FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED

PSYKIATRIFONDENS PROGRAMANGST

ANGST 1

PROGRAM

Viden om:

Hvad er angst?

Den sygelige angst

Hvor mange har angst i Danmark?

Hvorfor får man angst?

Film – Paulinas historie

Der er hjælp at hente

Skolens tilbud – ‘Beredskabsplan’

ANGST

Hvad er jeres perspektiver

tanker, erfaringer og gode

anbefalinger?

2

”Angst er en helt almindelig følelse. Det er vigtigt gennem hele livet at kunne reagere på farlige situationer med angst. Angstfølelsen og ængstelige tanker sikrer, at mennesker i alle aldre kan forudse og dermed undgå farer, kan flygte fra farlige situationer samt søge sikkerhed og tryghed. Angsten er med til at beskytte os mod situationer og ting, der truer vores velbefindende, sundhed eller overlevelse. Beredskabet til at føle angst er medfødt, og det udvikles, raffineres og modificeres gennem livet.”

Nicole Rosenberg, chefpsykolog, Klinik for angstlidelser

ALLE MENNESKER HAR MØDT

ANGSTEN…

ANGST 3

ANGST

Når angsten er

en almindelig

følelse

Frygt

Bekymring

NervøsitetUrolig

Usikker Fobier

Panikangst

OCD PTSD

Generaliseret

Angstens kontinuum

Når angsten gør

en syg

4

ANGST

Hvordan opleves sygelig angst?

ANGST 5

SYMPTOMER PÅ ANGST

ANGST 6

Følelser:Urealistisk og overdreven frygt, irritabilitet, utålmodig, vrede, følelsen af at være forvirret, nervøs og ‘på kanten af et sammenbrud’.

Kropslige symptomer:Hjertebanken, brystsmerter, hurtig puls, rødmen, hurtig vejrtrækning, svimmelhed, sveder, prikkende fornemmelse i kroppen eller følelsesløshed, kvælningsfornemmelse, mundtørhed, hovedpine, mavepine, rysten, søvnproblemer, opkast og muskelsmerter.

Adfærd:Undvigelse af situationer og personer, tvangstanker og tvangshandlinger, ubehag og anspændthed i sociale sammenhænge, øget forbrug af alkohol og stoffer.

Tanker:Mange bekymringer om begivenheder her og nu og i fremtiden, ‘går i sort/klappen går ned’, nedsat koncentration og hukommelse.

I runde tal gælder følgende:

Her og nu har ca. 250.000 danskere (5%) en eller anden form for angsttilstand.

I løbet af et år vil ca. 350.000 danskere (7%) opleve en eller anden form for angstsygdom – kortvarigt eller langvarigt.

I løbet af livet vil ca. 750.000 danskere (15%) opleve en angstsygdom.

Dobbelt så mange kvinder som mænd bliver ramt af en angstsygdom. For OCD og sygdomsangst er hyppigheden dog den samme for de to køn.

Angst forekommer ved de fleste psykiske sygdomme – men der er også en række specifikke angstsygdomme.

ANGST ER DEN HYPPIGSTE PSYKISKE

SYGDOM

ANGST 7

ANGSTENS MANGE ANSIGTER

ANGST

Fobiske angsttilstande:

• Agorafobi

• Socialfobi

• Enkeltfobi

Obsessiv/kompulsiv

tilstand:

• OCD – tvangstanker og

tvangshandlinger

Andre angsttilstande:

• Panikangst

• Generaliseret angst

Reaktioner på belastninger

og kriser:

• Akut belastningsreaktion

• Posttraumatisk

belastningsreaktion

(PTSD)

8

For at indsætte dato

i menulinjen,

vælg ”Indsæt” >

Indføj ”dato” i feltet for

dato og skriv rette

Forvaltning i Sidefods

Sæt hak i ”vis

ikke på forside”. Vælg

Tekstslide med bullets

Brug ‘Forøge / Formindske

indryk’ for at skifte mellem

de forskellige niveauer

Fed

og vælg en farve

fra den øverste række af

HVORFOR FÅR MAN ANGST?

01-10-

2014DEPRESSION 9

Biologiske

faktorer

Sociale

faktorer

Psykologiske

faktorer

• Arvelige faktorer

• Stress

• Bivirkninger fra

medicin

• Ubalance i signalstoffer

• Ensomhed

• Utryghed

• Manglende tilknytning til

fællesskaber

• Stress

• Manglende

omsorgspersoner

og tryghed i

opvækst

• Tillært

ængstelighed

• Stress

• Traumer

STRESS-SÅRBARHEDS MODEL

DEPRESSION 10

Str

essb

ela

stn

ing

er

Tid

Alvorligt

symptom:

• Angst

Advarselstegn:

• Tanker

• Følelser

• Adfærd

01-10-

2014

Familie

Kæreste

Skole

Fravær

Fremtid?

Job

ANGST

Hvilken betydning har det for ens liv,

hvis man som ung bliver ramt af sygelig

angst?

Hvilken indvirkning kan det have på ens

studie?

ANGST 11

FILM – ”PAULINA”

ANGST 12

ANGSTENS INDVIRKNING

Adfærd

Følelser

Tanker

ANGST 13

ANGSTENS ONDE CIRKEL

ANGST

Udløsende begivenhed

Følelse af angst

Kropslige symptomer

Negative tanker

Undvigelses-adfærd

• Hjertebanken

• Sveden

• Ondt i maven

• Trykken i brystet

• Kvalme

• Rysten

• Kvælnings-

fornemmelse

• Uvirkelighedsfølelse

• Dødsangst

• Frygt for at miste

selvkontrollen

• ”Jeg klarer det ikke”

• ”Jeg dør”

• ”Jeg kan ikke trække

vejret”

• ”Alle kigger på mig”

• ”Det er pinligt”

• Forlade stedet

• Undgå at tage

metro

• Evaluering: Jeg kan ikke tage

offentlig transport – jeg får det

altid dårligt

Tur med offentlig

transport

14

01-10-

2014ANGST 15

Angsten sætter

rammerne for ens

liv.

NÅR DET ER SVÆRT AT VÆRE SAMMEN

MED ANDRE

ANGST

Undvigelses-adfærd

• Svært at møde i skolen

• Undgår at spise med kammerater

• Undgår sociale arrangementer

• Fravær ved fremlæggelser og

eksamen

• Hash, stoffer, alkohol -

selvmedicinering

• Stille og tilbagetrukket

• Fravær

• Reagerer med irritation og frustration, når

han/hun føler sig presset

16

ANGST

Hvad er jeres gode anbefalinger?

Hvad kan man gøre, hvis man selv

bliver ramt af sygelig angst?

Hvad kan man gøre, hvis en

klassekammerat bliver ramt af sygelig

angst?

Hvad kan skolen gøre?

ANGST 17

DER ER HJÆLP AT HENTE

• Netværk – privat og professionelt.

• Selvindsigt - viden om angst og hvordan angsten konkret påvirker ens liv.

• Handling – viden om, hvor man kan få hjælp og hvem der kan hjælpe.

• Samtaleterapi – eksempelvis kognitiv adfærdsterapi.

• Medicin – i nogen tilfælde er medicin nødvendig, men må aldrig stå alene.

• Støtte og vejledning – eksempelvis skolens interne tilbud og brobygning til

eksterne tilbud.

ANGST 18

SKOLENS TILBUD

ANGST 19

Skolens

tilbud

?

?

?

?

TAK FOR I DAG!

ANGST 20