BenefitiMORINGA   BENEFITI Ovo su benefiti od stalnog uzimanja Moringe:1.  Uvećava Prirodnu Odbranu tela2. Snabdeva mozak i oči hranljivim tvarima.3. Unapređuje metabolizam biološki-raspoloživim sastojcima.4. Unapređuje ćelijsku strukturu tela.5. Unapređuje prirodni serum holesterol.6. Smanjuje pojavu bora i sitnih linija.7. Unapređuje normalno funkcionisanje jetre i bubrega.8. Ulepšava kožu.9. Uvećava energiju.10. Pospešuje pravilno varenje.11. Deluje kao anti-oksidant.12. Stara se o imunološkom sistemu tela.13. Unapređuje zdravu cirkulaciju sistema.14. Ona je anti-inflamatorna.15. Daje osećaj opšteg zdravlja (wellness).16. Pomaže da se održi normalni nivo šećera u telu.Moringa lišće povećava energiju na prirodan način i takođe je čudesni izvor nutricijenata. Ovo

uvećanje energijene nastaje zbog povećanja nivoa šećera, te stoga traje tokom dugog perioda vremena. Osobe koje ga uzimaju kazuju da im je izlečen ulcer, tumori su ograničeni, došlo je do smanjena bola i upale kod artritisa, došlo je do regulisanja krvnog pritiska, da obnavlja oštećenu kožu, i napokon imaju i snažniju odbranu od bolesti.

Još jedno od svojstava Moringa lišća je umirujuća spsobnost. Usled toga može da snizi krvni pritisak i omogući da lepo spavamo. Može i da pročisti vodu jer ima pročišćavajući efekat. Takođe je koagolativno srestvo, Moringa se može pripojiti opasnim bakterijama i drugim materijalima (i očvrsnuti oko njih), isti taj proces se odvija i u našim telima (prijanj uz bakterije, stvrdnjava se oko njih, te bivaju izbačene iz tela). Sretni ishod je da imamo više održive energije bez ikakve pre-aktivnosti, uravnoteženi hormoni i žlezdani sistem teda ona kontroliše krvni pritisak i obnavlja nervni sistem.

Most do boljeg zdravlja vodi preko bolje ishraneNe možete biti zdravi ukoliko ne uzimate hranu koja je puna hranljivih materija. Na koji način

nutricijenti, sa svojim vitaminima, mineralima i drugim hranljivim konponentama unapređuju zdraviji način života? Profesor Majk Golden, koji radi sa agencijom Ujedinjenih Nacija koja se bavi neuhranjenošću, kaže da veći deo problema sa neuhranjenošću nije količina hrane, već kvalitet hrane koju jedemo, ljudima potrebno oko 40 različitih nutricijenata da bi bili zdravi.

Organski nutricijenti uključuju ugljenohidrate, proteine ili amino kiseline, lipide i vitamine. Inorganski nutricijenti uključuju minerale. Ponekad se i voda uključuje u listu nutricijenata. Vitamin A deluje kao štit protiv bolesti očiju i kože, srčanih oboljenja, dijareje i mnogih drugih oboljenja. Vitamin C napada mnoštvo oboljenja uključujući i prehladu i grip a u isto vreme podržava kardiovaskularni sistem. Kalcijum je neophodan za građenje zdravih kostiju i zuba, plus što sprečava osteoporozu.

Kombinacija vitamina D i kalcijuma dovodi do impozantnog smanjenja rizika od raka. Kalijum je esencijalan za funkcionisanje mozga i nerava i značajno smanjuje rizik od srčane kapi. Napokon, proteini su neophodni za osnovne gradivne blokove svih naših telesnih ćelija – amino kiseline.

Interakcija između nutritivnih komponenti je na svaki mogući način neophodna za zdravlje. Vitamini, minerali i drugi nutricijenti se najboloje apsorbuju i iskorišćavaju od strane tela kada se pribavljaju iz prirodnog izvora(biljaka i životinja) i nalaze se u prirodno nastalim složenim sastojcima, a ne kao odvojeni sastojci kako su inače formulisani (i sastavljeni) u pilulama. Skorašnja revizija koja uključuju desetine studija antioksidantskih vitamina A, E i C, ovo potvrđuju, nalazeći da vam popularni dodaci ishrani neće pomoći da živite duže. Kao rezultat, neki istraživači sada veruju da antioksidansi deluju samo onda kada su u hrani. Elis Lihtenšatjn, profesor nauke i pravila nutricionizma Tufts Univerziteta, koja nije bila uključena u ovu reviziju, kaže,  glavna poruka ovog istraživanja je: "Oslanjajte se na hranu da biste dobili nutriciente."

Zdravlje počinje u individualnim ćelijama

"Živeti uživajući život" (Wellness) postoji i bolesti započinju u individualnim ćelijamaLjudskom telu je neophodno 20 aminokiselina da bi raslo, gadilo se i održavalo ćelije. Amino

kiseline su gradivni blokovi proteina. Amino kiseline su povezane sa proteinima kao što su i slova azbuke povezana sa rečima.

Proteini u Moringi daju 18 od 20 znanih amino kiselina (koje su neophodne telu), uključujući i svih 8 aminokiselina koje su klasifikovane kao esencijalne. Ove esencijalne amino kiseline ne mogu biti sintetizovane u telu i moraju biti unete kroz ishranu pojedinca, što je obično kroz crveno meso ili mlečne proizvode. Ova hrana nije raspoloživa u mnogim krajevima sveta i nje nema ni u načinu ishrane vegetarijanaca, starijih ljudi i dece.

Moringa sa svojih 90 + nutricijenata koji su potvrđeni, ne samo da sadrži sve ove elemente, već takođe ima i značajnu porciju Vitamina B, B1, B2, B3, D i E, polifenola (antioksidanasa), drugih minerala, vlakana, i jedan je od najbogatijih izvora hlorofila nastalog prirodnim putem.

Upale su isto toliko moćne koliko i holesterol

Nezavisno istraživanje koje se pojavilo u Medicinskom Žurnalu Nova Engleska ukazuje na to da su upale isto toliko moćne kao i holesterol. Jedan članak u Zdravlju Muškaraca (Dec. 2004), Upala Arterija, slaže se, izveštavajući da su "upale tromo sagorevanje koje je potpaljuje na hiljade srčanih udara i kapi. svake godine".

Prema Polu Rikeru, MD (Doktor Medicine), profesor medicine na Harvardskoj Medicinskoj Školi, "Polovina srčanih udara i kapi u Americi svake godine javlja se među onim ljudima sa esencijalno normalnim nivoom holesterola". Dr. Riker nastavlja, "Mnogo što šta je vezano za bolesti srca od samih lipida. Srčani udar se dešava kada se naslage (plak) iskidaju unutar vaših krvnih sudova. Kidanje ne zavisi samo od toga koliko ima naslaga, već i od nivoa upale".

Prema izveštaju iz 2003-će sa Univerziteta Južna Florida, hronična upala, delom usled pomanjkanja estrogena, može da učini žene u menopauzi ranjivim u odnosu na degenerativna stanja kao što su artritis, osteoporoza, arterioskleroza i Alzhajmerova bolest.

Upale niskog nivoa nalaze se isto tako u osnovi starenja i bolesti povezanih sa starenjem, prema dermatologu Doktoru Nikolasu V. Perikoneu koji kaže, "Koža se uvek upali usled sunca, vremenskih prilika, zagađenja vazduha i raznih proizvoda jer je ona interfejs između okoline i našeg tela. Traženje najboljeg načina za smanjenje rizika od oboljavanja i usporavanje procesa starenja znači redovno uzimati nutricijente sa moćnim anti-upalnim aktivnostima.  Možemo da kontrolišemo brzinu starenja putem trostruko-povezanog pristupa koji uključuje ishranu, dodatke ishrani i kreme ".

Moringa sadrži 36 anti-upalnih jedinjenja.

Moringa i zdravlje kože

Moringa sadrži tek nedavno otkriveni citokinin (biljni hormon koji pobuđuje deobu ćelija, rast i odlaže njihovo starenje). Moringa ima ovaj jedinstveni sastojak citokinin. U nedavnim kliničkim testovima, ova supstanca, koja se javlja prirodnim putem, uvećava i rast i prinos poljoprivrednih proizvoda i, kada se doda hrani stoke za mužu, značajnouvećava,njihovu proizvodnju mleka, a osim toga popsepšuje mnogo bržu regeneraciju ćelija. Kliničke studije su pokazale da Moringa proizvodi stvaraju kod ljudi svojstva potrebna za suprotstavljanje starenju. Životni ciklus ljudske kože je približno 300 dana. Svakoga minuta umre više od 40.000 individualnih ćelija kože. Ako se koristi Moringadolazi do preinačenja ciklusa ljudske kože činjenicom da nove ćelije kože rastu brže nego što stare ćelije umiru. Ovo rezultira sa zapanjujućim smanjivanjem bora na licu i drugim delovima tela.

Zeatin, jedan od sastojaka Moringe, je vrhunski antioksidant sa moćnim svojstvima protiv starenja. Zeatinusporava proces starenja pomažući telu da zameni ćelije bržim tempom od onoga kojim stare, dajući mlađi izgled koži. Studija iz 2004-te od strane Seneteck PLC pokazuje da Zeatin ne remeti  genetičku kotrolu ćelijskog životnog-veka, već pospešuje održavanje male veličine ćellija (glavne odrednice mladalačke kože), i sprečava nagomilavanje makromolekularnih oštećenja u ćelijama. Takođe je otkriveno da Zeatin uvećava aktivnost anti-oksidanasa za suzbijanje (deluje u suprotnom smeru) ošteća uzrokovanih slobodnim radikalima

tokom ćelijskog starenja i štiti zdrave ćelije od stresa svakodnevnog života. Moringa ima nekoliko hiljada puta više Zeatina od bilo koje druge nama znane biljke.

Dijetetski i zdravstveni benefiti od MoringeDonedavno su samo neka površna istraživana bila dovršena u Indiji, okolnim zemljama i delovima Afrike. A jedan manji broj istraživanja je obavljen i na Zapadu. Potom, ne tako davno, Uneverzitet iz Lejčestera u Engleskoj je proveo brojne studije. Rezultati ovih studija zajedno sa ograničenim brojem studija koje su obavljene u Americi potvrdili su dijetetske i zdravstvene benefite Morigne, neki od rezultata su pokazali sniženje holesterola, pomaganje disajnom sistemu i minimiziranje efekata astme. Moringa uopšte nema ikakvih znanih nečistoća ili štetnih reakcija koji se javljaju pri njenom konzumiranju.

