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Jornal da Mulher 27 de março de 2011TRANSCRIPT
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LIMEIRA, DOMINGO, 27 DE MARÇO DE 2011 - ANO XII - nº 581
Mulherjornal da
Para a nutricionista Patrícia Milaré: “De nada adianta usar vários suplementos
e não consumir alimentos em qualidade e quantidades corretas”
Comer, rezar e malharFABIANA LUCATO
Posso apostar que isso, se por sorte não aconteceu com você, já ocorreu com alguma amiga bem próxima. Um dia de manhã, ela foi vestir aquele jeans que há algum tempo estava encostado no guarda-roupa e pra sua surpresa a calça pare-cia ter “encolhido”. Pra fechar o zíper se deitou na cama, respirou fundo, murchou a barriga e voilá... até fechou mas as gordurinhas pularam pra fora na cintura e até o comprimento da barra diminuiu. Não tem jeito, segunda-feira, está deci-dida a começar a dieta. E pra emagrecer, mulher não aguenta essa história de perder um quilo por mês. A gente quer logo de cara se livrar de uns 3 que insistem em sobrar. Animada, o primeiro dia da semana começa com um café da manhã fra-quinho, adeus pão com manteiga. Uma fruta, um café com adoçante. E mais nada. Almoço: salada com um fi lé grelhado. Fim da tarde, vai pra academia se matricula e quer logo fazer todos os exercícios e sair correndo na esteira. Faz tudo di-reitinho, mas chega em casa MORTA... de fome. Reza, porque numa altura dessa só Deus pra dar força (física e de vonta-de!) pra seguir em frente. Onde foi o erro? Não dizem que pra emagrecer é só comer menos e fazer exercício? Por que essa pessoa então teria tanta difi culdade em manter por muito tempo a rotina de saladinha e exercícios?
Patrícia Milaré, nutricionista, explica que o corpo gasta energia pra nos manter vivos, até mesmo para ler o jornal tranquilamente como você está fazendo agora. Pra isso, o corpo usa os nutrientes. Quando diminuímos ou deixamos de in-gerir os tais nutrientes, fazendo essas dietas restritivas e radicais e ainda por cima acrescentamos mais atividades físicas, fazemos com que o nível de açúcar no nosso sangue caia. Como consequência, o corpo envia um sinal de que precisa de qualquer coisa que se transforme em açúcar, o mais rápido possível. É por esta razão que chegamos em casa com vontade de devorar tudo que vemos pela frente.
A dieta de quem pratica atividade física deve conter, se-gundo Patrícia, carboidratos, gorduras, proteínas e vitami-nas. É... carboidratos... o primeiro que vem na nossa lis-ta de corte quando queremos emagrecer. Eles são fonte de energia e regulam o metabolismo de gorduras e proteínas. “A reserva de energia nos músculos e fígado fazemos com carboidratos”, diz a nutricionista. Também precisamos das gorduras porque todos os hormônios esteroides são produ-zidos a partir dela. “Há vitaminas que só são absorvidas na presença de gorduras. É também quem regula a temperatu-ra, fundamental as nossas células nervosas”. Tem também a proteína (das carnes, peixes, ovos) que da mesma forma é importante em função da hemoglobina, hormônios, anticor-pos e enzimas, que são produzidas a partir delas. “É a prote-ína que repara e mantém músculos e órgãos”. Por fi m, as vi-taminas, no caso de quem treina, especialmente do comple-xo B, C, E e D, os minerais (magnésio, zinco, cálcio, ferro e potássio) e a água, tão fundamental e por muitos esquecida.
Mas também quem se exercita pode escolher opções mais adequadas. Patrícia diz que a refeição de quem treina poderia conter:
Carboidratos integrais - arroz, macarrão e pães inte-grais - que são ricos em vitaminas do complexo B.
Todas as frutas, verduras e legumes - ricos em vitami-nas C, A, e minerais como cálcio, ferro, magnésio, potássio e boro - importantíssimo para o músculo e que só encontramos em verduras e legumes. E, dentre as frutas, o abacate, por-que ele modula o cortisol, nosso hormônio do estresse, auxi-liando no ganho de massa magra, além de servir como reser-va de energia.
Quinua - é uma proteína completa com os 20 aminoáci-dos essenciais, além de ômega 3.
Castanhas - ricas em minerais importantes e gorduras boas, auxiliam a construção muscular.
Peixes marinhos (atum, bacalhau, salmão, sardinha, cavala) - ricos em proteínas e ômega 3, anti-infl amatório natural.
Azeite de oliva - anti-infl amatório e aumenta a concen-tração de óxido nítrico;
Chá verde - suas catequinas (fi tonutrientes de ação oxi-dante) poupam a perda de muitas vitaminas, além de auxi-liar na disposição para o treino e na vasodilatação, devido à cafeína.
Aveia - modula a absorção da glicose.
Ovos - que contêm proteínas excelentes, determinantes para a construção muscular.
Patrícia Milaré diz que sim, tudo depende obviamente das quantidade! A nutricionista ex-plica que o corpo precisa da gli-cose para se desenvolver; isso já foi comprovado há muito tempo. “Opte por carboidratos de índice glicêmico baixo, como arroz in-tegral, macarrão integral e batata doce. Assim, seu músculo será re-cuperado para o próximo treino e terá energia para se desenvolver”.
ERRO MAIS FREQUENTE
A nutricionista aponta que fi -car sem comer e ir pra academia é um grande erro. “NUNCA de-vemos ir para o exercício sem co-mer. Isso gera estresse no orga-nismo, que libera cortisol que au-menta a insulina e faz deposição (depósito) de gordura. Além dis-so, o aumento de cortisol diminui o GH (hormônio de crescimento que, mesmo após os 20 anos con-tinuamos produzindo, porém, em menor quantidade). A queda do GH produz depósito de gordura abdominal, perda de massa ma-gra e provoca fl acidez. Sem con-tar o risco de o indivíduo passar mal na academia...”.
OUTRAS DICAS:
O exercício aumenta qua-se todos os hormônios, com ex-ceção da insulina. Com isso, na
Dieta de quem “malha”
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Ainda existem outras di-cas importantes que podem ser seguidas, especialmen-te com relação ao horário em que se pratica atividade física. Mais que isso, é fundamental se alimentar antes e depois de treinar também. Comer sim, mas corretamente!
PARA QUEM TREINA PELA MANHÃ
Ao acordar, antes do trei-no, pão de grãos ou cereais in-tegrais (CARBOIDRATO) – que fornecem energia de libe-ração lenta com azeite (GOR-DURA BOA que servirá de energia para o músculo após os primeiros minutos de exer-cício). Para beber - suco de uva integral (CARBOIDRA-TO NATURAL – FRUTOSE) diluído em água. Lembrar que o exercício provoca estresse no corpo e fl avonoides da uva são anti-infl amatórios. De-pois do treino, castanhas, que são ricas em proteínas que au-xiliarão no desenvolvimento muscular. Suco de melancia - rica em arginina, somado ao estímulo do exercício na pro-dução hormonal, a fruta pro-duzirá óxido nítrico, vasodila-tador importante para o ganho de massa muscular.
QUEM TREINA NA HORA DO ALMOÇO
No meio da manhã, co-ma frutas secas (banana pas-sa, uvas passas, damascos se-cos, etc) e barras de cereais. As frutas secas são ricas em carboidratos de rápida ab-sorção que darão energia pa-ra o músculo poder realizar o exercício. Evite as barras de cereais versão diet que, por serem livres de açúcar, demo-ram mais para fornecer ener-gia. Depois: o ideal é fazer uma refeição completa, com carboidrato, proteínas e gor-
Cardápio varia conforme horário
duras boas. Almoce arroz in-tegral (rico em vitamina B6) com feijão, que contém zin-co, importante para a cons-trução e manutenção do mús-culo. (Se puder, prefi ra o tipo azuki, que auxilia a diminuir o cortisol). Mais uma fonte de proteína (carne bovina, fran-go ou outra ave, ou peixe), uma salada bem colorida para garantir vitaminas, minerais e antioxidantes.
QUEM TREINA NO FINAL DA TARDE
Pode comer uma fruta no meio da tarde - entre 15h e 16h30. E uma barra de proteí-nas mais uma água de coco an-tes do treino - entre 17h30 e 18h30. Juntos, garantem a ener-gia para um bom treino. De-pois: um prato (sobremesa) de salada temperada com azeite de oliva extra virgem ou com óleo de macadâmia (GORDU-RAS BOAS), mais uma fon-te de proteína (carne bovina, frango ou outra ave, ou peixe) e uma fonte de carboidrato.
