2010 봄여름 통합호

만족하는 순간, 성장은 멈춘다.

다시 세상을 놀라게 할 우리의 무기,

2010 봄여름 통합호 SPECIAL EDITION 박지성 비타민

비타민하우스 사보 통권 56호 계간발행 발행인 김상국 발행처 비타민하우스(주) 서울시 강남구 도곡동 517-18 경빈빌딩 4•5층 (http://www.vitamin-house.com)

대표전화 1588-8529 기획/편집 광고.홍보팀 유현정, 전지혜 이메일 vitaminsabo@naver.com 디자인/인쇄 데코디자인그룹 (062-226-6603 / www.decodesign.co.kr)

본지는 간행물윤리위원회 윤리요강을 준수합니다.<비매품> *사보<비타민하우스>에 수록된 일부 기사 내용과 사진 등은 비타민하우스(주)의 공식 입장과 다를 수 있습니다.

웹사보 (http://vitamin-house.com/webzine)

2010 03*08 봄여름 통합호

06

10

12

14

16

20

22

26

30

32

33

34

38

40

46

48

54

58

62

70

74

78

80

82

84

86

87

88

90

92

93

94

비타민하우스 뉴스

업계동정

기획특집 | 비타민하우스㈜와 박지성의 만남

기획특집 | 박지성 비타민 브랜드 개요 및 비전

기획특집 | 박지성 비타민 제품 소개

기획특집 | 약국간판교체사업

지사탐방 | B&G 지사

약국탐방 | 분당 홈케어 굿모닝 약국

해외소식

이달의 퀸 오브 비타민하우스 | 이혜현 영양사

이 한장의 사진

비타민하우스 사람들

글로벌시리즈 | 동남아시아 건강기능식품 트렌드

전문강좌 | 주의력 결핍 과잉 행동장애

헬스앤퓨처 | 오메가-3

건강기능소재 | 우리 아이에게 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 소재

무엇이든 물어보세요 | 아동&청소년기 건강관리

똑똑한 식테크 | 2010년 새롭게 바뀌는 건강기능식품 기준규격

신건강백서 | 평생을 좌우하는 아동기와 청소년기의 영양관리

임상영양학 클리닉 | 칼슘 흡수에 대해

言中有世 | 말 가운데 세상이 있다

참된 부자되기 | 합리적 소비의 마술

휴-몸이쉬어가는곳 | 올 여름, 괌으로 떠나는 가족 여행

행복한 교육편지 | 신뢰감 쌓기는 사소한 약속 지키기부터

건강한 에세이 | 행복한 초보아빠의 육아일기

생활영어 | 사무실 전화영어

타민이생각

책방 / 책방 옆 극장

짧은글 긴여운 | 2010 꼭 해야 하는 일

신제품 소개 | 박지성 비타민 워터

이달의 추천 제품 BEST 3

퀴즈이벤트

C . O . N . T . E . N . T . S

IN VITAMIN HOUSE

NUTRITION

CULTURE

꿈을 꾸는 이야기

이제 여기 날이 밝았다.

생각하라.

또 하루의 푸른 날이

그대 오늘 하루를

헛되이 흘러가게 할 것인가.

오늘 새로운 날은

영원으로부터 태어나고

밤이 오면, 다시

영원 속으로 돌아갈 것이다.

어느 누구도 오늘을

미리 본 적은 없으며

곧, 그리고 영원히 오늘은

우리로부터 사라지고 만다.

여기 날이 밝았다.

생각하라.

또 하루 푸른 날이

그대 오늘 하루를

헛되이 흘러가게 할 것인가.

토머스칼라일

당신의 마음이 고요하고 평화로울수록

행복하고 즐거운 삶을 누릴 가능성은 더욱 커집니다.

고요하고 평화로운 마음에 대해 말할 때,

우리는 그것을 무감각하고 냉정한 마음과 혼동하지 말아야 합니다.

고요하고 평화로운 마음을 갖는다는 것은

마음이 완전히 텅 비어버리는 것을 의미하진 않습니다.

평화롭고 고요한 마음은

사랑과 자비심에 뿌리를 두고 있습니다.

마음을 고요하게 하는 내면의 수행이 뒤따르지 않는 한,

겉으로 보기에 아무리 편안한 환경 속에서 지내더라도

당신은 자신이 바라는 기쁨과 행복을

절대로 느낄 수 없습니다.

달라이 라마의 《달라이 라마의 행복론》 중에서

6

비타민하우스 뉴스

비타

민하

우스

뉴스

V

ITA

MIN

HO

USE

NE

WS

2010

+ SPR

ING

/ S

UM

MER

*국가대표 비타민 비타민하우스, 박지성 비타민 출시

건강기능식품 대표기업 비타민하우스(주)(대표 김상국)는 박지성의 지치지 않는 에너지

를 컨셉트로 한 새로운 비타민 브랜드를 선보였다. 5월에 새롭게 출시한 ‘박지성비타민’

이 그것. 가족이 섭취할 수 있는 종합 비타민부터 어린이용 비타민까지 연령대와 나이대

에 따른 라인업을 모두 갖춘 것이 특징이다. 이들 제품은 박지성의 사진과 캐릭터를 활용

한 패키지로 개발되었다. 비타민하우스㈜의 신제품 라인은 10종으로 출시되었으며, 약국

과 병원, 온라인 쇼핑몰, 홈쇼핑 등 다양한 유통 채널을 통해 판매되고 있다. 비타민하우

스는 이번 박지성 비타민 출시를 시작으로, ‘박지성 비타민 워터’를 비롯하여 다양한 제품

군을 선보일 예정이다.

*비타민하우스 2월 영업회의 개최

비타민하우스(주)는 지난 2월 17일(목) 서울 도곡동 사무실 5층에서 전국 영업대리점 사장단회의를 개최했다.

이번 회의에서는 본사 각 부서장/팀장/전국 대리점 사장단 등 총 24명이 참석하고, 익월 프로모션 및 영업 활성

화와 매출 증대를 위한 방안을 논의했다. 봄과 입학철을 맞아 소비자 건강에 도움이 될 수 있는 혜택을 강구하였

으며, 관련 내용은 3월부터 본격 시행될 예정이다.

*박지성 퍼블리시티권 관련 스타라이센싱과 계약

비타민하우스(주)(대표 김상국)와 (주)스타라이센싱(대표 권태형)은 2

월 17일 서울 도곡동에 위치한 비타민하우스 영업본부 교육장에서 라

이센싱 계약(박지성퍼블리시티권사용계약)을 체결하였다.

*비타민하우스, 한국방송 3사 코미디협회 협력업체로 선정

비타민하우스(주)는 1월 21일 해군회관에서 열린 코미디협회 신년회에서 코

미디협회 공식 협력업체로 위촉되었다. 비타민하우스는 코미디협회 공식 협

력업체로 선정되었으며, 이날 행사에 자사 인기제품인 ‘비타민하우스 멀티비

타민’을 후원해 좋은 반응을 얻었다. 이번 행사는 한국방송영화공연예술인 노

동조합 코미디지부와 한국방송3사 KBS, MBC, SBS 코미디협회에서 공동

으로 진행한 신년교례회로, 송해, 남철, 남성남 등 유명원로부터 신인까지 약

150여명이 넘는 희극인들이 참석해 자리를 빛내주었다.

*비타민하우스, 1월 23일 영업소장 직무향상교육 실시

비타민하우스(주)는 지난 1월 23일 영업소장을 대상으로 직무 향상 교육을

진행했다. 이번 교육은 지난 토요일 오전 10시부터 오후 3시까지 서울영업

본부 5층 교육장에서 진행되었으며, 업무 관련 기술과 영업멘트 및 모션을

통한 역할극을 진행함으로써 신규영업의 확률을 높이고 질높은 영업을 할

수 있는 방안을 키웠다. 이날 교육에는 전국 영업소장 29명이 참석했다.

7

*비타민하우스, 2월 영양사 직무향상교육 개최

비타민하우스(주)는 2월 18일 오후 4시부터 영양사 직무향상교육 및 마감회의를 실시했다. 이번 교육 및 회의는 서울 도곡동에 위치한 비타민

하우스 영업본부 5층 교육장에서 진행되며, 대상은 서울/경기권에 근무하는 고정영양사와 홍보영양사 등이다.

*비타민하우스, 납세자의 날 맞아 모범납세자상 수상

비타민하우스(주)는 3월 3일 제 44회 납세자의 날을 맞아 모범납세자상을 수상했다. 비타민하

우스는 납세 의무를 성실히 이행하여 국가 재정에 이바지하고, 건전한 납세풍토를 조성하는데

기여한 공을 인정받아 서광주세무서장으로부터 표창장을 받았다. 이날 수상식은 오전 10시부

터 서광주세무서 2층 대회의장에서 진행되었으며, 김형욱 서광주세무서장 및 김상국 비타민하

우스 대표이사 등 주요 인사들이 참석한 가운데 개최되었다. 성실한 납세를 통해 모범납세자로

선정되면, 훈격에 따라 일정기간 (국세청장 이상 표창자는 3년간, 지방국세청장ㆍ세무서장 표

창자는 2년간) 세무조사 유예가 적용되며, 징수유예ㆍ납기연장시 납세담보 완화, 전국세무관

서 민원봉사실의 전용창구 이용 등의 혜택을 받을 수 있다.

*비타민하우스, 봄맞이 영화시사회 이벤트 개최

비타민하우스(주)는 자사 고객을 대상으로 봄맞이 영화 시사회 이벤트를 진행했다. 시사회 진행 영화는

캐서린 제타존스가 주연한 로맨스 외화 ‘사랑은 언제나 진행중’으로, 이벤트 참여자 중 50명을 추첨해 총

100석을 제공했다. 이벤트 참여는 2월 27일 12시까지 비타민하우스 쇼핑몰 고객이면 누구나 참여가능하

며, 추첨결과는 27일 1시에 자사 쇼핑몰 이벤트 페이지에 발표되었다. 시사회는 3월 3일(수) 저녁 8시 40

분부터 대한극장에서 진행되었다.

*비타민하우스, 3월 신입교육 진행

비타민하우스(주)는 3월 2일부터 10일까지 8일에 걸쳐 신입교육을 진행했다. 비타민

하우스는 비타민하우스 기업 및 제품을 제대로 이해할 수 있도록 본사 스텝을 비롯해 전

국 대리점 등 전체 신입사원을 대상으로 오리엔테이션 교육을 실시했다. 교육 내용은 1

차 제품 교육(03월 02일 ~ 03월 05일)과 2차 현장실습(03월 08일 ~ 03월 10일)으로

구성되었다.

*비타민하우스㈜의 자사 공장 착공식 현장

비타민하우스㈜(대표 김상국)는 3월 29일, 담양군 에코-하이테크 농공단지에서 비타민 및 건강기능식품을 제조하는 자사 공장, 비타민하우

스알앤피(주)(사장 추광엽) 생산공장 착공식을 개최했다. 이날 행사에는 비타민하우스㈜의 용승재 의장, 김상국 대표, 송혁 부사장, 비타민하

우스알앤피㈜ 추광엽 사장을 비롯한 비타민하우스㈜ 임직원 등 50여 명이 참석했다. 오는 7월말 완공될 예정인 비타민하우스알앤피(주)는 최

고의 시설을 통한 우수한 건강기능식품을 GMP(우수건강기능식품제조기준)시설에서 제조 공급할 예정이다. 이로써 비타민하우스㈜는 물류

와 공장의 통합이 이뤄지게 되었다. 비타민하우스㈜는 소비자의 건강을 위한 우수한 원료와 제조 설비를 기반으로 하는 자사 공장의 추가 설립

을 통하여 자사 제품의 질을 더욱 향상시키고, 제품과 브랜드에 대한 소비자의 신뢰도를 더욱 향상시킬 수 있을 것으로 기대하고 있다.

8

비타

민하

우스

뉴스

V

ITA

MIN

HO

USE

NE

WS

2010

+ JAN

UA

RY/

FEB

RU

AR

Y/

MA

RC

H

*2010년 프로야구 개막, 비타민하우스의 라디오 중계 협찬

비타민하우스는 지난 4월, 3월 27일 개막전을 시작으로 7개월간 대장정의 첫

발을 내딛은 2010년 프로야구의 제품 협찬을 진행했다. 원음방송(WBS)에

서 진행 된 주말 프로야구 중계에 한달 간 자사 제품을 협찬하는 것이 그것. 비

타민하우스가 협찬한 제품은 비타민하우스(주)의 인기상품인 ‘멀티비타민’이

다. 비타민하우스는 최고의 인기스포츠로 자리매김하고 있는 한국 프로야구

중계에 자사 제품을 협찬함으로써 대한민국을 대표하는 건강 지킴이로서의 이미지를 더욱 강화할 예정이다.

*비타민하우스㈜ 박지성비타민 출시 기념 전체 영업회의 개최

비타민하우스㈜(대표 김상국)는 4월 24일부터 25일까지 경기 오산에 위치

한 롯데 인재개발원에서 ‘2010년 박지성비타민 출시 기념 전국 영업회의’

를 개최했다. 전국의 비타민하우스㈜ 소속 직원 180여명이 한자리에 모여

진행된 행사는 신제품 ‘박지성 비타민’ 출시를 기념, 성공적으로 런칭하기

위한 취지에서 마련되었다. 이번 행사는 ‘박지성 비타민’ 출시와 관련된 다

양한 사업 전략 발표와 비타민하우스 발전을 위한 분임 토의 시간, 그리고 단

합을 위한 시간 순으로 진행되었다. 회의에 참석한 비타민하우스㈜ 소속 모

든 직원들은 신제품에 대한 기대감을 드러내며 성공적인 영업을 위한 결의

를 다졌다. 건식시장 진출 10주년을 맞아 국가대표 비타민을 지향하는 비타

민하우스㈜는 이번 ‘박지성비타민’ 출시가 지난 상담영양사 도입과 간판 약

국 도입에 이은 제 3의 도약을 위한 성공적인 발판이 될 것으로 기대하고 있다. 한편 신제품으로 출시 된 ‘박지성

비타민’은 온라인 자사몰(www.vitaminhouse.net)과 오프라인 약국과 백화점 등에서 만날 수 있다.

*비타민하우스㈜ 전국 약사대회 참가로 신제품 집중 홍보

비타민하우스㈜(대표 김상국)는 지난 5월 2일 일산 킨텍스에서 개최된 ‘2010 전국 약사대회’에 참가하여 국가

대표급 건강기능식품 전문 브랜드로서의 위상을 과시했다. 올 해로 5회를 맞이하는 ‘전국약사대회’는 전국 2만

여 약사회원들이 모여 약사직능의 미래를 고민하고 향후 10년의 비전을 완성해 나가는 장을 위한 취지로 마련된

행사다. 행사는 총 56개 업체 및 단체가 참가한 가운데 진행되었다. 건강기능식품 기업으로서는 유일하게 행사에

참가한 비타민하우스㈜는 대형 포스터와 플랜 카드,입간판 등을 활용한 부스를 마련해 최근 출시한 ‘박지성 비타

민’을 위한 적극적인 홍보 활동을 펼쳤다. 역동적인 축구스타 박지성과 그의 활력과 에너지를 컨셉트로 한 자사

제품을 연결시킨 각종 홍보물과 홍보 동영상은 부스를 관람한 참관객들의 높은 관심을 이끌어냈다. 또한 ‘박지성

비타민’ 샘플 시식과 증정을 통해 관람객들이 직접 제품을 체험해 볼 수 있는 시간을 마련하여 높은 호응을 이끌

어내기도 했다. 건식시장 진출 10주년을 맞은 비타민하우스㈜는 이번 행사 참여를 기회로, 더욱 적극적인 브랜드

홍보와 제품 홍보, 서비스 제공

등 다양한 행사와 이벤트를 통

하여 소비자와 약사들에게 더

욱 가까워질 수 있는 기회를 마

련 할 것을 다짐했다.

9

*김상국 대표, 인도네시아국제한국학회 기조연설

김상국 대표이사는 지난 4월 30일 인도네시아 자카르타에 위치한 국립인도네시아 대학교(UI :

University of Indonesia)에서 “Social Change in Korea : A historical Perspective”란 주제

로 열린 제 3회 인도네시아국제한국학회(INAKOS : the International Association of Korean

Studies in Indonesia)에서 양국 학술 발전에 대한 기조 연설을 하였다. 김상국 대표는 기조 연설

과 함께 한국 및 인도네시아 인사들과 함께 동 세미나에 참석했다. 비타민하우스(주)는 이번 행사를

시작으로 동 학회의 공식스폰서로 발돋움 하였으며, 향후 지속적인 활동을 할 계획이다.

*비타민하우스(주), 박지성비타민 마이크로 사이트 오픈

비타민하우스㈜(대표 김상국)는 박지성 비타민 출시를 기념하여, 박지성 비타민만을

위한 단독 마이크로 사이트를 선보였다. 이번에 오픈한 박지성 비타민 마이크로사이트

(http://vitaminhouse.net/jisungpark)는 ▷ 박지성 비타민 10종의 제품 소개 ▷ 박

지성 비타민 출시 기념 이벤트 등으로 구성돼 있다. 박지성 비타민에 대한 자세한 정보

를 원하는 이들을 위해 각 유통별 제품 소개 와 구입 방법, 제품 탄생 스토리 등도 소개

돼 있다. 비타민하우스㈜는 네이트, KBS 등 온라인 사이트의 배너 광고와 함께 마이

크로 사이트, 블로그 오픈 등을 통한 홍보를 통해 보다 적극적인 온라인 마케팅에 총력

을 기울이고 있다.

*비타민하우스(주), 온/오프라인 이벤트를 통해 소비자에게 적극적으로 다가가다

비타민하우스(주)는 박지성비타민 출시를 기념하여, 신제품 홍보를 위한 온/오프라인 이벤

트를 적극적으로 실시하고 있다. 월간 <여성중앙>, <여성동아>, <주부생활>, <베스트

베이비> 등 주부 대상 월간지의 지면 이벤트와 주요 약업지 <약사공론>, <약업신문> 등

의 지면 광고를 통해 자사 제품을 적극적으로 홍보하고 있다. 또한 박지성비타민을 위한 마

이크로 사이트 오픈을 시작으로 다양한 온라인 이벤트도 진행하고 있다. 온라인 이벤트는

자사 블로그(http://blog.naver.com/v_tamin) 및 홈페이지 (www.vitaminhouse.net)

와 박지성비타민 마이크로사이트(http://vitaminhouse.net/jisungpark) 를 통해 확인할

수 있다.

*비타민하우스, 인도네시아 가쟈마다대에 장학금 직접 전달

비타민하우스(주) 김상국 대표이사는 지난 4월 29일 비타민하우스 장학금을 인도네시아 국

립 가쟈마다 대학교(UGM : University of Gadjah Mada)의 Ida Rochani Adi 문과대학장

(Dean of Faculty of Cultural Sciences)에 장학금을 직접 전달하였다.

10

업계동정

봄 시작 3월, 환절기 몸살감기 제품 ‘전진배치’ 개학과 함께 유행성 질환 확산… 면역력 강화제품도

기온이 큰 폭으로 오르고 있는 2월말, 봄을 맞이하는 약국가는 긴박감은 없지만 계절상품을 구비하려

는 모습은 두드러지고 있다． 25일 약국가에 따르면 갑자기 기온상승으로 인한 환절기 감기몸살과 새

로운 학기가 시작되는 3월을 대비해 관련 상품들을 매대에서 전진 배치시키고 있다． 특히 면역력을 높

일 수 있는 제품군인 비타민, 홍삼 등의 관련 제품들을 계산대 옆이나 매대에서도 놓고 고객의 관심을

유도시키고 있다．

서울 서초구의 K약사는 “3월 아이들 개학이 시작되면 몸살이 나는 경우가 많아 감기몸살 관련 제품들

이 잘 나간다”면서 “지난 1~2월동안 위생관리가 좋아서인지 감기환자가 크게 줄었지만 개학이 되면

다시금 독감 또는 감기가 유행할 수 있을 것으로 보인다”고 말했다． 서초구의 C약사는 이와 관련 “나른

한 피로감, 졸음, 집중력 저하, 권태감, 식욕 부진, 소화 불량 등이 찾아오는 봄의 불청객, 춘곤증을 잘

다스려야 한다”며 “일단 피로감과 잠이 많이 오는 것을 고려해 피로회복제, 자양강장제 등 관련 제품들

을 재고가 있는지부터 살펴봐야 한다”고 밝혔다． 동작구의 E약사는 “봄이 되면 콧물감기환자가 부쩍

늘어나고 눈병환자도 증가하곤 한다”면서 “콧물약 재고를 좀더 확보해놓거나 황사를 대비한 마스크도

점검해봐야 할 때”라고 2월 가기전에 해야할 일을 설명했다．또한 꽃가루가 날리기 시작하는 시기부터

는 알레르기 관련 제품들도 신경써서 대비해야 한다고 덧붙였다． 또다른 약국 약사는 “계절관련 제품들

을 특별하게 취급해 정리정도하는 것보다는 있는 제품을 고객이 보기 좋고 쉽게 하는 방안을 찾는 것이

좋다”면서 “최근 처방전위주로 약국이 돌아가다보니 계절별 일반약 및 건강관련 제품 등에 신경을 쓰

지는 못하는 편”이라면서 실정을 설명했다． <약사공론 엄태선 기자 2010. 02. 27>

국내 헬스케어시장 연평균 10%이상 가파르게 성장 프로스트 앤 설리반 발표, 올해 한국 176억 달러-아시아 2010년 최고점

헬스케어 산업이 질병 치료에서 웰빙 중심으로 변화하고 있으며, 아시아 헬스케어 시장이 올해 정점

에 이를 것으로 전망됐다. 글로벌 컨설팅 및 시장조사 기관인 프로스트 앤 설리번은 5P(Preventive,

Pre-emptive, Personalized, Predictive and Personal Responsibility -예방적, 우선적, 개인적,

예측적, 개인적 책임)를 바탕으로 2012년 아시아 태평양 지역 헬스케어 산업의 시장 규모는 3490억

달러에 도달할 것이라는 전망치를 발표했다. 프로스트 앤 설리번이 23일 발표한 자료에 따르면, 글로벌

헬스케어 시장은 2009년 1조 600억 달러 매출을 기록했고, 2010년에는 1조 1600억 달러에 다다를

것이라 예상됐다. 또 이러한 상승세는 연평균 성장률 6.4%을 보이며 2012년 1조 3000억 달러 규모에

도달할 것이라 전망됐다. 한편, 2009년 2460억 달러를 기록한 아시아 태평양 지역 헬스케어 시장은

2010년 2760억 달러로 최고점에 다다를 것이라 예상됐다. 국내 시장은 2009년 160억 달러의 매출을

보였고, 2010년에는 176억 달러로 예상되며 연평균 성장률 10.72%라는 가파른 상승세로 2012년

에는 216억 달러의 시장규모가 될 것으로 전망됐다. <약업신문 이권구 기자 2010. 02. 23>

‘코엔자임Q10’ 등 6품목 건기식 원료 지정 식약청, 관련 개정안 고시…가르시니아 제외 5품목 내년부터

코엔자임Q10, 대두이소플라본, 가르시니아캄보지아 추출물, 루테인, 헤마토코쿠스 추출물

및 쏘팔메토 열매 추출물 등 6개 품목이 식약청의 기능성 원료로 추가됐다. 또한, 인삼과 홍삼

11

규격이 표시량의 80% 이상으로 개정됐다. 식약청은 이같은 내용을 담은 ‘건강기능식품의 기준 및 규격 일부개정고시’를 18일 고시했다. 식약청

은 이번 개정 고시가 건강기능식품 산업발전과 소비자 선택권 기회를 늘리고자 6개 기능성 원료를 추가 확대한다고 밝혔다. 추가된 품목 중 가르

시니아캄보지아 추출물은 고시와 함께 곧바로 기능성원료로 추가됐다. 나머지 5개 품목, 코엔자임Q10, 대두이소플라본, 루테인, 헤마토코쿠스

추출물, 쏘팔메토 열매 추출물은 내년 1월 1일부터 기능성 원료로 적용된다. 이와 함께 이번 고시에서는 인삼과 홍상 규격 중 기능성분 함량 규격

을 표시량의 80% 이상으로 개정했다. 홍삼의 경우, 기능성별 일일섭취량 최대치를 80mg으로 통일했고, 기능성에 ‘기억력 개선에 도움을 줄 수

있음’을 추가했다. <데일리팜 이탁순 기자 2010. 02. 18>

식약청, 국산 기능식품 개발 지원한다 기능식품 제품화 기술 컨설팅 시작

식약청이 기능식품 원료소재의 국산화를 위한 지원에 나선다. 식약은 국내 기능성 물질 연구결과 활용도를 높이기 위한 ‘건강기능식품 제품화 기

술 컨설팅 사업’을 2월 17일부터 실시한다고 밝혔다. 식약청 측은 “2004년 기능식품법 시행 이후 개별인정 품목 278건을 분석해보면 국내 연구

개발 품목이 34건(12%)에 불과하다”며 “국내 개발 기능식품을 활성화시키고 조기 시장진입을 돕기 위해 기술컨설팅 사업을 실시하게 됐다”고

밝혔다. 이에 따라 기능성 식품물질을 연구하는 국가기관이나 기업체, 단체 등은 식약청의 컨설팅을 받을 수 있으며, 특히 ‘기술컨설팅 협의체’의

검토 결과에 따라 해당기관의 기술수준에 맞는 차별화된 컨설팅을 받을 수 있다. (중략) 컨설팅 접수는 다음달 31일 오후 6시까지이며 해당기관

에 신청서류를 우편이나 이메일로 제출하면 된다. <기능식품신문 이주원 기자 2010. 02. 17>

영지•로얄젤리 등 건식 원료 퇴출 기능성 재평가서 효능 입증 못해

영지. 운지버섯과 자라, 로얄젤리 등이 건강기능식품 원료에서 퇴출됐다. 25일 업계와 식품의약품안전청에 따르면 올해부터 버섯과 로얄젤리,

자라, 효소 등 식품 7종이 건강기능식품 원료 고시에서 제외됐다. 이는 지난 2004년 건강기능식품에 관한 법률이 도입된 이후 3년간 실시된 기

존 ‘건강보조식품’ 재평가에서 이들 원료가 기능성을 인정받지 못한 데 따른 것이다. 기능성을 입증하지 못한 원료는 영지버섯과 운지버섯, 표고

버섯 등 버섯과 자라, 화분, 효소, 효모, 식물추출물발효제품, 로얄젤리 등 7종이다.

식약청은 지난 2008년 건강기능식품 원료집인 공전을 개정하면서 이 7종을 삭제했으며 지난해 말까지 유예기간을 두고 검증 자료를 제출토록

했으나 7종 전부 기준을 충족하지 못했다. 이에 따라 이들 원료를 사용한 식품은 건강기능식품으로 표시.판매.광고할 수 없으며 일반 식품으로 분

류된다. 앞으로 버섯이나 로얄젤리로 건강기능식품을 만들려면 인체시험 등의 절차를 거쳐 기능성을 제품별로 검증받아야 한다.

<식품환경신문 홍오표 기자 2010. 01. 25>

12

비타민하우스와 박지성의 만남 전지혜(비타민하우스 마케팅사업부 광고홍보팀 사원)

포기하지 않는 박지성의 열정과 도전, 그 안의 숨겨진 이야기 세계 최고의 축구 선수로 거듭난 한국 축구의 ‘아이콘’ 박지성. 늘 지치지 않는 체력과 컨디션으로 최고의 모습을 보여주는 그의 체력은 결코 타고

난 것이 아니었습니다. 어린 시절 허약한 체력과 평발이라는 악조건으로 숱한 좌절을 겪어야 했던 그의 성공은 노력과 도전의 대가였습니다.

포기하지 않고 도전하며, 노력과 열정을 다해 대한민국 최고의 축구선수로 거듭난 박지성.

8년 전 그의 발끝에서 시작됐던 4강 신화의 기적을 넘어, 이제 대표팀 주장으로서 또 한번의 성공을 꿈꾸는 그를 응원합니다.

국가대표 비타민 기업, 비타민하우스㈜가 국가대표 박지성과 함께 합니다그가 보여준 열정과 도전 정신은 비타민하우스㈜와 참 많이 닮아있습니다. 허약한 체질을 극복하며, 끊임없는 노력으로 달려온 그처럼, 비타민

하우스 역시 지난 10년간 끊임없는 도전과 지치지 않는 열정으로 달려왔기 때문입니다.

비타민하우스㈜는 지난 10년간 국내 최초의 맞춤형 비타민과 츄어블 형식의 비타민, 약국 병원 내 숍인숍 매장과 상담 영양사 시스템을 개발하

여 대한민국에 비타민 바람을 불러일으킨 비타민 명품 브랜드입니다.

24시간 식지 않는 열정으로 국민들의 건강을 위해 노력해 온 비타민하우스㈜가 이제 축구선수 박지성과 함께 합니다.

대한민국에 건강한 개혁을 일으킨 국가대표 비타민, 비타민하우스.

박지성과 함께 국민 여러분의 건강을 응원합니다.

13

늘 그라운드에서 최고의 모습을 보여주는 한국 축구의 ‘아이콘’ 박지성.

가슴에 태극기를 품고 달리는 그는 대한민국의 대표 에너지입니다.

지치지 않는 체력으로 그라운드를 누비는 국가대표 박지성처럼,

국민 건강을 생각하는 기업, 비타민하우스 역시 대한민국을 대표하는 국가대표 비타민입니다.

14

기획 특집 박지성비타민 브랜드 개요 및 비전 장현진(비타민하우스 마케팅사업부 마케팅팀 대리)

비타민하우스의 활력 브랜드,

박지성비타민의 탄생

국민의 건강을 응원합니다!

브랜드 개요“박지성” 브랜드는 대한민국의 건강식품을 선도해 온 국가대표비타민 비타민하우스㈜

의 프리미엄 브랜드로 박지성의 지치지 않는 에너지를 담은 활력을 위한 제품의 total 브

랜드입니다. 박지성 브랜드 제품은, 기초적인 영양 보충 용도에서 한 단계 더 발전된 삶

의 활력을 위한 건강기능식품을 지향합니다.

현대인은 활력이 필요하다현대인들이 각자의 건강한 생활과 다양한 이유를 위해 영양제를 섭취합니다. 또한 바쁘

고 지친 일상에서 간편히 에너지와 활력을 되찾고 싶어하는 니즈(Needs)가 점차 증가하

면서 영양제에 대한 요구도 증대되고 있습니다.

따라서 비타민하우스㈜는 이러한 니즈(Needs)를 반영하여 믿을 수 있고, 간편하게 섭취

할 수 있는 활력을 위한 비타민 제품 개발을 착안하게 되었습니다.

이렇게 활력 건강이라는 신규 카테고리로 박지성의 지치지 않는 에너지를 담은 박지성

브랜드를 런칭 하게 되었습니다.

박지성 브랜드 제품은 그 어떤 제품보다도 손쉽게 구입할 수 있으며, 간편하게 섭취할 수

있어 온 가족의 생활에 활력을 불어 넣어 줄 것입니다. 비타민하우스㈜는 이번 박지성 브

랜드 제품 개발을 계기로 온 국민이 언제나 생기발랄하고 에너지 넘치는 삶의 주인공이

될 수 있도록 끊임없이 노력할 것입니다.

*비타민하우스㈜는 박지성 브랜드 제품 판매액의 일부를 유소년 축구단에 기부하고 있습니다.

15

박지성 비타민 제품을 말하다약국용 제품 개발 스토리

이렇게 해서 첫 선을 보인 박지성브랜드 3종 제품의 판매량이 급부상하고 있다. 건강에 대한 관심과 더불어 월드컵 열기 고조로 박지성 비타민이라는 이슈를 만들어 내고 있는 이 시점에서 ‘박지성’브랜드 제품은 단순한 영양 보충용 기능식품이 아닌 활력 충전 도구로서의 역할을 충분히 할 수 있을 것이라 기대해 본다.

1) 스피드업 캡슐스피드업 캡슐은 제품명처럼 빠른 피로 회복과 빠른 활력 효과를 지향하고 있는 제

품이다. 조금 더 빠른 효과를 도울 수 있는 캡슐 형태로 개발되었으며, 흔히 약국에

서 제일 많이 찾는 일반의약품형태의 피로회복 제품과 비교하여 볼 때 그 보다 훨씬

더 좋은 성분과 많은 함량의 영양소로 건강을 지킬 수 있도록 만들어진 것이 장점이

다. 특히 건강기능식품이기 때문에 단기간뿐 아니라 장기간 꾸준히 섭취해도 좋은

제품이다. 물론 1개월 분량으로 나눠 판매할 수 있도록 외박스 안에 두 개의 단상자

로 구성하였다. 스피드업 캡슐은 제품명 못지 않게 패키지 디자인 개발에 신경을 많

이 쓴 제품이다. 심플한 디자인의 포장 상자 형태와 고급스러움과 역동성을 고루 갖

춘 은색과 빨간색의 조화, 고객에게 좀 더 친밀하게 다가가기 위한 여러 가지 디자인 요소들이 구석구석에 표현되고 있어 기존의 건강기

능식품과 차별화된 모습을 보이고 있다. 스피드업 캡슐은 고객의 건강에 한걸음 더 가까이 다가서겠다는 포부를 가지고 있는 제품으로 차

후 마시는 음료 형태의 스피드업 제품을 개발하고자 계획 중에 있다.

