Uppsvinget 1-2012 Årgång 28 Fotograf (små bilderna): Vera Sport / verasport.se

Innehåll Uppsvinget 1-2012 Årgång 28 Ledare 2 Gymnastiknyheter 3-4 Förtjänsttecken/stipendium 5 BUSAM 6 Info Baskurs 7-8 Försäkringsinfo 8 Inbjudan till utbildningar 9-16 Kursanmälan mm 17 Läger/utbildningar 18 Sommarens resor mm 19 Grattis till… 20 Webbmail 21 Adressändring, idrottslyft mm 22 Aktivitet/tävlingskalender 23

Kallelse till Årsmöte

med Gymnastikförbundet Övre

Mellansverige

Den 17 mars 2012

Scandic CH i Gävle

Omslag: Blandade bilder från Nord-EM i Uppsala där de svenska gymnasterna stod för många fina insatser!

För ombud med rösträtt ska fullmakt skickas in eller medtagas till mötet. Fullmakt kan rekvireras från kansliet. Årets Ledare & Årets förening Är du intresserad av att delta i styrelse/kommitté uppdrag? Kontakta valberedningens ordförande 018- 32 49 53

2012

Nu är det hög tid att nominera era kandidater till Årets Ledare och Årets Förening 2011 i GF Övre Mellansverige. Sista dag för nomineringar är fredagen den 2 mars 2012. Vinnarna får sedan representera GF Övre Mellansverige i den centrala omröstningen.

Gör Din röst hörd, kom till årsmötet!

Varmt välkomna!

Skicka in ditt bidrag till: ovremellansverige@gymnastik.se

Anmälan senast den 10 mars 2012

Ni har väl inte missat oss på Facebook – Gymnastikförbundet Övre Mellansverige.

Gå in och gilla!

UUTTBBIILLDDNNIINNGGAARR OOCCHH

LLÄÄGGEERR

VVÅÅRREENN 22001122 sid.9-18

1

Hej!

Den 14 december gick flyttlasset för kansliet i Falun.

Från tidigare plats på Ingarvet flyttade hela Idrottens

Hus upp till Lugnet och med det tog vi ett kliv närmare

idrottens arena. Ny besöksadress för GF Övre

Mellansverige kansli i Falun, för den som har vägarna

förbi, är numer: Lugnetvägen 1, 791 31 Falun.

Välkomna in!

Juluppehållet tog snabbt slut och nu har gympaterminen satt igång med full fart. Kurser

har redan dragit igång med bland annat Baskurs Barn & Ungdom grund i både Uppsala

och Falun, Gymmix Baskurs, Stora redskap och passningsdagen samt en Baskurs Barn &

Ungdom inriktning Trupp Basic. Våren är fylld med olika utbildningar/kurser och hemsidan

uppdateras kontinuerligt med flera. Så ta för vana att gå in på hemsidan under

”utbildning/kursanmälan regionen” för att se om det kommit ut något nytt. Inbjudan till

utbildningarna/kurserna finner ni längre fram i tidningen och på vår hemsida där ni också

gör er anmälan. Saknar ni någon kurs hör ni av er till kansliet, vi försöker hjälpa till så gott

vi kan.

Längre fram i tidningen hittar ni också mer information kring hur den ”nya” Baskursen Barn

& Ungdom fungerar, en liten lathund för att det ska bli lättare att hitta rätt i

utbildningsdjungeln.

I mars har regionen funnits i ett år och det är dags för ett nytt årsmöte, med allt vad det

innebär. Viktigt att DU kommer och gör din röst hörd!

Wik utbildningen dyker upp i sommar igen men i ny skepnad, som Wik-end utbildning.

Istället för en vecka kommer utbildningen att delas upp på några helger med start i juni och

med uppehåll för midsommar. Ett ”måste” för er gruppträningsledare där ute i regionen!

Tiden rusar iväg och innan nästa nummer kommer ut så vill i GF Övre Mellansverige

passa på att önska er alla en Glad Påsk.

Hälsningar Sine & Lotta sningar Sine & Lotta

2

Gymnastiknyheter Svensk gymnast i Cirque du Soleil 23-åriga Petter Linsky, med rötter i Falun och GF Gymnos, är artist i den magiska Cirque du Soleil-världen med showen Iris, mitt i Hollywood. Flickis.se kommer genom en rad artiklar ge er en inblick i hur livet som artist är där. Först ut en kort presentation av Cirque du Soleil - och Petter men även en andra intervju där vi får veta hur premiären gick. www.flickis.se, alltså.

Flickis.se är Gymnastikförbundets officiella ungdomssite, där gymnaster och unga ledare själva kan påverka innehållet. Här finns inspiration, möjlighet att tycka till, diskutera, gymnastikfilmer, bilder och mycket annat. Sprit detta bland dina gymnaster.

Flip’a’trick Squads is here! Flip'a'trick Squads har landat. Ett inspirationsmaterial för bland annat free running, breakdance och tricking intresserade, helt fritt att använda! Klicka in dig via: www.gymnastik.se/Ungdom/FlipatrickSquads och låt dig inspireras. Testa i din förening och se till att skicka någon på kurs så ni lär er alla tips och tricks av de som redan kan. En riktig bamsesuccé Bamsegympa för barn 3-6 år är rolig, allsidig motorisk träning där barnen får prova på olika sätt att röra sig och använda kropp och knopp! Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa. GympaKidz är Gymnastikförbundets varumärke för verksamhet som riktar sig till tjejer och killar mellan 7– 12 år, som vill träna utan att tävla men som söker nya och roliga utmaningar. Ett GympaKidz pass kan vara dans och show, Power med redskap, trampett och trampolin eller yoga.

