michael.clarkson. .kaip.iveikti.baimes.2005 krantai
TRANSCRIPT
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 1128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 2128
Seksualinės baimė s 78
Uždar ų erdvių ba imė 80
Au kš či o b a im ė 82
Bai mė pargriūti 84
Kelio nių baim ė 86
Baimė vairuoti automobilį 88
Šunų ir gyvulių bai mė 90
Gyvačių ir vorų bai mė 92
Va nd en s ba im ė ir ba im ė pl au kt i 94
Stiprių garsų bai mė 96
Blogų oro sąlygų bai mė 98
4 D A L I S B a i m ė d ė l s a v o j o A š 1 0 1
Baim ė pasirodyti drovia m 102
Baimė kad nepasiseks 104
Bai mė suklysti 106
Sėkmė s arba laimės baim ė 108
Kritikos baim ė 110Bai mė būti atst umtam 112
Bai mė būti pagirt am 114
Ba imė to ką kiti apie jus pagal vos 116
Baim ė netekti priv atumo 118
Bai mė prarasti savo statusą 120
Savęs bai mė 122
Baim ė rodyti jaus mus 124
Bai mė fotografuotis 126
Bai mė per daug jaudi ntis per varžybas 128
5 D A L I S B a i m ė s n a m u o s e 1 3 1
Va ik ų b ai mė s ir st re sa i 132
Bai mė dėl savo vaikų 134
Bai mė dėl to kad vaikai palieka namu s 136
Tėvystės arba motinys tės bai mė 138
Bai mė dėl galim o santuokosp artner ystės nestabil umo 140
Gimini ų suėjimų baimė 142
(silaužimų bai mė 144
Bai mė pranešti blogą žinią 146
Netva rkos ir nešvaros bai mė 148
Au kų ri nk ėj ų ir te le fo ni nė s pr ek yb os ag en tų ba im ė 15 0
Neri mas naktį ir nemig a 152
Bai mė būtu viena m 154
Tamso s bai mė 156
6 D A L I S S o c i a l i n ė s b a i m ė s 1 5 9
Žmoni ų baimė 160
Baim ė kad neap imtų panika viešumoj e 162
Bai mė sakyti kalbą viešai 164
Mini os baim ė 166
Nepažįstamų žmonių baimė 168
Kitų tautų arba rasių bai mė 170
Bai mė dainuot i arba šokti kitiems mata nt 172
Pasim atymų bai mė 174
Priešing os lyties baim ė 176
Bai mė įsipareigoti 178Bai mė nutraukti išblėsusios meilės ryšį 180
Homoseks ualumo baimė 182
7 D A L I S B a i m ė s m o k y k l o j e 1 8 5
Mokyk los baim ė 186
Bai mė eiti į mokykl ą pir mą kartą 188
Bai mė pasirodyti niekam tikusiam 190
Egza minų bai mė 192
Mokytojų baimė 194
Bai mė nepritapti prie bend raa mžių 196
Grupuočių baimė 198
Bai mė dėl savo išvaizdos 200
Chuliganų baimė 202
Bai mė prarasti darbą 204
8 D A L I S B a i m ė s d a r b e 2 0 7
Stresas darbe 208
Skurdo baim ė 212
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 3128
UD K 1599 Verst a iš
CI98308521 QUI CK FIXFS FOR FALRYDAY FI983085ARS
by Mic hae l Cla rks on
Key Porter Books Limited Toronto Canada
Žmonai fennifer Clarkson (Vanderklei) 983085
didžiausiai pagalbininkei kurios meilė atsidavimas
ir humoras kaip ir gebėjimas ištverti gyvenimo
sunkumus ir džiaugtis jo teikiamais malonumais
įkvėpė ir guodė mane ir kiekvieną mūsų šeimos
narį Ir anūkei Skye 983085 su viltimi kad jos karta
sugebės geriau įveikti baimes
Iš anglų ka lbos vert ė Laima Gylienė
Vi rš el io da il in in ka s Agnius Tarabilda
Copyright copy 2004 by Michael Clarkson
First published in Canada by Kcy Porter liooks
Limited Toronto Canada
copy Vert ima s į lietuvių kalbą Laima (vli eiir no
ISBN 9955983085 0898308575 29830858 copy Leidykla bdquoAlma littera 2005
Turinys
1 D A L I S A p i e b a i m ę a p s k r i t a i 9
Pagrindinės baimės rūšys 10Iš kur kyla mūs ų bai mės 19
Kaip įveikti bai mę 24
Kaip šioje knygoje išdėstyta medžia ga 31
Klausimai savo baim ėms pažinti 33
2 D A L I S B e n d r i a u s i o p o b ū d ž i o b a i m ė s 3 5
Nežinom ybės baimė 36
Baimė nekontrol iuoti situacijos 38
Baimė pokyčių 40
Baim ė pasinaudoti progomi s 42
At sa ko my bė s ba im ė 44
Konfron tacijos arba konflikto baimė 46
Baimė nebūti mylim am 48
Int ymu mo arba meilės baimė 50
Prietaringumas arba antgamti nių reiškinių baimė 52
Sveti mų religijų bai mė 54
Likimo baimė 56
3 D A L I S F i z i n ė s b a i m ė s 5 9
Bai mė skristi lėktuvu 60
Terorizm o baimė 62Baim ė būti apiplėštam 64
Bai mė padėti patek usie ms į nelai mę 66
Kraujo baimė (sužeidimų baimė ) 68
Mirties baimė 70
Ligų arba skausmo baimė 72
Gydytojų ir dantistų baimė 74
Senėji mo baimė 76
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 4128
Pokal bio su potenc ialiu darbdaviu bai mė 214
Bai mė būti atleista m iš darbo 216
Bai mė išeiti į pensiją 218
Naujų technologi jų baimė 220
Baimė prašyti didesnio atlyginimo
arba aukštes nio posto 222
Bai mė nespėti atlikti darbo iki nustatyt o ter mino 224
Vi rš in in ko b ai mė 22 6
Bai mė atsistatydinti savo noru 228
Bai mė atleisti blogai dirbant į darb uotoj ą 230
Priekabiavimo baimė 232
Konkurencijos baimė 234
9 D A L I S K a i p a t s i p a l a i d u o t i i r s u m a ž i n t i n e r i m ą 2 3 7
Realių bėdų sukeltas nerima s 238
Kaip atsipalaid uoti 240
Kaip sušvelninti slegiančią situaciją 242
Kaip sušvelninti streso pasekme s 243Kaip įveikti pyktį 24 4
Kai niekas nepade da 246
Jei per mažai bijote 248
Kitos fobijos 250
P a d ė k o s 2 5 2
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 5128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 6128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 7128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 8128
protėviai Mes tapome mąstančiomis būtybėmis bet senoji reakcijos į
ba im ę si st em a ni ek ur ne di ng o Šia s rea kc ij as mu my se da ba r su ža di na
socialinės akademinės ar profesinės grėsmės poreikis ginti savo išdi-
dumą ar savąjį Aš Jų metu išsiskyrusi energija 983085 dėl to kad nesugeba-
me jos sudeginti 983085 sukelia įtampą nuovargį įvairius negalavimus
Dažnai neaiškiai apibrėžiamas realios kritinės situacijos ryšys su sle-
giančia situacija arba stresu O ryšys yra toks atsiradus realiai slegian-
čiai situacijai organizmas į ją taip pat kaip į grėsmę reaguoja baimeBaim ė gali arba mus įkvėpti įveikti grėsmes arba jeigu situacija mum s
atrodo neįveikiama sukelti distresą Taigi susiklosčius slegiančiai situa-
cijai žmonės gali veikti arba geriau arba blogiau negu jie veikia nesant
spaudimo bet vis dėlto dauguma tokiose sąlygose veikia blogiau
Slegianti situacija būna dvejopa išorinė ir vidinė Prie išorinių sle-
giančių situacijų galėtume priskirti didelį darbo krūvį itin griežtą v irsi