Pode-se comer carboidrato à noite?primeira meia hora após o trei-no o organismo está ávido por energia. E o músculo age como uma ‘esponja’: o que for consu-mido praticamente será transfor-mado em músculo. Além disso, o apetite está menor. Se a pessoa espera para ter fome, ela já per-deu a maior chance de construir músculos e, com isso diminuir a gordura, e quando os hormônios se estabilizam a fome chega bem grande.
ESSENCIAL A QUAL-QUER PRATICANTE DE ATI-VIDADES FÍSICAS é temperar a salada com azeite de oliva extra virgem (GORDURA BOA).
É preciso dormir! O ideal é deitar-se entre 21h30 e 22h30. O músculo precisa de alimentação, ar, água e repouso para seu desen-volvimento.
De nada adianta usar vários suplementos e não consumir ali-mentos em qualidade e quanti-dades corretas, bem como beber pouca água e não dormir o sufi -ciente, nem dar o repouso neces-sário para o músculo poder se re-parar e crescer.
FONTE:
Patrícia Milaré - nutricionista - Clínica Ragazzo 3443.3236
(patrí[email protected])
2 DIA A DIALimeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
NUTRIÇÃO COMPORTAMENTO
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Compulsão alimentar
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... “e dir-te-ei quem és”, diziam nossas avós. E isso não mudou, embora os tem-pos tenham mudado tão rá-pido e radicalmente. É nor-mal e saudável ter amigos, não só na vida adulta como também na infância e ado-lescência, e é sobre essas etapas da vida que quere-mos comentar, em relação às amizades.
É muito bom ter ami-gos e amigas, frequentar suas casas e tê-los também em nossos lares. É bom le-vá-los para férias ou pas-seios com nossos fi lhos e fi -lhas também, mas o grande problema é que as crianças e adolescentes não têm ain-da clareza para distinguir as boas das más companhias. Na adolescência o proble-ma se agrava, devido à for-mação das famosas “tribos”, infl uenciando o comporta-mento muito mais do que os pais poderiam fazer. A pres-são do grupo é enorme, nes-sa fase da vida, e não adianta tentar medir forças, porque os pais vão perder, na quase totalidade das vezes.
Certa vez, num dos trei-namentos a que eu assistia, a coordenadora disse algo que me chamou a atenção: falan-do sobre comportamento in-fracional do adolescente, ela pontuou que os pais sempre acusam amigos dos fi lhos de tê-los infl uenciado, levan-do para o “mau caminho”... ela disse também, em tom jocoso, que estava há anos procurando a tal da “má companhia”, sem encon-trar, porque a má companhia também pode ser o nosso fi -lho ou fi lha...
O que ela queria dizer, e realmente discorreu em se-guida, é que crianças e jo-vens com autoestima ruim, inseguros e com vínculos muito pobres com suas fa-mílias, tendem muito mais a ser infl uenciados pelo pa-drão de comportamento de sua turma, para ser aceitos e valorizados pelo grupo. Por outro lado, os vínculos fa-miliares mais estreitos, bem como o adolescente seguro, tem mais vantagem nesse sentido, porque possui mais ferramentas emocionais
para conseguir discernir o que deve ou não ser seguido.
Todos nós sabemos que, já na puberdade, há um rompimento normal com os valores dos pais, que até en-tão eram os heróis e donos da verdade, e o jovem passa a buscar sua própria identi-dade. Daí a importância dos grupos, que chegam com força total nessa etapa da vida. Aliás, e fazendo aqui um parênteses, eu assisti no fi nal da semana passada, como quase toda a nação brasileira o fez, à visita do presidente americano, Ba-rack Obama, ao Brasil. No meio de todo aquele apara-to e da segurança absolu-ta, chamou-me a atenção o comportamento de suas fi -lhas, de 9 e 12 anos, o que me fez pensar... será que quando ambas tiverem cin-co ou seis anos a mais elas vão acompanhar os pais tão obedientemente como o fi -zeram esses dias? Enfi m, é apenas uma observação pessoal de quem é psicólo-ga, mãe e avó...
Voltando ao tema, e le-vando em conta a importân-cia do grupo até para a for-mação emocional da criança e do adolescente, é impor-tante lembrar que a tarefa de negar ou permitir, enfi m, o acompanhamento das com-panhias do fi lho ou fi lha é um trabalho intransferível das mães e pais. Sempre na direção do diálogo e da es-cuta, quantas de nós, mães, prestamos atenção quando nossos fi lhos e fi lhas falam o nome de seus amigos ou colegas de classe, e citam algo que eles fi zeram, com ou sem o concurso de nos-sos queridos? Essa escuta atenta é fundamental para que conheçamos, ainda que de longe, quem está ao redor de nossos fi lhos e fi lhas.
Também vale perguntar o que esses jovens gostam de fazer, onde vão nos fi nais de semana, como é seu de-sempenho na escola... tudo de forma casual, sem parecer um interrogatório policial. E essa forma casual vai acon-tecer naturalmente, se você, como mãe ou pai, tiver uma rotina de diálogo com seus
fi lhos, se aquele tipo de per-gunta sobre as companhias deles não parecer algo an-tinatural e forçado. Porque, nesse caso, seu fi lho ou fi lha não vai responder, ou vai fa-zer isso com ironia, e talvez até falte com a verdade.
As crianças e jovens percebem quando há uma segunda intenção no diá-logo dos pais, quando esse não é habitual. Importante também é receber os ami-gos e amigas de seus fi lhos em sua casa. Abra suas por-tas a eles, é uma ótima for-ma de entender o que fazem e como se comportam; no entanto, tenha o bom senso de ser discreta em sua “vi-gilância”: saia da sala, dei-xe-os à vontade, só interfi ra quando realmente necessá-rio.
Felizmente, pesquisa do Datafolha, divulgada re-centemente, mostrou que a maioria quase absoluta dos adolescentes ainda consi-dera a família o fator mais importante de suas vidas, vindo os amigos em se-gundo lugar. Então, já que não estamos tão “jogados às traças”, é bom fi rcarmos atentos(as) às amizades de nossos fi lhos jovens, por-que o diálogo ainda é me-lhor que a proibição. Dei-xando claro, sempre, que o que é bom para os amigos e amigas, nem sempre é bom para eles.
Muitas pessoas me per-guntam se temer o fracasso é o mesmo que desejar ter su-cesso. E respondo, não. Fa-lando neurolinguisticamen-te, quando alguém deseja ter êxito em algo ou alguma coisa que está fazendo, ele focaliza o seu objetivo. E ao tomar esse foco a pessoa faz tudo que estiver ao seu alcance para atingi-lo, pas-sa a organizar seus recursos, e elabora um plano de ação claro, que a acompanha du-rante todo o processo. Se no fi nal ela obteve êxito ou não, ela experimentará a sensa-ção de ter dado o melhor de si.
Já quando falamos do medo de falhar, o que ocor-re é exatamente o oposto. As pessoas perdem a concentra-ção em seu objetivo e adqui-rem um inimigo invisível, O NÃO FALHAR, e passam a concentrar-se nisso. Nes-se momento a sua mente in-consciente tenta processar negativos, e isso é impossí-vel. Querem ver? Peça para alguém não pensar em um grande urso branco. Pen-sou? Quando alguém pen-
Autossabotagemsa em não falhar, o proces-so mental será o mesmo. Ele fi ca pensando nas falhas e sua atenção estará ali e isso é autossabotagem.
Certa vez trabalhei com um garoto tenista, muito bom e talentoso. Ele se sen-tia temeroso, pois seu pai o havia inscrito em um cam-peonato novamente, no qual existia um prêmio, e a fi nal provavelmente seria com o mesmo garoto que o der-rotara. Bem, após uma bre-ve conversa para investigar melhor e ante muitas infor-mações, ele me contou. - Meu pai me disse: “não jo-gue a bola na esquerda dele, não jogue na esquerda, ele é canhoto, cuidado”, e isso fi -cou dentro da minha cabeça o jogo todo. Onde estava a atenção dele? Na esquerda. O resultado? Inconsciente-mente ele lançou mais da metade das bolas para a es-querda do adversário, sua mente trabalhou suas ima-gens internas para que se concentrasse no que NÃO desejava fazer. Viu? autos-sabotagem. Dei-lhe apenas uma dica, de agora em dian-
te pense que existe apenas o lado direito da quadra de seu adversário e é lá que as bo-las têm que ir, lá no lado di-reito, todas as bolas. Após o jogo ele veio me agradecer. Algumas bolas ele errou e foi na esquerda do adversá-rio, mas a maior parte foi na direita e ele ganhou o jogo. Nunca se esqueçam: “quan-do você está concentrado no que deseja, não há espa-ço para mais nada”.