Utbildningskrav Från och med den 1 juli 2011 började utbildningskrav på Teori utbildningen att gälla. Detta innebär att du som ledare måste ha genomgått Teori steg 1 innan du går vidare till någon av de praktiska kurserna på steg 2. Vidare gäller att du som ledare måste ha genomgått Teori steg 2 innan du går vidare till någon av de praktiska kurserna för steg 3 (se även sid 8).

BBaarrnn oocchh uunnggddoomm

TTäävvlliinngg

3

Landslag i trupp Vid EM i TeamGym 2012 i Århus kommer Sverige för första gången att representeras av ett landslag i alla tre seniorklasserna – damer, mixed och herr. Landslagsuttagning kommer att gå av stapeln den 11-12 februari i Örebro – för mer information om uttagningen samt uttagningskriterier hittar du på: www.gymnastik.se →Tävling →Truppgymnastik →Landslag →Uttagning. De tre landslagstränarna i truppgymnastik:

Sofia Palmelius 25: kommer att leda damlandslaget tillsammans med redskapsspecialisten Sakarias Lindell. Trots sin relativt unga ålder är Sofia en redan meriterad och respekterad tränare i truppgymnastik. Fram till 2006 tränade hon själv i Örebro GF och har på meritlistan ett SM-silver i damklassen. Hon har också en fin fjärdeplats från NM 2009. Christian ”Vippen” Vilppola 38: Arbetar på Cirkus- och Danshögskolan. Även Vippen är meriterad och har SM-, NM- och EM tävlingar att lägga på sin meritlista, både som aktiv och som tränare. Har arbetat som tränare både i Sverige och på Island och som Coach och Head Coach för UEG. Till sin hjälp med mixedlaget kommer han att ha redskapsspecialisten Anders Frisk. Jonas Juhl Christiansen 32: Kommer från Danmark där han varit aktiv både som gymnast och tränare. Arbetar idag som idrottskonsulent på Gymnastikförbundet. På fritiden tränar han Brommagymnasternas herrlag som han tillsammans med har samlat ihop en del JSM-, SM-, NM- JEM- och EM medaljer. Han har till sin hjälp med herrlandslaget redskapsspecialisten Jenny Bjälkefort.

(Inom kort kommer de tre återstående redskapsspecialisterna att presenteras på SvGF hemsida.) AG-nätverket rapporterar Den 28 december var det utbildning i Leksand för att bli testare på kravprofilen KvAG. I utbildningen gick Lele Matsson igenom styrka 1 och flexibilitet. Det var deltagare med från 4 olika föreningar i regionen. Från regionen har 8 stycken AG gymnaster blivit uttagna till utvecklingsgruppen: Linnea Rosenqvist (GF Gymnos), Saga Larsson (Leksands GF) och Amanda Björk, Sofie Emilson, Linda Faghihi-Holmberg, Oliva Lyngå, Sigrid Risberg och Oliva Schelin (alla GF Uppsalaflickorna). I Juniorlandslaget hittar ni Ece Ayan 13 år från Leksand – Stort grattis till er alla!

Gymmixfamiljen växer Gymmix är förbundets registrerade varumärke för kvalitetssäkrad gruppträning. Det omfattar även alla förbundets gruppträningsutbildningar. Under mellandagarna växte Gymmixfamiljen till 95 Gymmixföreningar runt om i landet! Gymmix egna Facebook-sida På Luciadagen öppnades Gymmix officiella Facebook-sida. En ny kanal för förbundets stora gruppträningsverksamhet – öppen för alla! Gå in och gilla!

GGrruuppppttrräänniinngg//GGyymmmmiixx

4

Förtjänsttecken

När du varit ledare i respektive antal år – har du möjlighet att söka detta från regionen:

DIPLOM

Ledare i minst 3 år Diplom

REGIONSMÄRKE = PINS

Ledare i minst 5 år Brons-pin

Ledare i minst 8 år Silver-pin

Ledare i minst 12 år Guld-pin

LING-MEDALJ

Uppdrag i minst 15 år.

Svenska Gymnastikförbundets högsta utmärkelse. Endast personer som fått sin

gymnastikregions högsta utmärkelse kan erhålla Lingmedaljen.

Ansökningsblankett till Lingmedaljen hittar du på: www.gymnastik.se → För föreningen →

Utmärkelser och stipendier.

Bertil Sjöstrands resestipendium delas ut till sökande som avser vidareutbilda sig i någon

form av internationellt arbete inom gymnastikens olika verksamhetsfält. Stipendiet kan

användas till alla former av internationellt arbete till förmån för svensk gymnastik.

Ansökan ska innehålla en kort beskrivning över den sökande och över det tilltänkta

ändamålet. Resestipendiet är på 5 000 kronor och utdelas under våren 2012.

Ansökan skickas till:

Gymnastikförbundet

Idrottens Hus 114 73 Stockholm.

Märk kuvertet "Bertil Sjöstrands resestipendium".

Sista ansökningsdag är den 2 april 2012.