Dok su neki od benefita Moriga biljke bivali stavljani u prvi plan od brojnih osiromašenih civilizacija, nutritivni potencijal ove biljke nije bio "otkrive" od strane modernih društava sve do poznog razdoblja devetnestog veka. Na urođeničko znanje i korišćenje Moringe se ukazuje u više od 80 zemalja i poznato je u više od 200 lokalnih jezika, ima preko 300 referenci u ajurvedskoj medicini. Čak i sa poznatim vrednostima ove biljke, malo je učinjeno na tome kako bi se njena zapanjujuća vrednost predstavila svetu.

Amino Kiseline

Amino Kiseline: Ne možete živeti bez njihŠta su one i šta one tačno čine za nas?

Bez njih ne možete živeti. Ako ih imate suviše malo bićete bolešljivi. Ali u pravoj količini održavaće vaše telesne sisteme snažnima.

Amino kiseline su gradivni blokovi proteina. Baš kao što se i različita slova azbuke koriste kako bi se formirale različite reči isto tako se i različite amino kiseline koriste za građenje različitih proteina.

Ljudsko telo je sposobno za proizvodnju samo 12 od 20 različitih amino kiselina koje su neophodne da bi se izgradili proteini koji se koriste za rast, obnavljanje i održavanje ćelija. Ostalih osam su znani kao esencijalne amino kiselinebudući da telo ne može da ih proizvede, oni  moraju da budu uneti kroz način ishrane svake osobe, obično kroz crveno meso ili mlečne proizvode.

Ovo nije baš toliko jednostavno kako se čini jer često u našoj hrani nedostaje puni opseg amino kiselina koje su potrebne telu da bi bilo zdravo. Kako to jedan farmaceut kaže, “Viđam puno gojaznih ljudi, ali su svi oni pothranjeni.”

Živeti uživajući život (Wellness) postoji i bolesti započinju u individualnim ćelijamaĆelije često prolaze kroz regeneraciju - svakih nekoliko dana. Naša koža biva u potpunosti zamenjena svakih 27 dana a naš kostur biva zamenjen svake dve godine. Svakoga dana milijarde ćelija zamenjuju one koje su došle pre njih. Svaka regeneracija mora biti savršena kopija. Ovaj proces regeneracije je ugrožen mnogim stvarima: zagađenošću u vazduhu, vodi i zemlji, zračenjem sa sunca, stresom, životnim izborima, pa čak i sastojcima u našoj preterano prerađenoj hrani. Jedna stvar je sigurna, da bi bilo zdravo, telu su potrebni majušni biomolekuli nazvani amino kiseline. Koliko god bili mali,amino kiseline igraju veliku ulogu u zdravom ishranjivanju tela. U ispravnoj bio-raspoloživoj količini, one ojačavaju telo protiv mnogih uobičajenih zdravstvenih problema. U studijama je pokazano da suzbijaju proces starenja.

Moringa Prah Lisata je na prirodnim putem dupke pun sa 18 od 20 amino kiselina koje su izuzetno apsorbljive i apsolutno krucijalne za dobro zdravlje. Prema kliničkom farmakologu, Dr. Monika G. Marku, “Amino kiseline se najbolje apsorbuju iz komplekasne prirodnim putem nastale hrane ili iz biljnih izvora.” En Hirš, PhD, Profesor Botanike na Univerzitetu Kalifornija, Losanđeles, slaže se rečima, “Jedna od stvari koje me najviše impresioniraju u vezi Moringe je činjenica da je ona  kompletan dodatak esencijalnih amino kiselina koje su potrebne ljudima; osam od njih su one koje ne možemo sintetizovati, stoga ih moramo pribaviti iz hrane.” Moringa je jedna od samo nekoliko biljaka koje sadrže svih osam esencijalnih amino kiselina.

Svih osam esencijalnih amino kiselina

Ovde je lista kompletnog opsega prirodno nastalih amino kiselina koje su nađene u Moringi i kratko objašnjenje zašto su neophodni našem telu:

        IZOLEUCIN izgrađuje proteine i enzime i obezbeđuje sastojke koji se koriste za stvaranje esencijalnih biohemijskih komponenti u vašem telu, od kojih neke podižu energiju na viši nivo i stimulišu mozak održavajući vas živahnima.

      LEUCIN deluje zajedno sa izoleucinom na građenjeu proteina i enzima koji uvećavaju energiju i živahnost tela.

      LIZIN obezbeđuje da vaše telo apsorbuje ispravnu količinu kalcijuma. Takođe pomaže formiranje kolagena koji se koristi u vašem hrskavom i vezivnom tkivu kostiju. A lizin pomaže stvaranje antitela, hormona i enzima.Skorašnje studije su pokazale da lizin poboljšava ravnotežu nutricijenata što smanjuje virusni priraštaj.

      METIONIN prvenstveno opskrbljuje vaše telo sumporom. Poznato je da sprečava probleme sa kosom, kožom i noktima dok snižava nivo holesterola budući da uvećava stvaranje lacitina u jetri. Metionin smanjuje masnoću jetre i štiti bubrege a to pak snižava iritaciju bešike.

      FENILALANIN proizvodi hemikalije neophodne da bi se preneo signal između nervnih ćelija i vašeg mozga. On može pomoći da ostanete u pripravnosti, da ukloni bol usled gladi a još vam pride poboljšava pamćenje i raspoloženje.

      TRIONIN je važan deo kolagena, elastina i gleđastih proteina (Enamelina i Amelogenina). Ne samo da pomaže metabolizam, treonin takođe pomaže sprečavanje građenja masnoće u jetri dok u isto vreme ojačava digestivni i intestinalni trakt vašeg tela.

      TRIPTOHFAN podržava vaš imunološki sistem, ublažava nesanicu, smanjuje anksioznost, depresiju i simptome migrenozne glavobolje. Takođe je blagotvoran u smanjivanju rizika  arterijskih i srčanih spazmova dok zajedno sa lizinom utiče na snižavanja nivoa holesterola.

      VALIN je važan u poboljšavanju oštrine uma i mirnoćekao i  koordinacije mišića.Deset ne-esencijalnih amino kiselina

Ovih deset ne-esencijalnih amino kiselina, koje mogu biti stvorene od strane vašeg tela uz pomoć odgovarajuće ishrane su takođe u preobilju nađene u Moringi:

      ALANIN je važan kada dođemo do gradivnih blokova u vašem mišićnom tkivu, mozgu i centralnom nervnom sistemu. On ojačava vaš imunološki sistem stvarajući antitela. Alanin takođe održava zdrav metabolizam šećera i organskih kiselina u vašem telu.

      ARGININ kako se to pokazalo u studijama uzrokuje otpuštanje hormona rasta koji se smatra presudnim za optimalan rast mišića i obnavljanje tkiva. On takođe poboljšava imunološki odgovor na bakterije, viruse i ćelije raka dok pospešuje isceljivanje ozleda vašeg tela.

      ASPARTIČNA KISELINA pomaže vam da se iz tela izbaci amonijak stvoren ćelijskim otpacima. Kada amonijak uđe u vaš cirkulacijski sistem može da deluje kao visoko toksična supstanca koja može oštetiti vaš centralni nervni sistem. Nedavna istraživanja su takođe pokazala da aspartična kiselina može da smanji zamor i uveća izdržljivost.

      CISTIN deluje kao antioksidans i on je moćna potpora telu u zaštiti protiv radijacije i zagađenja. Može pomoći da se uspori proces starenja, deaktivira slobodne radikale i neutrališe toksine.  Pomaže sintezu proteina i doprinosi ćelijskim promenama. Neophodan je za obrazovanje novih ćelija kože što pomaže kod oporavka od opekotina i hirurških opeacija.

      GLUTAMINSKA KISELINA je hrana za mozak.  Ona poboljšava mentalni kapacitet, pomaže ubrzanju procesa zaceljivanja čireva (ulcera), smanjuje zamor i obuzdava vašu žudnju za šećerom.

      GLICIN pospešuje otpuštanje kiseonika koji je neophodan u procesu stvaranja ćelija. Takođe je važan za proizvodnju hormona odgovornih za snažan imunološki sistem.

      HISTIDIN koristi se u tretmanu reumatoidnog artritisa, alergije, ulcera i anemije. Manjak histadina može voditi do slabog sluha.

      SERIN je važan za prikupljanje glukoze u jetri i mišićima. Njegova antitela pomažu ojačavanje imunološkog sistema vašeg tela. Usto sintetizuje obloge manse kiseline oko nervnih vlakana.

      PROLIN je izuzetno važan za pravilno funkcionisanje vaših zglobova i tetiva. Takođe pomaže očuvanju i ojačavanju srčanih mišića.

      TRIROZIN prenosi nervne impulse do vašeg mozga. Pomaže da prevaziđete depresiju, poboljšava pamćenje, uvećava mentalnu budnost (živahnost) plus pospešuje zdravo funkcionisanje tiroidne, nadbubrežne i hipofizne žlezde.

Hlorofil

Benefiti hlorofilaPrirodni iscelilac

      Neutalizuje toksine      Ispire toksine iz vašeg tela      Pročišćava jetru      Eliminiše zagađenost teškim metalima      Pomaže ojačavanje imunološkog sistema      Pomaže u građenju crvenih krvnih zrnaca      Podmlađuje na ćelijskom nivou      Snižava ph nivo u telu

Hlorofil – jedan od fitonutricijenata Moringe

Hlorofil, zeleni pigment biljaka, je alkalizujuća jedinjenje koje se nalazi u biljkama  koji pomaže uklanjanje zakiseljavajućih efekata tipično visoko-masne, visoko-proteinske ishrane na zapadu. Budući da još uvek nije spoznato da je hlorofil esencijalni nutricijent, njegov “nedostatak” ne postoji. Ljudima koji ne jedu puno zelene hrane imaju manjak hlorofila u svojoj ishrani.

“Hlorofil je uključen u najvažniju hemijsku reakciju na zemlji, fotosintezu. Bez njega naši životi ne bi bili mogući. Hlorofil je glavna hemikalija koja je temelj svih naših opskrba hranom i stvaranja kiseonika.

Hlorofil na koji se često ukazuje kao na “krv biljaka” je blisko povezan sa hemoglobinom – crveni pigment crvenih krvnih zrnaca koji je kod mnogih životinja odgovoran za prenošenje kiseonika. Glavna razlika ova dva molekula je metalni element u njima. U ljudskoj krvi se hemoglobin sastoji od gvožđa, a kod hlorofila je metalični element magnezijum. Neki ljudi veruju da ova sličnost  pomaže hlorofilu da bolje bude apsorbovan i iskorišćen za “ojačavanju” krvi i borbu sa anemijom. Neki naučnici i nutricionisti ne veruju da on biva apsorbovan iznutra (kako bi obogatio krv) već da umesto toga deluje lokalno – na taj način poboljšava zdravlje usta, stomaka i crevnog trakta.