ninko kontrolę reikalavimą apmokėti sąskaitas arba gauti gerus pažy-
mius mokykloje ir pan Kaip vidinė slegianti situacija gali būti itin dideli
sau iškelti uždaviniai arba nujautimas kad kiti į mus deda labai dideles
vil tis Jei ne bū tų jo ki o sp au di mo ir išš ūki ų gy ve ni ma s bū tų nu ob od us
Taigi į slegiančią situaciją mes reaguojame pirmiausia baime kuri savo
ruožtu sukelia pozityvų stresą (eustresą) arba negatyvų stresą (distre-
są) o kitaip sakant 983085 papildomą energiją arba jėgas atima nčią įtampą
Kaip mes reaguojame į slegiančią situaciją priklauso nuo paveldėjimo
auklėjimo ir patirties
Dar šiek tiek apie stresą
Kaip minėjau stresas yra reakcija į baimę Kai pradeda veikti organiz-
mo gynybinė reakcija į baimę išsiskiria vadinamoji baimės energija
bei at it in ka mi ho rm o na i 983085 to ki u bū du or ga ni zm as su te lki a vis as jė ga s
grėsmei įveikti Mūsų organizmo reakcija į kiekvieną grėsmę yra fi-
zinė 983085 tokia pat kokia buvo prieš tuksi anči us metų Tai reiškia kad
organizmas išskiria papildomos energijos Jei mes sugeba šią energiją
sunaudoti produktyviai patiriame tai kas vadinama eustresu o jeigu ji
lieka nesunaudota patiriame negatyvųjį distresą
Gaila bet negatyvusis stresas arba distresas patiriamas daug daž-
niau (todėl žodis bdquostresas mums dažniausiai asocijuojasi su neigiamais
potyri ais) Distres as pasireiškia nervingu mu nerim o sutrikimų inzlu983085
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 9128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 2128
Seksualinės baimė s 78
Uždar ų erdvių ba imė 80
Au kš či o b a im ė 82
Bai mė pargriūti 84
Kelio nių baim ė 86
Baimė vairuoti automobilį 88
Šunų ir gyvulių bai mė 90
Gyvačių ir vorų bai mė 92
Va nd en s ba im ė ir ba im ė pl au kt i 94
Stiprių garsų bai mė 96
Blogų oro sąlygų bai mė 98
4 D A L I S B a i m ė d ė l s a v o j o A š 1 0 1
Baim ė pasirodyti drovia m 102
Baimė kad nepasiseks 104
Bai mė suklysti 106
Sėkmė s arba laimės baim ė 108
Kritikos baim ė 110Bai mė būti atst umtam 112
Bai mė būti pagirt am 114
Ba imė to ką kiti apie jus pagal vos 116
Baim ė netekti priv atumo 118
Bai mė prarasti savo statusą 120
Savęs bai mė 122
Baim ė rodyti jaus mus 124
Bai mė fotografuotis 126
Bai mė per daug jaudi ntis per varžybas 128
5 D A L I S B a i m ė s n a m u o s e 1 3 1
Va ik ų b ai mė s ir st re sa i 132
Bai mė dėl savo vaikų 134
Bai mė dėl to kad vaikai palieka namu s 136
Tėvystės arba motinys tės bai mė 138
Bai mė dėl galim o santuokosp artner ystės nestabil umo 140
Gimini ų suėjimų baimė 142
(silaužimų bai mė 144
Bai mė pranešti blogą žinią 146
Netva rkos ir nešvaros bai mė 148
Au kų ri nk ėj ų ir te le fo ni nė s pr ek yb os ag en tų ba im ė 15 0
Neri mas naktį ir nemig a 152
Bai mė būtu viena m 154
Tamso s bai mė 156
6 D A L I S S o c i a l i n ė s b a i m ė s 1 5 9
Žmoni ų baimė 160
Baim ė kad neap imtų panika viešumoj e 162
Bai mė sakyti kalbą viešai 164
Mini os baim ė 166
Nepažįstamų žmonių baimė 168
Kitų tautų arba rasių bai mė 170
Bai mė dainuot i arba šokti kitiems mata nt 172
Pasim atymų bai mė 174
Priešing os lyties baim ė 176
Bai mė įsipareigoti 178Bai mė nutraukti išblėsusios meilės ryšį 180
Homoseks ualumo baimė 182
7 D A L I S B a i m ė s m o k y k l o j e 1 8 5
Mokyk los baim ė 186
Bai mė eiti į mokykl ą pir mą kartą 188
Bai mė pasirodyti niekam tikusiam 190
Egza minų bai mė 192
Mokytojų baimė 194
Bai mė nepritapti prie bend raa mžių 196
Grupuočių baimė 198
Bai mė dėl savo išvaizdos 200
Chuliganų baimė 202
Bai mė prarasti darbą 204
8 D A L I S B a i m ė s d a r b e 2 0 7
Stresas darbe 208
Skurdo baim ė 212
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 3128
UD K 1599 Verst a iš
CI98308521 QUI CK FIXFS FOR FALRYDAY FI983085ARS
by Mic hae l Cla rks on
Key Porter Books Limited Toronto Canada
Žmonai fennifer Clarkson (Vanderklei) 983085
didžiausiai pagalbininkei kurios meilė atsidavimas
ir humoras kaip ir gebėjimas ištverti gyvenimo
sunkumus ir džiaugtis jo teikiamais malonumais
įkvėpė ir guodė mane ir kiekvieną mūsų šeimos
narį Ir anūkei Skye 983085 su viltimi kad jos karta
sugebės geriau įveikti baimes
Iš anglų ka lbos vert ė Laima Gylienė
Vi rš el io da il in in ka s Agnius Tarabilda
Copyright copy 2004 by Michael Clarkson
First published in Canada by Kcy Porter liooks
Limited Toronto Canada
copy Vert ima s į lietuvių kalbą Laima (vli eiir no
ISBN 9955983085 0898308575 29830858 copy Leidykla bdquoAlma littera 2005
Turinys
1 D A L I S A p i e b a i m ę a p s k r i t a i 9
Pagrindinės baimės rūšys 10Iš kur kyla mūs ų bai mės 19
Kaip įveikti bai mę 24
Kaip šioje knygoje išdėstyta medžia ga 31
Klausimai savo baim ėms pažinti 33
2 D A L I S B e n d r i a u s i o p o b ū d ž i o b a i m ė s 3 5
Nežinom ybės baimė 36
Baimė nekontrol iuoti situacijos 38
Baimė pokyčių 40
Baim ė pasinaudoti progomi s 42
At sa ko my bė s ba im ė 44
Konfron tacijos arba konflikto baimė 46
Baimė nebūti mylim am 48
Int ymu mo arba meilės baimė 50
Prietaringumas arba antgamti nių reiškinių baimė 52
Sveti mų religijų bai mė 54
Likimo baimė 56
3 D A L I S F i z i n ė s b a i m ė s 5 9
Bai mė skristi lėktuvu 60
Terorizm o baimė 62Baim ė būti apiplėštam 64
Bai mė padėti patek usie ms į nelai mę 66
Kraujo baimė (sužeidimų baimė ) 68
Mirties baimė 70
Ligų arba skausmo baimė 72
Gydytojų ir dantistų baimė 74
Senėji mo baimė 76
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 4128
Pokal bio su potenc ialiu darbdaviu bai mė 214
Bai mė būti atleista m iš darbo 216
Bai mė išeiti į pensiją 218
Naujų technologi jų baimė 220
Baimė prašyti didesnio atlyginimo
arba aukštes nio posto 222
Bai mė nespėti atlikti darbo iki nustatyt o ter mino 224
Vi rš in in ko b ai mė 22 6
Bai mė atsistatydinti savo noru 228
Bai mė atleisti blogai dirbant į darb uotoj ą 230
Priekabiavimo baimė 232
Konkurencijos baimė 234
9 D A L I S K a i p a t s i p a l a i d u o t i i r s u m a ž i n t i n e r i m ą 2 3 7
Realių bėdų sukeltas nerima s 238
Kaip atsipalaid uoti 240
Kaip sušvelninti slegiančią situaciją 242
Kaip sušvelninti streso pasekme s 243Kaip įveikti pyktį 24 4