Um grande abraço e até breve.
Por mais que a grande maioria das pessoas já tenha ouvido falar sobre a impor-tância da comunicação nos relacionamentos, especial-mente nos amorosos, ain-da é impressionante consta-tar como pequenos enganos podem provocar desastres e estragos, dores e insatisfa-ções entre os casais.
O modo como falam um com o outro, o tom de voz que usam, as acusações e críticas, enfi m, bastaria um pouco mais de consciên-cia e observação para que a qualidade das conversas melhorasse dia a dia e os re-sultados surpreendessem a todos! Sim, a comunicação cuidadosa é realmente po-derosa!
Mas, muito pior do que a comunicação inadequada, grosseira e inconsciente, é a ausência dela! Por mais ina-creditável que pareça, exis-tem casais que simplesmen-te não se comunicam. Ou melhor, eles se falam, mas não sobre o que estão sen-tindo, não sobre o que os incomoda, não sobre seus verdadeiros desejos, planos e difi culdades.
Falam sobre contas, fi -lhos, problemas familiares, insatisfações profi ssionais, limitações fi nanceiras, entre outros temas de ordens prá-ticas e cotidianas. Mas sim-plesmente travam quando o assunto seria sobre emo-ções, medos e inseguranças. Até mesmo sobre sexo, a maioria pouco consegue se abrir e dizer o que realmen-te pensa e quer.
E assim, a partir des-se cenário, passam a supor.
Não suponha! Pergunte!Isso mesmo! Um começa a supor o que o outro pensa, sente e quer! Supõem, in-clusive, sobre o prazer ou o desprazer do outro. E quem supõe, em geral, equivoca--se! Supõe errado! Engana--se! Simplesmente porque suposições são construídas a partir de crenças e valo-res pessoais e a ideia, na co-municação, é que um com-preenda o outro, a partir das crenças e valores do outro e não de suas próprias.
Senão, estaríamos fa-lando de uma pessoa ten-tando fazer a outra feliz, acreditando que felicidade seja aquilo que ela supõe como certa! Errado! A feli-cidade da pessoa que você ama só pode ser suposta por ela mesma! Nunca por você! Portanto, é preciso ouvir o que ela tem a dizer para que o objetivo do amor seja alcançado! Veja bem: ouvir, nunca supor!
Um número enorme de casais tem desistido de seus relacionamentos, simples-mente porque se cansaram de supor e errar. Sem se dar conta de que o erro é justa-mente esse – supor – acham que fi zeram tudo o que po-diam, que deram o seu me-lhor, mas não conseguiram, não foram reconhecidos, não foram valorizados.
Existe um ditado popu-lar que afi rma que “quem acha, não sabe nada!”. E supor nada mais é do que “achar”. Quem sabe de al-guma coisa, é porque tem certeza. E para saber, ou melhor, para ter certeza so-bre o que a pessoa amada está querendo, sentindo ou
pensando, só existe um jei-to: perguntando! Conver-sando, ouvindo, comuni-cando-se!
Essa é a minha grande dica para você! Quer ser feliz num relacionamento? Quer fazer seu casamento ou namoro dar certo? Quer se sentir realizado e satis-feito em suas tentativas de entendimento? Então, co-mece a perguntar, a se inte-ressar de verdade pelo ou-tro. E, defi nitivamente, pare de supor, porque como bem explica o dicionário, supo-sições têm a ver com esta-belecer hipóteses, conjec-turar, imaginar, presumir. E o amor, pode apostar, nada tem a ver com isso, mas sim com a disponibilidade e a coragem de ter certeza sobre o que você quer, em congruência com o que a pessoa amada deseja!
O ato de comer está in-timamente ligado à sensa-ção de prazer. Por essa ra-zão, alimentar-se mais do que o corpo necessita é co-mum. Porém, algumas pes-soas exageram e se culpam depois de ter repetido por várias vezes uma refeição e passam a ter uma sensa-ção de arrependimento ten-tando compensar o “estra-go” que cometeu, seja por meio de uma dieta balance-ada ou malhando um pouco mais depois. No entanto, há quem faça desse comporta-mento uma rotina e, mesmo tomado pela culpa, não con-segue parar de comer. São os comedores compulsivos.
O comer compulsivo é um transtorno marcado por episódios de ataque à co-mida, podendo ingerir uma quantidade absurda de ali-mentos num curto espaço de tempo. O sabor do alimen-to deixa de ser apreciado e tudo é comido rapidamente, sem mastigação.
Ao contrário do que acontece em outros distúr-bios alimentares, como a bulimia nervosa, a pessoa não provoca os vômitos, não toma laxantes e diuréticos. Mesmo sem fome, acaba comendo exageradamente, sempre. Nas crises, acon-tece um desequilíbrio nos mediadores que controlam a saciedade, e vem aquela sensação de que já estamos com o estômago cheio. Por isso não consegue parar de
comer e fi ca com a sensa-ção de culpa, tristeza, fra-casso e arrependimento por ter perdido o controle de si mesmo.
Será que o compulsivo realmente come por falta de vergonha e desleixo, como muitas pessoas pensam. Será que não há nada atrás disso?
Deve haver muita coi-sa envolvida. A compul-são alimentar e a obesidade mórbida são doenças muito complexas porque têm um conjunto de fatores e com-plicadores que resultam na doença. Além do hábito ali-mentar, fator genético e es-tilo de vida, há mais alguns fatores psicológicos e fí-sicos. No caso da compul-são alimentar periódica a pessoa não come por puro prazer ou porque é deslei-xada, gorda e sem contro-le. Ela tem uma doença, um desequilíbrio bioquí-mico dos neurotransmisso-res (mensageiros químicos do impulso nervoso) res-ponsáveis pelo controle da saciedade. Quando os ní-veis de serotonina estão bai-xos, ocorrem a depressão e a tendência ao aumento de peso. Pois a comida, princi-palmente os alimentos ener-géticos como chocolates, doces, pães e massas, são es-timulantes naturais de sero-tonina. Daí esses rompantes de fome ou vontade de ata-car a geladeira e, geralmen-te, os carboidratos.
A realidade é que por trás desse comportamento compulsivo, existe um pro-blema psiquiátrico camu-fl ado e uma dieta alimentar pobre em nutrientes, facili-tando as reações da fome. Com o equilíbrio da sero-tonina e a mudança do há-bito alimentar, é possível controlar a ingestão de do-ces e fi car satisfeita com o que comeu, isto é, ter sacie-dade.
Os principais alimentos que participam da forma-ção de serotonina no corpo são uva-passa, maçã, ce-noura, tomate e laranja que devem fazer parte da rotina com prioridade a uma ali-mentação saudável com-posta de alimentos naturais.
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3TENDÊNCIASLimeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
e turismo
MAPAS E ESTRELAS
Mulherjornal da
ARTDECO lança base em
pó com FPS 30
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É muito difícil que um viajante volte frustrado des-se tradicional destino turís-tico do oeste da Argentina. Localizada no setor norte da cobiçada Patagônia, às mar-gens do lago Nahuel Huapi, Bariloche já provou que está preparada para receber vi-sitantes durante todo o ano, sobretudo os brasileiros que, na temporada de inverno, são mais de 50 mil. Não é a toa que o destino é conheci-do como ‘Brasiloche’.
No inverno, a paisagem se pinta de branco, os cerros locais se enchem de neve e as baixas temperaturas, que chegam a atingir alguns pon-tos abaixo de zero, são uma agradável desculpa para a prática de esportes radicais ou apenas para um encontro entre amigos em alguma ca-feteria do simpático Centro Cívico.
No entanto, a face inver-nal é apenas uma das ver-sões possíveis dessa cidade multifacetada que, há menos de 100 anos, era uma região isolada e pouco conhecida, entre as cordilheiras dos An-des.
Opções não faltam para os visitantes que desembar-cam na região durante os meses mais quentes da pri-mavera e do verão. Trekkin-gs por bosques de “arraya-nes”, curiosas árvores que chegam a ter mais de 15 metros de altura e troncos grossos revestidos com uma casca fria de cor acanelada e manchas brancas; tranquilos raftings pelas águas esver-deadas do rio Manso ou até
Bariloche, cidade argentina famosa entre
turistas brasileiros, é destino para todas as
épocas do ano
kitesurfi ng no lago Nahuel Huapi, cujas águas são uti-lizadas também para con-gelantes banhos em praias improvisadas sobre terreno formado por pedras.