3) 우리아이 튼튼아이 V비타박지성 우리아이 튼튼아이 V비타, 일명 ‘우튼튼’ 제품은 전국의 비타민하우스 지

사에서 너무나도 고대하던 어린이 제품이다. 기존 어린이 제품이 기능을 강조한

제품이었다면, 우튼튼은 기능적인 측면뿐 아니라, 실제 섭취 대상자인 어린이의

눈높이에 맞추어 디자인되고 구성된 제품이기 때문이다. 때문에 어린이들이 더욱

건강하게, 맛있게, 재미있게 먹을 수 있는 제품이다. 이를 위해 기본적으로 어린이

의 건강 고민을 해결할 수 있도록 여러 영양소를 골고루 넣어 설계하였고, 아이들

의 선호도가 높은 요구르트 맛으로 개발하였다. 특히, 우튼튼 제품은 친밀감 있는

박지성 캐릭터로 디자인된 패키지가 아기자기하며, 내부에는 박지성과 타민이 캐

릭터 스티커를 추가해 아이들이 직접 제품 상자 내부에 그려진 풍선에 붙이도록 하는 재미를 더했다.

2) 패밀리멀티비타민 앤 미네랄인기 상승세에 있는 박지성비타민이 탄생하기 까지는 많은 시련이 있었지만, 특히 박지성 패

밀리멀티비타민 앤 미네랄 제품을 ‘맛있게’ 만드는 것이 가장 힘들었다. 패밀리 제품에 함유

된 미네랄 성분들의 맛을 없애는 것이 관건이었기 때문이다. 맛 때문에 8가지 미네랄을 포기

하느냐 하는 기로에 서기도 했지만 맛을 개선하기 위한 백 번, 천 번이 넘는 연구 끝에 비타민

12종과 미네랄8종이 함유된, 누구나 좋아하는 지금의 맛을 이끌어 내게 되었다. 대용량 온가

족용 대표 제품인 박지성 패밀리 멀티비타민 앤 미네랄을 시작으로 앞으로도 “맛있는” 온가족

용 비타민 제품은 계속 이어질 예정이다.

16

기획 특집 2 박지성비타민 제품 소개 김기용(비타민하우스 마케팅사업부 상품개발팀 대리)

박지성이 선택한 국가대표 비타민,

비타민하우스의 신제품을 소개한다

약국용 제품군

5월에 이르러 박지성 비타민이 전격 출시되었다. 박지성 비타민은 대리점, 온라인, 홈쇼핑, 특판 등

각각의 유통라인에서 총 10종으로 선보였으며, 앞으로도 신제품이 계속 출시될 예정이다.

그 동안 비타민하우스 제품의 대부분이 병 포장이었던 것과 달리 이번 박지성 비타민 제품은 기존 제

품과 달리 차별성이 있으며, 제품의 질 뿐만 아니라 포장의 고급화에도 많은 노력을 기울인 제품들로

구성되어 있다. 박지성 비타민 시리즈는 본 제품군의 출시를 시작으로 비타민워터, 비타민에너지바

등 다양한 제품들의 출시로 이어질 예정이다.

용 법 : 1일1회, 1회2캡슐을 물과 함께 섭취

규 격 : 500mg X 120캡슐(2개월 분)

스피드업은 피로회복 개념의 제품으로 11종의 비타

민과 1종의 미네랄(기능성:9종 비타민)을 함유하고

있다. 흡수가 빠른 연질캡슐제품이며 PTP 포장을 해

휴대성을 높인 것이 특징이다. 고함량의 에너지대사

비타민B군 외에 BCAA 등 각종 아미노산,지구력강

화성분, 간대사 성분을 함유하고 있어 적극적으로 생

활하는 현대인에게 적합한 제품이며, 고급스런 포장

의 질로 인해 선물용으로도 손색이 없다.

스피드업(Speed-Up)

17

VITAMIN HOUSE NEW PRODUCT

PARK JI-SUNG ONCE A DAY

약국용 제품군

약국용 제품군

용 법 : 1일1회, 1회1정, 씹어서 섭취

규 격 : 1,500mg X 200정(2백일 분)

씹어먹는 온가족용 제품으로 200정의 대용량이며, 12종의 비타민

8종의 미네랄(기능성:9종 비타민, 2종 미네랄)을 함유하고 있다. 동

급 제품과 비교 시 비타민 미네랄의 함량이 매우 높은 제품이다. 에

너지대사 비타민B군의 함량이 높으며, BCAA 등 각종 아미노산성

분이 함유되어 있는 것이 특징이다. 역시 포장의 질이 높아 고급스

러운 제품이다.

패밀리멀티비타민앤미네랄(Family Multi vitamin&Mineral)

용 법 : 1일1회, 1회1정 씹어서 섭취

규 격 : 1,400mg X 30정 X 3병(3개월 분)

어린이용 면역 강화 컨셉트의 제품으로 12종의 비타민과 7종의 미

네랄(기능성:9종 비타민, 2종 미네랄)을 함유하며, 초유, 홍삼 등 각

종 면역 강화 소재를 함유하고 있다. 1일 1회, 한 알을 씹어서 섭취

하며 아이들이 좋아하는 맛으로 만들어져 있고, 다양한 캐릭터로 꾸

며진 박스에 박지성 스티커를 붙이는 재미까지 즐길 수 있어 아이들

이 좋아할만한 제품이다. 역시 고급스런 포장으로 아이들 선물용으

로 제격이다.

우리아이튼튼아이V비타

18

용 법 : 1일1회, 1회1정 씹어서 섭취

규 격 : 1,200mg X 90정(3개월 분)

불규칙한 식생활로 영양 균형이 깨진 현대인을 위한

영양 보충용 비타민 미네랄 제품. 12종의 비타민 1종

의 미네랄(기능성:6종 비타민, 1종 미네랄)을 함유하

고 있다. 합리적인 구성의 제품이다.

용 법 : 1일1회, 1회1정 씹어서 섭취

규 격 : 1,000mg X 180정(6개월 분)

불규칙한 식생활로 영양 균형이 깨진 현대인을 위한

영양 보충용 비타민 제품. 12종의 비타민(기능성:7

종 비타민)을 함유하고 있다. 대용량 제품으로 합리

적인 구성의 제품이다.

용 법 : 1일1회, 1회1캡슐 물과 함께 섭취

규 격 : 1,000mg X 90캡슐(3개월 분)

연질캡슐 제품으로 11종의 비타민 1종의 미네랄(기능성:10종 비타

민, 1종 미네랄)을 함유하고 있다. 고함량 비타민B군을 함유하고 있

어 과로, 스트레스, 잦은 음주 등으로 피곤하고 지친 현대인의 건강

증진을 위한 제품이다. 밀크씨슬추출물분말, 타우린, 서양민들레뿌

리추출물분말, 옥타코사놀, DL-메티오닌, L-아르기닌, 레시틴이 함

유되어 있다.

용 법 : 1일1회, 1회1정 씹어서 섭취

규 격 : 1,500mg X 90정(3개월 분)

박지성의 소속팀과 대표팀에서의 등번호를 인용하여, 13종의 비타

민과 7종의미네랄(기능성 성분: 비타민 10종, 미네랄 1종)을 사용한

제품이다. 부원료로는 사과, 배, 당근, 등 50종식물추출물발효원료,

혼합유산균분말, 자일리톨 등이 첨가되어 있다.

멀티비타 비타탱크

비타파워-업 밸런스업멀티비타민

온라인 제품군

온라인 제품군

온라인 제품군

온라인 제품군

19

용 법 : 1일1회, 1회1정 물과 함께 섭취 규 격 : 1,250mg X 200정(2백일 분)

박지성의 소속팀과 대표팀에서의 등번호를 인용하여 개발된 제품으로 13종의 비타민과 7종의 미네랄(기능성 성분: 비타민 12종, 미네랄 6

종)을 사용했다. 제품에 함유된 성분 중 비타민B군은 영양소 기준치 대비 400~600% 수준의 고함량이므로, 불면증, 식욕상실, 신경과민, 무

력증 같은 “잠재성 비타민 결핍증”을 해소할 수 있는 제품이다. 부원료로 헛개나무열매추출물, 밀크시슬, 타우린, 야채추출분말, 베리추출분

말등이 첨가 되어 있으며, 코팅으로 함습을 방지하는 제품이다.

용 법 : 1일1회, 1회1정 씹어서 섭취

규 격 : 1,500mg X 200정(2백일 분)

박지성의 소속팀과 대표팀에서의 등번호를 인용하여 개발된 제품으

로 13종의 비타민과 7종의 미네랄(기능성 성분: 비타민 11종, 미네

랄 2종)을 사용했다. 츄어블 타입의 제품으로 10대 미만의 어린이들

도 간편하게 섭취할 수 있는 온 가족용 종합비타민이다. 부원료로 타

우린, 밀크시슬, 초유분말, 야채추출분말, 베리추출분말, 자일리톨,

혼합유산균 등이 첨가되어 있다.

용 법 : 1일1회, 1회1정 씹어서 섭취

규 격 : 1,250mg X 30정 X 3병(3개월 분)

홈쇼핑에서 판매할 예정인 박지성 비타민 제품으로 13종의 비타민 7종

의 미네랄(기능성:9종 비타민, 2종 미네랄)을 함유하고 있는 어린이용

비타민이다. 초유, 알로에베라겔, 식물성유산균, 홍삼농축액분말, VH

식물혼합추출분말, 유기농과일야채분말, 유기농씨리얼분말, 자일리톨

등을 함유하고 있다.

박지성초이스골드 우리아이 당찬아이 튼튼비타민

박지성초이스파워

특판(백화점,할인점) 제품

특판(백화점,할인점) 제품 홈쇼핑 제품

20

기획특집 약국간판교체사업 김영호(비타민하우스 유통사업부 대리점관리팀 팀장)

기업에서

‘간판’(signboard) 이란

어떤 존재인가?

국내 약국 간판은

브랜딩화 되어 있는가?

21

간판의 역사

세계 어디를 가든지 사람이 있는 곳이면, 다양한 형태의 간판을 쉽게 볼 수

있다. 밤거리를 걷다 보면, 휘황찬란한 네온사인과 수많은 종류의 간판들

로 거리는 채워지며, 사람들은 이러한 간판을 보고 원하는 장소를 선택하

곤 한다. 문자가 생긴 이래 사람들은 다른 사람에게 무언가를 알리는 작업

을 지속해 왔다.

◌ 간판의 과거

인류 최초의 간판은 고대 이집트나 그리스에서 시작되었다고 전해지는데

문자가 사용된 시점부터 간판의 개념이 생겼으리라 보여진다. 주점을 뜻하

는 술병 모양이나, 옷가게를 뜻하는 가위 모양의 문향을 나무나 돌에 새겨

놓은 것이 현재 간판의 효시로 알려진다. 예나 지금이나 간판이 가지고 있

는 고유한 기능적 측면을 보면 점포가 가지고 있는 주제를 알리는데 있다.

또한 상업적 관점에서 손님을 유도하는 기능과 점포가 있는 위치를 알리는

데 있다. 하지만 무엇보다도 중요한 것은 눈에 잘 띄어야 하며, 누구나 쉽

게 그 내용을 이해해야 한다. 그러기 위해서는 간판의 예술적 디자인도 중

요하지만, 광고적인 측면의 디자인적 접근이 필요하며, 오늘날 기업에서는

제작되는 대부분의 간판은 광고적 디자인요소를 간판 기능에 있어 가장 중

요시하고 있다.

◌ 간판의 현재

과거에 비해 TV, 인터넷, 스마트폰 등 통신채널이 발달하면서 간판유형은

새롭게 변모하고 있다. 기업이 가지고 있는 브랜드를 공유하는 브랜딩 간

판이 대세를 이루고 있는 것이다. 한 예로 우리 동네의 슈퍼마켓이나 치킨

집, 의류점, 주유소, 가전대리점 등 심지어는 미용실이나 우리 아이들이 즐

겨 찾는 분식집까지 브랜드 간판들로 구성되어 있다. 이는 더 이상 간판이

단순하게 점포명을 알리는데 그 목적이 있는 것이 아니라 보다 알려진 브랜

드를 공유함으로써 내 점포를 브랜딩하는 것으로 간판 목적이 변화된 것이

다. 기업 입장에서는 이러한 브랜딩화를 통해 자사 제품과 브랜드의 경쟁

력을 더욱 강화할 수 있고 점포 입장에서는 고객 유치를 보다 쉽게 하여 경

제적인 이익을 높일 수 있다는 측면에서 서로 WIN-WIN할 수 있는 방향

성을 가지고 있다.

비타민하우스만의 간판 경쟁력

비타민하우스의 브랜드 경쟁력 역시 간판에 있다.

시대가 빠르게 변모함에 따라 약국도 더 이상 조

제만을 하지 않는다. 다양한 상품을 서비스하면

서 단골 고객유치와 수익 창출이라는 두 마리 토

끼를 잡을 수 있는 기회가 생긴 것이다. 비타민하

우스 브랜드의 브랜딩은 전국 550개 간판교체약

국과 온-오프 브랜드 홍보를 통해 대다수 글로벌

기업이 추구하는 브랜드 가치 창출의 대열에 올라

섰다.

◌ 앞으로의 비전

비타민하우스는 2008년부터 전국 약국을 대상으

로 간판교체 사업을 실시해 왔다. 2010년도에는

간판교체 1,000호점으로 목표로 하고 있으며, 온

라인을 통한 간판교체약국 찾기, 간판청소 서비

스, 차별화된 상품서비스 등으로 확고한 브랜드

파워와 어떠한 간판보다 눈에 잘 띄는 기능을 제

공할 것이다.

◀ 고대 이집트의 벽화

▲ 고대 그리스의 파르네논 신전 :

주술적 내용이 들어간 기둥과 벽

면의 문향 등은 오늘날 간판의 효

시로 일컬어진다.

▲ 유럽의 한 거리 풍경 : 고대의

기능적 요소를 담은 간판들이 눈

에 띈다.

◀ 기업 브랜딩 간판의 대표적인 예

로 세계 번화가 곳곳에 광고형 간

판이 들어서 있다.

건물 하나에 무수히 들어서 있는 간판 ▶

간판도 경쟁력을 갖춰야만 하는

시대가 되었다.

유쾌한 사람들, 웬만해선 그들을 막을 수 없다!

비타민하우스 B&G 지사

신제품이 출시되면 가장 바쁘게 움직이며, 제품의 성공을 위해 달려가는 이들이 있다. 비타민하우스 제 3의 도약이라는 중요한 목표를 향해

달려나가는 전국의 비타민하우스 지사들. 지사 탐방 제 1탄의 주인공은 유쾌한 사람들이 유쾌하게 일하는 곳! 바로 B&G 지사다.

박지성 비타민 출시에 맞춰 전국에 있는 비타민하우스 지사들은 제품의 성공을 위해 밤낮으로 바쁜 일정을 소화하고 있었다. 이번 호에 새롭

게 선보이는 첫 지사 탐방의 주인공, B&G 지사 역시 바쁜 스케줄 속에서 어렵게 인터뷰가 성사될 수 있었다. 이들의 영업회의에 동석하여 이

뤄진 인터뷰 내용을 공개한다. 유쾌한 이들과의 유쾌했던 인터뷰 현장 속으로!

취재/사진 _ 전지혜(비타민하우스 마케팅사업부 광고홍보팀 사원)

22

지사탐방 B&G지사

Q) B&G 지사는 서울 지역(광진구. 중구. 중랑구. 동대문구. 성

동구), 구리시, 남양주시, 가평시를 담당하고 있습니다. 항상 최

고가 되기 위해 노력하는 B&G만의 경쟁력은 무엇이라고 생각

하세요?

임대권(B&G 사장) : 저를 비롯한 4명의 구성원들이 다방면에서

많이 부족합니다. 제 경우, 얼마 전까지 소위 딴따라 생활을 10

여 년 하였고, 직원들도 잘나가던 전문 백댄서, 일식요리사. 치

어리더 등의 출신이다 보니, 영업은 물론 건강식품영업에는 모

두 문외한 들이지요. 그러다 보니 잘하는 것이 없어요. 잘하는

것이 없다 보니 그냥 무식해 지는 것이지요. 그래서 약사님들과

병원장님들께서 귀여워해주시는 것 같아요. 약국장님들께 자

주 인사 드리는 것, 그리고 약사님들 편의에서 생각하는 것! 이

런 것들이 B&G만의 경쟁력이 아닐까 싶습니다.

전석규(영업부장) : 뭐니뭐니해도 팀워크가 최고의 경쟁력이라

고 자부합니다. 아무래도 업무 스트레스를 많이 받는 직업이다

보니, 잦은 전화 통화와 퇴근 후에 갖는 간단한 좌담회를 통해

상호간에 스트레스를 풀 수 있도록 노력하고 있어요. 팀원들의

실수나 부족한 부분을 채워줄 수 있는 시간을 함께 갖는 것이 큰

도움이 되는 것 같네요.

Q) 말씀하신대로 B&G지사는 전국의 여러 지사 중에서도 단합이

특히 잘 되는 것으로 유명합니다. 특별한 비결이 있을까요.

임대권(B&G 사장) : B&G 직원들의 이력은 하나 같이 특이합

니다. 저 같은 경우, 공연연출이 전직이며, 지금도 지방의 한

대학에 공연연출 강의를 나가고 있습니다. 전석규 부장과 이용

진 과장은 아주 유명한 댄서 출신이랍니다. 또 ‘아트믹스’라는

국내 최고 음향 업체에서 엔지니어를 맡아오던 친구들이죠. 이

문세, 김건모, 김장훈, 안치환 등 유명 가수들의 콘서트에서 음

향을 담당한 친구들이었습니다. 그리고 막내 이난희 주임은 농

구장. 야구장을 누비던 치어리더였답니다.

재미있는 이력처럼, 잘 노는 사람들이 모여 더더욱 단합이 잘

되는 것 아닐까요? 게다가 자주 시간을 내어 술을 벗삼아 이런

저런 고민을 털어놓다 보니, 단합이 잘 되는 것은 당연한 일입

니다.

전석규(영업부장) : 10년 넘게 서로를 알아왔기 때문에 단합이

그만큼 좋은 것이 첫번째 이유입니다. 그리고 공동의 목표를 정

하여 모두 그 목표를 향해 뛰어가고 있기 때문에 더더욱 서로에

게 힘이 되고 하나가 되는 것 같아요.

Q) B&G의 이야기를 듣다 보니, 단합이 잘되는 것은 당연한 것

같아요. 그렇다면 어떨 때 가장 업무적으로 보람을 느끼시나요?

임대권(B&G 사장) : 다른 제약회사 영업사원들과는 무언가 다

르네요!” “정말 열심히 하시네요.”라는 말을 ‘예쁘신’ 여 약사

님께 들을 때. 하하하

전석규(영업부장) : B&G가 정한 목표를 이뤘을 때 가장 보람을

느끼게 됩니다. 또 B&G가 점점 발전하며 하나가 되어가는 모

습을 볼 때도 보람을 느끼게 되죠.

Q) 일하면서 힘든 적은 없었나요? 힘들 때는 어떻게 극복하시

나요?

임대권(B&G 사장) : 비타민하우스 본사 대리점 관리팀에 김영

호 과장이라고 계십니다. 그분께 자주 전화를 드립니다. 원망

도 하고, 하소연도 하고, 투정도 부리며 이야기하거든요. 힘내

라는 이야기를 들으면 대충 풀려요. 이 지면을 빌어 감사의 말

씀을 드립니다. 김영호 과장님 파이팅!

전석규(영업부장) : 일한 만큼의 성과가 없을 때가 아닐까 싶어

요. 그러나 힘들 때 마다 우리 가족 같은 직원들이 모여 조촐한

회식을 하면서 기분 전환도 하고 마음을 다잡아봅니다.

Q) 2010년 하반기 목표는 무엇인가요?

전석규(영업부장) : B&G의 하반기 목표는 전국 1등입니다! 1

등이란 목표를 두고 꼭이룰수 있다는 생각으로 B&G 식구들 모

두 화이팅할 겁니다. 또한 매출에 얽매이기 보다, 탄탄한 기존

거래처와 새로운 신규 거래처를 만들어가며, 약국장님들과 끈

끈한 관계를 만들면 매출은 알아서 오를 것으로 생각됩니다.

이용진(영업과장) : B&G 전국1등!!

23

24

비타민하우스 B&G 지사의 24시

Am 8:30

출근한 후 영업회의를 마치고 약 10시경 약국으로 출동!

PM 3:00

오후에는 기존 거래처 및 신규문의 거래처 방문!

제품이상 및 약사님들과의 상담을 통해 비타민하우스를 적극적으로 홍보한답니다.

PM 7:00

저녁에는 대부분 신규 거래처를 돌면서 신규 거래처 확보에 전념!

업무일정 및 매출 보고도 빼놓을 수 없는 하루 일과 중 하나랍니다.

* 매일 아침 영업회의가 이루어지는데, 통합적인 영업회의는 일주일에 한번씩 진행하고 있습니다.

1) 담당하시는 업무에 대해 알려주세요.

영업 및 사장님 부재 시 총괄 업무를 맡고 있으며, ‘전구라’라는

별명을 갖고 있습니다. 팀 내 분위기 메이커가 되기 위해 노력하

고 있답니다.

2) B&G 최고의 장점은 무엇이라고 생각하세요?

뭐니뭐니해도 단결력과 영업사원 및 내근, 영양사와 사장님까지

모두 하나가 되어 최고의 팀워크를 자랑하고 있다는 점이죠. 어느

누가 뭐라해도 B&G의 팀워크는 최강이다! 라고 자부합니다.

3) 보람있었던 순간과 힘들었던 순간은?

영업에 있어 보람을 느낄 때는 신규거래처 공략에 성공했을 때

와 기존 거래처의 POP와 매대 진열이 딱 맞아 떨어져 비타민하

우스 제품이 잘 팔릴 때가 아닐까 싶네요. 반면, 신규 영업을 하

다 잘 되지 않아 자괴감에 빠지는 순간, 슬럼프에 빠져서 힘들었

던 적도 있었답니다.

4) 나는 이럴 때 비타민하우스 B&G 지사의 일원인 것이 자랑스럽다!

매출이 점점 증가하고 우리 모두가 하나가 되어 앞으로 한발씩 나

아가며 발전하는 모습을 보일 때! 또 서로를 챙겨주며, 힘껏 화이

팅을 외칠 때 우리 모두가 너무 자랑스럽습니다.

5) 자신만의 특별한 관리법(혹은 영업 노하우)이 있다면?

기존 거래처에는 읜윈(win-win)전략으로 항상 함께 간다는 의

지를 마음 속부터 느낄 수 있게 하고, 신규 거래처에는 처음 보

는 영업사원이지만 믿음을 줄 수 있는 모습을 보이도록 노력한

답니다.

6) 팀원들에게 전하고 싶은 말

처음 가졌던 마음을 항상 되새기면서 초심을 잃지 말고, 힘들 땐

서로에게 힘이 되어 주며 짐을 덜어줄 수 있는, 당당하고 멋진

B&G가 됩시다!

7) 사보에 전하고 싶은 말

지사 탐방의 처음을 B&G지사가 장식하게 되어 정말 영광입니다.

사보를 통해 우리 모두가 하나되어 최고의 결실을 맺을 수 있는 비

타민하우스가 되었으면 합니다. 아자! 아자! 파이팅~으쌰으쌰!

1) 담당하시는 업무에 대해 알려주세요.

영업.매일 뺀질거린다고 뺀질이라고 다들 부르신답니다.

물론! 일할때는 뺀질거리지 않아요. 하하

2) B&G 최고의 장점은 무엇이라고 생각하세요?

열심히 일하고 일한만큼 열심히 놀기! 가족 같은 분위기!!

3) 보람있었던 순간과 힘들었던 순간은?

아직 일을 시작한지 오래되지 않았지만, 거래처 약국장님들

과 친해지는 과정이 너무 보람이 있고 즐겁네요. 달마다 목

표를 세우고 하루하루 목표를 향해 실행에 옮기는 것도 즐겁

답니다. 물론 내가 원하는 목표가 뜻대로 잘 되지 않고 일이

자꾸 꼬여 힘들었던 순간도 있답니다.

4) 나는 이럴 때 비타민하우스 B&G 지사의 일원인 것이 자

랑스럽다!

최고의 강점은 팀워크! 그리고 가족 같은 분위기랍니다. 항

상 서로를 격려하고 아끼는 우리지사 완전 사랑합니다!!

5) 자신만의 특별한 관리법(혹은 영업 노하우)이 있다면?

영업사원과 약국장님의 비즈니스적인 관계 보다는, 인간적

인 관계가 되려고 항상 노력합니다.

6) 팀원들에게 전하고 싶은 말

목표 달성해서 중국가자!! 지금처럼만 언제나 같은 모습으

로 서로에게 힘이 되어 줄 수 있었으면 좋겠다. 우리는 가

족이니까….

7) 사보에 전하고 싶은 말

박지성비타민 대박나기를... 파이팅!!!

1. 전석규(영업부장)

2. 이용진(영업과장)

25

1) 담당하시는 업무에 대해 알려주세요.

영업을 원활히 하기 위해 필요한 전반적인 업무에 대

한 지원을 맡고 있습니다.

2) B&G 최고의 장점은 무엇이라고 생각하세요?

팀워크! 서로 잘 이해해주고 잘 챙겨주는 것이 최고

의 장점인 것 같아요. 또 한가지! 놀 때는 잘 놀고,

일할 때는 확실하게 일에 매진하는 모습이 보기 좋

아요.

3) 보람있었던 순간과 힘들었던 순간은?

무슨 일이던지 보람이 없고 힘들지 않은 일을 없다고

생각해요. 처음 접해보는 분야라서 적응하는데 힘들

었지만, 점점 보람이 느껴지는 것이 즐겁네요.

4) 나는 이럴 때 비타민하우스 B&G 지사의 일원인 것

이 자랑스럽다!

일 한지 오래 되지 않아 아직 잘 모르겠지만, 나를

한 식구로 생각해주고 챙겨주는 B&G가 자랑스럽

답니다.

5) 자신만의 특별한 관리법(혹은 영업 노하우)이 있다면?

관리법은 따로 없는 것 같아요. 그저 주어진 일에 열

심히 하는 편이랍니다.

6) 팀원들에게 전하고 싶은 말

들어온지 이제 한달이라 항상 실수투성이지만, 많이

챙겨주셔서 항상 감사합니다(꾸벅). 더 잘하도록 노

력할게요!

7) 사보에 전하고 싶은 말

화이팅~

1) 담당하시는 업무에 대해 알려주세요.

약국에서 고객님의 영양 상담을 하면서 비타민하우스 제품을 직접 판

매하는 업무를 맡고 있습니다.

2) B&G 최고의 장점은 무엇이라고 생각하세요?

B&G 최고의 자랑은 가족 같은 팀워크라 할 수 있습니다. 첫 출근 당

시, 첫 직장에 대한 설렘 반, 긴장 반에 걱정을 많이 했는데, B&G 식

구들이 가족처럼 편안하게 대해주시고 고민 상담을 많이 해주셔서 적

응하는데 큰 도움이 되었습니다.

3) 보람 있었던 순간과 힘들었던 순간은?

보람 있었던 순간 - 고객님께서 제품을 구입하시고, 지인에게까지

우리 비타민하우스 제품을 소개해주셔서 구입하는 단계까지 오는 순

간! 정말 보람있었던 순간이었답니다. 아직까지 힘들었던 순간은 없

는 것 같아요.

4) 나는 이럴 때 비타민하우스 B&G 지사의 일원인 것이 자랑스럽다!

항상 믿고 따를 수 있는 멘토 임대권 사장님!

언제나 든든한 전석규 부장님! 옆집 오빠 같은 친근한 이용진 과장님!

이분들과 함께 한다는 것이 가장 자랑스럽습니다.

5) 자신만의 특별한 관리법(혹은 영업 노하우)이 있다면?

친절. 미소. 그리고 서비스! 친절한 미소로 고객님께 다가가면 고객

님께서 제게 더욱 관심을 가져주시게 되고, 그로 인해 제품의 소개가

조금 더 수월하게 이루어질 수 있게 됩니다.

6) 팀원들에게 전하고 싶은 말

많이 부족하지만 항상 열심히 하겠습니다.

7) 사보에 전하고 싶은 말

“B&G = 1등 지사” B&G 지사가 누구나 알 수 있는 지사가 되도록

열심히 할 것입니다.

현재 B&G에서 가장 중점적으로 영업에 신경을 쓰고

있는 부분이 있다면?

약국의 특성에 따른 제품 구성과 입점 전략에 대한

고민을 많이 합니다. 팔리는 제품과 약사님들의 손

이 가는 제품을 중심으로 영업을 하는 것이 중요하다

고 생각합니다. 그리고, 신규영업에 신경을 많이 쓰

고 있습니다. 저희 지사는 현재 약 150개 거래처가

있는데, 지역을 기준으로 본다면 아주 적은 숫자입

니다. 올해 연말까지, 230개 거래처를 확보하는 것

이 저희의 목표입니다. 이번 박지성 비타민을 기폭제

로 삼아 거래처를 늘리고, “야.. 비타민하우스가 많

이 변했다”라는 칭찬을 지역 약사님들에게 듣는 것이

영업의 목표입니다.

3. 이난희(주임) 4. 유혜미(상담영양사)

임대권 B&G 사장님 미니 인터뷰

26

약국탐방 분당 홈케어 굿모닝 약국

성남시 분당구 야탑역 출구를 나와 차병원 방향으로 잠시 걷다 보면 분주한 고층 건물 속 유독 눈에 띄는 건물을 만나게 된다. 비타민처럼 상

큼 발랄한 컬러로 사람들의 눈길을 잡아 끄는 그곳은 바로 비타민하우스 간판 약국, 분당 홈케어 굿모닝 약국이다. 보기만 해도 기분 좋아지는

노란 컬러의 약국 간판을 바라보니, 이 근방을 지나가는 이들에게 이보다 더 즐겁고 유쾌한 분위기를 전파하는 숨은 공로자는 없을 듯싶다.

고객 중심의 약국으로 변화를 시도하다

홈케어 굿모닝 약국은 분당의 차병원 근방에 위치하고 있다. 위치적 특성상 많은 유동고객들을 위해 상시 근무하는 약사와 직원

들이 많은 것으로도 유명하다. 실제로 약국 입구에 들어서자, 상담과 처방을 기다리는 고객들로 종일 분주한 모습이었다. 홈케어

굿모닝 약국은 체계적인 시스템을 갖춰 고객들의 편의를 제공하기 위해 최선을 다하고 있다. “저희 약국은 조제와 투약, 복약 지

도를 분담하여 업무의 효율성을 높이고 있습니다. 환자분들의 편의를 최우선으로 생각하여, 점검하고 또 점검하여 처방 조제 업

무를 진행하고 있습니다.”

그 무엇보다 고객의 입장에서 생각하고, 고객을 진심으로 생각하는 것이 이곳 홈케어 굿모닝 약국의 경영 신념이다. 때문에 이곳은

고객의 편의를 생각하고, 고객과의 상담을 중시하는 ‘고객 중심의 약국’을 컨셉트로 정하고 많은 변화를 꾀하고 있다.

고객의 사랑 속에서 즐거움이 가득한 곳

홈케어 굿모닝 약국취재/사진 _ 전지혜(비타민하우스 마케팅사업부 광고홍보팀 사원)

27

상담영양사 제도를 도입, 고객에게 한발 더 다가서기

가장 눈에 띄는 변화는 다른 약국에서 흔히 볼 수 없는 상담영양

사 코너였다. 홈케어 굿모닝 약국은 아침부터 저녁까지 약국을

찾는 고객들로 인해 꼼꼼하고 여유가 있는 상담을 진행하기 다

소 어려운 편이었다. 때문에 이곳을 찾는 고객님들을 위한 상담

코너를 만들어 약국 경영의 시너지 효과를 누리고자 했다.

“아무래도 약사가 조제 업무에 매진하다 보면, 고객님들이 매

분 이상 약을 기다려야 하는 불편함이 있더라고요. 그럴 때에

는 상담영양사님이 비타민 샘플을 고객님들께 증정해드리고 상

담을 해드린답니다. 고객님들이 샘플로 맛본 비타민제를 구매

하시면서 매출도 올라가고, 약국의 이미지도 자연스럽게 올라

가더라고요.”

실제로 약국 내에는 상담 영양사 부스가 단독으로 마련되어 있

어, 이곳을 찾는 고객들에게 각종 비타민에 관련된 궁금증과 건

강 관련 상담, 비타민 제품 및 일반 상담과 약국 전용 화장품 등

을 함께 판매하고 있다.

“약국에 직원들이 부재중일 때가 있어요. 그럴 때 마다 영양사

님이 약국의 일을 도와주며, 1인 2역의 역할을 해 줄 때가 많답

니다. 상담영양사님이 계셔서 적절한 고객 관리와 응대로 이뤄

지고, 이것이 제품에 대한 고객들의 재 구매로 이뤄지니 일석이

조인 것 같아요. 게다가 약국 내 업무의 효율성과 이미지 상승

에도 많은 도움을 된답니다.”

비타민하우스와는 어떻게 인연이 되었을까?

“우연히 영업소장님의 권유로 인연이 되었어요. 저희 약국의

컨셉트가 고객 중심의 약국이다 보니, 한발 더 고객에게 다가

갈 수 있는 계기가 되었으면 했죠. 비타민하우스 간판 교체 역

시, 막상 시작했을 때는 부담감도 있었지만, 잘 되리라는 소

망 아래 도전을 해보았죠. 지금 생각하니 그때 시작하길 잘 한

것 같아요.”

비타민하우스의 간판 교체 후, 홈케어 굿모닝 약국은 이곳을 지

나는 이들에게 보다 손쉽게 약국을 홍보하며, 밝고 건강한 느낌

의 건강관리 전문 약국이라는 이미지를 심을 수 있었다.

지역 내 비타민하우스의 인지도는 어느 정도인지 물었다. “요

즘 고객님들은 비타민하우스에 대해 많이 아셔서, 먼저 비타민

하우스 제품을 이야기하고 찾으세요. 물론 알게 모르게 비타민

하우스에 대해 공부하고 가시는 고객님들도 많고요.”

약국 내 비타민하우스 제품의 매출은 하루 20~30만원 정도.

최근 박지성비타민이 새롭게 출시되어 앞으로 더 많은 매출 상

승을 기대하고 있다.