Kai niekas nepade da 246
Jei per mažai bijote 248
Kitos fobijos 250
P a d ė k o s 2 5 2
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 5128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 6128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 7128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 8128
protėviai Mes tapome mąstančiomis būtybėmis bet senoji reakcijos į
ba im ę si st em a ni ek ur ne di ng o Šia s rea kc ij as mu my se da ba r su ža di na
socialinės akademinės ar profesinės grėsmės poreikis ginti savo išdi-
dumą ar savąjį Aš Jų metu išsiskyrusi energija 983085 dėl to kad nesugeba-
me jos sudeginti 983085 sukelia įtampą nuovargį įvairius negalavimus
Dažnai neaiškiai apibrėžiamas realios kritinės situacijos ryšys su sle-
giančia situacija arba stresu O ryšys yra toks atsiradus realiai slegian-
čiai situacijai organizmas į ją taip pat kaip į grėsmę reaguoja baimeBaim ė gali arba mus įkvėpti įveikti grėsmes arba jeigu situacija mum s
atrodo neįveikiama sukelti distresą Taigi susiklosčius slegiančiai situa-
cijai žmonės gali veikti arba geriau arba blogiau negu jie veikia nesant
spaudimo bet vis dėlto dauguma tokiose sąlygose veikia blogiau
Slegianti situacija būna dvejopa išorinė ir vidinė Prie išorinių sle-
giančių situacijų galėtume priskirti didelį darbo krūvį itin griežtą v irsi
ninko kontrolę reikalavimą apmokėti sąskaitas arba gauti gerus pažy-
mius mokykloje ir pan Kaip vidinė slegianti situacija gali būti itin dideli
sau iškelti uždaviniai arba nujautimas kad kiti į mus deda labai dideles
vil tis Jei ne bū tų jo ki o sp au di mo ir išš ūki ų gy ve ni ma s bū tų nu ob od us
Taigi į slegiančią situaciją mes reaguojame pirmiausia baime kuri savo
ruožtu sukelia pozityvų stresą (eustresą) arba negatyvų stresą (distre-
są) o kitaip sakant 983085 papildomą energiją arba jėgas atima nčią įtampą
Kaip mes reaguojame į slegiančią situaciją priklauso nuo paveldėjimo
auklėjimo ir patirties
Dar šiek tiek apie stresą
Kaip minėjau stresas yra reakcija į baimę Kai pradeda veikti organiz-
mo gynybinė reakcija į baimę išsiskiria vadinamoji baimės energija
bei at it in ka mi ho rm o na i 983085 to ki u bū du or ga ni zm as su te lki a vis as jė ga s
grėsmei įveikti Mūsų organizmo reakcija į kiekvieną grėsmę yra fi-
zinė 983085 tokia pat kokia buvo prieš tuksi anči us metų Tai reiškia kad
organizmas išskiria papildomos energijos Jei mes sugeba šią energiją
sunaudoti produktyviai patiriame tai kas vadinama eustresu o jeigu ji
lieka nesunaudota patiriame negatyvųjį distresą
Gaila bet negatyvusis stresas arba distresas patiriamas daug daž-
niau (todėl žodis bdquostresas mums dažniausiai asocijuojasi su neigiamais
potyri ais) Distres as pasireiškia nervingu mu nerim o sutrikimų inzlu983085
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 9128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 3128
UD K 1599 Verst a iš
CI98308521 QUI CK FIXFS FOR FALRYDAY FI983085ARS
by Mic hae l Cla rks on
Key Porter Books Limited Toronto Canada
Žmonai fennifer Clarkson (Vanderklei) 983085
didžiausiai pagalbininkei kurios meilė atsidavimas
ir humoras kaip ir gebėjimas ištverti gyvenimo
sunkumus ir džiaugtis jo teikiamais malonumais
įkvėpė ir guodė mane ir kiekvieną mūsų šeimos
narį Ir anūkei Skye 983085 su viltimi kad jos karta
sugebės geriau įveikti baimes
Iš anglų ka lbos vert ė Laima Gylienė
Vi rš el io da il in in ka s Agnius Tarabilda
Copyright copy 2004 by Michael Clarkson
First published in Canada by Kcy Porter liooks
Limited Toronto Canada
copy Vert ima s į lietuvių kalbą Laima (vli eiir no
ISBN 9955983085 0898308575 29830858 copy Leidykla bdquoAlma littera 2005
Turinys
1 D A L I S A p i e b a i m ę a p s k r i t a i 9
Pagrindinės baimės rūšys 10Iš kur kyla mūs ų bai mės 19
Kaip įveikti bai mę 24
Kaip šioje knygoje išdėstyta medžia ga 31
Klausimai savo baim ėms pažinti 33
2 D A L I S B e n d r i a u s i o p o b ū d ž i o b a i m ė s 3 5
Nežinom ybės baimė 36
Baimė nekontrol iuoti situacijos 38
Baimė pokyčių 40
Baim ė pasinaudoti progomi s 42
At sa ko my bė s ba im ė 44
Konfron tacijos arba konflikto baimė 46
Baimė nebūti mylim am 48
Int ymu mo arba meilės baimė 50
Prietaringumas arba antgamti nių reiškinių baimė 52
Sveti mų religijų bai mė 54
Likimo baimė 56
3 D A L I S F i z i n ė s b a i m ė s 5 9
Bai mė skristi lėktuvu 60
Terorizm o baimė 62Baim ė būti apiplėštam 64
Bai mė padėti patek usie ms į nelai mę 66
Kraujo baimė (sužeidimų baimė ) 68
Mirties baimė 70
Ligų arba skausmo baimė 72
Gydytojų ir dantistų baimė 74
Senėji mo baimė 76
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 4128
Pokal bio su potenc ialiu darbdaviu bai mė 214
Bai mė būti atleista m iš darbo 216
Bai mė išeiti į pensiją 218
Naujų technologi jų baimė 220
Baimė prašyti didesnio atlyginimo
arba aukštes nio posto 222
Bai mė nespėti atlikti darbo iki nustatyt o ter mino 224
Vi rš in in ko b ai mė 22 6
Bai mė atsistatydinti savo noru 228
Bai mė atleisti blogai dirbant į darb uotoj ą 230
Priekabiavimo baimė 232
Konkurencijos baimė 234
9 D A L I S K a i p a t s i p a l a i d u o t i i r s u m a ž i n t i n e r i m ą 2 3 7
Realių bėdų sukeltas nerima s 238
Kaip atsipalaid uoti 240
Kaip sušvelninti slegiančią situaciją 242
Kaip sušvelninti streso pasekme s 243Kaip įveikti pyktį 24 4
Kai niekas nepade da 246
Jei per mažai bijote 248
Kitos fobijos 250
P a d ė k o s 2 5 2
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 5128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 6128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 7128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 8128
protėviai Mes tapome mąstančiomis būtybėmis bet senoji reakcijos į
ba im ę si st em a ni ek ur ne di ng o Šia s rea kc ij as mu my se da ba r su ža di na
socialinės akademinės ar profesinės grėsmės poreikis ginti savo išdi-
dumą ar savąjį Aš Jų metu išsiskyrusi energija 983085 dėl to kad nesugeba-
me jos sudeginti 983085 sukelia įtampą nuovargį įvairius negalavimus
Dažnai neaiškiai apibrėžiamas realios kritinės situacijos ryšys su sle-