U bilo kom slučaju, postoje brojni dokazi da bi hlorofil mogao da izleči ili olakša akutnu infekciju disajnog trakta i sinusa, hronične čireve (ulcere) i zadah iz usta. Takođe ubrzava zaceljivanje rana i pokazano je u studijama na životinjama da potire uticaje brojnih toksina iz okoliša (uključujući i one iz hrane), a koji izazivaju rak. Druge studije su pokazale da hlorofil pomaže funckionisanje jetre i detoksikaciju tela.

Moringa je jedna od samo nekoliko vrsta hrane koja sadrži hlorofil zajedno sa mnogim drugim nutricijentima (vitaminima, mineralima, proteinima, blagotvornim masnoćama) i još pride svemu tome ima i sjajan ukus. Tamno zeleno povrće i bilje kao što je Rimska salata, spanać ili peršun su izvrsni izvori hlorofila, ali oni ne obezbeđuju mnoge od drugih nutricijenata koje pruža Moringa.”

Odlomak iz knjige “Čudesno Drvo” od farmakologa Monike Marku.

Fitonutriceijenti

Moringa, je nakrcana fitonutricientima;        šta su fitonutricijenti i u gde se oni mogu naći?

Fitonutricijenti

Termin “fito” izvire iz grčke reči koja znači biljka. Fitonutricijenti su određene organske komponente biljaka i za ove komponente se smatra da poboljšavaju zdravlje ljudi. Voće, povrće, cerealije, mahunarke, koštunjavci i čajevi su bogati izvori fitonutricijenata. Nasuprot tradicionalnim nutricijentima (proteinima, masnoćama, vitaminima i mineralima) fitoproteini nisu “esencijalni” za život, stoga neki ljudi više vole termin “fitohemikalije”.

Rui Hai Liu, M.D. Ph.D., Vanredni Profesor Nauke o Hrani na Kornel Univerzitetu, je istraživao antioksidantske aktivnosti u raznom voću. Dr. Lui procenjuje da verovatno postoje na hiljade fitonutricijenata u biljnoj hrani i da svaki radi sa drugima kako bio obavljao brojne zaštitne funkcije. Ovo uključuje stimulisanje imunološkog sistema, štiti od oštećenja koju nanose slobodni radikali i zaustavlja rast (neželjenih) ćelija.

Koje su glavne vrste fitonutricijenata?Neke od opštih vrsta fitonutricijenata uključuju:

Karotenoide

Flavonoide (Polifenole), uključujući Izoflavone (Fitoestrogene)Inozit Fosfate (Phytates)Lignane (Fitoestrogene)Isothicianate i IndoleFenolska Ciklična jedinjenjaSaponineSulfide and ThioleTerpeneO KarotenaidimaOd svih fitonutricijenata, oni o kojima se najviše zna su karotenoidi, crveni, naranžasti i žuti

pigmenti u voću i povrću. Karotenoidi koji se načešće nalaze u povrću su dole navedeni zajedno sa uobičajenim izvorima ovog jedinjenje. Voća i povrća koje imaju veliku količinu karotenoida štite ljude od izvesnih kancera, srčanih oboljenja i degeneracije mišića koji su povezani sa starosnom dobi.

Uobičajeni izvori karotenoida u hranialfa-karoten - šargarepa, moringabeta-karoten  - lisnati zeleniš i žuto povrće (kao što su brokoli, slatki krompir, bundeva,

šargarepa, moringa)beta-kriptoksantin- citrusi, breskva, kajsijalutein – lisnati zeleniš kao što je kelj, spanać, repa, moringalicopene- krompiri, crveni grejpfruit, lubenica, guava *zeaksantin- jaja, citrusi, zeleno povrće, moringa

O PolifenolimaPolifenolična jedinjenja su prirodni sastojci veoma raznovrsnih biljaka.Takođe ih znamo i kao

sekundarne biljne metabolite. Prehrambeni proizvodi koji su bogati izvori polifenola uključuju: crni luk, jabuku, čaj, crveno vino, crvene grejpove, sokove grejpa, jagode, maline, borovnice, brusnice i izvesne koštunjavce. Uobičajenkoličina konzumiranja polifenola/flavonoida u Americi nije priecizno određena, većim delom stoga što trenutno nema Američke nacionalne baze prehrambenih proizvoda što se tiče ovog jedinjenja (USDA naučnici i njihove kolege su u procesu razvoja baze podataka za namirnice bogate  polifenolima). Naučnici u Laboratoriju za Strukturu Namirnic Beltilskog Centra za Istraživanje Ljudske Ishrane trenutno razvijaju novu metodologiju za tačno merenje polifenola u namirnicama. Polifenoli se mogu klasifikovati ili kao ne-flavonoidi ili kao flavonoidi. Flavonoidi - kvercetin i katehini - su najobimnije izučavani polifenoli koji su povezani sa apsorpcijom i metabolizmom.

Ne-flavonoidni Izvorielagična kiselina - jagoda, borovnica, malina, kumarinFlavonoidni Izvoriantocijani - voće

katehini – čaj, vinoflavanoni - citrusiflavoni – voće i povrćeflavonoli - voće, povrće, čaj vinoizoflavoni– sojaNa koji način fitonutricijenti štite od bolesti?Ovo što sledi su najčešće iznošeni mehanizmi na koji način fitonutritienti mogu da zaštite

ljudsko zdrvlje. Potrebna su daljnja istraživanja da bi se sigurno utvrdio mehanizam delovanja različitih fitohemikalija. Fitonutricijenti mogu:

         Ponašati se kao antioksidansiPoboljšati imunološki odgovorPoboljšati ćelija-ćelija komunikacijuIzmeniti promet (metabolizam) estrogenaPretvoriti se u vitamin A (beta-caroten se metabolizuje - hemijskim putem u organizmu pretvara

se - u vitamin A)Izaziva smrt kancerogenih ćelija (apoptoza)Oporavlja DNA oštećenja nastala pušenjem i usled izlaganja drugim toksinimaDetoksicira karconegene aktiviranjem citohroma P450 i faze II enzimskog sistemaKakav je trenutno status na polju fitonutritivnih istraživanja?Populacione studije su povezale konzumaciju voća i povrća sa smanjivanjem rizika od hroničnih

oboljenja uključujući i specifične kancere i srčana oboljenja. Dok je interesovanje medija i potrošača za fitonutricente i funkcionalne prehrambene proizvode daleko ispred utemeljenih dokaza koji bi dokumentovali zdravstvene benefite ovih namirnica ili komponenata namirnica za ljude, dolazi do izuzeztnog širenja fitonutritivnih istraživanja. Za sada, izgleda da efikasna strategija za smanjivanje rizika od kancera i srčanih oboljenja jeste da se uveća konzumiranje namirnica bogatih fitonutritientima uključujući voće, povrće, cerealije i čajeve.Izvod iz WebMD, ceo tekst: http://www.webmd.com/diet/phytonutrients-faq  

Glavni sastojci MoringeMoringa Oleifera, nutritientima najbogatija do sada otkrivena biljka Vitamini, minerali, vrhunski anti-oksidansi, esencijalne amino kiseline,  plus drugi zapanjujući sastojci

       Nutritivna elektrana Moringa ima gram za gramo   7 puta više vitamina C nego u pomarandžio   4 puta više vitamina A nego u šargarepio   4 puta više calcijuma nego u mleku (a da uopšte nema laktozu)o   3 puta više kalaja nego u bananamao   2 puta više proteina nego u jogurtu       Moringa (prirodnim putem nastali nutritivni sastojci)o   Nađeni jedino u Moringio   Jedini 100%-tni prirodni metabolički okidač pokretačo   Najmoćniji od svih anti oksidanasao   Promoviše zdravlje vena i arterijao   Anti-inflammatorno sredstvoo   Jedinjenja protiv starenja.o   Kolagen (pomaže očuvanje zdrave kože)       Hlorofilo   Nađeno ga je više u Moringi nego u bilo kojoj drugoj biljkio   4 puta veća količina nego u livadskoj travio   Prirodni isceliteljo   Podmlađuje telo na ćelijskom nivouo   Ojačava imunološki sistemo   Na prirodan način čisti telo od toksinao   smanjuje pH nivo tela

Vitamini i Minerali

Obavljaju mnoge vitalne funkcije za telo;        ali šta su oni, i šta oni tačno čine za nas?

Šta su vitamini i minerali? Vitamini i minerali obavljaju mnoge vitalne funkcije za telo i mogu vam smanjiti rizik od mnogih

hroničnih oboljenja i od kancera. Ove supstance su esencijalne za normalan metabolizam, rast, razvoj i regulaciju i funkcionisanja ćelija i tkiva vašeg tela. Vitamini i minerali se dobijaju iz namirnica, osim vitamina D i K koje telo može da sintetizuje. Minerali su jednostavni hemijski elementi i suštinski su deo funkcionisanja vašega tela. Vaše telo ne može da sintetizuje minerale i moraju se uneti u organizam kroz hranu koju jedete.

Šta je to manjak minerala i vitamina?Manjak vitamina i minerala može biti rezultat toga što ih ne unosite dovoljno vašim načinom

ishrane, u tom slučaju morate uvećati unos nutritienta (u ondosu na uobičajeni),  ili toga što ste nesposobni da apsorbujete hranu koju jedete. Manjak ili nedostatak vitamina i minerala u vašoj ishrani može dovesti do oboljenja koja nastaju usled nedostatka nutricijenata, kao što je rahitis. Interakcija između vitamina i minerala je kompleksna i manjak ili prevelika količina jednoga utiče na druge.

Koja je razlika između onih vitamina koji se rastvaraju u vodi i onih koji se rastvaraju u masnoći?

Telo ne može stvoriti zalihe vitamina koji su rastvorljivi u vodi (vitamin B i C) i moraju se dodavati svaki dan. Oni vitamini čije zalihe telo može da stvori su poznati kao vitamini rastvorljiv u masti (vitamin A, D, E i K). Vremenom vitamini koji su rastvorljivi u masti mogu se nagomilati do toksičnog nivoa.

Šta je to Dnevna Preporučena Količina Uzimanja (RDA)?Dve agencije, Američka Nacionalna Akademija Nauke i Uprava za Hranu i Lekove (FDA), su

objavile standarde za zadovoljavanje nutritivnih potreba muškaraca, žena i dece. Izloženi kao RDA, oni uopšteno ukazuju na količinu naročitih nutricijenata koji su neophodni da bi se izbegle nutritivna oboljenja.

