanden moet zwemmen die je niet graag zwemt. Dat is dan

jammer, maar daar tegenover staat dat je tijdens de andere wedstrijden wel je

favoriete afstanden mag zwemmen.

De Biesboschzwemmers komt het tweede seizoen uit in de Landelijke C-klasse, dit

is dezelfde klasse waar ZVDO in uit komt. Dit seizoen zwemmen we samen met

De Schotejil uit Middelharnis, De Duck uit Brielle en De Geul uit Papendrecht. Dit

seizoen zwemmen we alle wedstrijden in Papendrecht, omdat dit een 8-baansbad

is en daardoor de wedstrijdduur niet te lang wordt.

In de competitie wordt gewerkt met een puntentelling die gebaseerd is op de

gezwommen seconden eventueel aangevuld met strafseconden bij een

diskwalificatie. Het is dus van belang dat je zo snel mogelijk de afstand aflegt in

de juiste techniek met de juiste keerpunten en de juiste finish.

In sommige categorieën hebben we geen zwemmers en kan het dus voorkomen

dat je in een hogere categorie moet zwemmen. Dit wordt bepaald door de

hoofdtrainer. Hij zal dit alleen doen als hij zeker weet dat de vereniging er baat bij

heeft.

4.1.2 MINIOREN CIRCUIT Voor de zwemmers die tot de Speedo-groep behoren staan minimaal 5

wedstrijden op het programma. Dit zijn de zgn. voorronde wedstrijden om je te

plaatsen voor de finales die aan het einde van het seizoen gehouden worden.

Tijdens de 1e en 4e en 2e en 5e wordt hetzelfde programma gezwommen en

daarvan telt de beste tijd om je te kwalificeren voor de finales. De afstanden van

de 3e ronde worden dus maar één keer gezwommen. Aan de finales kunnen per

slag en per categorie de beste 15 tot 24 zwemmers deelnemen.

Aan het circuit zijn voor de junioren 1 en 2 200 meter nummers toegevoegd. Zij

kunnen zich niet plaatsen voor de finales, deze zijn alleen voor de minioren. Ook

dit seizoen worden de nummers voor de minder geoefende zwemmers aan het

programma toegevoegd. Zij zwemmen afstanden tussen de 25 en 100 meter en

dit worden de zgn. swimkicknummers genoemd. Zij zwemmen niet tijdens de 3e

wedstrijd.


4.1.3 BRABANTSE OF REGIO KAMPIOENSCHAPPEN Dit seizoen worden er drie kampioenschappen georganiseerd, namelijk de sprint,

winter en zomer kampioenschappen. Om aan deze kampioenschappen deel te

nemen moet je voldaan hebben aan de vastgestelde richttijd binnen de periode.

Hoogstwaarschijnlijk worden ALLE kampioenschappen in Eindhoven gezwommen.

Eind november zijn de Regio Sprint Kampioenschappen (RSK). Op het programma

staan de 50 vlinder-, rug-, school-, vrije slag en de 100 wisselslag. Verder zijn er

estafettes over 4 x 50 vrije slag en 4 x 50 wisselslag. De RSK worden gezwommen

in een 25-meterbad en duren twee dagen. Behalve zwemmers uit Brabant, doen

ook zwemmers uit Limburg en Zeeland mee.

Wat het programma gaat worden van de winter en zomer kampioenschappen is

op dit moment nog niet bekend. Ook zijn de bepalingen nog niet gepubliceerd,

zodat ook niet bekend wat de limieten gaan worden. Het kan zijn dat het

programma van de afgelopen seizoenen toch gevolgd gaat worden.

4.1.4 NEDERLANDSE KAMPIOENSCHAPPEN Net als bij de Brabantse Kampioenschappen, zijn er voor Nederland ook diverse

kampioenschappen. Je hebt dit seizoen winter en zomer kampioenschappen. De

junioren en jeugdzwemmers hebben kampioenschappen eind januari en medio

juni. De senioren hebben begin november hun korte baan wedstrijd, de lange

baan kampioenschappen worden gelijk gehouden met de SwimCup in Eindhoven.

4.1.5 LIMIETWEDSTRIJDEN Voor Brabantse en Nederlandse Kampioenschappen, maar ook de internationale

wedstrijd in Antwerpen moet je limieten halen, dit kun je doen tijdens

competitiewedstrijden, maar ook bij zgn. limietwedstrijden. Als we deze

wedstrijden NIET zelf organiseren moet je de startgelden ZELF betalen! Probeer

dit dan uiterlijk de donderdag voor de wedstrijd te doen.

4.1.6 MASTERSWEDSTRIJDEN Speciaal voor zwemmers vanaf 20 jaar worden ook wedstrijden georganiseerd. Dit

zijn masterswedstrijden. Aan de volgende wedstrijden wordt door

Biesboschzwemmers deelgenomen: Zuidelijke Cirkel, Luxembourg Masters Open,

de Open Nederlandse Kampioenschappen korte en lange baan. Daarnaast worden

er ook Europese en Wereld Masters Kampioenschappen gehouden.

4.1.7 LAC-WEDSTRIJDEN LAC staat voor Lange Afstands Circuit en is een serie wedstrijden met lange

afstanden. In de loop van het seizoen worden de afstanden steeds langer. Het

programma bestaat uit wisselslag en vrije slag. Er wordt per categorie een

klassement bijgehouden. LAC-wedstrijden zijn goed om de conditie te verbeteren.


4.1.8 OVERIGE WEDSTRIJDEN Naast bovengenoemde wedstrijden worden er ieder jaar winter en zomer

clubkampioenschappen gehouden en wordt de BiesBosch Trofee (BBT)

georganiseerd.

Aan de BBT doen de beste zwemmers van de vereniging mee, aangevuld als er

lege banen. Ieder jaar wordt er samen met nog vijf verenigingen gestreden om de

wisselbeker.