giančia situacija arba stresu O ryšys yra toks atsiradus realiai slegian-
čiai situacijai organizmas į ją taip pat kaip į grėsmę reaguoja baimeBaim ė gali arba mus įkvėpti įveikti grėsmes arba jeigu situacija mum s
atrodo neįveikiama sukelti distresą Taigi susiklosčius slegiančiai situa-
cijai žmonės gali veikti arba geriau arba blogiau negu jie veikia nesant
spaudimo bet vis dėlto dauguma tokiose sąlygose veikia blogiau
Slegianti situacija būna dvejopa išorinė ir vidinė Prie išorinių sle-
giančių situacijų galėtume priskirti didelį darbo krūvį itin griežtą v irsi
ninko kontrolę reikalavimą apmokėti sąskaitas arba gauti gerus pažy-
mius mokykloje ir pan Kaip vidinė slegianti situacija gali būti itin dideli
sau iškelti uždaviniai arba nujautimas kad kiti į mus deda labai dideles
vil tis Jei ne bū tų jo ki o sp au di mo ir išš ūki ų gy ve ni ma s bū tų nu ob od us
Taigi į slegiančią situaciją mes reaguojame pirmiausia baime kuri savo
ruožtu sukelia pozityvų stresą (eustresą) arba negatyvų stresą (distre-
są) o kitaip sakant 983085 papildomą energiją arba jėgas atima nčią įtampą
Kaip mes reaguojame į slegiančią situaciją priklauso nuo paveldėjimo
auklėjimo ir patirties
Dar šiek tiek apie stresą
Kaip minėjau stresas yra reakcija į baimę Kai pradeda veikti organiz-
mo gynybinė reakcija į baimę išsiskiria vadinamoji baimės energija
bei at it in ka mi ho rm o na i 983085 to ki u bū du or ga ni zm as su te lki a vis as jė ga s
grėsmei įveikti Mūsų organizmo reakcija į kiekvieną grėsmę yra fi-
zinė 983085 tokia pat kokia buvo prieš tuksi anči us metų Tai reiškia kad
organizmas išskiria papildomos energijos Jei mes sugeba šią energiją
sunaudoti produktyviai patiriame tai kas vadinama eustresu o jeigu ji
lieka nesunaudota patiriame negatyvųjį distresą
Gaila bet negatyvusis stresas arba distresas patiriamas daug daž-
niau (todėl žodis bdquostresas mums dažniausiai asocijuojasi su neigiamais
potyri ais) Distres as pasireiškia nervingu mu nerim o sutrikimų inzlu983085
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 9128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 4128
Pokal bio su potenc ialiu darbdaviu bai mė 214
Bai mė būti atleista m iš darbo 216
Bai mė išeiti į pensiją 218
Naujų technologi jų baimė 220
Baimė prašyti didesnio atlyginimo
arba aukštes nio posto 222
Bai mė nespėti atlikti darbo iki nustatyt o ter mino 224
Vi rš in in ko b ai mė 22 6
Bai mė atsistatydinti savo noru 228
Bai mė atleisti blogai dirbant į darb uotoj ą 230
Priekabiavimo baimė 232
Konkurencijos baimė 234
9 D A L I S K a i p a t s i p a l a i d u o t i i r s u m a ž i n t i n e r i m ą 2 3 7
Realių bėdų sukeltas nerima s 238
Kaip atsipalaid uoti 240
Kaip sušvelninti slegiančią situaciją 242
Kaip sušvelninti streso pasekme s 243Kaip įveikti pyktį 24 4
Kai niekas nepade da 246
Jei per mažai bijote 248
Kitos fobijos 250
P a d ė k o s 2 5 2
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 5128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 6128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 7128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 8128
protėviai Mes tapome mąstančiomis būtybėmis bet senoji reakcijos į
ba im ę si st em a ni ek ur ne di ng o Šia s rea kc ij as mu my se da ba r su ža di na
socialinės akademinės ar profesinės grėsmės poreikis ginti savo išdi-
dumą ar savąjį Aš Jų metu išsiskyrusi energija 983085 dėl to kad nesugeba-
me jos sudeginti 983085 sukelia įtampą nuovargį įvairius negalavimus
Dažnai neaiškiai apibrėžiamas realios kritinės situacijos ryšys su sle-
giančia situacija arba stresu O ryšys yra toks atsiradus realiai slegian-
čiai situacijai organizmas į ją taip pat kaip į grėsmę reaguoja baimeBaim ė gali arba mus įkvėpti įveikti grėsmes arba jeigu situacija mum s
atrodo neįveikiama sukelti distresą Taigi susiklosčius slegiančiai situa-
cijai žmonės gali veikti arba geriau arba blogiau negu jie veikia nesant
spaudimo bet vis dėlto dauguma tokiose sąlygose veikia blogiau
Slegianti situacija būna dvejopa išorinė ir vidinė Prie išorinių sle-
giančių situacijų galėtume priskirti didelį darbo krūvį itin griežtą v irsi
ninko kontrolę reikalavimą apmokėti sąskaitas arba gauti gerus pažy-
mius mokykloje ir pan Kaip vidinė slegianti situacija gali būti itin dideli
sau iškelti uždaviniai arba nujautimas kad kiti į mus deda labai dideles
vil tis Jei ne bū tų jo ki o sp au di mo ir išš ūki ų gy ve ni ma s bū tų nu ob od us
Taigi į slegiančią situaciją mes reaguojame pirmiausia baime kuri savo
ruožtu sukelia pozityvų stresą (eustresą) arba negatyvų stresą (distre-
są) o kitaip sakant 983085 papildomą energiją arba jėgas atima nčią įtampą
Kaip mes reaguojame į slegiančią situaciją priklauso nuo paveldėjimo
auklėjimo ir patirties
Dar šiek tiek apie stresą
Kaip minėjau stresas yra reakcija į baimę Kai pradeda veikti organiz-
mo gynybinė reakcija į baimę išsiskiria vadinamoji baimės energija
bei at it in ka mi ho rm o na i 983085 to ki u bū du or ga ni zm as su te lki a vis as jė ga s
grėsmei įveikti Mūsų organizmo reakcija į kiekvieną grėsmę yra fi-
zinė 983085 tokia pat kokia buvo prieš tuksi anči us metų Tai reiškia kad
organizmas išskiria papildomos energijos Jei mes sugeba šią energiją
sunaudoti produktyviai patiriame tai kas vadinama eustresu o jeigu ji
lieka nesunaudota patiriame negatyvųjį distresą
Gaila bet negatyvusis stresas arba distresas patiriamas daug daž-
niau (todėl žodis bdquostresas mums dažniausiai asocijuojasi su neigiamais
potyri ais) Distres as pasireiškia nervingu mu nerim o sutrikimų inzlu983085
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 9128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 5128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 6128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 7128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 8128
protėviai Mes tapome mąstančiomis būtybėmis bet senoji reakcijos į
ba im ę si st em a ni ek ur ne di ng o Šia s rea kc ij as mu my se da ba r su ža di na
socialinės akademinės ar profesinės grėsmės poreikis ginti savo išdi-