Šta su to antioksidantni vitamini i zašto su oni važni?Naša tela su pravo porprište borbe infekcija i oboljenja. Normalne telesne funkcije kao što su

disanje i fizičke aktivnosti, kao i druge navike nastale iz životnog stila, kao što su pušenje, stvaraju supstance koje se nazivaju slobodnim radikalima a koji napadaju zdrave ćelije. Kada ove zdrave ćelije oslabe, tada su podložnije kardiovaskularnim oboljenjima i izvesnim tipovima kancera. Antioksidansi kao što su vitamini C i E i kartenoidi, koji uključuju beta-karotene i lutene, pomažu zaštitu zdravih ćelija od oštećenja nanetih slobodnim radikalima.

Imamo vitamine A, B, C, D, E, i K. Šta se desilo sa vitaminima F-J?Vitamini su imenovani po sledu svoga otkrivanja. Kasnije su istrtaživači našli da su vitamini F-J

blisko povezani sa drugim vitaminima, uglavnom sa grupom B kompleksa, te su bili pre-označeni.Delimična lista Vitamina i Minerala u Moringi:Vitamini kako su definisani od strane A.D.A.M. Inc.

Vitamin A (Beta karoten)

  Definicija: Vitamin A je vitamin koji je rastvorljiv u masnoćama.  Delovanje: Vitamin A (retinol) od suštinske je važnosti za formiranje i održavanje zdravlja zuba,

skeletnog i mekog tkiva, sluzokože i kože. Takođe je potreban i za razmnožavanje i laktaciju (dojenje). Poznat je još i kao retinol stoga što generiše pigmente u retini (mrežnjači). Prisutan je u formi preteče (iz koje on nastaje) nazvane beta karotin. Beta karotin je antioksidant – supstanca koja štiti telo od oboljenja i preranog starenja tako što se suprotstavlja hemikalijama koje oštećuju ćelije a koje su nazvane slobodni radikali. Biljni izvori beta-karotina nemaju masnoća i holesterola (što nije slučaj sa vitaminom A poreklom iz mlečnih i mesnatih proizvoda). Telo reguliše konverziju beta-karotena u Vitamin A zavisno od potreba tela. Što je intenzivnija boja voća ili povrća, viši je sadržaj beta-karotena.

Manjak: Manjak Vitamin A može da uveća podložnost infektivnim bolestima a isto tako izaziva probleme sa vidom.

Vitamin B1 (Thiamin)

  Definicija: Vitamin B1, jedan od B vitamina, grupa vitamina rastvorljivih u vodi koji participiraju u mnogim hemijskim reakcijama u telu. Tiamin je važan za stvaranje energije.

  Delovanje: Tiamin pomaže da telesne ćelije konvertuju ugljene hidrate u energiju. Takođe je esencijalan za funkcionisanje srca, mišića i nervnih sistema.

  Manjak: Manjak tiamina može da izazove slabost, zamor, psihozu i oštećenja nerava.  Živčana oštećenja.

Vitamin B2 (Riboflavin)

  Definicija: Vitamin rastvorljiv u vodi koji je neophodan telu za zdravlje, rast i razmnožavanje. Jedan od vitamina B-kompleksa.

  Delovanje: Ribovlafin deluje zajedno sa drugim B vitaminima. On je važan za rast tela i stvaranje crvenih ćelija, i pomaže oslobađanju energije iz ugljenih hidrata. Budući da izlaganje svetlosti uništava riboflavin, hrana sa riboflavinom ne bi trebalo da bude čuvana u staklenim kontejnerima koji su izloženi svetlosti.

  Manjak: Simptomi pomanjkanja uključuju suvu i ispucalu kožu i oči koje su osetljive na jarku svetlost.

Vitamin B3 (Niacin)                                                                               

  Definicija: Niacin (vitamin B3) je vitamin koji je rastvorljiv u telu i koji je nužan telu za zdravlje, rast i razmonožavanje. Deo je vitamin B-kompleksa.

  Delovanje: Niacin asistira u funkcionisanju digestivnog sistema, kože i nerava. Takođe je važan za konverziju hrane u energiju.

  Manjak: Manjak niacina uzrokuje pelagru. Simptomi uključuju upaljenu kožu, digestivne probleme i psihička pogoršanja.

Vitamin B6 (Piridoksin)

  Definicija: Vitamin koji je rastvorljiv u vodi i deo je B-kompleksa..  Delovanje: Vitamin B6 ima ulogu u sintezi antitela u imunološkom sistemu. Pomaže da se

očuva normalna funkcija nerava i sudeluju u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Neophodan je takođe i za hemijsku reakciju proteina. Što je veći unos proteina, veća je i potreba za vitamino B6.

  Manjak: Nije uobičajen manjak ovog vitamina.  Vitamin B7 (Biotin, ranije vitamin H)  Definicija:  Biotin, vitamin rastvorljiv u vodi, pomaže telu da razloži i iskoristi hranu. Biotin je

deo  B vitaminskog kompleksa.  Delovanje:  Biotin je od suštinske važnosti za metabolizam proteina i ugljenih hidrata (kao i

drugi B vitamini), a takođe i u sintetisanju hormona i holesterola.  Manjak: Ne zna se za dijetetski manjak Biotina.

Vitamin C (Absorbinska kiselina)

  Definicija: Vitamin rastvorljiv u vodi koji je neophodan za normalan rast i razvoj.  Delovanje: Vitamin C unapređuje zdravlje zuba i desni, pomaže u apsorpciji gvožđa, pomaže u

održavanju normalnog veznog tkiva i pospešuje zaceljivanje rana. Takođe je od pomoći za imunološki sistem tela.

  Manjak: Manjak vitamin C uzrokuje skorbut.

Vitamin D  (Holecalciferol)                                                                 

  Definicija: Vitamin D je vitamin rastvorljiv u masnoćama koji se koristi u apsorpciji kalcijuma.  Delovanje: Vitamin D unapređuje apsorpciju kalcijuma od strane tela a što je od suštinske

važnosti za normalni razvoj zdravih zuba i kostiju. Takođe pomaže održavanje adekvatnog nivoa u krvi minerala kalcijuma i fosfora - Vitamin D je takođe znan i kao  “sunčani vitamin” stoga što telo ovaj vitamin stvara nakon izlaganja suncu. Deset do 15 minuta sunca 3 puta nedeljno je dovoljno da bi se proizvele potrebne količine vitamina D.

  Manjak: Manjak vitamin D dovodi do mekih kostiju (rahitisa).

Vitamin E (Tokoferol)                                                                        

  Definicija: Vitamin E je vitamin rastvorljiv u masnoćama, on je jedan od vitamina koji deluju kao antioksidansi.

  Delovanje: Vitamin E je antioksidant koji štiti telesno tkivo od oksidativnih oštećenja. Važan je u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i za korišćenje vitamina K.

  Manjak: Nije poznato za nedostak vitamina E u ishrani.

Vitamin K

  Definicija: Vitamin K je vitamin rastvorljiv u masnoćama koji igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi.

  Delovanje: Vitamin K je znan kao vitamin zgrušavanj, jer se bez njega krv nebi zgrušala.  Neke studije ukazuju da on kod starijih pomaže održavanje snažnih kostiju. Vitamin K se takođe stvara i od strane bakterija koji su rasprostranjeni po gastrointestinalnom traktu.

  Manjak:Manjak Vitamina K je veoma redak.  Javlja se kod nesposobnosti za apsorpciju ovog vitamina iz crevnog trakta, i takođe se može javiti nakon produženog tretmana oralnim antibioticima.

Minerali                                                                    Kako su definisani od strane A.D.A.M. Inc.

Kalcijum u ishrani

  Definicija: Najizobilniji mineral nađen u ljudskom telu, kalcijum je odgovoran za 1,5-2% ukupne težine odraslih. Zubi i kosti sadrže većinu kalcijuma tela (oko 99%). Kalcijum je u ovim tkivima koncentrisan u formi kalcijum fosfatove soli. Telesna tkiva, krv i drugi telesni fluidi sadrže preostali deo kalcijuma (1%).

  Delovanje: Kalcijum je jedan od najvažnijih minerala za rast, održavanje i reprodukciju ljudskog tela. Kosti u ljudskom telu ugrađuju kalcijum u svoju strukturu. Kosti, kao i drugo tkiva u telu, neprestano bivaju reapsorbovane i re-formirane. Zubi su takođe kalcifikovano tkivo. Oni ugrađuju kalcijum u svoju strukturu na sličan način kao i kosti. Kalcijum je od suštinske važnosti za formiranje i održavanje zdravih zuba. Kalcijum ima i druge funkcije osim održavanja zdravih zubi i kostiju. Koagulacija krvi, prenošenje nervnih impulsa, stezanje i opuštanje mišića, normalan ritam srca, stimulisanje lučenja hormona, aktiviranje enzimske reakcije kao i mnoge druge funkcije koje sve iziskuju malu količinu kalcijuma.

  Manjak: Mali unos kalcijuma tokom produženog perioda vremena može voditi do nedostatka kalcijuma. Ovo stanje vodi ka osteoporozi, gubitka vilične kosti (i sekundarnih oralnih zdravstvenih problema), hipertenzije i drugih poremećaja.

Bakar u ishrani

  Definicija: Kao esencijalni meneral u tragovima prisutan je u svim telesnim tkivima.  Delovanje:  Bakar, zajedno sa gvožđem pomaže formiranje crvenih krvnih zrnaca. Takođe

pomaže u očuvanju zdravlja  krvnih sudova, nerava, imunološkog sistema i kostiju.  Manjak: Manjak bakra u ishrani nije preterano čest kod ljudi.

Gvožđe u ishrani

  Definicija: Gvožđe je važan mineral u tragovima koji se nalazi u svakoj ćeliji tela, obično kombinovan sa proteinima.

  Delovanje: Mineral gvožđe je esencijalni nutritient za ljude stoga što je deo krvnog zrna, koje prenosi kiseonik do svih ćelija tela. Oko 30% gvožđa u našem telu je u naslagama kako bi momentalno mogao biti na raspolaganju da zameni izgubljeno gvožđe (iz organizma). Gvožđe je od suštinske važnosti za formiranje hemoglobina i mioglobina, koji prenose kiseonik u krvi i u mišićima. On takođe sačinjava deo mnogih proteina i enzima u telu.

  Manjak: Širom sveta je manjak gvožđa u ishrani najuobičajeniji nutritivni nedostatak. Početni simptomi nedostatka gvožđa su anemija i zamor i nedostatak energije. Takođe se mogu pojaviti i vrtoglavica, gubitak težine i smanjeni imuniteta. Drugi simptomi umanjenih zaliha gvožđa uključuju nedostatak daha, iritativnost i/ili latergiju.