San Carlos de Barilo-che, nome ofi cial dessa ci-dade a mais de 1600 km de Buenos Aires, recebeu seus primeiros residentes no fi -nal do século 19, um grupo formado por imigrantes ale-mães e austríacos dispostos a habitar aquele território então distante e com trechos intransitáveis. O decreto de sua fundação só viria em 1902, assinado pelo presi-dente Julio A. Roca.
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ingredientes trazidos de águas patagônicas, como trutas e salmões; foundes com sotaque suíço; e uma infi nidade de tortas e cho-colates. Tudo isso regado a vinhos respeitáveis com preços acessíveis.
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R. Santa Cruz 902 - 3446-8888
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Australian Gold lança protetor solar para
peles sensíveis em gel e com FPS 30
Válvula spray facilita a aplicação do produto
A novidade da marca Australian Gold na linha de protetores sola-res é o SPF 30 Plus Spray Gel, um produto desenvolvido com o objeti-vo de oferecer alta proteção à pele e com fórmula segura para pessoas com peles sensíveis. Sua consistência é leve e agradável, possibilitan-do uma fácil aplicação.
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4Limeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
Mulherjornal da
CIRCULANDODenise Ragazzo
MTB 54.541FILIADA à APACOS & FEBRACOS
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VIAGEM
Alexandro Masson com a esposa Cristiane e a fi lha Marina aproveitaram os dias ensolarados para passear e conhecer For-taleza, com todas as dicas da competente equipe da agência de viagem Sergio’s Turismo, que está sempre antenadíssima nos melhores passeios.
SOCIAL
Em rápida aparição social Cleide e o espetacular radialista Chiquinho Altimari, que está diariamente com seu programa de rádio levando mensagens positivas para todos os ouvintes de toda a nossa região.
CHIQUE
Andréia e o jornalista Ricardo Galzerano em festança su-perchique no Complexo Zarzuella eventos, dias desses em Limeira.
TOURNÉE
A elegante mãe do noivo Sonia D’Elboux Quintal com os dirigentes da Sergio’s Turismo, Sergio De Munno e Luiza De Munno, no estreladíssimo casamento de Bruno Quintal & Cristiane Diniz, que seguiram em lua de mel em uma tournée por Los Angeles & Las Vegas.
A Integra Consultoria em Engenharia e Gestão, empresa júnior da Faculdade de Ciências Aplicadas/UNICAMP realizou em 16 de março, no auditório da Associação Comercial e In-dustrial de Limeira sua primeira cerimônia de posse. O even-to contou com a presença dos membros da Integra, membros de outras empresas juniores, or-ganizações juniores, a diretoria da FCA, membros das outras organizações estudantis da fa-culdade [Diretório Acadêmico, Atlética, Mercado de Trabalho de Engenharia], além de empre-sários limeirenses e da CIESP/Limeira, que sempre oferece suporte. Houve a apresentação institucional da Integra, segui-da da formalização da troca de diretoria com homenagem es-pecial ao advogado Sr. Valmir Caetano, que foi nomeado o pri-meiro “Membro Honorário” da Integra. A apresentação de um vídeo institucional serviu como fechamento formal e deu lugar ao coffee break acompanhado de música ao vivo. Nesse agradável clima festivo, os empresários juniores e os empresários limei-renses puderam fundamentar os primeiros passos da inserção da Integra no mercado. A Integra e seus 43 membros agradecem à presença dos convidados e o apoio recebido, e espera que Li-meira possa conhecer cada vez mais esse trabalho nos 7 itens de Engenharia e Gestão de seu portfólio: Controle Estatístico, Plano de Negócios, Planejamen-to Estratégico, Plano de Marke-ting, Gestão Interna e Externa e Ergonomia.
Gestão 2011: Marielle Paiva (Conselho), Lucas Hoogerbrugge (Conselho), Yuri Ferreira (Qualidade), Sullyen de Almeida (Projetos), Daniela Boechat (vice-presidente), David Freire (Presidente), Natália Felício (Administrativo-Financeiro), Thamires Mirolli (Marketing), Lucas Mobílio (RH) e Gabriela Shimizu (Conselho)
Membros da Gestão 2011 com representantes da CIESP/LimeiraGestão 2010: Marielle Paiva (Qualidade), Francisco Manesco Junior (Marketing), Raisa Dornelas (Projetos), Gabriela Shimizu (Administrativo-Financeiro), Gabriela Leão (RH), Lucas Hoogerbrugge (Presidente), Lucas Fagundes (vice-presidente) e Lucas Veríssimo (Conselho)
Mestres de cerimônia e diretoria da FCA: Carolina Giudici (Negócios), Prof. Dr. Sérgio Salles (Diretor), Profª. Drª. Adriana Bin (Coordenadora de curso) e Thiago Florêncio (RH)
Membros da Integra
FOTOS: DIVULGAÇÃO
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5CIRCULANDOLimeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira Denise RagazzoMulher
jornal da
No stand da Portinari: esta colunista social Denise
Ragazzo, Reinaldo Oliveira Pinto e Maria Lucia Delmondi
Pinto, Paulo Benetton [diretor comercial Portinari], Ana
Paula Gomes [representante Comercial Portinari], com as
arquitetas Maria Zilda Beluzzo e Dione Trombim
9ª Expo Revestir 2011
e
7ª Expo Kitchen & Bath
A revenda de porcelanatos, revestimentos, louças e metais Linha
Direta Acabamentos reuniu arquitetos, designer de interiores
e engenheiros para uma visita na abertura da maior feira de
revestimentos da América Latina, a Expo Revestir 2011 + 7ª Expo Kitchen &
Bath, que abrange soluções em diversos segmentos, que ocorreu de 22 a 25 de
março, no Transamérica Expo Center, em São Paulo.
A Feira Internacional de Produtos e Acessórios para Cozinha e Banheiro
Kitchen & Bath lançou tendências com informações indispensáveis para co-
zinhas e banheiros, com o mais alto padrão de sofi sticação, tecnologia e visão
do futuro. Os profi ssionais do setor encontraram lançamentos em porcelana-
tos, revestimentos cerâmicos, rochas ornamentais, laminados, madeiras, mo-
saicos, cimentícios, vítreos, máquinas, insumos e outras soluções especiais.
De olho nas novidades os profi ssionais estiveram acompanhados pelos em-
presários da revenda Linha Direta Acabamentos conferindo os principais lan-
çamentos na Roca, Incepa, Portinari, Castelatto, Eliane, Gardênia Orchidea,
Franke, e agora com exclusividade em Limeira será representante da Altero.
A Fashion Week da Arquitetura e Construção reuniu soluções em reves-
timentos um ponto de encontro dos profi ssionais altamente qualifi cados do
setor, onde a novidade sempre acontece!
Visita na ROCA: Aline Soares de Carvalho e Arnaldo Soares de Carvalho, Antonio Barbosa e Katia Barbosa,
Airton Zulian, Adriano Champi, Ana Beatriz Zolezi, Barbara Sant’ana, Claudia Carvalho, Carla Sorg, Dione
Trombim, Edna Acácio, Fabiana Magalhães, Franciellen Barboza, Josiane Yared, Juliana Tintori, Marcia Forti,
Marina Barreti, Mariussa Bonin Gouveia, Mariella Giacon, Mariana Guisellini, Maria Zilda Belluzzo, Nilda de
Souza, Ricardo Botteon, Reginaldo Vieira, Rita Pottechi, Solange Cardozo, Maria Lucia Delmondi Pinto e
Reinaldo Pinto, Jorge de Oliveira Pinto e Rita Carmona
Palestra na Roca: ‘Estilo & Harmonia em todas as dimensões’
Roca: Luiz Henrique Galvão, Rita Carmona e Jorge Oliveira
Pinto, Paula Conejo
Showroom Roca: Arnaldo Soares de Carvalho, Maria Zilda
Beluzzo, Carla Sorg, Jô Yared, Antonio Barbosa e Katia
Barbosa,Aline Soares de Carvalho, Dione Trombim,
Aline Soares de Carvalho
Shoowroom Incepa: Márcia Forti, Maria Zilda Beluzzo, Carla
Sorg, Juliana Tintori, Ana Beatriz Zolezi, Josiane Yared
Adriano Champi, Ricardo Botteon, Franciellen Barboza, Solange Cardozo, Reginaldo Vieira, Claudia
Carvalho, Fabiana Magalhães, Marina Barreti, Mariella Giacon, Maria Lucia Del Mondo Pinto, Barbara
Sant’Anna, Mariana Guisellini, Isabella Redondano
Expo Revestir: Marina Barreti, Fabiana Magalhães, Jô
Yared, Maria Zilda Berluzzo, Mariussa Bonin Gouvêa,
Solange Cardozo, Mariella Giacon, Franciellen Barboza,
Claudia Carvalho, Márcia Forti, Ana Beatriz Zolezi
Stand CASTELATTO pisos e revestimentos
No stand Castelatto: Marina Barreti, Franciellen Barboza,
Jô Yared, Fabiana Magalhães, Solange Cardozo
Na Castelatto: Maria Zilda Beluzzo, Claudia Carvalho, Ana
Beatriz Zolezi, Mariussa Bonin Gouvêa
Na Castelatto: Jorge Oliveira Pinto, Regina Ramires, Rita
Carmona, Gabriel Bertolacci [diretor presidente Castelatto],
Maria Lucia Delmondi Pinto e Reinaldo Oliveira Pinto
FOTOS: DENISE RAGAZZO
A Fashion Week da Arquitetura
e Construção reuniu soluções em
revestimentos, um ponto de encontro dos
profi ssionais altamente qualifi cados do
setor, no qual a novidade sempre acontece!