“약국을 방문하는 고객님들이 박지성비타민 광고물을 호기심

반, 재미 반으로 바라보세요. 이러한 호기심과 재미가 제품 구

매로 이어지고, 매우 만족해하시면서 가져가시는 모습을 볼 때

마다 뿌듯하답니다.”

홈케어 굿모닝 약국은 앞으로 고객 중심의 약국이란 이미지를

좀 더 특성화 해 약국의 특화에 힘쓸 예정이다. 고객의 입장에

서 생각하고, 고객의 편의를 위해 상담영양사등의 시스템을 도

입하고 끊임없는 발전을 도모하는 홈케어 굿모닝 약국. 끊임없

이 연구하고 발전을 도모하는 홈케어 굿모닝 약국이 어떤 모습

으로 고객에게 더욱 다가가며 발전할지 기대해본다.

28

Q) 상담영양사를 시작하게 된 계기가 무엇인가요?

어릴 적부터 가정, 가사 수업을 가장 좋아했어요. 이와 관련된 과목들

은 100점 만점에 가까울 정도로 성적이 남달랐던 것 같고요. 그래서 전

공을 가정 대 식품학을 선택했습니다. 그리고 우연히 영양사 도우미에

서 비타민하우스 상담영양사를 채용한다는 공고를 보고 응시하게 되었

습니다. 지금 생각해 봐도 참 잘한 선택인 것 같아요.

Q) 일을 하면서 보람을 느낀 경험은 무엇인가요?

고객님들이 비타민하우스 제품의 우수성을 알고 다시 찾아 오셨을 때!

그리고 약국을 찾은 고객님들께 각각의 체질에 맞춰 정확한 상담을 해

드린 후, 이후 다시 저를 인지하고 찾아주셨을 때 보람을 느꼈던 것 같

아요. 또 하나는 고객님께서 “영양사님 피부가 너무 좋다, 예쁘다”라고

하시며 칭찬을 해주실 때 보람도 두 배가 되는 것 같아요. 하하 우습죠?

하지만 칭찬은 고래도 춤을 춘답니다. 호호~

Q) 나만의 고객관리 노하우가 있다면?

고객님의 영양 상담 일지의 리스트를 꼼꼼하게 정리하고 있답니다. 또

한번 스쳐가는 고객들도 나의 가족처럼 친절하게 대하도록 노력한답니

다. 또한, 비타민하우스에서 출시되는 대부분의 제품을 직접 복용 해보

고, 고객 분들께 복용 시의 우수성과 부작용에 대해 자세히 설명을 해드

린답니다. 이럴 경우 재 구매로 이어지더라고요. 고객분들이 원하시는

약에 대해 따로 메모해놓고, 문자메시지를 통해 구매를 유도하는 것도

저만의 노하우가 아닌가 싶어요.

Q) 홈케어 굿모닝 전문 상담영양사로서의 역할은 무엇인가요?

우선 약국을 찾으시는 고객분들을 내 가족처럼 아끼고, 적절한 처방을

통해 비타민하우스 제품을 고객들에게 진심으로 권유하고자 합니다. 매출 향상보다는 고객분들의 체질을 점검하여 효과를 더 크

게 보실 수 있도록 노력하고 있습니다.

Q) 비타민하우스 상담영양사로서 자사 제품 판매와 상담업무만 진행하시나요?

저희 홈케어 굿모닝 약국은 차병원과 근접한 곳에 위치하고 있어 처방전 건수가 굉장히 많습니다. 그래서 고객님분들도 아주 많

이 찾아오신답니다. 처방전 조제 업무와 상담 업무 역시 많습니다. 처방접수처에서 일손이 부족하거나 동료들이 힘들어할 때에

는 처방전 접수, 투약 시 계산 업무도 진행합니다. 어쩔 때에는 영양사 업무보다 이것이 더 크게 느껴질 때도 있지만, 일을 하다보

면 보람을 느낄 때가 많습니다.

Mini Interview홈케어 굿모닝 약국 신지현 상담영양사

29

비타민하우스만의 상담영양사 제도에 주목하세요!“비타민하우스의 상담영양사 제도는 약국 내 숍인숍(Shop in shop) 형태로서,

비타민하우스에서 직접 채용하며, 주기적인 전문 교육을 통하여 질적으로 업그레

이드 되는 상담영양사를 약국으로 파견근무하고 있습니다. 보다 나은 약국의 경

쟁력과 상담력 향상에 도움을 주며, 비타민하우스 역시 약국과 함께 한층 더 앞으

로 나아가고자 하는 취지에서 실행되고 있습니다. 몇 년 단위로 로테이션 근무도

진행되며, 본사 내의 주기적 교육을 통하여 건식 및 업계 시장 동향도 쉽게 배우고

파악할 수 있는 이점도 있습니다. 비타민하우스, 그리고 약국 내 숙련된 전문 상

담영양사와 함께 앞으로 더욱 발전할 약국을 꿈꿔보시기 바랍니다.

From. 비타민하우스(주) 성남지사 김선희 사장

Q) 새로 출시된 박지성비타민에 대한 의견은 어떠세요?

월드컵 시즌에 맞춰 출시된 박지성 비타민! 지금 저희 약국에

이 제품을 호기심으로 대하며 구매하고자 하시는 고객님들이

많이 계세요. 박지성비타민 종이진열대와 현수막 등을 설치

한 것이 고객님들의 눈에 잘 띄는 것도 이유일 것 같고요. 그

만큼 눈에 잘 띄기 때문에 고객들의 구매욕도 올라가는 것 같

습니다. 조금 더 홍보하고 노력한다면, 제 3의 비타민하우스

도약이 되지 않을까요? 이를 계기로 더 나은 신제품도 많이

출시되면 좋겠습니다.

Q) 현재 판매하고 있는 비타민하우스 제품 BEST를 꼽는다면?

1. 오메가 3 - 고객들이 먼저 알고 있다.

2. Balance, 하이비타 - 재구매가 가능해 매출을 올리는데 효과적이다.

3. 포맨, 포우먼 - 남성,여성 전용 영양제로서 손색이 없음.

Q) 하반기에는 어떤 계획을 갖고 계시나요?

조금 더 공부하며, 고객님들에 대한 응대, 반응 등을 고려한 적절한 상담력을 길러야 할 것 같아요. 이에 따라 당연히 매출 신장

도 이뤄질 것 같습니다.

Q) 마지막으로 사보에 대해 한 마디 부탁 드려요.

우선 사보를 만드시느라 수고하시는 본사 직원 분들께 감사 드립니다. 비타민하우스 사보를 통해 회사의 이미지도 상승하고, 매출

도 증대하기를 바랍니다. 더 나은 비타민하우스를 위해 영원히 기억에 남을 사보를 만들어주세요!

비타민하우스...Forever........TO be continue....

비타민하우스 싱가포르(VITAMINHOUSE SINGAPORE PTE.LTD)는 지난해 12월 동남아시아 시장의 쇼룸이라 일컬어지는 싱가포르의 03-

46 Novena Square 2 Mall에 비타민하우스 첫 해외 전문매장을 오픈 하였고, 싱가포르 현지에 5월 현재까지 에센셜 제품군을 비롯해 80여종

12,000여 제품을 공급하였다. 비타민하우스 싱가포르는 현재 김은희 지사장(전 영업본부 경영기획실장)과 현지 파트너인 G.Vejaiyan이 공동으

로 운영하고 있으며, 연내 싱가포르에 2개 이상의 직영매장을 운영할 계획이다. 또한 전문 매장이 정식 운영된 지 3개월 만에 싱가포르 leading

retailer 중 하나인 JL(John Little)에 숍인숍(shop-in-shop) 형태로 입점하여 싱가포르 주요 쇼핑 중심지에서 비타민하우스 제품을 판매하고

있다. 또한 비타민하우스 싱가포르는 연례 전국적 행사인 “싱가포르 대 세일”(The Great Singapore Sale) 기간에 JL과 공동으로 Singapore

EXPO에서 열리는 ‘John Little Mega Sale(5.27~6.6)’에 출품하여 비타민하우스 제품을 선보이고 있다. 자유경쟁시장인 싱가포르의 특성에

맞게, 싱가포르의 건강기능식품 시장은 경쟁이 매우 치열하다. 또한 다양한 제품군 및 다양한 형태의 취급점을 볼 수 있기 때문에 선택권이 매우

넓은 대표적인 국가의 하나이다. 현재 한국으로부터 주로 수입되어 현지에 유통되는 것은 주로 인삼제품에 한정되어 있고, 비타민 등 그 외 한

국산 건강기능식품의 저변은 넓지 않은 상황이다. 이에 비타민하우스는 한국의 대표 비타민 브랜드로서 현지 시장에 진출하여 성공적으로 자리

를 잡아가고 있다.

1. VitaminHouse Singapore Grand Open!

해외소식 양덕모(해외사업부 해외사업팀 팀장)

30

2. 훼리선 내 면세점 입점

비타민하우스㈜는 지난 2008년 중단되었다가 금년 5월 재 취항된 부산항과 일본 기

타큐수(北九州)시 모지코(모지항-門司港)를 잇는 그랜드훼리㈜의 ‘세코마루(SECO-

MARU)’내 KDF면세점에 협력사인 성훈(대표 김동헌)을 통해 입점하였다. 담당 부서인

해외사업팀에서 지난 5월 10일 시험 운항 시 각 협력사들과 동행하여 면세점 내 비타민

하우스 제품 디스플레이 등을 지원하였다. ‘세코마루(SECOMARU)’호는 여객 650여명

과 컨테이너 220TEU를 동시에 수송할 수 있는 1만 1550톤 급 카페리선으로, 선내에 면

세점을 비롯 공연장, 식당, 편의점 등 페리 여행을 즐길 수 있는 편의시설을 갖췄다.

3. 해외 기부

비타민하우스㈜는 올해 2월에 주 동티모르 한국 대사관(대사 서경석)에 본사 제품(플러스 바이탈씨

비컴파운드 외) 2만병을 기부하였으며, 이 제품들은 대사관을 통해 아이들을 비롯한 동티모르 국민

들에게 제공될 예정이다. 또한 4월에는 사단법인 코피온을 통해 본사제품(플러스 이지 츄어블 화이

트비타민 외) 1천 병을 기부하였으며, 이 제품은 코피온의 봉사단원을 통해 필리핀, 캄보디아, 네팔,

인도, 중국 지역의 해외 봉사 및 구호 활동을 위해 사용되었다.

4. 수출 제품 리뉴얼

비타민하우스㈜는 지난 06년도부터 싱가포르 HERBAL PHARM에 공급하

고 있는 High Q+ 5개 제품군과 N2 클로렐라 제품을 리뉴얼하는 작업을 단

계적으로 진행 중에 있으며, 이미 지난 2월과 5월에 각각 리뉴얼 된 High

Q+ BlackCurrant 제품과 High Q+ Mango 제품이 선적되었다. 특히 N2

클로렐라의 신규 제형(지퍼백 포장)제품이 올해 3월부터 공급되어 싱가포르

의 클로렐라 시장에 신선한 반향을 불러일으키고 있으며, 좋은 품질과 구매

고객의 즉각적이고 긍정적인 반응으로 향후 전망을 더욱 밝게 하고 있다.

5. 신제품 개발

비타민하우스㈜는 금년 초부터 싱가포르 HERBAL PHARM과 함께 신제품 개발

을 논의해 왔으며, 지난 3월 분말형태의 High Q+ Grape Powder stick 을 개발하

여 공급하였다. 올 하반기에는 Kiwi 맛과 Mangosteen 맛을 추가적으로 개발할 예

정이다. 또한 싱가포르 HERBAL PHARM에 공급하고 있는 제품은 전부 한국이슬

람중앙회에서 할랄 인증을 받은 제품으로 현지 무슬림들에게 신뢰할 수 있는 제품

을 공급하고 있다. 이러한 할랄 인증에 대한 노하우는 중동 아프리카를 비롯한 무슬림 시장에 진출을 가능하게 하는 핵심적인 경쟁력으로 현재 말

레이시아, 쿠웨이트, 터키, 이란 등의 바이어들과 제품 공급협의를 진행 중에 있으며, 연 내 가시적인 성과가 있을 것으로 기대하고 있다.

31

32

이 달의 퀸 오브 비타민하우스 전지혜(비타민하우스 마케팅사업부 광고홍보팀 사원), 취재_송진숙(비타민하우스 유통사업부 특판팀 대리)

자신을 사랑할 줄 아는 이혜현 영양사

이혜

현 영

양사

이

달의

퀸

오브

비타민하우스

상담영양사에 대한 생각 대학교 시절 주말과 방학 때 마다 초등학교와 중학교에서 영양교육 및 상담을 실시했는데, 바쁘

게 활동을 하면서 뿌듯함과 보람을 동시에 느낄수있었다. 상담 교육 후 학생들의 식습관이나 음식에 관한 생각이 확연히 달라져있

음을 보는 것은 상담자로서 큰 기쁨이 되었다. 나의 작은 지식과 관심이 사람들에게 좋은 변화를 줄 수 있음이 현재 나의 직업 선택

에 있어 중요한 경험이 되었다.

비타민하우스 지원 동기 대학 졸업 후 일자리를 알아보던 중 친구의 소개로 비타민하우스에 대해 처음 접하게 되었다.

건강기능식품에 큰 관심이 없었던 나에게 비타민하우스는 다소 생소한 느낌이었다. 회사 입사 후 첫 느낌은 굉장히 가족적이고

편안함을 주는 사람들과, 노란색 바탕에 눈에 잘 띄는 비타민하우스라는 글귀가 적힌 간판이었다. 나는 학창시철 나의 활동들이

떠올랐고, 이곳에서의 상담영양사라는 직업은 나에게 꼭 맞는 매력적인 직업이 될 것이라는 생각이 들었다. 한번 더 이야기하고

싶은 건 비타민하우스에서 보게 될 너무나 좋은 사람들이다. 나는 그 사람들과 함께 오래도록 같이 일하며 오래도록 기억되는 사

람이고 싶다.

앞으로의 포부 상담영양사를 하면서 가장 큰 만족감을 느끼는 부분은 “알아가는 즐거움”이다. 단순히 건강

기능식품에 대한 지식만을 습득하는 것이 아니라, 왜 건강기능식품이 필요하며 왜 섭취해야

하는지에 대해 비타민하우스 팀장님이나 다른 동료 영양사님들에게 듣고, 배우며 한층

더 성장해가는 내 모습을 발견하곤 한다. 이런 계기를 통해 이후 내 이름을 걸고 건

강기능식품 점포를 운영해 나를 찿는 고객들과 소통할 수 있는 그런 상담영양사

가 되고 싶다.

P.S 이혜현 영양사님을 보면서

톡톡 튀는 활력소가 되어 주는 사람

현재 백화점 팀 영양사님 중 가장 막내인 23살이다. 하지만

일하면서 느끼는 것은 어떻게 남을 저렇게 배려할 수 있을

까 라는 생각이다. 항상 놀리는 말로 '자신을 사랑하는 아

이' 라는 별명이 있는것 처럼 자신의 소중함을 알기에 남의

생각까지 배려할 줄 아는 것이 아닌가 싶다. 동료로서 같이

일할 때 신뢰감을 주는 영양사님이다.

From 송진숙(비타민하우스 유통사업부 특판팀)

33

이 한장의 사진

이

한

장의

사진

<이 한 장의 사진>은 여러분의 참여 공간입니다. 기억에 남는 추억의 사진이나, 재미있는 사진, 감동이 있는 사

진 등과 함께 5줄 내외의 사연을 이메일이나 우편으로 보내주시면 선정해서 실어 드립니다. 비타민하우스 가족

여러분의 많은 참여 부탁드립니다. 보내실 곳 vitaminsabo@naver.com | 광주광역시 북구 중흥동 325-12번

지 비타민하우스 2층 유현정 | 문의사항 062-956-0885 우편이나 이메일로 보내주시기 바랍니다.

이 한 장의 사진

엄마 아빠 생애 최고의 선물 희찬·연준아 사랑해♡전미례 (비타민하우스(주) 관리본부 관리팀 팀장)

이번 설날에 일본여행을 갔습니다. 도쿄타워 사진이랑 도쿄타워 위에서 찍은 사진입니다. 낮보다는 밤에 가서 보는 게 더 아름다운 것 같습니다.강영아 (비타민하우스(주) 강남영업소 상담영양사)

잊지 못 할 작년 9월, 체코에서의 신혼여행. 여기는 그림같은 체스키크롬로프(Cesky krumlov).탁근만 (비타민하우스(주) 마케팅사업부 상품개발팀 주임)

1

1.

2.

3.

3

2

34

비타민하우스 사람들

새로운 얼굴 반갑습니다!

New Face

01.12

음민혜 | 비타민하우스(주) CRM팀 팀원/대리

02.16

정은아 | 비타민하우스(주) 특판팀 팀원/사원

김형석 | 비타민하우스(주) 대리점관리팀 팀원/사원

02.24

제갈은혜 | 비타민하우스(주) 온라인팀 팀원/대리

03.02

최동진 | 비타민하우스(주) 기획팀 팀원/과장

장현진 | 비타민하우스(주) 마케팅팀 팀원/대리

서영준 | 비타민하우스(주) 물류팀 팀원/사원

03.08

강동완 | 비타민하우스(주) 홈쇼핑팀 팀원/주임

전지혜 | 비타민하우스(주) 마케팅팀 팀원/사원

04.07

주희정 | 비타민하우스(주) 관리팀 팀원/사원

04.23

신재남 | 비타민하우스(주) 마케팅팀 팀원/사원

04.26

임대영 | 비타민하우스(주) 상품개발팀 팀원/사원

04.29

김수란 | 비타민하우스(주) 마케팅팀 팀원/과장

Congratulation

소중한 아기의 탄생을 축하합니다

03.09

문현민 | 유현정 (마케팅사업부 광고홍보팀 팀원/대리)의 장남

소중한 당신의 결혼을 축하드립니다

05.05

이은아 | (비타민하우스(주) E-Biz사업부 홈쇼핑팀 팀원/대리)

05.22

김남주 | (비타민하우스(주)유통사업부 특판팀 팀원/주임)

소중한 당신의 생일을 축하드립니다(4월1일~9월15일)

Happy Birthday To You

05.05

장현진 | 마케팅사업부 마케팅팀 팀원/대리

05.10

유현정 | 마케팅사업부 광고홍보팀 팀원/대리

05.16

김남주 | 유통사업부 특판팀 팀원/주임

05.21(음)

장주원 | 마케팅사업부 부장/부장

05.28

최동진 | 운영지원사업부 기획팀 팀원/과장

06.05

김희주 | 유통사업부 부장/차장

06.07

김정현 | 관리팀 팀원/과장

06.30

이정엽 | 마케팅사업부 상품개발팀 팀원/대리

07.10

강상원 | 운영지원사업부 부장/차장

07.14(음)

추광엽 | 영업본부 영업총괄운영 본부장/상무

07.20

김정언 | 물류팀 팀원/주임

07.24

강동완 | E-Biz사업부 홈쇼핑팀 팀원/주임

07.30

신재남 | 마케팅사업부 마케팅팀 팀원/사원

08.02(음)

서의충 | 어학사업부 영업팀 팀원/사원

08.13(음)

전미례 | 관리본부 관리팀 팀장

08.19일

조용규 | 마케팅사업부 디자인팀 팀원/주임

09.08

서영준 | 물류팀 팀원/사원

09.09

김기용 | 마케팅사업부 상품개발팀 팀원/대리

09.21

탁근만 | 마케팅사업부 상품개발팀 팀원/주임

09.27

제갈은혜 | E-Biz사업부 온라인팀 팀원/대리

35

인사발령

01.01

유현정 | 마케팅사업부 디자인팀 팀원/대리 -> 운영지원사업부 기획팀 팀원/대리

02.02

이아롱 | 운영지원사업부 팀원/주임 → 인사교육팀 팀원/주임

02.22

이지은 | 유통사업부 홈쇼핑팀 팀장/과장 → E-Biz사업부 홈쇼핑팀 팀장/과장

이은아 | 유통사업부 홈쇼핑팀 팀원/대리 → E-Biz사업부 홈쇼핑팀 팀원/대리

양관열 | 유통사업부 홈쇼핑팀 양관열 팀원/주임 → E-Biz사업부 홈쇼핑팀 팀원/주임

이경욱 | 유통사업부 온라인팀 이경욱 팀원/대리 → E-Biz사업부 온라인팀 팀원/대리

유혜진 | 유통사업부 온라인팀 → E-Biz사업부 온라인팀 팀원/주임

양덕모 | 유통사업부 해외사업팀 팀장/대리 → 해외사업부 해외사업팀 팀장/대리

길희윤 | 유통사업부 해외사업팀 팀원/사원 → 해외사업부 해외사업팀 팀원/사원

김희주 | 특판사업부 특판팀 부장/차장 → 유통사업부 특판팀 부장/차장

김남주 | 특판사업부 특판팀 팀원/주임 → 유통사업부 특판팀 팀원/주임

오정표 | 특판사업부 특판팀 팀원/주임 → 유통사업부 특판팀 팀원/주임 발령

유현정 | 운영지원사업부 기획팀 팀원/대리 → 마케팅사업부 마케팅팀 팀원/대리

04.23

이아롱 | 인사교육팀 팀원/주임 → 영업본부 운영지원사업부 기획팀 팀원/주임

정은아 | 인사교육팀 팀원/주임 → 영업본부 유통사업부 특판팀 팀원/주임

강성화 | 운영지원사업부 CRM팀 팀원/대리 → E-Biz사업부 CRM팀 팀장대행/대리

음민혜 | 운영지원사업부 CRM팀 팀원/대리 → E-Biz사업부 CRM팀 팀원/대리

이은정 | 운영지원사업부 CRM팀 팀원/주임 → E-Biz사업부 CRM팀 팀원/주임

05.06

강성화 | E-Biz사업부 CRM팀 팀장대행/대리 → E-Biz사업부 CRM팀 팀장/대리

05.31

김수란 | 마케팅사업부 마케팅팀 팀원/과장 → 마케팅사업부 광고홍보팀 팀장/과장

유현정 | 마케팅사업부 마케팅팀 팀원/대리 → 마케팅사업부 광고홍보팀 팀원/대리

전지혜 | 마케팅사업부 마케팅팀 팀원/사원 → 마케팅사업부 광고홍보팀 팀원/사원

Gazetting조직개편

Reorganization

01.01

VH영업본부 내 VH영업본부와 어학사업본부 신설

VH영업본부는 기존 영업본부의 조직 유지

VH영업본부 마케팅사업부 디자인광고팀

→ 디자인팀 명칭 변경

어학사업본부 내 어학사업부와 그 하위에 R&D팀,

영업팀, 해외운영팀 신설

02.02

비타민하우스 내 인사교육팀 신설

02.22

VH영업본부 내 E-Biz사업부 신설

유통사업부 홈쇼핑팀/온라인팀

→ E-Biz사업부 홈쇼핑팀/온라인팀 발령

VH영업본부 내 해외사업부 신설

유통사업부 해외사업팀

→ 해외사업부 해외사업팀 발령

VH영업본부 특판사업부 폐지

기존 특판사업부 특판팀

→ 유통사업부 발령

VH영업본부 운영지원사업부 CS팀

→ CRM팀 명칭 변경

04.23

인사교육팀 폐지

기존 VH영업본부와 어학사업부 영업본부로 통합

VH영업본부 운영지원사업부 CRM팀

→ VH영업본부 E-Biz사업부 이동

05.31

VH영업본부 마케팅사업부 광고홍보팀 신설

Nutrition Report

차갑고 굳은 것에는 생명이 없습니다.

따뜻하고 부드러운 것에

생명력이 넘치는 법입니다.

생명없는 광물질은 차고 딱딱하지만

살아있는 모든 것은

따뜻하고 부드럽습니다.

나무도 껍질이 두꺼워지고 딱딱해지면

죽어가는 고목이 됩니다.

부드럽고 연한 가지에서

푸른 잎이 움트며,

아름다운 꽃과

열매가 맺힙니다.

이중표의 《하늘을 품은 마음》 중에서

38

글로벌시리즈 양덕모(비타민하우스 해외사업부 해외사업팀 팀장)

1. 말레이시아

천연건강식품과 유기농식품에 대한 수요가 꾸준히 증가하고 있으며, 약초로 제조된 건강기능식품의 잠

재력이 큰 것으로 보고되고 있다. 종합비타민과 비타민B, 비타민C, 비타민E, 칼슘보충제가 대중적인

제품이며, EPO(Evening Primrose Oil), 오메가-3, 은행잎추출물, 레시틴, 로얄젤리, 스피루리나,

인삼, 간유 등이 인기 있는 제품으로 꼽힌다. Tongkat Ali1 가 강정제로 널리 쓰이고 있는 특징적인 제

품이며 파우더형태로 주로 제조되고 있다.

2. 싱가포르

종합비타민과 비타민C, 비타민E, 칼슘보충제, 레시틴, EPO(Evening Primrose Oil), 오메가-3,

철분보충제, 녹차추출물 제품, 포도씨 추출제품이 대중적인 제품이며 체중조절, 노화방지, 면역체계증

진, 뼈건강개선 및 증상 완화용 제품이 높은 시장 잠재력을 가지고 있다고 평가받는다. 반면 전체 기능

성식품시장은 기능성 요거트/유산균 음료제품을 제외하고는 양적으로 크게 성장 하지 않을 것으로 예

상되고 있다.

3. 태국

종합비타민, 비타민A, 비타민C, 비타민E, CoQ10, 녹차 및 녹차추출물 제품, 키토산 제품,

CLA(Conjugated Linoleic Acid), 포도씨 추출제품, 칼슘, 은행잎추출물, 레시틴 등이 인기 있는 제

품이다. 특히 녹차와 녹차추출물 함유 건강기능식품이 2005년 체중감량효능을 강조하는 마케팅을 통해

급속히 성장한바 있다. 태국의 소비자들은 건강기능식품을 질병예방을 위한 목적으로 소비하는 비율이

상대적으로 높은 것으로 알려져 있으며, 가장 유망한 제품으로는 체중조절용 제품이 꼽힌다.

동남아시아각국의건강기능식품 시장 트렌드 이번호에서는 동남아시아 각국의

2009년~2010년 건강기능식품 시장 트렌드를 살펴보도록 하겠다.

39

4. 필리핀

필리핀에서는 비타민/미네랄 강화식품이 다이어트 식품의 일부로 간주되어 일반 서민들이 주로 취식하

고, 식이보충제, 요거트 드링크 등 영양성분을 강화한 기타 기능성 식품들은 소득이 높은 소비자층에서

취식하는 경향이 있다. 종합비타민을 비롯한 비타민류가 인기 있는 제품이며, 요거트 드링크와 같은 기

능성 식품들이 점차 점유율을 높여가는 추세로 판단된다.

5. 인도네시아

종합비타민과 비타민C가 가장 인기 있는 제품이며, 인도네시아의 건강기능식품은 주로 어린이와 청년

층, 여성 등 젊은 소비자를 주 타겟으로 하고 있다. 또한 전통적인 건강식품인 인삼과 생강도 젊은 남성과

여성 소비자 사이에서 원기회복을 위해 널리 소비되고 있다. 특히 인도네시아에는 특징적으로 Jamu2

라는 traditional medicine이 널리 애용되고 있다.

6. 베트남

종합비타민과 비타민C 제품이 가장 대중적이고 인기 있는 제품이며 특히 비타민C는 면역증진에 효과적

으로 널리 알려져 있어 감기를 앓을 때 비타민C를 섭취하는 게 일반적이다. 인삼제품 및 EPO(Evening

Primrose Oil), 오메가-3등이 널리 소비되고 있는 것으로 조사된다. 향후 체중관리용 제품이 가장 높

은 성장률을 기록할 것으로 기대되고 있다.

이상 살펴본 바와 같이 종합비타민제품 및 오메가지방산 제품이 가장 대중적인 제품임을 알 수 있다. 건

강기능성 식품에 있어 일반 소비자의 인식이나 소비규모면에서 상당히 발전된 시장인 싱가포르의 트렌

드가 요거트 등 기능성이 강화된 일반 식품 시장의 발전이 예상되고 있다는 점에서 시사점이 있다고 본

다. 한국도 이미 유산균 외에 기능성이 추가된 유산균 음료가 시장점유율을 점차 높여가고 있는 추세며,

보통의 제품보다 일정이상 가격이 높더라도 보다 몸에 좋은 성분이 함유된 영양강화제품이 점차 많이 시

장에 유입되고 있다. 여기서 우리가 주목할 점은 건강기능식품, 나아가 기능성(또는 기능성 강화) 식품

시장의 비중이 점차 더 커질 것이라고 대내외 전문가들이 지적하고 있다는 점이다.

발췌

1 학명은 Eurycoma longifolia이며, pasak bumi라고도 함. 말레이시아의 경사지고 깊은 정글에서 주로 발견되는 것으로 키가 크고 호리호리한 관목의 일종. 동남

아 일대 열대 우림에서 나는 야생식물. 약제로 사용 시 10년 이상 묵은 것으로 직경이 최소한 6寸이상이 되어야 한다고 함. 그 뿌리는 열병이나 말라리아에 대한 전

통적인 치료제로 사용되며, 말레이시아에서는 강정제로 널리 알려져 있음.

2 Jamu는 주로 식물의 뿌리와 잎 등으로 제조하는 인도네시아의 전통의약품. 주로 음료로 섭취하나 분말이나 시럽형태도 찾아볼 수 있음. 피로회복제 및 여성의 미

용용도로 상당히 인기가 많음. 처방에는 수백가지의 Herb가 들어가며, 대표적인 향신료로는 Ginger (Zingiber Officinale), Lempuyang (Zingiber Oronati-

cum), Temu Lawak/Wild Ginger (Curcuma Cautkeridza), Kunyit/Tumeric (Curcuma Domestica), Kencur/Greater Galingale, Lengkuas/ Ginger

Plant (Elpina Galanga), Bengle (Zingiber Bevifalium)이, 식물잎으로는 Secang (Caesalpinia Sappan), Sambang Dara (Rexco Ecaria), Brotowali

(Tinospora Rumpii), Adas (Foeniculum Vulgare Mill)가, 과일로는 Jeruk Nipis/Calamondin (Citrae Aurantifalia Sivingle), Ceplukan (Physalis angu-

lata), Nyamplung (Calophylum)이, 식물껍질로는 Kayu Manis/Cinnamon이, 꽃잎으로는 Melati/Jasmine, Alang-alang/(Imperata cylindrica)이 있다.

양덕

모

40

주의력 결핍 과잉 행동장애

주의력결핍과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)란 지나치게 산만하고 과잉행동을 나타내는 정신장

애로 학급당 3~4명의 학생이 겪고 있을 정도로 흔하다. 이 증상들을 치료하지 않고 방치할 경우에는 아동기 내내 여러 방면에서 어

려움을 겪게 될 뿐 아니라 일부는 청소년기와 성인기가 돼서도 증상이 남는다. 하지만 조기에 개입해 적극적으로 치료할 경우에는 완

치도 가능하다.

전문강좌 정원영(비타민하우스 마케팅사업부 마케팅팀 사원)

41

극심한 학습장애를 유발하는 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)를 앓는 아동과 청소년이 최근 3년 새 크

게 늘어난 것으로 조사됐다.

ADHD(주의력 결핍 과잉 행동장애)

ADHD는 집중력을 담당하는 뇌 신경전달물질의 부족 및 기능적 발달 지연으로 인한 행동조절장애로 주

의력 결핍(한 과제에 주의를 기울이는 능력부족), 과잉행동(높은 비율의 목적 없는 행동) 및 충동적 행동

을 동반하는 질환군으로 알려져 있다. 이들은 학업성취에서 문제를 포함한 전반적인 발달과정에서 부적

응적인 문제를 경험할 수 있는 것으로 알려져 있다. 특히 ADHD아동은 주의 집중의 문제로 인하여 자신

의 지적 잠재력에 비해서 학업성적이 떨어지는 편이며 그 중 50~80%정도는 학업 수행에 심각한 문제를

모이며 수업장면에서의 과제수행 결함으로 인해 낮은 학업 성취도가 초래된다고 알려져 있다. Whalen

등은 ADHD아동의 58%가 정상아동들에 비해 학년 진급에 실패하

고 있다고 지적하였으며 정규수업에서의 과제수행 실패가 지

속적 주의 능력의 부족으로 생기며 이러한 특징들은 발달에

심각한 영향을 미치기 때문에 교사들은 이 아동들을 위해

많은 노력을 기울여야 한다고 지적하기도 하였다.

어떤 아동을 ADHD로 진단하는가?

ADHD는 정신장애의 진단 및 통계지

침서의 기준(table 1)에 따른 임상진

단(clinical diagnosis)이다.

이 기준은 주의력부족에 대한 증상들

과 과잉 충동 행위의 증상들의 크게

두 가지 목록으로 구성되어 있다.

진단하기 위해서는 각각의 목

록에서 6가지 이상의 아동의

발달 단계에 적절하지 못한

증상이 있어야 한다. 이로

<연도별 초중고 ADHD 원외처방 수진자 현황>에 따르면, 2004년 6,198명이던

ADHD 환자 수는 지난해 2만5,429명으로 4년새 4배 이상 증가했다. 지난해 학교급

별 ADHD 환자는 초등학생이 전체 수진자의 67.3%를 차지했고, 중학생과 고등학

생이 각각 24.1%, 8.5%였다.

27,000

21,600

16,200

10,800

5,400

6,1985,217

774207

1,596464

3,7171,211

5,547

1,751

12,661

6,096

2,132

4,643

1,608

9,9987,938

17,866

12,838

24,473

17,175

25,429

17,20118,812

2004 2005 2006 2007 2008 2009 01~050

전체 <명> 초등생 <명> 중학생 <명> 고등학생 <명>

연도별 초중고 ADHD 원외처방 수진자 현황[출처 : 교육과학기술부]

42

인해 가족관계나 친구들과의 관계 또는 그 외의 최소 두 가지 이상의 사회적 관계에 심각한 영

향을 초래하는지 파악해야 한다. 그리고 정신증적 장애나 기분장애, 불안장애, 해리성 장애,

인격장애 등의 정신장애에서 비롯된 것이 아니어야 한다.

