如何選擇專業的SPA21世紀講求回歸自然人本，工作不再是生活的全部，彩妝服飾均從「自然」中尋找靈感。從中古世紀就盛行的 SPA ，由「一個蘊藏礦物泉水的所在，人們利用它來治療疾病或是改善健康狀況」的單純原義，到今天大家都已認同的「一種概念、一種哲學，是休閒、養生、美容集於一身」的代名詞。

SPA小檔案

SPA原文為 Solus Par Aqua「健康之水」

SPA源自於 16世紀—比利時一個名為 SPAU小鎮

SPA也被稱為是—土耳其的活水浴

SPA開始流行於十七世紀的歐洲人—相信泉水不但可以治病還可美容、健身、抗老

INTEGREE里其美容中心芳療師—簡美雲說道：SPA必須具備四種“Nature Power”—草本、泥土精油、海洋1.Herbs & Flowers花草植物：草本自古以來都一直都被老祖宗所運用，在歐洲家家都種滿各式的具有療效的花草，中國也有草本療病的「本草綱目」傳統醫學。運用在 SPA中，泡著玫瑰花浴吸著玫瑰所散發出的精華，或是將花草加上精油打成花草漿敷裹在身體上，加強身體排毒、促進新陳代謝，讓身、心、靈直接感受最自然的原始香味，全身放鬆就像個熟睡的 Baby，安安靜靜地接受大地之母的撫慰。2.Fango Beauty泥土浴：不管是冰河泥、死海泥、火山溫泉泥都含有對人體有益的礦物質與微量元素。泥土有強力的吸附力，能徹底清潔毛細孔中的污垢、促進毒素排除達到最完美的深層清潔。像是埃及豔后、溫莎公爵等，均視其為重要的美療方法。3.Essential Oil精油按摩：精油是自然界中最天然、最純淨的植物精華，它的分子極小能輕易的穿透肌膚隨著血液循環全身，搭配各種不同的按摩手法能達到其最大的療效。像是淋巴引流能加速體內留滯的毒素與廢物排除，穴道指壓﹙Shiatsu﹚則可活化體內循環達到保健的功能，而瑞典式按摩針對肌肉酸痛及運動酸動的改善。4.Thalgo海藻精華：近年來，以海洋精華為號召的 SPA愈來愈多，原因是經醫學證實海洋中的礦物質具有抗發炎的功效，而且也能緩和關節炎和一些問題皮膚。簡美雲認為專業的 SPA美療師應接受至少 3年以上的養成訓練，因為美療師本身的素養是非常重要，SPA的原始精神是建立在預防醫學上，而美療師必須細心觀察客人的膚色、體溫、脈搏、呼吸、骨骼、肌肉的狀況來做些簡單的生理判斷，告訴客人平時要注意的飲食、生活習慣、姿勢…等。因此建議在選擇包 SPA療程時，應注意到下面幾點：1.美療師是否有做至少 10分鐘以上的膚質、健康、生活上的諮詢。2.好的美療師應以顧客狀況來建議適合的療程，而非以價錢來說服客人療程品質的好壞。3.在做按摩之前，美療師是否有告知顧客如何的配合呼吸與按摩的頻率。4.週遭的環境是否能使妳容易放鬆心情。若是您想來一趟專業的 spa之旅，就一定要參加華航曼谷、普吉島、峇里島 spa健康之旅。

SPA重技巧　不當反受其害

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國內近年來盛行ＳＰＡ水療法，專業設計業者今天提醒消費者注意使用安全，以免遭受運動傷害。為國內多家知名觀光飯店設計水療法設施的業者呂嘉和今天說，一般人的錯誤觀念都以為水療法的沖擊水柱，愈高溫、愈強愈好，但是，如果不考量使用者的身體狀況與承受的壓力，可能造成肌肉痠痛、受傷、骨折等反效果，消費者不可不慎。他表示，設計水療法時，應妥善考慮沖擊水柱的強度、壓力、深度、溫度與沖擊的位置，更講究的業者還要求分別設計不同強度與壓力的沖擊設施，以適合各類型的消費者使用。為避免造成傷害，呂嘉和也建議消費者避免酒後與飯前、飯後一小時內使用水療法，否則可能造成傷害甚至生命危險。水療法發源於古羅馬，歐洲不少國家盛行，都相當講究水療法的使用安全，已形成歷史悠久的水療法文化。