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6 CIRCULANDOLimeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira Denise Ragazzo
Mulherjornal da
Colégio São José de inovação!Em comemoração dos 90 anos do Colégio São José, foi realizada
em 18 de março, na Catedral Nossa Senhora das Dores a celebração
Eucarística, com missa em ação de graças presidida pelo bispo dom
Vilson Dias de Oliveira. Estiveram presentes as Irmãs Dominicanas
vindas de várias regiões e de outros países, coordenadoras, professores atuais,
ex-professores, ex-alunos, convidados da sociedade limeirense e imprensa. Após a missa, houve a
recepção no Colégio São José com exposição de fotos e “telão”, contando a história do colégio;
apresentação de violino, fl auta, piano, dança e declamação de poesia pela ex professora Eudoxia
Castro Quitério. Em seguida foi servido coquetel e jantar com massas by buffet Daud’s. A festa
foi coroada de sucesso pelos seus 90 anos de tradição e inovação em Limeira.
“Educar é formar o espírito, o coração e a inteligência”História do Colégio São José: dirigido pelas Irmãs Dominicanas, é uma instituição
confessional, com fi ns fi lantrópicos, integrada na sociedade de Educação Santa Catarina de Sena, fundado em 1921 sob a direção da Irmã Maria de Santo Inocêncio Lima. Ini-cialmente, as classes funcionaram em um prédio situado na Rua do Comércio [atual Rua Barão de Cascalho]. Em 27 de maio de 1928, houve a equiparação da escola. Sempre tendo como meta a transmissão de conhecimentos intelectuais, princípios cívicos mo-rais e religiosos, o Colégio São José já formou ilustres cidadãos e cidadãs limeirenses que ocupam hoje cargos de responsabilidade em todos os setores de nossa sociedade. Há noventa anos o Colégio São José tem funcionado regularmente, oferecendo um en-sino de qualidade, voltado para atender às necessidades do nosso tempo e colabora na formação dos jovens por meio de um trabalho constante e profícuo, realizado por todo o Corpo Administrativo e pelo Corpo Docente. As Irmãs Dominicanas oferecem na infância e na juventude uma formação integral, tendo como missão: educar!
Irmãs Dominicanas
Diretoras, professores & funcionários do Colégio São José
FOTOS: DENISE RAGAZZO
Congregação: Irmã Maria Isabel Coenca, Rita Maria
Nicolau-supervisora geral da Congregação em Portugal,
Irmã Cecília Siqueira-diretora, Alzira Maria de Santana-
coordenadora do colégio
Comissão 90 anos: Marcela Marrafon de Oliveira, Clarissa
Navarro Silva Sá, Flavio Vargas Cappa, Lizandra Meyer,
Claudia Regina de Souza, Maria Celia Zaros Marchezin
Coordenadoras: Cristiane César, Terezinha Malafronte
Fumagalli, Irmã Cecília Siqueira-diretora, Ana Carolina
Rizzo, Valdelice Martins Fernandes
Irmã Cecília Siqueira-diretora, a professora e ex-aluna
Eudóxia Castro Quitério com a irmã Rita Maria Nicolau-
supervisora geral da Congregação em Portugal
Cecília Prado e Célia Prado ex-alunas e ex-professoras do
Colégio São José
Ex-professores: Maurílio Coral, Celia Prado, Silvana Cortez Formigari, Maria Cristina Marchi, a
diretora Irmã Cecília Siqueira, Cecília Prado, Lurdinha Geraldello, Maysa Gonçalves da Silva
Tânia Arbolea [editora Dom Bosco], Irmã Cecília Siqueira-
diretora, Terezinha Malafronte Fumagalli, Eliana Arbolea
Rita Persona Barbosa e Wagner Barbosa, a diretora irmã Cecília Siqueira, irmã Nazélia, Wladimir
Barbosa, irmã Wildes, irmã Terezinha, irmã Luiza, Márcia Barbosa, Anita Fermozelli, Cybelle Kalid
Como Teresa de Saldanha, as Irmãs Dominicanas acreditam que: “O futuro de uma nação está na educação que se dá às crianças e aos jovens”.
7CIRCULANDOLimeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
Denise RagazzoMulher
jornal da
BORBULHANTES...
“
”
O que diferencia uma pessoa de outra é o seu imaginário, a interpretação que dá aos fatos da vida
Tizuka Yamasaki
...O momento agora é deles: homens a partir dos 40 anos “lotam” clínicas de cirurgias plásticas, em busca de beleza! ...Lançamento da nova loja It’s Presentes será de 05 a 08 de abril, na Avenida Laranjeiras, 798, ao lado da Vivane Lustres....V Paella Vallenciana Grupo DeMolay em 2 de abril, às 20h, no Clube Ítalo Brasileiro, na Rua Antonio Diniz, 340, Jardim Montezuma, Limeira....Dudu Bertolini arrasou em desfi le benefi cente pela terri-nha, quando trouxe a sua Neon para a passarela. Os mode-litos já estão na Farfalla per Antonella Massari....Amadeu De Michielli nos envia gentilmente a moderna Revista Farmavip, levando informação, variedades e cultu-ra para os lares, disponíveis em 30 lojas na região....Farfalla + L Degan capricharam nos mimos na saída do desfi le fashion que reuniu a ‘beautiful people’ da terrinha!...Jornalista Raquel Vieira da assessoria de imprensa Co-municatto, foi quem apresentou a coleção que desfi lou no complexo Zarzuella eventos....Negócios da moda são destaque em palestra na ESPM-
-Rio de Janeiro, com a consultora de marketing e estilo, Luiza Bomeny, em 28/março, 19h. ...MRV Engenharia lançando em Limeira: Parque London, emprendimento para quem tem bom gosto e valoriza a li-berdade de morar próximo a tudo!...Delta Gráfi ca faz impressos gráfi cos e embalagens com excelência, qualidade e sofi sticação!...Polo DecorArte preparando superfesta de premiação na Fazenda Santa Gertrudes, com a entrega para o primeirís-simo lugar de uma Montana zero-km....A gatinha charmosa que há anos encanta gerações ganha roupagem moderna e repleta de atitude nas novas sapati-lhas ‘Hello Kit A-do-rei’ que a Grendene lança no mercado....Novo restaurante da franquia Premiatto abre as portas no Polo Shopping Indaiatuba em abril, trazendo para a re-gião qualidade e sabor, características principais da rede. ...Aproveitem as promoções em colorações da Vitaderm, escova progressiva sem formol BSK. Agende seu horário no Branco cabelo & estética |19| 3453-4727.
EXPRESS...
#Parabéns: 27/março: Luc-ca Batistella, Ronald Gonçal-ves, Camila Alonso, Isa Roland, Ana Carolina Krol, Keithiane Mastrello, Mônica Ferro, Luis Giusti, Renata de Salvi, 28/março: Allan Dragone Cintra, Aline Dellevedove, Antonio Reis, Fernanda Romano, San-dra Beck, Thalita Azevedo Fra-calossi, João Maluf, Kiyosim Komesu; 29/março: Adalberto Gaib, Daniele Abreu, Du Fe-reira, Silvia Zaccaria, Merilisa Esteves, Mizé Lobo Almeida. Beijos...