4.2 WAT NEEM JE MEE NAAR EEN WEDSTRIJD? Als je naar een wedstrijd gaat moet je natuurlijk het een en ander meenemen.

Hieronder een opsomming van hetgeen er minimaal in je tas moet zitten.

Zwembroek(en) of badpak(ken)

minstens twee handdoeken

zwembrilletje en je Biesboschzwemmers-badmuts

je Biesboschzwemmers t-shirt en een korte broek

trainingspak

slippers

wat te eten en te drinken (geen prik, en geen zoetigheid)

Om afkoeling van de spieren te voorkomen moet je een shirt dragen tijdens

wedstrijden. Bij Annette Wijnja kan je een Biesboschzwemmers-shirt en –badmuts

kopen.

4.3 ‘REGELS’ RONDOM WEDSTRIJDEN Net als voor trainingen, gelden er ook voor wedstrijden ‘regels’. De volgende

‘regels’ zijn de belangrijkste.

Kom op tijd!

Meld je zo snel mogelijk af als je niet kunt (bij Dirk de Kooter)

Ga je rechtstreeks naar de wedstrijd, geef dit even door aan de

ploegleiding. Wie dit is, staat op de uitnodiging.

Zorg zelf voor vervoer. Probeer met een aantal ouders om de beurt te

rijden.

Als je startgeld moet betalen, doe dit dan uiterlijk de donderdag

voor de wedstrijd.

Iedereen blijft tot het einde van de wedstrijd. Ook de laatste zwemmers

willen aangemoedigd worden! Dit geldt voor de competitie-, minioren- en

Swimkickwedstrijden.

We zijn te gast in het zwembad, dus ruim je eigen afval na afloop even op.

Moet je naar de wc of wil je naar je ouders, vraag dan aan de ploegleiding

of hier nog tijd voor is.


4.4 AFMELDEN Het kan natuurlijk altijd een keer voorkomen dat je niet mee kan doen aan een

wedstrijd. Als dat is vanwege een verjaardag of andere hobby, dan weet je dat

meestal al een paar dagen van te voren. Meld je dan zo snel mogelijk af!!! Ben je

ziek, geef ook dat zo snel mogelijk door. De boetes kunnen flink oplopen, en dat is

natuurlijk zonde van het geld.

Voor zwemmers die te laat afgemeld worden, moet De Biesboschzwemmers

namelijk een boete betalen. Hieronder een overzicht van de kosten.

Afmeldingstermijn Kosten Tot maandag voor de wedstrijd Geen kosten of boete Tot 24 uur voor de wedstrijd Startgeld

Voor het inzwemmen Startgeld + € 2,80 per zwemmer Na aanvang inzwemmen Startgeld + € 9,30 per start

4.5 LEEFTIJDSINDELINGEN 2015-2016

4.5.1 LEEFTIJDSINDELINGEN Leeftijdsgroep meisjes

Geboortejaar Leeftijdsgroep jongens

minioren 1 2009 en later * minioren 1 minioren 2 2008 minioren 2 minioren 3 2007 minioren 3 minioren 4 2006 minioren 4 minioren 5 2005 minioren 5 junioren 1 2004 minioren 6 junioren 2 2003 junioren 1 junioren 3 2002 junioren 2 jeugd 1 2001 junioren 3 jeugd 2 2000 junioren 4 senioren 1 1999 jeugd 1 senioren 2 1998 jeugd 2 senioren dames 1997 senioren 1 senioren dames 1996 senioren 2 senioren dames 1995 en eerder senioren heren * = vanaf het moment dat je 6 jaar bent

Minioren mogen meedoen in programma’s met zwemmers die maximaal 2 jaar

ouder of jonger zijn. Bij wedstrijden staat vaak in het programma dat een afstand

is voor bijvoorbeeld minioren 5 en later. Dit houdt in dat minioren 3, 4 en 5

hieraan mee mogen doen. Voor minioren 3 en later geldt minioren 1, 2 en 3, etc.

Vanaf junioren 1 (meisjes) of minioren 6 (jongens) mag je starten bij de

dames/heren.


4.5.2 WAT MAG EEN ZWEMMER ZWEMMEN? Minioren 1

De maximale afstand per nummer is 50 meter. Maximaal drie nummers per dag, inclusief estafettes, waarbij tussen de

nummers een tijdsbestek van tenminste 30 minuten moet zijn. Zij mogen alleen uitkomen in de leeftijdsgroepen minioren 2 en minioren 3,

met inachtneming van de leeftijdsbeperkingen voor de eigen leeftijdsgroep

Minioren 2 De maximale afstand per dag is 500 meter. De maximale afstand voor vlinderslag bedraagt 100 meter, de maximale

afstand voor wisselslag persoonlijk bedraagt 200 meter. Maximaal vier nummers per dag, inclusief estafettes, waarbij tussen de

nummers een tijdsbestek van tenminste 30 minuten moet zijn. Zij mogen alleen uitkomen in de leeftijdsgroepen minioren 3 en minioren 4;

met inachtneming van de leeftijdsbeperkingen voor de eigen leeftijdsgroep. Minioren 3

De maximale afstand per dag is 500 meter. De maximale afstand voor vlinderslag bedraagt 100 meter, de maximale









afstand voor wisselslag persoonlijk bedraagt 200 meter.

Maximaal vier nummers per dag, inclusief estafettes, waarbij tussen de nummers een tijdsbestek van tenminste 30 minuten moet zijn.

Zij mogen alleen uitkomen in de leeftijdsgroepen minioren 6 en junioren 1 (jongens) of junioren 1 en 2 (meisjes); met inachtneming van de leeftijdsbeperkingen voor de eigen leeftijdsgroep.