증상이 7세 이전에 있었고 최소한 6개월 이상 지속될 때 진단할 수 있다. DSM-IV기준에서

는 이런 항목들의 선택에 근거하여 ADHD를 세가지 주요 유형으로 분류한다.

첫째, 주의력부족과 과잉 충동 행위의 증상들이 모두 나타나는 복합형으로 가장 흔한 유

형이다. 이 아동들은 주의력이 없고 지나치게 활동적이며 충동적이다.

둘째, 주의력 부족이 지배적인 유형으로 몽상에 잘 빠지며 귀를 기울이지 않고 쉽게 산만

해지며 주의력이 부족하고 경미한 학습장애를 갖는다.

셋째 과잉행동-충동행위가 지배적인 유형으로 조바심을 내며, 부산스럽고, 충동적이며, 인

내력이 부족하다. 주의력 결핍 과잉행동증상이 뚜렷하게 나타나지만 위의 진단기준을 만

족시키지 못하는 경우는 ‘달리 분류되지 않는 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD, not otherwise

specified)’로 포함하였다. 이로써 DSM-IV의 기준은 여성, 학동기전 아동들, 성인들의 포함을 증가시

켜, ADHD의 유병률은 이전 진단DSM-III-개정판의 3-5%에서 약12%까지 증가하였다.

일반적으로 아동이 ADHD라고 생각하게 만드는 주요한 단서는 정상적인 지능을 가지고 있으며 특별한

학습장애를 보이지 않는데도 불구하고 학교에서의 성적이 현저하게 나쁘거나, 부모와 가정환경에서 기

대할 수 있는 수준보다 훨씬 더 형편없는 예기치 않은 행동상의 문제를 보이는 경우이다. 그러나 이러한

아동들이 모두 ADHD는 아니며 ADHD와 유사한 행동으로 표현될 수 있는 많은 경우들이 있다. 따라서

자세한 병력청취와 신경학적 검사를 포함한 면밀한 신체진찰 및 진단적 검사를 통해 시각 및 청각장애,

갑상선 기능저하증, 납중독 등의 신체적 질병, 학습장애, 경련, 염색체 이상, 정신지체, 발달장애, 뇌 손

상, 수면장애 등의 신경학적 질환, 다른 정신장애, 환경적요인등을 감별해야 한다.(Table 1)

Table1. ADHD진단기준(DSM-IV Diagnostic Criteria for ADHD)

A 위의 두 가지 진단 기준(주의력 결핍 또는 과잉행동/충동성)에서, 증상 9가지 중 6가지 이상의 증상이 6개월 이상 지속되는 경우 B 7세 이전

에 증상이 나타난 경우 C ADHD의 증상이 복수의 생활영역에 부정적 영향을 주는 경우(예 : 학교생활 및 가정생활에서 모두 ADHD 증세가 관

찰됨) D 사회활동, 학업, 업무수행에서의 심각한 장애를 초래하는 명백한 증거 보유 E 증상이 전반적 발달장애, 정신분열병 또는 기타 정신증

적 장애의 경과 중에만 발생하는 것이 아니고, 다른 정신장애(예 : 기분장애, 불안장애, 해리장애, 성격장애)에 의해 더 잘 설명되지 않는다.

주의력 결핍(Inattentive) 과잉행동/충동성(Hyperactive-Impulsive)

1 부주의로 실수를 잘 함손발을 가만히 두지 못하고 앉은 자리에서 계속 꼼지락거림

2 집중을 오래 유지하지 못함 제자리에 있어야 할 때 마음대로 자리를 뜸

3 다른 사람 말을 경청을 못함 안절부절하거나 가만히 있지 못함

4 과제나 시킨 일을 끝까지 완수 못함집중을 하지 못하거나 활동에 조용히 참여하지 못한다

5 계획을 세워 체계적으로 하는 데 어려움 끊임없이 움직임. 마치 모터가 달린 것처럼 행동

6지속적 정신집중으로 필요로 하는 공부, 숙제 등을 싫어가허나 회피하려 함

지나치게 말을 많이 함

7 필요한 물건을 자주 잃어버림 질문이 끝나기 전에 불쑥 대답한다

8 외부자극에 의해 쉽게 정신을 빼앗김 차례를 못 기다린다

9 일상적으로 해야 할 일을 자주 잊어버림 다른 사람의 활동에 끼어들거나 방해함

이상 9개 중 최소 6개 이상이어야 함 이상 9개 중 최소 6개 이상이어야 함

43

ADHD의 원인

ADHD의 정확한 원인은 아직 확실히 알려져 있지 않다. 대체로 유전되어 나타나며 일부는 임신 및 출산

시의 뇌손상, 영유아기의 심한 질병, 화학독소 노출 등 다양한 요인에 의해서도 발생하고 부모와의 애착

관계 등의 사회적 요인이 영향을 미친다고 알려져 있다.

1. 유전적 요인 전체 ADHD의 약 75%의 발생에 유전적 요인이 관여한다고 알려져 있으나 정확한

유전적인 기전에 대해서는 아직 확실히 밝혀져 있지 않다. 가장 관심 있게 연구되고 있는 도파민 운반체

와 수용체 유전자에 대한 분자 유전 연구인데, ADHD는 전통적인 유전질환의 모델이 아닌 유전-환경 요

인의 상호작용으로 나타나는 것으로 생각되고 있고, 여러 염색체 부분이 ADHD발생에 감수성을 가지는

유전자를 가지고 있다고 예측되고 있지만 현재까지 발병에 결정적으로 기여하는 하나의 유전자는 밝혀

지지 않아 다유전자성 요인에 의해 야기될 것으로 생각하고 있다. 덧붙여 양전자 방출 단층 촬영검사연

구에서 전두엽에서 신진대사가 감소함이 관찰되어 전두엽의 억제기제의 저하로 그 결과 과잉운동이 발

생하는 것으로 설명하고 있으며, 생화학적으로는 대뇌의 카테콜라민 대사 이상이 관련되어 있다고 알려

져 있다. 이러한 생화학적 가설은 ADHD의 치료제로 널리 사용되고 있는 중추신경자극제가 결국 도파

민과 노르에피네프린에 영향을 주어 이 장애를 치료하는 것이라는 해석에 근거한 것이다. 뇌신경영상학,

신경생리기법 및 분자유전학의 발달이 ADHD아동의 평가에 적용되어 많은 연구가 시행되고 있으나, 각

연구마다 환자 선정기준의 차이가 있고 특히 동반장애와 관련된 부분의 차이가 연구결과를 비교 해석하

는데 제한점이 되고 있다. 그러나 현재까지의 연구결과를 종합하면 ADHD는 유전적 증상이고, 뇌의 정

상 조절기능의 미세한 문제로 발생하며 대부분의 연구자들은 뇌에서 부적합한 행동을 제어하는 역할을

하는 부분, 즉 전두엽 및 기저핵과의 연결 경로에 생기는 기능 장애 때문으로 생각하고 있으며 이 부분에

서 신호를 전달하는 화학물질, 즉 신경전달물질의 수준에 불균형이 있는 것으로 받아들여지고 있다.

2. 환경적 요인 대략 20%의 ADHD환자가 임신기 및 출생 후 화학독소나 신체손상으로 인한 뇌손

상 때문에 발생한다고 생각되고 있다. 임신 중의 과다한 음주나 흡연 및 납중독, 그리고 조기출산을 비롯

한 출생 전후의 여러 문제들이 관련된다고 알려져 있고, 음식물의 부가제로 사용되고 있는

색소나 향료들도 과잉 운동 증상이나 학습장애를 유발시킨다는 보고가 있다.

그리고 아동 자신이 납중독의 병력이 있는 경우에 이것이 원인으로 작용할 수

있다.

3. 사회적 요인 사회적 요인 한 가지로 ADHD 발생을 설명할 수 없지만 부

모와의 애착형성과 상호 관계 및 그 밖의 환경적 요소가 아동의 집중력과 자

기조절 능력에 큰 영향을 미치고, ADHD아동이 폭력과 학대, 부적절한

부모와의 애착관계에 노출되는 경우 더욱 증상이 심화될 수 있다.

ADHD의 치료

ADHD아동이 가지는 부주의, 과잉행동 및 충동성의 증상들의 조절

뿐만 아니라 아동의 학업성취, 사회적 관계 및 가족 기능을 포함하

는 포괄적인 치료가 이루어져야 한다. 약물치료는 나이에 상관없이

전 연령에 효과적이며 집중력을 높이고 과잉행동을 억제하는 등 통

제력을 가지게 하고 자기존중감을 회복해주는 치료에 결정적인 역

4444

할을 한다. 그러나 이러한 핵심 증상의 조절이 교육이나 사회적 측면을 모두 해결해주지는 못하

므로 부모 및 가족상담, 특수치료, 행동치료 및 정신치료 등의 방법들을 병행하여 적절한 양육

이 이뤄지도록 지지하고 교육해야 한다.

1. 약물치료 현재까지 시도된 치료방법 중 가장 중요한 부분으로 중추신경자극제, 항

우울제, 알파-2효현제 등 여러 종류의 약물이 사용되어 왔으며, 현재 우리나라에서 사용 가능

한 약물은 중추신경자극제인 메틸페니데이트, 노르에피네프린 수용체에 대한 선택적 차단제인

atomoxetine, 항우울제, 선택적 세로토닌 재흡수 차단제 등이 있다.

현재 단독 치료로 가장 효율적인 방법으로 알려져 있으며, 가장 널리 사용되고 있는 약물은 중추

신경자극제이다. 이러한 약물은 뇌 신경세포의 시냅스에서 작용하여 도파민, 세로토닌 등의 신

경전달물질의 신진대사에 관여함으로써 불균형을 정상화하는 작용을 한다.

메틸페니데이트는 대개 복용 후 30분 정도 지나면 효과가 나타나기 시작하며 행동 및 학습에서

최대효과는 3-5시간 정도 지속되고 점차 효과가 저하되므로 아침과 점심에 복용해야 한다. 투

약과 관련된 효과는 가정과 교실에서 보이는 과잉행동과 안절부절못하는 행동의 감소, 충동성

감소, 주의력, 집중력 및 단기기억능력의 향상, 불안정한 성향의 감소, 반응빈도와 수준 그리고

갑자기 짜증내는 성향의 감소 등으로 알려져 있으며 최근에 효과가 좀 더 오래 지속되는 제형이

개발되어 활발히 사용되고 있다.

중추신경자극제의 복용으로 비교적 흔하게 나타나는 부작용은 입맛이 저하되거나 소화불량 증

세가 나타나는 것이다. 대게 약물을 복용한 초기 또는 용량을 증량시킨 경우에 나타나며 며칠 경

과하면 사라진다. 아동이 자라서 약물의 도움 없이도 자기일에 집중해서 스스로 목표를 세우고

충동적인 행동을 의식적으로 조절할 수 있게 되면 약물은 거의 필요 없게 되며, 약물 복용은 적어

도 1년에 한 번 정도 계속할지 중단해야 할지를 철저히 관찰하여 판단해야 한다. 중추신경자극

제를 사용할 수 없는 경우에 쓰이는 항우울제에는 삼환계 항우울제,선택적 세로토닌 재흡수 억

제제 등이 있으며 우울증 또는 심한 불안감을 동반한 ADHD에서 효과적이다.

2. 사회-심리치료

◌ 부모 및 가족 상담 아동의 지속적인 문제행동으로 이차적으로 부모-자녀관계 및 가족 관

계가 악화될 수 있으므로, 상담을 통하여 이러한 아동을 다루는 방법을 교육 하여 도움을 줄 수

있다.이를 통해 비행 및 공격성을 비롯한 이차적인 증상들을 의미 있게 감소시켰고, 무엇보다도

Reference

1. 은소희/주의력 결핍 과잉행동장애Korean Journal of Pediatric vol 51. 2008.09 p935~941

2. 한정순/생애주기영양학2009.08.05 p148

3. Barkley RA.Attention deficit hyperactivity disorderA handbook for diagnosis and treatment. 2nd ed.New

York,NY:Guilford press;1998

4. Polanczyk G,de Lima MS,Horta BL,Biederman J,Rohde LA.’The worldwide prevalence od ADHD:a system-

atic review and metaregression analysis’.Am J Psychiatry 2007;164:942-8

5. Schachar R,Taylor E,Wieselberg MB,Ghorley G,Rutter M.Changes in family functioning and relationship in

children who respond to methylphenidate.J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 1987;26:728-32

4545

가정 내 비 순종 행동을 현저하게 개선시켜 부모와의 갈등을 감소, 긍정적인 상호작용을 촉진시

킬 수 있었다는 보고가 있다. 또한 종종 ADHD아동의 부모 자신이 비슷한 증상을 가지는 경우

가 있어서 아동의 문제를 잘 도와줄 수 없으므로 상담을 통해 파악해야 한다.

◌ 교육적 방법 ADHD아동은 모든 자극에 반응하는 특성이 있기 때문에 교육을 받는

상황도 이것을 고려하여야 한다. 일대일의 상황에서는 집중을 잘할 수도 있다. 따라서 가능하면

적은 수의 학생이 포함된 분위기가 바람직하다. 좌석의 배치도 앞좌석으로 하여 산만한 행동에

대하여 즉각적으로 주의할 수 있도록 하는 것이 바람직하다,

초기단계에서는 학습시간을 짧게 자주하고, 서서히 학습시간을 길게 잡는 것이 도움을 줄 수 있

다. 또한 특정학습장애를 가지는 ADHD아동의 경우는 학습치료와 같은 전문적인 치료적 개입

이 필요하다.

◌ 인지행동요법 긍정적 또는 부정적 강화법이 많이 사용된다. 구체적인 목표행동에 초점을

맞추어 문제행동의 목록을 만들어 아동과 미리 약속을 하고 바람직한 행동이 나타났을 때에는 이

에 대한 상을 주고, 바람직하지 못한 행동에 대하여는 벌을 주는 방법이다.

◌ 심리치료 ADHD아동은 흔히 이차적으로 우울증, 자신감결여, 대인관계의 갈등과

같은 문제를 동반하여 이런 경우 개인심리치료가 필요하다. 심리치료는 ADHD에 수반된 문제

를 해결하는데 많은 도움을 줄 수 있다.

3. 식이치료

◌ 식사요법 주의력결핍과잉장애를 보이는 아동은 인공색소나 향신료 사용의 증가와 관

련이 있다고 관찰하여 실리실산염을 함유한 모든 식품과 인공색소나 향신료 BHA, BAT등의 방

부제를 함유한 모든 식품을 제한한 식이를 4~6주 실시한 결과 증세가 호전되었다고 한다.

◌ 설탕 제한식 아동들이 설탕을 섭취한 후 행동이 과격해진다는 보고와 함께 261명의 주

의력결핍과잉장애 아동이 75%가 내당곡선이 비정상적이었다고도 하며, 이와는 반대로 설탕을

적게 섭취한 후에는 아동들의 활동성이 줄어들고 조용해졌으며 비정상적인 내당력을 발견하지

못했다고 한다.

◌ 오메가-3 ADHD 치료에서 오메가-3와 오메가-6의 섭취 정도와 연관이 있다는 연구

결과가 발표되었다.

6. Baumgaertel A,Wolraich ML,Dietrich M.Comparison of diagnostic sriteria for attention deficit disorders in a

German elementary school sample.J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 1995;34:629-38

7. Wolraich ML,Hannah JN,Pinnock TY,Baumgaertel A,Brown J.Comparison of diagnostic criteria for attention-

deficit hyperactivity disorder in a country-wide sample.J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 1996;35:319-

24

8. Solanto MV.Dopamine dysfunction in AD/HD:integrating clinical and basic neuroscience research.Behav

Brain Res2002;10:65-71

9. Still G.Some abnormal psychical conditions in children Lancet 1902;20:192

10. 박형배/주의력 결핍 과잉행동장애 환자의 약물치료에 따른 지적효율성의 변화/영남의대 학술지 제18권 제2호

정원

영

46

Health & Future 이은경(비타민하우스 마케팅사업부 상품개발팀 사원)

오메가-3

현재 건강기능식품 시장에서 꾸준히 인기를 끌고

있는 오메가-3와 관련하여 해외 논문 및 유명 건

강저널 등을 통해 어린이와 청소년기의 건강에 도

움이 되는 기능들에 대해 알아보고자 한다.

EPA(Eicosapentaenoic acid)와

DHA(Docosahexaenoic acid),

DPA(Docosapentaeonic acid) 그리고 ALA(Alpha li-

nolenic acid)로 구성된 불포화 지방산으로 체내에서는 합

성되지 않아 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산이다. 이

들 중 특히, DHA와 EPA는 어류의 기름에 다량 함유되어 있

으며, 어종에 따라 함량 차이가 있지만, 일반적으로 연어, 정

어리, 참치 등에서 많이 발견된다. 건강기능식품으로 판매되

는 제품들도 대부분 이들 어유를 원료로 한다.1

최근 연구들에서 연어 기름을 섭취하는 것이 혈장 콜레스테

롤, 중성지방, LDL-콜레스테롤과 VLDL-콜레스테롤 수준

을 낮춰 지질 프로파일을 개선시킨다고 보고하였다.2 또한,

DHA와 EPA가 풍부한 생선 기름은 혈장 HDL-콜레스테롤

농도를 증가시키는 endothelial lipase(EL)의 활성을 억제

한다는 연구결과가 보고된 바 있다.3 이외에 오메가-3 지방

산의 섭취는 농도 의존적으로 혈중 중성지방을 조절한다는

결과를 확인할 수 있다. 식품의약품안전청 연구에서도 하루

에 1.2g씩 DHA와 EPA를 섭취한 결과, 콜레스테롤이 아닌

중성지방이 조절되는 것을 확인하였으며,4 DHA와 EPA를

1~1.5g 섭취하는 것은 혈중 중성지방을 25~30% 감소시킨

다는 보고도 있다. 이를 바탕으로 오메가-3 지방산은 혈전저

해, 혈중 중성지방조절과 밀접한 관계가 있음을 확인하였다

오메가-3

고 한다.4 이 밖에도 해외의 여러 논문들을 살펴보면, EPA와

DHA가 어린이의 두뇌 기능에 중요한 역할을 한다는 연구 결

과들이 많이 나와 있다. 특히, 어린이의 오메가-3 섭취가 향

상될수록 읽기 능력 및 행동, 단어 학습 그리고 기억력 등이

개선되는 기능적 이점들을 제공한다고 한다.5, 6, 7

오늘날 대부분의 어린이들은 트랜스 지방(튀긴 음식과 경화

된 지방에 함유)과 오메가-6 지방산(식물성 기름에 주로 함

유)을 과량 섭취하는 반면, 오메가-3 지방산의 섭취량은 충분

하지 않다. 오메가-6와 오메가-3의 적정섭취 비율은 1~2:1

이지만, 실제로는 20~30:1로 심각한 불균형을 보인다.8 이

러한 불균형은 우울증과 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)

를 초래하기도 하고, 알레르기 및 감염을 유발하기도 한다.9

따라서 생선과 함께 오메가-3 지방산이 함유된 건강기능식품

및 오메가-3 기능이 강화된 식품을 섭취함으로써 적절한 오

메가-3 비율을 유지할 수 있도록 어린이 식단을 구성하는 것

이 중요하다.

어린이뿐만 아니라 청소년기에도 오메가-3 중 특히, EPA와

DHA가 건강상 많은 이점을 제공하며, 이는 성인이 된 후까

지 지속되므로 청소년기에 오메가-3(EPA/DHA)를 섭취하

는 것이 중요하다.

오메가-3(EPA/DHA)를 섭취하게 되면 우울증, 공격성 및

행동장애, 심혈관 질환, 그리고 감염과 관계된 천식, 크론병

등의 증상이 완화된다고 한다.10, 11, 12

한국 식품의약품안전청에서는 오메가-3의 최소 섭취량을

500mg으로 설정하였다. 또한, 건강기능식품에서의 DHA

와 EPA의 적정 섭취량은 미국 FDA에서 제한하는 3g 이하의

섭취량과 식이로부터 오메가-3를 섭취할 수 있는 점을 고려

하여 하루 0.5~2g으로 섭취를 제안한다고 밝혔다.1

어린이와 청소년들뿐만 아니라, 성인들에게도 좋은 기능들

을 제공하는 오메가-3도 섭취 시 주의해야 할 점이 몇 가지 있

다. 특히, DHA와 EPA는 혈전용해작용으로 피를 멈추지 않

게 하는 효과가 있기 때문에 수술 전에는 섭취를 금해야 한다.

또한, 위에서도 언급한 바와 같이 필수지방산인 오메가-3 계

열의 지방산과 오메가-6 계열의 지방산은 체내에서 불포화

반응-사슬연장 단계에서 두 지방산간의 경쟁과 체내 요구량

의 균형이 매우 중요하므로 식사와 건강기능식품 등으로 권장

되는 섭취량을 섭취해야 하며, 제한된 용량 이상의 과도한 섭

취는 금해야 한다.1

47

발췌

1 오메가-3 지방산 함유 유지(혈중 중성지질 개선, 혈행 개선),

식품의약품안전청 영양기준과

2 Harris W S et al., The comparative reductions of the

plasma lipids and lipoproteins by dietary polyunsatu-

rated fats: salmon oil versus vegetable oil. Metabolism

32(2):179-184, 1983.

3 콜레스테롤, 혈행개선, 위장기능, 항산화, 면역관련 기능성 재평가. 식품의

약품안전청 연구개발사업 최종보고서 2005.

4 Harris W S, n-3 Fatty acids and serum lipoproteins: human studies.

Am J Clin Nutr 65(5 Suppl):1645S-1654S, 1997.

5 2005 Richardson et al. Paediatrics 115(5):1360-6, The Oxford Dur-

ham study: dietary supplementation with fatty acids in children with

developmental coordination disorder.

6 2004 Smuts et al. ISSFAL 2004 poster. The effect of omega-3 fish

spread on the cognitive function of learners from a low socio-eco-

nomic community.

7 2003 Helland et al. Paediatrics 111(1):e39-44. Maternal supple-

mentation with very long chain n-3 fatty acids during pregnancy

and lactation augments children’s IQ at 4 years

8 Simpoulos, A. Am J Clin Nutr 1999; 70(suppl):560s-9s.

9 Maes, M., et al. Lowered n-3 polyunsaturated fatty acids in serum

phospholipids and cholesteryl esters of depressed patients P. sy-

chiatry Research 1999;85:275-91.

10 Stoll, A., et al. Omega-3 fatty acids in bipolar disorder: a prelimi-

nary double-blind, placebo-controlled trial. Archives of General

Psychiatry 1999;56:407-12.

11 GISSI-Prevenzione Investigators (Grupo Italiano per lo Studio

della Soprawivenza nell’Infarto miocardico) Dietary supplementa-

tion with n-3 polyunsaturated fatty acids and vitamin E after myo-

cardial infarction: results of the GISSI-prevenzione trial. Lancet

1999;354:447-55.

12 Oh, R., Practical Applications of Fish Oil (W-3 Fatty Acids) in Pri-

mary Care. J Am Board Fam Pract 2005;18:28-36.

이은

경

48

건강기능소재 탁근만(비타민하우스 마케팅사업부 상품개발팀 주임)

나는 몸이 부서지고, 닳더라도 내 자식만큼은 맛있고, 멋진 것들로 풍요롭게 키우고 싶은 부모의 마음은 불변일 것이다. 따라서 금지

옥엽 같은 자녀의 건강을 최우선으로 생각하는 부모의 마음 또한 당연지사일 것이다. 날로 심해져가는 경쟁사회에서 도태되지 않는

인물로 키우기 위해 교육열 또한 세계최고 수준이다. 오죽하면 청소년들과 수험생자녀를 둔 부모들에게 공부를 잘하는 방법을 소재

로 한 드라마가 선풍적으로 인기를 끌고 있겠는가?

49

우리 아이에게 도움을 줄 수 있는

건강기능식품 소재

오늘날 부모의 부모세대들은 남북전쟁과 보릿고개를 이겨낸

강인한 인간의 대표상이다. 그러나 이러한 세대들과 그들 자

손인 현대의 부모세대들은 격한 고난을 이겨낸 부모의 헌신과

노력, 그리고 그들의 부모로부터 물려받은 정신력과 생존력

을 발휘하여 세계경제순위 10위(1인당 GDP: $16,373)인

대한민국을 일궈냈다.

그러나 갈수록 치열해지는 경쟁과 더불어 사교육비 부담 등으

로 가구당 자녀수가 날이 갈수록 감소추세에 있다. 박정희 정

권 시절 새마을 운동에 일원으로 “하나만 나아 잘 기르자”라

고 외쳤던 인구정책이 30년이 지난 현대에 다시 신세대 부부

의 뇌리 속에 자리매김하였다. 이로 인해 두 세 명의 자녀에

게 베풀던 관심이 한 두 명의 자녀에게로 집중되면서 건강하

고 바르게 키우기 위한 부모들의 관심이 뜨겁다.

인간의 삶에 있어 수백, 수천 년이 지난 지금도 건강이 으뜸이

라는 것은 불변의 이치인 것 같다. 나는 몸이 부서지고, 닳더

라도 내 자식만큼은 맛있고, 멋진 것들로 풍요롭게 키우고 싶

은 부모의 마음 또한 불변일 것이다. 따라서 금지옥엽(金枝玉

葉; 금으로 된 가지와 옥으로 된 잎이라는 뜻)같은 자녀의 건

강을 최우선으로 생각하는 부모의 마음 또한 당연지사일 것이

다. 그리고 날로 심해져가는 경쟁사회에서 도태되지 않는 인

물로 키우기 위해 교육열 또한 세계최고 수준이다. 오죽하면

청소년들과 수험생자녀를 둔 부모들에게 공부를 잘하는 방법

을 소재로 한 드라마가 선풍적으로 인기를 끌고 있겠는가?

수험생들의 피로 누적과 활력에 도움을 주는 비타민제 같은

건강기능식품을 챙겨주는 부모들이 늘어나고 있는 추세이며,

수능시험을 앞둔 시점에서 건강기능식품의 판매량이 늘어나

는 것도 같은 맥락이라 할 수 있겠다.

시중에 판매가 되고 있는 제품들은 반드시 수요가 있기 때문에

개발이 되는 것이며, 필요성을 느끼고 만족감을 느끼기 때문

에 베스트셀러가 되는 것이다. 따라서 기업들은 이러한 소비

자의 니즈(Needs)를 충족 시켜줄 수 있으며, 많은 판매량을

이룰 수 있는 제품개발에 관련 기업은 투자를 아끼지 않고 있

다. 건강기능식품시장에서도 이러한 움직임은 오래전부터 있

어 왔고, 점차 시장에 진출, 점유율을 확대시켜 나가고 있다.

우선 앞서 기술하였던 책자에서처럼 건강기능식품은 식품의

약품안전청에서 광범위하며, 익히 사용되어온 소재로 만든

제품인 고시형 제품과, 광범위하게 사용되어 익히 알려지지

않았지만, 여러 연구자료와 문헌, 임상실험을 통해 그 기능성

이 인정된 개별인정형 제품으로 크게 나누어지는데, 최근 몇

년 사이에 어린이나 청소년에게 도움을 줄 수 있는 건강기능

식품소재들이 주목받고 있다.

DHA(docosa hexaenoic acid)는 오메가-3 계열

의 고도불포화지방산으로 중추신경계를 구성하는 중요한 지

방산이다. 이는 망막, 대뇌피질, 고환, 정자에 고농도로 존

재한다. 어패류와 해조류에서는 체지방 중에 EPA와 함께 대

50

량 축적되어 있고 특히 참치류인 다랑어, 가다랑어, 연어, 꽁치,

고등어 등에서 얻을 수 있다. DHA는 두뇌의 주조성 인지질인

phosphatidyl ethanolamine, phosphatidyl choline 및

phosphatidyl serine 등에 가장 풍부하게 함유되어 있다. 오

메가-3계 지방산이 중요한 구성물질인 인지질은 생체막 조직의

필수인자로서 막에 관련된 효소의 활성도, 막수송, 수용체 기능

에 필수적인 역할을 한다. 뇌 속에 기억과 학습의 기능을 담당하

는 것이 해마인데 이는 수많은 신경세포로 연결되어 있다. DHA

는 뇌 내 해마세포의 25%를 차지하고, 세포막을 부드럽게 하여

뇌세포, 시신경세포를 유연하게 하므로 정보 전달이 빠르고 회전

이 잘 되도록 도와준다. 인체 내에서 DHA가 가장 많이 있는 곳

은 망막으로 DHA가 결핍된 식사를 하면 각막에 장애를 일으키

고 시력이 저하되는 것으로 알려져 있어, 학업으로 인해 피로가

쌓인 자녀들에게 도움이 될 수 있는 소재이다. 따라서 등 푸른 생

선이나 견과류를 많이 섭취를 시키려는 부모들의 노력은 괜한 노

력이 아닌 것이다.

피브로인 BF-7은 농촌진흥청이 ‘바이오

그린21사업’으로 서울대학교 의과대학, 중앙대학교 의과대학과

공동으로 기억, 학습력 및 집중력 증진에 탁월한 효과를 가진 두

뇌활성물질로 개발한 물질로써 누에고치를 정련하고 효소 가수

분해하여 만들어진다.

인체 내에서 DHA가 가장 많이 있는 곳은 망막으로

DHA가 결핍된 식사를 하면 각막에 장애를 일으키고 시

력이 저하되는 것으로 알려져 있어, 학업으로 인해 피로

가 쌓인 자녀들에게 도움이 될 수 있는 소재이다. 따라

서 등 푸른 생선이나 견과류를 많이 섭취를 시키려는 부

모들의 노력은 괜한 노력이 아닌 것이다.

51

식약청에서는 작용 기전이 명확하게 밝혀지지는 않았으나,

피브로인추출물 BF-7이 신경세포의 손상과 손상된 뇌 기능

을 회복시키는 것이 동물시험과 in vitro 시험을 통하여 확인

되었다고 하여, “기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.”로

기능성을 인정하였다. 기반연구와 인체적용연구 결과가 일관

성을 보여주고 있으나 근거자료의 수가 충분하지 않으므로 기

능성 등급은 “기타기능II”에 해당된다고 고시하였으며, 안전

성과 기능성을 확보할 수 있는 피브로인 BF-7의 하루섭취량

은 피브로인추출물 BF-7으로서 200~400mg이다. 본 연구

를 총괄적으로 주도한 중앙대학교 의과대학 김성수 교수는 “

이번 연구의 성과는 기억·학습력 및 집중력 증진 효과가 인정

된 획기적인 성과로, 국가적 필요성이 인정된 최근 3년간 우

리나라 과학기술 전반에 걸친 영역에서 100대 우수성과에 선

정된 과제”라고 신문보도를 통해 밝히기도 하였다.

원지추출물분말 역시 식약청으로부터

개별인정을 받은 기능성식품 소재 중 하나로 “성인의 기억력

개선에 도움을 줄 수 있음”(기타기능II)의 기능성을 인정받은

소재로 원지추출분말로서 300mg/day을 하루 섭취하여야

한다. 원지는 예로부터 심기(心氣)를 도와 마음에 맺힌 기운

을 풀어서 잘 소통되도록 한다고 알려져 있다. 실제로 원지는

스트레스 해소, 안정에 효과를 나타냈다는 연구보고도 있다.

그 외 홍삼농축액, 인삼가시오갈피 등 혼합추출물 들도 식약

청으로부터 “기억력 개선에 도움을 줄 수 있다(기타기능II)”

는 기능성을 인정받은 개별인정소재 중 하나이다.

포도당(glucose)은 뇌에서 소비할 수 있는 유일한 당으로서

그 소비량은 성인 남자의 경우 1일 120g에 달하며, 이것은 하

루에 소비하는 전체 에너지의 약 18%에 상당하는 양이다. 포

도당을 섭취하면 뇌가 활성화되고 집중력과 주의력이 향상된

다는 사실이 알려져 있다. 포도당은 쌀밥처럼 탄수화물이 함

유되어 있는 음식을 섭취함으로써 공급되는데, 식사를 하게

되면 혈당치가 급격하게 상승되고 인슐린이 분비되어 식후 2

시간 정도 경과하면 혈당치는 통상의 레벨로 내려가 버린다.

따라서 식사 시간 사이 혈당치가 저하되어 있을 때에 설탕을

커피나 홍차에 넣어 마시거나 사탕을 먹는 것은 뇌를 활성화

시키는데 유효한 방법이라고 할 수 있다. 실제로 일이나 공부

에 지쳐 머리가 무거워질 때 설탕을 듬뿍 넣은 커피나 홍차를

섭취하면 정신이 맑아져 다시 효율이 올라간다는 사실을 많은

사람들이 경험적으로 알고 있다. 이것은 물론 커피나 홍차에

들어있는 카페인 등의 영향도 있지만 당(糖)의 영향 또한 크

다고 판단된다. 또한 아침식사를 거르면 머리가 멍해지고 생

각도 잘 정리되지 않아서 머리가 돌아가지 않는다는 말을 자

주 듣는다. 이것도 포도당이 뇌에 충분하게 배급되지 않았기

때문에 일어나는 현상이다. 이처럼 당의 뇌로의 공급, 즉 혈

당치의 컨트롤은 우리들의 지적활동에 있어서 매우 중요한 의

미를 가지고 있다.

이점에서 팔라티노스(palatinose; 사탕수

수나 벌꿀에 함유된 천연 당의 일종)는 흡수되는 속도가 상대

적으로 느려 혈당치를 완만하게 상승·유지시키기 때문에 비교

적 긴 시간동안 어느 정도의 높은 레벨로 혈당치를 유지시켜

장기간 학습시간에 투자하는 어린이나 수험생에게 도움이 될

수 있는 소재이기도 하다.

