� � معلومات عن الصودا وأضرارها وطرق الوقاية منها

هى مشروبات صناعية مضاف إليها مواد حافظة وغازات ونكهات تعطيها الطعم املميز الذي يختلف من نوع آلخر حسب النكهة

املضافة، مع عدم وجود أي قيمة غذائية لها.

حتتوي على ما يعادل عشر مالعق سكر، وهي كافية لتدمير فيتامني "B" الذي يؤدي نقصه في اجلسم إلى سوء الهضم وضعف البنية واالضطرابات العصبية والصداع واألرق والتشنجات العضلية.

كل إضافة من السكر في املشروبات الغازية تزيد خطر اإلصابة بالسمنة مبقدار 6,1 مرات.

تؤثر على االسنان ألنها حتتوي على أحماض الفوسفوريك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة املينا احلامية لألسنان.

حتتوي على مادة الكافيني التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر، وزيادة احلموضة، كما تسبب مادة الكوال األرق

لدى األطفال واضطرابات في النوم.

حتتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وخاصة في سن املراهقة مما يجعلها أكثر عرضة للكسر.

 اإلبتعاد عن املشروبات الغازية واستبدالها بالفواكه • الطبيعية وبعصيراتها الطازجة.

 جتنب تناول املشروبات الغازية مع الطعام وذلك ملنع •

تأثيرها السيء على إمتصاص املعادن املهمة مثل الكالسيوم واحلديد.

 وإذا كنت ترغب كثيراً جداً في شربها فيمكنك •شرب كوب على األقل اسبوعياً وال يضرك اإلبتعاد

عنها نهائياً.

� �