Vanaf minioren 6 / junioren 1

Geen leeftijdsbeperkingen


5 KALENDER 2015-2016 Datum Soort Organisatie Locatie Inzw. Aanv. Baan groep

di 01-09-2015 Zwem4daagse Biesboschzwemmers Werkendam 18:00 25

wo 02-09-2015 Zwem4daagse Biesboschzwemmers Werkendam 18:00 25

do 03-09-2015 Zwem4daagse Biesboschzwemmers Werkendam 18:00 25

vr 04-09-2015 Zwem4daagse Biesboschzwemmers Werkendam 18:00 25

za 05-09-2015

zo 06-09-2015

ma 07-09-2015 1e Binnentraining Andel 18:00 25

za 12-09-2015 Biesbosch Open Water Race Biesboschzwemmers Sleeuwijk 10:45 OW iedereen I

zo 13-09-2015

za 19-09-2015

zo 20-09-2015

za 26-09-2015 Jeugd4kamp deel 1 ZVDO '74 Andel 14:30 15:00 25 recreanten U

zo 27-09-2015 Zuidelijke Cirkel 2015 deel 4 Old Dutch Breda 13:30 14:00 50 masters I

za 03-10-2015 Competitie 2015-2016 deel 1 De Geul Papendrecht 14:00 14:30 25 selectie U

zo 04-10-2015

za 10-10-2015

zo 11-10-2015 Challenger korte baan Hieronymus Roosendaal 13:00 13:30 25 selectie I

zo 11-10-2015 Miniorencircuit deel 1 WZV Waalwijk 25 speedo U

za 17-10-2015 Merwestein Zwemgala Aquarijn Nieuwegein 08:30 09:15 25 selectie I

za 17-10-2015 Luxembourg Masters Open Swimming Luxembourg Luxembourg 08:00 09:00 50 masters I

zo 18-10-2015 Merwestein Zwemgala Aquarijn Nieuwegein 08:30 09:15 25 selectie I

zo 18-10-2015 Luxembourg Masters Open Swimming Luxembourg Luxembourg 08:00 09:00 50 masters I

Herfstvakantie

za 24-10-2015

zo 25-10-2015

vr 30-10-2015 ONK korte baan 25 selectie L

za 31-10-2015 ONK korte baan 25 selectie L

zo 01-11-2015 ONK korte baan 25 selectie L

za 07-11-2015

zo 08-11-2015 Zuidelijke Cirkel 2015 deel 5 SBC2000 Breda 13:30 14:00 25 masters I

zo 08-11-2015 Regio Minioren Club Meet De Warande Oosterhout 25 speedo U

zo 08-11-2015 Sprintlimietwedstrijd Hieronymus Roosendaal 13:00 13:30 25 selectie I

za 14-11-2015 Competitie deel 2 Biesboschzwemmers Papendrecht 14:00 14:30 25 selectie U

zo 15-11-2015

za 21-11-2015

zo 22-11-2015

za 28-11-2015 RSK2015 Eindhoven 25 selectie L

zo 29-11-2015 RSK2015 Eindhoven 25 selectie L

za 05-12-2015

zo 06-12-2015

do 10-12-2015 Swim Cup Amsterdam Amsterdam 50 selectie I

vr 11-12-2015 Swim Cup Amsterdam Amsterdam 50 selectie I

za 12-12-2015 Swim Cup Amsterdam Amsterdam 50 selectie I

za 12-12-2015 Zuidelijke Cirkel 2015 deel 6 PSV Eindhoven 13:30 14:00 25 masters I

zo 13-12-2015 Swim Cup Amsterdam Amsterdam 50 selectie I

zo 13-12-2015 Miniorencircuit deel 2 25 speedo U

za 19-12-2015 Winter Club Kampioenschappen Biesboschzwemmers Andel 14:30 15:00 25 iedereen U

zo 20-12-2015

Kerstvakantie

vr 25-12-2015 1e Kerstdag

za 26-12-2015 2e Kerstdag

zo 27-12-2015


Datum Soort Organisatie Locatie Inzw. Aanv. Baan groep

Kerstvakantie

vr 01-01-2016 Nieuwjaarsdag

za 02-01-2016

zo 03-01-2016

za 09-01-2016 BWK2016 25 selectie L

zo 10-01-2016 BWK2016 25 selectie L

za 16-01-2016 Competitie deel 3 De Duck Papendrecht 14:00 14:30 25 selectie U

zo 17-01-2016

vr 22-01-2016 NK Masters Papendrecht 25 masters I

za 23-01-2016 NK Masters Papendrecht 25 masters I

zo 24-01-2016 NK Masters Papendrecht 25 masters I

zo 24-01-2016 Miniorencircuit deel 3 Hieronymus Roosendaal 25 speedo U

do 28-01-2016 NJJK korte baan 25 selectie L

vr 29-01-2016 NJJK korte baan 25 selectie L

za 30-01-2016 NJJK korte baan 25 selectie L

za 30-01-2016 Jeugd4kamp deel 2 Bijtelskil Andel 14:30 15:00 25 recreanten U

zo 31-01-2016 NJJK korte baan 25 selectie L

Carnaval 5-2-2016 t/m 9-2-2016

za 06-02-2016 Nationale Arena Club Meet 25 speedo U

zo 07-02-2016

za 13-02-2016 BiesBosch Trofee 2016 Biesboschzwemmers Gorinchem 13:00 13:30 25 selectie U

zo 14-02-2016

za 20-02-2016 Jeugd4kamp deel 3 Den Doorn Andel 14:30 15:00 25 recreanten U

zo 21-02-2016

Voorjaarsvakantie

za 27-02-2016

zo 28-02-2016

za 05-03-2016 Competitie deel 4 De Schotejil Papendrecht 14:00 14:30 25 selectie U

zo 06-03-2016

za 12-03-2016 Jeugd4kamp deel 4 Biesboschzwemmers Sliedrecht 13:00 13:30 25 recreanten U