男人也來談SPA最近在門診常被病患或媒體朋友們詢問到「水療」與「溫泉療法」是否有效，兩者間又有何差異。病人及親友更詢問復健科水療對減肥是否有效，到醫院做可以嗎？由於媒體的廣泛報導，不論是否健康美容、洗澡泡湯、休閒渡假、新興住宅、化妝品，無一不與「Spa」扯上一點關係。事實上，很多人對 Spa therapy卻只有一知半解，甚至常與復健科的水療法混淆不清，故常有被問到「到復健科水療一下可否變漂亮？」問題的出現。「水療法」的意思乃使用水治療人體的心理上或生理上疾病。在醫學上，水療法在廣義的定義上應包括無論使用蒸氣型、固態型、液態型的水份子作為介質，以內服或外用治療人體的疾病或創傷均可稱為水療法。所謂內服仍以水灌入人體內達到治療效果，例如飲用礦泉水、治療性灌腸、沖灌洗法等。但一般復健科所提的水療法仍外用型（在定義上仍可包括熱冷敷包、水療池等），將受傷的肢體、身軀浸泡在 36.5℃～40.5℃溫水的水療槽中，利用水中浮力、液體靜力壓、表面張力、內聚力、液體流動性等水的特性，再加上在水中的空氣噴流增加水的速度，以達到按摩、消腫、放鬆、減少疼痛、增加關節活動度、改善血液循環、促進傷口癒合等目的。若全身浸泡在水中，利用水中浮力在水中進行運動治療訓練，更可減少肢體痙攣、促進動作及改善耐力等效果。故從以上特性可知復健科水療法主要仍使用在慢性肌肉拉傷、關節扭傷、軟組織及關節攣縮、結痂骨折術後，及燒燙傷、壓瘡、傷口癒合不良等病人；同時也可對腦性麻痺、小兒麻痺、脊髓損傷等所引起肢體活動障礙病患，在水中進行運動訓練以改善關節活動度及耐力。「Spa」的字義為礦泉或溫泉，故「Spa therapy」即為礦泉療法或溫泉療法，其主要成份為溫熱水及天然礦物質，就此便可知與一般水療中的純溫水有所不同，其治療的療效除了熱敷療效外，更與礦物質的內容有一定的關聯。Spa的歷史淵源古代的溫泉療法一般稱為浴療法，早在公元前 1500年，印度人便以水治療發燒。到公元前 500

年，希臘人將大量醫學院興建於鄰近溫泉或浴堂處，更大力提倡水療療效。希波格拉底（著名的希臘醫師）建議以水療法治療一系列疾病，包括風濕病、黃疸、麻痺、肌肉痙攣、關節疾病等等到羅馬時代，羅馬人更是將公共浴堂發揮至淋漓盡致，而且更利用不同的水溫將浴堂分為很熱、微熱及冷池，但羅馬人將浴療法的重點卻主要放在身體個人衛生清潔及疾病預防上，況且羅馬人的浴堂另一重要功能卻為他們休息、娛樂、運動、交互資訊的中心。但自公元後 500年，基督教禁止公共浴室後，浴療法也漸漸式微，直到 16世紀在比利時一個小鎮叫「Spa」有一熱噴泉，居民發現噴泉的水可以治病，故「Spa」便因此而命名並聲名遠播。其後在歐洲各地陸續便在溫泉四週興起很多健康中心、渡假聖地，旅館、休閒、治療便紛紛熱鬧起來，