UUttmmäärrkkeellsseerr iinnoomm GGyymmnnaassttiikkfföörrbbuunnddeett oocchh RReeggiioonneerr

BBeerrttiill SSjjöössttrraanndd rreesseessttiippeennddiiuumm

5

Söndag den 11 mars 2012 på Fyrishov i Uppsala A-hallen

Klasser: Klass I: Ungdom födda 2002 och senare Klass II: Ungdom födda 1999-2001 Klass III: Ungdom födda 1998 och tidigare Klass IV: Trampettklass födda 1999-2001 Klass V: Trampettklass födda 1998 och tidigare

Startavgift: 400 kr/trupp och klass I-III, 300 kr/trupp endast klass IV-V, 600 kr/trupp klass I-III + IV-V

Inbetalas i samband med anmälan till bg 5751-6080, tillhörande GF Övre Mellansverige. Glöm ej uppge förening och klass! OBS! Anmälan är ej giltig förrän anmälningsavgiften är inbetald.

Anmälan: Anmälan görs via vår hemsida: www.gymnastik.se/ovremellansverige

Under tävling - trupp – tävlingsanmälan. OBS! Ange klass, antal gymnaster och namn på ledare och ev. lagnamn. Information om tider mm skickas till truppens kontaktman, så glöm inte ange namn och adress till denne. OBS! Anmälan giltig först när avgiften betalats in! Vänligen respektera sista anmälningsdag den 1 februari 2012!

Övrigt: Tag med överdragskläder och som vanligt;

ETT GLATT HUMÖR!

Upplysningar: GF Övre Mellansveriges kansli 018 – 23 14 60 eller maila till: ovremellansverige@gymnastik.se

Entréavgift: 50 kr för vuxen (barn under 16 år samt ledare gratis)

VÄLKOMNA!

6

7

Baskurs Barn och Ungdom är indelad i två delar, en grunddel som är gemensam för alla och en valbar inriktningsdel. Minimiåldern för den nya Baskursen är från det år du fyller 15. Inga dispenser ges.

1. Grunddel I Baskurs grunddel får du lära dig om ledarrollen, barn och ungdomars utveckling och grundläggande gymnastik. Baskursen innehåller även en introduktion i biomekanik, träningslära och hur du som ledare arbetar för att skapa en säker gymnastik. 2. Valbar inriktningsdel Baskursens olika inriktningar är praktiskt inriktade och riktar sig till en disciplin. Inriktningen Barn och Ungdom Basic ger t.ex. en bredare bas och är en lämplig inriktningsdel för dig som arbetar med barn och ungdomar oavsett vilken verksamhet du sedan kommer att verka inom. Det finns även andra inriktningar, som riktar sig till olika verksamheter/ discipliner. De inriktningar som går att välja mellan är följande:

BBaarrnn oocchh UUnnggddoomm BBaassiicc MMuussiikk oocchh rröörreellsseerr ((bbll.. mmuussiikkaannaallyyss)) LLeekkeenn ssoomm aarrbbeettssssäätttt MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii mmaattttaa ((hhjjuullnniinngg oocchh

rroonnddaatt)) MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii hhoopppp//ttrraammppeetttt

((hhooppppeettss ffaasseerr,, rraakkaa hhoopppp,, kkuulllleerrbbyyttttaa uupppp ttiillll mmaattttbbeerrgg))

GGrruunnddffäärrddiigghheetteerr ii rrääcckk,, rriinnggaarr,, bboomm,, bbaarrrr

GGrruunnddeerrnnaa ii hhaannddrreeddsskkaappeenn

TTrruupppp BBaassiicc MMuussiikkaannaallyyss GGrruunnddeerrnnaa ii ffrriissttååeennddeettrräänniinngg MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii mmaattttaa ((hhjjuullnniinngg oocchh

rroonnddaatt)) MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii hhoopppp//ttrraammppeetttt

((hhooppppeettss ffaasseerr,, rraakkaa hhoopppp oocchh uupppp ttiillll vvoolltt ppåå mmaattttbbeerrgg))

KKvviinnnnlliigg AAGG BBaassiicc MMuussiikkaannaallyyss GGrruunnddeerrnnaa ii ffrriissttååeennddeettrräänniinngg GGrruunnddttrräänniinngg ((ggåå,, llööppnniinngg,, hhoopppp,, ssttäämm,,

llaannddnniinngg oocchh ssttööddjjaa)) ÖÖvvnniinnggaarr ii ggrruunnddppoossiittiioonneerr GGrruunnddeerrnnaa ii rröörrlliigghheettssttrräänniinngg

MMaannlliigg AAGG BBaassiicc MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii mmaattttaa ((hhjjuullnniinngg,,

rroonnddaatt oocchh hhaannddvvoolltt)) MMeettooddiikk oocchh tteekknniikk ii hhoopppp ((öövveerrssllaagg)) GGrruunnddffäärrddiigghheett ii rrääcckk,, rriinnggaarr,, bbaarrrr,, bbyyggeell

TTrraammppoolliinn BBaassiicc TTrraammppoolliinneenn ssoomm rreeddsskkaapp TTrraammppoolliinnhhooppppnniinnggeennss ggrruunnddeerr PPaassssnniinnggsstteekknniikk oocchh ssääkkeerrhheett fföörr

ggrruunnddöövvnniinnggaarr LLeekkaarr ppåå ttrraammppoolliinneenn

RRGG BBaassiicc GGrruunnddeerrnnaa ii rryyttmmiisskk ggyymmnnaassttiikkss ffeemm

hhaannddrreeddsskkaapp ((rreepp,, ttuunnnnbbaanndd,, bboollll,, kkäägglloorr oocchh bbaanndd))

GGrruunnddppoossiittiioonneerr oocchh mmuussiikkaannaallyyss

HHoopppprreepp BBaassiicc GGrruunnddeerrnnaa ii eennkkeellrreepp,, dduubbbbeellrreepp oocchh

ssuuppeerrllåånnggrreepp MMuussiikkaannaallyyss

Så här fungerar den nya Baskursen Barn och

Ungdom – SvGF:s grundutbildning

Baskurslicens Efter att du genomfört BÅDA delarna erhåller du en Baskurslicens och ett brett utbud av olika fördjupningsutbildningar öppnar sig (se exempel nedan).