zo 13-03-2016

za 19-03-2016

zo 20-03-2016 Miniorencircuit deel 4 De Krabben Bergen op Zoom 25 speedo U

za 26-03-2016

zo 27-03-2016 1e Paasdag

ma 28-03-2016 2e Paasdag

za 02-04-2016 Swimcup/ONK PSV Eindhoven 50 selectie I

zo 03-04-2016 Swimcup/ONK PSV Eindhoven 50 selectie I

ma 04-04-2016 Swimcup/ONK PSV Eindhoven 50 selectie I

di 05-04-2016 Swimcup/ONK PSV Eindhoven 50 selectie I

wo 06-04-2016 Swimcup/ONK PSV Eindhoven 50 selectie I

do 07-04-2016 Swimcup/ONK PSV Eindhoven 50 selectie I

vr 08-04-2016 Swimcup/ONK PSV Eindhoven 50 selectie I

za 09-04-2016 Swimcup/ONK PSV Eindhoven 50 selectie I

za 09-04-2016 Clubkampioenschappen Den Doorn Andel 14:30 15:00 25 iedereen U

zo 10-04-2016 Swimcup/ONK PSV Eindhoven 50 selectie I

za 16-04-2016 Competitie deel 5 (o.v.b.) 25 selectie U

zo 17-04-2016

vr 22-04-2016 25e AIYSC Z.Ol.A Antwerpen 50 selectie L

za 23-04-2016 25e AIYSC Z.Ol.A Antwerpen 50 selectie L

zo 24-04-2016 25e AIYSC Z.Ol.A Antwerpen 50 selectie L

zo 24-04-2016 Miniorencircuit deel 5 De Warande Oosterhout 25 speedo U

Meivakantie

za 30-04-2016

zo 01-05-2016

Meivakantie

do 05-05-2016 Hemelvaartsdag


Datum Soort Organisatie Locatie Inzw. Aanv. Baan groep

do 05-05-2015 NK Masters PSV Eindhoven 50 Masters I

vr 06-05-2016 NK masters PSV Eindhoven 50 masters I

za 07-05-2016 NK masters PSV Eindhoven 50 masters I

zo 08-05-2016 NK masters PSV Eindhoven 50 masters I

za 14-05-2016

zo 15-05-2016 1e Pinksterdag

ma 16-05-2016 2e Pinksterdag

za 21-05-2016 Nationale Arena Club Meet 50 speedo U

za 21-05-2016 BZK2016 Eindhoven 50 selectie L

zo 22-05-2016 BZK2016 Eindhoven 50 selectie L

wo 25-05-2016 EMK 2016 London 50 masters L

do 26-05-2016 EMK 2016 London 50 masters L

vr 27-05-2016 EMK 2016 London 50 masters L

za 28-05-2016 EMK 2016 London 50 masters L

zo 29-05-2016 EMK 2016 London 50 masters L

za 04-06-2016 BZK2016 Eindhoven 50 selectie L

zo 05-06-2016 BZK2016 Eindhoven 50 selectie L

za 11-06-2016 Minioren finales Hieronymus Roosendaal 25 speedo U

zo 12-06-2016 Minioren finales Hieronymus Roosendaal 25 speedo U

do 16-06-2016 NJJK 2016 lange baan 50 selectie L

vr 17-06-2016 NJJK 2016 lange baan 50 selectie L

za 18-06-2016 NJJK 2016 lange baan en NK5000m 50 selectie L

zo 19-06-2016 NJJK 2016 lange baan 50 selectie L

za 25-06-2016

zo 26-06-2016

za 02-07-2016

zo 03-07-2016

za 09-07-2016

zo 10-07-2016

Zomervakantie

za 16-07-2016

zo 17-07-2016

Zomervakantie

za 23-07-2016

zo 24-07-2016

Zomervakantie

za 30-07-2016

zo 31-07-2016

Zomervakantie

za 06-08-2016

zo 07-08-2016

Zomervakantie

za 13-08-2016

zo 14-08-2016

Zomervakantie

za 20-08-2016

zo 21-08-2016

WIJZIGINGEN VOORBEHOUDEN


6 LIMIETEN KAMPIOENSCHAPPEN

6.1 REGIO SPRINT KAMPIOENSCHAPPEN MEISJES/DAMES

Min. 5el Jun. 1 Jun. 2 Jun. 3 Jeugd 1 Jeugd 2 Sen. 1 Sen. 2 Senioren

2005el 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997ee

50 rug 0:44,00 0:43,00 0:41,00 0:38,50 0:37.50 0:36,50 0.36,00 0:35,00 0:34,00

50 school 0:48,00 0:46,00 0:45,00 0:42,50 0:41,50 0:40,50 0.40,00 0:39,00 0:38,00

50 vlinder 0:45,00 0:43,50 0:41,50 0:38,50 0:36,50 0:35,50 0.35,00 0:34,00 0:33,00

50 vrij 0:38,00 0:36,00 0:34,50 0:32,50 0:31,00 0:30,50 0.30,00 0:29,50 0:29,00

100 wissel 1:33,00 1:30,00 1:26,00 1:21,00 1:19,00 1:18,00 1.17,00 1:16,50 1:15,00

ESTAFETTE Min.5el

Jun 3el.