또한 팔라티노스는 특히 충치예방에 탁월한 효과가 있으며 미

질이 뛰어나고 우수한 가공특성을 지닌 설탕의 장점을 그대로

살리면서 동시에 충치를 유발하지 않는 감미료로 개발된 것이

다. 따라서 최근 달콤한 맛이 일품인 유명 도너츠 회사들은 기

존에 사용하던 설탕 대신에 팔라티노스를 사용한 맛있는 도너

츠를 출시하여 판매하고 있기도 하다. 이러한 도너츠는 달콤

한 맛을 좋아하는 자녀들에게도 충치 걱정 없이 간식으로 제

공해 줄 수 있는 장점이 있을 수 있겠다.

또한 성장기 청소년들에게 도움이 될 만한 소재들은 무궁무

진하다.

팔라티노스를 섭취하였을 때 혈당치와 혈중 인슐린의 농도 변화

그중 일반 소비자들은 생소한 소재 중 하나가

유단백가수분해물(Casein Phos-

phopeptide; CPP)이다. 우유의 주요 단백질인 카제인(ca-

sein)에 단백분해효소를 처리하여 얻어지는 물질로 칼슘 흡

수를 촉진시켜주는 용도로 각종 조제분유나 유아식에도 많이

사용되고 있다. 또한 칼슘이 함유된 건강기능식품에도 응용

이 되고 있으며, 비타민하우스(주)의 제품 중에도 함유하고

있는 제품이 있다. 칼슘이 흡수되기 위해서는 가용성 상태로

소장 내에 존재해야 되는데, 소장 하부의 pH는 중성에서 알

칼리 측에 기울어져 있어 칼슘이 침전하거나 불용화 되기 쉬

운 상태가 된다. 그러나 이때 우유 중의 카제인 유래의 CPP

가 존재하면 칼슘을 가용화 시키므로 칼슘흡수를 촉진한다고

알려져 있다.

몇 년 전 새로운 영양소 급원으로 관심을 불러 모았던

클로렐라(Chlorella)에도 성장기 청소년들에게 이

로운 효능들이 계속해서 밝혀지고 있다. 특히 CGF(chlorella

growth factor)라고 불리는 물질은 클로렐라 추출물 안에

포함되어 이는 핵산관련 물질로 클로렐라 추출물의 일군을

의미하는 것이지 단일물질은 아니다. CGF는 유통되고 있

는 클로렐라제품 품질의 중요한 지표 중 하나로 수용성의 S-

nucleotide adenosyl peptide complex로 세포의 단백질

합성 장소인 리보좀과 에너지를 생산하는 미토콘드리아의 구

조를 유지 복원함으로써 세포를 재생하는 성분이다. 이는 동

식물의 성장촉진, 뇌졸중 개선 및 예방, 면역 및 항균력 증강,

세포 재생 등의 효과가 있다고 알려져 있다(4). 그 예로 맥주

효모를 연구하던 중 식염첨가에 의해 성장이 억제된 효모에

클로렐라 열수 추출물을 첨가하여 성장이 다시 촉진되었다고

경과시간(분)분석항

0 15 30 60 90 120

혈당치 설탕 95 115 148 125 88 85

(mg/mL) 팔라티노스 95 100 105 100 97 95

인슐린 설탕 10 31 40 42 28 28

(U/mL) 팔라티노스 10 17 21 21 21 20

52

한다. 또한 클로렐라 추출물을 생후 1~8개월의 유아에 투여

했을 때, 투여하지 않은 유아에 비해 63%의 체중증가 현상이

있다고 보고되었으며, 초등학생의 투여군에서도 대조군에 비

하여 모두 증가율이 큰 것으로 조사되었다고 한다. 그리고 클

로렐라의 섭취로 과민반응의 원인이 되는 immunoglobulin

E (IgE) 반응이 억제되었으며 알레르기성 질환의 치료에 응

용될 수 있다고 보고된 자료를 통해, 환경오염 등으로 아토피

피부염, 알레르기성 비염 등 면역력이 약해진 자녀들의 면역

력 증강에 도움이 될 수 있는 소재라 할 수 있겠다.

이 세상 어느 부모가 자신의 자녀가 남들보다 뒤처지길 원할

까? 남보다 건강하고 튼튼하길 바라며, 이왕이면 똑똑하고

멋진 모습으로 키우려 노력한다. 사람은 부모로부터 물려받

은 유전자의 조각들로 이루어져 있지만 유아기, 청소년기를

거쳐 성인이 될 때에는 그 유전자를 바탕으로 주변의 환경요

인에 따라 전혀 다른 모습으로 변하게 마련이다. 평소 건강

을 지키려는 꾸준한 노력들이 이뤄져야만 좋은 성과를 이룰

수 있다. 평소에 반복하여 기억하는 습관을 기르고, 메모하

는 습관을 가지며, 말이 아닌 행동과 시각화 된 것으로 학습

을 한다. 또한 뇌세포는 혈류를 통해 전해지는 산소와 영양분

으로 제 기능을 유지하는데, 가장 근본적인 해결책은 뭐니뭐

53

참고문헌

1. Simopoulos, A. P.; ω-3 fatty acids in growth and development and in health and disease, part 1 : the role

of ω-3 fatty acids in growth and development. Nutrition today, 23, 10, 1988

2. 정경숙, 박현서; DHA가 풍부한 어유가 새끼 쥐의 뇌 발달과 학습능력에 미치는 영양, 한국영양학회지, 29, 267-277, 1996

3. 손보경 등 ; DHA 보충이 영아의 적혈구 지방산조성과 두뇌발달에 미치는 영양, 한국영양학회지, 30, 478-488, 1997

4. Emerit J, Edeas M, Bricaire F : Neurodegenerative disease and oxidative stress, Biomedicine and Pharmacotherapy 58 : 39-46, 2003.

5. 이무열 외 13명 : BF-7의 기억력 향상효과 및 산화적 스트레스로 인한 신경손상의 억제효과, 대한체질인류학회지, Korean J Phys Anthropol., 17(4): 313~320,

2004

6. Kyung Ho Kim et al.; Effects of Radix Polygalae Extract on Sociopsychological Stress, Kor. J. Herbology 18(1): 99-108, 2003

7. 식품세계, 2002년 12월 호

8. Han, J. G, G. G. Kang, J. K. Kim, and S. H. Kim; The present status and future of Chlorella, Food Sci. Ind. 6, 64-69, 202

9. Hasegawa, T., K. Ito, S. Kumamoto, Y. Ando, A. Yamada, K. Nomoto, and Y. Yasunobu; Oral administration of a hot water extracts of Chlorella

vulgaris reduces IgE production against milk casein in mice, Immunophamacol. 21, 311-323, 1999

10. 강민숙, 심상준, 채희정; 기능성 생물소재로서의 클로렐라, 한국생물공학회지 제 19권 제 1호, 1~11, 2004

니해도 꾸준한 운동습관이다. 꾸준한 운동으로 심장을 튼튼

하게 발달시키며, 혈관을 튼튼히 할 수 있는 바람직한 식습관

을 가질 수 있도록 자녀들 곁에서 사랑과 관심을 기울여 주는

것이 부모의 가장 큰 역할이라 할 수 있겠다. 여기에 자녀들

의 건강에 도움을 줄 수 있는 식품들을 쉽게 접할 수 있도록

식단을 조절하거나 품질 좋은 건강기능식품을 준비해 섭취토

록 하는 것 또한 밝은 미래에 앞장설 자녀를 위한 작은 배려

가 아닐까?

※참고사항 2010년 2월 18일 일자로 식품의약품안정청에서는 홍삼 제품의 기존

기능성 내용(면역력 증진, 피로회복, 혈소판 응집 억제를 통한 혈액 흐름에 도움)

에 “기억력 개선에 도움을 줄 수 있음” 기능성 내용을 추가로 고시하였다.(고시 제

2010-7호)

탁근

만

54

무엇이든 물어보세요 강성화(비타민하우스 E-Biz 사업부 CRM팀 팀장)

운동은 혈액순환을 촉진시키며 뼈, 근육을

강화하여 성장에 바탕이 되는체력을 강화하

며 비만을 해소하여 사춘기를 늦게 오게 하

여 성장할 수 있는 기간을 늘려 줍니다. 다

리가 길어지는 것이 중요하므로 무릎의 성

장판을 많이 자극할 수 있는 다리 스트레칭

이나 줄넘기, 농구, 배구, 런닝 같은 운동이

좋습니다.

아동

청소년기건강관리

&

55

하루에 500ml 우유, 칼슘 강화 요구르트, 비타민D 강화 과일 주

스 등을 먹이지만 식사량은 늘지 않고 변비도 별로 좋아지지 않

아 걱정입니다.

철분 건강한 어린이가 신선한 자연식품을 다양하게 섭취한

다면 필요한 영양소를 모두 얻을 수 있습니다. 그러나 한 가

지 부족되기 쉬운 게 바로 철분입니다. 4세에서 8세 어린이들

은 매일 10mg의 철분이 필요한데, 이는 주의해서 먹지 않으

면 음식에서 그만큼의 양을 얻기 힘들기 때문입니다. 우유에

도 철분이 들어있지만, 그 양이 충분하지 않기 때문에 우유만

많이 마시는 것으로는 철분 필요량을 얻을 수 없습니다. 대신

소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 양배추 등 철분 함량이 높

은 식품을 섭취해야 합니다. 철분 결핍은 성장 장애를 가져올

수 있을 뿐 아니라 어린이의 감정, 주의력, 집중력, 학습능력

장애를 야기할 수 있습니다.

아연, 비타민D, 비타민E가 들어있는 종합영양제 아이들은 채

소를 잘 먹으려 하지 않기 때문에 비타민과 미네랄이 부족해

질 수 있습니다. 특히 아연, 비타민D, 비타민E가 부족되기

쉽습니다. 먼저 규칙적으로 식사하는 습관을 들이고 부모와

함께 즐겁게 식사하도록 분위기를 조성해 주어야 합니다. 채

소를 무조건 먹이려 하기보다는 조리법을 달리하거나 잘게 조

각을 내어 육식과 함께 먹이는 방법도 있습니다.

우유는 철분 및 칼슘 보충을 위해 좋은 식품이지만 많이 마신

다고 좋은 것은 아닙니다. 때로는 설사나 변비 등을 유발할 수

있고 철분 흡수가 잘되지 않을 수 있습니다. 아연, 비타민D,

비타민E가 들어 있는 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 견과

류나 씨앗류, 통곡류로 만든 후레이크를 우유에 타서 먹이는

것도 좋으며, 변비가 심할 경우 식이섬유를 추가로 보충해주

면 도움이 됩니다.

아이가 키가 작은 것도 문제지만 다른 아이들에 비해 체중이 많

이 나가는 것이 문제입니다. 최근 인터넷에서 유행하고 있는 정

보를 얻어 다이어트를 시작했습니다. 체중은 조금 줄었지만 갑

자기 줄인 식사량 때문에 성장기에 영양소 불균형은 있지 않을

까 걱정입니다.

보건복지가족부가 2008년 발간한 <아동·청소년백서>에 따

르면 아동 청소년 비만율은 2005년 8.6%에서 2007년 9.8%

로 증가했다고 합니다. 아동기 비만은 지방세포수가 증가하

는 것으로 한번 세포 수가 증가하면 줄어들지 않기 때문에 성

인 비만보다 더 무서운 게 아동 비만입니다. 비만한 아이는

이상지혈증, 고혈압, 고혈당 등의 대사 증후군에 걸릴 위험

이 높습니다.

아동기 대사증후군은 성인기 건강에 치명적인 위험을 초래할

수 있기 때문입니다. 전문가들은 10대에 대사증후군이 있으

면 40~50대에 대사증후군이 발병한 사람보다 심근경색, 신

부전증, 망막 질환 같은 합병증이 더 빨리올 수 있다고 경고합

니다. 특히 복부비만에 신경써야합니다. 아이의 복부비만은

인슐린 저항을 늘려 혈관손상을 가져오고, 이는 심장마비와

당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 자녀가 비만하면 혹시 대사

증후군에 걸린 것은 아닌지 검진하는 게 현명합니다.

아동 비만과 그에 따른 대사증후군을 예방하는 중요한 방법은

생활습관 개선입니다. 부모는 아이에게 성장에 필요한 단백

질을 충분히 먹이고, 탄수화물과 지방 등은 제거한 후 기름기

와 당분은 최대한 적게 먹이고, 요리 시 소금 사용을 줄여 싱

겁게 먹이는 게 좋습니다. 아이가 흥미를 보이는 재미있는 운

동을 시키고, 비만을 예방하려면 평일 30분에서 1시간, 주말

2~3시간 정도 운동해 칼로리를 소비하게 합니다. 평소 엘리

베이터 대신 계단을 이용하게 하고 가까운 거리는 걸어 다니

는 게 좋습니다. 아이의 식이조절이나 운동은 부모와 함께할

때 효과가 높습니다.

56

우리 아이는 편식은 하지 않는 편인데 키가 다른 아이에 비해 잘

크지 않습니다. 키가 쑥쑥 크려면 어떻게 해야 할까요?

수면과의 관계 키는 성장호르몬의 영향을 절대적으로 받는

데 잠잘 때와 운동할 때 많이 분비되고 저녁 10시 부터 새벽

2시 사이에 가장 많이 분비되므로 일찍 자는 것이 매우 중요

합니다. 깊은 숙면을 취할수록 성장호르몬은 더 많이 분비됩

니다. 낯선데서 잠을 자거나 코고는 소리,TV나 컴퓨터 소리

등으로 방해를 받으면 뇌파가 교란되어 깊은 잠을 방해를 받

게 됩니다. 자기 전에 음식을 먹으면 혈당이 높아지고 혈당이

높아지면 성장호르몬분비가 감소되어서 성장이 원활하게 이

루어질 수 없습니다. 성장판은 물리적인 자극에 활발하게 반

응하는데 운동을 하면 성장호르몬이 최고 25배까지 증가하고

세포분열이 더욱 왕성해져서 키 성장에 많은 도움이 됩니다.

운동과의 관계 운동은 혈액순환을 촉진시키며 뼈, 근육을

강화하여 성장에 바탕이 되는체력을 강화하며 비만을 해소하

여 사춘기를 늦게 오게 하여 성장을 할 수 있는 기간을 늘려

줍니다. 다리가 길어지는 것이 중요하므로 무릎의 성장판을

많이 자극할 수 있는 다리 스트레칭이나 줄넘기, 농구, 배구,

런닝 같은 운동이 좋습니다. 성장판은 과도한 자극에는 그 활

동이 오히려 억제됩니다. 유도, 체조, 마라톤, 헬스 같은 무

거운 것을 들거나 근육발달이 주가 되는 운동은 성장판에 과

도한 물리적 자극을 주어 역효과를 일으킬 수 있으니 주의해

야 합니다.

영양섭취법 칼슘과 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 단

백질은 근육, 뼈를 만들고 체내의 효소, 성장호르몬의 원료가

됩니다. 칼슘은 골격과 치아를 형성하고 강화해주며 키의 성

장을 돕는데 인이 칼슘과 결합하여 뼈, 치아를 구성하게 됩니

다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진시켜 골격의 정상적

인 석회화를 돕습니다.

비타민D는 음식으로 섭취해도 되지만 햇볕을 하루 1시간 정

도 쬐면 하루 섭취량이 체내에서 생성됩니다.

탄산음료는 톡 쏘는 맛을 내는 것은 인산 때문인데 인산은 녹

을 제거할 정도로 금속을 녹이는 힘이 강합니다. 탄산음료를

먹으면 칼슘을 녹여 소변을 통해 배출시키므로 성장을 방해하

고 뼈가 약해지고 치아도 쉽게 부식되게 되므로 자제해줄 필

요가 있습니다. 당분도 많이 섭취하면 몸이 산성화되어 이것

을 중화시키기 위해 알칼리성 미네랄과 비타민을 소모하게 되

어 성장에 필요한 영양소가 부족해지므로 주의해야 합니다.

입시 준비를 하고 있는 수험생입니다. 공부를 더 집중해서 하고

싶은데 잘 되지 않습니다. 제게 필요한 생활습관이나 식습관이

있다면 알려주세요.

걷기, 수면 등의 생활의 변화 먼저, 틈나는 대로 걷는 것이 좋

습니다. 뇌세포는 자극을 받으면 받을수록 초기 유전자 본제

활동에 의해 건강해지고 기능이 향상되어집니다.

걷기 등 활동적인 생활을 하게 되면 감각 수용체를 통한 자극

은 뇌에 전달되어 뇌세포의 기능성을 높이게 됩니다. 상당수

의 교육학자들이 아이들의 학습능력이 예전에 비해 떨어진 것

은 대다수의 아이들의 생활패턴이 야외가 아닌 집안에서 이

루어진다는 사실에 주목을 할 필요가 있습니다. 그만큼 활동

력이 떨어진다는 것입니다. 더불어 적당한 휴식도 중요합니

다. 머리가 지쳐있을 때는 스트레스를 발산해야 합니다. 대

표적인 것이 인체의 휴식기라 불리는 수면입니다. 우리 인체

는 잠자는 동안 신체와 정신의 피로를 해소하므로 이 과정이

효과적으로 진행되어야 건강한 육체와 정신을 유지할 수 있

습니다.

뇌에 좋은 음식 뇌 세포의 80%가 넘는 주성분은 지방입니

다. 그러므로 뇌세포 감소를 방지해 학습능력이나 기억력을

향상시키는 지방인 DHA,EPA 등이 많이 필요합니다.

이런 성분은 고등어, 꽁치, 정어리 등 등푸른 생선, 호도, 밤,

호박씨 등의 견과류에 많이 들어 있는데 수험생이나 두뇌가

계속해서 자라는 청소년기에 특히 필수적이라 하겠습니다.

57

그 외에 뇌에 좋은 식품은 시금치,파슬리,아스파라거스,레

몬,토마토,당근,연근,도라지,더덕,우엉,취나물,쑥,아욱,

호박잎 등입니다.

해조류는 미역, 다시마, 김 등이 좋은 음식으로 평가받고 있

습니다. 홍차나 커피 같은 카페인음료는 두뇌에 좋지 않기 때

문에 섭취를 줄여야 합니다. 카페인이 순간적으로 머리를 맑

게 해 줄 수 있지만 중독될 가능성이 많습니다. 설탕이나 청량

음료 같은 단 음식은 신경세포를 흥분시킵니다. 또 단 음식을

많이 먹게 되면 심할 경우 주의력 결핍장애와 과잉 행동 등 다

양한 이상증세가 나타날 수 있습니다. 또 조미료나 다이어트

음료, 무설탕 껌 등에 들어가는 화학설탕 등은 뇌세포를 흥분

시키므로 먹지 않는 것이 좋습니다.

공부, 등교 등 어른 못지않게 엄청난 스트레스를 받고 있

습니다. 스트레스로 인한 아동 탈모를 예방하는 방법이 있

는지요?

아동 탈모는 머리카락이 한꺼번에 빠집니다. 처음에는 원형

탈모와 비슷하나 탈모가 진행되면서 부위가 점차 넓어집니

다. 심하면 머리카락 뿐 아니라 눈썹도 빠집니다. 재발이 빈

번해 탈모에 대한 스트레스는 더욱 심해지고 또 머리카락이

빠지는 악순환이 반복됩니다. 아동 탈모가 빠르게 진행되는

이유는 ‘어리니까 괜찮아지겠지’라는 부모의 방심입니다.

조기에 발견해 치료하면 좋은 결과를 볼 수 있으므로 부모의

세심한 관심이 필요합니다.

단백질 머리는 95%이상이 단백질과 젤라틴으로 구성되

어 있습니다. 단백질은 새로운 조직을 형성하여, 조직을 재생

하고 보수하는 역할을 합니다. 때문에 단백질 섭취가 부족해

지면 우리 몸은 단백질을 비축하기 위해 성장기에 모발을 휴

지기 상태로 보냅니다. 그러면 2-3개월 뒤에는 심한 탈모가

나타날 수 있습니다. 따라서 탈모예방을 위해서는 충분한 양

의 단백질을 섭취해야 합니다. 단백질이 많이 들어 있는 음식

으로는 콩, 생선, 우유, 달걀, 육류(기름기를 제거한 육류)가

있습니다.

비타민 비타민은 비듬과 탈모를 방지합니다. 비타민A는

케라틴 형성에 도움을 주며 부족하면 모발이 건조해지고 윤기

가 없어집니다. 비타민A가 많이 든 식품은 간, 장어, 달걀노

른자, 녹황색 채소 등입니다. 비타민 D는 탈모 후 모발 재생

에 뛰어납니다. 이외에도 비타민E는 모발을 강하게 하고 모

발 발육을 돕는데 계란 노른자, 우유, 맥아, 시금치, 땅콩 등

에 많습니다.

미네랄 해초에는 모발의 영양분인 철, 요오드, 칼슘이

많아 두피의 신진대사를 높여줍니다. 때문에 미역과 다시마

를 먹으면 머릿결에 윤기가 흐른다는 이야기가 있습니다. 특

히 요오드는 갑상선 호르몬 분비를 촉진시키는데, 이 호르

몬은 모발 성장을 도와줍니다. 실제 갑상선 호르

몬에 이상이 있는 환자는 정상인에 비해 탈모가

5-10배나 높습니다.

반대로 모발에 나쁜 영향을 미치는 음식은 가급

적 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

탈모를 촉진하는 음식으로는 라

면, 햄버거, 피자, 돈가스 등의

가공 인스턴트식품과 커피, 담

배 등의 기호 식품, 그리고 콜라

같은 음료수가 있습니다. 또한 설탕

이 지나치게 많이 들어간 과자나 케

이크, 너무 맵거나 짠 음식, 지나

치게 기름진 음식도 모발 건강을

해치므로 삼갑니다.

강성

화

58

똑똑한 食테크 김기용(비타민하우스 마케팅사업부 상품개발팀 대리)

2010년 새롭게 바뀌는 건강기능식품 기준규격기능성 완료편

건강기능식품의 기준규격이 크게 변경됨으로써 일일 섭취량이 정확히 정해졌으며, 기능성 및 함량,

지표성분 중 사실과 괴리되는 많은 부분이 개선되었다. 때문에 국민의 보건 향상에는 도움이 되었

다고 판단하며, 이번 변경으로 인해 퇴출되거나 전면 조정되는 제품들이 많아 건강기능식품 업계

중 상당수가 대대적인 변화를 할 수 밖에 없었다.

시작하며

2010년 신년호의 ‘비타민, 무기질 편’에 이어 이번 호에서는 기능성 원료의 규격변경에 대해 정

리하고자 한다.

개정 전 공전이 기능성 제품을 36가지 고시 품목으로 일정한 구분 없이 정했던 것에 비해 새로 개

정된 공전은 기능성 원료 안에 폴리페놀류, 지방산 및 지질류(감마리놀렌산 함유 유지 외), 당 및

탄수화물류(글루코사민 외), 발효미생물류(프로바이오틱스), 엽록소류(엽록소 함유 식물, 아미

노산 및 단백질류(대두단백), 일반원료(로얄젤리 외) 7가지로 분류하였다. 이처럼 각 원료를 세

분화하면서 보다 과학적인 기능성 접근이 가능해졌다.

예를 들면 기존공전은 식이섬유 종류의 구분 없이 최종 식이섬유의 양 만으로 ‘체중감량에 도움,

배변활동원활, 지방흡수저하 등’ 기능성을 부여했으나, 현재는 ‘식이섬유 보충’만을 사용할 수

있다. 보다 구체적인 기능성을 사용하려면 난소화성말토덱스트린, 이눌린, 글루코만난 등 14가

지 식이섬유가 각각 가지는 기준규격 함량을 충족하여야만 사용할 수 있다.

새로 개정된 기능성원료 중 주요 제품의 기준규격은 다음과 같다.

59

제품유형 구분 제조기준(지표성분 함량) 일일 섭취량 기능성 내용

인삼/홍삼

기존인삼성분 함유제품 8.0mg/g이상홍삼성분 함유제품 7.0mg/g이상

　인삼 : 원기회복, 면역력 증진, 자양강장에 도움 홍삼 : 건강증진 및 유지, 영양보급

개정진세노이드 Rg1+Rb1 0.8~34.0mg/g(표시량의 80%이상)　

1) 3.0~80.0mg2) 0.16~80mg3) 2.4~80.0mg

(1) 면역력 증진, 피로회복 <표시의 예> 면역기능의 증진에 도움을 줄 수 있음 피로회복에 도움을 줄 수 있음(2) 기억력개선에 도움을 줄 수 있음(3) 혈소판 응집억제를 통한 혈액 흐름에 도움

프로폴리스추출물

기존

프로폴리스추출물:총플라보노이드1.0% 이상 프로폴리스추출물제품:총플라보노이드 5%이상 p-쿠마르산, 계피산 확인

　(1) 항균작용(2) 항산화 작용　

개정총 플라보노이드 1.0%p-쿠마르산, 계피산 확인　

플라보노이드 16~17mg

(1) 항산화작용(2) 구강에서의 항균작용 구강에 직접 접촉할 수 있는 형태에 한함 (스프레이 또는 팅크제, 부작용 : 벌꿀에 알레르기를

나타내는 사람은 섭취에 주의)

감마리놀렌산함유유지

기존

(1) 감마리놀렌산 함유유지 4.75%이상

(2) 감마리놀렌산함유제품 2.38%이상　

　

(1) 필수지방산의 공급원(2) 콜레스테롤 개선에 도움(3) 혈행을 원활히 하는데 도움(4) 생리활성물질 함유

개정 감마리놀렌산이 70mg/g이상감마리놀렌산240-300mg

(1) 콜레스테롤 개선(2) 혈행개선

오메가-3 지방산

함유유지

기존EPA, DHA합한 함량이 12%이상EPA,DHA함량 각각 6%이상　

　

EPA 콜레스테롤 개선에 도움 혈행을 원활히 하는데 도움DHA 두뇌. 망막의 구성성분 두뇌영양공급에 도움

개정

EPA와 DHA의 합으로서 어류유래 원료 180mg/g이상바닷물범 원료 120mg/g이상조류유래 원료 300mg/g이상

0.5-2g(1) 혈중 중성지질개선(2) 혈행개선　

글루코사민

기존

글루코사민 함량 20% 이상(원료의 경우 글루코사민염산염 함량 80% 이상, 글루코사민황산염 함량 55% 이상)

　(1) 관절 및 연골의 구성성분(2) 관절 및 연골을 튼튼히 하는데 도움을 줌(3) 관절 및 연골 건강에 도움　

개정글루코사민 황산염 또는 염산염 98% 이상

1.5~2.0g(글루코사민 황산염 또는 염산염)

(1) 관절 및 연골건강에 도움<표시의 예> 관절 및 연골 건강에 도움을 줄수 있음

발효미생물류

기존원료 : 유산균 1.0 x 108/g 이상 제품 : 유산균 1.0 x 107/g 이상　　

　

(1) 유익한 유산균의 증식 (2) 장내 유해미생물의 억제 (3) 장내 연동운동 (4) 정장작용

개정 프로바이오틱스 1.0 x 108/g 이상1.0 x 108 ~ 1.0 x 1010cfu/g　

(1) 유익한 유산균 증식, 유해균 억제 또는/ 그리고 배변활동 원활 <표시의 예> 장내 유익균 의 증식 및 유해균의 억제에

도움을 줄 수 있음 배변활동을 원활히 하는데 도움을 줄 수 있음

60

위와 같은 규격변경으로 인해 기존 제품들은 변경해야 하는데 그 중 변경 내용이 특히 두드러지

는 항목은 아래와 같다.

1. 지방산 섭취제품들의 함량 기준의 변화

1) 오메가-3 지방산 함유유지

기존의 법규로는 최종제품에 EPA,DHA함량 각각 6%이상 함유되어 있으면 건강기능식품이 성

립되므로 일일 섭취량은 제조원이 자율적으로 설정할 수 있었지만, 현재의 법규는 EPA,DHA

를 일일 500mg씩 섭취하도록 기준이 변경되었다. 이 때문에 현재 판매되고 있는 대부분의 오메

가 제품들은 일일 섭취량을 크게 늘려야 한다. 업계에서는 기존제품의 일일섭취량을 늘리거나

그 동안 유통량이 적었던 고함량원료를 사용하여 다소 단가가 비싸더라도 함량을 높이는 방법을

준비하고 있다. 또한 ‘두뇌. 망막의 구성성분, 두뇌영양공급에 도움’이란 기능성이 삭제되어 더

이상 두뇌건강에 좋다는 광고를 할 수 없다.

2) 감마리놀렌산함유유지

기존의 법규로는 최종제품에 감마리놀렌산이 4.75%이상 함유되어 있으면 건강기능식품이 성

립되었지만 오메가-3와 마찬가지로 최종제품에 감마리놀렌산 240-300mg(하루 섭취량)이 함

유되어야 하므로 원료 중 함량이 적은 감마리놀렌산유의 특징상 연질캅셀로는 섭취하기 힘들만

큼 섭취량이 급증했다. 업계에서는 기존의 연질캅셀과는 다른 섭취방법을 고려하고 있다. 이 외

에 스쿠알렌 등도 같은 상황이라 업계에서는 주력제품이 아닌 경우는 제품을 단종하고 있고, 주

력제품인 경우는 맛을 좋게 하여 액상을 직접 섭취하는 방법으로 많은 양의 섭취를 가능하게 하

는 방법을 고려하고 있다.

2. 인삼·홍삼제품

기존의 법규로는 최종제품에 인삼성분 함유제품 8.0mg/g이상, 홍삼성분 함유제품 7.0mg/g

이상 함유되어 있으면 건강기능식품이 성립되므로 일일 섭취량은 제조원이 자율적으로 설정할

수 있었지만, 현재의 법규는 진세노사이드Rg1과 Rb1의 합이 3.0~80.0mg(하루 섭취량) 이

상 함유되어 있으면 새롭게 변경된 기능성 3종을 모두 사용할 수 있다. 절대적인 것은 아니지만

대체로 파우치 등 섭취량이 많은 제품은 건강기능식품을 만들기 쉬워졌지만, 캅셀 등 섭취량이

작은 제품은 함량을 늘려야 한다. 법규 도입 초기에는 진세노사이드 중에 함량의 측정이 제일 쉬

운 편에 속하는 Rg1과 Rb1이지만, 이 성분의 검사표준화가 쉬운 것이 아니기에 많은 혼란이 있

었지만 현재는 많이 안정화되어있다.

3. 프로폴리스 추출물 제품

기존의 법규로는 최종제품에 총 플라보노이드 5%이상 함유되어 있으면 건강기능식품이 성립

되므로 일일 섭취량은 제조원이 자율적으로 설정할 수 있었지만, 현재의 법규는 플라보노이드

61

16~17mg(하루 섭취량)이 함유되어 있어야 건강기능식품이 성립된다. 프로폴리스제품의 대부

분이 액상 또는 캅셀로 섭취함으로 대체로 함량이 증가되어야 한다. 특히 액상으로 물에 타먹거

나 직접 섭취하는 제품의 함량증가는 특유의 맛이 강한 프로폴리스 특성상 치명적일 수 있다. 그

렇기에 주정을 사용하여 맛이 대단히 자극적인 저가형 제품은 섭취가 대단히 난해하지만 무주정

제품 또는 특유의 자극성을 개선한 제품은 제품당 섭취일수는 절반가량 줄어들지만 비교적 개선

이 용이할 것으로 판단된다. 그러나 일일 섭취량 대비 제품 가격은 크게 상승한다.

4. 유산균제품

유산균제품 역시 섭취함량이 크게 증가한다. 유산균제품의 경우 함량을 늘릴 수 있는 방법은 원

료를 많이 넣는 방법 외에는 없어 제품단가가 크게 상승하며, 기존 유산균건강기능식품은 일반

식품으로 변경하거나 고함량의 프리미엄 컨셉의 제품으로 변경하여 생산해야 한다.

5. 복합기능성제품

새로 개정된 공전은 다종의 기능성 원료를 함께 사용하여 복합기능성제품을 만들 수 있다. 복합

기능성제품은 개별인정형제품끼리의 기능성은 성립되지 않으나 그 외에 조합은 허용하며, 다만

각 원료의 혼합으로 인해 기능성이 감소하지 않는다는 내용을 식약청에 증명할 수 있어야만 한

다. 이 복합기능성으로 인해 일부 기능성원료의 부족한 영양을 보충해주거나(예: 홍삼+비타민

미네랄), 제품의 기능성 및 컨셉을 더욱 강화하는 제품(예: 알로에베라+비타민A)등 차별화된

컨셉의 제품이 많이 등장할 수 있게 되었다.

마치며

건강기능식품의 기준규격이 크게 변경됨으로써 대체적으로 정확한 함량이 정해졌으며, 기

능성 및 함량, 지표성분 중 사실과 괴리되는 많은 부분이 개선되었다. 때문에 국민의 보

건 향상에는 도움이 되었다고 판단하며, 이번 변경으로 인해 퇴출되거나 전면 조정되는

제품들이 많아 건강기능식품 업계 중 상당수가 대대적인 변화를 할 수 밖에 없었다.

대체로 선진국은 건강식품의 섭취가 생활화되어 있으며, 선진국의 문턱에 와있는 우리

나라도 건강기능식품의 섭취가 해마다 증가하고 있다. 건강기능식품의 규격을 명확히 통제하고

있는 식약청의 전면개정은 건강기능식품의 선진화를 위해 반드시 필요한 과정이라고 생각되며,

보다 과학적이고 현실에 적합한 지속적인 규격의 개선이 요구된다. 다만, 매번 식약청이 지적되

는 부분이지만, 처음 기능성제품의 규격을 정할 때 제대로 검토되지 않음으로 인해, 대대적인 개

정으로 소비자의 혼란과 업계의 흥망까지 좌지우지한 이번 개정이 과연 바람직한 개정이었는지

는 아쉬움이 있다. 식약청의 말바꾸기와 책임전가는 이미 선례가 대단히 많으며, 그 원인은 현

실에 대한 한계도 있으나 식약청의 전문성 부족에도 있다고 생각된다. 이에 식약청 스스로가 체

질을 개선하여 이번 전면개정으로 인한 혼란과 같은 문제를 방지하고 이미 제정된 법규는 신속히

개선하여 국민 보건과 국내 건강기능식품 발전에 많은 도움이 되었으면 한다.