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而「Spa therapy」也在歐洲各地如比利時、法國、德國、英國、黑海附近地區風盛起來，但由於各地的民情不同、經濟水準、保險給付標準不一，其流行的程度也有不一樣。不過大體上認為溫泉療法為另類療法之一。Spa治療的作用機轉當人體浸泡在含有礦物質的溫水中，到底如何產生治療效果，目前仍不是非常清楚，而且也具有爭議性，以下數點仍認為可能的機轉之一：一、機械性效應：當身體浸泡在溫泉水中，由於液體靜力壓的關係，令血液在體內重新分佈，據某統計分析約有 700ml血液回流至胸腔內，而造成利尿效果，故風濕性關節炎等腫脹關節因而可以消退，並且在水中浮力及溫熱效應也可減少肌肉張力、減少疼痛及改善關節活動度。二、溫熱效應：溫泉中熱能可短暫增加部份荷爾蒙在血液中的濃度，例如可體素、生長激素、β－endorphin崗等，故對疼痛的減少有暫時的效果。另外，由於免疫球蛋白暫時抑制，可減少風濕性關節炎病人的發炎反應，減少疼痛，同時溫熱可增加肌腱人舫膜的伸展性，故可增加關節的活動度。三、化學效應：在眾多發炎性或非發炎性關節炎疾病中，發現有某些金屬或元素的異常代謝，例如風濕性關節炎病患便發現其血液中硒、鋅的濃度有所減少。而溫泉中卻含有豐富的礦物質，例如硒、鎂、鋅、銅、硫磺、鈣、鈉、氯等。但是，是否浸泡在溫泉中，便可經過皮膚的吸收而增加血液中金屬元素的濃度，這點在研究文獻中仍有很大的爭議。四、放鬆效應：病患在發炎過程中必須以休息減少炎症的繼續，而泡溫泉可達到休息、減少壓力無論在身體上、精神上均可達到放鬆的目的，因而減少疼痛。但無論是哪一種理論，目前相信溫泉療法的效果仍是集合以上多種效應所產生，而並非單一效應所造成，況且到底溫泉中哪一種礦物質比較重要，是否有一理想的元素組合名單，更是未有共同合理解釋及答案，無法作一有效的定論。溫泉療法在醫學上適應症目前為止，文獻上對於溫泉療法在哪一種疾病中較有療效還有其爭議性，但學者普遍認為對以下疾病較有幫助：風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、關節病性牛皮癬、退化性關節炎、慢性下背痛。對以上疾病，均可改善其關節疼痛，關節活動度及日常生活功能，但由於溫泉療法只是一種輔助性療法，而且其療效的維持性並不穩定，故接受溫泉療法的病患並不可放棄原有的藥物治療或運動及復健治療。但對於時下所流行的減肥、塑身美容是否有效，卻須等待進一步研究結果報告。禁忌症及副作用以下病患並不建議接受溫泉療法：1.頭腦或意識不清、老人癡呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外。2.心律不整。3.未接受治療的癲癇病患。4.血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。5.嚴重的下肢靜脈曲張。6.對光、熱敏感者（例如紅斑性狼瘡患者）。7.惡性腫瘤。8.血壓控制不良的高血壓患者。9.姿勢性低血壓。在副作用方面並不常見，但其中可能發生包括：

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皮膚對熱敏感，產生紅疹、搔癢。環境衛生不注意而產生使用者細菌感染，例如民國 80年在法國一溫泉渡假村曾引起 9位民眾產生肺炎或腦膜炎。熱療效應，5％使用者在第一個星期內會產生身體不適、全身無力、疲倦等效應，但漸漸會恢復正常。避免猛烈水柱沖激產生傷害。溫泉療法在醫療上有其輔助療法的角色及作用，對關節炎病患在接受藥物及復健治療的同時，若經濟上許可人口併一起治療對病患有其益處，但病患接受其治療前，須謹記以下幾點：1.注意溫泉地點的環境衛生及安全設施。2.有否專業人員輔導。3.請教您的專業醫師，你是否適合接受溫泉療法時間可多長，多久可一次。4.溫泉療法為一輔助性療法，不能停止服藥或其它原有治療，同時更不可偷懶，必須按時運動以避免肌肉萎縮，另外也要注意飲食控制，特別對於希望保持身材、減輕體重者，飲食控制及規律運動更是缺一不可。