dumą ar savąjį Aš Jų metu išsiskyrusi energija 983085 dėl to kad nesugeba-
me jos sudeginti 983085 sukelia įtampą nuovargį įvairius negalavimus
Dažnai neaiškiai apibrėžiamas realios kritinės situacijos ryšys su sle-
giančia situacija arba stresu O ryšys yra toks atsiradus realiai slegian-
čiai situacijai organizmas į ją taip pat kaip į grėsmę reaguoja baimeBaim ė gali arba mus įkvėpti įveikti grėsmes arba jeigu situacija mum s
atrodo neįveikiama sukelti distresą Taigi susiklosčius slegiančiai situa-
cijai žmonės gali veikti arba geriau arba blogiau negu jie veikia nesant
spaudimo bet vis dėlto dauguma tokiose sąlygose veikia blogiau
Slegianti situacija būna dvejopa išorinė ir vidinė Prie išorinių sle-
giančių situacijų galėtume priskirti didelį darbo krūvį itin griežtą v irsi
ninko kontrolę reikalavimą apmokėti sąskaitas arba gauti gerus pažy-
mius mokykloje ir pan Kaip vidinė slegianti situacija gali būti itin dideli
sau iškelti uždaviniai arba nujautimas kad kiti į mus deda labai dideles
vil tis Jei ne bū tų jo ki o sp au di mo ir išš ūki ų gy ve ni ma s bū tų nu ob od us
Taigi į slegiančią situaciją mes reaguojame pirmiausia baime kuri savo
ruožtu sukelia pozityvų stresą (eustresą) arba negatyvų stresą (distre-
są) o kitaip sakant 983085 papildomą energiją arba jėgas atima nčią įtampą
Kaip mes reaguojame į slegiančią situaciją priklauso nuo paveldėjimo
auklėjimo ir patirties
Dar šiek tiek apie stresą
Kaip minėjau stresas yra reakcija į baimę Kai pradeda veikti organiz-
mo gynybinė reakcija į baimę išsiskiria vadinamoji baimės energija
bei at it in ka mi ho rm o na i 983085 to ki u bū du or ga ni zm as su te lki a vis as jė ga s
grėsmei įveikti Mūsų organizmo reakcija į kiekvieną grėsmę yra fi-
zinė 983085 tokia pat kokia buvo prieš tuksi anči us metų Tai reiškia kad
organizmas išskiria papildomos energijos Jei mes sugeba šią energiją
sunaudoti produktyviai patiriame tai kas vadinama eustresu o jeigu ji
lieka nesunaudota patiriame negatyvųjį distresą
Gaila bet negatyvusis stresas arba distresas patiriamas daug daž-
niau (todėl žodis bdquostresas mums dažniausiai asocijuojasi su neigiamais
potyri ais) Distres as pasireiškia nervingu mu nerim o sutrikimų inzlu983085
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 9128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 6128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 7128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 8128
protėviai Mes tapome mąstančiomis būtybėmis bet senoji reakcijos į
ba im ę si st em a ni ek ur ne di ng o Šia s rea kc ij as mu my se da ba r su ža di na
socialinės akademinės ar profesinės grėsmės poreikis ginti savo išdi-
dumą ar savąjį Aš Jų metu išsiskyrusi energija 983085 dėl to kad nesugeba-
me jos sudeginti 983085 sukelia įtampą nuovargį įvairius negalavimus
Dažnai neaiškiai apibrėžiamas realios kritinės situacijos ryšys su sle-
giančia situacija arba stresu O ryšys yra toks atsiradus realiai slegian-
čiai situacijai organizmas į ją taip pat kaip į grėsmę reaguoja baimeBaim ė gali arba mus įkvėpti įveikti grėsmes arba jeigu situacija mum s
atrodo neįveikiama sukelti distresą Taigi susiklosčius slegiančiai situa-
cijai žmonės gali veikti arba geriau arba blogiau negu jie veikia nesant
spaudimo bet vis dėlto dauguma tokiose sąlygose veikia blogiau
Slegianti situacija būna dvejopa išorinė ir vidinė Prie išorinių sle-
giančių situacijų galėtume priskirti didelį darbo krūvį itin griežtą v irsi
ninko kontrolę reikalavimą apmokėti sąskaitas arba gauti gerus pažy-
mius mokykloje ir pan Kaip vidinė slegianti situacija gali būti itin dideli
sau iškelti uždaviniai arba nujautimas kad kiti į mus deda labai dideles
vil tis Jei ne bū tų jo ki o sp au di mo ir išš ūki ų gy ve ni ma s bū tų nu ob od us
Taigi į slegiančią situaciją mes reaguojame pirmiausia baime kuri savo
ruožtu sukelia pozityvų stresą (eustresą) arba negatyvų stresą (distre-
są) o kitaip sakant 983085 papildomą energiją arba jėgas atima nčią įtampą
Kaip mes reaguojame į slegiančią situaciją priklauso nuo paveldėjimo
auklėjimo ir patirties
Dar šiek tiek apie stresą
Kaip minėjau stresas yra reakcija į baimę Kai pradeda veikti organiz-
mo gynybinė reakcija į baimę išsiskiria vadinamoji baimės energija
bei at it in ka mi ho rm o na i 983085 to ki u bū du or ga ni zm as su te lki a vis as jė ga s
grėsmei įveikti Mūsų organizmo reakcija į kiekvieną grėsmę yra fi-
zinė 983085 tokia pat kokia buvo prieš tuksi anči us metų Tai reiškia kad
organizmas išskiria papildomos energijos Jei mes sugeba šią energiją
sunaudoti produktyviai patiriame tai kas vadinama eustresu o jeigu ji
lieka nesunaudota patiriame negatyvųjį distresą
Gaila bet negatyvusis stresas arba distresas patiriamas daug daž-
niau (todėl žodis bdquostresas mums dažniausiai asocijuojasi su neigiamais
potyri ais) Distres as pasireiškia nervingu mu nerim o sutrikimų inzlu983085
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 9128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 7128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 8128
protėviai Mes tapome mąstančiomis būtybėmis bet senoji reakcijos į
ba im ę si st em a ni ek ur ne di ng o Šia s rea kc ij as mu my se da ba r su ža di na
socialinės akademinės ar profesinės grėsmės poreikis ginti savo išdi-
dumą ar savąjį Aš Jų metu išsiskyrusi energija 983085 dėl to kad nesugeba-
me jos sudeginti 983085 sukelia įtampą nuovargį įvairius negalavimus
Dažnai neaiškiai apibrėžiamas realios kritinės situacijos ryšys su sle-
giančia situacija arba stresu O ryšys yra toks atsiradus realiai slegian-
čiai situacijai organizmas į ją taip pat kaip į grėsmę reaguoja baimeBaim ė gali arba mus įkvėpti įveikti grėsmes arba jeigu situacija mum s
atrodo neįveikiama sukelti distresą Taigi susiklosčius slegiančiai situa-
cijai žmonės gali veikti arba geriau arba blogiau negu jie veikia nesant
spaudimo bet vis dėlto dauguma tokiose sąlygose veikia blogiau
Slegianti situacija būna dvejopa išorinė ir vidinė Prie išorinių sle-