Gymnastikförbundet rekommenderar starkt att alla gymnaster som är medlemmar och deltar i

föreningens verksamhet ska vara olycksfallsförsäkrade. Av den anledningen har förbundet ett

förmånligt avtal med försäkringsbolaget Euro Accident, som endast är tillgängligt för förbundets

medlemsföreningar. Försäkringarna administreras av försäkringsmäklaren Pensum.

Försäkringsåret är 1 oktober - 30 september. Kolla med din förening om de ordnar med denna

försäkring eller om du själv ska ansvara för den.

Det finns följande olycksfallsförsäkringar/licenser för gymnaster/ledare:

Basförsäkring - gäller alla oavsett ålder som ej behöver tränings/tävlingsförsäkring

Träningslicens - gäller de som utför fria rotationer runt tväraxeln (oavsett redskap) samt överslag

och kullerbytta på trampett - utan att tävla

Tävlingslicens - gäller alla som tävlar i gymnastik

Ledarförsäkring - gäller alla ledare som har ett uppdrag i föreningen

Läs mer om försäkringarna på: www.gymnastik.se → För föreningen → Försäkringar/licenser

Steg 1 Disciplinspecifik, praktisk

Teori Steg 1

Steg 2 Disciplinspecifik, praktisk

Teori Steg 2

Steg 3 Disciplinspecifik, praktisk

Steg 4 Disciplinspecifik.

(Finns endast inom vissa discipliner)

Teori Steg 3

FFöörrssääkkrriinnggaarr//lliicceennsseerr

8

Utbildningar/Kurser Plats: Vilundahallen, Upplands Väsby Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Louise Nordenberg Innehåll: Trampolinen som redskap. Trampolinhoppningens grunder.

Passningsteknik och säkerhet för grundövningar samt lekar på trampolinen.

Pris: 1 100 kr, inkl material och lunch Anmälan senast: 2012-01-22 Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom grund Utbildare: Cecilia Hämäläinen Innehåll: Musikanalys, grunderna i friståendeträning, grundträning (gå,

löpning, hopp, stäm, landning och stödja), övningar i grundpositioner samt grunderna i rörlighetsträning.

Pris: 950 kr, inkl material Anmälan senast: 2012-01-29 Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Baskurs Barn och Ungdom grund Utbildare: Sofia Lundblad Innehåll: Musik och rörelser (bla musikanalys), leken som arbetssätt, metodik

och teknik i matta (hjulning och rondat), metodik och teknik i hopp/trampett (hoppets faser, raka hopp och kullerbytta upp till mattberg), grundfärdigheter i räck, ringar, bom, barr samt grunderna i handredskap.

Pris: 2 100 kr, inkl material, lunch och fika Anmälan senast: 2012-01-18

18-19 februari – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning barn och ungdom

11 februari – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning KvAG basic

11 februari – Baskurs Barn & Ungdom, inriktning trampolin basic

BBaasskkuurrss BBaarrnn oocchh UUnnggddoomm,, iinnrriikkttnniinnggssddeell

9

Plats: Håstaholmens gymnastikhall, Hudiksvall Förkunskaper: Inga Utbildare: Sandra Winblad von Walter Pris: 850 kr, inkl material Anmälan senast: 2012-02-15 Övrigt: Tider: Alt 1: 13.00-16.00 Alt 2: 17.00-20.00 Vänligen uppge vilken av tiderna som ni vill gå. Plats: Von Bahrsskolan (Heidenstamsskolan), Uppsala Förkunskaper: Inga Innehåll: Syftet med Bamsegympa, praktiska övningar och lektionsförslag i

temat Bamsegympa samt hur man får använda Bamse i sin förening Utbildare: Madelene Larsson Pris 1 350 kr, ink material Anmälan senast: 2012-02-16

17 mars – Bamsegympa, förening

BBaarrnn-- oocchh uunnggddoommssuuttbbiillddnniinnggaarr

15 mars – Bamsegympa, förskola 3 timmar

10

Förkunskaper: Gymmix Baskurs Syfte: Att ge dig som deltagare grunderna för att kunna utforma egna

gympapass i din förening Innehåll: Olika komponenter i ett gympapass, såsom uppvärmning,

pulshöjning, kondition, koordination, styrka/rörlighet, pulssänkning och nedvarvning och dess innebörd.

Utbildare: Helén Kullberg Pris: 2 300 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: 2012-01-30 Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Gymmix Baskurs Syfte: Att ge dig kunskaperna som gör dig till en säker ledare inom aerobic.

Även för dig som vill utveckla träning på stepbräda och lära dig utforma egna säkra stegkombinationer en stabil grund att stå på.

Innehåll: Aerobic: Öva dig att leda en del av ett aerobicpass. Hur du utnyttjar delar i musiken till att koreografera dina egna stegkombinationer. Lära dig hur du kommunicerar med Q-signs.

Step: Tränar grundsteg på steplådan. Tips för att utveckla dina pass. Hur man kan jobba med stepbrädas höjdförändringar, mm.

Utbildare: Maria Tegnestrand Pris: 2 300 kronor, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: 2012-01-30 Plats: Fyrishov E-hallen, Uppsala Förkunskaper: Inga Syfte: För dig som är ny som instruktör inom gruppträning eller för erfarna

gruppträningsinstruktörer som behöver ny inspiration och ett pass att genomföra med sin grupp.