Jeugd2el

Senioren 4x50 vrij 2:36,00 --- --- 2:20,00 --- 2:08,00 --- --- 2:00,00

4x50 wissel 3:02,00 --- --- 2:40,00 --- 2:27,00 --- --- 2:16,00

JONGENS/HEREN

Min. 5el Min. 6el Jun. 1 Jun. 2 Jun. 3 Jun. 4 Jeugd 1 Jeugd 2 Senioren

2005el 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997ee

50 rug 0:44,00 0:43,00 0:40,50 0:37,50 0:34,50 0:33,50 0:32,50 0:31,50 0:30,00

50 school 0:47,50 0:46,00 0:44,50 0:42,00 0:40,00 0:37,50 0:36,50 0:35,00 0:34,00

50 vlinder 0:45,00 0:43,50 0:41,00 0:38,00 0:35,50 0:33,00 0:32,00 0:31,00 0:30,00

50 vrij 0:38,00 0:36,00 0:34.00 0:31,00 0:29,50 0:28,50 0:27,50 0:27,00 0:26,00

100 wissel 1:34,00 1:31,50 1:25,00 1:20,00 1:15,00 1:12,00 1:10,00 1:08,00 1:05,00

ESTAFETTE

Min. 6 el

Jun. 2el

Jun 4el

Senioren

4x50 vrij --- 2:32,00 --- 2:16,00 --- 2:02,00 --- --- 1:52,00

4x50 wissel --- 2:58,00 --- 2:40,00 --- 2:20,00 --- --- 2:05,00

6.2 BRABANTSE WINTER KAMPIOENSCHAPPEN MEISJES/DAMES

Min. 5el Jun. 1 Jun. 2 Jun. 3 Jeugd 1 Jeugd 2 Sen. 1 Sen. 2 Senioren

2005el 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997ee

100 rug 1:32,00 1:31,00 1:26,50 1:21,50 1:18,50 1:17,50 1.16,00 1:15,00 1:14,00

100 school 1:42,00 1:39,00 1:35,50 1:30,50 1:28,50 1:26,50 1.24,00 1:23,00 1:22,00

100 vlinder 1:38,00 1:35,00 1:29,00 1:23,00 1:19,00 1:16,50 1.15,00 1:14,00 1:13,00

100 vrij 1:23,00 1:19,00 1:15,50 1:10,50 1:08,50 1:07,50 1.06,00 1:05,00 1:04,00

200 wissel 3:12,00 3:10,00 3:04,00 2:54,00 2:50,00 2:46,00 2.45,00 2:44,00 2:43,00

ESTAFETTE Min.5el Jun 3el. Jeugd2el Senioren

4x100 vrij 5:40,00 --- --- 5:00,00 --- 4:35,00 --- --- 4:24,00

4x100 wissel 6:20,00 --- --- 5:47,00 --- 5:15,00 --- --- 5:03,00

JONGENS/HEREN

Min. 5el Min. 6 Jun. 1 Jun. 2 Jun. 3 Jun. 4 Jeugd 1 Jeugd 2 Senioren 2005el 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997ee

100 rug 1:32,00 1:31,00 1:26,00 1:20,50 1:15,50 1:11,50 1:10,00 1:08,00 1:06,00

100 school 1:42,00 1:39,00 1:35,00 1:29,50 1:25,50 1:21,00 1:19,00 1:17,00 1:14,00

100 vlinder 1:38,00 1:35,00 1:28,50 1:22,50 1:17,00 1:13,00 1:10,00 1:08.00 1:05,00

100 vrij 1:23,00 1:19,00 1:15,00 1:09,00 1:05,00 1:02,50 1:00,50 0:58,50 0:56,50

200 wissel 3:12,00 3:10,00 3:04,00 2:52,00 2:42,00 2:36,00 2:31,00 2:29,00 2:25,00

ESTAFETTE Min. 6el Jun.2el Jun 4el. Senioren

4x100 vrij --- 5:32,00 --- 5:04,00 --- 04:20,00 --- --- 03:58,00

4x100 wissel --- 6:15,00 --- 5:47,00 --- 05:02,00 --- --- 04:40,00


6.3 REGIO LANGE AFSTAND KAMPIOENSCHAPPEN MEISJES/DAMES

Min. 5el Jun. 1 Jun. 2 Jun. 3 Jeugd 1 Jeugd 2 Sen. 1 Sen. 2 Senioren 2005el 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997ee

400 vrij 6:45,00*

800 vrij --- 12:40,00 12:10,00 11:40,00 11:10,00 10:45,00 10.30,00 10:27,50 10:25,00

400 wissel --- --- 6:21,00 6:04,00 5:55,00 5:46,00 5.44,00 5:43,00 5:42,00

JONGENS/HEREN

Min. 5el Min. 6 Jun. 1 Jun. 2 Jun. 3 Jun. 4 Jeugd 1 Jeugd 2 Senioren 2005el 2004 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997ee

400 vrij 6:45,00* 6:15,00*

1500 vrij --- --- 21:00,00 20:40,00 20:10,00 19:35,00 19:00,00 18.40,00 18:20,00

400 wissel --- --- 6:18,00 6:01,00 5:48,00 5:35,00 5:25,00 5:20,00 5:12,00

* = alleen voor meisjes junioren 1

6.4 BRABANTSE ZOMER KAMPIOENSCHAPPEN MEISJES/DAMES

Jun. 1el Jun. 2 Jun. 3 Jeugd1 Jeugd2 Sen. 1 Sen. 2 Senioren

2004el 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997ee

50 rug 0:41,50 0:38,00 0:38,00 0:36,00 0:36,00 0.34,00 0:34,00 0:34,00

100 rug 1:30,00 1:26,00 1:21,00 1:18,00 1:17,00 1.16,00 1:15,00 1:14,00 200 rug 3:10,00* 3:02,00 2:56,00 2:51,00 2:47,00 2.44,00 2:42,00 2:40,00