김기

용

62

신건강백서 김수란(비타민하우스 마케팅사업부 광고홍보팀 팀장)

아동기의 식사는 단순히 영양을 섭취한다는 것뿐만 아니라 부모와 어린이간의 전체적인 상호관계와 관련 있는데 좋은 관계 안에서 식

사는 어린이의 발달을 도와주고 자라면서 자신과 세상에 대해 긍정적인 태도를 갖게 한다.

우리나라의 중·고교생들은 많은 수가 입시전쟁을 치러야 하는 입장에 있다. 그러나 입시 준비라는 어려운 시기를 잘 이겨내고 각자의

목표를 달성하려면 꾸준한 노력과 총명한 두뇌가 중요하지만 마지막 승부수는 체력일 것이다.

63

평생을 좌우하는

아동기와 청소년기의 영양관리

아동기

아동기에는 학교생활이 주를 이룬다. 교육 본연의 목적을 달

성하기 위해서는 학생들의 건전한 신체와 정신이 중요하다.

이때에는 습관이 형성되는 중요한 시기로 아동기의 생활습관

은 중년이후의 생활의 기초가 되며, 건강 행태가 습관화되는

시기이므로, 평생 건강관리의 측면에서도 중요한 시기이다.

비교적 완만한 성장을 하지만 내장기관이나 조직 기능이 발달

하고 골격 형성이 두드러지기 때문에 적절한 음식 섭취를 통

해 충분한 영양을 공급해야 한다. 또한 집 밖에서의 생활이 증

가함에 따라 패스트푸드, 인스턴트식품을 선호하게 되므로

보다 적극적인 영양관리가 필요한 시기이다. 또한 성장발달

에서의 구분이 명확해져 남녀의 영양소 필요량이 달라진다.

1. 아동기의 성장발달과 식생활

생후 1년이 지나서부터 사춘기 이전까지는 생후 1년 이전의

영아기에 비해 성장률이 떨어지고 불규칙하다. 즉 어떤 기간

에는 성장이 정체되었다가 또 어떤 기간에는 급성장한다. 계

속해서 자라는 것이 아니라 몇 달 동안은 성장이 주춤하기도

하고 때로는 질병으로 인해 체중이 오히려 감소하는 경우도

있으며, 개인차가 있어 어릴 때에는 극히 작은 체구였던 아이

가 사춘기 전후로 급성장하여 결과적으로 어릴 때 컸던 아이

보다 월등히 많이 자란 예도 흔히 찾을 수 있다. 신장은 만 1

세에서 7,8세까지 매년 7∼8cm씩 자라며 그 후에는 1년에

5cm가량씩 자라다가 초등학교 고학년(사춘기 직전)이 되면

갑자기 10cm 가량씩 증가하여 우후죽순같이 자란다고 할 정

도이다. 성장이 종결되는 평균연령은 여자가 17세, 남자가

18∼19세이다. 이렇게 아이들마다 성장속도나 활동양상에

차이가 있으므로 영양소요구량과 식품섭취량에도 많은 차이

가 따른다. 이에 따라 입맛의 변화도 심한데 어떤 음식을 한동

안 전혀 먹지 않거나 조금밖에 먹지 않다가도 갑자기 아주 많

이 먹기도 한다. 한 식품에 대한 기호가 매일 또는 매주 달라

지기도 한다. 예를 들면 어느 한 주일은 간식으로 삶은 달걀만

달라고 하다가도 다음 몇 달간은 아예 그것을 먹지 않겠다고

한다. 어떤 아이는 샌드위치를 반으로 잘라 주어야만 먹는다.

똑같은 샌드위치를 3,4등분 해주면 전혀 먹지 않는다. 또한

일정한 모양의 그릇이나 수저, 쟁반 위에다 음식을 준비해 주

어야만 먹는 아이도 있다. 이런 현상이 정상적이라는 것을 기

억하여 너무 지나치게 걱정하거나 아이들과 식사시간마다 씨

름하지 않도록 하고, 그러는 가운데에도 세심히 살펴 비만이

나 체중부족이 되지 않도록 주의한다. 특히 유아기의 비만은

성인기의 비만에까지 영향을 미치므로 주의해야 한다.

식사 구성 및 식단

●○ 에너지 권장량은 신체의 크기가 작은데도 불구하고 성인과

비슷하므로 세끼 식사를 통해 충분히 공급하기 어려울 수

있다. 간식을 포함하여 적당히 배분해야 한다.

●○ 고기, 생선, 계란, 콩 등 질 좋은 단백질 식품과 칼슘 공

급을 위한 하루 2컵 이상의 우유 및 유제품, 비타민A와 비

타민C를 공급하는 녹황색 채소와 과일을 중심으로 식사

구성을 한다.

●○ 지방, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 등을 어느 정도 제한

하여 식사의 질을 높이도록 한다. 콜레스테롤 섭취량은 적

당해야 하지만, 고지방과 튀긴 음식은 어느 정도 제한하고

눈에 보이는 지방은 제거한다.

●○ 영양밀도가 낮은 탄산음료, 사탕, 튀김과자 등은 후식이

나 간식으로 포함시키지 않도록 하며 단음식, 짠음식, 자

극성이 강한 음식은 제한한다.

●○ 빈혈이 생기기 쉬우므로 철분이 함유된 간, 계란, 생선,

닭, 통, 검정깨, 호두, 푸른잎채소 등을 자주 섭취하도록

한다. 철분이 부족하면 학습능력도 저하되므로 특히 주의

한다.

●○ 콜라 등 청량음료나 육가공식품에는 다량의 인산이 들어

있어 칼슘 손실을 일으킬 수 있으므로 섭취를 피하는 것

이 좋다.

●○ 장내 유익균의 균형을 위해 유산균이 함유된 식품을 규칙

적으로 섭취하는 것이 좋다.

식습관 형성

영양적으로 균형 잡힌 맛있는 식사를 즐거운 식사환경에서 가

족들과 함께 섭취하는 것은 아동들의 정상적인 성장과 발달을

조장하고 정서적으로 안정감을 주며, 건강증진과 함께 성인

기 이후 만성질환을 예방하거나 발병을 지연시킬 수 있다. 좋

은 식습관을 형성하려면 가족이나 또래 친구 그리고 즐거운

대화와 장소가 제공되어야 한다.

식행동 발달과 식사지도

부모들은 영양교육이나 역할 모델을 통해서 매끼 식사의 중요

성을 인식시키고 결식, 과식, 불규칙적인 식사, 편식 등 아동

의 전반적인 식생활 패턴에 세심한 관심을 기울여 올바른 식

습관이 형성되도록 지도하여야 한다.

64

2. 아동기의 영양

아동기의 식사는 단순히 영양을 섭취한다는 것뿐만 아니라 부

모와 어린이간의 전체적인 상호관계와 관련 있는데 좋은 관계

안에서 식사는 어린이의 발달을 도와주고 자라면서 자신과 세

상에 대해 긍정적인 태도를 갖게 한다. 부모가 너무 지나치게

먹는데 관심을 두면 아이는 충분히 먹지 못하게 되며 지나친

음식의 강요는 적게 먹는 원인이 되기도 한다. 반면 식사에 관

심을 두지 않으면 비만아가 될 수도 있다.

학령전기 (4∼6세)

신체성장이 꾸준히 계속되고 도덕관념이 발달하며 모방과 성

역할을 구분하고 활동이 증가되는 시기이다. 이 시기에 식사

시간은 사회적 관점에서 중요한데 사회화와 성역할 구분의 중

요한 시간이 된다. 이때의 식품선택과 섭취량은 음식의 종류

와 양 뿐만 아니라 식사분위기, 형제, 자매, 친구, 부모 그리

고 아이의 생활에 영향을 줄 수 있는 다른 어른의 태도에 따라

결정된다. 특히 식품 광고나 TV가 어떤 특정식품 요구에 강

한 영향력을 주는데, ‘뽀빠이’를 보고 시금치를 먹는다든지 ‘

슈퍼그랑죠’를 보고 당근을 먹는 것이 그 예이다. 또 아이에

게 식사 준비할 때 돕도록 함으로써 식사에 대한 올바른 태도

를 형성하게 하고 영양인식을 높이는 것도 좋은 방법이다. 이

시기의 아이들은 채소를 싫어하는 경우가 많은데 채소는 성

장에 필요한 비타민과 무기질을 많이 함유한 식품으로 중요

하다. 아이들은 아삭아삭한 생채소를 좋아하므로 질긴 줄기

는 미리 제거해 준다. 우유는 작은 컵에 따라 손에 잡고 먹을

수 있도록 해주며 고기는 부드럽게 하여 씹거나 베어 물기 좋

게 갈아서 완자 형태로 만들어 주는 것이 좋다. 미지근한 상태

의 음식을 좋아하며 마르거나 색이 변한 것은 싫어하므로 조

금씩 담아 주도록 한다. 이 기간은 말을 배우는 시기이므로 식

품의 색, 질감, 형태 등을 쉽게 구분할 수 있는 음식을 만들

어 주면 좋다.

학령기 (7∼12세)

성장률이 조금씩 꾸준히 증가하면서 식품섭취량도 이와 병행

하여 증가한다. 단체 활동이나 스포츠, 오락게임에 대한 관

심과 참여가 높아져 식사시간을 지키기 어려운 경우가 있다.

또한 또래 집단이나 선생님 같은 주변 어른의 영향을 크게 받

는다. 건강한 영양 상태와 학습은 매우 중요한 관계를 가지고

있으며 특히 아침식사는 매우 중요하다. 9∼11세를 대상으

로 한 연구에서 아침식사를 한 집단이 아침식사하지 않은 집

단보다 문제해결능력이 우수하며, 단기간 기억능력도 우수했

음을 보고하고 있다. 이 시기의 아이는 TV, 학교수업 등 식습

관에 영향을 받을 수 있는 여러 환경에 노출되어 있으므로 학

교와 가정에서 세심한 관심과 지지로 활동에 따른 적절한 영

65

양을 섭취할 수 있도록 하며 긍정적인 식습관을 형성할 수 있

도록 지도해야 한다.

성장에 도움이 되는 식습관

1. 콩 · 채소 · 과일 · 해조류를 많이 먹는다

이 식품들은 단백질, 비타민, 무기질이 풍부해 권장식품이다.

값싼 제철의 것들을 충분히 섭취하도록 한다. 두부나 두유, 콩

나물 등 콩제품의 식물성 단백질은 뇌하수체에서의 성장호르

몬의 분비를 촉진시킨다는 보고가 있으며 인류역사상 가장 완

벽한 식품이다. 채소나 과일에는 식이섬유소도 풍부하다. 식

이섬유소는 소화가 되지 않는 물질이지만 변비를 방지하고 장

에 남아 있는 찌꺼기를 흡수, 배출시키는 역할을 한다.

2. 우유 및 유제품 섭취

우유는 성장에 빠질 수 없는 식품으로 하루 약 400㏄정도가

필요하며 더불어 멸치도 많이 먹는 것이 좋다. 특히 장이 약

한 어린이에게 찬 우유보다는 미지근하게 데운 우유를 마시

게 한다.

3. 등푸른 생선이 좋다

등푸른 생선에는 양질의 단백질과 불포화지방산이 풍부하다.

따라서 단백질을 섭취할 때는 기름기 많은 닭고기, 돼지고기,

햄보다는 생선이 좋다. 그렇다고 육류를 전혀 먹지 말라는 뜻

은 아니다. 고기를 먹을 때는 되도록 지방보다는 살코기를 먹

고 기름기가 많으면 잘라낸 뒤 요리한다. 콩이나 두부 같은 식

물성 단백질, 어패류도 훌륭한 단백질 식품이다

4. 반드시 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는다

끼니를 거르거나 폭식을 하게 되면 영양의 불균형이 오기 쉽

다. 또한 불규칙한 식사는 위장의 기능을 떨어뜨린다.

5. 편식하지 않고 골고루 먹는다

편식은 매우 나쁜 습관일 뿐 아니라 영양 불균형의 주된 원인

이다. 또한 각 식품에 함유된 영양소는 종류는 같지만 효과나

흡수율 면에서는 차이가 많다.

청소년기

청소년기는 아동기와 성인기의 중간단계이다. 즉 아이에서

어른으로 넘어가는 사춘기를 거치는 시기여서 신체와 정서적

으로 큰 변화를 겪게 된다. 출생 후 우리 몸의 성장 곡선을 보

면 두 번의 왕성한 성장기를 볼 수 있다. 그 첫 번째는 영아기

이고, 두 번째는 사춘기이다. 청소년기 동안에는 신장, 체중,

흉위 등의 발육이 빠른데, 특히 신장의 증가가 현저하다.

사춘기에는 신체적, 정신적 신진 대사가 활발한 시기이므로

일생을 통해서 가장 많은 열량과 영양소를 필요로 한다. 청소

년기의 영양은 우리 몸의 새로운 조직을 형성해야 할 뿐 아니

라 체기능의 조절 및 이미 형성된 조직의 보호를 위하여 충분

히 공급되어야 한다. 영양 장애는 급속한 성장 발육과 많은 활

동량으로 대사량이 크게 증가하기 때문에 나타나는데, 편식

하거나 자주 끼니를 거르는 청소년에게 오기 쉽다. 청소년기

에는 각종 영양소가 성인보다 더 많이 필요하며, 특히 월경이

있는 여자는 빈혈이 오기 쉬우므로 철분 섭취가 중요하다.

1. 청소년기 건강관리

청소년기의 건강관리의 목표는 적절한 신체적, 정신적, 정서

적, 사회적 성장과 발달이 이루어지고, 성인이 되었을 때 생

길 수 있는 질병을 예방하는 것이다. 따라서 부모들은 청소년

66

기 고유의 특성을 이해하고, 의학적 진단과 치료 뿐 아니라,

건전한 건강 관련 행위 습득을 통해 청장년기 건강의 기초를

형성할 수 있도록 관심을 가져야 한다. 중고등학생이 되면 반

복되는 학업과 시험 때문에 식사를 비롯한 건강관리에 소홀하

기 쉽다. 반면, 신체적 발달과 성숙이 동시에 이루어지기 때

문에 그 어느 때보다 균형 있는 식사, 충분한 영양 섭취가 중

요하다. 따라서 식사 불균형, 과잉이나 결핍에 의해 건강문제

가 발생하지 않도록 각별한 관리가 필요하다.

청소년기는 일생 중 우리 뼈의 골밀도가 최고가 되는데 이때

의 골밀도가 평생의 뼈 건강에 키포인트가 되므로 골밀도를

최대한 높이기 위한 중력을 이용하는 운동인 걷기, 달리기,

등산, 웨이트트레이닝 등을 충분히 해야 한다. 또한 10대는

신체적인 능력을 충분히 길러 놓아야 하는 시기이다. 때문에

몸의 골격과 근육은 물론, 신경계와 심폐계의 기능적 발달을

골고루 도울 수 있는 전신 운동을 선택해야 한다. 근력운동으

로는 팔굽혀펴기, 철봉 등 자신의 체중을 이용하는 것이 적당

하고 심폐지구력을 길러주기 위해서는 달리기나 줄넘기, 수

영 등의 운동이 바람직하다. 단, 성장 과정에 있으므로 무거

운 중량을 이용한 근력운동은 피해야 한다. 여아의 경우 너무

강도 높은 지구력운동을 하면 골다공증을 유발하는 원인이 될

수 있고, 남아의 경우에도 키가 급격하게 크는 시기에는 고강

도의 지구력운동은 근력 및 심폐지구력 향상에 도움이 되지

않으므로 피한다.

2. 청소년기의 식생활 특징

우리나라의 중·고교생들은 많은 수가 입시전쟁을 치러야 하는

입장에 있다. 그러나 입시 준비라는 어려운 시기를 잘 이겨내

고 각자의 목표를 달성하려면 꾸준한 노력과 총명한 두뇌가

중요하지만 마지막 승부수는 체력일 것이다. 좋은 체력은 하

루 이틀 사이에 완성되지 않으며 이를 위해서는 공부, 식사,

수면, 운동 등 개인별 특성에 맞는 규칙적인 생활관리와 알맞

은 영양공급이 필수적이다. 또 이 시기는 신체적으로도 급격

한 성장과 성숙이 이루어지는 중요한 시기로 좋은 영양 상태

를 유지하는 것은 수험을 위한 체력을 다지고, 건강하고 활기

찬 장래를 위한 준비가 된다는 점을 간과해서는 안 된다. 그러

나 학생들은 많은 학습량, 수험으로 인한 스트레스, 밤새우기

등 불규칙한 생활을 하기도 하고, 식생활에 있어서도 아침을

거르고, 제한된 도시락 반찬으로 인한 불충분한 영양소 섭취,

야식의 잦은 섭취, 미용을 위하여 무리하게 식사를 거르거나

절식을 하여 건강을 해치기도 한다. 또한 집 밖에서 보내는 시

간이 많아 식사 또한 밖에서 많이 먹게 되고 주로 패스트푸드,

편의식품점, 자동판매기를 즐겨 이용한다. 가족의 식사습관

과 부모와의 관계는 식습관, 식품기호, 식품태도 등의 식행동

을 결정하는 가장 큰 요인이 되는데 예를 들면 권위적인 부모

를 둔 청소년들에게서 심한 폭식, 강한 식품혐오, 기이한 식

사경향 등이 따르게 되며, 부모에 대한 반항심과 정서적 거리

감이 크면 클수록 친구의 영향을 많이 받아 식품의 선택에도

영향을 미치게 된다. 또한 대중매체의 영향으로 TV 광고 문

구에 쉽게 현혹되는데 예를 들면 사회적으로 성공한 사람들은

너무 바빠서 영양섭취를 못하는 것처럼 보이게 하여 틈틈이

고칼로리 간식을 먹도록 조장하거나, 날씬한 사람이 활력이

넘치는 삶을 사는 것으로 묘사하여 체중감소를 조장하는 등의

광고로 인해 식사패턴이 부정적으로 형성되기 쉽다.

불규칙한 식사와 결식

청소년기 식사의 질은 이들의 식습관에 영향을 주는 요인과

매우 깊은 관계가 있는데 이 시기의 불량한 영양상태의 원인

으로는 가장 먼저 불규칙한 식사와 결식을 들 수 있다. 청소년

에서 가장 불규칙적이고 결식이 잦은 식사는 아침식사이며,

그 원인으로 시간 부족, 식욕부진, 과다한 간식 등인 것으로

보고되어 있다. 아침식사의 질은 그 날의 식사의 질을 좌우

67

68

하며 개인의 지적, 신체적 발달에 영향을 미치므로, 아침식

사의 질이 상당히 중요하다. 한 연구결과에서도 식사시간이

규칙적일 때 아동의 영양소 섭취량이 높았고 성장·발육이 정

상적으로 나타났음을 볼 때, 성장이 왕성한 청소년기에 식사

를 규칙적으로 할 수 있도록 가정과 학교에서 관심을 가져야

하겠다.

패스트푸드의 이용

청소년기에는 영양소 요구량이 증가되기 때문에 정규식사 외

에 간식도 매우 중요하다. 그러나 대부분의 청소년들은 빈

번한 간식으로 하루 영양소 섭취량의 약 1/4을 간식으로부

터 얻고 있는 실정이며, 간식의 종류가 제한되어 있고, 대부

분의 간식이 열량만을 공급하는 텅 빈 열량(empty calorie

snack)이기 때문에 질적으로 문제가 된다. 특히, 최근에는

간식으로 언제 어디서나 손쉽게 먹을 수 있는 패스트푸드를

많이 이용하고 있는데 패스트푸드에는 열량, 지방, 소금 함량

이 많고, 엽산과 섬유소는 거의 없어 패스트푸드 선택시 영양

적 고려가 필요하다.

3. 청소년기의 영양

청소년기는 영아기 이후 제2의 급성장기로 이 기간 동안 성인

키의 15%, 체중의 50%, 골격 무기질 전체 함량의 40%가 성

장한다. 이 시기에는 영양소 필요량이 상당히 증가하게 된다.

그러나 성장 외에 개개인의 다양성으로 생기는 차이로 인해

영양소 필요량은 연령에 따른 권장량에 의존하기보다는 개개

인의 성장 특성에 맞추는 것이 바람직하다.

단백질 청소년기에는 성장과 호르몬의 변화, 근육량

의 증가, 적혈구수 증가로 인해 단백질 필요량이 증가한다.

대부분의 청소년들은 단백질을 충분히 섭취하고 있다고 보고

되어 있으나, 여자의 경우 체중 감소를 위한 에너지 섭취의 감

소로 인해 단백질은 물론 철분, 칼슘, 아연 등의 다른 영양소

의 섭취도 부족 되기 쉽다. 이 시기에 단백질 공급이 충분하지

못하면 감염성 질환 등에 대한 저항력이 떨어진다.

당질과 지질 청소년은 전체 에너지 섭취량 중 65%는 당

질로부터, 나머지는 단백질(15%)과 지질(20%)로부터 공급

받도록 한다. 그러나 청소년의 경우, 당질 중에서도 단순당의

섭취 비율이 높고 채소 및 유제품의 섭취가 낮아 복합당 및 섬

유소의 섭취를 증가시키는 것이 바람직하다. 또한 최근 청소

년의 식사 중 지방 함량이 높다고 하여 지나치게 지방을 제한

하면 부적합한 식사가 되어 청소년의 성장이 저해될 수도 있

으므로 적정량의 지방섭취가 필요하며, 지방 섭취 시 동물성

지방보다 다양한 불포화지방산이 많이 함유되어 있는 식물성

지방으로 섭취하도록 한다.

칼슘 칼슘은 청소년기의 골격 성장을 위해 매우 중

요한 영양소로, 신체 내에 존재하는 칼슘의 99%는 골격 구성

에 관여하며, 나머지 1%는 이온화 되어있다. 생애주기 중 총

골격 성장의 45% 가량이 이 시기에 이루어지므로 청소년기의

충분한 칼슘 공급이 무엇보다 필요하다.

철분 철분은 청소년기에 부족 되기 쉬운 3대 무기

질(칼슘, 철분, 아연) 중의 하나로서 단백질과 함께 혈액을 구

성하며, 부족하면 빈혈이 되기 쉽다. 남자는 근육량의 증가

로, 여자는 월경에 따른 혈액 손실로 인해 철분의 요구량이 많

아지게 된다.

아연 아연은 단백질 합성에 관여하며, 성장과정에

없어서는 안 되는 중요한 역할을 한다. 청소년기는 신체의 급

속한 성장과 성적 성숙이 이루어지는 시기이므로 특히 아연의

섭취가 중요하다. 체내 아연 보유량의 증가는 근육조직(lean

body mass)의 증가와 관련이 있으며, 세포분열이 왕성하게

69

이루어지는 영아, 청소년 및 임산부에 있어서는 아연 결핍의

위험성이 크다.

비타민 사춘기의 급속한 성장을 위해 추가로 필요한

비타민들이 충분히 공급되어야 한다. 비타민A는 시력, 성장,

세포의 분화와 증식, 생식, 면역능력 등에 반드시 필요하나,

청소년들의 비타민A 섭취량은 권장량에 못 미치는 것으로 보

고되어 있다. 비타민D는 골격의 석회질화와 관련하여 칼슘

과 인의 항상성 유지에 관여한다. 비타민C는 콜라겐(colla-

gen) 합성에 필수적인 성분으로서, 성장을 위한 필요량과 흡

연시의 요구량에 대한 관심이 모아지고 있다. 엽산(folate)은

DNA 합성에 있어서 중요한 역할을 하므로 세포의 증식과 성

장이 왕성한 청소년기에는 이 영양소의 섭취가 매우 중요하

다. 그러나 대개의 청소년들(특히 소녀들)에 있어서 엽산의

섭취가 낮은 것으로 보고되고 있다. 급격한 세포 성장을 위해

서는 비타민B6의 필요량이 증가할 뿐만 아니라, 질소 대사와

관련되는 수많은 효소계의 작용을 위해서도 비타민B6가 요

구된다. 사춘기 동안 근육량이 급격하게 증가하는 소년들에

있어서 특히 비타민B6가 충분히 공급되어야 한다. 또한 티아

민, 리보플라빈, 나이아신 등은 에너지 대사에 필수적이다.

김수

란

출처

1. 발달심리학 전 생애 인간발달 , 2004 ,학지사, 정옥분 지음

2. 대한 영양사협회 ‘우리가족 영양관리’

3. 학습을 돕는 청소년 건강관리

4. 청소년 건강관리, 부산대학교 의과대학 김 윤 진

5. 사랑이 꽃피는 한의원 김주회 원장

6. 블로그 http://blog.daum.net/yaksarang/11735596

http://blog.naver.com/smr0326/70058672753

http://www.yhsmc.com.ne.kr/yeonghon/sub406.htm/박명윤(한국청소년연구소이사장, 보건학박사)

여기서 잠깐!

성장을 돕는 비타민 대표식품

비타민은 우리 몸에 소량 필요하지만, 체내에서 다양하게 쓰이므로 부족하면 여러 문제를 일으킨다. 특히 키 크는데 중요한 단백질과 칼슘, 인의

합성을 도와주기 때문에 성장과 밀접한 영양소이다. 그중에서도 비타민D, 비타민A가 성장에 많이 관여한다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와

뼈를 단단하게 해주고, 비타민A는 몸의 조직을 구성한다.

귤 귤에 들어있는 식물성 비타민A인 카로틴노이드와 비타민C는 감기예방과 피로회복, 피부미용에 효과적이며, 각종 항산화 작용을 하

며 귤에 많은 펙틴은 혈중 콜레스테롤을, 칼슘은 혈압을 낮춰준다.

호박 단맛이 좋고 각종 비타민과 칼슘, 철분이 들어있다. 비타민A는 약해진 피부를 튼튼하게 해주고 펙틴이 이뇨작용을 도와 붓기를 가라

앉힌다. 식이섬유도 풍부해 변비에 좋다.

시금치 여러 비타민이 골고루 들어있다. 칼슘이 풍부해 빈혈을 막고 혈액순환을 도우며 피를 만든다.

토마토 항암효과가 뛰어난 토마토, 비타민C가 풍부한데, 이는 오래 보존해도 파괴되지 않는 장점이 있다. 모세혈관을 튼튼하게 해 고혈압을

예방한다.

피망 레몬에 버금 갈 정도로 비타민A, C가 많고 카로틴도 풍부하다. 세포작용을 활성화 하고 신진대사를 높여 몸 안을 깨끗하게 해준다.

마른표고 생표고버섯보다 비타민D가 풍부하다. 몸 안에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 해준다. 열 감기, 숨이 차고 답답할 때, 허

약체질, 고혈압 등에 달여 먹으면 효과 만점이다.

포도 몸속의 독소를 몸 밖으로 내보내는 효과가 있다. 백혈구를 늘려 저항력을 높여주며 근육과 골격을 튼튼하게 해준다.

70

임상영양학 클리닉 조종환(조&윤 가정의학과 원장)

칼슘이 과잉(도표1)되어있거나 칼슘이 모자랄 때(도표2)를 판단하는 방

법은 혈액검진과 모발미네랄영양검사(도표3)를 해보면 쉽게 확인할 수

있다. 칼슘이 체내에 흡수되려면 비타민D가 충분해야 한다. 성인 1일 권

장섭취량은 현재 1,200mg으로 폐경기 이후에는 1,200~1,500mg정

도이다. 이 칼슘의 역할은 뼈와 치아 건강을 튼튼하게 유지해주고 뼈의

약화와 골절의 위험을 줄여주고, 결장암(대장암)의 위험을 줄여주는 역

할이 있으며 심장박동을 규칙적으로 유지시켜주기 때문에 부정맥이 있

어서 고생하는 분은 혈액 내 칼슘과 모발검사를 하여서 칼슘이 과연 모자

라는지를 검사 후(도표2) 칼슘을 투여할 때 드라마틱한 효과를 볼 수가

있다. 심장부정맥으로, 고혈압 및 부정맥 약을 복용하는 이들은 이 사실

을 꼭 기억하길 바란다.칼슘흡수에 대하여

칼슘은 우리 몸에서 가장 많은 미네랄로 몸속 칼슘의 무게를 더하면 0.9

에서 1.3kg정도 된다. 대부분 뼈와 치아를 형성하며 성인의 뼈속 칼슘의

20%는 매년 새로 흡수되어 대체되어진다. 인(P)과 함께 작용해 뼈와 치아

를 건강하게 하는데 인과의 비율은 2:1이 되어야만 몸속에서 존재할 수 있

고, 이 칼슘은 마그네슘과 함께 작용해서 심장혈관을 건강하게 한다.

71

또한 칼슘은 불면증을 완화하기 때문에 칼슘과 마그네슘을 적절하게 투여했을 때 수

면제의 양을 줄이거나 끊을 수도 있다. 덧붙여 칼슘은 신경계통, 특히 신호전달을

돕는 효과도 있고 체중조절에도 효과가 있다.

칼슘이 결핍될 때(도표2) 나타나는 질병으로 구루병, 골연화증, 골다공증 등이다.

영양제제로서는 보험이 적용되는 약재 중에서는 대부분이 탄산칼슘으로 500m

정도 들어있으므로 1일 2T 정도 적당하다. 이때, 칼슘은 비타민 D가 충

분히 있어야 흡수가 잘 되므로, 비타민 D 400IU정도가 같이 들어있는

것이 좋다. 만약 칼슘 단독으로 다량섭취하게 되면(도표1) 변비가 생

길 수 있으므로, 반드시 마그네슘과 비율을 조정해야 한다. 하지만 마

그네슘검사 없이 과잉의 칼슘을 사용했을 때는 신장결석이나 요로감

염의 위험성도 높아지며 동맥경화 혹은 죽상경화증을 일으킬 수도

있고, 몸에 있는 연조직에 칼슘의 과잉(도표1) 침착으로 비후성골

관절염을 초래. 그래서 무릎통증을 야기할 수도 있고, 유방석회화

등도 과잉칼슘과 관련이 있다.

기타 요도와 담낭에서 칼슘이 침전되어 요로결석이나 담낭결석도

일으킬 수 있다. 칼슘과 마그네슘의 불균형은 부정맥, 빈맥, 서맥

등 심장박동 불규칙을 일으키기도 하고 상대적 칼슘과잉(도표1)

은 배가 아픈 장염유사증상을 초래할 수 있으며(뜨끔 뜨끔하다고 하

는 배아픔, 상복부가 뻐근함, 꼭 같은 부위가 계속 아픈 증상 호소)

칼슘이 과잉되고, 마그네슘 부족 시 다발성 게실증을 유발할 수 있고, 근

육긴장으로 어깨, 등이 많이 뭉쳐질 수 있고 빈뇨가 나타날 수도 있으며,

특히 비타민 B6가 부족 시에는 칼슘과잉으로 여러 가지 불편한 증상이 다양하

게 나타날 수 있다. 그래서 칼슘을 먹기 전에 반드시 모발영양검사를 실시해 칼슘과

마그네슘의 비율을 정확하게 알고 나서 섭취하는 것을 권장한다. 만성적인 허리통

증을 겪고 있는 사람에게도 칼슘제제가 도움이 되며 역시 마그네슘과 비율을 정확하

게 맞출수록 더욱 좋으며 생리통으로 고생하는 여성들, 성장통증으로 고생하는 청

소년등도 칼슘과 마그네슘비율을 정확하게 맞추면 소염진통제 양을 줄일 수 있다.

특히 2,500mg 이상을 넘기면 칼슘과잉혈증을 유발할 수 있다.

칼슘이 제대로 역할을 하려면 비타민A, 비타민C, 비타민D, 철분, 마그네슘, 인 등

이 필요하며, 적절한 위액이 있어야 된다. 때문에 위산 부족 환자(도표4)는 흡수가

잘 되지 않기 때문에 칼슘부족으로 인한 좋지 않은 증상이 나타날 수 있다. 그리고

칼슘제제는 식후 또는 자기 전에 먹어야 가장 흡수가 잘되며 500mg이상의 칼슘은

효과적으로 흡수하지 못하므로 500mg이상을 먹을 때는 여러 번에 걸쳐 나눠서 먹

는 것이 흡수율이 더 높아진다.

조종

환

저자 조종환을 만나는 방법

닥터 조&윤 가정의학과

수원시 팔달구 우만1동

031-252-8251~2

*

마그네슘 부족 칼슘 정상이나 상대적 마그네슘 결핍 심한 위산 부족(51세/여성)드문 케이스심한 칼슘 부족

[도표 1] [도표 2] [도표 3] [도표 4]

“내가 너에게 뭔가 해줄 것이 있었으면 좋겠어….”

이 말을 남긴 채 그는 떠나갔다. 그 사람 앞에서

빈틈이 없는 척, 그리고 강한 척한 내 자신이

한없이 미웠지만 이미 그가 떠난 뒤였다.

최근에 와서 좋아하게 된 그림들의 특징은

뭔가 “덜 그린” 그림이다. 뭔가 덜 그렸다는 느낌.

그래서 내가 완성하고 싶은 느낌이 들게 하는 그림.

가능성으로 비어있는 그 자리를 차지하고 싶은

마음이 어느 결에 스며들게 하는 그림.

그랬구나, 덜 그린 듯한 저 그림이

나를 붙잡듯, 조금은 부족한 듯한 그 모습이

상대에겐 함께하고픈 마음이 들게 하는구나.