Innehåll: En programkurs är ca fyra timmar där du får möjlighet att lära dig ett pass som du sedan kan gå hem och använda i din grupp.

Utbildare: Jenny Barksjö Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-02-26

11-12 februari – Gymmix Gympa

GGyymmmmiixx uuttbbiillddnniinnggaarr

11-12 februari – Gymmix aerobic/step

11 mars – Programkurs Core

11

17 mars – Programkurs Core

Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Inga Syfte: För dig som är ny som instruktör inom gruppträning eller för erfarna

gruppträningsinstruktörer som behöver ny inspiration och ett pass att genomföra med sin grupp.

Innehåll: En programkurs är ca fyra timmar där du får möjlighet att lära dig ett pass som du sedan kan gå hem och använda i din grupp.

Utbildare: Jenny Barksjö Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-02-26

21-22 april – Gymmix EFIT

Plats. Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Gymmix Baskurs Syfte: Att ge dig som blivande EFIT-ledare grundläggande kunskaper i att

utföra EFIT-pass. Ett annat mål är även att kunna instruera både grupper och individer i EFIT

Innehåll: Utbildningen är en praktisk kurs där du får träna på EFIT:s olika delar t.ex. styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och explosivitet. Du får även fördjupade kunskaper i EFIT, en övningsbank och grunderna i bra teknik för att skapa säkra pass. Vi går igenom hur du kan komponera och programmera EFIT samt att tyda och tolka redan skapade EFIT-pass. Du får även med dig motivationshöjande metoder i denna utbildning.

Utbildare: Jaime Contreras Tittonen Pris: 2 300 kronor, inkl material och lunch Anmälan senast: 2012-04-08

28-29 april – Gymmix Box

Plats: Västerås Förkunskaper: Gymmix Baskurs Syfte: Att gå igenom box som motionsform och ge dig verktyg att skapa

säkra boxklasser i din förening. Innehåll: Utbildningen är en praktisk kurs där du får öva rörelser och tekning

inspirerade från olika kampsporter. Rörelserna är anpassade till motionsformen. Du får lära dig säkra slag och sparkar med och utan handskar och mitsar. Du får även lära dig hur man skapar och instruerar bra, säkra och stimulerande boxklasser.

Utbildare: Jaime Contreras Tittonen Pris: 2 500 kr, inkl material, intyg och lunch Anmälan senast: 2012-03-29

12

Plats: Håstaholmen, Hudiksvall Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Syfte: Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt), Frivolt med ½ skruv

(grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. Utbildare: Lasse Mörk Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-01-22. Kontakta kansliet Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Syfte: Att ge tränaren grundläggande kunskaper i trampett, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt), Frivolt med ½ skruv

(grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. Utbildare: Anna Ekström Pris: 2 700 kronor, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: 2012-01-29 Plats: Idrottens Hus, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Syfte: Ger fördjupade kunskaper inom områden som är viktiga i din roll

som tränare och kompletterar de praktiska kunskaper som du får i de disciplinspecificerade stegutbildningarna

Innhåll: Ledarskap, anatomi, biomekanik och träningslära Utbildare: Anja Näslund och Jonas Gustavsson Pris: 2 550 kronor, inkl material och lunch Anmälan senast: 2012-02-03

17-19 februari – Teori Steg 1

TTäävvlliinnggssuuttbbiillddnniinnggaarr

4-5 februari – Trampett Steg 1

10-12 februari – Trampett Steg 1

13

18-19 februari – Trampolin Steg 1

Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Syfte: Ge grundläggande kunskaper i trampolinteknik, även när det gäller

regler och bedömning. Innehåll: Positionshopp, sittstuds, ryggstuds, magstuds, halvvändning mage,

framåtvolt och bakåtvolt. Grundläggande trampolinteknik och fysisk preparation.

Utbildare: Louise Nordenberg Pris: 2 100 kronor, inkl material och lunch Anmälan senast: 2012-02-01

2-4 mars – Teori Steg 2

Plats: Idrottens Hus, Uppsala Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Syfte: Ger dig ytterligare fördjupade kunskaper inom de områden som

berördes i Steg 1 och dessutom kunskap i kost och idrottsskador. Innehåll: Ledarskap, anatomi, biomekanik, träningslära, kost och

idrottsskador. Utbildare: Anja Näslund och Jonas Gustavsson Pris: 2 550 kronor, inkl material, lunch och fika Anmälan senast: 2012-02-15

10-11 mars – Tumbling Steg 1

Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Baskurs Barn & Ungdom Syfte: Att ge tränare grundläggande kunskap i Tumbling, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna) och Frivolt samt

kombinationer. Utbildare: Pia Josephson Pris: 2 100 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: 2012-02-09 Plats: Fyrishov, Uppsala

17-18 mars – Tumbling Steg 1

Krav: Baskurs Barn & Ungdom Syfte: Att ge tränare grundläggande kunskap i Tumbling, metodik och teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Rondat, Handvolt, Flickflack, Whipback (grunderna), och Frivolt

samt kombinationer Utbildare: Pia Josephson Pris: 2 100 kr, inklusive material och lunch Anmälan senast: 2012-02-16

14

17-18 mars – Fristående Steg 2

Plats: Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Fristående Steg 1 samt Teori Steg 1 Syfte: Ge fördjupade kunskaper i vikten av rätt teknik, rörelsepositioner och

koreografi. Innehåll: Rörelseskolning, teknikträning och idéer och tips på hur du utvecklar en bra koreografi. Utbildare: Eija Österberg Pris: 2 100 kronor, inkl material och lunch Anmälan senast: 2012-02-16