#Aniversariantes: 30/mar-ço: Denise Borrelli Sinatura, Gisele Simmelmann Franco, Gustavo Pegoraro, Natalia Sou-za, Luiz Antonio Monteiro Si-moni, Rosivaldo Mena Peres, Julia Varga, Marisa Martinicos Maia, Juliana Cantowitz; 31/março: Marta Tatini, Juliano Pitton, Mara D’Andrea, Tia-go Degaspari, Renata Alleoni, Paula Chequi Baraldi, Raquel Morelli; 01/abril: Junior Conti, Juliana Vitalli, Daniella Barri-chello, Marcio Cavinatto, Tiago Donadelli, Paulo Ney Sierra; 02/abril: Eugenia Maria Luca-to, Juliana Graf, Camila Corlat-ti, Gabriel Manginelli, Fernanda Minitti, André Mondini, Sergio Portella, Maria Helena Pappi-ni, Ricardo Lima Filho, Karina Kühl de Lima, Pietro Parronchi, Luan Ziani.
#Orquestra Sinfônica de Li-meira [Osli] sobe ao palco hoje, às 11h, para fazer o lançamento da Temporada Ofi cial de 2011, no Parque Cidade, com entra-da franca. Esta será a 3ª edição do Programa de Concerto no Parque que deve continuar até dezembro, com uma apresenta-ção no último domingo de cada mês.
#Exposição Limeirense de Artesanato participa este fi m de semana, dias 26 e 27/março, da 13ª Feira das Noivas de Limei-ra, no Maison Solano´s, das 14h às 20h, com entrada gratuita.
#Conselho da Mulher Em-preendedora da Acil realiza em 31/março, às 19h, a palestra “O Sorriso da Mulher” com o edu-cador Rafael Lucas de Oliveira, no auditório da Acil. Ingresso: produtos de limpeza em prol da Creche São Vicente de Paulo. Reservas |19| 3404.4900. Parti-cipem!
#Profi ssionais da Di Gaspi visitaram diversos países que ditam moda no mundo, acom-panharam feiras e eventos de moda e trouxeram para o Brasil as tendências das passarelas in-ternacionais, bem adaptadas ao gosto dos brasileiros.
#Senac aumentará sua in-teração com a população de Limeira em 2011. Entre os in-vestimentos da unidade estão o aumento na oferta de bolsas de estudo para os cursos técnicos, livres e de desenvolvimento so-cial e a implantação de quatro novos títulos livres e um técnico inédito no Senac São Paulo.
#A partir de 11/abril os serviços do PAT e Ministério do Trabalho, estarão disponí-veis no prédio anexo ao Centro Empresarial, na rua Boa Morte, 725, no Centro [antiga Águas de Limeira].
#Opaque Parfums & Cos-métiques & Shiseido realizam Time for your Beauty, evento que tem como objetivo ajudar você a dar uma pausa na roti-na e melhorar o seu bem-estar, sua autoestima e beleza. Até 27/março, profi ssionais Shiseido estarão à disposição nas lojas Opaque, realizando tratamentos faciais e maquiagens, já com as tendências no novo look de ma-quiagem da marca. Agendar ho-rário nas lojas Opaque | www.opaque.com.br |
#SIS Intercâmbio Cultu-ral, especializada em cursos no exterior, abre inscrições para o programa de Colegial na Nova Zelândia, direcionado a adoles-centes de 15 a 18 anos que quei-ram adquirir fl uência na língua inglesa | www.sis-intecambio.com.br |
#Chega ao mercado edito-rial a primeira edição do livro “Oncologia Pediátrica: uma abordagem multiprofi ssional”, pela Editora Martinari - São Paulo, obra organizada pelo enfer meiro William Malagutti.
#Estilista Dudu Bertholini e a sócia Rita Comparato estão empolgadíssimos com a nova fase da Neon! 2011 será um ano de mudanças profundas e extremamente positivas para a marca, que entra em uma fase mais aberta e repleta de ousa-dia, marca registrada de seus fundadores. Parte dessas mu-danças está representada pela inauguração do novo ateliê da Neon, na próxima semana, no bairro de Perdizes, em São Paulo. Segundo ele: “Com a chegada do novo ateliê, temos a intenção de aumentar o po-tencial de varejo próprio”, ex-plica o estilista. Dudu contou ainda que o ateliê vem acom-panhado pelo trabalho na nova coleção da Neon, primavera/verão, trazendo um clima re-sort chique”.
8 VARIEDADESLimeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
MELHOR IDADE ARQUITETURA E DECORAÇÃO
Augusta M. Galzerano
JULIANA FIOR THOMAZ
Arquitetura e Interiores
Rua Carlos Gomes, 1075Fone 3441.9656
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Mulherjornal da
A notícia(Judas Isgorogota)
Para Carolina Ramalho, com carinho, pela data 22/03
Mano; não calcula você como está mudado tudo aqui,Às vezes tenho de mim mesma indagadoSe tudo não será mais bonito que aí...Eu bem sei que me engano; decerto não será,Pois se fosse, já teria você voltado ao seu rincão.Mesmo assim eu acredito que se o mundo daí é mais bonitoNão poderá, no entanto, ser mais doceAo seu bondoso coração de irmão...
Olhe aqui, a Bini de quando em vez me fala de você,E eu não sei por que, após tristíssima se cala.
Não sei, não sei por quê...
Oh! Como está bonito o jardim cá de casa!A parreira cresceu e apesar de viver sob esse céu de brasa,A roseira já está mais alta do que eu! A laranjeira está cobertaDe asas louras, asas que vivem lhe fazendo festa...Mais feliz do que eu... Mais feliz, digo mal, nenhuma laranjeira,Nenhuma árvore, enfi m, da mais verde fl orestaQue exulte em fl orações belas e duradouras, ou que tenha por tronoA mais linda clareira, poderá ser feliz como quem já sofreu!
E os cravos... os jasmins... nestes últimos dias,Não podendo sair a passeio, contente, fi co em casa, a ouvir
As cantigas suaves dos pássaros beijando o jasmineiro em fl or.Só agora é que sei que é o amor tão somente quem tece
Aquelas doces melodias e alisa as penas tréfegas das avesSó agora é que sei que tudo aquilo é amor...
Meu irmão depois que você foi embora, como tudo mudou...
A mamãe está boa, o papai com saúde e o seu trabalhoJá não é tão pesado, nem tão rude, a casa inteira se transformou!O silêncio é completo. Aquela meninada vivaz, com a qual vocêQuando escrevia, sempre implicava solenemente, hoje em dia,Muito embora eu não lhe fi zesse nada, não me procura mais como antigamente... Adeus. Escreva sempre. O papai o abençoa. Manda-lhe um beijo a mamãe. Como ela é boa! Como tem resistido à vida que lhe dou!...E ela quem esta carta está escrevendo. Esta carta que irá através da distância dar-lhe nossa saudade...Ah!, ia me esquecendo, de uma notícia afi nal de pequena importância: - Mano, a paralisia me atacou...
UM ABRAÇO CARINHOSOPara Maria Cleonice Guzzi, com
parabéns pela data, 25/03.
SEGREDINHOUm segredo será seu escravo se
você o guardar; seu senhor, se você o revelar.
MENSAGEMDar esmola é muito bom, mas
dar esmola com um sorriso é dobrar o donativo.
REFLEXÃONão julgue seu próximo. Não
fale mal das pessoas. Quantas vezes as aparências enganam e o que pen-samos ser um erro é o que é certo nos outros.
RIA... QUE FAZ BEMGabriel resolveu ser escoteiro, e
no seu primeiro dia de aula chegou em casa todo feliz. A mãe perguntou: - Fez alguma boa ação hoje, fi lho? - Fiz, mãe, mas deu um trabalhão. Aju-dei uma velhinha a atravessar a rua, conforme aprendi na aula. Isso não é trabalho algum, respondeu a mãe. - Não, hein? Você precisava ver. Ela não queria atravessar de jeito ne-nhum, respondeu o fi lho.
É BOM SABERSerenidade protege o coração
Mais um alerta para os irritadi-nhos. Estudos constataram que eles têm três vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco. Quem enfrenta os problemas com a cabeça fria, não se expõe a cargas extras de adrenali-na. Por isso, esse time de gente sere-na corre menos risco de ter enfartes.
RESPONDA1) O que é miastenia? 2) O que
é moela? 3) O que é tear? 4) O que é joio? 5) O que é heliófi lo?
CHARADATrabalha como um relógio, mas
não tem corda nem motor?
NÃO TENHAS FÉNa imparcialidade da vida. Não
há saldo de recompensa para o es-forço ou de felicidade, para um bom coração. Ninguém pode esperar que a vida seja bela e repleta de estima pela simples razão do mérito. Não re-cebemos da vida o que merecemos. Não adianta fazer o bem se não es-tivermos preparados para receber in-justiças. (Do livro “A mulher perante a vida”).