50 school 0:44,50 0:42,00 0:42,00 0:40,00 0:40,00 0.38,00 0:38,00 0:38,00

100 school 1:38,00 1:35,00 1:30,00 1:28,00 1:26,00 1.24,00 1:23,00 1:22,00

200 school 3:30,00* 3:23,00 3:16,00 3:09,00 3:05,00 3.04,00 3:02,00 3:00,00

50 vlinder 0:41,50 0:37,50 0:37,50 0:35,00 0:35,00 0.33,00 0:33,00 0:33,00

100 vlinder 1:34,00 1:28,00 1:22,00 1:18,00 1:16,00 1.15,00 1:14,00 1:13,00

200 vlinder 3:35,00* 3:20,00 3:10,00 3:00,00 2:55,00 2.52,00 2:50,00 2:49,00

50 vrij 0:34,50 0:32,00 0:32,00 0:30,50 0:30,50 0.29,00 0:29,00 0:29,00

100 vrij 1:18,00 1:15,00 1:10,00 1:08,00 1:07,00 1.06,00 1:05,00 1:04,00 200 vrij 2:56.00 2:40,00 2:34,00 2:28,00 2:26,00 2.25,00 2:24,00 2:23,00

400 vrij 6:15,00* 5:35,00 5:17,00 5:10,00 5:05,00 5.00,00 4:57,50 4.55,00

200 wissel 3:10,00 3:04,00 2:54,00 2:50,00 2:46,00 2.45,00 2:44,00 2:43,00

ESTAFETTE Jun 1el. Jun 3el. Jeugd2el Senioren

4x50 vrij 2:25.00 --- --- --- --- --- --- ---

4x100 vrij 5:20.00 --- 5:00.00 --- 4:35.00 --- --- 4:22.00

4x200 vrij --- --- 10:36.00 --- 10:00.00 --- --- 9:40.00

4x50 wissel 2:45.00 --- --- --- --- --- --- ---

4x100 wissel --- --- 5:44.00 --- 5:18.00 --- --- 5:06.00

JONGENS/HEREN

Min. 6el Jun. 1 Jun. 2 Jun. 3 Jun. 4 Jeugd 1 Jeugd 2 Senioren

2004el 2003 2002 2001 2000 1999 1998 1997ee

50 rug 0:41,50 0:37,00 0:37,00 0:33,50 0:33,50 00:31,50 0.31.50 0:30,00

100 rug 1:30,00 1:25,50 1:20,00 1:15,00 1:11,00 1:10,00 1:08,00 1:06,00

200 rug --- 3:00,00 2:53,00 2:46,00 2:38,00 2:32,00 2:30.00 2:25,00

50 school 0:44,50 0:41,00 0:41,00 0:37,50 0:37,50 0:35,00 0:35,00 0:34,00

100 school 1:38,00 1:34,50 1:29,00 1:25,00 1:20,00 1:18,00 1:16,00 1:14,00 200 school --- 3:20,00 3:13,00 3:03,00 2:55,00 2:49,00 2:46,00 2:41,00

50 vlinder 0:41,50 0:37,50 0:37,50 0:33,00 0:33,00 0:31,00 0:31.00 0:30,00

100 vlinder 1:34,00 1:27,50 1:22,00 1:16,00 1:12,00 1:09,00 1:07.00 1:05,00

200 vlinder --- 3:15,00 3:05,00 2:55,00 2:45,00 2:40,00 2:36,00 2:30,00

50 vrij 0:34,50 0:30.50 0:30,50 0:28,50 0:28,50 0:27,00 0:27,00 0:26,00

100 vrij 1:18,00 1:14,50 1:08,50 1:04,00 1:02,00 1:00,00 0:58,00 0:56,50

200 vrij 2:56,00 2:36,00 2:30,00 2:23,00 2:18,00 2:14,00 2:10,00 2:06,00 400 vrij --- 5:35,00 5:16,00 4:58,00 4:48,00 4:41,00 4.38,00 4:33,00

200 wissel 3:10,00 3:04,00 2:52,00 2:42,00 2:36,00 2:31,00 2:29,00 2:25,00

ESTAFETTE Min. 6el. Jun 2el. Jun. 4el Senioren 4x50 vrij 2:25.00 --- --- --- --- --- --- ---

4x100 vrij 5:20.00 --- 5:00.00 --- 4:22.00 --- --- 4:00.00

4x200 vrij --- --- 10:24.00 --- 9:35.00 --- --- 8:56.00

4x50 wissel 2:45.00 --- --- --- --- --- --- ---

4x100 wissel --- --- 5:44.00 --- 5:00.00 --- --- 4:38.00

* = alleen voor meisjes junioren 1


7 VOEDING

Zwemmen behoort tot de duursporten. Deze sporten hebben als kenmerk het vermogen om een korte, intensieve of lange, rustige belasting zo goed mogelijk vol te houden. Naarmate de intensiteit van de inspanning hoger is, zullen er meer koolhydraten en minder vetten als brandstof gebruikt worden. Bij inspanningen met een lagere intensiteit zal de vetverbranding hoog zijn en de koolhydraatverbranding lager. Hieruit blijkt wel dat voeding een belangrijke rol speelt bij de energievoorziening in het lichaam en dus bij sport. De belangrijkste voedingsstoffen zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. Koolhydraten Koolhydraten zijn voor de duursporter de belangrijkste bron van energie. De koolhydraatverbranding verloopt namelijk effectiever dan de vetverbranding doordat er minder zuurstof nodig is voor de verbranding van koolhydraten. Koolhydraten worden in het lichaam opgeslagen als glycogeen. Door het gebruik van een koolhydraatrijke voeding kan het moment dat de glycogeenvoorraden leeg raken en het lichaam moet overschakelen op de vetverbranding, worden

