triptico_hiit
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7/26/2019 triptico_HIIT
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El QUEMADORDE GRASA ms
efectivo que laciencia ha dado aconocer!High Intensity Interval Training (HIIT)Entrenamiento de Alta Intensidad enIntervalos
Los mdicos informadosrescri"en HIIT ya que seg#nla literatura es el me$or tiode e$ercicio ara com"atirenfermedades como%
&ia"etes tio ' esistencia a la insulina olesterol elevado Triglicridos altos *o"reeso +"esidad Estrs Afecciones
cardiovasculares,
Agenda tu evaluaci-n gratis o
consultas al%
Fono: +56 9 93058495mail:e.saave!a.valle"os#$mail.%omEs&e'an Saave!a (alle"os
)En *, %onsis&e es&esis&ema-
30 min&os %aa sesin
(solo . sesiones orsemana)/ siendo unentrenamiento corto/ intensoy e0ca1,
Al ser /e!sonaliao e$ercitasen la intensidad correcta arame$orar tu meta"olismo y as2eliminas m1s $!asa que concualquier otro mtodo dee$ercicio,
Si se /ee2
*i com"inamos este mtodo dee$ercicio con una %o!!e%&a
alimen&a%in odemos tenerresultados as2 o me$ores,
(*ervicio mensual, &e acuerdo a laliteratura/ lo ideal/ son tres sesionessemanales con '3 horas m2nimo entresesiones)
M,&oo e e"e!%i%io avalao
/o! la evien%ia %ien&%a el
7.
4 5HIIT "a$- los niveles de glucosa en lasangre y aument- la caacidad dee$ercicio/ actividad "asal/ la o6idaci-n dehidratos de car"ono/ te$ido adioso y lasensi"ilidad a la insulina,7
(&ivision of Endocrinology and8eta"olism/ &eartment of 8edicine/&eartment of 9iochemistry and
9iomedical *ciences/ 8c8aster
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7/26/2019 triptico_HIIT
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:niversity/ Hamilton/ +ntario/ anada/';>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>*e incluyeron cincuenta estudios,> Hu"o una reducci-n en la resistencia a
la insulinadesus de HIIT,> En romedio el eso cororal disminuy-en HIIT es e0ca1 en la me$ora de la saludmeta"-lica,Estos resultados fueron en comaraci-ncon el gruo de control,
(&eartment of Health *ciences/:niversity of Leicester/ Leicester/:@,';>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
(Health Innovations esearch Institute/ *choolof 8edical *ciences/ 8IT :niversity/9undoora/ Australia,Haley BA/ Ci"ala 8B,)
8DT+&+ HIIT
Entrenamientode Alta
Intensidad enIntervalos