Kalijum u ishrani

  Definicija: Kalijum je mineral koji je uključen i u električno i u ćelijsko funkcionisanje u telu. (U telu je klasifikovan kao elektrolit).

  Delovanje: Za ljudsko telo je kalijum izuzetno važan mineral. Pomaže u regulisanju kiselo-baznog balansa i ravnoteže vode u krvi i telesnim tkivima. Pomaže u sintezi proteina iz amno kiselina kao i u metabolizmu ugljenih hidrata. Neophodan je za građenje mišića i za normalan razvoj tela.

  Manjak: Manjak kalijuma se može javiti kod ljudi sa hroničnim oboljenjima ili kao rezultat procesa starenja. Najčešći simptom iscrpljivanja zaliha kalijuma je zamor. Drgi uobičajeni problemi koji su povezani sa smanjenim nivoom kalijuma su hipertenzija, kongestivno stezanje srca, srčanu aritmiju i depresiju. Drugi simptomi uključuju spore reflekse, slabost mišića i suvu kožu. Različita stanja mogu dovesti do gubitka kalijuma iz tela. Najčešća od ovih stanja (oboljnja) su dijareja i drugi gastrointestinalni problemi.

Magnezijum

  Definicija: Magnezijum je esencijalni mineral za ljudsku ishranu.  Delovanje: Magnezijum u telu opslužuje nekoliko važnih metaboličkih funkcija.  Igra ulogu u

stvaranju i transportu energije. Važan je takođe i za stezanje i opuštanje mišića. Magnezijum je uključen u sintezu proteina i asistira u funkcionisanju izvesnih enzima u telu. Toksični simptomi usled povećanog unosa magnezijuma nisu česti stoga što telo eliminiše prekomernu količinu. Prekomerni magnezijum se skoro uvek javlja isključivo kada je magnezijum nadomešćen lekovima.

  Manjak: Simptomi nedostatka magnezijuma imaju tri kategorije:  Rani simptomi uključuju iritativnost, anoreksiju, zamor, nesanicu i podrhtavanje mišića. Drugi

simptomi uključuju slabo pamćenje, apatiju, konfuziju i smanjenu sposobnost za učenjem.  Simptomi umerenog nedostatka sastoje se od ubrzanog rada srca i drugih kardiovaskularnih

promena.  Ozbiljan nedostatak magnezijuma može dovesti do mravinjanja, utrnulosti, stalne kontrakcije

mišića i halucinacije i delirijuma.

Mangan

  Definicija: Za normalan rast i zdravlje tela nužan je mangan.  Delovanje: Mangan pomaže vašem telu da razloži masti, ugljene hidrate i proteine. On to čini

kao deo nekoliko enzima.  Manjak: Nedostatak mangana nije zabeležen kod ljudi.

Fosfor

  Definicija: Fosfor je mineral koji čini 1% ukupne težine. Prisutan je u svakoj ćeliji tela, s tim što se 85% sveg fosfora u telu nalazi u kostima i zubima.

  Delovanje: Osnovna funkcija fosfora je u formiranju kostiju i zuba. Igra važnu ulogu u telovom iskorišćavanju ugljenih hidrata i masnoća i u sintezi proteina rasta, održavanja i obnavljanja ćelijskog tkiva. Takođe je od suštinske važnosti za proizvodnju ATP-a, molekula koje telo koristi kako bi uskladištilo energiju. Fosfor deluje zajedno sa B vitaminima. Takođe pomaže u kontrakciji mišića, u funkcionisanju bubrega, održavanju pravilnog srčanog ritma i u provodljivosti nerava.

  Manjak: Uopšteno posmatrano nema nedostatka fosfora jer je on veoma prisutan u hrani. Izuzetno visok nivo fosfora u krvi, mada redak, može se povezati sa kalcijumom da bi formirao naslage u mekom tkivu, naprimer mišićima. Visoka količina fosfora u krvi javlja se jedino kod ljudi sa ozbiljnim oboljenjem bubrega ili sa ozbiljne disfunkcije regulacije kalcijuma (u telu).

Cink

  Definicija: Cink je važan mineral u tragovima. Po svojoj koncentraciji u telu zaostaje samo za gvožđem.

  Delovanje: Cink igra važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju imunološkog sistema tela. Nužan je za aktivnosti enzima koje su neophodne za deljenje ćelija, rast ćelija i lečenje ozleda. Igra ulogu u oštrini čula mirisa i ukusa. Cink je takođe uključen u metabolizam ugljenih hidrata. Nisko-proteinska ishrana i vegetarijanska ishrana naginju ka tome da imaju male količine cinka.

  Manjak: Simptomi koji su povezani sa nedostatkom cinka uključuju sledeće:         Spor rast

      Slab apetit      Usporeno zarašćivanje ozleda      Gubitak kose      Narušen osećaj ukusa      Narušen osećaj mirisa      Hipogondizam (smanjena produkcija testesterona) kod muškaraca      Učestalije infekcije      Nesposobnost ili teškoće u prilagođavanju vida u mraku      Razne oštećenja kože (lezije).

Masne kiseline – Omega Ulja

Sve masnoće nisu stvorene jednakima. Istraživanja su pokazala da postoji vrsta masnoća koja uobičaejno ne pripada onoj vrsti masnoće koje konzumiramo a koja je važna. Postoje četiri osnovna tipa masnoća koje telo uzima iz hrane: holesterol, zasićene masnoće, nezasićene masnoće, mononezasićene masnoće i višestruko nezasićene esencijalne masne kiseline. Višestruko nezaisćene masne kiseline su one koje telo koristi kako bi se izgradilo. Naročito loša peta grupa masti su one koje je sam čovek napravio, hidrogenizovane trans-masti koje se nalaze doslovno u svoj prerađenoj hrani koja sadrži masti za kuvanje ili ulja

Hrana životinjskog porekla uglavno sadrži zasićene masnoće. Mnoge masnoće koje su dobijene iz biljaka su nezasićene masnoće. Zasićene masnoće između ostalih stvari povećavaju javljanje hroničnih bolesti, upala, srčanih oboljenja i udara. Nezasićene masnoće s druge strane ne samo da isceljuju telo već ga štite od bolesti i suzbijaju upale i infekcije.

Grupe masnoća:

· Zasićene masnoće: Čvrste na sobnoj temperaturi. Nalaze se u mastima, mlečnim proizvodima i izvesnim biljnim uljima kao što su palmino i kokosovo ulje.

· Trans masti: Čvrste na sobnoj temperaturi. Obrađene masnoće koje se ne nalaze u prirodi koje se koriste da se prave masti za kuvanje sa dugim rokom trajanja kao što su (Krisko - vrsta 100% biljne masti – nije isto što i margarin), fast-food pomfrit, mnogi tipovi margarina i komercijalno pecivo kao što su krofne i kolači.

· Mononezasićene masnoće: Tečne na sobnoj temperaturi. Uključuju maslinovo ulje, kikirikijevo ulje i kanola ulje. Takođe su otkrivene i u kikirikiju, indijskom orahu mnogim drugim kuštunjavcima kao i u avokadu.

· Višestruko nezasićene masnoće: Tečne na sobnoj temperaturi. Uključuju biljna ulja, kao što su kukuruzno i sojino ulje. Takođe su nađeni u semenju, mahunarkama, celozrnim cerealijam (whole grain) i masnoj ribi kao što je losos i tuna. Omega-3 masne kiseline i omeg-6 masne kiseline su višestruko nezasićene masnoće. Prva je nađena u masnoj hladno-vodnoj ribi, orahu, lanenom semenu, pšeničnoj travi i kanola ulju; druga je nađena u kukuruzu, šafraniki, suncokretu i sojinom ulju.

Šta su masne kiseline?Masnoće i ulja u jelima su sačinjene od osnovnih celina nazvanih masne kiseline. Ulja i

masnoće koje ljudi jedu su skoro uvek mešavina 3 vrste masnih kiselina – mononezasićene, višestruko nezasićene ili zasićene masnoće, od koji je jedan tip preovlađavajući. Dva specifična tipa višestruko nezasićenih masnih kiselina, linolinska (omega 6) i alfa-linolinska (omega 3), su nazvane esencijalne masne kiseline (EFA). Ona se moraju nalaziti u ishrani u odgovarajućoj količini stoga što su one doslovno esencijalne za život i zdravlje. Sedam kritičnih funkcija esencijalnih masnoća su:

      Razvijanje i održavanje sive materije u mozgu      Dostizanje optimalnog rasta      Održavanje integriteta ćelijskih membrana      Održavanje kože zdravom      Pravilan razvoj vida      Održavanje nervnog sistema zdravim      Regulacija krvnog pritiska, zgrušavanja krvi  i odgovor tela na upale

Omega-9, Oleinska Kiselina

Jedan od  najboljih tipova masnoća je oleinska kiselina (Omega-9). Omega 9, mononezasićeno ulje (MUFA), nije esencijalna masna kiseline jer je telo može sitetisati iz drugih hranljivih sastojaka koje konzumiramo. Prirodno je prisutna u većoj količini od ijedne masne kiseline. Oleinska kiselina je glavna masnoća u maslinovom ulju. Maslinovo ulje ja jako dobro znano zbog svojih zdravstvenih benefita, osim toga nauka je jasno povezala oleinsku kiselinu sa snižavanjem kardiovaskularnih rizika, snižavanjem nivoa holesterola i glukoze u krvi. Maslinovo ulje je otprilike 75%-tno oleinska kiselina. Moringa oleifera se veoma prilbižava jer ima 73% oleinske kiseline. (Oleifera je latinsko ime koje znači – koja sadrži ulje). Oleinska kiseline obuhvata oko 55% Kanolinog i oko 20% suncokretovog ulja. Studije ukazuju na to da u zemljama u kojima preovladava gojaznost upravo taj prelazak sa MUFA (kao što je maslinovo ulje) na PUFA (biljna ulja) izgleda da je izrazito povezan sa rizikom od gojaznosti.

EFAEFA-e pripadaju klasi masnih kiselina nazvanim višestruko nezasićene masne kiseline (PUFA). Nezasićene masnoće, Omega 3 (alffa-linolinska kiselina) i Omega 6 (linolinska kiselina) se smatraju Esencijalnim Masnim Kiselinama (EFA)jer su one neophodne za održavanje života. Poput esencijalnih amino kiselina, one ne mogu biti proizvedene od strane tela te stoga moraju biti unete putem hrane. Osim što obezbeđuju energiju, Esencijalne Masne Kiseline su deo strukture svake ćelije u telu. Zajedno, omega-3 i omega-6 masna kiselina igraju ključnu ulogu u funkcionisanju mozga a isto tako i u normalnom rastu i razvoju.

