7/26/2019 triptico_HIIT

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El QUEMADORDE GRASA ms

efectivo que laciencia ha dado aconocer!High Intensity Interval Training (HIIT)Entrenamiento de Alta Intensidad enIntervalos

Los mdicos informadosrescri"en HIIT ya que seg#nla literatura es el me$or tiode e$ercicio ara com"atirenfermedades como%

&ia"etes tio ' esistencia a la insulina olesterol elevado Triglicridos altos *o"reeso +"esidad Estrs Afecciones

cardiovasculares,

Agenda tu evaluaci-n gratis o

consultas al%

Fono: +56 9 93058495mail:e.saave!a.valle"os#$mail.%omEs&e'an Saave!a (alle"os

)En *, %onsis&e es&esis&ema-

30 min&os %aa sesin

(solo . sesiones orsemana)/ siendo unentrenamiento corto/ intensoy e0ca1,

Al ser /e!sonaliao e$ercitasen la intensidad correcta arame$orar tu meta"olismo y as2eliminas m1s $!asa que concualquier otro mtodo dee$ercicio,

Si se /ee2

*i com"inamos este mtodo dee$ercicio con una %o!!e%&a

alimen&a%in odemos tenerresultados as2 o me$ores,

(*ervicio mensual, &e acuerdo a laliteratura/ lo ideal/ son tres sesionessemanales con '3 horas m2nimo entresesiones)

M,&oo e e"e!%i%io avalao

/o! la evien%ia %ien&%a el

7.

4 5HIIT "a$- los niveles de glucosa en lasangre y aument- la caacidad dee$ercicio/ actividad "asal/ la o6idaci-n dehidratos de car"ono/ te$ido adioso y lasensi"ilidad a la insulina,7

(&ivision of Endocrinology and8eta"olism/ &eartment of 8edicine/&eartment of 9iochemistry and

9iomedical *ciences/ 8c8aster

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:niversity/ Hamilton/ +ntario/ anada/';>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>*e incluyeron cincuenta estudios,> Hu"o una reducci-n en la resistencia a

la insulinadesus de HIIT,> En romedio el eso cororal disminuy-en HIIT es e0ca1 en la me$ora de la saludmeta"-lica,Estos resultados fueron en comaraci-ncon el gruo de control,

(&eartment of Health *ciences/:niversity of Leicester/ Leicester/:@,';>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

(Health Innovations esearch Institute/ *choolof 8edical *ciences/ 8IT :niversity/9undoora/ Australia,Haley BA/ Ci"ala 8B,)

8DT+&+ HIIT

Entrenamientode Alta

Intensidad enIntervalos