23-25 mars – Trampett, Steg 1

Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper. Baskurs Barn & Ungdom Syfte: Att ge tränaren grundläggande kunskaper i Trampett, metodik och

teknik i de övningar som innefattas i Steg 1. Innehåll: Frivolt (grupperad, pikerad och sträckt), Frivolt med ½ skruv

(grupperad, pikerad och sträckt), Överslag, Rondat och Petrik. Utbildare: Anna Ekström Pris: 2 700 kr, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: 2012-02-22

24-25 mars – Fristående, Steg 1

Vart: Idrottshuset C-hallen, Enköping Förkunskaper: Baskursen Barn & Ungdom Syfte: Ge kunskap i förberedande rörelseskolning, uppvärmning och

rörelseskolnings- och stretchprogram Innehåll: Förberedande rörelseskolning, både sittande och stående positioner

t ex piléövning, tendueövning och passéövning m fl. Uppvärmingslängor, rörelseskolningsprogram 1 och 2 samt strechprogram

Utbildare: Eija Österberg Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-02-23

15

Plats: Sparbankshallen, Leksand Förkunskaper: Från det året man fyller 15 Utbildare: Annica Mattsson Pris: 1 100 kronor, inkl material, fika och lunch Anmälan senast: 2012-01-19 Plats: Söderhamn Förkunskaper: Från det året man fyller 18 Utbildare: Sara Jansson Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-02-10 Plats: Annexet, Fyrishov, Uppsala Förkunskaper: Från det året man fyller 18 Utbildare: Linus Sundvik Pris: Ej fastställt Anmälan senast: 2012-03-01 Plats: Lugnet, Falun Förkunskaper: Från det året man fyller 18 Utbildare: Sara Jansson Pris: 2 600 kronor, inkl lunch, fika och middag Anmälan senast: 2012-02-29

17-18 mars – Regionsdomare, Trupp

DDoommaarruuttbbiillddnniinnggaarr

4 februari – Domarkurs KvAG steg 1

24-26 februari – Regionsdomare Trupp

30 mars - 1 april – Regionsdomare Trupp

16

17

KKuurrssaannmmäällaann ppåå IInntteerrnneett AAnnmmäällaann sskkeerr vviiaa vvåårr hheemmssiiddaa,, www.gymnastik.se/ovremellansverigewww.gymnastik.se/ovremellansverige,,

uunnddeerr uuttbbiillddnniinnggaarr –– kkuurrssaannmmäällaann rreeggiioonn

KKuurrssbbeekkrrääfftteellssee sskkiicckkaass uutt vviiaa mmaaiill ssåå vväännlliiggeenn uuppppggee ddiinn mmaaiillaaddrreessss vviidd

aannmmäällaann

EEfftteerraannmmäällnniinnggaarr ggooddttaaggeess ii mmåånn aavv ppllaattss mmeenn fföörr aatttt vvaarraa ssääkkeerr ppåå eenn

ppllaattss,, ssee ttiillll aatttt aannmmäällaa ddiigg ii ttiidd.. VViidd sseenn aannmmäällaann,, kkoonnttaakkttaa kkaannsslliieett!!

ÅÅtteerrbbuudd AAnnmmäällaann äärr bbiinnddaannddee oocchh eennddaasstt llääkkaarriinnttyygg ggäälllleerr fföörr ååtteerrbbeettaallnniinngg aavv

kkuurrssaavvggiifftteenn..

KKuurrssååtteerrbbuudd ppggaa.. SSjjuukkddoomm mmeeddddeellaass kkaannsslliieett ppåå ttffnn 001188--2233 1144 6600 eelllleerr vviiaa

eemmaaiill ttiillll:: oovvrreemmeellllaannssvveerriiggee@@ggyymmnnaassttiikk..ssee

KKuurrssaavvggiifftt KKuurrssaavvggiifftteenn sskkaa vvaarraa bbeettaalldd iinnnnaann kkuurrssddaagg ttiillll BBGG 55775511--88006600,, ttiillllhhöörraannddee

GGFF ÖÖvvrree MMeellllaannssvveerriiggee..

VViidd ffaakkttuurreerriinngg ttiillllkkoommmmeerr 2255 kkrroonnoorr..

FFlleerr uuttbbiillddnniinnggaarr?? SSaakknnaarr nnii nnååggoonn uuttbbiillddnniinngg ii eerr fföörreenniinngg?? KKoonnttaakkttaa kkaannsslliieett 001188--2233 1144 6600..

VVii ggöörr ssåå ggootttt vvii kkaann fföörr aatttt ttiillllggooddoossee eerraa bbeehhoovv..

UUttbbiillddnniinnggssssiiddaann ppåå hheemmssiiddaann((www.gymnastik.se/ovremellansverigewww.gymnastik.se/ovremellansverige))

uuppppddaatteerraass oocckkssåå hheellaa ttiiddeenn mmeedd nnyyaa uuttbbiillddnniinnggaarr ssåå ttaa fföörr vvaannaa oocchh ggåå

iinn oocchh ttiittttaa iibbllaanndd..

Läger/Utbildningar/Resor sommaren 2012

Fastän det nya året precis har börjat så vill vi slå ett slag för sommarens läger och sommarutbildningar. Tipsa era gymnaster redan nu så de kan planera in sin gympasommar! Mer information kommer närmare inpå. Vill du vara ledare vid ockelbolägret? Kontakta kansliet: 018-23 14 60 Anmälningar sker som vanligt via hemsidan: www.gymnastik.se/ovremellansverige När: November – februari (lördag fm. till söndag em.) Vart: Lillsved Logi och mat: I priset ingår boende i fräscha dubbelrum i Parken,

två luncher, en frukost och en middag. Sänglinne och handduk tar var och en med sig. Städning av rummen görs av respektive förening före avfärd.