RIATanto quanto puder. O humor
é uma das melhores formas de lidar com as preocupações. Vale a pena rir, mesmo em momentos difíceis. A pre-ocupação implica perda de perspec-tiva, e o humor costuma restaurá-la.
Conheça as principais etapas de uma obra
VOZ DO POVOA família do presidente Obama
(inteligente, elegante, educado) veio ao Brasil para uma visita ofi cial ou em viagem de férias? Elegância!
RESPOSTAS1) Fraqueza muscular. 2) Estô-
mago das aves. 3) Máquina de tece-lagem. 4) Erva daninha que cresce em trigal. 5) Pessoa que gosta de sol.
Resposta da charada: o coração.
1. Projeto: É a etapa mais importante, pois é o projeto que irá orientar todas as outras etapas. É o arquite-to que irá trabalhar as neces-sidades e desejos do cliente, juntar aos dados do terre-no (levantamento topográfi -co, onde nasce o sol, ventos, etc,) e transformar num pro-jeto, primeiro chamado de anteprojeto. Quando esse de-senho estiver mais detalhado ele transforma-se em projeto executivo. Quanto mais deta-lhado, mais fácil será a cons-trução e menor o risco de gastos excessivos.
2. Serviços prelimi-nares: É a fase de prepara-ção do terreno: limpeza da área, terraplenagem (movi-mentação de terra para acer-tar o nível) e instalação do canteiro dos trabalhadores.
3. Fundação: Através do levantamento topográfi co e de posse do projeto arqui-tetônico, o engenheiro civil contratado irá calcular a fun-dação e também a estrutura. As fundações podem ser di-retas (sapatas), no caso de terrenos fi rmes, ou profun-das, quando exigem a perfu-ração do solo (estacas). Uma fundação bem executada e dimensionada é que garante a solidez da obra.
4. Estrutura: Existem diversos tipos de estrutura. A mais usada ainda são as tradicionais pilar e viga de concreto. Mas existem ou-tros métodos mais racionali-zados usando pré-moldados de aço, madeira ou concreto que recebe painéis de gesso ou concreto ou blocos cerâ-micos para fechamento. O
ideal é defi nir a estrutura já na fase de projeto.
5. Alvenaria: É nada mais que as paredes e muros de uma construção. É nesta fase que irá aparecer o contorno da obra. Cuidado com a tentação de fa-zer mudanças no projeto: pode ser uma armadilha para o seu orçamento, por isso consulte sempre seu arquiteto que lhe mostrará a melhor solução.
6. Esquadrias: São as fu-turas portas e janelas. Pode ser de madeira, alumínio, PVC, vi-dro, entre outros. O material a ser utilizado deve estar muito bem defi nido no projeto.
7. Cobertura: Existem vá-rias alternativas: estruturas em madeira com telhas de barro, es-trutura metálica com telhas de alumínio e etc., depende do es-tilo da construção e do orçamen-to. Nesta fase também é hora de instalar sistemas alternativos de energia, sejam a gás ou solar.
8. Instalação hidráulica e elétrica: Deverá estar bem detalhado em um projeto especí-fi co, assinado por um engenhei-ro. Também é hora de escolher louças e metais. É o eletricista, que coloca os conduítes, passa a fi ação e instala as tomadas e in-terruptores, tudo conforme as es-pecifi cações do projeto.
9. Acabamento: São mui-tas as alternativas de revestimen-tos para a construção. Eles devem
ser escolhidos por toda a família em parceria com o arquiteto, pois são eles que dão o toque perso-nalizado em sua obra. Tudo isso sem esquecer do estilo da arquite-tura, das especifi cações técnicas e de seu orçamento.
10. Pintura: É ela que dá o toque especial na obra, com infi -nitas opções que devem se ade-quar ao estilo da construção e principalmente ao gosto pessoal. Uma dica é comprar uma peque-na lata de tinta e experimentar na parede, assim você terá mais cer-teza de sua escolha.
11. Limpeza da obra: Terminada a construção, é hora de contratar uma empresa espe-cializada para retirar a sujeira pesada e se encarregar de retirar o entulho que sobrou.
9SAÚDELimeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
e artigos
MAIS SAÚDE
Mulherjornal da
Espaço Médico
Urgente
Mulherjornal da
EXPEDIENTECartas para a redação: Rua Senador Vergueiro n.º 319 - Limeira - CEP 13480-000 - Fale com a redação: 3404-3700. e-mail: [email protected]: Fabiana Lucato MTB 23.378Colunista Social: Denise Ragazzo MTB 54.541Diagramação: Maria Cristina BastelliColaboradores: Augusta Marino Galzerano, Maria Ri-ta Lemos, Jair Tadeu Oliveira, Magali Mugnaini, Rosana Braga e Antonio César Cortez.
Ultra-sonografia na gravidez
SAÚDE
A coluna Falando em Saúde, assinada pelo médico dr. Jair Tadeu
de Oliveira está em férias, retornando em poucas semanas.
Entenda a importância do exame e
conheça as últimas novidades
A realização de exa-mes de ultrassom possui diversas funções duran-te a gestação da mulher e são imprescindíveis para o correto acompanhamen-to deste período. A falta deste exame pode impli-car no atraso diagnóstico de complicações, que po-dem interferir no desen-volvimento da gestação,
colocando em risco a vida do feto e também da mãe. Segundo o dr. Guilherme Loureiro Fernandes, diretor-científi co da Regional Grande ABC da Associação de Ginecologia e Obstetrícia do Estado de São Paulo (SOGESP), o primeiro exame a ser feito tem a fi nali-dade de datar a gravidez com exatidão. “Este ultrassom é realizado, de preferência, entre a sexta e a sétima semana da gestação”, infor-ma. “Na sequência, há o exame morfológico de primeiro trimestre, que avalia o risco de doenças cromossômicas, cardiopatias e outras malformações estruturais”.
O morfológico de segundo trimestre tem como objetivo anali-sar o formato interno e externo da criança, verifi car se o nível do lí-quido amniótico está adequado e, mais uma vez, checar a presença de malformações. Conforme dr. Guilherme, ainda no segundo tri-mestre é avaliado o risco de prematuridade espontânea, pelo estudo do colo uterino. Ao fi nal do segundo trimestre e durante o terceiro, pode ser indicada a realização de nova ultrassonografi a obstétrica, para avaliar o grau de oxigenação materno-placentário-fetal, bem como o desenvolvimento e crescimento do feto”, explica .
Outro exame importante é o ecocardiograma fetal, que deve ser feito por um cardiologista especializado em feto a partir da 16ª se-mana de gestação, sendo o ideal em torno de 24 semanas.
Neste caso, a principal função é o rastreamento de malforma-ção cardíaca, que pode chegar a 8% em grupos de risco, afi rma dr. Guilherme. “É cada vez mais comum a indicação da ecocardiogra-fi a fetal como um exame de rotina”.
RISCOS
Os riscos não estão descartados nestes exames, e dependem in-clusive da regulação de alguns índices mecânicos e térmicos da má-quina de ultrassom. No entanto, o especialista afi rma que desde que o aparelho esteja com tais índices bem regulados, parece não existir qualquer risco materno-fetal.
Os principais riscos, ele alerta, estão na não realização dos exa-mes, com aumento em potencial da morbimortalidade perinatal. “Os riscos são monstruosos, pois não sabemos a forma da crian-ça, o grau de oxigenação, ou se há patologias ginecológicas junto à gravidez, como um mioma ou câncer de ovários. É inconcebível a ideia de não se fazer ultrassonografi a no pré-natal”, alerta.
NOVAS TECNOLOGIAS
Atualmente, o grande destaques nesta área são as ultrassono-grafi as 3D e 4D, esta última também conhecida como 3D em tem-po real. A diferença entre as duas é que a última funciona como um fi lme, e durante a apresentação ainda é possível congelar as ima-gens, gerando fotos.
Coluna Mais SaúdePerguntas e sugestões podem ser enviadas por e-mail para
[email protected] ou para o endereço: rua Cotoxó, 303, conjunto 81-82, São Paulo, SP, CEP 05021-000
*Distribuição Acontece Comunicação e Notícias
Consultas públicas sobre tabagismo
encerram em 31 de março: participe!Quarenta e duas organizações da sociedade civil apresentaram
seu apoio às consultas públicas da Agência Nacional de Vigilância Sanitária de número 112, referente à proibição de aditivos, e 117, so-bre as embalagens e o material de propaganda de cigarro. As duas consultas públicas, cujos prazos expiram em 31 de março, têm como objetivo regular os produtos de tabaco e torná-lo menos atrativos. As organizações, ao lado da Aliança de Controle do Tabagismo – ACT, enviaram, em 23 de fevereiro, uma carta expondo seus motivos para o apoio e a enviaram à Presidência da República, à Casa Civil, ao Mi-nistério da Saúde, ao Senado e à Câmara dos Deputados.