ＳＰＡ和一般復健水療法的差別最近在門診常被病患或媒體朋友們詢問到「水療」與「溫泉療法」是否有效，兩者間又有何差異。病人及親友更詢問復健科水療對減肥是否有效，到醫院做可以嗎？由於媒體的廣泛報導，不論是否健康美容、洗澡泡湯、休閒渡假、新興住宅、化妝品，無一不與「Spa」扯上一點關係。事實上，很多人對 Spa therapy卻只有一知半解，甚至常與復健科的水療法混淆不清，故常有被問到「到復健科水療一下可否變漂亮？」問題的出現。「水療法」的意思乃使用水治療人體的心理上或生理上疾病。在醫學上，水療法在廣義的定義上應包括無論使用蒸氣型、固態型、液態型的水份子作為介質，以內服或外用治療人體的疾病或創傷均可稱為水療法。所謂內服仍以水灌入人體內達到治療效果，例如飲用礦泉水、治療性灌腸、沖灌洗法等。但一般復健科所提的水療法仍外用型（在定義上仍可包括熱冷敷包、水療池等），將受傷的肢體、身軀浸泡在 36.5℃～40.5℃溫水的水療槽中，利用水中浮力、液體靜力壓、表面張力、內聚力、液體流動性等水的特性，再加上在水中的空氣噴流增加水的速度，以達到按摩、消腫、放鬆、減少疼痛、增加關節活動度、改善血液循環、促進傷口癒合等目的。若全身浸泡在水中，利用水中浮力在水中進行運動治療訓練，更可減少肢體痙攣、促進動作及改善耐力等效果。故從以上特性可知復健科水療法主要仍使用在慢性肌肉拉傷、關節扭傷、軟組織及關節攣縮、結痂、骨折術後，及燒燙傷、壓瘡、傷口癒合不良等病人；同時也可對腦性麻痺、小兒麻痺、脊髓損傷等所引起肢體活動障礙病患，在水中進行運動訓練以改善關節活動度及耐力。「Spa」的字義為礦泉或溫泉，故「Spa therapy」即為礦泉療法或溫泉療法，其主要成份為溫熱水及天然礦物質，就此便可知與一般水療中的純溫水有所不同，其治療的療效除了熱敷療效外，更與礦物質的內容有一定的關聯。古代的溫泉療法一般稱為浴療法，早在公元前 1500年，印度人便以水治療發燒。到公元前 500

年，希臘人將大量醫學院興建於鄰近溫泉或浴堂處，更大力提倡水療療效。希波格拉底（著名的希臘醫師）建議以水療法治療一系列疾病，包括風濕病、黃疸、麻痺、肌肉痙攣、關節疾病等等到羅馬時代，羅馬人更是將公共浴堂發揮至淋漓盡致，而且更利用不同的水溫將浴堂分為很熱、微熱及冷池，但羅馬人將浴療法的重點卻主要放在身體個人衛生清潔及疾病預防上，況且羅馬人的浴堂另一重要功能卻為他們休息、娛樂、運動、交互資訊的中心。但自公元後 500年，基督教禁止公共浴室後，浴療法也漸漸式微，直到 16世紀在比利時一個小鎮叫「Spa」有一熱噴泉，居

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民發現噴泉的水可以治病，故「Spa」便因此而命名並聲名遠播。其後在歐洲各地陸續便在溫泉四週興起很多健康中心、渡假聖地，旅館、休閒、治療便紛紛熱鬧起來，而「Spa therapy」也在歐洲各地如比利時、法國、德國、英國、黑海附近地區風盛起來，但由於各地的民情不同、經濟水準、保險給付標準不一，其流行的程度也有不一樣。不過大體上認為溫泉療法為另類療法之一。