giančių situacijų galėtume priskirti didelį darbo krūvį itin griežtą v irsi
ninko kontrolę reikalavimą apmokėti sąskaitas arba gauti gerus pažy-
mius mokykloje ir pan Kaip vidinė slegianti situacija gali būti itin dideli
sau iškelti uždaviniai arba nujautimas kad kiti į mus deda labai dideles
vil tis Jei ne bū tų jo ki o sp au di mo ir išš ūki ų gy ve ni ma s bū tų nu ob od us
Taigi į slegiančią situaciją mes reaguojame pirmiausia baime kuri savo
ruožtu sukelia pozityvų stresą (eustresą) arba negatyvų stresą (distre-
są) o kitaip sakant 983085 papildomą energiją arba jėgas atima nčią įtampą
Kaip mes reaguojame į slegiančią situaciją priklauso nuo paveldėjimo
auklėjimo ir patirties
Dar šiek tiek apie stresą
Kaip minėjau stresas yra reakcija į baimę Kai pradeda veikti organiz-
mo gynybinė reakcija į baimę išsiskiria vadinamoji baimės energija
bei at it in ka mi ho rm o na i 983085 to ki u bū du or ga ni zm as su te lki a vis as jė ga s
grėsmei įveikti Mūsų organizmo reakcija į kiekvieną grėsmę yra fi-
zinė 983085 tokia pat kokia buvo prieš tuksi anči us metų Tai reiškia kad
organizmas išskiria papildomos energijos Jei mes sugeba šią energiją
sunaudoti produktyviai patiriame tai kas vadinama eustresu o jeigu ji
lieka nesunaudota patiriame negatyvųjį distresą
Gaila bet negatyvusis stresas arba distresas patiriamas daug daž-
niau (todėl žodis bdquostresas mums dažniausiai asocijuojasi su neigiamais
potyri ais) Distres as pasireiškia nervingu mu nerim o sutrikimų inzlu983085
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 9128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 8128
protėviai Mes tapome mąstančiomis būtybėmis bet senoji reakcijos į
ba im ę si st em a ni ek ur ne di ng o Šia s rea kc ij as mu my se da ba r su ža di na
socialinės akademinės ar profesinės grėsmės poreikis ginti savo išdi-
dumą ar savąjį Aš Jų metu išsiskyrusi energija 983085 dėl to kad nesugeba-
me jos sudeginti 983085 sukelia įtampą nuovargį įvairius negalavimus
Dažnai neaiškiai apibrėžiamas realios kritinės situacijos ryšys su sle-
giančia situacija arba stresu O ryšys yra toks atsiradus realiai slegian-
čiai situacijai organizmas į ją taip pat kaip į grėsmę reaguoja baimeBaim ė gali arba mus įkvėpti įveikti grėsmes arba jeigu situacija mum s
atrodo neįveikiama sukelti distresą Taigi susiklosčius slegiančiai situa-
cijai žmonės gali veikti arba geriau arba blogiau negu jie veikia nesant
spaudimo bet vis dėlto dauguma tokiose sąlygose veikia blogiau
Slegianti situacija būna dvejopa išorinė ir vidinė Prie išorinių sle-
giančių situacijų galėtume priskirti didelį darbo krūvį itin griežtą v irsi
ninko kontrolę reikalavimą apmokėti sąskaitas arba gauti gerus pažy-
mius mokykloje ir pan Kaip vidinė slegianti situacija gali būti itin dideli
sau iškelti uždaviniai arba nujautimas kad kiti į mus deda labai dideles
vil tis Jei ne bū tų jo ki o sp au di mo ir išš ūki ų gy ve ni ma s bū tų nu ob od us
Taigi į slegiančią situaciją mes reaguojame pirmiausia baime kuri savo
ruožtu sukelia pozityvų stresą (eustresą) arba negatyvų stresą (distre-
są) o kitaip sakant 983085 papildomą energiją arba jėgas atima nčią įtampą
Kaip mes reaguojame į slegiančią situaciją priklauso nuo paveldėjimo
auklėjimo ir patirties
Dar šiek tiek apie stresą
Kaip minėjau stresas yra reakcija į baimę Kai pradeda veikti organiz-
mo gynybinė reakcija į baimę išsiskiria vadinamoji baimės energija
bei at it in ka mi ho rm o na i 983085 to ki u bū du or ga ni zm as su te lki a vis as jė ga s
grėsmei įveikti Mūsų organizmo reakcija į kiekvieną grėsmę yra fi-
zinė 983085 tokia pat kokia buvo prieš tuksi anči us metų Tai reiškia kad
organizmas išskiria papildomos energijos Jei mes sugeba šią energiją
sunaudoti produktyviai patiriame tai kas vadinama eustresu o jeigu ji
lieka nesunaudota patiriame negatyvųjį distresą
Gaila bet negatyvusis stresas arba distresas patiriamas daug daž-
niau (todėl žodis bdquostresas mums dažniausiai asocijuojasi su neigiamais
potyri ais) Distres as pasireiškia nervingu mu nerim o sutrikimų inzlu983085
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 9128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 9128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 10128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 11128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 12128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 13128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 14128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 15128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 16128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 17128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 18128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 19128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 20128
42 Kaip Įveikti baimes
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 21128
p Į
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 22128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 23128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 24128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 25128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 26128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 27128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 28128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 29128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 30128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 31128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 32128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 33128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 34128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 35128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 36128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 37128
76 Kaip įveikti baimei
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 38128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 39128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 40128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 41128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 42128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 43128