Pris: 450 kr/person. Specialpris på halltid tillkommer (1000 kr rabatt på ordinarie pris) .

Övrig: Redskap som finns är bl a 2 tumblinggolv, airtrack, 4 LEG trampetter, 1 MD trampett, pegasus, trampolin, truppfriståendegolv.

Välkommen att boka på tel: 08 - 541 385 30 När: 16 – 20 juni Vart: Perslundaskolan i Ockelbo Logi och mat: Logi sker i matsalar, mat serveras 3 gånger/dag

samt kvällsfika Program: Gymnastik, omväxlande med bad, bollekar och

sång. Pris: Ej fastställt När: Tre helger från och med mitten av juni med uppehåll under midsommar Vart: Wik folkhögskola Logi och mat: I priset ingår fm./em. fika, och lunch. Middag för

tvådagarsutbildningarna. Logi ingår inte i priset Program: Olika Gymmixutbildningar att välja på Pris: Ej fastställt

OOcckkeellbboollääggrreett

WWiikk--eenndd uuttbbiillddnniinngg

VViinntteerr 22001122!! LLääggeerr ppåå LLiillllssvveedd –– ssppeecciiaalleerrbbjjuuddaannddee ttoomm ffeebbrruuaarrii!!

18

EUROGYM 2012 – Coimbra Portugal Är du mellan 15-20 år och tycker att gymnastik är

bland det bästa som finns? Nu har du chansen att

följa med GF Övre Mellansverige, som planerar att

skicka en masstrupp, till Coimbra Portugal för en

vecka fylld med gymnastik, sol och bad.

EUROGYM är ett ungdomsevent som anordnas

vartannat år i olika länder i Europa. I sommar är det

dags för Portugal att stå värd och mellan den 15-19 juli förväntas ca 5000 unga gymnaster

att samlas i Coimbra för att uppleva häftig gymnastik i uppvisningsform. Allt börjar med en

stadsparad och innehåller sedan allt från öppnings- och avslutningsceremonier till UEG

Gala, workshops, forum och uppvisningar.

För mer information och priser gå in på: www.gymnastik.se/ovremellansverige →Ungdom

→EUROGYM 2012

En resa tillsammans med Gymmix – följer du med? En fantastisk hälso/träningsvecka för dig i den ”gyllene

åldern” som gillar att röra på dig. Trots namnet har

åldern ingen stor betydelse mer än att träningen

kommer att rikta sig mot gruppträning för " mitt i livet

åldern”. Följ med på denna härliga resa och få ett minne

för livet!

Så här kommer det att fungera:

Du bokar din egen flygresa - men registrerar dig via

Gymnastikförbundet för logi och medlemskort under hela festivalen. Det kommer att bli en

fantastisk vecka där du som deltagare kan gå runt på olika workshops och välja mellan

Zumba, Qi Gong, Yoga, Aerobics Pilates, Fitball med mera. Utöver det kommer det vara

övrig Festivalstämning med uppträdande på kvällarna i olika gympaformer och annat

läckert.

För mer information och priser gå in på: www.gymnastik.se →under fliken Gymmix →senaste nytt.

RReessoorr ssoommmmaarreenn 22001122

19

STORT GRATTIS till alla duktiga gymnaster/lag i GF Övre Mellansverige som

gjort bra insatser i tävlingar under hösten-11.

Bjursås IK: Som tog hem segern i alla tre klasser, mini-, ungdom- och juniorklassen när Regions-DM avgjordes i Bjursås den 20 november.

GF Uppsalaflickorna: Som efter en tät strid i knep silvret i U-Cupen i Halmstad 12-13 november. Guldet gick till Örebro GF och bronspengen till GF Vikingarna

Även stort grattis till (ingen bild):

GF Uppsalaflickorna (trupp) som tog en fin 4:e plats under JSM. Ece Ayan, Leksands GF (KvAG) 3:a i mångkampen och 3:a i barrfinalen i

Juniorcupen. Sigrid Risberg, GF Uppsalaflickorna (KvAG) som vann mångkamp i Rikscupen,

steg 6. Linda Holmgren Faghihi, GF Uppsalaflickorna (KvAG) 3:a i mångkamp i

Rikscupen, steg 6. Sofie Emilson, GF Uppsalaflickorna (KvAG) 1:a mångkampen i Rikscupen, steg 7. Olivia Schelin, GF Uppsalaflickorna (KvAG) 2:a mångkampen i Rikscupen, steg 7. Linnea Rosenqvist, GF Gymnos (KvAG) 4:a mångkamp i Rikscupen, steg 7. Olivia Lyngå, GF Uppsalaflickorna (KvAG) 3:a mångkampen i Rikscupen, steg 8. Hanna Berg, GF Gymnos (KvAG) 4:a mångkampen i Rikscupen, steg 8. Robin Larsson, Gefle GF (trampolin) 3:a individuell trampolin, klass 1, i Sjövalla

Cup. Gustav Tingelöf, Gefle GF (trampolin) 4:a individuell trampolin, klass 2, i Sjövalla

Cup. Louise Hedberg Lundblad, Gefle GF (trampolin) 2:a individuell trampolin, klass 2, i