Omega 6, Linolinska Kiselina

Kada su u pitanju masne kiseline – čini se da je važna ravnoteža. Ljudska bića su se razvila na ishrani koja je bila u odnosu omega-6 prema omega-3 esencijalnim masnim kiselinama (EFA) približno 1:1. U Zapadnoj ishrani u potpunosti nedostaje omega-3 masna kiselina dok ista ima prekomernu količinu omega-6 masne kiseline sa odnosom koji je 15:1 – 17:1.

U današnjem svetu, cerealije – uglavnom pšenica, kukuruz i pirinač – preovlađuju, što vodi do relativnog nedostatka omega 3 masnoćama u poređenju sa omega 6 masnoćama. Ova neravnoteža je još pogoršava sa konzumiranjem mesa životinja koje su intenzivno odgajane na zrnastoj hrani relativno bogatoj omega-6 masnoćama namesto sa divljim biljkama sa visokim sadržajem omega-3 masnoća. Čak i odgajana riba sadrži manju količinu omega 3 od one koja živi u divljini. Široko korišćenje višestruko nezasićenih ulja (linolinska kiselina je glavna višestruko nezasićena kisleina u biljnim uljima) pogoršava neravnotežni odnos.

Istraživanja pokazuju da ispravan odnos Omega-6 i Omega-3 masnih kiselina jeste ključni faktor za sprečavanje mnogih savremenih hroničnih oboljenja uključujući srčana oboljenja, srčanu aritmiju, visoki krvni pritisak, neke vrste kancera, degeneracije makule (srednjeg dela mrežnjače), upala i auto-imunih oboljenja. Dovođenje masnoća u ispravan odnos bi zapravo moglo otkloniti ova oboljenja, jer pravi balans omega-6 i omega-3 masnih kiselina omogućava telu da smanji upale, snizi krvni pritisak, spreči nepravilan ritam srca i promoviše zdravi tok krvi. Za zdravu ravnotežu, važno je da ovaj odnos bude manji od 5:1.

Omega 3, Alfa-linolinska kiselina

Preko 2000 naučnih studija je očigledno pokazalo da je široki opseg zdravstvenih problema povezan sa manjkom omega-3. Američka ishrana je skoro u potpunosti lišena Omega 3-ja budući da imamo samo nekoliko izvora Omega 3, sem izvesnih tipova ribe. Zapravo, istraživači veruju da 60% Amerikanaca ima nedovoljno Omea-3 masnih kiselina, a oko 20% ga ima toliko malo da test metodi nisu čak ni uspeli da ga detektuju u njihovoj krvi.

Kao što su mišići sačinjeni od proteina a kosti od kalcijuma, ljudski mozak je više od 60% strukturalno masnoća. Ali naš mozak nije sačinjen od tek tamo neke masnoće. To mora biti naročita vrsta masnoće, i mi više ne jedemo tu vrstu masnoće kao što smo nekada činili. Umesto toga, jedomo trans-masti, koje je stvorio čovek, i prekomernu količinu zasićenih masnoća i biljnih ulja koji svi remeta nastojanja našeg tela da iskoristi ono malo Omega-3 masnoća koje dobija.

Studija Perdju Univerziteta je pokazala da za decu sa malim količinama Omega-3 esencijalnih masnih kiselina postoji značajno veća verovatnoća da će biti hiperaktivna, imati problema sa učenjem i ispoljiti probleme u ponašanju. Prema Dr. Džozefu Merkoli, nedostatak Omega-3 je takođe povezan sa mnogim stanjima uključujući sledeće: alergije, artritis, kancer, ekceme, dijabetes,

depresiju, disleksiju (nesposobnost čitanja) srčane probleme, upalna oboljenja, probleme sa paćenjem i nasilnost.

Ovo je izvod iz člankaTamna strana dobrih masnoćaBy Dean Ornish, M.D.

……”Omega-3 masne kiseline su nađene u slatkovodnoj ribi (skuši, haringi, lososu, pastrmki, sardini i albakon tuni) a isto tako i u uljima od kanole, soje, lanenog semena i oraha. (Nasuprot njima, maslinovo ulje ne sadrži veću količinu omega-3 masnih kiselina). U manjim količinama, one se nalaze u tamnozelenom lisnatom povrću kao što je kelj i zelje.

Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti trigliceride (vrsta masnoće), sniziti krvni pritisak smanjiti upale (te na taj način smanjiti artritis i druga upalna oboljenja), isto kao i autoimuna oboljenja kao što je lupus. One mogu pomoći da se spreči da dođe do prekomerno zgrušavanje što zauzvrat može da umanji rizika od srčanog udara i kapi. Mogu pomoći da se predupredi nepravilan ritam srca.

Kada je davan trudnicama i dojiljama, omega-3 masna kiselina (koja je važan deo vašeg mozga) može zapravo da poveća IQ vaše bebe za šest poena ili čak i više i može da smanji pojavljivanje alergijskih obljenja kod potomaka. Takođe bi mogla da smanji depresiju i predupredi demenciju. Neke studije sugerišu da omega-3 masne kiseline mogu čak da smanje rizik od raka prostate, dojki i debelog creva.

Omega-3 masne kiseline stabilizuju ritam vašeg srca efikasno uklanjajući iz funkcionisanja pre-nadražene ćelija (ćelija koje jedva da još uopšte primaju dovoljno dotoka krvi) te na taj način umanjuju verovatnoću neregularnog srčanog ritma i iznenadne srčane smrti. Za većinu ljudi je ovo veoma dobra stvar i odgovorna je veći deo od širokog procenta smanjivanja izgleda od iznenadne srčane smrti. 

Ipak, skorašnja analaiza Britanskog Medicinskog Žuranala skoro 100 studija omega-3 masnih kiselina našla je pomešane benefite. Kod većine ljudi bilo je benefita ali ne i za svakoga. Kod onih sa kongestivnim otkazivanjem srca, sa hroničnom rekurentnom (koja se vraća) anginom ili onih kod kojih je dokazano da srce ne prima dovoljan dotok krvi bilo bi verovatno smotreno da izbegavaju uzimanje omega-3 masnih kiselina, odnosno hrane koja ih sadrži, i trebali bi da se konsultuju sa doktorom.”

Ishrana i prehrana

“Pod-uhranjenost i prejedanje oba imaju štetne posledice na zdravlje pojedinca”B. Sambou, Belfort State ClinicNadomešćivanje - Više to nije pitanje izboraIshrana i prehrana idu ruku pod ruku. Bolja ishrana vodi do bolje prehrane, i važna

komponenta bolje prehrana je nadomešćivanje.  Zašto? Telo ne apsorbuje nutricijente koje je konzumiralo, što čini da je skoro nemoguće dobiti sve prave hranljive sastojke svo vreme. Koji su najbolji dodaci ishrani? Onaj koji deluju. Za koga je nužno da dopunjuje svoju ishranu? Svako! Istraživanja su pokazala da kada se uveća korišćenje dodataka ishrani, smanjuje se korišćenje lekova. Prema Američkom Zdravstvenom Udruženju, dopunjivanje ishrane više nije pitanje izbora, stoga što su ljudi koji ne nadopunjuju svoju ishranu izloženi većem riziku od degenerativnih oboljenja. A Dr. Džon Klipel, predsednik Fondacije za Artritis, napomenuo je “Mnogo je izbora koje ljudi moraju napraviti a dopuna ishrane je jedna od njih.”

Bez pravih nutricijenata koji su neophodni da bi mogli obaviti svoj posao, naša tela vode izgubljenu bitku da bi nas održala zdravim, sa posledicom kojase sastoji u oboljevanju i bolestima. Stotinama godina u prošlosti su ljudi prvenstveno umirali od infektivnih oboljenja kao što su grip, upala pluća i difterija. Danas, vodeći uzrok smrti i onesposobljenosti su srčana oboljenja, rak, osteoporoza, artritis i druga digestivna oboljenja. Velikim delom je ova promena nastala usled toga kako jedemo (brza hrana, preterano prerađena hrana),  šta jedemo (delimično hidrirana ulja, kukuruzni sirup sa visokom količinom fruktoze), i kvalitete onoga što jedemo. Centar za Kontrolu Bolesti (CDC) izveštava da je 5 od svakih 10 smrti usledilo usled slabe ishrane. CDC kaže da kada to prevedemo skoro 400 000 Amerikanaca umire svake godine usled gojaznosti, usled loše ishrane ili manjka vežbanja.

Publikacija Šta Jedemo u Americi, oslonjena na federalno ispitivanje ishrane skoro 9000 ljudi, pokazuje da skoro trćina nas dobija premalo Vitamina C, skoro polovina premalo vitamina A, više od polovine premalo magnezijuma, 92 do 97% premalo vlakana i kalijuma, i 93% premalo vitamina E.

Britanska studija iz 1991-ve, i skorašnja Univerziteta Teksas utemeljena na USDA podacima pokazala je da jehrana koja se danas uzgaja manje hranljiva od one koja je gajena pre 60

godina, zbog iscrpljivanja zaliha mineralnih sirovina iz tla, đubrenja i posebnih vrsta sa visokim prinosom. Dok đubriva uzrokuju da biljke rastu veće i brže, ona ništa ne čine kako bi uvećale sposobnost biljaka da bržim tempom apsorbuju hranljive sastojke. Istrživanje je takođe našlo da biljke imaju fiksnu količinu energije i da varijeteti sa visokim prinosom verovatno nemaju energije da apsorbuju dovoljno nutricijenata iz zemlje kako bi u potpunosti prehranili ovaj visoki prinos. Ove studije su pokazale da crni luk ima 75% manje kalcijuma, krompir 35% manje kalcijuma i 45% manje gvožđa, spanać 60% manje gvožđa, kupus 71% manje gvožđa i šargareša 75% manje magnezijuma od onoga što su imale 1940-te

10% -tna stopa apsorpcije većine vitamina!

Kao rezultat uzgajanja sve manje hranljive hrane, većina hrane koju danas jedemo je ojačana kalcijumom i vitaminima. Nažalost većina na taj način upotrebljenog kalcijuma nije ona vrsta koju naše telo rado apsorbuje niti naše telo prepoznaje većinu sintetičkih vitamina koji su dodati. Dr. Barnet G. Meltcer, M.D., dobro znani autoritet na polju Preventivne medicine i Kliničke Ishrane, kaže tečno nadopunjavanje (ishrane) je superiorno u odnosu na tablete, kapsule i prahove; a jedan od razloga je taj što vezivne tvari koje se koriste kako bi se napravile pilule, digestivni sistem  tela ne može da razloži na jednostavan način. Prema Dr. Melceru dok vitaminske pilule imaju tek oko 10%-tnu apsorpciju (15-19% za helirane vitamine), tečno nadopunjavanje ima minimum od 85%-tnu apsorpciju nutricijenata (hranljivih tvari). Dr. Monika Marku, Farmakolog, slaže se, kazujući da se tečni nutricienti bolje koriste od strane tela od onih čvrstih.