妳適合做ＳＰＡ嗎？現在最風行的ＳＰＡ溫泉療法，其實是相當有效的輔助療法。但是，對於體質有特殊狀況的人並不合適。另外要注意施行場所的清潔及安全標準，才能真正享受溫泉療法的美好。相關的禁忌症及副作用，只要注意到，就能避免人為疏失造成的傷害。以下病患並不建議接受溫泉療法：1.頭腦或意識不清、老人癡呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外。2.心律不整。3.未接受治療的癲癇病患。4.血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。5.嚴重的下肢靜脈曲張。6.對光、熱敏感者（例如紅斑性狼瘡患者）。7.惡性腫瘤。8.血壓控制不良的高血壓患者。9.姿勢性低血壓。在副作用方面並不常見，但其中可能發生包括：1.皮膚對熱敏感，產生紅疹、搔癢。2.環境衛生不注意而產生使用者細菌感染，例如民國 80年在法國一溫泉渡假村曾引起 9位民眾產生肺炎或腦膜炎。3.熱療效應，5％使用者在第一個星期內會產生身體不適、全身無力、疲倦等效應，但漸漸會恢復正常。4.避免猛烈水柱沖激產生傷害。溫泉療法在醫療上有其輔助療法的角色及作用，對關節炎病患在接受藥物及復健治療的同時，若經濟上許可合併一起治療對病患有其益處，但病患接受其治療前，須謹記以下幾點：1.注意溫泉地點的環境衛生及安全設施。2.有否專業人員輔導。3.請教您的專業醫師，你是否適合接受溫泉療法時間可多長，多久可一次。4.溫泉療法為一輔助性療法，不能停止服藥或其它原有治療，同時更不可偷懶，必須按時運動以避免肌肉萎縮，另外也要注意飲食控制，特別對於希望保持身材、減輕體重者，飲食控制及規律運動更是缺一不可。

ＳＰＡ水療 當心反效果！ 有人顱內 出血炎炎酷暑，不少人喜歡沖ＳＰＡ，既可消暑又能按摩消除緊繃肌肉的酸痛。不過，沖ＳＰＡ要小心，台北市立中興醫院昨天披露，一名年逾五旬，有高血壓及糖尿病史的婦人，疑因先前洗ＳＰＡ以強力水柱沖擊頭頸部，引發顱內出血，幸及時腦部手術治療，才免於癱瘓或致命的遺憾。台北市立中興醫院神經外科主任陳怡龍說，這名五十六歲婦人，上月廿七日前往該院就診時表示，自己兩週前去ＳＰＡ時，曾使用強力水柱衝擊頭頸部，當時感到很舒服，但返家後逐漸產生頭痛、暈眩及耳鳴、噁心、嘔吐等症狀，曾找過多位醫生看診及服用藥物，症狀始終沒有改善。