Fizinės baimės 89
bull Jei jus nervina transporto kamščiai pasirūpinkite kad salone skambėtų
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 44128
gera muzika Tačiau venkite sunkios muzikos Tyrimai parodė kad me-
talo muzikos klausantys vairuotojai dažniau patenka į avarijas Kita išei-
tis 983085 važiuoti visuomeniniu transportu (aš į darbą važiuoju autobusu)
bull Baimę gali išsklaidyti malon us bendrakeleivis Taip pat padeda gė-
rėjimasis vaizdais (žinoma su saiku kad nesumažėtų budrumas)
bull Labai gera priemon ė neig iamom s su vairavi mu susijusioms emo-
cijoms išblaškyti yra humoras Pavyzdžiui pasijuokite iš jus suerzi-
nusių vairuotojų
bull Jeigu kitas vairuoto jas užstoja jum s kelią arba kitaip ju ms trukdo
nemanykite kad jis tyčia nori jums blogo Juk jis jūsų net nepažįsta
Stenkitės jį pateisinti gal jis grįžta iš laidotuvių gal skuba į ligoninę
arba apskritai ta diena jam labai bloga
bull Nesist enkite nubausti ju ms nepatik usio vairuoto jo Atsispirkite no-
rui atsilyginti tuo pačiu Ju k jeigu būt umėt e ne automobil yje jums
net į galvą neateitų mintis elgtis agresyviai
bull įvykus avarijai suvaldykite emocijas Jeigu tai nedidelis autoįvykis
kai kur leidžiama nepranešti policijai Tuomet patys sužinokite visą
reikalingą info rmaciją į avariją patekusiųjų pavardes vairuo tojo
teisių numerį duomenis apie draudimą
bull Nuolat os tobulinkite vairavimo įgūdžius mokykitė s vairuoti ne-
palankiomis oro sąlygomis Vyresnio amžiaus vairuotojai turėtų
nebijoti reguliariai pasitikrinti savo įgūdžius nes gebėjimas laiku
reaguoti į netikėtumus su amžiumi mažėja Visada patikrinkite ar
jū sų ve ža mi ke lei vi ai yr a užs ise gę sa ug os dir žu s
bull Rūpinkitės automobilio technine būkle reguliariai keiskite padangas
R E K O M E N D U O J A M A M A N T R A AŠ sugebu vairuoti
J u m s p a l a n k u s f a k t a s
Šiaurės Amerikoje kiekvienam iš 160 000 milijonų nuvažiuotų kilometrų
tenka mažiau n egu vienas mirties atvejis
Š a l t i n i a i
Leon James Diane Nahl Road Rage and Aggressive Driving Prometheus 2000
www le arn ing me tho ds com (mokymosi būdai)
D a r s k a i t y k i t e baimė nekontroliuoti situacijos ligų ir skausmo bai-
mė baimė netekti privatumo mirties baimė senėjimo baimė uždarų
erdvių baimė kelionių baimė savęs baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 45128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 46128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 47128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 48128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 49128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 50128
11
Baime dėl savojo Aš 103
bull Susita ikykit e su tuo kad varžym osi visiškai išvengti neį man om a ir
kad kartais ši ypatybė gali išeiti į gera Išmokite iš to pasijuokti
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 51128
bull Palengva treniruokitės vis aukščiau keldami kartelę kad buvimas
vi su om en ėj e ne be ke lt ų j um s ba im ės ir ga lė tu mė te jo j e no rm al ia i
ja us ti s Ka i bū si te vie ni pas iš aip yk ite iš savę s pav yzd žiu i gars iai
sau pasakydami bdquoNa ir kvailys kaip galiu toks būti Stebėkite
kaip į tai reaguosite Išmokyte neprisitaikyti sau kitų žmonių kan-
džių pasakymų
bull Kad atprast umėt e nuo varžy mosi kartais tyčia atkreipki te į savekitų dėmesį arba pasirodykite silpni Pavyzdžiui per golfo treniruo-
tę tyčia pavarykite kamuoliuką tolyn nuo vietos iš kurios jis yra
mušamas ir nusijuokite Stebėkite ne tik savo paties bet ir kitų re-
akciją Greitai įsitikinsite kad žmonės j jus kreipia ne taip jau daug
dėmesio ir nepaisant jūsų bdquoklaidų gyvenimas tęsiasi
bull Adekvači ai vertin kite save Nebij okit e pripažint i savo silpnybių Jų
visi tu ri me Bū ki te kuk lūs bet ne že mi nk it e savę s Tad a ma ži au ja u-
site aplinkos spaudimą ir sumažės situacijų kuriose jaučiatės su-
var žyt i
bull Jei per daug varžotės galbūt ju ms trūksta pasi tikėj imo savimi ir sa-
vig arb os Pa si kal bė ki te ap ie tai su pa ti ki mu žm og um i arb a kre ipk i-
tės į gydytoją ar psichologą
bull Jei grįžę na mo pabuvę su žmo nėm is vis dar nesmagia i jauč iatė s ir
prisimenate kaip ten elgėtės gali būti kad iš tiesų pasielgėte kaip
nederė tų Pavyzdžiui jei žaisda mi žodžių loto jūs sukčiau site ir kas
nors tai pamatys nesistebėkite kad grįžę namo jausitės nesmagiai ir
dar ilgai apie tai galvosite
R I K O M K N I H O | A M A M A N T R A Kam tai rūpi
Š a l t i n i s Jonathan Berent Beyond Shyness How to Conquer Social Anxieties
Simon and Schuster 1993
D a r s k a i t y k i t e ba imė nekont roliuoti situacijos baimė suklysti bai-
mė to ką kiti apie jus pagalvos baimė išgirsti pagyrimą baimė rodyti
ja us mu s ba im ė sak yti ka lb ą vie šai ba im ė da in uo ti ar šo kt i ki ti em s
matant
Baimė dėl savojo Aš 1 0 5
bull Tegul baim ė ju ms būna kaip stimulas geriau pasiruošti atlikti užduo-
tį O kai ateis laikas užduotį atlikti dėmesį sutelkite į ją savo įgūdžius
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 52128
į į į į ją įg
o ne į baimę Pavyzdžiui jeigu bijote matematikos egzamino prieš jį
intensyviai mokykitės o kai ateis egzamino diena pasitikėkite savimi
ir galvokite apie atsakymus o ne apie galimą nesėkmę
bull Gal jūs per daug iš savęs reikalaujate Gal siekiat e tob ulu mo
Klaidos 983085 tai ne pasaulio pabaiga Klysta kiekvienas žmogus Žen-
kite toliau Žiūrėkite į klaidas su humoru nežeminkite savęs
bull Jei pastebite kad mėgst ate vilkinti darbus priežast is gali būti netingumas bet baimė patirti nesėkmę
bull Neleiskite kad nesėkmės žlugdytų jūsų siekius Winstonas
Churchillis yra pasakęs bdquoSėkmė aplanko tuos kurie patyrę nesėk-
mę nepraranda entuziazmo
bull Apie 70 sėkmę pasiekusių žmonių yra patyrę nesėkmių ir kartais
aplinkinių buvo vadinti apsišaukėliais bet šie išgyvenimai tik dar
labiau paskatino juos siekti tikslo ir įrodyti savo teisumą