Vitamini i drugi nutricijenti se najbolje apsorbuju i koriste od strane tela kada dolaze iz prirodnih izvora (biljaka i životinja) i nalaze se u prirodno nastalim kompleksnim jedinjenjima, a ne kao odvojena jedinjenja kako su formulirani u pilulama.

Prema R. Bjančiju, u globalnim razmerama poznatom formulatoru hrane i napitaka, od približno 35 000 jestivih proizvoda koji se nalaze u bakalnicama samo 1200 do 1500 jestivih proizvoda ima hranljive sastojke koje možemo u potpunosti apsorbovati. Moringa prah je 100% bio-raspoloživ. Ovo znači da 100% nutricijenata u Moringa prahu biva apsorbovano.  Njeni hranljivi sastojci ne bivaju apsorbovani kroz digestivni sistem, već namesto toga bivaju apsorbovani direktno u krvni tok, što je dobitak za mladu decu, starije osobe ili za bilo koga drugoga čiji je digestivni sistem narušen. Ako pijete Miringa čaj najbolje ga je uzeti na prazan stomak (1/2 do pune kašičice praha u hladnu ili toplu vodu ali ne nikako topliju od 60 stepeni celzijusa – može se dodati i zeleni ili neki drugi čaj po vašoj želji) a nutricijenti bivaju apsorbovani u roku od 20 minuta. Ako se uzme 20 do 30 minutapre jela, Moringa čaj će pomoći telu da apsorbuje i hranljive sastojke koji se nalaze u samoj hrani. Moringa prah ne sadrži nikakve stimulanse, veštačke sastojke ili konzervanse. Može mu se dodati mala količina šećera (oko 1/5 kafene kašičice) da bi se poboljšala osmotička apsorpcija nutricijenata i poboljšala prirodna aroma.

Ishrana i Rak

CDC (Američki Centar za Kontrolu Bolesti) izveštava da 35% smrti usled raka nastaje usled rizičnih faktora ishrane.  Studija završena 2006-te od strane Britanskog ogranka EPIC-a (Evropske Prospektivne Istrage Raka i Prehrane), koja je uporedila način ishrane 500 000 ljudi u 10 zemalja da bi otkrila na koji način je ishrane povezan sa rakom, je pokazala da je ishrana druga po važnosti samo u odnosu na duvan, kao vodeći uzrok raka, i zajedno sa alkoholom, je odgovorna za skoro trećinu slučajeva raka u razvijenim zemljama. Takođe je razotkrila da dijabetičari imaju tri puta veći rizik od normalnog za razvoj raka debelog creva koji svake godine u celome svetu ubije 490 000 ljudi.

Uzimanje dovoljne količine vitamina D i kalcijuma dovodi do zapaženom smanjenju rizika od raka, kako je to našla nedavna 4-voro godišnja studija na Kejgtaun Univerzitetu. Žene koje su uzimale ovu kombinaciju smanjile su sveopšti rizik čak do 77%. Prema vodećem istraživaču Džoan Lejp, PhD, RN, profesoru nege bolesnika i medicine, “Vitamin D uvećava imuni odgovor vašeg tela – što je prva linija odbrane od raka”.

ph Efekat

Sve što jedemo utiče na ph nivonaših tela, bilo da povećava ili snižava ph. Telo, koje više voli alkalno stanje, bi trebalo da ima ph oko 7.3. Prerađena hrana stvara kiselo stanje u našim

telima koja vremenom postaju jako podložna bolestima. Na primer, rak buja u kisloj sredini, ali ne i u alkalnoj. Većina pacijenata sa kancerom ima veoma nizak telesni ph (6.0 ili niži). Bezalkoholna gazirana pića sa ph rasponom od 2.7 – 3.0 su ekstremno kisela. Ph nivo penušavih pića se može više nego udvostručiti tokom njihovog prolaska kroz telo. To se dešava na taj način što ono krade dragocene minerale i fluide kojih već možda ni nemamo dovoljno. Pravilan ph nivo je kritičan za održavanje dobrog zdravlja. Hlorofil je veoma efikasan u preokretanu ph nivoa u telu, a Moringa ima jedan od najviših nivoa hlorofila, zajedno sa preobiljem drugih blagotvornih nutricijenata.

Voćni sokovi i Alchajmer

Na nedavnoj konferenciji za prevenciju Alchajmera,  eksperti su sagledali istraživanja koja su ukljuučivala životne izbore koji bi mogli zaštititi mozak. Najnovije informacije koje se fokusiraju na nutricijente ukazuju da ako jedemo ribu(Omega-3 ulja) tri puta nedeljno izgleda da to sprečava Alchajmerovo oboljenje. Takođe je nađeno da ljudi koji piju voćne sokove koji nisu napravljeni od voćnih koncentrata, najmanje tri puta nedeljno, imaju četiri puta manju verovatnoću za nastanak Alchajmera od onih koji ne piju sokove. Teorija je da nekoncentrisani sokovi sadrže visoki nivo anti-oksidanasa koji bi mogli da igraju ulogu u zaštiti mozga. Moringa sadrži i Omega-3 i druge vrhunske anti-oksidante.

Gojaznost i HFCS

U americi je gojaznost uzela epidemijske razmere. Studija iz 2007-me Džon Hopkins Blumerg Škole Javnog Zdravlja zaključila je da 66 procenata odraslih i 16 procenata dece imaju preveliku težinu ili su gojazni. Studije su pokazale da nivo gojaznosti u americi doslovno sledi trend i vremensku liniju uvođenja Glukozno-Fruktoznih Sirupa (HFCS) u našu ishranu. Gojazni ljudi imaju veći rizik od ozbiljnih oboljevanja kao što su bolesti srca i dijabetis (CDC izveštava o 15%-nom uvećanju Tip 2 dijabetisa od 2005-2007 usled gojaznosti) – a da ne pominjemo društvenu stigmu povezanu sa time što su glomazniji od svojih vršnjaka. Dok većina ljudi veruje da se goje zbog svoga nasleđa, toga što jedu previše ili zbog starenja, glavni razlog što se ljudi goje uključuje Glukozno-fruktozne sirupe, pomanjkanje nutricijenata i promene u kompoziciji tela.

Moringa Oleifera,        Najhranljivija do danas otkrivena biljka

Dok nam ni jedan prehrambeni proizvod ne daje sve nutricijente koji su nam potrebni,Moringa Oleifera, se tome približava bliže od ičega drugoga. Moringa sa svoji90 i više nutritinvih sastojaka, je nutricijentima najbogatija do danas otkrivena biljka.Diitta B.Sambou, babica u Senegalu, Afrika, gde se Moringa koristi za borbu protiv

neuhranjenosti kod trudnica i beba, kaže neuhranjenost i prejedanje oba imaju štetne posledice na zdravlje pojedinaca. Stanje sveta 200-te objavio Worldwatch Institut izveštava da je broj ljudi koji se prejedaju i koji su pothranjeni (zapanjujućih 1,2 milijarde) sada jednak broju onih koji umiru od gladi usled nedostatka hrane.

Uklanjanje bola

 

COX-2 inhibitor

COX-2 je skraćenica za cyclooxygenase-2, za jedan od glavnih enzima koji pomažu telu da stvara jedinjenja slična inflamatornom hormonu, prostaglandine i citokine. COX-2 se aktivira povredom i upalom i od suštinske je važnosti za borbu protiv infekcije i zaceljivanje rana, ali ako ga telo previše stvara, rezultat je hronična upala i bol.

Nedavne vesti o sintetičkom COX-2 inhibitoru (Celebrex, Vioxx) i ne-steroidnim anti-upalnim lekovima (NSAIDS) nisu baš neka dobra vest za korisnike. U 2005, savetodavni pane Uprave za Lekove i Hranu (FDA) je zaključio da neki dobro znani COX-2 inhibitorni lekovi značajno povećavaju rizik od srčanog napada i udara. FDA je izdala zabrinutost za bezbednost korišćenja i dodatno napomenula da je malo poznato o dugotrajnoj bezbednosti mnogih drugih sintetičkih lekova koji se uzimaju za artzritis, bol i upale.

Bilo je i izvesnih upozorenje o kratkoročnom korišćenju u slobodnoj prodaji kupljenog ibuprofena, aspirina i acetaminofena koji su svi anti-upalni i lekovi protiv bola, jer se korisnici izlažu velikom riziku od stkrvarena gastrointestinalnog krvarenja, oštećenja jetre i bubrega i peptičnog ulkusa. Dok sintetički COX-2 inhibitori i NSAIDS pružaju izvesno olakšanje, opasni sporedni efekti osporavaju  benefite koje donose.  “Postoje mnogi problemi koje prosta pilula ne može ili neće rešiti”, kaže Sara Volker, Profesor Interne Medicine na Umiverzitetu Misuri. Sintetičkim lekovima treba rukovati jako pažljivo, a pogotovo onda kada razmatramo da li rizik nadmašuje olakšanje bola koje oni pružaju.

Kada je pravilno hranjeno, ljudsko telo je sposobno da se suprotstavi mnogim svakodnevnim manjim zdravstvenim problemima koje život, vežbe i starost rutinski donose. Moringa Oleifera biljka sadrži ogromne količine fitonutricijenata koje direktno podržavaju napore tela da inhibira i moduliše enzime koji manifestuju bol u zglobovima i manje zdravstvene probleme koji su idnukovani vežbanjima. Američko Ministarstvo za Agrikulturu je izučavalo i identifikovalo prirodni COX-2 inhibitore kao što su kaveoilhina kiselina, kaemferol i kvercetin, a sve one preobilno, od Majke Prirode smeštene u Moringa biljku.

Ova prirodna jedinjenja unutar Moringa biljke podržavaju zdrav, aktivni životni stil koji pojačava sposobnosti tela da se oslobodi bola, upala i mnogih drugih zdravstvenih problema koji koji zahvataju razne telesne sisteme. Moringin prirodni COX-2 inhibitor pomaže telu da selektivno blokira COX-2 enzime, sprečavajući proizvodnju hemijskih kurira (prostaglandina) koji uzrokuju bol i oticanje.