I Simpósio de Atendimento a Desastres
Diante de tantas tragédias ocorridas nos últimos anos, en-tre terremotos, tsunamis e até mesmo a guerra ao tráfi co no Bra-sil, entidades médicas nacionais e internacionais unem-se às for-ças armadas e outras instituições no I Simpósio Internacional de Atendimento a Desastres. O evento acontece de 30 de março a 1º de abril, em São Paulo, e reunirá representantes das três forças ar-madas – marinha, exército e aeronáutica, conferencistas interna-cionais e representantes do Ministério da Defesa e da Polícia Mi-litar de São Paulo. Mais informações em www.amb.org.br.
Hipertensão Pulmonar em debate
No dia 2 de abril de 2011, a Sociedade Paulista de Pneumolo-gia e Tisiologia (SPPT) promoverá, das 8h15 às 17h, o Simpósio Paulista de Hipertensão Pulmonar. O evento contará com a pre-sença do prof. Nick Kim, professor Associado da Universidade da Califórnia, em San Diego, nos Estados Unidos. Segundo a dra. Ja-quelina Sonoe Ota Arakaki, presidente da SPPT, o evento faz um alerta a profi ssionais da saúde sobre a hipertensão arterial pulmo-nar, uma doença rara mas, mas com possibilidade de melhora da sobrevida, da qualidade de vida, e da capacidade ao exercício se tratada de forma adequada. As inscrições devem ser feitas até o dia 25 de março de 2011 e os valores estão disponíveis no site da SPPT. Mais informações em www.sppt.org.br
A conjuntivite, que consis-te na infl amação da membrana transparente que reveste a re-gião branca do olho, é mais co-mum no calor, mas pode apare-cer em qualquer época do ano. Para preveni-la, é preciso lavar bem as mãos e o rosto, já que a principal forma de contágio es-tá em tocar algum objeto conta-minado por uma pessoa que pos-sua a doença e levar a mão aos olhos.
A irritação no olho é dolo-rosa e provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, responsáveis pela vermelhidão e sensação de que há areia ou cisco dentro do olho. Quem contrai a doença so-fre ainda de coceira, inchaço da pálpebra e sensibilidade à luz.
Embora a conjuntivite pos-sa ser de causa alérgica, viral, bacteriana ou por irritação quí-mica (quando há sensibilidade a algum produto), somente as in-fecciosas – virais e bacterianas –, são contagiosas.
As principais causas do pro-blema são a poluição do ar, fu-maça (cigarro), sabonetes, spray, maquiagens, cloro, pro-dutos de limpeza, água do mar e uso prolongado de lentes de contato. Para evitá-la é preciso que não ocorra contato físico do olho com as mãos, objetos, pis-cina ou toalhas contaminadas.
Fonte: Secretaria de
Estado da Saúde-SP
Constipação é o termo científi co corres-pondente à prisão de ventre, condição carac-terizada pela diminuição da frequência e/ou do volume das evacuações, desconforto ao evacuar e fezes endurecidas. Estudos mos-tram que 10% a 20% dos adultos se queixam de constipação. A incidência nas mulheres pa-rece ser duas vezes maior.
Pode parecer um problema banal e sem importância, mas na verdade constipação in-testinal é um problemão. Dados norte-ameri-canos, divulgados no ano passado, indicam que ela é a queixa digestiva mais comum na população geral, sendo responsável por cerca de 2,5 milhões de visitas médicas e, indireta-mente, por 92 mil hospitalizações anualmen-te. Isso sem contar que a constipação, pro-priamente dita, pode ser um sintoma inicial de doenças graves, como por exemplo, o cân-cer do cólon e do reto, que é o quinto câncer mais frequente entre os homens e o quarto en-tre as mulheres no Brasil, segundo dados do Inca (Instituto Nacional do Câncer).
Há dois tipos de constipação crônica. O primeiro é caracterizado por lentidão do trân-sito intestinal. No segundo, a frequência das evacuações pode ser normal ou mesmo au-mentada, mas o volume está reduzido e as fe-zes são difíceis de eliminar. Nos dois casos, há sensação de esvaziamento incompleto do conteúdo intestinal.
Existe uma tendência entre os gastroente-rologistas de considerar a constipação crôni-ca como parte da chamada síndrome do intes-tino irritável.
Fonte: Brasil Escola,
www.drauziovarella.com.br
Prisão de ventre pode ser um sintoma inicial de doenças graves
Lavar as mãos previne conjuntivite
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10Limeira, domingo, 27 de março de 2011 - Gazeta de Limeira
Mulherjornal da
MODA
MÁRCIA LUCATO
MTB 58661
JORNALISTA
MODA E ESTILO
e-mail:
INVENTANDO MODA Farfalla e LDegan – Moda e
Solidariedade na Passarela
Confesso que há tempos não via tantas mulheres juntas num só evento como no desfi le solidário de semana passada. Apesar de ser um evento de moda de interesse exclusivamente feminino há homens que também o apreciam, principalmente em causa nobre. Na passarela mo-delos lindíssimas e só pra registrar, magérrimas, desfi laram lançamento Outono/Inverno em solidariedade ao Nosso Lar e Casa da Criança.
Nos corredores do salão de eventos Zarzuela, onde foi montada a passarela, as mulheres que assistiam ao desfi le não se continham. Cada modelo que passava era motivo de burburinhos e suspiros. É como se tivessem caminhando num tapete vermelho com todo charme e elegân-cia de grandes divas do mundo fashion. Sem exageros e respeitadas as devidas proporções, dá para comparar este evento a um dos desfi les da tão disputada SPFW. Além da organização que foi impecável, o bom gosto e a dedicação das proprietárias das lojas (Farfalla - Antonella Sa-libe Massari e L.Degan) envolvidas no evento são dignos de exemplo do amor ao próximo. Pois além de estar benefi ciando causas nobres, ainda presentearam nossas mulheres com um espetáculo exclusivo e de alto nível.
No fi nal o destaque fi cou por conta do desfi le da Néon com a pre-sença de Dudu Bertholini que deu um show a parte com seus mode-los inusitados. Ainda com estilo de modelo, Antonella Salibe (Farfalla Boutique) desfi lou com Dudu, sob aplausos da plateia.
COLABORAÇÃOFarfalla – R. Visconde do Rio Branco, 384, Fone 3441.8171Fotos: Assis/Cine-Foto – Av. Campinas, 1622 - Fone 3452.2056The Agency One – R. Duque de Caxias, 1.137 - Fone 3452.1591
O que cada marca apresentou:
Patrícia Bonaldi: nesta coleção ela usou tecidos como seda, tule e muita renda, vestidos com fl uidez e em muitas camadas. Sempre com bordados em pérolas, aplicação de fl ores em seda e plumas, que dão um ar chic e a cara do inverno. As cores predominantes são o nude, que saiu do verão e voltou para o inverno, o fendi e o preto.
Tidda - já nesta coleção foram usados tecidos mais estruturados
como tafetá, organza e tule. A transparência do tule dá toda sensu-alidade à mulher sem perder a classe, que é essencial em uma peça para festa. A palheta de cores segue a mesma linha, mas misturando o preto com o fendi em uma feliz combinação.
Mary Zaide, Diva e Goldem Dress - possuem uma linha mais
casual, como jaquetas e casacos curtinhos de couro, usados com um vestido de renda por baixo para misturar o estilo mais pesado com o romântico, equilibrando o visual. A cor camelo vem presente em todo e qualquer tipo de tecido, e promete fazer frente ao nude neste estilo de peças. Além disso, a coleção está composta com muita estampa de bicho, mesclando cores pesadas com tons mais leves e coloridos. Lembrando que sapatos estilo ankle boots, sapato oxford, glogs tam-bém fazem parte desta estação.
Neon - veio com modelos que refl etem o estilo da marca e ao mesmo tempo garatem um look chic, ousado, sem ser conceitual de-mais. A grife trabalhou uma palheta colorida, sem descartar o clássico branco e preto. Seus tecidos seda, malha e jersey com a inspiração nos anos 50 são perfeitos para o estilo das peças apresentadas, que têm o charme da época revigorado para os dias de hoje.
E complementado todo o visual, as joias e semijoias da LDegan enriqueceram o brilho da noite.