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陳怡龍指出，這名婦人經由內科、眼科、耳鼻喉科及神經外科等醫師會診後，進行腦部電腦斷層掃描，顯示左側額頂葉的慢性硬腦膜內微血管破裂積血，診斷為慢性硬膜內血腫，經開顱手術引流顱內的積血，不適症狀才完全消除，術後一週出院回家休養。陳怡龍指出：國內目前十分風行ＳＰＡ，雖具放鬆心情及紓解肌肉緊繃的效用，但若使用強力水柱直接衝擊頭部則是有潛在危險性的。特別是年紀五十歲以上、有酒精成癮病史、曾接受開顱手術、服用抗凝血劑或抗血小板凝集劑、曾有輕微中風病史的人，更應該避免使用強力水柱衝擊以免傷害腦頸部微血管破裂，發生顱內出血意外。最近兩年，國內各地醫院復健科即陸續發現有些民眾洗ＳＰＡ導致肌肉拉傷，引發肌腱炎的傷害病例。台北市立萬芳醫院復健科主任劉燦宏說，這些病患傷處以頸背部肌肉居多，也有腿部及腰部的病例，主要都是因水柱勁道過強或是沖水時間過久，導致肌肉肌腱受傷，所幸只要服用緩解藥物及復健治療，幸無大礙。不過，劉燦宏特別提醒，患有肩頸部、腰椎、脊椎等處關節炎的民眾，勿碰ＳＰＡ，以免惡化病情。台北醫學大學附設醫院家醫科主任謝瀛華提醒說，國內外臨床均有病例報告，懷孕初期及末期孕婦如果沖ＳＰＡ容易導致流產，高血壓患者則會因水柱衝擊加速新陳代謝，導致血壓升高有中風之虞，氣喘患者也有玩ＳＰＡ導致舊疾復發病例。此外頭部受傷者，在術後六個月內也不能碰ＳＰＡ，否則處傷口裂傷之虞。據振興醫院資深物理治療師武而謨表示，水療只要是壓力強度超過十公斤、甚至是沖到站不住、表皮會痛者都很危險，其壓力如同被打一拳或被踹一腳；患有骨刺、椎間盤突出、退化性關節炎與頸椎弱、有移位者，俱為易受傷的高危險群；此類患者最好前往醫院復健科診斷、並經物理治療師評估合適的治療。國泰神經外科主治醫師張志儒亦表示，力道過強的撞擊類水柱，最易受傷的部位包括腹部易致肝臟裂傷、脾臟破裂，下陰部則易有裂傷；此外，人體頸椎極脆弱，不少人頸椎有毛病不自知，過去曾傳出按摩施力不當致癱瘓病例。至於不少女性喜好由強力水柱沖肚子去除頑固肥肉瘦小腹，在醫師看來根本不會有效果。

慎防水柱沖擊造成的傷害近來連續傳出數起民眾因水療（SPA）不慎受傷的意外，其中嚴重的還導致婦女顱內出血，讓人不得不懷疑水療的安全性。水療起源於羅馬時代，SPA這個字是拉丁文 Solus（健康）por（經由）aqua（水）的縮寫，意謂「經由水獲得健康」，如果民眾不能由水療獲得健康，反而受到傷害，豈不違反水療的本意？現代化的水療設施種類繁多，包括三溫暖、藥浴、烤箱、蒸氣浴、漩渦按摩及日前一再造成意外的水柱沖擊等，其中「水柱沖擊」是利用高壓水柱從高處沖擊身體，產生類似按摩的效果，既能紓解肌肉緊張及痠痛，又能消除疲勞，向來是水療族的最愛，但因為水柱向身體施加的壓力極大，使用者若稍有疏忽，就會受到傷害。這類傷害跟人體的構造有關，一般體表能承受的壓力為每平方公分零點七至零點八公斤，若水柱的力道超過這個限度或沖擊的時間過久，就會造成肌肉、肌腱、血管、內臟或小關節的傷害，因此水柱沖擊時務必要從壓力較低的水柱開始適應，並且要由強力水柱的稍遠處逐步接近水柱源頭，然後停留在最舒適又不覺得疼痛的安全距離，而每次沖擊的時間約維持在十至十五分鐘之間，才能對人體產生應有的按摩療效，又不致造成後遺症。除了水柱沖擊的強度跟時間之外，還要注意沖擊的部位，由於人體各部位能承受的壓力不盡相同，如背部或腿部等有大片厚重肌肉覆蓋的地方，一般而言能承受較大的沖擊力量，但其他部位就未必忍受得了同樣強度的沖擊，不僅沖擊當時疼痛難忍，事後還會造成嚴重的傷害。

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因此，絕對要避免水柱直接沖擊頭頸部、眼睛、前胸、下腹部及生殖器等脆弱且敏感的部位，以免造成顱內血管破裂出血、頸椎位移、眼球受傷、胸腹腔內器官破裂出血或睪丸血腫等傷害，至於有高血壓、心臟病、肺部疾病或皮膚病者，原則上雖能享受水療的樂趣，但應盡量避免接受水柱沖擊。（作者許文德為台灣婦產科醫學會理事）