Zajedno sa priodnim COX-2 inhibitorom i zahvaljujući mudrosti Majke Prirode, Morigna takođe osigurava teludodatne nutricijente koji uklanjaju bol a koji ukiljučuju: argine, beta-sitosterol, kalcijum, hlorofil, bakar, cistine, pmega-3, omega-6, omega-9, vlakna, glutahione, histidine, indol sirćetnu kisleinu, izoleucine, leucine, magnezijum, oleinsku kiselinu, fenilalanine, kalijum, rutin, selenstigmasterol, sumpor, tiamin, triptohan, tirozin, vitamn A, vitamin C, vitamin E (alfa-tokoferol, delta-tokoferol, gama-tokoferol) zaetin i cink. Na sve to, Moringino izoilje bio-aktivnim komponentama, kao što su karetonidi, flavonoidi i polifenoli, istraživano je u pogledu njihove sposobnosti da na prirodan način smanje upalu, promovišu zdravlje zglobova i kostiju i nađeno je da su obadvoje, i efikasni i brzo-delujući.

Pravilna ishrana koje nam omogućava biljka Moringa doprinosi zdravom i srećnom životu, a pogotovo kada je dopunjeno sa kontrolom težine putem vežbanja i dijete što sve značajno smanjuje pritisak na zglobove koji nose vašu težinu. Prema Dr. Džon Klipelu, predsedniku Fondacija za Artritis, “Dodaci ishrani su i nadalje važna opcija za neke ljude. Podsećamo ljude da postoji puno izbora koje ljudi moraju da naprave a dodaci sihrani su jedan od njih.”

 Moringa - Drvo Života  

Molimo vas da pročitate tekst ispod o mnogim benefitima Praha Moringinih Listova i toga kako da se dokopate vlastitih snabdevanja ovog praha KOJI SPAŠAVA ŽIVOT!

Oduševljeni smo da vam donesemo odličnou vest o nečemu novom i uzbudljivom što će doneti unapređeni kvalitet života za vas i  za vaše voljene. Ovo nešto se naziva MORINGA!!

Da li vam često nedostaje energija ili se osećate umorno i pregaženo?Da li patite od dijabetesa?Da li ste Vegan, Vegetarianacili ste na strogoj dijeti?Da li vi ili vaši voljeni imate povišeni krvni pritisak?Da li često ili lako zakačite prehladu i grip?Da li tragate za potpuno prirodnim dodatkom ishrani za sportiste?Da li ste zainteresovani da ostanete zdravi tokom cele godine?Da li ste trudni i žudite za time da svojoj bebi obezbedite najbolji početak?Da li vi ili vaši voljeni patite od anemije?Da li se približavate srednjem dobu i počinjate osećati posledice tempa života?Da li tragate za ultimativnom potpuno prirodnom dopunom ishrani?Da li želite da se opskrbite dopunom ishrani iz etičkih izvora?Ako je odgovor na bilo koje od ovih pitanja da tada smo mi u Terri potpuno sigunri da ćete imati benefite o Eterra Organskog Praha Lista Moringa!

Moringa, Drvo Živote, Nikada ne Umiruće ili Čudesno Drvo nazivi pod kojima je poznato u mnogim delovima sveta od strane naučnika je opisivano kao Najbogatija nutricijentima ikada pronađena Biljka.

--------------------------------------------------------------------------------Počniti da se osećate mnogo energičnije & okrepljenije u toku od nedelju dana!!!!

Moringa pomaže formiranje Hemoglobina i Mioglobina, koji deluju kao prenosioci kiseonika u krvi i mišićima zbog svoga bogatoga sadržaja Gvođža. Gvožđe takođe sačinjava deo mnogih

proteina i enzima u telu i manjak istoga će prouzorkovati slabljenje imunološkog sistema. Gvožđe pomaže u poboljšanju mentalnih sposobnosti uvećavajući snabdevanje mozga

kiseonikom.Traditionalno se Moringa koristi za treatman preko 300 oboljenja uključujući:

Visoki krvni pritisak,  Dijabetes,  Anemija, Kolitis,  Osteoporoza, IBS, Impotencija,  Prevremeno starenje

Eterrin Organski Praha Lista Moringe je:Pristupačno

Ne sadrži niti aditive niti prezervativeBezbedno za Trudnice i dojenčad

100% Organski100% PrirodanVegan frendli

Bez GMO"Recite doviđenja osećanju umora kažite zdravo tome da budete enegičniji i živahnije"

ČUDESNA MORINGA Tajna Najlekovitije i Najhranljivije Biljke

           Do Sad Poznate Čovečanstvu

Oficijalna publikacija:www.e-terra.co.rs

ETERRIZACIJAUskoro ćete i u Srbiji moći da nabavite Najhranljiviju i

Njačudesniju Biljku za koju čovečanstvo do sada zna. Ne samo da ima ogroman broj nutricijenata, više od 90

(ukupno preko 470) već i svaki od njih sadrži u ogromnim količinama i u takvom međusobnom odnosu da je to

naprosto zapanjujuće.

Uskoro ćete moći da nabavite ovu neverovatnu biljku u vidu Praha Sušenih Listova u pakovanju od 150 gr pod brend imenom Eterra kod nas: Terra co, Zmaj Jovina

26/227, Novi sad, e-mail: terraco@orion.rstel: 021-66-10-170

Prirodina Najlekovitija Biljka (Moringa Oleifera), nazvana je "Zapanjujućom Biljkom", "Drvetom Života", "Čudesnim Drvetom" od strane ljudi širom sveta i koristi

se već stolećima za lečenje (lek) i za ishranu (hrana). Ona je visoko potentni nutritivni dodatak ishrani, testiran i

naučno dokazano efikasan za hronična stanja i koristi se za ojačavanje i obnavljanje imuniteta. Moringa je savršena

prirodna Super Hrana.

NUTRITIVNE INFORMACIJE

3X  -   3 x puta jači Antioksidans od Aronije

0.6X   -  0.6 od Vitamin C od količine sadržane u Pomarandži

15X  -  15 puta više Kalijuma od količine sadržane u  Banani

10X  - 10 puta više Vitamin A i

4X  -  4 puta više Beta Karotene od količine sadržane u Šargarepi

25X  -  25 puta više Gvožđa od količine sadržane u Spanaću

17X  -  17 puta više Kalicjuma i

2X  -  2 puta više Proteina od količine sadržane Mleku

9X  -  9 puta više Proteina od količine sadržane u Jogurtu

6X   -  6 puta više Cinka od količine sadržane u Bademu

5X  -  5 puta više Dietetskih Vlakana od količine sadržane u običnom povrću

6X  -  6 puta više Amino Kiselina od količine sadržane u Belom lukom

100X  -  100 puta više GABA od količine sadržane u Braon Pirinču

2X  -  2 puta više Poli Fenola od količine sadržane u Crvenom Vinu

50X  -  50 puta više Vitamina B2 od količine sadržane u Sardini

50X  -  50 puta više Vitamina B3 od skoličine sadržane u Kikirikiju

4X  -  4 puta više Vitamin E od količine sadržane u Kukuruznom ulju

4X  -  4 puta više Vitamin B1 od skoličine sadržane  u Svinjetini

1000x  -  1000 puta više Zeatina od bilo koje druge biljke

Sadrži 18 Amino Kiselina a među njima  svih 8 esencijalnih Amino Kiselina

4X  -  4 puta više Hlorofila od pšenične trave

Moringa je najhranljivija biljna vrsta do sada poznata čovečanstvu koja po svojim nutritivnim svojstvima prevazilazi sve druge Super Biljke uključujući i Baobab i Hemp a da pri tome ne sadrži šećer i skoro da uopšte nema ugljenih hidrata te je izuzetno pogodna za dijabetičare

Tipa 1 i Tipa 2.

Ne samo da je mogu uzimati, trudnice, dojilje i da se može davati bebama koje se odvikavaju od dojenja i maloj deci već se izuzetno preporučuje njeno korišćenje u tim slučajevima jer obezbeđuje neophodnu količinu nutricijenata za pravilan razvo deteta i održavanje dobrog

zdravlja i zaštite od infekcija, gljivica, jačanje imuniteta itd. i majke i detet.

MORINGA SE KORISTI ZA TRETIRANJEPREKO 300 BOLESTI I OBOLJENJAKORISTI SE U TRADICIONALNOJ MEDICINSKOJ PRAKSI RAZNIH KULTURA(AFRIČKOJ, AZIJSKOJ, KARIPSKOJ, ALTINO I UROĐENIČKOJ AMERIČKOJ)Koristi se u Senegalu, Filipinima, Indiji, Meksiku, Malaviju, Haitiju, Omanu i u još mnogo mnogo više.....MORINGA se koristi za sledeće:Dijabetes, Visoki/Niski krvni pritisak, Smanjena energija, Gubitak težine, Lupus,Crevno/Debelog creva čišćenje, Upale, Razna stanja kože, Lajmska bolest,Gladovanje, Kronova bolest, Vitaminski dodatak ishrani, Čirevi, Crevni poremećaji,Macularna degeneracija, Reumatoidni artritis, Osteoporoza, Kanceri(Leukemija & Limfoma), Tumori, Groznica, Glavobolja, Ulceri, Impotencija,Menstrualni poremećaji, Neuhranjenost, Nutritivna pomoć dojiljamaVitamins & Minerals in MORINGA:7 Vitamina, 6 Minerala, 18 Amino kiselina (uključujući svih osam esencijalnih), 46 Anti-oxidanta, Visoka koncentracija prirodnih Anti-inflammatornih agenata, Prirodni Anti-toksinik, Anti-tumoricid, Anti-bactericid i Anti-fungcid. Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3,Vitamin C, kalcijum, Ugljeni hidrati, Bakar, Vlakna, Gvožđe, Magnezijum,Fosfor, Kalijum, Proteini, Cink, Hlorofil, GABA, Zeatin, Omega -3, Omega - 6 i Omega – 9 nezasićene masne kiseline, Zaetin (citotoksin – je jedinjenje protiv starenja koje obnavlja ćelije).

Način KorišćenjaUputstvo za korišćenje: Nemojte nikada kuvati niti prokuvati Moringu. Koristite je isključivo u već skuvanoj hrani, ili zagrezanoj vodi (ne vreloj) ili je pomešajte sa vašim omiljenim sokom od ceđenog voća, šejkom ili drugim napicima.Napomena: Moringa će se najbolje umešati u osnovu od gustih materija kao što su kašasti sokovi od voća, šejkove ili biljni ili gusti voćni sokovi. Takođe se dobro meša sa jogurtom, ovsenom kašom, kremom od pšenice, grizom, itd.DOZIRANJE

ODRASLI1 Kašičica na dan Za očuvanje dobrog zdravlja2 Kašičice na dan Za lečenje i borbu protiv oboljenjaDECA (1-7 god. stara)1 Kašičica na dan Za očuvanje dobrog zdravlja2 Kašičice na dan Za lečenje i borbu protiv bolesti                 Napomena: 6 Kapsula = 1 kašičica = 3 -4 grama