bull Jei ju ms nepasi seks kas nors svarbau s pavyzdžiui neišlaikys ite eg-
zamino arba sužlugs darbo projektas kuriam laikui pasinerkite į
malonią veiklą kuri jus išblaškytų Tyrimai rodo kad negatyviai į
patirtas nesėkmes arba iškilusias problemas reaguojantys žmonėssprendimus suranda daug sunkiau
bull Apskritai nesėkmes retai patiria daug dirbantys ir kantrybės nesto-
kojantys žmonės
bull Ištikus nesėk mei gailėtis reikėt ų tik tada jeig u niek o iš to nepasi-
mokytumėte
REKOM KNDUO j A MA MANTRA Kodėl turėtu nepasisekti juk dažniau-
siai man pasiseka
Š a l t i n i s
Gillian Butler Overcoming Social Anxiety and Shyness New York
University 1999
D a r s k a i t y k i t e bai mė suklysti kritikos baimė baim ė būti atstumtam
ba im ė to ką kit i api e ju s pag al vos ba im ė pa si ro dy ti dr ov ia m ba im ė
nekontroliuoti situacijos baimė pasinaudoti progomis sėkmės arba
laimės baimė konkurencijos baimė baimė per daug jaudintis per var-
žybas egzaminų baimė
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 53128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 54128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 55128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 56128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 57128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 58128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 59128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 60128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 61128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 62128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 63128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 64128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 65128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 66128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 67128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 68128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 69128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 70128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 71128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 72128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 73128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 74128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 75128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 76128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 77128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 78128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 79128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 80128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 81128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 82128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 83128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 84128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 85128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 86128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 87128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 88128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 89128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 90128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 91128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 92128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 93128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 94128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 95128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 96128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 97128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 98128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 99128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 100128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 101128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 102128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 103128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 104128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 105128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 106128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 107128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 108128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 109128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 110128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 111128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 112128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 113128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 114128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 115128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 116128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 117128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 118128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 119128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 120128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 121128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 122128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 123128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 124128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 125128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 126128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 127128
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il
8132019 Michaelclarkson Kaipiveiktibaimes2005 Krantai
httpslidepdfcomreaderfullmichaelclarkson-kaipiveiktibaimes2005-krantai 128128
M i c h a e l C l a r k s o n
K A I P V E I K T I B A I M E S
R e d a k t o r e Dovile Svetikienė
K o r e k t o r e Ramulė PrapiesticnėM a k e t a v o Zita P ikturuienė
Tiražas 3(100 egz
Išleido leidykla bdquoAlma littera A Juozapavičiaus g 62 09310 Vilnius
Interncto svetainė httpwwwalmalilteralt
Spaudė AM spaustuvė bdquoSpinduly s Ged imin o g 10 443 18 Kaunas
Internete svetaine littp www spi ndul ys il