居家水療　DIY十招中華民國旅遊醫學會提供民眾居家水療DIY十招：一、洗熱水澡：作個熱呼呼的蒸氣浴有助於疏通鼻塞，或煮沸一壺水，用大毛巾在頭頂及熱水上搭個棚，吸入熱蒸氣直到冷卻，如此也滋潤乾燥的喉嘴，紓解咳嗽。二、毛巾熱敷：流行性感冒的特徵之一是肌肉酸痛、無力，不妨用毛巾熱敷後頸部來紓解肌肉。三、腳泡熱水：若有頭痛或鼻塞症狀，將腳泡在熱水中會有幫助，也可同時解除旅遊疲勞。四、毛巾搓背：毛巾搓背可能有助於活化免疫系統，以抵抗流行性感冒。五、用浴巾搭棚：用浴巾在浴缸上撐出一個帳棚，從浴缸吸取蒸氣很有效，每小時吸五至十分鐘六、香薰法：在浴缸中投入浴珠，它含有豐富維他命 E及水質軟化劑，能軟化水中鹼質，滋潤肌膚，並具有香療效果。七、海鹽：一種結晶體，含有海藻精華和維他命 E，可促進人體新陳代謝作用。八、蒸氣浴：透過大量排汗，排出體內寒氣，具有一些減肥效果。不過，心臟病患者、孕婦、酗酒腦血栓或高血壓、癲癇病、體質虛弱的老人，在蒸氣浴時要注意症狀發作，不宜太熱太久。九、溫熱水浴：夏日洗溫熱水浴，會引起發汗，藉著毛孔張開，達到疏通毛孔，排除皮膚表面油脂及污垢目的；另外溫熱水浴還有特殊陣痛作用，使胃痛和胃潰瘍患者具有很好的鎮痛作用。十、冷熱水交替浴：溫度的刺激對易感冒、容易出汗的人是理想的保健方法，通過冷、熱水的交替刺激，促進肌肉的收縮和擴張，達到鬆弛的效果；加強血管反應，促進交感神經和自率神經機能，對保健美療有良好效果。

ＳＰＡ做太久　易傷皮膚三溫暖別一直泡　強力水柱勿直沖頭、頸及腰腎部位

「好喜歡做ＳＰＡ的感覺！」常常在廣告中聽到女明星們說這樣的台詞；不過沙鹿童綜合醫院皮膚科醫師李俊諒卻提醒喜歡做ＳＰＡ的女性小心，ＳＰＡ做太久，對皮膚反而有傷害。什麼是ＳＰＡ？在國內大吹ＳＰＡ風之後，很多人都很嚮往做ＳＰＡ的舒服，但可能並不知道什麼叫ＳＰＡ。其實ＳＰＡ來自於拉丁文的 SolusPorAqua，Solus的意思是健康，而 Por則是經由什麼途徑的意思，至於Aqua則是水的意思，所以ＳＰＡ就是經由水來產生健康的意思，也因此，所有強調有ＳＰＡ的中心，都是以各種水療為主。既然是以水為主，因此就有包括泡冷、熱、冰水的三溫暖，另外還有強力水柱沖洗的身體按摩，很多人一泡入按摩浴缸裡就不想起身，深怕泡得不夠久就無法回本，但是李俊諒提醒，皮膚泡水太久反而會變差，因為水對皮膚細胞具有侵蝕性，除了泡太久會造成表皮皺摺外，還會把皮膚上的油脂沖掉，洗後皮膚會變乾燥，同時皮膚抵抗力也變差，在充滿水氣易有黴菌繁殖的ＳＰＡ中心，就很容易染上香港腳、皮癬等皮膚病。另外，為了節省水費，很多健身中心游泳池的水都是採取循環式，因此水中可能會加一些消毒劑，而有不少人對消毒劑或氯過敏，游著游著就游出異位性皮膚炎，因此李俊諒也提醒在游泳後一定要用清水把身體沖乾淨，同時再塗上潤膚乳液滋潤皮膚。至於喜歡沖強力水柱做按摩的民眾也要當心，水柱太強對人體會造成傷害，不宜以強水柱沖頭、沖後腰腎臟部位，而有高血脂、頸動脈狹窄危險的人更不可以用強水柱沖後頸；以免發生中風。

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