uitgesteld. Dit moment kent elke zwemmer wel; het staat wel bekend als 'het dode punt' of 'de man met de hamer tegen komen'. Duursporters wordt dan ook aangeraden om een voeding te gebruiken met zo'n 60% - 70% energie verkregen uit koolhydraten. Om deze hoeveelheid binnen te krijgen zul je veel koolhydraatrijke producten moeten eten. De volgende voedingsmiddelen bevatten veel koolhydraten: Brood (ook krentenbollen, ontbijtkoek, crackers, enz.), aardappelen, pasta, rijst, peulvruchten (bruine/ witte bonen, kapucijners, enz.) en fruit (vooral bananen). Vetten Vetten zijn de belangrijkste vorm van brandstof in rust en bij lichte inspanningen. Het lichaam gaat vet verbranden wanneer de glycogeenvoorraden leeg zijn. De vetreserves in het lichaam zijn echter bijna onbeperkt. De vetvoorraden in het lichaam hoeven dus niet met de voeding aangevuld te worden. Toch heeft ieder mens vet nodig omdat er essentiële vetzuren en vetoplosbare vitamines, zoals vitamine A en D, in zitten. Aan te raden is om niet meer dan 20% van de energie uit vet te halen. Je zult dus moeten proberen om de hoeveelheid vet in je voeding te beperken. Dit kun je doen door gebruik te maken van (dieet) halvarine, magere of halfvolle melkproducten en magere vleessoorten en door het gebruik van erg vette producten als snacks en sauzen te beperken. Eiwitten Eiwitten spelen een belangrijke rol bij de opbouw en het herstel van spierweefsel. Eiwitten worden normaal gesproken niet als brandstof gebruikt. Bij een tekort aan koolhydraten worden eiwitten wel als brandstof gebruikt. Dat gaat dan ook ten koste van het spierweefsel. Omdat bij sporters soms toch eiwitten worden afgebroken als energiebron, is de behoefte aan eiwitten bij sporters iets verhoogd ten opzichte van niet-sporters. Toch hoef je geen speciale maatregelen te nemen om voldoende eiwitten binnen te krijgen. De gemiddelde Nederlandse voeding bevat namelijk van zichzelf al meer eiwit dan aanbevolen is. Bovendien bevatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, zoals brood, meestal ook veel eiwitten.


Daarnaast is het belangrijk om voldoende drinkvocht binnen te krijgen. Drink daarom voldoende. Tijdens het zwemmen verlies je veel vocht, ook al heb je dat niet in de gaten. Zorg daarom dat je voldoende drinkt, voor en na de training of wedstrijd. Als een wedstrijd langer dan een uur duurt, zorg dan dat je ook tussendoor drinkt. Een tekort aan vocht kan namelijk vervelende gevolgen hebben. Een vochtverlies van 2% zorgt al voor prestatieverlies, bovendien kan het maagdarmproblemen veroorzaken. Tot slot kun je het best voorzichtig zijn met maaltijden vlak voor een training of wedstrijd, de volgende tips kunnen buikklachten voorkomen:

Gebruik kort (dit is tot twee uur) voor een wedstrijd geen grote maaltijd

meer. Wees voorzichtig met veel vlees, hiervan kun je last krijgen van

brandend maagzuur. Wees voorzichtig met bonen, koolsoorten, ui, paprika en

koolzuurhoudende frisdranken, om boeren te voorkomen.

WEES VOORZICHTIG MET IJSKOUDE DRANKEN OF GERECHTEN, DEZE

KUNNEN MAAGKRAMPEN VEROORZAKEN.


8 DISKWALIFICATIECODES KNZB diskwalificatiecodelijst 2015/2016

Algemeen: AA Gestart voor het startsignaal (en wel gezwommen). AB Gestart voor het startsignaal en de start is afgefloten (uitsluiten voor dat

progr.nr.). AC Na een officiële waarschuwing zich niet gehouden aan de startdiscipline

(uitsluiten voor dat progr.nr.). AD Gestart nadat het vertrek heeft plaatsgehad. AE De aangegeven zwemslag niet uitgevoerd. AF De aangegeven afstand niet uitgezwommen. AH Gezwommen in een andere baan dan waarin is gestart. AI Gelopen over en/of afgezet van de bodem. AJ Te water gegaan tijdens het zwemmen van een nummer, waarop men

niet is ingeschreven. AK Na het beëindigen van de race niet onmiddellijk het water verlaten. AL Tijdens het water verlaten een deelnemer gehinderd die de race nog niet

heeft beëindigd. AM Gebruik gemaakt van hulpmiddelen (het meelopen met de deelnemer -in

het zwembad- wordt gelijkgesteld met gebruik van hulpmiddelen) of tape gebruikt op het lichaam.

AN Leeftijdsbepalingen overschreden. AO Niet gerechtigd gestart. AP Schuldig gemaakt aan ongepast gedrag . Bij ernstige vorm (wangedrag)

uitsluiten van (verdere) deelneming aan en/of aanwezigheid bij de wedstrijd (uitgebreid in het proces-verbaal vermelden en rapport inzenden)

AQ Niet goedgekeurde zwemkleding gebruikt of meer dan 1 zwempak gedragen.

Schoolslag: SA Na start en/of keerpunt niet met het hoofd het wateroppervlak

doorbroken, voordat bij het wijdste gedeelte van de 2e armslag de handen naar binnen beginnen te draaien.

SB Een deel van het hoofd heeft gedurende de gehele race niet tijdens iedere volledige of onvolledige cyclus het wateroppervlak daadwerkelijk doorbroken.

SC De bewegingen van de armen niet te allen tijde gelijktijdig en/of in hetzelfde horizontale vlak uitgevoerd.

SD De bewegingen van de benen niet te allen tijde gelijktijdig en/of in hetzelfde horizontale vlak uitgevoerd.

SE De handen niet tezamen van de borst naar voren gebracht. SF Tijdens de race de ellebogen niet onder het wateroppervlak gehouden. SG Na de 1e armslag na start en/of keerpunt de handen voorbij de heuplijn

gebracht. SH Bij de achterwaartse beweging van de beenslag de voeten niet naar

buiten bewogen.

SI Stond tijdens de race. SJ Na start en/of keerpunt een verkeerde armen/of beenslag gemaakt. SK Het keer- en/of eindpunt niet gelijktijdig met twee handen aangetikt. SL Het keer- en/of eindpunt met één hand aangetikt. SM Bij het keer- en/of eindpunt niet aangetikt met de handen (wel afgezet).