한젬마의 《그림 읽어주는 여자》 중에서

CULTURE

74

言中宥世_말 속에 세상이 있다 양승윤(한국외대 말레이_인도네시아어과 교수 | 동남아학)

우리가 흔히 쓰는 아라비아 숫자는 원래 인도에서 쓰기 시작하였는데, 아라비아 상인들에 의해

서 유럽에 전해졌기 때문에 아라비아라는 수식어가 붙게 되었다. 그 중에서도 영(zero)의 발견

은 자신들의 몫이라는 것이 아라비아 사람들의 주장이다. 숫자는 수학자나 천문학자들만 쓰는

것이 아니다. 장사꾼들이 당연하게 숫자에 밝다. 장사하면, 예로부터 네덜란드 사람들이 빠지

지 않았다. 네덜란드 사람들은 말한다. “우리는 신(神)을 믿지 않는다. 다만 숫자를 믿을 뿐이

다.” 국토의 약 1/3이 바다 보다 낮아 습하고 우중충한 나라를 선명한 튤립의 색깔로 바꾸어 놓

은 나라가 네덜란드이다. 무역고로 국력을 셈하는 오늘날, 유럽연합의 5대 강국의 하나가 또한

이 나라이다. 한국축구의 월드컵 4강 신화를 만든 히딩크도 네덜란드인이다. 그러고 보면, 전

세계의 내로라하는 프로 축구팀의 총감독 중에는 네덜란드인들이 60퍼센트나 된다고 한다. 숫

자에 강한 나라가 강국인 모양이다.

숫자는 어디에나 쓰인다. 국가예산도 숫자이고, 유엔 통계도 숫자이며, 번지수도 대개 숫자로

매기고, 차량번호판도 숫자를 쓰는데, 이런 경향은 세계 어느 나라나 대개 마찬가지다. 차량 번

호판은 1893년 프랑스에서 처음 선보였다. 당시 파리 경찰은 시속 30킬로 이상을 달릴 수 있는

모터를 장착한 차량의 앞 쪽 왼편에 차주의 이름과 주소 및 등록번호를 기재한 철판을 달고 다

니게 했다. 그 후 1901년 프랑스는 공식적으로 차량 번호판 부착의무에 관한 법령을 제정하였

다. 프랑스에 이에 1903년 영국에서도 차량 번호판에 관한 법령이 마련되었다. 얼 러셀(Earl

Russell)이라는 사람이 첫 번호판의 주인공이 되었는데, 러셀의 번호판은 1973년 자선 경매에

나와 원화로 환산하여 1억 6,000만원에 해당하는 14,000파운드에 판매되었다. 우리나라에 차

량 번호판이 등장한 것은 1914년이었는데, 당시 오리이자동차상회라는 승합차회사가 전국 9개

노선의 영업권을 따내면서 시작되었다고 한다(조선일보, 2008. 2. 23).

75

오늘날 인도네시아의 차량 번호판은 하나나 두 개의 알파벳이 앞에 나오고,

그 다음에 두 자리에서 네 자리까지의 아라비아 숫자가 나온 후, 다시 한 개

또는 두 개의 알파벳이 다시 나오는 형태를 갖추고 있다. 오토바이는 하도

많아서, 수도 쟈카르타(Jakarta)의 경우에는 맨 나중의 알파벳이 세 개

까지 등장하였다. 맨 앞자리의 알파벳은 차량의 등록지(登錄地)를 표시한

다. B는 쟈카르타, A는 반떤(Banten), AB는 죡쟈카르타(Yogyakarta),

AD는 솔로(Solo), H는 스마랑(Semarang), BE는 람뿡(Lampung),

BM은 빨렘방(Palembang) 등이다.

인도네시아인들은 자동차 번호로 1, 100, 또는 1111 같이 단순한 숫자를 매우 선호한다. 한

국의 경우와 정반대인 셈이다. 타인이 쉽게 외울 수 있는 차량번호를 멀리한다. 화물운반 차량

의 경우는 과속 등 운행 시 위반사실을 은폐할 목적으로 차량번호판의 판독이 쉽지 않도록 흙탕

물 등 이물질이 끼어 있는 것을 방치하거나 번호판 가까이에 밧줄을 감아서 일부러 번호판 판독

을 방해한다. 그러나 인도네시아에서는 누구나 쉽게 외울 수 있는 번호일수록 인기가 높다. 지

위가 높은 사람이거나 돈을 많이 낼 수 있는 부자만이 이러한 번호를 부여 받을 수 있기 때문이

다. 인도네시아 사회가 수하르토(Soeharto) 권위주의 정부를 거치면서 이런 풍조를 만들어 내

었다. 우선 대통령 승용차가 ‘인도네시아 1호’이다. 각 부처마다 고유번호가 있고, 장관과 차

관 등 서열에 따라 승용차 번호를 부여받는다. 외국 공관에도 고유번호를 부여하였다. 대사가

1번, 대사 부인이 2번, 수석 공사가 3번 하는 식으로 번호가 매겨져 있다. 국립대학교의 총장

은 물론이고, 단과대학의 학장까지 관용차를 제공받는다. 군경과 검찰 고위직이 이용하는 차량

은 말할 나위도 없다.

인도네시아에서도 승용차를 구입하고 자동차번호를 부여 받으면서 소정의 수수료를 국고에 납

부해야 한다. 경찰관서에서 내주는 차량번호판을 수용하면, 당연하게 수수료가 상대적으로 낮

다. 그러나 특정 번호를 요청하는 경우에는 사정이 달라진다. 해당 번호를 사용하는 차량이 아

직 없는 경우도 있고, 이미 타인이 사용하고 있는 경우도 있게 된다. 해당 번호를 아직 사용하는

차량이 없으면 비용이 많이 들지 않지만, 이미 타인이 사용하고 있는 경우에는 경찰관서가 양

측을 중계하며 따라서 비용도 많이 든다. 차량번호판의 숫자를 팔고 사는 셈인데, 경찰관

서가 양측으로부터 중계료를 받는다. 정가는 없지만, 통상적인 거래가격은 형성되어 있

다. 네 자리 좋은 차량번호는 200만 루피아(약 22만 원)한다. 인도네시아에서 200만 루

피아는 국립대학 중견교수의 한 달 치 월급이다. 세 자리의 경우, 200만에서 400만 루피

아 혹은 그 이상을 주어야 한다. 두 자리 숫자나 한 자리 숫자는 최소 400만 루피아에서

1,500만 루피아를 호가한다. 같은 차량번호라도 자동차에 따라 가격이 또 달라진다. 이

런 경우에는 부르는 것이 값이다.

인도네시아 사람들이 좋아하는 숫자는 8이나 9 또는 같은 두 자리 숫자이거나 같은 세 자리

숫자를 선호한다. 네 자리가 모두 같은 숫자이면 더 말할 나위가 없다. 이러한 숫자들은 대개 돈

많은 중국계가 주로 찾는다. 8이나 9같은 숫자는 행운을 가져온다고 믿는다. 같은 숫자가 두 자

리나 세 자리 또는 네 자리 모두 겹쳐지는 것은 특별한 의미는 없으나, 타인에 의해서 쉽게 기억

이 된다는 점에 만족하는 과시욕(誇示慾)을 채우려는 것이다. 이 밖에도 차량 소유주의 이니셜

을 따오거나 생년월일을 쓰거나 기타 자신이 선호하는 숫자나 알파벳을 사용하기도 한다. 쟈카

르타에 소재한 빈땅세븐(PT. Bintang 7)이라는 회사에서는 회사 소속 차량번호가 777 또는

76

2772 등 모두 숫자 7을 포함하고 있다. 777은 서양 사람들에 의해서 행운의 숫자로 알려져 있으

며, 2772은 두 자리씩 합치면 99가 된다. 중국계는 이런 숫자들을 선호한다.

중국인들은 전통적으로 인간의 길흉화복(吉凶禍福)을 숫자와 연결해서 생각하는 습성이 있다.

그래서 숫자 8은 그 발음이 ‘돈을 벌다’라는 의미의 ‘파차이(發財)’의 ‘파’ 발음과 흡사해서 최고

의 인기를 누린다. 홍콩의 최고 갑부인 리카싱(李嘉誠)도 숫자 8을 좋아한다. 그는 자신의 시계

도 8분을 앞당겨 놓고 생활한다고 한다. 기업체의 중요한 행사나 결혼식 같이 일생에 한 번 있

는 일은 대부분이 숫자 8을 끼고 치러진다. 2008년 베이징(北京) 올림픽 개막식도 8월 8일 오후

8시에 열렸다. 그러므로 생활 한 복판에 있는 자동차의 번호판에 숫자 8이 많이 포함될수록 값

이 비싸진다. 2008년 초 중국 주하이(珠海)시에서 있었던 자동차 번호판 경매에서 ‘C88888’과

‘C99999’ 등 두 번호판이 원화 가치로 1억 530만원에 해당하는 80만 위안에 낙찰되었다(조선

일보, 2008. 2. 23). 숫자 9도 숫자 중에서 가장 큰 숫자일뿐더러 ‘영구(永久)하다’는 의미의 ‘

주(久)’와 발음이 동일하여 중국인들이 좋아한다. 이들에게 숫자 8과 9는 사업이 번창하여 돈을

많이 벌고 가문과 가정이 번영하고 부부가 해로하며 친구 간의 우정이 돈독해 진다고 확대 해석

하는 근거가 되는 셈이다.

세계 최고의 부자 워렌 버핏(W. Buffett)은 숫자 5에 둘러싸여 있

다(조선일보, 2008. 5. 5). 620억 달러(한화 62조 원)의 재산을

가지고 있는 버핏은 거주지와 사무실 그리고 주주총회를 여는 사무

실까지 숫자 5와 깊은 인연이 있다. 그의 집은 네브래스카 주 동부

에 위치한 오마하(Omaha) 시 55번가에 위치하는데, 지번(地番)

이 5505번지이다. 또한 그의 사무실은 오마하 시 35번가의 3555

번지에 있다. 버핏이 매년 오마하 주주총회를 개최하고 있는 퀘스

트 컨벤션센터(Quest Convention Center) 또한 오마하 시 10

번가 455번지에 위치하고 있다. 미국 부자들이 숫자 5를 선호하

는지의 여부는 확인되지 않았지만, 중국 부자들이 5를 좋아한다는 건 널리 알려져 있다. 지난

2005년 중국 광둥성(廣東省)의 차량 번호판 경매에서 ‘C55555’가 81만 위안(1억 660만 원)에

낙찰되었다. 숫자 5는 중국에서 가장 신비스러운 숫자로 여겨진다는 것이다. ‘신비에 쌓여 있

는 사람’과 그 사람이 타는 차는 소시민들에게는 신비할 따름이다. 그래서 워렌 버핏도 숫자 5

를 좋아하는 것은 아닐까.

싫어하다 못해서 혐오하는 숫자도 있다. 중국 최남단의 하이난(海南)섬의 한 도시에서는 공식적

으로 차량 번호판에 사용되는 숫자 중 4를 부여하지 않기로 했다는 소식이다. 숫자 4가 죽음을

의미하는 ‘스(死)’와 발음이 같아 불길하게 생각하기 때문이라고 한다. 이 부분은 우리도 마찬가

지다. 건물 4층이 없고, 4호실 병실이 없으며, 어떤 일을 네 번째 시도하지도 않는다. 그래서 씨

름도 삼판양승이나 오판삼승제가 생겼는지도 모른다. 죽음과 아무런 관계가 없는 숫자 4가 한자

음의 죽을 사(死)자와 같다고 해서 멸시당하고 있는 셈이다. 또 있다. 2월은 왜 유독 다

른 달에 비해서 날 수가 모자랄까. 로마제국의 초대 황제 아우구스투스(Augustus)

는 자신의 달인 8월(August)이 1, 3, 5, 7월 등 홀수 달에 비해서 하루가 적은데 불

만을 갖고 이전의 제도를 황제의 직권으로 고쳤다. 즉, 황제 칙령을 발령하여 자신의 달

이 30일에서 31일이 되도록 2월에서 하루를 떼어 온 것이다. 그래서 7월과 8월의 날 수가

각각 31일로 많아지고, 9월이 30일로 날 수가 적어진 것이다. 그런 연유에서인가 서양 시

77

인들은 2월이 가장 추운 달이라고 표현하고 있다.

2008년 2월 17일 자 연합뉴스 보도에 의하면, 하루 전날 아랍에미레이트연합(UAE)에

서 정부 주도로 열린 차량 번호판 경매에서 부동산 사업가인 한 젊은이가 1번 번호판

을 1,420만 달러(134억 원)에 사들였다는 것이다. 이 금액은 국산 경차인 마티즈를

2,000대도 더 살 수 있는 가격이다. 이 경매에서는 1번 이외에도 51, 96, 100, 121

등 총 90개의 차량 번호판이 경매에 나와 총 낙찰가격이 2,423만 달러에 달했다는

것이다. 중동의 작은 나라 두바이(Dubai)는 나라이름 자체가 ‘사막의 작은 메뚜

기’라는 뜻이다. 전체 인구가 30만에서 한참 모자라는데, 해외로부터 들어온 노동인력은

100만이 넘는다. 이 나라의 국가 캐치프레이즈는 국명의 발음과 유사하게 ‘두 바이(Do Buy)’

다. 영국의 한 컨설턴트 회사가 이 캐치프레이즈를 창안하고, 그 대가로 216만 달러를 챙겼다.

“꼭 사십시오!”. 이것이 중동 토후국 두바이의 상징이다.

두바이에서 차량 번호는 차주와 차주의 신분을 알 수 있게 한다. 이 나라에서도 적은 숫자(번호)

일수록 귀족에 가까운 특권층으로 인식되고 있다. 차량 번호는 한 자리에서 다섯 자리까지 있는

데, 한 자리나 두 자리 숫자는 왕가나 왕족들이 사용한다. 세 자리는 토후국 두바이 귀족들의 몫

이다. 네 자리는 두바이 국민들 차지고, 다섯 자리는 외국인들에게 부여된 숫자라고 한다(조선

일보 2008. 2. 23-24). 세계 최대의 자동차 생산국가인 미국은 어떨까. 연간1,600만 대의 차

량이 쏟아져 나오는 이 나라는 50개 주(state) 마다 법령과 제도가 달라 차량 번호판 자체도 가

지각색이다. 다만, 7개의 숫자나 7개의 알파벳 만 사용할 수 있다.

한국은행과 조폐공사는 2009년 7월부터 10월까지 5만원 신권의 빠른 번호를 경매했는데, 재미

있는 결과가 나왔다. 5만 원 권은 1만 원 권이 나왔던 1973년 이래 36년 만에 나온 고액권이고,

화폐 인물도 신사임당의 초상이 그려져 있어서 경매 열기가 높을 것이라는 것이 일반적인 예상

이었다. 그런데 뜻밖에도 1973년의 1만 원 권 때의 열기보다 뜨겁지 않았다. 5만 원 권 경매에

서 최고가는 가장 빠른 번호인 101번이었는데, 낙찰가는 7100만원이었다. 1만원 신권도 가장

빠른 번호를 경매했었는데, 당시 최고 낙찰가는 3500만원이었다. 경매 수익금도 1만원 신권은

8억 원이 넘었었는데, 5만원 신권은 6억 8천만 원에 불과했다. 신권 교환 열기도 1만원 신권 교

환 때는 화폐 수집상과 일반인들이 밤을 새며 줄을 섰고, 교환대기 줄이 한국은행을 둘러싸기도

했었다. 그러나 5만원 신권 교환 때는 1973년 같은 열기는 전혀 찾아볼 수 없었다.

조선경제(2009년 12월 28일 자)는 이러한 현상을 십진법(十進法)을 선호하는 한국인의 정서 때

문이라는 분석 기사를 내놓았다. 실제로 과거 빠른 번호 경매에서 1천원 신권은 최고 낙찰가가

2,100만원이었는데, 5천원 권의 경우에는 451만원에 불과했다. 2009년 말 기준으로 5만 원

권과 5천원 권의 유통 비율은 5퍼센트 내외에 불과하다는 것이다. 이에 비하여, 1만 원 권은 59

퍼센트이며 1천원 권은 31퍼센트나 되어 이 두 권종이 시중에 있는 지폐의 90퍼센트를 차지한다

는 것이다. 5만원 신권이 눈에 잘 띄지 않는 이유는 10진법을 선호하는 우리의 화폐문화 때문이

라는 결론이다. 어쨌거나 우리 인간은 스스로가 만든 숫자 속에 갇혀 살고 있는 셈이다.

한국외대 말레이 | 인도네시아어과 교수(동남아학) 이메일 syyang@hufs.ac.kr

양승

윤

78

참된 부자 되기 김성욱((주)희망재무설계 컨설팅본부 팀장)

합리적 소비의 마술참된 부자 되는, 세 번째 이야기

아주 사소한 지출이 모여 월 만원의 소비가 나간다. 하지만

이 만원은 40년 동안 매달 모으면 6%연 복리일 경우 2천만

원의 돈이 된다. 이 2천만원은 풍요로운 은퇴생활을 할 수 있

는 여유자금이 된다.

우리가 그냥 습관처럼, 혹은 알면서도 귀찮아서 그냥 지나치

는 소비를 알아보자.

① 전기절약형 콘센트를 사서 쓴다.(3천원)

② 양치, 목욕, 면도, 설거지할 때 물을 틀어놓지 않는다.

(2천원)

③ 세탁도 한꺼번에 많이 한다.(2천원)

④ 쓰레기는 버릴 때 청 테이프로 높이 쌓아 포장해서 버린

다.(2천원)

기타 등등 조금만 습관을 바꾸면 한 달 최소한 만원의 소비

는 절감된다.

통신비(유선, 핸드폰4대, 인터넷, 케이블 등)를

슬림화하자

4인 가족 기준 최소 15만원 정도 지출되는 매우 큰 월정액소

비이다. 이를 합리적으로 통합하면 최소 3만원 이상 절약된

다. 유선은 인터넷전화로 바꾸고, 결합상품으로 전환하고, 가

능한 핸드폰을 한곳으로 통일한다. 그리고 인터넷은 약정기

간이 끝나면 반드시 다른 곳으로 바꾼다. 그러면 약 15만원

정도의 현금을 준다. 공짜로!!

각종 모임, 기부, 헌금 등을 다시 한 번 살펴보자

의외로 이 부분의 지출이 많으신 가정이 많다. 물론 기부와 헌

‘참된 부자’란 “돈이 필요할 때

그 돈을 내가 가지고 있어서,

은행이나 친구, 친지들한테 손을 벌리지 않고

살아가는 사람”이라고 정의했다.

이런 참된 부자가 되기 위해서

불필요한 지출을 없애기 위해

지출 시스템을 만들자고 했다.

이번 호에서는 가정에서 불필요한 지출이

무엇인가 알아보고 개선 방안을 알아보기로 하자.

김성

욱

79

금 등 많이 할수록 좋지만 지금 나의 가정의 현실에 맞는 지출인지 한

번만 되짚어보고 하나의 지출만 빼보자.

교통비는 하나의 카드로 사용을 하자

주유 시 가장 많은 혜택을 주는 신용카드를 정해서 오직 주유비로만

이 카드를 사용하면 생각보다 기름 값을 줄일 수 있다.

교육비는 부모의 눈높이가 아닌 자녀의 눈높이로 맞추자

가장 지출이 큰 것이 자녀 교육비다. 상담하다 보면 대부분의 가정

이 혹 내 아이가 뒤쳐지지 않을까하는 불안감에서, 부모 스스로 하고

싶었던 것들을 자녀에게 시키면서 대리만족을 느끼면서, 혹은 내 아

이는 천재라는 상상 속에서 현실에 맞지 않는 교육비 지출을 많이 한

다. 한번 자녀에게 물어보자. 정말 하고 싶은 것인지? 현명한 부모들

은 다 알거라고 생각한다. 하기 싫은 거 백날 해 봤자 헛수고라는 것

을…. 남자아이가 과연 소질도 없는데 체르니를 꼭 마스터해야 할까?

그림, 음악에 소질이 없는데 시켜야 할까? 우리 자녀들은 어려도 막

상 얘기해보면 놀라울 정도로 성숙한 사고를 가지고 있다. 자녀들과

사교육에 대해서 대화를 해보자. 하기 싫은 거 시키는 거 보단 그 교

육비를 줄여 자녀 결혼자금을 준비하는 것이 훨씬 자녀를 성공시키는

지름길이다. 자녀에게 집을 사주면 훨씬 효자가 될 것이고, 그 자녀는

남들보다 빨리 경제적으로 안정될 것이다. 그리고 자녀 용돈기입장

을 쓰는 습관을 들이면 정말 좋은 경제관념을 갖기에 적극 추천한다.

금리를 수선하자

혹 대출이 있다면 지금보다 더 좋은 금리로 갈아탈 수 있는지 반드시

알아봐야 한다. 1억 대출에 6%금리면 년 600만원이고 5%면 년 500

만원이므로, 1%당 100만원의 차이가 난다. 은행대출은 은행이 아니

라 내가 왕이기에 금리를 깎아달라고 졸라야 한다. 응해주지 않으면

다른 은행가서 “저 은행은 6% 해준다는데 5.5%로 해주면 대출하겠

다”고 하면 은행은 대출이 생명인지라 해준다. 높은 신용대출을 쓰고

있다면 담보대출로 전환한다. 그래야만 이자차익도 있지만 확실히

대출상환을 할 수 있다.

보험을 리모델링하자

보험은 저축이 아니라 가전제품과 같은 소비상품이다. 그래서 최저

의 보험료(가능한 순수보장형)와 최대의 보장을 가진 상품으로 리모

델링해야 한다. 대부분의 가정은 최소 30만원 정도의 보험을 갖고 있

다. 이를 20만원선으로 줄이고 10만원을 은퇴상품에 투자해야 한다.

보험 리모델링에 관해서는 여름호에서 집중적으로 얘기하겠다.

마지막으로 가장 중요한 생활비, 외식을 줄이자

마트 가는 횟수를 줄이자. 마트는 이제 문화가 되어 버렸다. 마트에

서 계획적인 소비를 하는 것은 대부분 사람들에게 어려운 일이다. 왜

냐면 덤, 할인 등 소비자를 유혹하는 마케팅에 넘어가지 않을 수 없기

때문이다. 그래서 불필요한 소비를 하는 대표적인 과소비가 마트이

다. 재무상담 시 이런 제안을 많이 한다. 어머님에게 한 달 생활비/외

식이 150만원 지출이라면 100만원으로 줄이자고 제안한다. 그러면

“지금도 부족한데 어떻게 사냐고” 펄펄 뛴다. 다시 그러면 “어머님한

테 일주일에 25만원을 주면 일주일을 살 수 있냐”고 물으면 살 수 있

을 거 같다고 얘기한다. 일주일에 25만원이면 한 달에 100만원이다.

하지만 여기서 놀라운 기적이 일어난다. 한 달에 150을 주면 겨우 사

는 어머님이 일주일에 25만원을 주면 행복하게 지출한다. 다 써도 다

음 주에 또 25만원이 나오기에. 그리고 금요일에 잔액이 5만원 남았

으면 어머님은 주말을 5만원 가지고 산다. 그러나 지출이 적어 답답

하거나 행복하지 않거나 하는 것은 절대 없다. 오히려 스스로의 대견

함과 놀라움에 즐거워한다. 만일 주말에 10만원이 남았으면 그 돈으

로 외식을 한다. 외식을 하고 나서 다음 달 카드 값으로 나오는 불행한

외식이 아니라 행복한 외식이 된다. 필자가 추천하는 내용들은 합리

적 소비지출의 마술이다. 지금 당장 실천해 보기를 권한다.

지금까지 열거한 지출들에 대해서 뭔가 습관을 바꾸고, 알아보려고

노력하고, 수선하면 가정재무상담 경험 상 최소한 20 ~ 100만원의

저축이 늘어난다. 중요한 것은 그 가정은 지출이 줄었으나 전혀 줄어

든 지출로 인해 고통 받지 않고 예전과 같다는 것이다. 그래서 대부분

의 가정은 지출의 과소비를 지금 하고 있는 것이다. 더욱 중요한 사

실은 이 늘어난 저축액은 막내의 대학등록금, 결혼자금, 그리고 풍요

로운 은퇴준비에 쓰이게 되며 노년에 돈에 대한 고통을 줄여준다. 돈

은 한 푼도 들어가지 않은 상태에서 지금 이러한 지출관리 실천을 하

면 20~30년 후 현금자산이 최소 1억

은 넘게 더 있을 것이다. 꼭! 실행

으로 옮기길 바란다. 다음 호에

서는 지출 후 남는 돈을 활용해

효과적인 투자와 저축을 위

한 금융시스템을 소개하겠

다.

문의 | 010-7608-1477

www.hee-mang.com

올 여름, 괌으로 떠나는 가족 여행

어디에 있어도 무엇을 해도 꿈꾸는 듯한 즐거움

낙원에서의 휴가, PIC괌

PIC에서는 도착하는 날부터 떠나는 날까지 아무것도 신경을 쓸 필요가 없다. 휴가를 위한 모든

것이 포함되어 있기 때문이다. 게다가 각국의 사람들과 친구처럼 지내면서 푸르게 우거진 열대

림, 수정처럼 맑게 빛나는 바다, 눈부신 태양, 붉게 타오르는 석양, 싱그러운 자연과 남태평양

의 독특한 향취에 흠뻑 젖을 수 있다.

지갑이 필요없는 여행, 올 인크루시브 리조트

PIC 괌은 골드카드 하나로 특급 호텔 숙박과 전 일정 식사 그리고 리조트 내 대형 워터파크에서

70여 가지에 달하는 레저 스포츠 시설의 이용 및 장비대여와 강습까지 모두 무료로 이용할 수 있는 올 인크루시브 리조트이다. 즉, 여행 내

내 필요한 모든 것이 제공되기 때문에 현지에서 지갑이 필요 없는 여행이 가능하여 환율차를 걱정할 필요가 없다. 또한 부모가 골드카드를

소지할 경우 만 12세 미만의 자녀는 2명까지 무료로 골드카드를 제공 받기 때문에 추가 비용의 부담이 적어 경제적인 여행이 가능하다.

괌 최고의 특급호텔, PIC괌

PIC괌은 총 객실 수 780개의 명실공히 괌 최대의 호텔로 리조트 내 4만 여 평에 달하는 최대 규모의 워터파크 시설을 갖추고 있다. 특히

신관 로얄 타워는 전 객실이 바다를 정면으로 바라 볼 수 있게 설계되어 있어 멀리 투몬만과 필리핀해의 멋진 전망을 자랑한다. 또한 최

근에는 로얄 클럽 룸과 클럽 라운지를 레노베이션해 더욱 고급스럽고 쾌적한 서비스를 제공하고 있다.

일년 내내 다이나믹한 즐거움

PIC 괌은 마이크로네시아 최대의 풀인 워터파크와 전용 해변, 200여 마리의 열대어가 살고 있는 인공 수족관을 비롯 70여 가지의 액티

비티 시설을 갖추고 있다. 워터파크 내 수영장에는 90미터 길이의 워터 슬라이드, 수중 징검다리, 액티비티 풀, 랩 풀 등 다양한 시설이

있다. 특히 클럽메이트와 함께 즐기는 수중 배구, 수중 농구 게임은 세계 각국의 친구들과 어울리며 특별한 추억을 쌓을 수 있는 기회가

80

休-몸이 쉬어가는 곳 최인선 (투어익스프레스 과장)

된다. PIC괌에서 놓치지 말아야 할 액티비티는 단연 인공수족관 스노클링과 트램폴린. 실제 바다속 풍경

을 그대로 재현해 놓은 듯한 인공수족관에는 금방이라도 인어공주가 나올 것 같은 착각을 불러 일으키는 대

형 조개와 알록달록한 산호초, 각양각색의 열대어가 살고 있다. 또한 하늘을 향해 날아오르는 트램폴린은

KBS ‘그바보’에서 황정민이 신나게 즐기던 바로 그 놀이시설. 높이 뛰어오르는 쾌감과 스릴을 선사한다.

가족 또는 연인과 오붓하고 조용한 시간을 원하는 여행자라면, 인공 호수에서 카약을 타며 PIC 괌의 이국

적이고 아름다운 경치를 둘러보거나 미니 골프 게임, 양궁, 스쿼시 등을 즐길 것을 추천한다. 또 허니무너

라면 최근에 새롭게 레노베이션된 로얄타워의 클럽 라운지에서 한잔의 차와 함께 멀리 투몬만 바다를 바라

보며 로맨틱한 시간을 보내보자. 새로운 레포츠에 도전하고 싶다면 클럽 메이트가 기초부터 차근차근 가르

쳐 주는 스킨 스쿠버 강습과 윈드서핑 강습을 추천한다. 매일 있는 윈드서핑 강습을 하루 1시간씩 듣는다면

어느 덧 바다 위를 가로지르는 자신을 발견할 지도 모른다. 또한 수심 30cm의 ‘키즈 시키 스플래쉬’ 풀과

각종 동물 모형이 아이들의 흥미를 끄는 ‘워터 주’는 어린 나이의 자녀를 동반한 가족들이 즐기기 좋다.

PIC 미션프로그램으로 다이나믹하게

PIC괌의 워터파크를 더욱 신나게 즐기고 싶다면 최근 새롭게 선보인 PIC 미션 프로그램에 동참하자. 로비

또는 컨시어지 데스크에서 미션 카드와 안내장을 받은 후 명기되어 있는 10가지 액티비티에 대한 미션에 도전하면 성공 시 마다 클럽메

이트로부터 성공 펀치를 받게 된다. 체크아웃 시 미션카드를 제출하면 매 달 추첨을 통해 PIC 괌 숙박권 등 푸짐한 상품이 주어진다.

PIC괌의 새로운 명소, 챌린지 파크

PIC괌은 올 8월부터 세계적 인기 TV 쇼 “닌자 워리어”의 재미를 그대로 옮겨 놓은 새로운 서바이벌 게임 장소인 ‘챌린지 파크’를 오픈

했다. 난이도에 따라 A,B 두 코스로 구성된 이곳은 암벽타기, 그물 통과하기, 외나무 다리 걷기 등 총 15가지 장애물 경기 시설을 갖추

고 고객들의 모험심을 자극하고 있다.

행복한 미각여행

PIC에서는 세계 각국의 음식을 맛볼 수 있는 재미가 있다. PIC 괌의 경우 9개의 레스토랑과

바가 있어 전세계 산해진미를 마음껏 누릴 수 있는데, 그 중 최고는 역시 선셋 BBQ. 투몬만 해

너머로 떨어지는 해와 붉게 물든 석양을 바라보며 저녁 식사를 즐길 수 있다. 한국에서는 접하

기 힘든 대하와 신선한 해산물을 비롯 갈비, 닭고기, 야채 등을 식성에 따라 마음껏 즐길 수 있

다. 이외에도 워터 파크와 투몬만을 한눈에 내려다보며 로맨틱한 디너를 편안하게 즐길 수 있

는 양식당과 뷔페 레스토랑, 낭만적인 해변의 정취를 느끼며 저녁을 즐길 수 있는 ‘썬셋바베

큐’ 등 다양한 식당이 기다린다.

괌 최고의 웰빙 스파, 지바나 (JIIVANA)

리조트 휴가의 최고는 역시 스파. PIC 괌에서는 기존 스파와는 차별화된 웰빙 스파 서비스인

지바나 스파 (Jiivana Spa)를 제공한다. 기존의 전통적 스파 테라피와 함께 몸과 마음을 정화

하고 건강까지 챙길 수 있는 요가, 디톡스 프로그램 등의 웰빙 서비스가 준비되어 있다. 특히

미국 국가 공인 자격증을 갖춘 전문 테라피스트들의 1:1 맞춤심 케어가 이루어지고, 천연 재

료로 직접 블랜딩한 오일이 사용된다. 이외에도 아름답게 꾸며진 정원에서 마음을 안정시키는

음악과 함께 차 한잔의 여유를 누릴 수 있고 저쿠지, 원적외선 사우나 등의 시설도 갖추어져 있

다. 가장 인기있는 프로그램은 ‘지바나 여행’. 풋 마사지를 시작으로 스트레스와 긴장 완화를

위한 지압, 아로마테라피, 근육이완 마사지와 기 치료가 병행된다. 평소 알레르기와 어지럼증

을 가지고 있었다면 이어 캔들링 디톡스 프로그램이 적격. 편두통이 심하다면 부교감 신경 테

라피가 적합하다. 또한 지바나에서 무료로 제공하는 요가 클래스에 참가하여 다이어트와 건강

이라는 두 마리 토끼를 잡아보는 것도 좋다.

투어익스프레스 [대한항공] 괌 PIC 자유여행 5일 –골드카드

상품가/출발일 1,199,000원부터 / 매일 출발 가능

문 의 투어익스프레스 해외여행팀 2022-6428

관련상품

81

82

행복한 교육편지 임명남(교육전문 칼럼니스트)

아이들을 대할 때 말과 행동을 다르게 할 때가 많아요. 안 그렇다고요?

잘 생각해 보세요. 의외로 아이들에게 한 말과 다른 행동을 할 때가 굉장

히 많아요. 이해를 돕기 위해 간단하게 몇 가지 예를 들어볼게요.

우선 엄마 아빠들이 아이들에게 많이 하는 것 가운데 하나가 “길을 건널 때에는 횡단보도로 건너

야 해.”라고 말하는 거예요. 정작 본인들이 길을 건널 땐 횡단보도 아닌 길로 건너곤 해요. 같이

있던 아이들이 뭐라고 하면 “오늘은 너무 급해서 그래.”라고 하거나 “이번 한 번만 그러는 거야.

다른 때는 절대 안 그래.”라고 핑계를 대면서. 아이들더러는 “신호등이 빨간불일 땐 위험하니까

건너면 안 돼. 초록불로 바뀌면 그때 건너야 해.”라고 가르치죠. 하지만 남들 안보는 곳이나 골

목 같은 곳에서는 신호등이 빨간불인 것을 무시하고 그냥 건너곤 해요. 또 아이들한테는 거짓말

은 나쁜 것이기 때문에 무슨 일이 있어도 절대로 하지 말라고 하지요. 하지만 어른들은 생활 곳

곳에서 순간순간 많은 거짓말을 하며 살아요. 시험을 코앞에 둔 아이가 놀고 있을 때 열심히 공

부해서 좋은 성적 얻으면 주말에 놀러 가자고 하기도 하지요. 지금은 바빠서 또는 너무 피곤해서

안 되지만 좀 있다가 저녁에는 꼭 같이 놀아주겠다고 하기도 하고요.

