Manfaat Senam HipertensiUntuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru serta membakar lemak yang berlebihan di tubuhMeningkatkan daya tahan tubuhAyo Hidup Sehat Tanpa HipertensiKEMENTRIAN RISET, TEKNOLOGI DAN PENDIDIKAN TINGGI UNIVERSITAS JEMBERPROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATANTekuk kepala ke samping, lalu tahanhitungan 8-10, lalu bergantian dengan sisi lain.Tautkan jari-jari kedua tangan dan angkat lurus ke atas kepala dengan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu. Tahan dengan 8-10 hitunganSenam hipertensi adalah Salah satu cara pemeliharaan kesegaran jasmani dengan melakukan senamKelompok 1SENAM HIPERTENSI

Terimakasih...Kedua kaki dibuka selebar bahu, lingkarkan satu tangan ke leher dan tahan dengan tangan lainnya. Hitungan 8-10 kali Posisi tetap, tautkan kedua tangan lalu gerakkan ke samping dengan gerakan setengah putaran. Tahan 8-10 kali hitungan lalu arahkan tangan ke sisi lainnya dan tahan dengan hitungan samaGERAKAN - GERAKAN KAKIBerjalan di tempatBerbarisMelangkah satu atau dua langkahMelompat satu kaki atau dua kaki ke samping, ke depan, dan ke belakangMengangkat lututTendangan, ke belakang, ke depan, dan ke sampingGeraka cha cha chaGerakan menggeser kaki, menyeret kaki, dan lain sebagainya GERAKAN - GERAKAN TANGANMengangkat tangan kedepan, ke atas, ke samping, ke belakangGerakan tangan membuka dan menyilangMendorong dan memompa ke depan, ke atas, dan ke sampingGerakan tangan meninju, ke depan, ke samping, ke atas, ke bawah, dan menyilangGerakan mengayun satu tangan atau dua tanganTepukan, antara lain kedua tangan menepuk, tangan menepuk paha, bahu, dan lain sebagainya