SN Keerpunt of eindpunt in het geheel niet aangeraakt. SO Tijdens de race op de rug gedraaid. SP Eén of meerdere vlinderbeenslagen gemaakt na de eerste

schoolslagbeenslag. SQ Bij de laatste slag voor keer- of eindpunt een beenslag gemaakt, die niet

vooraf is gegaan door een armslag. SR Meer dan één vlinderbeenslag na start en/of keerpunt gemaakt. SS Met handen over elkaar keer- of eindpunt aangetikt ST Bij het loslaten van de wand na het keerpunt de borstligging niet

aangenomen. Rugslag:

RA Na start en/of keerpunt niet bij of voor de 15 m met het hoofd het wateroppervlak doorbroken. RB Stond tijdens de race. RC Rugligging verlaten tijdens de race zonder het keerpunt in te zetten. RD Rugligging verlaten en stuwbewegingen met armen en/of benen gemaakt

zonder het keerpunt in te zetten. RE Het keer- en/of eindpunt niet aangeraakt met enig lichaamsdeel. RF Bij het loslaten van de wand na het keerpunt de rugligging niet aangenomen. RH Het eindpunt niet in rugligging aangeraakt. RI Tijdens de start de tenen over de overloopgoot of over de bovenkant van de aantikplaat geklemd. RJ Lichaam geheel onder water gedurende de race of bij de finish (geldt niet

voor keerpunt en eerste 15 m na start en keerpunt) RK Keer- of eindpunt niet in eigen baan aangeraakt. RL De tenen van beide voeten niet in contact met de wand of met de

aantikplaat indien er bij de start een rugslag voetsteun is gebruikt. Vlinderslag: VA Na start en/of keerpunt meer dan één armdoortrekbeweging onder water gemaakt. VB Beide armen niet tezamen naar voren en/of gelijktijdig achterwaarts

gebracht. VC Armen niet over het water naar voren gebracht. VD Schoolslagbenen gezwommen of andere stuwende beweging in het

horizontale vlak. VE De bewegingen van de benen niet op gelijke wijze uitgevoerd. VF Stond tijdens de race. VG Bij de laatste armslag voor keer- en/of eindpunt de armen niet over het

water naar voren gebracht. VH Niet met twee handen gelijktijdig keer- en/of eindpunt aangetikt. VI Met één hand keer- en/of eindpunt aangetikt. VJ Niet aangetikt met de handen bij het keer- en/of eindpunt (wel afgezet). VK Keerpunt of eindpunt in het geheel niet aangeraakt. VL Tijdens de race op de rug gedraaid. VM Na start en/of keerpunt niet bij of voor de 15 m met het hoofd het

wateroppervlak doorbroken. VN Lichaam geheel onder water gedurende de race (geldt niet voor keerpunt

en eerste 15 m na start en keerpunt) VO De armen niet gedurende de gehele race over het water naar voren

gebracht (meerdere beenslagen achter elkaar zonder armslag).


VP Met handen over elkaar keerpunt of eindpunt aangetikt. VQ Bij het loslaten van de wand na het keerpunt de borstligging niet

aangenomen. Vrije slag: VRA Het keer- en/of eindpunt niet aangeraakt met enig lichaamsdeel. VRB Na start en/of keerpunt niet bij of voor de 15 m met het hoofd het

wateroppervlak doorbroken. VRC Lichaam geheel onder water gedurende de race (geldt niet voor keerpunt

en eerste 15 m na start en keerpunt). VRD Tijdens de race gelopen over de bodem.

Estafettes: Code vermelden bij de naam van de zwemmer die de fout heeft gemaakt. **): tussentijden noteren tot en met de laatste zwemmer voor de fout is begaan. EA Te vroeg overgenomen. ** EB De wisselslag niet gezwommen in de juiste volgorde (rug-, school-,

vlinder- en vrije slag). ** EC De estafette niet gezwommen met de opgegeven deelnemers. ** ED De estafette niet gezwommen conform de opgegeven startvolgorde. ** EE Bij de estafette wisselslag de vrije slag gezwommen als school-, vlinder-,

of rugslag. ** EF Een ander ploeglid dan de zwemmer die de afstand moet zwemmen, te

water gegaan voordat alle ploegen de wedstrijd hebben beëindigd. Wisselslag persoonlijk: WA De vrije slag gezwommen als school-, vlinder- of rugslag. WB De wisselslag niet gezwommen in de juiste volgorde. Toelichting: Bij diskwalificatie in de wisselslag (estafette of persoonlijk) moet bij een fout op de hiertoe behorende zwemslagen de bij die slagen behorende codes worden gebruikt (S..., V..., R... en VR...). Openwaterzwemmen OA Niet gedurende de race, van (voor-) start tot en met finish, de cap op het

hoofd gedragen. OB Na waarschuwing(en) toch voor de startlijn blijven liggen. OC Bij het ingehaald worden de inhalende deelnemer gehinderd. OD Onvoldoende afstand gehouden tot de andere deelnemer(s). OE Buiten het aangegeven parcours gezwommen. OF Gebruik gemaakt van “gangmaking” door begeleidingsboot. OG Lichamelijk contact gemaakt met de begeleidingsboot. OH Aanwijzingen van de kamprechter(s) te water of op de kant niet

opgevolgd. OI Trekken aan, duwen tegen of anderszins manipuleren van boeien en/of

obstakels langs de baan gedurende de race bij keerpunt en/of start en finish.

OJ Boei(en) verkeerd en/of niet gerond. OK Niet (tijdig) aanwezig bij briefing of inchecken. Toelichting Wangedrag Bij wangedrag (AP) dient door de scheidsrechter altijd rapport te worden opgemaakt, bij voorkeur digitaal.

jaarboek 2015-2016

Documents