Levo Cup. Evelina Gommel, Linnea Larsson, Amanda Axen, GF Uppsalaflickorna (RG) 1:a

i Lag-SM (ungdomar lag) Petra Lindgren, GF Uppsalaflickorna (RG) 4:a i Lag-SM (senior individuellt)

20

Webbmail för föreningen Alla föreningar som är anslutna till Gymnastikförbundet kan få en e-post/webbmail via Sajtmail. Varje konto förfogar över 50Mb. Spam och virusskydd ingår. Tillgång till denna webbmail är en medlemsförmån i Gymnastikförbundet och är kostnadsfri för alla medlemsföreningar. Se detta som en möjlighet för er som ej har en officiell och neutral e-postadress till föreningen, utan en adress som går till en privatperson alternativt att föreningen saknar e-postadress. Vi rekommenderar post.gymnastik.se som föreningens officiella mailadress - så rekommendera detta till DIN förening! Användarnamn och lösenord Alla föreningar har ett användarnamn efter modellen föreningsnamnet@post.gymnastik.se. Föreningen kommer att få ett lösenord som används vid inloggning till mailen. Nya föreningar I samband med bekräftelse på medlemskapet i Gymnastikförbundet har godkänts, kommer nya föreningar att få info om post.gymnastik.se. Inloggning Sker via www.sajtmail.com eller www.gymnastik.se/sajtmail Föreningen kan sedan välja om webbmailen ska vara tillgänglig för en eller flera personer inom föreningen. Det går även att vidarebefordra inkommande mail till en annan e-postadress. Allt detta görs under inställningar i inloggat läge – där kan föreningen själv även ändra lösenord. Glömt lösenord och/eller användarnamn Känner man inte till föreningens användarnamn och/eller lösenord mailar föreningen till siw.johansson@gymnastik.se. Ange föreningens namn och vem som är ansvarig med e-postadress och telefonnummer. Frågor om detta: Siw Johansson 08-699 64 89, siw.johansson@gymnastik.se Calle Myrsell 08-699 64 74, calle.myrsell@gymnastik.se

21

Adressändring

Kom ihåg att meddela Din nya adress till kansliet när Du flyttat!

Händer det något i din förening?

Glöm inte att skicka in DITT bidrag till tidningen. Meddela GF Övre Mellansveriges kansli om vad som händer så vi kan uppmärksamma det i Uppsvinget. Vi tar gladeligen emot allt: uppvaktningar, jubileum, uppvisningar, tävlingar och övriga tips till föreningar. Skicka gärna med foton också!

För de föreningar som önskar få tidningen till sina ledare, vänligen skicka/maila in uppdaterade ledarlistor så vi vet vart tidningen ska skickas.

Idrottslyftet år 5: 1 juli 2011 – 31 december 2012

Syftet med Idrottslyftet är att bidra till "mer & fler", nämligen att stötta utökad och ny aktivitet för flera idrottare än i dag. Bidrag från Idrottslyftet hoppas vi möjliggör att dörrarna öppnas för fler intresserade, och på så sätt katalyserar en positiv utveckling och spridning av gymnastiken över hela landet. Läs mer om Idrottslyftet på www.gymnastik.se →för föreningen →ekonomi och bidrag →idrottslyftet.

22

ANSVARIG UTGIVARE Hans Lundborg (vice ordförande) REDAKTÖRER Sine Blomberg sine.blomberg@gymnastik.se Lotta Karlsson lotta.karlsson@gymnastik.se TRYCKERI Trycksaksmäklaren

Nästa nummer av Uppsvinget kommer ut i april 2012. Manusstop 26 mars.

GYMNASTIKFÖRBUNDET ÖVRE MELLANSVERIGE Idrottsgatan 2

753 33 Uppsala Tfn: 018 – 23 14 60 Tfn: 023 – 454 78 BG: 5751 6080 E-POST ovremellansverige@gymnastik.se HEMSIDA www.gymnastik.se/ovremellansverige

Till:

Aktivitet/tävlingskalender VT-2012 Februari 4 Domarkurs KvAG steg 1 utbildning Leksand 4-5 Trampett steg 1 utbildning Hudiksvall 10-12 Trampett steg 1 utbildning Uppsala 11 Planeringskonferens Gävle 11-12 Gymmix aerobic/step utbildning Uppsala 11 Baskurs b&u, trampolin basic utbildning Upplands Väsby 11 Gymmix Gympa utbildning Uppsala 11 Baskurs b&u, KvAG basic utbildning Uppsala 12 UT-yngre, regionsfinal trupptävling Bålsta 17-19 Teori steg 1 utbildning Uppsala 18-19 Baskurs b&u, b&u basic utbildning Falun 18-19 Trampolin steg 1 utbildning Uppsala 24-26 Regionsdomare Trupp utbildning Söderhamn Mars 2-4 Teori steg 2 utbildning Uppsala 10-11 Tumbling steg 1 utbildning Falun 11 Programkurs Core utbildning Uppsala 11 BUSAM trupptävling Uppsala 15 Bamsegympa – förskola utbildning Hudiksvall 17 Årsmöte Gävle (Scandic CH) 17 Programkurs Core utbildning Falun 17-18 Tumbling steg 1 utbildning Uppsala 17-18 Fristående steg 2 utbildning Uppsala 17 Bamsegympa – förening utbildning Uppsala 17-18 Regionsdomare Trupp utbildning Uppsala 23-25 Trampett steg 1 utbildning Falun 24-25 Fristående steg 1 utbildning Enköping 30-1 Regionsdomare Trupp utbildning Falun April 21-22 Gymmix EFIT utbildning Uppsala 28-29 Gymmix Box utbildning Västerås

23