coba ketika datang kecemasan bersantai dahulu tenangkan tubuh,tarik nafas dalam dalam dan keluarkan lewat mulut,terus lakukan sampai denyut jantung normal lagi setelah itu kosentrasikan pikiran anda sambl sesekali tarik nafas sampai titik kosenterasi normal biasanya sakit di bagian dahi dekat mata setelah itu baru pikirkan masalahnya.1.hadapai masalahnya2.Nikmati jalannya3.syukuri hasilnya4.masalah hasil yang di atas yg menetukan5.walaupun berat kita yakin tuhan masih percaya kalau kita sanggup menghadapinya6.dengan hal itulah tuhan menyayangi kita dengan memberikan pelajaran dan pengalaman hebat7 semoga bermanfaat