아이들은 엄마 아빠가 한 약속을 굳게 믿고 열심히 노력했는데, 어른들은 막상 그때가 되면 말을

바꾸곤 해요. 생각지도 않은 일이 생겨서 어쩔 수 없다고, 미안하지만 본의 아니게 약속을 못 지

키게 되었다고 해요. 때로는 “나는 하고 싶지 않은데 어쩔 수 없었어.”, “하얀 거짓말이라는 것

신뢰감 쌓기는

사소한 약속 지키기부터

어른들이

83

도 있는 거야. 다 너를 위해서 하는 거야. 그런 거짓말은 괜찮아”라는 그럴 듯한 핑계를 대면서

대충 얼버무려서 상황을 모면하려고 하기도 해요.

아이들은 이런 엄마 아빠를 보고 어떤 생각을 할까요?

어른들은 아무것도 모르는 아이들이랑 한 약속을 아주 사소하고 보잘 것 없는 것처럼 생각해요.

그래서 아무렇게나 대해도 되는 것으로 여기기 때문에 이런 일은 일상생활 속에서 자주 일어나

곤 해요. 하지만 아이들은 엄마 아빠와 반대로 약속을 굉장히 소중하게 생각해요. 아이들은 엄

마 아빠가 스쳐 지나가는 말로 한 약속도 귀담아 듣고 마음속 깊은 곳에 간직하고 있어요. 엄마

아빠가 자기에게 한 약속을 꼭 지키리라 믿으면서 나름대로 기대에 부응하기 위해 노력을 하지

요. 약속을 이루어지는 그 순간을 상상하면서. 그렇기 때문에 엄마 아빠가 약속을 지키지 않았

을 때 아이들이 느끼게 되는 실망감이나 허탈함은 어른들이 생각하는 것보다 훨씬 더 크게 느껴

지지요. 기대가 크면 실망도 큰 것처럼요. 이런 실망을 한두 번 거듭 경험하다 보면 아이들은 엄

마 아빠 말을 더 이상 믿지 않지요. 믿고 싶어도 믿을 수 없는 상황이 되어버리는 거죠. 엄마 아

빠가 하는 말이 실제 생활 속에서 보여주는 행동과 다르다는 걸 깨닫게 된 아이들은 무척 당황스

러워 해요. 그러면서 엄마 아빠에 대한 신뢰감을 잃어버려요. 심한 경우에는 가치관의 혼란을

느끼는 경우도 있어요. 이런 까닭들 때문에 부모는 아이들과의 약속은 사소한 것이라도 반드시

지켜야 해요. 지킬 수 없는 약속이라면 애초부터 하지 않는 것이 좋아요. 그 순간을 모면할 욕심

으로 지킬 자신도 없는 약속을 하지 말아야 해요. 그렇지 않으면 아이는 엄마 아빠가 콩으로 메

주를 쑨다고 해도 절대 믿지 않을 테니까요.

아이가 사회적 관계 맺기에서 가장 기초가 되는 관계는 부모와의 관계예요. 부모와의 관계가 원

만하지 않은 아이는 앞으로 사회생활을 하면서 만나게 될 수많은 다른 사람들과의 관계 맺기에

어려움을 느낄 수밖에 없어요. 이 점을 항상 기억하면서 아이와 약속은 꼭 지키도록 노력해야 해

요. 살다보면 뜻하지 않은 일이 갑작스럽게 생겨서 본의 아니게 약속을 지키지 못할 경우도 있긴

해요. 그럴 땐 아이에게 사정을 충분히 이야기하고 미리 양해를 구해야 해요. 거기에서 끝나지

않고 그에 맞는 대처방안을 한두 가지 제시하고 아이가 그중 하나를 고를 수 있도록 해주세요. 아

이가 실망하거나 배신감을 느끼지 않도록 끝까지 노력하는 엄마아빠의 모습을 보여주어야 해야

해요. 그리고 아이에게 한 말은 지키도록 항상 노력을 해야 하지요.

“우리 엄마아빠는 무슨 일이 있더라도 한 번 한 말은 꼭 지킨다.”는 믿음을 아이가 가질 수 있도

록 항상 모범을 보여야 해요. 아이가 두 얼굴의 엄마아빠가 아닌 한 결 같이 믿고 따를 수 있는 그

런 엄마아빠로 인식할 수 있도록 말이에요.

어른들은 아무것도 모르는

아이들이랑 한 약속을 아주

사소하고 보잘 것 없는 것

처럼 생각해요. 하지만 아

이들은 약속을 굉장히 소중

하게 생각해요. 엄마 아빠

가 자기에게 한 약속을 꼭

지키리라 믿으면서 나름대

로 기대에 부응하기 위해

노력을 하지요.

●○ 하이멘토는?(www.himentor.co.kr)

- 교육포털 [하이멘토]는 유아~초중고생 및 학부모님을 대상으로 교육정보 및 맞춤형 교육상담, 각종 진단테

스트를 제공하는 새로운 개념의 교육포털 멘토링 사이트입니다. 모든 부모님들이 자녀를 위한 최고의 교육

멘토가 되도록 이끌어 드립니다. 세상의 모든 학부모님과 학생들이 교육으로 인해 행복해지는 날까지 하이

멘토가 함께 희망을 찾아가겠습니다.

- 주요 서비스 : 인성-지능-적성검사, 각종 학습 진단테스트, 맞춤형 멘토 상담, 국제중, 특목고 입시전략,

자녀교육정보

84

건강한 에세이 양덕모(비타민하우스 해외사업부 해외사업팀 팀장)

행복한초보 아빠의육아일기 희연 공주는 주로 제 친구들이나 동네 아주머니들에게

“잘생긴 아들”, “장군감”으로 불리지만

아무리 객관적으로 보려 해도 제 눈에는

세상에서 가장 예쁜 딸로 보입니다.

85

서두로 좀 생뚱맞지만, 제 삶의 신념은 “객관적인 사람이 되자”입

니다. 법보다 주먹이 가까운 상황에서도, 제 개인의 신변과 이익

이 직접적으로 관련된 상황에서도 이 신념을 10년 넘게 지켜왔다

고 자부합니다. 그런데, 그 신념을 까마득히 잊어버리게 한 유일

한 존재가 있으니 바로 오늘도 핸드폰 알람 대신 “아빠아빠” 부르

며 깨워준 제 딸 희연(熙然)입니다. 뭐 주로 제 친구들이나 동네 아

주머니들에게 “잘생긴 아들”, “장군감”으로 불리지만 아무리 객관

적으로 보려 해도 제 눈에는 세상에서 가장 예쁜 딸로 보입니다.

초보아빠의 육아일기?

많은 사람들이 농담 반, 진담 반으로 자식을 키우는데 아빠가 할 유일한 일은 돈 잘 벌어오는 거

라고들 합니다. 맞습니다. 그래서 저도 비타민하우스에서 열심히 근무하고 있는 거구요.

아빠와 함께 몸놀이 YES

아빠가 특별히 해줄게 같이 노는 것 외에 또 있을까요? 그래서 같이 있는 시간에는 최대한 많이

놀아주려고 노력합니다. 어쩌다가 한 번씩 들춰보는 육아관련 책들을 보면 아빠는 엄마가 해주

기는 힘든 “몸놀이”를 해주는 게 중요하다고 하네요. 주로 목마, 발비행기, 무릎기차 등등하면

서 놀아요. 몸놀이가 인지능력, 균형감각 향상과 성장 촉진 등에 좋다고 하던데 무엇보다도 아

기와 교감을 나눌 수 있다는 게 가장 큰 장점이라고 느낍니다. 하지만 주말이면 피곤하다는 핑계

로 게으름을 피우곤 하여, 아기와 아기엄마에게 항상 미안한 마음입니다.

아기 앞에서 부모의 의견대립은 NO

아기가 아직 엄마 뱃속에서 자라고 있을 때 아기엄마와 약속한 게 있습니다. 아기를 혼내거나 체

벌해야 하는 상황을 포함에 육아교육에서 서로의 생각이 다르더라도, 아기 앞에서는 서로의 생

각이 틀리다고 하지 않기로, 즉 예를 들면 아기가 엄마한테 어떤 일로 혼날 때 제가 그런 걸로 이

렇게 혼내면 안 된다고 하거나 아기를 무조건 옹호하지 않기로 한 거죠. 부모가 아기 앞에서 의

견대립을 보이면 아기는 혼란을 느끼게 되고 심한 경우에는 부모를 믿지 못하게 되거나 어느 한

쪽을 무시하게 된다고 합니다.

사실은 초보아빠의 육아일기라는 내용으로 에세이를 제안 받았을 때 고민을 많이 했어요. 주말

에만 겨우 얼굴보고, 그마저도 일 있으면 공휴일에도 출근해야 하고 가끔은 밤낮이 바뀌는 일

도 있는 해외사업 담당자이다 보니 태어난 후부터 지금까지 아기의 육아에 제가 한일이 별로 없

거든요. 아기 엄마가 다 키운 거죠. 이 자리를 빌려 좋은 직장과 커리어를 포기하고 기꺼이 육아

에 전념해주는 아기엄마 예진에게 감사와 사랑을 전합니다. 또 사람은 자기 자식을 낳아봐야 철

이 든다고들 하는데, 아직 철이 덜든 희연엄마와 저를 무한히 아껴주시고 사랑해주시는 부모님

들께 감사 드립니다.

“누가 뭐래도 아빤 네가 제일 예뻐!”

86

생활영어 예일아카데미

존스 씨 부탁합니다.

May I speak to Mr. Jones?Can I speak to Mr. Jones.I’d like to speak to Mr. Jones.I’m calling to Mr. Jones.Mr. Jones, please.

PR 담당자와 통화할 수 있습니까?

tip 친구와 통화하고 싶은 경우,

someone을 친구 이름으로 바꾸고 in charge of PR을 빼면 되겠죠?

I’d like to speak to someone[somebody, the person] in charge of PR.Will you put the person in charge of PR on the line?I wonder if you can get the person in charge of PR on the line?

PR 부서를 부탁합니다.

Will you connect me to the PR Department?Could you transfer this call to the PR Department?

언제쯤 돌아올지 알 수 있을까요? Do you know when he’ll be in? Will you tell me what time he’ll be there?When will he be back? When is he expected to be back?

그에게 연락할 수 있을까요?

Could I know where I may contact him?Is it possible to make contact with him?

4시 경에 다시 전화하겠습니다.

I’ll phone him again at about 4 o’clock. I’ll give him a call later at about 4 o’clock.

메시지를 남겨도 될까요?

Can you take my message for him?Would you take a message for him?Please send him a message?Can you give the message to him?

~라고 전해주시겠습니까?

Please tell him that ~.Will you leave a message to him that ~?Will you take my message to him that ~?

돌아오시는 대로전화를 주셨으면 좋겠습니다.

Please call me when he comes back. Please call me when he gets back. Please give me a call as soon as he is back.

사무실 전화영어

87

타민이 생각 기획구성_유현정(비타민하우스 마케팅사업부 광고홍보팀 대리)

88

책 방

서울, 어느 날 소설이 되다

가장 주목 받는 여성 소설가 9명이 ‘서울’이라는 테마로 쓴 소설들을 모았다. 우리 안에 걸쳐져 있는 욕망으로서의

서울, 그러니까 우리의 내부이기도 하고 외부이기도 한 서울, 무어라 규정하기 힘든 삶의 풍경이자 실재로서의 서

울이 스스로를 불가피하게 누설하고 발설하는 순간을 찾아 제각각의 흥미로운 소설적 탐사를 펼쳐 보인다. 각기 작

가들 특유의 개성적 시선과 목소리를 통해 서울이 들려주는 다양한 이야기들을 만나게 된다.

이신조, 김숨, 하성란, 이혜경, 권여선, 강영숙 , 윤성희, 편혜영, 김애란 저ㅣ도서출판강ㅣ2009년 03월

행복의 조건 : 하버드대학교·인간성장보고서

‘행복하고 건강한 삶에도 법칙이 있을까?’ 하버드대학교 연구팀은 1930년대 말에 하버드 대학교에 입학한 2학

년생 268명의 삶을 72년간 추적하며 바로 이 질문에 대한 답을 찾았다. 그것은 바로 행복은 사람의 힘으로 통제

할 수 있는 행복의 조건 7가지를 50대 이전에 얼마나 갖추느냐에 달려 있었다. 또한“삶에서 가장 중요한 것은 인

간관계이며, 행복은 결국 사랑”이라는 것이었다. 이 연구 보고서는 끊임없이 배우고, 유머를 즐기며, 친구를 사귄

다면 그리고 담배를 끊고 술을 줄이는 동시에 일찍 귀가해 가족들 얼굴을 한 번 더 본다면, 그 사람은 끊임없이 성

장하며 행복할 수 있음을 보여준다.

조지 베일런트 저•이시형 감수ㅣ프런티어ㅣ원제 Aging Wellㅣ2010년 01월

지식 프라임 : 11명의 지식전달자가 전하는 명품지식 바이블

EBS에서 방영된 신개념 교양다큐 『지식프라임』의 정수만 모은 책이다. 이 책은 우리사회를 대표하는 11명의 지

성들이 정보과잉 시대를 살아가는 현대인들에게 꼭 필요한 명품지식을 선별하여 제시한다. 경제, 인류학, 통계, 법

률, 심리, 역사 등 각 분야의 심층 지식과 당대의 키워드를 알기 쉬운 언어로 습득할 수 있도록 구성되어 있다. 각계

각층의 전문가들이 풀어놓은 지식의 향연 속에 마음껏 지적유희를 누릴 수 있도록 돕는 이 책을 통해 우리 사회를

구성하는 여러 분야 다양한 이슈와 주제들에 대한 폭넓은 교양을 쌓을 수 있는 기회를 얻을 수 있을 것이다.

하지현, 최제호, 표창원, 금태섭, 전봉관, 정희준, 최정규 저ㅣ밀리언하우스ㅣ2009년 12월

89

극 장 책방옆

뮤지컬 로맨스로맨스

두 편의 서로 다른 사랑이야기를 다룬 뮤지컬 ‘Two new musical’.

1막 19세기 비엔나와 2막 현재로 나눠 남여 서로 사랑이라는 미묘한 심리에 대한 모습을 잘 나타냈다. 1막

은 삶이 지겹고 냉소적인 상류층 주인공 남녀가 벌이는 사랑 찾기로 속마음을 관객들에게 들려주는 형식으

로 돼 있어 마치 관객자신이 주인공이 된 것 같은 느낌을 준다. 현대가 배경인 2막은 기혼남녀 두 커플이 펜

션에 놀러가면서 결혼과 불륜, 사랑과 우정 사이의 아슬아슬한 줄타기 모습을 그려냈다. 한국 뮤지컬계 기대

주 조정은, 최재웅, 이율, 전나혜, VOS 박지헌 등이 출연해 더욱 화제를 모은 작품.

2010. 02. 09~2010. 04. 18 평일 8시ㅣ토 3시, 7시ㅣ일,공휴일 2시, 6시 문화공간이다 1관

김덕수의 전통연희상설공연 : 판

이 공연은 사물놀이 대명사 김덕수가 예술감독을 맡았으며, 그의 예술혼을 담아 광대들이 널찍한 마당을 놀이판으로

삼아 음악, 춤, 소리, 연극, 곡예 등을 펼치는 가장 대중적이며 한국적인 유희를 표현한 공연이다. 판은 열린 공간으로

관중이 ‘좋다’, ‘얼씨구’ 감탄사 따위의 추임새를 질러 흥을 돋아주고 그 흥을 받아 광대들이 더욱 신명을 발산하는 흥

판을 만든다. 전통과 현대, 광대와 관중, 내국인과 외국인의 구별 없이 모두 함께 마음껏 즐길 수 있는 한국의 역동적

인 연희를 선보인다.

2010. 02. 10 ~ 오픈런ㅣ평일 오후 8시, 주말 오후 2시ㅣ매주 월•화 정기휴일ㅣ전통연희상설극장 광화문아트홀

드럼캣 CONCERT

여성 타악 퍼포먼스. 매혹적인 고양이 분장의 주인공들이 타악기의 대표적인 Drum과 만나

펼치는 퍼포먼스로 각 테마별 시각과 청각적인 부분에서 집중효과가 뛰어난 공연을 선보인

다. 옴니버스 형식으로 기존의 퍼커션 연주와는 달리 무율 공연의 단조로움을 말끔히 해소,

빠른 비트의 음악에 클래식과 테크노를 넘나드는 화려한 테크닉, 초고속 스피드로 두드리

는 Drum Cat멤버들의 손놀림은 묘기수준으로 관객들의 눈과 귀를 붙잡는다.

2009. 09. 18~오픈런ㅣ화~토 오후 4시, 8시ㅣ일•공휴일 오후 4시ㅣ매주 월 정기휴일

명보아트홀 B3 가온홀

연극 / 환상동화

환상과 현실 사이에서 펼쳐지는 판타스틱 러브스토리. 사랑, 전쟁, 예술 광대가 들려주는 말을 잃어버린 음악

가, 눈을 잃어버린 무용수의 이야기. 전쟁의 소음으로 소리를 잃고, 전쟁의 잔혹으로 빛을 잃게 되어도, 그럼

에도 불구하고, 우리는 꿈꾸지 않을 수 없다. 사랑하지 않을 수 없다. 장르의 벽을 허물고 무용, 음악, 마임, 영

상에 이어 노래까지 연극의 지평을 넓혀 다양한 볼거리를 제공하는 <환상동화>는 2007년부터 꾸준한 사랑

을 받고 있다. 만 13세 이상 관람가

20100312~오픈런 / 월 쉼 ┃화수목금 8시 ┃ 토 4시, 7시 반 ┃ 일 3시, 6시 반 / 대학로문화공간 [이다.] 2관

* 비타민하우스 제품구매 영수증 또는 사보 쿠폰 지참시 30% 할인

90

짧은 글 긴 여운

TV매체 등을 통해 봉사하는 분들을 보면 반성과 기운이 생깁니다. 마음과 생활에 편안해져서 저도

나눔의 기쁨을 꼭 누리고 싶습니다. 김현숙 님_ 광주광역시 광산구 신창동

긍정적인 모습과 생각을 한다는 것이 쉽지 않아요. 딱딱하고 웃음이 별로 얼굴에 드러나지 않아 차갑

게 보인다는 이야기를 많이 듣는데요. 처음엔 함부로 보지 않아서 좋다고 생각했는데 나이 한 살 한

살 먹을수록 미소가 가득한 것이 인간관계에서 더 좋은 것 같습니다. 봉사 활동할 때도 웃는 모습으

로 다가가도록 <웃기연습>은 저 자신은 물론 주변 사람들에게까지 퍼지는 웃음바이러스를 퍼트리

고 꼭 살면서 해야 할 일입니다. 김청진 님_ 경기도 수원시 팔달구 화서동

개인적으로는 어릴 적부터 꿈꿔온 일을 그래도 조금은 즐길 만큼 해봤다고 느낄 만큼만 하는 것이 목

표이자 하고 싶은 일입니다. 남은 인생의 시간동안 하고 싶고 해야 할 일, 방송 일을 하고 싶은데 아직

제대로 시작도 못했기에 조금은 늦은 때여도 시작해보고 싶네요. 이재봉 님_ 대전광역시 유성구 구암동

부모님과 1일2일 여행을 합시다. 제일 깊고 가까운 사이면서도 생각함에 따라 멀어지면 한없이 멀

어질 수도 있는 것이 “부모님”같습니다. 마음은 아닌데 마음에도 없는 소릴 가장 자주 하는 분도 부

모님입니다. 부모님과 같이 야외로 여행을 떠나본다면 속깊은 얘기와 부모님과의 정을 깨닫게 될 수

있을 것입니다. 여러분들도 부모님을 가장 친한 친구로 만들 수 있습니다.

이혜진 님_ 경북 영천시 완상동 이동길 내과

살면서 어떤 목표가 있다는 것은 참 신나는 일입니다.

우리는 그 목표로 인해서 오늘을 살고 내일을 꿈꾸기 때문입니다.

여러분이 생각하는 우리 삶을 더욱 뜻 깊게 만들고 재밌고 행복하게 하는 버킷리스트는 무엇인가요?

살아서

꼭 해야 하는 일,

나눔

어릴적

꿈

이루며 살기

미소 가득

긍정적인 모습과

생각

부모님

동반

여행

91

내년이면 딸이 대학을 졸업합니다. 취업이 어렵다고 하는데 전공을 살릴 수 있는 직장에 들어가 좋은

신랑감 만나 결혼했으면 하는 바람이 있습니다. 저는 친정엄마 없이 결혼식을 해서인지 딸에게 내가

느끼지 못한 부분까지 다 쏟고 싶네요. 사랑한다, 딸아. 예쁘게 잘 커줘서 고맙고 이 세상에 사는 동

안 많이많이 사랑해줄게. 김효심 님_ 천안시 신방동

무엇이든 한 가지 몰입해서 뭔가를 배울 때 느끼는 그 몰입감과 배움을 느끼는 것

이재환 님_ 대구시 동구 신암4동

제가 해보고 싶은 일은 제주도 올레길 걷기, 한라산 등반, 남산타워 가서 열쇠 채우고 오기, 해외여행

가기, 자동차 구입하고 유지할 능력 될 때 운전면허 취득하는 것, 진한 사랑 해보는 것입니다.

황가희 님_ 경북 칠곡군 왜관읍

내 인생은 지금껏 40년을 살았습니다. 항상 목표를 향해 달려가지만 좌절할 때가 가끔씩 있습니다.

살아서 꼭 해야 하는 일은 사랑을 나누는 일이라고 생각합니다. 나의 모든 것을 나누고 싶습니다. 어

른들의 목욕봉사, 마사지 봉사, 대화상대가 되는 등 이 모든 봉사활동을 꼭 하고 싶습니다. ‘네 이웃

을 내 몸같이 사랑하라’ 이 말씀을 가슴깊이 되새겨봅니다. 김영례 님_ 대구시 달서구 월성동

파란 하늘처럼 맑고 깨끗한 마음을 가진 9살 아들을 키우는 엄마입니다. 직장 다니랴, 살림하랴, 하

루가 어떻게 지나가는 줄도 모를 정도로 바쁘지요. 삶에 지친 몸을 이끌고 집으로 도착하면 넘 예쁜

아들이 반겨요. 힘들었던 몸은 어느새 깃털처럼 가벼워져요. 엄마가 된다는 것이 얼마나 행복하고

축복받은 일인지 아이를 키우면서 알게 되었어요. 차선미 님_ 충남 천안시 성정동 미즈산부인과

하고 싶은 일을 하며 사는 이가 이 세상에 얼마나 있겠냐마는 그래도 이왕 시작했으니 단 하루라도

코피 터지도록 해보고 싶습니다. 드디어 출발선상에 섰으니 지체할 새도 없이 무섭게 달려들 것입니

다. “사서 홍미란”이라는 호칭을 위하여! 홍미란 님_ 강원 동해시 천곡동

다음 사보(2010년 가을호) 주제는 ‘비타민하우스 10주년’입니다.

비타민하우스가 탄생한지 어느 덧 10년이란 시간이 흘렀습니다. 지난 10년간 끊임없는 도전과 열정으로 달려온 비타민하우스.

24시간 식지 않는 열정으로 대한민국에 건강한 개혁을 일으킨 국가대표 비타민, 비타민하우스가 10주년을 맞이하여, 한차례 더

큰 도약을 하려고 합니다. 여러분에게 비타민하우스는 어떤 의미를 갖고 계신가요? 10주년을 맞이한 비타민하우스와의 즐거운

추억과 에피소드에 관한 이야기를 엽서에 적어 보내주세요.

딸의 결혼

사랑 나눔!

네 이웃을 내 몸같이

사랑하라

원하는

직업 갖기

몰입과

배움

엄마 되기

92

신제품 소개

신제품 소개

N E W

PRODUCT 국가대표 박지성!나는 에너지를 가볍게 마신다

에너지 오리지널(레몬맛) 헬씨 에너지(자몽맛) 뷰티 에너지(후르츠맛)

12가지 비타민과 아미노산, 타우린, 히알루론산, 피쉬콜라겐 등 건강 성분 함유로 건강하게!

5無(4가지 합성첨가물,설탕 무첨가)와 무균 제조 공법(Asepsys) 사용으로 안전하게!

내추럴한 천연 과일의 맛으로 물처럼 가볍게!

NEW 비타민하우스 비타민 워터 출시

<박지성이 선택한 건강한 비타민 워터 3종 6월 출시>

문의 | 1588-8529, www.vitamin-house.com

93

이 달의 추천 제품 BEST 3

이 달 의

추 천 제 품

B E S T 3

1. 피부 건강을 생각한다면 츄어블-씨 (포도, 딸기, 오렌지)

세가지 과일맛으로 맛있게 씹어서 섭취하는 비타민C 제품. 1

정당 식물성 비타민C가 500mg함유되어 항산화에 도움을 받

을 수 있으며, 그밖에 청량감을 주는 자일리톨, 코큐텐, 유산

균, 식물성 추출물이 함유되어 있다.

□ 1,600mg × 90정 (3개월분)

□ 1일 1회, 1회 1정을 맛있게 씹어서 섭취

□ 소비자가 2만6천원 (1병당)

3. 피로를 생각한다면 비타민 비컴파운드 골드

에너지 대사에 관여하는 비타민B군과 항산화영양소인 비타민C가 함유되어

생활의 활력을 주는 제품. 부원료로 친환경 유기농 천연식물성 원료(유기농

베리혼합추출물분말 성분 12종)와 타우린, 밀크씨슬추출물 분말, 식물성유

산균이 함유된 제품

□ 1,200mg × 90정 (3개월분) □ 1일 1회, 1회 1정을 물과 함께 섭취

□ 소비자가 3만6천원

2. 눈 건강을 생각한다면 아이플러스 비타민

베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 아연 등 눈 건강

에 도움을 주는 영양소가 한 병에! 더불어 5가지 허브추출성

분과 12종 유기농베리혼합추출 성분이 함유된 눈 건강을 위

한 식물성 비타민

□ 860mg × 60정 (2개월분)

□ 1일 1회, 1회 1정을 물과 함께 섭취

□ 소비자가 4만원

1

2

뜨거운 여름,

당신의 건강을 지켜줄비타민 삼총사

3

퀴즈 이벤트

비타민하우스가 2010년 5월 야심차게 내놓은 신제품 브랜드는

비타민이다. HINT 축구선수로 지난 2002년 월드컵 4강 신화의 주역으로 2005년 7월

맨체스터 유나이티드 FC에 입단해 현재 축구 대표팀 주장을 맡고 있 는 사람

신제품 출시 기념 이벤트비타민하우스 퀴즈 이벤트는 계속 된다!

신년호정답

건식 시장 진출 10주년 기념 퀴즈이벤트

비타민은 이다.비 타 민 하 우 스

<당첨자>축하합니다!

조옥선 님 | 서울시 금천구 독산 2동

이정선 님 | 전남 여수시 미평동

문형환 님 | 인천시 부평구 삼산동

강봉자 님 | 포항시 남구 지곡동

고객의 건강 증진을 가장 중시하며 우수한 건강기능식품과 서비스개발을 선도하는

뉴트라슈티컬 분야의 최고의 기업은 ‘비타민하우스’입니다.

대한민국 대표 건강기능식품 기업 비타민하우스의 제품은

성별, 연령별 종합비타민 등 약 150여종이 있으며,

전국 4,000여개 가맹약국과 병원, 백화점, 홈쇼핑,

온라인쇼핑몰을 통해 만날 수 있습니다.

박지성이 선택한 비타민하우스

우리아이 체력을 박지성처럼!밝고 당찬 아이로 키우고 싶은 엄마 마음,

이 한 병에 모두 담았습니다.

1,400mg × 30정 × 3EA(3개월 분) 소비자가 : 50,000원

13가지 비타민과 7가지 미네랄

정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 아연

에너지 생성에 필요한 비타민B1, B2, 나이아신, 판토텐산, 비오텐

뼈 건강에 중요한 비타민D 눈 건강에 중요한 비타민A

초유, 홍삼, 클로렐라 등 함유

[박지성 Once a day]

우리아이 튼튼아이

V브이비타

온 가족 에너지 생성에 필요한 비타민 B군 강화!

온 가족의 영양 밸런스 / 피로회복 / 활력증진에 도움을 주는 성분 함유

부원료 밀크시슬추출물분말, 옥타코사놀, 유기농베리혼합추출분말, 헛개나무열

매추출분말, 혼합아미노산(6종), 아르기닌, 콜린, 이노시톨, 대두유 등 함유

- 스피드업으로 당신의 체력을 UP시키세요

가슴에 태극기를 품고 달리는 박지성의 무한 에너지를 종합비타민에 담다

500mg X 120캡슐(2개월 분) 소비자가 : 45,000원

* 박지성비타민 판매수익금의 일부는 JSFC(박지성유소년축구클럽)를 후원합니다.

[박지성 Once a day]

만족하는 순간, 성장은 멈춘다.

다시 세상을 놀라게 할 우리의 무기,

2010 봄여름 통합호

SPECIAL EDITION 박지성 비타민

풀칠하는 곳

보내는 사람

이 름 :

주 소 :

전 화 :

e-메일 :

비타민하우스(주) 광고홍보팀 유현정 서울시 강남구 도곡동 517-18 경빈빌딩 4층

대표전화 : 1588-8529

1 3 5 2 7 0

우편요금수취인 후납부담

발송유효기간

2009.1.1 ~ 2010.12.31

강남우체국승인 제40482호

비타민하우스 가족을 위한 연극환상동화 30% 할인 쿠폰

* 본 쿠폰을 가져오시면 공연료를 할인해 드립니다.

vita

min

Hou

se설

/문/조

/사

짧은글 긴여운다음 사보(2010년 가을호) 주제는 ‘비타민하우스 10주년’입니다.

비타민하우스가 탄생한지 어느 덧 10년이란 시간이 흘렀습니다.

지난 10년간 끊임없는 도전과 열정으로 달려온 비타민하우스. 24시간 식지 않는 열정으로 대한민국에

건강한 개혁을 일으킨 국가대표 비타민, 비타민하우스가 10주년을 맞이하여, 한차례 더 큰 도약을 하려고 합니다.

여러분에게 비타민하우스는 어떤 의미를 갖고 계신가요? 10주년을 맞이한 비타민하우스와의

즐거운 추억과 에피소드에 관한 이야기를 엽서에 적어 보내주세요.

연극 환상동화 할인쿠폰

일 시 2010년 3월 12일∼ 오픈런

공연장 대학로 문화공간 이다 2관

시 간 월 쉼 / 화수목금 8시 / 토 4시, 7시 반 / 일 3시, 6시 반

문 의 02-762-0010 www.e-eda.com

관람가격 정상가 쿠폰할인가

자유석 25,000 17,500

신제품 출시 기념 이벤트비타민하우스 퀴즈 이벤트는 계속 된다!

비타민하우스가 2010년 5월 야심차게 내놓은

비타민이다.신제품 브랜드는

퀴즈이벤트

1. 비타민하우스 2010년 봄여름 통합호는 어떠셨나요?

① 매우 만족 ② 대체로 만족 ③ 보통 ④ 기타 ( )

2. 이번 사보에서 가장 관심 있게 본 코너는 무엇입니까? (선호도별로 2개까지)

1순위 : 2순위 :

3. 비타민하우스 제품 중에서 가장 좋아하는 제품명과 그 이유는 무엇인가요?

4. 다음호에서 다뤘으면 하는 내용을 추천해 주세요.

5. 그 밖에 신제품 및 사보에 대한 아이디어가 있으면 적어주세요.

6. 독자정보

나이 : ① 10대 ② 20대 ③ 30대 ④ 40대 ⑤ 50대 ⑥ 60대 ⑦ 70대

성별 : ① 남 ② 여

분류 : ① 고객 ② 가맹점(약국, 병원) ③ 비타민하우스 직원 ④ 기타( )

“한국에서 영어실력이 아무리 해도 늘지 않는 분”

“완전 초보여서 영어 말하기에 두려움이 많은 분”

“좀 더 높은 수준의 영어를 구사하길 원하시는 분”

“필리핀에서 치안과 교육환경이 좋은 곳을 찾는 분”

“호주나 유럽권 국가로 가기 위해 준비하시는 분”

필리핀 명문 어학원

예일아카데미에서 책임지겠습니다.

02.587.7454 www.yale-academy.co.kr

예일아카데미는 비타민하우스(주)가 운영하는 필리핀 어학원입니다.

PREMIUM ENGLISH EDUCATION IN PHILIPPINES

YALE ACADEMY예일아카데미

필리핀에서 가장 깨끗하고 안전한 교육환경의 올티가스에는 최고의 명문 어학원 예일아카데미가 있습니다.

□ 정규수업 주5회 1일 7시간(1:1맨투맨 3시간, 그룹 4시간)□ ESL, TOEiC, TOEFL, Biz, TESOL 맞춤형 커리큘럼□ 수업료 4주 1,400,000원 + 전화영어 30%할인

(3, 4월 장기연수 특별 할인 이벤트) □ 불포함 내역 항공료, 개인경비, 비자 등 서류비용

성인코스

□ 정규수업 주5회 1일8시간(1:1맨투맨 4시간, 그룹 4시간)□ 방과 후 학습 3시간(영작 지도, 과제물 학습)+주말 문화체험□ 수업료 4주 1,800,000원 + 전화영어 30%할인

(3, 4월 장기연수 특별 할인 이벤트)□ 불포함 내역 항공료, 개인경비, 비자 등 서류비용□ 최고급 빌리지 저택의 숙소와 영양식단 제공

주니어코스

스피드 업

패밀리 멀티비타민 앤 미네랄

우리아이 튼튼아이 V 비타

초이스 파워

초이스 골드

우리아이 당찬아이 튼튼비타민

멀티 비타비타 탱크

비타 파워-업

밸런스 업 멀티비타민